筋トレ

こんばんは！VIVANTです😹『【ＴＢＳ】VIVANT！！別班は存在するのか？？？』もちろん、知らんがなあ😂観てないから😹いや、娘が今来てるのですが、これが貼ってあったんですよ📷観てるのか❓と聞くと観てると言う📺面白い！！とね。だから、自衛隊…ameblo.jpうむ🤔二階堂ふみさんが出てるのか😲実は、全く知らない方なんですが・・・😅娘も今日楽しみにしているようです📺ＴＢＳ系列午後９時から！！ご覧下さい😂昨日も、沢山のアクセスありがとうございます🙏vivan

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております知ってました？10月20日は世界骨粗鬆症デーなのだそうです。更年期以降の女性は特に気にしなきゃいけないことでよね。「骨を丈夫にするために、カルシウムをとりましょう」「骨に刺激を与えるを運動しましょう」という発信を目にするかもしれません。まあ、それは

おはようございます！ゲン！！😲📣イ・ルミナティ企業アミューズさんの、星野源です😂くそほどAV見まくって買春してセクハラ発言を著書でバラまいてたっていうこの記事の内容だけでも、表舞台から消えてもらうに十分なんじゃないの本来なら。地下でほそぼそと歌ってるサブカル男ではなくて日本を代表するメジャーな存在だからね。日本のAV女優とプライベートで懇意にしてたってだっけで男アイドルが大炎上した韓国との違いが際立ちすぎるよ。https://t.co/lJRZhGYNb2—無議(@ldk11

いつもお読みいただきありがとうございます😊今年は温かいお部屋で過ごそうねみなさんは、「啓示」のような出来事ってありますか？同じ失敗ばかりする、同じところでつまずく、同じような人にばかり出会う。私は以前、自分が横暴だったとき、その傲慢さに気が付かされるために、何回も同じような出来事がありました。長くお読みいただいている方はご存知と思いますが😂以下に記事をまとめております。『不運が続く原因』いつもお読みいただきありがとうございます😊虎次郎もお気に入りだったラグ今は虎

豚とナスの生姜焼き息子弁当🍱138日目は、“豚とナスの生姜焼き弁当”使うのは豚肉150g、ナス1本、玉ねぎ1/2個豚肉には塩コショウをふって薄力粉をまぶしておくナスは食べやすい大きさに切って水にさらし生姜も準備しておくオリーブ油で豚肉と野菜を炒めたら醬油・酒・みりん各大さじ1砂糖大さじ1/2おろししょうが適量（生姜チューブで3cmほど）調理料を加えて全体にタレを絡めながら炒めたら

いつもありがとうございます(*'ω'*)無理して頑張ることをやめたアラカン兼業主婦です♪孫9人の成長を楽しみながら老後の人生ラクに楽しく暮らすためお家と心を整えていきます！目指せ！シンプルライプヾ(*´∀｀*)ﾉ乳がん定期検診へ通ってた病院の先生が突然お亡くなりに新しい病院へ資料もって行ったんだけど検査したらなにもないって(・・?確かに２年前はあったけど今はないとのこと(◎_◎;)そんなことあるんかいなとりあえずよかったいつから

ディスクロージャーデイは現実だった！？政府が未解明と認めたUFO映像を見てみた結果...【都市伝説】【本物か】“宇宙人の遺体”…CTやX線で検査医師が出した結論とは？メキシコ【"Alienbody"inMexico...CTandX-rayexamination】『エイリアン種族の書』―KGBによる謎めいた異星人種族とその歴史に関する長年の調査研究これが【宇宙】だ！！https://x.com/horsesthelights/status/2

こんばんは！これは犯罪ですから、大騒動になってる💣犯罪だからな👊😠🔥本庄児玉聖地霊園でムスリム（主にパキスタン人ら）が無許可で14体以上を重機で勝手に土葬日本🇯🇵から叩き出せって思う人！🙋‍♀️！https://t.co/rKyDKFZ0oK—🌸🇯🇵TanakaSeiji橙🇯🇵🌸(@Tanakaseiji14)October16,2026群馬・伊勢崎のモスク関係者を名乗るパキスタン人が、埼玉の霊園に重機で14体を無断土葬。警察介入で「200万円払う」と念書ま

