規則正しい生活

”『SteveJobs－１を読みました！！』”-④”スティーブ・ジョブズの秘密！！”✪ジョブズを言い表す言葉に『現実歪曲フィールド』がある。名付け親のトリプルによると、これは『スタートレック』の「タロス星の幻怪人」という回から思いついたという。宇宙人が精神力だけで新しい世界を生み出すお話だ。『現実歪曲フィールド』は、警告であるとともに賛辞でもあった。『スティーブの現実歪曲フィールドにとらえられるのは危険なのですが、でも、あの力があるから実際に現実を変えられたわけです』現実歪曲フィール

今朝は上半身トレ୧⁠(⁠⁠＝╹⁠▽⁠╹⁠⁠＝)୨「メンタル好調な人」が毎朝欠かさずやっている〈シンプルな習慣〉|ニュースな本|ダイヤモンド・オンラインdiamond.jp当然ではある💪😼目覚まし要らずで自動的に目が覚めます🐱🐶

現役で仕事をしていた頃は、せっかちさんでした🤭朝は4時に起きて、学校へは6時すぎには到着。そこから仕事開始……そんな毎日を送っていました。周りからも「朝型人間」と言われていた私。その代わり、夜になるともうパワー切れ😅9時半になったらベッドに入るのがいつものパターン。（飲み会の時だけは、なぜか夜になっても元気でしたが🤣）そんな生活を長い間、続けてきました。ところが、退職してみると……だんだん夜が遅くなり、気がつけば日付が変わってから寝ることも😅朝は5時半頃には起きるのですが、

日々の出来事にハレとケがあるように、育児にもハレとケがある。特別なイベント、ふだん行かないところに出かけるとか、ごちそうを食べるとかがハレ。いっぽうケは規則正しい生活のリズムがあって、日常の生活を行う。ふだんの生活でできる遊びをし、出かけるのも近所、ごちそうでなく普通の食事をとり、お風呂に入って寝るのがケ。ハレは面白いけれど、時間が不規則になるし、エネルギーを使う。小さい子は疲れる。ケは特別なことはないけれど、安定感はある。生活のリズムができていれば体もよく育つ。充分に食べて眠れば、

本日もお疲れ様です。1日の時間が過ぎるのが早すぎてタスクが全然消化できない。。。今まではそういう時はご飯を食べるのは後回し、風呂に入るのも後回し、そして寝るのは諦める。。。ずっと机にへばりついてタバコを酸素以上に吸って仕事する。そんな生活が当たり前だったんですが、犬を飼うようになり、今のマンションに越してからは決まった時間に決まったタスクが強制的に発生するようになったんですよね.それは犬の散歩や餌やりだったり、スーパーへ食材の買い物だったり…

暑い夏が急に終わり、秋の長雨が続いています🌧️6.7.８月は気温が30度を超える前にリハビリ歩きをしようと必死で早起きして身支度して外に出ていましたが。最近は、朝も外が薄暗く、雨☔️なのか、降り出しそうなのかよく分からず、前のように飛び起きられない💦💤💤ゆっくりねてしまう💤🛏️夜もプライムビデオ見て遅くなる⌚️それでも暑くなりそうな日は一生懸命起きて出掛けようとしていますが。。そんなことで、出るものも出ず😅？？鍼灸でいつも聴かれます「最近お通じはどうですか？

こんばんはぁ明日は明日の風が吹くぅの水先案内人shineです✨やったぁ٩(ᐛ)وロスオリンピック出場です白熱の戦いでしたイランも強いです追い越されたり追い越したり接戦でしたハラハラドキドキもんでしたぁ💓石川祐希くんがマークされててスパイクがことごとく決まらずでもそんな中サービスエース取ったりとここぞと言う時に力を発揮してましたさすがキャプテン頼りになりますまぁ高橋蘭くんの活躍は素晴らしかったですねぇレシーブもサーブもアタックも全部こなします形にとらわれず

