肩甲骨

上半身メインのUpperBodyのステップアップクラス①フットワーク②お腹のパート・テーブルトップポジションで足首にボール挟む、両手ストラップをかけて肘をキャリッジにつけ手は肘の真上に伸ばしてポジションセット。肘を固定したまま手のひらをキャリッジに下ろして戻す。・足はそのまま、両腕肩の真上に伸ばして体側に下ろす、戻す。・体勢そのまま、両腕肩の真上に伸ばし45°外側に開き体側に下ろす、戻す。・ボールを外して、テーブルトップポジションから、上半身起こして戻す・上半身あげたままハンドレ

スノーボードの金👑深田茉莉選手すごかったー！報道によると1日7時間も練習していた。。そして、ある時出会った佐藤コーチが良いところを引き出してくださったようだ。。日々の練習の積み重ねであんな人間技と思えないようなこともできるようになるんだ！。。と、わたしの歩きリハビリもプチ気合いが入りました(^^)頭の中には「どうしてもーどーしてもーー〜〜〜〜」の音楽が鳴っています♪午後は癒しの鍼灸に行きましたが、先生と練習のことや肩甲骨のしなやかさと背骨が真っ直ぐな事、それに

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗肩こり改善ヨガ強度2.5LAVAホームページよりポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善して、普段からこりにくい肩を目指すコース。肩とともに連動しているパーツを動かし、肩の正し

2025B2/13東京校2025年度平日クラス小柳弐魄先生による痛みの操縦法です！本日は肩の外旋より授業スタートこちらは歯の痛みにも使えます横向きで行い、しっかり固定して動かせるとこまで動かし運動ができるようになったらそーっと離すのがポイント💡肘の屈曲による肩の痛みがある場合、肘の動きをつけたり、肩甲骨のキワにアプローチ最後に手を挙げての髪を結う動作が辛い方には肩甲棘のキワの調整を肩の痛みを訴える方は多いので

タイトルの通りです。リントスルでピラティス、40レッスン受けていますがまだまだ全部のレッスンを受けることができていません。(開講していないものは除く)なんでかって、IRやレッスンではなくて行ける時間で選んでいるから。たぶん、ボリュームゾーンは新規の人が多いとかそんな理由でそこそこメンツが安定なりするまでわかりやすいものがセレクトされるのかな？って思ってる。そんな今回画像はアプリからコレ。初受講私が1番詰まってるって感じてる肩甲骨のあたりの背骨が結構ターゲットになっ

「スリムフェザーってドンキホーテで売ってるの？」「できれば近くの店舗で今すぐ買いたい！」そんなふうに思って検索された方、多いのではないでしょうか😊巻き肩対策や姿勢サポートアイテムとして話題のスリムフェザー。SNSや口コミで見かけて気になっているけれど、ドンキホーテの売り場で見つからない…という声もあります。この記事では、・スリムフェザーはドンキで買えるのか・ドンキでの値段や価格・ロフトやハンズ、マツキヨなど他の取扱店・Amazonや楽天との違い・最安値はどこなのかまで、

こんにちは、タマタマヨです☺️アラフィフの皆さん…「肩甲骨どうした？！」って固まってない？？😂私はスマホをちょっと見ただけで背中ゴリッ。30分で「肩まわりの動きが鈍くなる感じ」って言われてるけど、体感的にもほんとそう…！そんな私が最近、着て寝るだけでコリをゆるめてくれる夜用ウェアに出会いました。それが、MAGNEリカバリーウェアPLUS（管理医療機器／コラントッテ）寝る専用、袋の時点でわかりやすいタイプです。管理医療機器として認められているだけあって、本格的。磁気

【あさイチ】ファシアストレッチのやり方を実践!2分で首と肩が楽に🧘‍♂️✨NHK「あさイチ」で紹介されたファシアストレッチを70歳の私が実際にやってみました!たった2分で首と肩のこりがスッキリ✨その効果と具体的なやり方をレポートします!あさイチ流"2分でスッキリ"ファシアストレッチを試してみた!前回、"体のネットワーク"としてのファシアについて知った私。今回は、いよいよ実践編です🎯NHK「あさイチ」で紹介されていた、たった2分でできる簡単ストレッチ。首まわり・肩まわりのファシアを

