ブログ記事35,256件
暑い毎日が続きますね☀️大分暑さに身体が慣れてまいりました。というか‥暑くても元気にしているのは‥もしや感染症の後遺症から完全に抜けたのかも?と最近気がつきました😊味覚障害が治ったと同時期にそういえば倦怠感も?取れました😊夏バテなのかと思ってましたが‥後遺症の残りだったのかもしれません😅仕事柄、自分の身体で色々試してみてから効果が感じられたストレッチなどは患者様にご紹介しております☺️乳がんの治療において手術や放射線治療後であったり、骨転移により骨のアライメントに
今日も暑い。。しかし明日は雷雨の予定。先週の洪水の記憶が生々しいので、雷雨って聞くとつい心配になってしまう。明日工事の人が来るんだけど大丈夫かな。雨が降るたびにビクビクするのは嫌なので、逆流防止の弁とか。。。自分でつけちゃおうかな。(なぜ元々つけてないのか謎)今週はお弁当は作らなくていいが、3人分のお昼ご飯を作って仕事に行かなくてはいけない。帰ってからもすぐにスイミングや公文があるので、夕ご飯の準備も朝のうちにしないといけない。そうなると自分の朝ごはん、ランチをを用意する暇がない。適
滅多にしない、大きなお買い物。失敗は許されない。選び慣れない物を買うときは迷いますよね。最近、私は寝具を買い換えました。ちょっと面白い経験をしたのでシェアしようと思います。なんだか良く眠れない。朝起きたとき、肩や腰が痛い。最近、そんな不満を抱えていました。歳のせいだけじゃありません。いつ買ったかを忘れたくらい長く愛用してきた枕と敷布団がヘタってきたせいでした。従来使っていた枕はメディカル枕。敷
睡眠の目的~記憶の定着~睡眠の目的とは、という内容のブログの続きです。睡眠の目的は3つ①疲労回復②記憶の定着③脳の老廃物の排出と書きました。今回もその続き!!睡眠の目的②記憶の定着についてです。徹夜で勉強したから、これで今日のテストはバッチリだ!忘れる前に早くテスト受けたいテスト始め!!!テスト中、、、、、あれ?何だっけ?3時くらいに見たはずなのに、えっと、、、そんな経験はありませんか?僕は高校時代これでした。勉強した
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますAmebaさんとのコラボブランド『me&Re』から発売ふんわリセット骨盤ガードルお手元に届き、履いてみて、よかった!と買い足す方もいらっしゃるようです。再入荷分も残りわずかになっております。気になっている方はお早めに↓公式サイトはこちら私はこのブログ
ご覧いただきありがとうございます!今日は昨夜の大雨からお天気も回復して朝から掃除洗濯が捗りました明日から息子は1泊で遠征なので買い出しへ今日も気温があがり暑かったです人もワンコも虜!すっかり家族でハマっているハグモッチですが…『今日は朝から大分へ♪/楽天マラソン購入品!/兄妹ケンカ勃発するほど家族全員のお気に入り品!』ご覧いただきありがとうございます!今日は朝からめちゃくちゃ天気が良くてドライブ日和父と母と3人で大分の高塚さ
痛みや不調から解放されいくつになっても日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談ゆるく楽しく気持ちいい~!!を感じながらのオンラインヨガお喜びのお声がたくさーん届いています♪ヨガ終えて最初の一歩が信じられないくらい軽くてびっくりしてます!尿もれシートを使っていない事に気づいてビックリしてます!もっと早くやれば良かった~!/
鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス!バカまっすぐバカゆっくりで人生が変わる。PilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)すごいの買った!たったの100円でこの明るさ!本当に目がチカチカしますwこの可愛いライトのようにパーソナルレッスンは超コスパが良いです!コスパ良すぎ!!マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。100円ショップ
