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みなさん、こんにちは！ボーカルジムです♪突然ですが、最近ご自身の「立ち姿」をじっくり見たことはありますか？鏡や写真を見て、「昔より少し背中が丸くなったかな？」「なんとなく前かがみになっている気がする」と感じることがあるかもしれません。年齢を重ねると筋力や柔軟性の変化などから、少しずつ姿勢にも変化が現れます。そして実は、「姿勢」と「声」には深い関係があります。試しに、わざと発声に向いていない姿勢をしてましょう。背中を丸めて下を向いた状態で「あーー」と声
🌼8/26(水)開催❣️🌸骨盤の傾き改善＆🌸💚姿勢づくり💚♥️和ちゃん式健康体操❣️こんにちは😊👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😊❣️🥲8月26日（水）🌼✨10:30〜11:30✨🌿北千里公民館🌿🎉サークル活動🎉和ちゃん式健康体操の予定プログラムです😊骨盤の傾き改善に向けて、ゆったり・しっかり体を動かします✨画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利さま🧍立った状態✅骨盤チェック🪑椅子に座って✅腹式呼吸・胸式呼吸✅リズム体操（姿勢
「どうしてあんなこと言ってしまったんだろう」「なんだか最近イライラしやすい」「自分では普通にしているつもりなのに人間関係がうまくいかない」そんなことはありませんか？もしかすると、そこには「メタ認知能力」が関係しているかもしれません目次メタ認知能力とは？「頭上にドローン」を飛ばしてみるヨガでは「自分の今」を観察するヨガで「心のドローン」を育てるイライラしたときこそ、メタ認知ヨガは、自分を知る時間目次を開くメタ認知能力とは？メタ認知
目次【ご挨拶】【ドーパミン中毒、必要なのは辞めるだけではなく「修理」も必要】1.メガネを外したことによる「視覚情報の遮断（情報のデトックス）」2.「マインドフルネス（今ここへの没頭）」による脳の休養3.このとき脳内で起きていた化学物質の作用セロトニン（心身の安定）：エンドルフィンやBDNF（脳の栄養）：【結論】【今日の振り返り】目次を開く【ご挨拶】こんにちは、サウロです！今日で禁パチ99日目！大台三桁まであと1日！！ここまで来れば、もう達成したようなもの！明日
少し前から腹式呼吸をしています。腹式呼吸は、病気になる前からやっていてその効果は感じていました。でも、病気になってからは中々出来ませんでした。腹式呼吸は、体力がいることなので出来なかったのです。けれど体力が戻ってきて、やるようになりました。中村天風さんが勧めていることもあります。中村天風さんは、あの大谷選手が尊敬する方で不治の病から生還した方です。腹式呼吸は、特にブレインフォグに効果を感じます。これは、本当にありがたいことです。一時は、今言われたことも忘れてしまう状態でした
残暑お見舞い申しあげます♪夏の終わり、いかがお過ごしですか？AIも先ずは触ってみる所からいろいろやっているとこんな画像ができて面白い～♪さて本題です♪この時期、なんとなく物寂しくなったり、「このままでいいのかな」と焦りを感じることもありますね。皆さまはどうですか？私の夫はアリスの終止符が似合う季節になると～冗談を言って来ますが。。。。。(笑)そんな時こそ、小さなことでもコツコツ続ける事があると自分への安心感になり私はそれが気にならないんです♪例えば私は着付
声楽家（ソプラノ）・声楽講師の緒方麻紀です。横浜で、音大受験生や大人の方へ向けた声楽レッスンを行っています。私自身、「声が小さい」「本番でうまく歌えない」と悩んできたからこそ、同じような悩みを抱えている方へ、学んできたこと、そして現在学んでいることをシェアしています♪▶教室のHPはこちら『感覚』ではなく『根拠』のあるメソッド（うたうからだ学®・音声教育学）https://www.makiogata.com/˖٭.˖٭.˖٭.˖٭.˖٭.˖٭.
