筋トレ

セラピストの彩華です「あっ……入らないよ……おっきい……💦❤️」「そんなわけないだろ…いろんな野郎の挿れてるし……」Sは大きな手でてまんをする中から愛液が滴り、小さな入り口がほぐれていく「あ……気持ちいい……」Sは固くなった肉棒の先を濡れて光っている小さな蜜穴に当てがい、ズズズンッと中に挿れる巨根なのでインパクトが大きい中はキツイながらも潤沢な愛液が彼の肉棒を受け入れる「ああああんん……おっきい……おっきい……💦」中は潤沢に潤ってるがやはりかなり太いものだから中はパツパツあ

こんばんは！昨日の用が結構大変だったので、今日の午後から疲れがドッと出てきました・・・・。夜記事はちょい休もうと思ったのですが、まあ、タイトルだけでも😌そして昨日も、本当に沢山のアクセスありがとうございますね🙏朝の記事が、バズっているので（大笑）『人工地震は起こせるのか？？京都大学の答えは・・・・』この話題が続きますけどね😂個人的な記録用でもあります🧐こんな事が可能なのか・・・・。京都大学電離圏に強い刺激を与えることによって、地震が起こる可能性を指摘して…ameb

こんばんは今日は朝から鬼の合トレのためリフトジムへLÝFTGÝMについて|LÝFTGÝM-リフトジムwww.lyft-gym.com表参道ヒルズの地下にあるリフトジム。それでもいつもと変わらず、ジムウェアで向かうスタイルです待ち合わせまで少し時間があったのでサワがリフトジムで販売しているおすすめのプロテインを買ってくれることにいつのまにか背中でかリフトジムのプロテインはジムの会員以外の方でも購入可能で美味しいと噂のプロテインサワおすすめのチョコレート味の

ブログ見て下さりありがとうございます。先程の記事『【しまむら】試着室で拍手！やっと見つけた猛暑日でも穿けるデニムパンツ【楽天】おすすめTシャツと鞄』ブログ見て下さりありがとうございます。先程の記事『【しまむら】50代が試着室で拍手！一目惚れしたワンピが大当たり♡【楽天】コロンと可愛いバッグ』ブログ見て下さ…ameblo.jp沢山のいいねありがとうございます。身長158㎝普段のサイズS〜MPR薄着の季節になると毎年気になるのが……ぽっこりお腹ーーーいい加減、どうにかしたい

おはようございます！６時半、🐶ＨＫのニュース観てたら、福岡で震度４の地震！熊本は関係無いから世界のアチコチで地震が起きてる。千葉で何事も無ければ良いのですが・・・・。変わりすぎ、と言えば変わりすぎ・・・かも😱とりこまれたか憑かれたか、脅されたか…残念無念柿八年#中村先生バイバイ変わりすぎだろ…https://t.co/srArcWcoFOpic.twitter.com/MUl8UFFTEP—ルパン小僧🍏💍kuu222(@kuu331108)August7,2

最近ようやく気付いたのですけど、穏やか愛情満点ヒトとの距離感億光年かつ自己肯定感◎の宇宙ASD夫と高IQ娘って相性◎なのよね。一方ADHD管理型かつ過干渉かつド心配性のワタクシと野良猫ちゃんは常にキャットファイト！😇😇😇話を戻しまして、、、ワタクシ市販の揚げ物を食べると高確率でバッドエンドなので、たまに食べたい時はそれなりのお店のそれなりの揚げ物か自宅油で揚げるだけの冷食にしてるのです。スーパーやコンビニの揚げ物は絶対に食べない！安くて古くて何度も利用された油は再掲ですがバッドエンド！

こんばんは！帰宅が、ちょっと遅くなったので、さっそく表題にいきましょう😊😃昨日も、沢山のアクセスありがとうございます🙏アクセスとは別に、ご訪問者数も、１日１００００～１５０００名来られていて、恐らく、推測ですが、初めてこのブログを見る方も、毎日３０００～５０００名居られるのではないでしょうか❓そういった方々に事実の内容をお届けしたいです😌でも、陰謀論になってしまったら、ごめんなちゃいねー😂🙏そしてタイトルですが、昨日から、超話題になっている、千葉豪雨の柏市気

