腹筋

eri.​身長・158cm靴のサイズ・23.5〜24cm骨格・ウェーブこんばんは昨日の記事もたくさん見ていただきありがとうございます！『色々空回りの一日と入手困難でも買えたヘアアイテム！』eri.​身長・158cm靴のサイズ・23.5〜24cm骨格・ウェーブこんばんは昨日の記事もたくさん見ていただきありがとうございます！『MOKA新作/…ameblo.jp今日、とある方のブログ読もうと思ったら全画面広告でてきてんけどここまではよくある事。慣れとは恐ろしいもので

本日の東京は曇りから小雨模様。それでも寒さは感じないので、動いても気持ちがいい。腹筋や腕立て伏せなども順調にできます。さて、このところあれやこれやで忙しく、食費がアップできませんでした。義務ではありませんが、自分がどのくらい使っているのか、自分でも気になるところ。日々の買い物はもう安定していて、買うモノもほぼ決まっています。食事にも自分なりに満足していて、体調もよい。おまけに薬膳まで学び始めたので、より健康と美味しさに向けた食生活になる、はずで

今日は祝日「昭和の日」㊗️朝ごはんは昭和らしく漢カレーライス🍛（絵面あれでお目汚しすみません）オンザ温泉たまごがクセに🍛🥚佐藤です。（お目汚しすみません）と、業務の合間。昭和らしく「君待ち焦がれブレンド」でティーブレイク☕️（昭和用語）特に昭和感はありませんでした❗️🚀​本日のスタジオクラス本日「昭和の日」スタジオ担当クラスはボディコンバット60分🥊ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🈵当方のクラス、久しぶりに満員御礼頂きました❗️ありがと

近場に、と言っても電車に乗らねばならないのだが、新たにRintosullがオープンした。通常、新規オープン店舗は強度低めのUpperBodyMake-up+やLowerBodyMake-up＋をメインに開催されるものだが近場店舗はオープン当初から、Advance+やJumpMovement+もバンバン開催されている。大変アグレッシブな店舗のようだ。金曜はヨガは無理で、このアグレッシブな店舗の、最後の時間のレッスンを受けてきた。それが※Rintosull公式サイト

仕事の波を潜って、昨日は何とかヨガに行けましたLAVA暦3年にして初受講！上半身スッキリヨガ中級強度3です。※LAVA公式サイトより。この間ツレが受けてオレはしばらく初級でいい……と呻いていた。背中が未だ硬いツレにとって、地獄のプログラムだったそうだ。ツレによると、問題ないのは最初の肋間筋を解すマッサージのところだけだそうです。その後これで側屈するんですが、両腕を合わせて真っ直ぐ上に上げることからキツいらしく、更に側屈とか意味が分からないと言うここから肘を左右に開くんです

自己紹介最近話題のYouTube「けんと式ダイエット」を2025年1月に始め9カ月になる40代兼業主婦です。過去にビリーズブートキャンプや置き換え系ダイエット、糖質制限で何度かダイエットをしてきましたが、すべて結果的にはリバウンドをしてしまい、何度も繰り返しています。最大67㎏まで増えました…（身長146cmと低身長のためBMI30超えています！！）運動をしても、1日の摂取カロリーを1000kcalくらいまで落としても痩せず…SNSの動画を見漁っては流行りのダイエットに縋り付

2作目は全然「甘さひかえめ」じゃない写真集新作写真集『Sugarless』今年の夏は、甘さ控えめ🌱#C106新刊pic.twitter.com/9yuoGPpMlI—えなこ(@enako_cos)August11,2025純白のビキニを青い紐で縁取ったようは際どい衣装です。バストアップ部分だけ、スケスケの羽織もついています。際どいのに神々しくて下品なエロさがないのがもう奇跡ですよね。下からのアングルだったり、わざと胸部の布を持ち上げるような仕草

4月から3年生になった息子↑いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます4月9日に受けたスキャンの結果はフランス語でしたが、AIに翻訳してもらいました。以下↓1.臨床情報（背景）​高リスク膀胱癌の経過観察中。​数日前から右腸骨窩（右下腹部）に痛みと違和感があり、排便障害を伴う。​触診：おへその右側に痛みのある腫瘤（しこり）を認める。​2.主な所見（画像で具体的に見えたもの）​肝臓：少し肥大している（15.7cm）。第6区域に非常に小さな嚢胞（水のたまり）のようなもの

