筋トレ

以前使っていたら痩せたので継続している。確かに階段でも息が切れなくなったような気がする。色々な面で効果はあるようだ。体重にはまだ反映されていないけど。使い始めてから2週間くらい経つので感想を書いてみた。

いつもの満天の湯コース2.6km12分20秒仕事とns-1(動画作成含む)優先でやってきたので久し振りですしかし、割と楽に走れましたランニングや筋トレの疲労は無いからなぁその代わり体臭がいつも以上に強くなったり日中いつも以上にだるくなったり全く良い事が有りません50m1本目7.54遅い絶望感しかし、ただ走り方を忘れているだけだった事が2本目でわかる2本目7.28ベスト0.04落ちボタンの押し具合だな最早スタートから加速、走り切るまで力の出し方が割と出来てた気がする

浦和ワカパン～(*´∇｀)ﾉ頑張った～(*・ω・)ノ#bodypump#bodymaker#joyfit浦和原山#lesmills#ボディパンプ#ボディメーカー#レズミルズ#ジム#筋トレ#筋肉つかない体質#ストレス発散#休日は忙しい#重力との戦い@bodymaker_women

志免町シーメイトの金曜19:00〜のレッスン💃いつもあっというまの1時間半👯💨ストレッチ、筋トレ、アイソレーション（部位ごとに体を動かす練習）、そしてダンス❣️ぎゅぎゅっといろんなことを詰め込んで、楽しくやってます😊昨日はストレッチしながら、誰もお酒は入ってないのに、まるで飲み会のような女子会トークが炸裂‼️🤭その様子を撮りたかったけど📸ストレッチ中は、うっかり撮れなかったので💦今回はダンスレッスン中の様子を⬇︎今回の曲は、いろんなポーズが多いので、やったことないポーズに皆んな悪

ムクナエイジングケアアイクリームは、30gで3,000円弱で、ハンズオリジナルです目の周りの小皺やタルミがすこしましになったかな2ヵ月くらい持つから1日当たり50円くらいかなケアしても加速度的に肌老化が進むので「いたちごっこ」なのだが自己満足している今日の歩数は9,300久しぶりにジムで筋トレ身体を動かすと気が晴れる今日も一日お疲れ様でした昨夜のスーパームーン冬の月は美しい

昨夜の就寝時間22時30分起床時間6時12月になって急激に気温が下がり朝起きると寒い寒いなかなかあさんぽに行く気にならず今日もサボり早朝は寒くても10時頃には日差しも暖かくなったのでウォーキングへお出掛け1回目ウォーキングGarmin測定245kcalお昼ご飯を食べた後筋トレする為にお出掛けGarmin測定340kcal夜の部のウォーキング晩御飯食べてお風呂に入るまでの間にウォーキング昨夜が満月だったけど今夜も目茶苦茶綺麗な月だった写真に綺麗に撮れなかったのが残念Gar

個別で背骨矯正を行っている方と毎度身体の調整をしながら密なやり取りになります。間違っていなければ2020年、2019年末からスタート約5年続けていることになります。ご本人はもちろんご家族が驚くほど変化された方。コツコツと自分で続けられたからこそです。ご本人さまの努力の何ものでもありません。週一回訪問しそれ以外の日数と時間のほとんどを運動をしてしのぐ…じっとしていても痛いので運動をするしかないそんな状態だったのです。今は体操をしない時間も

なんだかジワる。佐藤です。（「ヤマカン」が色々効いてる）と、なんだかジワる。佐藤です👘（吉永小百合さん一択でしょうか）​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分ボディコンバット60分🈶それぞれのクラスにご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇‍♂️本日は名古屋方面からお越しの皆様、渋谷レスミルズイベントのついでに💣ご参加頂きましてありがとうございました（爆）またのご参加お待ちしてますよ❗️と、色々ほどほどにな❗️（爆）さて。

