ブログ記事188,443件
去年の10月ごろにダイエットしなきゃ…と書いていたものの、忙しかったりなんだかんだで結局何もせず…去年の10月頃…『ダイエットその後はリバウンド』日々のぐうたらついでにもうひとつ。春頃始めたダイエット。前回決意のダイエット『本気のダイエット開始!』以前、ダイエットしなきゃと言いつつ、全然してなかったダイ…ameblo.jp最近、ほんとにお腹周り、腰周りがやばいって思ったら、過去最高体重〜体脂肪も過去最高やばいと思って1週間前からストレッチ始めてから測った体重がこれだから、もう少し多か
メンタルリセットに必要な日曜日5コマΣd(・ω・d)ォゥィェ!!!リセットできたところで、レッスン行ってきます(*`・ω・)ゞ#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills#これからレッスン
今日はサンデー。外に出て車椅子を乗り換えしようとしたら、車椅子のブレーキがおかしい。おかしいと言っても、楽しく無く笑えない。おかしい。ぽっくんと同じで異常だ。ブレーキのネジが緩んで少しブレーキの位置がズレてしまったみたい。スパナ?六角レンチ?で緩めて少し動かして、またネジを締めれば良いだけ。その簡単な作業が、この身体では出来ない。考えても考えても無理だわ。手は動くけど、腹筋が効かないからぶっ倒れる。無理だ。両親に言って、ネジを緩めてブレーキの位置を治してって言いたいけど、高齢
昨日はエクササイズ→打撃→総合で参加はKGママさん、千本桜、若い力と草食男子が差し入れを持って顔見せに来ました。エクササイズはママさんとガサガサ、打撃は若桜でデフォからパンチとキックのミット、総合は若桜でデフォからボクリンミット、キクリンウネウネ&スパーをやりました(・∀・)ママさんはまたちょっと新しいのをやったんですがイイ感じにヘロヘロってました(●´ϖ`●)千本桜はハイキックがかなりイイ感じ、キクリンウネウネを見ていた草男も"おおっ!"と驚くくらいシャープな蹴りを放ってました。
こんにちは🫶今日すっごい晴れててハッピー!このような気温を待っていました☺️ついに本日、エニタイムデビューいたしました♡✨ゴールドジム→TIPNESS→中央区立総合スポーツセンター→ルネサンス→エニタイム5度目の正直😅🤣😂本日は有酸素と下半身と腹斜筋をトレーニングしました🏋️お出かけ前に動くと、これからのお出かけも全部代謝アップで消費されるから得した気分🩵エニタイムは死ぬまでやめない気持ちで🔥✨私は29年間自分の腹筋を見たことがないので😂2024年の夏は腹筋と出会える
今日は、朝にスーパーに買い物に行ったけど、それ以外は外に出てない、昨日は家にいて、急に外に出たくなって買い物に行ったけど、昨日の疲れもあって、今日は外に行くのが面倒。今日は、9時間以上寝てしまい、睡眠薬が効きすぎてる感じがするので、今日の夜は、錠剤を半分こにして、半分だけ飲もうと思う。今日は暑くて、俺の住んでるところは、季節外れの28℃になってる。エアコンを少し弱めにつけたけど、急に暑くなるのは、体が我慢できないから、仕方がない。
甘いマスクの大学生がゲイビデオにチャレンジすることになった。かわいい顔で、笑うと、人懐っこい顔になる彼は、いわゆる犬顔。まるで、子犬のような可愛さだった。でも、もちろん、カラダは、れっきとしたオトナの男。引き締まっていて、たくましさもあるが、皮をかぶったアレだけは、服を脱いだばかりの時点では、まだかわいい子どもサイズ。そこが、ゲイのおじさんに狙われた。彼は、全裸で、スタジオに登場!そして、彼に、「これから、男の人にやられちゃうわけなんですが、気分は、どう?
