糖質オフ

ダイエットをはじめて９０日今日でちょうど３カ月たちました。ダイエットを始めた日２０１６年１１月１５日８５．３キロ１カ月目７８．１キロ（－７．２）２カ月目７５．２キロ（－２．９）３カ月目７１．２キロ（－４．０）３カ月合計－１４．１キロ今日までの３ヶ月を振り返ってみました。やっているのは食生活を変えたことだけです。なるべく糖質の少ない食材を選ぶ。そこからメニューを適当に考えてます。買い物のときは必ず成分表示で糖質（炭水化物）を見

どーも。ゆきりち。です見てくださってありがとうございますはじめましての方はコチラドタバタしてたら今週のお弁当、全然載っけてなかったことに気づく…作り置きもしてないし特別紹介出来るようなものも作ってない。｢全部コロナのせい｣何かあるとこう言っとけばいいみたいな風潮になってるのはワタシの周りだけ(ﾉ∀｀笑)いやいや、コロナどうとかじゃなくて(笑)4月からちゃんと頑張りますねー新年度からね、オッケーさてさて、今週のゆるっと糖質オフのオット弁当ですお弁当箱は、

突然ですが最近ダイエット中のわたし私の最近の朝ごはんは、コレ。フルグラ糖質オフ(600g)【フルグラ】810円楽天これにフルーツ＋無糖ヨーグルト＋おからパウダーをかけて食べてます。糖質オフでも糖質は多いけどね私がフルグラ食べてたら長男くんも「ボクも食べたい」と。無糖のヨーグルトは、長男くん苦手なので牛乳をかけました「美味しいねぇ」と2人で食べていたら義父が起床義父は長男くんが食べている朝ごはんを覗き込みます。「おっ、◯◯ちゃん美味しそうなの食べてるね？

〜☆〜⭐︎〜☆〜⭐︎〜☆〜⭐︎〜☆〜★簡単自己紹介★1988年生まれ。名古屋市出身。妊娠を機に退職（ﾏﾀﾊﾗにより早期退職ﾎﾞｿｯ）、現在専業主婦（来年社会復帰予定）。★このブログにおける前説★2019年春、妊娠発覚↓悪阻の時期の食事（フルーツとスポーツドリンクで生きていた）が原因で妊娠糖尿病の診断。↓食事療法にて改善。１日おきの血糖値測定、月1の診察のみで経過観察。↓2019.12.17、2日間の陣痛促進剤で男の子出産。↓マタニティブルーを乗り

私、糖尿の検査でもれなく全員サイダーの検査やるものだと思ってたの。↑あの半日がかりでやるやつ…あれって再検査の人だけなのね！！昨日姉から聞いて初めて知りました。現在第二子妊娠中の姉は体質的に糖尿が出やすく一人目は再検査でも引っ掛かり二人目でも最初の検査は引っ掛かったらしい（幸い今回は再検査でクリアできたそう）そのためどっちの妊娠でもあのサイダーの検査を経験しておりその話を聞いていた私は妊娠糖尿病かどうかを調べる検査＝例のサイダーの検査と勘違いしていました…初めての妊婦

おはようございます😊我が大分県も一昨日知事より不要不急の外出を１週間控えるようにとの通達がありました。昨日はスーパーで買い物している時も触る物や、すれ違う人とか色んな場面で、これコロナ大丈夫かな…？と、疑心暗鬼😅そんな昨日の晩酌はい！宣言通り、またほたるいか〜😍失敗したくないので前回と同じ店で購入美味しい！！が、やっぱり２日連続は…途中、飽きてしまった😵そしてまたまたコブサラダ一度ハマると同じものが続く我が家ムスメも食べてくれるからヨシとする前回蓮根のはさみ焼きで残ってた

先日検証したオリゴスマートチョコにアイスバーがあると教えていただき早速買いに行ったんだけど、ファミマにもローソンにもゼブイレにもいつも行くスーパーにも売ってない食べる気満々だったのにぃうちの近所ってほんと人気ある低糖質な物が売られてない。からだシフトの冷凍シリーズも未だないし...あ‼️AEONネットスーパーだったらあるかも❗️あったー❣️からだシフト冷凍に続いてAEONネットスーパーで発見注文しよ✌️で（笑）今回はこちらもやっと見つけた『おいしい低糖質プリン』チーズケーキ味で検証します。

