筋トレ

ナリ心理学では【現実が答え】ってことを口酸っぱく言うんですよ「私はこう思うんです」より「現実がこうなってる」が全ての答えだと考えますなので「私ダイヤモンドです」「私最近ダイヤモンドになりました」「母はダイヤモンドです」「私の旦那はダイヤモンドです」とか自己申告の言葉は申し訳ないけど、基本的にはなんの参考にもならない(●´ω｀●)笑【で？あなたは、どんな行動しましたか？してますか？きてきましたか？】が、すべてになります今日何した？昨

さて、本日も新宿のエステサロンにてダイエット講座へ。最終日となるダイエット講座。食事、エクササイズ、ストレッチと伝えさせていただきました。もちろんこれから、また疑問や質問が出てくると思いますが変わらずサポートしていきますのでお気兼ねなくご連絡ください！これからもご一緒に、体型の悩みをなくすために頑張っていきましょう！ということで、最終日に行ったストレッチの内容。昨日の「痩せる、痩せないストレッチの違い」に続き、ご紹介していきます。今回も色んな話を聞きましたが、

本日3日目お台場でのダイエット講座へ。美容サロン、旅行会社3社合同の韓国、台湾、中国企業の美容セミナー。国関係なく、美容への想いは強い。ヒシヒシと感じる。そしてそれに関わらせて頂いていることに改めて嬉しく思いました。みなさん今日もお疲れさまでした！さて、今日はエクササイズの講座で、筋トレがメイン。質問で多かったのは、上は痩せるけど脚が痩せない。これもアジア女性特有の悩み。この原因は○骨盤の角度が後傾気味→体重負荷が余計に脚にかかる○欧米に比べ骨盤幅が広い→太も

昨日は、カオラボご参加、ありがとうございました！まだの方は、早めにご覧くださいませ。動画は１ヶ月で見られなくなりますので、リアタイで参加できない方は、自分アポとして、手帳やカレンダーに何月何日、何時と入れてその予定に従うようにしますと、自分との約束を果たせ、自尊心がついてきます。さて、本日の記事。色々と楽したいですよね・・・。仕事も掃除も美容も全て楽したいですね。楽することは悪いことではありませんが、ビジネスも仕事も行動というエネルギーに

今日は背骨です。骨盤の傾きや肩甲骨の動きは体で最も中心部分にある幹の部分である背骨の柔軟性に全て左右されます。（それを支えるのが体幹ですね。）例えば、理学療法や整体などでも体のバランスを整えるには遠位から近位に向かって整えるのが基本。例として、肩に違和感がある場合手→腕→肩→肩甲骨→背骨のようにカラダの遠い部位から近い部位へと動きを改善させていきます。なぜなら、遠い部位の動きが悪い限りいくら中心部を整えてもすぐに癖が戻ってしまうから。逆に遠い部位はしっかり整えても

​こんばんはー明日８月１１日から新デザインのTシャツ＆タンクトップがGYM&通販で販売させていただきますイラストはMIMOEさんです。Instagram:mimoejpデザインを描く前にGYMでトレーニング器具（ダンベル、バーベル、マシーン）、ジムの雰囲気など見に来てくださってイラストを描いてくださいました気合いと笑顔で素敵なイラストの完成になりました。ぜひ!みんなにも、私とお揃いで沢山着ていただきたいです明日８月１１日15:00-17:00までGYMで私が販売

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。最近増して、脚が疲れる、むくむ。○マッサージしても翌日には同じ、○立っていても、歩いていても、○座っていてもお昼過ぎにはむくむ、もしあなたがそう感じていれば、それは脚が太くなるサインです。。今日は、これらが原因で起こる太さ、「筋肉がつき始めた」リセット方法です。12月中旬は、ハッキリむくみが増す理由暖冬と言われた冬の始まりも、日に日に気温は下がり寒くなっていく時期。同時に、身体を外温から守るために無意識に姿勢

GYMでトレーニング頑張りましたーレスリングマットでプッシュアップやスクワットなどトレーニングして筋力トレーニングもしましたとても良いトレーニングができましたよー最近は、チューリップ🌷の咲く季節になりました🌷チューリップは、昔から大好きです幼い頃からお絵描きのときも沢山描きました。さあ今日は浅草のアニマル浜口トレーニングジムで私のパーソナルトレーニングが行われます。楽しみです。ではいってきまーす。きょうこ

