筋トレ

こんばんは！新米社長どす😂昨日も、沢山のアクセスありがとうございます🙏今日の晩ごはんは、明治レプリコン味噌バターラーメンにしようかなあ❓🍜😹こっちは鶏白湯ラーメンのようだ😲「化学調味料不使用」と書いているのに実は化学調味料を使っている。こういう消費者を欺くような商品が一番許せない。化学調味料不使用を本気で掲げるのなら、商品化した際もその信念は貫くべきです。それが出来ないのなら「化学調味料不使用」の文字は使わないで欲しい。https://t.co/TeMoCON1rZ—

どうも、こんにちは。最近Xを眺めていると、飲食店の店主が突然激しく語り出す動画が目に飛び込んできて、思わずスクロールを止めてしまったんですよね。ああいう「心の声」がそのまま外に出てくる瞬間って、見てる側もいろいろ考えさせられます。今回はそんな一件を、できるだけ丁寧に整理してみました。目次戦うお好み焼き屋が炎上浜ちゃん店主について様々な意見戦うお好み焼き屋が炎上発端は、大阪・寝屋川市のお好み焼き店の店主が投稿したとされる動画です。【大阪】お好み焼き鉄板焼き浜ちゃん、炎上p

おはようございます！知り合いがインフルエンザに罹ったのだが、風邪などが流行っているのは間違いないみたい🤧インフルエンザワクチンは、インフルエンザワクチン打つよりその金で美味いもん食べてよく寝た方が予防になるぞwww—雪哉2nd(@yukiya1977)October7,2026打たないで、焼肉喰っていた方が健康そうだ😂ついでにコロナ毒チン💀💉大川興業所属東京地裁に通勤定期券で通う裁判傍聴のプロ阿曽山大噴火（あそざんだいふんか）さん（52）2022年4月4

おはようございます！東京中野、今日も相変わらず風が強いです💨💨😫ウォーキングはせず、ブログの方に集中です😌あと、昨晩は桃園第二小学校の記事に、お付き合い下さりありがとうございました🙏寝てる時も色々思い出して寝付けなかったです😪女性が守られなければいけないのは当然として、こういうハッキリした証拠があって、確実に冤罪でも裁判所は認めてくれない😲男性の怒りは当然かと🔥『電車に乗ったら、いきなり肘打ちをしてきて、注意したら、痴漢にでっち上げようとしてきたおばさんを刑事告訴した

おはようございます！本日午前中、数か所行くところがあるので、サッと書いて出ます。軽く書かせて下さいね😌多分、風邪も死ぬ可能性が有る病気だろう😂😹＞｢死ぬ可能性のある病気｣過去10年の麻しん（はしか）死亡数2016年02017年02018年02019年1人2020年02021年02022年02023年02024年02025年1人福岡県中心に“はしか”流行隣県・山口県ではワクチン接種呼びかけ「死ぬ可能性のある病気」https://t.c

昨日は仕事関係の飲み会でノーラン。ただ、飲み会までに少し時間があったので、ひさびさにエニタイムフィットネスで筋トレをしましたアブドミナル(腹筋)：27㎏・200回レッグプレス(ハム)：35㎏・30回×3レッグエクステンション(前腿)：26㎏・30回今日は帰宅後にジョグ最寄りの陸上競技場は…と調べた結果出て来た、町田GIONスタジアム(野津田公園内)へ偵察に行って来ました‼️個人利用日はあるものの、利用可能時間は9時〜17時で仕事の日は無理。でも土曜日も開放日になって

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております扁平足について、今日から３部作お届け！以前いただいていたコメントを再UPしていきますね。ご質問ありがとうございます。・いわゆる扁平足で・タコ（魚の目）ができていて・外反母趾であるということですね。痛みがあると、歩きにくさにつながります。痛

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

こんばんは！そしてお疲れ様です🙇今日は、やはり超暖かでした🌞東京でも青梅では２５℃越え🥵明日は３０℃でしょうか❓地球沸騰化待ったなしです😂それでは、エプスタインで😂伊藤穣一アウトかな・・・・。🏝️エプスタイン「Joi（伊藤穰一）は米国で最もテック界と繋がりの深い人物だ、彼はMITメディアラボを率いており、我々の一員だ」アウトpic.twitter.com/ZIaVgGP0nN—タマホイ(@Tamama0306)February22,2026悪魔崇拝小児性

朝はゴミ拾いジョギングからスタート！秋晴れで気持ちがいい朝！ゴミ拾いジョギング終了〜たくさんのゴミゴミを捨てることは運を捨てること、ゴミを拾うことは運を拾うこと！！帰って、ジム近くのコメダで打ち合わせ！お昼前にジムに行き裕真のトレーニング！練習後に一般会員さんとマスボクシング！ジム1階でランチ木曜日はいつもオープンから激混みだが、今日はいい感じでご来館！落ち着いた15時くらいに同じくらいの体重の会員さんでスパーリング！片方は初めてのスパーリング！難しいけれど楽しかったとい

