腹筋

涼しい風が吹く中をティップネスへ。帰宅時はちょっと肌寒いくらいの風だった。暑いよりはるかに良いマシン4台で筋トレ。気のせいか、この時間の筋トレマシンっていつも人が多めな気がするお腹シェイプいつも通りに腹筋。ジャズダンスはアップデート。今月の曲は「Mrs.GREENAPPLE」の「TheyAre」。うん、知らないやMrs.GREENAPPLEも名前くらいしか知らないしなぁ。今調べたらTheyAreはシングル曲ではなくアルバム「ENSEM

自己紹介最近話題のYouTube「けんと式ダイエット」を2025年1月に始め9カ月になる40代兼業主婦です。過去にビリーズブートキャンプや置き換え系ダイエット、糖質制限で何度かダイエットをしてきましたが、すべて結果的にはリバウンドをしてしまい、何度も繰り返しています。最大67㎏まで増えました…（身長146cmと低身長のためBMI30超えています！！）運動をしても、1日の摂取カロリーを1000kcalくらいまで落としても痩せず…SNSの動画を見漁っては流行りのダイエットに縋り付

5時15分起床。5時35分漢薬の整理。6時15分湯冷ましを作る。6時25分腹筋、腕立て、背筋、四股、スクワット。6時40分吸入。7時10分朝食。7時25分コーヒーを淹れていたら娘がかみさんの薬支度してということで早速そちらをやる。7時45分まだ熱は引かない。口をすすがせて薬を飲ませまた横になってもらった。8時10分干した着物を畳みながら声馴らし。8時40分「火焔太鼓」稽古。9時20分かみさんはよく寝ていたが手が布団から出ていたので中に入れたら「そんなに寒く

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.6kg体脂肪16.0%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。ha

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗RintosullMIXSummer2026リントスル夏の風物詩特別レッスンへ行ってきましたもう慣れたもので、多少の事では驚きませんスクリーンの中は夏らしくビーチボールや浮き輪など夏仕様が

みみみさんと美味しいランチでお祝い仕合っこしたら、すぐ近くにあるaloへ～オシャレなヨガウェアで有名なこのお店。確かにかわいいし、街中でも着られるデザインっていうのも分かる気がするけど・・・布の面積が圧倒的に小さくてーーーこんなモロにお腹がボーンと出るものはワシャ無理やージムに行ったらこういう腹も腕も出てるのを着てるナイスバディな女性が結構いるけど、いつも良いなぁ～と思って眺めるだけ。奥の方の売り場は、最近発売された

標準体重からのダイエット挑戦！ジムなしで「FitBoxing3」を続けてみた話万年文化部、これまでダイエット経験ゼロのアラサーです。ここ1年ほど外に出る機会が減り、気づけば半年で5kg以上増加……。さすがにまずいと感じて、ダイエットを決意しました😫とはいえ、ジムに通うとなるとお金も時間もかかる。そこで選んだのが、自宅で気軽にできる「FitBoxing3」です。このゲーム、レビューを見ていると男性や肥満体型の方向けのものが多く、私のように“標準体重から少し落としたい”というケースは

〔モチベーション不要〕ズボラ筋トレはヒモトレで〔ズボラ筋トレ〕やる気ゼロでも腹筋できてた件😂2026年4月29日筋トレ？やる気ある日にやるものです😆😂毎日コツコツ？無理です🤣出来れば何もしたくないけど体はどうにかしたい派。✧•────────────•✧そんな私が「疲れたくないから」という理由だけでヒモトレを装着。（※この時点で筋トレする気ゼロ）✧•────────────•✧で、普通に1日過ごす。歩く、食べる、移動する。いつも通り。ほんとにそ

近場に、と言っても電車に乗らねばならないのだが、新たにRintosullがオープンした。通常、新規オープン店舗は強度低めのUpperBodyMake-up+やLowerBodyMake-up＋をメインに開催されるものだが近場店舗はオープン当初から、Advance+やJumpMovement+もバンバン開催されている。大変アグレッシブな店舗のようだ。金曜はヨガは無理で、このアグレッシブな店舗の、最後の時間のレッスンを受けてきた。それが※Rintosull公式サイト

