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普段、あまり気圧に体調が左右される方ではないんだけど長いフライト後というのもあるのかな?体と頭がずーんと重く肩甲骨を寄せてみたり…耳をくるくるしてみたり…コーヒーが効果的と見て、コーヒーをいつもより多めに飲んでみたり…今日はもともとエステの予約もいれていたので首とデコルテを優しく流していただいたら一気に楽になったように感じます。これで明日は元気に撮影もできそう!リックエステティックサロン。人気エステだからいつも3週間前くらいに予約を入れるの。今日予約させていただいていたの
昨年年始のスペイン健康番組での話。書籍紹介と共にミスユニバースでの代表公式コーチトとして出演、解説させて頂きました。収録時には書籍の内容と共に、・世界11カ国越え!300万部へ!・世界中に指導動画も流して頂け本当に手厚くバックアップして貰えました!貴重な機会をいただきありがとうございます!さて、年末年始からの監修記事では、特に聞かれることが多かったのが肩甲骨についてこと。普段の姿勢による猫背や肩こりに始まり、むくみや冷え、便秘にまで関与する。この解消のためのストレッチ
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せたのに痩せて見えない、、上半身のむっちり感。洋服でも、腕がキツい、肩幅がキツい、とお腹はブカブカな服を選ばざるおえない。今日はこの固太りタイプの変え方です。脇ー腕周りが痩せない体型がっちりと筋肉質に見えてしまう上半身。ファッションの幅も狭めてしまう。衣替えのシーズンだし、すぐにでも引き締めたい!そうは思うも、なかなか減らないサイズ。また、この悩みに同時に感じるのは体重がなかなか減らない。。の悩み。実は上
今朝は松は泳ぎました実は、左の肩甲骨がすこし違和感があったのですが、、、先日泳いだら良くなったことから…今朝も泳ぐことにしました🏊♀️…🏊♀️…🏊♀️…🏊♀️まずは、準備体操パークハイアットホテルは凄いですねお客様用に新しいゴーグルのご用意もありました鼻栓もありましたよでは、泳ぎますね🏊♀️…🏊♀️…🏊♀️…🏊♀️
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。体型で気になる部分は??と聞くと、太もも!お腹!二の腕!ここも!あそこも!とどんどん出てくる。それらを一つずつクリアしようとするとまた違う悩みが出てくる。。キリがないように見える部分の悩みには実は解消の2つの共通点があります。それがウエストとヒップの悩みを優先して解消することです。ウエストとヒップの悩みをなくすことまず全体的でも、部分的でも体脂肪は「関節の動きが少ない部位につきやすい」傾向があります。この
こんにちは!モデルボティメイクトレーナーの佐久間健一です。二の腕?背中?お腹?これがどこ脂肪がわからず、だから、何をすればいいのかも分からない。走る!食べない!背中の筋トレ!一通り試してみるも、全く減らず。今この部分に悩んでいてあなたには今日の内容は必ず役に立ちます。これどうすれば!?脇周りの脂肪の特徴○洋服では腕ー肩周りがパツパツ○薄着では背中に脂肪の段差○横から見ると二の腕にボリュームこれらの原因となる脇周りの脂肪。本来、お腹や腰回りに比べ脂肪がたまりやすい場
おはようございます🥰今日は先日インスタで投稿した私の毎日のリアルトレーニング!でも、ブログは動画が3本しか無理だから分けて投稿します😊まずは、筋トレより大事なストレッチから!股関節周りのストレッチ最初からこんなに柔らかかった訳ではないです😊日々の積み重ねで、しっかりほぐして柔軟してここまでになりました😊最初は開脚なんて、90度しか開かなかったしね😂💦でも、3ヶ月でペタッと‼️諦めずコツコツ継続してやれば出来るんです‼️股関節周りをほぐしたりストレッチすると、リン
おかげさまで長男カイトが今年度より(株)B'zinternational様アスリート採用として就職いたしました。先日、初めて自分のキャッシュカードからお給料をATMから引き出した時の驚きと喜びを先日はお写真でお見せしたばかり。で初のお給料で買ったのは西川の枕です!ベッドで何種類もお試しをして本人が心地良いものを選びました。ダウン症は首の頸椎が弱いと言われています。なので我が家のカイトも2年に1回は何でもないのですが頚椎のレントゲンを撮っています。特にカイトは背泳ぎの選
むかし、、、ぶら下がり器具が日本の通販で流行りましたねバレエの先生からのご指導なんですが…手を上げてぶら下がることは脇の筋肉を伸ばすことができることからその運動が背中に繋がり肩甲骨も伸ばすことができるので毎日、ぶら下がり運動をするご指導いただいています毎日、続けているとだんだんと伸びてきましたよまさに、毎日の積み重ねローマは一日にして成らず継続は力なりですねみなさーーーんも少しずつ…🤏お試しくださいね
