腹式呼吸

こんにちはいつもblog訪問ありがとうございます。今日も1日中雨のようで家ばかりに居ても仕方ないのでＮ氏とカラオケにでも行きました。私はレパートリーが少ないのでまた昭和の歌を歌うしかありません。最新の曲を覚えようと思っても全然覚えられません今は昭和の曲が流行って歌わないようにしてます。周りが暗くなります。爺婆は演歌が定番でしょうね無理に演歌を歌って老けたくもないので若い人の歌を歌うようにしてます。別に他人にが聴くわけでは

このブログのきっかけになった私の長男。現在の様子です。本当に言葉が話せなかった、発語しなかったのかももう夢のようですが、もう4年生になりました！！あの時、悩んで...たくさんたくさんお話できるように頑張ってた自分も懐かしく思うこの頃です。彼の特性を生かし、現在も支援級と普通を行ったり来たり❤毎日とても楽しく学校に通っています。相変わらず話しかける言葉は一方的でよくわからない時も多々ありますが（笑）本当に純粋で素直でまっすぐ。1つのことに没頭するのは得

こんばんは出産レポ②続きです。出産レポ①はこちらです『出産レポ①救急車で夜中に搬送された訳。』こんばんは前記事に、たくさんのいいねやメッセージありがとうございます😭😭全部読ませていただいています。お返事はもうしばらくお待ちいただけると嬉しいです🙏『ご報…ameblo.jp28日(月)の朝7時頃、起きました☀️たぶん1時間ぐらい寝たのかな？記憶がちょっと曖昧血圧測ったり、注射したり、色んな処置をしてもらいました。→お腹が張る感じは、多少あり。でも全然規則的じゃないので、まだ先かなーと雑

今日は午前中歯医者で、入れ歯が完成してたので、入れ歯を受け取りました。12,000円くらいでした。早速今日から入れ歯を入れてますが、口の中はとても違和感あります。慣れてない分、口から呼吸がしづらいので、時々腹式呼吸してます。元々シンガーなので、こんな時に腹式呼吸が役立ちました。入れ歯に慣れるまでは、食べ物も食べ方も、今日から少し気を使わないといけないです。https://www.polident.com/ja-jp/full-dentures/denture-journey/gett

側弯症の娘。コロナ禍でなかなか病院に行けず、中3でテストやら大会やら塾やらあって。あとは大学病院、コロナを貰いそうで怖いとでも腰が痛いと言い出し、とりあえず私立の併願校は受かったから、万が一コロナに感染して公立が受けれなくてもなんとかなるかぁ〜となり連れて行きました。家から遠いため、学校を早退して行かなきゃ行けないのも大変でで、悪化してないといいねぇ〜なんて話しながら診察室に行くと、まさかのコメントが。43度曲がってます。手術をお勧めしますと…。全く、まーたっくそんな事思ってなかったから

やっぱり痰が出せなくて困っています先日あみだした方法も出るっちゃ出るけどスッキリしない『新しいスキル』アラフィフにして痰の出し方をマスターしてしまった✌️今まで全然出せなかったのですが上半身を前屈みに下向きにして咳をすると痰が出ることが判明私だけかもしれません…ameblo.jpパパがすごく上手くてコツを聞いたら鼻水をサッと啜って喉ちんこに当てて、それを一気に吐くらしい全然分からないしかも私、鼻水は出ていないそれじゃ分からないと言ったらピッコロが卵産む感じと説明されて益々分か

来週、マインドフルネス瞑想をレクチャーすることになりました。マインドフルネスとは心の筋トレです。マインドフルネスを実践することで、パフォーマンス力が高まり、ストレス緩和やダイエットの効果もあると言われています。スティーブ・ジョブズが瞑想をしていることが話題となりました。グーグルやインテルなどアメリカの企業も瞑想を取り入れるようになったようです。マインドフルネス瞑想の簡単なやり方は、ズバリ呼吸瞑想です。自然呼吸から腹式呼吸をします。呼吸に集中することで、自律神経が整うようです。5

