筋トレ

文春砲がまたとんでもないスクープを持ってきたよ！！「薬屋のひとりごと」実写映画化へ猫猫・芦田愛菜（21）が主演に決定https://t.co/XV0lXs7ZIo—ᴋ_ᴍᴀʀᴜ_ᴅᴀᴜ_ʙᴀʙʏ(@k_maru_dau_baby)2025年12月3日大人気アニメ＆漫画の『薬屋のひとりごと』実写映画化のキャスティングが衝撃的すぎる！薬屋のひとりごと（16）（ビッグガンガンコミックス）[日向夏]楽天市場楽天市場で詳細を見るAm

お疲れ様です🙇残業前のコーヒータイム☕今日は何事もなく、女性陣へのスパルタもなく😂明日のヤフーショッピング５の日の準備です。私が関わる５の日も、１月５日か１５日で終了🛒もうすぐです。スタートはここから↓↓↓↓（ヤフーブログ時代）『自社のインターネット通販』お久しぶりです。もう、５か月も更新してなかったんですね。。。。＾＾；と言うのも、春先から自社でネット通販を始めたのですが、これがヒットしてしまい、かなり忙しい…ameblo.jpもう８年経つんですね・・・・😌こ

おはようございます！月曜日は、花組さんゲーテ！梅芸初日でした月曜日なので、雪組さんが休演日。たくさんの雪組生が。と言うか、初日だから…と遠慮していた下級生も多かった様ですが、絶対観た方が良いよ！！！絶対勉強になるよ！！と強く薦めました（笑）雪組生は、この日しか行けないんですよね舞台人は、舞台を観ないともうね…本当に泣きましたね…なんだろう、歌で、声で、ここまで人を感動させられるんだなあ、と…極美くんの時もそうでしたが、上手い、ってそんな言葉じゃなくて、いや、ひとこちゃん

12月2日（火）昨日の朝ごはんもしっかり食べました～長男君のお弁当は、ネギ塩豚私は野菜スープ。手羽元、たまごも入って、たんぱく質もしっかり焼き芋1本に温めた豆乳＆牛乳も。食後はぽっかぽかです次男君のお迎えに行ってから、ピアノを少し練習してワイン晩ごはんは、チキンとキャベツのガーリック炒め、4人前お味噌汁は、豆腐、とろろ、小口ネギでした。分量調整機能が便利ですね～。ごはんがすすむ！チキンとキャベツのガーリック炒め作り方・レシピ|クラシル「ごはんがすす

おはようございます！昨日は、朝昼晩と、３つの記事に、本当に沢山のコメント頂きまして、誠にありがとうございます🙇全てにご返信したつもりですが、抜けていたらごめんなさいね🙏凄く数の多い時は少し見逃してしまう時があります。意図的ではないのでご容赦くださいませ😌そして社長と言う呼び名、そのままで決まりましたこと嬉しく思います。おかしいのではないか、と思う方も居られるかもしれませんが、個人のブログで趣味レベルですので、このくらいはご容赦頂けたらと思います。東京中野、突風なら

こんにちは～。今日は、ゲームのお話。実は、３か月くらい前に発売が発表された頃から、ずっと買うかどうか迷い続けているゲームがあって・・・こちらの、「ディズニーミラネスフィットネス」です。【特典】ディズニーミラネスフィットネス(【早期購入外付特典】オリジナルフォトカード)楽天市場5,788円ディズニーミラネスフィットネス-Switch【早期購入特典】オリジナルフォトカード同梱Amazon（アマゾン）5,794〜11,800円ミッキーマウスと一緒に本

お疲れ様です🙇お昼の記事で、『【フォロワーさんにご提案】社長退任後の、○○○はどういたしましょうか？？？？』お昼です🍱タイトルの○○○なのですが、コメントでも多く頂きました、退任以降の私の呼び名です🤔皆さん、『社長！！』と読んで下さっていますが、２月以降は前社長です…ameblo.jp２月以降の私の呼び名について、ご提案させて頂きましたが、【社長】のままの呼び名で良いということで、ご賛同いただけましたので（多分）、問答無用で社長に決定でゴワス😂ペンネームみたいなもの