続、極ショート旅の話題だ！！！『キャンピングカー愛車Dethleffs(デスレフ)GrandALPA！〜極ショート旅スタート！』キャンピングカー愛車Dethleffs(デスレフ)GrandALPA！！前回のショート旅から久々の旅、、でも今回は極ショート旅だ（泣）まあ俺、忙しいからね（…ameblo.jp引き続き若くて美人のワイフの愛車メルセデスベンツAMG-SLとのランデブー！！まあ自分が運転してる愛車Dethleffs(デスレフ)GrandALPAを外から客観的に見ることはないか

こんばんは。みなさま、日曜の夜いかがおすごしですか？🌙今日は午前中からジムへ行きました。滞在時間は2時間ほど。今回はわりあい長いほうです。食や読書も秋は最高ですが、やはり身体が元気であればこそ👌というわけで、運動の秋を満喫してきました！、、と言いたいところですが、久しぶりだったせいかベンチプレスもあまり重量があがらず、ため息が😮‍💨細マッチョへの道は遠そうです。。笑まあ、ジムに来ただけエライものと自分をなぐさめました。明日の筋肉痛が今から怖いです。帰り道、澄んだ秋

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。私がこうやって発信をしていることを知らない方に自己紹介をすると「へえ〜姿勢改善トレーナー。姿勢って大事よね」と、共感されます。で、よく言われるのは「私も、姿勢は大事と分かっているので、肩甲骨を寄せて、お尻を締めて過ごすようにしているの」と。美意識高い方は、ほぼ、1

松本真理子＠SPAINです。昨日１７日は、羽田空港からロンドン・ヒースロー空港のターミナル３に予定よりも早い時間１５時前に着きました。JALフライトの様子はこちらの記事をお読みください↓Jalビジネスでロンドンへ＞＞次のマドリッドへのフライトは18:45と4時間弱もありのんびり焦らずターミナス移動しました。ヒースロー空港内は、移動の標識があらゆるところにあるので分かりやすいです。乗り継ぎは紫の「FlightConnection」の標識に従って歩きます。

さあ。漕ぎ活を締めるには必ず行くべき町。それがYSC。feelcycleの皆様は都が拠点の方が多いですね。そこから、県の方向に行けたら行こうなスタンスですとMCD.TMC.YSCあたりは辺境扱いになりがちなんですよ。わかりますよ。ところによっては、NGY.SKEのほうが便がいいとか、あり得る話ですよ。でも、私はYSCを心より愛してますし第二のホームと思ってます。本当にいい街なんですよ。feelとは無関係ですが、隣の店舗の柳家さんが超お気に入り。万屋な感じですが、ここの靴下とか

こんばんは！人工地震ですがｗｗ【解説】誤報の緊急地震速報で「M9.9」と表示そのエネルギーは東日本大震災の約22倍https://t.co/MAUyzFXDDI東日本大震災はM9.0だったが、仮にM9.9の地震が発生した場合、そのエネルギーは東日本大震災の約22倍、阪神・淡路大震災（M7.3）の約8000倍という計算になる。https://t.co/wggZYJUYAh—ライブドアニュース(@livedoornews)October16,2026ますます怪しいな😂

「食べてないのに太る」「空気を吸っても太る」「水を飲んでも太る」そんなお悩みをお持ちの方へ。ジムに通って運動しても痩せない。食事を減らしても痩せない。だったら、もっと運動する？もっと食事を減らす？...もうわたしは痩せられない体なんだ...いえいえ。こちらの方をご覧ください。じゃあああん！！！リーラの集中プログラム1ヶ月でウエスト-11.5cmこちらのMさん、リーラにいらっしゃる前にきついパーソナルトレーニングをなさっていました。お食事の管理も厳しくて、毎日トレ

