腰痛改善

おはようございます☀️ピラティススタジオShin金原晴香きんぱらはるかです。いつもお読み頂きありがとうございます。昨日の夜ご飯に、車麩の揚げ煮を作りました～！昼のうちに仕込んで🎵夜アゲアゲしてから、グツグツ。本当はカツにしようと思ったんだけど、衣つけるのが面倒くさくなって、メニュー変更💦決めた！ことはやりとおす！を来週からの目標にしようと思います😅今週の土日、なにして過ごしましょう？最近Amazonprimeで、面白いドラマ見つけました！ムロツヨシさん主演の、宇宙の仕事。

こんにちは。生成発展アクティベーター天職コンサルタント梅田幸子です。声ゆるワーク＆ヒビキアイ1回1100円第2回目は、声で背中と腰を緩める声ゆるワーク、その後、声でチャクラを整える瞑想をしました。固める反射もちさんは、背面が固くなりがち。肩、肩甲骨、腰、ハムストリングス、ふくらはぎ……背面、かたくない？反射が統合されているひとも、昨今のこのストレス化では、身体は固まりがちです。

こんばんはこないだ、楽天で購入した新世代健康マットレス、とっても汚くて、クレーム言って、新しく送ってもらった物を使い始めました！（アマゾンで人気の物らしいですね）今までは、アイリスオーヤマのエアリーマットレス5センチに寝ておりました。5センチでも十分に底つき感なく、大変満足に気持ちよく寝ていました。【10%OFFクーポン対象】マットレスシングルマットレス3つ折り高反発エアリーマットレス5cmMARS-S3つ折り洗えるアイリスオーヤマ敷きパッド折りたたみ丸洗

リモートワークになって、肩こりや腰痛がひどくなっていませんか？肩こりや腰痛って、血流が悪くなるので、ダイエットにも良くないんです。それで、以前、こんなストレッチをしていますよ〜とお伝えしました。これも、すごくおすすめ。あれからさらに、私のストレッチは進化しました！！！使うのは、【イス】です。これをね、こうやって使うんですよ〜〜〜↓↓↓でろ〜〜〜ん。お腹、見えてますよっ。この格好で、腰の位置を

先日、ネクストクリニックが４周年を迎えましたクリニックを通し、診察に立ち会わせていただいたりいろんなクライアントさんをお迎えしてまいりました私自身は、医療免許や看護師免許を持っているわけでもないのですが私のおばあちゃんが小児科の開業医だったので昔から病室に遊びに行ったり注射器や試験管を眺めて過ごしたりしていましたそして、大人になってクリニックと関わることができ日々、沢山のことを学ばせていただいております。ネクストクリニックの点滴や注射は

15年以上前の事故の後遺症診断はむち打ち。筋肉を弛緩させる点滴、注射は体が怠くなるので、整形外科の先生にお断りを入れたら、途端に、冷たい対応を感じました。ストレートネットなので、首から股関節まで痺れます。痺れなどをごまかしながら、針、マッサージに通いながら、ハードなトレーニングで無理していたことが、50歳を過ぎてから一気に、身体に慢性な痛みとなって現れてました。肩こり腰痛首コリ股関節の動きにくさ‥首から始まったことが、全身に違和感、かたさ、痺れがきました。慢性的な痛みに特化してい

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。（※フリー素材）昨日の記事で紹介したメッセージです。（昨日の記事→くびれができ、腰の浮き輪を減らしたのは筋トレではなく…）”ただやり方を流すだけでなく「意識するポイント」”これが体を変えるコツなんですよ昨日の記事では私がエクササイズを紹介するときのダメバージョンのポイントを書きましたがエクササイズを紹介する時にもうひとつポイントがあり

