糖質オフ

ワンコママと言います51歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と4ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになりますこんばんは

今日の午前中はまだ台風の影響もなく、雨も降っていなかったのでジムに行ってきました。すでに、太ももが筋肉痛になっています…((+_+))ジムの帰りに夫とジョナサンでお昼を食べてきました～。久しぶりにジョナサンに行ってみて、メニューを見るとヘルシーな感じのものが多くなっていて、びっくり！どれもおいしそうで、選ぶのに悩みました(>_<)今日選んだのはこのメニュー♪パッと見わかりにくいですが、真ん中にハンバーグが隠れています！カロリーは、ファミレスの食事

糖質オフの食生活をしていきたいけど、やっぱりこういうの好きなんだよね〜食べたいなぁということで、研究してみました！4、5回試作して、ようやく食感もホンモノに近く、でも糖質、脂質大幅オフ！しかも腸内環境まで思いやった低カロリーメイト！小麦、乳製品、大豆、砂糖不使用。塩味です。ここでは薬膳によく使用されるハトムギの粉を使用しましたが、お好みの粉で大丈夫です。イヌリンも使用しましたがなくても大丈夫。水溶性食物繊維でお腹の善玉菌を餌になるものです。菊芋の主成分で有名ですよね。体

糖質ゼロ・糖質オフ・ノンカロリー飲料には、人工甘味料が使われていることが多いのが実状です。日本では、その食品や飲料に含まれている糖質が、一定量（食品100g当たり5g、飲料100ml当たり2.5g）以下であれば、「オフ」や「カット」とつけてよいことが健康増進法に基づく栄養表示基準制度で定まっています。少量の人工甘味料を摂った時は、甘味を感じていても、血糖値は上がらないといわれているのですが、人工甘味料は、砂糖に比べ、200～600倍の甘味があります。

約2年ぶりにホームベーカリーを使う息子が高校進学から朝のお弁当🍱作り土日も部活でほぼ夏休みもこれと朝の熱々ホームベーカリー併用を諦め朝食は市販の食パンでも、簡単で美味しいし夫が「最近パン🍞焼かないね」「ママのパン食べたい」無視。朝そんな時間ないよ市販のパンもいけてる夫よ、君はもう何年も料理をしてない私は毎日料理してる掃除もしてる🧹お仕事もしてるでも私は「パパの焼きそば食べたい」とは言わないつい夫の状況を感じお互いに年の離れた末っ子特有かもさて、昨日から

気軽に買えて美味しい、ナチュラルローソンの低糖質パン妊娠初期から妊娠糖尿病と診断された私にとって、本当にありがたくて重宝する主食です今回はナチュラルローソンの低糖質パンの中でも糖質がかなり少なめなブランパンを使って、ものすごく簡単&より美味しく食べられるアレンジレシピの紹介をしようと思いますまずは、ブランパンの糖質などをチェックしてみますなんと！糖質は1つ当たり2.2g素晴らしいぃぃ〜ブラン(ふすま)使用だけあって、食物繊維もたっぷりです。大きさは、バターロールと比べるとブランパン

こんばんは⭐引き寄せマスターのごんまろデスっ❤️おからクッキー作りが続いてます(^^)今日は甘くない、塩味クッキーです。冷蔵庫に酒粕が余っていたので、いつものレシピに酒粕を加えて✨・おからパウダー40ｇ・酒粕40ｇ・塩適量・胡椒適量・菜種油35ｇこれらをポリ袋の中で混ぜ混ぜコネコネする、めちゃ簡単レシピ。ポイントは酒粕が溶けにくいので、耐熱容器に酒粕とそれが浸るくらいの水を入れてレンジで温めること。1000ｗで35

本日二回目の更新ですリクエストでレシピ希望があったのでご紹介します♬甘辛い味なので、３歳＆４歳娘たちもパクパク食べます糸こんチャプチェ·■材料★調味料★醤油大さじ１★料理酒大さじ２★ラカント大さじ１★おろし生姜1/2片★オイスターソース大さじ１・糸こんにゃく１袋（３００ｇ）・豚肉・好きな野菜（人参、ピーマン、きくらげ、玉ねぎなど）■作り方①糸こんにゃくは熱湯でさっとアクを取り、ざるで湯切りしておきます。②★