ある日の昼ごはん院の都合で、2週間施術をお休みしてたんだけど、その間マイナス6キロで停滞してて、でも微妙に体重は減ってたのね。で、先日転院したとこで再開して、正確な体内数値を測ってもらったらなんと、体重は減ってるのに体脂肪率は増えて基礎代謝が下がってる停滞中に体内で起きてること。脂肪も大事な役目を果たすものだから、からだが「これ以上減らしてこの人ヤバくない?」ってセーブするんだって。だから体重の増減に一喜一憂する必要はないって。で、前トレーナーさんがよく言って
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。手書き感満載ですみません。笑本題から行きますよ〜意識だけで美脚にするコツです!①外巻きと内巻き②上下のバランス③足裏からの連鎖④股関節の隙間今日は①外巻きと内巻きのバランスいきましょう〜意識が脚のラインを創ります。エクササイズは意識をgetするためのものだと思ってみてくださいね。よく「O脚だから、内ももを引き締めるために膝を閉じる」
おはようございます愛媛県松山市発!肩こり・腰痛・O脚をあきらめない!YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。O脚がひどかった頃、脚を真っ直ぐにしたくてピンと力をいれて立ってみたり、歩くときにもモデルさんのように無理に脚を伸ばして歩いてみたり、内ももを鍛えないといけない、と聞けば膝の間に本を挟むトレーニングをしてみたり足の指にテープを巻いたらいい!という情報をテレビで見てやってみたり。いろいろやってみたけ
ピラティスで使用している『コアヌードル』これがコアヌードルこうやって使うよ画像はこちらからお借りしました【公式】Romageオンラインストアサステナブルな健康は、呼吸と運動からあらゆる世代の一人ひとりが取り組む自己健康こそ時代の要請と捉え、社会に責任を負いつつ真の豊かさを求める活動を行っています。<Romageについて>ロマージュは全日本女子バレーボールの選手でもあった稲葉晃子(旧姓松下)が創設した運動啓発活動法人です。米国生活中に悪化してきた腰痛を、ピラティスと出会って克服で…r
鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス!バカまっすぐバカゆっくりで人生が変わる。PilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)みんな新しいお札を手にしたら3Dホログラムで遊ぶでしょ?お札はものすごいこだわりで作られていると思いますがまっきーピラティスもこだわってやっています。はじめまして?マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。3Dホログラムで遊
「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。毎月第4水曜日に開催している鎌倉開運ウォーキングレッスン。7月は猛暑の中の開催となりました。快晴すぎる~!朝から暑い~!!でもね、スタジオは駅から1分。そしてめちゃ涼しいのですよ。だから苦しゅうない!お~っほっほ♪(何の笑い?)前半はスタジオでのウォーキングレッスンですので、涼しくて綺麗で広いスタジオで思いっきり歩いてもらいます。ベテランの方ばかりだったので私の要求が
こんにちは!ピラティススタジオB&B肥後橋・心斎橋の杉直樹です!タイトルにびっくりされた方も多いと思いますが、今回は現代人に多い”反り腰”についてお伝えしたいと思います。そもそも”反り腰とは?”反り腰とは言葉の通り、腰が反った状態のことです。一見とても美しい姿勢に見えるものの、腰に負担をかけているため腰痛の原因になりやすいのが反り腰です。人の正しい姿勢は、骨盤が真っ直ぐに立ち、背骨が緩やかなS字カーブを描いている状態です。これに対して反り腰は、骨盤が前に傾き、
