腰痛改善

↓zoomで椅子ゆるく体操しています🍀＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿🌃4月16日（金）21:30〜22:00🈵🌃4月23日（金）21:30〜22:00…残3LESSON»レッスン一覧｜YURUKUいくつになってものびのび動ける体作りと日常の姿勢と歩き方教室。肩足腰の緊張を解き体も心も軽くなる講座を東京大阪他全国各地で開講www.yuruku.co.jp＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日はYURUKU®️以外のお話。ここ最近、私の周りでは「やり

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。このブログではよく「足指を動かせるようになろう！」とお伝えしております。・脚が細くなった・痛みが消えた・お腹がへこんだ・むくまなくなった・足首やふくらはぎが痩せたなど、とにかくいろんなご感想をいただいているからです。すでに足指の重要性を知っている方ももどかしいので足指を動かすことなんて、あまりやらなかったりするんですよねなのでこのブログではたくさんの効果報告を載せて

＼あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨／ダンサーのための筋肉ケアトレーナー🌹Manaです。股関節まわりのケアは、腰痛改善、予防にも必要なケア！！🎀🎀インスタライブ🎀🎀@mana_goodcondition4月13日（火）10時半～『股関節の可動を取り戻し、詰まりや痛み、怪我を予防する筋肉ケア』筋肉の弾力を取り戻し、骨配列を整える手法をメインに紹介します！！・フェイスタオルが一枚あるといいですさて、今日は、午前中にNCA（日本コンディショニン

コロナ、自粛、マスク、３密だの、メディアの嘘や、デマ情報など、みなさんのストレスは大丈夫ですか？気持ちよく体を動かして、たくさん笑って、体温上げれば、それだけで免疫力は抜群に上がります！！身体が整うと、思考や信念もブレにくくなります。ぼーっとしてると不健康になりやすい世の中です。自分の健康は自分で作りましょう！！まだ残席ございます。お申し込みお待ちしています！体験会では毎回必ず、ワキの匂いもチェックします。ちょっとでも面白

こんにちは^^美容ヒーラーのReinaです。現在クラブハウスで毎日無料ヒーリングのルームを開催しております。今週はウエスト痩せ、腰痛改善、全身のコリ改善、アンチエイジングなど、様々なヒーリングを完全無料でお受け取りいただけます。「Reina美容ヒーラー」で検索してくださいね^^LINE公式「クラハ」の３文字を送信していただきますと、スケジュールをご覧いただけます。クラブハウスにまだご参加されていない方は、無料抽選会を行っております。以下のLINE公式より「クラブ」の3文字

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私が美姿勢マスター講座のゴールの一つにしているのが…自分で自分の体をなんとかできるような確信を得るです。痩せたり、くびれたりといった効果報告はたくさんいただきますがこんな一時的な目先の効果よりも一生使えるコントロール力…というか”自分は大丈

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。とても嬉しいご感想をいただいています。１週間で◯くびれ○小顔、目が大きく○背筋が自然に伸び、巻き肩改善○二の腕が細くなり始め○膝、腰の痛みがましに○便秘が改善傾向…だそうです※実際のビフォーアフターではありません。私の再現イメージですいただいたメッセージの中にヒントがたくさんありますよ〜先生のメソッドに出会ってまだ1週間足らずですが、外出を控えている今、基本のコトコトやザクザク

こんにちは！けんびき美里の腱引き師、中澤順子です。お友達が、品川で行われている「小口昭宣の個人セッション」を受けての感想を書いてくれました❣️（セッションのリンクは下の方の本部HPから行けます）〈施術中の小口師匠・・・真剣！〉彼女はいつも率直で、可愛くて面白いのです😆『１万円ポッキリで顔の歪みとX脚とO脚を治してもらって感動した話』人間関係が怖くてたまらない！元：社会不安障害で不安神経症！そんな私でも腹黒くワガママな自分のまま幸せになるコーチングkeikoです。コ

しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。今月末よりスタートするYURUKU®︎ライフ講座が残席1満席となりました。ライフ講座は一生涯の体作りを行なう集中講座です。昨年9月に1期A・B2クラスからスタートし4期が3月に修了しました。現在、1期から4期の方々とはライフ講座修了者および同等の集中講座を修了された方限定のライフオンラインサロンで引き続き、毎週のようにお会いしています。練習会ではお一人ずつ近況をお聞きした上で何をするか決める

3月は卒業式・卒園式の季節ですね。小学6年生の娘さんと3回レッスンに通ってくれたママから、娘さんの卒業式のお写真が送られてきました。この凛とした姿勢を見てよ！とってもステキ〜。思わず目頭が熱くなってしまうわ、私。だってね、最初はね、内股でペタペタ歩いている女の子だったのです。3回の変化を見て見て〜。内股から絶対美脚角度にしたことで、足が真っ直ぐになっています。足を後ろに押し出すことで、お尻もキュッとしまっています。下を向いていたのが、しっかり前を見て歩

