腹筋

近場に、と言っても電車に乗らねばならないのだが、新たにRintosullがオープンした。通常、新規オープン店舗は強度低めのUpperBodyMake-up+やLowerBodyMake-up＋をメインに開催されるものだが近場店舗はオープン当初から、Advance+やJumpMovement+もバンバン開催されている。大変アグレッシブな店舗のようだ。金曜はヨガは無理で、このアグレッシブな店舗の、最後の時間のレッスンを受けてきた。それが※Rintosull公式サイト

ヨガウェア専門店こんにちはホットヨガ歴1年仕事と家事育児の合間にヨガを楽しむ身体硬めなアラフォー主婦です今日はLAVAでホットピラティス受けてきました～いつものヨガとは違うホットピラティス！どんなレッスンか気になる～という方のために口コミを書いちゃいますホットピラティスとは？ホットピラティスとはその名の通りホットな空間でピラティスをすること通常、ピラティスは常温で行うスタジオが多い

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております＼お知らせ／ありがとうございます😭先日、とても嬉しいコメントをいただきましたありがとうございますぎっくり腰、お辛かったですよねお役に立てて、ほんとに嬉しいです。いわゆる「ぎっくり腰」は・腰まわりの筋肉の急な炎症・支える力

こんにちは金曜日は、コナミ府中の、ボディバランス６０分(本数:BB-256、その他-53、計-309)に出ました。108-BT01.DancingintheFlames-TheWeeknd108-1.Wildflowers-Zimmer&Panama108-2a.Crazy-PLÜM108-2b.GotMeFeeling-NikBrinkman&SofiaMachray108-3.You&Me(RivoRemix)-Dis

自己紹介最近話題のYouTube「けんと式ダイエット」を2025年1月に始め9カ月になる40代兼業主婦です。過去にビリーズブートキャンプや置き換え系ダイエット、糖質制限で何度かダイエットをしてきましたが、すべて結果的にはリバウンドをしてしまい、何度も繰り返しています。最大67㎏まで増えました…（身長146cmと低身長のためBMI30超えています！！）運動をしても、1日の摂取カロリーを1000kcalくらいまで落としても痩せず…SNSの動画を見漁っては流行りのダイエットに縋り付

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.1kg体脂肪13.0%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h

仕事の波を潜って、昨日は何とかヨガに行けましたLAVA暦3年にして初受講！上半身スッキリヨガ中級強度3です。※LAVA公式サイトより。この間ツレが受けてオレはしばらく初級でいい……と呻いていた。背中が未だ硬いツレにとって、地獄のプログラムだったそうだ。ツレによると、問題ないのは最初の肋間筋を解すマッサージのところだけだそうです。その後これで側屈するんですが、両腕を合わせて真っ直ぐ上に上げることからキツいらしく、更に側屈とか意味が分からないと言うここから肘を左右に開くんです

お読みいただきありがとうございます２人の男の子ママぽてとです目次産後太りやってみたこと！シックスパッドレッグベルト２中身の詳細０日目１日目エントリー忘れずに！レッグベルト２はこちら併用するとより効果が出るとのこと測るだけダイエットもやりましょ目次を開く産後太り次男を出産してから早１年半以上、、、授乳もしていたのに全然減らない体重、、、むしろ授乳が終わってから気づいたら２キロ増加もう最近体が重くて重くて俊敏な動きができなくなってしまった

おはようございます！こじです(˙ᵕ˙🙏)今日はさすがに遅刻できないと思いつつもギリギリの電車に乗っている状態✋そして遅延している状態(だめだ)疲労と睡眠不足のツケが月曜日に降り注ぎますね_(┐「ε:)_致命的な忘れ物をしていなければいいけど笑土曜日まで休日出勤をして日曜はマスターズ短水路シリーズの栃木会場でした！✨千葉会場に本命種目とかとかは注いでて栃木会場は100m個人メドレーと25m背泳ぎという完全に気の抜けた種目。日環アリーナのプール環境を楽しむというのが

概要マシンピラティススタジオRintosullのレッスンについて、ゆるゆる日記書きます。私が通っているピラティススタジオRintosullに通っています（ホットヨガLAVAの姉妹店）30分と50分のレッスンがあります。運動量はどちらも同じくらいですが、50分レッスンのほうが説明・準備・休憩の時間がしっかり確保されているので初心者さんにおすすめ。30分レッスンは運動量が多く、説明や休憩の時間が短いです。50分レッスンを3回くらいやってから30分レッスンに挑戦するのがおすすめ。