​NKG難病克服ガールズまみりんのブログへようこそ！難病やその他多くの病気を乗り越えてきた経験を講演会やお話会でお伝えしたり、健康に関する情報を発信しています。詳しいプロフィールはこちらを読んでくださいね！まみりんて誰？『まみりんて誰？』最近私を知ってくれた方に向けてhttps://instagram.com/nkg_mamirin?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==改めて2023年版のプロフィールを書きます。【2023年8月現在の自己紹介】１７歳、甲状腺機能亢進

あなたの中にすでにある最強意識を目覚めさせる超意識マスターのあいです今日は心の平穏を保つ呼吸法についてお話します！深呼吸するだけで不安や緊張を和らげ、心を平穏にできるだけでなく、深呼吸後のパフォーマンスが深呼吸前と雲泥の差で上がるので深呼吸をすることを強くオススメしますっ！！１日３回するだけでもぜんっぜん違います！前回の記事でお伝えしました【超意識】に繋がるためには深呼吸がおすすめですよ♪スピリチュアルに関心があるあなたならもう一度や二度は聞いたこと

Youtubeでボイストレーニング動画漁っていたら、トンデモ動画ばかりで憂鬱な気分になっている夏夫です。本当は色々文句ありますが、とりあえず、これ。いまだにハッハッの腹式呼吸のトレーニングをおすすめする先生がいるとはね（ちなみにこの動画は今年の3月アップ）王道系のオペラのトレーニングでしょうか？というか、この先生、あまり魅力的じゃない声では？こんな声になりたいか？というとNOでしょう。トレーナー本人の声もそうだし、トレーニング内容も古くて効果が疑わしいものばかり。こんなトレーナー

おはようございます☀yuka♡です🐱体調はいかがですか？なかなか更新出来なくて久々の投稿となります💡今日はたったコレだけで呼吸がラクになって自律神経が整う！方法をご紹介します🌸自律神経を整えるには深呼吸がカギとなってきます🙆‍♀️💡私も通院している新板橋クリニックでは自律神経を整えて機能性〜の症状を落ち着かせるために逆腹式呼吸を勧めています🙆‍♀️💡↓逆腹式呼吸についてはこちらの本に書かれています💡自分で治す逆流性食道炎の本（TJMOOK）[清水公

最近はご予約をいただいた方に、積極的なアドバイス、カウンセリングを行っています。個人に合わせた、様々な提案をしているのですが、これは、どの方にも是非試して欲しい、というトレーニング(習慣)があります。それは呼吸法ですね。◯寝る前に仰向けになります。◯腹式呼吸をします。腹式呼吸が苦手な方は多いです。ゆっくりと息を吸って、お腹を膨らましてください。息を吐くときはしっかりとお腹を凹まします。(その際に、お腹の上に手を乗せると、よりハッキリと分かります)◯吸う時は3秒。吐く時は7秒息を

秋が深まり、昨日、今日と特に風が冷たく感じられます。ついこの間まで、暑い、暑いと言っていたのがうそのようですね。南天の実もだいぶ色付きました。実は今朝、起きて直ぐにお腹をつまみしばらく言葉がありませんでした。夢を見てたのでした。＿|￣|○お腹がペッタンコになった夢。（笑）夢を引きずり夢か現実かわからず、寝ぼけてお腹をつまんだ私、そうだよね、お腹がペッタンコになる要素、今の私にどこにもないのに。（；^ω^）こんな夢見たのは、

※ブログ読んでくださり有難うございます😊ーーーーーーーーーー2023年11月2日(木)長男小学3年生次男小学1年生ーーーーーーーーーーここ数日、子供に穏やかな対応していたメガネ(夫)本日早番勤務だったメガネは、私が17時頃帰宅した時には、既に帰宅しており、酒も飲んでた。私が昨晩作った、'"おでん"を今夜も食べようと温めていると、長男が私の所に来て長男「お母さん、今日の給食みそおでんやったけん」私「お母さんも、お昼の弁当にお

