規則正しい生活

こんばんは目に留めて頂きありがとうございます🙂入院してた時って規則正しい生活をして21時には消灯で寝れる環境に居たのに全然寝れなくて…睡眠導入剤って飲まなかったけど周りで飲んでる人がいたし飲もうかなぁ〜って誘惑もあったけど結局、飲まなかった‼︎それでも寝れなくて困ってたのに…家に帰って来たら今度はいつでも眠たくて眠たくて…もちろん夜遅くまで起きてるって事も原因かとは思うけど…病院でも結構、昼間はバタバタしててお昼寝もしてないのに夜は寝れなくて…それでも朝の5時頃に

皆さんこんにちは！浦和ドライヘッドスパ専門店アリエスです朝晩冷え込みやすい季節になりましたね。何を着ていこうか毎日悩んでしまいます…寒暖差でなんだかだるいかも。。。という方いらっしゃいませんか？私たちの身体は体温を一定に保とうと、自律神経が働いて体温を調整していますが、寒暖差が大きいと自律神経が過剰に働いてしまい、寒暖差疲労が起きやすくなってしまいます寒暖差疲労は、体の冷えやだるさ、肩こりなどの不調につながり、最高気温と最低気温の差が7度以上あるときに起こりやすくなると言われてい

最近日の出の時間が遅い。因みにわしのところは１１月２１日現在、6時23分42秒だそうで、６月頃の4時半くらいと比べると、2時間近くも差がある。日の出の早い時間には、日の出に起こされる感覚が窓から伝わる訳だが、最近は、早起きなんぞすると、まだ真っ暗である。規則正しい生活を心がけているつもりだけれども、日の出とともに起きて、日没と共に寝るなんて言う生活は、2時間も時差があったら出来ないと言うことだな。ふぉーっふぉっふぉっふぉっふぉ(^o^);バナー二箇所クリックよろしく！m(_

おはようございます今日もライ麦入りトースト美味しい🩷スッキリ晴れた朝☀☀キーンと冷えています❄❄早朝、ゴミ出しに行ったらゴミの数少なっ皆さん朝が起きにくくなってきたかな私は変わらず５時過ぎには目覚めて洗濯ゴミ出し掃除すべて終えて出勤です規則正しい生活ほんと気持ち良いさてと黒豆ルイボスティー飲んで今日もがんばろう

MariaTherapyー本日のガイダンスー肉体を整えましょう。わだかまりと健康今日は、こだわりを手放す日です。怒りや敵意、軽蔑心などを、手放していきましょう。誰かに対して、わだかまりを持ち続けていると、苦痛を感じてしまうこともあります。今日は、すべてを必然として、受け入れてみる時です。誰かが、明らかに、おかしな行動を取っているとしても、気にせず、無関係に生きることもできます。他人に対する、こだわりや、わだかまりを捨てて自由

今日は規則正しい生活ができました。はい、私にとって規則正しいとは朝ごはんをたべて散歩することです。朝ごはんなんて味噌汁と、おにぎりと卵焼きまで作りましたよすばらしい朝食でした！そして、図書館まで散歩して本わかりてきました！図書館って本当にありがたい明日も引き続き規則正しい生活していこー！無理のない程度に笑

いつもスマイクル保育園のブログをご覧頂きありがとうございます朝、❝寒くなってきたなぁ～❞と思いながらお部屋に入ると、子どもたちが元気いっぱいの笑顔で《ぎゅー》っと挨拶に来てくれて、その可愛さに寒さを忘れる毎日ですさて、みなさんは【マイコプラズマ肺炎】という病気の名前をニュースで耳にしたことはありますか最近流行っているようです普通の風邪と似ているのではじめは診断がつかないこともありますマイコプラズマ肺炎にかかると咳が１ヶ月くらいしつこく続きます特

