筋トレ

こんばんは！表題行く前に、御礼を🙏オヤジジャンル内の記事ランキング、上位２０位の内、９つが、新米社長の備忘録からでした！お読み頂きありがとうございます🙇また、沢山のアクセスもありがとうございます。感謝感謝😊😃さて表題ですが、新米社長の備忘録では、以前からマルカワ味噌さんをPICKでご紹介。当たり前ですが、国産の大豆、有機大豆のみを使用しています。これはどうなんでしょう❓🧐『【罠】オーガニックだから安心…と油断してたら裏面見て衝撃！お味噌選びの落とし穴⚠️お

最近ようやく気付いたのですけど、穏やか愛情満点ヒトとの距離感億光年かつ自己肯定感◎の宇宙ASD夫と高IQ娘って相性◎なのよね。一方ADHD管理型かつ過干渉かつド心配性のワタクシと野良猫ちゃんは常にキャットファイト！😇😇😇話を戻しまして、、、ワタクシ市販の揚げ物を食べると高確率でバッドエンドなので、たまに食べたい時はそれなりのお店のそれなりの揚げ物か自宅油で揚げるだけの冷食にしてるのです。スーパーやコンビニの揚げ物は絶対に食べない！安くて古くて何度も利用された油は再掲ですがバッドエンド！

おはようございます！東京中野、最高気温予想３４℃🌡️本日から暫くは高い気温で推移するので、取りあえずエアコン設置済んでいて一安心😌今朝も妻はつけて寝ていますが、寒すぎてかいまき羽織っています😂まあ、コロナ毒チン💀💉接種者なんですけど、声優や漫画家さんが特に多いとずっと感じてきましたが・・・。漫画家高山瑞穂さん（62）2021年8月31日2回目ワクチン接種2025年4月3日反ワクチン派の人…自分の子供がコロナで死んで…笑っていられる…2026年8月8日

セラピストの彩華です「あっ……入らないよ……おっきい……💦❤️」「そんなわけないだろ…いろんな野郎の挿れてるし……」Sは大きな手でてまんをする中から愛液が滴り、小さな入り口がほぐれていく「あ……気持ちいい……」Sは固くなった肉棒の先を濡れて光っている小さな蜜穴に当てがい、ズズズンッと中に挿れる巨根なのでインパクトが大きい中はキツイながらも潤沢な愛液が彼の肉棒を受け入れる「ああああんん……おっきい……おっきい……💦」中は潤沢に潤ってるがやはりかなり太いものだから中はパツパツあ

＼アメトピ掲載されました！／賞味期限5秒の炭酸せんべい｜山崎ｴﾏのﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ｜離婚後のﾘｱﾙ50代主婦&夫と息子と3人暮らしのさとりんご（元はちこ）です！“くうねるあそぶ”を楽しみながら、あさイチの情報をヒントに暮らしがちょっと楽しくなるつぶやきを発信しています🌿こんにちは、さとりんごです😊5月25日に放送された「あさイチ」の腰痛特集が、8月19日に再放送されるそうです📺「ただの腰痛でしょ〜」って軽く考えていたら、放置すると60歳で要介護になる可能

おはようございます！６時半、🐶ＨＫのニュース観てたら、福岡で震度４の地震！熊本は関係無いから世界のアチコチで地震が起きてる。千葉で何事も無ければ良いのですが・・・・。変わりすぎ、と言えば変わりすぎ・・・かも😱とりこまれたか憑かれたか、脅されたか…残念無念柿八年#中村先生バイバイ変わりすぎだろ…https://t.co/srArcWcoFOpic.twitter.com/MUl8UFFTEP—ルパン小僧🍏💍kuu222(@kuu331108)August7,2

PR（楽天市場）こちらの記事には広告が含まれます··•••✤•••····•••✤•••····•おはようございます、あめりんです最近SNSでよく見かける「飲むババアの粉」なかなかインパクトのある呼び名ですよね（笑）最初は何のことだろうと思っていたのですが、調べてみると正体は「アミノバイタルクエン酸チャージウォーターレモン味」でした。実は私も少し前から愛飲中。今日は実際に飲み続けてみた感想と、管理栄養士の視点から気

