糖質オフ

おはこんばんちは今日も暑くなりそうだねーゆきりち。ですいつも見てくださってありがとうございます。はじめましての方はコチラいよいよお盆休みも終わり、ワタシも今日から通常生活ですよー5時起き生活ですよーしっかり目覚ましが鳴る10分前に起きた(笑)オババです、ハイってことで、今日から現実。お弁当詰めたよーお弁当箱は、幼稚園児サイズの360ml。メインは、昨日のおうちBBQの残り物、やっすい焼鳥の串抜きmenu●ご飯がわりのキャベツと玉ねぎの海苔しょうゆ炒め●ウイン

あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいです！はじめての方は私のプロフィールと、このブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます今日は”糖質制限ダイエット”のお話をしたいと思います。このブログの読者の方でも糖質制限ダイエットを経

シャトレーゼ糖質オフどら焼き糖質87%カットのどら焼き暑いので冷凍状態で食べましたあずきバーみたいで美味しい今日から3連日イベントで都心猛暑ヤバそう3日間サウナもホットヨガも行かない自分が心配ダイエット減量腸活1.きな粉おからヨーグルト2.ファンケル内脂サポート体重体脂肪を減らす3.皮ごとキウイ4.ガセリ菌ヨーグルト内臓脂肪減らす5.ホットヨガ

ご無沙汰ーーーゆきりち。です見てくださってありがとうございますはじめましての方はコチラお盆休み中は、旅をしたり、両方の実家に行ったりでまともにご飯作ってなくて(笑)なんか確実に重量増した感じ←自業自得台風きてますが、皆さんのところは大丈夫ですかーこっちは、明日ヤバそうですゆきりち。の住む秋田は、秋田と思えないくらいの酷暑が続いてて今日も３７℃とかまで暑くなってそもそもそんな暑さに慣れてない北国産まれ北国育ちだから、家から出るのが恐ろしいくらい。だから買い物にも

昨日の夜寝る前にズンバ3回10分くらいかな？近所迷惑やね朝ごはん・ふすまフィッシュサンド・コーヒーフィッシュ2枚はさんでボリューム満点でしたさかな昼ごはん・鮭のちゃんちゃん焼き・ゆで卵・とんかつ2切れオイコス食べずお昼は鮭のちゃんちゃん焼きを作りました味噌と醤油と砂糖と水ですヨガ後🧘‍♀️・プロテイン夜ごはん・シイラの天ぷら・味噌汁・おから・ごはん3口肋間神経痛が激痛にて起床速攻痛み止め飲んだけど昨日は効いたのに今日は全然効かないので、もう一個飲もうと思った

私、夏野菜の代表「ゴーヤ」、大好きです。苦手な方も多い食材ですが、家族共々ＯＫなので、夏の献立に困ったときは「ゴーヤチャンプル」、よく作ります。また、梅肉で和え物にしても美味しいです。そして今日は「ゴーヤスムージ」に～色からも「苦そう～」って思えますが、豆乳、きな粉、甘味料で甘さ調整。でもゴーヤ好きな私はこの独特の苦みがたまらない～、体に効く～って思います。「ゴーヤ」のこの苦み、「モモルデシン」というゴーヤならではの栄養成分が含まれているためで、「胃腸の状態を整え

ぶーこです2016年11月15日から糖質制限ダイエットを始めました。20年前に結婚した時は58キロ（ウエディングドレスを着るために63キロから無理してダイエット）去年11月は85.3キロ。。27.3キロも太った。。もはやブヒブヒぶーこどんどん太り始めて仰向けに寝るのも苦しくなりこのままでは死ぬと思い糖質制限ダイエットをはじめ3ヶ月で12キロ体重が落ちました。現在身長１６1センチ体重７４．４キロ仮目標体重63キロまであと11.4キ

