腹式呼吸

🌿チャクラとは？🌿「チャクラ」という言葉を聞いたことはありますか？🌀チャクラとは、私たちの体に存在する**エネルギーの中心（エネルギーポイント）**のことを指します。サンスクリット語で「車輪」や「円」を意味し、7つの主要なチャクラが背骨に沿って存在しています。それぞれのチャクラは、心や体に深く影響を与えており、バランスが崩れると感情や体調に変化が現れます。逆に、チャクラを整えることで心身の調和が取れ、毎日

3歳から70代の方までが通う自分の好きな曲で上手くなれる初めてのボイストレーニング３０分無料体験レッスン実施中お申込みはコチラ大阪府岸和田市南海本線『和泉大宮』駅下車徒歩約12分ボーカル教室マーメイドホームページはコチラご訪問いただきありがとうございますボーカル教室マーメイド代表インストラクターとくながみさとですお知らせしておりました岸和田音楽祭に出演してきました商店街で歌うってめちゃくちゃ楽しいですねお天気最高で冷

こんにちは(^o^)これからラフター（笑い）ヨガはじめます。ヽ(=´▽`=)ﾉ忙しすぎて＆真剣すぎて最近笑わなくなった方へヨガを通じてみなさんに笑顔や笑いが増えると良いなと思い開催します。(-^□^-)笑顔や笑いで幸せに:*:・(￣∀￣)・:*:ラフターヨガだけのプログラムでなくいつものヨガのウォーミングアップなどに活用していこうと思います。(*^^*)怪しい？笑いが苦手……と思う方は無理してやらずに深い呼吸をするでもOKです！ちなみにラフター（笑い）ヨ

あ、そういえばホテルなんだけど、私の条件は、・Wi-Fiあり・キャンセル無料・空港&市内のアクセス良好・評価が概ね良い・シャワー室がトイレと分かれてる（シャワー浴びるとトイレがびちょびちょになるのだけは嫌）ぐらいなんだけど、この条件で1番安いホテルにしました。が。思いの外めちゃめちゃいいホテルでしたこんないいホテルじゃなくていいのに。。。でも、これ以下はもうトイレびちゃびちゃ必須だからね※booking.com調べボリビア時代は清潔感二の次のホステルによく泊まっ

おはようございます！破壊と再生の魔術師【あなたと地球を笑顔にする】アルケミストマスター®晴明ですソマチッドを増やす方法はいくつかあります以下の方法を試してみてください1.水溶性ケイ素の摂取ケイ素はソマチッドの主成分です。水溶性ケイ素を飲むことで、ソマチッドの量を増やすことができます食べ物や飲み物に混ぜて摂取することができます2.温熱療法温泉やサウナなどの温熱療法を受けることで、ソマチッドの活性化が期待されます温めることで、ソマチッドの動きが

こんにちは。あがり症克服協会講師のkobaです。名古屋でワークショップを開催しました。ワークショップとは、あがらない体づくり、発声練習、朝礼、プレゼン、スピーチなど、それぞれの課題練習を通じて“実戦”を体験できる場所です。ベーシック講座や個人レッスンを受けた後受講できます。あがり症のためのスピーチフェスティバルあがり症の祭典、全国のあがり症の方々が、名古屋に集い克服のための鍛錬の成果を競う「スピーチフェスティバル」が行われました。喜劇あり、演奏あり、ダンス有で盛り上がりました。

「なぜ山に登るのか。そこに山があるからだ。」伝説的登山家ジョージ・マロリーの名言です。よく言われるように山登りを人生に例えるような哲学的な意味は込められておらず、どうやら文字通りそこに「山」（エベレスト）があるから登るのだ・・という意味らしいのです。私はその方が理解できます。というのは、スポーツウエルネス吹矢の段級位認定試験も全く同じことが言えるのではないかと思うのです。何かに挑戦している人にとって目の前にある目標というのは理屈などなく、登りたくなる「山」なのです。私はスポーツウ

後悔なんてしない、悔しいからね(笑)血中酸素濃度って知ってる？病気とは無縁なら知らないかもね？はい、喘息＆肺気腫のあたくしは、むしろ縁が深い。この初夏あたりから？急激に体力低下というか喘ぎ（息切れ）が重症になり、我慢に我慢を重ねた末に思いついたのが例のショッピングカートだった。https://ameblo.jp/arama-baba/entry-12947591603.html『けっこう好きなお店そしてアレ』車で5分かな、たまにしか行かないけれど、好き⤴️ホームセンターセリアでも

