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茅ヶ崎海岸Cの辺り賑わっておりますが、ここは静か✨✨✨瞑想の時はシンギングボールを頭の上からお一人お一人に鳴らして参ります✨✨✨リラック〜宇宙意識へトラップされてください^_^<精進ランチ付チベット体操>3月21日(土)/22日(日)10:00〜13:00お店番17時まで滞在してます❣️<定員6名>当日のスケジュール☆チベット体操10:00〜11:30☆11:30〜13:00精進料理ランチタイム☆ランチのみのご予約も受付中！(定員4名)場所：Cの辺りhttps://b
ぐふふ←気持ち悪い人今日リハビリの日だったんだけど『2,200円でなにわ男子に会える。』今、すべり症を治すべく整形外科のリハビリに通っているんですが…『すべり症らしい』うちは他の家より抱っこが多いとは思う…けど、それだけが原因か分からないけど、…ameblo.jpみっちー先生からあれ？ポテチさん痩せました？って言われましたー歓喜！そうなの、実は１キロ痩せまして…←誤差まぁ体重は１キロなんだけど、毎日腹式呼吸のストレッチやら足踏みやってたらウエスト回りが少しスッキリ（三段腹から
おはようございます普段気にならないゲップが、昨日は少し気になったのでAIさんに聞いてみました（今回はジェミニさんです）すいません、綺麗な話ではないのですが、ゲップってどういう仕組みで出ますか？満腹な時や、満腹でないのに気分が悪い時にもでますよね？（ジェミニ氏）全然失礼な話じゃないですよ！体の仕組みを知るのは大事なことですし、むしろ「なぜ出るのか」が分かると自分の体調管理にも役立ちます。ゲップの正体は、一言で言えば「胃に溜まった空気（ガス）の逆流」です。〈ゲップが出る基本的
申し込み／よくある質問／アクセス／ルーム/LINEでルームのクーポンがもらえる＠wqk1015q/相談受付状況…１番：うつ、２番：不倫、３番：離婚など２月２６日（木）おはようございます。「幸せを招く」「永久の幸福」を花言葉に誕生日花福寿草の日名前の由来は、早春に花が咲くことから「春を告げる花」として江戸時代に「福告ぐ草（フクツグソウ）」と呼ばれるようになり、その後、「寿」に差し替わり、「福寿草」となったようです。そのほか元日草（ガンジツソウ）、元旦草（ガンタンソウ）、朔日草（ツ
本日もご来店ありがとうございました(^^)久しぶりの雨でしたね。そしてお久しぶりのお客様がご来店。ちょうど半年ぶりでしたが、半年前のご来店時も雨でした(^_^;)前回は手首の腱鞘炎にお悩みでしたが、そこはもう改善されたそうで本日はとにかく首。首。首。まもなく１歳になるお子さんが寝る時にお客様の首周りに仰向けになるそうです。（どゆこと？）それはとにかく首周りが固まりますので（分かってないけど）、本日もしっかりお身体整えましょう！『あとはー、あのー、肋骨？ここは何とかなりますか？』
こんにちは♪ホールエナジーマネージメント®️ファシリテーター三川尚子です。知らないうちに肩が上がっていて緊張している自分に気づいた時ハートチャクラから深呼吸をするようにしています。ハートから息を吸ってお腹に息を入れる腹式呼吸をします。何度か呼吸を繰り返していると段々と身体から力が抜けて緩んでくるのです。ハートが暖かくなってきて上からキラキラ✨のピンクゴールドの光が降り注いできました。上からの愛の光に満たされてとっても気持ちいい〜✨❤️😍動画で投稿したので是非ご覧
ただ今制作中の曲げわっぱ木を焦がして絵を描くウッドバーニングという技法を使っております和風イメージで引き続き細部と側面をバーニングしたら洗浄と乾燥その後出品予定ですいつもの販売サイトはイラストレーターrrの出品した商品イラストレーターrrの出品した商品/CMで話題！「メルカリ」は、誰でも簡単に売り買いが楽しめるフリマサービスです。jp.mercari.comオリジナルTシャツは世界にひとつの宝物のデザイン一覧|グッズ作成・販売【Tシャツトリニティ】世界にひとつの宝物のデ