声を大にして言いたいこと、それは・・・「犬を迎えてから人生が変わった～♪」こう感じている人は多いんじゃないですかーーー！私は、犬を飼ったこともないのに動物愛護センターから「コーギー」という犬種の犬を迎えてしまいました。コーギーがどのような特性があるかも知らずら・・・※殺処分の期限が４日間と短かったからでもありますなので、引き取る時に「運動量が必要な犬種なので、いっぱい運動をさせてあげてください。」「できれば、室内で飼ってあげください。」想像もしていなかったこと

今日は朝から雨でした。肌寒いです今週は晴れの日が少なかったですね・・上着が必要な日もあるくらいに気温も低い日が多かったです。でも、油断大敵ですよね～１階女子トイレの続きです。パネル貼が完了したので、いよいよトイレブースと器具付けで完成ですSKのブースもスッキリ納まりました既存品よりも少し小さめですが、掃除には十分なシンクです。和式の便器も使い勝手が良く清掃性も高いタンクレスに交換です柱型にあわせて、面台を作成する事によって、スッキリ納まりましたよ。天井までのトイレブ

甘やかされて今日もお仕事お休みＭさんが食事を差し入れをしてもらって14時半まで眠りました15時に整形のリハビリ予約入れていたので頑張れた明日からまた日常を取り戻して規則正しい生活にします明日はいい事ありますように…

先週末息子宅に行った時調子に乗って夜更かしをした『名古屋２日目爆寝』息子の新居に行き、夜遅く迄色々おしゃべりしました本当普通に世間話息子が家にいる頃もたまに夜遅く迄おしゃべりする事があったけど、本当そんな感じ寝たのは3時近くだ…ameblo.jp息子と久々に話して楽しかった寝たのは3時過ぎ､､､昔ならなんともない時間しかし限りなくアラカンに近いアラフィフには、厳しい､､､あの日以来、体の調子が悪い､､､怠いし、体が重い､､､急に気温が下がったせいか、風邪気味で微熱ありアラカ

こんにちは！20代結婚を間近に控えたOLのねねです👩‍💼新卒で勤めた会社を退職することになりました！文字にすると簡単ですが、退職を決断するのはほんとーーうに難しく多分半年くらい悩みました😅笑というのも、◇周りの人が優しすぎるくらいに優しい◇同年代と比べて収入が高め◇順調に昇進してきた毎日充実した日々を過ごしていたので辞める日が来ることを想像もしてませんでした🤔💭じゃあなぜ退職するに至ったのかというと、、彼との生活リズムの違いが辛かった私の仕事はシフト制なので休みの日もバラバ

長くなりますね。すみません。続きます彼はしぶしぶながら休みの日も11時頃には起きるようになりましたそれからお昼ご飯を買いに出かけてお昼を食べたら相変わらず動画視聴‥その頃彼をサポートしてくださっている役所作業所病院それらから今年中には就職をするように言われていたそうです私と付き合ってから規則正しい生活がある程度できるようになりみなさんからもお墨付きをいただけましたので私はとても嬉しく思いましたところが彼の様子が変わり始めますとても純

こんにちはあこです。先日、いつものようにお風呂に入る目的のスポーツクラブに行って来ました。そこで私は、特別に話す人はいないのだけどたまに、人が話しているのが聞こえて来たりします。こないだのは、こんな感じでした。「やっぱここに来ると、普段何かちょっと嫌なことがあってもスッキリするんだよね〜」って話しているおばさまたちの話し声でいやーわかる。私もそうだわ！って思

ブログへのご訪問、いいねをありがとうございます今日は美容室にいったのですが、美容師さんから「髪の毛が抜けてますが何かありました？」と言われました。見せてもらうと５０円玉くらいの大きさで円形に地肌が見えていました全く気付かなかった私は、原因を聞かれても思い浮かばず美容師さんが言うには半年くらいで戻る人が多いようです。広る気配が見えたら病院に行こうと思います髪の毛で隠れて見えることはないのですがいつもとは反対に分け目を作ってもらいましたちょっと慣れません気にしすぎな

