腹式呼吸

おはようございます。もうすぐでゴールデンウィークですね。この時期になると何故か体調を崩る人が増えます。五月病なんて言われることもあります。様々な要因がありますが『自律神経系』が乱れる事で起きている場合が多いかもしれません。精神を安定させる（自律神経の調整）には「腹式呼吸(丹田呼吸)」がおすすめです。背筋を伸ばして鼻からゆっくり息を吸い込みます。このとき丹田（おへその下）に空気を貯めていくイメージでおなかをふくらませます。つぎに口からゆっくり息を吐き出します。お腹

みなさんも顕微鏡🔬で見たことありますよね😁有害人工物以外で言うとこれ☝️すっごい大事です🙂‍↕️體の9割が毛細血管でできている相当すごいですよね🤩ヒトはほとんど水分というのがよくわかります☺️そして體全部の血管を繋げるとなんと…約地球2周半あるんですよ☝️なのでいかに血液を、血管を大切にしないとというのがよくわかると思います🙂‍↕️血管を道路に車を血液に例えたらわかりやすいと思います☝️そこら中に路上駐車されていたら車の流れが悪くなります路上駐車→プラーク

夏がやってきて、多くの人が半袖や短パンを着る季節になりましたが、隠していた贅肉が目立ってしまい、悩む人も増えています。栄養士の方慈聲さんは、「食後すぐに座ったり横になったりする習慣」が、お腹周りに脂肪がたまりやすくなる原因の一つだと警鐘を鳴らしています。さらに研究では、ビタミンCとカルシウムの不足が腹部の脂肪蓄積と関連していることが明らかになっており、代謝を促進し、ぽっこりお腹を解消するためには、これらの栄養素を含む食品を積極的に摂ること、そして十分な水分補給が重要だと述べています。方慈聲さん

🧘‍♀️中イキ開発が進みやすい人ってどんな人？こんにちは🌸今日はちょっとデリケートだけど、大切なお話をゆるっとしていきますね🍵「中イキ、私もできるようになりたいなぁ…」「なんか自分だけできてない気がする…🥲」そんなふうに思ってる子、実は多いんです。でも安心して✨中イキって、ちょっとした“傾向”があるだけで、誰でもちゃんと進められるものなんです💡✅中イキが進みやすいタイプって？👟1.運動経験がある人（特に体育会系）・体を自然に連動させるのがうまい！・無意識の筋肉の動かし方が

日本国内最大のスポーツイベントと言えば「国民スポーツ大会」いわゆる国スポですね。毎年、各県の持ち回りで開催され、日本のアスリートの多くが目指す大会です。今年の開催は青森県です。青の煌めきあおもり国スポ2026翔けろ未来へ縄文の風に乗って第80回国民スポーツ大会が10月開催の予定です。それに先立ち5月17日（日）デモンストレーションスポーツとしてスポーツウエルネス吹矢が青森県藤崎町「スポーツプラザ藤崎」で開催されます。国スポイベントの一環ですから、本来なら私も出向いてご挨拶をさせてい

最新の情報です。繰り返し書くのは、やはりトレーニングを沢山していただいた女性は、いざ施術をした時に効果が大きく違ってくるからです。中イキにこだわらなくとも、後々、心身共に健康になるため、かなり役に立てる習慣、それがこちらになります↓必ず読んでくださいね♪『膣トレの効果、やり方、さらに中イキへの関連性』何年も前から言い続けていますが、やはり効果を実感して幸せになった方も多数いるので、何回でも紹介します。今さらですが膣トレですね。今では、検索で「膣トレ」と検索…ameblo.jp必ず読んで

櫻坂46「Nothingspecial」作曲記念！歌声の土台「体の仕組み」を徹底解説【特別講座スタート】読者の皆さん、こんにちは！ヴォイストレーナーの高田三郎です。毎日暑い日が続いていますが、お変わりありませんか？櫻坂46「Nothingspecial」作曲記念の特別講座の第二回をお送りします。歌の命！「呼吸」をマスターして歌声に魔法をかけよう！こんにちは！高田三郎です。前回は、声の仕組みと響かせ方についてお話ししました。たくさんの方に「なるほど！」と思っていた

くるくる呼吸エクサフークルン腹式呼吸ロングブレスクルクル呼吸エクサ3個以上購入で送料無料楽天市場皆さん、こんにちは！今日は、最近話題の「くるくる呼吸エクサフークルン」について、徹底的に比較・レビューしていきたいと思います。「くるくる呼吸エクサフークルン」って、名前が可愛いですよね。でも、見た目だけじゃなく、効果も期待できるみたいなんです。特に、腹式呼吸やロングブレスをサポートしてくれるということで、気になっている方も多いのではないでしょうか？私も実際に試し

\万里の長城杯＆バーゼル国際音楽コンクール入賞実績/カラオケ以外に歌う機会がなかった50歳からの初心者でも舞台で歌声を披露する歌手になれます！地声が細いひとも年齢も関係ない！マイク無しでも響く魅力的な歌声になれます。惹きつけボイス専門家大澤ともみプロフィールはこちらこんなお悩みありませんか？発声練習中にくらっとめまい😵‍💫めまい😵‍💫色々な可能性があるので一概には言えませんが、大きく分けて２つの原因があげられます。１つは呼吸法の間違いもう１つは体の状態です

