肩甲骨

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした今週も16ビート骨盤で肩を持ち上げ（跳ね上げ）て、その肩を骨盤で引き落として、また持ち上げるそれを繰り返すと肩（肩甲骨や鎖骨）が肋骨から分化されていくそして肩と腕の脱力と重さを感じる事が出来るようになる皮膚や筋肉を取り除いて骨格だけにしてしまえば、肩と肋骨の間には何もないわけで、唯一繋がっているのは胸鎖関節だけなので肩周辺の余分なチカラが抜けていれば撫で肩が基本になるわけで（ただしその角度には個人差があるけどね）そしてそして、その骨盤で肩を持ち

2025上半期福利厚生での健康・美容部門にて「ダイエット講座」1位をいただきました！（一般企業福利厚生8756社調べ）約10000を超える幅広いこの部門でこのような評価をいただけて光栄に思います！さて昨日も引き続きスポーツクラブのダイエットプログラム導入のためのダイエット講座へ。学んで人に伝えるためもありますが、勉強して得た知識は不変。誰にも奪われることがない財産です。今後の自信の幅をきかせるためにもきちんとお伝えさせていただきます。ということで、今日もあなたに

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。自分でチェックする時はもちろん、洋服の上からでも、食後などにも感じるベルトに乗るお腹。夏だからバキバキに！ではなく、シンプルに摘めないお腹に変えていきたい。今日は夏の時期に最も悩むお腹の脂肪。その最短の減らし方です。痩せたい！と思っても落ちづらいお腹、多くのダイエットでは、前後の変化としてお腹が注目されることが多い。それだけお腹は変化がでやすく、誰が見てもわかりやすい部分です。しかし、大幅に！ではなく、

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。我慢する。、、気にすれば気にするほど、考えてしまい、時に爆発して後悔、、パスタやお米、麺類などの糖質（炭水化物）摂りすぎは禁物！その情報がどんどん煽りになり、食べれば太る！と過剰になりあなたを苦しめる、、今日は本当は太らないのに、間違った認識のせいで太ってしまう、糖質の3つの間違いを知っていきましょう。なぜ糖質制限は続かないのか？3大栄養素である糖質は、甘いもの、主食に多く含まれ現代の女性の食生活では過