今回は合唱部講師のYoko先生から届いたレッスンのレポをお伝えします💌合唱部のレッスンの様子が、スタジオの空気や生徒さんたちの頑張る姿とともに、あたたかく伝わってくる内容です☺️🎶2月レッスン日は、前週に雪が降ったとは思えないほど、春の訪れを感じるポカポカな1日でした♪合唱部は、初めてアカペラ専門のベースオントップさんにて、練習を行いました〜！鏡張りで、横に広く、人数がいて、動いてもバッチリなスタジオです✨️今回は、体験の方のご参加もありました〜😄生徒さんと一緒に、90分レッスンを体
ヘルニアマザーなかなか改善せず、苦戦しております紆余曲折あってリハビリも開始。インナーマッスル鍛えるために寝た状態で腹式呼吸をするように言われました。ガッツリ音楽やってたから知ってるけど、知ってるんやけど(原語で歌う音楽ヤバメの高校行ってた)(楽器も吹いてた)寝たらめっちゃ難しいんやけどなんでなん？！腹式呼吸は吸うときにお腹に空気溜めて吐くときにお腹に力入れて凹ませる立ってたら問題なく出来る寝た状態だと、意識それたら途中で普通の呼吸になってしまう最終的に、戦い
🌿2月27日（金)🌿🌸開催予定🌸🌟北千里公民館🌟💚サークル活動💚🌈リフレッシュ健康体操✨💘プログラムのご案内💘こんにちは😃👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です✨画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利さま🌸2月27日（金）は、北千里公民館サークル活動にて「リフレッシュ健康体操」を行います🌸🧡立位・椅子・マットを組み合わせ🧡🩷全身を気持ちよく整える内容になっています🩷🔎立った状態でのチェック-骨盤チェック-肩まわりの動きチ
申し込み／よくある質問／アクセス／ルーム/LINEでルームのクーポンがもらえる＠wqk1015q/相談受付状況…１番：うつ、２番：不倫、３番：離婚など２月２５日（水）おはようございます。「幸福を告げる」「たくさんの小さな思い出」を花言葉に誕生日花カランコエの日花を楽しむタイプとして多く流通しているのは、マダガスカル原産のカランコエ・ブロスフェルディアナ（Kalanchoeblossfeldiana）の園芸品種です。花の美しさから、ドイツで育種が進み、たくさんの園芸品種が作出
とても悩んでしまうことがある。それは、「声の震え」。人前で話をすることが得意だったはずなのに、一度、人前で声が震えてしまったことがトラウマになってしまった。その一度から変わってしまったことも自分でわかっている。その後、緊張しながらも、どうにか乗り越えて、成功体験も重ねられてきた。でも、いまだに失敗も多い。今日も失敗してしまった。人前で、即興スピーチなどはできる。たぶん、考えながら話すから、緊張する余地が無いのだと思う。特に苦手なのは、原稿を読み上げること。今日のがそれだった。
こんにちは！みおです😊「最近、なんだかお腹が張っている…」「ポッコリお腹が気になるけど、きつい運動は続かない💦」そんなお悩みはありませんか？実は、お腹の悩みには**「腸」への直接的なアプローチ**がとっても効果的なんです！そこで今回は、YouTubeに新作動画をアップしました✨【9分腸活ストレッチ】ポッコリお腹＆便秘スッキリ✨朝・寝る前におすすめ！▼ここからみてね-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや
みなさんこんにちは＼(^o^)／東京都内渋谷区恵比寿駅徒歩2分のボイトレ、ビジネスボイトレ、話し方スクール『ファイブイービジネスボイスコーチ&ボーカルトレーニングスクール』代表の浦麻紀子です！三寒四温、風邪をひきやすくなったり、今は受験シーズンでもありますね！体調万全で挑めていますでしょうか！先日の年末ライブでも、タイミングバッチリに風邪をひいてしまった生徒さんがいて本当に可愛そうでした、、声が思うように出ないというのは辛いですね。この日のためにめちゃくちゃ練習してたのに。いつどこか
石に一滴一滴と喰い込む水の遅い静かな力を持たねばなりません。ロダン（高村光太郎訳）この間、随分と小説づいています。昨日、宮本輝『水のかたち』上下を読了しました。ここ数年、わりと外向きの活動が多かったのですが、今は静かに自分の心の内に向き合いたく、嘗ての好きな作家や興味ある題材を探して小説を読んでいます。『水のかたち』は、「物」のなかにある何かに気づかされた主人公が自分の中の何かと共鳴をおこして物語が進行していくというものです。そのなかで、気に入ったフレーズがありました。・