ほどよい筋肉痛昨日、調子にのってスクワットをやったのと充電切れ寸前の重い電動自転車を激漕ぎしたのとで今日はほどよい筋肉痛思ったよりは軽くてリハビリにも影響なし今日のリハビリは転倒予防のための体幹トレーニング腹筋がまったくないのでぜんぜんできていない昔はやったEMSお腹に巻いて電気刺激を送るやつ自分ではびくともしないから壊れているかと思ったら夫がつけるとちゃんとぴくぴく動いていたつくづく腹筋がないのだと再認識したダイソーのバター保存容器

ダイエット中ののりたまです！9キロ痩せたのにも関わらず、腹筋ができない&腹が出過ぎているのでワンダーコアスマートを買ってみました！中古で4000円で買いました♪ちなみに公式サイトの値段は9990円(税込)でした。楽天でも出てました↓【送料無料】腹筋マシンワンダーコアスマート正規品ショップジャパン筋トレ器具ダイエットフィットネスエクササイズ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ピンク色ゲットできて嬉しい！ピンクは気分上がるワンダーコアスマートとは体

昨日の夜、スケジュールを眺めて昼はどのレッスンもまだ空いてそうだったので、朝にもう一度確認することに。呼吸で流れるヨガのスクリーンがあったので、初めてのレッスンでスクリーン、、、とも思いましたが2.5のクラスなので何とかなるかなと。基本的なポーズが多いので、何とかなりました。肩を回すのが多いです。後はチェアーポーズやウォーリア系、膝を曲げる系も多いです。体側を伸ばすのも多いので、自律神経とか肩凝りに良さそうなレッスンでした。変わった動きと言えば、ウォーリアIから鷲のポーズの手で背中を

お休み前の日、明日のレッスンは何にしようと。前回のお休みは、花粉症のせいとしていますが、家から出たくなくてスキップ。やっぱり身体を動かすのは、ストレス発散になる。行かねば。くびれメイクヨガは30分。強度は2.5スクリーンで受けました。くびれを効率的に作っていくレッスンと言うことで、捻るのが多いです。あと、ピラティスの要素も少し入ってます。他のレッスンでは少ししか出てこない様な、チェアーポーズ、ハイランジ、ローランジ、片足立ち、船のポーズで上半身を捻るのが出てきます。腹筋つかう

この記事では、加圧シャツがどこで買えるのか、販売店舗や通販サイトで売ってる場所をまとめてご紹介します。結論、加圧シャツはドン・キホーテなどの実店舗や、楽天・Amazonなどの通販で購入できます。ドンキなど一部の実店舗で購入できますが、在庫状況は店舗ごとに異なります。そのため、楽天やAmazonなど通販サイトでの購入が確実です。加圧シャツを上手に選べば、姿勢サポートやトレーニング効率アップが期待できます。加圧シャツどこで買えるのか迷っている方は、ぜひ参考にしてください。

みみみさんと美味しいランチでお祝い仕合っこしたら、すぐ近くにあるaloへ～オシャレなヨガウェアで有名なこのお店。確かにかわいいし、街中でも着られるデザインっていうのも分かる気がするけど・・・布の面積が圧倒的に小さくてーーーこんなモロにお腹がボーンと出るものはワシャ無理やージムに行ったらこういう腹も腕も出てるのを着てるナイスバディな女性が結構いるけど、いつも良いなぁ～と思って眺めるだけ。奥の方の売り場は、最近発売された

お読みいただきありがとうございます２人の男の子ママぽてとですシックスパッド夫に誕生日プレゼントでもらったシックスパッド商品の詳細レポはこちら『【シックスパッド】レッグベルト２！！ガチレポします！！』お読みいただきありがとうございます２人の男の子ママぽてとです目次産後太りやってみたこと！シックスパッドレッグベルト２中身の詳細０日目１日目エントリー忘…ameblo.jp私が買ってもらったのはこちらですシックスパッドレッグベルト2SIXPADLegBelt

こんにちわはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.5kg体脂肪13.5%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachik

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.7kg体脂肪13.7%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。ha

