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「富士山登れます現象の不思議」このところ毎年、富士登山前になると強く思う。２０２１年に不摂生から死に掛け、ギリギリこの世に戻れて、やっと取り戻した健康により、もう再び飲み食いの世界に戻るのはウンザリし、運動をしていた。そこで具体的な目標として、「２５ｋｍ走れるようになったら富士山に登る」と言う計画をブチ上げたのである。すると、実はかつて２０代の頃にも富士山計画を立てていたのだが、想像以上に周囲に与える影響が大きく、良くも悪くも色々と聞かれたり、意見を言われた
こんにちは、高瀬です。いよいよ明日から！8/11(火)・12(水)・13(木)の3日間、22:00〜22:30にInstagramLIVEを開催します。テーマは「セルライトさよなら！3日間LIVE」最近脚がむくんで重い…ふくらはぎがパンパン…セルライトがどんどん増えている気がする…そんなお悩みはありませんか？今回は、ただ私の話を聞くだけのLIVEではありません。画面の前で私と一緒に、実際に脚を触ってセルフケアしていきます！3日間の内容はこちら。8/11(火)む
こんにちはよく筋肉は付きにくく落ちやすいと自分自身も言ってきましたただ例えインフルエンザに掛かっても熱がひいたら直ぐに筋トレしてきたのですが今回の異動は転居が伴う並に大変だっのとトレーニング環境が整っていなくて物理的な問題でトレーニング出来ませんでしたその結果多くの人に「絞ってるの？」と言われる毎日つまり身体が小さくなったということこんなに早く？つまりわたしのポテンシャルが相当低くかなりの努力でキープしていたということですただ悲観していてもしょうがないので今新
「マイトレックスの電動ポスポス、本当にリフトアップ効果はあるの？」「顔にマッサージガンを使うと骨に響いて痛いって口コミを見たけど…」大人気のマイトレックス（MYTREX）から登場した、リフトケア特化型ハンディガン「REBIVELIFTPOINTER（リバイブリフトポインター）」。手動のフェイスポインターの「指が疲れる」という悩みを解決する画期的な電動アイテムですが、顔への振動や実際の使い心地が気になりますよね。そこで今回は、これまで数多くの美容家電を研究・比較分析してきた専門的な視点
先週は会食、飲み会が3回入っていて、ブログの更新も億劫になっておりました。会食で出た丸ごと桃のデザートです。流行っているのでしょうか。明日から夏休みです。1日だけ出社して、ほかは筋トレ、ネイルサロンしか予定がありません。佐藤さんとは、来週食事に行く約束をしています。6月の佐藤さんのお誕生日の食事のお返しで、お高いお店に連れて行ってくれるようなので楽しみにしています。あと数年で60歳です。60歳に向けて仕事を縮小していくつもりでしたが、
ダイエット中、朝ごはん、スイーツの代わりによく作るプロテインでマグケーキ蒸しパンに近い！グルテンフリーで良い粉末のオートミール30gプロテイン30gベーキングパウダー2〜3g水80〜90cc粉が飛びやすいので水を少しづつ入れると混ぜやすい！レンジで1分半でできあがりこのままでも美味しいけど私は蜂蜜を少しかけて食べるのが好き🐝フルーツやナッツを乗せて食べても美味しい！このプロテイン菊池風磨がアンバサダーだから買ってる美味しい🍫🤎！【ポイント10倍8/420:00-8/1
インドに来てまる2年が過ぎ、3年目に突入した。3年目のジンクスは叶うことなく、チェンナイ生活はこれからも続く。3年目は、バドミントンばかりしてないで身体改善に努めようと決意した。太っているわけではないんどけど、中年になって引き締めないといけない部分はでてきたわけで。自分に合った筋トレが続けば、バドミントンのパフォーマンス向上にもなるかなと。何が自分に合ってるか、なんだよね。インドだし、ヨガが手っ取り早いと思ったけど何回か通った結果、期待したほど動きが少なく負荷も弱くて向かなかった。
