筋トレ

8月22日今日は娘の誕生日🎂です。今日はおばあちゃんが家に帰ってるので娘は一人ご飯を作り過ごす日です自立の為にも良いと思うがんばれ💥👊😃けど心配で何度も連絡したり過保護です毎年大阪や神戸のホテルへお泊まり、ディナー🌃🍴してましたが、今年行けず多分来年も行けずごめんねこんな寝たきりの動かない体それでも生きてるんやな命って何？生きるって何？リハビリもなかなか進まんまだ歩けません歩行器を使ってよちよち歩くだけ。機械を使って筋トレ横でリハビリしてるおば

昨日は、人生のリスタートを玄品のフグ＆鰻のコースで楽しんだ件を記事にしました。『人生のリスタートは同じお店「玄品」で』昨日は、パスポートのWeb更新について書きました。『パスポートのWeb申請は簡単便利なはずなのに（涙）』昨日は、ヒルトン系のLXRとしてリニューアルオープン…ameblo.jp人生のリスタートの意味を分かって頂いた方が多く嬉しいです。今後も目標に向けて、頑張りたいと思っています。私、NHKの『あしたが変わるトリセツショー』が好きです。（石原さとみさんも好きなのは

こんばんは！！避難から戻ってきました😁東京中野、１５時くらい方降り始めて、１６時半から豪雨＋物凄い雷でした⚡へそを守っていましたよ😂昨日も、沢山のアクセスありがとうございます🙏そしてまた、オヤジジャンル人気記事ランキング📊上位５位まで、新米社長の備忘録の記事でした😲凄すぎます😊😃これは、お昼の記事の通り、今朝お米の買取業者さんが「今年もお米買いとりますので、よろしくお願いいたします」とご挨拶にいらした。秋田県JAの概算金は他県より安く、これが3年間続くらしい、との

おはようございます！昨晩に続いて、今朝も日常が戻りました😌火水木と３５℃予想ですが、マンスリーマンションに朝から避難と言うことが無くなり、気にせず生活出来ることのありがたさ😊😃さあ、書いていきましょう📝トランプ大統領からですかね🐯『🚨速報:13歳の時にジェフリー・エプスタインの協力を得てトランプ大統領にレイプされたと虚偽の告発をした女性が、現在、詐欺、窃盗、高齢者搾取の罪で刑事告発に直面しています。』🚨BREAKING:Thewomanwhofalselyaccu

推しが欲しい。存在が尊い。同じ空間で呼吸するだけで幸せ。視界に推しが入れば天を仰ぎ、推しの声が耳に入れば地にひれ伏し、推しの香りを吸えば慟哭。交わした会話は聖典に。選んでもらったアパレルは聖遺物に。一緒にとった写真はもはや家宝。そんな推しを春に失ってしまい、夏が終わる今もジワジワと私を蝕むのです。ホームに大人気のインストラクターさんがいて、キャッキャと推し活に励むガールズを見ていると本当に羨ましい。新プログラムのリリースに沸き立ち、期間限定プログラムに駆け付け、スケジュールアップ

昨日は、パスポートのWeb更新について書きました。『パスポートのWeb申請は簡単便利なはずなのに（涙）』昨日は、ヒルトン系のLXRとしてリニューアルオープンした雅叙園東京の中華レストランが素晴らしい件を記事にしました。『25％引きが嬉しい雅叙園東京の中華ランチ…ameblo.jpWeb申請は簡単便利そうだと思ったのですが、苦労した点が多々あり、その要点をまとめてみました。マイナンバーカードの6桁以上のパスワードは、市役所で、簡単に再設定でき、無事に申請できたのですが、その後、

わぁ〜😍なにこれ🐰진🐹진#방탄소년단진#JIN#진pic.twitter.com/qOzoYQw4sG—ming♡𖥦♡(@minming45)2026年8月21日いきなり追記スミマセン🙇ARIHJAPANInstagramインタビューフルバージョン#BTS_ARIH#BTSpic.twitter.com/wZVHTxP36l—macha🐰🐕‍🦺ᴬᴿᴵᴿᴬᴺᴳ🦋(@machakawa)2026年8月20日とりあえず買ってきた✌缶かと思って必死に

