筋トレ

こんにちわはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.9kg体脂肪10.5%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachik

こんにちは！そしてお疲れ様です🙇昨日も、沢山のアクセスありがとうございます🙏嬉しいですよ😃これも嬉しい話かも😭『・14歳の少年が両親を失い妹を養うため夜勤し、違法就労で訴追――だが事情を汲んだ判事が彼を救った。少年「両親が去年交通事故で亡くなりました。妹は6歳です。ガソリンスタンドで夜の仕事を見つけました。週400ドルです。働いている間、近所の方が妹を見ていてくれます。妹を学校に連れて行って、朝ごはんを作って、宿題も手伝っています。なんとかやっていけていたのに、見つかってしまいま

こんにちわはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.3kg体脂肪8.9%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko

最終更新：2/28(土)21:00更新1.更新履歴2/25新規作成（スケ未掲載）2/26浜松町、笹塚、湘南、厚木をＵＰ2/27府中、溝の口をＵＰ、名古屋を追加（笑）2/27ウエスト、東中野、戸塚をＵＰ2/28代々木公園、サウス、サウスANNEX、曳舟、行徳などをＵＰ＜注意事項＞・東京＆関東＆関西のみ掲載します・Amebaアプリ以外で閲覧している方は、ブックマークして空いた時間にチェックしてみてください２.変更点（確定情報）・笹塚金曜

おはようございます！予報通り、東京中野かなり暖かい朝です🌞暖房器具も要りません🔥暖かいお陰で予定より３０分程寝てしまいました。急ぎ書いていきますよ🏃何年か前に上げた動画だけど、懐かしいので再掲載🧐『1992年、シネイド・オコナーは小児性愛者とその保護者のネットワークを告発しました。彼女自身も被害者であり、抗議のためヨハネ・パウロ2世の写真を破り捨て、それが彼女のキャリアの終わりを迎えました。現在、ヨハネ・パウロ2世がエプスタインに祝福を与える写真が広まっています。彼女はずっと正し

Yahoo!ニュースにボクシング記事が！！NextMonsterの呼び声高い藤木選手が名門大橋ジムへ以前、ジュニアたちを連れて出稽古に行ったジムで！少し会話したが人間性も素晴らしい選手だった！このまま全勝街道を突き進んでほしいと思う！NextMonsterの活躍が楽しみです！当ジム選手の活躍もお楽しみに！！決戦は4月11日(土)チケットはこちらから！チケット販売中株式会社サンコーpresentsKNOCKOUTBOXINGvol.142026年4月11日(土)

おはようございます！東京中野、少し暖かい朝ですが、曇っています⛅今日は一日こんな感じですが、逆に暖かい空気が入って気温は高くなるようで。過ごしやすい一日になりそうです。毎日花粉症のニュースやっていますが、酷い花粉症（スギ花粉症）である新米社長、今年もまた良質な梅干しを食べてるお陰で、まだ一切症状は出ていません😌やはり梅干しのバニリンによる、ヒスタミン抑制作用は凄いと思います😊😃では書いていきましょう📝偉大なるゼレンスキーｗ😂合計１兆円支援した日本ｗｗ銭クレスキーか

安くて美味しいという評判の店の前で順番を待つためにベンチに座っていた時です。異様な光景でした。人口4万人という小さな街に、最近開店したお店です。看板には「はっこうSHOP」と書かれています。免疫力がアップすると言われている発酵食品には私も興味があります。帰りに寄ってみようかなと思いましたが・・・待てよ？この看板、東京の八王子でも見ましたよ⬇️気になるお店で通るたびに注目していたのですが、中の様子がまるで分からず、入り辛いのです。そしてなぜかある時間帯になると高齢者が集まってくるのです。全国展