フイットネスコーディネーター吉福教子です。ピラティス・ヨガスタジオ【E-StyleFit】主宰。33年に及ぶフィットネス指導キャリアを持ち、ピラティス、ヨガ、エアロビクスなど幅広いジャンルに精通。運動を通して、笑顔あふれる人生へ導く。「美しく健康的に・・・」一人一人に合ったトレーニングを、ご提案します。どうぞ、よろしくお願いします。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆妄想からスタートして、実現させるまでに時間がかかる。ある意味、私らしいっちゃ私らしいかなっ？

先日の休み、実家に帰っておりましたおこたでくつろいでいると一緒にテレビを見る我が家のニャンコ箱入り娘になるニャンコ（双子の兄が「ひろってやるぞ」とゆーとります）箱入り娘になったのは実家で一番最年長のしーちゃん「あたちもう１７歳だけどまだまだいけるでしょ？」「入ったはいいけど、でれないにゃ。。。」ちょっと困り顔笑そ

こんにちは、鹿児島県霧島市にある日当山温泉『花の湯』のリラクゼーションセラピスト原口です。今回はよく質問されるお尻のツボについて、調べてみました。下手くそなイラストになりますが・・・私自身が腰痛持ち、座骨神経痛持ちで、お尻のツボを解した方が腰が楽になることを知っているため、ボディケアでもアロマトリートメントでも結構お尻をしっかり解します。肩こりや腰の辛さでご来店されたお客様は、お尻を解されてビックリ！！しかもイタ気持ちいい！！そこ何のツボ！？とよくご質問くださるんです

息子は4カ月になり体重も7キロを超えました。くぁわいくてしょうがなくて、ずっと抱っこしていたいくらいですが、正直キツイです。重いものを持つのが大嫌いで体力もない温室育ちな私は,息子が3500gで生まれたときから重くて、重くて、これでは体にガタがきてしまうと思い即購入したのがこちらでした。まずは腱鞘炎予防PYKESPEAK親指サポーターばね指腱鞘炎突き指手首固定関節症捻挫親指付け根の骨折脱臼などフリーサイズ1枚（左右兼用）Amazon（アマゾン）

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。手書き感満載ですみません。笑本題から行きますよ〜意識だけで美脚にするコツです！①外巻きと内巻き②上下のバランス③足裏からの連鎖④股関節の隙間今日は①外巻きと内巻きのバランスいきましょう〜意識が脚のラインを創ります。エクササイズは意識をgetするためのものだと思ってみてくださいね。よく「O脚だから、内ももを引き締めるために膝を閉じる」

スイングに関する分析機器の開発がすすむにつれて様々なことが数値化されています。上達や改善にとって貴重なデータであり指標のひとつです。ですが、『何度動かす』ということはシングルレベルでない限りクラブと身体の連鎖運動を断ち切ってしまうことが多いのも事実のひとつです。何度動かす(角度)意識から起こりやすいデメリットはスイングイメージに対して身体の動きの再現性が逆に低くなってしまうということ。度数や

こんにちは、フラワーです今週のノースカロライナは、10℃～15℃位、少し寒い日が続いております。こんなコロナの状態なので、外出はしてないので気候が余りわかりませんがコロナ影響は、アメリカでは現在、感染者325,000死者9,300名と致死率は約2.9％です。2週間前は1.3％だったので倍以上ですね…この数値を見続け、最近私は、少々落ち気味、ずっと引きこもっていましたが本日は、ブログにずっと書きそびれていた嬉しいニュースを書きたいと思います。実は、な

【FCM肩甲骨はがし30分初回限定50%オフ】4月キャンペーンファンクショナルカッピング初回限定半額4400円→2200円で受ける事が出来ます。ファンクショナルカッピング（FCM）で肩甲骨はがし！〜肩甲骨・腰ほぐしで、こわばり改善〜通常料金肩コリ・腰痛改善コース３０分4000円→2000円（税別）FCMでは、筋肉・筋膜の癒着している部分を特製のシリコンカップで吸い上げてスペースを作りほぐしていきます。普段から肩こり・腰痛・猫背・運動不足・冷え性・血行不良でお悩みの方はお気

