筋トレ

お疲れ様です🙇残業前のコーヒータイム☕といきたいのですが、今日は急がしくてすぐに戻ります🏃💨💨💨書き出しも早めで、記事アップも早くなります。軽めの内容になりますがご容赦ください🙏これは、朗報と言って良いかな😃小林製薬、小林さん取締役に戻ってきた🙌すき家も嫌がらせに負けないで〜pic.twitter.com/soYZ2GyzUC—もなこ|会計士の妻(@monacocchi)March29,2025我が家も変わらず、小林製薬さん応援しています💪え～～～と

おはようございます！東京中野、早朝から雨が降ったり止んだり☔強く降る時もあります。出勤時はギリやみそう😌生温かい、湿気の多い朝です。これは大きなニュースだ。米国はWTOへの資金提供を中止した。https://t.co/YpwmMzfNgQ—アーロン大塚(@AaronOtsuka)March27,2025これから関税で儲けようとするのだから、世界貿易機関(WTO)との関係を断ち切るのは当然。アメリカの本気度が分かると言うものです。新米社長も毎日食べてる良質の梅

おはようございます！東京中野、朝から雨です☔流石に今日は出勤時も降っていそう・・・・。暫く暖かい日が続きましたが、今日の最高気温予想１５℃🌡️昨日より１０℃ダウン📉薄手のコート着て出勤です🧥💼ミャンマーの地震，M7.7なのに1000キロ離れたバンコクの建物倒壊ってどういうことなんだ？日本で言えば能登半島の地震で鹿児島の建物が倒壊したと言っているようなものなんだが……pic.twitter.com/3bqit10yqN—天風のあ(あまつかぜのあ)(@SAKURA_MO

こんばんは！お疲れ様です🙇今日はこれからお取引先に向かうので、軽めに書かせて下さい。少し遠いとこなので・・・・。どうぞよろしくお願い致します。今日は、コロナ毒チン💀💉でいきます🙏『ロンドン大学セントジョージズ校の腫瘍学の有名な教授であるアンガス・ダルグレイッシュ博士。今では、私が初めて行ったT細胞抑制だけではないことがわかっています。実際、私がメッセンジャーRNAワクチンの危険性を主張するために講演をまとめたとき、私はメッセンジャーRNAワクチンが癌を誘発または予防するための1

チャオーーーーーーーーーーーーー！！！昨日の記事も読んでくれてありがとう～～。腹筋トレ頑張ってるで！バッキバキに目指すんだから・・・！『【もう揉ませない！！】意地と根性で続けてる筋トレと菌活。』チャオーーーーーーーー！！！お昼の記事も読んでくれてありがとう！スカルプDの限定色のマスカラが1本まるごとタダでついてくるとんでもないクーポン出てるので是…ameblo.jp腸活するならはすや粉なっとう。はすや粉ナットースト（ってギャーミーが名付けてくれたｗ）めっち

チャオーーーーーーーー！！！お昼の記事も読んでくれてありがとう！スカルプDの限定色のマスカラが1本まるごとタダでついてくるとんでもないクーポン出てるので是非この機会にチェックしてみて。サンセットブラウンのまつ毛、カラーマスカラやったことないっていう人にもチャレンジしやすいカラーだと思うので是非使ってみてほしいです。『【アラフォーで初チャレンジ】たくさんの人に会う私が魅力的だなと思ったアイメイク』チャオーーーーーーーーーーー！！！昨日の記事も読んでくれてありがとう～～！

お疲れ様です🙇残業前のコーヒータイム☕これは凄い・・・・・・のかな😲いや間違えた😂こっちだ🕵『聖書によれば、契約の箱は紀元前13世紀頃にエジプトを脱出した直後、イスラエル人によって建造された。その後、モーゼが十戒を中に収めた。CIAは1980年代に、individuals遠くの物体、出来事、または他の人々に関する情報を知覚することができると主張すると実験を行った。報告書には、これらのテストの1つの詳細が記載されており、リモート・ビューワーNo.032にターゲットを見つけるため