押忍！令和７年４月２０日（日）岸和田市総合体育館にて、「JAC選抜2025真盟会館主催ＷＫＯカラテグランドスラム」が開催され、道場から１９名（１名欠場）出場され、下記のとおり見事５名の方が入賞されました㊗️●小学４年女子初級クラス優勝西出希羽IBKA出場権獲得㊗️●小学４年男子初級クラス第３位植田涼翔IBKA出場権獲得㊗️●小学３年男子初級クラス第３位前田璃斗IBKA出場権獲得㊗️●小学２年男子初級クラス第３位

40代になり、体質に変化を感じている私。去年着られていた服が入らないんです……汗「昔と同じように生活しているのに、なかなか痩せない」「加齢で基礎代謝が落ちている実感があるし、すっかり冬太りしてしまった……」｢体重は変わらないのに体型が崩れてきた｣歳を重ねるごとに痛感しませんか……(涙)もうじき、卒業式や入学式といった大切なイベントが控え、その先には薄着になる夏が待っています。何とかしたいけれど、運動嫌いも相まってハードな運動は続かない。そんな私がたどり着いたのが、「姿勢を変えて

なんかバタバタしていてブログ書けていませんでした。去年の６月に膵臓癌が発覚し、本当に色々ありましたがなんとか1年生き延びました。改めて家族、両親、友達、同僚、アメブロの皆さんには感謝しかありません！いつもありがとうございます🙇これから先どうなるかわかりませんが、これからもよろしくお願いします。本日は抗がん剤をもらいに病院へ。まずは採血。それから栄養指導をしてもらいましたが、InBodyの結果でまたまた体重が落ちてました。61.4kg→60.6kg普通にご飯を食べて、プロテインも

ご覧いただきありがとうございます！書いている人☞ハイブランド大好きな浪費家ですハイブランド｜ファッション｜美容☻詳しめの自己紹介は☞こちら☻会社に依存しない自由な生き方☞のぞいてみる☻人気記事一覧☞こちら☻YouTube｜X｜Instagram｜TikTok｜note補正下着マルコの無料試着体験会、体験レポです。※2022年7月体験会のレポですが、毎日一定数のアクセスをいただいているので体裁整えてして再UPします。体験会の内容はその当時の文章のままで

昨日の記事です『リンツ詰め本題に行きたい』昨日の記事です『花粉症にはまだ早い』昨日の記事です『Cokeplease』昨日の記事です『大好きなお土産』お買い物マラソンエントリーしましたか？昨…ameblo.jp読んで下さった方ありがとうございます自分へのご褒美48%OFF★3/29:59までそろそろ終わりを迎えると思うんです、生理が心はいつまでも乙女でいたいけど、体は確実にアラフィフ

こんにちは30代のパートワーママです小学生の娘＆幼稚園児の息子2人の子育てに奮闘中小学生育児のリアルや姉弟の日常、ときどきママの本音を綴っていますフォロワー1.9万人のInstagramはこちら♩スーパーセールもうすぐ始まるこの間授業参観に行ってきたのですが、授業後半の記憶が曖昧ですというのも、立ちっぱなしがしんどすぎて45分ってなかなかの長さじゃないですか？wのんびりお散歩とかちょこちょこ歩き回ったりなら、これくらいの時間でも

こんにちは。東京都江東区木場にあるパーソナルトレーニングジムです。BASICSM＜企業理念＞人が心身共に健やかであるためにお客様一人一人のために常に私たちはここにBASICSMトレーナーとして在る毎週土曜日にトレーナーがリレー形式で投稿しています。投稿者の自己紹介はこちら👣☕️🎵♨️📗トレーナーの深澤です。毎年恒例の減量期。気づけば10年継続。減量＝カロリーを削ること。そう思われがちだけど、僕の考えは少し違

こんにちは。ミリーです。金曜日の皮膚科の診察ですぐに切除が必要になりました。鼠蹊部のショーツの内側に出来た大きな大きな粉瘤当日はレミケードの点滴が夕方までありました。いつも穏やかな先生が険しいキリッとした顔になったんですそれを見逃さなかった私。やはりこれ、かなり不味い出来てる場所もかなり不味いけど､､､。その時の話はこちら『皮膚科受診恥ずかしい所に出来た大きな大きな粉瘤手術して切除が必要となりました』こんにちは。ミリーです。皮膚科受診今日は午前中に皮膚科を受診しました。検

