肩甲骨

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あまりレッスン行ってなくて体力と筋力とバレエ感が落ちたので基礎のクラスへ行ってきました。スタジオに入ったらメイトさん達から「え？こっちのクラス？」「え？いつもガンガン踊ってる人ですよね？」「何で今日こっちのクラス？調整？」（※スタジオは２つあって、片方は少し上のクラスだったの）はい。そうですヽ(´・ω・)ノワタクシ以外にも調整で来ている人がいてメイトさん達が「今日メンバーが違いすぎる！」「ここは基礎よ！レベルが上がっちゃうじゃないっ！」いや、大丈夫ヾ(・

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事【無理に伸ばさない！肩こり原因【胸筋】巻き肩改善ストレッチのコツ】では、縮んだ胸を伸ばす方法をお伝えしました。『無理に伸ばさない！肩こり原因【胸筋】巻き肩改善ストレッチのコツ』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善につい

今日はヨガのレッスン３回目だんだん寒くなり体が冷えてくるので肺を潤し、骨盤辺りを柔らかくするレッスンでした。肩甲骨の後ろにブロックを置いて肺に空気がいっぱい含まれるように呼吸するのですが胸がめちゃ開いて気持ち良い↓ブロックはこんな感じ今回は骨盤もほぐしたので帰りは、足が自然と前に出て本来あなたの歩く速度はこうだよって体が教えてくれるような感覚で歩きました。私自身、本来呼吸はゆっくりで歩く速度もゆっくりみたいです。丁寧に丁寧

前回のブログで肩凝りの酷さはトップクラスに入ると言われている私が2週間位（毎日では無い）YouTubeをやったらガチガチだった肩甲骨が柔らかくなり「アスリート並み」と言われた話を書きました『贅沢で‼️とは言えない自分メンテナンス』年齢を重ねると若い頃には無かった自分へのメンテナンスに費やす時間もお金も掛かる（でも、私のモットーはお金をあまり掛けずにメンテナンスする事）勝手に伸びていく白…ameblo.jp面倒くさがりで運動があまり好きで無い私がした事は…たまーに家で

目次ストリームラインと抵抗ロックする事のメリット、デメリットストリームラインを組まない時の姿勢とこつストリームラインを組まない４泳法のキックの練習まとめストリームラインと前面投影面積水泳においてストリームラインは非常に重要と言われています。まず抵抗には摩擦抵抗と圧力抵抗と言うものがあります。ぶつかる方の抵抗が摩擦抵抗で後ろから引っ張る力が圧力抵抗です。摩擦抵抗は前面投影面積で決まります。圧力抵抗は後ろ側の流線形によって変わります。ちょっと難しくなるので簡単にス

前回のブログでご紹介したママのメールに続きがありました。身体がほぐれてきたけれど・・・前に進むときに、脚が床から浮いていて(膝がぴーんとなっていて)、両手を同時に出して、脚を使わずに体を引き寄せるように移動しています。なんというか、滑らかさがなくてバタバタカクカクしている感じです。手や脚を相互に動かす、滑らかな？ずりばいができるためにできることを教えていただきたいです。ずりバイって、とっても奥が深いです。みなさんが頭の中で想像するずりばいって、どんな姿ですか？実は、ずりばい

アシュタンガでは満月は練習でお休みそれでも練習頑張るとどうなるか？コントーションも頑張るとどうなるか？怪我に近いような変化が起こる！！こういうことだったの？？？びっくりな変化。多分これは始まりにすぎない。年数を重ねれば重ねるほど、コントーションは面白い！！コントーションの不思議なお話。①広背筋の詰まりここ数ヶ月、背中の詰まりが特に気になっていた。特に、肩甲骨の下の辺り。アシュタンガでは、ブジャビダーサナとハラーサナの時、どうも

前々回、私の五十肩が良くなってきたので今までやってきたストレッチをご紹介します！とお伝えしてましたが、環境の変化などでまた記事の更新さぼってました。すみません！！では今回は、ズボラな私でも続けられた50肩に効果があるストレッチをご紹介します。ストレッチ①肩甲骨が開くように胸を縮め姿勢を前に丸くする。②胸を開いて肩甲骨を思いっきり寄せるこれを交互に繰り返す。回数は自由です。＊理学療法士の方に教えてもらった動作です

今日のNHK「あさイチ」ご覧になりましたか？美姿勢ボディメイクコーチのTomomiです。内田有紀さんがゲスト出演されていましたがあの方でさえ、気がつくと背中が丸くなることと二の腕のたるみを気にされてました。あの内田有紀さんでさえです。そして、やっていることは背中で手を合わせることです。また、胸を開くことの大切さを話されてました。この形は、背中側では肩甲骨を引き寄せ前側では大胸筋を開きます。私たちは年齢とともに二の腕がたるみ横