“肩こり×姿勢改善”垢抜け印象に！着たい服が似合う体と代謝アップを叶えるケア「最近なんだか疲れて見える」「お気に入りの服が似合わなくなってきた」その原因、実は肩こりや姿勢の崩れからかもしれません。肩まわりが固まると猫背・巻き肩になり、後ろ姿が丸く見えてしまうだけでなく、呼吸が浅くなって代謝まで低下。仕事終わりにはぐったり…そんな日々が続いてしまいます。でも肩こりを整えて姿勢が変われば──✔写真に写る自分がスッと垢抜け✔「姿勢キレイだね」と褒められる✔服が似合

一昨日に検査してもらった、骨シンチの結果説明を受けてきました。思っていた以上に転移先が広がっていました。ショックです。久しぶりに、がんでガーン！という心理状態です。主治医先生と相談した細かな今後の話などは自分の頭の中を整理しながらブログにもまとめていくつもりですが、とりあえず単身赴任先である北関東の拠点は引き払わないといけないなぁとか、自動車も処分しなきゃいけないなぁとか、事務的なことを考えるようにしてとにかく冷静になろうとしています。どこに転移してたかってのがわかる骨シンチ画像では

長時間のデスクワークやスマホで、気づけば背中や肩がガチガチ…なんてことありませんか？そんな悩みを持つ人の間で人気なのが「王様の背中枕」です。実際の口コミを見てみると、「背中がスッと伸びて気持ちいい！」「首や腰にも使えて便利！」「猫背が楽になった気がする！」といった声が多く寄せられていました。だからこそ、猫背や巻き肩をなんとかしたい人おうちで簡単にリラックス＆ストレッチしたい人寝る前に心地よく整えたい人こんな方におすすめできるアイテムなんです✨ここからは実際の口コ

バレエのレッスン中、「肩を下げなさい」ってよく注意される人普段から肩こりがある人脇が使えてないかもしれません。肩を動かすための筋肉、僧帽筋や、三角筋をたくさん使って、肩を支える筋肉、前鋸筋が使えてないのですね。結果、バレエをやるたびに肩の筋肉がモリモリなんていうことになってしまったりして…（かつての私）前鋸筋には、こんな働きがあります。①肩甲骨の上方回旋（肩甲骨が斜め上にスライドする動き）②肩甲骨を前方に滑らせる③肩を下げる

油断するとブログが疎かになってしまいますまだ習慣になっていないナ(￣∀￣)コツコツヤルシカナイ！花小金井にあるかわむら接骨院院長川村です2月の最初の日曜日に同じ勉強会のT先生の自宅鎌倉で【ターキーの会】に参加してきました（ガスのオーブンにてじっくりと焼かれているターキー）去年から参加させていただいている会七面鳥を丸ごと焼き上げてそれを美味しくいただく会なんですターキーは約6kg近い大きさで大きい程中に火が入るまで時間がかかりますがじっくり火が入ると大きい程肉汁都お肉

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております後ろ姿って、自分では見えないのに、年齢が出やすい…。こんなお悩み、ありませんか？・巻き肩で姿勢が悪く見える・背中のもたつきが気になる・二の腕やバストラインの崩れも心配…これら、“肩甲骨まわり”を動かすだけで一気に変わる可能性大！今回は、タオル1本でできる美背中エ

【KODAMAット導入しました】こんにちは、小濱トレーニングジムの小濱裕司です。このたび、ベンチプレス世界王者・児玉大紀選手とBODYMAKER社が共同開発したトレーニング用マット「KODAMAット」を導入しました。このマットは、一般的なベンチ台よりも幅が狭く設計されており、ベンチプレス時に「肩甲骨をしっかり寄せて下げる」動きがしやすくなります。結果として、胸を張った状態を保ったまま肘を深く下ろせるので、大胸筋への刺激が格段に高まるのが特徴です。また、あえて少し不安定な構造になっている

