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あまたのスポーツクラブに寄付を続けてきたわたくしなんかね、すぐにそういう自分を見失って怖いくらい目標を高くする性格よく考えたら海外旅行に行って帰ってきたらテンション高まって駅前留学して（あのピンクのウサギ３度も行かずに寄付した18歳の頃からなんも変わってないｗちなみに、子供の留学（駅前）も考えて体験に行ってみたんですが、随分とハードルが低くなって入会金もお安くなってました。当時、たぶん30万くらい払ったのに！！そんな私はあいもかわらずヨガに入会
こんばんは。私のブログを見に来て下さってありがとうございます。いつも感謝しています。昨日でB型事業所の体験は無事に終わり、来週25日(水)から通所することになりました。それは良かったのですが、なぜか精神的に調子が悪くなってしまいました。胸が締め付けられて、頓服を飲んでも楽になりません。やっぱり簡単には治らないんだなと思いました。辛いですね…みなさんにとって、明日も良い1日になりますように…最後まで読んで下さってありがとうございました。
ど～もTo-raiのこあらです＾＾今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾皆様お疲れさまでした＾＾今日は風邪が強く花粉も結構飛んでるみたいですね(;^_^Aスタジオ内は去年同級生がプレゼントしくれた空気清浄機ジアイ―ノのおかげで快適空間＾＾花粉でお悩みの方でも気持ちよくトレーニングできる空間になってます＾＾花粉がひどいからトレーニングをさぼり気味の方はぜひ快適空間でトレーニングしてください＾＾
こんにちは！いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます😊50代も半ばに差し掛かると、ふとした瞬間に「これからの人生、本当にこのままでいいのかな…」「FIRE（早期リタイア）後の生活って、実は退屈なんじゃないか…」なんて、謎の不安やモヤモヤに襲われること、ありませんか？実はそれ、あなたの「心」が弱いからではなく、単なる**「体の不調」**かもしれません！😳今日は、大人気YouTubeチャンネル「フェルミ漫画大学」で紹介されていた**アランの『幸福論』**の要約動画が、これか
ヒンズースクワット２００Ｒ今日も自宅で！これのみ・・・まぁいつも通りですが・・・暖かくなったらレップ数やしゃがみ込む深さなど色々と変化をつけるかなと！！ビーレジェンドホエイプロテインそんなバナナ風味ばななバナナWPCビタミン国内製造1kgAmazon（アマゾン）
・早寝早起き・自分の足で歩く・腹八分目で便通意識・思考と関節の柔軟性大事・モノにもヒトにも執着しない就寝中から風音が耳についてぬぅ・・・(-"-)それでも朝ウォークはするんだけど。←虚仮の一念の見本。歩くのはほぼほぼ南北に一直線のコースで、真冬なら北風が真正面からド直撃だったけれど、季節がちょっと進んでいたおかげで若干西寄りの風。何度か立ち往生しつつも思ったほど寒さは感じず。朝食を済ませて家人を駅に送っての帰路。ウチのマンションの隣の保育園を目指してい
寒い季節、私ほどネックウォーマーを愛用していた者はいない。毎日首に常駐はもちろん。小雨程度なら頭にかぶり、腸が予期せぬ活動を起こせば腹に巻き、じゃんじゃん洗い、どかどか乾燥をかけ、ともかく酷使した我がネックウォーマー。おかげで1.5倍ほどに伸びてしまいユルフワもいいところ。勝手にファジーな仕様で、隙間風気分満載。寒い。とても寒い。忘却力ゼロ。危ない水着より役に立たない。そこでネックウォーマーを安らかに引退させ、頂きもののブランドスカーフに頑張ってもらっている（クローゼットに眠ってた
