膝痛

私は現在、抜釘術後の膝痛のため、絶賛「自宅療養中」です歩くと膝関節が痛むため、特段、用事が無ければ、あまり出歩かないようにしています。それでも脚の筋力をつけるため、気晴らしを兼ねて、たまには自転車で出かけたりもしますが😅（退院後は、蓮の花を見に上野・不忍池へ🚲️）（ある時は区役所まで、役所メシのランチを食べに🚲️）が、しかし❗️私は自宅療養中の身。当然ながら趣味の「撮り鉄」が出来ません（これまで拙ブログでご紹介してきた鉄道写真の、ほんの一部です😁）もっとも、最近では撮影意欲の湧

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はじめまして！「はな」と申します！50歳の誕生日を数年前に迎えました😌10年前くらいから膝の痛みを発症し（その前からちょっと怪しくはありました）貼り薬や痛み止めヒアルロン酸の注射、サプリ、接骨院、マッサージ、PRP注射など色々試してみました。でも、症状はどんどん酷くなるばかり、、、立ち仕事＆体重増加などもあり、なかなか改善することもせず。そんなこんなで、ここ数年は歩き方もおかしくなり、腰痛も頻繁に起こったり、何より日常生活に支障をきたすようになりました。このままではまずいな、、、

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、「足指が突然動き出した」という素敵なご報告をくださった読者さん。『足指が突然動き出した日。そこから始まるO脚・膝痛の変化』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」

訪問ありがとうございますベトナムに来て3週間が過ぎそろそろ日本へ戻る日が近づいてきましたベトナムでの1か月程の短期滞在も今回でたぶん４回目かなりのビビリなので遅すぎですがベトナムにやっと少し慣れてきた気がします次からはもうちょっと長く滞在してみたいが両親の世話があるからなぁ…とても悩みどころですところでベトナム前の５月頃に膝の調子を悪くしてから膝が結構痛くてPRP治療の効果もなくなってきたのか…とガッカリしていたのですがベトナムでは現在のところいろ

以前から、パーソナルトレーニングのトレーナーさんに「ジムで筋トレするなら、足裏でしっかり床を押せるようにコンバースかVANSの靴底がフラットなシューズがおススメ」と言われておりましたで、ある日手持ちの靴底がフラットなNIKEのコルテッツに変更すると、靴底がフラットなだけで床をしっかり踏む感覚ってのがあるもんだなぁと感じたんですねコルテッツ以前に履いていたのがこれ軽くて履きやすかったけどランニング用なのでクッション柔ら

■誰もが同じ動きをしているようで、実は違う？「しゃがむ」とき、私たちは無意識に腰と膝を曲げます。コップを持つときは、誰だって手のひらで握ります。こうした一見「当たり前」の動作の源にあるのが、「軸」という存在です。スポーツの世界でも「あの選手は軸がぶれない」なんて言われます。ここから、一歩踏み込んで分析してみると、実は「みなが同じ動きをしているわけではない」という事実が見えてきます。■「痛みの9割」は、身体の使いかたで決まる世の中には、腰痛や膝の痛み、肩の不調に悩

先月、私誕生日でした姉妹グループラインに姉①から『９の坂乗り越えられておめでとう』ってメッセージが私、このもらったメッセージの意味がわからず検索したら年齢の一桁目に『9』がつく年齢は体調に気をつけなさいということらしい了解と返事したかったけど姉①へ私まだ60歳じゃなく、59歳になったのよ9の坂はこれからが正念場鬼門の9の坂の前に膝痛に悩まされていてもう若くないのだから体調には、しっかり気をつけろって警告ですかね同じ歳のダンナもあちこちガタがきてて

最近、ちょっとした段差や坂道で「膝が重いなぁ」と感じることが増えてきました。年齢のせいかなと思いつつ、できるだけ元気に歩きたい。そんな気持ちでいろいろ調べていたときに目にとまったのが、「人工筋肉サポーター」と呼ばれるタイプの膝サポートアイテムです👟その中でも気になったのがこの3つでした。レミントンの「膝パワーウォーク」タフシロンの「ホールド」タフシロンの「ネクスト」どれも似たように見えるけれど、実際どう違うのか？気になって詳しく調べてみました。レミントンと

心身共に健康で幸せな生活を支える施術家です。お子さんがオスグッド病と診断されたら…極力早いうちに対処されることをお勧めします。私のところの例でいうと間に合わず改善しなかった例と間に合って改善した例があります。その違いは、時間の経過の差です。間に合わなかった方は高校時代の部活で膝下が痛くなったが当時、そのうち治るだろうと放置していたそうです。来院された時には既に膝蓋腱の付着部が硬くなってしまっていて残念ながら、当院の施術では改善できませんでした。一方、改善した例

登頂のないウォーキングをつづけているとこのまま膝痛で山に登れなくなったらどうしようと不安になる膝を休めて登らなければ筋肉が落ちて治らずに終わってしまうような不安に襲われる関節をかばう筋肉を鍛えることが唯一登山を続けることにつながるのではないかという希望を持ち続けるため行動を起こすしかないこんなことを書かなければ簡単に挫折することもできようが敢えて書いてしまうことで弱虫の自分に喝を入れるのだ天気は良く気温は低め最高のコンデションと思われたが熱中症情報は注

【足首が硬いのはアウターマッスルに頼った体の使い方をしているから】しゃがむとかかとが浮くのでしゃがめないと「足首が硬い」と言いますが、それは違います。「足首が硬いからしゃがめない」のではなく、「足首が硬くなるような体の使い方をしているから硬くなる」のです。足首が硬い…ということは足関節や脚の指など「足」の骨を動かす筋肉が使えていないということで足首が硬くなると足底からつながるインナーマッスルの筋連鎖が使えなくなります。その結果ふくらはぎやすねの前側、

こんにちは。今回は３０年愛用ブランドの靴の紹介だよ。膝が若い時から悪い私が一筋に履いている靴のメーカーがストロバーなんだけど、今回ビリケンシュットック→ストロバーで従事してきたジョセフ氏とタッグを組んで誕生したのが、WEARINGONストロバーでめちゃくちゃ履きやすい。お高いけど、安い靴を何足も買うより良い靴を長ーく履くのはなーんか愛着があっていいし、結局はコスパにもいいと思うんだ。ぜひ動画を見てみてね。そしてぜひお店に行ってみてね。お近くに店舗がない方

「足の裏の皮膚がカチカチに硬くなっている…」「削っても削っても、同じ場所に魚の目ができる…」「ヒールを履くと、外反母趾になるのは当たり前」実は、自分自身も、社交ダンスを始めた当時、何度か「魚の目」ができたことがあります。一部が、カチカチになったことも。当時は「たくさん動いているから仕方ない」「慣れてくれば皮膚が強くなって、そのうちなくなるだろう」、「頑張っている証拠かな」ぐらいに思っていましたが……実はそれは、私の体が発していた切実な「SOS」だったということが、今ならはっきりわかりま