腹筋

食っちゃ寝る💤いいなぁ懐かしい響きです羨ましい限りです笑食っちゃ寝を繰り返してみたいです笑具合悪くて起きていられない時くらいですね😅食っちゃ寝💤ではないか笑寝る😴だけ？？2025/12/11クリスマス🎄買い物🛍️プレゼント🎁御朱印⛩️ケーキ🎂注文ジムは有酸素５０分ストレッチ🙆腹筋のみ！偏頭痛出てきたから薬飲んでた💊自宅🏠でのスクワットが効いてるから脚筋肉痛笑笑ジム出てから！母🤱迎えにいき夜ご飯を皆んなで食べてお茶してからスーパーにソフトクリームも食べました笑これ

広い肩幅に厚い胸板の見事な逆三角形ボディです。筋肉マッチョな身体がすごいですね。大きな肩の筋肉、発達した大きな大胸筋、ボコボコの腹筋が素敵です。そして体毛のないツルツルすべすべ肌がきれいです。きれいな身体のイケメンボディビルダーです。【TVCM連動クーポン】コラントッテリカバリーウェア長袖上下セットレスノRESNOMAGNEリカバリーウェアPLUSリカバリーパジャマリカバリーシャツ男性女性メンズレディースファミリーパジャマクリスマスプレゼントご褒美

今日は、腹筋(レッグレイズ40回、クランチ25✕3、ツイスト40回)、サイドレッグレイズ25回左右をやりました。腕立て伏せは、ひじがまた痛みがでたため、しばらくやめます。

やっと終わった木曜日・・・気分はこんな感じ↓この増税は財務省の企みだった…！財務省は『歳入と歳出』を比べるべきなのに『税収と歳出』を比べて、日銀に国債を発行させないようにしている。かみ砕いて、ユーモアも交え、対談のように、日本の財政を語ってくれます。あ、いつもの警察モノに変わりはないですよ。『朝まで生テレビ』を見てるような気分でした。マネタリーベースとマネーストック？いえ、説明は出来ません…お金って、概念そのものがミステリー現代の通貨というものは、あくまでも信用のもとに成り立っ

酔っ払いってリアルタイムで自覚ないんですよね。でも、二日酔いになった途端に自責の念が押し寄せませんか？私だけですか？そんな師走です。でね。お友達と話してまして。最近、2日目に残るよね⁈何で？ってね。まず、最近の飲み放題が美味しい！（他責思考）地方の日本酒もいれたり、スパークリングワインも悪くない。ビールも生だし。何これ。私、永遠にここにいればいいじゃん？ってくらい楽しい。学生時代より余裕ができた財布事情。あー。タクシーで帰れるね。もう一件行けるね，な、バカ。あとは、悲しい

バーピーと、スクワット、ランジもできるもとがわかった✨(▭-▭)✧✨⁡⁡軽減したからなのか、筋肉重たいからなのか、理由わかんないが、体重減ってなくて切ない😂✨⁡⁡⁡⁡#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills

11月の終わり頃から寝る前にティラピスを始めた体を横にして足を動かしたり軽い腹筋もあって毎日スマホのアプリに励まされながら今日まで毎日やっています最初の登録時体重を落としたいと入力日頃の生活の細かい事も正直に入力しましたお風呂に入る時必ず体重計に乗りますなんと！減るはずの体重が増えていたえーよくよくみると筋肉量が増えています。これから脂肪は燃えるのか？とりあえず、1〜2kgなのでもう少し様子をみようと思います。今日もREDCROWSで指輪聞いた人

長女は札幌に出張中次男は深夜勤…そんな母ちゃんの週末はヒマなので仕事に行ってしまったいつもより人が少ないそんな中で嫌な咳をする人が…よせばいいのに辛そうだったから症状や通院の有無を聞いたりしてガッツリ話し込んでしまったそのせいかどうか知らないけど月曜日の午後から咳が出る喉が痛い訳じゃないのにひたすら咳が出るそしてそのタイミングで津波注意報が出たちょうどちいかわのコラボのビックスのノド飴があった〜で今回は避難せずに様子見そしてやってきた関節痛膝裏と股関節が特に

