規則正しい生活

ゴルフの話です。最近、特にドライバーが右に行ったり左に行ったりするので、悩んでいました。今日の朝練で、真っ直ぐ打つ方法を一つ思いつきました。それは、パターならラインを読むなんてことをやったりしますが、ドライバーも、打つ前にヘッドの通り道をあらかじめ思い浮かべてその通りにヘッドを通すと真っ直ぐ飛びました。朝練で少し打っただけなので、また明日の朝練でもやってみようと思います。本日は、大学時代の友達と、東の宮カントリークラブでラウンド予定でしたが、一昨日雪でクローズだったので、今日は無理だろうと思

今朝は下半身トレ୧⁠(⁠＝ㆁ⁠ω⁠ㆁ⁠＝⁠)⁠୨フィッシュオイルを摂取し始めました。筋トレに効果があるそうですがうつ病と始めとする精神疾患や発達障害にも効果があるとかそれ万能過ぎない？まぁ魚の脂は脳に良いって言うけどね(；・∀・)やはりトレーニングに関係するものは脳機能を向上させるのか？運動療法って言うし🐶🐱

朝食を食べずに、あまり動かない生活をすると、いわゆる「ぽっこりお腹」の内臓脂肪型肥満につながるという研究結果が発表されました。名古屋大学大学院の小田裕昭准教授が、この研究について詳しく解説しています。メタボリックシンドロームとは腹囲が男性で85センチ以上、女性で90センチ以上あり、かつ血圧・血糖・脂質のうち2つ以上が基準値から外れると、メタボリックシンドロームと診断されます。メタボは様々な病気につながるリスクがあり、その該当者の割合は、女性よりも男性に多く、40歳以降に増加する傾向があります

自己紹介ジャスト40小学校5年、3年の姉弟の母幼児教育に興味を持ち、携わる仕事をしていますもう3月‥来月からは新生活を迎える方も多いのでは？私が幼児教室講師をしていると知っている友人のお子さんは4月から幼稚園入園入園までに何かしておくことある？と聞かれました友人はなるほど〜！これ発信してみたら？なぁんてお世辞をいってくれたので🐷も木に登ってみました笑当たり前のことばかりでわかってるよ！しているよ！という方も多いと思いますが①規則正しい生活を送

すこしづつ温かくなってきましたが、まだ肌寒い時間帯もありますし、寒暖差も激しいし、皆さん体調崩さないように気をつけてください♥️今日は美肌になれるという、嬉しいツボをご紹介しますね。頬骨の1番高い部分に、美肌のツボ（四白）があります。スキンケア後、薬指の腹で軽く押える位の弱めの力で、10回程プッシュしてみてください顔のむくみやニキビ、色素沈着にも効果を発揮してくれるといわれていますよ♥️スキンケア後に是非お試しください。人は規則正しい生活が大事だといわれていますが、お肌も同じです。

こんにちは。学習塾スマイルの森島です。学校生活を楽しむために身に付けおきたいこと！○身の回りのことが自分でできますか。○友達と楽しく遊んでいますか。○家庭学習の習慣がついていますか。○本を読んでいますか。○スマホ、ゲーム、ユーチューブを見すぎてはいませんか。（学習障害のお子さんが増えています。）○規則正しい生活をしていますか。小学1年生のうちにしっかりとした生活習慣や学習習慣を身につけさせて、学校生活の基礎を作っておきたいですね。

元気ですか？アントニオ猪木さんが『元気ですか？』元気って1.心身の活動の源になる力。2.体の調子がよく健康である。・・・・・・・・・・・・・・・・そう日常生活の中で、家事育児、仕事、学校といった場所で身体も健康で心も調子がいいということ。動くエネルギーある状態スマホだったら充電された状態となります。身体も心も充電されてますか？朝起きたとき、身体がサクサク動けるような軽さなのかと思いました。いつも身体が（心が）疲れているな〜、重いな〜眠いな〜しん

