管理栄養士

子育て中のアラフォー主婦maimaiです普段は保育園のパート管理栄養士をしています食事、育児、雑貨など生活に役立つ情報をお届けしたいと思いますお友達になってくださると嬉しいです\買ってよかったおすすめ品/本当に身がふっくらやわらか〜で美味しいです【ふるさと納税】総合1位！ジャンル1位！高評価★4.81【選べる内容量】九州産うなぎ蒲焼3尾or4尾(さんしょう、たれ付き)国産特上うなぎ鰻蒲焼うなぎ蒲焼き小分けパック個包装惣菜化粧箱贈答贈り物ギフト記念

現在2025.4.24の仕事休憩中。この記事が割と色んな方に見て頂いているということで、少し修正し、再投稿しています。（なかなかの殴り書き感あったので。笑）内容自体は修正前とさして変わりませんが、少しだけ見やすくなるように書き直しました。少しでも誰かの国試勉強の力になれば幸いです。本記事は、筆者が独自で考えたものです。何か根拠があるわけではないので、参考程度にして頂ければと思います。MY勉強法飽き性＆継続が苦手な私が実践した方法です。自分なりに工夫した方法がいくつか

今日のお弁当発芽酵素玄米、梅干し、麦入りご飯、ごまかつおぶしふりかけナスと人参のぬか漬け鮭の塩焼き、しそネギ入り卵焼き安納芋のレモン煮オクラの胡麻和え夫弁当私弁当今日のぬか漬けナスと人参全然塩辛くなくめっちゃ美味しいです。野菜の甘味が出ていて本当に美味しいです。先日放送された「林修の今知りたいでしょ！」で認知症の新常識が取り上げられていました。私は１００歳以上健康で長生きした

ミルクの適温保温ができる「ミルクウォーマーのミルク保温な何時間できるのか？」について調査しました。結論から言うと、ミルクウォーマーでのミルク保温は「最長でも1時間以内が推奨」です。ですが、製品によっては24時間可能な物あります！調乳後のミルクや液体ミルクを赤ちゃんが飲みやすい温度に保てる便利な育児アイテムで、据え置き型からモバイルタイプまでさまざまな製品があるミルクウォーマー。選び方を間違えると、思ったように使えなかったなんてことも。この記事ではミルクウォーマーのミルク保温時間

食を楽しむ♪食楽-しょくがく管理栄養士の河田志保です井原市文化協会様のお料理教室3月の1回目はおから味噌づくりと春色どんぶりにしました以前2つの教室で習ったおから味噌は、レシピも仕上がりも全然違ったけれどどちらも味噌照り焼きや炒め物にすると美味しかったので前回のメニューに取り入れてみました。好評だったので皆さんで1キロずつ仕込んでみることに井原市の野宮豆腐様の出来立ておからと豆乳を使わせていただき、パッククッキングの技法を用いて作りました毎日ありがとうと声をかけるときっ

こんにちは。辛く苦しいダイエット人生からの卒業を目指す「心と体を満たし自分を好きになる安心感ダイエット」管理栄養士ほなみです可愛い服を買ったり着たりするのってテンション上がりますよねダイエットする目的が「好きな服を着たい」である方も多いのではないでしょうか？そんな中、最近SNSで気になる話題を発見。ダーリッチというブランドのデニムが、「超低体重の人しか履けないデザイン・サイズ」で、体重30ｋｇ台の瘦せ型の方やインフルエンサーが「ダ―リッチのＸＳ履けた」と投稿している中で

東京🗼渋谷料理代行サービスcogurume管理栄養士小菅美咲ですこのブログでは「利用してみたいけど、実際どうなの？」「料理が好き！私にもできるの？」とお悩みの方に料理代行サービスを\包み隠さず、まるっと！/お伝えしているブログです料理代行育成講座について6ヶ月間の個別サポート型、実践講座。働き方を変えるためただ学んで身につけるで終わらせず仕事として成り立たせたいそんな思いがある方にはオススメです！3月個別の説明会&個別

