ブログ記事14,551件
昨日ジムへ初めて行って今日感じたことをまとめますマシンは初心者でも充分効かせることができるバタフライマシン、ベンチプレスマシン、ラットプルマシンを使いましたが胸、背中にいつもと違う激しい筋肉痛がありますマシンに貼ってある説明書通りにやっただけでこんなに効いてくれるので恐らく初心者でも簡単なのだと思いますただ一点気になるのはベンチプレスマシン。肩甲骨を寄せて行うらしいのですが自分はそれをやると肩に変な力が入ってしまい肩間接が若干痛い次は胸を反らせる程度にして肩の力を抜いてやってみます。
どうも栗きんとんですいつも遊びに来てくださりありがとうございます。遊びに来ていただいたりコメントありがとうございます。ゆっくり返させていただきますm(__)mコノビーで更新中★血迷ってＰＴＡ委員長引き受けたけど…。「やってよかった！」とおもう理由画像でも飛べます☟ＰＴＡって問題になってますよね。負担が大きいと思います。コノビーさんではこのＰＴＡに関する記事もう一つ描く予定です。第一回目は穏やかに。第二回目は負担について。をテーマに描きたいと思います。一
どの部分がなるかにもよります。肩の前の方でコキコキなるのはあまり鳴らさない方が良いことが多いです。肩甲骨の方でなるのはそんなに問題ありません。ただ、鳴らしたから楽になるというわけではありません。ですので、結論からいうと鳴らさない方が良いということになります。関節がズレていたら、それは脱臼なので痛みを伴います。ですから心配しなくても大丈夫です。今後の企画や近況はZーlabのInstagramでも発信しています。フォローもお気軽にどうぞ。https://instagram.com/z
◆ボレーは振るのか振らないのか？◆おはようございます！タローです(^^)フェデラー選手のフォアボレーです。ここまでの大きな構えからここまでスイングしているのに顔が残り軸が全くぶれて無いです！テークバックではやや前傾姿勢なのに打球後は背中が起きている点にも注目です！バックボレーもこの位置にテークバックラケットが振り下ろされているのに体幹は全くブレていないですね〜打点に顔が残っているので、動いているのは肩甲骨ですね！もちろんストロークを打っているのもトッププロですから球は速
本日23:00~ご案内可能です🙇立花、佐々木ともに1枠ずつ空き枠ございます！ご予約お待ちしています(*^^*)ホームページはこちらからTwitterはこちらから今話題のハグヒーリングをセラピストが習っています。話題の包み込まれるトリートメントをうけてみませんか？たっぷりホットオイルの密着トリートメント！デアオイルのオリジナルトリートメントで心も身体もトロトロに※これから1~2か月ほど講師ＲＩＮが出勤しますが指名不可です。フリーのみでランダムに入ります。ご理解
ホームページはこちらからTwitterはこちらから今話題のハグヒーリングをセラピストが習っています。話題の包み込まれるトリートメントをうけてみませんか？たっぷりホットオイルの密着トリートメント！デアオイルのオリジナルトリートメントで心も身体もトロトロに※これから1~2か月ほど講師ＲＩＮが出勤しますが指名不可です。フリーのみでランダムに入ります。ご理解のうえ、ご予約お願いします。どうしてもお願いしますなどの対応も出来かねますのでご理解ください。5/22（水）
昨日は背中でエネルギーを回すことを意識しながらルンバ・ベーシックエネルギーが肩甲骨下から背中に移って逆の肩甲骨に上がるような...はい！背中でも8の字ですそこからサンバのバリエーション（デモ用サンバ）なかなか、もうこれで大丈夫だ！とはならないんだなー、これが言われたことを気をつけよう気をつけよう！と思ってやると、何かが疎かになるし言われたことを考えすぎておかしくなったりんー、もうっまだまだ安心できないでも本番までまだ１ヶ月以上ある！大丈夫！と思っておこう遊園地のアトラクショ
