肩甲骨

どーもどもども河童でっす背泳ぎでリカバリー（腕を水面の上を通して戻す動作）を大きくゆったりと戻すことには、推進力向上、疲労軽減、フォーム改善の面で大きなメリットがあります。主なメリットは以下の通りです。1.ストロークの効率化と推進力向上キャッチの改善:リカバリーを大きく戻すことで、入水（エントリー）の位置が頭の遠くになり、水を捉える位置（キャッチ）が深くなるため、1回の手のかきで進む距離が増える。安定したローリング:肩甲骨から動かして大きく回すことで、身体の横揺れ（ローリング）

上半身メインのUpperBodyのステップアップクラス①フットワーク②お腹のパート・テーブルトップポジションで足首にボール挟む、両手ストラップをかけて肘をキャリッジにつけ手は肘の真上に伸ばしてポジションセット。肘を固定したまま手のひらをキャリッジに下ろして戻す。・足はそのまま、両腕肩の真上に伸ばして体側に下ろす、戻す。・体勢そのまま、両腕肩の真上に伸ばし45°外側に開き体側に下ろす、戻す。・ボールを外して、テーブルトップポジションから、上半身起こして戻す・上半身あげたままハンドレ

４月２２日（水曜日）はご予約満了ですネット予約はこちらから！店舗の場所はこちらからご確認ください。※お電話対応ができない場合がございます。その際はネット予約をご利用ください。※定休日は毎週火曜です。詳しい営業日はHPまたはインスタグラムをご参照ください。お電話対応●朝９時半から１８時半ごろまで（土日祝は１７時頃まで）※当店は一部メニューを除き、男女どちら様もご利用いただけます。※お電話対応休止日がございます。その際はネット予約をご利用ください。**********

【あさイチ】ファシアストレッチのやり方を実践!2分で首と肩が楽に🧘‍♂️✨NHK「あさイチ」で紹介されたファシアストレッチを70歳の私が実際にやってみました!たった2分で首と肩のこりがスッキリ✨その効果と具体的なやり方をレポートします!あさイチ流"2分でスッキリ"ファシアストレッチを試してみた!前回、"体のネットワーク"としてのファシアについて知った私。今回は、いよいよ実践編です🎯NHK「あさイチ」で紹介されていた、たった2分でできる簡単ストレッチ。首まわり・肩まわりのファシアを

ヨガのたのしい日々へようこそ⭐︎2026年4月14日（火）18:30~20:30三井不動産ワーカーズフォーラムMOC様よりご依頼いただきenjju代表宮本よしかによる過緊張をほどくセルフケア『背骨と肩甲骨を整える』講座をさせていただきました。講座の内容はこちらです。春に起こりやすい自律神経の乱れと過緊張による症状のお話その対応法忙しい毎日に加え、春は天候の変化や環境の変化が重なり、知らないうちに緊張や不安、ストレスを抱えやすい季節です。こうした

（前編からの続き）■高校年代ボウズの場合、マルチスポーツしまくり、１０年以上毎日欠かさず２～３０分のパパ体操（あらゆる怪我予防、あらゆる関節にアプローチする動的ストレッチ、体幹トレーニング、バランス感覚トレーニング含む）を続けてきた。一応プレー中も誰が見てもある程度はきれいな身体の使い方が出来ていて、ボ今ウズが現在取り組んでいるのはそこから先。ある程度ちゃんと骨盤は使えているけど、ニュートラル・ポジションがやや前傾に行き過ぎている、そこを微調整してワンランク上に行きたい、そうい

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております.「肩甲骨のまわりがズーンと重い…」「腕を上げるとゴリゴリ鳴る…」そのうえ「肩回してるのに、まったくスッキリしない」肩甲骨まわりの酷い凝りで悩んでいる人、結構多いですよね。「肩甲骨はがし」という考え方が広まり、肩甲骨を動かす意識をお持ちの方も多いですが今

