規則正しい生活

マンジャロを初めて8ヶ月が経った。今の私の体重は、56キロ最近私の知り合いの男性が、やっと私が痩せたことに気づいてくれた。やはり女性の目はすごいよね。夏前から少しずつ痩せ出した私にいち早く気づいてくれた方がいた。その頃の体重は59キロくらいかなぁ。そして最近56キロ台になって、やっと男性が気づく。。絶好調に太っていた頃からすると、9キロの減量。あぁ、この夢のような状態がいつまで続くのか。来年も、再来年も、もうこの体型がずっと続けばいいが。。。この夏から始めたことといえば

まだまだ暑いですが、暦では秋です。9月は秋分の日もありますね。私がいつも読んでいるお医者様のメルマガがあるんですが、そこで自分の免疫力がチェックできるサイトを紹介されていました。私もやりましたが、1分かからずに出来ちゃいました。簡単なので、やってみてください。『免疫力チェック』免疫力チェック免疫力チェック｜免疫とは、私たちの体に本来生まれながらにして備わっている、生態防衛機能のこと。すなわち、自分で自分を守る力のことです。www.taisho-kenko.com

8月の振り返り73歳女性無職8月にやったこと・スタジオに12回以上通う（＋1回）・予約表作成（9月から月曜クラスがスタートするので多朗太さんのアドバイスを受けつつ形式を変更）・スタジオ備品管理表作成・マットカゴの修理（継続中）8月に出来なかったこと・生活習慣の改善・毎日の言葉の文字起こし・日々丁寧に過ごす退院して2ヶ月、以前と同じように日常を送れているような錯覚で生活していたが、筋肉の衰えはそう簡単には戻ってこず、頭もぼーっとしていることも多々あった。筋肉と脳の活性

こんにちは、Letitbemamaです。うつ病を患い通院しながらも、就業移行支援センターに通い社会復帰を目指しています。就業移行支援センターに通いだしてから1ヶ月半が経ちました。今日は嬉しいことがいくつかあったので、ブログに残しておきます。■嬉しかったことその1：電話対応を褒められた。------------------------------------毎週金曜日の午前中は、オフィスワークシミュレーションを行っており、総務課、庶務課、企画課に分かれて仕事を疑

どうもいつ以来かの1人で実家お泊まり中です兄が海外出張中妻に許可とって仕事の連休初日に泊まり夕方着からの17時夕食はやっ！かあちゃんはやっ！普段より7時間以上早めの晩飯退職した後は規則正しい生活をするのだと考えてるけど、17時はやっ！(ひつこい)まあでも、一緒に会話して食べる為に帰って来たから食べますよ。1人だけビール🍺飲みますよすんまへんなぁーほれで今空腹でっせ！消化良すぎかあちゃんｸﾞｳｽｶいびきかいて寝てますしまあ、夜中？ん、夜中？普段はまだ帰

大分久しぶりになりました。とりあえず８月は大分忙しくて目が回る感じでしたね💦９月も相変わらずな感じで私的には体に負担を掛けたくないので少し仕事量をセーブしようか検討中…さて、そんなこんなで気が付けば術後２年半の定期健診を先日受けてきました。結果は良好。特に問題は無いみたいです。術後３年を目安に近くで薬と血液検査してくれそうな所を探してくれないかと言われました。薬自体が３か月分しか出せないのと状態も安定しているので半年に１回にしたいみたいです。通院もまぁまぁ

「なんか最近、空気がピリピリしてる…」「周りに引っ張られて、不安がどんどん大きくなる…」そんなふうに感じること、ありませんか？実はそれ、あなただけじゃありません。人の不安って、まるで“空気感染”みたいに広がるものなんです。不安は「うつる」人は、周りの感情にすごく影響されます。誰かが焦っていると、なぜか自分も落ち着かなくなる。ニュースやSNSを見ているうちに、どんどん不安が膨らむ。これって、いわば“集団の感情の連鎖”です。でもここで大事なのは――その不安、全部を受け取らなくて

