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AUJUDclinicに行ってから昨日で6日目。この写真は、オージュドクリニックで脂肪溶解のボディーアキュビュー注射をしてもらってどう変わったか写真を並べてみた。体重は、こちらそして変化見て戴きたいのは、特に腰の辺りというのも、今回は、腰骨の後ろ辺りに肉がついていたので、お腹ではなく骨盤の後ろ(背中の方)に注射をしてもらったからです。こんな所注射するの痛いかと思ったけど、先生は注射お上手で、ほとんど痛くなかった。同じスパッツはいてますが
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.3kg体脂肪14.7%目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事
こんにちは前回記事にも沢山のコメントをありがとうございました✨あの教育費の簡易試算は中高の期間の塾代が入っていなかったので、それを含めると総額いくらになるのでしょうか働くしかありませんね本日の在宅朝ごはんラタトゥイユにチーズをのせたもの今夜は旦那が在宅につき、買い出し&鍋を作ってくれましたはぁ、、それにしても、痩せない(ところで現在習い事待ち、片手にはポテト🍟)←行動が伴っていないとはこの事連休だったのにカフェ三昧しかしていないわりに疲れており習い事のバレエ🩰もサボってし
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.1kg体脂肪15.4%目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事
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渡辺先生のVinyasaPracticeは、これまでキャンセル待ちになることはまず無くしかし開始時間になるとほぼ満員もいう、ほど良い案配の穴場だったのですが(渡辺先生スンマセン)ここんとこはキャンセル待ち多発なんですよ。昨日はウッカリしてたらキャン待ち10とかになっていた。ギリギリまで繰り上がらないピンチでしたまたしてもデッドオアアライプ。マニアなクラスなんでなかなか繰り上がらない。メンツを見ているとやはり濱屋先生や早稲田先生のクラスで見かけるかたが増えている。濱屋先生は南
日常きろく☆最近では、もちろんジスさんもあるけど動ける日も増えて、でもやっぱりお仕事ないとモチベ上がらなくて、毎日のんびり過ごしてます。今日は、発表があったりお友達の名前あった😅来週、書類選考結果でます。ドキドキ💓捻るとか突っ張るが日常化する中で座位をとるのも筋トレってことかな。いつのまにかちょっとの補助で腹筋できるようになってた!!今日マッサージでめっちゃ動かしたけどまだ股関節と膝関節は拘縮があんまなく2週間前は難しかった長座も1人で少しなら出来るようになった
あくまで私の場合。1番の原因はめまい。糖質制限してストレス溜めて年甲斐もなく腹筋とかやってマッサージに行って変なめまいになって。そんな自分を責めまくった。めまいを起こさないために1日のほとんどを寝て過ごしめまいの出ないうちに早食いで食事。さらに、ストレスで体重が減ったのを気にして甘いものとか太りやすいものを爆食い。これじゃ病気になるよね。逆に、それとは違うことをやればいいと考えるんだよね。忘備録にも書いたけどご飯はゆっくり食べる。高タンパク低糖質のものを食べ
2024/3/8この日はまっつん先生私はいつも話しかけてくれる事務の方と雑談仕事をやめるという話など・・・中学生くらいのお子さん二人いらっしゃる方だけど美人の事務の方ですトランポリンいつものように飛んでいきそうなほどのジャンプ先生から言われる前に自ら片足飛びなどを始める・・・フラフープを使って輪っかに当たらないようにジャンプ…などフープから頭がピョコピョコ出てモグラたたきみたい・・・いつものセット(バランスボール、壁倒立など)バランスボールと
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.7kg体脂肪15.6%目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前紹介したエクササイズ「立ち腹筋ねじり」『くびれる”角度”があるって知ってる?くびれる立ち腹筋ねじり!』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jp
こんにちはクレールドゥリュヌです。何故私が足のことばかりをいうのかというと、ふくらはぎや足首は、一旦太くしてしまうとなかなか落ちないからです。そして、落ちないから食事制限をして接触障害のようになったり不妊になったり体調不良になったり生理の問題を抱えたりなどが出やすくなるからです。健康から遠ざかるからです。そしてその為に真剣に悩んで色んな事をやってしまいます。私はどうしても先生と言われる人達の脚が大きいのが気になります。先生の脚が大きいということは、そのトレーニングは女性にとって本当に
パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか?ビデオに映った自身の後ろ姿が衝撃的過ぎて…。私(小泉)からパーソナルトレーニングを受けようと思ってくださった理由を教えてください。流行りのライザップやパーソナルジムの入会も視野にいれていましたが、子どもが3人おりますのでパーソナルトレーニングに割ける時間も時間帯も限られています。ネットで出張指導して下さる小泉先生を見つけ、ご相談させていただきました。パーソナルトレーニングを始めて、どのような効果(変化)を感じますか?先生か
MONA個別栄養コンサル5月募集再開しました♩詳細&申込はこちらからこんばんはさて、ゴールデンウィークも明けボディメイク熱が上がってきましたね♩ステッパーは姿勢を変えておしりやウエストにも効かせられますが消費カロリーアップを狙うなら⭕️踏み込みは浅くて良いので踏み込む回数を多くすること⭕️腕を大きく振ること⭕️呼吸はとめないことこれらを意識してみましょう!ツイストエアロステッパーPremiumSP-600│木目調ステッパー筋トレ静音体幹
「私の夫と結婚して」にハマっている韓国ドラマ、展開が早くて引き込まれるし、無限に観そうになるけど、運動不足になるのでせめてストレッチやマッサージしながら観てるウェーブリングを手元に置いて、側屈しながらの視聴この間M本先生のタオルストレッチで、この手のグッズを引っ張りながらやると変に効くということが判ったので、活用していこうと思いますそれではヨガの記録です■開脚フローヨガ(3.5)262kcal初めてのMYBを、前日のエナジー余波?に
PRイッタラのシリアルボウル200くらい在庫あったのに売り切れ早かったですね最近ダイエットしてるんやけどね栄養はしっかりとらないとあかんていうのがあってなんだか食べすぎてる気がするしかも不思議なのがちゃんと食べててもカルシウムとかマグネシウムがなかなかとれてなくてサプリに頼ると綺麗に適正になる食べ物から全て栄養をとるのって難しいんやなあって再確認サプリをうまく使ってダイエット頑張ります明日はまた5時起き早朝集合ー!早く寝て遅刻しないよう
体幹の深層部をしっかり整えて、体幹から手足へと力を伝えることで、体幹主導で動くことが理想です。私も若い頃はそうでしたが、一般的には、ウエイトトレーニングで、身体に負荷をかけ、筋力をつけていることを主にしている人が多いです。ウエイトトレーニングの動作がうまくなっても、動きが単純になったり、ぎこちなくなったり、また筋肉に頼りすぎて、手打ちになったり、手投げになったり、手足へのエネルギーの伝え方が間違えていることがあります。そして体幹トレーニングが大切だと、ただやみくもに腹筋や背筋を鍛えて、
みなさまこんにちは!勝手に日本支部のめるもちゃんと勝手にバレエマスター認定ひでっち先生がまたもやコラボしてくださいます!安心してください!配信しますよ♡だそうなので、遠方のみなさま興味ある!って方はぜひ配信に潜入してみてはいかがでしょうか?もちろん浮上してもみんな暖かく迎えてくれます。めるもちゃんもおっしゃっているように配信中のコメントでのやり取りが結構おもしろいです。肝心の配信画面に集中したいのに(笑)そんなわけでコメントは程よくシャッ
1日8000歩を目標にひたすら歩き回る徘徊BBAと化しております母ですおはようございます。最近、暇さえあれば観ているYouTuberさんがおりましてな。片倉岳人さんというトレーナーさんなのですが。この方の話を聞いてるだけで気楽にダイエット出来るのでオヌヌメしておきます笑私ね、甘いもの大好物なんです。炭水化物も大好き。なのに運動嫌い。救いようのないデブ街道を走ってたんですが、この方の動画には甘いものは食べてもええねん好きな物食べてもええねんカロリーにさえ気を付ければええねんタ
振り返りブログです2024年1月18日(木)開腹手術から3日経ちました。昨日のお昼で硬膜外麻酔がなくなり、朝の主治医先生の回診で硬膜外麻酔の管と尿管カテーテルが外れました。管が減ったのは嬉しいけど、これからは自力でトイレに行かなくては!とにかく起き上がるのに時間が掛かるので早め早めの行動を心掛けていました硬膜外麻酔がなくなり、点滴で痛み止めを入れます。が!これ効いてる?ってくらい痛みが治まらない痛みが酷く当然食欲もありません。この日も殆ど手を付けられず…。ご飯の量も多すぎたの
乗馬を始めて、ほとんどの方が最初に習うのが、「軽速歩」ではないかと思います。「軽速歩」とは、速歩で走る馬の背中の揺れのリズムに合わせて一歩おきに騎手のお尻を浮かす、座る、というのを繰り返すことで、鞍とお尻が衝突しないようにして、人馬双方の身体の負担を軽減しようとする騎乗方法です。単純な「立って、座って」の繰り返しのようですが、バランスや力の入れ方など、「ちゃんと」やろうとするとこれが結構難しくて、日によって、乗る馬によって、あるいは同じ1鞍の騎乗中でさえ、あるときは「いい感じ
