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https://x.com/kintsuzuike/status/2026140176502972820?s=46&t=6zwDvjvnGyUXQrFFVwRGoA食いしばりは顎の問題だと思われがちですが、上流にある“支点”を見落としがちです。①大腰筋が硬くなると骨盤は前傾固定し、仙腸関節の微動が失われます。②背骨のしなりが消え、頭部が前に出て、顎まわりの筋が“支える役”に回ります。咬筋や胸鎖乳突筋の筋拘縮は、その結果です。…https://t.co/PlY2yxYBdipic.
更年期、ストレッチ、増肩甲骨のストレッチのことから書きます12月末頃、整骨院で教えてもらった肩甲骨のストレッチその頃は右の肩甲骨が辛くて、更に右腕が痺れる人差し指の指先の感覚が鈍い左側は、左肩も痛い左肩は、何度も痛めてなかなか治らず。50肩なのかな。レントゲンも撮ったことあります。そんな状況で通院した時に教えてもらいました主訴は右側の色々。左肩はついでに。フェイスタオルを両手で持って🙌上下するアレです12月末くらいから、2ヶ月くらい続けています2、3度忘れましたが
チョット、ショックでした水曜日に違う病院にワイフと行ったのですおそらく脊椎症でしょう簡単な治療でしょうMRIで詳しく診てみましょうと痛い体、左肩でMRIの検査まっすぐ寝ることで左肩に激痛そして動いちゃダメ10分から15分機械の中で舌打ち、文句、懇願涙を流しながら筒の中から出てきましたその写真を見ながら頚椎脊柱管狭窄症即答で手術ですと安静にとか薬でとかの選択肢は・・・ムリでしょ・・・そんなに酷いのかワイフもそんなに？とビックリたしかに歩くだけでも響く時もあったし
【あさイチ】ファシアストレッチのやり方を実践!2分で首と肩が楽に🧘♂️✨NHK「あさイチ」で紹介されたファシアストレッチを70歳の私が実際にやってみました!たった2分で首と肩のこりがスッキリ✨その効果と具体的なやり方をレポートします!あさイチ流"2分でスッキリ"ファシアストレッチを試してみた!前回、"体のネットワーク"としてのファシアについて知った私。今回は、いよいよ実践編です🎯NHK「あさイチ」で紹介されていた、たった2分でできる簡単ストレッチ。首まわり・肩まわりのファシアを
「RAKUNA（ラクナ）の肩甲骨はがしピローって本当に効くの？」「口コミで痛いって聞いたけど、大丈夫？」そんな疑問を持っているあなたへ、RAKUNA肩甲骨はがしピローのリアルな評判と効果を徹底検証しました。この記事では…✅RAKUNAのデメリット＆悪い口コミ✅RAKUNAのメリット＆良い口コミ✅正しい使い方＆効果的な活用法✅最安値で買えるお得な購入方法こちらを、詳しく解説していきます！RAKUNAの購入を迷っている人は、この記事を読めば「買うべきかどうか」がハッキ
「肩の黄金リズム」を取り戻そう！3分でできる肩こり解消法こんにちは！今日はNHKのトリセツショーで紹介されていた「肩の黄金リズム」についてシェアします肩こりや肩の重さ…実は「肩のリズム（肩甲上腕リズム）」の乱れが原因かもしれないんです正しい「肩の黄金リズム」とは？肩甲骨と上腕骨が連動して動く理想比は1：2腕を横に90度上げるとき→肩甲骨30度+上腕骨60度腕を真上に上げるとき→肩甲骨60度+上腕骨120度このリズムが崩れると、肩に無理な負担が
今話題の肩甲骨はがしピローってどれを選べばいいの？と迷いませんか？私も気になったので調べてみました！人気商品の中からおすすめTOP3をまとめました📝順位商品名特徴1位RAKUNA肩甲骨はがしピロー（楽天市場）レビュー多数・寝るだけ簡単・刺激しっかり2位肩甲骨はがしピローPROE-RAKUNA（楽天市場）温熱＋振動機能付きのハイエンドモデル3位肩甲骨はがしピロー（楽天市場）低価格で試しやすいベーシックタイプ【公式】肩甲骨はがしピローRAKUNAラクナ肩かた
