腰痛改善

山梨県南アルプス市にある桜子健康スタジオの斉藤桜子です。これまで、数え切れないほどの回数をやってきた桜子式ストレッチのレッスン中に、会話の流れで「このストレッチをご自宅でもコツコツやると○○ができるようになりますよ！」とか「○○が２週間後には改善されます！」などかなり具体的な改善事例のお話をしながらレッスンをしてきました。それを実際にやるか、やらないかは、個人の自由・・・ですが、次にお会いした時に、「言われたストレッチをコツコツやっていたら○○ができるようになりました！」

皆さんこんにちは！ヨガインストラクターのayaです🧘‍♀️先ずお礼をさせて下さいね年末に作ったプライベートレッスンのコースプラン5席ご用意していたモニター価格枠が早くも4席埋まりましたこんなに早く皆様から反応を頂けると思っていなかったので本当に嬉しいです既にスタートされて、効果を実感されている方いらっしゃいます定員になり次第一旦締め切らせていただきますのでご了解下さい。沢山の特典も付いておりますのでこのお得な機会に是非先ずは無料体験レッスンを受けてみて下さいねプライベートレッ

昨日の記録52歳の私は完全に運動不足痩せるのは、ちょっと置いておいて私の目標体力気力が衰えて来てるのを実感してるので体力を作る為に運動を始めることにしました💪夫は元々違うホテルのプールの会員でしたがコロナで使えなくなってしまったので、ヒルトンに下見に行って夫は即決でした。成田の空の湯事件でうんざり😮‍💨偏見はないけどね。刺青族が出入り激しくてそうした親も子供も、コロナで決まり事のマナーはもちろん無視族浴場で喋りまくる、走る大声で叱り続けるとか？黙浴なん

滅多にしない、大きなお買い物。失敗は許されない。選び慣れない物を買うときは迷いますよね。最近、私は寝具を買い換えました。ちょっと面白い経験をしたのでシェアしようと思います。なんだか良く眠れない。朝起きたとき、肩や腰が痛い。最近、そんな不満を抱えていました。歳のせいだけじゃありません。いつ買ったかを忘れたくらい長く愛用してきた枕と敷布団がヘタってきたせいでした。従来使っていた枕はメディカル枕。敷

●”足を組む”のを辞めてみたら、腰痛が緩和した話。おはようございます！「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。数回ギックリ腰をしてから、腰が弱い開沼（かいぬま）です。さらに加齢(^^;)も相まって、弱さに拍車がかかってきたある日、ふと気が付きました。「椅子やソファに座っている時、”足を組む”のを辞めてみたら何か変化あるかな？」と。自分には常に右足が上になるように組む癖があったのです。これを頑張って止めてみました（無意識

ヨガインストラクターのSanaeです来てくださってありがとうございます初夢は見ましたか？元日から2日にかけて見る夢が「初夢」らしいですね私は…何もみませんでした（笑）覚えていないだけかもしれないですが深い睡眠は（ノンレム睡眠）と浅い睡眠（レム睡眠）と言われますよね深い睡眠の時に、脳は休んで体は少し緊張している逆に浅い睡眠は、脳は休めず体はリラックスできる眠りに入ってから一時間がもっとも深い眠りになるようでその時に脳や身体が緊張しているとなかなか寝付け

腰痛の方むけのツボ。①神門（耳の上の方にある三角形のくぼみがある三角形の頂点）イライラ、痛みの緩和②腰痛点（☆印の軟骨あたり）慢性腰痛、ギックリ腰などに効果的③坐骨神経（☆印の軟骨部分）坐骨神経痛の方に効果的痛みがある方がここが硬くなってると思いますよ！④臀（おしり）（☆印の軟骨あたり）臀部のしびれ、痛みを緩和これは耳つぼではないのですが、元スポーツトレーナーとしての豆知識。腰痛の原因の一つとして「お尻の筋肉が凝っている場合もある」のです！腰は背中とお尻の筋

