糖質オフ

ちょこちょこと寄らせて頂いているお店が今月いっぱいで閉店となることが判明まずは糖質and塩分制限している私の救世主的cafeDCAFEさん初めて頼んだ野菜ボウルたっぷりの生野菜に炭火焼の鶏モモ肉と温泉卵胡麻ダレにしました(^^)美味しい！友人はおから入りハンバーグとっても美味しかったと♪食後にサービスして下さったココアパウンド糖質オフなのに満足出来るお味一緒に行った友も最近糖質制限しているので喜んで帰りに買ってましたそして、先日のバレンタインの日またまた糖質制

開始の10月17日の次の日の朝・・・さぁ今日から食生活が変えッゾ！まずは朝のニュースでもみるか。テレビをポチ。『今日・・・』『ケンタッキーにしない？』せえへんww💦せぇへんwww鼻の穴にでもポテト突っ込んでろ‼️・・・まったくww世の中には誘惑が多すぎるぞwオラは今日から食生活を変えるんだからよwそして記録をちゃんとツイートしてくんだから。記録していく理由。というのは・・・金森さんのアシスタントである、まりっぺさんもちろんアシスタント複数名で回されているというア

朝ごはん・からだシフトのエビグラタン昼ごはん・ロースカツ定食ごはんなし今日はとんかつ和栗さんへ行ってみました中はレアで柔らかく、脂が甘い〜これで1000円でした美味しかったな〜また行きますおやつ・食パン1枚とんかつの後に寄って買ってしまった食パン2斤🍞甘くて柔らかい飲み物の様にするりと食べてしまいました半分は職場の方に食べてもらおうパンというよりデザートでした夜ごはん・肉団子鍋お腹一杯だったけど食べた恐ろしい体重にほんブログ村iPhoneからの投稿

1月から始めた月曜断食ダイエットの経過報告断食は1月一杯でやめたので、4回断食をしました。1ヶ月で4キロ痩せて、1キロは戻ったので、結果マイナス3キロです。今のところ、マイナス3キロを維持しています好きなものを何でも食べていた食生活を見直し、腸に良い食事を心掛けるようにしました。大きく変わった点は3つ①よく食べていた大好物の鶏の唐揚げを食べなくなりました。スーパーなどで手軽に買える唐揚げは週2回はお昼に食べてましたが、極力買わないようにしています。中華料理店に行ったら、唐揚げを頼まな

どーも。ゆきりち。です見てくださってありがとうございますはじめましての方はコチラ書くのサボってたらお弁当たまってしまったいやいや、サボってるわけじゃないのよー色々ありましてん。忙しくしてましてん。ってことで今日は、3日分のお弁当、一気にどぞー(ﾉ∀｀笑)※今週は、昨日書いたとおり、Oisixさんの｢うまみダイエット｣実践中のため、いつもの作り置きは、拵えてませんちょこちょこだけー。ゆるっと糖質オフのオット弁当お弁当箱は幼稚園児サイズの360ml✪著書にレシピあり

基本どんな事にもあまり動じず、いつでも、どんな時も変わらない旦那さま。私はそんな旦那さまを尊敬しています。私がガンかもってなった時も、私の手術中、母が横で狼狽えてた時も、家族を増やさず２人で生きていこうと決めた時も、私が父の事でガタガタしてた時も…どんな時も、いつもと変わらずデーンと居てくれる旦那さまの存在は、私にとっては本当に大きい存在。ときどき、“◯◯(旦那さま)は、血も涙もないもんね～”とふざけて言ったりするんですが(悪妻)もちろんそれは冗談で、本当に頼もしくて、ありがた

今日の体重５４．６キロ－０．４キロ166センチ目標体重５２キロあと２．６キロまた５４キロに戻ってまいりましたヨガも少し出来ました朝白湯きな粉ヨーグルトキノコのお味噌汁オムレツ大根おろしサラダ昼もち麦サラダ野菜炒めローソンの低糖質アーモンド晩キノコのお味噌汁野菜炒め鯖の塩焼きサラダ冷やっ子納豆は食べず口寂しくてチョコを食べたバァレンタインだし良しとしよう今日は大忙し朝に父が壁の塗り替えの業者さんを連

