腹式呼吸

ご訪問くださりありがとうございます11月19日(火)です。今日は理学療法士Aさんが担当です。私:「こんにちは。よろしくお願いします。」理学療法士:「お願いします。急に寒くなりましたね。」私:「本当に。病気してから寒いのは耐えられなくなりました。」理学療法士:「筋肉が減っちゃいましたかね。寒くなると転倒による事故が増えるので気をつけてくださいね。①寒いと動きが縮こまる②厚着をして動きにくくなる③暖房器具を使うようになってコンセントが増えて躓く。」③は盲点でした。メ

最近自分でも、顎が上がって、背中が丸くなってるなぁ～って感じてたんです。疲れてる？夏バテ？エネルギーが不足している？って思ってたらアシュタールからメッセージが来ましたのでお伝えしますね＾＾「こんにちはこうしてお話できることに感謝します。酸素不足ですね。気が上がってしっかりと呼吸が出来ていないのです。気が上がる（頭にエネルギーが溜まっている状態）と呼吸が浅くなります。呼吸が浅く早くなるので、しっかりと息が吸えない、酸素が足りない状態になります。呼吸が浅くなると血液

お立ち寄り下さる皆さま、いつもありがとうございます毎日のように朝っぱらから春馬事で頭いっぱい、流れる曲は何かとC&Kの私日々の思考パターンがこのセットでルーティン化している…こんなんで大丈夫か、私は心の声「やるべきことやってないよね」心の声「いやいや、今はこれを求めているからそれで安定しているならいいよね～」との狭間でいつもが勝ってしまう私そんな私が最近放置気味なのが春馬くんが影響を受けた本や映画に関係する本を読むこと皆さんもノベラ

2024年10月6日、仙台在住のtaketakeです今日の仙台の天気は、秋雨模様でしたところで、世間の米不足は解消されたのでしょうか？私は岩手県の知り合いから新米30㎏を購入することができまして、当面は大丈夫です新米の袋の口をのぞきけり綾部仁喜今日は仙台で「声の震え対策講座＠仙台」を開催しました講座には、東北の多方面から受講生さんが参加して下さいました（感謝です）今回の講座はタイトルの通り「声の震え対策」です講座をやっていて、本当にたくさんの生徒さ

こんばんは今日はリントスル3回目。というのも今日は、美容院に行ったので汗をあまりかかない方向で、マシンピラティスでした汗だくにもならないので、着替えもシャワーもなくてもあまり気にならないので本当に軽装で行けるのは気楽で良いです今日のレッスンはBasic+。体を全体的に使うレッスンという事でしたが、慣れてきたのかちゃんと正しくできてなかったのかあまり辛く感じませんでしたどっちでしょうかヨガは腹式呼吸が多いのですが、ピラティスは胸式。お腹を薄くしてとよく言われますが、そのまま呼吸をす

以前（7月）に初訪問以来、多分5回は訪問しています。モーニングで2回おやつタイムで3回かと思います。おやつタイムは14時から。自家製ホットケーキが頂けます。それが食べたくて久しぶりに訪問してきました。鬱の時は全く行けなかったので、元気で居るって有り難い事です。案外、お経をよむというのは、限りなく深呼吸に近いといいますか、特別な呼吸（腹式呼吸）をしているため、鬱の人には強制的に呼吸を深くすることになるのでしょう。結果、私は今月体調が良いようにも感じます。呼吸、特に深呼吸の大切さ

使うだけで、自然に発達をサポートできる身体調和支援の発達ケア用品。最近は、大人の「育児のしやすさ」や「見た目」を優先した製品が多く市販され、中には使うことでかえってお子様の発達を妨げてしまうものもあります。身体調和支援の発達ケア用品は本当にお子様の本来の発達をサポートするために考え抜かれ、発達支援のプロがこだわって作った本物の発達ケア用品。日々の育児で使っていくうちに自然に育つ力が引き出され、使いやすい身体へとサポートしてくれます。ぜひ、お子様の小さいうちから使っていた