自閉症の子どもに対する親の心構え年齢と発達を考慮する年齢に合った生活習慣を身につけることが大事です。排泄や食事、着脱の習慣は発達の水準と運動発達や不器用さを考慮して、繰り返し根気良く働きかけます。感覚の異常を考慮するこだわりやパニックが目立つ子どもでは、感覚の異常が関連していることがあります。食事では味覚、嗅覚、温度感覚、着脱では肌触りなどの触覚が関与しています。子どもの感覚の異常を理解し、長い目で発達を促しながら働きかけることが大切です。生活習慣は家族の中で身につく幼児期の子

おはよう！黄しるべだぜ～・・・ハックション！最近のブログでも「春」がキーワードだけど、おいらの花粉探知機も発動してきたぞ、、、ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーおはようございます。今週のブログ当番は南川です。3月1、２日はくしゃみが止まらずいよいよ春がきたと感じていますこの季節は雨が降ると嬉しくなります雨の日は花粉症がマシになりませんか？これには科学的根拠があって花粉とは植物が受粉をするためにおしべから飛散されるものです湿度が高いと花

毎朝５時には起きああいないんだ…と感じる騒ぎや、不安で眠れない日々に私はリビングで寝ていた息子を家から出した後もそのままお別れになっても普通に罪悪を感じ継続しリビングで寝ていただんだんリビングでも夜中に起きずに眠れるようになり起きては何となく罪悪感を感じそんな話を息子の手紙に書いたら僕はしっかり規則正しく寝ています規則正しい生活は大切ですと言われた…何だかずっこけました…確かに肌ツヤもいい…そんな話を家でし家族は毎日どこかしらの寂しさを感じているがこのままで

わたしの場合大きな変化は見られません毎日だと疲れてしまって翌日の朝になかなか起きられないそんなことがあったので２日に一度のペースで続けています一度につき２０分ほど疲れたときにはやめています還暦ですから無理はしませんしっかりはしないけどやめずに少しずつ様子を見ながら継続しているそんな感じですが…緩やかに効果は出ている気がします減り傾向です追記１月〜２月２ヶ月で約３キロ減ゆっくりです🐢若い頃のようにハツラツ・ガッツリは無理なの

こんばんはヘッドセラピストスポーツインストラクター歴15年のyumiです😊35歳以上の女性の身体の変化や不調の改善のお手伝いします🫡日々私が自律神経を整えようって何とかの一つ覚えみたいに言ってるけど自律神経ってなんだろね？って思ってる方も多いかもねー自律神経とは名前の通り、全身に巡っている神経の1つ簡単にいうと「生命を維持するために24時間全身をコントロールしているシステム」難しいのでもう一歩踏み込んでいうと「内臓や血管などのはたらきを自動的に調整してくれる神経」なの

ご機嫌ようみなさーん自分のワクワクすること始めてますかーできることから健康づくり（いくやんはそう思う）あなたの望みはなんですか？漠然とイメージしても目的地へは到達しない目的地をあなたのナビにインプット後は見直し、練り直しを繰り返しつつお任せしましょう。きっとうまくいくすごもりのむしとをひらく新暦では３月５日から９日頃冬ごもりしていた虫が、姿を現し出す頃。虫に限らず、様々な生きものがめざめはじめます。

今日も寒いーさて、本日もライブwKアリーナ横浜に行くけどそれよりもセブンティーンのウォヌ君が兵役で来月行ってしまうのがショック！🥲🥲🥲SEVENTEENウォヌ、4月3日から兵役履行へhttps://t.co/jPKuxPLSRy4月24日～26日、5月10日・11日に開催される日本でのファンミーティングには不参加となる。#SEVENTEEN#セブチ#세븐틴#ウォヌ#WONWOO@pledis_17jp@pledis_17pic.twitter.com/1AWvx

今日の猫タビちゃん最近よくコロコロ寝ていることが多いですね体は小柄な猫ですがこのお腹を見れば一目瞭然太りすぎです歩く姿は乳牛🐄がお腹を垂らしながら歩いている状態ご飯を食べてすぐにゴロンと寝るのでますます牛🐄になってしまいますね暖かくなると思えば寒くなる体調の調整が難しいですね先々週に体調が悪くなったのもたぶん気温の変化のせい暑くなって寒くなる寒くなって暑くなることで寒暖差疲労をおこし自律神経の働きの乱れが原因寒暖差疲労になると肩こり頭痛めまい