２日前に２時間庭に穴を掘っていたせいか、起きたら左の肩甲骨がおかしくなってました。春で左の腰が効かないままやってたからかとこれはこれでいい勉強になるので、自分で治します😄この春は左の腰が本当に抜けてるんですよねえつくば市、高岡市での体操教室・個人指導のお申込、お問合せは、下記からお願いします。https://taisokyoshitsu.jimdosite.com/
今回はダンスに絞って書きます！皆さんが不思議がってくれる、肩のアイソレーションをまいりましょう！！腕を上げたり、肩を動かしましょうとなった時、基本的に肩甲骨が付いてきます。それが当然であり自然なのですが、肩自体は、上腕骨の一部であるので、上腕骨の前腕側から肩を操作する事が出来ます。要は肘から動かせるわけです。そして、肘から動かす事で、肩甲骨が付いてきづらくなります。いや、もっと突っ込みましょうか、、、身体操作をするなら、円運動です。肩を下げたければ肘を上げる肩を上げたけれ
さて先日衝撃を受けたTW花先生の、10分前レッスンは肩関節の使い方徹底講座だった。牛面のポーズをベースに、上の手は外旋下の手は内旋みたいな内容と勝手に思っていたのだが、全然違いましたいや外旋内旋の話ではあったのですが、腕の外旋は頭上で合掌から。基本中の基本のポーズから肩の動きを意識せよ、ということで、正直細けえ！！エラいところに来てしまったと思いましたまず最初は両手を前に伸ばします。肩を外側に回します。肘から下は回内（内側に回す）します。耳と肩が遠ざかります。手は
この記事では肩甲骨はがしピロ−rakuna(ラクナ）の口コミについての調査結果を掲載しています。調査の結果、肩甲骨はがしピロ−rakuna(ラクナ)の主な良い口コミは次の３つです。・肩甲骨まわりがほぐれてスッキリする・整体やマッサージ通いよりコスパが良い・痛気持ちよく使える・毎日の習慣になる本文でさらに詳しく解説していきますね。こちらのショップは肩甲骨はがしピロ−rakunaの口コミが4,000件以上掲載されているので、使用者のリアルな感想をより確認できますよ。【ポ
【ただねじるだけでは胸椎は回旋しない】動画のような胸椎回旋のストレッチをやっている方が多いですが、多くの方が■目線を上に向けてねじっている⇒首を過度に動かすことで胸椎を回旋したような気になっている。■腕を天井方向に引いてねじっている⇒肩関節外転によって胸椎を回旋させたような気になっている。という傾向にあります。胸椎を回旋させるためには●呼吸によって肋骨を動かす。●前鋸筋・腹斜筋を使って肋骨を動かす。ということが必要です。胸椎には肋骨が付いていますの
スワイショウは、肩甲骨と横隔膜を動かして、背中の緊張を和らげ、骨盤を調整してくれるので、血流が良くなり、神経のロックを解除する。—思考を停止せず自分の頭で考える(@daisukehiratsu1)2025年12月8日「喉に鼻水が垂れて痰が絡む」そんな時に試して。後ろで手を組む→肩甲骨を寄せて胸を張る→顎を突き出し上を向く。これを20秒やるだけ。喉に鼻水が垂れるのを後鼻漏と言います。原因は猫背、胃の圧迫、冷え、上咽頭炎など。胃の圧迫を防ぎ鼻喉につながる経絡を伸ばすストレッチ。ぜひお試し下さ
ストレッチポールは、姿勢改善や筋肉のリラックスに効果的なアイテムです。しかし、誤った使い方をすると、かえって体を痛めてしまうこともあります。今回は、ストレッチポールの「やってはいけない使い方」と「正しい使い方」について、わかりやすく解説します。安全に効果を得るために、ぜひ参考にしてくださいね。ストレッチポールでやってはいけない使い方まずは、ストレッチポールを使う際に避けるべきポイントを確認しましょう。腰が反った状態で使用する
