肩甲骨

上半身メインのUpperBodyのステップアップクラス①フットワーク②お腹のパート・テーブルトップポジションで足首にボール挟む、両手ストラップをかけて肘をキャリッジにつけ手は肘の真上に伸ばしてポジションセット。肘を固定したまま手のひらをキャリッジに下ろして戻す。・足はそのまま、両腕肩の真上に伸ばして体側に下ろす、戻す。・体勢そのまま、両腕肩の真上に伸ばし45°外側に開き体側に下ろす、戻す。・ボールを外して、テーブルトップポジションから、上半身起こして戻す・上半身あげたままハンドレ

チャオーーーーーーーー！！！昨日の記事も読んでくれてありがとう・・・。ギャーミーの中には自分の子どもがまだ小さい時に親の介護が来ちゃった人もいて、どれだけ壮絶だったんだろう・・と今この立場になって思い知るよお・・これまで「いずれ来るのだろうけどまだ先のこと」って思ってたしどっちかっていうと「体の病気」のイメージをしてたからやっぱりなんでもその立場になってみないとわからないことも多く・・・みんなからの経験談＆アドバイスにめちゃくちゃ助けられてます・・・！

【ただねじるだけでは胸椎は回旋しない】動画のような胸椎回旋のストレッチをやっている方が多いですが、多くの方が■目線を上に向けてねじっている⇒首を過度に動かすことで胸椎を回旋したような気になっている。■腕を天井方向に引いてねじっている⇒肩関節外転によって胸椎を回旋させたような気になっている。という傾向にあります。胸椎を回旋させるためには●呼吸によって肋骨を動かす。●前鋸筋・腹斜筋を使って肋骨を動かす。ということが必要です。胸椎には肋骨が付いていますの

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗肩こり改善ヨガ強度2.5LAVAホームページよりポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善して、普段からこりにくい肩を目指すコース。肩とともに連動しているパーツを動かし、肩の正し

〜今日のつぶやき～一昨日のアルバイトの疲れが全然残ってるー(⁠╯⁠︵⁠╰⁠,⁠)そんな感じで食堂ごはんが唯一の楽しみです30分早上がりでしたけど、前回の3時間早上がりよりはマシですね。『【アルバイト】無言の指差し指示、ツイてない、達成感の喪失』こんばんは。昨夜から雪が舞ってます。目次始終無言の指差し指示に「くる」たかがアルバイトでも達成感の喪失ツイてないアルバイト寒いと悲しくなる食堂ごはん目次を開く…ameblo.jpしかし、地獄ラインだったので、筋肉痛がひどいです。体力と筋肉とスタ

タイトルの通りです。リントスルでピラティス、40レッスン受けていますがまだまだ全部のレッスンを受けることができていません。(開講していないものは除く)なんでかって、IRやレッスンではなくて行ける時間で選んでいるから。たぶん、ボリュームゾーンは新規の人が多いとかそんな理由でそこそこメンツが安定なりするまでわかりやすいものがセレクトされるのかな？って思ってる。そんな今回画像はアプリからコレ。初受講私が1番詰まってるって感じてる肩甲骨のあたりの背骨が結構ターゲットになっ

こんにちは、酵素蘇生研究家の林弓紗です。フィオーラペンダントは人気の高いFTWフィオーラの先端部分を、肌身離さず身につけられるように改良したアイテムです。＞フィオーラペンダントの詳細はこちらhttps://yusasosei.theshop.jp/items/64297545首から下げられるようになっているので、ペンダントは常にハートのチャクラの前にあり、しかも、コリや痛みが気になった時にすぐに利用できるので、頭痛緩和や免疫力アップが期待できます。ただ、「重さが気

こんにちは、2児のママぴろりんですプロフィール夫と5才娘・2才息子と4人暮らしの30代ワーママ便利家電・美味しいもの大好き！ホットクックレシピとポータブル電源紹介メインのブログもゆるく運営中⇒ぴろりん家毎日、抱っこに授乳、おむつ替え…。気づけば背中も肩もガッチガチ💥「整体に行きたいけどそんな時間ない！」そんな育児まっただ中の私を救ってくれたのがNIPLUXFASCIALAXマッサージガンでした！最近よくテレビとかでも見る