2026年10月23日に太陽が蠍座入りします。ちょっと今回の太陽蠍座入りはエモさと同時に無念というようなことから始まりそうな「いわくつき」あります。「曰く月」ともサマンタとしては読んでいます。というのも、太陽が蠍座に入ったその日、金星蠍座逆行と重なり合ってきますからもう・・・。始まりが強調されてびっくりしないためにも、ちょっとここで金星蠍座逆行について再掲します。『2026年10月3日金星蠍座で逆行開始なので我慢と犠牲で麻痺した感覚を再生する。』きましたね。久しぶりの金星逆行は

おはようございます日曜日の朝です朝起きて、顔触ってホッ理由はのちほどさて昨日。土曜仕事なせいか、前日早く寝過ぎたせいか３時前に目が覚めるすぐ寝れば寝られるのにそこからスマホをいじり出し…５時ごろにまた寝始める６時くらいまでに多種多様な夢見て脳みそ疲れましたそれからエイッと起き鏡を見たら顔がボコボコしてて真っ赤ん？ちょっと腕見たりお腹見たり…お腹は無事、腕には発疹アレルギーだ！！んでも新しい化粧品とかはなんも使ってないし（美容院でも全部今までと同じやつ）、全くかゆみも

こんにちは。「歩いているときは大丈夫なのに、立っていると腰がだんだん痛くなる…」例えば、・料理をしていると腰がだんだん痛くなる・スーパーのレジ待ちがつらい・立ったまま人と話していると腰が重くなる・歩き出すと逆に少し楽になる歩く方が身体を使っているのに、どうして立っている方が痛いのか？不思議に感じますよね。今回は、なぜ歩くより「立ちっぱなし」の方が腰が痛くなることがあるのか？について解説します。

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。昔の記事を遡っていたら、当時、意識していたけど忘れていたことを発見！それは…「運転中はハンドルを小指でキュッと握る」なんのこっちゃい？と思うかもしれませんが、小指に意識を置くと背中・肩甲骨周りが活性化するのです。まず、肩甲骨のエクササイズとしてこういうものがあり

10月の三連休はとてもお天気も良く、30℃近い暑さでした。皆さんはいかがお過ごしでしたか？広島市立北部医療センター安佐市民病院乳腺外科恵美純子です。重松先生の臨床試験成果発表が待ち遠しい秋🍂私は連休前の金曜は、日本乳癌学会中四国地方会のため倉敷へ参りました。最後に行ったのはいつだったか？晴天の中、倉敷駅から日笠もさしつつ、多少ドレスアップした格好で1キロちょっと離れた会場へウォーキング心地よい運動であったのですが、当然のほてりと顔から噴き出る汗のため会場について涼むまで30分

パンデミックの時に、運動不足解消のためいろいろな健康グッズを買いまくり、たいていのものは持っているのですが…今一番気になっているのがサンドステッパーです！「乗るだけで本当に下半身や体幹に効くの？」「普通のステッパーや踏み台昇降と何が違うの？」そんな疑問を持って調べているあなた、わかります。結論からお伝えすると、サンドステッパーは通常の床歩行と比べて下半身の筋肉使用量が最大205%になるというデータがあり、体幹・下半身・有酸素運動を同時に刺激できる設計になっています。

【ハイヒールおじさん完結編でした】"自分の外側からくる感情は自分の内面にも存在している"バシャール…という訳で昨日ハイヒールおじさんプロジェクトが完結しました。ある日私が一言、中国のハイヒールおじさんの動画をこれやってみたいと発した夜に(か翌日)親戚のお子がハイヒールおじさんプロジェクトを立ち上げてくれ妻は27cmのハイヒールをネットでポチッその親戚のお子はメイクをやってくれる段取りにそしてそれを面白がってくれる親戚たち…私が発した一言から昨日それが実現したのです私の望み

PR（楽天市場）こちらの記事には広告が含まれます··•••✤•••····•••✤•••····•おはようございます、あめりんです最近SNSでよく見かける「飲むババアの粉」なかなかインパクトのある呼び名ですよね（笑）最初は何のことだろうと思っていたのですが、調べてみると正体は「アミノバイタルクエン酸チャージウォーターレモン味」でした。実は私も少し前から愛飲中。今日は実際に飲み続けてみた感想と、管理栄養士の視点から気