ブログを書いた後１５０回ほど腕立て伏せをしてジョギング。いろいろ仕事のことを考えながら走った。目標としていた自分に売上ベースでは近づきつつあるのに、また現状に満足出来なくて、より高い自分が目標になる。月額2000万超える（年収３億）ような人も普通にいるのに、自分の年収なんてそんな人から比べると屁みたいなもの。そんなこと考え出したら、なんで自分はこんなに仕事ができないのだろうかと自問自答がはじまる。もう負のループですわ。仕事が出来ないから10キロくらいで飽きちゃうとか、自分の悪い部分にスポットが

「ナマケモノダイエッター」です2025年こそ身体を変える！①2/23~6/38.9㌔ダウン②6/10-9/176.9㌔ダウン③11/1~ダイエット再開アドバイスや応援の「いいね＆コメント」よろしくお願いしますさぁ、痩せるぞ！徐々に身体を痩せさせる〜🐕こんばんは٩(*˙0˙*)۶Bリーグがある週末が戻ってきた！！！！と言っても、今日は仕事で見に行けるわけじゃないし、放送もあとで見る📺土曜日は、試合後に結果知ってから後

外の空気が、「寒い」から「冷たい」に変わり、本当に真冬になってきました。私は今年初、腰にホッカイロ。既にヒートテックのシャツは先月から使用中！防寒していても寒さが身に沁みる今日この頃です木曜日の稽古時間はSOUKIメンバーの為の時間肉体訓練をしたり、リハーサルをしたり・・・各自が必要なことをやります。学校公演チームの3人は近くにある区のスポーツジムで水中ウォーキングを中心にトレーニング。私は留守番を兼ねスタジオでストレッチや筋トレですカロくんが出勤の時は一緒にトレー

ブログをご覧いただきありがとうございます。主人が双極性障害でADHDの気質があると診断された主婦のブログです。主に主人の症状を記録し、どんなふうに回復していくか、その道のりを綴っていきます。目次2025.12.4424日最近の症状主人の症状躁状態の突っ走り方12.5体力的な疲れ12.6子供の発表会、1日休みで一緒の日私の愚痴目次を開く2025.12.4424日最近の症状10月の鬱状態のような落ち込みや疲れ、イライラなどは少し落ち着き、11月を過ごしていましたが最近

フォロワーさん、お疲れ様です🙇昨日はヤフーショッピング５の日、１２月最初の５の日と言うことで、注文はかなり多め🛒これから戻って梱包作業が続きますので、サッと書かせて下さいね🙏今日は短めになります。朝の記事の続きです🐯トランプ。現行の児童へのワクチン接種を再検討するよう指示した。https://t.co/0IzGQqOKOT—アーロン大塚(@AaronOtsuka)December6,2025子供へのワクチン接種は、虐待かな🤕新米社長今はそう思っています😌

こんばんは！！！今日はランチを食べてから、新しくオープンしたロピアに散歩がてら行ってきました。片道４５分の道のり・・・ランチは生姜焼き・・・だけど・・・ちょっと味付けが物足りなかったなあ・・・何が足りなかったのかなあ？ロピアに行く途中、巨大なヤオコー発見！そこも寄ってみました！このパンが美味しそうだけど・・・小麦粉だからやめた！スピッツ君はこのピザが食べたいらしい！ピザ美味しいんだけど・・・悪魔先生にジャンク！って言われています

木曜日、仕事終わって新宿で寮メンバーで飲み会でした！というのも仲良しで毎日のように夜中にカラオケ行ったりしてた同級生の男の子が東京出張🗼とのことで集まることに先輩👦👦私と同級生の男友達✨4人でカンパーイ！🍻気付いたら結婚式以来の8年ぶりでした！というか変わってなさすぎてみんなびっくりする😢昼はもちろん食べる時間もなく参加したからか、麦酒2ハイボール2?3?レモンサワー2?ぐらいで具合悪くなりました😂そして友達に、ハル！ビール飲めるようになったん？カクテルばっかやったやん！