■RAKUNA肩甲骨はがしピロー★★商品情報★★肩甲骨をほぐして、肩コリスッキリ！肩甲骨専門の整体師監修。整体師の手技を再現し、ゆらゆら揺れて自分ではほぐせない背中を指圧します。肩甲骨とその周りの筋肉を指圧する18個の突起と、背中をサポートするこだわりの曲面形状。左右にゆらゆら揺れて、手が届かない場所もしっかりと体重をかけて強力にほぐせます。裏面は、優しく胸を広げて背筋が伸びるポーズになり、リラックスにも最適。★★特徴と効果★★指圧効果:18個の突起とこだわ

ストレッチポールは、姿勢改善や筋肉のリラックスに効果的なアイテムです。しかし、誤った使い方をすると、かえって体を痛めてしまうこともあります。今回は、ストレッチポールの「やってはいけない使い方」と「正しい使い方」について、わかりやすく解説します。安全に効果を得るために、ぜひ参考にしてくださいね。ストレッチポールでやってはいけない使い方まずは、ストレッチポールを使う際に避けるべきポイントを確認しましょう。腰が反った状態で使用する

＊この記事は「ドクターエアエクサガンポケット口コミ」が気になって検索した方に向けてまとめています。多くの人がこのキーワードを検索するのは、「実際の使い心地が知りたい」「持ち運びやすさは本当か気になる」「他モデルとの違いを知りたい」と感じているからです。読者の悩みは次のようなものではないでしょうか。・「本当にコンパクトで使いやすいのか知りたい」・「口コミの良し悪しをまとめて知りたい」・「自分に合うモデルか判断したい」この記事を読むことで、エクサガンポケットの特徴や使いやすさ

肩甲骨がっつりリセット1DAY講座関のサロンで大人気な施術！！ネーミングがネーミングだけにww勘違いされやすいですが肩甲骨だけをダイレクトに触れてるだけの施術ではありません。。肩関節、肘の捻れからもアプローチ♡ちょっぴりエステ離れした施術が人気の秘密イメージ的には、整骨院のおっちゃんと！エステの姉ちゃんがコラボした様な施術です！！（もっと分からないか。。笑）こんな人におすすめです！！⚫︎サロンにインパクトのある施術がほしい！⚫︎１回でも効果のある施術を取得した

またしても購入またしてもジーンズ買いました！春から4本目だよー！そして…ついに23インチです！(独身の時以来…20年前くらい？)入ったのよ！とりあえず！すごいよね！24インチと履き比べてみたけど、お尻のシルエットが23インチの方がキレイにプリっとしてたのでこちらにしました。ナンパそんで今日おろしたてのジーンズはいて近所を歩いてましたら…ナンパされました（笑）80代くらいのおじいちゃんに（笑）『お姉さん可愛いね。コーヒーのむ？』って言われて…キョトンイタリア男子かと思いました

肩こりや腰の痛み、皆さんはどうやってケアしていますか？マッサージや整体に通ったり、ストレッチやエクササイズで筋肉を刺激する方法がメジャーですね。私も産後の授乳と抱っこで酷い肩こりと腰痛になってしまったのですが、ストレッチハーツという商品で楽になったんです。【メーカー公式】ストレッチハーツソフト保阪尚希監修ストレッチエクササイズ整体骨盤肩甲骨はがしツボ押し肩背中保阪流マッサージ姿勢補整DVD付楽天市場ストレッチハーツは床に置いてその上に寝転ぶ

ぎっくり腰になってから『ぬぬぬギックリ！！』顔を洗っていたらギックリ！！！という感じではなくぬぬぬっと3段階くらいあって徐々に痛くなりギックリ腰になってしまいましたー1段階目で止まってれば少しマシだった…ameblo.jpヨガ・ストレッチポール等は続けていましたが気になっていたフォームローラーを買ったら想像以上に良くてビックリトリガーポイントというメーカーのもので名前の通り肩こり・腰痛のトリガーポイント狙い撃ちでお気に入り初めは冷や汗がでそう&眠気もぶっ飛ぶ程の痛さで乗ってい