健康を当たり前と思っている人がいますが、実はそうではありません。それなりの意識とそのための行動が必要です。このブログは健康をテーマとしたものではありませんが、仕事をバリバリやる、あるいは夢を叶えたいために頑張るためにはそのベースとなる心身の状態が大切です。もしこの部分に何か問題がある場合、ミスが多くなったり気力が続かなかったりします。他の人に代われることならともかく、自らが動かなくてはならないことであれば、心身に問題があることで行動の質が低下します。ですから、直

これは、親だからできる事だ。暮らしの中で時間をかけた贈り物。規則正しい生活習慣は基本のキだし習い事に対する取り組む姿勢とか。あとは毎週図書館に通って本を借りるとか。ブックオフで絵本や小説を自分で持てる量を選んで買うとかねえ。さて、さっきブックオフでラキューを買ったのでつくってみようかな。ラキューも息子たちよく遊んだな。LEGOより遊んだ記憶。持ち運びやすかったからね。【選べるおまけ付き】ラキュー・ベーシック5600（LaQBasic5600）【選べる

お願いします。ほかの学校もそうだと思いたいです。うちの学校がやたら毎年インフル多いのは気のせいだって、思いたい。まだ9月だけど、8月の段階で、インフルがでていたそうです。そこから、2年×２クラスが、学級閉鎖。他の学年はどうなのかな？？すでに、ウイルスは蔓延していると思われますので、発症するかは免疫次第。規則正しい生活をさせて、気温の変化にも気をつけたいと思います。角田もニュースになってましたが・・・、宮城県多いですよね・・・。予防接種も早すぎてまだだろうし、

還暦前のおっさんですが高校生の息子がいてます頭の病気？決してアホすぎてどうしようもないってことではなく一応県で12を争う進学校行ってますけどね（プチ自慢）コイツがですね授業中意識がなくなって寝ちゃうらしいんですわ愛知県の医大病院で診察してもらいましたが先生が「原因がわからない」それこそこんな装置つけて一晩病院に一泊せなアカンらしい「お前夜遅くまでゲームしとんちゃうんか」だから寝てまうんやろが今日から規則正しい生活しろということになり何しに医大病院ま

昨夜は8時前には眠くなってきた。せっかく規則正しい生活習慣に戻そうとしているので、いつも寝る時間くらいまでがんばって起きていた。しかし、今朝アラームが鳴ったとき眠くてすぐに起き上がれなかった。身体に負担になるほどたいしたことしてないはずだが。病み上がりだからか？無理するなってことかもしれない。午前中はスーパーに買い物に行ってきた。お昼ごはんは冷凍のシュウマイ。ごはんは五目釜飯の素を使った。午後は隣駅の商業施設内にあるスマホの修理店へ。数日前から画面の左端にピンク色の線が入って

韓国ソウル明洞のザ・クリム女性クリニックは、日本語通訳のスタップも常駐しており、いつも親切にご対応しております。いつでも安らかに診療が受けられますので、ご興味のある方はいつでもご連絡ください。

生活リズム崩れまくった。夏休みのダラダラモードが全然抜けず、ぐずぐずしながら2人とも学校行った。久しぶりの学校だから、用意するタイムスケジュールも忘れちゃってて、ぐだぐだ。こんな夏休み初めて。去年ぐらいは夏休みも規則正しい生活してたのになぁ。子供を送り出してもめちゃくちゃ眠いし。私もたるみまくってるな。今日は学校終わったら、子供たちとカラオケ。楽しみー。

昨夜は10時頃寝て今朝は7時に起床。眠気もなくちゃんと起きられた。規則正しい生活習慣に戻そう。ただ、体調はまだ万全ではなく、少し吐き気のようなものがある。午前中は買い物に行ってきた。自宅に買った荷物を置いてから次は近所のニトリへ。実家に戻るに際して、洋服を入れるケースを買った。あの家のクローゼットはすでにいっぱいな気がする。買ったケースに入りきらなかったので追加注文した。また後日取りに行く。店舗受け取りだと送料がかからないのでケチっているw前に引っ越したときは1Kのアパート