自己紹介〜牛脂で痩せる⁉️んなわけ、ねぇだろw〜オッス‼️オラ悟空‼️オラは今年で40歳になるサイヤ人だ。身長は174cm。でもよ〜体重が人生最高の86㌔💦そっから3年前に筋トレ友達を作ってジムに通いまくり、筋トレと減量飯を駆使してなんとか70㌔まで成功したんだけんどさぁ〜・・・リバンドしちまって79.5㌔まで戻っちまった😅一番引き締まった体を作れたのは3年前の一番はじめだけ。あとはマンネリ化してサボりがちになってきた。2019年、令和の夏・・・いつもみんなと毎年遊んでた

こんにちは。今日のハンバーガーです(´ω`)ギガビッグマックです（笑）大きいです！どこかの大きなグルメバーガーとは違って、肉汁なしパティ、トマト入ってない、レタスもカラカラ、全く汁気なしで汁が垂れずに食べやすい！↑誉めてますよ〜^^バンズとパティが一口ごとに少しずれますが、いい具合にチーズが接着機能を果たしていて完全には崩れません。計算されている感じがします、さすがマック！！！今日も良い日をお過ごしくださいね〜♪

低糖質ちぎりパン（ココア＆チョコ＆胡桃）＆低糖質まんまるココア＆チョコ＆胡桃パン、焼きました。バレンタインに先駆けて、我が家は低糖質チョコパン。↓スクエア型（15cm×15cm)で「低糖質ちぎりパン」今朝、朝食に中には驚きの板チョコ（Sugarfreeチョコ）のかけらが入ってます。ふんわりモチモチしてて、胡桃の食感、なかなか上手くできました。（一切れの糖質量、おおよそ３ｇ。）続いて、↓手抜きなバージョン「低糖質まんまるチョコパン」。こちらは少し大きめに丸めたの

こんにちは〜本日2度目の更新ですいつもブログをご覧くださりありがとうございますそっち〜さん➡︎★きらりんさん➡︎★に連れられてはじめてコストコ行きまして➡︎こちらワクワク♪と。.:*・'(*゜▽゜*)'・*:.。お買い物してきたアレコレきのう初レポしためちゃ具沢山で美味しかった"チョッピーノスープ"➡︎こちらに続いてはこちらロティサリーチキンお値段は699円！699円⁈二度見した！鶏肉丸ごと1羽がこのお値段なんですね！焼き立て熱々〜♪

いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。私は糖質制限は、ライフスタイルの一つだと考えてます。決して我慢ではありません。最近、食事制限、というハッシュタグを外しました。食事制限ではないですから。糖質はエネルギー源になります。電車、車、エスカレーター、移動ができる世の中では、思ってるより現代人はエネルギーが必要ではないのです。それどころか糖質の過剰摂取は、糖尿病や、その他病気になるリスクがあります。ちなみに食欲のコントロールをできないのは、糖質の過剰摂取

朝ごはん・昨日買った食パン更にもう1枚食べてます・魚肉ソーセージ焼いても甘くて美味しいな〜ミミの部分どこか少しだけ、型の底？かな。ミミの硬さが少しあった。お土産のソーセージ朝が遅かったので昼はなし習い事の後ウロウロ歩いてお買い物でヨガへ🧘‍♀️・プロテイン1本夜ごはん・豚ヒレ肉エバラ焼肉のタレ・ほうれん草とウインナー卵焼きチーズ・ライザップのプリン寝る前に・チョコモナカ半分・成城石井のマドレーヌ1個早く食パンが食べたかったのか体重計り忘れましたにほんブログ

どーも。ゆきりち。です見てくださってありがとうございますはじめましての方はコチラ昨日、節分だったんですねーウチには全く鬼も福も居ず、来ず(笑)あ、ちなみにゆきりち。地方の豆まきは殻付きの落花生ですそしてお面付きのでん六豆を食べます恵方巻きの文化はそもそもありませんでした。きっとウチにはこれからもないと思われますさてー今週も拵えましたゆるっと糖質オフ作り置きちょっと色々あって月曜日が忙しかったのもあり、体調万全でなかったのもあり、いつものちょこっとより

46.0kg→46.1kg(＋0.1kg)朝：ヨーグルト、バナナ昼：豚しゃぶサラダ、味噌汁(おからパウダー入)夜：納豆、かぼちゃコロッケ、アジフライ(衣を剥がしました…笑)ハンドクラップダンス15分クランプチャレンジ内ももと下腹の筋トレ15分＊実は今日の朝、低血糖状態になりました。朝、起きて準備をしようとしたら手足がふるえてなんだかゾクゾクしてきて朝ごはんのヨーグルトを食べた後立ちあがれないほどの吐き気で動けなくなり｡｡｡とっさに砂糖を