どーも。ゆきりち。です見てくださってありがとうございますはじめましての方はコチラ見てー双子ちゃんのゆでたまご。いつも横にわってるのにこの日は何気に縦に割ったの。そしたらーーーめっちゃかわゆー少々お休みしてた間に頼まれてたPRがめっちゃたまってしまって(笑)とゆーか、結構お断りもしたんだけど遅くてもよかったらってことで引き受けたものがモリっとあったりして(ここで暴露しなくてもー(笑))ちょっとしばらくインスタでは、ほぼほぼPRからめての投稿になってしまってま

こんにちは十勝はさっきまで晴れていましたが、今は少し雨が降ってます☂️健康にいい飲み物を発見しましたちょっとだけ苦いですが、美味しいです今年は健康にいいこと、たくさん取り入れていきたいです

フォロー申請、「いいね」やコメントありがとうございます！とても励みになります。「ダイエットをしようと思ったきっかけ」をご覧になりたい方はコチラ→★★「ダイエット方法」についてはコチラ→★★「オンラインダイエットサポート」についてはこちら→★★★アメンバー申請してくださる方もいらっしゃいますが、どうぞコチラを必ずお読みください。★アメンバーについて★*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*長かった3月もようやく明日で終わり

３人目の妊娠中に妊娠糖尿病になってしまった、わたくち。元々食は細い方で、体型もガリガリではないけど。160㎝、47～48㎏くらいでした。妊娠糖尿病になった原因は…父親が家庭菜園で育て始めたスイカを、夏場に大量にもらっていて。知り合いに配りきれなかった分を、必死に必死に毎日頑張って食べていたから。残したらもったいない…スイカもらうと父親が喜ぶし…と、無理して頑張って食べていたらこんな、かなち～結果にヽ(；▽；)ノしょぼぼーん。。代謝内科の先生は、血糖も特別すごく高いわけじゃない

どーもゆきりち。です見ていただきありがとうございますはじめましての方はコチラ今週も拵えましたゆるっと糖質オフ作り置きふたりで約３日食べきり分です作り置きQ&Aはコチラ左上から･･･●いつもの自家製ブランパンコチラいつもの自家製ヨーグルトヨーグルトメーカーで市販のガセリ菌ヨーグルトを増量してます。●ワカメときゅうりのゴマ酢塩麹和えすりゴマ、塩麹、お酢を１：１：１で。ワカメは三陸産の生ワカメを使いましたー茎まで柔らかい●エンドウのゴマ胡麻和えミニサイズで安く買え

実家に帰ったらシャトレーゼ！が恒例だったのですがウエルシアが実家近くにあるのを知ってお正月から行ってみましたうちの近くにはウエルシアがなくてみなさんのブログを見てずーっと行ってみたかった憧れでついに念願叶いました～お目当てはこれ！ウエルシアブランドの低糖質おやつ＆パン！！「ショコラケーキ」糖質9.4g「マドレーヌ糖質」9.2g「アーモンドタルト」糖質7.9g「ショコラクッキー」糖質8.9g焼き菓子系スイーツが全部1袋糖質10g以下なのが嬉しいポイント「デニッ

いつも楽しみにお伺いしている糖質オフカフェpasapasさん。コロナウィルス感染拡大防止の為4月5日（次回も⁉︎）のカフェが臨時休業となっています。いろいろ自粛などの制限がある中でもみんなに喜んでもらえるようにと期間限定・数量限定でハッピー宅配便『おうちでpasapas』を企画してくれました早々に注文したものが届きましたよじゃじゃ〜んケークサレ（糖質2.1g）シナモンロール（2.7g）カップスイーツ（2.2、3.7g）(ティラミス・チョコ&ストロ

今日は妊娠35週１日。きのう、またお腹のピコちゃんがほとんど動かなかったので、緊急で病院に行ってきました。結局NSTをしてエコーで診てもらって、赤ちゃんは元気ですよ～って言ってもらえたんだけど、前の日はお腹がブルンブルン動くぐらい激しく動いてたのに、なんでこんなに心配させるんだよぉ～！ピコちゃんは夜になると激しく動くことが多いから、きのうも寝る前とかはまあまあ動き始めたんだけど。今日は朝から元気みたいです。最近、毎日音楽(女の人の声入り)を聴きながらソフロロジーのイメトレをしてるんだけ