子どもの肥満問題、マジでヤバい！最近30年で2倍以上に増えてる。原因は簡単👇・コンビニやファストフードで簡単に食事が手に入る・外遊びが減って、ゲーム三昧・不規則な食事肥満の子どもたちが抱える問題👇・将来の生活習慣病リスクが上がる・体育の授業でつらい思いをする・いじめや不登校のきっかけになることもさらにヤバいのは、子どもの頃の肥満が大人になっても続きやすいこと。対策は家族みんなで取り組むのがポイント👇・バランスの良い食事・規則正しい生活リズム・運動する機会を増やす早めの対

こんにちは、HENPSです！🌱今回は、健康の中でも見落とされがちな「メンタルヘルス」にフォーカスしてみたいと思います💭ストレスフルな毎日を送る中で、心のケアもとても大切です🧠メンタルヘルスの重要性🌀心の健康が乱れると、体にもさまざまな影響が出ることがあります。例えば、睡眠不足や食欲の変化、さらには免疫力の低下など🛌🍴心身ともにバランスを保つことが、健康の鍵です🔑日常でできるセルフケア🌞1.毎日のルーチンを作る規則正しい生活は、心に安定感をもたらし

みなさん、おはようございます寒くて、布団から出るのが億劫です、、、一気に冬が到来したような感じで体がビックリしています💦いよいよ、インフルエンザなどの感染症がちまたで流行りだしました。近くの中学校では、学級閉鎖をしているらしい、、、毎年ですが、中学校から小学校へ、その後に保育園に、、、と下へ下へおりてくる感じ、、、兄弟がいるとどうしても移ってしまいます。１２月の発表会は、毎年、インフルエンザの心配をしななくてはなりません。今年も、そんなことになりそうな予感体

ついについに恐れていたことが起こりました。隣の空き部屋に入居者がっ！オイラは規則正しい生活を送っている。そして長年賃貸暮らしをしているので忍者のように足音もさせない。夜は音が出る作業はやらない、朝も早く起きていても普通のお仕事の人が起きる時間までは洗濯はしない。そんな風に気を遣うのが当たり前だと思って生活している。な・の・に自分が出す音に無頓着な人いるんだよね。かかとで歩く人とかさ。爪先立って歩けとは言わないけど歩き方ってもんがあるでしょうよ。隣にも響くってこと

闇抜けしたような気がする病み上がりだから養生してるけど抜けた気がする寛解期って事かもしれないしコントロールが良いのかも規則正しい生活朝日を浴びる軽いウォーキング栄養のバランスの取れた食事十分な睡眠休息昼寝お薬をきちんと飲む等など勤めて行ってるからね影じゃない光と影の影じゃない闇病みかな闇を抜けた気がする人の言う言葉が入ってくる気がしてる聞こえてるけどどうしてもそう思えないと思ってた言葉がそう思えるようになってきた一番変わったこと笑えることが増えたニン

脚痩せ専門ダイエット&ボディメイクスタジオMystyleO脚、X脚、前ももの張りetc.脚だけ痩せないお悩みの方は、ご相談ください。朝から快晴で、布団を干してシーツ洗ってイチョウを見がてらウォーキングに行きました。歩くこと、自然に触れることは私にとって仕事の一環でもあります☆さてさて、タイトルの通りしつこい便秘が改善した理由とは！？実は私、しつこい便秘と下痢を繰り返すタイプでした。特に、外に働きに出てるときは、出そうと思っても他の人が入ってきたらどうしようと我慢してま

こんにちはお休み中の筆者です。でも、パート職員だし、そろそろね・・・とおもっちょります。しずくさんもつれてきました。冷えたりしないよう、あったかくあったかくしております。去年、わたちゃんにとても可哀想なことをしてしまったからね。１０日間くらい前から、例の父のおうちに転がり込んでおります。アパートを借りてそちらで休むつもりだったんですけど、なんだかもう一回引っ越しになりそうだな～～～と思って。家は地震で痛んでいるんですけど、精神的に安定している人

