筋トレ

こんばんは！そしてお疲れ様です🙇昨日も、沢山のアクセスありがとうございます🙏嬉しいすぎて、涙チチョリーナです😂それにしても昨日で、今年の３分の１が終わり、会社退職して３か月経ちます📅早すぎます😵早すぎると言えば世界の大変革に、多くの人、世のおかしさに気付いてる人でさえ気付いていない😂と言う現象は見ていて面白いｗ😁礼儀もクソもなくて草pic.twitter.com/LhS1yzOAfz—すけちゃん(@AgingAnarchist)April29,2026

おはようございます！東京中野、大雨です☔昨晩など２３時くらいかな、滝のような雨でした🌂今日は午前中布団に潜って晴乞いです🔮午後から晴れるでしょう😂止んだら銀行に行ってＧＷ中のお金下ろしてこないと🏧アンソニーファウチ、やはりク〇ーンか❓『アンソニー・ファウチが議会の前で資金提供や機能獲得の研究について嘘をつきながら文字通り震えていたことを決して忘れないでください。ファウチの獲得。』NeverforgetwhenAnthonyFauciwasLITERALLY

実は、この犯人のお母さんが、『息子がマッチョ、筋トレ筋トレ！』と言っていたので、気になっていました😂福生市だから、中央線つかって千葉に逃げるかなあ、と思っていたら、ビンゴ🎯警官に転職です😂（但し車で逃げたみたいｗｗ）ではではー人気ブログランキング、ワンクリックしていただけると励みになります(*ᴗˬᴗ)⁾⁾ﾍﾟｺ

ハイサーイ今月は長いかな〜と思っていたら、気づけばあっという間に明日から５月ですね。４月を振り返ると、なかなか濃い１ヶ月でした。転倒して怪我をしたり、ぱきのが仕事のストレスで唇ヘルペスができてしまったり…。そして、１０年ぶりに伊江島マラソンに出場したり、娘がランニングチームに入会したりと、嬉しい出来事もありました。さらに、新都心公園にはKona’sCoffeeがオープンするなど、身近な環境にも変化が。そうそう、５８歳の誕生日もありましたね（笑）ファミリーで祝ってもらい、最高のBi

アラフォーから始めた筋トレと食事管理の記録外食や家族との時間を楽しみつつ、無理せず体を整える日々と工夫を書いています。4歳差の姉弟、夫と4人暮らし食事ルール★マイルール★・平日は1,500kcal目安で節制・週末のうち1日はゆるめに節制・週末のうち1日はフリーダムメリハリつけてストレスなく継続『体脂肪率を減らす‼︎chatGPTにお願いした見直しプラン』ご訪問ありがとうございますアラフォーママ《なぴこ》です夫、4歳差の子供達（姉弟）と4人暮らし

いずれそのうち、バレエのレッスンに復帰するにしても、日々たいして立っても歩いてもいないような人が、不意にひらめいて行くような、そんな再スタートを切ることになりそう。ふつうなら、少しずつ慣らして、と考えるところを今はとある事情であらゆる（効果を期待してする）日課を禁じられていて、これが調子が出ないことと言ったらない。朝起きることと、食事をすること。それ以外は基本的には何もしないで、と。何もしないを、する、って。もうね、禅問答みたいで。本当に具合が悪くて身体が動かないときは寝ていればいい

この記事では、カモシカソール（KAMOSHIKASOLE）の口コミ評判を利用者の声をもとに徹底調査した結果をまとめました。結論、カモシカソールには「すぐには変化を感じにくい」「脱ぎ履き時にインソールが動く場合がある」といった悪い口コミも一部ありましたが、『歩いているときの姿勢が特に良くなった』『足の疲れが軽減されてむくみも気になりにくくなった』『薄くて靴のサイズに影響しない』など、満足度の高い声が多く見られました。カモシカソールは医師監修×3つの世界特許技術を採用したインソールで、