✨✨4月のサークル4/12(土)✨✨✨✨5月のサークル5/3(土)✨✨昨日のブログの自慢話👇を読んで『3/28（金）たまには自慢話をさせて』✨✨4月のサークル4/12(土)✨✨✨✨5月のサークル5/3(土)✨✨パイナップル🍍携帯電話の機種変をしました。久しぶりの新しい携帯！今までならショップに行…ameblo.jpお客様方が、私の意を汲み取って（笑）口々にめっちゃ褒めてくださる😆😆😆さすが私のお客様s✨✨😏👍おかげで常に低い自己肯定感が少し上がりました⤴️ありが

おはようございます。担当は季節はすっかり春になり毎日に花粉に泣かされているお洒落迷子の菊地です。152cmスカート：ホワイト-Lサイズ自分では選ばない爽やか綺麗めカジュアルの服をセレクトしてもらいました。普段着ない服を着るとドキドキとワクワクで気持ちが上がります🥴コーデのアイテムはコチラ＼40％OFFクーポンで3234円！27日1:59まで／ブラウス長袖レディーストップスシャツ春夏秋きれいめカジュアル体型カバーボウタイ

「さわりたいです。。おっ○い❤️」と服の上からさわり出し、ワンピースの裾から手を入れてブラのホックを外す(今日は4連のホックのブラなのに男っていとも簡単に外せるんだな)あちこちおさわりさせているともうアレがビンビン。「今日は時間がないからダメよ。4日前にもしたじゃん」「わかってるんですけど、チュパチュパされたらビンビンで……」唾液でテラテラに光り、直角にいきりたっている彼の男根。このままでは収拾がつかない……(女に収拾がつかないと思わせるように計算づくで舐めさせた悪い男)仕方なく

予報通り寒い1日だったね寒い中今週最後のレッスンジャザサイズに行って来た汗が吹き出して最高に気持ちよかった筋トレって更年期にもいいらしいイントラさんが言ってたわ皆さんおすすめよこんなお天気なのでトラは退屈そうセラもよく寝ております

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.7kg体脂肪17.4%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちお

年度末でとても忙しくなっていて、ブログを開けませんでした。カーブスに入会してようやく2カ月経ちました。思っていたとおり、2カ月ではすぐに結果はでないですが、通うことにも慣れました。数字で見ると、行ったり来たりです。だけど、少しずつ筋力はついてきていると思う。遺伝子検査の結果では、人より筋肉がつきにくいとあったし、気長に行こうとは思っています。それと、たんぱく質は特に気にかけるようになりました。たんぱく質も私の体質だと、摂取しても胃腸が弱いのできちんと

お相手と食事に誘われて一緒に美味しいものを食べに行く時あるんですけど、食べ方が気になることあります。肘をついて食べる人。マックのハンバーガーとかは肘ついて食べるのはいいんだけどお茶碗とお箸を持って肘をつくのはえ？と思ったりします。コーヒーやスープなどをすすりながら飲むのは気になるかな。箸の持ち方や食べ方が汚いと芸能人だったら即非難されますね。テレビに出て食べてる人はそこらを注意して食べてるんでしょうね。出張できていた彼と夜、時間ないけどエッチ❤️次の日の夜LINEしたら、すごく疲

48.6測定のあと、おトイレでスッキリ✨ダイエットはじめて、ちょうど10キロ痩せました『2021/07/26』はじめまして。なつと申します。ブログ始めます～なんとフェイスブック以来20年ぶり？不慣れですが、ダイエット記録として始めることにしました。現在165cm、52…ameblo.jpスタート時、58.6でしたダイエットはじめて、４年半ほどになります。大きなリバウンドせず、ここまでこれましたはじめの5キロほどはスルスルと体重落ちました私の場合、食べ過ぎなのが要因です。例えば野菜