アロハ、ヒカルです！今回は一本歯の下駄について。買っちゃった！話題の一本歯下駄スピードスケートの小平選手をはじめ、多くのスポーツ選手が取り入れているため、日本で話題になっているという一本歯の下駄。ボディバランスを整えて、腰痛などの改善もできるというウワサを聞きつけ、買っちゃいました！これは東京谷中にある履物専門店「ひらいや」の一本歯下駄（女性用）。鼻緒の色は小豆です。Amazonで税込み6400円でした。ハワイまでの配送料が3300円だったので、合計9700円。高いのか安い

庭仕事をしていると、あれ？膝に違和感。ちょっと無視をしたら、いけないな。CSで、早速擦ってみると、立ち上るサビの匂い...あら～これだけ黒くなるのも珍しいね。【閲覧注意】お目汚し、すいません。赤黒く見えますが、強く擦って内出血したわけではありません。水で洗うとすぐに落ちます。膝小僧全体を擦ってみたのですが、やはりピリピリと電気が抜けてゆく場所は特に黒いですね。違和感も消えていきました、が。チッチッチ。ここで終わってはいけないよ。膝がおかしいという

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。年末ですねー（ここ最近、毎日このフレーズ使ってる気もしますが）今日は私はふるさと納税の日にします。笑わたしは、いつもお世話になっている楽天で。↑楽天だと、ふるさと納税もポイント対象なんだそうですよ↓（これはエントリー必須）さてさて今日は即効性を感じたというお声と実施エクササイズを紹介しますね。美尻筋にスイッチを入れるエクササイズ”即効性があったので…

きのう何故か、多分？ギックリ腰になってしまいました。こんな風に笑うのも、ちょっとツラい。どなたか、ギックリ腰に良い方法をご存知の方、教えてくださ～い。あっ、「いいね」で応援してね。

フイットネスコーディネーター吉福教子です。ピラティス・ヨガスタジオ【E-StyleFit】主宰。33年に及ぶフィットネス指導キャリアを持ち、ピラティス、ヨガ、エアロビクスなど幅広いジャンルに精通。運動を通して、笑顔あふれる人生へ導く。「美しく健康的に・・・」一人一人に合ったトレーニングを、ご提案します。どうぞ、よろしくお願いします。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆YouTubeチャンネル【LifeChangingWellness】先日、神勝寺に

こんにちは体調不良から復活して…腰痛再発😱の私です…。今日はもう諦めて…山ほど食べてお風呂入って寝ます明日からまた少しずつでも動けるようになって欲しいから今日は大人しく我慢しよう…大会まであと１ヶ月あるそう言い聞かせて…昨日の私お尻に力を入れるとヒップの位置が上がります。ですが…気を抜くと垂れ下がりますお友達は、お尻が丸々とプリンとしてます4年かかったと…言われてる私は、ジム活歴、多分4年筋トレ歴、多分2年尻トレーニング歴、半年まぁ。。それな

福井県坂井市赤ちゃんと一緒に安心して通えるヨガスタジオLivngspaceAtha.インストラクターのEmaですhttps://living-space-atha.jp/今日もご訪問頂きありがとうございます髙橋絵麻プロフィールはこちらはじめてのオンラインレッスン開催しました！7名の方が参加してくださいましたーみんなと繋がれるってうれしい！ZOOMに抵抗ある方もいると思います！部屋の中片付いていないしとか、、、知らない人に顔見られたくないしとか、、でも、

本日もご訪問ありがとうございます【本来の身体に戻す私だけの隠れ家サロン】〜心と身体を整え軽やかで笑顔いっぱいの生活を〜カイロセラピー✴︎斗美です#4/6（月）#本日の予約状況#全身調整#スクール#リンパマッスルトリートメントコース#アイ・セラピスト専門学院#整体コース#リンパアロマトリートメントコース#リフレクソロジーコース#資格取得スクール#肩凝り改善#腰痛改善#股関節痛・膝痛改善#姿勢調整#4/8（水）15時半以降予約可能⭕️私のサロンではリ

