腹筋

自己紹介記事です↓『はじめまして。年末年始自宅警備母ブログの紹介です』はじめまして。このブログを書いているやさいさんです。このブログタイトル、ちょっとふざけていますがちゃんと理由があります。年末年始、自宅警備になった理由年末年始…ameblo.jp一昨日はバイキングにいきました。体重が増加してるのでがんばって運動します！今日やること5000歩チャレンジアブローラー40回フォームローラー1種類7時までにご飯を食べる塩分控え目これでがんばりますアブローラー慣れると楽しいです

profileはコチラ⬇️随時更新しています『profile✩⡱』❤️スマホカメラで写真撮るのが好きです✩⡱過去のブログ空海のブログ煌月天空さんのブログです。最近の記事は「2024/12/20（画像あり）」です。amebl…ameblo.jp𓏲𓇢𓂅𓂃◌𓈒𓐍𓂂𓏸ご訪問ありがとうございます𓂃🫧‪50代主婦です✩⡱解離性障害など様々な障害持ちつつ住宅ローン・同居・内職などぼちぼち頑張ってます𓏲𓂅𓂅息子の強迫性障害と手探りで向き合っています𓂂𓏸筋トレ・絵・読経・スピリチュアルパ

2026年2月16日更新！みなさん、こんにちは！飲んだくれダイエッターのツッキーです！今回は、体幹トレーニングとはなんぞやと言うことについてお話ししていきたいと思いますのでぜひ最後までご覧下さい。まず、体幹とは首から上と腕・足を除いた部分のことを「体幹」といいます。腹筋のことだと勘違いしやすいのですが、胸や背中などの大きな筋肉、肩関節・股関節まわりの小さな筋肉まですべて体幹。それらを鍛えるのが体幹トレーニングです。体幹を鍛えるメリット体幹を鍛えることで感じら

この記事では、加圧シャツがどこで買えるのか、販売店舗や通販サイトで売ってる場所をまとめてご紹介します。結論、加圧シャツはドン・キホーテなどの実店舗や、楽天・Amazonなどの通販で購入できます。ドンキなど一部の実店舗で購入できますが、在庫状況は店舗ごとに異なります。そのため、楽天やAmazonなど通販サイトでの購入が確実です。加圧シャツを上手に選べば、姿勢サポートやトレーニング効率アップが期待できます。加圧シャツどこで買えるのか迷っている方は、ぜひ参考にしてください。

2026年2月16日更新！みなさん、こんにちは。飲んだくれダイエッターのツッキーです！今回は筋トレによるメリットをお話ししていきたいと思いますなぜ、このお話をするかと言いますと、有酸素運動に比べ無酸素運動は短い時間でも体に大きな負荷をかけられ、とても効率の良いダイエット方法だからです！長時間の継続的な運動が必要な有酸素運動と違って、無酸素運動である筋トレは全力もしくは、それに近い力を短時間で発揮することで行う点が特徴です！様々な結果を残されているRIZAP

この間、突然もうクラブに行きたくない！と思いました。11年目の乗馬ライフ、ふと虚しくなってしまったんですよね。さすがにこれだけ乗ると自分の限界がわかるようになります。馬によって難易度は全く違う私のような、万年初心者の週末ライダーを乗せてくれる馬は、そんなにいません。少しずつでも前進があれば良いと思って頑張ってきたんですが、なんだか全てが嫌になってしまった日曜日、クラブに行って、ゴールドくんがいた馬房を眺めながら、そうか、ゴールドがいないという事が、思いの外こたえてい

【本日の歩数】通勤往復。【本日の測定結果】体重：85.2kg体脂肪率：24.3%内臓脂肪レベル：14基礎代謝：1814cal体内年齢：40歳筋肉量：61.2kg体重83kg台以下達成率：0%(0/11)体脂肪率23%台以下達成率：0%(0/11)体脂肪率を維持以下にしつつ、体重は減らせている。明日は休みだけど、油断はしない。【本日のトレーニング】・ウォームアップ7分半・腹筋＆下半身トレ10分・背中トレ4分・胸＆腹筋トレ5分・スクワット40回×2セット今日も短

