腹式呼吸

最新の情報です。繰り返し書くのは、やはりトレーニングを沢山していただいた女性は、いざ施術をした時に効果が大きく違ってくるからです。中イキにこだわらなくとも、後々、心身共に健康になるため、かなり役に立てる習慣、それがこちらになります↓必ず読んでくださいね♪『膣トレの効果、やり方、さらに中イキへの関連性』何年も前から言い続けていますが、やはり効果を実感して幸せになった方も多数いるので、何回でも紹介します。今さらですが膣トレですね。今では、検索で「膣トレ」と検索…ameblo.jp必ず読んで

Shinyちゃんと一緒にレッツトライ♬こんにちはmina先生です今回は、歌唱力がグンとアップする最強のエクササイズ「ライオン🦁ブレス」を佐藤光優ちゃんと一緒にご紹介します。受講半年で舞台「チャコとリータレッタ」出演を掴み取った努力家の光優ちゃんと一緒に頑張ろう「一生懸命歌っているのに、声が細くなってしまう」「高音になると喉が締まって苦しい」そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ動画を観ながら一緒にやってみてくださいね。ライオンブレスで得られる3つの効果•高音

人と会ったあと、どっと疲れる一人になりたくなる何もしてないのに消耗しているそんな経験、ありませんか？楽しかったはずなのに、帰宅した瞬間、動けなくなってしまう。さらに、夕方になると、・声を出すのもしんどい・話すだけで疲れる・返事すら億劫になるそんな人も多いと思います。■「人が嫌い」なのではないここ、かなり誤解されやすいです。人と会うと疲れる人って、人嫌いなわけじゃないです。むしろ、人が好き相

こんばんは、MtFレイちゃんです♪豊胸に悩んでいるMtFさん(あたしを含む)が多いようなので、トップバストサイズを変えずにカップサイズを上げる方法を紹介します。アンダーバストを小さくするには、下部肋骨を締めることが有効です。このためには拡がってしまった下部肋骨を正しい位置に戻すことが必要です。方法としては、正しい腹式呼吸を行い、横隔膜の動きを良くすることです。ネットに役に立ちそうな運動が紹介されていましたので、スクリーンショットを掲載します😊これとは別にあたしはJCCA(日本コアコン

子どものおもちゃピロピロ笛が誤嚥性肺炎予防になると朝のテレビで言っていたので早速買ってきました腹式呼吸なので腹筋強化にもいいようですただ吹けばよいのではなく大きく息を吸って一気に吐いた状態で10秒ほどキープし笛が巻き戻らない程度に小さく20回ほど吹き続けます1日3セットを目標に頑張ろうポッコリお腹にもいいみたい

数ある中から私のサイトに遊びに来て下さりありがとうございます💕今日は私の参加する美道会について質問頂くことが多いのでご紹介したいと思います♪私と美道との出会いは２０２４年３月２１日東京で【一期一会】というランチ会に参加して始まりました！今、約２年近くになります！そしてその１１月には”ファッションーショーモデル”としてデビューしています♪コンテスト・ファッションショーのご案内など当時頂く事が多かったのですが、こちらはとても心惹かれたの

日本国内最大のスポーツイベントと言えば「国民スポーツ大会」いわゆる国スポですね。毎年、各県の持ち回りで開催され、日本のアスリートの多くが目指す大会です。今年の開催は青森県です。青の煌めきあおもり国スポ2026翔けろ未来へ縄文の風に乗って第80回国民スポーツ大会が10月開催の予定です。それに先立ち5月17日（日）デモンストレーションスポーツとしてスポーツウエルネス吹矢が青森県藤崎町「スポーツプラザ藤崎」で開催されます。国スポイベントの一環ですから、本来なら私も出向いてご挨拶をさせてい

お世話になっている金沢学院大学硬式野球部さんのコンディショニング指導日でした。身体のバランスを整えるコンディショニングエクササイズは、用途によって、さまざまなやり方で実施しております。単純に「硬いから伸ばす」「張っているからほぐす」という考えではなく、身体本来のバランスを整えること、中心を戻すこと、身体の繋がりを知ること、筋肉と神経が本来持っている自然なリズムを呼び戻すことを目的としております。身体は部分ではなく全体で連動しています。肩だけ、股関節だけを見るのではなく、呼吸・骨盤・背骨・

よくクラスで気になるのがみんなの呼吸の浅さ。東京は人も多く、特に朝7時を越えると人や車などが一気に動き出すので空気が汚れていく。スマホやパソコンばかり見ていて顔をほとんど下げているので呼吸をしてるのかしてないのか。座って仕事する人が多いと思うので、丹田に意識出来ることもほぼない。呼吸ってとても大事だと考えています。呼吸をしっかり出来ている人には自然と身体から生命力が見られます。そして腹式呼吸は下腹部を意識して行うので、インナーマッスルが鍛えられます。尿失禁・尿漏れなどにも

6月１２日木曜日、今春リニューアルオープンした茅ヶ崎市総合体育館で「第２３回スポーツウエルネス吹矢神奈川県オープン大会」が開催されました。この日は河野太郎衆議院議員が応援に駆けつけてくださいましたが、公務ご多用につき開会式前の時間に選手や役員の皆様を激励してくださいました。私は3年前平塚でねんりんピックでのスポーツウエルネス吹矢大会が開催された際にお目にかかっておりましたが、その時はご挨拶ができないままでした。今回はしっかりご挨拶させていただくことができました。また、開会式では佐

皆さん、こんにちは。HSPカラーセラピストの一森あさこです。「最近、自信をなくしてしまう、やりたいことに一歩踏み出せない…。」そんなときは、第3チャクラが乱れているのかもしれません。第3チャクラは「自尊心」・「自己肯定感」・「意志の力」と深く結びつき、対応する色はイエロー。この記事では、第3チャクラの意味やイエローとの関係、乱れた時のサインや整え方・セルフケアの方法を、カラーセラピストの視点からわかりやすく解説します。第3チャクラとは？基本の意味と役割第3チャ

先日、初心者マーク🔰を付けた長男の運転で、ドライブに出ました。まだ少し肩に力の入ったハンドルさばきに、助手席としては口を出したい気持ちをぐっとこらえます。そんな車内に流れてきたのは、プレイリストから聞こえてきた可愛らしい女子ボーカル。Perfumeさんの「未来のミュージアム」YouTube：Perfume–MirainoMuseum(OfficialMusicVideo)👉https://www.youtube.com/watch?v=s8_vqfjYpBgド

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みなさんこんにちは＼(^o^)／東京都内渋谷区恵比寿駅徒歩2分のボイトレ、ビジネスボイトレ、話し方スクール『ファイブイービジネスボイスコーチ&ボーカルトレーニングスクール』代表の浦麻紀子です！もう年末12月であと少しでお正月ですね！昨年は実家で正月番組を見ながらお雑煮を食べました！そして後1ヶ月もしないうちに新年が始まりますね！新しいことがたくさんやってくるというのはワクワクしますね！！うちもこの時期は研修の講演や出張が多いです！みなさんも新年の挨拶、新年会、送別会、カラオケ会などで