今日の記事は閉鎖した診療所の公式ブログで削除したTREに関する記事です。多くの人に衝撃を与え、心配された患者さんから電話やメールで連絡があったくらい・・・だからアメブロに移行するかどうか、すごく迷ったのですが、自分の記録として残したいと思います。患者さんに提供しているトラウマ開放エクササイズ「TRE」。誰にでも出来る簡単なエクササイズで、便通にも効果があるから術後の患者さん向けにTRE教室を始めたのですが、実はTREを必要としていたのは他でもない自分自身だったのです。
こんにちは前回記事には沢山の反響をありがとうございました✨いつも以上に長ったらしい文章で申し訳なく思っておりましたがちらほら参考になったとのお声、嬉しいです書くのに2時間以上かけた甲斐があったわ←というわけで、今日は緩急付けて参考にならない記事ですわよ大概は参考にならないから。ところで、今日からお仕事開始の方も多いでしょうか。(旦那は今日から出勤)永年勤続のお祝いで連続して取れる休みがありこれから仕事も忙しくなり取りそびれると勿体無いため、正月休みに付けてみました故に、1
一昨日、側弯症のプライベートヨガレッスンを行っている方(高校生)のお父様から、ご報告が届きました。背骨の湾曲度数が29度から26度に改善‼️(約3ヶ月間)よしっっっ!!その場で飛び上がってガッツポーズしましたよね。めちゃ嬉しかったです。レントゲン写真掲載の許可を頂いたので🙏こちらでアップいたします。※前回のレントゲン写真と見比べて、変化したなと感じるところを線で示しました①背骨の湾曲がより真ん中のライン
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますあるプロスポーツ選手の方にも「これはスゴイね。膝の痛みが一瞬で消えたよ」と言っていただいたことがある超簡単足のエクササイズがあります。簡単すぎるけれど少々痛いので「こんなことして大丈夫かな?」と思われ敬遠されがちなものです。
「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。立川にある「グリーンスプリングス」さんで月に1回ウォーキングレッスンを担当しているのですが、その時のお話し。この日のレッスンは午前中開催だったので家をでるのがちょっと早めだったのです。こう見えても家の家事を一通り済ませてから外出したい私なので前夜にシミュレーションして6時に起きて動けば全然大丈夫だな、と思って寝たのです。で、ちょっとだけ寝坊して6時15分くらい
もう夏も本番!しかしイギリスの夏の到来は遅くて、最近やっと夏らしい天候になってきた。日は長いから夜の10時まで明るいんだけど。お腹マッサージ、チネイザン、プラス、子宮マッサージを施術しながら、観察しながら、研究する最近。こういうホリスティックなセラピーは普段の反応は微かだったり、ゆっくりだったり。ドラマティックなリリースや結果もたまにあるのだけれと、やはり一番はコツコツと続けていく事。(と、自分に言い聞かせる)そして、Psoas、大腰筋をほぐすのが最近のテーマ。背中と骨盤、太ももを繋
お久しぶりのもきちです元気です長男の腰今回はなかなか良くならない今回は長い早く就活させたいけど…8/1、24歳になってしまうその前に、なんとかで、整体に連れて行った高速で1時間半の隣県の施療院引っ越し前に私と旦那がお世話になっていた院でこの先生は本物!いつもだいたい一回で治してくれる!今回も藁をもすがる思いで訪ねたそれが約3週間前そして、現在完全じゃないけど劇的に良くなった長男の腰先生、今回もありがとう今回の長男のは酷かった旦那が亡くなる前だった歩くこ
65歳女性・主訴(一番悩んでいる症状、一番解消したい症状、症状名と具体的なお悩みの状態)倦怠感背中・肩・首・腰・手首の痛み・いつから症状で悩んでいるか?倦怠感:2年前の7月コロナ陽性以来手首の腱鞘炎:25歳に結婚新居での荷物整理で今年何もしなくても痛い首や肩:40代の頃痛くて顔を上げられなくなった体のあちこちの張りや痛みは若い頃から今年4月の健康診断で腎臓の数値指摘ありクレアチニン0.8腰5/31勤務中朝よりぎっくり腰のような痛み🌱副腎疲労、摂食障害、胃腸障害