BTSVの腰タトゥーもちらり！寝起きから歯磨き、ジョングクとの筋トレまでVの日常に密着「ほぼ相方ジョングク」「無防備すぎる」「グテ仲良し」と反響BTSのV（ヴィ）が自身のInstagramを更新。「Normallife」とキャプションが添えられた動画が公開された。■BTSV、“ノーマルな日常”を捉えた動画を公開動画は、Vの寝起きシーンからスタート。着替えを済ませると、JUNGKOOK（ジョングク）の隣で勢いよく歯を磨く姿を披露する。その後も、ライブの舞台裏でリラックスする

こんばんは今日は、仕事に行きました。土曜日出勤の事の粗探しメモが置いてあり空を見てワナワナと震えてしまいました。14時くらいに本当に具合が悪くなってきて早退しようと思いました。だけど、、ここまで働いたんだから今日は最後まで頑張ろうそう思って耐えました。定時に逃げるように退勤し帰ろうか…ジムに行こうか少し悩みましたが肩が小さい、背中が小さいと言われたまま人生終わるのかと思ったら何もかも悲しくなってジムに寄ることにしました。自分の力でやれることはやって💪

おはようございます50代の皆さま…タイトル、ですが。優は思いましたとめられない、のねとまらない、のねやめようとも思っていない、のねはい優の青春時代とちがい今は内密に連絡等、取れる時代夫や妻、彼氏、彼女によほどの隙がなければ知られることなく、秘密の事が容易に出来てしまう時代最初、聞いたときはえっ...まさか、彼女が…？と驚きましたそれも、彼女の一目惚れ転職先で出会った同僚の男性積極的で肉食系の彼女がその同僚の年下の独身男性を押して押して、押しまくってます…

昨日は娘が友達とちいかわ映画を観に行ったのですが、何と終盤のあるシーンから気分が悪くなり、退場の際に歩けなくなり、スタッフルームで介抱してもらったそうです高瀬舟アゲイン『恐るべき森鴎外』※前回の続きです。目眩止めの点滴で落ち着いてきた娘が、「国語の時間に高瀬舟を読んでいたら首を斬るシーンで冷や汗が止まらなくなり椅子から落ちてしまった」と泣きな…ameblo.jp最初、単なる体調不良かと思ったのですが、どうも聞いてると気分が悪くなったタイミングや帰宅後やたらと感情移入して感想を

こんばんは！昨日の用が結構大変だったので、今日の午後から疲れがドッと出てきました・・・・。夜記事はちょい休もうと思ったのですが、まあ、タイトルだけでも😌そして昨日も、本当に沢山のアクセスありがとうございますね🙏朝の記事が、バズっているので（大笑）『人工地震は起こせるのか？？京都大学の答えは・・・・』この話題が続きますけどね😂個人的な記録用でもあります🧐こんな事が可能なのか・・・・。京都大学電離圏に強い刺激を与えることによって、地震が起こる可能性を指摘して…ameb

アラフォーから始めた筋トレと食事管理の記録外食や家族との時間を楽しみつつ、無理せず体を整える日々と工夫を書いています。4歳差の姉弟、夫と4人暮らし食事ルール★マイルール★・平日は1,500kcal目安で節制・週末のうち1日はゆるめに節制・週末のうち1日はフリーダムメリハリつけてストレスなく継続『体脂肪率を減らす‼︎chatGPTにお願いした見直しプラン』ご訪問ありがとうございますアラフォーママ《なぴこ》です夫、4歳差の子供達（姉弟）と4人暮らし

いつも有難うございます♪昨日は個人的な家族の話をたくさんの方に読んで頂きありがとうございました。また近日に状況を報告させて頂きますね。我が家の花さて、今日ご紹介するYouTubeは整体院ベストサポート布施先生の患者さんでなかなか良くならなくて停滞している人の特徴についてと具体的にどう改善して行くと良いかがわかる内容になっています。では早速解説します。なぜ改善しないのか？食事の見直しなどや必要なサプリなどセルフケアをした上の話ですがそれでもあと一歩改善しない人が居

