筋トレ

皆さんおはようございます！東京中野雨です☔昨日から今日夜まで降り続くようで、湿った空気感です。寒くはないですがここ１週間ほど気温差が結構あるので、東京、関東の方は体調に気を付けて下さいね🙇ここのところ、河野太郎の記事が多めだったけど、とっとこスパム太郎.ブロックおよび虚偽の投稿のしすぎ等により「XのURLポリシー」に基づき「悪意のあるリンク」と判断されました。これが日本のデジタル大臣とは草すぎる😎pic.twitter.com/4PoQkl24Yg—Laughi

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.8kg体脂肪12.6％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッタ

らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナーのご案内はブログの最後に！写真は、コロナ前に亡き父と撮ったもの。帰省した際は必ず散歩がてら近くのホテルに行き珈琲を飲みながらおしゃべりするのが私達の楽しみでした。急に父の話をしたのは、先日GWのイベントの打ち合わせで日曜日にカフェに行ったら父にそっくりな方を見かけてとても驚きました。この写真の父のように帽子を被りコートを着て奥様と珈琲を飲んでいました。私がお店に入ってから10分ほどでお二人は帰られましたが、

本日の体重76.8kg（＋1.6kg）昨日の爆食いが功をなして体重増加！多分炭水化物の水分が残っているだけと思われるが、まあヨシ！あとはこのエネルギーを無駄にしないよう筋トレを頑張るのみ。以前、書いていたとおり4月の頭でチョコザップを退会した。一応4月末までは利用できるが、正直もういいかなって感じ。退会の理由は、大きく分けて2つある。①わざわざ通う必要性を感じなくなった②衛生面、マナーに不満がある①については、可変式ダンベルを買ったことがきっかけとなった。チョコザ

休足日：火曜（送別会）休肝日：無し＜記載内容の説明＞①ポジションと段有無②新規／既存、コリオ構成③コリオ特徴（面替え有無など）④通し方１．[月曜]デブに厳しいピッチＧＧ四ツ谷でヨガとSTEP①左被り／１段②新規1～3B＋繰越4B／4B構成(32*3,14)③正面終わり④1Bに2Bを差込、3Bに固まりを差込、4Bを冒頭に追加この日は久しぶりにヨガから参加少し汗をかいた状態で、STEPの列に並んでいるとイントラが話しかけてくる「寝巻みたいですね」「そのパンツ、

こんにちは♡今日も来てくださりありがとうございます♪お菓子づくり大好き！元臨床心理士ダイエットコーチ佐藤りえですプロフィールはこちら娘が自粛中にはまったペーパークラフトキレイ♡前回は【痩せない！】朝起きられないのは○○○○のせい！？についてお届けしましたたくさんのいいね👍ありがとうございます痩せられないし、朝起きられない・・・子どもが朝起きられないのはどうしたらいい？・・・という方必見です！！まだみてないよ〜って方はコチラから

大雨でゴルフ中止が最善だった愛ちゃんと話し合いをしてスッキリこの日グッときたポイントあなたは楽しみにしていた予定が雨で中止になったことはあるだろうか。僕は何回かあった。でも割とゴルフの日は晴れてることが多かった。今日は楽しみにしていた愛ちゃんとのゴルフの日だったけど、朝から雷と大雨・強風で残念ながら中止だった。でもそれは後々考えたら神の恵みだったのかもしれない。おかげであるものがスッキリしたのだ。2024年4月22日(月)午後〜23日(火)19:0

らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナーのご案内はブログの最後に！お待たせ致しました！rolluppilatesstudioでパーソナルレッスンがスタートしております！『どうしたら申し込めるか』のお問い合わせが多数来ておりますのでお答えします。ご新規の方はパーソナル会員としてのお申し込みになります。すでにrolltheに会員登録されている方は登録不要です。申し込み画面にてパーソナルを申し込めます。ご新規の方の手続きはWEBからとなります。ブログ最後