「RAKUNA（ラクナ）の肩甲骨はがしピローって本当に効くの？」「口コミで痛いって聞いたけど、大丈夫？」そんな疑問を持っているあなたへ、RAKUNA肩甲骨はがしピローのリアルな評判と効果を徹底検証しました。この記事では…✅RAKUNAのデメリット＆悪い口コミ✅RAKUNAのメリット＆良い口コミ✅正しい使い方＆効果的な活用法✅最安値で買えるお得な購入方法こちらを、詳しく解説していきます！RAKUNAの購入を迷っている人は、この記事を読めば「買うべきかどうか」がハッキ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「座ってるだけなのに、なんか疲れる…」「デスクワークで腰が重くなるのは仕方ないと思ってた」…そんな方、多いのではないでしょうか？その“座り疲れ”の原因は、筋力不足や加齢ではなく、骨盤の“前後バランス”が崩れているせいかも？しかも厄介なのが、座り姿勢は

こんにちは、酵素蘇生研究家の林弓紗です。フィオーラペンダントは人気の高いFTWフィオーラの先端部分を、肌身離さず身につけられるように改良したアイテムです。＞フィオーラペンダントの詳細はこちらhttps://yusasosei.theshop.jp/items/64297545首から下げられるようになっているので、ペンダントは常にハートのチャクラの前にあり、しかも、コリや痛みが気になった時にすぐに利用できるので、頭痛緩和や免疫力アップが期待できます。ただ、「重さが気

今話題の肩甲骨はがしピローってどれを選べばいいの？と迷いませんか？私も気になったので調べてみました！人気商品の中からおすすめTOP3をまとめました📝順位商品名特徴1位RAKUNA肩甲骨はがしピロー（楽天市場）レビュー多数・寝るだけ簡単・刺激しっかり2位肩甲骨はがしピローPROE-RAKUNA（楽天市場）温熱＋振動機能付きのハイエンドモデル3位肩甲骨はがしピロー（楽天市場）低価格で試しやすいベーシックタイプ【ポイント10倍】【公式】肩甲骨はがしピローRAKUN

火曜日の水中運動クラスみなさん調子が良さそうですこちらのクラスでは2月のプール休館の時にストレッチポールを行い、肩甲骨周辺をほぐしていきました。水中運動ではヌードルという浮き具を使って肩周りの柔軟性を高めるような動き続けていますそんな経緯があり先月からクロールの手のかきを練習し始めていますポイントはズラしてからかく！水中運動クラスなのに‥最後15分は水泳教室になってるかな？今までずっと潜って息を吐く（呼吸の筋肉強化）バタ足（足腰強化）などをを行なってきました。

この記事では、オムロンの「筋肉速回復」シリーズ（HV-F080、HV-F081、HV-F082-JT）について、口コミを調査した結果をまとめました。結論からお伝えすると、筋肉速回復シリーズは運動後の筋肉ケアや疲労対策として高く評価されている低周波治療器です。一方で、パッドの消耗やランニングコスト、マイクロカレントの体感の弱さなどを指摘する声もあります。オムロン筋肉速回復の詳しい口コミを知りたい方はこの記事を、すぐに手に入れたい方は以下のリンクからチェックしてみてください。

おはようございます昨日は56.6？でしたが56.2でしたーあちこち筋肉ですが胸椎と肋骨のしたあたり？が細くなってる胸骨を摩ったり肋骨をマッサージを毎日してます。この周りが固いとパーソナルトレーナーにいわれたのでこれを頑張れば肩甲骨まで繋がってるから変わりそうな予感？頑張ろう！

ドネ子と申します同い年の主人と二人の娘4人家族都内の賃貸住宅に住んで9年目引っ越したいけど引っ越せない今のお家を自分の理想に近づけるためお掃除、収納、レイアウト（センスないけど）頑張っていきますぜひフォローもお願いしますドネ子です。来てくださってありがとうございますダイソーでボールを買いましたリフレッシュボールというらしいです。くすみカラーがおしゃれ私、寝不足になるとなぜかすごく背中が凝るんですそ

初めは肋骨の痛みから始まってそのうち、背中の方まで痛くなってきてずっとバストバンドを外せなかったんだけどこの痛み、もしや、肋骨と背中は別物？ということに気付いた、ヤモリです『ちゃんと整形外科とかに行かなかったからいけなかったんだ』とは、思いますが少し経てば治ると思っていたし、肋骨の痛みは前からちょいちょいあって交通事故で肋骨2本ヒビが入ってから、たま〜に痛くなることがあったし整形外科に行っても、いつもバストバンドで固定されるだけだったからで、行かなかったわけなんだけど・・・

