肩甲骨

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエット時は下腹や脇周りが気になる。ある程度すっきりと痩せてくると、目につくのは肩の盛り上がり、首のシワ。せっかくダイエットしても、逆に目立って見えてくるこれら。このせいで、見た目にゴツさや老け感が出てしまう。。今日はそんな悩みを抱えているあなたへ。肩周りの盛り上がり、首のシワを改善していく簡単な方法です。年々増していく、首ー肩の悩み。痩せづらい部分はあっても、全体的に痩せれば納得できた！なのに今は、痩せ

フロントレバー（英:FrontLever）は、自重トレーニングの中でもかなり難易度が高い静止系の種目です。体を水平に保ったままぶら下がる動きで、主に背中と体幹の強さが求められます。🔹フロントレバーとは鉄棒やリングにぶら下がり、腕を伸ばした状態で体を一直線にして水平にキープする技です。見た目はシンプルですが、かなりの筋力とコントロールが必要です。🔹主に鍛えられる部位広背筋（背中のメイン）腹筋（体幹の安定）大円筋・僧帽筋三角筋後部前腕（グリップ）🔹段階的な練習ステップい

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。一番に気になり始め、ここを減らしたいから始めたダイエット。体重やその他の見た目は変わったのに、最後まで残り続ける。それが腰上の脂肪。続ければ続けるほど、・体重の変化も少なくなり停滞・他の部位と腰上の差がつきアンバランスにこうしてやる気が失われていく。今日はダイエットで、こんな想いをしているあなたへ。腰上の脂肪を最優先に痩せていくための知識のご紹介です。なぜ腰上は付きやすく、落ちないのか？洋服の上からはそんな