こんばんはあー…休みが終わってしまう土曜日出勤したので今日はお休みだった私。今日は眠剤と安定剤が何故か全く効かず朝4時から起きてしまいました頭がぼーっとして(薬は身体に残っている)眠れそうなのに眠れない…。片付けしたりメールの返信とかSNSを見たりとかしてるうちにあっという間に7時になりました。今朝は、ギリギリの値昨日、銭湯♨️に行かなかったら間違いなく食べ過ぎで浮腫んで酷い体重だったと思われます明日の朝は、、42kgになってるでしょう。今日は、昼ごはんまで家

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、こんなニュースを見かけました↓老化は44歳と60歳で急激に進行、疾病リスクも増大24年研究人生には老化が急激に進む時期が2回あるという研究結果が発表された。最初は44歳、次は60歳の頃に、分子の急激な老化が起きるという。www.cnn.co.jp2024年、スタンフォード大学などの調査により

PR（楽天市場）こちらの記事には広告が含まれます··•••✤•••····•••✤•••····•おはようございます、あめりんです最近SNSでよく見かける「飲むババアの粉」なかなかインパクトのある呼び名ですよね（笑）最初は何のことだろうと思っていたのですが、調べてみると正体は「アミノバイタルクエン酸チャージウォーターレモン味」でした。実は私も少し前から愛飲中。今日は実際に飲み続けてみた感想と、管理栄養士の視点から気

この本最近のベストセラー1位だそうです。めちゃくちゃ売れている本になります。毎日がつまらない、将来が不安、結果が出ない、他人に嫉妬してしまう「このままじゃまずい。でも、どうすればいいのかわからない」そんな「停滞」から抜け出すには何が必要なのか？「停滞」かぁ、、、。今現在の私の状況も「停滞」とも言えるのかも？？というより「安定」した日々を送ってます。常に「アップデートしてる私」なんて人いるのかしら？あ、でも、、ダイエット頑張ってるから「アップデート」してると言っても良いかな

こんにちは、あんずです『はじめまして』お立ち寄りくださり、ありがとうございます。あんずと申しますもうすぐ40代に突入する私ともうすぐ50代に突入する夫多分、妻のほうが性欲強め（興味強め）夫婦です…ameblo.jpアメンバー申請についてはこちらをお読みください→♡「勃起力」について、思うことと、夫がしていることについて書いてみたいと思います。（※ちょっと長くなってしまいました💦）していること、というと何か取り組んでいるように聞こえますが、夫が自発的に意識して取り組んでいること

夏休みの子連れ沖縄本島旅行記です子どもは小4＆5歳、いずれも男児​1日目沖縄そばオリエンタルホテル沖縄2日目かりゆしビーチでアクティビティオリエンタルホテル沖縄3日目プール遊びヒルトン北谷4日目シュノーケルヒルトン北谷5日目買い物(お土産)＆ポケふたストーリーライン瀬長島6日目買い物(アウトレット)＆ポケふたオリエンタルホテル沖縄最終日の朝毎日ナイトプールまでフルで遊んでいるので子どもたちはしっかり寝かせようと朝はゆっくりめのスタートです。クワッチー

1週間ほど前に息子が帰省。着替えをした時に見えた身体が細過ぎて、思わずウエストを測ってみました。…なんと68cmしかも息子の身長180cm越え。この身長で、そのウエストは細すぎでしょ女性でもそんなに太っていなくても、このくらいの人はザラにいると思います。もともと細いのですが、一日一食、二食のこともあるようで、学生協のミールプランもやめてしまったことから余計にまともなものを食べていないのかも？食べる量は多いのですが回数が少ないのかな？やっぱり規則正しく一定量を食べないとダメですよ

【彩り料理•節約•らく家事】を研究している主婦のぽこりんママです貯金0からでも、ズボラでもできた家計管理の方法、楽しくできる節約術などをご紹介しています。現在コメントのお返事はランダムです。いつもありがとうございます■自己紹介先日インスタ、YouTubeでお知らせしましたがBESTBODYJAPANというフィットネスの大会に出ます！！大会出場のため筋トレ、食事管理、減量をひたすら頑張っています！2か月半前買ったばか

