腹式呼吸

こんにちは。ひーかりです♪(o^^o)♪時々やって来る息苦しさとりあえずゆっくり腹式呼吸w朝から体調がイマイチだったので、速攻で通常家事を済ませ、自分を取り戻すべく〜ガチャのブライスを激写ネガティな気分を紛らわす笑こたつに入って〜菓子パンなどを食べ〜ググって己に都合の良いワードをみつけ、今日のイマイチ体調は、全て更年期のせいやで、そーゆー事にしよう、と落ち着かす復活笑アラカン乙女は大変だ

みなさんこんにちは＼(^o^)／東京都内渋谷区恵比寿駅徒歩2分のボイトレ、ビジネスボイトレ、話し方スクール『ファイブイービジネスボイスコーチ&ボーカルトレーニングスクール』代表の浦麻紀子です！寒くなってまいりました！年末感が出てきましたね！！さて！今年最後の主催ライブです！！今回はオープンマイク！！も併設いたします！沢山のご参加ありがとうございます！一曲5000円でご参加いただけます！まだ若干名可能ですので、詳細をお知りになりたい方はお気軽にお問い合わせください！（ホームページのお

ご新規様予約受付についてご新規様の予約は1月迄のご予約は満席となり🈵現在2月の予約を受付中ですご予約希望のお客様はヴェルアーク公式ラインからのご予約をお待ちしております♪いつもお読みいただきありがとうございますあなたの小顔と美肌を作り上げる浜松市小顔矯正サロンの園田のりこですここ最近、寒くなってきたこともあり身体に力が入っているお客様が多いと感じますこれは寒くなると血管が収縮して血行が悪くなり筋肉が強張って硬くなってしまうことで身体が

岐阜市の肩こり・腰痛＆猫背等の改善＆頭蓋骨矯正ができる整体・カイロのお店プラスです。岐阜市の整体・カイロ『プラス』のHPも見てね！肩こりにお悩みの方へ／腰痛にお悩みの方へ骨盤矯正について／頭蓋骨矯正について猫背にお悩みの方へ私たち日本人の身体は欧米人の身体構造とは根本的に異なります。現代の情報やトレーニング法の多くは欧米由来です。そのまま真似してしまうことで逆に動きが低下しコリや不調をつくっているケースが非常に多いのです。日

なぜブレイシングを使うのか？。。。と、ググッてみました以下AIの回答ブレイシング（筋力トレーニングにおける腹圧）は、主に以下の3つの重要な理由から使われます。脊椎の保護と安定化ブレイシングは、腹横筋、骨盤底筋群、多裂筋といった体幹深層筋を収縮させ、腹腔内圧を高めます。これにより、脊椎がコルセットで固定されたような状態になり、特に重いものを持ち上げたり激しい運動を行ったりする際に、腰椎への負担が軽減され、怪我のリスクが低下します。パフォーマンスの向上体幹が安定することで、手足

前回の記事で、英語学習の初期段階において「腹式呼吸」が、自転車の**「補助輪」**のような重要な役割を果たす可能性があることをお話ししました。今回からは、この腹式呼吸が具体的にどのように英語の発音、特に**「子音（Consonant）」の正確さ**に寄与するのか、そのメカニズムに焦点を当てて深く考察していきます。1️⃣日本語と英語の「音のエネルギー」の違い私たちが日常的に話す日本語は、母音を主体とし、各音節（モーラ）が均等な長さを持つ**「モーラ拍リズム」**の言語です。

歌うとき、腹式呼吸を意識していますか？もし「歌うときだけ意識している」としたら、少しもったいないかもしれません。歌がラクになるかどうかは、普段どんな呼吸で暮らしているかが意外と大きく関係していました。ヴォイトレに通い始めて、もう6年ほどになります。確実に、少しずつ歌は上手くなってきている。それは自分でも感じていました。それでも、息が続かず、歌うとしんどくなる感覚がずっと残っていました。腹式呼吸が大事だと何度も教えてもらっていたのに、頭で分かっているだけだった