ふと懐かしくて買ったコアラのマーチパッケージよく見ずに買ったのですが“全粒粉”とな？？なんだかちょっぴり特別感のあるものを買えてラッキー。原材料ビスケットには全粒粉、ヘーゼルナッツ、シナモンが練り込まれているらしい。美味しそうな予感…！！コアラのマーチと言えば一つ一つ違うこの絵柄が楽しみ円周率を唱えるコアラや筋トレに勤しむコアラなど、昔より絵柄がめちゃくちゃ凝っているような…！？肝心の旨ビスケットですが…正直違いはよく分かりませんでし

アラフォーから始めた筋トレと食事管理の記録外食や家族との時間を楽しみつつ、無理せず体を整える日々と工夫を書いています。4歳差の姉弟、夫と4人暮らし食事ルール★マイルール★・平日は1,500kcal目安で節制・週末のうち1日はゆるめに節制・週末のうち1日はフリーダムメリハリつけてストレスなく継続『体脂肪率を減らす‼︎chatGPTにお願いした見直しプラン』ご訪問ありがとうございますアラフォーママ《なぴこ》です夫、4歳差の子供達（姉弟）と4人暮らし

こんばんは今日も…5時には目が覚めそのまま。。ガサゴソと部屋掃除。7時過ぎくらいから朝ごはんの準備をして🥞そこからはアマプラで映画とか昔のドラマとか見ながらストレッチしたり…まぁ、ゴロゴロ夕方に娘の家に行く予定でしたのでその前にトレーニングをすれば丁度いいかな？なんて予定していたら私は出かけちゃうけど旦那さんいるからもっと早く来てもいーよ❣️と、、昼になってからLINEが来ましたもっと早く言ってよ早めの昼ごはんを食べて速攻でジムに向かいました。今日のお

PR（楽天市場）こちらの記事には広告が含まれます··•••✤•••····•••✤•••····•おはようございます、あめりんです最近SNSでよく見かける「飲むババアの粉」なかなかインパクトのある呼び名ですよね（笑）最初は何のことだろうと思っていたのですが、調べてみると正体は「アミノバイタルクエン酸チャージウォーターレモン味」でした。実は私も少し前から愛飲中。今日は実際に飲み続けてみた感想と、管理栄養士の視点から気

PRを含みます『夏の必須アイテム♡』PRを含みます暑い日のお出かけは過ごしやすさ＞おしゃれでカジュアルなコーデも多いのでキャップたちが大活躍愛用中はこちらの３つこの3色があればどんなコーデに…ameblo.jp歩きやすくてよく歩く日に選びがちなビジューパンプス夏は通気性の良いメッシュ​がおすすめ❤︎暑い夏も気にせず持てておしゃれになれる❤︎クッション性、伸縮性、耐水性、耐久性に優れたネオプレーン素材の編み込みバッグ直営店リボン正規品ギフト対応新品お取り寄せHERMESエルメ

こんばんは！７月４日からの苦闘が、本日完全に終わり、ゆっくりブログ記事も書けそうです。今まで通り😊😃苦闘記は１記事に纏める予定。カテゴリー【自分史】で📝昨日も、沢山のアクセスありがとうございます🙏謝謝謝謝😂これは昨日見たね🕵『ファウチのニュースが日本のやほぉで取り上げられ始めました。日本の皆さん、ようやくこれから悲劇を認める時代に入ります。まずは受け入れる覚悟を。先に言っておきますが、厚労省の連中は最高裁判で負けるまで認めません。認めて横一列で頭を下げる頃は直接

いい年のとり方「怒り」をやめて「感謝」で人を動かす「否定」をやめて「理解」しようと歩み寄る「自慢話」をやめて「失敗談」を伝える「干渉」をやめて「任せる」勇気を持つ「無愛想」をやめて「笑顔」で過ごす「偏見」をやめて「未知」に挑戦する「頑固」をやめて「謙虚」に誰からも学ぶ「怠惰」をやめて「筋トレ」で心身を鍛える「もらう」をやめて「与える」意識を持つ「孤独」をやめて「一期一会」を大切にする出典：幸運を呼ぶ言葉

