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こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事もお読みいただきましてありがとうございます。「体脂肪率、低すぎでしょ？！心配…」と言われましたが、よく読むと「大丈夫」と分かると思います😁『体重やBMIよりずっと大事な数字！FFMIって知ってる？しなやかボディ基準』こんにちは美姿勢インストラクタ
こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗肩こり改善ヨガ強度2.5LAVAホームページよりポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善して、普段からこりにくい肩を目指すコース。肩とともに連動しているパーツを動かし、肩の正し
タイトルの通りです。リントスルでピラティス、40レッスン受けていますがまだまだ全部のレッスンを受けることができていません。(開講していないものは除く)なんでかって、IRやレッスンではなくて行ける時間で選んでいるから。たぶん、ボリュームゾーンは新規の人が多いとかそんな理由でそこそこメンツが安定なりするまでわかりやすいものがセレクトされるのかな？って思ってる。そんな今回画像はアプリからコレ。初受講私が1番詰まってるって感じてる肩甲骨のあたりの背骨が結構ターゲットになっ
ラテンが夏より酷かった滑るのでヒールが怖くてなんか床を踏めなくふらふらみなさま知り合いもあり手が震えていた🤣全く肩甲骨も寄らず😅この前あたりにジムでお世話になってる美由紀先生がまゆみさーんとタンゴから掛け声を夏のデモでも先生が手が痛くなるほど拍手くださり人柄に惚れたわたし💪日曜日も盛り上げてくださり手を振ってくださったらなんか笑顔に女神様みたいなんです。勝手に大好きなんです😍終わったらリップサービスでよかったですよとおっしゃってくださりとにかく褒め上手で先生のジムのレッスン好
上半身メインのUpperBodyのステップアップクラス①フットワーク②お腹のパート・テーブルトップポジションで足首にボール挟む、両手ストラップをかけて肘をキャリッジにつけ手は肘の真上に伸ばしてポジションセット。肘を固定したまま手のひらをキャリッジに下ろして戻す。・足はそのまま、両腕肩の真上に伸ばして体側に下ろす、戻す。・体勢そのまま、両腕肩の真上に伸ばし45°外側に開き体側に下ろす、戻す。・ボールを外して、テーブルトップポジションから、上半身起こして戻す・上半身あげたままハンドレ
今朝はJRの運転見合わせ。受験に赴いた兄くん、開始時間が1時間繰り下がったらしい😳😳最近、JRの停電多いよね。中学受験も始まるし、受験生への影響、軽微でありますように。私はあさイチで妹ちゃんを車で学校まで送って。今日が最終日だから、って腕を釣りつつちゃんと行きました。休んでもいいのにね。このシリーズ多分。あと3週間続きます。なぜなら？高校最後の体育の授業を楽しみに迎えた我が家のJKお昼にかかってきた高校からの電話。「良くないお知らせですみません」聞き慣れた養護の
◌⑅⃝........................................⑅⃝◌めっちゃ健康的な肩甲骨💪🩷◌⑅⃝.............................................⑅⃝◌クラスレッスン中に、ポールドブラ強化として私の肩甲骨を実際触ってもらって説明していたのですが、次にレッスンに来た時、「先生、見て下さい！肩甲骨が出てきました🩷」と嬉しそうに見せて頂きました(〃▽〃)予想していた以上に、めっちゃ肩甲骨が動いていて理想的な健康的な
バレエのレッスン中、「肩を下げなさい」ってよく注意される人普段から肩こりがある人脇が使えてないかもしれません。肩を動かすための筋肉、僧帽筋や、三角筋をたくさん使って、肩を支える筋肉、前鋸筋が使えてないのですね。結果、バレエをやるたびに肩の筋肉がモリモリなんていうことになってしまったりして…（かつての私）前鋸筋には、こんな働きがあります。①肩甲骨の上方回旋（肩甲骨が斜め上にスライドする動き）②肩甲骨を前方に滑らせる③肩を下げる
デスクワークで肩こり・首こりがひどい私。今日は久しぶりに整骨院で体をほぐしてもらいました。まず座って姿勢を見てもらうと、指3本分くらい体が傾いていると指摘されました。そんなに？電気治療・鍼治療もしてもらってかなり楽になり、その後矯正。肩から首・頭にかけての凝りがかなり取れました。「自宅でも体をほぐすように」というアドバイスをもらって、帰宅前にダイソーへ寄って購入したのが・・ボディローラー、330円。整骨院の院長のお墨付きなので早速使ってみました
心不全は心臓が急に止まる病気ではなく、働きが弱まり血液を十分に送れなくなる状態。息切れやむくみが起こり、悪化すると命に関わる。予防には生活習慣改善が大切。【心不全】心不全というと、「心ぞうが急に止まってしまう病気」と思われがちです。わたしはそう思ってました。でも、実は少しちがうらしいです。心不全とは、心臓の力が弱くなり、体中に十分な血液を送れなくなる状態のことだそうです。そのため、少し動いただけで息が切れたり、足がむくんだりすることがあるといわれています。そして、少しずつ悪くなり、命にかか