先日、ペンギンベーカリーというパン屋さんに寄ったら、低糖質パンを売っていたので買ってみました調べてみたら！北海道を中心としたチェーン店のパン屋さんなんですね。ペンギンベーカリー|北海道の大地が季節ごとに生み出す食材を使用した味わい深いパンを販売しておりますペンギンベーカリー|北海道の大地が季節ごとに生み出す食材を使用した味わい深いパンを販売しておりますwww.penguinbakery.com低糖質パンは、そのままだとちょっとふすまっぽいクセが強かったですが、軽く焼いたら気にならな

『さいたまマラソン』今日の埼玉県冷たい雨が降りところによって強風も吹きあれるそんな日開催のさいたまマラソン大会に旦那さん出場！1.9万人を超える出場者雨の日は濡れると体温下がる…ameblo.jp日曜日に開催されたさいたまマラソン大会🏃‍♂️で旦那さん目標のサブスリー達成🎉（フルマラソン3時間以内完走）‥は前日の↑でご報告しましたが昨日はお祝いケーキ用意しました😊✨サブスリー達成おめでとうケーキ✨＊ストロベリーチーズタルト🍓もちろん糖質オフですよ旦那さんケーキに大

おはようございます☀️本日もさゆたんブログをご覧頂きありがとうございます。さゆたんって誰だよ？って人は▷コチラから。久しぶりに、ダイエットを再開したのでまた昔のように大豆粉おやつを色々と作りたいと思います。なぜ大豆粉なのか？というと■大豆粉は小麦に比べて糖質1/6■代謝に深くかかわるアミノ酸スコア100（これはプロテインと同じ最高スコア。）■食物繊維が豊富でお通じにも良い■グルテンフリーなどなど、たくさん理由はありますが…米粉や小麦粉に比べて糖質がかなり少ないというのと、

先日のベビー用品を購入にしに行った日は、2日に一度の血糖値を測定する日でした。前日までにららぽーとにあるレストランをサイトで隅々まで確認し、なるべく血糖値が上がりにくそうなメニューがあるお店を探しました。そして和食のお店が2店舗あったので、そこから旦那さんに食べたい方を選んでもらいました。しかしその日は１日がかりの買い物になり、結局お昼ごはんも晩ごはんもららぽーとのその2店舗で食事をしました。まずお昼は、ららぽーと内にある「うちの食堂」へ。色々とメニューがある中、私はチキン

夫の両親ときょうだいがやってきた！脳腫瘍で闘病中の夫に会うために、先日、夫の両親ときょうだいたちが我が家に来てくれました。関西の田舎から関東まで、新幹線と電車を乗り継ぎはるばると。毎年、お盆とお正月は必ず帰省するのだけれど、今年は治療の関係で帰れるかどうか分かりません。だから、会える時に会っておいてほしいと思っていたところ、夫のきょうだいが年老いた両親を連れてきてくれることになりホッと一安心。義父は肺の機能に問題があり、義母は少し認知が出てきています。両親だけでは電車を乗り継いで移動す

こんにちは、もあです😊MEC食を始めてもうすぐ一年。玄米菜食を20年続けできた私には、驚きの連続でした❗️見た目の変化では肌に透明感が出て、綺麗になった✨バストアップし⤴︎ウエストが引き締まった抜け毛が減った、白髪も生えにくくなったその他、いい変化は空腹を感じなくなり、イライラが減った歯茎からの出血が減った貧血が改善された調理の負担が無くなった食費が減った

妊娠糖尿病になってからの食事を1週間ごとにまとめたものです。私自身、食事を写真に撮るクセがないので撮り忘れもたくさんありますが、ご勘弁ください。【前提】・東京衛生病院の規則は朝96以上、日中121以上がアウト・1日4回穿刺（1週間に1度は7回穿刺していますが、便宜上ここでは全て4回として出します）・寝る前1回インスリン４単位【考察】・❌：アウト・★：原因と思われること・🙄：クリアはしているけど高め■35w5月27日～6月2日・5月29日補食にシャトレー