自己紹介最近話題のYouTube「けんと式ダイエット」を2025年1月に始め9カ月になる40代兼業主婦です。過去にビリーズブートキャンプや置き換え系ダイエット、糖質制限で何度かダイエットをしてきましたが、すべて結果的にはリバウンドをしてしまい、何度も繰り返しています。最大67㎏まで増えました…（身長146cmと低身長のためBMI30超えています！！）運動をしても、1日の摂取カロリーを1000kcalくらいまで落としても痩せず…SNSの動画を見漁っては流行りのダイエットに縋り付

この本最近のベストセラー1位だそうです。めちゃくちゃ売れている本になります。毎日がつまらない、将来が不安、結果が出ない、他人に嫉妬してしまう「このままじゃまずい。でも、どうすればいいのかわからない」そんな「停滞」から抜け出すには何が必要なのか？「停滞」かぁ、、、。今現在の私の状況も「停滞」とも言えるのかも？？というより「安定」した日々を送ってます。常に「アップデートしてる私」なんて人いるのかしら？あ、でも、、ダイエット頑張ってるから「アップデート」してると言っても良いかな

セラピストの彩華です。「ハアッ…ああっ…❤️」たまらなくなり喘ぎ声を出す喘ぎ声が刺さっていじめたくなっちゃう「こうして欲しい……よね？……❤️」と先端から根元までゆっくりグググと腰を下ろしていく「ふぁっ……❤️」と可愛い声狭い入り口から大きな固い肉棒がズズズと入ってくる散々お口で弄んで放出させたはずの肉棒若いからなのかまだまだビンビンで勢いがすごい「あああっん……おっきいの奥まで入っちゃってる〜んはっ……気持ちいいよ〜❤️」彼の肉棒が完全に埋没……中でパツパツになってる「

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、こんなニュースを見かけました↓老化は44歳と60歳で急激に進行、疾病リスクも増大24年研究人生には老化が急激に進む時期が2回あるという研究結果が発表された。最初は44歳、次は60歳の頃に、分子の急激な老化が起きるという。www.cnn.co.jp2024年、スタンフォード大学などの調査により

こんばんは！そしてお疲れ様です🙇昨日も、沢山のアクセスありがとうございます🙏また、フォロワーさんも、順調に増えています📈目標３万❓❓はないです😂十分読まれているので、これ以上は気になりません。皆さんいつもお読みいただきありがとうございます🙇えーーーーーーと、ファイザーのコロナ毒チン❓の遺伝子かな🤔なんだこれは！（なんなんだこれは！）https://t.co/0yxTK2R8b5https://t.co/BihXv9ouJcpic.twitter.com/9px

夏休みの子連れ沖縄本島旅行記です子どもは小4＆5歳、いずれも男児​1日目沖縄そばオリエンタルホテル沖縄2日目かりゆしビーチでアクティビティオリエンタルホテル沖縄3日目プール遊びヒルトン北谷4日目シュノーケルヒルトン北谷5日目買い物(お土産)＆ポケふたストーリーライン瀬長島6日目買い物(アウトレット)＆ポケふたオリエンタルホテル沖縄最終日の朝毎日ナイトプールまでフルで遊んでいるので子どもたちはしっかり寝かせようと朝はゆっくりめのスタートです。クワッチー

[火曜]①東京出発自宅から約３０分で東京駅に到着事前に購入していたお土産を持って、７：４５の新幹線で岡山へ出発到着までの間、ノートＰＣでブログ書いたり、音楽聴いたりマッタリ１１時頃に岡山駅へ到着弟が、車（アルファード）で迎えにきてくれて、快適な乗り心地での移動昼食は、母親手作りの牛スジ煮込みカレーを頂きました※写真撮り忘れ[火曜]②ジェラート昼食後は、地元で有名なジェラート専門店へ＜みさお牧場＞ミルク工房ジェラテリアMISAOみさお牧場–

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.7kg体脂肪16.1%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h

うえー！きょーわ腰が痛くてやばめ！朝からユル筋トレもさらにゆるゆるになってもーたど男てゆーとんこつラーメン屋🍜最近ラーメンはここチャーハンがうまいのよ油ぽくてかなりパラパラでも私わもちょいしっとりが好きかもなー煮卵も鶏白湯ラーメン屋の煮卵のほーが美味い😋でもラーメンわここ美味いまぁまぁかなーのおやつレモン系のサッパリはあんまりタイプじゃない笑笑夏も冬も超濃厚コッテリ甘甘高カロリー全開スイーツ求む🍰🍮🍨明日は丸亀製麺の明太クリームうどん食べ行く予定TikTokでよく流れて