はいどうもー、朝夕は過ごしやすい気温になりましたね。あっという間に冬になりそう。今回ですが、新たなプロテインのお話でございやす。前回はアルプロンのプロテインを購入して、これが最強のコスパだろうと思っていたのですが、な、な、なんと店の棚から消えた！？アルプロンのプロテインについてはこちら↓『【ALPRON】今月のプロテインはこれにした【WPI】』はいどうもー、暑さが本格化してきましたね。ちょっと動いたら汗がダラダラ流れます。さて今回ですが、プロテインネタです。以前、プロテイン

こんばんは！桜の花もいよいよ見頃を終え、散り始める季節となりましたがみなさまいかがお過ごしでしょうか。本日5月1日から5日にかけての4泊5日で行われる春合宿の1日目の様子をお届けいたします。本日は平日ということもあり、午後の練習から開始しました。本日は気温も低い中の練習でしたが、合宿1日目として選手一同気合いを入れて練習に臨んでいました。例年通り春合宿は学校の合宿所で行っているため、本日の夕飯はマネージャーの手作りとなっています。本日のメニューは生姜焼き丼、春雨サラダ、きゅうりのツナ

近場に、と言っても電車に乗らねばならないのだが、新たにRintosullがオープンした。通常、新規オープン店舗は強度低めのUpperBodyMake-up+やLowerBodyMake-up＋をメインに開催されるものだが近場店舗はオープン当初から、Advance+やJumpMovement+もバンバン開催されている。大変アグレッシブな店舗のようだ。金曜はヨガは無理で、このアグレッシブな店舗の、最後の時間のレッスンを受けてきた。それが※Rintosull公式サイト

間質性肺炎のなみちゃんです。闘病生活にはまったく関係のないゴールデンウィークです。強皮症の進行？で関節痛がつらい昨今ですが、腰椎ヘルニアも持っているのでその影響も否定できないので一応、整形外科にも行ってみようと思います。『強皮症が間接まで進んだ！！！』間質性肺炎のなみちゃんです。強皮症の胃腸への進行はここ２年位感じてます。が、もしかすると(いえ多分確実に)、強皮症が間接に進んでるようです。去年末辺りから朝起…ameblo.jp整形外科に行けば、理学療法士さんに色々教えて貰えるので、関

こんばんは！若葉が目に眩しい季節となりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。昨日に引き続き本日も新入部員を紹介していきます！本日はマネージャー5名の紹介です。🏉名前庄野優月（しょうのゆづき）🏉出身校、部活歴札幌新川高校、バドミントン部🏉ラグビー部に入部を決めたきっかけ雰囲気がとってもよかった🥹🏉特技、趣味食べること、体を動かすこと、裁縫すること🏉これからラグビー部で楽しみなことみなさんとたくさんの思い出を作ること!🏉今年の目標ルールと仕事を完璧に覚えること🏉名

皆さん、ごきげんいかがでしょうか。楓（仮称）です。やっぱり、画像がある方が読みやすそうですね～何となくNanoBananaの使い方に慣れてきた気がします＼(^o^)／前日の夜昨日の夕食は、パートナーが仕事場からもらってきたカレーでした～※イメージ図昨日の夜は、三女さんに腕枕とかをせがまれたから、やってたら一緒に寝ちゃっいました・・・何もできなかったなぁ。。(;∀;)朝昨日気付いたんですけど、ノートPCは2台ともリビング

中2の１月によやく成長スパート到来という、３年弱の超晩熟君の親御さんの悩み。ボウズが２年の晩熟でも、無理かも、、、と思うくらいクレイジーに厳しかったので、それを遥かに超えるエベレスト級の厳しさの中にいらしゃる。これだけは本当に経験した人にしか分からないと思う。経験している人は口を揃えてそう言うね。だからyu-nさんに限らず、辛かったらパパのブログにぜひ愚痴をこぼしに来てほしいと思う。大したアドバイスができるわけでもないけれど、少なくともその辛さに共感することはできる。いつでもコメント待って

おはようございます！40年間運動ゼロの私が2年前から、ほぼ毎日の運動習慣を身に着けました。「筋トレを毎日続けたら、体ってどう変わるの？」私自身、毎日コツコツ積み重ねてきて、「え、こんなに変わるの？」と驚くことが多いのですが、実際のところはどうなのか。元自衛隊員でパーソナルトレーナーの深澤智也さん監修の記事をまとめてみました！筋トレを毎日やった結果、体と見た目はどう変わる？男女別・年代別に解説|トレーニング×スポーツ『MELOS』筋トレを毎日続けると、体はどのくらい