おはようございます😊けいです！健康痩せ専門EVEの１ヶ月チャレンジに参戦していました。10回11000円。１ヶ月で10回通える方限定のプランです。健康痩せ専門EVE健康やせ®EVE特別キャンペーン健康やせ®EVE特別キャンペーンlp.kenko-yase.jp私が行っていた店舗はスタッフが元気すぎてやばかったです。笑継続プランは10万超えなので体験だけという約束で通わせてもらいました。結果、１ヶ月で10回通って3kg落ちました！（誤差ｗ）チャレンジプランはお試しコースで大体

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

タイトルを見た瞬間、思わず声が出た。「え、マジでやるの？？？」ジェシーの熱望企画ってやつ、ネタだと思ってたのにちゃんと本編で実現しちゃうのがSixTONESすぎる。しかもゴールドジムでベンチプレス。スタジアムツアーに向けてみんな筋肉流行ってるって話もあったし、タイミング完璧すぎて神回確定だと思いながら再生ボタンを押した。結果、予想を遥かに超えてきた。まずオープニングからジェシーが「ジェシーってホントに筋肉あるの？」って提案してくる時点で既に笑っている。30歳になったばかりのジェシーが、本

こんばんは。お久しぶりです。少し投稿が空いてしまいましたが、カズ博多クリニックでバック筋膜手術を受けてから、気づけば1年が経ちました。今回は1年経ってどうなのか、書いていきたいと思います。まず、サイズに大きな変化はなく、半年の頃の状態を維持という形です。手術を受ける前は、時間が経ったら元に戻るんじゃ無いかという不安もありましたが、しっかり維持できていて満足です。バック筋膜手術は半永久と聞いていましたが、その通りでした。毎日サイズを気にして生活してるわけではありませんが、お風呂に入った

苦手意識のあるレッスンを克服したい！ということで怖くて２回目を受けられなかったSTR5に行ってきました。⬛︎BRO2_STR5結果、克服できませんでした。またしばらく受けられないかも……。やっぱりこれBRO2なのは公式強度詐欺なんじゃないかな。前回受けた時はレベル2のレッスンそのものが初めてで、「BRO1とこんなに運動量違うの！！！？？」と思ったけど、STR5がきついだけでした。初回時に担当してくださったIRのKさんにも☺️「STR5が初め

日米合同ブロードウェイミュージカル「フル・モンティ」（フル・モンティとは完全なる裸の意味らしい）池袋の東京芸術劇場と有楽町の国際フォーラムはアクセスがとてもいいので好きな会場。AIに依る概要がとても良くまとまっているので拝借して転記する。『職を失った男たちが養育費やプライドを取り戻すため、一夜限りの男性ストリップショウで一儲けしようと奮闘する物語。コンプレックスを抱いた男たちが恥ずかしさや常識を脱ぎ捨て、人生を変える一歩を踏み出す笑いと涙の再生コメディ』とある。日本

朝から駅に切符を買いに行ってきた。来月の中日本VS西部日本新人王対抗戦の新幹線チケットを購入！試合は9月20日に福岡・上毛町立体育館ループアリーナで行われる。お昼からは1件、打ち合わせに行ってきた。15時くらいに帰ってきて着替えてから向かったのは・・・三重県菰野町へ次男がお世話になっている学童保育所のキャンプの付き添いへ遅れて着いた頃には、夜ご飯のカレー作り！みんなと野菜を切っていた。カレー作りの横では、キャンプファイヤーの準備！カレー作り後は、夜ご飯の後に行うトーチトワリン

私は毎週市民プールに通っています。好きな水着を着られることが、私の大きなモチベーションになっています。女性用の水着は当然のことながら、女性の身体に合わせて作られています。特に競泳水着や競泳練習水着は、体型を絞り込んで水の抵抗を少なくする設計になっています。ということは、「男性の体形でそのまま女性の水着を着たら、とても違和感が出てしまうのでは？」と不安になる方も多いと思います。大まかに、市民プールで使われる女性用水着は以下の3種類があります。フィットネス水着競泳練習水着競泳

