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なかなかお腹が凹まないなかなか体重が落ちないなかなか食欲が落ちないなかなか・・・せめて2Lサイズダウンしてくれたら・・・両膝変形性関節症、リウマチ、坐骨神経痛、骨粗鬆症、楽になるのに・・・整形外科の先生には、簡単に座ってできる筋トレとか行くたびに教えてもらうけどなかなかうまくできないし、体がすっごい硬くなってるΣ(￣□￣|||)簡単なストレッチさえ硬くてできない…リハビリで毎週ちゃんと通ってなとかせねば…糖尿病の先生は、数値はクリアしてるからあとは自分で
こんにちは今日も良いお天気で気持ち良い東京です今は…脚トレパーソナル先日、靴下の事を教えて頂きました。昨日。。。オフにして好きなように街中をウロウロしたり公園に行ったり、アレコレ食べたりウロウロした理由はTabioで薄手の靴下を買うためでしたで。。。早めにジムに行きアップでアダクションをしてから20kgのバーでスクワットをしてみたのです🏋️♂️靴下と靴の完成で（Tabioとイノベイト）足底の感覚が全く今までと違って超、びっくりしました。Tabioは5
8月のお盆休みが明けたのを合図に、今年も本格的なダイエットモードに突入しておりました実は昨年もダイエットに挑戦し、3ヶ月で12kgダウンという大記録を達成85kg→73kg今回はそこから、さらにマイナス5kgを目指す目標を設定しています73kg→68kgそもそも私がダイエットを始めたきっかけは、大きな病気（心血管系）による手術でしたベッドの上でいろいろと考え、まさに人生観がガラリと変わったんです好き勝手やってきたツケ・・・もうあかんな・・この
新米社長、ぽんすけです😂😹いや実は、『いつも行っていたのにこんなモノは見たことなかった！！大阪名物？？？？』こんばんは！今日の夜は。表題だけにしておきますね😌昨日も、沢山のアクセスありがとうございます🙏謝謝謝謝😂鎖国が始まりました。中国、自国民に対する渡航制…ameblo.jpこの時の、ぽんせんさんの段ボール箱が先週届いて、さっき開けてみました😊😃本当は皆さんを心配させたくないので、こういうポストはしたくないのですが、、、ありのままの零細企業の現状をお伝えする
【スピンバイク】激安セール開催中！楽天市場家計応援！24時間限定タイムセール掘り出し物がきっと見つかる！スーパーDEAL日用品や人気家電が最大50％ポイント還元アウトドア、旅行アイテム、防寒用品、季節家電、推し活etc.Rakuten超ふるさと納税祭申し込み受付中！要チェックRakuten24在庫処分最大30％OFFクーポンGET！食いしんぼう祭スタンプを集めて最大2,000円ポイント2027おせち早割実施中！早い者勝ち限定クーポンあり！
はーいこにちはー朝活足のリンパマッサージ＆ストレッチ反り腰ストレッチお尻ほぐしヨガ今朝の計測昨日の食事朝（家）無塩トマトジュース朝（会社）アサイー＋恵ヨーグルト＋冷凍ブルーベリー＋グラノーラアダプトラテ＋シナモンパウダー＋しょうがパウダー＋ミチタス＋シェイクイーン半分ちょい昼ご飯（白米）100g豚バラソテー＋ほうれん草、もやしアマノフーズの減塩なすの味噌汁夜セブンの塩糀チ
🌙【104日目。継続が“当たり前”になってきた】ゆる改善は104日目。ここまで続けてきて、最近とくに感じる変化がある。それは、継続が特別なことじゃなくて“日常の一部”になってきたということ。・やるかどうか迷わない・気持ちが落ち着いている・運動がストレスにならない・自分を肯定できる時間が増えた続けることが習慣になって、習慣が気持ちを支えてくれる。これは、最初の頃には想像できなかった変化🌿💪【筋トレ70日目。積み重ねが心を安定さ
こんにちは昨日も今日もほんまにピーカンの青空やっと過ごしやすい季節になったピーカン…って普通にいうけどピーカンってなんやねん？すぐ調べられる…ピース缶父のタバコ🚬は若い時はハイライト40歳くらいから死ぬまでずっとパーラメントやったな…私が学生の時は分からない英単語や漢字ことわざに熟語などは辞書をめくっていちいち調べたお菓子や料理は書店で本を買って作った今は…これやもんなぁ便利な反面調べるのにいちいち面倒くさかった事はよく覚えたと思うしなんでもかんでもす
朝ジム活動なるべく行けるように頑張ってます
こんにちは。3連勤目、本日も仕事です。立ちくらみが酷くて、、、血圧が低いのかもしれません。貧血にならないよう、鉄サプリは欠かさず飲んでいます。本日のコーデ。【着丈バリエ】アソート柄チェックシャツ/AZULBYMOUSSY/アズールバイマウジー/レディース/トップスシャツブラウス楽天市場AZULBYMOUSSYAZULDENIMフレアデニムアズールバイマウジーパンツジーンズ・デニムパンツブラック【送料無料】楽天市場フェイクムートンショートブー
本日の昼食です今日はお休みで朝の運動後に入浴をしてから昼食を作りました朝の運動は有酸素運動でそれぞれ5ｋｍ位ウォーキングとジョギングをしました🏃♂️最近は朝の運動の量を増やしてみて体の反応と体重の変化を観察してみています疲労感は強いですが準備運動にウォーキング後だとジョギングしやすい状態です🏃♂️スポーツ喘息なので高強度にならないように調節しながら運動を続けて行きます色々と違う刺激を体に与えながら有酸素運動と筋トレを両立していきます食事の内容は毎日同
和kaztrainingsupportの大洞です10月18日またまたやりますおもいっきりカラダを動かして遊ぼうがんばりまめパーク開催します詳細はこちら👆お申込み↓10月がんばりまめパーク申し込み開催日:2026年10月18日14:00~15:30開催地:〒520⁻2132滋賀県大津市神領3⁻12⁻1お問い合わせ:info.kaz.training@gmail.com上記アドレスからのメールが届くように設定お願い致します。forms.