ミチコ流ハイセルリッチ®︎アドバイザーの宮村美智子です😊10月11日は、天秤座の新月。そして、翌日の10月12日はスポーツの日。かつては10月10日が「体育の日」だった。1964年、東京オリンピックの開会式が行われた日。それを記念して、1966年に国民の祝日として制定された。その後、ハッピーマンデー制度によって10月の第2月曜日になり、2020年からは「スポーツの日」という名称に変わった。時代とともに、祝日の形も変わっていく。そんな季節に、今日は私自身の身体と習慣

朝5時半出発でシギリアロックへ！朝ごはんもまだなので、前日バナナ一房買って参戦。私、食べないと身体が動かない省エネタイプと思っていたの。でも食べずに登頂&下山も出来ました。大興奮で気にならなかったのかな。夜明けと共に、まだ涼しいうちに出発。これに登るぞー！徐々に明るくなってきました。大きいので、途中まではいくつか道がありガイドさん、お勧めの空いてる道へ。わぉ。改めて見ると、まるで絵のような色合い。ワンコもいっぱいいます。なぜ、こんな手をしているのかと言うと、上にはこんな爪をし

寒すぎる・・・！皆さんは、この寒さ、どう対策されてますか？脳梗塞後、初めて迎える冬。対策方法を教えていただけると幸いです。左鼻から寒くて鼻水が出るが右鼻からは出ない。右半身は寒くないのか。左半身だけ寒いのか。これも左半身麻痺の影響だろうか？寒いと左半身が凍る感じがする。左手、左足がうまく動かない。左右、体温が違う。看護師が血圧を測ると、かなり低い。「あのー、下の血圧６８です。大丈夫ですか？」もうそろそろヤバそう・・・。今朝はひんやりとした空気のせいか、頭痛で目が覚め

こんばんは！犯罪です😲【東京】7月にもつ焼き無銭飲食してずっと晒されてる女wwwhttps://t.co/eew5Tk7n3f—あおいみゆ(@japan_miyu_)October7,2026犯人が見つかりますように🙏昨日も、沢山のアクセスありがとうございます🙏世界の多極化バンザイ🙌からの偽コロナパンデミック騒動！良い医院と高校生ですわ👶👍『当院の診察室に貼ってある「マスクは任意（原則不要）」の掲示を見た素顔の高校生の患者さんが「これ素晴らしいと思うので写

昨日は、旦那が夕方からでかけました。退職した会社での部下だった男性との飲み会だそうです。地方勤務だったのが、大阪に移動して来たことで、久しぶりに会おうとなったそうです。ありがたいことです。その男性の年齢までは聞いてなかったのですが、うちの息子と同じくらいだそうです。俺、知らんかってんけど、あいつの父親の歳きいたら、俺とピッタリ同い年やねん。そら、そやろ。ぜんぜん、不思議じゃないやん。お父さん、仕事やめてなにしてはるのん❓言うたら、家で毎日ゴロゴロしてるらしい。そりぁ、一番

こんにちは。「歩いているときは大丈夫なのに、立っていると腰がだんだん痛くなる…」例えば、・料理をしていると腰がだんだん痛くなる・スーパーのレジ待ちがつらい・立ったまま人と話していると腰が重くなる・歩き出すと逆に少し楽になる歩く方が身体を使っているのに、どうして立っている方が痛いのか？不思議に感じますよね。今回は、なぜ歩くより「立ちっぱなし」の方が腰が痛くなることがあるのか？について解説します。

藤沢第１道場一般クラス藤沢道場指導員の大胡田です。本日は、昔私が教わった稽古メニューを混ぜながら稽古をしました基本は連続で行うためこれまでしっかり順番を覚えて来たかが試されます基本の後は即補強を行いフルメニューで各50回となかなかハードですがなんとか全員がやり切りました移動では、同じ動作を数分行い集中力アップと体のブレ補正を行います簡単な動作ですが時間と共に乱れて来るので集中を切らさずに頑張りましょう最後のスパーリングではディフ

茨城県のタイ古式マッサージ店を市町村ごとに調べるシリーズ。今回は下妻市です🇹🇭前回は坂東市を調べましたが、県西エリアをさらに広げていきます。調査してみると、2026年8月20日更新のタイ古式.netでは、下妻市に6店舗が掲載されていました。「下妻にはそんなにあるの？」と思った人もいるかもしれません。今回は実際に名前が確認できた店舗を見ていきましょう。※2026年9月30日時点で確認できた公開情報をもとにしたネット調査です。私が実際に施術を受けたレビューではありません。営業時間・料金

シャトレーゼ「クレープ・オ・フリュイ」を、半額の205円でGETしました～(*´▽｀*)425kcalです。クレープ・オ・フリュイってかなりのカロリーですよね～Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！「バニラの風味を香らせ、おいしさをアップさせたクレープ皮と、サンドしたクリームの口溶けの良さと、フルーツの甘酸っぱさが、組み合わせの良さを感じられます。赤（苺）、黄（マンゴー）、緑（キウイフルーツ）の色とりどりのフルーツを使い、華やかに仕上げました。フルーツそれぞれのみずみずしさ・甘酸っぱさ・濃厚さ、カスタード