1週間以上前からですが右肩甲骨が、凝りから痛みに変わりそこから派生して首と肩も凝りや痛みになりそうなるとやはり頭痛になったり…と続いています良くなったり、また痛くなったりですやっと頭痛まで行かなくなりましたがまだ肩甲骨の凝りと痛み、それに伴う首、肩の嫌な感じは残ってますでも、今はだいぶ楽ですスマホを見ると悪化するのでなるべく見ないように過ごしておりますスクリーンタイムがとても減りましたある程度良くなったのでブログを書いていますがやはりまた悪化しそうです笑まだ早かっ

ドネ子と申します同い年の主人と二人の娘4人家族都内の賃貸住宅に住んで9年目引っ越したいけど引っ越せない今のお家を自分の理想に近づけるためお掃除、収納、レイアウト（センスないけど）頑張っていきますぜひフォローもお願いしますドネ子です。来てくださってありがとうございますダイソーでボールを買いましたリフレッシュボールというらしいです。くすみカラーがおしゃれ私、寝不足になるとなぜかすごく背中が凝るんですそ

こんにちはルマの村上です。骨格関係なく肩幅は変わります！肩幅ってもともとの骨格でしょ？と思っている人が多いなぁ、と思っています。もちろん骨格診断などのウェーブ、ストレート、ナチュラルによって骨の太さや関節の大きさの差はあります。でも肩幅が広がるのは巻き肩が関係しています。今回は駆け込みでいらしたYさま他のところでブライダルエステを契約して半年前から通っていたけど、全然変わらないうわーーー！あと1ヶ月半！エステ失敗だった！どうしよう💦と、慌てて探して来てく

＊この記事は「ドクターエアエクサガンポケット口コミ」が気になって検索した方に向けてまとめています。多くの人がこのキーワードを検索するのは、「実際の使い心地が知りたい」「持ち運びやすさは本当か気になる」「他モデルとの違いを知りたい」と感じているからです。読者の悩みは次のようなものではないでしょうか。・「本当にコンパクトで使いやすいのか知りたい」・「口コミの良し悪しをまとめて知りたい」・「自分に合うモデルか判断したい」この記事を読むことで、エクサガンポケットの特徴や使いやすさ

今日はピラティスのパーソナルレッスンへ。私はもともと右足の股関節がケイガイ形成不全で、以前は座っていても痛みが出たり、少し歩くだけで辛くなったりしていました。今は強い痛みは落ち着いています。でも、長年かばってきた癖は、体に残っていました。股関節を守ろうとする無意識の緊張。それは上半身へ、そして肋骨まわり肩甲骨へと広がり、気づけば「固まる」「動かない」「動かせない」状態に💦💦💦知らず知らずに凝り固まっていました🥲でも今日、肋骨から整えてもらいながら、不

1.ナローベンチプレスとは？基本を理解しよう1-1.ナローベンチプレスとは？その定義と目的ナローベンチプレスは、バーベルを肩幅よりも狭い手幅（グリップ）で持って行うベンチプレスの一種です。通常のベンチプレスが主に大胸筋全体の強化を目的とするのに対し、ナローベンチプレスは特に**上腕三頭筋（二の腕の裏側の筋肉）**を集中的に鍛えることを主な目的としています。手幅を狭めることで、動作中の肘の曲げ伸ばしの可動域が大きくなり、上腕三頭筋への負荷が高まるのです。補助的に大胸筋の上部や三角筋（肩

首〜肩〜背中がこっている前は整体に通ってたけど時間とお金がない！なので自分で自分のこりに効くストレッチを探すことにしました今日試してみたのは「凪のお暇」で凪がオフィスでやっていたストレッチ右の方ねやってみたけど肩甲骨に効くどころか肩の外側というか、腕の付け根がいたくて肩甲骨とかストレッチとかそれどころではないいかり肩は筋のつき方もちがうのか？とりあえず私にはこのストレッチは合いませんでしたこのイラストchatGPTに作ってもらったけど左の人腕のつき方大変なことになっ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「座ってるだけなのに、なんか疲れる…」「デスクワークで腰が重くなるのは仕方ないと思ってた」…そんな方、多いのではないでしょうか？その“座り疲れ”の原因は、筋力不足や加齢ではなく、骨盤の“前後バランス”が崩れているせいかも？しかも厄介なのが、座り姿勢は