岐阜市の肩こり・腰痛＆猫背等の改善＆頭蓋骨矯正ができる整体・カイロのお店プラスです。岐阜市の整体・カイロ『プラス』のHPも見てね！肩こりにお悩みの方へ／腰痛にお悩みの方へ骨盤矯正について／頭蓋骨矯正について猫背にお悩みの方へ気づくと膝を立てて寝てしまう——これは単なるクセではなく体がラクな姿勢をとろうとするサインです。なぜ膝を立てるのか？足を伸ばすと腰が反って痛くなるため体が自動的に「腰が楽な姿勢＝膝立て」を選んでいるからです。膝立て

お久しぶりですさる資格を取っており、記事が書けない日が多かったりしていました。次の資格のために少し低空飛行にはなりますが、ゆっくり更新していきますので、宜しくお願い致します若い頃、自宅からとんでもなく遠い大学に通っていました。ヤングケアラーだったので、母や祖母のことを世話するためには一人暮らしや下宿ができない上々だったので、朝の4時に起きて5時に家を出るような、そんな生活を送っていたんですね。その頃から、生理は夜になることが多くなりましたそれも、金曜日の夜か土曜日の夜

「アメリカを知る」シリーズを終え、次のブログ総括に入ります。ここで忘れてはいけないのが、私たちの**「身体操作」に関わる大切な要素、「呼吸法」**です。日本では、英語学習と呼吸法を結びつけて語られることが非常に少ないのが現状です。しかし、この10ヶ月の気づきの中で、言語と呼吸には切っても切れない関係があるという確信に至りました。🇯🇵日本語は「胸式呼吸」でも問題ないが...日本語は、比較的浅い呼吸である胸式呼吸でも、発声に大きな問題なく話すことができます。このため、私

ご訪問ありがとうございますご自身や身近な方は緊張しやすいですか？ストレスなどで緊張すると呼吸数が増えたり、呼吸も浅くなったりしますよね。そのような変化が、多少見られるのは問題ないのですが行き過ぎてしまうと、困ったことになります。過換気症候群って？ストレスなどの影響で通常よりも速く激しい呼吸となってしまい血液中の二酸化炭素が必要以上に体外へ放出されることで血液がアルカリ性に偏りこれにより血管が収縮することによって引き起こされます。

こんにちは！ともちです😊毎日忙しく頑張っているのに、「寝てもなんだか疲れが取れない」「常に体がだるい」と感じていませんか？😭それは、もしかしたら自律神経の乱れが原因かもしれません。今日は、心と体をリラックスさせて、質の高い睡眠とデトックスを叶えるための習慣をご紹介しますね✨疲れが溜まる原因は「交感神経優位」にある自律神経は、活動モードの「交感神経」と、リラックスモードの「副交感神経」がバランスを取りながら働いています。現代人は常に興奮状態仕事や家事、スマホの光などにより、私たち

とある女性団体に研修会(写真はいただいたお菓子🧁会場は撮影不可)伝える・伝わる話し方〜アナウンサーの経験から〜気恥ずかしいタイトルです😅【よくある悩み】○声が小さい○早口○腹式呼吸ができない○滑舌が悪いなど簡単にできる方法と、局アナ時代のお話もしました。質問では男女の声の違いによって、話す場面や内容に向き不向きはありますか？例えば自動音声案内に女性の声が多いのは？長年男性の多い職場で働いてきた女性ならではの視点です。私自身が触発されることの多い研修会でした

【第14回】肩こりと呼吸：浅い呼吸が首・肩を固める理由「自分は呼吸が浅い気がする」「緊張すると肩が上がる」このような感覚がある方は、肩こりと呼吸の浅さが深く関係している可能性があります。実は、呼吸の仕方ひとつで首や肩の筋肉の緊張度は大きく変わります。今回は、なぜ呼吸が浅くなると肩こりが悪化するのか、その仕組みと改善のポイントを解説します。■呼吸には2種類ある呼吸は大きく分けて、腹式呼吸と胸式呼吸の2つがあります。腹式呼吸：横隔膜が主に働き、お腹が動く呼吸胸式呼吸：肋骨や肩周りの