鍼灸×パーソナルトレーニング×写真撮影でからだとこころを上向きに整える女性のための鍼灸トレーニングスタジオ＜ナッシュボディ鍼灸マッサージ院＞藤木いつかです。今日もこのブログを開いていただきありがとうございます。読む前に、まずは一度、深呼吸。それでは、本編へどうぞ＾＾*１０月２５日（日）１０：００～１６：００こころサロン―創（そう）―様で開催される年１イベント【こころサロンマルシェ】にてご提供する①：施術体験会②：個別セルフケアカウンセリン

久しぶりにパーソナルのない日曜日〜Kennyさんがエンコンパスの研修をやってくださるというので、どうせならとその前のレッスンにもお邪魔して来ましたクラス名は【ストレングス&コンディショニング】。ストレングスというのは強化するってことで、コンディショニングはコンディションをよくするってこと。まぁ平たく言えば筋トレですねうち、わりとすぐ筋肉がついてしまうタイプなんで負荷を上げたくないんですよね自分の体をコントロールするだけの筋力があれば十分。どちらかと言えば動きを良くして可動域を

自宅でヨガやストレッチを始めたいと思ったとき、真っ先に思い浮かぶのが「まずドンキで買ってみよう」という選択肢ではないでしょうか🧘気軽に立ち寄れて、価格も手ごろ。そんなドンキのヨガマットですが、ネットで調べると「ボロボロになった」「思ったより使えた」など、さまざまな声が出てきます📝気になって口コミや評判を調べてみたところ、厚み（6mm・10mm・15mm）によって使い心地がかなり違うということもわかってきました。この記事では、ドンキのヨガマットを検討している初心者の方に向け

MCTオイルをパウダーで…と思い、数年前に摂っていたものから、配偶者に任せてこちらに変えてみました。大失敗。ぼーっとしたまま、パッケージも確かめずに「これ、MCTオイル？」「そうだよ。」「ありがとう。」でぴっちりの中蓋を剥がして1スクープをコーヒーに入れてくるくる。朝ごはんを用意して、パチリと写真を撮って「いただきまーす！」いつもの習慣でコーヒーをひと口いただいて…まずっ。ステビアで甘くしてあるとは知らず、更にはペパーミントフレーバーコーヒーに入れたのがいけなかったのか、わずかに酸っ

11月7日に大阪の堺市産業振興センターで行われる2026年度新人王西軍代表決定戦！この試合に、当ジムからライトフライ級の後藤圭人ウエルター級の近藤裕真が出場！世界チャンピオンの登竜門とも言われる全日本新人王！！全日本新人王まであと2勝！全日本新人王決定戦への切符をかけた西軍代表決定戦はいつも満員御礼！ということは面白く盛り上がること間違いなし！チケットはリングサイド15,000円指定席10,000円チケットはお早めに！(締め切りは10月31日)ticket-2-名古屋大

ハードグミでおなじみの「忍者めし」から、とんでもない新シリーズが登場しました！なんと……「たんぱく質が15gも摂れる忍者めし」です！！その名も、『忍者めし鉄筋レッドエナジー味』本日2026年10月13日(火)から全国のコンビニで順次発売となっています！「グミでタンパク質15gって本当！？」「味や食感はどうなの？」気になるポイントを分かりやすくまとめてみました！UHA味覚糖忍者めし鉄筋レッドエナジー味x10袋楽天市場💡なぜ「鉄筋」？

次回のサークルは11月21日(土)ピラティス道場18:30〜/ZUMBA19:35〜※ヨガマット又はバスタオルをお持ちください年内ラスト12月5日は、2階武道室（畳間）で開催！らくゆる・道場・ゆるゆるの90分スペシャル（ZUMBAはありません）９月27日に撮影。この後インフルエンザ警報で面会できなくなり、10月にインフルエンザにかかってしまった😢眠り姫トミ子さん日記（備忘録）10/17(土）基本、眠り姫続行中💤時々『み、みず〜』と言って水を欲しがる。誤嚥予防で水