朝９時から歯科医院へ。差し歯の仮歯から1ヶ月が経ち、治療して夕方５時にキチンと歯が入る。ついでに上の奥歯も仮歯だった為、やっとスッキリしたが、上の奥歯いずれインプラントにした方が良いと言われ、来週その説明とか１年がかかで、痛い思いもして、先ず高い。頭痛い。下の奥歯で大変だったから余り良い思いしていないのよね。友達がラオケボックスに12時から15時迄いると言うので、練習がてら行く。本当、発声で声が変わる。腹式呼吸がしっかり出来無いとダメなのよねぇ～。こんな事をしだしたのが今年か
急な雨に、地震とびっくりしました💦さて、今回は…誰しも一度は、感じたことがある『不安感』そんな『不安』は人生につきものではあります。もし、不安という感情がいらないのであれば、進化の過程で消え去っているはず。不安を今でも人が感じるのは、生きるために不安が必要だからです、と精神保健指定医は話します。不安を感じるから人は準備をする、警戒する、慎重に行動することができます。ですが過度に不安を感じてしまうと、それが生きていく上で足かせになってしまいます。そこで今夜は、誰しも感じた事がある『
胃腸の不良から3か月ちょっと・・・今もスッキリとは良くなっていませんがもう仕方ない・食道裂肛ヘルニアと付き合うべく決心をしました。薬は辞めました。食生活・生活習慣の改善を心掛けていきます。食生活は・色々あるのですが私の場合は脂っこい物柑橘系のフルーツ・甘い物特にチョコ・(´；ω；`)ｳｩｩコーヒは１杯くらいはOKです。制限します。お肉よりはお魚・・これも(´；ω；`)ｳｩｩ全く食べないとなるとストレスになりそれが災いするう～～～～ん大変です（笑）生活習慣は食べて３時間は
断食（少食化）9日目起床後〜お昼過ぎ【経過報告】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーあらすじ：過去に、過食・やけ食いが数年間も癖になっていた自分が、新月の日から断食（少食化）を始め、経過報告を書いている。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーついに9日目になった。今日は、イレギュラーの日になった。まさにこれが問われた。「イレギュラーな日でも、本当に断食（少食化）の生活を保てる（＝定着している）のか」ということで、今回は、断食（少食化）
お元氣さま～昨日は脳歯科のオーラルウエーブ治療を受けてきましたオーラルウエーブ治療とは脳・内臓・身体の痛みの不健康な低下した周波数に正常な健康な周波数を歯の反射区にあて調整して、歯を削ることなく無痛で治療が可能な新しい治療法（パンフレットから抜粋）治療中リラックスして力を抜いて、ゆっくり呼吸、息を止めないで、吐く法を長く吐ききって呼吸の支持多数回口を少し開けて歯に周波数を送る器具をあてるので緊張しないで力を抜いてといっても・・・💦でも抜けた
８月の半ばを過ぎましたが、京都では連日猛暑日、熱帯夜が続いています。この暑さで、疲労が蓄積したりする方も沢山いらっしゃると思います。今日はそれに関連して、疲れやストレスに対処する身体のお話です。自然治癒力とは、「身体と心に自然に備わった防御の仕組み」のことで、「自律神経系」、「内分泌系」、「免疫系」の3つの要素からなります。気温の変化、仕事・家庭での心労、不規則な生活、ウィルスや細菌感染など、様々な「ストレッサー（ストレスの原因）」に反応して、身体を維持する中心的役割を果たして
長い間仕事を続けてきたせいか、瞑想しようとしても思考が先行して、なかなか自分の心を見ることができなかった。『本来の私に戻り、自分軸で生きる』そう決めた時から、私は少しずつ「自分との対話」をするようになっていった。まずは、思考を静めて、ハートに繋がる。そう、瞑想🧘だよね。……ところが、これがなかなか難しい😓外の雑音はもちろん、「今日のあれ、どうしよう」「そういえば、あれやらなきゃ」「明日は……」って、次から次へと思考が出てくる。「思考を止めよう！」そう思えば思うほど、なぜか
永田本当、様々な分野で、ドグマ化している常識を、今一度、帰納法で検証し直した法が良い事例は沢山ある気がします。Gemini多くの分野で、いつの間にか目的と手段がすり替わり、「教条（ドグマ）」として固定化された常識が無批判に再生産されています。ドグマ化が起きる構造と帰納法的検証の必要性演繹の罠と前提の誤謬一度権威付けられた「理論（ドグマ）」から演繹的に物事を組み立てると、前提そのものにバグがあっても「理論通りにできない個人が悪い」と片付けられてしまいます。声楽における「腹式呼吸至上主