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。左の姿勢、良い姿勢に見えますか？昔、勉強のためにモデルウォーキングを学びに行った時壁に背中をつけ胸を突き出して壁から背中を離して胸を張るよう教わりました。左のような形です。※写真は、私の著書（p23）より猫背が治り小顔になるコトコト運動Amazon（アマゾン）687〜5,950円綺麗に見せるためのウォーキング時はそれが良いのでしょうが本来丸いはずの場所

腰痛の方むけのツボ。①神門（耳の上の方にある三角形のくぼみがある三角形の頂点）イライラ、痛みの緩和②腰痛点（☆印の軟骨あたり）慢性腰痛、ギックリ腰などに効果的③坐骨神経（☆印の軟骨部分）坐骨神経痛の方に効果的痛みがある方がここが硬くなってると思いますよ！④臀（おしり）（☆印の軟骨あたり）臀部のしびれ、痛みを緩和これは耳つぼではないのですが、元スポーツトレーナーとしての豆知識。腰痛の原因の一つとして「お尻の筋肉が凝っている場合もある」のです！腰は背中とお尻の筋

こんにちは！けんびき美里の腱引き師、中澤順子です。緊張していると、疲れに気づかない事もあります！ズーッと頑張れそうな気がしてしまう。・新学期、新就職、移動など生活が変わって頑張っている方や・初めての赤ちゃんを嬉しさと緊張の中で育てているママも。私は、新入社員の頃先輩と一緒の活動の時、夕方までトイレに行かなかった事がありました。緊張のあまり自分の身体の感覚など、すっかり忘れていたのです💦ストレスでの疲れってどこがどうなってるという感じも少なくて全体的にハア苦しい…みたいな感

小学生になりました🌸写真は、まだ桜がぎりぎり残っていた1週間前に撮ったものです💦最近気付いたんですが、PCから見るとめっちゃ写真サイズ大きいんですね💦いつもスマホから書いてるもので。。いつか、直します←いつ1週間ほど前の夕方。息子と椅子無しゆるく体操をしてる時に「ストンストン体操」と言う動きの所で、かかとを持ち上げてたので「これ、ほんまは足裏を地面につけたまま、肩を上げ下げするんよ」と、アドバイスしてみました💃その後のお勉強タイム、普段なら、すぐにソワソワ動き出

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「ちょっとしたコツで体は変えられる」姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております膝は非常に弱い関節です。先日もちょうど、私のインスタなどを見てくださった方が「最初はダイエット目的で、テキトーに運動を始めたけれど、膝が痛くなってダイエットどころじゃなくなってた（それがキッカケで私の発信にたどり着いた）」と言ってたんですね。（フリ

体温免疫力を上げ生活習慣病を改善予防する超短波療法のヤヌスです。腰痛や膝痛で鎮痛剤を飲んでも湿布を貼っても効果が無いという経験は多くの方がされていることでしょう。その場合は余程に筋肉の炎症が進んでいたり神経に軟骨が当たっている可能性が高い。変形性腰関節症や変形性膝関節症の場合がそれですが、医療では薬物療法で効果が見られない時は手術となるのが通常の流れです。しかし、手術も一時しのぎに過ぎません。ヤフー知恵袋に鎮痛剤や湿布が効かない腰痛持ちの男

こんにちは、RAOSUです。整形外科、接骨院、鍼灸、指圧、カイロ、リンパ、ストレッチなど、どこに行けばいいの分からない方や、良い治療院はどうやって見つければいいのか、といった方に向けてお伝えいたします。ぜひ参考にしてみてください。整体ともみほぐし（マッサージ）の違いについて『【整体とマッサージ】知ってるようで知らない違いについて』こんにちは、RAOSUです。今回は、整形外科、接骨院、鍼灸、指圧、カイロ、リンパ、ストレッチなど、どこに行けばいいの分からない方や、良

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。手書き感満載ですみません。笑本題から行きますよ〜意識だけで美脚にするコツです！①外巻きと内巻き②上下のバランス③足裏からの連鎖④股関節の隙間今日は①外巻きと内巻きのバランスいきましょう〜意識が脚のラインを創ります。エクササイズは意識をgetするためのものだと思ってみてくださいね。よく「O脚だから、内ももを引き締めるために膝を閉じる」

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「ちょっとしたコツで体は変えられる」姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私たちって体の前側ばっかり使って体の後ろ側を使うこと、あまりありませんよね。仕事もオフの時もワークアウトをするにしても目が前についているため前ばっかり意識しがちです。結果、ある時ふと気づいたら…体の後ろ側へ腕を

らくゆるメソッド®︎で身体を整えましょうメソッドの肝、真空パック深呼吸®︎はブログの最後で👍🐰🐶🗝🔥🐥さて、お待たせ致しました。リモートワークやデスクワークで腰が辛いという方にオススメのストレッチをご紹介します。腰が痛いと、腰を伸ばしたくなりますが、まず、して欲しいのは背中のストレッチです。背中が丸くなっているから腰に負担がかかり、腰に痛みが出ます。腰が痛くなっている時はまず背中をストレッチしてみて下さい。腰だけを伸ばそうとするよりも遥かに軽くなるはずですよ。