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2025年ラストランも本日11日目。あっという間に過ぎ去りし日々過ぎてもうあかん(；∀；)もうこれは過ぎ去りし時を求めないと❗️(リリースから8年いまだにクリアに至らず）佐藤です🎮さてオフの本日。今日特に当てもなく歩く歩く🚶歩く歩く🚶歩く歩く🚶（「まだイチョウが」で🎵）そんなウォーキングのさなか、ふとスマホ見たら>>ボディパンプ135トラックリストへ>>ボディコンバット105トラックリストへうわっw(ﾟﾛﾟ;wレスミルズ新曲配信きたぁぁw(ﾟﾛﾟ;w

僕は昨年から鉄棒ぶら下がりを始めて、最初はやはり15秒程度しかできませんでしたが今は1分以上ぶら下がりながら足上げして膝を９０度曲げた状態でいることができるようになりました。これは結構キツイトレーニングです。でも、体幹も腹筋も強烈に鍛えることができる地味だけど最高の自重トレーニングです👊👍

２日空いてしまいました忘年会も大事なので参加しますそして今日は早く帰れるので家族団欒するか迷ったけどトレーニング行きました。優先するというより、トレーニングをしているものとしてもはや当たり前の日課にしないといけないのでね。一時間サクッとやろうと頑張った。でもシャワーしたりで結局一時間半かかって帰宅です。オフィスワークで体が本当に鈍っているから一時間なら毎日行くのが良いんだけどね。英会話も始めたから色々常に予定調整して忙しく過ごしています。縄跳び二の腕3種類のウェイト（スミス含む）背中

昼過ぎに買ったあんぱんが⁡、焼きたてで絶対美味しかったんだけど、お昼後だったし、衝動的に食べるの我慢できた自分褒めたい✨🥹💗💕

lunch*食べる前に通常のお薬*バナナヨーグルトスムージ晩ごはん*食べる前にファンケル普通のカロリミット＆お薬は脳神経外科*豆乳だし＆お豆腐*かす汁お鍋残りに椎茸足して*お酢の物*お焦げの集合体*柿剥いたのは夫柿は皮ごと食べられないので皮だけ後で食べる今日の運動プランク、腹筋など35分普段の運動時間にお出かけしなきゃいけなくなって最低限だけ

昨日はエクササイズ→打撃→寝技で参加は奥方、ディーン藤岡です。打撃はデフォから奥方がフットワーク、パタパタ、壁パンチ、パンチミット、膝＆前蹴りミット、ディーンがパンチミット、パンチ３−３、ボクシングスパー、キックミット、寝技はディーンとデフォからテイクダウン→関節、ウネウネ関節、技練、パスガ＆関節スパーをやりました（・∀・）奥方は久々の参戦となったんですが初っ端からフットワークの新メニューをお試し。なんやかんやそれっぽく動けてたので〆にこれまた初となる前蹴りミットをやったんですがこれ

ダイエットしてるのに凹まないお腹食事制限も運動も頑張っているのに、どうしてもお腹だけが凹まない…😭そんなお悩み、ありませんか？触るとガチガチに固く、しかも冷えている。そのお腹、実は“脂肪だけ”が原因じゃないのかも‼️～お腹が凹まない主な理由～▷血行・リンパの滞りむくみや冷えにつながる▷内臓機能の低下消化が落ち、ガスが溜まりやすい▷骨盤まわりの緊張腹筋が使えず、ぽっこりお腹が強調される腸が固く、骨盤まわりが常に緊張しているとインナーマッスルが働かず、骨盤

歩きに行ってました。事業所から帰ってきてから、すぐに行ったので今の時間に帰ってきました。最近はよくルームメイトと一緒に歩きます。夜も歩きに行きます。腹筋もしてます。それでもなかなか体重が落ちません。昨日みたいに外食をしたりすると、体重がボンと上がります。チートデーはあって良いと思うんですけど、ダイエットでは害になりますね。今週の日曜日は美容院でランチではないので、ダイエットが出来ます。来年は良くなるといいな～。

池中玄太77.1㌔11日は、1日巣ごもりでした。今日も段ボールに詰めたものを整理していました。配線コード類だけで段ボール3つあります。只今の歩数は、1,438歩腹筋は今日も継続しています。そして1個6㌔の鉄アレーでも少し運動してます。11日の東京株式市場で日経平均株価は続落。東証プライムの値下がり銘柄数は1361。値上がりは207、横ばいは39。保有株の今日と週間評価損益推移は、11月25日(火)~11月28日(金)は、前週比+555,590円。12月1日(月)~12