こんにちは！！寒すぎます。私、少し前にダイソーで大きめカイロを見つけて即買いしました。その時は息子の試合を見に行く用に購入しました。この大き目カイロめっちゃいいです。大き目なんだけど、開けると案外普通の大きさに見えます薄型。確かに薄いです！！カイロを肩甲骨周辺に貼ってみた最近肩も異常なくらい凝ってますしちょっと服の上から肩甲骨の間に貼っちゃお！と貼ってみました。一人で貼るのは難しいからね。めちゃくち

「RAKUNA（ラクナ）の肩甲骨はがしピローって本当に効くの？」「口コミで痛いって聞いたけど、大丈夫？」そんな疑問を持っているあなたへ、RAKUNA肩甲骨はがしピローのリアルな評判と効果を徹底検証しました。この記事では…✅RAKUNAのデメリット＆悪い口コミ✅RAKUNAのメリット＆良い口コミ✅正しい使い方＆効果的な活用法✅最安値で買えるお得な購入方法こちらを、詳しく解説していきます！RAKUNAの購入を迷っている人は、この記事を読めば「買うべきかどうか」がハッキ

こんばんは！スポーツジムChampaca、Dunamisの高橋志乃です。肩甲骨はがしの効果ラストは、ダイエット効果！肩甲骨はがしは、ダイエット目的の方にも注目されています。肩甲骨周辺には、ダイエットの重要な要素「褐色脂肪細胞」が集まっているためです。褐色脂肪細胞は体の限られた部位にのみ存在しており、体温を上げ、脂肪の分解や燃焼を促す作用があります。褐色脂肪細胞を刺激するには、筋肉をほぐす肩甲骨はがしが効果的です。ストレッチで血流やリンパの流れを促す相乗効果もあり、ダイエットに良い影響

【あさイチ】ファシアストレッチのやり方を実践!2分で首と肩が楽に🧘‍♂️✨NHK「あさイチ」で紹介されたファシアストレッチを70歳の私が実際にやってみました!たった2分で首と肩のこりがスッキリ✨その効果と具体的なやり方をレポートします!あさイチ流"2分でスッキリ"ファシアストレッチを試してみた!前回、"体のネットワーク"としてのファシアについて知った私。今回は、いよいよ実践編です🎯NHK「あさイチ」で紹介されていた、たった2分でできる簡単ストレッチ。首まわり・肩まわりのファシアを

「スリムフェザーってドンキホーテで売ってるの？」「できれば近くの店舗で今すぐ買いたい！」そんなふうに思って検索された方、多いのではないでしょうか😊巻き肩対策や姿勢サポートアイテムとして話題のスリムフェザー。SNSや口コミで見かけて気になっているけれど、ドンキホーテの売り場で見つからない…という声もあります。この記事では、・スリムフェザーはドンキで買えるのか・ドンキでの値段や価格・ロフトやハンズ、マツキヨなど他の取扱店・Amazonや楽天との違い・最安値はどこなのかまで、

日頃のご愛顧に感謝を込めまして、「腱引き療法新潟道場伝昭堂」より期間限定割引価格のご案内です。★バレンタイン割★2月14日(土)から3月1日(日)までの期間限定で、お二人以上でご一緒にご来店・施術をうけられる方は、下記の割引価格にて施術いたします。男女のカップル、女性同士、男性同士、ご家族でもお二人以上でお越しいただくとオトクです！◎【新規のお客様】7,000円→5,000円【既存のお客様】3,000円→2,500円肩こり・腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛・自律神経の乱れな

スワイショウは、肩甲骨と横隔膜を動かして、背中の緊張を和らげ、骨盤を調整してくれるので、血流が良くなり、神経のロックを解除する。—思考を停止せず自分の頭で考える(@daisukehiratsu1)2025年12月8日「喉に鼻水が垂れて痰が絡む」そんな時に試して。後ろで手を組む→肩甲骨を寄せて胸を張る→顎を突き出し上を向く。これを20秒やるだけ。喉に鼻水が垂れるのを後鼻漏と言います。原因は猫背、胃の圧迫、冷え、上咽頭炎など。胃の圧迫を防ぎ鼻喉につながる経絡を伸ばすストレッチ。ぜひお試し下さ