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「座ってるだけなのに、なんか疲れる…」「デスクワークで腰が重くなるのは仕方ないと思ってた」…そんな方、多いのではないでしょうか？その“座り疲れ”の原因は、筋力不足や加齢ではなく、骨盤の“前後バランス”が崩れているせいかも？しかも厄介なのが、座り姿勢は
【あさイチ】ファシアストレッチのやり方を実践!2分で首と肩が楽に🧘♂️✨NHK「あさイチ」で紹介されたファシアストレッチを70歳の私が実際にやってみました!たった2分で首と肩のこりがスッキリ✨その効果と具体的なやり方をレポートします!あさイチ流"2分でスッキリ"ファシアストレッチを試してみた!前回、"体のネットワーク"としてのファシアについて知った私。今回は、いよいよ実践編です🎯NHK「あさイチ」で紹介されていた、たった2分でできる簡単ストレッチ。首まわり・肩まわりのファシアを
「ウエイトトレーニングを一切しない」山本由伸は、なぜ大投手になれたのか？才能を開花させた“常識外れ”の練習法とは（全文）|デイリー新潮体格に恵まれていたわけではない。ドラフト上位だったわけではない。…www.dailyshincho.jp「正しく立ってください」と言われても、どうすればいいのか分からない……。多くの人がそこでつまずきます。その“正しい立ち方”を誰でも再現できるように整理してくれているのが骨理学（レッシュ理論）です。①土踏まずを指二本分ひらいて立
長時間のデスクワークやスマホで、気づけば背中や肩がガチガチ…なんてことありませんか？そんな悩みを持つ人の間で人気なのが「王様の背中枕」です。実際の口コミを見てみると、「背中がスッと伸びて気持ちいい！」「首や腰にも使えて便利！」「猫背が楽になった気がする！」といった声が多く寄せられていました。だからこそ、猫背や巻き肩をなんとかしたい人おうちで簡単にリラックス＆ストレッチしたい人寝る前に心地よく整えたい人こんな方におすすめできるアイテムなんです✨ここからは実際の口コ
こんにちは金沢市の大黒整体院の荒井です今年の8月から大黒体幹調整セミナーで肩甲胸郭関節の下制の理論と作業手順を記載した手順の販売をnoteで行っていきます。興味がある方は是非一度見てみて下さいです。関節の柔軟性広がり筋膜リリースの応用にも効果があります。よろしくお願いします。大黒体幹調整教室｜note■石川県金沢市の大黒整体院院長■スキルアップを目指す理学療法士、マッサージ師、作業療法士、鍼灸の方向けにノウハウを発信！■筋肉、骨格、関節の動き、体幹の動き
「RAKUNA（ラクナ）の肩甲骨はがしピローって本当に効くの？」「口コミで痛いって聞いたけど、大丈夫？」そんな疑問を持っているあなたへ、RAKUNA肩甲骨はがしピローのリアルな評判と効果を徹底検証しました。この記事では…✅RAKUNAのデメリット＆悪い口コミ✅RAKUNAのメリット＆良い口コミ✅正しい使い方＆効果的な活用法✅最安値で買えるお得な購入方法こちらを、詳しく解説していきます！RAKUNAの購入を迷っている人は、この記事を読めば「買うべきかどうか」がハッキ
＊この記事は「ドクターエアエクサガンポケット口コミ」が気になって検索した方に向けてまとめています。多くの人がこのキーワードを検索するのは、「実際の使い心地が知りたい」「持ち運びやすさは本当か気になる」「他モデルとの違いを知りたい」と感じているからです。読者の悩みは次のようなものではないでしょうか。・「本当にコンパクトで使いやすいのか知りたい」・「口コミの良し悪しをまとめて知りたい」・「自分に合うモデルか判断したい」この記事を読むことで、エクサガンポケットの特徴や使いやすさ
スノーボードの金👑深田茉莉選手すごかったー！報道によると1日7時間も練習していた。。そして、ある時出会った佐藤コーチが良いところを引き出してくださったようだ。。日々の練習の積み重ねであんな人間技と思えないようなこともできるようになるんだ！。。と、わたしの歩きリハビリもプチ気合いが入りました(^^)頭の中には「どうしてもーどーしてもーー〜〜〜〜」の音楽が鳴っています♪午後は癒しの鍼灸に行きましたが、先生と練習のことや肩甲骨のしなやかさと背骨が真っ直ぐな事、それに
18日は体軸トレーナーの大里果澄先生のお声がけで仙台に招かれ「体軸ウォーキングレッスン」のサブトレーナーのお役目を果たしてきた美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーターの牧野修代です。2組の親子ペアが参加され、和気あいあい終始笑顔が絶えない楽しいレッスンでした。では、今回は質問から始めます。考えて「私これだ！」という項目を選んでみてください。一日、スマホやパソコンをどのくらい見ていますか？①１〜２時間くらい②３〜４時間くらい③気づくと、半日以