昨日の血糖値検証です❣️✨朝起きたて血糖値✨88🍴昼食🍴いりこ出汁の水炊きをポン酢でいただきました。お鍋って色々な物食べれるしバランス良いから、血糖値上昇抑えてくれるかな❓なんて考えながら食べてました。✨食前値✨97✨30分値✨100✨60分値✨102✨90分値✨105✨120分値✨112✨150分値✨106👏👏👏👏👏言う事ないねっ🍴おやつ🍴前日と同じおやつ。子供の頃からめちゃくちゃバナナ好きな私。でも1年5ヶ月の糖質オフ中はずっと我慢。全く食べなかった

こんばんはチェブからお願いしていた文章が届きました！！チェブです。予告編からだいぶ時間がたってしまってごめんなさい。「カロリーと糖質の違いについて、ぶーこにも分かるように簡単に説明します！」と宣言したものの、簡単に説明しようとするほど話がどんどん長くなることが判明いたしました（汗）。下書きはいっぱい書いてしまったのだけど、まとめるのも大変なので長い話を何回かに分けて掲載させてください。あまり細かく説明すると誰も読んでくれないと思いますので、教科書的なことはぶっ飛ばし

「エナジー飲料、欧米で規制の動き拡大」というネット上でのニュースが流れていました。中身を読むと、先月にアメリカスポーツ医学会（ACSM）から発表されたエナジードリンク摂取の注意を喚起する推奨声明を紹介しているようです（EnergyDrinks:AContemporaryIssuesPaper）。早速この元論文を読みました。大学生アスリートの約80％がパフォーマンス向上のためにエナジードリンクを利用していると書かれてあります。私

どーも。ゆきりち。です見てくださってありがとうございますはじめましての方はコチラ気づいたらどんどこ日が経っていて。もう木曜日だ仙台の話しよーと思ってたのに。とりあえず記憶が薄れないうちに(笑)書いていくぞー。お休みに仙台行こうってことになって。いつものお買い物がてら入籍おめでとう記念日だったので、ちょっと奮発して美味しいものでも食べよーと行ってみたかったお店を予約。｢肉山｣さん。東京の吉祥寺にある、予約の取れないお店として有名な肉山さん。その仙台のお店です。

ぶーこです2016年11月15日から糖質制限ダイエットを始めました。20年前に結婚した時は58キロ（ウエディングドレスを着るために63キロから無理してダイエット）去年11月は85.3キロ。。27.3キロも太った。。もはやブヒブヒぶーこどんどん太り始めて仰向けに寝るのも苦しくなりこのままでは死ぬと思い糖質制限ダイエットをはじめ3ヶ月で12キロ体重が落ちました。現在身長１６1センチ体重７４．４キロ仮目標体重63キロまであと11.4キ

おはようございますはじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩ブログ初期から読む方はこちら→ダイエット始めるのに必要なグッズは･･･今日は、久しぶりにおからメニュー♪寒い冬にピッタリで美味しいので是非是非作ってみてくださいー■材料(４人分)・生おから150g・玉ねぎ1個（粗みじん切り）・しめじ1/2パック（石づきを取る）・ベーコン50g（細切り）・ほうれん草1/2束（3cm）・他も好きな野菜があればなんでもOK＊・豆乳100cc・コンソメ大

今回はこっそり夫の話をしたいと思います。夫が糖質オフ生活を始めてから、約半年が経ちました！元々太り過ぎではないけれど、平均より体重が多めの人でした。身長180センチちょいで、体重80キロちょい。お腹がちょっと出ていました。でも足は細い、りんご型（笑）糖質制限メニューでゆるダイエットしたいと言い出したのが、今年の夏。軽く「いいよ〜」と答えたものの、糖質制限メニューを毎日作るのは予想以上に大変でした。（今も現在進行形で大変です！）しかしながら愛妻の頑張りもあり、最初の1ヶ月で5キロ

今日は体調も良かったので、ストレッチしたり、風呂掃除したり、シンクを磨いたり…色々捗りました昨日、ネットスーパーで買い物も済ませたので、食材もあるし心配なし。なんとか自炊もしっかり出来てるし、穏やかな一日に感謝夜間の覚醒もまぁまぁ激しいので、午前中のうちに昼寝もしてスッキリ爽快午後からは久々に、おから蒸しパンの新作を作りました❗️コロンとしてて可愛い…今回はいつものおから蒸しパンに、アーモンドパウダーやバニラエッセンス、溶かしバターも加えるレシピ。本格的なスイーツ作りですねいつ