雨のおかげで汗ばむ湿度がかなり辛く、気圧のせいなのか頭痛も治らない。久しぶりに体調を崩した感覚で改めて健康がどれほど人生のQOLに重要なのかを突きつけられた気分だ。健康第一と言葉で言うのは簡単だけど、日頃の生活習慣がどれだけ大事なのかを実感する。規則正しい生活を送りたいと思います。

「ポー！ポルッ…ポー！ポー！」え！？ポーくん！？こんな重たい物持って来てくれたの？お礼に鳩豆あげるね。4ヶ月くらい前に予約した、待ちに待ったものがようやく届きました。この分厚さ！3センチもあります。読んでるだけでパンプアップしそうなボリュームです！あ、竪穴式住居ですが床はフローリングなんです(笑)まだ読み始めたばかりなので、レビューはいつかその気になったらしようと思います。というか、まだ並行して他にも2冊の本を読んでるので、これで3冊目。読み終えてから次の本をと思うのですが、買っ

マンジャロを初めて8ヶ月が経った。今の私の体重は、56キロ最近私の知り合いの男性が、やっと私が痩せたことに気づいてくれた。やはり女性の目はすごいよね。夏前から少しずつ痩せ出した私にいち早く気づいてくれた方がいた。その頃の体重は59キロくらいかなぁ。そして最近56キロ台になって、やっと男性が気づく。。絶好調に太っていた頃からすると、9キロの減量。あぁ、この夢のような状態がいつまで続くのか。来年も、再来年も、もうこの体型がずっと続けばいいが。。。この夏から始めたことといえば

まだまだ暑いですが、暦では秋です。9月は秋分の日もありますね。私がいつも読んでいるお医者様のメルマガがあるんですが、そこで自分の免疫力がチェックできるサイトを紹介されていました。私もやりましたが、1分かからずに出来ちゃいました。簡単なので、やってみてください。『免疫力チェック』免疫力チェック免疫力チェック｜免疫とは、私たちの体に本来生まれながらにして備わっている、生態防衛機能のこと。すなわち、自分で自分を守る力のことです。www.taisho-kenko.com

8月の振り返り73歳女性無職8月にやったこと・スタジオに12回以上通う（＋1回）・予約表作成（9月から月曜クラスがスタートするので多朗太さんのアドバイスを受けつつ形式を変更）・スタジオ備品管理表作成・マットカゴの修理（継続中）8月に出来なかったこと・生活習慣の改善・毎日の言葉の文字起こし・日々丁寧に過ごす退院して2ヶ月、以前と同じように日常を送れているような錯覚で生活していたが、筋肉の衰えはそう簡単には戻ってこず、頭もぼーっとしていることも多々あった。筋肉と脳の活性

こんにちは、Letitbemamaです。うつ病を患い通院しながらも、就業移行支援センターに通い社会復帰を目指しています。就業移行支援センターに通いだしてから1ヶ月半が経ちました。今日は嬉しいことがいくつかあったので、ブログに残しておきます。■嬉しかったことその1：電話対応を褒められた。------------------------------------毎週金曜日の午前中は、オフィスワークシミュレーションを行っており、総務課、庶務課、企画課に分かれて仕事を疑

どうもいつ以来かの1人で実家お泊まり中です兄が海外出張中妻に許可とって仕事の連休初日に泊まり夕方着からの17時夕食はやっ！かあちゃんはやっ！普段より7時間以上早めの晩飯退職した後は規則正しい生活をするのだと考えてるけど、17時はやっ！(ひつこい)まあでも、一緒に会話して食べる為に帰って来たから食べますよ。1人だけビール🍺飲みますよすんまへんなぁーほれで今空腹でっせ！消化良すぎかあちゃんｸﾞｳｽｶいびきかいて寝てますしまあ、夜中？ん、夜中？普段はまだ帰