皆さん台風の影響大丈夫でしたか？ブログ更新できず、すいません。メイは忙しいときは、パパパッとブログを書けるのですが、お休みモードに入るとのんびりしてしまう性格で、今はのんびりしてます。メイは今、彼氏1の実家にいて関西にいます。なので台風の影響が何もなく、のんびり過ごしています。彼氏1の甥っ子と遊んだり、海行ったり、彼氏1の家族と花火したり。とても楽しくて幸せです。充実しています甥っ子はメイと彼氏1が結婚する事を望んでおり、彼氏1の家族なら結婚しても上手くやっているけど思いますがしか

朝起きて、息子とゴミ拾いジョギングへ約4kmを走った(半分ウォーキング)燃えるゴミ1袋、缶、ペットボトル、瓶が1袋たくさんのゴミが落ちていた。ゴミ捨てやめて綺麗な街にしよう！帰ってシャワーを浴びてから、後援者のパーソナルジムの体組成計で計測！体脂肪率8.9％46歳にしてはなかなかの数字ではないでしょうか？【自画自賛】（笑）かれこれ6年ほど、週2回のベンチプレス、週2回のジョギングをしている。継続は力なり！ではなく継続しか力にならない！お昼は地元のうどん屋さんへ自分が中学時代

アラフォーから始めた筋トレと食事管理の記録外食や家族との時間を楽しみつつ、無理せず体を整える日々と工夫を書いています。4歳差の姉弟、夫と4人暮らし食事ルール★マイルール★・平日は1,500kcal目安で節制・週末のうち1日はゆるめに節制・週末のうち1日はフリーダムメリハリつけてストレスなく継続『体脂肪率を減らす‼︎chatGPTにお願いした見直しプラン』ご訪問ありがとうございますアラフォーママ《なぴこ》です夫、4歳差の子供達（姉弟）と4人暮らし

こんにちは。梅田幸子です。こちらで、ちらりと話したココロ踊る身体レッスン梅田幸子さんがライブ配信をしました。|By梅田幸子|Facebook梅田幸子さんがライブ配信をしました。www.facebook.com1回30分～60分、ダンスやスポーツのレッスンのウォーミングアップや身体づくりのトレーニングのような動きを一緒にするクラスです。事前に予定している日時もあれば、突然の時間決定もあります。突然開催も含め、週2〜3回以上、開催します

ABEMAの恋リアで2位になってた『男磨きハウス2』え？なんだろこれ？恋リアか？違ったとしても、男磨きってワードが強すぎる！ので、シーズン1からみることに。やっば！！おもしろ！！！1話からくらったので、シーズン1を通しで感想目次1話が一番熱いんじゃ？笑シュンスくんチキステくんアンカメさんダイくんヨシタカさんシーズン2も楽しみ！！！鍛えるぜ！目次を開く1話が一番熱いんじゃ？笑穴掘りオーディション。い

おはようございます！今日は朝から用ありで、９時前には家を出る為、サッと書かせて頂きます😌ブログタイトルにもした、こちらの話題🧐【終戦81年】「恐ろしいと思わなかったね。むしろ名誉なぐらい」若者たちが兵器になっていった夏＂海の特攻＂人間魚雷「回天」元搭乗員の証言|TBSNEWSDIG(1ページ)https://t.co/KQnDyPbpbR—ＵＴＹテレビ山梨報道部(@utynews)August13,2026テレビ山梨「回天、元搭乗員の証言96

旦那、ゴルフ⛳️の日にちを間違える…の続きであります。『旦那、ゴルフの日にちを間違える』朝、布団の中でごろごろしていたら、二階のリビングの方から旦那の叫び声がした。声の感じから、身体に異変があったようではないし、私を呼んでいるわけではない。無視し…ameblo.jpいつも通り、一緒にジムに行きました。帰りの車で、私が言いました。あまりにもしょんぼりしているから、お昼外食する⁉️お寿司屋さんのランチでも行く⁉️いつもの安くておいしいお寿司屋さんは、お盆明けでお休み。その先の、くる