こんにちはやっと晴れて嬉しくなる今日この頃🌞しかし、ちょっと昼はまだ暑い💦過ごしやすい秋なはずですが、まだ身体の方がなかなか…自律神経も乱れやすいですよね😅それぞれにあった身体との向き合い方に是非コンディショニングクラスでやった事お家でも何か１つ取り入れて見てください💚では、11月のスケジュールです【コンディショニング・クラス】座位や寝ながら・さする・なでる・揺らす・押しほぐす・感じる・ストレッチ・筋トレをしてから・身体を動的に動かす・ヨガ，シャバ
いつものようにストレッチしていたら、「あれ？今日は股関節、妙に動かないな」「背中もいつもより張ってるな」そんな日があります。普段から筋トレもするし、ストレッチもしています。それなりに体は動かしているつもり。だから正直、「運動している自分は、そこまで固くならないだろう」くらいに思っていたんですよね。でも実際は……普通に固まります（笑）しかも、その日によって違う。昨日は気にならなかった場所が今日は妙に張っていたり、いつもより肩が動
色んなところで、ショートドラマのアプリがお勧めされる動画が出てきますよ。家族からいじめられてるが、実は天才の出世頭とか。夫と不倫相手にいじめられるが、実は大富豪とか。AIが作ったっぽい、見渡す限り美男美女の世界で大変に胡散臭いがそこがいい。やはり、こういった勧善懲悪な世界は人気だよね。水戸黄門的な、ラストわかってるけどその過程を楽しむ安定した世界。こんなブログ書いてますが、実は私は20代の美女で玉の輿が約束されてて人生イージーモードですって言ってみたい。こんなブログ書いてる通り、真
🟢日常的なストレスが糖尿病の一番の原因なのでしょうか？Geminiによる回答いいえ、日常的なストレスだけが糖尿病の「一番の原因」ではありません。糖尿病（主に日本人に多い2型糖尿病）の発症には、遺伝的な体質と、複数の生活習慣が複雑に絡み合っていることが原因とされています。ストレスはその中の重大な「悪化要因・誘発要因」の一つですが、単独で直接的な根本原因になるわけではありません。糖尿病の主な原因と仕組み2型糖尿病は、血液中の糖分を抑えるホルモン（インスリン）の分泌が減ったり、効きにく
今日は10/9↑闘牛１０９の日加圧トレーナー金城ですという事で私の誕生日４９歳なりました🐮40代最後の年も楽しむ為には楽をしない沢山の方に健康と貯筋の大切さを伝えていく加圧金城に来て頂いてるお客様に感謝を忘れない理想のボディに近づける目標達成リハビリ回復を全力サポート協力出来る仕事これからも自分の為自分以外の人の為にも頑張るさぁて今日が一番若いから筋トレしようか人を喜ばせる仕事をこれからも頑張る加圧トレーナー金城でした
こんにちは、たつよしです。実は僕、投資信託を始めるよりも前から、ある投資を続けています。それは、筋トレです🏋️始めたのは約1年半前。何をするにも続かなかった僕が、死ぬ一歩手前まで苦しんだ僕が、その極限の経験から、「自分を変えたい！」その一心で、筋トレを始めた結果いまではここまで変わることが出来ました。👆ビフォー👆アフター(現在)お金を育てることも大切だけど、自分自身を育てることも立派な投資なんじゃないかと。今日は、僕が投資信託よりも先に始めていた「もうひとつの投資」につい
こんにちは。ひとみんです。毎週の市民プール通い、大好きな女性用水着に身を包んで泳ぐことが、私の毎日の大きなモチベーションになっています。これまでは、arena（アリーナ）1着とSpeedo（スピード）5着をローテーションして愛用していました。（※2つのメーカーの決定的な違いについては、ぜひこちらの過去記事も合わせて読んでみてくださいね！）『戸籍上男性の私が女性用競泳練習水着を選ぶ理由！フィットネス水着の意外な落とし穴とは？』私は毎週市民プールに通っています。好きな水着を着られることが
静岡市で腰痛改善を考えている方へ｜痛い場所だけでなく身体の動きから考えるパーソナルトレーニングマッサージを受けても、ストレッチをしても、また腰が痛くなる方へ「腰が痛くなったら、マッサージに行く」「身体が硬いから、ストレッチをする」「筋力が落ちたから、筋トレを始める」腰痛に悩んでいると、こうした対策を考える方も多いのではないでしょうか。もちろん、マッサージやストレッチ、筋力トレーニングが役立つ場合はあります。ただ、こんな経験はありませんか？•その場では楽になるけれど、数日するとま