こんにちは黒猫屋です先に伝えておくとこれはつい先日に起こった出来事であまりにも衝撃的過ぎたからどうしても話したくてここに書いたよ案件とかじゃなくて純粋にヤバいの見つけたから聞いて欲しかったのて事で、ちょっと聞いてあげてーこないだジムに行ったらね前から気になっていたどトゲトゲのマットシャクティマットがフロントに展示されてたのでも以前どこかのネットで見た時そのマットに寝た人が異常に痛がってたり寝た後の背中がえげつないトゲトゲ突き刺さった跡がついてたから身体には良い

こんにちは。髙橋みちこです。毎日暑いですね。ポケモンGOのイベントがありましたが、外は怖くて商業施設を歩きまわっていました。IPPONBLADEを注文し、現在届くのを待っています。ipponblade一本歯下駄ipponbladeのページです。歴史文化と現代スポーツが融合した最新鋭スポーツ一本歯下駄「ipponblade」を詳しくご紹介しています。tenari.co.jp熱中症の予防について毎日流れています。熱中症の原因の一つに自律神経が関わっているんだろうなぁと思って

弾発肘ですが滑膜ヒダを切除してからはや1年半完全に肘を曲げて伸ばすとポコっと肘の外側が動いて鳴りますねもう絶望ですよ手術直後は曲げても動かなかったんですけど手術後数ヶ月後からまた肘に違和感が、、最近段々また元に戻ってるな〜と思って軽いうつ状態にそもそもが弾発肘ってのがマイナーな症状なので医者に行ってもわからない感じになって病院にいくのもしんどいインターネットでも調べても全然この症状がヒットしないのでつらい状況そんなこんなで絶望してたのですが、最近ネットで検索してるとこの弾発肘は

（クロ）です。妻の（シロ）さんと仲良し夫婦で楽しく過ごしています。長女の（ぴょん）と長男の（くま）も含めて仲良し家族です。アメンバー申請についてはこちらのブロガーズショップに、過去色々とピックした商品を掲載してみました〜セクシャルな内容が書かれています。苦手な方はＵターンしてください・・・・が本気で伝えたい！私たちが9割“朝派”になった理由愛する妻のさんと、結婚できて10数年……今でも、毎日、可愛いな、こんな素敵な女性と

フォロワーさんごめんなさい🙏デカい地震です😨夜記事書いてる最中でしたが、モノが結構落ちて片付けなければいけないレベル。少し高い階なので東京震度３以上の揺れでした（４～５弱の体感😱）。グラングラン揺れた次第で😫【緊急地震速報】茨城県で地震関東で強い揺れ強い揺れに警戒してください。発表日時16日19時46分対象地域：茨城県南部、埼玉県北部、埼玉県南部、千葉県北西部、茨城県北部、東京都２３区、栃木県南部、群馬県南部—首相官邸(災害・危機管理情報)(@Kantei_Sa

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.5kg体脂肪15.8%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h

エクストラリリースGACKTモデルって気になるけど実際どうなんでしょうね使った人のホンネがちょっと気になります。良い口コミも悪い口コミもさらっとまとめてみました。口コミを調べてみると「全身に使いやすい」「運動後のケアに便利」「続けやすい」という声がある一方で、「効果なしと感じた」「刺激が強い」「少し重い」という声もありました。✨良い口コミ⚠️気になる口コミ全身に当てやすい効果なしと感じた人もいる運動後のケアに使いやすい刺激が強く感じることがある続

こんばんは😊一日ダラダラしてたら腰だいぶよくなりました😅🖐️正直言うと一日家にずっと居るとか…準回遊魚アラフィフ女子としてはキツイ一日なんですけど…まぁ…たまには良しベッドでTVでCSセ・リーグとパ・リーグ行ったり来たりリモコンポチポチオリックスも巨人も昨日負けているのでひきわけ駄目勝つしか明日に繋げられなかった訳やけど…セ・リーグはサヨナラ負けで横浜進出デスターシャ牧好守備4年連続Aクラスなのに退団するハマの番長三浦監督良い笑顔