股関節と肩関節は連動しているという話を、インストラクターさんが良くされる。筋膜で肩と股関節は繋がっているからで、鍛えるのであれば片方ではなく、双方で行ったほうが良い、という理屈らしい。股関節を解すことで肩関節も柔軟性が出る、逆もまた然り。……と、いうのがBBAの理解なんですがホンマかいな……という気持ちが拭えない。しつこいが私は股関節は異常に硬く、肩関節は多分普通よりは柔らかい。双方解していても柔軟性が出るのは肩ばかりであり股関節は、今度LAVA3年目に入るのに1ミリも柔らかく

OrigineOfLife＜人間の原種＞たくさんの方で見させて頂いていて、とても反響も多く、納得されることが多いOrigineOfLife＜人間の原種＞そして私自身もこんなに腑に落ちるとは？！と驚いています。このOOLを知る事でこれからの生活や、食べ物、大げさに言えば生き方まで変わっていくのでは？と感じます。OOLはまずは手を見て4つに分類します。（水・木・石・土）手だけでも結構面白いですそれから肩甲骨・歯・尾骨を見てどの動物の原種に近

またしても購入またしてもジーンズ買いました！春から4本目だよー！そして…ついに23インチです！(独身の時以来…20年前くらい？)入ったのよ！とりあえず！すごいよね！24インチと履き比べてみたけど、お尻のシルエットが23インチの方がキレイにプリっとしてたのでこちらにしました。ナンパそんで今日おろしたてのジーンズはいて近所を歩いてましたら…ナンパされました（笑）80代くらいのおじいちゃんに（笑）『お姉さん可愛いね。コーヒーのむ？』って言われて…キョトンイタリア男子かと思いました

最近ふと思ったんですよ。「あれ？ジェニーさんの肩って、直角すぎない？？？」そう、あのBLACKPINKのジェニー様。歌って踊ってラップもこなす、世界のスーパーアイドル。彼女の魅力はもちろん顔面偏差値800みたいなルックスやオーラなんですが、個人的に一番刺さってるのが肩。肩なんです。【マラソン限定：5,980円⇒3,588円】接触冷感ストレートネック首のトレーニング首ゆら首ストレッチ波まくら首伸ばすストレートネック矯正首枕ストレートネック枕ネックストレッチ

岡本太郎、シモーヌ・ヴェイユの「孤独」に触れてますが、最上和子さんの孤高の歩みをよりよく理解するため、というのが発端になっています。リルケが好んだ詩の朗読の声、虚の翼の肩甲骨とか、発声をめぐる気づきも散逸に(笑)つぶやいております!「孤独ということは、絶対に社会的だ」(岡本太郎)、そしてヴェイユ｜山川英毅(HidetakeYamakawa)約一年前の自分の書いたノートの振り返りを続けている。2024年の6/14には岡本太郎の次の言葉を最初にメモしている。孤独ということは、絶対に社会

「ダイエットをしている」「二の腕を細く見せたいので筋トレしている」これから挙式を迎える予定のプレ花嫁の方は、ウェディングドレスを美しく着こなすために何かしら頑張っていると思います。ダイエットや二の腕を細くするのも素晴らしいと思います。だけど、それ以上に忘れてはいけないのが【背中】のケア！（←コレ最重要◎）花嫁さんの後ろ姿は挙式のときにずーっと人から見られている部分。背中の美しさは、ドレスの着こなしに大きく影響してきます！（ウエディングドレスは背中で着こなすと言っても過言ではない

【ベンチプレスとチェストプレスの負荷の違いとは？】6月25日（水）に、実験的にフリーベンチプレスとマシンのインクラインチェストプレスを連続して行いました。まずはベンチプレス。170kgを2セット、続けて140kgを9回×2セットここまではいつも通り、しっかり全身を使いながらのプレスです。次に、ハンマーストレングスのインクラインチェストプレスを167.2kgで10回×2セット驚いたのはその「楽さ」。重量も回数もチェストプレスの方が上。しかもベンチプレスの後で疲労もある状態。それなの