腰痛改善

滅多にしない、大きなお買い物。失敗は許されない。選び慣れない物を買うときは迷いますよね。最近、私は寝具を買い換えました。ちょっと面白い経験をしたのでシェアしようと思います。なんだか良く眠れない。朝起きたとき、肩や腰が痛い。最近、そんな不満を抱えていました。歳のせいだけじゃありません。いつ買ったかを忘れたくらい長く愛用してきた枕と敷布団がヘタってきたせいでした。従来使っていた枕はメディカル枕。敷

元銀行員さまこです鈴鹿サーキットへ旅行に行き素敵なホテルで一泊したのですが『鈴鹿サーキット行ってきたー！』元銀行員さまこです鈴鹿サーキットパークへやってきましたぁぁぁ経緯はこちら『突然わがまま言い出す妻と神対応のオット』こんにちは元銀行員さまこです最近お金の話全…ameblo.jp『子育て世代に特にオススメ★鈴鹿サーキットホテル』元銀行員さまこです家族旅行で鈴鹿サーキットパークに行ってきました『鈴鹿サーキット行ってきたー！』元銀行員さまこです鈴鹿サーキットパークへやってきましたぁ

【体を柔らかくしたいのならストレッチではなく、体の使い方を変えましょう】「体を柔らかくしたい」と思ってストレッチを頑張っている方は多いと思いますがその一方「やってるけどなかなか柔らかくならない」という方も多いのではないでしょうか？なぜ柔らかくならないのか？それは「体が硬くなるような体の使い方が変わっていないから」です。「体が硬くなっている」のは体を硬くしないと体を支え、動かせないからです。脳が「体を硬くしないと体を守れない」と認識しているので、ストレッチし

年始に銀行次長さんに会ってからなんとなく調子が悪かった私寒さもあるし特に熱もないので普通にラブホ仕事をこなしてました毎週のように会っていた次長さんから連日ラインが…体調どう？大丈夫？週末はどうかなあ？なんかめんどくさい…会えば必ずエッチするわけだが、デリヘル時代から変わらぬ接客…？お風呂に入れば椅子に座らせて体を洗ってあげて、歯磨きを用意、そして湯船へ…ずっと同じだからエッチも同じルーティンでこなすわけで私はいつまでデリ嬢なんだ？太ってる次長さんの体感のエアコン設定のラブホの寒

【「膝のねじれ」が腰痛・膝痛を引き起こす。】下の写真のようなすねが外側に開く脚になっていると膝がねじれています。そうなると足首もねじれるので、つま先をまっすぐ伸ばしてかかとを上に向けた状態での正座ができなくなります。これが痛くてできない！という方は膝と足首がねじれていると思っていいでしょう。膝がねじれると膝裏の「膝窩筋」が伸ばされた状態で固まります。膝窩筋は膝裏の内側から大腿骨の外側についていますので大腿骨の外側が引っ張られ、その上にある腸脛靭帯など外ももやお尻の外側

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますみなさん、大掃除に忙しい時期でしょうか？それとも今年は年末年始が長いのでどこかにお出かけでしょうか。毎年、年末年始に出しているのが長時間移動時のむくみ対策。今年もいきますね〜！ぜひご活用ください座ったまま、足を組んでむくみ取りをしちゃいましょう右

ずいぶんとブログ投稿をしていなかったら、、、もう2024年が終わろうとしていました😭そして年末に高熱が出るハプニングが、、、胃腸がおかしい、、、インフルエンザ😷かと思いましたが胃腸炎の様な症状ですが、病院に行けてないので、、、自力で治します。来年は体調管理をテーマに持病の腰痛改善と、減量、そして年齢的な問題からウェイトトレーニングを本格的にはじめて筋力、体力ともに向上させないとまずいな、、、と実感しています。まずは出来るとこれからコツコツと始めていきたいと思いま

