筋トレ

今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧ください支える筋肉ってなんだ⁉︎☝️腰痛予防に腹筋と背筋を鍛えなさい⁉︎腰痛予防に腹筋と背筋を鍛えなさいとよく言われますが、当サロンの症例で、トレーニングジムで腹筋と背筋を過度の鍛え過ぎによって腰痛・股関節痛を訴える方もみえているんです運動する時の筋肉とそれを支える筋肉と拮抗する筋肉の三つの筋肉の作用によってからだがス

先日、最高に素敵な出会いがありました🌸✨️こちらは、やっと桜が咲きました。1歳と3歳、三輪車2台を1人で押して歩く毎日🚲🚲振り返れば4月、新年度が始まってから保育園帰りの日課になっていました🌱仕事終わりの身体には正直ハードだけど、子どもとの大切な触れ合いタイム（兼、筋トレ笑💪）にもなっています。そんな帰り道、散歩中のおばさまに「双子ちゃん？」と声をかけられて😊違うんです〜なんて少しお話ししていたら、「1台押させて」と言ってくれて😳！おかげで、一人じゃ諦めていた桜の所まで行けて

🌙なぜ今日は“朝に歩きに行こう”と思ったのか今朝はなんだか胸のあたりがモヤっとしていて…このまま一日が始まるのが少し怖くて😌💭「外の空気を吸ったら変わるかも」そんな直感で、朝の散歩に出てみました🌿✨👉朝のウォーキングで使えるアイテムを見るウエストポーチメッセンジャーボディバッグ大容量ウエストバッグ斜め掛けナイロンバッグウォーキングサイクリングジョギングアウトドア仕事用釣り定番ペットボトルメンズレディース鞄

Lunch＠びっくりドンキー♡びっくりドンキーへランチに出かけましたよ～お昼からビール、最高ですね私はLサイズの生ビールをМサイズとLサイズで、差額は100円しか違わないんですよだったらLサイズ選びますよね運転手さん(♂)は、いちごミルクをつまみに、ザンギ＆フライドポテトみんなで仲良くシェアしました最近はあちらこちらで見かけるニャンコロボットがハンバーグを運んでくれましたよ飲食店でも人の手がどんどん必要無くなっていく時代を感じますメインは、チ

こんにちは！！！今日になって脚の筋肉痛がマックスに痛い！48時間経って、更に痛いってどういうこと？今日はジム活お休みだから、これで回復してくれるかな？外側広筋が痛いよ・・・特に左脚が・・・今日はアメリカンな掛け声の先生がランチ女子会でやってくるので、私はこれから料理！レモンハーブチキンコロッケドリアペンネのミートソーススモークサーモンのサラダブドウケーキコーヒー＆紅茶さてさて・・・動かなくちゃ！今日は図書館記念日だそうで

日刊ゲンダイにて毎週火曜日夕刊で掲載されています酒向院長の記事をブログでも毎週お知らせいたします。第124回～筋肉量を増やせば「骨」も強化されて健康寿命が延びる～95歳で非介護、80歳で8割就労を目指す「筋肉革命95」の取り組みを実践して筋肉量を増やすと、「骨の強化」を実現できて健康寿命を延ばすことにつながります。筋肉をしっかり鍛えることで骨も強くなるのです。れわれは50歳以降の年齢になると、筋肉量が減少し、筋力も柔軟性（関節可動域）も低下してバランスが不安定になり、運

筋トレを習慣にしたいなら、まずはスモールステップでええやん最近あらためて思ってんけど、筋トレって「やる気があるかどうか」より、どこでやるか問題が大きい気がするんよなぁ。ジムに行けばちゃんとできそうやし、器具もそろってて集中しやすい。でもさ、家トレってスキマでパッとできるし、なんか気分転換にもなるんよね。私、筋トレはずっと習慣にしてるけど、続けられてる理由ってじつは家でできるってところが大きい気がする。この歳になってくるとさ、「完璧な方法」よりも続けら

腹部をカバーしつつ動きを妨げにくい、バスト下から着用するショート丈タイプです背面の編み上げ紐に太めの素材を採用。着用時のフィット感を好みに合わせて調整可能ですショートコルセットダブルボーンセレクトショップレトワールボーテで販売中ですprhttps://item.rakuten.co.jp/letoilebeaute/vintage-double-steel-boned/

今日で4月が終わり、、、早すぎる年度末決算で、仕事が立て込んでいたのと、春の疲れ（息子の引越しや季節の変わり目）でブログを書くチカラもなく、唯一のストレス発散のドラクエすらインできず…気付けば4月30日ですカーブスも、予定通りにいかず、行けない日もありました。こんなことは初めてで、必ず予定を立てた日は足繫く通っていたのに。週５でビールを飲んだりしていたので、体重も増えてしまいましたそれでも、カーブスに通っているおかげで増えてもプラス2㎏まででなんとかおさま

