#腹式呼吸

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腹式呼吸とは、胸郭をできるだけ動かさずに行う呼吸のことを言います。腹式呼吸に対し、深呼吸などで大きく胸で息を吸う方法を胸式呼吸と言います。胸腔は肋骨と横隔膜で肺を支えています。腹式呼吸は横隔膜を収縮させて下げることで、腹が前方に出ます。こうした体内での動きが腹筋や前進の筋肉の弛緩を促すことから、健康法としても支持されています。ヨガなどはこの呼吸法の影響を大きく受けています。腹式呼吸に関連したブログでは、発声や呼吸について分析、紹介している記事が多いです。ボイストレーニングの方法やコツを紹介しているブログも多く、専門家の記事もあります。リラックス法や胸式との違いを詳しく紹介しています。

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