昨日の夜・ゆで卵マヨ・カマンベールチーズ・寝かせ玄米3口・おからコーヒーシフォン1枚昨日の夜ごはん足りなかったと思うような,,,,朝ごはん・おからコーヒーシフォンで生クリームロール・ふすまフィッシュトースト・コーヒーインスタあやのちゃんのコーヒーシフォンで生クリームロールですしっとり柔らかくてとっても美味しかったです美味しいレシピありがとう全然体重が減らないので用事の後に40分くらい?二駅分歩いて帰りました汗だくでした日焼けが気になりましたが、曇りだったし川沿いの道だった

反応性低血糖って？https://mizunodoc.jp/archives/841知っている人は知っていますが、知らない人は「原因不明の体調不良」とされてしまうのが、「反応性低血糖（＝機能性低血糖）」。通常の医師からは「低血糖だから糖を摂れ」と言われてしまいます・・・。

こんばんはチェブからお願いしていた文章が届きました！！チェブです。予告編からだいぶ時間がたってしまってごめんなさい。「カロリーと糖質の違いについて、ぶーこにも分かるように簡単に説明します！」と宣言したものの、簡単に説明しようとするほど話がどんどん長くなることが判明いたしました（汗）。下書きはいっぱい書いてしまったのだけど、まとめるのも大変なので長い話を何回かに分けて掲載させてください。あまり細かく説明すると誰も読んでくれないと思いますので、教科書的なことはぶっ飛ばし

朝ごはん・ふすまピザトースト・シャトレーゼのチーズケーキ・コーヒーこの猛暑にもかかわらず、ベランダのスイートバジルとローズマリーが元気で育ってくれてうれしい昼ごはん・ぶっかけ0麺夜ごはん・スイカ・さんま回転寿司屋さんで夜ごはんを食べようと思ってました。メニューはでっかいザンギ3個、イカゲソ揚げ、さんまのお寿司、お味噌汁と決めて入りました15分並んで入店入店して直ぐに注文した唐揚げとイカげそ揚げが全然来なくて,,,,待ってたらセルフエステの予約時間になってしまい、この2皿

あと一時間くらいで終わるかな。早く帰りたい…小腹が空いてコンビニへ。見つけてソッコー買った！それも5袋！まとめ買い！これ、美味しいの♪セブンイレブン限定かな？１袋全部食べても糖質は1㌘未満、たんぱく質は9㌘＼(ﾟ∀ﾟ)／優秀な糖質制限おやつ！ビーフジャーキーみたいな感じです♪あー！焼き肉が食べたい(*￣∇￣*)本日のお昼ご飯です。こんがりラスク。これ、お菓子だけどお菓子じゃない。ラスクだもん。ちょっと乾いたパン🍞だよね。LAWSON北海道産チーズを使ったこんが

動脈硬化の原因https://mizunodoc.jp/archives/822動脈硬化の原因はザックリ３つ。「酸化」「糖化」「インスリン」。どれも対処可能です。

どーもゆきりち。ですいつも見ていただきありがとうございますはじめましての方はコチラドラマ｢偽装不倫｣にハマってる。すーーーんごいおもしろいマンガ見てるみたい。氷魚くんも超絶カッコイイし今日夢に出てきたし(笑)ただただハッピーエンドを祈るばかり。あと義兄さんにも幸せになってもらいたい。今、一番かわいそうな人あ、見てない人、ごめんなさいさてさてー今週は、火曜日に拵えました、ゆるっと糖質オフ作り置きふたりで約３日食べきり分です↓↓↓作り置きよくある質問▶︎お答え●

おこんにちはーーーゆきりち。ですいつも見てくださってありがとうございますはじめましての方はコチラオットは、今日から3日間出勤お弁当は、明日だけなんだけど。でもこんな暑いとちょっと傷みが心配になるよ保冷剤入れて、保冷バッグに入れるけどね。なんかここんとこ、週末出張でいなかったり、明けて(月)(火)代休だったりで曜日感覚とか全然なくなるー11日からお盆休み始まるし(ﾉ∀｀笑)通常生活に戻れるかなこないだの休日おうちランチ✼••menu••✼□ゴーヤーチャンプルー□