私が、大阪市の住吉区民センターの集会室２をお借りして自主開催している教室の活動内容について書かせていただきます。この教室は、私が2020年11月にJCCA（日本コアコンディショニング協会）のマスタートレーナー資格を取得してから始めました。資格を取得したものの活動する場所がなく、家の近くに区民センターがあったので、先ずは月1回から始めました。現在は、休日の午前午後に2回、木曜の夜間に2回、と月4回の開催です。特に宣伝とかもしていないので、始めたころは参加者が1人のみあるいは２～３人というこ

通っていたボイストレーニング、今回は全四回のコースでしたがそれが終了しました。講師は札幌市内でボイストレーナーとして活躍中の直江範幸先生で、基礎的な部分を丁寧に教えてくれました。もともとカラオケが好きでしたが、我流の歌い方では限界を感じていて（いつかどこかでボイストレーニングを受けてみたい）と思っていたところに、行きつけのカラオケスナックが企画した『ボイストレーナーによるワンポイントレッスン付きのカラオケ企画』に参加したのがきっかけで直江先生とお知り合いになることができました。さす

JR新大阪駅から徒歩５分。大阪市東淀川のボイトレ教室です。体験レッスン受付中です。https://voitoreyktn.com/trial-lesson/シニア世代にとって、カラオケは楽しいレクリエーションですが、年齢を重ねると「息が続かない」と感じることが増えてきます。特に長いフレーズや高音を歌うとき、途中で息切れしてしまい、思い通りに歌えないという悩みを持つ方が多いです。この記事では、息が続かない原因や改善策としての丹田発声法についてご

本日は東京体育館サブアリーナにて、第6回東京都GSスポーツウエルネス吹矢大会実施中。GSは75歳以上の大会で、90歳以上の方が9人出場！素晴らしい👏私は参加資格を満たしていませんがオープン参加しています。今のところ2R中、1本しか外してません。とは言っても本日は8m75歳以上でも上手な方はたくさんいますし、何より楽しくやっているのが良いですね。

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こんばんは！あがり症克服協会のdaisukeです。Ｐ１グランプリ銀座が開催されました前日天気予報見たらだったから、「明日は天気よいみたいです」ってLINEで言ったのに、曇りでしたＰ１グランプリとは、“あがり症による、あがり症のための発表会”です。発表会は、一人ひとりが自分の言葉で「伝える」ことに挑戦する、あたたかい時間になりました。なぜ発表会をやるのかというと――もちろん、「あがり症克服協会」だからですあがり症克服協会には、藁をもすがる思いでいらっしゃる方ばかりです。「何がなんで

おはようございます。12月に入りましたね。月曜日から心電図をつけていますが、気づいたことがありました。動悸が激しくなった時などにメモするんですが、どんな時に脈が乱れるんやろうなぁ…って考えながら見てみたら、動作以外でも心が乱れる時に乱れるのかな⁇って思いました。『心の臓器』と書いて心臓。もしかしたら、そういう事かもしれませんね。恥ずかしながら、毎日瞑想していて気づいていませんでした💦それと、呼吸と脈の動きも連動してますね。忙しくなったり緊張したりすると呼吸が早くなります😓

足の冷えとお腹の硬さがつながる理由🌿足の冷えとお腹の硬さ、実は密接な関係があることをご存知ですか？お腹が硬い状態になると、内臓に血液を送る腹腔動脈の血流が滞ります。この腹腔動脈は、下半身への血液を運ぶ大事なルートでもあり、その枝が大腿動脈へとつながっています。お腹の硬さで腹腔動脈の循環が悪くなると、大腿動脈の血流も滞り、結果として足先まで血液が行き渡らなくなり、冷えを引き起こすのです。🔸悪循環の仕組み1.お腹が硬い→腹腔動脈の流れが滞る2.下半身への血液供給が減少3.足

【ボイトレ解説】風になる/つじあやの〜うまく歌つための3つのコツ〜こんにちは今回は、つじあやのさんの名曲「風になる」を歌うときに私が意識したポイントをボイストレーニング講師としての視点からご紹介したいと思いますこの曲は、スタジオジブリ映画『猫の恩返し』の主題歌としても有名で爽快感と優しさ、そして少し切なさが同居する素敵な一曲です「風になる」というタイトル通り、風のように軽やかで、自由に、そしてどこか壮大に…！そんな世界観を声に乗せて届けるためには、い