くしゃみが５回、続けてでます。それでも、8,000歩くらい歩いた。ホテルのディナーバイキング。私、パイナップルとチーズが大好き💕中でもブルーチーズが美味しい。なんか、いつ見ても下品な食い方やなぁ。そのでかいチーズ、どうするねん⁉️どうするって…食べるんやん。写真は撮らなかったけど、この後パイナップルをおかわりして、いちごシャーベットを食べた。縦に揺れたかって、あかんって‼️お腹いっぱいやろ⁉️もう、ええやろ⁉️いつも、旦那の「もうよろしいか⁉️」が合図で、席を立つ。
今日のご飯です❣️①5:45朝のプロテイン🥤②8:30🍙③13:15🍛🥬🍮そしてシュークリーム😊④20:00今から↓飲んで食べたら♨️して早寝します😴🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り
昨日の夜に主治医から「明日帰りますか」と言われていたのでそのつもりで朝、準備していたのですが看護師さんから「朝の計測の結果で判定します」と言われてヒヤリとするこんな感じで待ってたその後、無事退院出来ました精算後、明細書を見るとせん妄ハイリスク患者ケア加算え…？私、何かやらかした？とんでもない迷惑やらかした？笑顔でお見送りしてくださった主治医と看護師さん…何やったか覚えてませんがごめんなさいありがとうございます帰宅してから片付けやら買物やら会社に報告や
昨夜の就寝時間22時43分起床時間6時1分今日も病院への送迎、買い物、掃除の日。病院での診察を待つ間の時間を有効利用する為にウォーキング。くじ引きの券を貰ったので開催場所に行く為にまたまたウォーキング。車を停める場所があるのかどうかわからなかったので歩いて行ったけど…結果臨時の駐車場がありましたまあ…ウォーキング出来たからヨシ午後からはトレーニング。Instagramで見たトレーニングの実践。自分のやり方が間違っていて正しいやり方でやったら目から鱗だった筋トレ沼にハマりそう
「体が痛いのに動いて大丈夫ですか？」体験やカウンセリングで、とても多い質問です。特に・腰が重だるい・肩がずっと張っている・膝に違和感があるこんな状態が続くと、「動いたら悪化する気がして怖い」そう思うのは、実はとても自然なことです。痛み＝安静、はもう古い考え方？一昔前は「痛みがある＝動かさない」が常識でした。でも最近は、👉“正しく動かさない方が不調が長引く”というケースがとても多いことが分かっています。理由はシンプルで、・動かさない→血流が落ちる→筋肉が
予約空き状況2月19日現在[カレンダーの見かた]○印は時間記入無ければご希望時間のご予約可9時○→9時からスタートのご予約が可能お申し込みは↓↓↓ホームページから又は公式LINEから！[2月]20日(金)お休み21日(土)ご予約受付終了しました22日(日)ご予約受付終了しました23日(月)9時・9時30分・10時○24日(火)ご予約受付終了しました25日(水)ご予約受付終了しました26日(木)ご予約受付終了しました27日(金)お休み28日(土)○[3月]
うーん「あ」がダメだなぁ・・・・残り２枚（汗）国と破の間（スペース）もあかん・・・最初に書いた頃と今現在-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be寒天はお好きじゃない？寒天ダイエットは腸活にもよく試されてみては？ダイエットで効果的って感じるのは骨盤矯正と腸活ですかね？効果が高いのは筋トレなんですが、なかなか続
仕事関係の人で1年振りにお会いした人がいる。60歳超えた安西先生タイプの男性。別人レベルで痩せてた。聞けば20kg減量したんですってー！トレードマークのでっかいお腹もスッキリ。米を完全にカットしたって。付き合いで食事に行っても自然に調整出来るようになりリバウンドしてないって言ってた。私もこの1年で8kgは減ったからお互いに「痩せましたねー」「全然違う！」と褒め合い称え合い、労い合いました。更に「顔色が明るくなった」「髪のツヤ？質も全然違う」と言われた。私は4ヵ月以上美
