筋トレ

※雑穀米入荷いたしました。雑穀米に関してお知らせがあります。おいしすぎる雑穀米で使っているお豆たちは、かなり希少な存在です。日本の自給率は低いですが、一人一人が本当に考えなければいけませんね。※4/16付でAladdinと思われる代金の振込を「カ）カオル」の名義でされた方がいらっしゃいました。心当たりがある方は下記のメールアドレスまでお知らせくださいませ。order.kaoru@gmail.comーーーーーーー昨日は兄が突然我が家にきました。兄を見て

今日も京都の安い八百屋さんに行ってきたよ大根買った大きかったから半分に切ってもらったよあまりにも立派だから次男が筋トレ始めたこれで２００円！大根に隠れて見てるよ重かったけど無事に持ち帰った充実感があるわ後は美味しく調理するだけね

魅力的な生き方をする！だったり魅力的な人になる！なんて思うなら意外と大事なのが「生命力」です。「生命力ってなんやねん！RPGかよ」なんて思っちゃうキーワードなんだけどこれがもう、人の魅力の根源的なものなのだ。たとえば、魅力的な人はモテるわけだけど、モテる人ってなんでモテるかというと「優秀な遺伝子だわ♪」と思わせるとモテるわけだ。人間も動物だからね。そういうもの。本能的に、優秀な遺伝子を好きになるようになってるのだ。運動ができる人が

【１週間メニュー６種類ご紹介】※注意点※①毎日やらなきゃいけないわけではない極端な話、週に１回やって、７週間かけて１週間メニューを完走してもOK！②動画を最後まで完走しなきゃいけないわけではない最初の1種目30秒だけでもやったら、ストレッチしたって証拠です！自分に拍手！あくまでストレッチ習慣化のきっかけです！気軽に試してみてくださいね！【全身痩せメニュー】1日目https://youtu.be/WIRtlaaCb1U2日目https://youtu.be/x4T1FXpz

以前もブログで書きましたが息子は抱っこしながらの寝かしつけからの腕枕が1番早く、ぐっすり寝てくれます。でも息子も徐々に重たくなって来て、朝起きると腕がしびれていることもしばしば。それが幸せだったりしますちなみに最近はというと、日によるけど夜泣きの間隔だいぶ長くなり、割と寝られています。結局夫婦合わせて3.4回は起きてるんだけどね！それでも全然マシ仕事の他に、ランニングや筋トレもしなきゃだし（これも僕にとっては仕事の一部）良いリズムを作れたら👍それでは皆さん、良い日曜日を！

最近、父ちゃんは残業で9時頃に帰ってくる事が多く父子で遊べる時間がほとんどありません。なので、久しぶりに休みで朝から父ちゃんが家に居る今日は↓この様にピッタリとくっついていた息子息子の体温で暑くなったのか父ちゃん半袖になっていますね後ろにくっついて「ねぇねぇ父ちゃん何か、お話して！」「一緒に何か観よ？」「一緒にゲームしようよ！」と言って誘っていました近頃では、母ちゃんが「母ちゃんと一緒にゲームする？」と聞くと「いいけ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットのきっかけ、目的は昔からずっと同じ。脚を細くしたい！！それに必要な情報を集め、試してみると体重と上半身は痩せる！でも、目的の下半身が痩せない。。これを何度も何度も繰り返してしまっているあなたへ。今日はその根本となる原因と、確実に脚痩せに繋げられる方法です。何度繰り返しても痩せない脚、○スカート、タイトなパンツを穿く時○鏡で見た太もも○上半身に対しての下半身太もも周りが太い。痩せたい。ここさえ痩せ

姿勢を変えて笑顔で幸せな人生を歩みたい女性へ美姿勢ウォーキングメソッド考案者美人塾の白金ナミです白金式美姿勢ウォーキングメソッドホームページはこちらから↓↓↓美人塾の想いとサービスについて👠美姿勢プログラム８期@南青山７月〜説明会開催中！👠美脚メイクオンラインプログラム７期2022年７月スタート！美人塾白金ナミ公式LINEアカウントで最新情報→clickあっという間に一年の