有給休暇なので、さらに鍛える月曜日。12.13は休館日なので明日も来ます。ちょっとペース遅いかな。立て直します。
【本日の歩数】ホール徘徊。【本日の測定結果】なしお休みの為なし。【本日のトレーニング】・ウォームアップ7分半・筋トレ＆有酸素運動10分・座りながら筋トレ5分・全身筋トレ9種目・全身筋トレ12種目・腹筋＆下半身トレ10分・腹筋トレ3分半・レッグランジ3分・背中トレ4分・腹斜筋トレ4分・胸トレ3分半・肩トレ4分・お尻トレ4分半・下半身トレ3分半昨日に続いて全身筋トレを出来る所まで。もう少し出来た気もしたけど、2時間位やってたからやめといた。今日の朝ごはん🍚
8月10日は、8・10で、『健康ハートの日』なのだそう。ハートといえば、心臓ですが、運動や筋トレをすれば、心臓部も大きくなるのでしょうか？結論からいうと、イエス。これは、『スポーツ心臓』ともいわれていて、トレーニングを長期間続けることによって心臓も大きくなり得るのだそうです（心臓の病気の、『心肥大』とは区別される）。スポーツ心臓では、例えば、筋力がカギとなる重量挙げなどでは、心臓の壁が厚くなることもあるそう。一方、マラソン・水泳などの、いわゆる持久力が主体の運動
リラックスヨガ45分一度どこかで受けたことのあるIRさんのヨガのクラスへ。呪文を唱えるような独特のテンポのはなし口調で、眠くなった（笑）どうでも良いこと夏休みの旅行はスキップしたし、シルバーウイークの旅行も出遅れたし、年末はどこか行きたい！消費カロリー
【捻挫の後遺症で悩む】捻挫をした記憶もないのに数日前から足首の違和感を言われていました。過去の記憶を辿っても何度も捻挫をしたことがあるようです。かばうクセで逆脚の疲労もたまり硬く痛い場所を確認できました。捻挫は症状ですので、正しくは◯◯靭帯損傷になりますね。伸びたり切れた靭帯が修復する事はありませんし、代わりに補強する筋肉を鍛えるにも時間がかかります。28個の骨と33の関節を整えてリハビリトレーニングが必要になります。タオルギャザーなど案内された方も多いのではないでしょうか。
LGBTQとは？よくある誤解と正しい知識を当事者が徹底解説LGBTQに対する「見た目で分かる」「恋愛や性に積極的」「特別な存在」といった誤解を、当事者の視点からやさしく解説。恋愛、カミングアウト、性生活、人間関係まで、知っておきたい正しい知識を紹介します。LGBTQを正しく理解するために知っておきたい15のこと「LGBTQって、見れば分かるんでしょ？」「同性が好きなら、異性には興味がないんだよね？」「LGBTQの人はみんなオープンなんじゃない？」こうした言葉を、悪意なく口にする人は少
開運して人生に次々と華を咲かせる色華裟織ですいつもありがとうございます行を習いに行き一年が経ちますその後の振り返ってみました〜マインド、にんげん関係編〜元々、物事はやり抜けるタイプですがこんな変化もありましたわたしの弱さが改善してきたかな♡①境界線の引きかたが上手くなった境界線をズケズケと超えてくる人と接すると、しんどくなってましたなんでも、当たり前だったり言うこと聞かないと勧めるもの、買わないと極度の仲間ハズレ...支配型の人ですね、、無理強いが半端ない、、
こんにちは！！！さあ！！！今日も始動だ！！！！元気にスーザン先生のダンスフィットネスに行ってくるぞ！！！！スーザン先生のダンスフィットネスにも良く来るJUNさん！私達のジム友でフィリピンアメリカンの方です！彼の息子さんは３０歳くらいで太り過ぎで心臓発作で亡くなってしまいました。それからJUNさんはかなりジム活をしているんですよねーダンスフィットネスやズンバだけじゃなく、ものすごく筋トレもしている！朝の３時や４時にジムに来て筋トレをしているそうで・・・そ