こんにちは!ダイエット&妊活アドバイザーのMartyです✨いつもブログをご覧いただきありがとうございます!今回はこんな人に向けてこのブログを書きました✏︎✔︎お腹痩せしたい方✔︎頑張っているのに下腹が凹まない方✔︎腹筋運動があまり好きではない方最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎もうあっという間に6月に入りましたね☔️これから梅雨入り。外での活動量がぐーんと減ってしまう方もいることでしょう🐸しかし梅雨があければ•••もう本格的な夏の始まり🌻!今年の夏は
人間関係の悩みゼロ好きな仕事でわたし色に輝く毎日を手に入れる!色彩心理カウンセラー・起業サポート小林りえです【開催】ブログを書く筋肉が鍛えられていますただいま開催中のあなただから!と選ばれる!オンリーワンライティング講座上段真ん中がわたしですの皆さま♡いよいよ終盤に差し掛かりどんどん文章が上手になってきていますブログを書き続けることをブログ筋を鍛える!って言っているのですがブログって、ほんとにほんとに筋トレ💪に似ているんです筋トレする時って、
おはようございます今日は娘の引っ越し準備しないとなので、ジムは諦めようかと思ってましたが…昨日私が寝ようとした1時前後娘が帰ってきたけど…私は布団の中だったから、「おかえり〜」って言って安心していつの間にか寝てた一応女の子なんで夜は心配よ朝起きたら娘からラインが…「8時頃帰るね〜」…起きて娘の部屋確認したら、居ないあの後また出かけたのね〜まあまあ大学生活もあと半月もないからね~楽しんでちょうだいな〜なんで、私はジムへ引っ越しの準備は昼からへなかなか体重は減らないけど…
お久しぶりに、写真を撮ってみました❗(最近寒くて脱ぐ気になれない)一瞬、腹筋を怠って、ちょっとお腹周りがたるんでましたが、、、1回、痩せた身体は、2~3回腹筋して食事制限を軽くすると、すぐに戻りましたけれど、ストイックにできなくなってるのと、先生に止められるくらい、あまり痩せたら裸足でフローリング歩くと骨が当たって痛いので自分で、46,5~48kgくらいが良いと考えて、これくらいでキープできたらいいな~❤️って思って頑張ってる。もちろん、体重だけじゃなくてウエストとお
3月6日を最後に完全にトレーニングから離れていました。確定申告明けのトレーニングは17日から。午前中にボクシングジムへ行き、ミット打ち等の有酸素を60分した後に60分以上かけて丁寧なストレッチと自重の筋トレ。ここでコナミのパーソナルの宿題を粛々とこなす。1回もやっていなければ必ずバレる。カラダは正直なのだ。昼食後は睡魔が襲ってきたので60分のお昼寝。←カラダがもたん午後15時30分からコナミ。筋トレではなくレスミルズのボデ
こんばんは!ヨガとZUMBAのクラスに行ってきました!ヨガとZumbaの先生は同じ方なのです!天使のような顔をして・・・この先生も悪魔です!(笑)超スタイル抜群です!素晴らしい腹筋です!1月からずっとこの先生のヨガをとっています。分かりやすく、ストレッチして、身体が伸びるので、すごく気持ちが良いのです!その先生はセクシーにZumbaも踊ります!45分、ほぼノンストップ!(笑)先生は「とにかく音楽を楽しんでください!」と言います!フリは慣
PRラディアンヌさん今日まで77%OFFになってます\77%OFF・18日(月)23:59迄/カップ付きブラトップ春体型カバーオールインワンブラトップリブタートルネックタートルニット下着インナーリブ長袖ノンワイヤーレディース重ね着ブラジャーシンプル背中すっきり全3色全4サイズラディアンヌ楽天市場848円${EVENT_LABEL_01_TEXT}\77%OFF・18日(月)23:59迄/カップ付きブラトップあったかイン
こにゃにゃちはー☆いつも、本当に楽しい&素敵なセッションをありがとうね!☆春と言いつつも、もうすぐかなー?みたいなお天気の日もありますが、確実に春は近づいています。そして、どんどん素のままの本来のエネルギーが主になって、好みの現象を自由自在に選ぶ楽しさを味わっていきましょう!☆きょうは、お出かけしました☆大好きなキャロットケーキを食べましたー☆キャロットケーキ、小さい頃から、大好きなんです。コーヒーも苦味があって、美味しか
PR今日は朝から集合一日動きまくって疲れたー多分明日腕が上がらない気がするさて、明日はどんな一日になるかなでね!また来ましたよ定期的にくる本読みたい病が・・・めっちゃ面白そうな本見つけてAmazonでポチった♡子どもとの関係が変わる自分の親に読んでほしかった本Amazon(アマゾン)親と子の関係って人間関係の基本だから大切親も人間だから悩むこと多いけど成長していけたらいいなレビューもいいし楽しみ早く読みたいー!これも買ってしまったなぜか