腹筋

みなさん、こんにちは。本日、8月5日…水曜の午前…いかがお過ごしですか？ここ、愛知県日進市の天気は、晴れときどき曇り…予想最高気温は35℃…降水確率20％…この地域…むこう2週間…こんな感じ。暑い…ムシムシ…暑い……このムシムシは、無視(ムシ)できないくらい…深い(ふかい)…不快(ふかい)……夏が大好きな私は、なぜか…テンション高すぎかも？～♪～まるでごきげんさルイルイさ…と、いうことで…本日、最初の曲は…太川陽介さんの『L

日中泣きそうになったけど、っつか帰りの電車で泣いちゃったけど、胸筋グリグリしたから明日も頑張れそう┏○))ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#adidas#lesmills

昨日。粗大ゴミで粗大ゴミ置き場に置いてきた長年私を包み込んでくれた掛け布団に号泣しそうになった佐藤掛け布団です(；∀；)最近。断捨離しようとするものの、捨てようとする物が次々と擬人化される感覚で捨てられません(；∀；)（まぁ、最終的には捨てますが）​本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット60分🥊先ほど終了。ご予約ご参加のお客様、夜遅くまで🌉ありがとうございました🙇‍♂️カーディオとコアトレーニングがベストマッチなコンバット1

今日は胸をメインで肩サイドとリアと体幹を少し！アイソレートインクラインプレス(マシン)(インターバル1分半)50kg20reps70kg12reps80kg10reps90kg4reps85kg5reps75kg8reps※90kg以外はネガティブでアイソレートデクラインプレス(マシン)(インターバル1分半)100kg10reps3sets80kg10reps3sets※80kgはネガティブでケーブルクロスオーバー(インターバル1分)※重量落としてネガティブ

ゲップをする機能が無いお馬さんが唯一、ゲップをする方法。お腹を壊した馬を助ける方法#馬www.youtube.com大変だよね。出切るまで腹筋使いっぱなしなんだからさ。にしても傍にいる人、臭く無いんかな‥‥。

夏がやってきました。腹筋やVラインを見せたい方や、より自信を持って健康的な体を目指したい方は、毎日の運動習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。ここで紹介する12種類の体幹エクササイズは、「シックスパック」と呼ばれる腹直筋を美しく鍛えるために考えられたメニューです。せっかく鍛えた腹筋も、脂肪に覆われて見えなくなっていてはもったいありません。一般的に成人男性では体脂肪率15〜25％が標準とされ、25％を超えると肥満とされます。成人女性では20〜30％が標準で、30％を超えると肥満とさ

5時30分起床。6時00分湯冷ましを作る。6時25分腹筋、腕立て、背筋、スクワット。6時40分吸入。6時55分朝食「ん？」昨日食べられなかった煮魚を口にしたら「あっ！」生姜を入れ忘れていた。残念、あと一切れあるがこの期に及んで途中から生姜を入れても効果はあるものだろうか？7時15分後片付けをしていたら娘が起きて「お母ちゃん37.8度だった」「エッ？」昨夜かなりいい塩梅になっていたのにかなりショック。7時30分声馴らし。7時55分「風呂敷」稽古。8時30分娘が甲斐甲

宇宙の調和に感謝しますだんだん良くなる未来は明るい8月3日は斎藤一人さんのお誕生日です斎藤一人さんをYouTubeで知り、毎日の様にYouTubeを聴いていました当時は朝4時起きで帰宅は夕方4時毎月血液検査をして血液🩸の数値を気にする毎日ですエネルギーワークもしていたし、東京上野で九字切りをしたりしていました今から7年前に腎臓の数値が悪くなり、イヤイヤやっていたリネンの仕事を辞める様になり、色々考えましたが、✨ついてる✨ラッキー✨だったんですそして、仕事を探していると新聞広告が

日曜はエクササイズ→打撃→総合で参加は炎のランナー、アッガイ、テニスの王子様、千本桜、若い力です。エクササイズはランガイでガサガサ、打撃はデフォから千プリ、ランワカでパンチとキックのミット、アッガイがパンチ三種盛り、総合は千プリ、ランワカでデフォからボクリンミット＆ウネウネ、スパーは千プリ力がパウンド関節、テニプリがガンタンクとパスガをやりました（・∀・）ランナーは久々のテニプリとのスパーでその成長っぷりに驚いたのかパスガスパーなのに必死になってアームロックを極めようとして反則なんで

lunch＊飲む前に通常のお薬*バナナヨーグルトフラペチーノ？*ベイクドチーズケーキ102Kcal晩ごはん*食べる前にファンケル普通のカロリミット＆お薬は脳神経外科*豆乳だし＆お豆腐*お味噌汁今日の運動プランク、スクワット、腹筋55分リハビリ2回運動は前半後半に分けてするつもりやった夫のお昼ごはん作ってる最中に心臓痛くなり後半は断念