こんにちはルマの村上です。骨格関係なく肩幅は変わります！肩幅ってもともとの骨格でしょ？と思っている人が多いなぁ、と思っています。もちろん骨格診断などのウェーブ、ストレート、ナチュラルによって骨の太さや関節の大きさの差はあります。でも肩幅が広がるのは巻き肩が関係しています。今回は駆け込みでいらしたYさま他のところでブライダルエステを契約して半年前から通っていたけど、全然変わらないうわーーー！あと1ヶ月半！エステ失敗だった！どうしよう💦と、慌てて探して来てく

📍ウィビューティ大阪店HP📍ウィビューティ大阪へのアクセス☆LINE追加はこちら☆みなさま、안녕하세요ウィビューティ大阪店でございます麻布十番店に@inohanachihiro様がご来店くださいました猪鼻様モデルやプロデュース等多岐に渡りご活躍されている猪鼻ちひろ様がウィビューティ麻布十番店にご来店くださいました小柄ながらパワフルで明るくいつも元気をいただ

楽しく、キレイに歳を重ねたい！毎日を笑顔で過ごせるお手伝いSatoHairShaving、TreatmentSpaceFのさとまりです！✔︎背中が痛い✔︎足先が冷えてる✔︎喉がよく乾くこの症状当てはまる方身体に余分な熱が上半身に上がってきている可能性が！こういうと『熱はあまり出ないんです』とか『風邪はひいてないんだけど』なんていう方が多いのですがそういう熱ではなく例えばここ2、3日ついつい食べ過ぎてしまって運動もしてないなーという時飲食

こんにちは。今回も当ブログを読んでいただいたことに感謝します。「夜は2時間おきに目が覚めてしまう」「腰も肩も肘も痛い」「ふくらはぎが攣る」プラント工場で働く40代男性のお客様から、そんな切実な相談を受けました。ドラム缶を転がし、大型タンクへ液体を注入したりする重労働。昼夜を問わない3交代勤務が続く生活は想像以上に体への負担が大きいものでした。長年続いた腰痛とぎっくり腰の再発もともと腰の調子は悪く、ぎっくり腰を繰り返してきたと言います。「姿勢が悪いのは自分でもわかっているんで

■RAKUNA肩甲骨はがしピロー★★商品情報★★肩甲骨をほぐして、肩コリスッキリ！肩甲骨専門の整体師監修。整体師の手技を再現し、ゆらゆら揺れて自分ではほぐせない背中を指圧します。肩甲骨とその周りの筋肉を指圧する18個の突起と、背中をサポートするこだわりの曲面形状。左右にゆらゆら揺れて、手が届かない場所もしっかりと体重をかけて強力にほぐせます。裏面は、優しく胸を広げて背筋が伸びるポーズになり、リラックスにも最適。★★特徴と効果★★指圧効果:18個の突起とこだわ

「ラクナ肩甲骨はがしピローって、どうやって使うの？」「ただ寝るだけでいいの？」「当てる位置や向きがよくわからなくて不安…」こんなふうに迷って検索してきた方も多いですよね肩甲骨まわりのケアグッズは気になっても、使い方が合っていないと「思ったより気持ちよくないかも」と感じやすいものです。だからこそ、最初に向きや当てる位置、力のかけ方をつかんでおくのが大事です。この記事では、ラクナ肩甲骨はがしピローの基本の使い方、使うときのコツ、口コミから見えやすいポイント、注意点まで整理

真夏の現場作業で「空調服を着ているのに涼しくない…」と感じたことはありませんか？特に、従来の腰位置にファンがある空調服では、背中上部や首元が蒸れやすく不快になることも多いですよね。そんな悩みを抱える作業者に注目されているのが、バートルのハイバック空調服です。ハイバックタイプは、ファンが肩甲骨付近に配置されているのが特徴。首元や背中にダイレクトに風を送り込むことで、気になるムレ感を軽減し、快適性が大きく向上しています。また、作業時にファンが邪魔になりにくい点も大きなメ