こんにちは。梅田幸子です。こちらで、ちらりと話したココロ踊る身体レッスン梅田幸子さんがライブ配信をしました。|By梅田幸子|Facebook梅田幸子さんがライブ配信をしました。www.facebook.com1回30分～60分、ダンスやスポーツのレッスンのウォーミングアップや身体づくりのトレーニングのような動きを一緒にするクラスです。事前に予定している日時もあれば、突然の時間決定もあります。突然開催も含め、週2〜3回以上、開催します

今日もラッキーチャンス笑顔ついてる絶好調の石川。仕事の話し以外でも。「自律」自分を律する力。大切だと思う。人は弱い、楽な方へ楽な方へ進む僕もそんな人間です🧑なるべく自分を律する様にしています。まずは「自分の体型」「管理維持」僕は毎日どこかで時間を作り1時間ランニング🏃します。走るか歩く🚶県外での仕事が多いとか歳だからとか色々言い訳したくない歳を重ねて太りやすくなればその分、何か行動する。もう少しで44歳になります❤️自分では30歳のつもりです、心は

寒くて雪が降る日があったと思えばとても暖かい日もあったりして気温の変化に対応するのが難しかった2月ももう少しで終わります。うちの地方は、日中に気温が上がっても夜中や明け方の気温は氷点下になるのでやっぱり2月は寒いなぁと思ってました。暖かい3月が待ち遠しいです。皆さまは体調など崩さず、お元気ですか？私は、相変わらず股関節のリハビリや診察で週に1回か2回通院していますがそれ以外は元気にしてます。12月の半ばから始めた股関節のリハビリ。効果はどうかというと股関節の痛みは

金曜日のお昼はジム裏のshin鮮へ近年は魚を食べる機会が減ってきているので、美味しく魚を食べられるのはありがたい！来週金曜日(3／6)は気まぐれランチでサーモン食べ比べ！みんな大好きサーモン！！これは食べねば！！パワー満タンになってジムオープン！金曜日の昼間は落ち着いている。実戦練習も実施！！夜になるにつれ会員さんが増えてきた。金曜日の19時から2階は選手フロア！激しいスパーリングも！3階は一般会員さん！まったり楽しくトレーニング！2階も3階も熱気が凄かった！外は肌寒

おはようございます！只今の時刻、７時１５分⌚明け方まで降っていましたが、今は曇りで午後から晴れてくるようです🌞水がめにどれだけ降ってくれたか気になります。なにせ、また当分降らないようなので🌾では書いていきましょう📝そうですね、無知ほど怖いものはない。そこをロスチャイルドはついて、人々を洗脳してきたのです。２５０年間も👿『彼が暴露したのは、世界の頂点に立つ金融エリートたちがルシファーを崇拝しており、さらに権力を得るために児童の生贄を要求されると知ったというもの😱バーナ

はいどうもー、朝夕は過ごしやすい気温になりましたね。あっという間に冬になりそう。今回ですが、新たなプロテインのお話でございやす。前回はアルプロンのプロテインを購入して、これが最強のコスパだろうと思っていたのですが、な、な、なんと店の棚から消えた！？アルプロンのプロテインについてはこちら↓『【ALPRON】今月のプロテインはこれにした【WPI】』はいどうもー、暑さが本格化してきましたね。ちょっと動いたら汗がダラダラ流れます。さて今回ですが、プロテインネタです。以前、プロテイン

こんばんは！そしてお疲れ様です🙇ディズニーおちょろしい・・・ですねえ🐀😫🐭そのディズニーの天敵、トランプ大統領🐯昨日の一般教書演説は、日本の💩マスゴミも報じていました。そして独善的だと批判的🤕🐴🦌でしょう🤪CNN世論調査による、トランプ大統領の一般教書演説への反応好意的：63%否定的：36%ー＞CNNがトランプを評価しているじゃないか。共同通信、時事通信、NHK、その他の新聞屋はどうする？https://t.co/4XClPQfer9—藤原直哉(@naoyafuj

