腰痛改善

普段の姿勢と歩き方を変えたらパンツサイズはLL→Mに！筋トレも食事制限もなしです♪日常動作で体は変わる！募集中です！（残５）詳細・お申し込みはこちら。こんにちは＾＾愛媛県松山市発！「しんどい」を「楽しい」に変えるウォーキングトレーナーの犬飼奈穂です。自己紹介動画はこちら。以前、姿勢と歩き方講座を受講して以来、講座をきっかけに歩くことを楽しんでいらした関西在住の70代の受講生さん。１日に１万歩を目標に歩

ヨガインストラクターのSanaeです来てくださってありがとうございますコロナが流行って外に出る機会が減ってストレスを持っている人が多いやっと緊急事態宣言が解除されて外に出る機会が増えたと思ったら学校で子供が友達を刺したとか、電車の中で無差別殺傷事件とかこれもストレスでこんな事件が起こっているんじゃないかなぁこんなニュースをみるたびとても悲しいなぁと思う（バンクシー展で）ストレスの原因って聞いたことあるかな人間の脳🧠は三層になっているのいちご大福を想像してみてねい

鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス！バカまっすぐバカゆっくりで人生が変わる。癒しのPilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)寒い朝も絶好調な私。ファイドウ前はいつも念入りに身体を整えます。モーターコントロールワーク&ピラティスは最高に身体が整います☆整った身体は軽く全ての関節が滑らかに動いてくれる感じです。身体が思い通りに動いてくれるのでクラスがとても楽しいです。私が感じている軽さを

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。このブログではよく「足指を動かせるようになろう！」とお伝えしております。・脚が細くなった・痛みが消えた・お腹がへこんだ・むくまなくなった・足首やふくらはぎが痩せたなど、とにかくいろんなご感想をいただいているからです。すでに足指の重要性を知っている方ももどかしいので足指を動かすことなんて、あまりやらなかったりするんですよねなのでこのブログではたくさんの効果報告を載せて

【股関節が硬くなるのも膝や腰が痛くなるのも股関節の使い方が間違っているから】「股関節が硬くて柔らかくしたいからストレッチする。」「腰周りやお尻の筋肉が硬くなって腰が痛いからストレッチする。」「膝の痛みの予防のために膝関節周りの筋肉を鍛える。」と考える方が多いと思います。でもそれは出た症状に対する対処療法であり、根本的な問題の解決にはなりません。痛みを感じないために痛み止めを打つのと同じですね。その痛みが出ないようにすべきことを

12月1日（水）19時光専寺にてお寺deピラティス○ピラティスとはリラックス、ストレッチの技術で呼吸に合わせた運動。インナーマッスルを使った体幹トレーニング。◯効果柔軟で引き締まった身体作り、姿勢の改善。肩こり緩和、腰痛改善、冷え性改善等本堂のJBLの4スピーカーからは静かなジャスピアノが流れ…呼吸を整えながらストレッチ😊体幹をしっかりトレーニングお灯明、お香の香りに包まれて、心地よい音楽を聞きながらストーブでぬくぬくの広々とした本堂にて気持ち良い汗を✨

先日中学生が同級生を刺殺してしまった…という衝撃的なニュースを耳にしました。私が中学生だった頃には考えられない事件が起きています。この事件に限らずあおり運転とかキレやすい子供が多くなっているとか…最近は感情に支配されて誤った行動を起こす人が増えています。誰かにイヤなことを言われたり、何か気に食わないことがあって感情に支配されてそのような行動を起こすのでしょうが、イヤなことを言われたり、気に食わないことがあるのは昔も今も変わらないと思います。

福岡市西区姪浜で慢性難治症状に特化した整体院！腰痛・慢性難治症状専門整体院Refuge３件以上整体に行くも良くならない・・・そんな腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、肩こり、生理痛etc我慢していませんか？こんにちは！福岡市西区の姪浜ニアる腰痛・慢性難治症状専門整体院Refugeの中原です。当院のブログを見ていただきありがとうございます。どこに行っても改善しない何をしても効果を実感できないどんどん症状が重症化して動きにくさが出ている改善したいのに全身痛

