腹筋

毎朝6分フラフープを始めて早1週間初日はほとんど回せなかったのに2日にはビュンビュンいくようになり今では右回しも左回しもお手のものさっそくフラフープは痩せるのか結果いきます159cm私は骨格ウェーブだからくびれは出来やすいしかし下腹の数値を見て欲しい10月末にやっていた大根おろしダイエットを基準にして、『大根おろしダイエット終了から1週間経過。現在のウエスト状況。』10月末に8日間限定！大根おろしダイエットをしていた私『10/29(Wed)健康診断

5時30分起床して自主トレ。6時00分コーヒーを淹れる。6時15分「皿屋敷」を作る。6時50分自主トレの続き。7時20分腹筋、腕立ての後中席浅草演芸ホール昼トリの着物の支度をしながら声馴らし。7時55分吸入。8時10分朝食。8時25分朝食。9時00分かみさんを起こして着替え、洗面、軽食。10時50分リハビリは幡ヶ谷の「クロス病院」に向かう。11時20分到着して待ち。11時30分開始。12時10分終了して会計待ち。12時38分全て終わって食パンを

昨日の夜、スケジュールを眺めて昼はどのレッスンもまだ空いてそうだったので、朝にもう一度確認することに。呼吸で流れるヨガのスクリーンがあったので、初めてのレッスンでスクリーン、、、とも思いましたが2.5のクラスなので何とかなるかなと。基本的なポーズが多いので、何とかなりました。肩を回すのが多いです。後はチェアーポーズやウォーリア系、膝を曲げる系も多いです。体側を伸ばすのも多いので、自律神経とか肩凝りに良さそうなレッスンでした。変わった動きと言えば、ウォーリアIから鷲のポーズの手で背中を

こんにちは！運動をしなくたって体は鍛えらえる！音楽を通じて心も体も健康になる方法をお伝えしているコザクラ・フルート＆ピアノ教室の森口(比翼)智子です。プロフィールはこちら腹式呼吸？胸式呼吸？背中式呼吸？管楽器を吹いている人は誰もが腹式呼吸が大事って思ってますね。よく使われる「お腹に息を入れる」って言い方、本当は間違ってますよね。だって息が入る肺は胸にありますもの。腹式呼吸っていうのは息を吸うとお腹が広がって胸式呼吸って言われているの

こんにちわはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.7kg体脂肪14.0%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachi

先日久しぶりに3コマ受けた日があったんですが、そのときの1コマがS藤K蓮先生のピラティスでした。WaistShape＋強度3.5※Rintosull公式サイトより。マシンピラティスも久しぶりなら、WaistShape＋も久しぶり。実に約1年振りでした。びょんびょん跳ぶヤツばかり受けていて、ボディメイクシリーズとか全然受けていなかった相変わらず、打たれる出るハラを保ち続けているだけのことはありますオレ。初期は死ぬほど面白かった。食っても太らんサクラさんが心底羨ましかったッス

FunShapeBeauty初めて受けてきました今まで本当に受ける機会がなかったレッスン。やっぱりたまには新しいのも刺激になります。Discoの方は過去に2度ほど受けたことがありますが、このクラスをやってた方が異動された後、私がよく行く2店舗ではほぼ見なくなりました。それでもビューティーは、見かけることがなかったので今日はこれはと思い行ってきましたビューティーという名がつくイメージでは優雅な感じを想像していましたが、やっぱりハードでしたプランクあり、膝つきプランク、片足上げ、腹

おはようございますはちこです最新計測（５４歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.7kg体脂肪14.9%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはち

家の中で手軽に運動できて、下半身や体幹を鍛えられるミズノバランスバウムは、忙しいママや在宅ワークのパパにも嬉しい人気のフィットネスアイテムです。でも、せっかく買っても「使いにくい…」「効果が感じられない…」となると、続けられずに放置しちゃいがちですよね。トレーニング器具選びでは、「初心者でも使いやすい？」「リビングに置いても邪魔にならない？」など、意外とチェックすべきポイントがたくさんあります。この記事でわかることミズノバランスバウムの口コミミズノバランスバウムの効果とメリット