こんにちは、ピラティススタジオShin代表金原晴香きんぱらはるかです。外へ出る機会がなく、運動できていない、体が心配だ。という声を、たくさん耳にしました。家でトレーニングできる、と思っていたけれど、実際やってみると、、、一人では難しい、踏ん張れない、、、そのお声もたくさん耳にします。その気持ち、すごくわかります。トレーナーである私だってそうだから。メンバー様たちがいるから、レッスン以外の時間でも、負けないようトレーニングしよう！○○さんへ、あの動きをお家でやるよう、お伝えし

スポーツクラブが閉鎖毎週お会い出来ていた皆様と楽しいレッスンが出来ないと言う辛い毎日なんとか皆様へピラティスで作った体幹を失って欲しくない！と考えた結果私に出来る子供それは草津のスタジオviviを閉鎖しないで続ける事https://skyyoga.jimdofree.com/そしてYouTubeでレッスンをお届けする事https://youtu.be/fsImW1QT4Dsそうとても小さな事だけど今の私が大好きな皆様へお届けできる精一杯の事インストラクターと

オンライン（Zooｍ）で開催！YURUKUウォーカー®講座の復習をする認定フォロー講座※YURUKUウォーカー®さんのみ受講いただけます。（＝YURUKUウォーカー®認定講座を受講された方）この講座はこんな方にオススメです一人ではなかなか練習ができない方内容を忘れてしまった方繰り返し学びたい方遠方なので実際の講座に参加できない方自宅や職場で受講したい方マンツーマンをご希望の方自己流になっていないか正しくできているか確認をしたい方

妊娠初期に出血があって、寝たきり生活がしばらくあったものの、それ以外は、つわりもほぼなく、ここまで元気に過ごしてきたマタニティライフ。なんだかんだ、元気に過ごしていたものの、22週後半にして、とうとうやってきました、マイナートラブル。妊娠6ヶ月の私にやってきたのは…、腰痛><実は私、10数年前に、ヘルニアをやっています。それからは、高いヒールも、立ちっぱなし（当時は、営業周り）も、完全に過去のものにして、随分腰

こんにちは☀️ピラティススタジオShin金原晴香きんぱらはるかです。ピラティスの原則のひとつに、Awarenessアウェアネスという言葉があります。訳すと、気づき。です。体の変化に気づくこと。心の変化に気づくこと。他人の変化に気づくこと。自分の変化に気づくこと。プラスでもマイナスでもいい。変化に気づくこと。それが、大切だと、ピラティスから教えられました。Awareness気づいていること。とも、訳されるようです。今、わたしが気づいていることは、わたしにとって

こんにちは！鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス！星を読んでこころとからだを元気にする癒しのPilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)タイトルで言っているけど再度言います！加代子インストラクターの進化がヤバい！！３月１４日にピラティスインストラクターとしてＳＵＮＮＹでマットピラティスを担当。新型ウィルス感染予防ということでマスクを着用したままのデビューでしたが今まで練習してきた中でいちばん上手に進められました。その加代子インストラ

from整体院尚〜NAO〜のデスクよりこんばんは整体院尚〜NAO〜代表の石田です今日はストレッチポールを使用しての腰痛改善エクササイズをお伝えしたいと思いますストレッチポールの使い方は幅が広いです今日は、このストレッチポールを縦にして使いたいと思います肩甲骨はがし（広背筋ストレッチ）と、ハムストストレッチが同時にできますよ腰痛でお悩みのあなたはぜひ試してくださいね↓↓↓クリック↓↓↓本日も動画をご覧いただき誠にありがとうございました今後も健康に関する有益な情報を配信