筋トレ

お疲れ様です🙇残業前のコーヒータイム☕今日お昼に商店街を通ったら、イルミネーションが凄いですねえ🎄😲イルミナティからきてるイルミネーション😨多分ｗｗクリスマスもテンプル騎士団の祭りなんだから、日本人は何やってんだか😅毎年言っていますが、我が家は何もやりません。孫達が来たなら普通に食事です。この世を理解する人ならクリスマスなんて馬鹿馬鹿しいですよね😵と言いつつ、お子さんが居る方を中心に、フォロワーさんでクリスマスを楽しまれる方々も実は多い😲皆さん背景を理解しつつイベン

次回のサークルは2025年1月25日（土）川崎市多摩スポーツセンター2階武道室18:30〜ピラティス道場/19:35〜ZUMBA🏝️🏝️🏝️①クリスマスイブまであと2日②2025年元旦まであと10日③仕事納めまであと7日今1番焦っているのは③あれもやらなきゃ💦これもやらなきゃ💦あ！あれもしたいし💦これも今年中にしておきたい〜💦な、日々を送っています。私を見かけたらお尻を見てみて。火が🔥ついてるかもよ↑やけくそ気味💎💎💎💎💎オンラインレッス

＜Fitbitが不調のため省略＞休足日：無し休肝日：無し１．[月曜]難解な差込ＧＧ四ツ谷でヨガとSTEPヨガのテーマは下半身の解し股関節回りが解れてからのSTEP①左被り／１段②新規／3B構成(40LC無,34,30LC無)③3Bのみ背面終わり④2Bに1Bを差込、3Bを後ろに追加スタジオに入ると、微妙な違和感を感じるそして気付くその違和感とは「黒タイツ」これまで、「サーパン＋生足」だったオが、黒タイツを履いているワイルドＫのノースリーブ並みの違和感で

Khronosの1周年までカウントダウンが始まっています。あと3日！その前日には前夜祭と称して、無償遠隔を実施します。（こんな冒頭に書いてしまっては読み飛ばす人にまで届いてしまうかもしれない。けど防衛線を幾重にも張ってあるから大丈夫。たぶむ）気功はゴールのある人、変わりたい未来が確かにある人（必ずしも言語化できる必要はありません）、どうしても助けたい人がある人たちにとっては奇跡のような結果をもたらします。それが最初は小さな変化であっても、変化が始まればそれは雪玉を転がすように大きくなって

おはようございます！東京中野、３日ぶりのお天気。しかも快晴で雲一つ見当たりません🌞昨日の朝の初雪から一転、暖かくもなりそうです。気温差に気を付けてヒートショックを防ぎましょう💓まあコロナ毒チン打っていない人は大丈夫だとは思いますが😌これは凄いことですねえ😲ロバートケネディジュニア閣内に入った時点で予測出来たことだけど👀『「特定の事柄について非常に真剣な議論が交わされています。ご存知のように、ヨーロッパでは農薬は使われていませんが、それでも死亡率は私たちよりも低いのです。私たちは

いや暑くはないが寒くはない13℃あるきのう3℃まで下がったから暑くかんじる実は昨夜靴下を脱いだ暑くて

おはようございます。バスタ新宿からお届けごはんおおもりです。福島で忘年会をしたので、関東でも忘年会をしたいです。すいません。ひとつ大きなうそをつきました。実はまだ福島にいます先日電気毛布を買い（以下参照）、『新兵器投入！』ごきげんよう。忘年会から戻ったおさけおおもりです。ビールから始まり、ハイボール、サワー、日本酒、ワインまで飲みまくりました。帰ってくる途中に酔いがさめて…ameblo.jpハグモッチ（以下参照）と仮眠をしたら、『中受特攻

おはようございます！東京中野、おもいっきり曇っています⛅曇りの予報だったかなあと思いつつ、ウォーキングに出ようとしたら小ぶりの雨が。断念して部屋で暖まっておりますです😌ちょうど出勤時間から晴れだして、午後はピーカン。気持ち良く仕事は出来そう。ダウはずっと下がっているねえ🤔『速報:ダウ平均株価は、1974年以来初めて10日間の連敗を公式に記録しました。指数はわずか2週間で2,700ポイント下落しました。』BREAKING:TheDowJonesIndustria

いつも見ていただいてありがとございます夫のブログ私のインスタ皆様いつもありがとうございますコメントも全てありがたく読ませていただいております突然なんですが、ちょっとこちらをご覧いただけますか７年前の出産当日の私です。貫禄エグい。どすこい。夜になってぼちぼち陣痛来はじめたくらい。赤ちゃん(末っ子)もしっかり下りてきていよいよという感じのお腹。(産まれたばかりの弟に優

ウォーキングを始めて約1年になりました。それまでも、日常的になるべく歩くようにしたり、わざわざ遠回りをしたり、一駅歩いたり、階段使ったり、そういうことはしていましたが、あくまで日常の延長戦と言うか、運動ではなかったんですよね。だけど、今年に入ってからは運動として、歩く時間を作るようになりました。7月中旬～9月中旬の2ヵ月くらいは、暑すぎてちょっと頻度や歩数が減ったりもしましたが、ここ以外はけっこうちゃんと続けられていて、歩かないと気持ち悪いくらいの習慣化もされてきました＾＾