シンデレラの時間割®︎の講座の中でこどもの時間管理コースがあります。これはこどもをどうにかする、という意味ではありません。母親は、なぜ自分を棚にあげて子供をどうにかしようとするのでしょう。「いう事を聞かない」とか「起きてこない」とか「勉強しない」とか目の前のこどもの姿が、あなたの積み重ねてきた結果です。よく「お母さん、頑張りすぎないで」とか「そうね、お母さん、つらいね」見当はずれな励ましで、現実逃避を助長する人いるね。よく考えてみて。その、こどもを。な

こんにちは😊👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😀❣️画像はFacebookお友達秩父在住浅見文利様が作成してくださいました😀加齢臭１、導入においはまわりの人を快適にさせたり不快にさせたりします❣️だから高齢者の私は加齢臭に関しては気にしてたりします😀２、加齢臭とは加齢臭は加齢に伴って発生する匂いで主に４０歳〜５０歳代頃から臭うようになります😨３、加齢臭の原因皮脂に含まれる脂肪酸と過酸化脂質が酸化してできるノネナールが原因です🩵４、加齢臭対策①

訪看さんがいらしてくださいました。最近は自分でお薬セットするから、健康チェックと相談がメインとなった。変われば変わるもんだねぇ。と、しみじみ言われる。そらぁボヤンと（だけど）入院していたワケではありません。３ヶ月規則正しい生活したお陰で、退院してからも続いているワケです。親友のアドバイスや支えもあって、、、でも、まだ２ヶ月しか経っていないんだよね退院してから。問題はこれから。働きだしたら。働きながら、今と同じ生活を維持できるか。今より強い意志が必要と思います。耐えら

こんにちは！コーチングを勉強中の有紀です。最近、ドラマに夢中になりすぎて、夜の時間が乱れてしまいました。そうすると、やはり次の日、頭がぼんやりしていたり、やる気が出なかったりと影響が出てきて、生活に差し支えるなと。元に戻そうと改善中です。テレビは中毒性があるので、長く観すぎるとよくないですね。観たいものを時間を決めて、なるべく早く眠れるように準備をしたいものです。だらだら観てはいけませんね。前にも書きましたが、本当は観ないほう

今朝は上半身トレ୧⁠(⁠｡⁠･⁠ω⁠･⁠｡⁠)⁠⁠୨吐きそうになるまでか喋れなくなるぐらいまで自分を追い込んだ方がやりきった感、ストレス発散法になります😀これが筋肉の動きがどうのこうのの話になるとそういう難しい話は分からんのじゃ！(#ﾟДﾟ)何事も単純が一番良し(๑•̀ㅂ•́)و✧

「いくら眠っても疲れが取れない」という経験をされている方が増えているとの報告があります。睡眠と心身の関係について、以下の3つの興味深い研究結果が示されています。1つ目は、睡眠パターンの変化と生活リズムの関連性です。研究によると、普段以上の睡眠欲求は、生活環境の変化に対する身体の自然な適応反応である可能性が指摘されています。2つ目は、新しい環境や人間関係による心身への影響です。睡眠の質の変化は、新たな刺激や経験に対する脳の処理プロセスと関連している可能性が示唆されています。

成長応援プログラム参加者の多くは、1年以上伸び悩んでいたお子様達です。今回紹介する体験記は、16歳5ヶ月から始めた「成長応援プログラム9ヶ月目」N.Iさん（身長160㎝）のお子さん(男)です。規則正しい生活をしようと心がけています家庭学習時の集中力がでてきました

快眠にはいくつかのコツがあります。以下を試してみてください。規則正しい生活リズム：毎日同じ時間に寝起きすることで、体内時計が整い、スムーズに眠りにつけます。快適な寝環境：暗く、静かで涼しい部屋を作りましょう。耳栓やアイマスクを使用するとさらに効果的です。就寝前のルーチン：リラックスできる習慣を取り入れましょう。読書、軽いストレッチ、深呼吸などが有効です。カフェインとアルコールを控える：特に夕方以降はカフェインやアルコールの摂取を避けると、より良い眠りにつながります。スクリーンタイムを制