長時間のデスクワークやスマホで、気づけば背中や肩がガチガチ…なんてことありませんか？そんな悩みを持つ人の間で人気なのが「王様の背中枕」です。実際の口コミを見てみると、「背中がスッと伸びて気持ちいい！」「首や腰にも使えて便利！」「猫背が楽になった気がする！」といった声が多く寄せられていました。だからこそ、猫背や巻き肩をなんとかしたい人おうちで簡単にリラックス＆ストレッチしたい人寝る前に心地よく整えたい人こんな方におすすめできるアイテムなんです✨ここからは実際の口コ

画像引用：Amazon「肩甲骨はがしピロー、思ったより効果ない…」SNSや口コミで期待して購入したのに、実際に使ってみると「ただ痛いだけ」「全然変わらない」と感じていませんか？ですが結論から言うと、肩甲骨はがしピローは、合う人と合わない人がハッキリ分かれるアイテムです。つまり、効果がないのではなく👉「体の状態」👉「使い方」👉「期待値」この3つがズレている可能性が高いです。この記事では、効果ないと感じる本当の理由効果が出る人・出ない人の

前回、まとまりなく書いたブログでしたが、稽古を通し実践してみました。やってみた結果、やはり一般的に公開されている姿勢、構えに行き着くという結果でした(笑)姿勢で言えば、背筋を伸ばし、胸を張る(反ったらだめ)この状態であると肩の位置が前に入らず、肩甲骨が少し寄っている姿勢になります。そこから、構えになるわけですが、脇を軽く閉めて、左手拳は臍のやや下(親指の付け根が臍と同じくらい)にして、臍との距離は握り拳１つ分(程度)となってます。これなんですが、「脇を軽く閉めて」がなかなかポイントにな

S木先生のねじねじくびれヨガを受けました。2回目です。1回目かなりキツくて、白目だった私‥。次の日お尻にかなり筋肉痛がきた。それ以来尻込みしてましたが。今回もやっぱりきつかった💦1回目に引き続き、はじめの肘付きプランクの左右倒しで、すでに死にかける。手を前から回すバインドもちょっと意味がわからないというか、できないし💦トドメは長いキープのチェアーと4の字からの捻り後半のキープの長さがキツすぎる最近おそらく更年期のせいで、汗の量がひどくなり、今日もマットびしょ濡れで顔も滝汗でし

ランニングの腕振りについてはずっと迷子状態で、私はケニアランナーの方のように胸元でコンパクトに振るフォームです。自分のフォームが本当に嫌いで、ピッチ走法と言えば聞こえはいいけどちょこちょこ走りです。なので腰元あたりまで下げたり『腕じゃない胸を振れ』今朝は３時半起き２２キロジョグ。休日にまとまった時間はとれないので生活サイクルの中で時間を絞り切って走るしかありません。日中含め疲労感はそれほど…ameblo.jpやっぱり

バレエのレッスン中、「肩を下げなさい」ってよく注意される人普段から肩こりがある人脇が使えてないかもしれません。肩を動かすための筋肉、僧帽筋や、三角筋をたくさん使って、肩を支える筋肉、前鋸筋が使えてないのですね。結果、バレエをやるたびに肩の筋肉がモリモリなんていうことになってしまったりして…（かつての私）前鋸筋には、こんな働きがあります。①肩甲骨の上方回旋（肩甲骨が斜め上にスライドする動き）②肩甲骨を前方に滑らせる③肩を下げる

※当ブログではアフィリエイト広告を利用しています。結論：肩甲骨はがしピローは通販で買うのが断然お得！ねらうなら“ラクナ”モデルもチェック肩甲骨はがしピロー（肩甲骨はがしピロー）は、意外と実店舗で扱ってる場所が限られるから、「通販で買う方が種類も価格も選べてお得」とはいえ、ロフト・東急ハンズ・ヨドバシでも見かけることはあるから、そのあたりもあとで紹介しますね楽天で見る→肩甲骨はがしピローRAKUNA楽天で見る→ラクナ肩甲骨はがしピローAmazon