滅多にしない、大きなお買い物。失敗は許されない。選び慣れない物を買うときは迷いますよね。最近、私は寝具を買い換えました。ちょっと面白い経験をしたのでシェアしようと思います。なんだか良く眠れない。朝起きたとき、肩や腰が痛い。最近、そんな不満を抱えていました。歳のせいだけじゃありません。いつ買ったかを忘れたくらい長く愛用してきた枕と敷布団がヘタってきたせいでした。従来使っていた枕はメディカル枕。敷

ヨガインストラクターのSanaeです来てくださってありがとうございす昨日に引き続き冷えのお話ね！足指がほぐれて温かくなったら次は足首を温めて昨日の足指ほぐしの記事はコチラ坐骨神経痛の人、足指冷たくない？『坐骨神経痛の人、足指冷たくない？』ヨガインストラクターのSanaeです来てくださってありがとうございます急に朝晩冷えてきて足指が冷たくなってきたよね坐骨神経痛は神経が圧迫されて痛くなる…ameblo.jp走るわけじゃないから足首回しな

こんにちは！心と体の痛みが楽になる整体師「なんばまさみ」です。なんばまさみプロフィールここのところ、ちょっと悪い癖が出てもしかしたらいい癖なのかもしれませんが。新しいことを学びたい欲がムクムクと（笑）それが何かと言いますとロシアの武術「システマ」！Wikiによりますと、軍隊格闘術らしい。。。YouTubeで見た、システマ東京の代表、北川先生の柔らかい動きを見た時に、、「これやりたい！！」ってなりました。もう、そうなったら止まらない私は、1月の体験会

鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス！バカまっすぐバカゆっくりで人生が変わる。癒しのPilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)雲ひとつないクリアーな秋の空こんな日は歩く！！私にとって秋はベストシーズン。少し寒くて乾燥しているので夏の歩くスピードの倍くらいの速度でジャンジャン歩けます。気持ちいいしあわせ♡この日は久しぶりに甲突川の河川敷をテクテクです。すぐに目に

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。元バリキャリOL✨今は、静かに、のんびり、田舎暮らし。フリーヨガインストラクターのMay(メイ)です！♡はじめましての方はこちら♡現在ご提供中のメニューはこちらﾟ+o｡◈｡o+ﾟ+o｡◈｡o+ﾟ+o｡◈｡o+ﾟ+o｡◈｡o+お久しぶりの更新となりました！お寒〜なって参りましたが、皆さま、お変わりございませんでしょうか？寒い冬に備えてか？食欲が止まらないMayでございます。このタイミングで、多少つけておかないと🍖いざ本格的

やってしまったぎっくり腰これで人生３度目何とも言えない痛みが腰から背中に走るしゃがむのがシンドイ医療機関に駆け込もうかとも思ったんですが、とりあえず家にあるものに頼ることにしたよ。運動不足解消（ダイエット・筋トレ）目的で購入していたＤｅｅｐ４これで腰を集中的にケア最後に、湿布薬代わりになるディープブルーラブを塗るディープブルーラブ|doTERRAEssentialOilsディープブルーラブは、CPTG品質のブレンドオイル「ディープブルー」を配合したリ

大好評のインディバ通い放題です！！インディバとは・・・・高周波を当てる事によって身体を芯から温めていきます☆☆【効果】・冷え性改善・サイズダウン・代謝アップ・肩こり、腰痛改善・むくみ除去・脂肪吸引後のアフターケアに！！・捻挫・火傷、擦り傷などなど☆効果は様々！！もちろん痛さは全くなく温かい手でマッサージされている感じです！お客様はスヤスヤ眠って頂ければ結構です♪大好評のインディバなので通い放題作っちゃいました(´ｖ｀)