相談する人ではなくて相談しない人でしたら、かかりつけの精神科医の先生です。だって相談する意味が無いですから。仕事の悩み、筋トレの悩み、近所のスーパーの閉店の悩み等こんなん精神科医に相談しても仕方ないでしょ？そういうことにゃ(＝・ω・＝)今朝は下半身トレ୧⁠(⁠ㆁ⁠ω⁠ㆁ⁠⁠)⁠୨ニャンコ先生に悩みを聞いてもらう方が効果はあるのにゃ🐱

最新研究が示す心と運気の関係性【精神習慣研究】私たちの周りで起きる「幸運」について、興味深い研究結果が報告されています。特に注目すべきは、人々の日常的な習慣と好ましい出来事の関連性です。研究によると、以下の3つの要素が重要な役割を果たすと指摘されています：1.前向きな思考習慣：肯定的な思考パターンを持つ人々は、困難な状況でも効果的な対処法を見出しやすい傾向が観察されているとの報告があります。2.直感的判断力の活用：研究者たちは、日常的な意思決定における「直感」の重要性に注目

​結婚してよかった10結婚は人生における大きな決断の一つですが、多くの人が結婚して良かったと感じています。今日は結婚して良かったことの代表的な10個を挙げてみます。さあ！いってみよう１精神的な安定が得られる常にそばにいてくれるパートナーがいることで、安心感や心の支えが得られます。２喜びや悲しみを分かち合える嬉しいことは2倍に、悲しいことは半分になり、人生のどんな時も共に乗り越えられます。３互いに成長できる価値観や考え方の違いから新たな発見があり、人間的に成長でき

最近若年層の方でも認知症になる方があるって医者から聞いたお話やけど、、、長生き時代やけど、同じ長生きするなら身体が元気なんは勿論やけどうちの場合は病気たくさん抱え込んでるから身体の保証はないけど、、、まぁ～それは医師に任せて、、、思うに、認知症にだけはならんように思考力はしっかりしてないとアカンやんって思っていたりします。一秒に一つの割りやでスムースにお野菜の名前10個言えるかな？詰まったり、考え込まずにやで笑後「あ」のつく

朝すっきり起きるためにみんながやってること3月14日は世界睡眠デー朝すっきり起きるためにみんながやってること3月14日は世界睡眠デー|ForbesJAPAN公式サイト（フォーブスジャパン）3月14日は「世界睡眠デー」ということで、大正製薬は全国の20代の男女1000人を対象に、朝すっきり起きるために行っていることを聞いた。部屋や寝具を快適な温度にする、規則正しい生活を送る、食事の時間に気をつける、適度な運動をする、朝日を浴び...forbesjapan.com

月曜日から木曜日までは喉の激痛で規則正しい生活をしてました(笑)それにしても寝すぎて背中が痛いよ(^o^)今日から3月。本当に暖かい(^o^)みんな、これは知ってるかな？2月と3月はカレンダ−が一緒の日付なんですよ。ただ、それだけなんだけど(笑)明日はABEMAでエスパルスの試合が無料放送ありますね。DAZN入ってない人はコチラで見てね(^o^)エスパルス、何処まで無敗で行けるか、楽しみ(^o^)

自分らしく輝くための心とカラダと魂を整える幸せに導く瞑想ヨガセラピストのAkiです季節の変わり目と花粉症対策３月がスタートしました。もうすぐひな祭りですね🎎今朝からバタバタとしてました💦Instagramの１つ目のアカウントが乗っ取られました💦アカウントは、取り戻せそうにありません💦気づいてくれたお友達が色々と教えてくれて有り難かった😭皆さまも二段階認証など対策取られて不正アクセス等防いでくださいね。手放すことを教えられ断捨離の時期なのだと思いました✨先日のオフィスヨガレッ