インストラクターさんは「積極的に会員を褒めてあげよう」キャンペーンなのかな？ってくらいポジティブに褒めてくれる。フィットネスに入会した当初は「そんな…！私なんてまだまだ。嬉しい、がんばります！」みたいな初々しい反応をしていたのに、数年後の私ときたら。「最近、腹筋できてきましたね。頑張ってますね」ときたならば。「嬉しい！ありがとう！プロテインが入荷したんだね？」って万屋の下心を楽しめるように。でも、マニュアルにある営業トークだとしても、ですよ。かつては立ったり歩いたりしただけで褒められた

おはようございます！今日は孫関係で👧👧かなり早く出るので、もう早速書かせて頂きます🙏ブログでいつもお話ししてる、南極の地下🥶昨日から盛んに流されていますね🧐南極で何が起きているかについて、南極観測所の工員が暴露していた…pic.twitter.com/13wfSTYYgo—K氏🇯🇵(@Kshi_nippon)April23,2026これじゃ南極の上を通過できないわけだ。https://t.co/vPLF5JBwjB—ASKA(@ASKA_Pop_ASKA

eri.​身長・158cm靴のサイズ・23.5〜24cm骨格・ウェーブこんばんは昨日の記事もたくさん見ていただきありがとうございます！『色々空回りの一日と入手困難でも買えたヘアアイテム！』eri.​身長・158cm靴のサイズ・23.5〜24cm骨格・ウェーブこんばんは昨日の記事もたくさん見ていただきありがとうございます！『MOKA新作/…ameblo.jp今日、とある方のブログ読もうと思ったら全画面広告でてきてんけどここまではよくある事。慣れとは恐ろしいもので

一般的な筋トレは、1日おきが良いとされる。もしくは、部位を変える。下半身トレーニングの日。上半身トレーニングの日。と分けるのだ。筋肉組織が壊れて、再生することで筋肉が増えるので、再生させる時間が必要ということからだ。カーブスでも1日おきが良いとされている。しかし、正直カーブスくらいは、ガチの筋トレではない。。。１つのマシンは30秒。それが12種類。それを2周したところで、トレーニング時間は12分しかない。毎日やったところで問題ない。。。まあ。。。全く運動し

５月２日２２時より販売開始致します。シルキーねじれトップスMAISONdeRシルキーロングシャツワンピースMAISONdeRシルキーワイドタックパンツMAISONdeR半袖パーカーMAISONdeRスウェットカーゴスカートMAISONdeRねじれとパンツもう何度作ってきたかわからないパンツ。とにかく体のラインが響かないこだわりの一本です。生地をかえて何度も何度も販売させていただいています

こんばんは！そしてお疲れ様です🙇いつもありがとうございます🙏昨日も、沢山のアクセス、感謝！感謝です😌では書いていきましょう📝そうなんだよねえ、前見た時驚いたけど、医療のこういう技術、進歩は、大いに賛成である🦷😁『京都大学発のベンチャー企業・トレジェムバイオファーマが開発中の「歯生え薬」。正式名はTRG-035。歯が生える薬の治験は、世界で初めての試みです。仕組みはこうです。私たちの体には、歯の芽（将来歯になるはずだった細胞）が実は存在しています。ただし、「USAG-1」と

こんばんは今日もお仕事頑張りました人を育てる為には自分が苦労しなくてはならない…それは30年前から色々とやってきてわかっている事ですがそうは言っても私も歳をとって来てる訳で苦労という体力の限界の値が低くなっているのは否めませんお仕事終わって…今日はへこたれずにジム【脚トレ🦵🍑】をしてきました私なりに…ヨレヨレ火曜日の脚トレの筋肉痛が少し良くなって来たところでしたがまた、、痛くなりそうですリバウンドしてるのをトレーナーさんから指摘されここから真面目に絞

