糖質オフ

どーもゆきりち。です見ていただきありがとうございますはじめましての方はコチラInstagramはコチラ毎度おなじみになりましたゆるっと糖質オフ作り置きについて･･･よく聞かれる質問を改めてまとめてみました良かったら参考にしてくださいませーまずはじめに。作り置きを保存する際の注意点です。コレだけは、必ず守ってください。熱湯消毒などして、清潔な容器に保存する汁気・水気は切ってから保存するそして、ワタシは、フツーのフツーの素人主婦なので何でも知ってるわけではない

朝ごはん・低糖質パンケーキクリチ、バター、ジャムおやつ・ミルキーココアプロテイン届いたばかりのプロテイン飲んで〜チャリで買い物へミルキーココア飲める味だAEONで怖いペコちゃんに会う昼ごはん・低糖質餃子6個・わかめと豆腐のお味噌汁・おからサラダからだシフトの餃子美味しかったけどもちょっとお肉入れて欲しいですだけど糖質気にせず食べられる餃子は本当にうれしいですおやつ・スモークチーズ4個夜ごはん・サーモンバルサミコ醤油・おからサラダ・わかめと豆腐のお味噌汁

あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいです！はじめての方は私のプロフィールと、このブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます今日は”糖質制限ダイエット”のお話をしたいと思います。このブログの読者の方でも糖質制限ダイエットを経

イオンでpaypayキャンペーンでロカボ商品をお得に買いました！見切り品の低糖質パン←冷凍庫へ糖質オフグラノーラ低糖質コーラあと気になって初めて買ってみたのがオーマイ「糖質50％オフパスタ」100gあたり糖質26gカーボフが売ってなくてこちらがありました「もちもちの食感」が気になります「そのまま食べる大豆粉」100gあたり糖質13.3gそのまま食べる…ことはしないかも？パン作りに使っちゃうかもしれませんが(笑)どんな味になるか気になります

朝ごはん・シャトレーゼのダブルシュークリーム・ふすまトーストハニーレモン仕事の合間に・ポコちゃんプロテイン昼ごはん・ローカーボヌードル・ゆで卵・プロバー夜ごはん・鮭焼きマキシマムバルサミコ醤油・わかめと豆腐のお味噌汁・豚の角煮・チーズ2個・おからガトーショコラ作り置きって便利だぁーーー読了心温まるお話に色々なお料理が出てくるお話。お料理のレシピも写真付きで載ってました食べ物での思い出ってたくさんあるな〜と自分の人生を少し振り返る事が出来ましたにほんブロ

低糖質を追い求め…大豆あんこを作ってみたりしましたがやっぱり小豆が食べたいなぁと思ってただ憧れの「砂糖不使用のゆであずき」は見つけられずついに重い腰を上げ小豆から手作りあんこ作ってみましたー小豆はスーパーで購入圧力鍋で茹でましたエリスリトールと塩を入れて煮詰めたらだんだんあんこっぽくなってきたあんこというよりぜんざい風？水分多かったかな…エリスリトールは約150g入れたけどまだ甘さが控えめな感じ本当はもっと甘っ甘にしたかったけどエリスリトールの風味？

次女、今日も部活、練習試合。休みなのか行くのか(次女の個人的な意思ではなく、部活の顧問からの連絡自体が)、二転くらいしましたが、やっぱりあり、ってことになりました。今日は、車で40分くらいのところにある中学へ行くので、夫が車出して、何人か乗せて行く。私は5:30に起きてお弁当作り。長男は昨夜バイトして眠っていなかったので、ちょこちょこと色々手伝ってくれた。その代わりといってはなんだけど、長男の分もおにぎり作ったりしました。さて次女のお弁当は昨日と変わり映えしないサーモンのお

こんばんは＊今日は昼間から作りおき作成などせっせと家事をして、充実した１日ただ食べることが少し怖い日でした、、これも波と言うか、ムラなのかなあ？今度の火曜日が受診日なので体重のことが気になっているからかもしれません一時期の絶食や極端な制限でないことを認めつつ少しずつ前に進めるように頑張らないとなと思いますごはんの記録◎昼◆13:00・ゆでたまご・クリームチーズ2こ・チョコレート夜◆19:00・高野豆腐・さつまいもの甘煮・おから蒸しパンココア1/4夫のメ