あーくそさみーな餅を米が炊けるまで食べる腹が減った…昨日焼いた厚揚げ…クソ美味かったな…厚揚げを焼いたの初めて⁉️みたいな美味さを感じた今日は朝からダチのワンチャンが亡くなった自分のことのように悲しくなったviviやkilaぞんにアグみんな昨日のことみたいに覚えているさぁー前を向いて前進するのみ‼️

こんばんは。お肌のお稽古一媛です。美容業界での経歴はプロフでご覧いただけますクリックすると飛びます2025年予告卒業生限定『全卒業生対象アップデート講座inアンチエイジングバージョン』こんばんは。お肌のお稽古一媛です。美容業界での経歴はプロフをご覧下さいませ募集中11月美容セミナー東京キャンセルがでました残席3名『シワ改善＆シ…ameblo.jpオンラインサロン開講初回募集会員30名様予定媛ファミ先行受付

おはようございます12月20日(金)午前5時半ですっ昨日は、プール三昧デービーチにするか悩みましたが、せっかく温水プールがある家にしてるんだしと1日プール三昧家族でプールで泳ぎ&マルコポロゲームしたりしてました〜もちろん仕事もねお客様にWebでご相談したいと言われたのでカジュアルな服だったのもあり、今バケーション中でフロリダなんです〜そうなんですか？バケーション中に大変失礼しました言われたんで、いいんですよ〜休みあってないような仕事ですし、私仕事大好きなんです。お客様

-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうござい

「OL服の彩華がエロすぎ…オレが会社員だったら間違いなく毎日犯してる❤️」顔と体についた精液をふいてバスタブに湯をいれて入浴。最初にお風呂に入ってると彼が後からバスルームへ。何度もいうけど均整のとれた筋肉の引き締まった逞しい体。一緒にお湯に入って後ろから抱きしめられる。胸をまさぐりながら後ろから唇にキス。「彩華…💕」舌を上手につかって唾液も。「あ…ん…❤️キスすごいうまいよね」キスだけで気持ちいい彼はキスだけじゃ物足りなく湯船のなかでお尻のあたりに固い股間のものを寄せてくる。

朝のひととき天気も良くて日差しの気持ちのいい朝のお散歩この景色を眺めながら気持ちよくお散歩できるのも残りわずかかな😅モモちゃんもしみじみ紅葉を眺めています😊でも、モモちゃん的には紅葉よりも断然お友達で、たくさんワンプロしまくった結果、またもや足元は泥だらけ＆枯草だらけに😅お風呂場で洗うと、こちらも濡れたり、色々大変なので、洗面台で足元を洗うすべを身につけました😁習慣になった筋トレモモちゃんがくつろぎモードになったら週2回は通う

身長162cm、体重75kg。アイドル好きで面食い、できれば自分以上の学歴がいい。（自分もかなり賢い大学）苦戦すると思いきや、お見合いはまさかの全勝！彼女は一体、何をやっていたのか？あることを変えただけで、年収2000万のエリート男性から申し込みが？東京と大阪と名古屋と兵庫とオンラインで入会相談を受け付けている、結婚物語。の仲人Tです。入会面談のネット予約はこちら！来店予約-結婚物語。kekkon-monogatari.com今週の動画はこちら！婚

※追加情報があって再アップしてます。いよいよ明日は1周年記念の前夜祭です！お祝いのメッセージと共に参加表明のご連絡をたくさん頂いていて有り難いことです。（せっかくの前夜祭なのでプレゼントを用意しようと思います。記事の最後まで読んでもらうと案内があります）参加いただける方々をみていると防衛線が機能してくれているなと思いました。（それをクリアされているセンスある方ばかりかなと。）前回の記事だけではなく、ブログを開始した当初から書いていることですが、気功は未来になにかを掴みたい人にとっては、普

今日はポイントお得な0のつく日楽天大感謝祭中です千葉県鴨川市のレジーナリゾートでレッスンを受けた『ドッグフィットネス』ビビリのフィーちゃん編ですです＼(^^)／《前編/お姉ちゃんのエル様》『ドッグトレーニングを通して身につける筋力＆バランス力で犬のシニア期を元気にすごしたい！』かなり間があいてしまいましたがドッグダンス大会のお疲れ様会で行った千葉県鴨川市のレジーナリゾートの「ドッグフィットネス編」です＼(^^)／『犬連れ鴨川旅行…ameblo.jp『エルフィーの愛

おはようございます☀曇り空の関西地方。今日も、しゃぶい布団から出たくないけど、猫さんが頭の周りをウロつき、髪の毛を踏んづけるので起きました。女王様​昨日は三女が来たので、女子だけの忘年会をしました♪長女、三女、孫(女児)、私無類の鯖好きおばさん昨日、クタクタさんが教えてくれた、キリンゼロを飲もうと思っていたんだけど、うちの近所はどこにも売ってない。ゴクゴク爽快って美味しそう。昨日飲んだ淡麗ゼロは、個人的には好みじゃなかった、、、なかなか酒選びも難しいね！さて