こんにちは本日は運転免許更新に行ってきましたあまり乗ってないのでゴールド免許免許更新センターに入って免許を貰うまで40分強昔に比べて圧倒的な時間短縮内容は変わらないのですがとにかく手続きが早くなってます講習ビデオは毎回見るたびに気をつけなければと思わされる内容これが大事なのでしょうね自分の人生も相手の人生にも影響するので十分に気を付けたいと思いマッスる本日のishiトレベンプレ腹筋

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今日は2年に１度の子宮頸がん検診の結果を聞きに婦人科へ異常ナシで一安心何年か前に大きいポリープできてて全身麻酔で切除したので色々心配でした…そして帰宅後は令和版ビリーズブートキャンプ2日目腹筋の日でキツかったぁ～そしてスッキリしました✨️令和版「ビリーズブートキャンプ短期集中7日間ダイエット」[RISA]楽天市場7,700円

映画三昧と言ったら叱られる。体調があまり良くならない。今朝も5時に起きたがダメだった。もう少し良くなるかと思ったが甘かった。とにかく喉の痛みが酷く、咳や鼻水も多少しか改善されず、腹筋がしんどくなるぐらいクシャミが止まらない。何より体も怠い。なので、しっかりと抗生物質を飲んで、自宅で安静に引き篭もる事を選択し、Netflixで映画をつけたまま一日を過ごす事に。最初はがっつり眠るつもりでいたので、何度目かの「狐狼の血」を選択。それから「百円の恋」「海の沈黙」「スオミについ

●この記事の目次は5つでございます。①パーソナルの運動指導内容②レッスンパーソナルの内容③当月受付状況【**】最新④パーソナル受付店舗の連絡先⑤翌月受付状況【**】最新身体を変えて健康になれるパーソナルトレーニング個別指導受付カレンダーのページへようこそ！カレンダーの記事を読まれる前にこちらの記事もお読みください。☞お客様から寄せられた運動サービスの質問コーナーはこちら『【FAQ】お客様からの質問コーナー』お客様から実際に寄せられていた

義母はビュッフェが大好き9000ウォンの幸せを食べに行く車中でいつも確認するのが『目玉焼きは何個❓』ですだいたい２個なのにたまに１個という日もあり今日は１個と申し使ったミョヌリ３個焼いていたら義母が横から現れてもう一つ卵を割って入れてましたわよっやっぱり２つかぁ～い(笑)私は先に自分のを取る前に目玉焼きを作り義母が食べ出してから自分の食べるものを取りに行きますジョンも出てましたが冷たいって言うもんだから目玉焼きを焼くフライパンで温め直して出してあげるミョヌリ

本日のメニューはダンベルカール25kg、10回×1セットダンベルカール22.5kg、10回×4セットフレンチプレス25kg、15回×1セットフレンチプレス22.5kg、20回×4セットリストカール32.5kg、40回×4セットチューブトレ、少々ヘビーハンマー、少々握り強化トレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

愈々ファミマの#グリルチキン#炭火やきとり風味が売り切れてしまった😭💦⁡⁡⁡⁡。。仕方ないのでクリスピーチキン買うという選択肢は、全て『寒いから』という理由に尽きる(´-`)⁡⁡

こんにちは、心と体の栄養マネジメントコーチ冨田麻由です。最終的にこのお客様を大きく動かしたのは“お母さまの食事の記憶”でした。「バランスの良い食事だったから、私は細かったんだ」と気づいた瞬間、自分だけでなく“家族のために整えたい”と思われるように。ダイエットが「痩せたい」から「家族の未来のために」へ。自分事化された瞬間、行動が変わり始めたのです。そして気づけば、2ヶ月で体重も体脂肪も落ちて、軽やかな体へ。人は“気づき”によって在り方が変わる。あなたはど

朝イチ筋トレジムに行ってきた9367安定の低血圧疲れたまってるのか筋トレしながらなんかだるいノルマはどうにかこなしたけど今日は無理せずのんびりするかいつものんびりしてるけど(笑)

12月10日(水)ストーマ閉鎖246日目昨日は久々のサウナに入ったからか、朝までグッスリ眠れた今日は長女が移動教室から帰ってくる日次女と2人だけの朝時間を満喫して一緒に登校わたしは今日は直行なので朝少しだけゆっくりでも時間が勿体ないので家出るまで仕事をさばく。するともよおしてきて何度かトイレへ。これ普通の出社時間だったらアウトだったなぁ…と思った外出があるとトイレ事情も心配だけども、事務作業が滞るから憂鬱…だけど外に出ないと仕事を取ってこられないから外にも出ないといけな