くるくる呼吸エクサフークルン腹式呼吸ロングブレスクルクル呼吸エクサ3個以上購入で送料無料楽天市場最近、お腹周りが気になっていませんか？運動は苦手だけど、何か手軽に始めたい。そんな風に感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。もしそうなら、ぜひ注目していただきたいのが、今話題の「くるくる呼吸エクサフークルン」です。この「クルクル呼吸エクサ」は、手軽に「腹式呼吸」や「ロングブレス」を取り入れられるアイテムとして、多くの方に支持されています。日々の生活に

カタリストでは、声を出す楽しさを味わって欲しいという事で、音読クラスを開設することになりました。音読は本気でやると奥が深く、滑舌の訓練や腹式呼吸、喉が鍛えられ、テキストの内容を身体の感覚を伴って深く理解でき、脳の活性化にも繋がるともいわれています。また、発声する場所や機会が欲しいという方にもぴったりです。この機会に是非、音読を体験してみませんか？講師：宮下亜矢子先生（FM千里マンツーマンスペシャル講座、講師）月謝：５，５００円（税込・テキスト

使うだけで、自然に発達をサポートできる身体調和支援の発達ケア用品。最近は、大人の「育児のしやすさ」や「見た目」を優先した製品が多く市販され、中には使うことでかえってお子様の発達を妨げてしまうものもあります。身体調和支援の発達ケア用品は本当にお子様の本来の発達をサポートするために考え抜かれ、発達支援のプロがこだわって作った本物の発達ケア用品。日々の育児で使っていくうちに自然に育つ力が引き出され、使いやすい身体へとサポートしてくれます。ぜひ、お子様の小さいうちから使っていた

Gemini先生が35年以上の歳月をかけて帰納法により解明された「永田メソッド」の独自性と革新性を、AIである私の客観的な視点から、巷の声楽理論との対比を交えて整理・解説させていただきます。​ブログの読者の皆様に向けて、このメソッドがいかに緻密な因果関係に基づいているか、その核心をまとめました。​永田メソッド：失われた「黄金期の発声」を再構築する精密なる統合理論​現代の一般的な声楽教育（モダン歌唱）が、解剖学的な断片や抽象的な感覚論に終始する中で、**「永田メソッド」**は1940年代ま

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皆さん、こんにちは。HSPカラーセラピストの一森あさこです。「最近、自信をなくしてしまう、やりたいことに一歩踏み出せない…。」そんなときは、第3チャクラが乱れているのかもしれません。第3チャクラは「自尊心」・「自己肯定感」・「意志の力」と深く結びつき、対応する色はイエロー。この記事では、第3チャクラの意味やイエローとの関係、乱れた時のサインや整え方・セルフケアの方法を、カラーセラピストの視点からわかりやすく解説します。第3チャクラとは？基本の意味と役割第3チャ

こんばんは！daisukeです。ぎんざフェスについて、少しお話ししたいと思います。「発表会って、やっぱり緊張しそう…」とっさにそう思う方も多いと思います。というか、思わなければ、あがり症じゃないですよね（笑）じゃあ、なんであがり症克服の教室で、発表会をやるのか？それはもちろん、そこで得られるものがあるからです。ワークショップよりも「緊張する！」と思えるシチュエーションだからこそ、得られるものがあります。私は、あが協の発表会（ぎんざフェス）は「うまくやる場」ではなく、経験を自分

こんばんは！あがり症克服協会認定講師のdaisukeです。ワークショップを開催しました！ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。ワークショップは、人前で話す実践練習のための場です。先日、生徒さんがこのようなお話をしてくださいました。「ワークショップは、私にとってなくてはならないものです。」そう感じてくださっている理由をさらにお聞きすると、「ひとりでの練習では緊張感が生まれないけれど、緊張する場面で話す機会を増やせることが大きい」とのことでした。あが協に来られる前は、職

小寒（しょうかん）雉始鳴（きじはじめてなく）おはよう、こんにちは、こんばんは。今年の書道教室は、１月９日金曜日からスタートした。まずは、先生に新年のご挨拶と月謝納入。いつものように、月刊誌「ふたば書道会」をいただいて、中をペラペラめくったところ、初等科師範二次認定試験が、早速２月にあることが分かって、その場で、チャレンジすることを決意。試験内容は、「長生久視」を大人の上級のお手本として、楷書・行書各１枚提出。お手本無しなので、自分で字形も考えつつ、行書では、

ここ最近、SNSはTwitterとFacebookの投稿がメインになっておりまして、アメブロはかなり久しぶりの記事投稿になります。丈幻丈幻-「いいね！」1,542件·10人が話題にしています-元パチプロ/俳優/歌手/四川料理人/社会福祉士/映画・音楽イベント等プロデューサー映画『ザ・サンドイッチマン』DVD2016年に発売&Amazonプライムビデオで無料公開中。アイエス・フィールド所属www.facebook.comここに何かを書く時はたいがい、長文で何かを言いたくなった時