昨日に続き、今日はグリップエクササイズ東京クラス！白鳥夫妻が初参加！気温も約17度と絶好のグリップエクササイズ日和、参加者の皆さん全員でみっちり愉快に身体を鍛える事が出来ました！皆さん、お疲れ様でした！

雑魚からの挑発、青年はそう思っていた。しかし、、、、ドゴォッ！！！「んがぁ！！！」漢の拳が鋼のボディに刺さる。飛沫を撒き散らしながら、ダメージを負った腹を庇うように青年はうずくまった。「はぁ、はぁ、はぁ、」（あ、やべぇコイツ強すぎる、、、）息を乱す青年の肩を掴むと、漢はさらにその腹筋へと拳を打ち込んだ。ドゴォッ！！！！！ドガッッ！！！「おぁっ、、、あっ、、、も、、やめ、、」ドジンッ！！！「あ"っ、、、、、」最後の一発に青年は白目を剥き、リングマットへと崩れ落ちてしまったの

vol.4195PERSONALTRAININGGYMANT.の代表をしておりますパーソナルトレーナーの大久保亮介です🐜「健康で美しく、動けるカラダを創る」□■□■□■□■□■□■□■□■□BOSU×ハーフポールでワイパーEX.https://www.gym-ant.jp/post/bosu-ハーフポールでワイパーexBOSU×ハーフポールでワイパーEX.大久保です。大は小を兼ねる。今めちゃくちゃしBOSU×ハーフポールでワイパーEX.さて本題です。今回は､BOSUに

こんばんは、ちなつです☺️元美容部員で、今は美容と健康を自分のペースで大切にしています。正直に言うと、パーソナルジムってずっと気になってたけど、踏み出せなかった派でした。・高そう・続かなそう・意識高い人ばっかりそうそんなイメージ、ありませんか？他の店舗で1ヶ月。体型が変わって「通う決心」がついた実は私、他の店舗で1ヶ月ほどトレーニングと食事指導を受けていました。すると…✔鏡に映るシルエットが変わる✔ウエストラインがすっきり✔服の着方が楽しくなる「え、ちゃん

筋トレメニューHIIT20分腹筋メニューニーカール20回3setシザーズ20回3setレッグクロス20回3setバイシクル20回3set

⛄️2026年2月3月ご予約空き状況⛄️ご覧いただきありがとうございます😊🙏皆様の健康のサポートができるよう、精一杯頑張りますので、よろしくお願い致します🙏😊2月21日（土）14時2月22日（日）10時14時2月23日（月）10時3月1日（日）対面姿勢体操教室10時13時15時3月2日（月）10時14時3月5日（木）14時3月6日（金）10時14時3月8日（日）

R8.2.15(日)晴れ保育士、長女のお弁当！イモムシみたいなウインナー╰(*´︶`*)╯♡AMIRATOYSぬいぐるみくま大きいクマ大きなテディベアteddybear特大縫い包みクリスマス抱き枕動物クリスマスキャラクターINS人気お誕生日プレゼントインテリア置物店飾り130cm(ブラウン)Amazon（アマゾン）MERACH腹筋ローラー腹筋ホイール膝マット付きアブホイール静音二輪高耐久性腹筋トレーニング器具エクササイズロー

今日は暖かったですね☀️🎵佐藤です。と帰宅時。日高屋さんに寄って↓これの『【今年もやります！】ボディコンバット全曲リクエストイベント』おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。まだ雪が残る東京☃️今週も頑張ってまいりましょう🚀業務の合間ランチ部活後の人ですかw的に注文(￣▽…ameblo.jpコリオ暗記を🍺📝（やれんのか）と、頂いたリクエストで「こ、これは(；∀；)」的なトラックは「ヤバイの」のプレイリストにぶち込んでひたすら聴きまくって確認しての

Diorで届いたもの-̗̀📦̖́-iPhone17promaxのケース！早速付けてみました(*´︶`*)ﾉ素敵です😍でも、チャームが真ん中にあるので、持った時に手に当たるのがちょっと気になるかなあ😌まあ、慣れるかな😆カードケース付きなのも嬉しいです💕あゆのLIVEDVDも届きました🎁スクバも付いてきましたが、私はもう中高生ではないので持てませんファンクラブ限定のライブと、カウントダウンライブのDVDです💿早速Macに入れました(*'ᵕ')☆あとは、iPhoneやiP