こんにちは！daisukeです。緊張すると、体は無意識に硬くなり、筋肉がこわばります。その結果、震えが起きたり、声が不安定になったりします。ストレッチで体をゆるめておくことで、筋肉の緊張がやわらぎ、震えを防ぎ、落ち着いた安定した声につながります今回は、私がお気に入りで行っているストレッチをご紹介しますそれぞれ、８秒ずつゆっくり伸ばしていきます。呼吸は止めず、自然にリラックスして行いましょう。まずは「背中で握手」のストレッチで、体の硬さ・やわらかさを確認します毎日同じ
『今月の課題は、、、』ヨガを生業としている人はご存じかと思います。ヨガを日本に初めて紹介したお方で、沖ヨガの沖正弘氏の師といえば、、、あと、自己啓発の先駆者といわれる方々の中で…ameblo.jp今月は、中村天風２回目の講座。断言しよう呼吸を整えれば心は必ず整うこれは精神論ではない人間の生命を貫く動かしがたい心理である諸君の多くは心が乱れることになやんでいるだろう不安恐怖怒りこうした感情に振り回され心の平静を保てずにいるそして心を鎮めようと
鶴ヶ島の鍼灸指圧院ひなたぼっこ、鍼灸指圧師のクシダです。関東地方に春一番が吹きました。クシダにも色々な意味で春が来ないかなぁ。。本日は「睡眠状態について：まだ寝たいのに起きちゃうand全然寝られない」というお話です。東洋医学では「腎の臓」が虚になる、腎虚という状態になると朝早く起きてしまう事になります。腎の臓とは、身体の一番下にある陰の臓器です。この腎の臓が弱る（腎虚）という状態が続くと、身体を冷やす陰気や津液といた水分が不足するため、熱を発生させます。熱という物は上へ外へ行く
永田キアーロスクーロの発声においては、従来の腹式呼吸論は通用せず、嬉しい時に胸が膨らむ様な、ある意味、鎖骨や頸部下部に緊張が起こるまで吸う、全部を満たす様な呼吸に自然に成っていく事が分かりました。鎖骨呼吸など、上胸部への吸気は、ご法度とされて来た事が崩れました。Gemini「鎖骨や頸部下部に緊張が起こるまで吸う」という実実体験、これこそがモダン歌唱の「腹式呼吸一辺倒」という呪縛を解体する、決定的なパラドックスの解明ですね。永田メソッドにおいて、なぜその「禁忌」とされる上胸部への吸気が
私は長らく「横隔膜を動かす胸式呼吸」というのが「できない、できない、どうすればできるの？」と思ってきた。所謂健康界隈で腹式呼吸がもてはやされる一方で、胸式呼吸しなければならないとされる本などもあり、そういう時は「さあ困った」一方でその腹式呼吸というのは「難しい、難しい」とみんなが言うのだが、私はそんなに難しいかなあと思っており、しかし「意識的にしないとできない」のも確かだし、特に「ながら〜」は私はできない。そしてこれに関して私は四十数年来、心に刺さった棘があった。
日本人の英語の発音は、大半の人が胸式呼吸のカタカナ発音です。アメリカ人などのネイティブスピーカーの腹式呼吸の英語の発音とはかけ離れたものです。「アメリカ人が話しているかと思ったら日本人だった」「日本人が話しているかと思ったらアメリカ人だった」ということは、ほとんどありません。声を聴いているだけで、アメリカ人が話しているのか、日本人が話しているかどうか、一発でわかります。日本人のカタカナ発音（胸式呼吸）からアメリカ人発音（腹式呼吸）にする、無料の、オ
「息をお腹に入れる」って本当？～空気はお腹には入りません～「はい、息を吸って～。お腹に空気を入れて～！」……ってよく言いますよね。でも実は。空気はお腹には入りません。入り先は“肺”オンリーです。お腹がふくらむのはなぜかというと、横隔膜が下がる↓内臓が押される↓お腹がぽこっという仕組み。つまりお腹は「空気でパンパン」ではなく「ちょっと押されて前に出てる」だけなんです。じゃあ腹式呼吸はウソ？いえいえ、ちゃんと大事です。お腹が自然に動くのは横隔膜がちゃんと働いてい