おはようございます！股関節・腰・膝-専門整体の雪山です😊今回は『昨年から続く腰痛が一発で改善』というテーマで書いていきますので、最後まで読んでくださいね。本日昨年から続く腰痛が辛いとご紹介でお一人の方が治療に来られました。動き出しが痛み、腰が抜けそうになる…前屈みから腰を起こせない…他の整骨院でも診てもらったが、治らなかった‼︎良くなるのか不安で、知り合いの紹介で治療に来られました。まずは…①問診でここに至るまでの経緯や過去のお怪我、病気などがないかお話を聞きました。②評価

バイラリカの長島昌枝です月曜サークルはベリー基礎(30分)＆ズンバ(70分)レッスンしています「ベリー基礎」はベリーダンスの基本動作を練習していますが実はズンバで使っている動きがほとんどでまるでズンバの練習をしている感じです‼️身体の使い方と動きを理解して練習していますベリーの動作は股関節痛や腰痛軽減・骨盤位置調整など身体に良い事がいっぱいですが堅苦しい事を書いてもわかりにくいので皆様のご感想をお伝えします「ベリー後のZUMBAはいつもより身

6月から行っているオンライン体幹トレーニングについてお知らせさせていただきます。■どのような体幹トレーニングなのか？この体幹トレーニングでは以下の２つを目的として行います。「体が楽に動かせるようになる」「痛みに悩まされない体になる」そのために以下のことを重要視して行います。①体の使い方の意識を変える。腕はどこからか？脚はどこからか？という体を動かす上での意識が間違っているから膝や腰を痛めたり、五十肩になります。体の使い方の意識…それを「身体意識

庵あんは今年、16周年を迎えました(^_-)-☆120分以上のコースには、ぽっかぽか湯船もご用意しています♪年末は12/30(月)18時まで（当日受付16時終了）12/31.1/1は休み1/2(木)から営業再開■望月あかり(36)オイル以外もストレッチや整体など多彩な手技を持つ、イケメン女子今年からメインで出勤しています♪今日も張り切ってリンパ流しちゃいますよ庵あんは「ホットペッパービューティー」にも載っています♪https://beauty.hotpepper.

長年の反り腰が原因で、第4腰椎すべり症を誘発してしまった。私は、ブロック注射で痛みを紛らわすのではなく、正しい姿勢と正しい筋肉の使い方で身体改善を図り、すべり症を克服する事に決めた。https://ameblo.jp/mari-happy-happy/entry-12727091304.html『腰痛(すべり症)の治療を開始』私は、腰痛持ちである。ここ3ヶ月ほどは、腰痛がない日は無いばかりか、右足に痛みや痺れが波及している。歩く/立つ/座る/立ち上がる/横になる等、全ての日常生活動…am

昨夜は友達のお店での食べ納めをしてきました娘と2人で向かい、店主の嫁と待ち合わせていました！が、店主の嫁の同僚がインフルになり、気を遣って遠慮すると…予防接種してるしかまわないと伝えましたが、他のお客さんもいらっしゃるので、また今度ということにめちゃ頼んで、腹パンにて終了↑今年もどれもこれも美味しゅうございましたお店は5日まで休み無く13連勤すると5日は店主宅にて、嫁と3人でご飯会をすることになりましたそして、今日の昼からはうちの下の階に住むママ友Aさん宅でお茶会をいつも立ち話

こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗今日は、皆様から寄せられるからだの悩みにアドバイスする【からだの悩み相談室】です✨今回のお悩みは、​ウォーキングを頑張っているのに痩せないんです😢ご覧ください♪★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★✨鈴木紀雄／40歳以上のからだのお悩み解決公式ライン✨鈴木紀雄/40歳以上のからだのお悩み解決公式ラインでは、膝/腰が痛い、なかなか痩せない、疲れやすい・・・といったお悩みの解決のアドバイスになるような