やめない確率1000%ひまわりこども教室川人あゆみです。月1回の病院病院はできる限り行きたくないのですが，倒れたら困るお薬を飲み始めてから，体調がいいので調子に乗ることなく無理せずに仕事します。今月も安定ご近所の病院はとても親切ですよ。規則正しい生活これが1番だそうです。全くできていませんね。

「この前の注文、全部キャンセルね」下請け会社を見下した取引先社長の哀れ過ぎる末路とは|TRILL【トリル】私は40歳の会社員。大学卒業後は兄が社長を務める工場で、大好きなモノづくりをしています。特に、新しい部品を作ることが生きがい！最近では仕事ぶりが評価され、ちょっとだけ昇進して部下もできました。そして、上司が受け持っていた超お得意様のヤハシ会社の担当を引き継ぐことになったのですが……。trilltrill.jpここまでではないですが、俺の職場で似た話があ

【警戒】インフルエンザが“最も早い流行”…熱がでない“隠れインフル”に要注意！感染症３つ同時流行で“トリプルデミック”も（めざましmedia）-Yahoo!ニュースインフルエンザの流行時期が早まったことから、今年の冬は「インフルエンザ」、「マイコプラズマ肺炎」、そして「新型コロナウイルス」。この3つが同時に流行する“トリプルデミック”の可能性が懸念されていますnews.yahoo.co.jp11月15日の記事です。すでにインフルエンザ😷の流行期に入ったそうです。今年のインフルエンザは、

人間なんだから、子育ての正解は、規則正しい生活の徹底。わたしはそう考えていた。やたらに、「今日は特別な日だから」と親の気まぐれで生活の時間を狂わせない。夫の親やお客様がうちにきても子どもたちは、食事の時間はずらさないし消灯や起床も動かさない。バイオリン練習も365日欠かさない。出かけてもやる。あ、楽器がなくてもバイオリンできますからね。たった毎日20分。24時間のうちの20分。どんな理由で練習しないの？いや、違うな。歩くように歯磨きのように当たり前にしていく。

ご訪問頂きありがとうございます。自己紹介夫、子供（中学3年生、小学6年生）と柴犬の一家です。マイホーム・車2台持ちでも教育資金・老後資金を絶対貯める‼節約と投資で資産目標5000万円目指しています。お金のことを皆さんとお話できたら嬉しいです今日は日曜出勤でした~私の職場は月1ペースで祝日勤務で、他は平日勤務、夜勤なしです。看護師としては、人らしい生活を送れていると思います不規則勤務がないということは、そう。手当がない看護師にとって

さすが連休👏昨日22時に寝落ちして2時に起きて6時まで寝れなかったけど9時に起きれたʬʬ洗濯機から異音がするから電気屋さんに下見に行って……旦那の出張の切符買いに駅に行った！工事してリニューアルされてて初めて行ったけど面影なんかなかった。都会みたいになってたʬʬそれからラーメン🍜食べて……旦那の出張の服買いに行って……食品買い出しして帰宅🏠からの、昼寝Zzz‥ᐝ晩御飯はフライ🍴次男が手伝ってくれました油臭いし早々にお風呂🛀19時には全て完了(*`･ω･)ゞ長

立証できない・・・これも、この動きに関わっている方にお聞きした事ですでは、漏れが止まっても続く不調は？？実際の所、専門医でも手探りでの対応ですよね下がった脳は上がるのか？髄液は本当に枯渇して産生されづらくなっているのか？？又は！髄液の循環が良くないのか？ブラッドパッチで良くなる方とよくならない方の違いは？医師によってやり方が違う事でデメリットはあるのか？やり方が統一されていない事は、患者にとってマイナス要素ですよ？本当に。。。疑問ばかり

今年もインフルエンザの季節がやって来た。予防策は基本中の基本。規則正しい生活手洗いうがいを遵守しています因みに予防接種は受けていませんが、罹ったことはありません。

頭が重い！雨が降りますね～今日は朝からゆっくりめで動いています！起きたのも7時少し前！朝食も７時半！７時にご飯食べなきゃ！という変な？こだわりは捨ててゆっくりできる時にはゆっくりしましょう！規則正しい生活はとても良いけれどたまにはね！時間に追われていない時には身体の声も聞かなきゃ神戸布引ハーブ園２回目の来訪！もう一度行きたいところです！