間質性肺炎のなみちゃんです。闘病生活にはまったく関係のないゴールデンウィークです。強皮症の進行？で関節痛がつらい昨今ですが、腰椎ヘルニアも持っているのでその影響も否定できないので一応、整形外科にも行ってみようと思います。『強皮症が間接まで進んだ！！！』間質性肺炎のなみちゃんです。強皮症の胃腸への進行はここ２年位感じてます。が、もしかすると(いえ多分確実に)、強皮症が間接に進んでるようです。去年末辺りから朝起…ameblo.jp整形外科に行けば、理学療法士さんに色々教えて貰えるので、関

オバリーナと峠を越えて行ってきましたよ！上田市で開催された舞台ESSENCEBalletGalainサントミューゼ（インスタ）うちのレジェンドオバリーナたち「バレエ観に行くよ～、限定3名様」私の車が軽ワンボックスなので、ついでに行く人いるかな～？そんな感じで声をかけたら乗ってきたのがこのお２人。まあ、この日は8/16のお盆なので、行きたいけど…って人も何人かいましたが、この、精鋭たちと山の向こうの上田市に行って参りました今

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

こんばんは。今回は「バック筋膜手術とグランセンサー手術の違い」について自分なりに整理してみました。私自身はバック筋膜手術を受けた立場なので、体験談を交えて書いていきます。あくまで素人目線でのまとめなので、詳しくはカズ博多クリニックの公式サイトやTwitterなどで確認してください。1.手術内容の違いは？サイズにはリミッターがあるといわれていて、その1つが「バック筋膜」です。バック筋膜手術はそのリミッターを解除する方法とのこと。グランセンサー手術は、サイズのリミッターを全解除（10箇所

本日の６８歳のコーディネートホルターネック＋マキシ丈スカート♪引き続き猛暑日の今日は、母の月命日のお墓参りに行ってきます。暑さ対策で💦、髪はひっつめ、カーキ色のホルターネックのブラトップに、リネンのマキシ丈スカートを合わせました。厳しい暑さが続くここ数年の夏季には、やはりノースリーブが心地よいのですが、加齢により、二の腕や脇線のたるみが気になり始め、今年から二の腕の筋トレを始めました。自分で実践してみて、効果を感じられましたので、私が参考にしてい

前に書いたけど、カーブスの効果を得にくい人って、素直な人が多いのだと思う。で、もう１つ！カーブスでよく言われるのが、「カーブスの筋トレ効果は48時間！」ってこと。つまり、カーブスの運動を1回すると、脂肪燃焼効果が48時間続くってこと。いわゆるアフターバーン効果ってやつです。以下AIちゃんの答え。アフターバーン効果とは、運動後も体がエネルギーを消費し続ける現象のことです。激しい運動をすると、体内で大量のエネルギーを使うため、運動が終わった後も体が元の状態に戻ろ

本日の68歳のコーディネート黒いリブニットトップス＋黒いベルボトムパンツ♪久しぶりにエアコンを切って、窓からの風で過ごしています。本日は、以前は苦手だったオールブラックコーデにトライしてみました。トップスもパンツもサンダルも黒。唯一メルカドバッグの模様とフリンジにグレーが入っているのと、アクセサリーと腕時計はシルバーです。全身黒で、髪色まで濃いと、私の場合、「魔女的」💦な仕上がりになってしまって^^;、夫からも「なんか・・・・怖いよ💦」と不評

8月11日ビーフ佐々木クラシック2026無事終了致しましたこの1年間この大会のお姉様達にまみれるのを夢見て日々精進して参りました私がエントリーしたのは・women'sBikiniノービスクラス・women'sBikiniMasters45その結果…惨敗‼︎_:(´ཀ`」∠):もうね気持ちいいくらいに惨敗でした‼︎何がってステージ出る前に並んでるお姉様方のレベルがそもそも違うでもでもだよ？ポージングしてみないとわからないから自分からは見えないけど自分