腹筋

おぐちゃんのおかげでダンスの先生の愛ちゃん先生と佑希梨奈ちゃん千歌ちゃん姉妹と２０年以上ぶりの再会❤️しゃべりすぎて声ガラガラ腹筋痛くなるくらい笑った🤣

4ヶ月前から始めたピラティス産後、よりひどくなった巻き肩や猫背、曲がった腰を改善したくて…少しずつではありますが、姿勢が改善されてきて、腹筋の使い方も覚えてきました何より、体ってこんなに伸びるんだと再発見そして、気持ち良い！どんより体が疲れていても、レッスンが終わったころにはとても体が軽くなり、笑みもこぼれるほどすっきり今日も自分の身体と向き合い、集中できました自宅トレーニングも取り入れながら、続けていきたいです

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。食事を我慢してるのに、腹筋してるのに、なるべく動くようにしてるのに。。減るどころか増え続ける下腹の脂肪。ポッコリと張る感じとつまめる感じが合わさり、見た目や洋服選びにも影響してしまう。ここを減らしたい！そう下腹○○に取り組んでるのに一向に痩せない。。その原因はどこにあるのか？今日はその原因と解消の仕方を踏まえた狙って下腹を減らすための方法です。45歳からの下腹の太り方20代の時は食べなければ痩せた30代前

やばい、、今日という日がsooohardすぎた😂😭やっと落ち着いてスマホ触る😐そうなんです、、夏休みが私の首を締め続けてる!wwwwどこに行くにも何をするにも🧒👦いるわ、、😂身動き取れない、、はあはあちょっとでも自分の事しようとするとねーねーとなる！wママならわかるはず！w今日も子供達と水木しげるの妖怪夏祭り行ってきた！ちなみに私は妖怪に興味はない全くない！wコニカミノルタのプラネタリウムで見れるのだけどね😳🫶https://planetarium.

楽天スーパーSALEで買うか検討してるトレーニングアイテム4つをシェアしていくよー！​【今日20:00〜販売】プッシュアップバーの下が回る、プッシュアップバー！すでに別のタイプのプッシュアップバーを持ってるけど、これ元値7,260円なのにスーパーSALEで2,980円になるの安すぎないか？笑これ、バーの下が円盤になってて可動できるタイプのプッシュアップバーだから手首にもストレス少ないしなにより胸の筋肉に刺激も入れやすい！家でプッシュアップして、胸や腕周りの筋肉を鍛えたい

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。デスクワーク、立ち仕事。日々同じ姿勢が続き腰が重い。。慢性的なこの悩みに加え、下腹がぽっこりと出ている。常にこの二つの悩みが付きまとい、日常にも見た目の体型にも損してる。もしあなたが今そんな状態であれば今日の内容は必ず役に立ちます。今日は慢性腰痛と下腹の関係を知り、その両方を解消していく内容です。すぐに見て、すぐに実践！今すぐこの悩みから抜け出していきましょう。慢性腰痛と下腹ポッコリの関係慢性的に腰が痛い