私は内科外来でも心療内科外来でも、血圧が高いときや不安が強いときに「まず深呼吸を」とお伝えしています。深呼吸は気休めではありません。自律神経・心拍・脳機能に作用する、科学的根拠のある方法です。深呼吸の医学的メカニズムは以下の通りです。副交感神経を優位にする：ゆっくりした呼吸は迷走神経を刺激し、心拍数や血圧を下げます。不安や緊張が和らぐのはこのためです。心拍変動（HRV）を高める：呼吸と心拍は連動しています。ゆっくりした呼吸は自律神経の安定性を高め、ストレス耐性を向上させます
先日久しぶりにバンドの練習がありました（ギター君が目の前だから写真がギターだけど）私はヴォーカルなのですが間質性肺炎の為か声が思うように出なくなってる肺機能検査も悪くなってたもんなぁ7月に録ってた練習があったので聴いてみたけど全然違う最後には歌えなくなるのかなぁ…腹式呼吸で歌うようにしてるけどやっぱり肺も使っちゃうんだよねしかし！！！チャッピーに相談したらこれが素晴らしい👍とても良い練習方法を教えてくれたので頑張ってみるぞぉぉぉ突然のワンコ話最近メルトがヒー
こんにちは(*^-^)b三寒四温で寒暖差はありますが暖かくなってきています。３月の予定が決まりました。今はまだ空いています今回は土曜日はお休みになりました。【橋本】で開催しておりますこちらもご検討お願いいたします。『【橋本】2月28日(土)受付開始しましたヽ(=´▽`=)ﾉ』こんにちは(-^□^-)やっと陽が長くなり春を感じますね！サンエールさがみはらで『陰ヨガ』と『ピラティス』を開催します。同時に陰ヨガとピラティスをやるのではな…ameblo.jp『【橋本】陰ヨガ
漢方を飲んで眠れた次の日またダメでした昨晩はぎゅーよりも、吐き気が強かったホットフラッシュも少し、動悸もあり2時に起きてアタフタして3時30分頃にはまた眠れたから、まぁよし起きてからも気持ち悪くて安中散飲んだら効いて仕事して、今少し休憩中今日は良い天気で、出掛けたくなりますね〜これからご予約のお客様がどっと来るから、呼吸を整え中最近しんどい時は腹式呼吸をしてみてます少しでも自律神経整えたいさらに自律神経を整えるために、やはり少し運動をしないとダメそうです今夜から、また歩い
呼吸の日💕呼吸遊びハ―トコヒ―レンス心臓呼吸💖4.7.8呼吸でワクワク😍🥰😘おもろい呼吸😘ライフハピネス呼吸😁今日も最高の日に貴方がなりますように🛐心より願ってます🛐🛐🛐🛐🛐おどろ塾超有酸素運動エアロビクスダンス遊び呼吸をメインにオリジナル作品😬日常の中で仕事コミニケーションアルゴリズム音楽リズム踊り呼吸共にダンスパラダイスジャズバレェエアロヒップホップからの基本基礎反復継続毎日コツコツ積み重ねるカッコ良い健康キレイ魅力的になる姿勢オ―ラ波動心も身体もワ
おはようございます。お越し頂きありがとうございます。今一？ヨガとピラティスの違いが分からない…。骨を意識と呼吸法が違うんだろうけど。鼻から吸って鼻から出す鼻から吸って口から出す呼吸法違っててね。腹式呼吸とは違う…ずーっとお腹を凹ましたまま。腹筋がたくさんあってね殆ど出来ません笑。まぁ汗はそれなりに出てたから良いとしましょうか。るんるん君シャトレーゼのケーキもう良いかもチョコレートケーキは…失敗だったかな。話題が無いので当分ホットヨガ備忘録になります。確定申告も書類
私は、詩吟の上達法をChatGPTに聞いてみました。詩吟の上達には、「声」「呼吸」「節回し」「詩の理解」の４つをバランスよく鍛えることが大切です。ご自宅でもできる方法を、段階別にまとめますね。①声づくり（基礎）●腹式呼吸を身につける•仰向けに寝て、お腹に手を置き、息を吸うとお腹が膨らむ感覚を確認•4秒吸って、8秒ゆっくり吐く練習→吟の「伸びる声」が安定します。●ロングトーン練習•「あーーー」と一定の音で10秒以上伸ばす•声が
その後入院説明があった。とはいえつい最近入院、つい最近退院した身である。病院側もほとんど説明することがない。あっさりと終わっていった(笑)ただ、ちょっとした違いというものはあるもので、持参するコップ類はプラスチックのものにしろという。落として割れる問題回避のためだという。これには納得する。病院にいる時は平気だったが、時々手術への不安が持ち上げてくる。以前からICUシンドローム等が気になっていたが、全身麻酔について、子どもの頃の体験とあまりにも違うものだから、それが恐怖を生んでいる。小学