秋田で空ルート受けられます空ルート師&マヤ暦鑑定士のMIKAです。【空ルートとは】空ルートは、鍼灸師白川勇作先生が考案された施術になります。手に何も持たずに、空にして行い、ルート（筋肉のコリ）を捉えて施錠することから空ルートといいます。（鍼を使わない施術です）全ての病の原因はコリ（邪気）であるという考えであり手で邪気やコリを祓い、新しいエネルギー（氣）を補い循環させる療法になります。（エネルギー療法）コリは一度出来てしまうと消えませんそのまま蓄積されてさらに上

美姿勢と歩き方の講師ポスチャースタイリストの藤田さゆりです。～*～*～*～*～*～*～*～*～東京・田園都市線：【桜新町】神奈川・田園都市線、横浜市営地下鉄:【あざみ野】の、駅近スタジオにて姿勢と歩き方を見直し、腰痛・肩こり・体型の悩みを改善した経験をもとに、日常生活で使えるダイエットにも効果的なウォーキング教室を開催しています。プロフィール私の衝撃ビフォーアフター～*～*～*～*～*～*～*～*１０年以上前に、くしゃみが原因で頸椎ヘ

あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。お正月はごろごろ過ごしておりましたが無事に始動しております。今年も湧き上がるエネルギーを使って自分にそして周りの方々に喜びのエネルギーがめぐるように過ごしていきたいと思います。そして毎瞬をより丁寧に味わい、やりたいこと、やってみたいこと行きたいところ、体験を通して新たな感覚を存分に堪能していきたいなまた特にヨガレッスンで一緒に味わいたい感覚がこ

恒例となった年末大感謝祭福山雅治〜以前は、ツアーがあるたび参戦してたけどこの数年は大感謝祭だけの参戦しかも1dayのみ私たちも歳を取りましたがましゃも大人になったよね昔のように汗だくになるようなセトリではなくほどほどな感じのセトリでしかもおふざけなしそういえばカップ投げるのもなくなったね。でも、相変わらずカッコイイよねもちろん歌も最高です。1年の最後に親友と雅治さんを拝みに行くのはいつまでも続けたいな、と思いますよろしくねそれにしてもKアリーナ今年も山登りで

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております2020年の自分の記事を読み返していたら、こちらを紹介していたものがありました↓ゲーム中毒、テレビドラマ依存症の20年後の姿を予測した立体図が恐ろしい｜カラパイアオンラインでカジノゲームを展開しているサイト『OnlineCasino.ca』が、一日中ゲームをプレイするゲーム依存症や、Netflix

庵あんは今年、16周年を迎えました(^_-)-☆120分以上のコースには、ぽっかぽか湯船もご用意しています♪■望月あかり(36)オイル以外もストレッチや整体など多彩な手技を持つ、イケメン女子今年からメインで出勤しています♪今日も張り切ってリンパ流しちゃいますよ庵あんは「ホットペッパービューティー」にも載っています♪https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000457635/coupon/各種割引はこのブログをご覧下さった方、LINEのともだち

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますだんだんと寒くなってきましたね。春・秋服ってなかなか傷まないので、長持ちしてくれる（＝捨てどきを逃し、モノが増えてく）夏・冬は着るものが決まってくるので朝考えなくても良いけれど春・秋は日によってコロコロ変える必要があるので色々揃えがち…一度、断捨

こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗本日は日曜日🗓プライベートな内容の日でございます✨一昨日は、少し早いモモ(マルチーズの女の子)の7歳のお誕生日パーティー♪誕生日は明日1月6日なんですけど、僕の仕事初めの前にお祝いするのがなんとなく定例になってます。で、特に決めているわけではないのですが、蟹しゃぶにすることが多いですね😋モモが鈴木家の家族になってもう7年😳毎年この時期は感慨深いものがありますねぇ。最初はこんなにちっちゃくておどけてい

今日は朝から冷たい風が強く吹いていつもより寒さを感じる1日でした天気予報を見ると⛄️マークが😱でも天気予報に雪マークがあっても雪は降らない大阪ただただ寒かったです😅いつもは歩くとしっかり暖かくなるのですがまだまだ寒いので、今日は特に足湯をしたりして足元から温めるのを追加足元を温めるとしっかり体も温まるのでおすすめです☺️​100日ウォーキング69日目