７①．[土曜]寝不足のなか完走ＧＧ銀座中央でマスミンSTEP①左ＩＮ列２番目／１段②新規1～3B、繰越4B／4B構成(32*4)③全Ｂ裏終わり④-1：ブーメラン④-2：末尾2cnt削除ブーメラン前日に発生したトラブル対応により、２時間睡眠「眠い」参加を迷ったものの「２匹には、任せておけない」エナジードリンクを飲んでＧＧ銀座中央へポジは体調も考慮して２番目で、大型巨人が残念ながら欠席まずは、レッスン開始早々

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2026はもう既に始まっている。女々しい男はださい。筋トレしてない男は漢じゃない。はい、こんにちは。筋肉に固定資産税がかかってしまい、今年から税務署に管理されることになりました。2年チーフの平田崇です。(平田)あ〜もう2025年も残り1ヶ月か〜(川崎)そうやん、もうクリスマスやん。(平田)クリスマス何すんの？(川崎)〇〇ちゃんとイルミネーション行って〜美味しいものいっぱい食べて〜ラブラブしよっかな。うん、厳しい。さすがに

56歳で20代の体を保つコツ松山泰子さんのレシピを参考にみなさま、お元気ですか。ベストボディ・ジャパン主催の『モデルジャパン』クイーンクラス（50歳〜59歳）で、今シーズン4戦目の東日本大会（9/7開催）でグランプリを獲得した松山泰子（まつやま・たいこ/56）さんの話が、報道に出ていました。ボディメイクのことはよくわかりませんが、普通に考えて、五〇代半ばで、健康で見事に引き締まった体と笑顔を維持するということは、大変なことであると思います。いうまでもなく、多くの努力が必

急激に寒くなったなぁと手をスリスリしながらティップネスへ。MOVEBODYPOWER代行。腹筋をやり始めてすぐにお腹が痛くなったと思ったら、月曜日のお腹シェイプの筋肉痛がまだ少し残ってた。でも頑張ったAgelessMobiアップデートだと思っていたけど「難しい動きなので今月も同じ」とのこと。そーいえばそんなこと言っていた気がする。すっかり忘れてた。ちょっと間違えるけど、まぁ動きは大丈夫。ただ、パワーの後なので足がツラい。でも頑張った基礎DAN!は担当者がお

北名古屋チアダンス、中区チアダンス、西区チアダンス、そろばん、ジャズダンス、ダンス、体操教室、キッズダンス子供の習い事【リノキッズスクール】KARENです上前津基礎クラス仲良しクラスですいつも通りストレッチからスタート筋トレもガンガンします悲鳴あげながら頑張ってましたピルエットも練習しましたパッセキープから順を追ってやっていきますだいぶみんな上手になってきたね！！シングルターンになった途端みんなハーフティーが下がってきます気をつけましょう壁倒立お手の物だね

昨日は、パパ活始めた当初と現在を比較して・・・満ちたりているとブログを書いたsuyaです『パパ活定期さん終了したら、なぜパパ活を辞めようとしているのか？』昨日は、改めて定期さんの魅力について書いたsuyaですまた、定期さんでパパ活は卒業すると宣言したsuyaです『パパ…ameblo.jp一方で、4年経つと・・・身体の節々が痛くなってきたと思うsuyaです特に左肩が朝起きると痛いでも、朝こちらをやるとスッキリします涼しくなってきたので、家で運動するのは丁度いいか

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重51.0kg体脂肪16.2%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h

ご覧いただきありがとうございます！書いている人☞ハイブランド大好きな浪費家ですハイブランド｜ファッション｜美容☻詳しめの自己紹介は☞こちら☻会社に依存しない自由な生き方☞のぞいてみる☻人気記事一覧☞こちら☻YouTube｜X｜Instagram｜TikTok｜note補正下着マルコの無料試着体験会、体験レポです。※2022年7月体験会のレポですが、毎日一定数のアクセスをいただいているので体裁整えてして再UPします。体験会の内容はその当時の文章のままで

「話題のリカバリーウェア、試してみたけど…正直、効果を感じなかった」そう感じている方はいませんか？特にBAKUNEなどの高機能パジャマ系ウェアは、期待値が高い分、「効果がない」と思ってしまう人も一定数います。この記事では、リカバリーウェアが「効果ない」と感じる理由を深掘りしつつ、実際に感じにくい人の特徴や、効果を実感しやすくする工夫までを網羅的に解説します。本当に自分に合っていなかったのか、それとも使い方の問題だったのか。科学的な仕組みや口コミの傾向も交えながら、正しい