前記事こちら💁‍♀️『楽天スーパーセール半額クーポンまとめ！』前記事こちら💁‍♀️『スタバSAKURA第二弾で衝動買いしたもの／楽天SS今日スタート！』前記事こちら💁‍♀️『【6年目？】ドラム式洗濯機から漏水』前記事こ…ameblo.jpヨガウェアYOMOMENTのクーポンコードありますかわいいヨガウェアやピラティスウェアがたくさんあるよ【公式】YOMOMENT(ヨモ)-YOURMOMENTTOSHINE!YOMOは、生活に運動を取り入れるためのヨガウェアブラン

リントスル、ついにオープンしました！初日から張り切って行ってきました。最初は動きがよくわからなかったり筋肉痛になったりしましたが楽しく続けています♪1ヶ月目のレッスン合計☆14回UpperBodyMakeup（♡2.5）6回LowerBodyMakeup（♡2.5）8回レッスンプログラムについて☆オープン1ヶ月はUpperとLowerの2種類のみでした。強度は一番低い2.5で50分のレッスン。このふたつが1番初心者向けで、進みもゆっくりで休憩の時間もあります。

私はもう、おじょうさんではないのです。そりゃそうだ、図々しいなって思われたことでしょう。それどころか、おじいさん。お痔いさん、なのですよ…。今月、移動が多くて毎日運転してる時間がすごく長かった。トイレ時間が取りづらくて水分不足だったかもしれない。そこで、G-ショックに至るわけです。御愁傷様です。で、feelcycleって、チャリを漕ぎますね。サドルってクッション性ゼロですね。まあまあ食い込む感もありますしね。主よ、何故私にこのような苦しみを？4カウントで立ったり座ったり

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.3kg体脂肪16.8%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.1kg体脂肪14.6%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h

僕の考案したカラス対策は「逆さま栽培」の続報です。先日、ホームセンターで購入した「ミニトマト赤」を逆さまに植えました。さて、移植した苗の葉は当然ながら「色の薄い面が上」を向いていました。それが、翌日には葉が反転して、本来の向きになりました。（ここまでは僕の予想通り）そのまま下に向かって茎が伸びるのかな？と思っていましたが、この予想は違っていました。なんと、ジャッキーチェンの宙吊り腹筋のごとく上に向かって伸び始めたのです。コレは凄い！

毎朝6分フラフープを始めて早1週間初日はほとんど回せなかったのに2日にはビュンビュンいくようになり今では右回しも左回しもお手のものさっそくフラフープは痩せるのか結果いきます159cm私は骨格ウェーブだからくびれは出来やすいしかし下腹の数値を見て欲しい10月末にやっていた大根おろしダイエットを基準にして、『大根おろしダイエット終了から1週間経過。現在のウエスト状況。』10月末に8日間限定！大根おろしダイエットをしていた私『10/29(Wed)健康診断

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.1kg体脂肪14.1%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h

おはようございます。楽々🐾です。株主優待の紹介4527ロート製薬ロート製薬(株)【4527】：株価・株式情報-Yahoo!ファイナンスロート製薬(株)【4527】の株価、チャート、最新の関連ニュース、掲示板、みんなの評価などをご覧いただけます。前日終値、高値、安値はもちろんのこと年初来高値/安値もご覧いただけます。Yahoo!ファイナンスでは株価速報、チャート、ランキング、ポートフォリオ、ニュース、掲示板など投資判断に役立つ情報を掲載しています。finance.yahoo

テレビCMや家電量販店で見かけると、つい気になってしまうSIXPAD（シックスパッド）。「運動せずに筋肉を鍛えられるなんて夢みたい！」と思って調べ始めると、必ずぶつかるのが「メディカルコアとコアベルト、結局どっちが自分に合うの？」という問題。名前も似ているし、見た目も黒いベルトだし…パッと見では違いが分かりにくいですよね。私も「どっちも腰に巻くやつでしょ？」と軽く考えていたんですが、詳しく調べてみると「目的」が全く違う商品だということが分かりました。失敗しないために押さえておきた

こんにちは！今回は、僕が腕周り28cmから39cmまで太くしたリアルな1年半の記録をまるっと公開します💪Tシャツを着ても袖がスカスカ、細腕コンプレックスで自信ゼロだったあの頃。でも今では、「あの腕どうやって作ったの？」と聞かれるように。答えはやりきる気持ちでした🔥写真比較過去現在✅ポイント①：腕の太さ＝三頭筋で決まる腕トレというと“力こぶ（二頭筋）”のイメージが強いですが、実は腕の太さの約70%は三頭筋（腕の裏側）なんです。僕もここに注目するようになってから、一気に腕周りが変