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。痩せてもなかなか落ちにくい…ダイエットの効果が現れにくい最後の砦！ラスボス的存在！おへそ下のお肉を減らす方法2週間前、記事をアップしました。（→なかなか落ちにくい場所！へそ下ぽっこりお腹の脂肪を落とす方法）この記事公開からちょうど2週間の日（正確には13日後）こんなご報告をいただきましたよスゴイですよねやってみてくださりありがとうございますメールを見て私は大

こんばんはこないだ、楽天で購入した新世代健康マットレス、とっても汚くて、クレーム言って、新しく送ってもらった物を使い始めました！（アマゾンで人気の物らしいですね）今までは、アイリスオーヤマのエアリーマットレス5センチに寝ておりました。5センチでも十分に底つき感なく、大変満足に気持ちよく寝ていました。【10%OFFクーポン対象】マットレスシングルマットレス3つ折り高反発エアリーマットレス5cmMARS-S3つ折り洗えるアイリスオーヤマ敷きパッド折りたたみ丸洗

す実はドバイ滞在中に、息子のスマホに「お父さんは鍼治療できるの？」との連絡が…それは、とある選手の代理人の方でした。どうやら、フルサンヒスパニアFCで連日選手達に施術させてもらっていたのを見ていたようで、ご自身が腰が痛く、「なんとかならないか？」と連絡があったようなのです。「鍼治療はできないけど、リラクセンスボディセラピーというのがあって、強い力を使わずに、筋肉の緊張をゆるめて、体の動きの連動性を高めることができるんだよ」と、伝えてもらったところ…「一度受けて

親と子どものための睡眠専門家椎葉ゆう子です。インフルエンザ流行っていますね！インフルエンザは熱が下がるまでひたすら寝て下がった時には、、腰が爆発しそうなくらい痛い！！経験ありませんか？私は数年前に人生初のインフルエンザで腰がどうにかなりそうなくらい痛くて、、もう２度とインフルにはならない！と固く心に誓いました。その時に、娘にしてもらった腰をゆるめるマッサージがコチラです⏬とにかく優しくコロコロコロコロ揺らしてもらうだけ、です。娘の弱い力でやってもらうのがちょう

愛知県豊明市三崎町商店街の隠れ家鍼灸院鍼灸とボディケアフロント・アンド・リアです寒く感じた金曜日こんな感じで眠りたくなりました。本日の患者様の治療内容肘アキレス腱腎機能不整脈以上です。全て60分の治療時間に施術しています。ただ現在は週１のペースで通っていただいてます。鍼灸院は肩凝り腰痛だけではありません。総合病院♿️🏥のような存在かと思います。何かに特化してる鍼灸院でも(不妊専門鍼灸院とか)内蔵疾患の治療は出来ます。ただ鍼灸師は１００名いたら

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。以前こちらの記事でさらっと最後の方にリンク貼っていたのですが背筋運動といえばコレ！という動き腰・首に負担なくキレイな背中になる背筋を鍛える方法をお伝えしますね冒頭のリブログ先に飛ぶのがめんどくさい方向けに要約すると…背中にお肉がつきやすくなって背筋運動だ〜〜！頑張るぞ〜！！と意気込んでも腰が痛くなるばっかり…首が痛くなるばっかり…背筋に効いてる気がしない…なんてことが

長女はこの春、カナダに留学します。本当は昨年に行く予定でしたが、このコロナの影響でビザがおりず、満を持しての出発です。今もバタバタしていますが、行くことが決まるまでもバタバタ（汗）こんな話は、また追ってお話したいと思います。で、先日、娘０歳からの保育園友達ファミリー達に壮行会を開いてもらいました。昔からみんなに我が子のように育ててもらって、長女には、母親や父親が何人もいる感じ（笑）今回も愛情のこもった、たくさんのエー

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最小の努力で最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております【追記】こんな企画を予定しています！↓↓↓招待制の、声だけのSNSクラブハウスで、初対談です！MONAちゃんのことはずっと知ってたのですが今まで話したことがなくて。せっかくの機会なので声かけさせていただきましたもしクラブハウス使える方は来てみてくださいね（初めてなの

ブログをご覧いただきありがとうございます。この度、みなこのピラティス教室改め、「PILATESSTUDIO375」として、兵庫県豊岡市に2021年2月11日（木）に大型ピラティスマシンを完備した、但馬初のピラティス専門スタジオグランドオープン致します。沸々湧いてきた自身のスタジオを設ける夢を叶える事が出来たのも、いつもお越しいただいているお客様、支えてくれた家族、沢山のアイディアをくださった工務店や大工さんのお陰です。今後、充実した施設や、設備の中で行えるレッスンが楽しみでなりません。