【PR】ツイブラCOMPASSどっも！くまです。お疲れ様です。ふーさーてと、今日も今日とて頑張らないと、早速ですが、・ライター記事２記事完成・セミナー４本出席上記に特化します。もう時間がないない・・・・・・・イベントが盛りだくさん！ありがたいですねー昔でしたらねーセミナーって言ったらさ、外の会議室みたいなところで参加するのが当たり前でしたが、内容が有料級と思われるセミナーでも無料で自宅で受けれたりもしますからねーありがたいとしか言いようがない。

こんにちは昨日は地元のまちスポ主催のアートモールマルシェに出店いたしておりました年２回おこなわれるマルシェでフレスポ稲毛というところで行われるマルシェです出展者も多くこの辺では少し大きめの？ものでも外なので、昨日も朝からどんより雲でいつ降ってきても不思議ではない感じで、ひやひやそれに風も強くて、カッコ悪いけどガムテープで倒れないようにとめてました１１時からスタートですがべつにいつもなんの合図もないのでなんとなく始まりますいつもは駐車場スペース

今日と明日...谷間の平日は月末...伊豆の家で緩〜くリモート...断食2日を終え50時間程喰ってませんが...若干頭が痛い毎回の好転反応ゆっくり過ごします。アルマヴィーヴァ2022Almavivaチリ赤ワインAmazon（アマゾン）さて...プルデンシャル生命やソニー生命で相次ぐ不祥事顧客から金銭搾取が相次ぎその被害が拡がっていますこの２社に共通するのは販売実績に伴うフルコミッション完全出来高払いの報酬体系で同じような国内系

はじめに自分で自分を育てていこう🌱40代からの働く女性に、心と体のバランス整え習慣化コーチのこんちゃんです😆みなさんは「ピラティス」ってやったことありますか？🧘‍♀️健康的で体のメンテナンスにもいいと言われるエクササイズです🌿今日はこの「ピラティスをする」習慣についてお話します😊私の経験から私もこれまで興味はありつつ、どちらかというと動く運動が好きでなかなか挑戦してきませんでした💦ところが4月から通っているジムで新しいピラティスレッスンが開始🎉思い切って参加

パーソナルトレーナーの櫻井です😊‼️体験に来られたお客様が入会するにあたり、ボクシングコースか筋トレコースか分かれてると思われてる方も多く見えられますが、WILLはボクシングも筋トレもその日、その日で、今日はボクシングメイン今日は筋トレメイン、半々でなどご要望に合わせた、レッスンを行っています😊筋トレでしっかりと土台を作り、ボクシングで有酸素運動しっかりと脂肪を燃やして、理想の身体へ✨体験トレーニングも、たくさんご予約を頂いております枠にも限りがありますので、お早めに、

体重体組成計を使い始めて1ヶ月ほどが過ぎたところでの結果。データとして記録され、変化を数値として確認できることは非常に効果的であると感じています。『体重体組成計を活用してみよう』健康管理を意識するようになった私が購入したのは「体重体組成計」初めて購入するので流石に高価な物は意識的に避けました。毎日、決まった時間とコンディシ…ameblo.jp先日の測定結果がこれです。体年齢は、あえて非表示としておりますm(__)

｢ウォーキング｣だけでは不十分…柔道整復師が教える､転倒･寝たきり回避のための《5つの体タイプ診断》｢ウォーキング｣だけでは不十分…柔道整復師が教える､転倒･寝たきり回避のための《5つの体タイプ診断》年齢とともにつまずきやすくなった､最近歩くのが不安——そんな悩みを感じていませんか？つま先やひざ､腰､背中､肩など体の硬さが転倒リスクを高めている可能性があります。簡単な体操でその原因をセルフチェックし､転倒予防の第一歩を始めましょう。（このリード文はAIが作成しました）toyokeizai.

ジムは色々な方達がいて、基本的にお互い気を使いながらトレーニングする必要があるまあ、当たり前の事ではあるのですが、時々それが出来ない、お頭のよろしくない輩がいますその為にトレーニングジムには数々のルールが存在しますジムに入会したばかりだと知らなくて迷惑行為をしてしまう事もありますが、ルールが理解できれば迷惑行為に及ぶ事は普通ありません特にグループで来ているのが迷惑かける典型的な例です時代が移り変わり世の中パワハラ・セクハラ・カスハラ色々やりにくくなりました「て

久しぶりにサイドに負荷がかかるヘビーな運動。ARTARMグリップで74kg。肩はやはり違和感あります。詳しくはインスタご覧下さい。

ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon（アマゾン）ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon（アマゾン）井上尚弥と中谷潤人の日本ボクシング界史上最強の二人による世紀の一戦が近づいて来ました。もちろん私もボクシングに関しては門外漢ではありますが、お二人共が言うのが「引き出しの多さ」が勝負を決めるということ。素人の喧嘩自慢みたいな、おとなしい人に殴ったり蹴ったりして、それで俺は強いみたいなアホな人が多そうだが、