ここ最近もレッスンで食事と運動話（個人的に深めている【糖化】）が盛り上がっています。本日も食トレコンディショニングで推奨している４群法のお話をさせてください。「ダイエット＝食べる量を減らすこと」もしあなたがそう信じているなら、今すぐその危険な思い込みを捨ててください。特に40代を過ぎてからの無理な食事制限は、代謝を落とし、肌をボロボロにし、リバウンドを招く「老化の特急券」でしかありません。忙しく外食や惣菜も避けられない。でも健康診断の結果は怖い……。そんなあなた
ゴルフで右腰が痛くなる人の共通点「ゴルフをすると、決まって右腰が痛くなる」「ラウンド後は右側だけ重だるい」右利きの方に、とても多いパターンです。でも、偶然ではありません！ゴルフは体を大きくひねるスポーツで、腰には繰り返し回旋ストレスがかかります。右腰が痛くなる人の「体の使い方の共通点」をお伝えします。【末広整体ラボ×ヨッシー先生】再発しない体づくりチャンネル愛知県半田市の【末広整体ラボ×ヨッシー先生】です。腰痛・
2026年2月19日こんばんはスタンドバイト中ですアプリワークアウト終わらせました︎︎👍YouTubeの筋トレ動画も軽めにやりました今日は本職で疲れたので軽く済ませましたご容赦ください明日はアプリのワークアウトは休息日らしいですが(画像参照)筋トレはサボるとあっという間に元に戻っちゃうらしいので軽くやろうかと思ってますでは、また明日
６．[金曜]８時間飲み重要会議後、接待含めた飲み会〇１次会（居酒屋）１７：３０～２０：００進行補佐ということで、ほどほどに飲む〇２次会（居酒屋）２０：００～２２：００１次会で抑えていた分、ガッツリ飲む〇３次会（居酒屋）２２：００～２３：３０明るいゲストが合流してきたこともあり、ワイワイと飲む〇４次会（カラオケ）２３：３０～翌１：３０ベロベロのなかカラオケで飲んで歌う盛り上げようと、普段歌わない曲「わたしの１番かわいい
🌕“破壊”と“回復”のプロセスが若返りの縮図ストレスは悪じゃない。寝ても疲れが抜けない“どう浴びるか”で、未来が変わる。最近、私が意外と怖いなぁと思うのは、大きなストレスじゃなくて、“じわじわ削られる感覚”終わりが見えない忙しさ。なんとなく続く不安。自分ではどうにもならない流れに飲み込まれている感じ。ちゃんと休めていないのに、また明日が来る。誰かの一言が、思った以上に胸に残る夜。じつはこういうストレスには、
今日も物件情報をチェックしていましたら13年前（弊社の開業当時）に売り出されていたマンションで同じ住戸が13年の時を経て売りに出ていました。。人気物件なので価格が高いのは驚きませんが13年前の価格とこわごわ比較してみると・・2倍とまではいきませんがそれに近いくらいの値上がり率でした。。スゴイ。。しかし、その間、世の中の賃金や景気が倍近く良くなっているか？というと全然そんな実感はありません。日経平均株価は4倍くらい
目次俺のターン！！新しいコリドラスをお迎え！！ランクバトルシーズン7開幕！！この記事を書いた人メインブログ「YsAQUA」本日の1曲目次を開く俺のターン！！普段は週休2日で、日曜日＋平日1日の組み合わせなので、月曜日が祝日以外の連休はほとんどなく、まとまったお休みといえば年末年始くらいです。そんな中、仕事が始まってから初めて年末年始以外の四連休が実現今週の日曜日は「何もしない贅沢な一日」を過ごしました。ブログも更新せず、体