こんにちは大阪市は曇り今日の予定ピカソ日勤長男(中２)部活・OFF次男(小６)欠席スー坊(小３)ドラケン(小１)じゃり柔🥋今朝、学校に到着するや否やオジョー(高２)からラインが咳は無いんですが…移ってしまったのか酷くなる様なら早退するか我慢出来そうなら部活は休ませてどちらにせよ夕方から病院に行かせようと思っていますモーはと言うと熱も上がらず平熱に戻りました昨日の夕方は34.9℃とむしろ平熱を下回る体温でした次男も今朝は平熱でしたが喉の痛みもあるし１日様子

おはよう👋😃☀️ございます私の理想的午前中の過ごし方は家事をこなす↓歩いてジムへ↓30~40分運動↓近場でランチ↓買い物ついでに歩いて帰宅これだと往復5kmは歩けるしランチ後に直ぐ歩くので食後血糖値の上昇も抑えられます昨日は正に理想的午前を過ごせましたランチはTOKIOのCMにまんまと乗せられてこんなの食べちゃいました👇丸亀製麺のトマト何とかですが、まさかご飯までついてるとは思いませんでした💦とんだ炭水化物祭になってしまいましたが食べ終えて直ぐに歩き始

ブログを愛読いただいている皆様へブログ「白豚王(￣▽￣)の極意」の開設１周年を記念し、第１回白豚王ブログＭＶＰ投票を、以下のとおり開催します。ファンおよびアンチの皆様からの投票を心よりお待ちしております１．はじめに週１回の更新にもかかわらず、多くの方にアクセスいただき誠にありがとうございますアクセス数が多い要因は、私の努力よりも登場するメンバさんとイントラさんの活躍(ネタ提供)のお陰と感じていますそこで、これまで登場したメンバさんとイントラさんへのお礼としてＭＶＰ投

こんにちはアラフィフ管理職ワーママの日日是好日と申します。高所得を言い訳にこれまで散財しまくっていましたが、2023年夏から元手150万円で株投資（と少し貯蓄）を始めました。散財の罪悪感を投資利益で薄めるべく、投資成績と散財を正直に記録します読んでいただけたら嬉しいです『自己紹介です』こんにちは！40代後半フルタイムで働くワーママです。夫と息子の3人家族です。家計管理をしないまま、共働きで頑張っているうちに、世帯年収はどんどん増えて好き勝手…ameblo.jp今週末は夫も息子も

チケットが取れました。昨年は、エントリーしたものの結果メールが来ず無効にしてしまうという大失態を犯しました。娘が高校生の頃から20年近く地元は、ほとんど制覇してます。仕事と育児、主婦業の両立で疲れ果てている娘のストレス解消になればと思います。ちなみに宮城は、外れました(・・;)6月には、TULIPの振替公演があるしこちらも楽しみです。補欠繰り上がりで行けることになった福祉会館の「やろまい筋トレ」講座に行ってきました。道中、小雨に濡れる緑がとてもきれいでした。今日は、個

2024/04/23おはようございます。何とか薄曇りの川崎です。今日はこれから、→ピラティススタジオ→ジム→相模大野と移動して夕刻に戻る予定だす。徒歩距離？時間はやや長めで絶好の有酸素運動日和でござる。では１日がんばりま～洗濯は大々的にしました。雨が降ったらダーリンに取り込んでもらうわ。朝食はコチラ↓１食目ゆでたまご、さつま揚げ、蒸しブロッコリー＆にんじんのラペ、コーヒーすべて冷蔵庫から出しただけ。相模大野の実家の冷蔵庫に入っているものを整理しないとねーなんで

大学院生娘また体重が減ったという。大阪に帰ってきて2キロ減お弁当とご飯を毎日楽しみにしてくれてて毎日晩御飯なに？？LINE🤣🤣もー家にいてる時はほんまこれ！！晩御飯なに？？決して食べてる量は少なくないけど、勝手にやせるらしい😳😳ちなみに昨日。。痩せたのは間食なし、チャリ通かな？？痩せるって実はシンプル毎日忙しく晩遅い食事でも、基本消費カロリー≫接取カロリーが上回れば痩せる娘３歳から18歳までずっとスポーツ新体操、水泳🏊大きな筋肉しっかりG