「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。我が家の次女熟れ熟れの熟女11才2024年は大手術から始まりました詳しくはこちら＞＞＞「次女の受難」その後はまぁ普通に色々とあったけど概ね健康で落ち着いた日々だったかと…（忘れっぽいだけという話もある）で、2024年もあとわずか…というところでまたまた手術となりました。2024年は手術祭り（汗）何か月前だろう？（忘れてる…汗）次女の左腕の付け根にしこりが出来てい

50歳になって初めて判ったことは、バイクのエンジンを組み上げるより、ゼロから設計して靴下を作る方が、1000倍以上面倒くさいってこと。夏季休暇の3日間は、フレームを溶接しながら配線のように絡まった思考を整理していました。例えば、手術以外に治す方法がない脊柱狭窄症の歩行。ランニングなら、着地のとき、上半身がつま先より、こんなに前に出ていたら、だいたいアキレス腱炎とか、肉離れとか起こしますが、高齢者の歩行では、上手く歩くことができません。理

〝背骨のねじれを矯正すること〟は側弯症の改善において必須になります。背骨がねじれている状態で本来のまっすぐの位置へ戻ることは難しいから、です。※こちらの記事で詳しく書きました。『【側弯症】1ヶ月で7度改善｜背骨のねじれ矯正は側弯症の改善に必須』最近、側弯症の経過検診のご報告を頂きました。胸椎の弯曲➡︎7度改善腰椎➡︎2.5度改善※約1ヵ月の取り組み※胸椎が主カーブ※10代の男子3ヶ月後の…ameblo.jpそこで今回、側弯症改善ヨガレッス

腰痛の方むけのツボ。①神門（耳の上の方にある三角形のくぼみがある三角形の頂点）イライラ、痛みの緩和②腰痛点（☆印の軟骨あたり）慢性腰痛、ギックリ腰などに効果的③坐骨神経（☆印の軟骨部分）坐骨神経痛の方に効果的痛みがある方がここが硬くなってると思いますよ！④臀（おしり）（☆印の軟骨あたり）臀部のしびれ、痛みを緩和これは耳つぼではないのですが、元スポーツトレーナーとしての豆知識。腰痛の原因の一つとして「お尻の筋肉が凝っている場合もある」のです！腰は背中とお尻の筋

鈴木のオリジナルマッサージは回復のボディケアとオイルマッサージやジャップカサイの組み合わせができます回復のボディケアとはタオルの上から体の緊張や筋肉を緩めてほぐしていきます。ジャップカサイの場合は腰などにある男性機能の向上アップに繋がるツボ押しも行います。同時にホットパックで温めながら施術を行い筋肉を緩みやすくします。ジャップカサイを受けられる方は男性機能向上効果のあるツボが腰にあるので腰を温めてより効果を狙いますボディケアはグイグイ押されて痛いのでは？と思っている方や他店で揉み返

私は、第４腰椎すべり症にて昨年末頃から、腰痛と右足の痛み/痺れに苛まれてきた。ブロック注射も試してはみたが、これは根本治療ではない。私は、根本から治したいと考え、整骨院の先生から施術を受けると同時に、すべり症緩和のためのトレーニングのご指導を仰ぎ始めた。整骨院の先生の施術は、2週間毎で月2回のペースである。先生には、全身の筋肉を解して頂き、鍼治療を施して頂いている。そして一通りの治療の後に、すべり症緩和のためのトレーニング法をご教授頂いている。３週間前から、第一段階のトレーニングとし

おはようございます愛媛県松山市発！肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。O脚がひどかった頃、脚を真っ直ぐにしたくてピンと力をいれて立ってみたり、歩くときにもモデルさんのように無理に脚を伸ばして歩いてみたり、内ももを鍛えないといけない、と聞けば膝の間に本を挟むトレーニングをしてみたり足の指にテープを巻いたらいい！という情報をテレビで見てやってみたり。いろいろやってみたけ