今年に入って娘がTWICEにハマったことを書いたのですが。。。『突然！娘がTWICEにどハマりしました』最近、娘が急にTWICEにどハマりしました最初はお友達がNiziUが好きでその影響でNiziUを聞いていたら、NiziUの子がTWICEの歌を歌ってダンスして…ameblo.jpなんと、一緒にyoutubeを見ていたら私もハマってしまいましたTWICEは2015年デビューなので昨年10周年を迎え、KPOPのガールズグループでは経歴も長いんですね。『TT』が流

2/142026百年構想リーグHOMEGAME初戦開幕今年Ｊ１リーグに初昇格した水戸ホーリーホックを迎えての戦い🤣数ヶ月ぶりにホーム野津田にある町田ギオンスタジアムに上陸😁今日からまた１シーズンFC町田ゼルビアのフラッガーとして宜しくお願いします🔥💪🏾🔥今シーズンから2シーズン慣れ親しんだフラッググラディエーターとしてステージに立つ事は無くなりFC町田ゼルビアのフラッガーとして選手・クラブ関係者そしてサポーターの皆様と共闘させて頂く事になりました。フラッググラディエーターとしてス

今日は足をメインで肩サイドと体幹を少し！レッグプレス(マシン)(インターバル1分半)173kg20reps213kg15reps253kg12reps293kg10reps333kg12reps373kg8reps393kg6reps413kg5reps433kg3reps373kg10reps※333kg以上は腕補助ありでカーフレイズ(スミスバー)インターバル1分)180kg50reps10setsアブダクション(マシン)65kg40reps5sets※上

先週、雪。今日は17℃。一体全体…どうなってるのやら。昨夜も娘とReolの話に…「Reolって、何であんなに凄いの？」『たくさん練習したからじゃないかな』「何でたくさん練習したの？」『歌が好きで、もっと上手くなりたいからかな』「じゃ、Reolは3歳の時に、何してたの？」『それは知らん。流石にわかんないよ』子供のぶっ飛び疑問…謎ですね…今日は、「キミとアイドル・プリキュア感謝祭」へママと娘でお出かけしてます。その様子は明日に描こうと思います♪あ、昨日のAdoちゃんお知らせは、

今晩は🌕️毎日、咳のしすぎで腹筋が酷い筋肉痛になりました(；・∀・)未だに咳出るし、お腹痛いよー（泣）さて、この通り絶賛風邪引き中なので、声楽の指導とレッスンを休んでます。なので、毎日が休み。。。で、ママンも今日はお休みだったので、相模大野まで歩いて行ってきました🚶歩いてる途中で、、、野良ブブを発見落とす人がいるんですね。帰りも歩いて帰ったので、同じ道を通りましたがもう居ませんでした相模大野に着いてまずはステスクを歩き回り。ハンズbeと百均でお買い物🛍️🛒その後

昨日はエクササイズ→寝技→打撃で参加はダディ、テニスの王子様、ディーン藤岡、若い力、バウアー−4、スタイナーブラザーズです。エクササイズはダディとガサガサ、寝技はデフォからディンワカが技練いろいろ、テニプリがタックル打ち込み、横四方、〆にディンワカが関節スパー、テニプリが押さえ込みスパー、打撃はデフォからディンプリとバウワカがパンチとキックのミット、スタイナーブラザーズがパンチ真っ直ぐとフックをやりました（・∀・）ダディはついにカエルで一分クリア、これでラボ熊フィジカルメニュー

今朝は朝イチのはるみ先生のパワーヨガ初級を前々から予約してたんだけど、最近娘の弁当が無くなったせいで起床時間が遅くなってるのと、昨日も某ヲタクの街でツヨツヨパワーヨガ初級を受けたばかりだったので、キャンセルしましたで、またまた休日の空きクラスを直前で探すことに決断と行動が遅すぎる17人待ちの11時からのはるみ先生のお腹に振り替えたけど、絶対繰り上がらないと思ったので、15:30からのイケメン遠征もキャン待ち一桁で予約しましたイケメン先生、強度低いクラスは人気無いですねやや都心から離れた