大分久しぶりになりました。とりあえず８月は大分忙しくて目が回る感じでしたね💦９月も相変わらずな感じで私的には体に負担を掛けたくないので少し仕事量をセーブしようか検討中…さて、そんなこんなで気が付けば術後２年半の定期健診を先日受けてきました。結果は良好。特に問題は無いみたいです。術後３年を目安に近くで薬と血液検査してくれそうな所を探してくれないかと言われました。薬自体が３か月分しか出せないのと状態も安定しているので半年に１回にしたいみたいです。通院もまぁまぁ

「なんか最近、空気がピリピリしてる…」「周りに引っ張られて、不安がどんどん大きくなる…」そんなふうに感じること、ありませんか？実はそれ、あなただけじゃありません。人の不安って、まるで“空気感染”みたいに広がるものなんです。不安は「うつる」人は、周りの感情にすごく影響されます。誰かが焦っていると、なぜか自分も落ち着かなくなる。ニュースやSNSを見ているうちに、どんどん不安が膨らむ。これって、いわば“集団の感情の連鎖”です。でもここで大事なのは――その不安、全部を受け取らなくて

健康を当たり前と思っている人がいますが、実はそうではありません。それなりの意識とそのための行動が必要です。このブログは健康をテーマとしたものではありませんが、仕事をバリバリやる、あるいは夢を叶えたいために頑張るためにはそのベースとなる心身の状態が大切です。もしこの部分に何か問題がある場合、ミスが多くなったり気力が続かなかったりします。他の人に代われることならともかく、自らが動かなくてはならないことであれば、心身に問題があることで行動の質が低下します。ですから、直

これは、親だからできる事だ。暮らしの中で時間をかけた贈り物。規則正しい生活習慣は基本のキだし習い事に対する取り組む姿勢とか。あとは毎週図書館に通って本を借りるとか。ブックオフで絵本や小説を自分で持てる量を選んで買うとかねえ。さて、さっきブックオフでラキューを買ったのでつくってみようかな。ラキューも息子たちよく遊んだな。LEGOより遊んだ記憶。持ち運びやすかったからね。【選べるおまけ付き】ラキュー・ベーシック5600（LaQBasic5600）【選べる

お願いします。ほかの学校もそうだと思いたいです。うちの学校がやたら毎年インフル多いのは気のせいだって、思いたい。まだ9月だけど、8月の段階で、インフルがでていたそうです。そこから、2年×２クラスが、学級閉鎖。他の学年はどうなのかな？？すでに、ウイルスは蔓延していると思われますので、発症するかは免疫次第。規則正しい生活をさせて、気温の変化にも気をつけたいと思います。角田もニュースになってましたが・・・、宮城県多いですよね・・・。予防接種も早すぎてまだだろうし、

還暦前のおっさんですが高校生の息子がいてます頭の病気？決してアホすぎてどうしようもないってことではなく一応県で12を争う進学校行ってますけどね（プチ自慢）コイツがですね授業中意識がなくなって寝ちゃうらしいんですわ愛知県の医大病院で診察してもらいましたが先生が「原因がわからない」それこそこんな装置つけて一晩病院に一泊せなアカンらしい「お前夜遅くまでゲームしとんちゃうんか」だから寝てまうんやろが今日から規則正しい生活しろということになり何しに医大病院ま

昨夜は8時前には眠くなってきた。せっかく規則正しい生活習慣に戻そうとしているので、いつも寝る時間くらいまでがんばって起きていた。しかし、今朝アラームが鳴ったとき眠くてすぐに起き上がれなかった。身体に負担になるほどたいしたことしてないはずだが。病み上がりだからか？無理するなってことかもしれない。午前中はスーパーに買い物に行ってきた。お昼ごはんは冷凍のシュウマイ。ごはんは五目釜飯の素を使った。午後は隣駅の商業施設内にあるスマホの修理店へ。数日前から画面の左端にピンク色の線が入って

韓国ソウル明洞のザ・クリム女性クリニックは、日本語通訳のスタップも常駐しており、いつも親切にご対応しております。いつでも安らかに診療が受けられますので、ご興味のある方はいつでもご連絡ください。