右手を骨折して以来ずっと腹部が筋肉痛なんです右手骨折、左手打撲で両手が使えず起き上がる時など普段手を使う所腹筋を駆使しているんでしょうしかし、急に使われ出した腹筋はふざけんなよ!で筋肉痛に、、、最初は下っ腹から始まり2週間が経過して今は上部が筋肉痛になっておりますしかし、この筋肉痛意外に大変なんです咳やくしゃみをしたいが地味に痛いんですよ手が痛いんだから勘弁してよと思っていますこのままいったら腹筋割れちゃったりして
4/29にダンスのワークアウトを20分以上…じゃあこれだ!↓これ1本で全身痩せ!怒涛の25分!脂肪燃焼・二の腕・背中・脚痩せ・ヒップアップに!痩せるダイエット動画楽しんで痩せる決定版!腹筋・・二の腕・背中・脚痩せ・ヒップアップ・脂肪燃焼!これ1本で網羅する痩せるダイエット動画一緒に頑張りましょう♡いつもありがとうございます。2017年元旦よりインスタグラムメインでダイエットを発信しているゆるりと申します。フォロワー数は50万人(2020年7月時点)動画がを気に入っていただ...youtu.
🎏2024年5月ご予約空き状況🎏ご覧いただきありがとうございます😊🙏皆様の健康のサポートができるよう、精一杯頑張りますので、よろしくお願い致します🙏😊5月4日(土祝)13時15時5月5日(日)対面開催単発体操教室テーマ「股関節を動かそう」10時半13時15時(各組4名まで)5月12日(日)15時5月15日(水)15時5月22日(水)15時➜お申込み・お問合せはこちらのメールフォームよりお願いいたし
最近、読んでいた漫画、六十作品以上あるかな?全部チケットで読めるものを殆ど読んでしまって非常に暇である、昨日だっけ?梵天ぎゃうずのらくがきを上げたの、色々ガタガタだったのだけど、少し落ち着いたので、しょーもない話でもしようと思います(・᷄֊・᷅)まずは〜お勧め漫画⬜️「マンガPark」で読めるよ【完結】⬜️「パルシィ」で読めるよこの二作品の共通点は、「イケメンがバスケ部🏀」ということなんだけど、「SLAMDUNK」も然り、あたしゃ男バス大好物♡ちなみに①ス
昨日はね、めっちゃ楽しみな予定があったのに午前中少しだけ仕事になってしまう💦GW初日にまたしても私だけ仕事😓その後の予定に影響があると迷惑かけちゃうし悩みましたが強行突破😏無事に最短で仕事を終わらせました。からのめっちゃワクワクだった予定に突入なんと、、、大昔の補佐仲間で、その後別のクラブにも一緒に移籍して乗っていた大好きな馬友がクラブに遊びに来てくれたんです😍今でこそ友達だけどその前は私の一方的な憧れの存在でした馬乗るの上手いビックリする程小顔顔めっちゃ可愛い足長い!!