【第2類医薬品】【セ税】■ポスト投函■[クラシエ]漢方麻黄湯エキス顆粒i10包入【2個セット】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}体調を崩しましたが麻黄湯と、１番高いユンケル飲んだら１日で復活✨💪もはや先日熱出したことも忘れてた。激務すぎて💦寮生夜ご飯☆酢鶏定食✨ハムカツ添えてます✨ちょっと、酢鶏のあんが少なくてコテコテになってしまいましたが味はよかったです✨肉野菜たっぷりお味噌汁✨でした✨【モルテン・moltenドッジボール】ドッジ

【４月限定スピリチュアルリーディング】４月限定でリーディングを再開します聞きたいこと、知りたいこと、疑問に思うこと悩んでいること、解決したいこと、聞いてもらいたいこと・・・ぜひこの機会にどうぞ詳細はホームページからインスタで詳しくお話してますメノモonInstagram:"4月限定でリーディング再開します❤️プロフィールのリンク🔗からホームページに飛べます✨⭐️私のリーディングについて⭐️私が提供す

-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうご

昨日は病院からバイトに行ってその後ジムでパーソナルトレーニングだったのね先ずは、体組成計を計って前回と比較。今回はタイミング的に日曜ハイカーボデーの翌日だから勿論、体重は増えていたがしかし体重以外はめっちゃ良い結果出た体重60.7㌔→61.1㌔＋0.4㌔体脂肪27.6%→26.5%-1.1%脂肪量16.8㌔→16.2㌔-0.6㌔筋肉量41.2㌔→42.1㌔＋0.9㌔人生初の減量期に突入したのは、今年の2月からだったけど思いの外、全然体重が減る

私の住む街では満開だった桜もいつしか葉桜となり深緑の眩しい季節となりました🌳道端のたんぽぽやツツジも一気に咲き始め「春だよーーー！」って教えてくれているみたいでワクワクしています！春も本番！皆さまどのようにお過ごしでしょうか？私には嬉しい変化がありました…！ここ数年、悩まされていた手のしびれが全く出なくなったのです！！あまりにも症状が出なくなってすっかり忘れていた

ウォーキング、ジョギングで葛西臨海公園へ。家族連れやバーベキューをしている人がたくさんいて賑やかです。海浜公園でキャンプをしたい気持ちもありますが時間の都合もあるのでトレーニングを楽しみます。1時間程度まわってゴールの近くの小さな公園で立派な藤棚が満開でした。こんな団地の間になかなか見応えがある藤棚です。ウォーキングやジョギングは季節を感じられるのも楽しみの一つですね。筋トレは天候に左右されない良さはあります。運動の種目はそれぞれ楽しみ方が色々です。

毎日が日曜日の落ちこぼれです今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきましたいつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます数日前の夜8時過ぎ。恵美子さんから電話がありました「恵美子さん」と言えば、落ちこぼれのブログを読んでいただいている方ならご存知の方もいらっしゃると思いますが、落ちこぼれがストーカーをしている、じゃなかった、楽しみにしている、イオン高崎のコメダ珈琲の店員さん「恵美子さん」。洋子さん共々大変お世話になった片品村の恵美子さんに声が似ているので、

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです【お知らせ】希望の日時によってはすぐに埋まってしまう場合がありますので、ご予約希望の日時があればお早めにお取りください。会費のお支払いは後からで大丈夫です！【現在の空き状況についてお知らせ】・平日午前中・平日夕方（18時以降）上記日程のご予約がお取りしにくい状況となっております。・平日（12時30分～17時）・祝祭日は比較的余裕があります。【パーソナルトレーニング最新の空き状況】4月25日(木)16時45分4月