こんにちは。これからしばらく、「私の糖質制限」を毎回ワンテーマで、語りたいと思いますお付き合いいただけたら嬉しいです☆自己紹介☆2015年に当時の職場で糖質制限を知る。2016年より本格的に糖質制限を実施。2016年よりこのダイエットブログ開始。2019年現在糖質制限継続中。（4年目）今日は「糖質制限の仕方飲物編」です。先日は食事は外食と家食でルールが異なること、家の食事について、糖質制限の仕方をご紹介しました。（→過去記事）飲物については外で

ツイッターで最近、書いている「ツイート講座」。それをリスト化しています。https://twitter.com/masa_doc/status/1129047531059593217?s=21現時点でのリスト内容は下記のようです。ブックマーク一覧鉄不足まとめ、再掲、2019-0516版https://twitter.com/masa_doc/status/1128725526170832896?s=20糖質オフで肝障害？https://twitter.com/masa_doc/

今日は、乳腺腫瘍科の診察日。相変わらず予約から2時間待ちでした。ドクターは帰ってきた担当医パート1。関節痛いのを訴え、左肩が痛くて動かないのを訴え、関節痛はホルモン剤の副作用ってことでいいでしょう、と。肩はまず整形外科へ行って結果を教えてくださいと言われました。五十肩じゃなかったら、外来でリハビリする方向で、とのこと。また、タモキシフェンは近くの病院で出してもらうようにして、検査だけ、いまの乳腺腫瘍科で、という方向で考えてみてくださいとのこと。それでいいですとも。で、タモキシフ

今日は母の整形外科に時間がかかり11時半に電話がかかってきましたヘルストロンで通電していつもの華ちゃん食堂でランチたくさんのおかずから好きな物を選んでおぼんに載せるスタイル私が選んだ糖質オフのおかずご飯は食べません＊肉団子と厚揚げの煮物＊ハンバーグと目玉焼き＊冷奴＊オクラ納豆＊しらす大根おろしハンバーグは食べれずお持ち帰りしました母は唐揚げとチャンポン買い物して実家に送ってきました小雨が本降りに…☔畑にしみるでしょう田んぼに溜まるほどではありませんが😅学校

ダイエットをはじめて９０日今日でちょうど３カ月たちました。ダイエットを始めた日２０１６年１１月１５日８５．３キロ１カ月目７８．１キロ（－７．２）２カ月目７５．２キロ（－２．９）３カ月目７１．２キロ（－４．０）３カ月合計－１４．１キロ今日までの３ヶ月を振り返ってみました。やっているのは食生活を変えたことだけです。なるべく糖質の少ない食材を選ぶ。そこからメニューを適当に考えてます。買い物のときは必ず成分表示で糖質（炭水化物）を見

朝ごはん・ふすま卵トースト昼ごはん・サーモンのオーブン焼き・お味噌汁・肉じゃがの肉と蒟蒻だけ・ゆで卵マヨ・グリークヨーグルト苺・栗のパン3口夕方おやつ・栗のパン3口夜ごはん・豚ロースマキシマム焼き・ふすまパンチーズ・ゆで卵マヨ・ふかひれスープ職場のスタッフさん達がパンを注文すると言うので私も栗のパンハーフ美味しいです明日残りを焼いて食べよう昨日から痩せる薬を飲むのをやめてみましたよく眠れた〜女子と重なったせいかかなり辛かったです。少しやめてみようにほん

現在、本気のダイエット中糖質をカットしてくれるアスカラダイエットを飲みながらも一応糖質制限食べ方努力をしている岡江美希です現在、私はこのアスカラダイエットをランチとディナー前に５粒づつ服用しています取り合えず食前にアスカラダイエット５粒お酒は、ワインか焼酎にしていますで、まず、あれば大嫌いなサラダとか肉から食べますランチなんかは木綿豆腐とかキノコソテーとか鶏肉とかおかずから食べて