早寝早起き、3食食べる生活を送っていたら、体を壊しました笑ストレスとか、自律神経の乱れとか、そういうもので起きる場合がある。とのことで、、、原因はわからないし、薬が効くか、、もこれからですが。ここ最近の中で、1番規則正しい生活を送ってたのですが、それがストレスになってたんかな？笑ということで、今日はダラダラdayでも、結局、自分で食事作らないといけなくて、休めないんだなぁ。と、思いました。

🤗お元気ですか？❤️ヘルスケアコーチのＴＫです❤️🍀健康は財産🍀健康を拡散🍀【My日が本日限り】気楽なMyルール『#毎朝していること』朝は少し涼しくなってきました目覚めは5時くらいAmebaTimeMy日6時に起きる仕事がお休みの日はほぼない6時に起きてシャワー浴びて洗濯して朝ご飯を作っ…ameblo.jp「規則正しい生活」よく言われますが、、、小学生でもないし何の規則なのか誰のジャッジなのか自分の好きな暮らしをするだけ好きなものを食べて寝る時間も起きる時間も自分で

今日は朝から曇り空で、エアコン無でも過ごせるような気温です。助かりますが、どんよりしています。さて、2.3Fトイレ改修工事の１期工事が完了して、Ⅱ期工事の1F来客用女子トイレ改修工事の紹介です既存の状況です。手前は洋式便器に交換していますが、奥のトイレは和式です。柱もあり、使いづらそうです。扉も新規作成して交換していきます。先ずは、解体ですトイレブースを撤去して、天井を剥がしました。又、続きは来週紹介する予定ですこのまま、涼しくなると嬉しいです

毎日のように早起きして昼間に活動しています。体力には自信があるわけじゃありません(笑)若い頃、夜中まで起きていることもできましたが、今は「無理」です！(笑)しかも、若い頃は持病である「てんかん」の薬を飲んだり飲まなかったり・・・今は、規則正しい？生活をしているから？(笑)少しずつ元気になってきたのかもしれないな！置き時計アナログおしゃれ楽天時計MAGT-640ルント置時計手のひらサイズの目覚まし時計目覚まし時計めざまし時計めざましとけいアラームクロック

しかし帰ってきたら疲れた。これ歳だよ。疲れるとクリエイティブなことが面倒くさく感じる。よってこんばんは外食でした（笑）都会へ出るだけで疲れるわたし（笑）友人は同級生なわけで、でも少しづつ見た目の年齢に差が開きつつあるかも。健康な食事、規則正しい生活、ストレスが少ない日々、楽しい趣味を持つ、そういう時間のすごしかたは若々しい見た目に影響するかも、ってちょっと思った。高校を卒業して５０年経つ、みんな揃って元気にいまだに交流できる幸せを感じました。

5週間ぶりの受診。睡眠をしっかりとっているので低めで安定。主治医は「今の調子を忘れないで」と言った。躁状態での買い物狂いが無い事は本当に良いと思う。美容院で縮毛矯正とカットをした。ロングからセミロングへ。癖毛の私は髪の毛がクルンクルンしてしまう。矯正をすると非常に扱いやすくなる。そしてドトールで休憩。ジャーマンドッグとアイス沖縄黒糖ラテを頼んだ。両方とも美味しくて、とても幸せな気持ちになった。ドトールコーヒーショップドトールコーヒーショップの公式ホ

３ヶ月います。これで、規則正しい生活を送ってもらえるかしら？

ここ2〜3年、目の調子が良くなくて落ち込んでいます。ド近眼のわたしが白内障、緑内障の手術をしたのが3年前。視力が少しよくなったと喜んだのもつかの間、今はほぼ以前の状態に戻っています。先生に聞いたら、白内障は目のレンズの濁りを取るものなので、近視がよくなるわけじゃないですとのこと。確かに！くっきりはしたけど、遠くはやっぱり見えません。結局メガネのお世話になっています。2年前の9月には右目をテレビの角にぶつけて、即手術してもらったので失明は免れました。去年は左目の上まぶたにポチッとし