朝ごはん・バーリーマックス寝かせ玄米・明太子・豚汁・ヨーグルト昼ごはん・豆乳おぼろ豆腐・魚肉ソーセージ・ゆで卵マヨ・切り干し大根・シガールとチョコ今日のはこれ沖縄のお土産はちょっと辛いです夜ごはん・低糖質うどん天かす、わかめ・卵3個で卵焼き明太子・ゼロアイス久し振りに卵焼きを焼きました明太子は中に入れるのではなく添えました昼頃からなんとなくお腹が痛い様な,,,,にほんブログ村iPhoneからの投稿

朝ごはん・ふすまピザトースト・ヨーグルト蜂蜜・コーヒー昼ごはん・チーズタッカルビ風インスタおりはさんのレシピでチーズタッカルビ〜超簡単で美味しく出来ました材料は鶏胸肉、白菜、しめじ、キムチ、チーズ〜炒めてチーズのせただけですがとっても美味しかったですおやつ・チョコ5個色々あって助かるな〜・焼き芋5センチくらい夜ごはん・苺お昼が15：00頃だったのでお腹ぎ空かなかったにほんブログ村iPhoneからの投稿

おはようございます〜〜🎵🎵🎵心弾む糖質オフインストラクターの入谷真柚美だす❗️今日はバレンタインですね❗️皆さん渡す準備、貰う準備出来てますかぁ？？私貰う準備万端なんですけど〜〜〜😆😆😆誰かくれないかなぁ…？？？もちろん渡す準備も😁糖質オフのチョコレート❤️今日は身体の材料第3弾『脂肪』の事動物のあぶら→脂植物のあぶら→油『脂』…動物はヒトより体温が高いので、それを食べる事でヒトの体の中で固まってしまいます。日本人は動物性をあまり摂って来なかった人種で

こんにちは(*ˊᵕˋ*)こちらは今日雨降ってます⋆̩☂︎*̣̩雨降りでも目の前の運動公園では大きなサッカーの試合がどしゃ降りなのに元気な子供たちお疲れ様*´ㅅ`)"バレンタインにチョコ作りました♡♡もちろん糖質オフチョコです♡ココナッツオイルチョコ生チョコチョコレートはKALDIのクリングリーバランスチョコこのチョコ結構糖質オフなんですKALDIで売ってます！見かけたらぜひ♡♡暖かくなると輸入しなくなるみたいです！

ダイエットをはじめて９０日今日でちょうど３カ月たちました。ダイエットを始めた日２０１６年１１月１５日８５．３キロ１カ月目７８．１キロ（－７．２）２カ月目７５．２キロ（－２．９）３カ月目７１．２キロ（－４．０）３カ月合計－１４．１キロ今日までの３ヶ月を振り返ってみました。やっているのは食生活を変えたことだけです。なるべく糖質の少ない食材を選ぶ。そこからメニューを適当に考えてます。買い物のときは必ず成分表示で糖質（炭水化物）を見

どーも。ゆきりち。です見てくださってありがとうございますはじめましての方はコチラまた始まりましたね、1週間。早すぎーどんどこ時間が過ぎてゆくー眼球奥からの頭痛がだいぶ緩和されてきたと思ってたら先週から風邪気味症状があったオットの、そのビミョーな風邪気味症状をもらってしまったみたいで喉の痛み、鼻水、たまの咳…それにもともとの頭痛という…しかもどの症状も全部ビミョーな感じで(笑)とりあえず漢方薬＋痛み止めで生きてますさてー今日のゆるっと糖質オフのオット弁当です

おはようございます。今日のサンドウィッチ。卵サンド〜♡おまけ。今日の味噌汁。ブロッコリーと豆腐。ブロッコリー初めていれてみました。うーん^_^;今日はBMI9.5、体脂肪率23.4%、生理後、自然にベストに向かっているところ、です^^今日も良い日をお過ごしください♪