腹式呼吸で“伝わる声”に変わるNLPセールスコンサルタント＊湖森章月です今朝は5時半起き。風が冷たい朝でした〜今日は汐留で来春デビューする新人の方々のナレーション研修。会社のロビーには大きなツリーが飾られていますカラフルで華やかなのだけど上品。腹式呼吸での発声の練習台本を読む練習・・・・・ずっと声を出しているのでランチ時にはもうお腹がぺこぺこです。お昼ご飯はシティセンタービル高層階（46階だったっけ？）の和食「

おはようございます本日の茨木市は曇りときどき晴れになる見込みです最高気温は8°です...冬です今日もこまめな水分補給と手洗い・うがい、それにシッカリ歯みがきをしてお口を潤しむし歯や歯周病、そして感染症の予防対策を心がけましょうこんな記事を見つけましたこんな時だからこそ笑ってすごしたい！医学的に実証されつつある「笑うこと」の健康効果とは「笑うこと」が心や体に良いということは医学的に実証されつつあり、最近では病気の予防や治療においても注目を浴びています。「笑うこ

岐阜市の肩こり・腰痛＆猫背等の改善＆頭蓋骨矯正ができる整体・カイロのお店プラスです。岐阜市の整体・カイロ『プラス』のHPも見てね！肩こりにお悩みの方へ／腰痛にお悩みの方へ骨盤矯正について／頭蓋骨矯正について猫背にお悩みの方へ日本人が姿勢を良くしようとして胸を張る肩を引く肩甲骨を寄せるとむしろ首を出しやすくし不調や違和感を感じやすくなります。理由はシンプルで日本人の骨格には合わない動きだからです。日本人の胸郭は前後に薄い肋骨が横に広がりや

こんばんは♪お仕事、いろいろ教えていただいた方が契約終了で辞められることになって、時間的に最後お会いできないかな？と思っていたんです。そうしたら、偶然にお会いでき、小さなクリスマス🤶のお菓子をお渡しして、御礼を申し上げることができました。私たちは辞めると1年後なのですが、彼女の会社は半年後、復帰できるそうで、それはぜひ復帰してほしいなと思いました。60歳代でできる仕事ってなかなかないので、帰ってきてほしいんです。私も今週は腹式呼吸、額をパカっと開けるイメージにすると自然と腹式呼吸に

寒くて縮こまるからか、背中や肩甲骨周り、鎖骨周辺がガチガチで、息が吸いにくいってお客様増えてきました💦呼吸が浅い状態が続くと、いろいろな不調が出やすくなりますが、その多くは「酸素不足」と「自律神経の乱れ」が関係しています。浅い呼吸では酸素を十分取り込めず、血行が悪くなり、冷え・むくみ・肩こり・首こり・腰痛などにつながりやすくなります。酸素が不足すると代謝が落ちるため、「疲れやすい」「だるさが抜けない」と不調を感じやすくなりますまた、末端まで血液と酸素が届きにくくなることで、手先・足先の

後悔なんてしない、悔しいからね(笑)血中酸素濃度って知ってる？病気とは無縁なら知らないかもね？はい、喘息＆肺気腫のあたくしは、むしろ縁が深い。この初夏あたりから？急激に体力低下というか喘ぎ（息切れ）が重症になり、我慢に我慢を重ねた末に思いついたのが例のショッピングカートだった。https://ameblo.jp/arama-baba/entry-12947591603.html『けっこう好きなお店そしてアレ』車で5分かな、たまにしか行かないけれど、好き⤴️ホームセンターセリアでも

”UFO？仙人？奇想天外！”私それからなんと。ヒーリングを受けた彼もヒーリングが出来るようになっていました。私たちは前世でこの瞬間を示し合わせていたのでしょう。その確かな霊しいの響き合いは、その後共に探究の道を歩む友となったのです。その後様々な体験が起きます。夢の中でUFOに乗せられ、大型母船に連れて行かれ、アストラル体に点滴を受ける体験。それを立証すべく、現実に市ヶ谷上空に現れた巨大な葉巻型UFO。その目撃者は、私だけでなく道ゆく人も共に目撃しました。彼らとのコンタクトは、