私が通うゴールドジム烏丸の午前中から昼ごろはおそらく日本一民度の高い治安良いジムなんじゃなかろうか出勤前のビジネスマン、時間に自由な経営者、リタイアしたオーバー65の方々皆、礼儀正しく品があり長々と立ち話などせず会釈だけして黙々とトレーニングしていますだがしかし集団でジム内を移動するオバ達が…そう、スタジオレッスン勢だ本当に不思議なんですがなんで一流のトレーナー、最高のマシンが揃うゴールドジムでウエイトトレーニングしないの？ゴールドジムの無駄づかいじゃない？「フランス来

最近、ビールが減らん。でも、元気だしていこう。見ていたら、感動して、やるしかないと思った。筋トレは続いている。いよいよ、明後日だな。

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。ネット上には「〜〜に効く」「〜〜はダメ」と、さまざまなエクササイズが紹介されてますよね。私も、いろいろ出してはおりますが結局、言ってることはいつも同じです。いろんな切り口で伝えているだけ。例えば、先日のこちらの記事で紹介したエクササイズ『右利きさん

PR（楽天市場）こちらの記事には広告が含まれます··•••✤•••····•••✤•••····•おはようございます、あめりんです最近SNSでよく見かける「飲むババアの粉」なかなかインパクトのある呼び名ですよね（笑）最初は何のことだろうと思っていたのですが、調べてみると正体は「アミノバイタルクエン酸チャージウォーターレモン味」でした。実は私も少し前から愛飲中。今日は実際に飲み続けてみた感想と、管理栄養士の視点から気

ABEMAの恋リアで2位になってた『男磨きハウス2』え？なんだろこれ？恋リアか？違ったとしても、男磨きってワードが強すぎる！ので、シーズン1からみることに。やっば！！おもしろ！！！1話からくらったので、シーズン1を通しで感想目次1話が一番熱いんじゃ？笑シュンスくんチキステくんアンカメさんダイくんヨシタカさんシーズン2も楽しみ！！！鍛えるぜ！目次を開く1話が一番熱いんじゃ？笑穴掘りオーディション。い

2026年4月7日80.2㎏スタート10月8日72.0㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg5月76.6㎏6月75.8㎏７月74.8㎏８月73.1㎏９月71.8㎏10月の目標68㎏台減量でやってること４月初旬からライザップに通い始めました。(２度目)週２回の筋トレ毎日のスピンバイクNEAT強化極力禁酒食事の見直しこんばんわ昨日めっちゃくちゃ食べたなんか絶好調だった

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.6kg体脂肪16.6%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h

お疲れ様です筋トレの記事、興味持ってくださる方が結構多くて驚きですやっぱり美と健康は永遠に追求していかなければいけませんね！今日は、この半年間で私が取り組んだYouTubeの筋トレ動画をお教えします……がっ、その前に！ここで注意してほしいお願いがありますやり始めは必ずストレッチしてください腰を痛めない為に無理は禁物キツくなったら必ず休憩私が紹介したせいで皆さんの体痛めたりしたら罪悪感半端ないんででは載せていきます！①まずやり始めの最初の二週間はこれ↓美人のまりな

昨日はあれから「そういえば、こちらのスターバックスのシーズンものは？」と気になりました。サイトを見ると、ただいま絶賛発売中なのはスヌーピー。シーズナルなパンプキンとオレンジ×グリーンで可愛く展開しています。そして、来月発売予定のこちらに「わ、可愛い！」真ん中のキルティングデザインの淡いブルーのコールドカップに釘付けになりました。これがToGoボトルであれば即決なのですが、このサイズのコールドカップだと微妙かなぁ…。可愛いだけでのオトナ買いは控えようと思っているので、要思案。お店で見てから

おはようございます！！！オレンジです🧡🔥今日読んだVOGUEの記事があまりにも面白くて、そのまま勢いでブログを書いています。毎朝、顔を氷水に浸す生活を2週間続けてみた。エディターが感じた心身の変化とは朝から予定や仕事のことが頭を駆け巡り、心身が整わないまま一日を始める。そんな日々を送っていたUK版『VOGUE』のエディターが試したのは、近年注目されている「顔を氷水に浸す」習慣。ヘイリー・ビーバーやベラ・ハディッドらも取り入れるこの方法を2週間続けて、感じた変化とは？www.v

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。食事の代用としてプロテインを摂ることがありますが、私の場合食べるやり方で摂取しています😅購入したのはエクスプロージョンさんのスロープロテイン（カゼインプロテイン）です！内容量は2.5㎏裏面を見ると「ヨーグルト味」のフレーバーは確認できますスロープロテインエクスプロージョン2.5kg杏仁豆腐味カゼインカゼインプロテインプロテイン2.5キロ最安値大容量間食減量腹持ち