肩甲骨

今日の練習は三冠王インターハイ1500m優勝🥇濱屋将直さんが一緒に走っていただきましたまさかのレジェンド登場に感謝感激しました🤩ありがとうございます😊大東文化大学エース箱根駅伝全日本駅伝出雲駅伝三冠王レジェンドまた教えてくれるって❣️肩甲骨で走る❗️これ基本70歳の壁が見えてる！リーニン履いてます♪最高です猛暑日の中300m✖️5本1000m走メニュー完走

先ほど帰宅し、今日あったことを思い出す。心に残ったのが、「食べたいのに、食べると太る。」○食事制限してるのに。○食べたいものを我慢してるのに。○本当はこれを食べたいのに。今日もいろんな話を聞きました。さすがに3日不眠なので、もう疲れた、寝たい。でも、これだけ投稿する。伝えたいから。これ投稿したら寝ます。温める、動かす、冷温を繰り返す様々な情報が飛び合う「褐色脂肪細胞」別名、痩せの大食い体質と呼ばれ食べたもののカロリーを放出する働きがあります。遺伝なので、増や

フロントレバー（英:FrontLever）は、自重トレーニングの中でもかなり難易度が高い静止系の種目です。体を水平に保ったままぶら下がる動きで、主に背中と体幹の強さが求められます。🔹フロントレバーとは鉄棒やリングにぶら下がり、腕を伸ばした状態で体を一直線にして水平にキープする技です。見た目はシンプルですが、かなりの筋力とコントロールが必要です。🔹主に鍛えられる部位広背筋（背中のメイン）腹筋（体幹の安定）大円筋・僧帽筋三角筋後部前腕（グリップ）🔹段階的な練習ステップい

今日は僕が空いていたので、夫婦時間にしようということで、悩みに悩んだ結果...マッサージに2人で行くことに！！台湾式の全身もみほぐしをお願いしてしてきました！60分しっかりもみほぐししてもらいました！、2人で会計6600円という安さ！！そして日本語も通じる強さ確認とかもしっかりしてくれたり、お茶も出してもらえて癒されました！！久しぶりに2人で写真撮った気がする☺️最高でした！またいきます！！リラックスゆゆ｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】リラックスゆゆのサ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。一番に気になり始め、ここを減らしたいから始めたダイエット。体重やその他の見た目は変わったのに、最後まで残り続ける。それが腰上の脂肪。続ければ続けるほど、・体重の変化も少なくなり停滞・他の部位と腰上の差がつきアンバランスにこうしてやる気が失われていく。今日はダイエットで、こんな想いをしているあなたへ。腰上の脂肪を最優先に痩せていくための知識のご紹介です。なぜ腰上は付きやすく、落ちないのか？洋服の上からはそんな