「歩く時の手の指」昔の人は体の使い方を知っている。明治の祖母から歩く時の手の指は「薬指と小指の側面を合わせる」か「中指と薬指だけをつける」と指導され今でも。※後者は体の緊張感をとる。長距離だと手の指を何度も握り返す。階段の登りは甲野陽紀氏の話が良い。https://t.co/aOaRvAI59d—しおぎ(@operaition)September25,2024明治の祖母から子供の時に「薬指」の神秘について聞いた覚えはあるが忘れた。明治のお婆さんの知恵袋と捉えてくれ

​NKG難病克服ガールズまみりんのブログへようこそ！難病やその他多くの病気を乗り越えてきた経験を講演会やお話会でお伝えしたり、健康に関する情報を発信しています。詳しいプロフィールはこちらを読んでくださいね！まみりんて誰？『まみりんて誰？』最近私を知ってくれた方に向けてhttps://instagram.com/nkg_mamirin?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==改めて2023年版のプロフィールを書きます。【2023年8月現在の自己紹介】１７歳、甲状腺機能亢進

あがり症克服協会daisukeです🙂オンラインであがり症克服ベーシック講座とワークショップを行いました✨ベーシック講座とは、基礎知識、原因、対処法、あがらない体づくりを学び、7時間で声や手の震えといったあがり症状の根本的な改善を行う講座です。ワークショップとは、あがり症の方の為に本番練習やお題を元に発表する実践型のレッスンです。オンラインはZOOMを使って行っています。■お茶出しの手の震えがイヤ！ベーシック講座では、緊張したときの身体の震えにお悩みの方にご受講いただきました。声の

こんにちは～出雲大社の系列の神社の巫女を経まして。教派神道の神職の資格を習得した占い師、白川葵です本日も、お忙しいところ、ご訪問ありがとうございます。初めての方も、よろしくお願い致します。神社で、お願い事をすると神様の「お試し」があるとは。非常によく言われますが。今日の記事は。神様が、どのように「お試し」をするのかと。なぜ、「お試し」があるのかについてです神社で、お願い事をした場合でなくても。例えば、Aさんが。ダイエットをしょうと決意したとし

このブログのきっかけになった私の長男。現在の様子です。本当に言葉が話せなかった、発語しなかったのかももう夢のようですが、もう4年生になりました！！あの時、悩んで...たくさんたくさんお話できるように頑張ってた自分も懐かしく思うこの頃です。彼の特性を生かし、現在も支援級と普通を行ったり来たり❤毎日とても楽しく学校に通っています。相変わらず話しかける言葉は一方的でよくわからない時も多々ありますが（笑）本当に純粋で素直でまっすぐ。1つのことに没頭するのは得

ご覧いただきありがとうございます！我が家は管理職（ハードワーク）共働き夫婦です。私（メイコ）ミドサー、貯金と美味しいもの好き、育休中夫くんアラフォー、ゲームとお酒好きしろくん2024年6月生まれの色白ボーイあっという間に１１月・・・！突然ですが、産後ダイエットを始めることにしました先日の記事のとおり、下腹ぽっこりの原因が腹直筋離開だと判明したので、ザ・筋トレはやりません。毎日できることを、スモールステップで継続

6/1（水）眠りが浅かったようで朝の胃の調子イマイチ。朝に歩いてから薬飲む体温36.5→36.9血圧86/70歩数1716歩過敏性腸炎の症状でお腹がすごく痛くなった。飲むと直後に鼻水。げっぷ出る。6/2（木）目覚めはまぁまぁ。朝の気持ち悪さは少し。36.794/682034歩先生の回診あり。☆横隔膜を動かして、腹式呼吸をする練習をするように。その時肩が上がらないように、胸で呼吸しない。お腹に手を当てて、お腹が膨らんでるのを確認。鼻から吸って口から吐く。吐く時

きょうは管楽器の呼吸について書いてみたいと思います。管楽器にとって呼吸って大切ですよね。では、どんな呼吸をしたらいいのでしょうか。どんな呼吸が理想的なのでしょうか。なにか特別なものがあるのでしょうか。こんばんは。トロンボーン吹きで作編曲家、吹奏楽指導者の福見吉朗です。管楽器の呼吸って？管楽器の呼吸って、どんなのが理想的だと思いますか。力強く、自由で、たくさん息を使えて…？それとも、腹式呼吸？それってどんなもの？管楽器を演奏するために、なにか普通と違う特別な呼吸