おはようございます😊空いてしまいましたが、最後の毎日トレーニングです✨締めのストレッチと番外編!締めは必ずいじめたお尻をよくストレッチします✨私の経験上、お尻をストレッチしないとせっかくのお尻トレーニングしても脚まで太くなってしまう😭だから、念入りに👍✨そして、忘れちゃいけない肩甲骨!肩甲骨や肩脇のストレッチもリンパの流れをスムーズにするためにとっても大事❤️番外編として、常に頻繁に簡単に!肋骨締めは欠かさずに❤️私の場合、肋骨締めはアンダー締め!アンダーを
最近は、肩甲骨、背筋、お尻重視のトレーニングを。このときは、体脂肪も落ち過ぎてしまったので、今はもう少しなめらかさをだせるよう調整しています忙しいと、すぐに痩せてしまうので、食事もしっかりとり、トレーニングも丁寧に続けています。肩甲骨、もっとスムーズに動かせるようになりたい💪
いやー、うっすらダイエットseason2終わりました!やりました、やりすぎたのかもしれません!!でも、達成したのであります!!うっすらダイエットseason1が思いのほか上手くいったので、調子に乗って継続しておりました!では見た目から!(左)うっすらダイエットスタート時ではなく超リモート期の一歩も外に出なかった時人生MAX体重になった近藤。(中)うっすらダイエットseason1終了時。(右)うっすらダイエットseason2終了時。最新。ではご覧ください!!正面どうでしょう
猫背や巻き肩は、バストアップの妨げになってしまいます!今回はその理由、解消方法をご紹介します。猫背、巻き肩のバストへの影響猫背や巻き肩になると、身体が前傾姿勢になります。背中側の筋肉が前に引っ張られ、おっぱいの周辺の筋肉も緊張でコリ固まり、おっぱい全体が縮こまって小さくなってしまうのです。また、肩こりが発生するとデコルテに血流が流れなくなり、おっぱいの上部がペタンコになります綺麗な胸を保つには、身体のS字ラインを常に保つこと。そうすることで肩が開き、肩凝りのしにくい身体になります。猫
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。太る痩せるに関わらず、ずっと定着するポッコリ下腹。フワッとカジュアルな服装では隠せるけど、いつもフォーマルな服装だから目立つし気になる。痩せても凹まないこの下腹はどうすれば凹むのか???今日はそんなあなたのための内容です。ずっと定着する下腹気を抜いていると、気を付けていても、ポッコリと出ている下腹。ウエストは細いのに、くびれもあるのに、下腹だけが目立ってしまう。。この時期に特に多いこの悩み。腹筋!体幹を鍛
乳癌日記Amazon(アマゾン)1,568円${SHOP_LINKS}リンパ浮腫の看護師さんから、右のリンパ節がないから、左のリンパ節までリンパ液を移動させるための運動を教わって、仕事の合間とかにやってるんだけど、ふと、(あれ?この動き、知ってるな・・・)と思ったのです。肩を外側に反らせて、肩甲骨を狭め、それをまた元に戻して、内側に丸める。これで、胸の前と後ろの皮が動いて、リンパ液が移動していくのですが、この肩甲骨を狭める動き・・・これ、前の職場で仕事しながら週5くらいでやっ
今朝、病院で帯状疱疹の薬をいただきました^^さっそく飲んで..😅😅わりと快適です🥹🥹🥹自分は右半身に出た様で..右の肩甲骨〜背中の中心線にかけてと〜右肩から三頭筋にかけて😅発疹が出ています!ヒリヒリしますが🥹普通に寝られます!!今夜も早寝します⭐️⭐️⭐️
ピアニストになる為の道や経験、単純にピアノの事や、ピアニストとしての価値観や感じる事を、時系列関係なく、脈絡もなく、思いたった時に更新する、シリーズ『森本麻衣のピアニスト道』ピアニスト道3「ピアノは背中でひくもの」いやいや、指で弾くものでしょ〜と思われた方そのとおり、もちろん、鍵盤は指先がさわる事によって音がでます私が意味していること・・それは「ピアノを弾く=指先を動かすだけ」でないということです指先だけ動
今日は表参道にあります『悟空のきもち』と言うお店にお邪魔しまして。この『悟空のきもち』と言うお店。噂によりますとヘッドスパ的なお店でございまして。一般的なヘッドスパのお店は髪をじゃぶじゃぶ洗っての頭皮マッサージ的なパターンなのだと思うのですがこの『悟空のきもち』は髪をじゃぶじゃぶ洗ってとかじゃないパターンで頭皮マッサージで寝かせちゃう!的なパターンだとか。寝かせてナンボのお店だとか。寝かせちゃうだと?マジか?寝かせちゃうとかマジか?マッサージ店で寝かせちゃう?
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。⏱️⏱️SWIMMOVIECHAPTERS⏱️⏱️0:00-森隆弘塾スタート(バタフライ腕回し)0:35-肩甲骨の使い方と現状の姿勢1:55-水中で肩甲骨の動きを確認2:15-肩甲骨の動きの方法4:05-肩甲骨を寄せたときの注意点と確認方法本日のポイントバタフライで腕を回す時に重要ポイントの1つとして肩甲骨になります。肩甲骨の使い方で腕の回し方が変わりますので参考にして頂けたらと思います。バタフライ動画【大発見】肩甲骨の寄