時系列が前後するが火曜はコレ！！という受けたいレッスンが無くて、どーしたもんかと検索していたら、夢のような検索結果が引っ掛かった。I垣劉マイケル先生による、この豪華（オレにとって）ラインアップ！！JumpmovementとAdvance+は、LAVA店舗では銀座（グラッセ含む）と立川のみの提供だったのだが、4月からS谷でも開催されることになったんだとか。見つけたときには既に双方キャンセル待ちでしたが、しぶとく繰り上がってくれました！！※Rintosull公式サイトよりどっち

書きそびれていたが、先週は伊之助先生のホットピラティス強度2.5を受けて来ました。※LAVA公式サイトより以前からあったレッスンなんですかね？弊店舗及び近隣店舗では今まで全く無くて、この3月に入ってから、いきなり実施されるようになっていた。ピラティス人気のご時世、マシンを使わないマットピラティスでも大人気のようで、レッスンが入ると片っ端からキャンセル待ちになっている。伊之助先生のホットピラティス人気も凄まじく、私はキャン待ちになる前に予約入れといたんだが、最終的に33人待ちとかに

こんにちは！今日もブログにお越しいただきありがとうございます歩き方から人生を変えるウォーキングトレーナー足育アドバイザー®︎朝比奈優です足と靴と歩き方について知ることでその後の人生は変わります歩き方から「誰もが本来の力を発揮して幸せな人生を送れる」秘訣をお伝えしていきます50歳からでも身長って伸びるの？50歳を過ぎても身長って伸びる？と、聞かれると答えは「NO❗️」ですじゃあ、なんでこんな題をつけたの？実は、健康診断などで計測する身長の値は50歳

ご覧頂きありがとうございますウエヤマと申しますダイエットカウンセラーです食べながら痩せる毎日、無理なくできるをコンセプトに日々カウンセリングをしていますあなたの役に立ちたいフォローやいいね・コメントお待ちしています😄こんにちは！ダイエットカウンセラーのウエヤマです😊「最近、下腹だけがやばい…😱」「体重はそこまで増えてないのに、ズボンがきつい」「鏡を見るたび、ため息が出る…」こんなふうに感じていませんか？実はこの下腹ぽっこ

近場に、と言っても電車に乗らねばならないのだが、新たにRintosullがオープンした。通常、新規オープン店舗は強度低めのUpperBodyMake-up+やLowerBodyMake-up＋をメインに開催されるものだが近場店舗はオープン当初から、Advance+やJumpMovement+もバンバン開催されている。大変アグレッシブな店舗のようだ。金曜はヨガは無理で、このアグレッシブな店舗の、最後の時間のレッスンを受けてきた。それが※Rintosull公式サイト

5時30分起床して自主トレ。6時10分薬の整理。7時10分腹筋、腕立て。7時20分吸入をしながら杉浦敬信さんの「あかんちょうの呟き」を読み始めたのは昨日から。ショートエッセイだが時に応じての内容は当意即妙なんて分かったような四字熟語で括りたくない温かさがあり、古典落語にも通じる深い意味を含むものが多い。サッサと読めてしまうこの本をゆっくり読みたいと思った。7時40分朝食。8時05分薬の整理の続きをしながら声馴らし。8時30分自主トレ２セット目。9時00分かみさんを起

仕事の波を潜って、昨日は何とかヨガに行けましたLAVA暦3年にして初受講！上半身スッキリヨガ中級強度3です。※LAVA公式サイトより。この間ツレが受けてオレはしばらく初級でいい……と呻いていた。背中が未だ硬いツレにとって、地獄のプログラムだったそうだ。ツレによると、問題ないのは最初の肋間筋を解すマッサージのところだけだそうです。その後これで側屈するんですが、両腕を合わせて真っ直ぐ上に上げることからキツいらしく、更に側屈とか意味が分からないと言うここから肘を左右に開くんです

