筋トレ

速報です。今入ってきた情報によると、なんとクリぼっちは勝ち組ということが判明しました。クリスマスはかわいい彼女とデートしてイチャイチャ・・・。仲の良い友人とパーティ・・・そんな時代はもう終わりだ！クリぼっちを研究して20年の僕が、その理由を解説します。なぜクリぼっちが勝ち組なのか？僕はクリぼっち研究歴20年になります。社会科学の一分野であるクリぼっち研究の第一人者です。データを取得するために、自らクリぼっちを実践してきました。そう、

最近母が俺の手元をチラッと見てくるんだよ殴りたくなるよ、俺が自分の服を洗濯機の中に入れにいく時も母に監視されてるように感じるし、階段から落ちて駆け寄ってくる時も大丈夫の一言もなく、母は俺が何かしたんじゃないかと疑いにきたに違いない。話し合いは無駄なので舐められないように一喝しといた、俺が筋トレしてる時も飛んできて危ないとイライラされているようで、鬱陶しく思う。

原宿、渋谷、豊洲で活動するパーソナルトレーナーの野村昇平です。筋トレを始めたばかりの方からよく聞く悩みの一つが、「なかなか筋肉がつかない」「思ったような効果が出ない」というものです。実はこれ、多くの初心者が陥りがちな“間違ったやり方”に原因があることがほとんどです。もしあなたが同じように悩んでいるなら、この3つのポイントをぜひ見直してみてください。筋肉の成長が驚くほど変わるはずです！筋トレ初心者がやりがちな3つの間違い1.重さにこだわりすぎる「重いダンベルやバーベルを持ち上げる方

12月は奮発して週2のパーソナルトレーニングにして1日はベンチプレス、バーベルスクワットを高重量挑戦を繰り返し。2日は基礎の筋トレ腕、背中、体幹、を強化。始めてから8ヶ月になります。腕に筋肉ついてきました。まだ写真に載せるほどではないけど12月の途中成果を記録にしておきます。バーベルスクワット60kベンチプレス45kデットリフト60k(順調に記録を伸ばしたせいか、ほぼ今は上の2つだけしか強化していない)食事鶏肉(胸肉)ブロッコリー中心のメニューですがまだ絞り始めてはいま

日高市・飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・毛呂山町などからご参加☆全国各地出張☆～痛みや不調は自分が治す・望む未来は自分で創る～ダンサー、整体師でもあるyoga講師Chicaがなりたい未来へ潜在意識から骨一個までナビゲートします♪晴天が続きます。朝はぐっと冷え込みますが、お日さまがお部屋に入ってくるので、リラックスヨガの時間には暖房がいらないくらい♪各クラス、今日も丁寧な骨使いを徹底して♡骨使い…わからないうちは、見た目のアーサナ

※ハーブティー通信更新しました。メリー・クリスマス！本番！いかがお過ごしですか？今日はクリスマスなので息抜き記事を。昨日は、美容院に行った後、イブだというのに、レポートの締め切りに追われていました。夜はトレーナーと筋トレに行く予約をしていたので、何がなんでも終わらせねば！と血走った目で執筆していました。なぜ、深夜に筋トレしているのですか？とよく聞かれるのですが、日中に筋トレしますと、疲れてお昼寝したくなり、お昼寝すると夜の睡眠の質が悪くなる

他の人と比べて自分はまだまだと思うことはないですか？理想を目指して努力することは素晴らしいです。しかし、成長って短期間でサクッとできるものばかりじゃないです。筋トレなんて、1日10時間を1回やっても筋肉がつかないからこそコツコツの継続が必要になってきます。理想と現実にはギャップがある！！すぐに成長できなくても決めた目標が達成できなくてもここまで頑張ってきたその努力をまるごと認めることが大事です。コーチング学んでいて衝撃

全然動けません末梢神経に蓄積した抗がん剤もう治らないし回数ごとに酷くなって行くって次の抗がん剤歩けなくなるんじゃないか今も歩けないリハビリして筋トレしても痺れと痛みで結局動かせない指も腕も膝から下もドアに強烈に挟まれてたときのような痛みがずっと継続して軽くならない抗がん剤のたびに動けなくなるのかな癌がみあたらなくっても数値が良くっても蓄積して行く副作用もこれ以上耐えられるだろうかトイレに自分で行けなくなる日も近そうでも家族や友達にはまだ言えないヘルパーさん

おはようございます南です。父の夢を見ました。詳しくは覚えていないけど、何か私に言いたそうだったなー母の夢は時々見るけど、父の夢はめったに見ないのに。。ちょっと気になるなぁー母のことをよくブログに書いるから、父がやきもちやいたなんてねー夜にでも沖縄の弟に電話してみるかなーなんてことを。。窓をあけて朝の景色を見ながら考えています。まだ、５時半、暗くて何にも見えやしないけどお月様と明け始めた群青色の空が綺麗色々なことを思い

ピザぱにっく！お疲れ様です7:30過ぎ目覚め昨夜お酒我慢したんだけど…寝付けなくて結局寝不足w8:00起床掃除、洗い物、飯、帳簿作業、ブログ作業、ドラクエゆっくりやっていたんだが、ようやくラーミアを、手に入れました！筋トレ、風呂入って11:30ウバオンUber昼稼働（カブちゃん）3時間半11件ロング低単価の罠案件は拒否して、慣れたエリアでのんびり稼働繁忙期、鳴りはそこそこよかったですね～スーパー寄って帰宅筋トレ、シャワー、飯今日も仮眠無し、少し眠いんだが寝る時間は取れ

vol.3783PERSONALTRAININGGYMANT.の代表をしておりますパーソナルトレーナーの大久保亮介です🐜「健康で美しく、動けるカラダを創る」□■□■□■□■□■□■□■□■□来シーズンに向けて休む間もなくhttps://www.gym-ant.jp/post/来シーズンに向けて休む間もなく来シーズンに向けて休む間もなく大久保です。今夜､娘と息子のところにサンタクロースは来てくれるのでしょうか？私はありがたいことに､たくさんプレゼントをいただきました。そ

さて、ビールも3本目となったことだし、本日も書いていこうか。本日のMusicは渡辺美里/Flowerbed1曲目「NEWS」から、景気上昇気流の世の中を彷彿とさせるわ。いや、そんなことより、今の状況は何なのかとゆーと、所謂、「クリボッチ」なのじゃ。これに関してはとても良い言葉だと思える。明日もふっつぅ～に仕事で、むしろ「ボッチ」じゃないと困る。オレの事はどーでもいーとして、この「クリボッチ」独りでいてはいけないとゆー、世間の「圧」のようにも、独りで過ごす状態を確立する

にほんブログ藤浪晋太郎選手が「日本男児たるものXmasは黙って筋トレ」イブに4年連続4回目の恒例インスタ投稿したらしいですニュースになってますが筋トレって何時間するんですかね？１６時間位するならクリスマスイブ祝う暇もないかもしれませんが７～８時間程度なら朝から始めたら十分クリスマス味わえると思うけどなー私も朝から大人数の患

2024.12.13(金)撮影。アルパカちゃんやっと見慣れてきましたね…2024.12.23(月)撮影。昨日の1枚。ブランケットに包まってぬくぬくTime幸せなひとときでしたね＊＊＊＊＊メリークリスマスイブ毎年のことながらあっという間ですね。今日は体調崩すこともなかったので、無事にリハビリ行くことができましたなんだかんだあったので、今月初のリハビリで年内のリハビリ納めになったのでありました。先生にちゃんと挨拶もできたし、行くことができてホッとし

FC限定のクリスマスカードメッセージが公開中。ダウンロードは12/29まで可能です。サインの寄せ書きとクリスマスのメッセージ一言とクリスマスっぽい🤶🎄⛄️小物を持ってFANTASTICS6周年トレーナーを着てとったお写真📸内容はFC入会の特典なので中身が載せられません🙏FANTASTICSからのクリスマスカードFANTASTICSOFFICIALFANCLUB［MerryChristmas🎄］FANTASTICSからクリスマスカードが届きました☃️💌ぜひダウンロード

今日はクリスマスイブみなさんはいかがお過ごしですか？うちは子ども達も成人して、勤務時間もバラバラなので、とりあえず晩御飯をいつもより少しだけ豪勢にし、食後にケーキを食べるだけのものでした子ども達が幼い頃は、クリスマスツリーを飾ったり、プレゼントは何がいいんやろうみたいな事を考えるのも楽しい時間でしたが、今はケーキを食べるのが唯一の楽しみみたいになってます​そんなクリスマスにみなさんへお知らせです日時:2025年1月19日（日）13時〜場所:未定（決まり

雪よ、降らないでくれ。と今朝窓から見たらふんわり白い。5センチくらいかな？札幌中心部は今日現在まだ累計積雪20センチくらいで踏みとどまっている感じ。このくらいだとそれほど交通に影響が出ない程度なのでこのままいってくれと願うばかり。朝はまだ相変わらずの左足の激痛と闘いながら起きている。１日3回病院から教えてもらった筋トレYouTubeで見つけた下半身の筋トレなどをやるようにしてるが（年季の入った紙）なかなか習慣化でき

【96日目】12/24(火)89.0kg(-12.9kg)活動カロリー---kcal(翌日に表示されます)※数値はタンパク質摂取量(g)<朝>48・Huelプロテインチョコレートファッジブラウニー味(2倍量)40・ウインナー2・玉子焼き6<おやつ>・りんご<昼>40・Huelブラックエディションコーヒーキャラメル味40<おやつ>2・アーモンド2<夜>74・刺身(コウイカ、チヌ)22・フライドチキン52・ブロッコリーサラダ<本日の

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今日は12月24日クリスマスイブイブも変わらず筋トレで〜す(腕)サンタクロースを信じる子供の年齢が6歳〜８歳頃まで小さな子を持つパパトレーニーさんは早く帰って準備しなきゃ子供ってお化けや謎の生物やミステリアスなことに興味を持ち想像力を膨らませやがて大人になるとサンタの正体がわかるこうして皆、誠実な大人になっていくのだもう20年間サンタしてませんiPhoneからの投稿

今日はクリスマスイブ。昼間会社で筋トレを行い、その後家に帰って家族で簡単なパーティ。その後子供は勉強。私は夜の公園で久しぶりのランニング。しんどかったですが気持ち良かった。一応、今日のノルマを達成。子供も昼間に自分だけで自主練頑張ったみたいです。明日は何をやろうかな？できない理由を探すより、出来ることを探してやって行きたいと思います。

クリぼっちチキン貴族決行🐥＋🔥＝🍗⁡⁡YUIはんが『まだまだ元気あるねー!?』って言った時、一瞬ボーナス-8がよぎった😂✨⁡せっかくんお代行代行attackなので、昨日の分っ取り戻す！って思ったけど、そう考えたら月火水木attack祭りやりたかったな(｡•́-•̀｡)って思う自分がイヤ(´•ω•`)#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills

韓国だと身近に感じられていいな！スーパースターでも割と普通にお店に現れるよね！居合わせたら心臓危険だわ。Xお借りしました。HYBE近くのトッポギ屋さんにホビのサイン…だと…😳✨✨✨✨✨いやここ…わしのひとり飯定番店（ひとりで二人前食べる）なんだけど…😳pic.twitter.com/qGnXLQdSZn—HAL✨onthestreet✨（후미）(@HALmilklatte)2024年12月23日jiminandjungkooklefttheiraut

こんにちは大人チャーミングボディを手に入れ愛され大人女子になりたい40代以上の女性を育てるマダム和美です「女性として生まれてきたことを楽しみ尽くしたい！」そんな女性の夢を応援していますメルマガ始めました今だけ豪華３大プレゼント付フォローしてねクリスマス配布中！年末年始も怖くない！１日１分寝ながら脚やせしたい人へこんにちは✨今日もご覧いただきありがとうございます！クリスマスイブですね！

「今年最後の火曜日出勤だなぁ」と、ぼんやりしながら駅の改札通過しようとしたら💡クレジットでも通過出来るようになったのね🚉💳佐藤です。少し前から設置されていたコチラはこのためだったのね。切符文化を完全に無くすという意気込み感じました🎫​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット60分🥊🤶🎄ご予約ご参加のお客様、夜遅くまでありがとうございました🙇‍♂️と、まさにトップギア過ぎた❗️クリスマスナイト🎄ボディコンバットライブ🔥なトラック4↓🟩

熊谷スズパン～(*´∇｀)ﾉ寝不足だけど、頑張った～(*・ω・)ノ#bodypump#bodymaker#joyfit熊谷#lesmills#ボディパンプ#ボディメーカー#レズミルズ#ジム#筋トレ#筋肉つかない体質#ストレス発散#アラフィフ女子#ワークアウト#年末年始休みなし@bodymaker_women

今日は休み。体調は相変わらず今ひとつだが、市民体育館で筋トレ。前回は11月13日だったのでほぼ2か月ぶり。ベンチプレス40キロ5回4セット30キロ10回3セット20キロ上がらなくなるまで。バーベルスクワット20-30-40キロ10回2セットずつデッドリト20-30キロ10回2セットずつ夕方には全身筋肉痛。やはり長期サボっていたのが良くなかった。午後は娘とカミさんの用事でショッピングモール→ホムセン→駅前をハシゴして買い物。成城石井レジが凄い行列だった。ホームセ

腕時計のバンドが切れてしまいました。この腕時計は約7年前に診断士の合格祝いとして購入したもので、大変思い入れがあります。見ると、バンドを固定しているピンが腐食したか何かで抜けてしまっていました。たしか、予備のピンを説明書と一緒に保管していたはずだと思い、家に帰って探すと、ピンがありました。このピンをダイソーで買ってきた時計バンド調節用工具でピン止めしまして、何とか復活しました。この腕時計はもう7年近く使っていますが、全く飽きが来なく、腕に着けていないと違和感を感じてしまうほどに

こんばんは。今日はクリスマスですね。朝からジムへ行ってトレーニングを行ってきましたが、スタッフの方が皆可愛いサンタさんの帽子を被っていて雰囲気が出ていました。クリスマスも筋トレ、ということで、朝と午後の２回、みっちりとトレーニング。最近よく意識して行っているのがダンベルを使っての筋トレです。両腕、二の腕等の筋肉が著しく衰えているので、何とかしたい、と思って鍛えています。あと、トレッドミルで体幹トレーニングを行う事も欠かせません。さて、トレーニング後には心地よい疲れがお腹を満たすよう

先日のカラオケ大会で知り合った昇さんが、パーソナルトレーニングを受けに来てくださいました。きちんと筋トレするのは初めてとのこと。私が最初のトレーナーで良かったですね(笑)…なんて、昇さんの吸収も早く、良いセッションになりました。サワキジム高田馬場・早稲田パーソナルトレーニングSAWAKIGYMなりたいカラダに着替えよう！パーソナル指導だからお客様それぞれのお悩み、ご希望に添った最適なプログラムをご提供。経験豊富なトレーナーが確実にゴールまで導きます。入会金やまとまった会費は必要