肩甲骨

ピアニストになる為の道や経験、単純にピアノの事や、ピアニストとしての価値観や感じる事を、時系列関係なく、脈絡もなく、思いたった時に更新する、シリーズ『森本麻衣のピアニスト道』ピアニスト道３「ピアノは背中でひくもの」いやいや、指で弾くものでしょ〜と思われた方そのとおり、もちろん、鍵盤は指先がさわる事によって音がでます私が意味していること・・それは「ピアノを弾く＝指先を動かすだけ」でないということです指先だけ動

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。出勤時に、おしゃれのために、見栄えに体型を縦長に、スラっと見せるヒールしかし、履き続けていると感じるふくらはぎがむくむ、太くなる、、見栄えは良いけど、実際には太くなる。この板挟みにどう付き合っていくか？？？ヒールでふくらはぎが太くなる理由ヒール＝長時間のつま先立ちふくらはぎの筋肉を刺激し続け、また伸び縮みが少ないことが形が悪く発達する原因。筋肉は○関節の動きが少ない○筋肉の伸び縮みが少ない部位は太くなって

今日は、時間があったので、『スカルプDシャンプー』で、お馴染みの『アンファー』仲間の奥さんが、ヨガを教えてるとの事なので、ヨガを体験しに行きました。見て^_^この、ヨガ前とヨガ後の身体の可動域の違い！！左がヨガ前。右がヨガ後。肩甲骨から、何から何まで身体が緩んでる。ってか、ヨガ前の身体、どんだけ硬いんだよっていう話だよね。めちゃくちゃジジイの身体^_^こりゃダメだ！！！久しぶりにヨガを体験したら、身も心もスッキリし過ぎて、ちょっとハマりそう^_^僕の友達の奥さんはオンラインで

おはようございます🥰今日は先日インスタで投稿した私の毎日のリアルトレーニング！でも、ブログは動画が3本しか無理だから分けて投稿します😊まずは、筋トレより大事なストレッチから！股関節周りのストレッチ最初からこんなに柔らかかった訳ではないです😊日々の積み重ねで、しっかりほぐして柔軟してここまでになりました😊最初は開脚なんて、90度しか開かなかったしね😂💦でも、3ヶ月でペタッと‼️諦めずコツコツ継続してやれば出来るんです‼️股関節周りをほぐしたりストレッチすると、リン

今日は表参道にあります『悟空のきもち』と言うお店にお邪魔しまして。この『悟空のきもち』と言うお店。噂によりますとヘッドスパ的なお店でございまして。一般的なヘッドスパのお店は髪をじゃぶじゃぶ洗っての頭皮マッサージ的なパターンなのだと思うのですがこの『悟空のきもち』は髪をじゃぶじゃぶ洗ってとかじゃないパターンで頭皮マッサージで寝かせちゃう！的なパターンだとか。寝かせてナンボのお店だとか。寝かせちゃうだと？マジか？寝かせちゃうとかマジか？マッサージ店で寝かせちゃう？

おはようございます😊空いてしまいましたが、最後の毎日トレーニングです✨締めのストレッチと番外編！締めは必ずいじめたお尻をよくストレッチします✨私の経験上、お尻をストレッチしないとせっかくのお尻トレーニングしても脚まで太くなってしまう😭だから、念入りに👍✨そして、忘れちゃいけない肩甲骨！肩甲骨や肩脇のストレッチもリンパの流れをスムーズにするためにとっても大事❤️番外編として、常に頻繁に簡単に！肋骨締めは欠かさずに❤️私の場合、肋骨締めはアンダー締め！アンダーを

最近は、肩甲骨、背筋、お尻重視のトレーニングを。このときは、体脂肪も落ち過ぎてしまったので、今はもう少しなめらかさをだせるよう調整しています忙しいと、すぐに痩せてしまうので、食事もしっかりとり、トレーニングも丁寧に続けています。肩甲骨、もっとスムーズに動かせるようになりたい💪

こんにちは暑い日があったり湿度が高かったり、、体調管理が難しい時期ですね私は湿度がとにかく苦手で岩手出身ですが東北ってカラッとしてるんで梅雨時期ってそこまでジメジメしてないんです。。カラッとした気候が好き。髪型もまとまるよねー気候の影響もあるのかな？？最近の私の悩みのひとつである肩こりとストレートネック。。姿勢は良いほうだと思っていたのですが。。仕事でパソコンをずっと使用する日は肩凝りが激しくなってきたふと。娘が撮った写真に写ってた自分が自分で思っていたよりも前

週末は、朝トレーニングからはじめます。今朝もしっかり。最近は、腹筋と肩甲骨を中心にメニューを組み立てています。実は年末に首を痛め。(元々あまりいい状態ではないので、工夫したりトレーニングで鍛えながらつきあっています)リハビリをかねてのトレーニングから最近徐々に元のトレーニングメニューに戻れてきました。2ヶ月ほど、トレーニングを休んでいたので、体を戻すのがなかなか大変だけど、やったらやっただけ体の変化が実感できるから、楽しいんです。今日も気持ちがよかった🙌

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せたのに痩せて見えない、、上半身のむっちり感。洋服でも、腕がキツい、肩幅がキツい、とお腹はブカブカな服を選ばざるおえない。今日はこの固太りタイプの変え方です。脇ー腕周りが痩せない体型がっちりと筋肉質に見えてしまう上半身。ファッションの幅も狭めてしまう。衣替えのシーズンだし、すぐにでも引き締めたい！そうは思うも、なかなか減らないサイズ。また、この悩みに同時に感じるのは体重がなかなか減らない。。の悩み。実は上

こんばんは✨毎日尋常じゃない危険な暑さですね🫠🥵プールに海、露出も多くなってて気になるところ多々💦夏はまだ始まったばかりなので、これからの暑い夏を楽しむためにも、普段意識してないと見てない【背面】をメインにしたトレーニング動画です✨因みに、このトレーニングをやった後、お尻筋肉痛に😂最近お尻再強化中なので、キッチリやっていきたいと思ってます❤️‍🔥脇腹、お腹伸ばし肩甲骨をよく動かししなやかな後ろ姿作りです🥰✨

何回見てもアップミーブラの効果がしゅごすぎるよね？↑これセブ島に帰ってきてすぐやけん8月の頭に撮ったやつ髪の毛ボサボサごめんなしゃい↑ちなみにこれは数ヶ月前↑これみて分かるように、4月17日の写真なのね。私本当に今まで乳大きかった事がないしケアした事もないからさアップミーブラのおかげでしかないのよ絶対大幅に太って乳大きくなるのは分かるけど私体重、めちゃくちゃ変わってる訳じゃないし本当にアップミーブラやばい何回も言うけど私は育乳の為に使った訳じゃない。大好きなGYD