お読みいただきありがとうございます２人の男の子ママぽてとです青汁スレッズで話題になっていた青汁ー！！業務スーパーで売っているとのことで売り切れたらいやだなーと思って早速買いに行ってきました一箱300円くらいだったのでとても試しやすい価格青汁飲んだことないんだけど大丈夫かな？笑水で飲む？牛乳で割る？ヨーグルトに混ぜる？色々試してみようと思います冷凍食品久しぶりに業務スーパーに行ったのだけど魅力的な冷凍食品がたくさん冷凍庫にギリ入らない

バーネスやホットピラティスで腹筋が出来なすぎて恥ずかしいレベルなので、鍛える方法は無いかYoutubeを探しました。バンドピラティス用のバンド、基本は強度を上げる用なんだけどこれは腹筋無い人用のやつだったデッドバグの基本から応用までまずはこれからかなと思いましたデッドバグ出来るようになったらこっちかもこのインストラクターさんの話を聞いていると、どぉーーーも腹筋が一度も起き上がれ無い人、ってレアなのかなという気もしてきましたこん

今日は、リントスル一本。Beautybackstile『リントスルでBeautyBackStyleしてきました！』こんばんは今日も朝ごはん。コカ・コーラミニッツメイド朝バナナゼリー180mlパウチ×6個Amazon（アマゾン）今日はリントスルでBeautyBac…ameblo.jpあんまり受けてないイメージのレッスンですが、それなりに受けてましたやっぱり１番の山場は↑これですね。テーブルトップから足を45度広げて、上半身を起こす。バックスタイルというレッスン名で

こんにちわはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.1kg体脂肪15.2%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachi

お読みいただきありがとうございます２人の男の子ママぽてとです目次産後太りやってみたこと！シックスパッドレッグベルト２中身の詳細０日目１日目エントリー忘れずに！レッグベルト２はこちら併用するとより効果が出るとのこと測るだけダイエットもやりましょ目次を開く産後太り次男を出産してから早１年半以上、、、授乳もしていたのに全然減らない体重、、、むしろ授乳が終わってから気づいたら２キロ増加もう最近体が重くて重くて俊敏な動きができなくなってしまった

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アロハ！皆さん、ハッピーアロハフライデー！お元気ですか？今日は午前中ずっとオフィスで仕事。午後、郵便局に行く途中、ボタニコから「ちひろさーん」と声をかけてくださったのは我が社のリリィちゃんのパパ、シゲさんでした。↓少し遅めの午後から、ライターのあべゆきちゃんの撮影のアテンドへ。まずはカカアコのDEAN&DELUCA、それからリッツのDEAN&DELUCAへ。↓仕事中のあべゆきちゃん。↓リッツも旧正月のデコレーションが施されてなんだかおめ

大阪で行われたお笑いイベントに、一人で参加してきました。いわゆる早坂営業というものです。早坂営業とは、吉本みたいに自社のホールを持っていない吉本以外の芸人さんたちが何組か集まって、全国で開催されてるお笑いライブの事です。人力車の早坂さんという方が企画?しているので早坂営業と呼ばれるそうです。一緒に行く人を探すのも、他の人の分のチケットとるのも、万が一キャンセルなった時慌てるのも面倒なので、一人で行くことにしました。やや遠くまで電車の旅ですが、おかげで久しぶりにブログを何件かアップできま

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。嬉しいご感想をいただきました※直接お会いした方からのお声なので、私が要約しておりますブログで紹介していた「座り方」を日常で意識したところ・坐骨神経痛がマシになり・太もも裏の突っ張りが減り、長座で腰を立てて座れるようになった

自己紹介最近話題のYouTube「けんと式ダイエット」を2025年1月に始め9カ月になる40代兼業主婦です。過去にビリーズブートキャンプや置き換え系ダイエット、糖質制限で何度かダイエットをしてきましたが、すべて結果的にはリバウンドをしてしまい、何度も繰り返しています。最大67㎏まで増えました…（身長146cmと低身長のためBMI30超えています！！）運動をしても、1日の摂取カロリーを1000kcalくらいまで落としても痩せず…SNSの動画を見漁っては流行りのダイエットに縋り付

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.4kg体脂肪11.8%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h