こんにちは。美人になるには整形しないと近づけませんが、笑人生の先輩を見ているとおのおの望む道を生きいい人と付き合い人生を楽しんでいらっしゃる相がとても美しく思えて自分もそうなりたいと模索中です。顔が命の〜♪よりも生き方が命の〜♫奥様がお団子さん買ってきてくれました。美人は３億の得をする。って有名なフレーズありますが今はすっかりシニアですがお美しいお顔なようで『

先ずはスポーツジムで筋トレ、ランメニューを消化した後に、館内でプロテインを摂取してから、次！、ボクシングジム入り。鏡前でシャドーボクシング、フットワークのトレを行い、当然の様にまた下半身、特にふくらはぎがパンパン！。たったこれだけのメニューで、既に滝汗！。この後、同級生のジムマネージャーからリングに上がろっか♪…の声掛けで、ミット打ちスタート！。毎回思う…1ラウンドの3分が長く感じる。1ラウンド消化しただけで、この有様！。マジで鍛え抜かれたボクサー達って、すんごいスタミナ持ってる

消防士さんとのデートする日があり、彼の希望でOL風なブラウスとミニのタイトスカートを着用して合流。いつもはワンピースやロングスカートが多いので短いスカートは恥ずかしい。「あーいーねー。彩華似合うよ、そそるな❤️」ちょっとお昼を食べてホテルへ。部屋にはいるやいなやOL衣装に我慢できない彼は腰にグイッと手を回して熱いキス。「やべー、まじで我慢するの大変だったー」食事中もなんか上の空みたいだったのでやっぱそうか。私をどうやって料理しようかアレコレ考えてたんじゃないかしら。^_^久しぶり

声のかわいい年下のGくんLINEによく彼のペ○スの画像が送られてくる。お風呂入ってますとかオ○ニーしてますとか。ビンビンになってて美味しそう。一人暮らしの男子なので飽きるくらいオ○ニーしてるよう。彩華さんの画像オカズにしたいのでくださいって。自撮りした下着やエッチな水着の写真を送ってあげると写真だけでなく清楚なお姉さんがエロいことしてるというギャップもオカズにしてるみたいです。お互い忙しくてなかなか時間が取れないので、配達途中に車内で抜いてあげることに。私が配達中の彼のところへ

以前、記事20〜34の「風師と黒水沈舟のその後」でご紹介した二次創作の物語『双玄旅』ですが、この作品の作者様からコメントを頂きました。この作品をより理解する上でも、とても素敵なコメントだったので、抜粋してご紹介したいと思います。---黒水沈舟が師青玄を人間に貶めた時に、死亡へのカウントダウンが始まったのです。二人の愛、恨、情、仇が何であれ、人間にとって一番大きなことは、時間が限られているということ。人間の時間は短く、短いが故に貴重で、貴重である故に、大事にできるのです。それ

12月20日5日前に金曜凪ぎますが調査行かないのですかと？？？某お客様からのLINEちょうど仕事が切れるタイミングなので即行きましょうかと！！朝6時半出船なのでゆっくり行くつもりが寝れません3時起きで東温市から下道で吉田まで広田町周りで行くのですが気温－１℃冷や冷やしながらこの時期からは伊予市周りの方が安全ですね！！5時到着がすでにT氏到着済み東の風がまあまあの中準備6時半出航先

トンパン～(*´∇｀)ﾉ頑張った～(*・ω・)ノ来月からこの枠時間変更で厳しいなぁ～(´-｀)#bodypump#bodymaker#lesmills#joyfit新所沢#ボディパンプ#ボディメーカー#レズミルズ#ジム#筋トレ#ワークアウト#休日は忙しい#年末年始休みなし#元旦は仕事

ごきげんよう様〜ちょっとビックリした話書くわ！！アタクシ、夫と揉めて実家に帰っていたのですが、自宅に戻って来たのです夫には「月曜日はユズヒコの学校があるから日曜日には帰る」って伝えてたんですよ前も書いた通り、アタクシ達夫婦の喧嘩は全て車が原因なんですよとりあえず今回の大喧嘩になった「アタクシの部屋の近くに停めていたランボルギーニ」は無くなってましたホテルの駐車場に戻したみたいです。そしてその部屋近くの駐車場にポルシェのハイブリット車が止まってました「買ったの？」って聞いたら「

今日は朝から風が強すぎて、外には出て無いです。おかげで買い物にすら行ってないので、お金を使わなくてすむ。今日は午前中にyoutubeの動画を見ながらストレッチをして、その後に筋トレをした。スクワットとダンベルで腕の筋トレをしたけど、その後にプロティンとか飲んで、筋トレをしたら暑くなったので、真冬に部屋でタンクトップを着ていたら、すぐに体が冷えてきたので、普通の服に着替えてコタツに入ってたら、疲れからかウトウトしてしばらく横になっていた。

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.2kg体脂肪15.7%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