無印良品とユニクロで少しだけお買いもの。ユニクロではフィンレイソンのトートーバッグ。普段のお買い物（スーパーなどに）使います(*´ω`*)像さんの柄と迷ったのですが水玉模様にしました。無印良品ではコットンニットを買いました。ワンサイズ大きいものです。コットンは洗うと縮むかもなんて思って(^^ゞハンガーは全てコレ↑IKEAで統一しています。服は増えないように。。。買ったら手放す事もしていかないとね^^

どーも。ゆきりち。です見てくださってありがとうございますはじめましての方はコチラ書くのサボってたらお弁当たまってしまったいやいや、サボってるわけじゃないのよー色々ありましてん。忙しくしてましてん。ってことで今日は、3日分のお弁当、一気にどぞー(ﾉ∀｀笑)※今週は、昨日書いたとおり、Oisixさんの｢うまみダイエット｣実践中のため、いつもの作り置きは、拵えてませんちょこちょこだけー。ゆるっと糖質オフのオット弁当お弁当箱は幼稚園児サイズの360ml✪著書にレシピあり

昨日の血糖値検証です❣️✨朝起きたて血糖値✨88🍴昼食🍴✨食前値✨90✨30分値✨110✨60分値✨105✨90分値✨97✨120分値✨116✨150分値✨104OK🙆‍♀️やはりバランス良いお食事を心掛ける事が1番大切なのだと、改めて血糖値の動きから学ばせて貰ってます❗️🍴おやつ🍴又❓❓（笑）バナナもヨーグルトも大好き❣️全然飽きないのよ✌️で、今回はオイルではなく菊芋の粉末をブラックコーヒーに入れ、食前と食中に分けて飲みながらいただきました。血糖値抑制効

「おはぎとカフェ和」でおはぎモーニングを堪能した後は、お待ちかねのランチタイム(´∀`)人(´∀`)本巣市にある「カフェハイフウ」さんへ♪こちらで頂くのは看護師が考えるからだ想いランチ(*´▽｀*)体重いなぼっちにはうってつけだね(笑)13：30の訪問でしたが予想通り若い女性で大賑わい・・居心地の良い空間と酵素ドリンク(無料)のデトックス効果でおしゃべりもエンドレスモードON！辛うじて空いてた2人席に着きランチメニューから『豚肉のしょうが焼きランチセット(1112円)』＆『

ご訪問ありがとうございますダイエット本！累計37万部突破【KAE式ダイエット】好きな菓子、B級グルメを満腹食べながら40代からキレイに痩せる！簡単ダイエットの専門家藤井香江です＾＾はじめましての方はこちら→生徒さんの変化・ご感想はこちら→【ダイエット勢が絶賛！カルディで痩せるベスト5】「絶対痩せるぞ！」と決意しても、料理が面倒だったり、コンビニメニューも飽きちゃったり‥。ついつい3日坊主で、「爆食いしちゃった」なんてことはありませんか(*^^*)実

こんにちは！好きな牛丼はすき家の『高菜明太マヨ牛丼』太っちょ主婦のYOUです♡↑頭カツラじゃないよっっ笑編み込みしたんだけどな〜ブログを始めてから様々なダイエットブロガーさんのブログにお邪魔しています^_^みなさん成果を出しててスゴイです〜そしてなにより、実際に試して痩せられた役立つ情報が満載です！！！ありがたや〜と思いながら読んでます笑最近の流行ってるダイエットってライザップやMECなど、糖質を制限するものが多いですよね。私も学生時代『リセットダイエット』という糖質

〜☆〜⭐︎〜☆〜⭐︎〜☆〜⭐︎〜☆〜★簡単自己紹介★1988年生まれ。名古屋市出身。妊娠を機に退職（ﾏﾀﾊﾗにより早期退職ﾎﾞｿｯ）、現在専業主婦（来年社会復帰予定）。★このブログにおける前説★2019年春、妊娠発覚↓悪阻の時期の食事（フルーツとスポーツドリンクで生きていた）が原因で妊娠糖尿病の診断。↓食事療法にて改善。１日おきの血糖値測定、月1の診察のみで経過観察。↓2019.12.17、2日間の陣痛促進剤で男の子出産。↓マタニティブルーを乗り越え、現在