今日も日課のトレーニングへスポーツクラブ。有酸素運動中心。今は下半身強化だす。筋トレは少しだけ。本日の計測。多少の増減はあるけど、最近はこんなもんかな。今日も笑顔でトレーニングを終えましたわ。お腹空いた。ランチに行こう。
こんにちは〜この間、リハビリの後スタバに行きました。恐る恐る聞きましたスタバって慣れないのでカフェインの無い飲み物はあるのかなあと恐る恐る聞いてみました。するとデカフェと言ってカフェインを減らしたプラス○○円で⬆︎のドリンクなら出来ますと教えてくれました『相談してよかった』と言うとSNSで紹介されるカスタマイズ？も常に勉強されているそうですすごいわ🤩家に帰るとノーベル化学賞を日本🇯🇵の（そ合憲三博士）が受賞🎉地球🌏の人類より前の生物🪼の初めての誕生に深く関係
サルセーション45分サルサとセンセーションを合わせたのがサルセーション。ダンスエクササイズなのだが、ほんとむっずい。人生2度目だったけど、やっぱり全然出来なかった。前後左右の動きが大きくて、シニアたちは右往左往。そして元の位置に戻れないので、結果全くIRさんが見えるポジションではなかった絶対前で出たいわけではないが見える位置を予約しないとだめだな、こりゃ。筋トレデッドリフトレッグプレスサイドレイズアームカールローイング※ブルガリアンスクワット忘れたー
肝臓エキスサプリ肝心養今日は久しぶりに、整体師としてじゃなくて一人の働くママとしての体験談を書きます🌿私、施術の合間についつい甘いものやカフェインで乗り切ってしまうタイプなんですが実は夜、子どもたちが寝たあとの晩酌が唯一の楽しみだったりします🍶でも41歳になって、翌朝のだるさが明らかに変わってきたんですよね💦整体師として患者さんの体は毎日診ているのに自分のケアは後回し…あるあるだと思います。そんな時に出会ったのが「肝心養」でした。ウコンやシジミの成分を凝縮
そういうことはそういうことでおけとんこっちゃん・ふじ子ですばーーーーーーい^_^さぁさ今日もしっかり筋トレして少しだけ歩いて身体整いましたここからはお仕事頑張りますというか楽しもう何事も前向きに楽しむの大事午後もご安全にぃ
ricksongraciejjhttps://www.instagram.com/ricksongraciejj/パーキンソン病で動きが遅くなったヒクソン・グレイシー（６６）https://www.instagram.com/p/DdKUra2T2yV/ヒクソン・グレイシートレーニング持久系と筋トレが少ないような。ヨガが好きな印象現在のヒクソンのヨガヒクソン・グレイシートレーニングhttps://www.youtube.com/watch?v=cajJwrZD14ARickso
🍀佐々木綾子のアマゾン欲しい物リストクリックしてね！🍀🍀10月9日役所の受付で男の窓口と女性の窓口があり、男の方が空いたから案内されそうになって、私「男は嫌なので女性の所待っても良いですか？」案内員「えっ・・・男は嫌なので女性の所待っても良いですかって！」と男に確認してた。一言一句同じ事言わなくても。笑気まずいわ。男と性交しただけで殺されても自業自得呼ばわりされるのに、男を避ける女は猛烈に叩かれるhttps://t.co/PBK7kAmN0K—女たちのデータベース広場(@
📈株１０/９（金）AM。日経平均、小幅安。僕の持ち株は、65%位の銘柄は上げているけど、時価総額は減少している。半導体↑、銀行↓↓、その他↑。ウズラ酢こだわりドレッシング4種味くらべセット(たまねぎ黒酢、にんにくとバジル、ミックス野菜、ゆず)Amazon（アマゾン）昨日、銀行が大きく下げたため、時価総額は大幅に減少した。銀行株については、今まで大きく上げていたので利益確定と追加利上げ期待の後退の影響と見られている。銀行株主体の僕は、かなり影響を受けた。含み
玄米の精米に行く！私が仕事から戻ると嫁「ごめん！お米の量が少なくなったから玄米の精米を頼める？。」と、言われたので息子に私「散歩がてら米の精米に行くか？」長男「いいで！」て事で紙袋に入った玄米を持って近所の精米機へ行きました。【ふるさと納税】令和8年熊本地震復興支援米お米最短当日発送高評価★4.33令和7年産阿蘇だわら選べる容量回数(2kg～20kg/無洗米・精米・玄米・プレミアム/1～12回)