高齢者ほど、太ももの筋肉が衰えやすい。足腰筋力が体重の2.5倍を下回ると、転倒などのリスクが増える。筋肉を維持する為に、低荷重でゆっくり行うスクワットを続けよう『シニアのための筋トレ学』石井直方（草思社）【１１月２７日読了】【オススメ度★★★】シニアのための筋トレ学：「生活筋力」の土台をつくる方法Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}シニアのための筋トレ学「生活筋力」の土台をつくる方法[石井直方]楽天市場

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首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の足痛…2年で寛解2023年〜韓国美活スタート眉メンテ&リップアート完成2024年10月裏ハムラ＋α整形一生ダウンタイム中…11/17韓国にてアートメイク、レーザー昨日：背中→肩ラットプルMGラットプルEXサイドレイズリアデルトCBプルオーバーCBベントロープッシュダウン調子良いはずなのに…1種目目から不調だったやる度に息切れ12repなのに10しかできないとか原因考えてた…よーく考えないと

昨日の夜ごはん八宝菜（子供は中華丼）チキンのサルサ風美味しいご飯でした今朝の体重47.9キロ体脂肪率14.7%昨日はストイックにジムトレできました。これだけで安心だし満足です今日は健康診断のため、朝抜いてますしかも、昨日の夜はお酒なしお腹グーグーですこれだけで健康になった気分きょうの検診もきっと大丈夫でしょう…今日からぐっと冷え込むみたいですねマックスマーラのテディベアケープ風のポンチョ来てきましたスーツの上から着ても全く違和感なくてあったかーいポカポカして、

募集スタートしました🚩『新年1/26(月)は屋形船でランチ新年会！』【🇨🇳中国アルバム】水の都・蘇州にていろいろな舟を見つけましたこんにちはやましたひでこ公認断捨離®チーフトレーナー町…ameblo.jp唐突ですが、本日より【断捨離５daysチャレンジ】なるものをスタートいたします(*^^*)このブログをいつも読んでくださっているあなたもたまたま通りかかったあなたも時おりいらしてくだ

こんにちは😊今日はいい天気☀️予報通り🌡️気温は低かったけどね…朝から洗濯機回して植え替えした花を置き直す午後からは母の薬貰いに🚙💨で病院連れて行きます、昨日は国循🏥今日は町医者咳、だいぶ良いのだけどお薬が終わるので週一連れて行ってるから今日は薬、10日分にして貰おう……母の病院終わったら筋トレ💪に行くぞ。日記代わりの備忘録11月20日木曜日今朝も弁当作りから🤗今日も炊きたて御飯に和歌山の美味しい大きな梅娘のん相方さんのん懐かしのチキチキボーン…

こんにちはありころです『今度はインフルエンザ』こんばんはありころですまたちゅん丸とありころ発熱中です夫からいただきました。インフルエンザA夫の発熱は私とちゅん丸からうつったんだと思っていたのに。。まさかの…ameblo.jpインフルエンザAにかかりまして、いまだに食欲が戻らず。。もう熱はないし、普通に家事育児しております食欲以外は通常運転でーす全く食べてないわけじゃないんですけど、お粥、うどん、ゼリー、スポドリ、麦茶。。完全に病人の食生活を一週間以上送っておりました今はもう少し

今日は木曜日なのでジムに行ってきました。今月１日目です。太極拳は一週おきにやることにしたので、今日はいつものジムだけです。今日のジムはフロアに５〜６人。ランニングは時速５.５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで１５分走り、時速５.５ｋｍで３分歩き、時速７ｋｍで７分走りました。走り終わった直後の心拍数は131。１分クールダウン後の心拍数は116。今日は全然バテませんでした。筋トレはいつもの４種類。今日も汗だくになりました。今日は13時から15時まで、マンションの集中点検で、エ

私の筋トレは2022年から始まりました。3年前です。土木作業をしすぎて、五十肩になったのです。髪をアップしてお団子にすることもできません。エプロンの紐を後ろで結べません。パンツも前側は引っ張り上げられますが、後ろがわが無理です。こんなドアノブは回せません。ダンスも「はい、手を高く上げて、耳の横〜」と言われても私はいつもハイル、ヒトラー。夜中、寝返りのたびに痛くて目が覚めます。ブログの記事にしたら、五十肩経験者が多いことに驚かされました。骨がどこか折れてるんじゃないかと整形外科を訪ね