こんにちは、管理栄養士のみさです。今日は、血糖値が気になるあなたに向けて書いていきたいと思います。最近、「健診で血糖値が高めと言われた」「空腹時血糖が基準値ギリギリだった」そんな結果に、ドキッとした50代女性は多いのではないでしょうか？実は、50代はホルモンバランスの変化や筋肉量の減少など、体の代謝が大きく変わる時期。これまでと同じ生活をしていても、血糖値が上がりやすくなるのです。ですが、心配はいりません。早めに気づけた今こそ、体と向き合

「1日2食にしてるのに逆に太った…」「食事回数は少ないのに全然痩せない…」そんな経験はありませんか？実は、食事の回数を減らせば必ず痩せるとは限りません。むしろ、やり方を間違えると代謝が落ち、脂肪がつきやすくなる原因にもなります。今回は、管理栄養士の視点から「1日2食で太る理由」と、「健康的に痩せるための食べ方のコツ」を解説します。なぜ1日2食で太るのか？その理由3つ食事の間隔が空きすぎて代謝が落ちる食事間隔が長くなると、体は「飢餓状態」だと判断してエネルギーを蓄えよう

頑張らなくていい！安心から始める子どもご飯で子育てとママの人生両方の幸せが叶う♡管理栄養士のおぐらのぞみです初めましての人はこちらを読んで➡️自己紹介🩵_________________________お彼岸、そして卒業シーズン。ふと思い出すのは、亡き祖父のこと。小さい頃から勉強好きだった祖父は、当時珍しい今で言う「中学受験」をした後、神戸の海軍学校で医者になる夢

今日のお弁当発芽酵素玄米・麦入りご飯、梅干、ごまふりかけしめじ入りハンバーグうどんナポリタンカボチャのソテー、蒸しブロッコリー卵サラダ、パプリカ、レッドキャベツの甘酢ドラマ「５０分間の恋人」の第１話でお弁当のハンバーグの中にしめじが入っているのを見てすごく気になって作ってみました。しめじみじん切り味付けはドラマでは肉汁＋ケチャップ＋ウスターソースでしたが我が家にウスターソースがなかったので照

今日の朝食最近の朝食はこんな感じです。朝のおめざジュースと納豆卵黄ご飯、お味噌汁とヨーグルトです。たまにこれに果物（バナナとかいちご）をつけるくらいかな。ヨーグルトは無糖でマヌカハニーをのせてます。ごはんは、発芽酵素玄米の日もあるのですが今日は白米で。わかりにくいかもですが「あかもく」入り納豆です。今日のお味噌汁は糸島あげとほうれん草です。美味しいです。明日の朝は久々にパン食にしようかな？今日、明日と

こんにちは！彩りごはんで元気！をお届けする管理栄養士の小泉明代です。簡単で栄養がとれたり、ちょっとしたお悩み解消だったりをできるレシピ・献立をご紹介していきたいと思います。今日ご紹介しますのは、「壺ニラ」♪壺じゃなくて、瓶ですが…笑ラーメン屋さんなどにあるという「壺ニラ」を私流で作ってみました♪ニラは生でも加熱してもおいしくて、作り置きしても鮮やかな緑色が保たれるのが嬉しいです。作っておけば・・・ラーメンのトッピングにしたり（素ラーメンより健康的

第４０回管理栄養士国家試験を受験してきました。第３９回管理栄養士国家試験に続き２回目の受験。受験票愛知大学名古屋キャンパス（受験会場）試験室試験問題（午前、午後）まずは管理栄養士の国家試験の概要。試験日時令和８年（２０２６年）３月１日（日）会場時刻８：４０持ち物受験票、筆記用具（HBの黒鉛筆（シャープペンシル不可）プラスチック消しゴム）第40回管理栄養士国家試験実施主体：厚生労働省主催試験機関：公益財団法人日本栄養士会試

野菜が好きな子どもに育てた管理栄養士・片です上の子が、美味しそうにチョコレートを食べていると、必ずと言っていいほど下の子（１〜２歳）がよってきて「自分も欲しい！」とせがみますよね。「まだ早いからダメ」と言い聞かせても泣き止まないし、かと言って兄弟で別々のおやつを用意するのも一苦労。「少しだけならあげてもいいのかな？」「ココアなら大丈夫？」と悩むママ・パパも多いのではないでしょうか。結論から言うと、チョコレートや市販のココアは「３歳ごろ」