今日も水遊び🥳お友達同士で水鉄砲🔫の撃ち合い💦✨盛り上がっていましたよ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶また、スタッフの筋トレ「腹筋」🏋️の指導をしてくれる子もいました♪♪♪明日は、30回してね🔥とスタッフに伝えている姿は、とっても真剣でした😂お問い合わせ・お申し込みはこちらから⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎児童発達支援⭐︎放課後等デイサービスSTELLA〒862-0916熊本県熊本市東区佐土原1丁目5番11号

カグラ入院2日目。今日も午前午後とカグラ実施。それ以外にも、体幹トレーニングとして、腹筋、尻上げ、四つん這いをする。カグラは、水平ゲーム、落下ゲーム、野菜ゲーム、果物ゲーム、水戸黄門ゲームを実施。歩きにくさは、まだまだあり。バランスまだまだ不安定さあり。効果、さほど感じられず。リハビリ室まで歩行器で行くのが、ものすごく、今の私にとってリハビリです

1日4分――それだけで、70代の成人グループは、測定できるほど筋力や安定性が向上し、歩く速度も速くなりました。これは、高齢者に必要な運動量について、これまでの考え方に一石を投じるペンシルベニア州立大学医学部の新たな研究によるものです。最近『PLOSOne』に掲載されたこの研究結果は、筋力低下や移動能力の低下が、高齢者の転倒、けが、自立した生活を失う大きな要因であり続けている中で発表されました。こうしたリスクは生活の質を大きく低下させ、寿命を縮める可能性さえあります。ペンシル

入院中の日記やっと全部書き写せた〜！めんどくさかった！笑でもノートに書いてあるだけじゃなんかもったいない気がして、、、日記アプリは時間操作出来ないから日記アプリには書き起こしてないです🙄それこそめんどくさいわ🥲夜23:20(時間曖昧)くらいに起きてちょうどライブから帰ってきた母親になんとなくおかえり〜って言った気がするただいま〜って聞こえた気がする😂それからまた寝た朝7:50に起きて朝の薬飲んでちょっとおやつ食べちゃったどうしても朝お腹減るんだよね16時間断食ダイエットしてる意

2026/08/02つくば市並木剣の素振り一から七四方斬り八方斬り組み太刀一体の変更諸手取り呼吸法正面打ち一教表正面打ち一教裏座技呼吸法横面打ち二教表横面打ち二教裏横面打ち三教表横面打ち四教表横面打ち四方投げ横面打ち入り身投げか『横面打ち四方投げ❗️入り身投げの変化技❗️』2025/07/27つくば市並木膝行後方回転受け身前方回転受け身両手取り呼吸合わせ両手取り天地合わせ両手取り四方合わせ体の変更諸手取り呼吸法横面打ち一教表横…ameblo.jp『横面打ち入

YouTubeを見ると様々なトレーニングが学べます。ゲーム動画でもそうなのですが、かっこいいことを楽しそうにしている→真似する→できない→落ち込む、はよくあることです。これは自分がそのレクチャー動画のターゲット層になれる実力がないことに気が付いていないことに起因していて、動画投稿者様が責めを負う話では全くありません。今回もそんなふうにトレーニング失敗していた最中、教室で新しい修行を教えて頂きました。踵を上げて片足立ち。絵では足が外転していますが、現実ではそこまでいきません

本日のメニューはアーノルドプレス25kg、10回×2セットアーノルドプレス22.5kg、13回×4セットリストカール32.5kg、40回×3セットヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々ストローク強化トレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

8月2日朝ごはん昨日、食べ残した8割そばにめかぶととろろ昆布を入れたもの昼ごはん納豆ごはん夜ごはん明日は休みなのでアルコールとカレーというどちらも体臭を強くする食べ物を摂取8月3日朝ごはん梅結び無調整豆乳昼ごはん兼晩ごはんようやくワタシらしいいつものご飯を早めに食べる病院検査後の爆食から全てのことが狂っておりますblog公表あるあるデス意志は強く持とうとオモウ調子に乗るのは瞬間ね自分を労うことも大事ですそして気づいたこと先日、血糖値

本日の呼吸道肩こり腰痛でお悩みのかたからアスリートのお悩みまで横浜国際プールはりきゅうマッサージ室☎0455921421内田まではりきゅうマッサージ室–横浜国際プールyokohama-sport.jpストレス発散と気分転換は異なるものですので使用の際にはご注意くださいませストレス耐性とかくとなんか耐え忍ぶものみたいなイメージですかねもちろん息を止めて息を殺してその場をやり過ごすという能力も必要です頭の中がお花畑になると呼吸法は

こんにちは！整体院指楽鶴見西口店の大藪です。今日は妊娠中の腹直筋離開について書いていこうと思います。＜妊婦さんの腹直筋離開＞当院に来院される方は、産後のお腹の戻りの悪さが気になって…、出べそが治らなくて…お腸がグニョグニョ動くのが目に見えて分かるんです…など、産後に違和感を感じて来院される方がほとんどです。しかし、腹直筋離開は妊娠中に起こるので、妊娠中から離開を悪化させないように予防することがとても大事になります！＜腹直筋離開は予防が