やっほ！ボイメン東京研究生関優樹ですっ！！​みどり！今日はBMK中原聡太さんのお誕生日！個人的に憧れてる部分があってステージやSNS、髪型とかアクセサリーとかも日頃真似させてもらってますあと、体格とかも憧れてるんです〜聡太さんって僕と一緒で背が小さ、、()、、小柄だけど肩幅あるところ！！ダンス大きく見えるし、お会いした時の印象もかっこいいんです！！だから、僕も日頃筋トレしてます最近ではBMK特集ライブで聡太さんの衣装をお借りしたこともありました！みんなから緑色

術後の体重の変化結構聞かれるコチラ！乳がんガイドラインには、急激に体重を増やしてはいけない体重の増加は望ましくないというような事が書いてありました何故か？すみません本読み返して、勉強しておきますねホルモン治療、抗がん剤を行っている方は体重管理が難しいと聞きますホルモン治療は太る方が多く、抗がん剤は痩せてしまう方もいるようですわたしは両方ともやっていませんので、体重は特に増える事もありませんですが術後、身体がとても敏感になりました気圧差、湿度、温度差などで吐き気で寝込む事もあ

もうすぐさ……焼き芋の季節じゃないですか。焼き芋と言うと、落ち葉でやるアレに憧れるじゃないですか。（やれるところが少ないし、やったことないけど）はじめて空に煙が上がったのは江戸時代。アレを考えた人は天才だと思っていて、なんで落ち葉で焼き芋をしたかと言うと、掃除が面倒くさかったんですよ。「オイ！毎年毎年アホみたいに落ちてきやがって！掃除しても掃除しても落ち葉だらけじゃねえか！」と木を蹴っては、ハラハラと落ち葉が落ちて

こんばんは健康美人ともみです🎀本日の体型はこんなでした！ちょっと下っ腹のおにくが減った気がします👊(¨̮💪)こちらは当初の体型！運動、継続していこうと思います😊【数量限定！クーポン利用で2,660円】低糖質パン低糖質クロワッサン+低糖質カスタードロールセット24個入り低糖質パン糖質制限ダイエット置き換えロカボ糖質オフロングライフパン長期保存低糖質Style楽天市場3,800円糖質制限パンお試しセット（全3種類）【送料無料】詰め合わ

CONTENTS▲【CONTENTS1】イントロダクション、夫から見た「元気です」、「元気です」のその後▲【CONTENTS2】ひるなま語録▲【CONTENTS3】お役立ち情報、ボイコミ、取材で語り足りなかったことなど前回はこちら↓ひるなまの夫『#54私のうつ病⑷（筋トレ）』おばんでございます。『末期ガンでも元気です38歳エロ漫画家、大腸ガンになる』（ポラリスCOMICS、フレックスコミックス株式会社発行）の著者、ひるなまの夫…ameblo.jp

こんにちわ！最近少しあったかくて嬉しいですな(*´∪`)ななぴです♡今日は、最近ななが通い始めたキャビテーションについて！書いて行きたいと思います♡またささーーっと書いて行きますね！昨日受けてきたので3回目です！ちょっとこれはみなさんにオススメしたいな〜と思いつつちゃんと効果があったら書きたいなと思っていたので温めていた←ななぴは下半身デブです(カミングアウト突然w)その様子はみなさんのイメージを壊す勇気がまだないためお載せできませんが友達にはよく言われます太

--------------------------------このブログは38歳で25kgやせたその1点のみをぶん回してSNSで活動するアラフォー主婦が、みんなと共に「生き様がタフでヘルシーなおばさん」目指しインスタよりも遠慮なく書きつづるブログです--------------------------------ヨガをかじり出して3年目。ヨガを習いに