ニョキッと現れた肩甲骨！お背中の左右バランスも整いましたね^^こんにちは^^中浦和の自然派エステサロンありかわのりこです。スコールのような雨の中、お越しいただいたのはK様。足元の悪い中、本当にありがとうございます（≧∇≦）「ゴールデンウィークが終わったら、どっと疲れちゃって」今年は長かったですからね〜みんながお休みの時こそ忙しいのが飲食業。睡眠不足も続いているとのことでしたので、緊張を解いて、じっくりとお身体を緩めさせていただきました^^気功とか、バランス
今日は少し、からだのお話をしたいと思います🌷皆様は猫背と聞くと、どのようなイメージがあるでしょうか？猫背＝悪い姿勢そう思いますか？では、猫背とはどのような状態のことでしょうか？？こちらの女性を猫背だと思いますか？背中が丸い！猫背です！！いえ、違うんですよ(*^^*)なんだか姿勢が悪く見えるのは、前傾姿勢だから、なのです🌸後ろ姿です。やっぱり猫背だと思いますか？？いえいえ、違うんです😊この女性の背中は丸いのではなく、背骨が真っ直ぐすぎる、ストレートスパインなのです
こんにちは。肩こりに悩む音楽家をゼロにしたい。音楽家専門フィジカルトレーナーの藤本です。肩甲骨は肋骨に貼り付いている肩甲骨がよく動いたほうが腕を動かしやすいのはなんとなくわかるかと思います。でも、肩甲骨ってたいてい肋骨に貼り付いていてほとんど動いていません。そうなると胸郭の可動性も悪く呼吸にも影響します。胸郭の可動性が悪いということは胸椎が硬く、それは頚椎や腰椎の硬さにもつながるため首こりや腰痛の原因にもなります。では、肩甲骨を肋骨から分離して動かすためにはどうす
現役時代に両膝前十字靭帯断裂し再建手術膝の不安で現役を辞めて10年YURUKU®︎で身体のバランスを整え筋トレ、ストレッチ無しで今シーズン8年振りに膝の不安から解放されて前十字靭帯装具からの解放スノーボード楽しく滑りました♡次はフルマラソン完走です♪こんにちは♪元プロスノーボーダーYURUKU®︎公認インストラクターYURUKU®︎で女子アスリートの膝を守る会みっこです。YURUKU®︎では横隔膜を使って呼吸します横隔膜で呼吸するとたーっぷり息が吸えて身
首をぐるっ！と大きくひと回ししてゴリゴリっと音がしますか？ゔぁーっ、ぎもぢいいーーていうおじさんみたいな声が出たりしますか？（わたしだけ…？）肩こり族のみなさんわたしが最近ハマっている肩こりに効く運動があります。大丈夫。超かんたんです。ラジオ体操のはじめの動きのように両手をおおきくゆっくりとからだの前→上→からだの横→下とまわすだけの動きなのですが「呼吸」と「手のひらの向き」に気をつけるだけで肩こりに効く運動にかわります！！まずは、呼吸。手を上にあげるときに
先日電車の中で真向かいにとてもステキなマダムが座ってきましたショートヘアでがとてもお似合いで、胸元の開いたロングワンピース、ヒール、バッグ👜モデルさんみたいにあまりにステキで、駅降りるまでずっと眺めていました私の視線に気づいたみたいで、ニコッと笑ってくれたんです私が同年代の男性だったら絶対声かけてる人観察が好きでイケメンがだらしない姿勢だとガッカリですそのマダムの鎖骨ももちろんキレイにまっすぐみなさん、ご自分の鎖骨はどうなってますか解剖学的には横に一直線です首が前にきがちで、
肩の痛みパート2今回は菱形筋前回の肩の痛みパート1で記載したようにベンチプレスデットリフトスクワットのBIG3だけにハマり過ぎると肩甲骨の動きの制限から肩を痛める可能性が高くなります。フォームが素晴らしければ問題ないでしょうが。BIG3がダメって事ではないので菱形筋起始:第6頸椎～第4胸椎の棘突起停止:肩甲骨の内側内側の縁菱形筋が緊張して縮こまっていると肩甲骨が内側に寄って肩が少し上がった状態になりやすい。ベンチプレスやスクワットでは肩甲骨を内側に寄せて固定する事