年始に銀行次長さんに会ってからなんとなく調子が悪かった私寒さもあるし特に熱もないので普通にラブホ仕事をこなしてました毎週のように会っていた次長さんから連日ラインが…体調どう？大丈夫？週末はどうかなあ？なんかめんどくさい…会えば必ずエッチするわけだが、デリヘル時代から変わらぬ接客…？お風呂に入れば椅子に座らせて体を洗ってあげて、歯磨きを用意、そして湯船へ…ずっと同じだからエッチも同じルーティンでこなすわけで私はいつまでデリ嬢なんだ？太ってる次長さんの体感のエアコン設定のラブホの寒

あっという間に1月も半ばが過ぎてしまいました。皆様いかがお過ごしですか？山梨県南アルプス市にある桜子健康スタジオの斉藤桜子です。先ほどおもむろにGoogleとYahooで【山梨桜子】といれたら一番上に出てきてビックリしました。山梨県にいる桜子さんの中で一番検索されているのかーと思いました（笑）【桜子】だとグラビアアイドルの方やタレントの方がでてきました。【桜子】と検索した時に一番上に上がるように頑張ろうと思いました😂さて、桜子健康スタジオには頼もしいスタッフがいまして、

アロハ、ヒカルです！今回は一本歯下駄の続き。前回紹介した一本歯の下駄。興味を持った方がけっこういるのでは？だがしかし、それなりのお値段なので、いきなり購入に踏み切るのはちょっと難しいかも。そこで、我が家で購入した際のポイントをまとめてみます。参考にしてねん！一番重要なこと、それは下駄のサイズ。靴と違って、下駄や草履というものは、小さいものを履くのが基本なのだ！かかとが少し出てしまうくらいのものが正しいサイズです。靴の感覚で少し大きめを選ぶと、歩きづらくなってしまうので

✔︎膣のゆるみ引き締め✔︎尿もれ治療✔︎痩身治療✔︎ウエスト・お尻のシェイプアップ✔︎腰痛改善✔︎四肢の筋力強化・引き締め✔︎ED・男性機能強化運動の機会が少ない方や加齢による衰えが気になる方におすすめなスターフォーマー・プロSTARFORMER・PROを体験してみました。女性にも男性にも対応しているものですが、今回のブログでは、女子の膣ケアトレーニングにフォーカスして喋ってみたいと思います。＝あやこのおすすめ美容記事＝☆超良

皆さんこんにちは今日もご訪問ありがとうございます11日からスタートしたmorningfreshyoga初日、0人だったらどうしようと不安でしたが、皆さん頑張って早起きして下さってますいつもご参加ありがとうございますこんな方におすすめ✅一日が始まってしまうと自分の時間が取れない✅家族が起きてくる前に自分時間を確保したい✅30分だけサクッとヨガしたい✅呼吸を深めたい✅姿勢を改善したい✅痩せやすい身体を作りたい✅今年こそ身体にいい事をしたい✅キツい運

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。左の姿勢、良い姿勢に見えますか？昔、勉強のためにモデルウォーキングを学びに行った時壁に背中をつけ胸を突き出して壁から背中を離して胸を張るよう教わりました。左のような形です。※写真は、私の著書（p23）より猫背が治り小顔になるコトコト運動Amazon（アマゾン）687〜5,950円綺麗に見せるためのウォーキング時はそれが良いのでしょうが本来丸いはずの場所

HP→☆新年、明けましておめでとう御座います🙇🏼‍♂️㊗️🎍⛩🌅昨年は、多くの方と巡り会う事が出来ました✨直接関わらせて頂いた方々及び投稿を見て下さった方々など、関わらせて頂いた方々、全てのご縁に「感謝」致します✨ありがとうございました🙇🏽‍♂️皆様の今年一年のご多幸をお祈り申し上げます✨写真は甥っ子2歳です🎵…妹の子ですが、不妊治療から色々乗り越えた末に奇跡的にこの世に命を授かりました✨なので、会う度に成長に感動しています✨TikTok