8月8日土曜日三重県にて開催されたJBBFオールジャパンマスターズに当ジムから加來紗織選手が35歳以上160cm以下級に出場して悲願の優勝🥇をすることが出来ました。LIVEや現地での応援していただきました方々、DMで激励や祝福のメッセージをいただきました方々に感謝申し上げます。next8/9オールジャパン163cm以下級【公式】ContinentalGYM｜トレーニングジム｜君津市｜パーソナルトレーニング君津市外箕輪にあるフィットネスクラブ・トレーニングジム【Cont
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6591151小森純子育て行き詰まり山村留学-Yahoo!ニュース「荒れる子どもに、どういう声がけをしてあげたら良いのか分からなくなってしまって。完全に子育てに行き詰まっていました」3児の母で、タレントの小森純さん（40）は、思春期を迎えた長男と次男の子育てにnews.yahoo.co.jp子育ての行き詰まりは、どの家庭にもあります。そんな時は他人に頼るのもありです！１年間だけ親子で離れて暮らす…、他人と共同生活す
こんにちは朝5:55にスタート既に2名がランニングマシーンにいた寝坊しちゃって…予定では5:15スタートでした今日は20分目標スピードダウンして最終は24.26秒今週はあと2回行けれるとイイな。早起きしなくちゃ写真の器具ないじゃん朝食昨日の面会まるの服着てました元気そうでしたホームでの暮らしが個室で安気。よく寝れて食べれてるお墓参りの写真を見せたらありがとうと言ってました。ホッとする時間でした
ご訪問いただきありがとうございます４０代主婦が、日々の暮らしや資産形成について、初心者目線で気楽に発信していますここ3年くらいで、近所に小型フィットネスジムが一気に増えましたさらに今度新しいジムが自宅から徒歩数分の所に！個人的にジム通いはしたことがありません。月に3、4千円払って通える自信もないから、元が取れないと思っていて、そもそも運動が嫌いそんな需要あるんかなぁ？って疑問に思っていました。※運動嫌いの人の目線だと思って聞いてもらえたら助かります。昔ブログに
＼見に来て下さりありがとうございます／160cm×骨格ウェーブ10歳、7歳の姉妹ママのaneです！「面倒くさい」が口ぐせのアラフォー。週1以上しまむらに通い、しまむらマニアになりつつある女シンプルにカジュアルに、頑張りすぎないをモットーに、プチプラに見えなファッションに奮闘してます。お得情報なんかも更新中🌿インスタグラム▶@ane_hibi‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥前回の記事ご訪問ありがとうございます✨『久しぶりの【
【PR】現在準備中です！ども！くまです。ふーもう、あなたはお盆休みでしょうか？嫁は１３から１６までがお盆休みとなります。ですんで、それまでは暦通りなんですねーというわけで今日は元気に私もONですわーはい、・インプット・雑記ブログ記事書き・特価ブログの調整・税務・モニター記事の手直し・筋トレはい、まぁかわりませんねーあっと！やっと風邪飛びましたので、今日から筋トレも普通に再開します。頑張らないと・・・・・・では、またよるにでも！あなたも今日を頑張って！
「脱力」と「筋トレ」仙台七夕祭り、最終日に行ってきました。やはり季節の風物詩はいいですね色とりどりの七夕飾りを眺めながら、夏を感じてきました。・・・・・・・・・梅雨明けしたものの、まだまだじめじめした日が続いています湿度の影響でピアノの音も少し気になっていたので、調律をしていただきました。教室のマットも洗って、気持ちよく整いましたさて、最近のレッスンでは、最初の5分ほどを使って、生徒さんと一緒に「腕の脱力」と「指の筋トレ」に取り組んで
目次🍺週4〜5回から月1〜2回へ🤔あのお付き合いは何だったのか🏃今度は身体を鍛えます🏠8月もいろいろなご相談が📚久しぶりの借地権📝今回は旧借地法の可能性💰土地を売ったお金は誰のもの？📊借地権割合＝売却代金の取り分ではありません🤝権利より大切なのは双方の協力📝今日のマメチシキ目次を開くこんにちはYESのバカ社長志村ですこの一年で大きく変えたことがありますそのひとつが人付き合いです🍺週4〜5回から月1〜2回へ