【ただストレッチするだけでは体は楽に動かせるようにはならない。】「運動する前にはストレッチして関節が動きやすいようにするとケガしにくい」「体が硬くなると動きにくくなるからストレッチしましょう」は間違った考え方です。なぜか？それは動きやすい、ケガをしない体にするためにすべきことは関節の可動域を広げることでもなく、筋力をつけることでもなく「関節を安定させる」ことだからです。関節を安定させる…とはどういうことか？体を動かすとき…例えば腕を体の中心から遠

今日は、、嬉しいお知らせがありー～⤴️お仕事もお休みだったので、、久しぶりにradio📻️リアタイして聴きました～👍️↓↓↓↓↑↑↑↑福岡のRKBラジオ📻️福岡ではお馴染みの西やん、三好ジェームスアナウンサー、マサルおいしゃん(おじさん)「約束」の曲から始まって～みんな、、爽やかな声ですねー～🎵って言ってたね☺️プロフィールも紹介してくれてー～⤴️YouTubeの「歌ごころ」「爆走！卓也くん」「助手席いかがですか？」の話もしてくれて～その場でスマホで見てくれ

鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス！バカまっすぐバカゆっくりで人生が変わる。癒しのPilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)楽しいLOVE♡LOVE♡カップルピラティス結婚間近のカップルがSUNNYに来てくれました。数カ月前に出会ったのですがわざわざまっきーに会いに来てくれたのです。いろんな出来事が起こり二人がまさかの結婚に至るとは！人生っておもしろいですね。

ある日の朝、布団から起き上がろうとしたら腰に激痛が走った。その時は硬い畳の上で寝ていたから痛くなったのだろう程度に思っていた。でもその痛みは日中時間が経っても消えることはなく翌日まで続いたのよ。これまで幸いにも腰痛とは無縁の人生だったから、どう対処していいのか分からなかったけど、自分の身近には腰痛持ちが多くいたので、その方々からアドバイスを頂戴して腰ベルトを購入したよ。腰ベルトも千円代から5千円近い物までピンきりなんてことすら知らなかったけどさ、どうせその時はすぐに治るだろうと

2021年12月度、2022年1月度の『かくれ家』休日のお知らせです。11月度までは、定休日として金曜日と土曜日を休日とさせて頂いておりましたが12月度からお客様からのご要望もいただき、月2回土曜日も営業させていただくことに致しました。2021年12月の休日。3日（金）。6日（月）、10日（金）。13日（月）17日（金）、18日（土）。24日（金）、25日（土）、31日（金）。2022年1月の休日。1日（土）、2日（日）、3日（月）。7日（金）、8日（土）。

スタジオＣＯＣＯＲＯＹＯＩでは、引き続き感染対策をしながら営業を続けてまいります。感染対策を行った上での対面パーソナルセッション（１対１）や少人数レッスン(出張含む)オンラインでのパーソナルセッション・レッスンご自宅やご指定の場所へ伺う出張レッスン※状況によってはオンラインへの切り替え、中止などの可能性もありますことご了承くださいスタッフ・他のお客様との接触や、スタジオへいらっしゃる途中の交通機関での不安などをお持ちの方もエクササイズを継続して頂きたいと考えておりますので、ご自身に

アロハ、ヒカルです！今回は一本歯下駄の続き。前回紹介した一本歯の下駄。興味を持った方がけっこういるのでは？だがしかし、それなりのお値段なので、いきなり購入に踏み切るのはちょっと難しいかも。そこで、我が家で購入した際のポイントをまとめてみます。参考にしてねん！一番重要なこと、それは下駄のサイズ。靴と違って、下駄や草履というものは、小さいものを履くのが基本なのだ！かかとが少し出てしまうくらいのものが正しいサイズです。靴の感覚で少し大きめを選ぶと、歩きづらくなってしまうので