女性のライフイベントの際に四柱推命で時期を知り賢く流れに乗り風水で願望成就して頂くお手伝いをしています。占い師辻井彩子です。元アイドル歌手でありながら恋愛では長く不遇時代を過ごしました。現在は夫と１歳になる息子とささやかながら幸せな家庭生活を送る事が出来ています。私の人生を変えてくれた四柱推命と風水。皆様にも人生に取り入れて頂きたいという想いで育児奮闘記と共にブログでシェアしています。♡アラフォーからの婚活女子。育児の方

メニュー料金・アクセス(お車)・アクセス(千早駅からバス)・アクセス(千早駅から徒歩)・ご予約状況・お申込みフォーム・090-1927-9440いつもブログをご覧いただきありがとうございます。福岡博多千早おとなの女性のためのお腹ぽっこり改善骨盤矯正サロン「ルルマンスペイス」トレーナーの石田真弓です。======先生に会うだけで、元気になります。======お客様によく言われる言葉です。先日久しぶりに中学

今日は腰痛改善へ向けたエクササイズを幾つか紹介しておきます🙋※撮影は武術教室の合間に行っておりますのでその様な格好をしております。リブログいたしました新田先生の理論、エクササイズは非常に為になり、勉強させて貰っております。皆様、是非取り入れて欲しいです。新田先生の動きと似ているエクササイズを、先ずご紹介。※これはフラの基本の鍛練動作らしいです。画像では、右骨盤上げ(左骨盤下げ)。軽い片足立ちです。これを交互に繰り返し、骨盤を上下に動かしてあげる。

いつもありがとうございます！姫路エステsalondeetoileです♡現在の空き状況をお伝えします。2月4日10時～14時7日13時か14時8日10時～12時9日12時～14時10日10時～12時18日10時～12時21日10時～12時22日10時～12時24日10時～12時25日10時～12時28日10時～14時まだ比較的空きがございます(^^）サロンは、現在マスク&フェイスシールド姿で営業しております。エンダ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日ご紹介するのはこちら。いただいたコメントです。↓↓3年も！お読みくださってるのですね！！嬉しすぎます。ご報告ありがとうございます。「身体を潰さない」意識がどれだけ強力な意識なのか皆様にも伝わったかと思います

約1週間ぶりの投稿となりましたが皆様、お変わりなくお過ごしでしょうか。実は、私は、この1週間「腰痛」に悩まされていました。腰痛のきっかけは、1月4日頃こたつで寝ていたときに腰をひねったことでした。その直後はたいしたことはなかったのですがアンディの誕生日の8日頃から悪化し9日には腰に殴られたような痛みを感じるようになり11日には朝、腰が痛くて「屈む」ことができず仕事に行く前にパパさんに靴下や靴を履かせてもら事態に…この日、整形外科で湿布と痛み止め等のお薬をいただきま

鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス！バカまっすぐバカゆっくりで人生が変わる。PilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)少しずつ日が長くなってきています。うれしいなぁ。１年で一番寒い時期ですが春が近づいていると思うと元気が出ます。私は今までに色んなことを学んできました。それで毎日使い続けているものもあればブームで終わっているものもあります。その中で【再燃】しているものがありSUNNYのお客さまに

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。力で脚を持ち上げているように見えますか？脚には、上げ方があるのですよ(*´艸｀*)意識だけで美脚にするコツ①外巻きと内巻き②上下のバランス③足裏からの連鎖④股関節の隙間今日は③足裏からの連鎖いきますよ〜※①外巻きと内巻きはこちら意識だけで美脚になるコツ４つ！その①O脚X脚、膝が痛い方へ。膝は受け身ちゃんです②上下のバランスはこちら意識だけで美脚になるコツ４

こんにちは！ご訪問ありがとうございます。押上駅徒歩３分ダイエットと身体の歪み改善パーソナルトレーニング＆ボディケア「スタジオリアル押上」の小野澤です。2022年1月ご新規様募集のお知らせもう1月も、半ばになってしまいましたが・・・(^^;)募集日時（比較的空きやすい時間）（その他の時間応相談）平日日中：9:30～18:00までの間（3名様）土曜：13：00～22：30（1名様）よろしくお願い致します。ご連絡