またもやお久しぶりの黒猫屋ですここ最近あれやこれやありまして語りたい事が盛り沢山ではありますが本日2月27日ついに黒猫屋人生Level50に到達致しました‼︎そしてもってついでに本日は交際ゼロ日婚約→結婚記念日でもありましてなんとまあ結婚7周年を迎えましたこのアメブロを始めたキッカケは元々婚活の備忘録だったものね運命のドレスの為にダイエットしてたあの頃が懐かしいこのドレスまだとってあるばーちゃんになったらも一回着てみたい交際ゼロ日婚から7年後まさかわたちボ

こんばんわ今日は午後から久しぶりの村の体操教室でした。わたしが覚えた「認知症になりやすい体質かどうか」のチェックをしました。７人中２人がドはまり。『認知症はいきなり発症しない（あれ？認知症かなと思ったら）』こんばんわ久しぶりの雨の中今朝読み聞かせに小学校に行きましたら、３年生の教室の前に作品が並べられていました。A…ameblo.jpのつづきです。感覚神経の鈍い人が健常者に比べ認知機能が低下しやすいのではな

みなさん、こんにちは❣️心と身体をハッピーにNaturalHappy代表健康運動指導士フィットネスインストラクターのMINAです🍀こちらのBlogにご訪問くださりありがとうございます♪3月サークルのお知らせ🔸玉村ZUMBAサークル３月6日(金)お休み３月13日(金)19時40分から3月20日(金)お休み3月27日(金)19時40分から場所玉村町ふるハートホール（佐波郡玉村町大字下新田208-4）参加費600円（中学生以下無

今日は昨日の疲れで9時間近く寝ていました。朝起きて疲れてたので、今日は散歩には行かなかったです。でも、作業所には行ってきました。午前中だけ作業をして昼に隣の施設の友達と帰ってきました。今週は火木金と3日作業所に行きました。一年前は体力が無くて、週に一日しか作業所に行けなかったけど、去年の夏から筋トレとか散歩とかしてたら体力が付いてきました。今日は一週間の疲れも溜まってたのか、作業中からメッチャ腹が減ってて、帰りにウエルシアでおにぎりとチョコを

年に一度の健康診断例年12月に受診しているのですが昨年の12月は母の入院等でバタバタしており1月に繰り延べました健康診断って大人の通知簿みたいな感じですがたくさん運動して食事管理をしているワタシにもはや怖いものなんてありませんとはいえ、昔からコレステロール値だけ高いです母も高いので遺伝＆更年期特有の症状だと言われました問題はオットアルコールが一番影響する肝機能のΓ－GTP（ガンマジーティーピー）の数値が気になるワタシこれはワタシの数値5

昨年の医療費、、うぉおおお！難病と共に生きるというのはこういうことなんですね🥺事務職の私お給料は高い方だと思っています。でも月6万弱は色々と引かれています。すると手元に残るのは、、、よくよく考えたら昨年の窓口負担額くらい。笑1ヶ月必死で医療費のために働いていた感覚です🐜🤣これに関しては受給者証で後日還付される予定ですがそれでもやっぱり貯金は大事だなと思いました😓あと、幼少期から母がかけてくれていたcoopの1000円ちょっとの掛け金の保険にも助けられまし

昨日の１月30日（金）に放映された「探偵ナイトスクープ」番組の惹句では「今週の特命局長には、長州力と武藤敬司という元プロレスラー・コンビが仲良く登場！」局長補助はつきませんでしたが、長州力がセンターで武藤が補助といった感じでしたね、、、登場シーンには、♪パワーホールを流して欲しかったですが、、、①竹山隆範探偵の「草野球でヒットを打ちたい87歳」大阪府の男性（50）から。私は3年ほど前から、毎週土曜日に20代から80代のメンバーで草野球を楽しんでいる。チームの願いは