前回の記事でロングトーン強い声を出せるようになる簡単トレーニングとして吸気発声をご紹介しました。実はそれ以前(吸気発声はええぞ)にも書いたことがあります。なぜこのような効果が表れるのか？全然知らなくていいんですけど(笑)気になる人がもしいたらと思いまして…てなわけで今日は吸気発声の理論編です。【そもそもロングトーンには何が必要？】長く伸ばす強い声を出すそのためには何が必要なのでしょう？腹式呼吸で深い呼吸がいるとか胸に共鳴させて深い響きにするとかそれらは根拠のな

前々回の記事の続きになります。膣トレの概要は分かっていただけたと思いますが、これは数年以上も前から主張していて、その成果のご報告もたくさんいただいています。◯尿漏れが無くなった◯膣内の感度が上がった◯自分の身体に向き合うキッカケになった中には膣トレをしているだけで気持ちがいいという声もあります。それに対する答えはこちらの記事になります↓膣トレをして気持ちが良いのは、実は、『読者相談「膣トレをしていると気持ち良くなってしまう」』読者様からのご質問もよくいただくのですが、「膣ト

銀座でベーシック講座を行いましたベーシック講座とは、基礎知識、原因、対処法、あがらない体づくりを学び、声や手の震えといったあがり症状の根本的な改善を行いっていく講座です。今回、daiが声がでないという非常事態になり、急遽名古屋からカリスマ理事長asa先生が出講されましたasa先生の本、完売dai本も完売※dai本は発売前なので見本品です（2024/3/26発売です）ありがとうございました人前で話すのって、実はほとんどの人がドキドキしちゃうことです。調査結果ではなんと９６％の

友人のお子さんが就職して「便秘」に。お子さんが始めた３つのケアで改善を目指しています。こんにちは。LotusWingの長崎美貴です。便秘って辛いですよね。お腹が張ったり。食欲がなくなったり。お肌が荒れることも。「便秘」の原因もタイプも人それぞれ⇓『スッキリしたい！便秘の原因とタイプは人それぞれ。』みなさん、お腹は丈夫ですか？「便秘」「下痢」など、お腹の不調は憂鬱になりますよね。今日は「便秘」のお話を＾＾こんにちは。LotusW

今日は朝からヨガにいってきました。ほぼ目が空いてない私は先生がどんなポーズをとってるのかがあまり見えなくて声を頼りにどんなポーズをするのかを聞きながらやってるんですが周りと違うポーズしてる時が多々あります笑眼瞼痙攣をお持ちの方で私のブログを読んでくれてるならみなさんご存知かとは思いますが『眼瞼痙攣治った』というブログを書いてる方は朝晩腹式呼吸を20分行っているんだそうででもヨガを始めて思いました！呼吸ってめちゃくちゃ大事！！目にはもちろんなんですが身体にとっても心

はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生大阪在住４１歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘＋度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんにち

ツインレイと瞑想みなさんこんにちは。Source∞ツインレイです。本日は初心に還って瞑想についてお話ししたいと思います。ツインレイと出逢われたみなさんや、出逢われていなくても興味のあるみなさんは瞑想をしている人も多いのではないでしょうか？私も１日に最低でも一回はするようにしています。ツインレイとの関係においても瞑想で心を落ち着かせるのはとても有効です。そこで今回は、瞑想の効果ややり方について詳しくお伝えしていこうと思います。1.瞑想の効果瞑想をまだしたことがない人からしたら、瞑想

僕はてんかん持ちです。発症して以来31年間もの間、いろいろな辛い思いもさせられてきました。今でもなお、てんかんと闘っています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊僕の腰痛はてんかん発作の最中に出てそれ以来・・なんてことはありません。（某芸能人Yさんの、腰痛の原因とは違います。）それでも、最初に出たのはいわゆる「ぎっくり腰」ってやつでしたね。。それで、前の自宅近くにあった整形外科へ行き、「坐骨神経痛」と診断されたんです。でも、若かったからってこともあるの

2024.04.07_名古屋ワークショップ担当しました。あがり症克服協会認定講師のhiroです！🙋‍♂️【カタルシス効果】😳皆さん初対面の方も多く、まずは自分のあがりについて話し合いしていただきました！「あがり症」というのはなかなか人には打ち明けにくい悩みだと思いますが、ひとりで悩んでいると不安は強くなるばかりです、教室に来る同じあがり症を克服したいひとたちに、自分のあがりをありのままを打ち明けるのも、心の緊張を解くためには有効です。「カタルシス効果」過去の恐怖体験などにより