３月１８日１０時半から、みかみ鍼灸整骨院を受診前回のチェックで先生から即座に指摘されたことは「背中が硬い」「呼吸で工夫するとよい」また、別のアドバイスとしては「片脚立ち」を取り入れるとよい今回の受診も、３か月ごとのチェック前半に、体の処々を動かす背中、股関節、下肢を入念にチェックこれが約３０分後半は、脚や尻周り、背中などに、鍼を施すこれが約２０分施術が
■RAKUNA肩甲骨はがしピロー★★商品情報★★肩甲骨をほぐして、肩コリスッキリ！肩甲骨専門の整体師監修。整体師の手技を再現し、ゆらゆら揺れて自分ではほぐせない背中を指圧します。肩甲骨とその周りの筋肉を指圧する18個の突起と、背中をサポートするこだわりの曲面形状。左右にゆらゆら揺れて、手が届かない場所もしっかりと体重をかけて強力にほぐせます。裏面は、優しく胸を広げて背筋が伸びるポーズになり、リラックスにも最適。★★特徴と効果★★指圧効果:18個の突起とこだわ
タイトルの通りです。リントスルでピラティス、40レッスン受けていますがまだまだ全部のレッスンを受けることができていません。(開講していないものは除く)なんでかって、IRやレッスンではなくて行ける時間で選んでいるから。たぶん、ボリュームゾーンは新規の人が多いとかそんな理由でそこそこメンツが安定なりするまでわかりやすいものがセレクトされるのかな？って思ってる。そんな今回画像はアプリからコレ。初受講私が1番詰まってるって感じてる肩甲骨のあたりの背骨が結構ターゲットになっ
＊この記事は「ドクターエアエクサガンポケット口コミ」が気になって検索した方に向けてまとめています。多くの人がこのキーワードを検索するのは、「実際の使い心地が知りたい」「持ち運びやすさは本当か気になる」「他モデルとの違いを知りたい」と感じているからです。読者の悩みは次のようなものではないでしょうか。・「本当にコンパクトで使いやすいのか知りたい」・「口コミの良し悪しをまとめて知りたい」・「自分に合うモデルか判断したい」この記事を読むことで、エクサガンポケットの特徴や使いやすさ
チャオーーーーーーーー！！！昨日の記事も読んでくれてありがとう・・・。ギャーミーの中には自分の子どもがまだ小さい時に親の介護が来ちゃった人もいて、どれだけ壮絶だったんだろう・・と今この立場になって思い知るよお・・これまで「いずれ来るのだろうけどまだ先のこと」って思ってたしどっちかっていうと「体の病気」のイメージをしてたからやっぱりなんでもその立場になってみないとわからないことも多く・・・みんなからの経験談＆アドバイスにめちゃくちゃ助けられてます・・・！
シェイプツインボールは本当に効果があるの？と気になっている方へ。結論からお伝えすると、「コリのピンポイントに当てやすく、ながらで使える手軽さ」が口コミで特に高く評価されているアイテムです。肩甲骨まわりやお尻・太ももなど、自分では届きにくい部分にしっかりフィットし、10分ほどの短時間でもスッキリ感を得られたという声が多く見られます。この記事では、良い口コミ・残念な口コミの両方を踏まえ、「どんな人に向いているのか」「続けやすい理由は何か」までわかりやすく解説。詳しく知りたい方はこ
肩こりや腰の痛み、皆さんはどうやってケアしていますか？マッサージや整体に通ったり、ストレッチやエクササイズで筋肉を刺激する方法がメジャーですね。私も産後の授乳と抱っこで酷い肩こりと腰痛になってしまったのですが、ストレッチハーツという商品で楽になったんです。【メーカー公式】ストレッチハーツソフト保阪尚希監修ストレッチエクササイズ整体骨盤肩甲骨はがしツボ押し肩背中保阪流マッサージ姿勢補整DVD付楽天市場ストレッチハーツは床に置いてその上に寝転ぶ
【初モニター募集商品！】首と肩と腰がホッとする枕グランデの初回体験モニター10名様募集！に応募しました首と肩と腰を40度で15分間温めることで、心地よい睡眠を手に入れる為の枕ですって「首と肩と腰がホッとする枕グランデ」は、これまでの枕では体験できない、快適さと気持ちよさを提供してくれるみたい首・肩・腰・肩甲骨周りを、最適な素材で支えながら、40度で温められる枕らしいですよカラダ全体が温まり、心地よい深い睡眠へと誘ってくれるみたい今までの首と肩が温まる枕を、お客様