福岡で麹調味料や麹料理を作る料理教室を開催している管理栄養士・調理師・料理研究家とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日はいつもと違う記事にしようかな～と思い、福岡のお土産をご紹介したいと思います(1年前に投稿した記事の再投稿になりますが、今もおすすめのお土産です)福岡の定番のお土産はいえば、博多通りもんやひよこ、めんべいなどが有名ですよね博多通りもんひよこめんべいどれもとても美味しくて、間違いないお土産と思いますが…個人的

野菜が好きな子どもに育てた管理栄養士・片です離乳食の時間、毎日同じようにできていますか？「お昼寝がずれて食べるのが遅くなった」「お出かけの日はバラバラ」ーーそんな日が続くと、「ちゃんとできてないかも」と不安になりますよね。でも、実は離乳食の時間が多少ずれても大丈夫。赤ちゃんの生活リズムは日々変化していくものです。大切なのは”きっちり時間通り”よりも、”親子が落ち着いて食べられる時間を見つけること”この記事では、保育園栄養士として多くの赤ちゃん

こんにちは！米粉菓子研究家/管理栄養士の夢です。本日は、砂糖、乳製品、小麦不使用シナモンをたっぷり配合した米粉のバナナブレッドをご紹介します！🍌✨このレシピが生まれた経緯は…シナモンの賞味期限が切れたから😂😂どのレシピも大体シナモンって小さじ1とかしか使わないイメージがあって、、もっとシナモンを味わいたい！！と思い、思い切ってたっぷりいれてみたら、シナモン好きにはたまらないであろうとーっても香りの良いスイーツができました💓蜂蜜とバナナのおかげで、バターを使っていなくてもふわんふわ

摂食障害を味方に「おいしい♡」を叶える！心理栄養学で過食改善！！管理栄養士しま(竹内瞳)です。(新潟県長岡市)【過食症3ヶ月サポート】一生ダイエットで苦しむのでは...が一転！！ーーーーーーーーーーーーーーー一生ダイエットして終わるんじゃないか...自然な食欲で食べるなんてできるのだろうか...毎日カロリー計算をしてダイエット漬けだったKさん。なんと、サポート2ヶ月目からこんな変化が・・・！！

実家のある奥出雲町へ出かけて来ました。毎日暑いですが、奥出雲町の緑豊かな風景や実家の田畑や庭を観ると本当に癒されます。私の父は88歳です。田んぼ、畑作業、野菜の出荷や家事全般、庭の剪定もひとりでこなすスーパーマンです。毎朝20キロのウォーキングとランニングも日課にしていて、素晴らしいとしか言えないです。私は時々実家を訪れて、お茶を用意してあげるくらいしか出来ませんが、手入れが行き届いた庭を観ながら、昔の話を聞いたり、これからの話をしたり…子が親を思う心よりも、子を思いやる親の気持ちの方が

子育て中のアラフォー主婦maimaiです普段は保育園のパート管理栄養士をしています食事、育児、雑貨など生活に役立つ情報をお届けしたいと思いますお友達になってくださると嬉しいですこんばんは今日の晩御飯チキンラーメン、味の素冷凍餃子、トマトときゅうりの青じそドレッシング和えでしたインスタント最高チキンラーメン美味しいたまにはこういうごはんも良きですよね♡むしろ子供達はこういう方がよく食べます、複雑笑ランキング参加中です、ポチッと頂けると嬉しいです♡にほんブログ村はい。実

（今回コメント欄クローズです）ロードバイクを通じて知り合ったお友達、あかねさんの作った愛媛県松山市にあるカフェ「リラッサコーヒー」に今日行ってきました。バレンタイン前ということで期間限定のバスクチーズケーキショコラが食べられました🎵（奥は夫の頼んだ「アスリートチーズケーキ」！）決してお店は広くないですがほっとくつろげる居心地の良い素敵な空間でした。店内にはかわいい自転車の絵画。ここはサイクルオアシスでもあるよ。メニューはコーヒーとスイーツがあります。管理栄養士の資格を持ちサイクリ