ラテンダンスの力で世界を笑顔に身体と感性を磨いて思い通りに輝こうラテンダンサーの岡田祐子です埼玉県川越市で社交ダンスを教えています。岸田ダンスアカデミー｜埼玉県川越市の社交ダンス教室岸田ダンスアカデミーの公式ホームページへようこそ♪当教室は、岸田肇と岡田祐子によるアットホームな社交ダンス教室です。「ダンスで世界を笑顔にする」をテーマに、川越で今日も楽しくレッスンを行っています。ぜひお気軽にお越しください。kishida-dance.com冷えは万病のもとこれからの寒い時期

目次体重食事記録トレーニング記録体重48.2kg前日比+0.2kg。昨日はトレーニングお休みしたし、想定内かな。食事記録おひるごはんゆうごはん朝：ほうれん草と椎茸と枝豆と鯖の混ぜご飯昼：ほうれん草と椎茸と枝豆と鯖の混ぜご飯（1/2杯）＋さつまいも（100g）+大根（200g）（金山寺味噌）夕：旬の野菜がたっぷりはいった具沢山味噌汁＋さつまいも（100g）＋ゆでたまご間食：クルトン（8枚切り）1/2枚分、エリーゼ2つ、ふわまる1

体重の下限は61.0kgになりました。62kgいくかいかないかをうろうろしてます。ふと、7年前の記録が出てきて、その頃は61も超えてなかった。。小学校受験も家庭フォローも大変で疲弊していたような。それがなくてもそれ以上に太っていたわけでもないけど。最近の朝ごはん・オールブラン・牛乳・プロテインヨーグルト・(プロテインコーンスープ)や・納豆(ご飯なしか少しか)・生卵・プロテインヨーグルト•(ミートボール)などを食べます。この後、SAVASを10gほど飲む(水割り)とま

今週は月、火と風邪気味、週末（土日）もまた風邪気味のような状態でした。急に冷えたのと、空気が乾燥しているのがよくないのかもしれません。夕方になり、喉の痛みは多少あるものの少し楽になったので起きてこれを書いています。12月3日(水)筋トレ＠セントラル二俣川平均/最大/分数93bpm/124bpm/--byHR50(122/150/53)byFitbit消費カロリー：375kcalこの日が筋トレのみ。それほど強い負荷でもなかったのに、消費カロリーが高めでした。数値を見ると

パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です^^12月に入り一段と寒くなり、気温もグッと下がってきました！！年末に近づくにつれて忘年会などお酒を飲むシチュエーションが増えてくる時期ですね^^お酒をたくさん飲む方は、気をつけて頂きたいのは冬でも身体の中で起こる脱水症状です！！アルコールを代謝するには、多くの水分を使うので脱水症状になっている方が多いと思われます！身体の水分量が減ってしまうと、血流の流れが悪くなり栄養の行き渡りや老廃物を外へ出す役割が遅くなっ

節約主婦戦士ちょっと美容かじるももち^-^ウォーキングできないんで、、筋トレ🏋️🏋️‍♀️筋トレ🏋️‍♀️筋トレ中の私で体重順調にキープからのちょい軽めになりましたが、、、今日いきなり体重増えとるがなちょ、まてぃカレンダーみたら、、、アレだアレ終わるまで何しても体重増えとるがな落ちんがなな日々が続く周期ですわよあるはあるで怖いけど、ないはないで恐ろしを感じる味のちぬやアゲアゲ串カツパーティーセット50本入り60サイズ冷凍Amazon（アマゾン）

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。楽天スーパーセールやっていますね～私は今回、プロテインを購入しました😝3㎏で3,580円なんて安すぎ！！！プロテイン3kgSAVEスーパープライス大豆プレーンソイプロテイン大豆プロテイン人口甘味料不使用・香料無添加楽天市場その際に色々とみていると、以前も紹介した『パワーグリップ・プロ』が2,999円から更に50％OFFのクーポンがついているじゃあないかッ！＼店内、SS