超オシャレなカフェに行って来たよー！店内はこんなかじ！剥き出しの天井を生かした感じ大好き😘ドリップコーヒーにしたよ！！香りがすごいよかった。あやちゃんがおすすめしてた理由がわかった。おしゃれだけじゃない。本格派のコーヒーが飲める。そしてインスタ映えの写真も撮れる。うん、ここ好きだ！！背もたれがある椅子が少ないから、妊婦さんとかには少し休みにくいかもと思ったけど、その分ダラダラすることが減るから集中したい時いいかもな🤔2回は美容室になっててオーナーが知り合いでたまたま会っ

本日６月７日（土）１０時～発売開始ゲッターズ飯田開運トークライブ2025日時2025年9月13日（土）1回目11：302回目15：00場所磐田市民文化会館かたりあローソンチケット：Ｌコード４３０１３https://l-tike.com/order/?gLcode=43013&gPfKey=20250313000001918197%2C20250313000001918198&gEntryMthd=01&gScheduleNo=1&gCarrierCd=08

ストレッチ＆柔軟＆筋トレの動画ですこれらの動画や写真でお見せしてますストレッチはほんの一部なんですよいつの日か約1時間に渡るストレッチ＆柔軟＆筋トレをドキュメンタリー動画で撮りたいモンですね！「私の強靭な肉体はこうやって作られている…何10年ものストレッチで作られて来た」ってネ！健康で美しい肉体を作るには…【ローマは1日にして成らず】です！皆さんも頑張ってー！

１ヶ月で-６KG体験運動が苦手な方・食事制限が難しい方絶対試すべき⚠️でっぱりん『私が初めて交渉成功したから絶対見て』やっとやっと交渉できました。今までで一番効果すぐ感じたダイエット漢方。なぜこの漢方を歯いじめたかというと、、、ここのインスタのレビューが良すぎたの。↑…ameblo.jp🇰🇷韓国のダイエット漢方🇰🇷大分・福岡から帰ってきて３日もせずにまたまた熊本バイバイ。笑全然家でゆっくりできんかったって笑またすぐな、、、笑

本日は、ゆっくりとしたスタート。その後は筋トレへ。かつて、前田日明さんを見た事がありますが、192cm超えは圧巻で、視界に入った瞬間に空気が変わる、独特の存在感はさすがでした。プロレス界では、力道山時代からの慣習として、身長を4cm程度高く表現する文化があると言われています。アントニオ猪木さんも公称191cmに対し、実寸は187㎝程度と言われてます。その中で、前田さんはそうした慣習に与せず、実寸として192cmあるとされており、実際の印象も明らかに190㎝は超えてました。もちろん、こ

そういえば昨日工事の進捗を見に行ったら...クロスが貼られていて、だいぶお店らしくなってきましたー！！今サイトなど用意しているので、出来上がり次第、ブログに情報を載せようかと思っているので、楽しみにしていただければと思います！！​過去の楽天購入品👇・FLEMO入浴剤🛀これを入れた日は身体がポカポカに！そして香りが最高すぎる。【最大30%OFF！お買い物マラソン】FLEMO芒硝入浴剤ギフトにごり自然由来成分98.3%サンダルウッド白檀ネロリ2種香り温泉

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。体重よりも見た目が大事！そう思い、曲線を出すヒップアップに励む！多くの情報やsnsで目にするビフォーアフター、エクササイズ等。モチベーションも上がる！でも、その通りにやっていたら、、脚だけ太くなった。もしあなたがそんな状況なら今日の内容は必ず役に立ちます。今日は、ヒップを高く保つこと。そして、太くなった脚を細める方法です。魅力アップ！ヒップアップの流行り体重が減って細く見えるよりも、見た目の曲線が欲しい！

ジムに行って筋力トレーニングで鍛えてきましたとても楽しかったです動画はダンベルひとつ20KGのダンベルカールをしました。２月７日(土)のパーソナルトレーニングの全てご予約をいただきました。また、パーソナルトレーニングを行いますので、ぜひ!お気軽に、ご予約してくださーい。お待ちしております。きょうこ

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ぽっちゃりモデルの日常ブログ✍️毎日を楽しみながら0歳👶赤ちゃんと健康生活🎶健康美人ともみ→自己紹介★Hello健康美人ともみです昨日は1万3000歩くらいしてました💦足パンパン重い物も持っていたので肩腕の疲れもあります。妊娠してから全然運動をしてないからまだまだ体力はありませんね本日もちょっと、がんばってきます！！さてなんやかんや骨盤矯正に通いだして3週目？かなたのしいインナーマッスルが鍛えられているのはすごくわかります。医療用EMSがほんとにすごい。

の春休みが終わり通常生活になって2週連続でトレーニングできましたこんなコンスタントにできたの久しぶりで体のスッキリ具合が違います心も整うし頭もパキッとするただ、来週からGWなんなら明日からの方もいるよねまた休みに入るとがいるのでなかなか時間取れないけど合間を縫ってできますようにまぁ、まだまだ抱っこがあったり追いかけたりでトレーニングにもなってるんだけどねゲスト出演ニッポン放送『おはよう！ニッポン全国消防団』5月ゲスト出演https://www.nissho