おはようございます糖質オフの豆腐麺ぴり辛タレ付きを初めて買ってみました。糖質オフの物が世の中に沢山出てきて便利な時代になりました食事記録はこちら↓↓毎日の糖質制限メニューカテゴリーの記事一覧-桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエットこれからダイエットしたい！と考えている方へ私のダイエット初期の記事のほうが参考になると思います。どうやって半年で20キロ減量したのか？さかのぼって読んでみてください↓↓『初めてのダイエットブログ』ぶーこです2016年11月15日か

尿酸値と糖質オフhttps://mizunodoc.jp/archives/816糖質オフすると一旦、尿酸値は上がりますが、１年程度でまた下がってきます。また、尿酸値が高いのに痛風発作を起こさない人がいます。炎症を避けるのがポイントです。

ナイアシン（ビタミンB3）でLDLコレステロールが下がり、HDLコレステロールは上がる。※2017年1月2日に「肝障害」、「使用したナイアシン」、「ナイアシンフラッシュ」、「癌とビタミン・ケトン療法」について文末に付記。※2018年7月10日に、内服していた徐放性ナイアシンを記載。初めてこの事を目にした時に「ビタミンごときで、コレステロール値が良くなる訳がない」そう思った。今や懐かしい限りである。私の場合のナイアシンの「推奨量」は15

ダルさ対策https://mizunodoc.jp/archives/855原因不明のダルさの主な原因は４つ。（１）タンパク質、（２）鉄不足、（３）ビタミン・ミネラル不足、（４）糖質過多対策には「まずタンパク質」。優先順位を間違えない事が大切。

今日はココアの57回目の月命日母が育てた実家の花畑のお花母の👓眼鏡調整をしてヘルストロンが終わってから百菜でランチここではいつも雑穀米に変更し、ご飯の量を減らしてもらいます(私は糖質制限をしないといけない身体なので主食はシャトレーゼの糖質のオフのパンご飯はたまにしか食べません😉)帰宅してから猛烈な睡魔に教われ爆睡お盆、夏休みの疲れが一気に出た⁉️夕食準備までゆっくりしますでわん

「パターン別の糖質オフ」http://mizunodoc.jp/archives/270大幅に加筆修正して、新サイトにアップです！

シャトレーゼで低糖質モノをいろいろ買っちゃいましたこれらを大体4個ずつくらい購入しましたマルサンで大豆パンが届いた直後なので冷凍庫がパンッパン冷凍庫に入れておいた保冷剤を全部出してなんとか冷凍庫の扉が浮きそうだけどいきおいで閉めました(笑)本当はもっと買い込みたかったのはpaypayキャンペーンで20％還元とのことでしてうちの近くのシャトレーゼは対象外だけど調べたら千葉県成田市のシャトレーゼが対象で今しかない！とわざわざ保冷バッグ＆保冷剤大量持参でこのためだけ

16日に退院して２日たちましたほぼ年中無休の自営業を二人でしていてこんな風に家にいる生活をしたことなくて…糖質オフ四つ足動物の肉類は食べない塩分控えめなるべく無農薬の野菜を食べるの食事作りに頭を悩ませていますうちではおばあさんが野菜を作ってくださってるのでこの点はありがたい糖質オフという事で玄米ご飯🍚↑自分がそうすると言ったけど美味しくないと言ってくる…今までは牛肉豚肉が多かったけど鶏肉にする魚にする塩分控えめも普通のお醤油も他の調味料も使えない