７月の１４日に病院の最後の検査受けて、他に検査することないって放り出されて・・匙を投げられ、自分でAIなどで調べて自己判断だけど、赤血球の過剰増加（多血症/エリスロポエチン刺激）なのかな？って。赤血球が多い、血液が多いって言われたし、顔が赤いって医者やナースに2回指摘されたことあるんだよね・・これで酸欠になるとも書いてるし一番しっくりくる。兎にも角にも痩せれば全部血液検査しても異常は減っていくって分かってるので、札幌来てすぐに減量始めてんだよね。
スポーツをしているお子さんに、「もっと筋力をつけたほうがいい」「身体を強くすればケガをしにくくなる」と思うことはありませんか？もちろん筋力は大切です。しかしスポーツでは、走るジャンプする着地する止まる方向を変えるといった複雑な動きが繰り返されます。そのため重要なのは、「どれだけ力があるか」だけではなく、「その力をどうコントロールできるか」という視点です。■今回紹介する研究2015年に『BritishJournalofSportsMedicine』に掲載され
気がつくと今年も後半じゃないですか！12月の誕生日でまたひとつ年をとります。12月まで5ヶ月たらず。英語だけで不自由なく、海外に短期滞在したいという夢があります。いつかはこない。1日のノルマを決めようとおもいます⭐︎筋トレ30分（家でダンスとかも含む）⭐︎字の練習30分（100キンの練習帳⭐︎英語の勉強📖1時間⭐︎ピアノ🎹（家にピアノはないのでキーボードですが🤪か、着付け👘の練習どちらか。今はほぼバイトもしていない。年末までは自分磨きとおもってやってみ
たまには😎#蹴上がりInstagramhttp://instagram.com/ayako_miyake_padma/InstagramCreateanaccountorlogintoInstagram-Sharewhatyou'reintowiththepeoplewhogetyou.instagram.com#Entertainer#Performer#Acrobat#StagePerformance#ModelPerformance
ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon（アマゾン）ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon（アマゾン）英国発祥の仕組みで、薬ではなく「地域の人とのつながり」や社会活動を処方し、孤独や孤立感を癒して健康や生活の質を良くする取り組みのことだそうです。そして、それによる身体活動の有益性も言われているとのこと。要するに患者で来た人が孤立、孤独で活動性が低下すると、健康にも寿命にも悪影響が出る
おはようございます野月です〜毎年、夏前の恒例野月の筋トレダイエットですが、昨年ほどお腹が割れませんでした…敗因は、週４の松屋の特盛です（笑）せっかくなのでご覧ください↓ViewthispostonInstagramSUMMERSALE開催中MAX50%OFF【漆黒の太陽第九章漆黒一閃】発売中新宿マルイメン店8月度シフト表新宿マルイメン店ではお振り込み発送も承っております。詳しくはお電話下さい↓【GARNIER新宿マルイメン店】東京都新宿区新宿5-
８月９日日曜日。午前7時起床。台風🌀の影響からか、幾分涼しく感じる。昨日に引き続き、ジムでYouTube見ながらウォーキングで汗を流す。昨日もジムに来たので、早めに切り上げる。ドラッグストアで買い物してから、市内をドライブ。香林坊、片町は県外ナンバーの車が多数❗️昼過ぎに帰宅。エアコンで涼しい自室で、録画した番組を見ては消去する。晩酌にハイボールを飲み、23時頃就寝する。