40代2児ママゆうみですマンション派だった私が2人目妊娠中にマイホームを購入実際に住んでみてわかったことを紹介していくようちがやってる在宅ワークはコレ★こんにちわ、ゆうみです👋最近のダイエットブームで「糖質オフ」って流行ってるよね〜🍰うちも「砂糖はなるべく控えよう！」って決めて、スーパーで糖質オフのお菓子を3回に一回くらい買ってる😊でもね、正直言うと…全然美味しくないのよ😭

母が、もう長いことヤクルトレディさんに届けてもらってヤクルト飲んでます。事務所に届けてもらってるし、私もたま〜にヨーグルトやジョアなど買ったりしてレディさんとは顔馴染み。なので夫が半年くらい前、自分から1000を飲みたいと言い出してから頼むようになり、少し前に糖質オフ新発売のお知らせがありました。お腹周りが気になる夫には持ってこいじゃないですか✨夫に聞いたら味（甘み）はこだわらない言うので今回から糖質オフに😊夫は毎日飲んでいて、次女もたまに飲むので2パックだったり10本とかだったりと調節し

思っている事をすぐ行動に移す人は、どれだけいるだろうか。私は恥ずかしながら、“思っただけでいつのまにか終わってしまった“ということが山のようにある。私の身近にはそういう危篤な人が何人かいる。ブロ友。私の姉。鬼籍に入った友人のY子さん。先日、すごいと再認識させられた人がいた。バレエのお仲間で、母親の介護しながら「誰もやる人がなかったから」と民生委員を引き受けた。更に最近、せっかくのヘルパー資格を活かさないのはもったいからと、高齢者のボラン

アスカラダイエット一度だけ飲んで、『全然効かないじゃん』で、１袋飲んで私の中で終了してました今年、お正月明けから５ｋｇ太って正直かなり焦って岡江さんのだからもう一度信じて飲んでみよう！と再度買ったんですそれで、ブログで書かれている通り事前にバッグにペットボトルの水を持っていてランチなどお店に入る前に５～６粒飲むようにしたんですそしたら、、、どうでしょうブログに書かれている通り、食後眠くならないし、夕方お腹も空かなくなりました３時のおやつも食べ

ストレス社会にいる私。そんなストレスを少しでも緩和しようとずっと続けているのがコレ！ヤクルト1000です！一時爆発的人気になり、製造が追いつかない時期がありましたが、私は注目される前に配達定期購入をしていたので問題なく毎日飲み続けていました今も飲んでるヤクルト1000ですが、最近新商品が出ました！それがコレ！カロリー32%糖類44%が従来のヤクルト1000より少なくなった、カロリー・糖質オフヤクルト1000です！！確かに従来のヤクルト1000って美味しいんですが、甘いんで

チャオーーーーー！！！！！え！！！待って！！？これ、チモチじゃないん！！？昨日口の中からキモイグミみたいなの出てきて、たたた・・大変！！血餅が取れてしもうた・・・ってビビり倒してたのに、ギャーミーが「それ、たぶんスポンゲルやで。」って・・・『【どうしよう】口の中から気持ち悪いグミみたいなの出てきてパニック！』チャオーーーーーーー！！！！！一本目の記事も読んで頂きありがとうございました！また「こんなパジャマあったらいいな～～」もたくさんいただきまして、めっ

アボットフリースタイルリブレセンサー2箱セットグルコース値血糖測定器FreeStyleLibreリブレ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}結婚式のお話はやっと終わり〜TheEnd義娘ちゃんは結婚式後体調を崩してしまったようですそれでも夜勤などがんばってお仕事をしているようです上の息子も社長さんが海外移住するらしくこれまでのお仕事内容が変わり雇われ社長さんになるようです従業員0たけどね😅🔻🔻🔻さー日常です久しぶりに