​生き方をダイエットすると人は変わる。38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています！＼リアルダイエット毎日更新中／​運動嫌いが宅トレ3年目本日の宅トレメニュー最近「前みたいに毎日の宅トレメニューを載せてください」というリクエストをチラホラ頂いています。昔はほぼ毎日、インスタのストーリーズでその日にやった宅トレのYouTube動画をこんなふうに載せていたのです。これを覚えていてくだ

前回の記事です⬇︎ネイボール(Neyball)『【4】ヘルプマークにある物をつけました』コメントありがとうございます息子さんとお揃いですね僕も素材が弱そうで気になっていました！ラバー製いいですね！ネットでケースを買ってみましたよ！これで雨の日も安…ameblo.jp白血病の症状と入院生活で、体重が減ってしまいました、、、もともとは178cmで70kgでした。ビフォーです。(これはスポニチさんがネットニュースにしてくれるときになぜか使ってくれる写真です笑)退院後は62.8kgでした。

ナリさんこんばんは(bow)お母さんとコツコツ向き合い、嫌いだったお母さんは、バッチバチのダイヤモンド💎だと思えるまでになりました！！ただ、＝娘の私もダイヤモンド💎が、イマイチ腑におちません(shock)と言うか、ダイヤモンド💎の状態を知らないのでダイヤモンドの自分がどんな感じなのかわからないです。皆さんすぐにわかるものなんですかね？ちなみに、人生、毎日最高な夫のおかげで笑って過ごせてますし、子供には叱ったりしますが可愛いです❤️いわゆる、め

今日は２月１４日みなさん告白したり、されたりしてますか？どんどんしちゃいましょう。どんどんされちゃいましょう。と、言う事で僕も告白しちゃいます。約１ヶ月前にブログでいったように「月曜断食ダイエット」ってのを始めました。簡単に言うと月曜日は断食して腸をキレイにして火曜〜金曜は炭水化物をあまり取らず土曜、日曜は好きな物を食べる。詳しくはこちらを↓今日も始めます。これをがんばってたっぷり痩せるつもりだったんですがたっぷりルール違反しました。まぁたっぷりと

ふぁい！全米が泣いたファスティング三部作感動のフィナーレでございます準備編マミ様『人生で初めてのファスティング〈準備編〉』お久しぶりのアメブロですInstagramではちょこちょこ載せていましたが、私7月に入ってからファスティングしたんだよねファスティング…その筋の者から…ameblo.jpでは重い腰を上げた私の、ファスティング期間までに大事な心構えなどを期間編マミ様『いざ開始！人生初ファスティング〈期間編〉』はい、ファスティング3部作（え、そうだったの？）前

ずっときれいでいたい人は背骨動かしましょう背骨ウォーキングの先生白金ナミです。白金ナミ式美姿勢メソッド一覧美人塾の想いとサービスについて朝活背骨ストレッチオンライン→ご案内はこちら美人養成講座２期募集は終了しました、→詳細はこちら👠美姿勢ヒールウォーキングレッスン→ご案内はこちら美人塾白金ナミ公式LINEアカウントで最新情報→click講座生さんからサイズダウンのご報告をいただきました

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰フードスペシャリストsakiです昨夜のワイフ話は後ほど🙈まずは今日のレシピギルトフリースイーツ❤︎トロけるロートリュフ罪悪感のないスイーツ「ギルトフリー」砂糖もチョコレートも不使用😁美味しく出来たからレシピメモ📝①ココナッツオイル30gをレンチンして液体にします②その間にミックスナッツ50gを細かく刻みます③①のオイルに②のナッツを入れてさらに、カカオニブ大さじ３濃縮甘酒50g、純ココア7g混ぜて

こんにちは！ズボラなトレーナー深井です。スタンプカードの使い方がわからない！という声をいただいたので解説します！なぜスタンプカードを作り出したのか？というと【習慣化に有効だと思ったから】だから既に習慣化できてる人は無理に使う必要ないです。子供の頃に、、、■ラジオ体操スタンプ押してもらうの嬉しかった■先生に花丸つけてもらえるのが楽しみだったそんなことありませんでしたか？？大人も同じです！さすがに僕がみなさんにスタンプ押してあげることまでは出来ませんが自分で押すと