取り急ぎ、本日も無事終了のごほーこく👊(¨̮💪)⁡⁡今回はより発声にも意識を向けて、体幹を鍛えていただきました。。。と見せかけて、お付き合いいただきました┏○))ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！⁡⁡⁡⁡次回は６月です͛💠⁡⁡お見逃し無く(᎔˘꒳˘᎔)‎🍑⊂˙꒳​˙)💕💕⁡⁡⁡⁡

昨日は一番長いお付き合いの安代さんがご来店19年前から月に一回、欠かさずことなく自分を大切にする時間を作っています。「自分を大切にする」「自分に丁寧に」IRINIでの会話は、福岡で体感したサイキック、四次元の世界の不思議今の自分は自分が作り出している。当たり前のことなのに、どこかに忘れてしまったような人間にとって、人生を豊かにしていくためにも、とても大切なことですよね。安代さんにいただいたこのお札「笑」私がとても大切にしていることで笑い合える関係がそこ

ビューティアドバイザーの冴子です。今日は、お腹ポッコリで悩んでる女子全員に伝えたいことがあります。もう、前置きはいいですよね。単刀直入に言います。ネジリ、これやってください。「ネジリって何？」って思いました？大丈夫、3分で説明します。そして、あなたのお腹ポッコリ人生、今日で変わります。産後4年、お腹は戻らなかった28歳。7歳と8歳の子どもがいます。下の子を産んでから4年。体重は戻ったのに、お腹だけ戻らない。ポッコリしたまま。パンツのボタン、きつい。スキニージーンズ、入らない。

大学対抗男女混合駅伝が行われた大阪の日曜日近くの長居公園で開催されました公園内の周回コースで行われるので全区間の全選手が見れる面白い大会だと思うが全国放送とかはしているのだろうか？本日のメニューは「筋トレ」別宅のマシンで食して来ました先ずはケーブルマシンで体幹トレフックの位置やハンドルを付け替えて４種類ほどこの後はマシンを使って、先ずはレッグプレス片足で５０ｋｇで足の置く場所を変えながら左右で５セットづつ次は腹筋を３４ｋｇ、チンニングは３６ｋ

【最大10％OFFクーポン】腹筋マシーン腹筋マシンエクササイズ腹筋マシン筋トレトレーニングダイエットシックスパックケア［筋トレマシン腹筋トレーニング腹筋チェアエクサボディ筋肉座椅子ベンチテレビ通販］送料無料楽天市場皆さん、こんにちは！今回は、自宅で理想のシックスパックを目指せる「腹筋マシーン」について、徹底的に比較・レビューしていきます。「なかなかジムに通う時間がない…」「自宅で手軽に腹筋を鍛えたい！」そう思っている方は、ぜひこの記事

シックスパッドの「メディカルコア」と「コアベルト2」。どちらもお腹まわりに装着するEMSですが、実は目的が大きく異なります。見た目が似ているため比較されることが多いですが、選び方を間違えると「思っていたのと違った」と感じやすいので自分に合うもモデル選びが重要になります。ズバリ、２つの選び方はこちら。見た目・体型変化を重視→コアベルト2腰まわり・体幹安定を重視→メディカルコアこの記事では「メディカルコア」と「コアベルト2」がどう違うのか、どんな人がどちらを選ぶべ

2/12木曜日抗癌剤変更の為の入院夫の運転で病院へ。9時に入院受付。病棟受付は10時なんだけど、主治医の話を夫と聞くため早めの9:30に上がり、先生が来次第お話を聞く。先日私が聞いた話などを夫にも分かりやすくしてくださる。『今後の治療ライン幾つあるのか主治医に聞く』2/9月曜日呼吸器内科外来この日は検査なしで、主治医の治療方針を聞くだけ。そして入院手続き。予約の9時少し前に着く。前日は雪のため旅行から帰ってこられるかの…ameblo.jpお話が終わり夫仕事へ。夫と二人でお話が