こんばんわ。昨日から今日にかけて、夜勤でした。ヤダなぁって思いながら出勤しましたが、案外今回は平穏に終わることができましたでも1つ。休憩を回すための夜勤パートさんが出勤して早々、帰っちゃったんですよ「さて、そろそろ休憩だ」って思いながら、ラウンド(巡回)をして、引き継ぎに入ろうかというときに、「ピピッ」って体温計が鳴る音がしたんですよね。「あ、俺、熱ありますー」(まじで?いまなの?)私の心の声16時間夜勤で、休憩が取れなくなる恐怖…休憩返上すれば残業代は付きますが、16時
座っていても立っていても背中、腰が痛い。藁をもつかむ思いで少しでも緩和できたら。初回レッスンの前、こんなメッセージを頂いた方から"今週1週間は一切痛みがなかった"というご報告を頂きました※2ヶ月前より毎週レッスンをご受講(側弯症改善ヨガ)また、側弯症が原因で背中の骨の一部が少し出ていて(胸椎と腰椎が湾曲している境目の骨)上向きに寝るとその部分が布団にあたり痛いとのことでしたが、その痛みもなくなったようです。※背骨のねじれが改善してい
仕事柄、長時間車内にいることが多いのですが、「これぞ!」というシートクッションになかなか出会えません。以前に、腰用クッションとシートクッションを自作しました。『軽トラ車内快適化計画(9)腰用クッション』軽トラ乗りの一番の悩みといえば、腰痛ですよね〜田んぼなどの近距離で乗車されている方はあまり気にならないのかもしれませんが、長距離を乗ると痛くなるのが腰です。そ…ameblo.jp『軽トラ車内快適化計画(10)シートクッション』先日、腰用クッションを作成しましたが、腰用クッ
なんか禁酒ネタ執拗くってすみません😅今日で10日目の禁酒ですが、そもそも何故禁酒をしているのか?いくつか理由はあるのですが、1番の理由は、『早く骨折を治したい!』からです。あとはお酒との付き合い方や、今まで長期禁酒をしたことないから『やってみよう!』てな感じです。飲酒人生で初の10日越え!身体と生活に変化が出てきました。ざっと書きます。・夜飲み歩かなくなった。・寝るのが早くなった。・朝起きるのが早くなった。・脳ミソの回転が適正になった。・水と白湯を飲むようになった。・
昨年のパーティー前はとにかく毎日めっちゃ不安で、不安で不安で大丈夫かなぁ、どおしよぉ、ってずーーーーーーっと思ってました1番の不安は、、、変形性膝関節症と診断されたこと情緒乱れまくりながらも、無理矢理ポジティブ変換してましたが、この時期マージで痛くて、ただ立ち上がったり、トイレの為に座ったり、靴を履いたり、階段のぼりおりしたりっていう普通の事が痛いしいちいちパキンパキン鳴るしでうぇーーーん怖いヨォーーーーって感じでしたレッスン中の生徒様や、前田先生も聞こえるぐらいのパキン音
皆さんこんにちはピラティススタジオB&B肥後橋・心斎橋の久ノです。本日は腰椎分離症に対するおすすめピラティスエクササイズ【ロールダウン】についてお話いたします。腰痛持ちの方や腰が反っている方にお勧めなので、是非最後までご覧ください!!腰椎分離症になる原因は?前回の説明に加えて、過度なスポーツ活動による疲労骨折身体の過伸展(腰を反る運動)の繰り返し誤った、腰椎の過度な回旋(腰を回す運動)腸腰筋(股関節付け根の筋肉)・大腿直筋(太ももの筋肉)の柔軟性低下腹筋群の筋力低下1
ご訪問頂きありがとうございます😊🍀いつもたくさんのいいね👍やフォロー✨めっちゃ嬉しいです❤️❤️❤️\前回記事はこちらです❤︎/『夏のホワイトコーデ♡』ご訪問頂きありがとうございます😊🍀いつもたくさんのいいね👍やフォロー✨めっちゃ嬉しいです❤️❤️❤️\前回記事はこちらです❤︎/『黒縁めがねとハンサムコーデ♡…ameblo.jp▶︎WEAR始めました。sawara2216のコーディネート一覧-WEARsawara2216のコーディネート一覧(39)です。UNIQLOやNIKEを使