こんにちは🌞覗いて頂きありがとうございます。今日は午後出勤やし、なんてたって良いお天気なので行ってきました〜🚶池のある公園なのもあり、暑さはまだで気持ち良さが最高でした\(^o^)/そして先日より、追加した腰ふりふり(笑)全ての運動器具に説明の立て看板あるのに、それだけないので、大サービスで夫が腰ふりふりやってる動画私はまだ筋肉痛が残ってるので💦身体反り・腰ふりふり・腹筋・スクワットだけしました〜そんな今日の歩数は今日は真夏日のところもあるようですがお家にいると涼しい風
朝からメルちゃん🐱やってくれましたわ家には観葉植物や花の鉢がいくつかあって普段イタズラしないんだけどハゴロモジャスミンの葉っぱ食べたこの植物は毒性はないので中毒とかは心配ないから良かったけどもちろん猫にもね大変だったのは猫飼いあるあるのゲ◯吐きですよあの定期的に毛玉吐き出すやつねリビングのラグと廊下に盛大に吐きまくってたわ普段吐く前に独特の音コポッコポッがするからスピーディー対処慣れてるんだけど今回は聞き逃したしかもソレ引きずってメルは歩き回ってるしな
茨城県つくばみらい市ベビママヨガ・骨盤スリムヨガベビーチャクラマッサージ養成講座今日からずーっとご機嫌ママに今の私を120%楽しんで幸せ子育てを叶えるヨガインストラクターなまいあゆみ4月満席になりました!7月募集開始します。ママになったら…♡好きな服を着てベビーカーを押してカフェや買い物にいくんだ♡そんな風に思ってたのに…現実は夜中に何度も授乳し寝不足の日々。泣き止まない日があると寝不足で化粧を
4月の陸トレの記録、残しておきます。腰痛と肉離れで悲惨な結果となりました。(ほとんど運動していません)5月から体を作り直しです。1)走行日数と距離:・ジョグ:計1日(6.9km)・スロージョグ:計3日(3.9km)・ウォーキング計6日腰痛は小康状態ですが、不自然な姿勢から右ハムストリングを痛め、4月1日、整形外科の診察を受けました。軽い肉離れとの診断。前月処方された薬2週分に加え、アドフィードパップ40mg(経皮吸収型鎮痛消炎貼付剤)が処方されました。両太ももの付け根と太もも下
水着姿でポーズをとる筋肉マッチョなイケメン!広い肩幅に大きな肩の筋肉、たくましい腕、厚い胸板にきれいに割れた腹筋が素敵ですね。ツルツルすべすべ肌と筋肉マッチョな身体の組み合わせが最高です。バランスのいい美しい筋肉ボディですね。台湾イケメンサッカー部:AI男子写真集Amazon(アマゾン)老後ひとり暮らしの壁身近に頼る人がいない人のための解決策Amazon(アマゾン)
世間話じゃないんだけど、ひとり言な感じで聞いてくれると嬉しいかなあ。先日旦那さんが夜勤の時、テレビ見てたら山Pのドラマがある事を偶然知った。22時からあるということで、おばはんはいつも22時50分に就寝予定だけれど、山Pを見なければという衝動に駆られて...「ブルーモーメント」って綺麗な名前ね。気象学者の役なのね。何だろう「コードブルー」的な、あれもヘリコプターで現地まで言ってたよね。上着もブルーだったね。うーんあれにも似てるなあ。「TOK
行ってきます─=≡Σ(((つ•̀ω•́)つ
こんにちは韓国脂肪吸引&脂肪移植専門狎鷗亭トップラインです!食事管理や運動をしっかり頑張っても解決されないお腹痩せ問題年齢と共に痩せにくく脂肪が付きやすくなっていると思いませんか1年前普通に履けてたジーンズがきつくなっていたり横腹の脂肪が増え摘まめるくらいになっていたりこの冬で知らず知らずのうちに身体の脂肪は肥大化しているかもしれませんそんな方々にオススメさせていただきたいのが腹部の脂肪吸引です今から脂肪吸引をしてダウンタイムを考えると
◀︎筋肉▶︎脳炎を発症し右半身麻痺から割と早い段階で…ふらつき転びながら自力で歩けるようになったもも喜んだのも束の間再発も早かったステロイドの量を慎重に加減しながら症状が落ち着くまでは2週間毎の通院でした…年末くらいから症状が安定し…こんなに回復したんだもん凄いよね〜っと夫婦で話してたんだよね〜それがなんと麻痺した右脚に筋肉が付き病院の診察室内をしっかりした足取りで歩きもも母の所に直ぐに来た今までは右眼が良く見えていないし右側麻痺だから歩き始めはど