おはようございますスマホを変えて初めて投稿昨日母が大豆と芽ひじきおくってくれたので炊き込みご飯に🍚人参入れたら彩良きですが一人で食べるので美味しければよし🥕2合炊きましたが1人で1日ちょっとで消費一人暮らしは太ると聞いていましたが離婚後約5㌔は増えました離婚前より食事が美味しく感じるのもあるし、規則正しい生活を平日は送っているのでしっかり食べてしまうのもあります..いい事だけど😅(しかしこの飼い主肥えすぎだにゃ-)ダイエットしたい🥺

一昨日くらいから昼夜逆転して、睡眠状態が最悪ですそして、レジン遊びにハマり過ぎて一日中何かしら作っています（やり出したら止まらず眠くなるまでずっとやってます）とうとうピアスに手を出し始め、ラッピングしてあるものはいつもエステでお世話になっているAさんへのプレゼントパーツまで作り始めています（こっちの方が面白くなってきました）練習には良いですが材料がすぐ無くなるレジン液がそろそろ無くなりそうです今日は歯科の予約を忘れてしまい、このままでは生活に支障が出ているのでブレー

今日も気温があがりましたね🙄さて、今回は…睡眠の質を上げるためには、規則正しい生活を送り、適度に運動を取り入れ、起きたら朝日を浴びるなどの対策があります。今夜は、睡眠の質の基礎知識や睡眠の質を下げる原因、睡眠の質を上げるための対策などを学んでいきましょう。現代人の睡眠時間は、20年前から徐々に減少しているといった調査結果があります。だからこそ現代社会において、睡眠の質を上げたい人は多いのではないでしょうか。睡眠の質といっても「朝起きたときに疲れを感じやすい」「しっかりと眠れてい

夜ご飯チキントマト煮カレーピラフにかけて美味しくいただきました今日は寝坊しまくり私8:30娘さん10:00息子さん11:00パパがいないと規則正しい生活じゃ無くなるまぁこんな日もありで高校サッカー見てお昼寝してぐうたらな1日明日は外出るのでね

●浅黒い！？ども、てつやです。あなたは素肌が浅黒くなったりしていませんか？もう秋・冬なのに素肌が焼けたりしていたら少し残念ですね💦それでも規則正しい生活、良く栄養を摂る、睡眠時間の確保など、対策することであなたは変われます！あなたの人生はあなたのもの。月４回で１2,０００円。２２時から１回３０分間の遠隔ヒーリングであなたの理想とする自分を手に入ります。毎週月曜日・水曜日・金曜日ひと月任意の曜日ごとにプラスした場合１０,０００円から申し込

こんにちはワタシですヤサオ小4男子ピアノは続けます2027年中学受験目指して栄光ゼミナールでがんばってますワタシアラフォーのフルタイムワーママ中受未経験のくせに、元塾講師なので教えたがり&ヒス爆発しがち最近年とったなーと感じる瞬間が増えてきましたまず、一番は、日中、眠くないこと学生の時はいつでも瞬間眠くなってたのに、いつの間にやら、どんだけつまらない会議の時も眠くなれません夜更かしができなくなって、規則正しい生活になってるせいでしょうかね。そして、仕事の効率が5

今日の気分は、5段階で3。忙しかったですけどね。帰ってきてから、編み物も進んだし、まあ、トントンかな。もういい加減眠い時間だよね。息子がソファーで寝ちゃって、お風呂入ったの、2時くらいで、それからなんだかんだして、今、やっと洗濯干し終わった。こんなだもん、規則正しい生活なんて、程遠い。でもって、今日は膝が痛い(T_T)運転中に足はつるし、もう危ないったらないわ。足が痛いって言ってたら、母は、私の足の心配をするんじゃなく、車乗れなくなったら困るですっ