年齢とともに垂れたバストが蘇る！「懐開発」で若々しいデコルテを取り戻す方法40代アラフィフの私が実感した、バストの変化40代50代になると、どうしても気になってくるのがバストの変化。若い頃はハリがあってふっくらしていたのに、いつの間にかそげて、下垂してしまって...。補正下着をつけても、外せば元通り。鏡を見るたびに「年齢を重ねたな」と感じてしまう瞬間、ありませんか？でも実は、そんな悩みを解決する画期的な方法があったんです。それが「立腰体操」の中の特別

2025B2/13東京校2025年度平日クラス小柳弐魄先生による痛みの操縦法です！本日は肩の外旋より授業スタートこちらは歯の痛みにも使えます横向きで行い、しっかり固定して動かせるとこまで動かし運動ができるようになったらそーっと離すのがポイント💡肘の屈曲による肩の痛みがある場合、肘の動きをつけたり、肩甲骨のキワにアプローチ最後に手を挙げての髪を結う動作が辛い方には肩甲棘のキワの調整を肩の痛みを訴える方は多いので

前に奮発して買ったものドクターエアのマッサージガチガチの肩や肩甲骨をゴリゴリとほぐしてくれますしかもヒーター付いていて温かいドクターエア3DネックマッサージャープレミアムMN-05マッサージ器首肩腰|ネックマッサージ肩マッサージ肩マッサージ機肩もみ肩甲骨背中マッサージャー癒しグッズもみ玉僧帽筋もみほぐし楽天市場ドクターエア3DマッサージピローSコードレスMP-06|マッサージ器マッサージ機マッサージクッション首肩腰背中足

肩甲骨専門の整体師が監修した「ラクナ（RAKUNA）肩甲骨はがしピロー」の評判が気になりますね。ラクナ肩甲骨はがしピローの主な口コミはこんな感じでした。18個の突起が自分では届かない背中の深部を刺激する使用後に背中が床につき、腕の可動域が広がったと感じる整体に通う回数が減り、自宅で好きな時にケアできる中にはネガティブな口コミもありました。開封時にウレタン特有の製品臭が強く気になる刺激が強すぎて痛みを感じたり、位置が合わない場合がある購入前に気になる点をチェックしておくと安心で

OrigineOfLife＜人間の原種＞たくさんの方で見させて頂いていて、とても反響も多く、納得されることが多いOrigineOfLife＜人間の原種＞そして私自身もこんなに腑に落ちるとは？！と驚いています。このOOLを知る事でこれからの生活や、食べ物、大げさに言えば生き方まで変わっていくのでは？と感じます。OOLはまずは手を見て4つに分類します。（水・木・石・土）手だけでも結構面白いですそれから肩甲骨・歯・尾骨を見てどの動物の原種に近

ベイザー脂肪吸引、しました。二の腕、肩、肩甲骨上来院から帰るまで4時間くらい。吸引中、麻酔から目覚めて、その後は吸引が激痛でした。使える麻酔は全部使ったそうですが…。今まで他の施術でも、途中起きてしまい痛かったことがあるので、そう言う体質なんだと思います。でも吸引が終わった後は、痛みはほぼ無くよかったです。帰宅後は排液との戦いでした。血液のような液がドバドバでてくる。今はまだ圧迫のボレロを24時間着てて、二の腕が、どんな感じになったかわからないです。とにかくこの締め付けがかゆく

こんにちは！化学流産かもねと言われたその後の動向なのですが、、まさかの、ぎっくり首になってしまいましたもともとストレートネックだったりなんとなく肩から肩甲骨にかけてこってるな〜とは思っていたんですが。ご飯の支度のためにちょっと無理な姿勢で屈んで、起き上がって、野菜を切ってたらピキっときました。。ちょっとでかい蓮根を勢いよく切った所がトドメ。笑たまにぎっくり首やぎっくり背中になるのですが、最近は寝不足続きで、気を張ってたのがゆるんだのか、油断しました。。不甲斐ない。そんなこ

茶事を嗜む姉が茶道の所作について説明。茶道は静のようで実は動だとか、丹田を意識して動かすとか、お茶を立てる時は手首で動かすのではなく肩甲骨から動かすとか、馬術と一緒じゃん！イスに座る時もかがむ時も丹田を意識して、料理する時は肩甲骨から動かしてみたら…股関節周りの筋肉いつもと違う筋肉使ってる感じ。肩が上がってないかも。あれ？微妙に腹筋が筋肉痛。もうしばらく続けたら乗馬も上達するかな？