概要マシンピラティススタジオRintosullのレッスンについて、ゆるゆる日記書きます。私が通っているピラティススタジオRintosullに通っています（ホットヨガLAVAの姉妹店）30分と50分のレッスンがあります。運動量はどちらも同じくらいですが、50分レッスンのほうが説明・準備・休憩の時間がしっかり確保されているので初心者さんにおすすめ。30分レッスンは運動量が多く、説明や休憩の時間が短いです。50分レッスンを3回くらいやってから30分レッスンに挑戦するのがおすすめ。

お休み前の日、明日のレッスンは何にしようと。前回のお休みは、花粉症のせいとしていますが、家から出たくなくてスキップ。やっぱり身体を動かすのは、ストレス発散になる。行かねば。くびれメイクヨガは30分。強度は2.5スクリーンで受けました。くびれを効率的に作っていくレッスンと言うことで、捻るのが多いです。あと、ピラティスの要素も少し入ってます。他のレッスンでは少ししか出てこない様な、チェアーポーズ、ハイランジ、ローランジ、片足立ち、船のポーズで上半身を捻るのが出てきます。腹筋つかう

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おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.7kg体脂肪13.7%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。ha

全裸でポーズをとる筋肉マッチョなイケメン！厚い胸板にきれいに割れた腹筋がセクシーですね。筋肉質なお尻、そしてエロ筋もいい感じです。イケメン顔にこのエロい身体はちょっとずるいですね。ＴＨＥＨＯＴＥＬＳＡＮＲＡＫＵＫＡＮＡＺＡＷＡ（ザホテル山楽金沢）楽天トラベルふふ熱海楽天トラベル

ニャンmamaです。たくさんの中から読んでいただき、本当に、ありがとうございま～す。以前の記事で紹介していた「サンドステッパー」ついに、我が家に届きました〜！！前回の記事はこちら『運動不足で、「足腰が不安」だった私が、運動再開の為、密かにポチった神アイテム』​夫と2人暮らし元気な５０代なりたて主人の定年を機に、全くの「０」（ゼロ）から、少ない貯金を元に、迷いに迷った結果、夫婦二人で、飲食店を始めることにリ…ameblo.jp

5時30分起床して湯冷ましを作る。6時35分腹筋とスクワット。6時50分吸入。7時10分朝食。7時30分薬の整理。9時00分かみさんを起こして着替え、洗面、軽食。10時00分事務処理。10時50分届いた着物を干しながら声馴らし。11時00分声馴らしの途中だったが前座の私が来た。必要なものを渡して解散。11時50分「お血脈」稽古。12時30分昼飯はこないだ同様ミートボールとチーズ乗せトースト。13時20分「お見立て」稽古。13時40分稽古途中娘と床屋に

みみみさんと美味しいランチでお祝い仕合っこしたら、すぐ近くにあるaloへ～オシャレなヨガウェアで有名なこのお店。確かにかわいいし、街中でも着られるデザインっていうのも分かる気がするけど・・・布の面積が圧倒的に小さくてーーーこんなモロにお腹がボーンと出るものはワシャ無理やージムに行ったらこういう腹も腕も出てるのを着てるナイスバディな女性が結構いるけど、いつも良いなぁ～と思って眺めるだけ。奥の方の売り場は、最近発売された

全裸でポーズをとる筋肉イケメン！筋肉質な身体が美しいですね。体毛が処理されたツルツルすべすべ肌がきれいです。太くてたくましい腕、ボコボコの腹筋がセクシーですね。きれいな身体の筋肉マッチョイケメンです。【3771】EGDE≪TRIDENTスーパーローライズビキニ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}P5倍26日終日楽天1位ネックピローストレートネックネックピロ首首枕リラックススマホネックストレッチャーストレッチマッサージセル

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昨日の夜、スケジュールを眺めて昼はどのレッスンもまだ空いてそうだったので、朝にもう一度確認することに。呼吸で流れるヨガのスクリーンがあったので、初めてのレッスンでスクリーン、、、とも思いましたが2.5のクラスなので何とかなるかなと。基本的なポーズが多いので、何とかなりました。肩を回すのが多いです。後はチェアーポーズやウォーリア系、膝を曲げる系も多いです。体側を伸ばすのも多いので、自律神経とか肩凝りに良さそうなレッスンでした。変わった動きと言えば、ウォーリアIから鷲のポーズの手で背中を