今日は良い天気なので、朝から洗濯干してすっきりーレッスンは昼からなので、美容室にきてますちょっとまた髪を伸ばしてるのですが…うっとーしー今が我慢の時ですよと、ぬかっち(美容師さん)に言われてます木曜日にランニングしてから、3日もあいてしまい…３日もあくと、次に行くのがまた嫌になるんですよ昨日も仕事オフなのに、歯医者さんのあとも家のことやったりして時間がどんどん過ぎて…あかんわ！！こんなこっちゃ！！と16時前になってやっと重い腰を上げてランニングの準備ついでにも入ってきたい

こんばんはこの間のお天気の日に芝公園へプリンスパークタワーのお庭エントランスから素敵でしたつかまり立ちするものの、つたい歩きがまだまだなのでお靴を履いて立っちの練習ジャンバースカートはNEXTのものファーストシューズはこちらのですイフミーカランifmeCALINベビーシューズ22-0123キッズファーストシューズスニーカー花柄軽量プレゼント楽天市場3,490円最初はなん

チェンダオ「星の街」と言う意味のちょっとロマンティックな名前のついたチェンマイ県にある高原の街。ドイルアンと言う美しい山と自然保護区。森を抜けると目の前にドイルアーン山このドイルアン山の麓チェンダオ洞窟の直ぐ側にそのカフェはある。CHAICAFEカレン族のチャイさんと北海道出身のカナコさんのカフェ☕️自分は、チェンダオに行くと必ず行っている。先月、会長と娘と一緒に、ファン郡の温泉♨️に行く途中で立ち寄った。その時に、会長プロデュースで、北タイ🇹🇭の職人さんに作ってもらっ

⛩あけましておめでとうございます⛩『無理なく続いて気付いたら理想の自分になれるヨガ』インストラクターのAyaです今日もご訪問ありがとうございます昨年は大変お世話になりました今年もより一層皆さまの美と健康に寄り添った活動を続けて参りますので宜しくお願い致しますそしてアンケートに答えて下さった皆さまありがとうございました。今後のレッスン作りの参考にさせて頂きます＼お知らせ①📢／新メニューの『プライベートレッスン』ご好評につき、モニター価格でのご案内が残り3枠となっており

パパです。10年以上前でしょうか…ニトリでシーリーのマットレスの取り扱いがあった頃、その時にシーリーのマットレスをニトリで購入しましたローテーションをして使用していたとは言え、さすがにヘタレてきたのと就寝時にパパの腰痛が酷くなってきたのも買い替えをしました深夜に腰痛で目が覚め…起床時に腰痛で起きるのが苦痛となり…マットレスの買い替えは待ったなしという状況でした「以前、ニトリでマットレスを買ったか

Pinklotusお薦めメニュー女神ハーブ蒸しYOSA🌈毒をだします。生理痛や、様々な痛みやストレスや、凝り固まった思考も解放されますよ🎵脳内ストレス軽減。内臓冷えは、気づかないことが多く温めることで、足も軽く、お顔もあがります。免疫力をあげて、胃腸の働きを調えます。ウィルスや、さまざまなことに、抵抗力をつける手助けをしてくれます。まず、足

今日はベンチプレスの日。仕事と家事を終えて19:30からジムへ。ベンチプレスは前回までは筋肥大を優先し、高重量で高ボリュームのメニューだった。しかし、ここ2回くらい調子が停滞、むしろ落ちてきたのでトレーニングの主目的を筋肥大から技術向上に変更。ベンチプレスアップ60kg×680kg×3100kg×1110kg×1メインセット92.5kg×5×5筋肥大の期間はメインセットの重量を100kgにしていたが、そこそこ余裕のある92.5kgに変更。軽めの重量でシャフト