こんにちは～今日から、あーちゃんはレスパイト入院です。日曜日、小学校の運動会があります～ちなみに、先週の日曜日は、中学校の運動会でしたそして、高校の文化祭もありまして、訪問看護さんにたくさん協力して頂きました大好きなすいれんさんのブログと動画本当に、たくさんのことに「気づく」ことが出来て、感謝の気持ちでいっぱいになるのですわたしの神さままだ、わたしの神さまは小さいのです。これ、私の感じていることで私の中の感
先日のNHKに生出演した時にも生放送中に胸筋をツンツンされたりNHKスタッフやプロデューサーたくさんの皆さんから筋トレは何やったらそんな筋肉になるんですか〜？って聞かれたのですがはい川畑邦宏51歳なんにも筋トレしてません〜♪やってるのはただただ楽しいサーフィンだけ〜パドリングを正しい姿勢体勢で漕げば自然とパドル筋肉がついちゃいますから〜♪スポーツクラブや重いバーベルなど無駄なマッチョ筋肉はサーフィンの邪魔するしそんな一般の筋トレは
■訪問ありがとうございます■【Sサイズ152㎝骨格ウェーブタイプファッション専門家】ビューティーメンターりかこ💄◆instagramはこちらから☞instagramにて日常のせてますこんにちは💄最近の日課は朝活。コーヒーをお伴にカフェでくつろぐことが至福の時☕今日は気温30度超えで暑い日になりそうですね。さて！昨日は、骨格診断と聞いてなにを思い浮かべる？というお話をしましたね＾＾今日は、骨格診断の『３つのタイプ』の特徴についてのお話👗
こんばんは平子です^^最近ブログをすごくがんばっていますよね☺️😍今日もご予約して来てくださって本当に感謝でした…😭🙏ありがとうございます✨そして、明日はお休みの予定だったのですが急遽出勤できることになりました~!嬉しい~🙏✨今日もお疲れ様でした!急遽明日11:00~17:00出勤できることになりました☺️✨お時間あう方お待ちしてます😍🙏23(木)10:00~17:0024(金)11:00~16:0025(土)10:00~16:00も出勤します💕トリートメント
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。今ハワイにいる友達からの写真ハワイ行ってみた〜い日頃のデスクワークで背中バリバリ超簡単ストレッチ①胸の前で手を組む②組んだ手を前へ伸ばす、上体も少し倒すバリエーション②の状態から横へ倒す(右の場合は右手で少し引く)左側が伸びます反対側も同様に行います一回約２０秒伸ばし、一度戻してからもう一度繰り返しますデスクワークの合間や家事の合間にやってみてくださいちなみに着ているＴシャツは僕のトレーナー学校時代の友達のジムの
お久しぶりです11月中旬に首を寝違えてしまい、2週間治らなかったので、ついにボトックス注射を打ってもらうことを決意しましたネイリストという職業柄、酷い肩コリに長年悩まされ、倦怠感、睡眠障害、船酔いに似た症状などが少しでも楽になれればと。。ボトックス注射とは、緊張した筋肉の動きを抑える効果があります。(四十肩、五十肩にも効果があります)左写真)肩の盛り上がりが、右写真)減ってる筋肉の緊張を緩和し、凝りを根本から無くします。ただ、、、こんなに効果のある治療。首や肩甲骨の筋肉を抑え
これがんまーーー難しい（笑ほぼついていけてないですね私。でも楽しいの。楽しさ1番でしょ？？色んなＺＵＭＢＡがてんこ盛り。個人的に好き。特に１番初めのやつ、３０分くらいやりたい。しっかり汗かけます！！！その他の有酸素トレ動画ダイエットのきっかけ心に留めておいてほしいこと私のコンプレックス私のことについてMyInstagramhttp://instagram.com/chii158cm@chii158cm
伊藤藍衣です昨日は発表会のリハーサルで、安西先生にお越し頂いてGPDの練習でした中等科のお姉さん、頑張っています。コッペリア3幕のGPDですが、かーなり難しい振りにチャレンジしています。今日はアチチュードプロムナードに苦戦していて、肩甲骨周りの強化が課題になりました。レッスン中はあまり余計なことを言ってはいけないなと控えているのですが、終わった後に、あの肩甲帯を鍛えるワークをやると良いよ、と言おうとしたところ、すぐ