昨日は、上級コースの方達の10人弱の教室の初日でした。気功歴のある方や初級から続きの方で、とてもスムーズに出来ました。腹式呼吸が中心になったのですが、ヨガ経験者の方が多く、私方の呼吸法に変えて頂く練習だけで終わりました。お一人、お一人に私のお腹をさわってもらい、強くしているようでも、お腹以外には力をいれない、というやり方をして頂きました。頭では理解しやすいのですが、現実には、頭の支配を捨てて体の緊張が解けないと出来ないんです。１０人未満の場合でしたから、1対１での実技が

時は遡り、関西&名古屋遠征の話です。まずは1回目の施術の施術こちらは11月になります。3つほど記事がありますが、全部読んでいただけたら幸いです。『関西遠征①、心と身体とお○○を開いて解放→最高の結末(前編)』先日の関西遠征は、ご応募が少人数でした。しかし逆を返せば、こうした時に来てくれる方の思いは大きくて、その影響で、施術の内容が充実することもあるかと思います。と…ameblo.jp『関西遠征①、心と身体とお○○を開いて解放→最高の結末(後編)』心のキズ、トラウマが今現在の性行為に悪影

帝王切開ママにやってほしいことMAAM.ユミです今回は帝王切開ママにやってほしいことをご紹介！！帝王切開した後は皮膚に突っ張り感が多く出たり感覚が鈍くなる現象がおきます！！そこで産後すぐからできることは腹式呼吸腹式呼吸を行うことでお腹（皮膚）の動く感覚を養うことができプラスでケロイド状になってる皮膚の突っ張り感も緩和できます腹式呼吸は４秒かけて鼻から吸って８秒かけて口からはきます胸式呼吸になっていないか不安な方は片手を胸に片手を下腹部に

こんにちは広島県廿日市美容院Ｄｅｆ経絡（けいらく）スパニストエステティシャンゆきちゃんこと下村由希ですDefは「美容と健康」は密接な関係にあると考えご自身だから出せる「自然なキレイ」をテーマにヘアケアスキンケアインナーケアの「根本改善」を目的とした美容院今日はなんの日シリーズまた他にも色々あるんやけど…●DNAの日1953年4月25日に、遺伝情報を記録する物質であるDNAの構造に関する論文が発表へぇ〜DNAによって臓器や器官がつくられているため

使うだけで、自然に発達をサポートできる身体調和支援の発達ケア用品。最近は、大人の「育児のしやすさ」や「見た目」を優先した製品が多く市販され、中には使うことでかえってお子様の発達を妨げてしまうものもあります。身体調和支援の発達ケア用品は本当にお子様の本来の発達をサポートするために考え抜かれ、発達支援のプロがこだわって作った本物の発達ケア用品。日々の育児で使っていくうちに自然に育つ力が引き出され、使いやすい身体へとサポートしてくれます。ぜひ、お子様の小さいうちから使っていた

従来の膣トレ方法↓『女性の魅力を上げる膣トレ、オーガズムにも関係します』前回の記事の補足になります。女性が魅力的になるためには、膣トレが非常に有効になってきます。これは骨盤底筋群を鍛えることですが、これはオーガズムに非常に関係して…ameblo.jpこちらが基本になります。これは数年前の記事になります。あれから随分とたくさんの方に実践していただいていると思います。筋肉の動かし方に慣れてきたら、日常のいろいろな場面ですると良いでしょう。前に聞いた話ですが、ずっとしている方もいらっしゃる

今週金曜はオンライン「スナックVOICEGYM」臨時開店するよ〜♫「声」から人生をゴキゲンに♪ボイスジムChibiです😊チャージ・お通しは無料だよ(笑)(ボイスジムのLINE公式に登録してる人は誰でも参加できます♫)==================Chibiのレッスン各コースは満員で募集をストップしています。空きが出来ましたらご案内します。ボイスジムHPウェイテイングリストへの登録はこちらC