Kobaです。名古屋でワークショップと個人レッスンを行いました。ワークショップとは実践練習の場で、朝礼、プレゼン、スピーチ等、各々の課題練習を行っていただけます。課題がなくても参加可能です。ベーシック講座やカルチャー教室・個人レッスン受講者などが参加できます。個人レッスンは、もうすぐたくさんの人の前で話さないといけないという切羽詰まった方にもおすすめ。初めての方の相談もOKです。ワークショップの間が空くと手が震える今日のワークショップは、久しぶりの方が何人かいらっしゃいました。その中

​中学生になり発達障害と境界知能の診断を受けた長女とちょっと繊細な次女の日常日記ですこんにちは！吹奏楽部の長女。今度他校と合同でコンサートに出るそうです。それに向けて合同練習なるものをしているそうなのですが他の学校ってなかなか行く機会が無いので新鮮ですよね。あそこの学校はこうだっただの色々と話してくれました。「なんか、M中ではすごい練習やってて」ビニール袋を口に当てて、膨らませる練習をしていたと。ほうほう、腹式呼吸の練習なのかな？「それ見て先生がこのままじゃ負けるっ

快眠のために、夜寝る前にルーティーンにしていることが2つあります。1つはふくらはぎのマッサージで、これは足首から膝に向かって、ふくらはぎや脛のあたりを軽くさするようにマッサージします。ふくらはぎにたまった老廃物やリンパ液を流すのが目的で、これを始めてから、夜中にトイレのために目が覚める回数が減りました。ふくらはぎは、第二の心臓とも言われており、昼間適度にふくらはぎを使っていると、老廃物の蓄積も少なくなるようです。適度な運動をして、寝る前にマッサージをすると良いのではないかと思います。2つ目

高血圧のガイドラインが年々下げられているのも病人を増やすためだと理解していますヨガの先生が、腹式呼吸をすると自律神経が整うよと教えてくれて、普段低血圧の私が腹式呼吸を2、3分したあと血圧を測ると、正常値に戻ってました✨️寝る前にそれをすると、副交感神経有利になって、よく眠れるそうです😊—ふぅ(@fuumiicha)November16,2024それと、腹式呼吸いいみたいですねピーンと来た方、是非、お試しを😉hirokoでした

こんにちは🎵倉敷市連島町の音楽教室わいわい♪ピアノ教室代表のよっつんです😊友人から10年以上使わずに保管されていたフルートをお借りしまして！あっくん先生にメンテナンスをして頂いたので✨（何でも出来る天才だな）ピアノ以外の楽器は演奏したことのない私が！フルートを演奏出来るようになりたくて。毎日最初の１回目の音出し動画上げていきます〜2024.11.21（木）んあ！？急に右手部分の低音出た！！そして左手部分は高音出た！！意味わからん〜🤣🤣🤣今まで全く出なかったのに〜！

先日、病院に行ったとき過去3年の肺活量検査結果の表を改めてもらい、つくづく、肺機能落ちてるんだなー…と。自分的には、日常で息切れも感じ無いし、歩道橋の階段もつらく無いけど数値で見ると改めて落ちてるんだな。と。というわけで、さて！これをどうする？と、自分に問うてみた結果、肺胞が潰れちゃったり、線維化しちゃってるとこは、もう元には、戻らないわけで。今生き残ってる肺機能を如何に維持出来るか。（これは、薬に頼らざるおえないところであろう）投薬治療しても、進行はゆっくりになる事はあって

術後4ヶ月半が経ちました。先週のキミドリさんとのリハビリごっこの後は、ひどい筋肉痛😂術後9ヶ月で毎日一通りのストレッチやトレーニングをやっている人とは比べようもないけれど・・・でも大切なことをたくさん教わりました。人様からもいい姿勢と言われ自分でもいいと思っていた「背筋がピンと伸びている姿勢」は実は骨盤が立っていない！「骨盤を立てるには呼吸や体幹の使い方を意識しなければならない」ということのコツが少しわかりかけたような気がします。before-afterパーソナルトレーニングでも徹底