こんにちはいつもblog訪問ありがとうございます。昨日NHKの「あさイチ」で不登校の題材を放送さましたが不登校の原因は一つではなく重なっていることが多ようです。学校へ行きたくないと言うのは気持ちの落ち込みや不安・生活リズムの乱れ学習のつまずき友人関係の悩みなどが多く見られます。昭和の時代私も不登校だったかもしれませんが私の時代学校と言う枠に縛られたくない気持ちもありましたし当時番長クラスに虐めを受けてました。それも学校へ行きたくな

いやいや、暑いですね〜🔥昨日のんびり出張とか行ったもだから、今朝はしんどかったですね〜😓規則正しい生活が一番だよね✋今日ちょっと仕事中に「界秋保」ってみたんですよ。星野リゾートが絡んでる旅館。全国に何件かあるんですけども、ありゃ優雅な空間だわ✨凄いよね〜。大分でビジネスホテル🏨に泊まって、近くの居酒屋🏮行って喜んでるうちはまだまだだな🍻ラーメン🍜🍜🍜続いてますが、こないだ妻と行ってきた麺屋とがし祭伝でのとがしの濃厚つけ麺です🍜今回は海老つけ麺でいきました🦞俺こっちの方が好きだな〜。つけ麺の

みなさんこんにちは。私はここ何日かバタバタと予期せぬ出来事が重なり、ストレスがかかった影響で、また精神的に落ちてしまっていました。昨夜物事が解決に向かい、気持ちがだいぶ元気になりました。ただ最近ちょっとメンタルが弱り気味な気がします。メンタルのしんどさからの立ち直りは早いのですが、ちょっとのことで気持ちが落ちる感じですね。少しずつついてきた自信も一瞬にして崩れるものです。過去から抱えてきた自分自身の悩みがまた噴出し、あーやっぱり自分のこんなところが嫌だなー。変われてないの

では、実際に、子どもの能力を伸ばしていくための親の心構えについてみていきたいと思います。こちら「あなたの役に立ったらいいな～」公認心理師、元小学校教師ふわりの気まぐれページです。１．子供心を忘れないご自身が子どもだった頃を思い出してみてください。お子様と同じ年齢の時、あなたはどんな子で、どのようなことに興味を持ち、どのような感情を抱いていましたか？自分の子どもの頃を思い出せば、目の前のお子様の気持ちがわかってくると思います

生理３日目FSH14だったので様子見してて今日8日目で謎に9に下がってた🤨それって私の数値で合ってるんかね😂？やっと注射できまーす先週の土日から規則正しい生活を目指して寝溜めしないで、せめて仕事の日と１時間の差で起きることにした。そしたら！時間が気になってて、気を張ってて全然寝れなかった！土日！しかも、日→月も結局寝れなかった😂意味なし！それなのに義理の弟ファミリーが来て気を遣って体調崩した！職場でヒトメタニューモウイルス出たから弱ってた体に入ったね。体調は崩したん

あまり眠れないまま始発で出勤。疲れる一日でした。規則正しい生活というのは難しいね。天丼とワイン！旨い😋

ご覧頂きまして、有難うございます現在インスタグラムメインですがブログも時々更新しています。インスタグラムと被る記事もありますが宜しければ今後も遊びに来て下さいね8月も後半だというのに、まだまだ暑いですね朝晩は少しは気温が下がってきたけど、日中はまだまだ37℃そんな暑さの中、エバのキャットドックへ行って来ました10歳のエバは、年２回キャットドックを受けてます。どうせ受けるなら...と、毎回フルメニューコースかかりつけの動物病院は完全予約制で