改善の鍵は呼吸にある｜安定した声をつくる基礎息を止めないための呼吸の使い方吸うときは静かに時間をかけ、胸や首を固めない準備が必要です。吐くときは最初の一音で息を急加速させず、穏やかな立ち上がりで線を描き始めます。フレーズの中間で不安になったときほど、息を押し出すのではなく一定に保つ意識を強めます。区切りで息を完全停止させず、次の音へ細い流れを残すと継ぎ目が消えます。背中の広がりを感じる呼吸法吸気では背中側の広がりを感じると、胸や喉の緊張を避けられます。肋骨の後

こんにちは、森ひろみです。「歌は苦手だから…」と遠慮される方、けっこう多いんですよ。でもね、実は。歌の上手・下手は関係ありません。脳トレとして大事なのは、声を出すことリズムに乗ること言葉を使うことこれだけで、脳はちゃんと元気になります。たとえば――・好きな歌を、ゆっくり口ずさむ・メロディを鼻歌でなぞる・歌詞の一行だけでも声に出すこれだけでも立派な脳トレなんです。うまく歌おうとしなくて大丈夫。音が

こんにちは、森ひろみです。今日はちょっとおもしろいお話をしますね。実はね・・・声を出すだけで脳が元気になるんです。なぜかというと、声って「呼吸」「口の動き」「脳の指令」がぜんぶ一緒に動くから。体と脳の“総合運動”みたいなものなんです。だから・おしゃべりする・歌う・ちょっと声をのばすこれだけでも、脳がシャキッと目を覚まします。難しいことをしなくても大丈夫。朝、ゆっくり「おはよ〜」と声を出すだけでも立派な脳トレなん

こんにちは！仙台で活動しています、ケイシンカイロプラクティックのモスです！最近お腹周りの厚みが増えてきております😫「お腹周りの厚み=内臓脂肪」この内臓脂肪、自律神経のバランスと密接に関わりあっています。そこで、今回は「内臓脂肪と自律神経」について書いていきたいと思います！自律神経は交感神経（活動モード）と副交感神経（休息モード）のバランスを保つことで、体温、心拍、血糖、ホルモン分泌などをコントロールしています。●交感神経が優位になると起こる事本来、交感神経は“戦うため

隠れ酸欠とは？血液の酸素は足りてるのに、「体がうまく使えていない」状態隠れ酸欠と聞くと、「そんな大げさな…」「酸素足りないならすぐ気づくでしょ」と思うかもしれません。でも実際は、呼吸が浅い胸だけで呼吸している気づくと息を止めている不安になると呼吸が速くなるスマホを見る姿勢が猫背で、横隔膜が動きづらいこういう生活を続けているだけで、“軽度の酸素不足＋体の過緊張”の状態に簡単に陥ってしまいます。今日からできる「隠れ酸欠」対策本気で効くものだけ、シンプルに紹介①とにかく“

良さそうなのを見つけた〜✨✨✨腹式呼吸トレーニング用吹き戻し✨✨✨100均で330円✨✨✨呼吸がめちゃ浅いからトレーニング用に買ってみたー✨✨✨

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こんにちは、スタッフ山田です。寒くなり、吐く息も白くなり、冬の到来を感じる最近ですが、我が家の小さな庭も冬準備が始まり、夏に伸びた枝や野菜のツルの剪定も先月から行っています。昨日、剪定した野菜ツルを活用できない？そう思い、そのツルを編み込んで、庭の雑草や草木を使ってクリスマスオーナメントを作ってみました。捨てるものだけで作ったモノですが、暫く寒い玄関を彩ってもらえそうです。寒さ本格化してくるこんな寒い日も暑い日も、休みなく私達は無意識に日々呼吸を行っています。古来より「呼吸は生命の根幹」とされ

皆さん今晩わ朝はお化粧念入りなモリユズで、ブログ書く時間無くて明日はミスターゴルフ見たいな人です今日ヨガ🧘やってる先生で🥰介護あるある話しました学校内だけ共有でお願いします🙇３時にヨガ🧘の腹式呼吸気分がスッキリします鼻で吸って息止めてから吐きだすこの時間はお腹ゴロゴロな時間やっと水分補給が出来てもう一人の田中先生から脱水状態言われて昼間水分補給してちゃんと出てます😊さっそく家で（笑）親子でやってます習ったら直ぐやります😊学校内だからこそ言える、介護あるある官公庁の手続き系