最近、体重が増加気味なのでプチダイエットをということで糖質について調べていたら。中華麺1人前150gの糖質は約80g、食べたあとに、正常な人で血糖値が80上昇するらしい。ということは、大盛り1.5人前ですと120も上がる（200以上になる）のかな、そう考えると恐ろしいことでもある。ちなみに、糖尿病患者の場合血糖値の上昇率は前記の3倍。丸源ラーメンで糖質50％カット麺というのをやっているらしいので来てみた。おお、ありますね＾＾唐揚げは糖質少ないし、餃子は1個あたり5gだから、まあいいや

こんばんは。ゆるゆる糖質オフ生活実践中のシェリーこと板井かおりです。今のお仕事ってものすごく忙しい、という感じではないのですが何かしら消耗するところがあるようでｗ帰宅するといつの間にか眠っていて夜中に目覚める今日このごろです(笑)■ローソンの糖質オフ新商品普段なかなかコンビニに行く用事がないので最近はコンビニの糖質オフ商品も見逃しがち。そんな私が急遽コンビニに寄ったのは朝の通勤中にストッキングが伝線して買うことになったから(>_

こんにちは！pasapasです今日も暑い中たくさんの方にご予約・ご来店いただきありがとうございました。糖質オフランチ(左)🅰️ランチ糖質量約12g(右)🅱️ランチ糖質量約20g今日はガパオライス(🅱️ランチ)が人気でしたきゅうりメロンはピクルスに糖質オフスイーツ完売(左)カシスとホワイトチョコラのWチーズケーキ糖質量約3.3g(右)レモンフリルタルト糖質量約2.7g次回の通常オープンは10月6日(日)です(9月1日の特別ランチ

おこんにちはーーーゆきりち。ですいつも見てくださってありがとうございますはじめましての方はコチラびっくり今日もう火曜日だー昨日ドタバタしてて、blogアップできなかったもう９割書き終わってたのに…週末の晩ご飯は、2日ともいつものおうちBBQ満喫したよー日曜日土曜日毎回撮ってるけど代わり映えせず(笑)おうちBBQのことは、著書にも書いてまーす。ダイエットには、もってこい糖質オフだし、外食も減るしオススメです著書まだの方はぜひぜひ糖質オフの満足弁当で夫婦ともに

朝ごはん・オイコス1個昼ごはん・あらびきウインナー・豆腐そうめん風・ゆで卵マヨ・くるみとココナッツのキャラメリゼ半分甘くて美味しいですプロテインのチョコを食べるより糖質低いかなぁと思って久し振りに買ってみました夜ごはん・もやしとスパムのお好み焼き・唐揚げ2個スイートチリソース・コーヒー寒天嘘みたいな体重増え方がおかしいので、体重グラフを見てみると7月頭くらいから徐々に増えてます1ヶ月で2キロ原因は,,,,サプリかプロテインかコーヒー寒天の生クリームかピルをやめた

こんにちは。簡単ダイエットの専門家藤井香江です。突然ですが、あなたは、「運動すれば痩せる！」「でも、運動が苦手だから痩せられない。」と思っていますか!(^^)!確かに、運動でカロリー消費量が上がれば、体脂肪が燃えるのは事実です。しかし、体脂肪とは備蓄型エネルギーといわれ、ﾏﾗｿﾝや筋トレなどの強度の高い運動をしても、消費されるのは、肝臓や筋肉に蓄えられた即効型エネルギー（=糖質）。そして、この糖質が失われると

こんにちは今回は私の体型の変化について書きたいと思いますハズイわ❤私は今46歳で15歳、12歳、5歳の3人の子がいますだんご3兄妹私は20代の頃は体重は大体50㎏前半位だった。これは23歳位か？時代を感じる前髪コテクルクルそして27歳で結婚一番上を妊娠したのは31歳の時体重は52.1㎏出産時は60㎏で優秀な体重管理だったわ❤しかし、体重は明らかに増加し、一向に減る気配なしこれだもんね減らないわよそして二人目妊娠は33歳の時62.2㎏一人目から10㎏増もうこ