おはようございます😃✨昨日は卒業以来初めての彫刻リンパ✨同期の人とメンテナンス交換凄く肩や首が詰まりに詰まっていました！首回りもスッキリ、肩甲骨も内側に入り、元々細身のウエストも更にくびれました‼︎✨こわばって肩が内に入り、呼吸が浅くなっているせいかみぞおち周辺を流すと少し苦しく感じていましたが、お手入れ後はとてもスッキリされお腹周りの結果を感じていました😃✨あと、下半身、特に腰からヒップのハリと詰まりがありそこから歩き方が反り気味になり浮腫と脚全体がO脚気味になっていたものが足首を
この連休は、いろいろとあって忙しい休みでした明日からは、仕事なので今週も頑張っていきます先日、ブライダルの前にお試しシェービングで来てくれたY様肩甲骨２０００円7月の前撮り、9月に挙式のためお肌も弱いので背中だけをまずお試しでシェービングをしていきました赤くもなく大丈夫だったので安心して頂きました7月の前撮り前6月に、今度はお顔の方をお試しシェービングに来てくれます神戸のオリエンタルホテルで挙式
バストアップ😆・はまず・胸の脇肉😙の筋膜リリースから🤸♀️・・1日2回バストアップマッサージ👙👙👙・・・夏までにバストアップ👙💪💪・・そう決めて今日から続けましょう🤗🤗🤗・・💎バストアップ👙できる宅トレ情報配信中💎・・🐶🐱経験の多いスタッフがお客様一人一人に真摯に向き合い対応いたします😌・・👙👙👙👙👙👙👙小顔・バストアップ専門サロンJewelRing【ジュエルリング】小顔整体💆♀️からバストアップまで継続的効果をご提案します
こんにちは♪元プロスノーボーダーYURUKU®︎公認インストラクターYURUKU®︎で女子アスリートの膝を守る会みっこです走っている時腕を引きすぎてしまうと肩甲骨を寄せしまう反り腰になって肩甲骨が上手く動かない背中が硬くなる骨盤が前傾して足が真っ直ぐ前に出ない大腰筋が使えない膝に負担がかかる腕の振りだけで全身のバランスが悪くなる肩が開いて腕が正しい位置にあると胸は腕より前にある肩が巻かないようにすると胸を張りたくなっちゃう(´□｀｡)肩甲骨を寄せ
後ろ姿マイナス10歳！背中も呼吸も軽くなる”羽が生えるロミロミ”羽ロミセラピスト佐藤寿子ですお立ち寄りいただきありがとうございます！羽が生えるロミロミを続けられて3ヶ月目のY様より嬉しいお声が届きました【今までどれだけ背中が丸かったんだと、再認識しました】---お客様のお声---シャツを着ると、後ろ姿の肩甲骨がチラリ見えちゃいます（≧∇≦）羽ロミ最高ですっ！次回が待ち遠しいです！！今までどれだけ背中が丸かったんだよーっと再確認しました----
こんにちは渋谷エステティックサロンLavieenRose代表のもえです寝てる時にバンザイの体勢で寝るのが楽!!という方!!もしくは、言われてみればバンザイで仰向けで寝てるという方!!今日は、なぜ大人が赤ちゃんと同じバンザイの体勢で寝るのが楽なのかという事をお話していきますね私が去年、800人以上を施術した時に冬で寒いのに、バンザイが楽でバンザイ寝すると腕が寒くて起きる！というお客様がいらっしゃいました。なぜバンザイで寝るのかというと、背中のコリが原因です！肩甲
二の腕・肩・肩甲骨横脂肪吸引術後1日目まず昨夜ベットで眠れなかった主人と一緒のベッドなんだけど…まず人に当たるのが怖い背もたれもない普通ーのベッドだから起き上がるのが怖いって事でリビングにある3人掛けソファ＋オッドマンで眠ったソファ最高✨フワフワ起き上がる時は辛いけどベッドの比ではない熱も37.6度まで下がって、頭も痛くない腕と背中は痛いけど、昨日より可動域広がってる(・∀・)‼︎顔に手が届く‼︎ペットボトルのお水が飲める‼︎心なしか腕を真っ直ぐに下に下ろせ