ご訪問ありがとうございますmono*tamaです本日2回目の投稿です『【キャンドゥ】100円バスタオルの使い心地』ご訪問ありがとうございますmono*tamaですキャンドゥで100円のバスタオルを購入してみましたバスタオルグレーキャンドゥオリジナル商品…ameblo.jp腰痛がひどいので少し前に楽天で骨盤ベルトを購入しました【土日祝も当日出荷】腰用サポーター丸型骨盤バンド生ゴム天然ゴムアシストコルセ

鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス！バカまっすぐバカゆっくりで人生が変わる。癒しのPilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)ある朝の空ブラシで書いたような雲です。爽やかなんです＾＾爽やかといえばSUNNYのピラティスは爽やかです。SUNNY以外のところでピラティスの経験がある方達が口を揃えて言うことピラティスはキツいです。その方達は大抵グループレッスンでマットピラティス

近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオヨガ担当トミーですp(〇´∀`〇)q今日は家事ヨガ３つ目。洗濯たたみです。足を前に伸ばした長座の姿勢でもも裏の筋肉ハムストリングスを伸ばしながらたたみます。もも裏が柔らかいと、⚪︎腰痛改善⚪︎下半身の疲労回復⚪︎姿勢が正しくなる⚪︎基礎代謝アップなど、メリットがたくさん。ポイントは、骨盤が立った状態にすること。腰が丸まっていては、もも裏の筋肉は伸びていないんです。腰が丸まる方はお尻の下

訪問して頂きありがとうございます😄私の地元である福島県白河市近隣の飲食店、イベント、お店などの情報発信をしている『どうさん』です👍『頑張る人を応援する企画』郡山市在住の足圧踏み師ノブさんこと星展幸さん。１１月に開催しました足圧施術会ですがご要望が多くありましたので今回も白河で開催致します。先月、私が足圧を受けてきたレポートhttps://ameblo.jp/syokurepo-to/entry-12712337420.html【お

鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス！バカまっすぐバカゆっくりで人生が変わる。癒しのPilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)レモン欲しいなぁ。。。って思っていたら国産のレモンをいただきました♡ココナッツサブレも好き♡SIKIBUちゃんもいい味出してるー！ニッコニコして私にレモンとココナッツサブレをプレゼントしてくれたYさん。この日がピラティス始まりの日でした。

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。手書き感満載ですみません。笑本題から行きますよ〜意識だけで美脚にするコツです！①外巻きと内巻き②上下のバランス③足裏からの連鎖④股関節の隙間今日は①外巻きと内巻きのバランスいきましょう〜意識が脚のラインを創ります。エクササイズは意識をgetするためのものだと思ってみてくださいね。よく「O脚だから、内ももを引き締めるために膝を閉じる」

10月に【新登場】しました高エネルギークリーム「れんげ」教えて頂きましたこんな『活用法』腰痛や何かの痛みがあった場合…・例えば腰痛に対しては、痛いところに塗っても良いけれど、後渓というツボ（げんこつを握ったときに小指側に出来るしわの中で一番大きいものの切れた場所）にひと塗り（両側なのでふた塗り）するだけで痛みが取れてしまうことがありました。○れんげクリームについての基本情報【活用用途】・帯状疱疹後の神経痛の緩和・

随分寒くなり、コタツとお友達の整体師AYAです(^^♪気が付けば師走・・・・今年も自粛が続いた１年でしたねマスク生活は２年が過ぎようとしいます。顔を隠してしまって口元が下がったり、マスクで耳を引っ張るせいでお顔周りのトラブルが実は増えているんです１２月は何かと気忙しくなる季節。足先から頭の先までしっかり整えて新しい年を迎えてくださいね☆整体からのスペシャルクーポンはこちら期間中何度でもご利用可能なクーポンです身体を緩めてからお顔を整えていきます。左右