筋トレ

こんばんは！と言いたいところですが、朝の記事が完全消滅の新米社長です😭夜の記事を書き始めたので悪夢が蘇りつつ書いています。削除すべき昨晩の記事と勘違いして、【下書き】になっていたはずなのに、何も考えず削除ボタンを押して更に削除しても良いですか❓と出て🆗ボタンを押すという超愚策😲棄民党政権やバイデン政権を笑えません😂以後自粛します😁いや、でも、多分過去２度目の凡ミスに朝はホント落ち込んでいました・・・・。そしてそこからのいきなり、トランプ大統領暗殺未遂🐯きたきたあ！！と

暑くなく寒くもなくめっちゃいいお日和ですねぇ日中はお日様強かったけど午後になったら丁度良くなったので今日はイングリッシュミントを収穫しました。このシリーズも止まってるけどちゃんと書かないと『ミント暮らし①ハーブガーデンに春が来た！』この記事にはPRが含まれていますここっとさんのお庭に春がやってきたぞ。春がやってくるとさ。一番最初に美味…ameblo.jpおかげ様でわっさわさで虫がつかないように見張ってたんだけどや

おはようございます！先ほど、元のＸポストが削除されたので（多分急に）、それで組み立てた記事ですから、昨晩の記事は削除しました。８時４５分頃。『１件記事を削除しました！！』イスラム教徒ムスリム外国人による恐怖の救急搬送要請を愚痴る現役救急隊員さんのお話し聞いて下さい！の記事ですが、元のＸポストが削除されたので、…ameblo.jpその時やらかしてしまいました😰今日の朝上げる記事も完成していたので、昨晩記事削除してからアップしようとしたのですが、削除

はいどうもー、朝夕は過ごしやすい気温になりましたね。あっという間に冬になりそう。今回ですが、新たなプロテインのお話でございやす。前回はアルプロンのプロテインを購入して、これが最強のコスパだろうと思っていたのですが、な、な、なんと店の棚から消えた！？アルプロンのプロテインについてはこちら↓『【ALPRON】今月のプロテインはこれにした【WPI】』はいどうもー、暑さが本格化してきましたね。ちょっと動いたら汗がダラダラ流れます。さて今回ですが、プロテインネタです。以前、プロテイン

アラフォーから始めた筋トレと食事管理の記録外食や家族との時間を楽しみつつ、無理せず体を整える日々と工夫を書いています。4歳差の姉弟、夫と4人暮らし食事ルール★マイルール★・平日は1,500kcal目安で節制・週末のうち1日はゆるめに節制・週末のうち1日はフリーダムメリハリつけてストレスなく継続『体脂肪率を減らす‼︎chatGPTにお願いした見直しプラン』ご訪問ありがとうございますアラフォーママ《なぴこ》です夫、4歳差の子供達（姉弟）と4人暮らし

なんかバタバタしていてブログ書けていませんでした。去年の６月に膵臓癌が発覚し、本当に色々ありましたがなんとか1年生き延びました。改めて家族、両親、友達、同僚、アメブロの皆さんには感謝しかありません！いつもありがとうございます🙇これから先どうなるかわかりませんが、これからもよろしくお願いします。本日は抗がん剤をもらいに病院へ。まずは採血。それから栄養指導をしてもらいましたが、InBodyの結果でまたまた体重が落ちてました。61.4kg→60.6kg普通にご飯を食べて、プロテインも

40代夫婦。夫はメンタル不調で会社を退職し、契約社員として再就職しました。長女（専門学校2年）次女（高2）と節約生活しています。先日高2次女の自転車が盗難に遭いました。『自転車盗まれた(；∀；)』40代夫婦。夫はメンタル不調で会社を退職し、契約社…ameblo.jpと言っても自転車のカギをさしっぱなしにしていたから、次女にも落ち度はある。駅からは徒歩15分くらいで帰宅できるため、自転車が無くてもすぐに困ることはないけど、夜に帰宅する際はそのたった15分が心配になる。新しい自転車

おはようございます！今日は孫関係で👧👧かなり早く出るので、もう早速書かせて頂きます🙏ブログでいつもお話ししてる、南極の地下🥶昨日から盛んに流されていますね🧐南極で何が起きているかについて、南極観測所の工員が暴露していた…pic.twitter.com/13wfSTYYgo—K氏🇯🇵(@Kshi_nippon)April23,2026これじゃ南極の上を通過できないわけだ。https://t.co/vPLF5JBwjB—ASKA(@ASKA_Pop_ASKA

皆さん、こんにちは😃いつも新井ソシアルダンスカンパニーのスタッフblogにご訪問ありがとうございます😊今回は、香箱ポーズのぶりおからスタート！昨日は僕達の師匠、二宮組の大阪レッスンの日でした。こちらは山根組！清先生に作品を作ってもらっています！😊かっこいい表現がいっぱい！いいな〜！今回も新しい発見が色々あり、とても勉強になりました。筋トレを始めてから、身体に良い変化もたくさんありますが、ダンスにおいては少し苦労する部分もあります。今回もその部分をご指摘いただき