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術後２日目。お腹の張りが凄くてびびっております。私の腹筋、どこに行っちゃったの〜？帰っておいで〜とりあえず、こうなるんだよってことで…記録にもなるし、お見苦しいと思いますが、自分の為と、将来ラパロをされるorされて不安などなたかの為に載せておきます。下腹がぽっこりしただけじゃなくて、胃のほうも、そして横幅もマシマシ身体全体まだ浮腫んでるかな。腹腔鏡手術をした後用にと、ウエストがゴムでゆるめのパンツを用意してあったのだけど、思っていた以上に膨らんでしまい…ゴムで圧迫されるのが無

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家の中で手軽に運動できて、下半身や体幹を鍛えられるミズノバランスバウムは、忙しいママや在宅ワークのパパにも嬉しい人気のフィットネスアイテムです。でも、せっかく買っても「使いにくい…」「効果が感じられない…」となると、続けられずに放置しちゃいがちですよね。トレーニング器具選びでは、「初心者でも使いやすい？」「リビングに置いても邪魔にならない？」など、意外とチェックすべきポイントがたくさんあります。この記事でわかることミズノバランスバウムの口コミミズノバランスバウムの効果とメリット

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８月２日晴れ皇子山くそ暑いのに午後から皇子山に午後から開放の皇子山に向かいましたこの暑さは、いつまで続くのか８月に入ったら少しはマシになると勝手に思ってましたが、猛暑日です今日の課題走り込みジョグ～柔軟ストレッチ他１５分各種マークドリル１５分室内雨天流し他１５分グランドスパイク流し８０m*３本休憩１０分快調走９０％１１０m×５本補強壁押し＆腹筋１５分たった

骨格ベクトレインストラクターのあきこです。今日のセルフワークは、骨格ベクトレオンラインSTEP6腕ワーク(2023/5/18収録)をやってみました。骨格ベクトレをはじめると、お腹がぽっこり出てきたと悩む人が結構います。骨格ベクトレでは、お腹に力は入れずだらっとさせることで、筋肉の緊張がなくなり、骨格が移動しやすくなると考えています。なので、本当はお腹が出てるのに、腹筋でお腹を締めて、筋肉の力でお腹ぽっこりを誤魔化してきた人の場合、腹筋でお腹を締めるのやめると、お腹がぽっこり出てきます。

あれ？30℃/曇りの今朝は涼しく感じる〜！汗出ないぞしっかし昨日は電車を待つ数分でもやっつけられそうな暑さだったそんな暑い中、昨夜は久しぶりに…もんじゃ焼きマイキー(友達)も誘ってかんぱーいっくぅうううう私もしかしたら生ビールより瓶ビールの方が好きかもまずは大好きな紅生姜もんじゃ紅生姜を育てている間に…ミックスもんじゃ上にのってる細いサキイカがこのあと旨さの猛威をふるうことにビールが止まらないおしん(旦那さん)はずーっと汗かいてて←笑

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お読みいただきありがとうございます２人の男の子ママぽてとです目次産後太りやってみたこと！シックスパッドレッグベルト２中身の詳細０日目１日目エントリー忘れずに！レッグベルト２はこちら併用するとより効果が出るとのこと測るだけダイエットもやりましょ目次を開く産後太り次男を出産してから早１年半以上、、、授乳もしていたのに全然減らない体重、、、むしろ授乳が終わってから気づいたら２キロ増加もう最近体が重くて重くて俊敏な動きができなくなってしまった

こんにちは、美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は「お腹ぽっこり＝太った？」…いや、必ずしもそうじゃないよ！というお話です。↑以前、こんな動画を出したことがあります私、お腹ぽっこりでしょ？？そう、実は、トレーナーやインストラクターをしている人でも、お腹がぽっこりして見えることはあるのです！

体毛のないツルツルすべすべ肌と筋肉質な身体が美しいですね。褌姿の美肌筋肉イケメンです。鼻筋の通ったイケメン顔に血管の浮き出たたくましい腕、発達した大胸筋、腹筋がいい感じです。そしてエロ筋もいいですね。美しい身体のイケメンです。MEN'SNON-NO（メンズノンノ）2025年8-9月合併号Amazon（アマゾン）ストライダースポーツブリーフメンズUNDERSTANDアンダースタンドSTROBESCOPEストロボスポブリブリーフローライズモダールスポ