またしても購入またしてもジーンズ買いました！春から4本目だよー！そして…ついに23インチです！(独身の時以来…20年前くらい？)入ったのよ！とりあえず！すごいよね！24インチと履き比べてみたけど、お尻のシルエットが23インチの方がキレイにプリっとしてたのでこちらにしました。ナンパそんで今日おろしたてのジーンズはいて近所を歩いてましたら…ナンパされました（笑）80代くらいのおじいちゃんに（笑）『お姉さん可愛いね。コーヒーのむ？』って言われて…キョトンイタリア男子かと思いました
仕事が最近多忙でパソコンの前に居る時間が増えたせいか肩や背中の張りが酷くて久しぶりに身体メンテに行って来ました今回は徒歩圏内円山公園エリアで探した初めてのサロンアメリカ領事館の前に建つ白いお洒落な建物このビルの3階にある東京麻布店に続き2号店La・SPA・azabu札幌円山施術前に問診票に回答し先ずはフットバスにて血行を促進今回お願いしたメニューはガチガチに凝り固まった肩甲骨解しを中心にした全身90分コースホテルのお部屋の様な施術室完全個室でペアでの施術
こんばんは！本日も12:00から営業中♪BARONG(バロン）です。当店はお電話でもご予約承っております。電話でのお問い合わせは11:00から行っております。電話番号03-6666-9426元セクシー女優の佐山愛さん（36）が、ABEMA「恋のハイエナ4」での“年収5000万円発言”についてXで真意を説明し、ネット上で大きな議論を呼んでいます。番組では婚活アドバイザーを前に「子どもをつくるのを大前提で考えると（年収は）5000万円ぐらいはないと厳し
ジェット編です2005年前期ver.LEVEL11場外2陰3描写LEVEL24肩甲骨5秋元才加(AKB48)6侮蔑LEVEL37米櫃8永瀬匡(タレント)9霊廟FINAL10釉
ドネ子と申します同い年の主人と二人の娘4人家族都内の賃貸住宅に住んで9年目引っ越したいけど引っ越せない今のお家を自分の理想に近づけるためお掃除、収納、レイアウト（センスないけど）頑張っていきますぜひフォローもお願いしますドネ子です。来てくださってありがとうございますダイソーでボールを買いましたリフレッシュボールというらしいです。くすみカラーがおしゃれ私、寝不足になるとなぜかすごく背中が凝るんですそ
※本ページには広告がふくまれています【シリーズ累計5万個突破!】肩甲骨背中マッサージストレッチツボ押しはがし【整形外科医×柔道整復師がW監修！】健康器具健康グッズ解消グッズピロー肩凝り肩こりこりコリをほぐす指圧楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}いつもご覧いただきありがとうございます🙇♂️今回紹介する商品はコチラ👇＼＼商品情報／／【総合1位受賞★】肩甲骨はがしピローRAK
こんにちは⭐︎m❤︎happyhappyhappyのm子です本日は【ダイソー】リラックス枕200円筋肉の疲れをとり血行促進仰向けに寝るだけでスッキリするのでおすすめYouTube【MyRoom】新商品や便利な100均商品をご紹介してます高評価、チャンネル登録お願いします🔽YouTubehttps://www.youtube.com/channel/枕首が痛くならない低反発まくら低め高め選択可能横向き寝仰向け寝通気性pillowカバー洗濯可低反発
「スリムフェザーってドンキホーテで売ってるの？」「できれば近くの店舗で今すぐ買いたい！」そんなふうに思って検索された方、多いのではないでしょうか😊巻き肩対策や姿勢サポートアイテムとして話題のスリムフェザー。SNSや口コミで見かけて気になっているけれど、ドンキホーテの売り場で見つからない…という声もあります。この記事では、・スリムフェザーはドンキで買えるのか・ドンキでの値段や価格・ロフトやハンズ、マツキヨなど他の取扱店・Amazonや楽天との違い・最安値はどこなのかまで、
こんにちは、タマタマヨです☺️アラフィフの皆さん…「肩甲骨どうした？！」って固まってない？？😂私はスマホをちょっと見ただけで背中ゴリッ。30分で「肩まわりの動きが鈍くなる感じ」って言われてるけど、体感的にもほんとそう…！そんな私が最近、着て寝るだけでコリをゆるめてくれる夜用ウェアに出会いました。それが、MAGNEリカバリーウェアPLUS（管理医療機器／コラントッテ）寝る専用、袋の時点でわかりやすいタイプです。管理医療機器として認められているだけあって、本格的。磁気
こんにちは、酵素蘇生研究家の林弓紗です。フィオーラペンダントは人気の高いFTWフィオーラの先端部分を、肌身離さず身につけられるように改良したアイテムです。＞フィオーラペンダントの詳細はこちらhttps://yusasosei.theshop.jp/items/64297545首から下げられるようになっているので、ペンダントは常にハートのチャクラの前にあり、しかも、コリや痛みが気になった時にすぐに利用できるので、頭痛緩和や免疫力アップが期待できます。ただ、「重さが気