『体が動かないのは「筋力不足」のせいじゃない！？』「もっと素早く動きたい」「もっと足を高く上げたい」そう思ったとき、ついつい「筋トレして筋肉を鍛えなきゃ！」と考えてしまいませんか？でも、実はもっと大切なことが…ameblo.jp前回の記事では、スムーズな動きの鍵は「筋力」ではなく、体幹が作る「スペース（隙間）」にあるというお話をしました。今回は、その「スペース作り」がいかに私たちの日常、そして身体の「硬さ」に関わっているか、もっと深く掘り下げてみましょう。■「動かす」のではなく「スペース

安くて美味しいという評判の店の前で順番を待つためにベンチに座っていた時です。異様な光景でした。人口4万人という小さな街に、最近開店したお店です。看板には「はっこうSHOP」と書かれています。免疫力がアップすると言われている発酵食品には私も興味があります。帰りに寄ってみようかなと思いましたが・・・待てよ？この看板、東京の八王子でも見ましたよ⬇️気になるお店で通るたびに注目していたのですが、中の様子がまるで分からず、入り辛いのです。そしてなぜかある時間帯になると高齢者が集まってくるのです。全国展

断薬後ゆるゆる報告スタッフブログ〜食欲のはなしと、やらなくてよかったこと〜マンジャロをやめたあと、いちばん不安だったのは「食欲が戻って、コントロールできなくなるんじゃないか」という点でした。実際、食欲は戻ります。でもそれは、失敗やリバウンドではなく、体が元の仕組みに戻ろうとしている自然な反応でした。断薬後に意識したのは、食欲を気合で抑えることではなく、食欲が荒れにくい状態をつくることです。⸻食欲を安定させるためにやっていること①お米をちゃんと食べる完全に抜かず、

※2023年に作成した記事を再編集しました本当に美味しいホエイプロテイン「ウマテイン」を全種類飲んでみたので、レビューを書いていきます。【初回限定30％OFF！】ウマテインプロテインホエイプロテインお試し8種類セットダイエット女性タンパク質ダイエット置き換え美味しい国産WPCココアストロベリーオレンジベリー抹茶ラテバナナヨーグルトミルクティー楽天市場ウマテインを初めて飲んだ時はあまりのお

こんばんは^^今日は…ジム友さん、ご近所さんから、それぞれ家庭菜園のお野菜をいただきました！偶然？獲れる時期が同じなのでしょうね^^サニーレタス、スナップエンドウ、キヌサヤがかぶりました。かぶりました…と書いてますが、うれしい意味のかぶりです。なんぼでもかぶってー笑笑スナップエンドウが好物すぎて、シアワセです♡さっそく今日はスナップエンドウと新じゃがをオリーブオイルでさっと炒めてシンプルに塩コショウ。レタスでサラダも作りました。家族も大喜び！サイコーでした♡無農薬

電車に乗り遅れたので難波駅からお店まで走って行きました大分料理の店若ﾁｬﾝのお店の近くですよ若ﾁｬﾝのお店は1回しか行ったことなくて。またいつか行ってみたいです日本酒ではこんな可愛いおちょこを選ばせてくれましたさて、昨日は遊んだので、、、今日はジム活＼(^o^)／筋トレやピラティス、ストレッチをしっかりします。もう今月のジム目標は達成できたので、29日の千穐楽は新開地劇場に並びます。昨日、ひかるちゃんが前売券を売ってたので思わず買ってしまいました昨日のアンコールカーニバる？

50歳を迎えてもその柔らかな美貌は衰えることを知らず✨トップ女優松嶋菜々子さん松嶋菜々子さんの美容法ってほんと理にかなっていますシンプルなんだけど流石ですよ〜✨✨松嶋菜々子さん美容法from美ST食べた分は運動で代謝すると体だけでなく肌まで整います①筋肉は絶対に裏切らない運動していると美容を間違うことがないと言う松嶋菜々子さん筋肉は絶対に裏切らないそれが肌にも繋がっていることを実感しているそう筋肉量が多い人はシミが少ないんだそうさらに筋トレをすると

近場に、と言っても電車に乗らねばならないのだが、新たにRintosullがオープンした。通常、新規オープン店舗は強度低めのUpperBodyMake-up+やLowerBodyMake-up＋をメインに開催されるものだが近場店舗はオープン当初から、Advance+やJumpMovement+もバンバン開催されている。大変アグレッシブな店舗のようだ。金曜はヨガは無理で、このアグレッシブな店舗の、最後の時間のレッスンを受けてきた。それが※Rintosull公式サイト

こんばんは！そしてお疲れ様です🙇いつもありがとうございます🙏昨日も、沢山のアクセスありがとうございます🙏嬉しいですよ😊😃あたたたたた、温めて言うたアンタ👹やはり接客が良いお店が良いですよね😂人・・・・・肉🍖❓大人気司会者もクールー病💀『🚨⏰🪃⚖️エレン・デジェネレスは、人肉に関連した病気であるクール症候群と診断され、「失明」します。エプスタインのファイルが公開され、彼女が児童の肉を消費したことが示唆されたことを受けて。』🚨⏰🪃⚖️EllenDeGeneres«