ご覧いただきありがとうございます！書いている人☞ハイブランド大好きな浪費家ですハイブランド｜ファッション｜美容☻詳しめの自己紹介は☞こちら☻会社に依存しない自由な生き方☞のぞいてみる☻人気記事一覧☞こちら☻YouTube｜X｜Instagram｜TikTok｜note補正下着マルコの無料試着体験会、体験レポです。※2022年7月体験会のレポですが、毎日一定数のアクセスをいただいているので体裁整えてして再UPします。体験会の内容はその当時の文章のままで

餃子が好きだ。焼き・蒸し・揚げ。全てが好ましい。餃子だけでシンプルに飲める。メニューを見て悩む必要もない。肉汁を飛ばしても、無作法だと笑うこともなく。あちぃと火傷しても、慌て者だと非難することもなく。食と酒と夏を楽しむ。それが餃子。お隣の駅にすごく美味しい餃子屋があるんですよ。普段は飛行機の距離にいる姉と姪が夏休みに帰ってきていて、それならば餃子を食べようとイソイソ出かけて来ました。約束の１時間前。ふと、思いつく愚者の選択。距離にすれば６キロから７キロほど。これをジョ

こんにちは！立正大学拳法部の新井です！去年の全国新人戦大会へ出場した為、BODYMAKER様のカタログ商品の支援を頂き、本日到着しました！たくさんのトレーニング道具が届き、今後にも様々な練習に役立てそうで一層部員の筋トレやトレーニングが励むことになりそうです。たくさん活用して夏合宿に向けて、頑張ります💪また、立正大学拳法部は随時部員の募集を行っております！少しでも興味があるよという方はぜひDMにてご連絡下さい！では👋

おはようございます孫連泊中で、早朝に起きて家事労働孫が起きたら、過酷な筋トレ孫二人を抱えて歩いたり（さすがに走れなくなった）一緒に遊ぶのが、日ごろ怠けた体にはきつい運動になっていますあぁ、筋肉痛が残ってるけど今日も一日がんばりますさてさて孫たちが来ていると光熱費、家での食費など、様々な出費が増えますがなんといっても一番は遊行費じゃないでしょうか？せっかく来るんだから喜ばせたいおいしいものを食べさせたいそれは、親もジジババも、同じ思いだと思います外食費

はいどうもー、朝夕は過ごしやすい気温になりましたね。あっという間に冬になりそう。今回ですが、新たなプロテインのお話でございやす。前回はアルプロンのプロテインを購入して、これが最強のコスパだろうと思っていたのですが、な、な、なんと店の棚から消えた！？アルプロンのプロテインについてはこちら↓『【ALPRON】今月のプロテインはこれにした【WPI】』はいどうもー、暑さが本格化してきましたね。ちょっと動いたら汗がダラダラ流れます。さて今回ですが、プロテインネタです。以前、プロテイン

みなさん、こんにちは❣️心と身体をハッピーにNaturalHappy代表健康運動指導士フィットネスインストラクターのMINAです🍀こちらのBlogにご訪問くださりありがとうございます♪8月サークルのお知らせ🔸玉村ZUMBAサークル8月21日(金)開催8月28日(金)開催夏祭りZUMBA🍉場所玉村町ふるハートホール（佐波郡玉村町大字下新田208-4）参加費700円親子参加二人で1000円子供（中学生以下）の参加500円★ただし、お子

本日の68歳のコーディネート黒いリブニットトップス＋黒いベルボトムパンツ♪久しぶりにエアコンを切って、窓からの風で過ごしています。本日は、以前は苦手だったオールブラックコーデにトライしてみました。トップスもパンツもサンダルも黒。唯一メルカドバッグの模様とフリンジにグレーが入っているのと、アクセサリーと腕時計はシルバーです。全身黒で、髪色まで濃いと、私の場合、「魔女的」💦な仕上がりになってしまって^^;、夫からも「なんか・・・・怖いよ💦」と不評