ようこのブログにご訪問いただきありがとうございます😊業務スーパーの新商品の明太クリームソースを使ってパスタを食べました。3袋で248円（税抜）賞味期限は2027/02/03までと長いです。出来上がったパスタに刻みのりをかけて、いただきまーす♪ソースには明太子のつぶつぶ感が感じられました。なんか違うようこが期待していたソースは、こってりしたソース。こちらは、サラサラしてあっさり系、しかも和風だしの味が濃い。もっとクリームのコッテリ感を期

今日もご訪問ありがとうございます。やわらか整体サロン「armoiseアルモワーズ」代表／子宮ビューティマスターの髙橋啓子です。先月採れた、畑の茎ブロッコリー🥦蒸篭で1分半蒸せば甘〜い温野菜の出来上がり栗丸🐶のご飯も、手作りご飯の時も無添加のウェットフードの時も、レンジではなく小鍋に移して温めています。電子レンジに関しては「危険だ」「危険なんて嘘だ」と両方の情報で溢れていますが、私が使わない理由は電子レンジで加熱すると食材の分子構造が変え

私は感受性がとても強い。だから、男女問わず、あー、この人は私の事をあまりよく思っていないなぁ、とかそういう事も分かってしまう。今、U-NEXTで映画を親の仇を取るくらいの勢いで観ているが、どよよんとした内容だと、私自身も落ちる。主人公の想念が乗り移る感じというか。。。友人が「不倫された‼️」とか相談してきてもそう。その人の悲しみの感情、苦しさが伝わって、自分自身が潰れそうになる。私自身はとても傷つきやすい。ドタキャンされると本当に傷つく。これは、きっと幼少の頃の経験だと思う。私

少し前からネットやYouTubeなどで「お米を食べて痩せる」というものが流行り出していますが、みなさんどう思いますか？お米は糖質の塊ですよね。。血糖値がドカーンと上がり、病気になりやすいと私は思っていますし、家族が糖尿病でしたので、私もいつも病院に付き添っていました。その時に血液内科（糖尿病専門医）や消化器内科の先生に聞いたことがあるのですが、やはり米はNGでした。特に精製された白米はもっての外と言うことでした。私もお米が大好きなのに病気になりたくないのでほぼ食べないですし、なんせ炊飯器

おはようございます😃天気がよろしくないと、体がだるかったり頭が痛くなります血糖値を気にされている方々は飲み物どうされていますか？私は元々お茶や水を好んで飲んでいましたが、フルーツジュースも大好きで、特に柑橘系のジュース好きです。が、今は飲んでいませんやはり、爆上がりですのでねぇ。我慢しています。コーヒーはあまり、好きではなかったのですが、入院中、飲むものがないとなると、コーヒーでも美味しく感じましたアーモンドミルクスタバではアーモンドミルクラテを飲みます。

こんにちは。サントリー胡麻麦茶のキャンペーンです。母が飲んでいるので、応募できそうです。私も胡麻麦茶好きなんですけど、全く血圧は高くないです。むしろ低くて…サントリー胡麻麦茶ZENBのマカロニ、ミールが好きで食べてます。【40%OFFクーポン】ZENBゼンブマメロニ250g×1袋～送料無料マカロニパスタ｜糖質オフグルテンフリー糖質制限糖質コントロール小麦粉不使用たんぱく質食物繊維置き換えダイエット時の栄養補給

昨日買い物に行った時に無印の糖質オフおやつをゲットしてきました。どれも糖質10g以下！https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/section/S3000231糖質10ｇ以下のお菓子通販|無印良品糖質10ｇ以下のお菓子の通販なら無印良品公式ネットストア。バランスの良い食生活を送りたい方、甘いものを我慢したくない方へ向けて「糖質10ｇ以下のお菓子」をつくりました。無印良品妊娠糖尿病とはいえ、甘いものは食べたい。栄養指導の先生には甘

13日母とネイルした後、ランチまた同じミックスサンドでトーストしてもらた父好きそうかなぁと母にやってるでーと伝えといたごろグラリピしまくりで、リニューアルしたから、前のが安くなってたから、3袋くらいまとめ買い