こんにちは、タマタマヨです☺️アラフィフの皆さん…「肩甲骨どうした？！」って固まってない？？😂私はスマホをちょっと見ただけで背中ゴリッ。30分で「肩まわりの動きが鈍くなる感じ」って言われてるけど、体感的にもほんとそう…！そんな私が最近、着て寝るだけでコリをゆるめてくれる夜用ウェアに出会いました。それが、MAGNEリカバリーウェアPLUS（管理医療機器／コラントッテ）寝る専用、袋の時点でわかりやすいタイプです。管理医療機器として認められているだけあって、本格的。磁気
肩甲骨の安定性とは？～動きの質を左右するカギ～肩甲骨（けんこうこつ）は、背中の上部にある左右一対の骨で、腕の動きや上半身の安定性に大きく関わっています。この肩甲骨が「安定している」という状態は、単に動かないという意味ではなく、「必要なときに必要な位置に保たれ、効率よく動ける状態」を指します。なぜ肩甲骨の安定性が大切なのか？現代人の多くは、長時間のデスクワークやスマホの使用により、猫背や巻き肩といった姿勢の崩れを抱えています。すると、肩甲骨の位置や動きも乱れ、肩こり・首こり・腰痛などの原因
「巻き肩ってどうしたら改善しますか？」というご質問をよくいただきます。巻き肩や猫背などの姿勢の崩れは、マッサージやセルフケアだけではなかなか根本改善しません。原因は、日常生活で癖づいた姿勢や骨格（関節）の歪みにあります。肩こりや腰痛などの慢性症状も一時的にマッサージで楽になっても、すぐ戻ってしまった経験はありませんか？当院では、骨格矯正をベースにした美容整体を行っています。全メニューにこの技術を取り入れており、見た目の変化だけでなく、慢性的な不調の根本改善も目指します。巻き肩は、肩が内側
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「座ってるだけなのに、なんか疲れる…」「デスクワークで腰が重くなるのは仕方ないと思ってた」…そんな方、多いのではないでしょうか？その“座り疲れ”の原因は、筋力不足や加齢ではなく、骨盤の“前後バランス”が崩れているせいかも？しかも厄介なのが、座り姿勢は
こんにちは、2児のママぴろりんですプロフィール夫と5才娘・2才息子と4人暮らしの30代ワーママ便利家電・美味しいもの大好き！ホットクックレシピとポータブル電源紹介メインのブログもゆるく運営中⇒ぴろりん家毎日、抱っこに授乳、おむつ替え…。気づけば背中も肩もガッチガチ💥「整体に行きたいけどそんな時間ない！」そんな育児まっただ中の私を救ってくれたのがNIPLUXFASCIALAXマッサージガンでした！最近よくテレビとかでも見る
長時間のデスクワークやスマホで、気づけば背中や肩がガチガチ…なんてことありませんか？そんな悩みを持つ人の間で人気なのが「王様の背中枕」です。実際の口コミを見てみると、「背中がスッと伸びて気持ちいい！」「首や腰にも使えて便利！」「猫背が楽になった気がする！」といった声が多く寄せられていました。だからこそ、猫背や巻き肩をなんとかしたい人おうちで簡単にリラックス＆ストレッチしたい人寝る前に心地よく整えたい人こんな方におすすめできるアイテムなんです✨ここからは実際の口コ
こんにちは、酵素蘇生研究家の林弓紗です。フィオーラペンダントは人気の高いFTWフィオーラの先端部分を、肌身離さず身につけられるように改良したアイテムです。＞フィオーラペンダントの詳細はこちらhttps://yusasosei.theshop.jp/items/64297545首から下げられるようになっているので、ペンダントは常にハートのチャクラの前にあり、しかも、コリや痛みが気になった時にすぐに利用できるので、頭痛緩和や免疫力アップが期待できます。ただ、「重さが気