振り返り記録です。スマホのカレンダーにちょっとした日記を書いてたので、そちらを見ながら思い出して書いてます。…………………………………………朝になったら熱は37℃になっていて、腰の痛みもだいぶラクになっていた。この病院は痛みを10段階で表現する。痛みMAXで救急車呼ぶレベルが10。今朝は、寝てるだけなら3～4ぐらいまで痛みは落ち着いてた。窓際じゃないから外は見えないけど、部屋は夜が明けて明るくなって爽やかな気持ちになった。寝返り痛い時と楽な時あり。なるべく左右で寝返りを打って動

喉の痰のへばりつきは少なくなり殆ど咳も出なくなり咳が出そうだからと慌てて飴をなめて唾液を促したりすることもなくなりましたが痰が全く無くなった訳ではありませんもう４ヶ月目ですね肺なのか気管支なのかレントゲンを撮れば分かることなんだけど怖くて撮れません来週乳腺外科の診察があるので腫瘍マーカーを様子見たいと思います昨日は息苦しさもあってと思ってたけど、私何故か腹式呼吸を意識してしまって大きく息を常に吸おうと思い息苦しくなってましたが今日は腹式呼吸はたまにで良いじゃないと思うと息苦し

こんにちは🎵倉敷市連島町の音楽教室わいわい♪ピアノ教室代表のよっつんです😊友人から10年以上使わずに保管されていたフルートをお借りしまして！あっくん先生にメンテナンスをして頂いたので✨（何でも出来る天才だな）ピアノ以外の楽器は演奏したことのない私が！フルートを演奏出来るようになりたくて。毎日最初の１回目の音出し動画上げていきます〜2024.11.19（火）スカスカですが、何回か吹いてるといつも音が出る。だけどさ、音階吹いてるとさ、右手は高音左手は低音が鳴るの、な

今朝は雨なので数日前の写真ですが朝起きると、しばらく眺めてしまいます自分の庭のように(*≧∀≦*)私は寝つきの良いほうではなかったのですこちらに来てからはよく眠れていますそれは周りのこの自然の景色と…フルートのおかげかなぁと思うのです昨日はレッスンだったのでブレスも技術、ブレスが浅いと先生に言われるのですけれどたくさん吸ってたくさん吐くのは難しいですでも、こんな私でも肺の周りの筋肉を使おうとしているのは良いことなのかも、です腹式呼吸って楽器演奏にとどまらず健康に繋が

腹式呼吸でケンハモde健ハモこの度はシダックス・カルチャークラブ水戸西原で無料体験レッスンを致します🎄日時１１月１９日(火)１０時３０分～１１時３０分🎄場所シダックス・カルチャークラブ水戸西原🎄費用レッスン料無料マウスピースのみ495円ご負担ください(楽器はご用意

☆健康優良児だった私の、難病闘病キロク☆10月6日日曜日ご飯を食べるときも、パソコンを触るときも、ベッドの端っこに座って机に向かのですが、どうしてもお尻が沈んでいるので、姿勢が悪くなりがちで腰が痛くなってきました。なので、この日からベッドに座ることをやめ、椅子に座ってPC作業、食事をすることに。子どもの頃、視力低下と共に姿勢が悪くなり、父親から定規で作ったお手製の姿勢矯正ギブスを装着されていましたw「姿勢の乱れは心の乱れだ！」父親の口癖が、私の根底

先日、知的財産管理技能検定２級を受験しました。正直なことを申しますと、テキスト２冊（学科・実技）とも最後までおわりませんでした。時間をうまく使えなかったこと、大きな心配事があって「うわの空期間」が多くあったこと、が理由です。こんな甘すぎる状況で受験してもダメだろうという気持ちはあったのですが、高い受験料を払っているので、ダメもとで、できるところまで頑張ろう、という気持ちで試験にのぞみました。自己採点結果★学科27/40★実技29/40合格ボーダーは８割。32点です。

【ボイトレワークショップ】発声の基本が知りたい！もう一度基礎レッスンがしたい！しばらくしっかり声を出していない！そんな方におススメのコースです。喉を痛めやすい【日本語の発声】。腹式呼吸だけでは、足らない！【声帯のコントロール】が必要不可欠です。このWSでは…1.このポイントを抑えると、一気に声が出しやすくなる「日本語の構成」。2.「楽な発声の基本のコツ」をしっかり練習します。特に、喉の痛みが出やすい方はぜひともご参加下さい！【実施日】11/15(金)、29(金