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今日のイケメンはゴリゴリの筋肉マッチョですね。広い肩幅に厚い胸板、大きな肩の筋肉と太くてたくましい腕がすごいです。きれいに割れた腹筋も芸術的な美しさです。筋肉質な太い脚もエロいですね。美しい身体のイケメンボディビルダーです。【ふるさと納税】沖縄県宮古島市の対象施設で使える楽天トラベルクーポン寄付額50,000円楽天市場イラフＳＵＩラグジュアリーコレクションホテル沖縄宮古＜伊良部島＞楽天トラベル

この結婚は社内秘で3あらすじ等はこちら⬇️『この結婚は社内秘での相関図・感想・ネタバレ』この結婚は社内秘で2024年公開原題：私藏浪漫英題：YouAreMySecret話数:45分x32話ポイント⭐️5/5主軸:恋愛メイン[🤍🩷🤍…ameblo.jpネタバレ🤍:好きな話11話🤍🤍🤍🤍歓迎会で仲良さげな唐羽卉と紀昱恒に嫉妬して、同僚の紹介のお見合いを行くって彼の目の前で言う。紀昱恒は怒って彼女呼んで壁ドンして”本気か？すぐに断れ“って問い詰めてくる-YouTubeY

Vアップエクサって実際どうなの？って思ってる方へ。ヒロミさん監修って聞くとちょっと気になりますよね。そこで口コミをさらっとまとめてみました。良い口コミ気になる口コミお腹への刺激がしっかりある刺激が強く感じることがあるジェル不要で使いやすい左右差が気になるという声もある姿勢を意識しやすいすぐ変化を感じにくい自宅で手軽に続けやすいサイズ感が合わない人もいる家でお腹まわりを動かしたい方にはわりと合いやすい商品みたいですよ。＼リアルな口コミをチェックする／

ニャンmamaです。たくさんの中から読んでいただき、本当に、ありがとうございま～す。以前の記事で紹介していた「サンドステッパー」ついに、我が家に届きました〜！！前回の記事はこちら『運動不足で、「足腰が不安」だった私が、運動再開の為、密かにポチった神アイテム』​夫と2人暮らし元気な５０代なりたて主人の定年を機に、全くの「０」（ゼロ）から、少ない貯金を元に、迷いに迷った結果、夫婦二人で、飲食店を始めることにリ…ameblo.jp

Vectorの7月課題が未達だったご家庭へ、励ましの手紙を郵送しました。手紙に込めた意図、Vectorを開発した理由、そして成績を変える「毎日の反復」についてお伝えします。7月課題が未達だったご家庭へ手紙を送りましたVectorの7月課題が目標に届かなかった生徒さんのご家庭へ、昨日、励ましの手紙を郵送しました。「未達者に手紙」と聞くと、少し身構えるかもしれません。封筒を開けた瞬間に、赤い文字で「反省しなさい！」と書かれているのではないか。あるいは、開封すると塾長の声で「

昨日は5時に起きて、5時半から走りました。さすがに5時台は、日差しも柔らかいですし、風も心地良いです。東の空には、太陽が西の空には、うっすらお月さまが見えました。5時台は、走っている人より、ウォーキングをしているシニアの方が多かったです。健康のために、暑くなる前に歩いていらっしゃるんですね。私も走れなくなったら、そうやって歩いて足腰を鍛えていこうと思います。走り終えると、大臀筋が痛くなるんですけど、それでも走れる今に、感謝です。走る前に、腰に違和感があったんです。腰にファイテン

カーブスのマシンは、言わずと知れた「油圧式」。負荷が調整しやすく、初心者でもケガをしにくいのが特徴。でも、実はもう一つ「誰でもできる」大きな理由があることに最近気づいた。それは、効かせる部位以外に「補助力」が加わる作りになっていること！1.「アブバック」は腹筋マシンじゃない！？例えば、お腹と背中を鍛える「アブバック」。これ、実はかなりの「腕の力」で補助できちゃいますよね。純粋に腹筋と背筋の力だけではマシンを動かせない人でも、腕の力を使えばトレーニングが成立