続き。骨格的な違い【股関節の位置】軸が無い人はすごく引けてる、おなか軸の人はやや引けてる、背中軸の人は前。軸の無い人は大転子が横にはみ出ていて、背中軸の人は股関節が骨盤の中心寄りにあります。肉体の見た目の違い【脚の太さ】軸が無い人>おなか軸の人>背中軸の人。となります。機能が弱い脚ほど太くなりやすいです。続く。

大阪泉州岸和田手話から笑顔の花を咲かせる手話講師Cheerup代表中林ゆみですオンライン手話レッスン２０都道府県以上、海外からも参加のべ１1００名以上が受講されています手話検定対策セミナー合格率100％！5級～3級福祉センターの手話ダンス講座は三期受け持ち毎回定員を超える応募があるほどの人気講座となっています手話べりカフェは大阪で開催なかなか続かないんです、、【運動していｌますか？？、、

姿勢や骨格の歪みなどについて色々書いていますが、今回は呼吸法について少々。慢性的に顔が紅潮するとか、冷え性の人も関係するかもしれません。以前にも書いたように、慢性前立腺炎、間質性膀胱炎は循環器（肺とか心臓）の機能低下によるもの、という面もあるのではないかと思っています。循環器の弱りが、それこそネコ背や骨盤後傾など骨格の歪みと関係すると思っています。例えば慢性心不全に伴う症状には息切れなどのほかに頻尿もあって、心臓や肺の機能と膀胱の活動には関連があると思われます。体内の血流の

体重70.8kg（今月目標67.5kg)/体脂肪38（37%）/内臓脂肪12（12）今年の目標目標65㎏体脂肪35％内臓脂肪11本日は午前中は仕事をして、午後からは夫が紅葉を見たいというので隣町まで。紅葉を見て散策。もちろん私は紅葉より団子な人間ですのでクレープやパンなど買い食いもしました笑その後はパーソナルトレーニング、ホットヨガをして今帰宅中。すでに今日は15,000歩あるいてる。つーかーれーたーでも帰ったらもう一仕事あるし明日も午後から仕事ーー！しょーがなし！今日はなる

こんにちは専業主婦のブログへようこそTATRASタトラスダウンジャケットMIRELミレルLJXA0025013588レディースナイロンフード付きロゴパッチ撥水ショート丈カラー4色楽天市場GALLARDAGALANTE【SACHIKOコラボ】バックスリットブラウスTガリャルダガランテトップスシャツ・ブラウスネイビーベージュホワイトブラック【送料無料】楽天市場16,500円SLOBEIENAechecsヘンリープルオーバ

★発覚2025年7月11日48歳消化器弱子で消化器内科さんへ通院中腫瘍マーカーの急上昇(7/4当日CT)肺がん＋リンパ節転移疑い所見CT結果を頂き呼吸器内科さん院内紹介★お仕事主に接客2025年7月20日半休後有休消化話すと咳き込む為仕事不能()復職時の為、有休少し残して8月11頃〜は休職へ★告知2025年8月5日呼吸器内科さん左上葉非小細胞肺腺癌ステージ:ⅢA期リンパ節転移有り分化:低分化★治療計画術前化学療法後手術(左肺全摘)目標(裏目標左下残せ

こんばんは！SUGAです🙂今日は朝5：30まで起きていました🥱理由は、サッカーワールドカップ⚽の組み合わせ抽選会を見る為です日本代表はオランダ、チュニジア、欧州POの勝者のグループFになりました欧州POはスウェーデンかポーランドになると思います🤔難しい組に入ったなと言う印象です姉にしたい有名人は？▼本日限定！ブログスタンプ姉にしたい有名人は？自分には、姉がいるので姉にしたい有名人と言っても

脚から♪