腹筋

モデル顔の筋肉イケメン！筋肉質な身体に整った顔立ちが素敵ですね。ちょっとかわいい感じのイケメン顔ですが首から下は意外に筋肉マッチョな身体です。たくましい腕、厚い胸板にきれいに割れた腹筋がいい感じです。そして体毛のないツルツルすべすべ肌がきれいですね。メンズサーフパンツオシャレ水着ビーチ海パンショート短めカッコイイボードショーツプールポケット人気海パンセクシー腰履きチャックオシャレ筋肉マッチョライフセーバー腰パン筋肉質男性ボディビ

漢は二つの選択肢を提示した。勝負に負けた俺には、拒否権はない。俺を倒した漢の身体で、惨めにも噴き出すまでしごかれ続けるのだった。

2、3年前の感じがちょっとずつ戻ってきたような気がする(￣▽￣)w⁡⁡

【本日の歩数】ホール徘徊・お買い物。【本日の測定結果】なしお休みの為なし。【本日のトレーニング】・ウォームアップ7分半・筋トレ＆有酸素運動10分・座りながら筋トレ5分・全身筋トレ9種目・全身筋トレ12種目・腹筋＆下半身トレ10分・スクワット50回×1セット昨日の胸トレが効いているようで、今日はバッチリ筋肉痛(*ｰ̀֊ｰ́)و✧なので今日は全身ほぐし+腹筋と下半身トレに絞った。

今日は断酒2日目2026/02/16幼稚園お迎え後くもんからの行ったことない公園day夜は軽食+筋トレ筋トレしてるからか断酒してる感なくて良き。何かをやめるとその時間ぽっかり空いて暇になるし何もしてないとお酒飲みたくてウズウズしちゃうから断酒と同時に筋トレ始めてよかったかも。【昨日の筋トレメニュー】●有酸素自転車9kmくらい(電動自転車w)●お尻スクワット50回●お尻ヒップスラスト10kg30回●腹筋ツイストプランク20回●二の腕サイドレイズ片手

腹筋を鍛えたいけど、うまく効かない…そんな方はとても多いです。実は腹筋は、お尻の筋肉と一緒に使えると理想的。お尻は「股関節を伸ばす筋肉」です。COCOからだ|LINEVOOMCheckoutCOCOからだ'spostonLINEVOOM.linevoom.line.meしかし、腹筋と股関節を曲げる筋肉（もも前など）は動きが似ているため、普通の腹筋運動では股関節ばかり使ってしまいがち。その結果、腹筋にうまく効かないこともあります。そこでおすすめ

浦和ロミパン〜♫頑張った〜(⁠・⁠∀⁠・⁠)#bodypump#ジム#筋トレ#ストレス発散@bodymaker_women

本日のメニューはリストカール32.5kg、40回×7セットヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々握り強化トレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

アクセスありがとうございます。slash2upのブログへようこそ。どうぞよろしくお願いいたします。こんばんは２１：５２現在１３．２℃今日のトレーニング腹筋１１回×４セット＋５回背筋１１回”＋５回スクワット１０回”踵上げ１０回”ハンドグリップ（４０kg）２０回”cableプルオーバー（１０kg）１０回”バーベルカール（１０kg）１０

おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り傾向🌥️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、録画していた「プロフェッショナル仕事の流儀」片岡仁左衛門さんの回を視聴。人間国宝もスクワットしてました。皆さん、スクワットしましょ‼️さて昨日をもって2/23（月・㊗️）ボディコンバット全曲リクエストイベント75分こちらのリクエストを締め切らせて頂きました💡リクエスト頂きました皆様、ありがとうございました‼️🙇‍♂️と、実は一昨日までの段階でどれとは言い

2016/02/15つくば市並木膝行後方回転受け身前方回転受け身呼吸合わせ天地合わせ四方合わせ背中合わせ体の変更座技正面打ち一教表座技正面打ち一教裏片手取り四方投げ表片手取り四方投げ裏両手取り入り身投げ座技呼吸法後両肩取り一教表後両肩取り一教裏両肩とり一教（表、裏）後両肩取り三教表後両肩取り三教裏後両肩取り三教変化技交差取り小手返し後両肩取り小手返し『後ろ両肩取り小手返し❗️日曜日の稽古』2025/04/13つくば市並木体の変更諸手取り呼吸法正面打