皆さんこんにちは！DA美容外科でございます！本日もブログにお越し頂き誠にありがとうございます！Sラインのボディになりたい方、弾力のある体型に憧れる方ご注目！本日はDA腹部整形についてご紹介いたしますDA腹部整形とは？急激なダイエットや妊娠、出産などが原因で垂れた腹部を脂肪吸引と同時に垂れたDA腹部整形とは？皮膚と腹筋の弾力を改善する手術です。弾力のない腹部に脂肪だけを吸引することになる場合、垂れた皮膚はそのまま残りくしゃくしゃな状態

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.8kg体脂肪13.8%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h

​夫と2人暮らし元気な５０代なりたて主人の定年を機に、全くの「０」（ゼロ）から、少ない貯金を元に、迷いに迷った結果、夫婦二人で、飲食店を始めることにリアルな個人事業主の日々と簡単な節約や「へー・ふーん」と思った事などを中心に発信していきます​皆さん、こんにちは。おこんばんは。ニャンmamaです。たくさんの中から読んでいただき、本当に、ありがとうございま～す。最近ちょっと、階段の上り下りがキツくなってきたな〜とか

この記事では、加圧シャツがどこで買えるのか、販売店舗や通販サイトで売ってる場所をまとめてご紹介します。結論、加圧シャツはドン・キホーテなどの実店舗や、楽天・Amazonなどの通販で購入できます。ドンキなど一部の実店舗で購入できますが、在庫状況は店舗ごとに異なります。そのため、楽天やAmazonなど通販サイトでの購入が確実です。加圧シャツを上手に選べば、姿勢サポートやトレーニング効率アップが期待できます。加圧シャツどこで買えるのか迷っている方は、ぜひ参考にしてください。

筋トレをしているなら、「女性にどう見られるか」は気になるところ。実はゴリゴリの筋肉よりも、“バランス”と“清潔感”が重要です。今回は女性が本当に魅力を感じる筋肉の部位をランキング形式で紹介します。第1位：腹筋（シックスパック）やはり王道。圧倒的な人気を誇るのが腹筋。「脱いだ時のギャップが最高」「引き締まってるだけで色気がある」バキバキすぎなくてもOK。うっすら割れてるくらいが最も好印象。👉ポイント：体脂肪を落とすのが最優先第2位：腕（上腕二頭筋・前腕）女性が日常で一

本日の東京午前中。南風が凄まじい時間帯に出発🌪️顔取れるかと思った佐藤です🌪️と、帰り道。今日はこのお店からピンクサファイアが流れてきて入店しそうになりました🍺明日休みだったら入ったな🍺​本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット60分🥊先ほど終了。ご予約ご参加のお客様、夜遅くまで🌉ありがとうございました🙇‍♂️ボディコンバット新曲106、本日最終戦。今回のリリースを振り返りますと↓トラック2/コンバット1セット中盤のフ

こんにちわはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.3kg体脂肪16.0%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同

おはようございます。楽々🐾です。株主優待の紹介4527ロート製薬ロート製薬(株)【4527】：株価・株式情報-Yahoo!ファイナンスロート製薬(株)【4527】の株価、チャート、最新の関連ニュース、掲示板、みんなの評価などをご覧いただけます。前日終値、高値、安値はもちろんのこと年初来高値/安値もご覧いただけます。Yahoo!ファイナンスでは株価速報、チャート、ランキング、ポートフォリオ、ニュース、掲示板など投資判断に役立つ情報を掲載しています。finance.yahoo

店舗数はサイゼリヤの半分。でも、バーミヤンより多い。そんなLAVAに足を踏み入れました。何故って？私の入っているburnesstyleのプランでLAVAのホットヨガとかマシンピラティスも行けることがわかったからです（今頃）。正直に言いますが、ヨガがわかりません。「はい、左脇の下に呼吸を集めてー。⚫︎⚫︎のポーズ」とか、「優しい感情を呼吸に乗せて、身体と同化していきましょう」それは、何をすればいいんですか？周囲を見渡せば、したり顔のおばちゃん達が個々に軟体動物みたいになっていく。も

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.5.kg体脂肪12.3%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定

前に施術してもらって効果があったのでまた行きましたJR環状線玉造駅もしくは地下鉄大阪メトロ玉造駅から歩いて数分の場所にあります個人差があるので効果の少ない人もいると聞きました私は効果があると感じてるので定期的に行こうかなと思っています今回もまた施術後に腰の痛みと腹筋というか左わき腹の痛みが出ましたでもです右肩の可動域がかなり改善されたと感じてます首の可動域も少し改善されてると感じていますでせっかく玉造に来たんだから美味し