永田胸式呼吸呼吸はダメで腹式呼吸は良い！？なる理論は、ドイツの医師による提案で、ベルカントとは何の関連性も無いですね！Gemini声楽界で絶対視されがちな「胸式は悪、腹式こそ正義」という教条は、ベルカントの歴史的・力学的真実とは完全に切り離された後世の医学的混入です。腹式至上主義の歴史的背景とベルカントとの断絶19世紀後半のドイツ医学の介入19世紀末、喉頭鏡の発明や生理学の発展に伴い、ドイツの医師たち（ユリウス・シュトックハウゼンに影響を与えた生理学者たちや、マッケンジー等の医学的
こんにちは、コトリです。少し前、なんとなく息苦しさを感じることがありました。血液検査を受けてみると、ヘモグロビンの値が基準値をわずかに下回っていました。「もしかして、貧血？」私も更年期に差しかかる年代。この時期は、ホルモンバランスや月経の変化などによって、今までになかった体調の変化を感じたり、貧血につながることもあるそうです。やはり、年齢とともに自分の体を気にかけていかないといけないなと思いました。そこで、できる範囲で鉄分を意識して鉄分を含む小松菜を食べたり、「1日分の鉄分
運動不足を解消したい、体を柔らかくしたいと思ったとき、「ピラティス」「ヨガ」「ストレッチ」のどれを始めればいいのか迷う方は多いのではないでしょうか。見た目には似ている部分もありますが、目的や呼吸法、体への働きかけ方にはそれぞれ違いがあります。この記事では、ピラティス・ヨガ・ストレッチの違いと、それぞれに向いている人の特徴を詳しく解説していきます。自分に合った運動方法を見つけたい方は、ぜひ参考にしてみてください。それぞれの違いを知ることで、目的に合った選択がしやすくなります
普段の生活の中で、急にクラッと立ち眩みがしたり、頭がふわふわするような「めまい」を感じたりすることはありませんか？「病院で検査をしても、特に異常がないと言われた…」そんな場合、それは「自律神経の乱れ」からくるサインかもしれません。なぜ「原因不明のめまい」が起きるの？自律神経は、私たちの意思とは関係なく、心臓を動かしたり血流をコントロールしたりしている大切な神経です。日常のストレスや疲労が重なると、この自律神
♥️8月22日開催❣️🌼和ちゃん式🌼😍健康体操😍🩷プログラムのご案内🩷こんにちは😃👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😊♥️画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利さま🌼8月22日(土)🌼🌸北山田地区公民館🌸💚公民館＆福祉委員会共催講座💚和ちゃん式健康体操のプログラムのご案内です✨🧍立った状態で✅骨盤チェック✅肩の動きチェック🪑椅子に座って✅腹式呼吸✅リズム体操（姿勢改善・転倒予防）✅肩まわりのほぐし✅骨盤の前傾・後傾・左右の移
薄毛に気づいた瞬間から、髪のことが頭から離れなくなる……そんな経験はありませんか？😔「気にしないようにしよう」と思えば思うほど不安になって、気づけば一日中髪のことを考えてしまう。実はこれ、薄毛がストレスを生み、そのストレスがさらに薄毛を悪化させるという悪循環なのです。この悪循環のカギを握っているのが「自律神経」。自律神経のバランスが崩れると、頭も体も髪も調子が悪くなってしまいます。「自律神経って自分でコントロールできないんじゃ
申し込み／よくある質問／アクセス／ルーム/LINEでルームのクーポンがもらえる＠wqk1015q/相談受付状況…１番：うつ、２番：不倫、３番：離婚、依存、不安、不眠など８月１９日（水）おはようございます「希望」「望みの達成」を花言葉に誕生日花ハナトラノオの日名前の由来は、長い花穂が虎の尾に似ていることによるそうです。また、別名のカクトラノオは、花茎の下の方から咲き始める花穂が四角錐を連想させることに由来します。今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝さて、ストレスうつのお薬より