今日の体重は67.3キロでしたおきあがらない腹筋を40回すると両足の裏が、1時間しびれるので腹筋回数じゃなくて上体を浮かせてストップでいこうかな夜ご飯は血液をサラサラにしようと、納豆と青汁ですいとこのおばちゃん78歳は心臓にペースメーカー入れているので看護師さんに納豆と青汁がだめっいわれるぐらいだからサラサラになるんだろうなぁ

lunch*食べる前に通常のお薬*バナナヨーグルトスムージ*和菓子晩ごはん*過食対策になるように食べる前にファンケル大人のカロリミット＆お薬は脳神経外科*貧乏鍋*オレンジデザートの和菓子*半分の柏餅＆よもぎ餅３個入りの残り１個を切って冷凍してた今日の運動プランク、スクワット、腹筋など106分

「さなりさんに貰ったこれ、つける。」彼氏が出した封。そっか！男の人の硬くなった部分に被せて、精液があたしの中に来ないようにするものだね。うん、噂には聞いていたけど始めて見るし、始めて触るぞ。「じゃぁ、あたし、つけてあげる。」「うん」「えーと、これ？、封を切るんだ、」「うん」「へぇ、“明るい家族計画”っていうんだね。」「それ、それの名前なの？」「わかんない」あたしと彼氏、はだかで向き合い中。「中だしなんかしちゃだめだよね

2018年平昌五輪のフィギュアスケート女子金メダリスト、**アリーナ・ザギトワ（23）**が自身のインスタグラムを更新。15歳当時の可憐な少女の面影を覆す、あまりにもファッショナブルで「激変」した姿を披露し、フォロワーを仰天させています。​■「天使さえ恋に落ちれば翼を失う」神秘的なモデル姿​ザギトワは日本時間15日までに、ファッション誌の撮影の様子を投稿。そこには、かつての氷上の妖精とは一線を画す、大人の魅力全開の姿がありました。​鮮やかなピンクドレス:完璧に着こなした華やかなドレス姿

昨日の腹筋ローラーで上腕三頭筋が若干筋肉痛です今日の昼食は牛すじうどんと肉うどんで、今日の筋トレ①腹筋youtubeを見ながら約8分間今日は腹筋だけまるみ製麺所は11時オープンですオープンから11：30までと13：00以降が空いておりますサイクルスタンド完備ですうどん店前に5台置きのサイクルスタンド設置しました皆様のご来店を心よりお待ちしております【先日アップしたロードバイクの動画】貧脚女子と清滝峠～傍示峠【最近アップした動画】

2026.02.16(Mon)尻痛い走りたいけど走れない土曜日に病院へ行こうかなそれまでは柔軟、腹筋、腕立てしとくわᕦ(ò_óˇ)ᕤ弁当作りも頑張りますわ土曜日の奥さんへ弁当本日、奥さんと息子への弁当独り言:なかなか円高にいかないねぇ

地球の幸せ伝道師で作家のアニマルコミュニケーター・杉真理子です。2月13日金曜日、小柳ルミ子さんのご本「毎日少しづつ柔らかい体になる！ルミ子流ストレッチ」が発売になりました！13日の金曜日といえば、私のラッキーデーではありませんか。↑予定日より2週間遅れてこの日に生まれましたん。ルミ子さん、ご本おめでとうございます！表紙を見ると、無理！無理！って思っちゃいますが、ルミ子さんは、硬い人ほど伸びしろ大！っておっしゃってます。無理なく

こんばんは😃今大流行りしているインフルエンザB型😷罹患しましたタミフル今朝から服用始めましためっちゃ効く…熱上げてこない…朝イチで病院🏥行って鼻奥をぐりぐりしたら出ましたインフルエンザB🤒すぐにタミフルの1回目を飲み今日夜9時に2回目を飲みます朝9時頃に飲んでからなんと熱を上げてきませんタミフル凄いかもしれない…ずっと37･4℃までくらい38℃を超えてこない…身体も凄く楽になってきてる咳が止まらなくて腹筋が痛すぎるけど…発熱して24時間経過してようやく

皆様お疲れ様です今朝の米株市場は休場〜日経平均は続落13日の米ダウ上昇を受けて日本株は買いが先行したものの、次第に戻り待ちの売りに押されて下げに転じました円高も輸出関連株の重荷となっていますGDP速報値が前期比0.1%増と市場予想を下回り、株式相場の重荷になりましたが、高市政権への期待は根強く、売り急ぐ動きはありません。前週に2600円あまり上昇していたための利益確定売りは、出やすかったと思います先日、カフェでお隣にいた65歳？（自分で言っていた）の女性が、一緒にいたお友達と思われ

今日は胸をメインで肩サイドと体幹を少し！アイソレートワイドチェストプレス(マシン)(インターバル1分半〜2分)120kg10reps160kg5reps3sets150kg7reps150kg4reps140kg8reps横向きになって70kg左右10repsずつ3sets※左腕は後半片腕補助ありでケーブルクロスオーバー(インターバル1分)※ネガティブ意識してハイ25kg10reps3setsフラット17.5kg10reps3setsロー12.5kg10r