月に1度ジムにある体組成計で計測する体重はいつもあまり変わらない体脂肪率の計測結果がいいと気が緩んでスイーツ祭りをやってみたりバターたっぷりトーストを解禁そうするともれなく体脂肪率は増加し、筋肉量が減るそれを2か月サイクルで繰り返しているのが現状今回、1キロ体重が減っていた特に思い当たる節はないけど体重が減ると筋肉量が減る体脂肪率が減ることは絶対にないでも、今回の問題点はそこじゃないのよInBody結

おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️朝から不穏な火曜日♬*°占いで『周りに振り回されそう』とか早く寝たのに早く目が覚めちゃったとか、それでいて全然スッキリ目覚めないとか😭何をどうしたらいいものか！とりあえず、自分にできることを精一杯やることにしよう❤️⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆アメ消費したいが為だけにポッチャマ進化させてみた🐧✨⁡⁡この辺の世代ほんとに空白すぎてわからん(ᐛ).｡oஇ今日も元鬼に生き抜こう✩.*˚✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩

初めて彼氏の裸を見た時の衝撃を忘れないたくましい大胸筋、うっすら割れた腹筋広い背中に引き締まったお尻シャワーを浴びて彼氏が蒸気の中から出てくる水滴を纏ったヒップラインの色気がものすごくて鼻血が出たしばらく瞬きもせず目で追ってたら....そんなに見ないで笑と言われてタオルで隠されたまたその笑顔が可愛いくて肉体とのギャップで私のハートは簡単に射抜かれた笑＊これまで付き合う人は賢さで選んできた知性のある人は魅力的だだが偏差値が高い男はだいたいマッチョではなかった笑彼氏のたく

No.4396分厚い雲が大粒の雨を落とし視界を奪う涼しいおはようございます♪〜前を向いて〜今日のリハ文字は『前を向いて』今朝はメニューを変えてガッツリMAXトレーニングからスタート♪昨日効果のありそうな腹筋をSNSで知り実行しました^^先週は月火とトレーニング後体調が崩れ残りの日はトレーニングを封印しました^^;久々のトレーニングの連チャン、復調しているか検証です。今日は一ヶ月お休みしていた富山ライオンズの昼例会にも参加します♪夜は富山県コンクリート診断士会

ふと、テレビを観て韓国KPOPの女子の腹筋に魅せられました。11腹筋がいいですね〜さっそく自分の腹ヲ写メした処まさかのデブでした。自分ではも少しはイケてると想定してました。それで7月中旬くらいから自分の体脂肪率が気になりはじめました。11腹筋になりたいなぁ〜だんて考えるようになりました。以前は、体脂肪率が計れる体重計使用してましたが、現状は体重だけ計るものです。したがって自分の現状体脂肪率が不明でした。腹筋には、体脂肪率だいたい20％以下食事のバランスも必要。とにかく体脂

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.2kg※本日未計測のため前日の記録体脂肪16.8%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインス

ホンマに昨夜の雷はすごかったわぁ・・・どーやら今日は大丈夫みたい。名古屋から「晴天」も持ってきてくれそうですwww実は・・・1年間苦しんだ肩と腕の痛みもよーやく治ったみたいなので今日からお家トレを始めようと思ってたんです。まずは腕立てと腹筋ですがwww流石に痩せてるって言われすぎでしょう！！体重と共に落ちた筋肉を取り戻そうかなとね。が・・・なんてこった・・・今朝何気にiOSを26.6にアップデートした途端、アプリが開かなくなった・・・えーーーーっっっ！！！まさかコレがアップデートの

おはようございます☀️ATSHOP仙台店です！​​​​「ダイエットのために家で運動を始めたけれど、なかなか体型が変わらない…」「スクワットや腹筋を毎日頑張っているのに、脂肪が減っている実感がない…」​そんなお悩みをお持ちではありませんか？​実は、ただ回数をこなすだけの運動やダラダラ行う有酸素運動よりも、「パワー（瞬間的な力）」を発揮するトレーニングを取り入れる方が、脂肪燃焼やシェイプアップに圧倒的に効率的であることが最新の運動科学で分かっています。​「パワー系」と聞く

今月のレッスン合計☆９回Basic（♡2.5）4回RefreshCore（♡3）2回RefreshBody（♡2.5）2回StrongHip&Legs（♡3.5）1回1番好きなBasicにたくさん行けました。今月初めて受けたレッスン☆StrongHip&Legs（♡3.5）PowerBasic（♡3）が結構きついから覚悟して行ったら思ったよりもきつくなかったです。回数は多いけれどなんとかついていけました。

ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム健康ネタです。ここ数ヶ月で太ったので、ダイエットを始めています。先月の健康診断では体重88kgと最高記録を更新しました。腹回りは90cmオーバー、これはマズイ！！ランニングしたり、腕立て、腹筋などをしてますが、お腹周りの肉付きがひどく、ちっとも痩せません😭。ということで10年ぶりくらい？？？にビリーズブートキャンプを引っ張り出してきました。ビリーズブートキャンプのDVDが販売されたのは約20年前だったと思います。負荷を上げるゴムチューブも