こんにちは！ミニマリストNozomiです。ワンピ1着で暮らすミニマリスト。ミニマリスト歴11年整理収納アドバイザー1級ライフオーガナイザー2級SNS総フォロワー数44万人30代共働き夫婦、5歳娘、4歳息子と4人暮らし。ーインスタグラム▶︎ここからフォローするYouTube▶︎ここから見るVoicy▶︎ここから聴く【4人家族ミニマリスト】筋トレが5年も続いている理由今月も年明け早々、筋トレに行ってきた。2週に一度のペースでパーソナルトレ

久々の美容デー！！昔よく通ってたけど、最近行けてなかった友達のクリニックへ。ここでは『テラボーラー』という顔に電気を流して、顔の筋トレをする施術を受ける事に。どう頑張って対抗しても、こうなってしまう。『テラボーラー』の前では、どんなイケメンも美人も保ってられない。痛みもそこそこある。だが、効果はテキメン！！めちゃくちゃスッキリする！！そして、これは筋トレなので、やればやるほど鍛えられてリフトアップしていく。最近、サボりすぎたので、もう少し頑張ります^_^

アウトドアや数々のアクティビティーを記録する事が出来る腕時計⌚️COROSNOMAD⌚️を付けて、2カ月間過ごしてみました😄本当に使いやすく嬉しい機能満載で、すっかり毎日を共に楽しむ相棒に☺️分かりやすく、実際に使ってみた感想を箇条書きで記しますね👍✨見た目がカッコいい✨デザインがシンプルだからアウトドア以外の服装にも合わせやすい✨丈夫な設計なので気にせずタフに使える✨設定が簡単✨画面がカラーで見やすい✨充電がかなり長持ちする（本当にビックリした！！！）✨充電時間が速い✨ア

二日酔い、、、でしたがベットの中でやばい筋トレしてない早くしたいなぁあああいや紹介してもらったパーソナルがあるの忘れてたよし！行こう！と勝手に頭で完結してトレーナーに連絡！奇跡的に空いてたので友達に送ってもらって12日ぶりの筋トレ🏋️体重測りましょう！と言われてまじ恐怖。日本帰ってきてから好き放題してたしなんなら前の日飲みだったし、、、ですが耐えてるぅううううう私のこの生活でフィリピン出た年末の40.5kgから1.4kgしか増えてないのは凄すぎるってだって飲

おつかれさま〜いやぁ…ママ友と楽しんだ日。この後から…王崎まりな『こんな嫁になりたいわたし』おつかれさま〜ママ友のお家で、ママだけでご飯したぁもう、こんなに美味しいご飯を作ってもらえるなんて…本当にありがたい…🥹わたしもこんなお嫁さんになりたかったな…ameblo.jp夜に熱が出ました…そして翌日病院へ行って検査をしたのですがなんのウイルスでもなかった！そして、すぐに良くなった疲れがどっと出てしまっただけみたい😔最近、深夜の授乳もあるのにTikTokのフォロワーを増やすために

今日も筋力トレーニングで鍛えてきましたーお昼に15分夜に45分とても楽しかったです今夜もしっかりと入浴🛀して１日の疲労回復したいと思いまーすきょうこ

ダイエットは【食事・運動・休養】の“バランス”です。この3つで1番大事なのはなんだと思いますか？実は【休養】です。一番後回しにされがちな休養こそダイエットの肝。「ダイエットって、結局なにから気をつければいいの？」そう悩む人こそ、この先を読んでください！ダイエットは【食事】【運動】【休養】この3つのバランスで決まります。でも全部を完璧にやろうとすると、必ず続きません。だから大事なのは、「おデブ習慣→ヤセ習慣」に変えるために、“自分がどこでつまずいているか”を知ること。

走れる喜び🥹❤️‍🔥剥離骨折から55日🩹ジョグ開始から約1カ月🏃‍♀️ランナーの新年会🗼東京ニューイヤーハーフマラソン🗼に今年もゲストランナーとして参加して来ました😊新しい年明けの走り初めの大会として、大人気の大会です🙌昨日もたくさんのランナーの皆様にお会い出来、今年もよろしくお願い致します🤲とご挨拶☺️素敵な大会✨✨✨私は体操などを担当させていただき、ハーフマラソンにも出走🏃‍♀️剥離骨折して1カ月休んで、プール、バイク、筋トレ、ジョグからリハビリ‼️少しスピードも出せるか