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

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すっきりしないお天気でなんか肌寒いです陽気のせいか朝からとてもだるいですこぼれ種からあちこちで育っていますもうすぐ開花のジキタリス花苗春冬秋多年草宿根草花ジキタリス苗選べる21種1鉢3.5号ロングポット【お届け中】Digitalis宿根草耐寒性2年草春苗植えイングリッシュガーデン秋冬花壇多年草草丈高アプリコットパムズチョイス楽天市場バラの花色を見せていますバフビューティバ

潰瘍性大腸炎を持つ夫と暮らす妻のブログへようこそ♪難病を持っていても明るく楽しく生きていきたいただいま第一子妊娠中私たち夫婦について赤裸々に綴りますはじめましての方はこちらからどうぞ★『はじめまして。』どんなきっかけであれこのブログを見にきてくださり、ありがとうございます！私の夫には難病があります。ここでは夫の様子や我々夫婦の日常生活を赤裸々にお伝えして…ameblo.jp私たち夫婦についてはこちら❀『夫婦紹介』潰瘍性大腸炎を持つ夫のいる妻のブログへようこ

ご覧いただきありがとうございます！書いている人☞ハイブランド大好きな浪費家ですハイブランド｜ファッション｜美容☻詳しめの自己紹介は☞こちら☻会社に依存しない自由な生き方☞のぞいてみる☻人気記事一覧☞こちら☻YouTube｜X｜Instagram｜TikTok｜note補正下着マルコの無料試着体験会、体験レポです。※2022年7月体験会のレポですが、毎日一定数のアクセスをいただいているので体裁整えてして再UPします。体験会の内容はその当時の文章のままで

-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーのこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとう

この2か月で3キロ増量しているのですが、ジャストサイズの短パン類、まだイケます（読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ）にほんブログ村にほんブログ村ローライズなのでね～猛牛フレンド大募集みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になってやうちの連絡先はコチラmami2828mami@yahoo.co.jp猛牛女子の新「Gメール」アドレスmami2828mami@gmail.com

↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいです自分の体に納得がいかない状態が2週間以上続いています1レイヤー纏っているようなそんな感覚。最初はレディースデーの前でいつものように浮腫んでるだけと高を括ってたけどしばらくしても戻る気配がない・・・自分への戒めの為に今の体の写真を貼っておくやっぱりお腹周りや下半身がもたつき気味。ただ言い訳がましいけど最近トレーニングボリュームを上げているので体つきが変化してきたのも事実。お尻も大きくプリ

おはようございます😊4月から、走ることにしました。夫が帰ってきたので、夜に2人でランニングする予定です。朝や日中だと日焼けが気になるし…、かと言って、夜に一人でランニングは怖いし、と思っていたので、二人なら安心です。わたし、めちゃくちゃ運動音痴なのですが。さすがに、そろそろちゃんと身体を動かして、有酸素運動と筋トレをしないと、体型や将来の健康、そして老後の生活が心配で。体重は痩せていても、締まりがないですし。リングフィットは、もう飽きてしまいました。私に継続できるのかどうか…です

皆さんこんばんは！そしてフォロワーさんお疲れ様です🙇昨日も、沢山のアクセスありがとうございます🙏本当に嬉しいですよ😊では書いていきましょう📝殆どの人が良く分からないと思うけど、『🚨ポッドキャスターのパニック🚨複数のWokeReichポッドキャスターが理由不明のまま配信を一時停止しています。キャンディス・オーウェンズは突然郡から逃げ出した。ニック・フエンテスは突然国外に逃亡した。イアン・キャロルは自分が「怖がっている」と主張し、被害者だと言っていますスニーコは配信を一時停止

皆さんこんばんは🌃🌙カエです！🐸本日は、スピカさんのワンマンライブに出演させていただきありがとうございました！スピカさんやコウトウマリアさんの生歌がすごく上手で感動しました😭✨一緒に踊ることができて嬉しかったです😊💖ありがとうございました！そして、遅くなりましたが4月19日のchisaの卒業ライブに起こしいただきありがとうございました💛💛chisaは本当に努力家で何事にも真剣に取り組んでいました💪🏻その反面ふざける時はすごくふざけていて可愛かったです‪🫶🏻‬💕︎︎ということで今回

私はもう、おじょうさんではないのです。そりゃそうだ、図々しいなって思われたことでしょう。それどころか、おじいさん。お痔いさん、なのですよ…。今月、移動が多くて毎日運転してる時間がすごく長かった。トイレ時間が取りづらくて水分不足だったかもしれない。そこで、G-ショックに至るわけです。御愁傷様です。で、feelcycleって、チャリを漕ぎますね。サドルってクッション性ゼロですね。まあまあ食い込む感もありますしね。主よ、何故私にこのような苦しみを？4カウントで立ったり座ったり