米子市にあるTokyo食堂へ出かけて美味しいランチをいだきました。@tokyosyokudou1996いつも満席の人気店です。パテドカンパーニュ（田舎風お肉のパテ)アスパラガス半熟卵ソース鯛のポワレライム風味のブールブランソース仔羊のローストコーヒーどのお料理も丁寧に作られていて、とても美味しかったです。ごちそうさまでした。Tokyo食堂〒683-0805鳥取県米子市西福原４丁目９−２８0859-34-3456美味しいお料理をいただき、MOVIX日吉津へ出かけて映画鑑

ネタバレしています。お節可愛くて美味しそうでした✨️田の実で一緒に大将、彼氏の作った美しいお節で新年を迎えられるって日本人から見るとすごく幸せでいいなと思う。大河が、今後の具体的な話を話をリンに出来たのも良かった。こういうとこは大河の良いところ。元カノにもちゃんと現状言えた。画像はお借りしていますしかし、リンちゃんと結婚したらあの強烈なリン母が今後ずーっと大河の義母になるんですよ今回は乃愛ちゃんとクズ男が別れたお話。これは別れるしかない。「楽しかったよあんたとのクズ生活」

突然ですが、こんなお悩みをお持ちではありませんか？「血糖値が気になって、旅行の食事が怖い…」「糖尿病の家族を旅行に連れて行きたいけれど、宿の料理が食べられないかも…😢」食事制限があると、どうしても旅行をためらってしまいますよね。せっかくの温泉旅館で、自分だけ味気ない食事をするのは辛いものです。でも、諦めないでください！日本には、「糖尿病でも安心できる」だけでなく、「美食として楽しめる」素晴らしいホテルが存在するんです🍽️💎今回は、私が徹底リサーチした「管理栄養士

栄養の知識はバッチリなのに痩せられなかった管理栄養士あいです。いちご狩り🍓シーズン到来ですね。わが家は毎年行ってます。「ダイエット中なのに…」「行かない方がいいのかな💦」そう思っていた時期もありました。そのわりに、いちご狩り🍓ビニールハウスに着いたら「モト取らねば！」とがむしゃらに食べたり😓ダイエット中でも「せっかくのいちご狩り🍓」だからこそ最高に楽しむ方法があります✨️それは「目的」を決めること。「おいしく食べるに全フリする」こと。この２つ！まずはいちご

こんにちは！彩りごはんで元気！をお届けする管理栄養士の小泉明代です。レシピ開発や料理写真撮影、スタイリング、記事執筆、コンテンツ制作、イベントのお手伝いなどを承っております。KitchenIroiroPublishedbyAmebaOwndkitchen-iroiro.amebaownd.com↑詳細はHPをチェックしてください♪こちらのブログでは簡単で栄養がとれたり、ちょっとしたお悩み解消だったりができるレシピ・献立などをご紹介していきたいと思います！今日は冷

こんにちは！彩りごはんで元気！をお届けする管理栄養士の小泉明代です。レシピ開発や料理写真撮影、スタイリング、記事執筆、イベントのお手伝いなどを承っております。ブログでは簡単で栄養がとれたり、ちょっとしたお悩み解消だったりができるレシピ・献立をご紹介していきたいと思います！今日ご紹介しますのは「小松菜の浅漬け」。シンプルな味付けの浅漬けにしておけばそのまま漬物として楽しめるだけでなく、下ごしらえ済みの食材としてアレンジ料理にも役立ちますよ♪小松菜1袋（200g）を

摂食障害を味方に「おいしい♡」を叶える！新潟県長岡市から全国へ！！過食症専門管理栄養士しま(竹内瞳)です。太ったからではない！？セックスレスになった本当の理由。ーーーーーーーーーーーーーーー先日体験ZOOM相談でこんなお悩みを抱えている方がいらっしゃいました！！「過食で太って夫とスキンシップがなくなりセックスレス状態です。私が痩せればいいことなのですが、過食してしまい痩せられません。」

心理×食事×運動のトリプルで輝けるあなたを応援したい！ワクワク前向きタイプ別ダイエット！性格・習慣・癖で「太るタイプ」を診断！自分の身体を知って健康な身体を目指すダイエット法をお伝えしています。管理栄養士こじと一緒に解決しませんか?昔からいろいろとダイエットを試している友人がいて、何度もリバウンドをしているそうです。流行りのダイエット法を試しては続かない、、、を繰り返していましたが、「やっぱり3食バランス