ＧＷも終わり、ようやく普段の生活ペースに戻ってきた感じです。ＧＷ中に普段行かない農産物直売所に行って珍しい豆を見つけ、購入してきました。「黒千石大豆」です。大豆より小さくて、なんだか可愛い。商品の説明には、幻の大豆だとか。しかも大きさは小さいけれど、大豆イソフラボンやポリフェノールの栄養成分もぎっしり詰まっているってこと。う～ん、魅力的。水に一晩浸しちょっと固めに茹でました。そのまま食べても豆のお味が凝縮されていて美味しいです。サラダのトッピングにしたり

こんにちは。簡単ダイエットの専門家藤井香江です。「便秘の解消なくして、ダイエットの成功はなし」と私は宣言しています。あなたは、毎日きちんと出ていますか(^^)？特に、・長年便秘薬を飲み続けている。・野菜・海藻、きのこは苦手。。・お米とスイーツは好きで食べる。こんな方は便秘になりやすい傾向にあります(^^ゞ＝＝＝＝＝＝＝＝なぜ、便秘がよくないのか？＝＝＝＝＝＝＝＝ご存じでしょうか。私たちの身体へ栄養を送る要となるのが「腸」だ

ぶーこです2016年11月15日から糖質制限ダイエットを始めました。20年前に結婚した時は58キロ（ウエディングドレスを着るために63キロから無理してダイエット）去年11月は85.3キロ。。27.3キロも太った。。もはやブヒブヒぶーこどんどん太り始めて仰向けに寝るのも苦しくなりこのままでは死ぬと思い糖質制限ダイエットをはじめ3ヶ月で12キロ体重が落ちました。現在身長１６1センチ体重７４．４キロ仮目標体重63キロまであと11.

朝ごはん・ふすまチーズトースト・ソーセージ２本・スナオ半分昼ごはん・ふすまメンチカツトースト・プリンパフェちらっと棚を見たら見つけてしまって、買う予定なくても買っちゃうよね〜これは,,,,プリンの下にはスポンジとカスタードのババロア？とコーヒーゼリーが入ってました美味しかったですヨガへ🧘‍♀️・ザバスプロテイングレープフルーツこないだはあんまり美味しくないな〜と思ったザバスAQUA。今日飲んだら美味しかった良かった〜夜ごはん・チキンチーズカツバルサミコ醤油・キ

2019年5月17日久しぶりの4:05起きまだ目がショボショボするが再眠する気には全然ならないので起きる事にしたがやる事は何もない、ブログネタも思い浮かぶ訳ではないのでこうして探りながら書いておる。昨日はまぐろ人高級寿司屋に行って来た凄いぞバーナーで炙ったアタマ付きの高級車海老２匹を注文した中々の値段じゃ味も上々他にタコの吸盤の軍艦と真鯛の昆布〆と鉄火の細巻き、何とお代わり自由の高級味噌汁は飲まなかった高級ミネラルウォーターを２杯腹は十分やはり行きがてら高級野菜ジュースを飲んでおるせいか

糖質制限ダイエットをやり始めて久しいですが、のど飴が舐めたくてしゃーない今日この頃ですいつものように買い出しに出かけたらよく行くホームセンターの薬局に置いてありましたラカントカロリーゼロ飴深み抹茶味ブルーベリー味ミルク珈琲味いちごミルク味の4種類！！！じゃじゃーん！エリスリトールという甘いのに体に蓄積されないお砂糖でできてて、血糖値も上がらないし、前から楽天で見かけて気になってた商品です普通の飴は糖質がとーーーーーっても高いので食べることができませんでしたが、ラカントカロリー

おはようございます☆糖質ダイエットブーム！最近は毎晩、糖質0プリン体0の缶チューハイ飲んで帰ります。種類も増えて美味しくなってますよ、ガォー！(笑)『寒天とコンニャクの「糖質ゼロ麺」使用「汁なし麺0麻辣担々麺」』2019年5月20日新発売！詳しくはWEBで♪https://www.j-cast.com/trend/2019/05/12356992.htmlさあ、今日も笑顔で良い日にしようゼェーーーーーット！！バッチコーイ！ガォー！(笑)◎今日は何の日？◎●カクテルの日