瓶のフタを開封するのにチカラいっぱい回して筋肉痛になったコトある人いらっしゃいますか？あまりにチカラ入れたもので両手首、両前腕、両上腕、両親指、そして腹筋までもが…まぁ、無事ぶち撒けることなく開封することができましたがこんなに頑張ってチカラを入れたの久しぶり。

昨日のジム活💪🥺✨⁡昨日、BootCampからの、combat&MEGADANZからの、遅れてきた新年会🍻で、ずっと気になってた#上尾伝説ガチャやらせてもらったら、まさかの２連続#コツメカワウソ🦦🦦、からの、#アッピー😆🙌🏻💗⁡⁡いやべつに、そこまで『alwayslove』じゃないんだが、当たると嬉しい┏○))ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！⁡⁡⁡⁡#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills

連日ミラノ・コルティナ五輪観戦しています🇮🇹🇯🇵冬季オリンピックはスノーボードやスピード系のスキー競技など一歩間違えば大怪我につながる競技が多く観ていてハラハラドキドキはるか遠い日本から観ているわたくしがテレビの前で力んでもしょうがないのですが自然に腹筋に力が入ります

2026年2月15日（日）PT理学療法士さんとカートのタイプを選ぶそのカートを使って外出するというC病院の外に出た、（初）だ病院外400ﾒｰﾄﾙ一周する今日は夏日だった上着知らずの一日でもあり気分は上場次はOT作業療法士さんと腕を前に伸ばして腹筋を使い10秒固定お水を張ったジョーロで野菜に水やり肩のストレッチをして頂くPTさんオールインワンリハビリ食堂を5周足首のストレッチをして頂く2026年2月16日（月）PTさんかかと上げ

久しぶりに腹筋100回しました！最近、サボってたから、お腹がポコって出てた。風呂上がりの腹筋は効きますね。今日も帰ってからコーラを飲んでました。明日は訪問看護さんが来ます。なので、ジムのお風呂だけ入りに行きます。17時半に来るので運動は出来ません。ジムのお風呂は広くて足が伸ばせるから良いですね。チョコレートは朝食べてます。夜は食べません。明日も食べます。最近の楽しみです✨

令和８年２月１６日（月）朝のうちは晴れてましたが午後からは雲が広がってお日様が見えません。朝の早いうちに畑へ出て腹ペコ青虫の駆除そして水やり畑の入り口伸びて大きくなった菜の花もう抜きました。あまりにたくさんだと歩きにくくて邪魔だと思い思い切って抜きました。少し明るくなった畑入り口です。お昼ランチは昨夜の残りカレー鍋をご飯にかけて食べよう！！・・・と夫のリクエストです。美味しく頂きました。午後からタラソ今日は夫が仕事で送れないのでバスで出か

＼【店内全品ポイント5倍】16日23:59まで／ラヴィLa-VIEメディシンボール3kg楽天市場ラヴィメディシンボール3kgの効果を徹底検証！自宅で始める体幹トレーニングに興味をお持ちいただきありがとうございます！この記事では、ラヴィ（La-VIE）のメディシンボール3kgを実際に使用した感想や、期待できる効果、おすすめのトレーニング方法などを詳しくご紹介します。「自宅で手軽に体幹を鍛えたいけど、何から始めたらいいかわからない…」そんなあなたのお悩みを解決でき

池中玄太72.1㎏16日は朝ゴミ集積所に行ったあとは、お家でずっと巣ごもり。只今の歩数は、721歩曇天の影響か、湿度はそんなに高くないが、むち打ちの症状で腹筋未実施。そして1個6㌔の鉄アレーを2個使用も未実施。お薬で痛みはなくなりましたが、最近はなにかと薬に頼っています。爺でしょうか。16日の東京株式市場で日経平均株価は３日続落。東証プライムの値下がり銘柄数は742。値上がりは805、横ばいは50。今日と週間評価損益推移は、1月26日(月)~1月30日(金)は、前週比▲

5時40分起床。実はまだ目覚ましが鳴っていないのにハッと目が覚めて寝ぼけながらベッドの中で自主トレしたのが夜中の2:00だった。改めて自主トレ。5時55分湯冷ましを作ってコーヒーを淹れる。6時20分自主トレの続き。6時30分「皿屋敷」を作る。7時25分腹筋と腕立て。8時00分吸入。8時15分朝食。8時35分お茶。9時00分かみさんを起こして着替え。洗面を娘に任せて声馴らし。9時45分娘が近所の医院に薬をとりに行ってくれた。11時10分二人は散歩に行った。