なんかバタバタしていてブログ書けていませんでした。去年の６月に膵臓癌が発覚し、本当に色々ありましたがなんとか1年生き延びました。改めて家族、両親、友達、同僚、アメブロの皆さんには感謝しかありません！いつもありがとうございます🙇これから先どうなるかわかりませんが、これからもよろしくお願いします。本日は抗がん剤をもらいに病院へ。まずは採血。それから栄養指導をしてもらいましたが、InBodyの結果でまたまた体重が落ちてました。61.4kg→60.6kg普通にご飯を食べて、プロテインも

安くて美味しいという評判の店の前で順番を待つためにベンチに座っていた時です。異様な光景でした。人口4万人という小さな街に、最近開店したお店です。看板には「はっこうSHOP」と書かれています。免疫力がアップすると言われている発酵食品には私も興味があります。帰りに寄ってみようかなと思いましたが・・・待てよ？この看板、東京の八王子でも見ましたよ⬇️気になるお店で通るたびに注目していたのですが、中の様子がまるで分からず、入り辛いのです。そしてなぜかある時間帯になると高齢者が集まってくるのです。全国展

「本ページはプロモーションが含まれています」今回は、クレアチンが売ってる店を紹介します。クレアチンが売ってる販売店リスト●ドラッグストア：マツモトキヨシ、スギ薬局など●ディスカウントストア：ドン・キホーテ系列（VALXなど）●家電量販店：ビックカメラ、ヨドバシカメラなど（DNSなど）●スポーツ専門店：スーパースポーツゼビオ、スポーツデポなど●オンライン通販：Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピング、iHerbなど（コスパ重視の方におすすめ）楽天で人気

こんばんは今年のゴールデンウィークは最大12連休！！とかって…成田空港のキラキラしたニュースの映像を見ながら「12連休もできる人って誰？」って聞いてくる長女になんて答えればいいのかわからん←我が家の夫は基本的にカレンダー通りの勤務だけども、いちばんの繁忙期がゴールデンウィークに直撃する部署にいるため、もう何年もゴールデンウィーク中に休日出勤しています。ちなみに夫、この部署にもう8年。金融機関に勤めていてこれだけ異動がないのも珍しいと思うのだけど、夫曰く「やってることが特殊すぎて人が動

お読みいただきありがとうございます２人の男の子ママぽてとです目次産後太りやってみたこと！シックスパッドレッグベルト２中身の詳細０日目１日目エントリー忘れずに！レッグベルト２はこちら併用するとより効果が出るとのこと測るだけダイエットもやりましょ目次を開く産後太り次男を出産してから早１年半以上、、、授乳もしていたのに全然減らない体重、、、むしろ授乳が終わってから気づいたら２キロ増加もう最近体が重くて重くて俊敏な動きができなくなってしまった

今夜のまったりTime❣️❣️Taehyungさん🧸👑追記テテちゃん日記🧸📖RunBTS2.0🧸✨🍀BTSメンバーが楽しそうで見ているほうも嬉しい。。。🧸色々案がでましたが次回どうなることでしょうまだまだつづくお写真お借りしました今日1日に感謝して明日も笑顔で幸せな1日になりますように🧸🍀🌿☘️

おはようございます！早朝に、北村総一朗さんの記事上げました😌『アメーバブログ、アメブロの一時休止！！！』５時頃目が覚めて、ちょっとニュース見てビックリ😲いいね！をよく付けに来てくれていた、俳優の北村総一朗さん！ブログ休止とのこと📝北村総一朗『ブログ仲間の皆様…ameblo.jp北村さんがいいね！を始めてくれたのは、３年くらい前ですかね。大物俳優さんだったので驚きました😲闘病はあったものの、病気を克服して増々元気！私も元気なら９０歳くらいまでは生きていたいですが、

カモシカソールとピットソールの違いは、サポートの「部位」と「目的」です👣カモシカソールは、足裏から体のバランスをサポートする構造が特徴のインソールで、日々の姿勢を意識したい方から人気。ピットソールは、足裏のアーチを支える構造が特徴のインソールで、長時間の歩行を快適に過ごしたい方から選ばれています。最近では、インソール選びに注目が集まっていますが、実際の違いや、どちらを選ぶべきか迷っている方も多いのではないでしょうか。この記事では、それぞれの特徴や選び方を分かりやすく解説します。