夫へのプレゼント【iStim公式】楽天1位低周波マッサージ機EV-804低周波マッサージ器小型電気マッサージ機腰背中首膝指肩関節脚足裏全身TENSEMS筋トレトレーニングマッサージマッサージ機コンパクト強力家庭用健康実用的健康グッズ母の日ギフトプレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}「てかバキバキになったら、誰かに見せたくなっちゃうかもしれないし」かっこいいパパより、夫婦円満を望むぎん太。腹筋は私が

前座の長男さく平が帰ってきました！今日は寄席浅草演芸ホール終わりで、浅草のくら寿司で食べて来たそう。ブログに載せていい？と聞いて本人に了承を得てパチリ😁坊主頭で着物を着て働いているSakuですが、今日の私服はこんな感じでした😄さて、SNS発信する際のさく平くんの表記をどうしようかな、と思うのですがまあ、本来なら「さく平」と書くべきところではありますが家では咲ちゃん(さくちゃん)と呼ばれているので、咲ちゃんと書きたいですけれど、こう書くと(さきちゃん)とも読めますし、女の子み

私はフィットネスの業界で働いているわけでもなく、トレーナーでもありません。30歳まで、ウエスト88㎝のどこにでもいるぽっちゃりOL趣味は、沢山食べること特技は、沢山食べれること全くフィットネスとは全く無関係な職業。現在も、フルタイムで変わらず働いています。今勤めてさせて頂いている銀行もうすぐ11年になります💗今週の丸の内OLの私↓↓↓そんな中で、競技や、メディアでの競技普及の活動、トレーニング、競技の習い事、セミナー、執筆、商品開発などなど、常に時間に追われて、次から次へ

《心を強くするトレーニング》ふと思った。・野球が上手くなりたかったら、練習する・筋肉つけたかったら、筋トレする・歌が上手くなりたかったら、ボイトレする・料理が上手くなりたかったら、料理教室に通う・英語喋りたかったら、駅前留学する。・大学入りたかったら、勉強する何かが上手くなるというとは、1、理論(やり方を知る)2、繰り返す(実行→反省→実行)これを「トレーニン

一旦、旅の記録は休憩〜先日嬉しいメッセージを頂きましたインスタグラム👉Instagram人気記事一覧👉こちら☺︎アメトピ＆ランキング１位👉こちら☺︎エンビロンエステのご予約👉こちら☺︎以前、寝ている間のバストアップで紹介した、変な名前の「導き」ブラしっかりとらえる形がすごく気に入って紹介したものなのですが…こんなメッセージを頂きました。私も嬉しいです😊ありがとうございます。※承諾をいただいて掲載しています乳がん全摘

〈今までの私について〉私は今まで、日々の生活を皆さまに発信してきた経緯があります。私の講演の演題には【美しく健康に生きる】と言うものがあります。こちらの演題は内容をアップデートしつつ、長年講演させていただき、皆様に好評をいただいておりました。美、食、運動、ダイエット...おかげさまで出版物も多数あり。テレビや取材でも、私の健康法や日常を取り上げていただく事も多くありました。ブログやSNSでも日常を発信してきました。そんな健康を心がけていた私の日常の一部をご紹介↓↓⚫︎食事お料理大

今、家の近くのビジネスホテルにてこのブログを執筆しているのですが、昨年から「他力本願」も取り入れようと方位取りたるものをしています。でね、私、鼻が良くてね、なんとなくですが、ビジネスホテルはオヤジ臭の匂いがするのです。宿泊ではないのでベッド使っていませんが、これ、宿泊となると辛いかもですね。家から徒歩３分くらいかな・・・温泉があるので、もう本当定期的にデイユース利用してこようと思いますわ。しかも、夜９時半になると半ラーメンが無料で食べられたり、