火曜日の作業所の疲れが金曜日にも残ってるのかな。昨日は少し体力が回復したと思い、少し筋トレをしたから、それの疲れもあるのだろう。疲れていてゲームすらほとんどできてない状態です。昨日は、youtubeでニンテンドーダイレクトがあって、任天堂がゲームソフトの紹介動画を流してた、23時からの放送なので、寝てるからリアルタイムでは見れないから、今日の朝になって、動画を見たけど、ゲーム界隈では盛り上がるんだよね。昨日の夜は同時視聴の配信者も沢山いたみ

今朝何となく過去の写真を遡っていったら今年の始め、1月6日の減量に入る前の全身写真（60㌔）があったので肌の色も身体の形も人生初の大会減量でどんな変化が起こっているのか気になってここ最近の写真と比較してみたするとこんなに違うかねぇまじで⁈⁈⁈これ別の人だよねぇ⁈⁈⁈着てるのもが違うとか肌の色も違うとかヒール履いてるから脚が伸びたようにも見えるけどそれにしたって違うよねぇ‼︎自分じゃこんなんなってるて全然わかんなかったわそういや確かここ最近になって持って

ご訪問ありがとうございます🧡顔ダンス講師の葉子です♡顔ダンスとは、「おきゃんママ」こと加藤ひとみが考案した表情筋トレーニングです。協会HPはこちらから！一般社団法人日本セルフリフティング協会顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp葉

焼鳥桂子二輪塾😁宜しくお願い致します『sky』アームレスリングに夢中でバイクの乗り方を忘れた😣※あくまでも交差点レベルのバンクの為お手柔らかにお願い致しますなんてコーナーリングの気持ちいいバイクなんだ日…ameblo.jp貰った体力回復に努めるあっ⁉︎肉🥩🍖肉🍖肉トレーニング後の肉補給🥩炙り焼豚豚バラ肉タレ焼きYahoo!Menuまたね👊続く…おつかれ(｀･ω･´)ゞまたね。全日本アームレスリングTOPランカーが腕相撲KEIKO塾に集結ALLSTAR

結婚した時から夫の荷物に不思議な棒がありました。ずっと押入れの奥底にしまわれていて、なんだろうと思っていて調べてみたらなんと健康器具でした。ボディブレードというものです。昔流行っていたそうなのですが、ご存知ですか？調べてみると、こんな感じでした。ボディブレードは多くのトレーニング方法があり、トレーニングにより適切なタイミングで600以上ある筋肉のうち、適切な筋肉を自動的に収縮し鍛えます。腹筋、背筋、胸筋、大腿四頭筋、ハムストリングス等鍛えたい所を鍛えることができます。,【リハビリ

こんばんわ〰️昨日も今日も不安定な天気気圧も乱高下が激しくて久しぶりに薬を服用子どもたちが春休み心配をかける訳にはいかなので早めの対策です今週のお弁当は５回でした食中毒の話もよく聞くので注意しながら作ろうと思います今週は春休みなのもあり子どもたちのお昼のおかず兼用メニューチキン南蛮やトンカツなど子どもたち仕様となってます多めに作っておくとお昼ごはんも迷わなくて楽です👍今週は子どもたちのリクエストで図書館に行ってきましたいつも行っている図書館は改装工事のため閉館し

なんか…疲れた…いろんなことがモヤモヤしてて、落ち着かない多分ね、疲れが出てるんだと思うずーっと仕事が忙しかったし。NPOの仕事がどんどん入ってくる上に、給食の仕事も怪我で欠員が出たりして人手が足りなくて、入れる日は全部入るマックス出勤状態が、ここ3ヶ月近く続いていた。土日もNPOの仕事をしてることが多かった。今週、給食が春休みに入ったが、今度はNPOの年度末作業。仕事があるのは本当にありがたいのだが、は〜忙しい今は良い方向に進みつつあるとはいえ、2人の子どもの不登校による、5年分

こんちわ朝ごはんと体重記録をUPした気でおりました💦今日は休みなんだけどもオットがずっと膝がイタイといっておりまして病院に行ったら軟骨がすり減ってる今すぐにとは言わないけど近い未来に人工関節いれる手術をした方がいいと言われビビるしばらくし落ち着いていたらまた膝がいたいというので同じ病院に行ったら特に異常なしで「手術をするように言われたんだすが・・・」というと「ええ？そんなこと言われた？」な反応で同じ病院で先生が違うだけで違う見解に不信感を