😭😭😭デニムはやっぱりちょっとパーンと張りのある太ももとケツで履かねばよ(´;ω;`)なーんか萎んだんよねぇ┐(´д`)┌ベルト無いからウエスト腹の所をデカイ安全ピンで縮めて履いとるん😢💦腹筋やってるんだけどよぅー老化すると筋肉も付きにくくなるんけ???太もももなんか張りが失われとる気がする~なんかタルンタルンしとる👀!!!(´;ω;`)(´;ω;`)母親からの遺伝とすればポン太は更年期ソゲソゲ血統??更年期になったらぽちゃっとした方が可愛いのになぁー┐(´д`)┌┐(´
絶賛ダイエット中の私。筋トレマニアなら知っているかもですが、「レフ筋トレ」「ラフ筋トレ」わかりますか?今回は「レフ筋トレ」「ラフ筋トレ」について見ていきます。まず、これらの筋トレの違いを見ていく前に「レフ」「ラフ」とは何?レフとは…「refined」のこと。洗練された、上品な、あか抜けした、精練した、精巧な、せいかくな、微細な………ラフとは…「rough」のこと。粗い、ザラザラした、デコボコの、乱暴な、粗雑な、手荒い、荒々しい、下品な……
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️30度越え予報の日曜日♬*°ホントにー!?(ºΔº;)洗濯物にはありがたいけれど(人´ω`*).☆.。.:*・゜夜はレッスンがあるので、着るものに迷うなぁ(*u_u*)⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆昨日もてくてく歩いてスーパーに行ったはいいものキャベツの棚は案の定、すっからかんで(T_T)最後の一個残っていた春キャベツ1/4カット❁⃘*.゚ざく切りレンチンで食べたいと思います((´ч`))⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆食
今日は忙しい1日の始まりです😅午前中に今シーズン初顔出しするよさこい所属チームの祭・WAIWAIよこはまのチーム練に参加してその後横浜旗士道のゼルビアでのパフォーマンスの精度上げ&リハーサルさらに今日は、疾風乱舞の今シーズンの新作の旗振り落としを疾風旗士にレクチャーと考えただけでも頭がオーバーヒートしそうだけど気合い入れてやり抜きますよぉー😆という事で先ずはゴールドジムニーランドで筋活💪🏾今日は背中トレ💪🏾ベントオーバーロウ&チンニング(100kg・自重)×10setコンパウン
達成ならず4月は忙しいということにかまけて…ジムも行かず、ダメダメでしたね〜。毎日すると決めた腹筋も2日しか続かず。なんてダメな人だけど私は諦めない!!また来月頑張りま〜す(笑)
4月28日【日】☀️1㎞を6分半から7分次の1kmを4分半から5分を繰り返して行うこれを8kmランニングしてきましたε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘何故この走り方にしたのか⁉️月〜金の午後パートをしたら筋肉痛で朝が辛いのもありますが・・・何とか起床をしてストレッチと腹筋はします。で....そこから走りに行くと約1時間は帰宅しない訳です。(´・ω・)パートに割いた時間を家族と過ごしたいと考えるとこの1時間はランニングに回すのをやーめたとなりまし
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.7kg体脂肪13.4%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
おはようございます♡日勤早番行ってきます!トイレ3回起きたし🚽眠いかな笑夜遅く…脂質多めスンドゥブ食べたり😊フルーツ食べたりクッキー🍪笑笑少し浮腫んでますね💦バイデントランプメディアが言ってる話も鵜呑みにできないしなんだかよくわからない💦というか?どちらが大統領でも変わらない気がします変わらなきゃいけないのは日本🇯🇵だし朝まで生テレビ📺久しぶりに観たけど…以前は三浦瑠麗が出ていた時だったとりあえず❣️どちらが当選しようが衰退してる日本は変わらないよ…何十年も変わら
おはようございます。快晴の日曜日朝の掃除も済ませてお風呂・読書じかん済ませました。お風呂前には姿見で体型チェック。お腹周りの脂肪もくびれができて、腹筋の筋力が付いてきて実感できています私が少しずつやっていること『食事制限・制約』一週間単位をみたときに全体的に少しずつ減らす基本は意識的に減らしていく。間食を減らす。甘味は定期に摂る。ラーメンも定期に摂る。夜遅くに食べない。『運動のしかた』〜最低限のアイテム〜ヨガマットフォームローラー