自営(小さな会社経営)の夫大学生の娘と3人家族40代主婦Xです身長153.5㎝30代までは40kg台前半ずっと標準体型だったんですが40代で病気して薬の副作用等で一気に20kg以上の激太りするそれからダイエットをして50kgくらいになると気が緩みリバウンドしてダイエットリバウンドしてダイエットなかなか元に戻せずにいますブログは2025.2月58.9kgスタート2026.4月56.1kgリスタートせめて40kg台にはなりたい！同じようにダイエットなど

こおいうのめちゃくちゃ良いね！親にプレゼントしたいぞと(°▽°)こういうモノはめちゃくちゃ良いね！夢があるし、社会貢献が凄い(°▽°)pic.twitter.com/RfVwer5hhU—tradermiwa@為替と収益不動産(@link_asset1)April28,2026ほんとそう思うは登山の時に使いたい富士山とか金毘羅宮の登り口とかで貸し出しとかしてないのかなあ？やっぱりなハギは電磁波の🛜の影響で心臓🫀停止したんだ

ナチュラル美容メソッド立花あゆこですこんにちは『食べすぎた翌日はお腹が空いてから食べる』ナチュラル美容メソッド立花あゆこですこんにちはあー、食べすぎたーそんな日はあってもいいんです！！でも大切なのは食べすぎた次の日の過ごし方あなたはどうすごして…ameblo.jp最近よく聞くのはお腹が空いたがわからないです。それも構造は一緒でずっと食べているからお腹が空かないか昨日食べたものがまだお腹の中に残っているからお腹が空かないかなのだと思います。そのため、解決策はや

川越市ピアノ教室フルールです♪ブログをご覧になって下さりありがとうございます。楽しみながら学ぶ学びながら楽しむ思わず笑顔になってしまうレッスンを体験してみませんか？お問い合わせはこちら☎070-5079-5463✉お問合せフォーム現在生徒さんは、川越市南古谷だけでなく古谷・牛子・寺尾・富士見市・ふじみ野市からレッスンに通われています♪こんにちは。川越市南古谷ピアノ教室フルールの近澤千鶴子です。22才次男のピアノ、続いています。レッスンを始めて1

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自宅ですが筋トレ始めました。小さなことでウジウジしてると感じることが増えて、もしかして私の精神脆弱になってる…？と思い、ニュージーランドにいた時はあんなに強かったのになぜだろうと模索した結果、、、筋肉でした。笑(筋肉でしたってなんだ)ニュージーランドでワーホリしてた時は仕事以外にやることがなく、週4でジムに通って己の肉体を鍛えに鍛えていたのでした。その上バイト帰り1時間のウォーキングもしてたし…今、足が明らかに細くなっているんですよね。腹筋も割れていたのにもう見る影もない。やばいと

今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧ください支える筋肉ってなんだ⁉︎☝️ギックリ腰で歩くことが困難な時は、ギックリ腰で歩くことが困難な時は、左右の横腹に手を当てると楽に歩けるようになんです！なぜ、歩けるようになるかというと支持筋である横腹(外腹斜筋)に手を当てることによって横腹(外腹斜筋)が作用してからだを支えてくれたからなんです！※次回は、☝️

おはようございます！早朝に、北村総一朗さんの記事上げました😌『アメーバブログ、アメブロの一時休止！！！』５時頃目が覚めて、ちょっとニュース見てビックリ😲いいね！をよく付けに来てくれていた、俳優の北村総一朗さん！ブログ休止とのこと📝北村総一朗『ブログ仲間の皆様…ameblo.jp北村さんがいいね！を始めてくれたのは、３年くらい前ですかね。大物俳優さんだったので驚きました😲闘病はあったものの、病気を克服して増々元気！私も元気なら９０歳くらいまでは生きていたいですが、

雨音の日💞感じて💓感じる🩵感動❤️感謝💝感激🤩おもろい🥳嬉しい楽しいワクワク😚感性感覚整え豊に😍🥰😘今日も最高の日に貴方がなりますように🛐心より願ってます🛐🛐🛐🛐🛐🛐🛐おどろ塾人が宇宙が地球が喜ぶ笑顔になる🥳🤩😚人をキレイカッコ良い健康魅力的にする姿勢オ―ラ波動心と身体も整へ豊に嬉しい楽しいワクワクダンスだいじMANブラザーズバンドそれが大事に乗っかり嬉しい楽しいワクワク叫び踊る🩵💙💚おもろいよ💞💓❤️5/7.14木曜日9:00〜12:00予約制50分プライベート

前は分け目の薄毛が気になってたけど、気にならなくなった♡と嬉しいお言葉！フェイシャルは首と耳下腺リンパながし頭皮もマッサージするから血流が巡り、細胞のお掃除と再生が始まります🧹✨🐣✨インナーは少し前からIZMで整えてます🍹お身体労られるのでいつも色んな変化に気づいてくださって楽しいです♪ー4月CPーご予約はこちらから🗒️InstagramCreateanaccountorlogintoInstagram-Sharewhatyou'rein