肩甲骨（英語では、scapula)については、以前、肩を構成する骨の中で触れましたが、もう少し踏み込んだ内容を書いていきたいと思います。こういった話しは解剖学用語が多く、日常生活で即役立つわけではありませんが、英語圏でマッサージを受けたり、整形外科（英語では、orthopedics）に行くことがあれば、自分の症状をより正確に描写したり先生の言っていることをよく理解できたりします。ちなみに、Jさんは、骨盤(pelvis)や筋肉が収縮する(contract)といった単語をスポー

こんにちは！今回は新しいストーリーボス｢ドン・プロフンド｣について書いていこうと思います。地属性みたいな見た目してますけど水属性のボスになります(最初Xで姿だけ見た時地属性だと勝手に思い込んで火属性武器装備して向かった人←)部位破壊箇所や床パターンなど参考になればなと思います┏○))それではさっそくいきましょー└('ω')┘ドン・プロフンド水属性ドロップ情報クリスタ部位破壊箇所とドロップ品・体・右腕(正面向かって左)・左羽(正面向かって右側)真横かドン・プロフンドの

【お客さま3342】整体もみほぐし60分この日は“首と頭の付け根が重い”との事でしたが、主訴の首頭よりも背面の筋肉が硬直状態でした。お話しを窺うと、同居されているご家族のかたに合わせて、室内のエアコンの温度を低めに設定している内に、すぐにお身体が冷えてしまうとか。背面の起立筋と菱形筋の押圧と、肩甲骨はがしもして、筋緊張を緩めました。ご自身でも軽く体操をして、お背中をほぐされるといいですね。そんなお客さまのお知り合いのかたで、ハードなお仕事で体調を崩され、週一でうなぎ

こんにちは。【1日5組限定浜松市肩こり腰痛女性専用】おざき均整院長“オザミー”こと尾崎正文です。ブログにお越しいただけてありがとうございます🙆ごゆっくりお読みください。ママチャリを利用してる人は肩がガチガチボクも乗ってる通称『ママチャリ』日常生活の足として欠かせないものです。子供の時に挫折して辞めていたら今頃どうなっていたか😅このママチャリを愛用されている患者さんから『自転車は健康にいいって聞くけど肩こりが酷くって😭なんでなの❓』と、質問を受けまし

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事【ほったらかしだと足は太くなる。足は親指・手は小指〜①】で皆様に覚えていただきたい「足は親指・手の小指」があります。昨日の記事では、なぜ「足は親指」意識が重要なのか理由を知って、実践しよう！という提案をさせていただきました。『ほったらかし

昨日、ビスカリアスーパーSALCのグリップを二枚におろした。今回はスーパーSALCの特素材を直に見ていたかったので、切り口は特素材のすぐ上にした。結果、こうなった。特素材は硬いため、上板に沿っておろすより簡単であった。ブレード側には空洞がなかった。剥がしたグリップに付いている上板を削ってみた。空洞の深さは浅めであるね。ちなみに、過去のレボCNFのグリップはこんな感じ。SALCの方が若干浅めに見えるかもしれないが、SALCの底の方には

年齢を重ねると若い頃には無かった自分へのメンテナンスに費やす時間もお金も掛かる（でも、私のモットーはお金をあまり掛けずにメンテナンスする事）勝手に伸びていく白髪ボロボロの爪歯医者への定期診察そして出来る事なら行きたい月一回のマッサージ『アラカンがネイルをする諸事情は…(//∇//)』ネイル💅をしている還暦を過ぎた人を見ると歳を重ねてもお洒落と思ってくれる人が多いと思うけど…私がネイルサロンに通い始めてのは50代後半の頃位からまだ、その頃は…ameblo.jp『約1年

前回のブログにコメントありがとうございました！『2024年は自分の身体と徹底的に向き合いたい。』前回のブログにコメントありがとうございました！『私の調子も狂う。』前回のブログにコメントありがとうございました！『困りごと発生』前回のブログにコメントありがと…ameblo.jp最後までお返事終わってませんごめんなさい。全てのコメント読んでます！いつもありがとうございます！前回の続きです。美容師さんが直接電話をしてくださり、短い時間ですが、予約の合間に見てくださることに。美容師さんがおっ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますずいぶん前にいただいたメッセージですが下書き保存したまま埋もれていました。めっちゃ嬉しい内容で皆様にとっても非常に有益なことを書いてくださっているのに結婚式で目立つ背中を肩甲骨くっきりのキレイな背中にした意識・エクササイズ６選です。これから