流産を経て1年間本気で体作りをして40歳で自然妊娠･出産したととみです底辺の貧乏劇団員夫婦が親になり、貯金ゼロから資産運用しつつセレブな街で人並みに生きている記録です。自己紹介はこちら★アラフォーが1年で自然妊娠した妊活記事★こんにちは週末また物件を見に行きます☆ととみです決まってくれ！！今回は本当に「もうここしかない！」ってくらい条件ピッタリなんだ！！☆なかなか難しい家探し☆『絶対に内見させてくれなかった物件』流産を経て1年間本気で体作りをして40歳で自然妊娠･出産
きたでえええええ👍『警察は声明で「ノーフォーク在住の60代男性を公務中の不法行為の疑いで逮捕した」と発表しました。「国の指針に従い、逮捕された男性の氏名は発表しない」としています。元アンドリュー王子については、貿易特使としての公式業務で得た機密情報を、故ジェフリー・エプスティーン元被告に渡していた疑いが出ていました。』イギリス王室のアンドリュー・マウントバッテン＝ウィンザー氏が19日、テムズ・ヴァレー警察に逮捕されたことが、BBCの取材で分かりました。公務中の不法行為が理由とのことです。
まちおかでヴェルタースオリジナルの別バージョン美味ひいれすŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"
「年齢のせいで体力が落ちた」そう思っているなら、まだ身体の使い方を見直していないだけかもしれません。40代から体力が落ちたと感じる本当の理由「昔より疲れやすくなった」「運動しているのに体力が戻らない」40代以降、こう感じる人は本当に多いです。僕自身も、気づけば同じ言葉を口にしていることがあります。でも、これまで多くの人の身体を見てきて感じるのは、体力が落ちた原因は年齢そのものではないということです。変わったのは、・日常の動き・身体の使い方・力の入れ方この3つです。筋ト
マットの外では、君とVOL.1@伊勢文香第1章ログに残らない出会い夜勤明けの寮の部屋は、静まり返っていた。蛍光灯の明かりが天井にぼんやりと広がり、ミユはベッドに寝転びながらスマホをいじっていた。【写真説明】アヤさんのレスリングスーツ姿指先が、いつものようにチャットサイトのアイコンをタップする。「スポーツ女子」――なんてことない部屋名。でも、ここにはたまに、同じように汗を流す誰かがいる。「こんばんは」ミユはそう打ち込んだ。誰かがいるかもわからない。でも、誰かが返し
新しい自分に出会うために新しい挑戦をする人を応援しています✨バランスボールインストラクター養成講座2026年開催日程「自分のために何か始めたい」「身体も心も、ちゃんと整えたい」「学びながら、人の役に立てる仕事がしたい」そんな想いを持つ方に向けた養成講座ですバランスボールインストラクターは、バランスボールエクササイズを通して自分自身の体力・心・生き方を整えながらその価値を人に伝えていく仕事ですこの講座では、エクササイズの技術だけでなく体力メンテナンスの考
こんばんは♪今日は泊まり明けで、午前中は筋トレ小一時間に、ジョギング10キロ走ってきました😊完全に身体が整いました^^日本酒を買いに行きましたよ😁いつもの、酒屋の『酒のことぶきさん』へこのお店に行くのに、歩いて3キロ程あるんですよ❗️10キロ走った後に、往復6キロかけて買いに行くんです😁なかなかストイックでしょ😼そして買ったのが『雁木』山口県の日本酒です♪これです♪コップもおろしたてですよ☺️で飲んだら、めっちゃくちゃ美味しいです🤤スッキリとした飲み心地です♪飲むまで
自宅でヨガやストレッチを始めてみたいけど、何から揃えればいいか迷っているという声をよく聞きます🧘特に「続けられるかどうかわからないから、最初はなるべく安いものから試したい」という人も多いのではないでしょうか。そこで気になるのが、ニトリのヨガマットです。家具や日用品でおなじみのニトリから、1,000円前後で手に入るヨガマットが販売されているということで、口コミや評判を調べてみることにしました📝今回は特に検索で多く見かける「滑る」「販売終了なの？」「10mmと6mmはど