こんにちは！社)糖質オフスタイル協会埼玉教室認定講師のpasapasいわもとです今日は来月のレッスンメニューのレクチャーを受けてきましたお料理レッスン＊残席1名(電車で来られる方のみ2名までお申込み可能です)･とろ〜りチーズナン･まろやか豆乳カレースープ･柔らかタンドリーチキンサラダ･シナモンロール糖質量約27.9g‼️ナンにシナモンロールがついてこの糖質量❣️焼きたてのナンはチーズが溶ろけてめちゃウマですスイーツレッスン＊残席3･チーズス

こんにちは。(今日は天気もいいから若草色)いきなりですが、私はサバ缶が大好きなんですよ。だって、水煮単体だっておかずとして通用するくらいのクオリティーがあるじゃないですか？とにかく魚料理は何か苦手意識があって、缶詰を利用することが多いんですよ。本だって、「缶詰レシピ」と書いてあるものは惹かれますね。今日は、雑誌で美味しそうなサバ缶レシピがあったので作ってみました。サバの水煮缶と豆腐を水切りして混ぜて、マヨと醤油とにんにくで味付けしてつなぎで片栗粉を

東京港区麻布十番エステグリーンピール東京認定エクセレントサロンLOHASBEAUTYの木下です。アンチエイジング・敏感肌、たるみを改善してリフトアップしたい・若返りたい方のためのフェイシャルを専門としております。最速で痩せて若返る方法貧乳にならない方法実際に効果のあった素早くキレイに痩せる方法と痩せても貧乳にならない方法をご紹介します4月11日から本気ダイエット始めました。このブログを見てくださっているかたには、、しょっちゅうやってるねと言わ

今日は大豆粉で蒸しパン作りました～すっごく簡単、ちゃんと甘くてどっしりとした感じが好み、美味しいですレシピはこちら→●いつも朝食にしているおからパウダーや高野豆腐と比較してみました。～100gあたり糖質～大豆粉・・・15.4g☆おからパウダー・・・5.9g高野豆腐・・・4.0g～100gあたりカロリー～大豆粉・・・466kcalおからパウダー・・・350kcal高野豆腐・・・526kcal☆～100gあたりたんぱく質～大豆粉・・・39.8gお

まだまだ食べ物には執着が強い私です。どうにかこうにか甘いものが食べられないかと考えた末結果こうなりました…自宅でおやつを作る‼︎めちゃくちゃ料理が面倒で嫌いな私でしたがもうそんなことも言っていられず…だってどんどん食べれたものが食べられなくなるんだもの…(꒦ິ⌑꒦ີ)実は、パンやパスタと相性の良かった私ですが1食分どのくらいパンを食べていいかと言いますと…6枚切食パン1枚半。最近はおなかがすくので2枚も食べてます。パスタに至っては一食分茹でパスタ150g茹でパスタは一人

朝ごはん・バーリーマックス寝かせ玄米しらす昼ごはん・唐揚げ・キャベツ・お味噌汁・春雨サラダ半分・ゆで卵マヨ・グリークヨーグルト・チョコ1個右側の白いの夜ごはん・サバ缶のパスタソース0麺・ゆで卵マヨ・シャトレーゼのシュークリームサバ缶のパスタソースです0麺は冷凍したものを使用しました。冷凍すると量が少なくなるのでパスタソース1袋じゃ塩っぱくなってしまいました冷凍してない糖質0麺の細麺がいいかな〜と思いました職場の人が飲んでたからザバスドリンクのヨーグルト味を10

イオンのトップバリュの「寒天ゼリー」珍しく安くなっていたので全部購入！糖質1.5g超低糖質でひんやりデザートが食べられるので気に入ってます体質なのか寒天を食べるとお通じもよくなるんです寒天はヘルシーだし子どものおやつにもしよう！と思ったのですがエリスリトール使用じゃないんですね人口甘味料かぁでもどんなものでもほどほどで食べ過ぎないことが大切かな