どーも。ゆきりち。です見てくださってありがとうございますはじめましての方はコチラ昨日、久しぶりに真っ白になったと思ったらあっとゆーまに消えちゃった(笑)ホントなんなの、この冬。暖冬にもほどがある。人生初だわ、この時期にスニーカーで歩けるなんてさてさてーゆるっと糖質オフのオット弁当です。お弁当箱は、幼稚園児サイズの360㎖••menu••●ご飯代わりのキャベツの明太子ふりかけ炒め●厚揚げの肉巻き✔●おかか味玉✔●サラダ大根サゴハチ浅漬け✔●インゲンのごま塩

こんにちは先日upした記事の『マタニティアイテム☆ショーツ編』こちらの西松屋オーガニックコットンのマタニティショーツすごく良かったですお風呂上りに履いた時の、温かみのある素材感が気に入りました！股上深めのショーツは未だに抵抗感が拭えませんがSTMオイルを塗って直腹帯よりも保湿感は高いかな～と思っています実は昨日行った検診で50gグルコースチャレンジテスト（50g経口ブドウ糖負荷試験）を行いました！当日はﾀﾞﾘｰﾝも初めて検診に一緒に行くのでこのことも話していました。

ぶーこです2016年11月15日から糖質制限ダイエットを始めました。20年前に結婚した時は58キロ（ウエディングドレスを着るために63キロから無理してダイエット）去年11月は85.3キロ。。27.3キロも太った。。もはやブヒブヒぶーこどんどん太り始めて仰向けに寝るのも苦しくなりこのままでは死ぬと思い糖質制限ダイエットをはじめ3ヶ月で12キロ体重が落ちました。現在身長１６1センチ体重７４．４キロ仮目標体重63キロまであと11.4キ

どーもゆきりち。です見ていただきありがとうございますはじめましての方はコチラ今週も拵えましたゆるっと糖質オフ作り置きふたりで約３日食べきり分です作り置きQ&Aはコチラ左上から･･･●いつもの自家製ブランパンコチラいつもの自家製ヨーグルトヨーグルトメーカーで市販のガセリ菌ヨーグルトを増量してます。●ワカメときゅうりのゴマ酢塩麹和えすりゴマ、塩麹、お酢を１：１：１で。ワカメは三陸産の生ワカメを使いましたー茎まで柔らかい●エンドウのゴマ胡麻和えミニサイズで安く買え

朝ごはん・ふすまトーストゆで卵・ヨーグルト昼ごはん・バーリーマックス寝かせ玄米高菜・ゆで卵マヨ・おどろき麺0夜ごはん・鍋だけにしようと思ったけど・ベジタブルクラッカー1袋お腹ぎ苦しいにほんブログ村iPhoneからの投稿

ブヒッブブーブーブヒブヒブー🐷(訳:たまにはこんな日もあるんだなー🐷)※ダイエット失敗時はブタ語使用中宴会は最小限に抑え週1にしました。飲み会大好きですがこれからの人生は週に1回程度で過ごして行きたいと思っているのでライザップダイエット中もそうさせてもらうことに。テンション上げるため“インスタ映えサラダ”。進化版。ライザップより、味付けはシンプルに、とのことで『ガーリック味噌マヨネーズ』的なことはやめ、レモン絞って塩胡椒程度。週2回のマンツーマントレーニングも。今日はスクワット。

このからだシフトシリーズのスープが美味しいのでリピしました！このシリーズ、糖質オフじゃなくても美味しいと思う。他のこの手のレンチンミネストローネよりおいしいです！なので、もう何度もリピしています。お値段もこういうダイエット系にしては安い・・・というか、ほかのとお値段変わらずなので美味しくて糖質低くてカロリー低くてレンチンお手軽だったら買うでしょう。リピするでしょう～＾＾このシリーズのコーンスープの方も、ホテルで食べるコーンスープみたいな本格的な味でとってもおいしい

おかげさまですただ今膠原病の皮膚筋炎と間接性肺炎で治療中です因みにプレドニン（ステロイド）1日10mg服用。（ステロイド2〜3mgまで減らすのが理想なので、かなり多いぞー！まだまだ遠い）今日のお昼ごはんはかけそば天かすとほうれん草をのせただけのシンプルなかけそばだけど今日のような寒い日はカラダも温まるし美味しい〜薬膳から見ると実は蕎麦とほうれん草はカラダを冷やすので一味唐辛子や薬味ネギを🌶たっぷりかけて食べればカラダも温まるよさらに糖質40%のそばを使っ