【道場の行事日程（大会・イベント等）】●令和６年５月２日（木）拳実会合同組手会対象：上級クラスの幼年～高校生場所：堺市大浜武道館２階柔道場時間：夕方６時３０分～８時３０分参加費：無料●令和６年５月５日（日）リアル選抜拳実会・近畿大会（２１名出場）年少クラス：蕾我、瑠美、大翔、空翔、涼翔、秀、希羽、颯天、勇、総二郎、璃斗、湊翔、寧々、結雅一般クラス：龍我、仁、琥太朗、瑛、琉依、結依、杏雅●令和６年５月２５日（土）、２６日（日）【全国大会】ＪＦＫＯ全日本フルコンタクト空手道

こんにちは、ＡＫＥＭＩです❤️今、５１歳です。ご訪問ありがとうございます。４／２１（日）ダイエット５年＋５９日目です。ダイエットして５年も経つのになかなか４６㎏台の目標体重になれませんでも５年で８kgか９kgほど痩せました❤️このまま最終目標体重になっていきます。最終目標体重は４６㎏台だから４６、９㎏でも４６㎏台なので今年こそは４６、９㎏になれるようにしていきます歩数は雨だったのでウォーキングもジョギングもしていません。縄跳びはしていません。スク

こんにちは今日は自分の体調についてです。昨年のGW明けから、膝裏が腫れて痛くなっていました。『膝裏の腫れ。』こんにちはすみません、お年のためもあって、体のことです、、、笑。記録として置いておこうと思ってかきまーす。すみません。ご興味ない方は飛ば…ameblo.jp整形外科では、腫れと痛みの原因は不明。２つ整形に行きましたが、MRI上、ほんの少しだけ炎症は起こってるかもしれないけど、、、基本は特に何もないと。つれない診断でした

７キロ痩せたのにウエストが変わりません！なぜなんだ⋯ストレッチはしてるけど筋トレや運動はしてないので引き締めという意味では変化がないのかもしれません。先日買ったEMSベルトは⋯[最強モデルジェルシート不要EMS腹筋ベルト]8種類モード12枚伝導布25段階強度腹筋マシン筋トレトレーニングマシーン男女兼用USB充電式筋肉刺激液晶表示日本語説明書Amazon（アマゾン）3,599円毎日はやってません笑あれから何日が経ったでしょうか。4回やりまし

今日はとにかくお腹が空き空きだ。トレーニングのし過ぎなのか分からんがやたらに空いているのでとにかく彼女に美味しいモノを・・・と注文！そしたら、まず、こんなん出てきました・・・まずはブロッコリと鶏肉・・・。でも、これで終わりでは無かったのだ！食べ終わると、今度はこれが出てきた昨日の残った味噌汁付きまぁ、とにかくこれが素晴らしい！オムチーズカレーのソーセージ添えとか言って出してきた。これは堪らん

今までのブログでは膵臓癌と言われるまでのことだったり、言われた後にやったことなど書いてきましたが、膵臓癌と言われてから亡くなるまでの体の変化について今日は書こうと思います。今までのブログでも書いた通り旦那は、抗がん剤を1度だけやり、その後は自然療法など標準治療以外の治療をしてきました。『標準治療以外の癌治療』抗がん剤は1回だけやり断りその後どんな治療をしてきたかというと、、、【ガンの新しい治療法】の本によるとイタリアのシモンチーニ博士が、ガンは真菌と深く関係してい…ameblo.jp【発覚

初めてライザップの扉を開いたのは、2018年10月のことでした。それまで筋トレの「き」の字も経験なかった僕としては、50歳になるのを目の前に、今からなにか新しいことを始めてみたいと思い、軽い気持ちで申し込みしてみたんです。それほど運動神経の良いほうではない僕としては、パーソナルで僕のペースにあわせてやってくれるし、しかも個室で他の人に見られることもないしということで、いったん試しに、18回コースを申し込んでみました。１回単価にすると、18,000円くらいしたと思うのですが、逆にそれだけ払っ