ブログをご覧の皆さまこんにちは！【無添加コスメ専門店】肌育成フェイシャル・ボディ・痩身・陶板浴27コスメ銀座店よりトー山です3のつく日はトリプルサンDAYで、商品ポイントが2倍にそして本日7のつく日は・・・27コスメ銀座の日エステポイント2倍です1000円で1ポイント押すところ2ポイント押します50ポイントたまりますと1000円OFFチケットと引き換えさせていただいておりますただいま人気のエステは・・・新メニューの【筋膜リリース】筋膜リリースとは

夜になると胃が気持ち悪くなります。昨夜はどんな体勢にしても気持ち悪く、つわりのツボを押したり肩甲骨を回したり色々してましたがあまり良くなりませんでした。目を閉じていつの間にか寝てたので良かったのですが、夜中にトイレに起きた際にも胃の気持ち悪さを感じました。そこからなんとか寝て、8時にルテウム膣用坐薬の為に無理矢理起きて素早く終わらせ寝ようとしましたが目が覚めてしまいました。胃が気持ち悪いのに食いしん坊の私はそれでも何かを食べようと塩せんべいを口にしました。口がサッパリするどころか微か

◆最高の師匠につくには◆おはようございます！タローです！関東地方は、今日は台風です🌀皆さん、くれぐれも気を付けてくださいね。先日、師匠にテニスを教わって来ました！宇宙一のコーチです！（私がそう思っています）本当に鶴の一声ならぬ、師匠の一声でした。少し手首に負担を感じていたフォアハンドでしたが、肩甲骨の使い方を教えてくれたので、その通りにできた時は全く負担を感じません。バックハンドもフォアリターンもバックリターンも師匠の鶴の一声で、見違えるように良くなっ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております3/29（水）Amebaさんと一緒に立ち上げたブランドme&Reより、骨盤ガードル発売！お昼12時前後に「＠itominty」でインスタライブやります！ぜひご参加くださいね！「インスタライブに参加する予定」「こんな質問がある」「公式サイトで会員登録した」などコメントをお待ち

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前の記事でお体が変化した方のメッセージを載せましたがそのいただいたメッセージの続きです私は今までにもプロスポーツ選手や、俳優さんなど様々な方に指導したことがあるのですがなぜ、私なんぞに指導を依頼したかを聞くと「ある時から急に、思い通りに体

ドライバーのフィッティングを受けていただきました。とにかくドライバーが苦手ということです。ウォーミングアップで打っていただいているのを見ていると、確かにアイアンに比べてドライバーが打ちにくそうです。以前も書きましたが、アドレスでドライバーを打つ形になっていないんですよねアイアンの延長で構えています。地面にあるボールとティーアップしてあるボールではアドレスは異なります。ですが、基本的な打ち方は同じです。それを同じアドレスにして打ち方を変えている人が

朝のカルチャー大人バレエクラスからスタートした本日。もともと骨盤後傾だったDさんも、もともと出っ尻さんだったAさんも骨盤が良い位置におさまり、体幹もしっかり働くようになっていました。なんで今日気づいたんだろうか？と不思議だったのですが、コツコツ続けて行くとある日突然良くなってるじゃん✨(⁠☆⁠▽⁠☆⁠)✨と言う瞬間がやってくるんですよー。最近思うのは、肩や肩甲骨を良い状態にすると全体が整うなぁ〜と。大人の方は肩が前に入り、肩甲骨が浮き上がって上半身が前傾する＝骨盤後傾になる、腹筋や臀

朝起きたら顎から肩甲骨辺りが痛くてビックリ。元々顎は痛くなりやすい体質だけど、今朝はもうどうしようかという痛み。よほど変な体勢で寝てしまったのかな。そろそろと動き始めて半日位で徐々に治まってきた。雨で草むしり出来ないから気に入った端切れ布で大き目のコースターを縫ってみた。

汗でドロドロのウェアを入れるのにずっと愛用していた、「ゴールデンカムイ展」って書かれたビニール袋の持ち手の部分が、ついに千切れたドロドロのウェアを何に入れるかは皆さん色々工夫されてると思うオバちゃんは極端な効率厨で、ラグをまず入れると自立して口が開き、その後次々脱いだものを入れやすい、というその一点で、四角くくてハリのある、お土産の箱を入れるようなビニール袋を愛用しているゴールデンカムイはオバちゃんが人生で初めて漫画の世界観にはまり込んだ作品で、アニメの次作も楽しみにしてるし、実写も観に行

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております猫背になると、胸が落ちて鎖骨が消える…ということで、今日早速ご紹介するのは、こちらのお声↓↓ありがとうございますこのメッセージを送ってくださった方がされていたザクザク運動そして、コトコト運動これらをやると…胴体の上に

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております＜Amebaさんと一緒に、こんな取り組みもしています＞『下腹ポッコリ解消のお役に立てるもの【コメント大募集】』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp