筋トレ

​ブログを書くにあたり自分のSNSやAIの検索履歴を遡って記憶を辿るという作業をしています。その時どんなことを思っていたのか忘れていたことを思い出す作業はおもしろい発見がたくさんあり本編とは別に記録しておきたいと思います。😂←いっぱい出てくるけどお許しください。また見つけてしまいました。まずこれ↓何なの？私😂4月17日だから初診の2日後です。もう手術も決まっている段階でまた筋トレについての質問😂どんだけ体鍛えてるんだ！と思うでしょ？全然鍛えてないんです😂

昨日は7時半に寝て、今日は４時に起きました。台風が日本の右から来てるそうですが、普通は左下から右上に抜けて行くのが台風なのに、本当に右から来て左に抜けて行くのかな。俺の住んでる関東は明日と明後日に台風の影響があるらしいです。今日はまだ風が少し強いだけで雨はまだですね。明日は雨風が強かったら作業所には行かないかもしれません。今日はどこも出かけてません。昨日一昨日に買い物に行ってきたので、今日は買い物は必要ない。今日の昼は一昨日に買ってきた豚肉と

はいさーい🌺沖縄生まれ、沖縄育ち30代野郎です🌺『ハイロックス練習1』はいさーい🌺沖縄生まれ、沖縄育ち30代野郎です🌺最近筋トレ界隈で話題のハイロックス(1キロランニングした後に筋トレ系の種目を一つやり、それを8セット繰り返…ameblo.jp昨日追い込みすぎて筋肉痛バチバチにしてて、甘いものが食べたくなり、良く行く、宜野湾市にあるcafe「olycafe」さん色んな種類があり、ここにあるすべてのドーナツがサクサクしていて油もこだわっているらしく、罪悪感なし、カロリーゼロで

本日の68歳のコーディネート変形ドット柄のアメリカンスリーブトップス＋ジョッパーズ♪台風の影響か、午前中は涼しい風が吹いていました。それでも、お昼には窓を閉め、エアコンのスイッチをいれました💦本日は、涼し気な水玉模様のトップスに、ジョッパーズ（乗馬風）パンツを穿きました。トップスは、袖ぐりが内側に広く開いたアメリカンスリーブです。普通のノースリーブよりも、二の腕や脇線が目立つので、もう卒業かなぁ・・・と寂しく思っていましたが、昨日のブログ記事でお伝

ジンくんがWラをしてくれました～👏💜まだ今日のライブレポは見れていませんが、きっと今日も盛り上がったことでしょう！レポは後でゆっくり楽しむことにして、まずは今日のWラ👇https://weverse.io/bts/live/1-178990811?hl=ja&begin=585BTSWeverseLIVE-진-JIN다십-JINweverse.io(ジンくんのこの顔、まるでアルパカ🤣🤣)最近、トレーニングをしているというジンくん。「僕の腕、ちょっと見てみます？」と

先日、しーくんの集客マスター講座のシェア会のとき、誰かが「１１回目で慣れる」という話をしてたんですよね。私も、これは体験していて、本当にそうなんですよ。だいたい、私の場合は７回目ぐらいでちょっとなれたな、と感じます。そして１１回目ぐらいにあぁ〜慣れた〜。って感覚がきます。初めは、全然できなくて向いてないかな、無理かなむずいなーとできない理由ばかり探すけどね。笑早いこと７回経験すればいいだけなんです。

🌈40代から始める初心者向け筋トレ⑪たった5分で全身スッキリ！「脂肪燃焼セット」で運動不足を解消しよう🔥こんにちは😊「最近、運動不足で体が重く感じる…」「効率よく全身を動かしてスッキリしたい！」「ダイエットを始めたいけど、何から始めればいいかわからない…」そんな方におすすめなのが、40代からでも始めやすい「脂肪燃焼セット」です💪🔥3つのシンプルな運動を組み合わせて、脚・お腹・腕など全身をしっかり動かしていきます。短時間でも運動量を確保しやすいので、忙しい方にもおすすめです😊まず

こんにちは！昨日はカーブスに21回目の通いを終えました。正直、最初の頃は「10回続けばすごい！」くらいに思っていたのに、気づけば21回。数字にしてみると意外と続けられている自分に、ちょっと感動しています。昨日のメニューはいつもの30分サーキット。マシンを順番に回しながら、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に。スタッフさんの声かけもあって、最後までペースを落とさずに動けました。最近特に感じる変化を、ざっと書いてみます。最初の頃はマシンの負荷を上げるのが怖かったのに、今は「もう少しでき

GutenTag!2022年10月末から最低週1～2回ジョギングを行っています。しかし、今月になって体調不良や天候不良で運動らしい運動をしていません。それだったら筋トレ（といっても腕立て伏せだけ）と思っても習慣づけていないせいか忘れてしまいます。

ＰＰテープは編むのに力が要ります。ミュウが完成根を詰めたのでストレスで体のあちこちが痒い。（普通は肩が凝ったり頭痛になったりするらしいけど）ミユゥの特徴はシッポ１本のワイヤーがシッポの先から足まで通ってます。（100均のワイヤーハンガーを伸ばして使用）世界中異常気象台風がグーットカーブしてやってくる。明日も部屋にこもって編みぐるみ作り。

新しいメンタル科の主治医から筋トレを勧められています私自身も身体を引き締めたいので是非とも筋トレしたいのですが・・頭痛がね・・ほぼ毎日一日中続く頭痛があるので筋トレがかなりものすごくしんどいしんどい超えて地獄今日は背筋トレ頑張ります！(´；ω；`)毎日1分でもコツコツ頑張ります！！

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymですHPはこちら↓【久留米】完全個室のパーソナルトレーニングジムAcegym久留米市のパーソナルトレーニングジムのエースジムAcegymのサイトです。エースジムではプライベート空間でマンツーマンの筋力トレーニングが出来ます。専属トレーナーが理想的なダイエットを提案致します。パーソナルトレーニングジム開業スクール、パーソナルトレーナー養成スクールもあります。ace-gym.com【パーソナルトレーニング最新の空き】8月11日(

シングルになり10年、娘と2人暮らしをしている50代まりえです「お金の不安を減らしたい！」「もっとゆとりある生活がしたい！」そのために節約をがんばりつつ副業にも挑戦中です50代シンママが挑戦中の副業【登録無料】お家で収入を得る方法こんにちはまりえです。先日ちょっとした話を耳にして思わず「やってみよう！」となった笑あの吉永小百合さんがスクワットをしてるって知ってた？80代とは思えないあの若々

今朝の計測朝は今のとこおやすみしてますお風呂の中でほぼ毎日やってる顔のリンパマッサージ寝る前のリンパストレッチ＆マッサージはーい昨日は夏休み初回のわたし的ミッションでお出掛け昨日のご飯は朝アダプトラテで出掛けた時の体力を保つ22kcal昼早めのお昼ご飯（11時半前）ひさびさのファーストキッチンで何十年ぶりかのベーコンエッグバーガーとポテト🍟濃厚じゃがバタ味少しピーチティー1/3量584kcal夜この日は

気がつけばアラフィフ年々代謝が落ちていく身体をどうにかしようとようやく本気でチャレンジするダイエット日記です一部プロモーションを含みます家族旅行も終盤✨鳥取の梨を堪能ゆずです♪今日の体重59.6kg昨日から±0kgスタートから−0.4kg測れてないけど信じている…旅行も後半に入り、結構食べておりますビュッフェって食べがちよね～昨日は1万歩以上歩いているからか城の天守閣に登ったからか筋肉痛で

40歳からFIREを目指すなどと、大袈裟な目標を掲げた私ですがじゃあ、今、お前はどんな状態なんだよ！という声が聞こえて、、、、来てはいませんが、今の私の状態をまとめてみました。１お酒やめました。元々嫌いではなかったのですが、強くはなかったため、思い切ってやめてみました。現在、お酒を辞めて４年半になります。コロナ渦で飲み会が減ったのも、良いきっかけになりました。特に体調に変化はありません。２煙草やめました。体に悪いし、お金もかかるし、吸

バックエクステンションマシン１０枚×５０Ｒワンアームダンベルベントロウイング２３、３５．５、５５．５、６５．５ｋｇ×各１０Ｒチンニング（足をつけて）１０Ｒ×３Ｓシーテッドロウイングマシン８枚×３０Ｒ今日はジムで！！久々にいい背中のトレーニング出来たって感じ！！ビーレジェンドホエイプロテインそんなバナナ風味ばななバナナWPCビタミン国内製造1kgAmazon（アマゾン）

こんにちは最近42歳にして、ジーンズと白Ｔの潔さに気づいた男です。体型維持と、ほどよく筋トレはしているのですがジーンズと白Ｔ、清潔感あってよくね？とか思って。白Ｔは、汚れるので難しいアイテムではあるのですがそんな私が買って良かった白ＴシャツはこちらHanesビーフィＴシャツ2枚組3000円ほど↓ビーフィーTシャツBEEFY-T2枚組綿100%肉厚生地丸胴仕様タグレス仕様ヘビーウェイトTH5180-2-010-MAmazon（アマゾン）

筋トレ、ジョギングやダンス系エクササイズといった運動は健康増進に効果的ですが、「諸刃の剣」である点に注意が必要です。加齢に伴う過度な運動は身体に大きな負担をかけ、病気のリスクを高める要因となります。特に深刻なのが、細胞のエネルギー工場であるミトコンドリアへの影響です。人は加齢とともにミトコンドリアが減少する不可避な老化に直面します。この状態で毎日のような長距離ジョギングや筋トレなどの過度な有酸素運動を行うと、体内で活性酸素が過剰に発生して強い酸化ストレスを生じさせます。その結果、ミトコンド

家族構成アラフォー同い年６歳（小一男子）ワーママの私が特に目的もなく日々思ったことを書き残していく雑記ブログですおひとりさまバーキンホテルランチ活動中新宿ヒルトン〜メトロポリタングリル〜京王プラザホテル〜樹林〜赤坂1HOTELTOKYO〜NiNi〜パークハイアット〜ピークラウンジアンドバー〜GARDENHOUSEShinjuku赤坂ホテルニューオータニ〜SATSUKI〜新宿Dukeフォーシーズンズ大手町ハイアットリージェンシー東京

「アミノバイタルは種類が多くて、どれを選べばいいかわからない」と迷っていませんか。結論：迷ったら「アミノバイタルプロ」がおすすめ！日常のコンディショニングから運動前後まで幅広く使いやすい、アミノバイタルシリーズのスタンダードな一本です。この記事では、アミノバイタルの主な4種類の特徴と違い、目的別のおすすめをわかりやすく解説します。すぐに確認したい方は、各商品リンクもチェックしてみてください。▼アミノバイタルプロをチェック▼アミノバイタルプロ30本入ami

💕今年も年末に寄付いたします💕Amazonで大人買い夫がNIKEから荷物来てるよ～と。え、NIKEなんて頼んでないよ…あ～、もしかしてAmazon？⇒似てると言えば似てるかwドライキーマカレーまとめて購入。お友だちや、娘たちにも配りまくります。大人買いです、Amazonポイント長者なのでwきっかけは、タニ子ちゃんに頂いてから。赤缶だと、なんか味が決まらなかったの。やっぱりルーは簡単に味が決まって便利ですね。『グルテンフリーの日も

こんにちは！！！昨日の夕立のお陰で今朝は涼しく感じるラスベガスです！今日はジム活はお休みで・・・友人夫婦の新築のタウンハウス見学に付き合います！楽しみです！先日、悪魔先生に言われた足底腱膜炎！ストレッチポールスクワットが効いて、全然踵に痛みがない。やはり足底腱膜をちゃんと伸ばしたんでしょうねーちゃんと自分の癖を知ってもらうこともパーソナルトレーニングは必要だと思います。良く見ているトレーナーさんは、動きを見ているだけで、左右差やバランスの歪さ、筋力が