文武両道本人の能力と個性を考えて環境を整えてあげる。がこれを進めると「自分だけが頑張ってる」こんな思考になるのが人間幼ければ尚更一緒に頑張ってる姿を背中で見せなければ将来、投資した額には到底見合わず役に立つレベルにはならないそのような環境で途中で挫折する子は多かった共に歩む。これが大切だと知った。ただ金を出す、環境を与えるだけじゃダメなんだなぁただ見守り、やらせるだけじゃ学問もスポーツも。と過去の事例をみて気をつけよう。俺が。そんな独り言。孤高に筋トレを

いや、ど〜も。昨日無理しちゃった左足さんは意外と元気なハギ坊です。それでもやっぱり再発怖いので今日はセルフケア𝗗𝗮𝘆.先日楽天で購入したコチラ【レビュー数6600件突破！楽天1位！大・小2個セット！】フォームローラーストレッチローラーヨガポール筋膜ローラー背中ストレッチ用ポールポールエクササイズヨガローラーショートフォームマッサージミニきんまく筋膜リリース小さいストレッチローラー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}人生初のフォー

こんばんは、いも栗子ですこちらのブログに遊びに来てくださりありがとうございます食べることが大好き！な40代です。2023年に関東から、ヒロさんの住む北海道に行き、2人暮らし始めてブクブク太りなんと1年で＋7kg今はヒロさんの娘ちゃんも帰ってきて３人暮らし（２月から短期留学中）しています。美味しいものをこれからも食べたいので、ダイエット始めました。北海道に帰ってきてからバタバタしていて、今日は気がついたら夜でした。ブログに書きたいことは山ほどあるのに（落ちていた事の話とか

松本真理子＠Mariフラメンコ教室です。大阪の自宅近所の桜が開花していて春を感じて幸せな気持ちになります。昨夜、ブログ記事書いたのに保存とアップをし忘れたようでショックです。再度書き直しをしました。さて、木曜日入門クラスは、基礎テクニカをしてセビジャーナス３番の踊りこみをしました。踊りこみをしながら体の使い方の基本も何度もおさらい。初心者の時にフラメンコの基本を体に覚えさせると後の上達速度が確実に変わるので今でも私が時々指導にはいっています。

つづき７①．[日曜]白豚王がジャンケンＧＧ渋谷で🌱エアロ①左IN列２番目②新規／4B構成(32*4)③1B右,2B左,3B裏,4B左④-1:ブーメラン④-2:左スタートＧＧ渋谷のスタジオへ向かうと、外窓が開いている通路で鼻水が止まらないこの時期は花粉との戦いで、水飲み休憩の都度、点鼻薬を打つこの日もあっという間に４Ｂ作り終えてからの通しへすると通し前の休憩で、🌱イントラから横向きスタートをやる宣言があり「今日は白豚王とシズークがジャンケンしてね」

おはようございますタイトルあすけんさんの忠告通りになった。とは24日25日26日27日記録なし28日29日似たような画像でもうしわけないですが摂取カロリーが多い。続くと体重増えるゾ。と毎日言われておりました。あ、あすけんさん課金しました。結果24日目79.7㎏（+0.2）41.4％71歳52歳/155スタートよりマイナス０．７ここ数日の努力がパーに。未来さんすごいわ～～忠告

おはようございます！朝からかなり暖かいです😲お昼に２４℃まで上がるから当然ですか・・・・。晴れてても山々が全く見えないんですけど、気温差で靄がかかっている感じ。山が見えないのはちょっと寂しいかな😞まあ、この気温仕事行くにが楽でありがたいですけど😊やはり、中国人が日本の病院を使いまくってるわけか。それはやはり事実のようだ😠去年から国立がんセンター病院にいるが、うーん、あまりにも中国人患者があふれている。彼ら全員が日本の健康保険料を本当に支払ってきたんだろか？？このSNS時