こんにちは～乳ぽん…三大治療無治療14年目のゆるりんです拙いブログにお越し頂いてありがとうございますいつもあたたかな応援やいいねを、ありがとうございます(〃´ー｀人´ー｀〃)これまでの経緯やブログの説明などはこちら…『これまでの経緯とブログ関連のこと』こんにちは～乳ぽん…三大治療無治療14年目のゆるりんです拙いブログにお越し頂いてありがとうございますいつもあたたかな応援やいいねを、ありがとうございます(〃…ameblo.jp人気ブログランキング
みなさんこんにちは＼(^o^)／東京都内渋谷区恵比寿駅徒歩2分のボイトレ、ビジネスボイトレ、話し方スクール『ファイブイービジネスボイスコーチ&ボーカルトレーニングスクール』代表の浦麻紀子です！先日はデビューを控えた生徒さんのレコーディングに立ち会ってまいりました！やっぱり生音はとてもいいですね！！特にリズム隊の生の迫力やグルーブの中で歌うと自然と体もそのリズムになります。ボーカルのトレーニングでは、特に基本のリズムのトレーニングをたくさんやります。ボーカルのスキルに直接関係あるの
断食（少食化）の実践方法《第2弾》ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーあらすじ：過去に、過食・やけ食いが数年間も癖になっていた自分が、「新月の日」から断食（少食化）を始め、経過報告を書いている。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《第1弾の要点》「新月の日」に始めたからこその結果を出せたが、そもそも前提条件として何があったからその方法が成立した（＝結果が出た）のかをお話ししている。『断食（少食化）の実践方法《第１弾》』今日で4日目
みなさん、こんにちは！ボーカルジムです♪夏休みも後半に入りましたね。皆さんは子どもの頃、夏休みの宿題はどのように進めていましたか？毎日少しずつ計画的に進めるタイプ。それとも、8月の終わりになって「まずい！」と一気に取り組むタイプでしょうか（笑）実は夏休みの宿題とボイストレーニングには、少し似ているところがあるなと思います。それは、一度に頑張るより、少しずつ続けることが大切ということです。例えば、発声練習を月に一度だけ1時間頑張るよりも、毎日5分でも声を出
断食（少食化）5日目起床後【経過報告】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーあらすじ：過去に、過食・やけ食いが数年間も癖になっていた自分が、新月の日から断食（少食化）を始め、経過報告を書いている。ついに5日目。奇跡が起こった。なんと、自力で朝5：50頃に起きられたことだ。正真正銘、誰にとっても早起きだと言える時間。【自力（目覚まし時計なし）で起きられた時間】・以前まで→午前１１：３０以降・断食（少食化）1〜3日目→午前９：３０・
申し込み／よくある質問／アクセス／ルーム/LINEでルームのクーポンがもらえる＠wqk1015q/相談受付状況…１番：うつ、２番：不倫、３番：離婚、依存、不安、不眠など８月１７日（月）おはようございます。「見事な美しさ」「幸福」を花言葉に誕生日花ユリノキの日名は、ギリシャ語でユリを意味する「leirion」、木を意味する「denderon」が語源の学名「Liriodendrontulipifera」からつけられたと言われています。tulipiferaにはチューリップに似た花
右膝手術後24日左股関節手術後9日今日のリハビリは午前も午後もちょっと早め。しょっぱなの足ほぐしが気持ちよくてありがたい。PTさん、手が疲れるよなーと思う。今日は土曜なので、担当PTさんおやすみ。担当さんは女子なんだけど、休みの時に代わりに付いてくれるのは男子（今年新卒だと言ってた）なので、やることがとってもアクロバティック。筋トレ！！！って感じ。過酷。笑足上げとかもも上げとか、足上げたまま止める、10秒！とか。あと腹式呼吸もすごく言われる。平行棒のところで真っ直ぐ立つ練習
こんにちは。声のドクター®江頭幸宏です。今日は、声診断を受けてくださった方の事例をご紹介します。今回の方は、人や命に寄り添うセッションや講座をされている方。お悩みとしては、突然、声が枯れることがある話す仕事をしているけれど、話すことがあまり得意ではないお話会やセッションの後に「もっとこう言えばよかった」と思う自分の中では7割くらいしか表現できていない感覚がある歌や声を学べば、もっと表現力がつくのではないかと思っている