広島市中区大手町・八丁堀のパーソナルトレーニングスタジオ棗塾（ナツメジュク）ホームページはこちら広島市中区｜パーソナルトレーニングジム棗塾（ナツメジュク）大手町と八丁堀にある、『​トトノエテ・キタエル』をコンセプトとしたパーソナルトレーニングジム【棗塾（ナツメジュク）】です。大手町は完全個室、八丁堀は女性専用となっています。www.natsumejuku.com大手町校のナツメです先日

画像出典楽天市場こんにちは、ユメです☺️今日は我が家で愛用しているSIXPADCoreBelt2（コアベルト2）について、8か月間使い続けたリアルな感想をまとめてみようと思います。CoreBelt2は2025年4月に発売された、腹直筋・腹斜筋・背筋下部の3か所に同時にアプローチできるEMS体幹トレーニングアイテムです。ジェルシートも水も使わず、独自開発の電極構造「アルトダイン」が発汗を利用して通電する仕組みになっていて、巻くだけで始められる

お疲れ様です。祝日野火曜日ですが、皆さんどうお過ごしでしょうか！？私は昨日遅くまで飲み過ぎてしまい、今日は全く朝活が出来ずの日になってしまいました。たまーにはしょうがないですね。。さて現在はジムにてストレッチ中ですが、今日はこの後髪の毛を染めに行く予定です。その後はゴルフ練習筋トレ（2回目）FP勉強英語勉強を出来れば良いかな。と思ってます。昨日友人に教わったアフェリエイトでの稼ぐ方法も少しためして見ようかなー。と言う感じです。サラリーマンを4月に辞めてから4月中旬6月中

続けての3週目今週は焦らして体力温存で一緒にイケればと思いますシャワーの前に前回からの出来事を報告するpjですが続けてあってるので今日はこれだけと短めの報告夏休みに入ってバイト頑張ってると言うのでたっぷりマッサージ気持ちいいのでずっとしゃべってますでそろそろとクンニやめとく？と聞いたらやめるのはダメと言うので入り口を舌の広いところで覆う感じにマッサージいつもどおり感じてます早めに挿入しますがゆっくりと奥までいくと早くしてとでも、ダメ～ゆっくりと焦らしま

先日、嬉しいメッセージをいただきました。夫が癌になって、治したくて必死に情報を探していた５年前。（もう５年経つんだ。。。）あの頃のことを思い出すと、今でも胸がぎゅっとなります。夫から病名を告げられたとき、頭が真っ白になって、その日の記憶はところどころ抜け落ちています。でも「何か自分にできることはないか」「治す方法はないのか」という焦りだけは、はっきり覚えています。気づけば毎晩、パソコンの画面に向かって検索していました。病院で聞いた病名

はいさい。銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩予告していた「銘苅啓起と沖縄リアルオフ会」募集スタートさせていただきます。今回のリアルオフ会は2025年11月（9ヶ月）ぶりです！前回も少人数でかなり濃密な楽しい会になりました♪本当にありがとうございます。そして今回も少人数限定で募集期間も短いためピン！ときている方はお早めにお申し込みくださいね〜♪【銘苅啓起と沖縄リアルオフ会！】・日時↓◆8月29日（土）9時開始〜12時終了予定・人

以前こちらの記事で、印象を変える顔の筋トレについてお話ししました。『顔の筋トレで印象を爽やかに(+α)』身体の筋トレは、見た目の印象を大きく変えます。姿勢が整い、動作にキレが出て、自信がにじみ出る。でも、実は筋肉があるのは体幹や腕、脚だけではありません。顔…ameblo.jp顔は心の窓であり、その人の内面が如実に表れやすい部分になります。ただし“心の様相＝表情”という関係が、絶対に成り立つわけではありません。例えばポーカーフェイスと呼ばれる人は、自身の内面が顔に出に