筋トレ

ZENBドーナツ朝食べてみたよ！！！美味しそうだなー...朝から食べて良いのかなー?と思ったけど、グルテンフリーだしセーフってことで！！もっちり柔らかくて美味しかった！袋に入っているドーナツでたまにパサパサしすぎてるのあるけど、これは中もしっとり感あって、味も控えめで食べやすかった！！そして朝からジムに行ったけど、あやちゃんはスノーブーツで、俺はサンダル😊運動した後そのまま靴履く苦手で運動に行く時はサンダルで行ってる！【半額！スーパーSALE】サウナスーツメンズレディー

​こんばんはー明日８月１１日から新デザインのTシャツ＆タンクトップがGYM&通販で販売させていただきますイラストはMIMOEさんです。Instagram:mimoejpデザインを描く前にGYMでトレーニング器具（ダンベル、バーベル、マシーン）、ジムの雰囲気など見に来てくださってイラストを描いてくださいました気合いと笑顔で素敵なイラストの完成になりました。ぜひ!みんなにも、私とお揃いで沢山着ていただきたいです明日８月１１日15:00-17:00までGYMで私が販売

こんにちは！ミニマリストNozomiです。ワンピ1着で暮らすミニマリスト。ミニマリスト歴11年整理収納アドバイザー1級ライフオーガナイザー2級SNS総フォロワー数40万人30代共働き夫婦、5歳娘、4歳息子と4人暮らし。ーインスタグラム▶︎ここからフォローするYouTube▶︎ここから見るVoicy▶︎ここから聴く【4人家族ミニマリスト】毎日やりたくなるストレッチポールの魅力2ヶ月前から続けているストレッチポール。自然と毎日やりたくなる

今日はananニュースの取材へ。タレントさんでも常識になりつつある「ダイエットの筋トレ」各タレントさんの筋トレにコメントをさせていただきました！女性の筋トレが年々流行り、脚やヒップ、お腹を鍛える！と始めることが多い。筋トレして、走って、食事制限すればキレイに痩せる！机上のカロリー収支だけ見れば確かにそうです。でも、脚だけが太くなった、、そう悩む女性が増大しています。なぜこれが解決されないのか？？？ここに机上の知識と、実際の変化を踏まえたダイエット知識を身につける意

友人プールにいくのが11月になってしまったが水着を活躍させるためにきました▶ENVIRONご購入はこちら▶nanabeautyがはじめての方はこちら▶ENVIRONの選び方▶BelleFare公式はこちら▶BelleFareの選び方▶︎ホリデーギフトコレクション好評発売中✨最新のお知らせはインスタにて❣️横浜ベイコート倶楽部おっリースには青いリボンチェッ

※本日はMCCコーチングスクール無事、ラストのリアル集合研修です。ZOOMでのフォローを一回残すだけで対面での会は、本日で最後になります。卒業式ですが、なんだか寂しいですね。しかし5期の皆様は今回からスキルのブラッシュアップのために、今月21日からロールプレイングプラクティスに参加できますので奮ってご参加くださいませ。せっかく身につけたスキルを鈍らせないためにも・・・後でご案内が行きます。テーマは、「セッション中のコーチの”困った！”に対処する」とい

本日６月７日（土）１０時～発売開始ゲッターズ飯田開運トークライブ2025日時2025年9月13日（土）1回目11：302回目15：00場所磐田市民文化会館かたりあローソンチケット：Ｌコード４３０１３https://l-tike.com/order/?gLcode=43013&gPfKey=20250313000001918197%2C20250313000001918198&gEntryMthd=01&gScheduleNo=1&gCarrierCd=08

zoomおわったしジム行こうかなと思ったけど夜ご飯の支度もしなくちゃだし意外と時間ないから今日は宅トレ。腹筋鍛えると腰の調子だいぶいい。ローラー一回もできないくらい腹筋ないので。。。、＼11月全店全商品エントリーでP5倍獲得&200円クーポン配布中／UBRAVOO腹筋ローラーアブローラー腹筋マシン自動リバウンドトレーニング器具4輪静音腹筋筋トレ体幹鍛えるダイエットマシンボディビルマット付き女性男性2年保証楽天市場${EVENT_LABEL

久々の美容デー！！昔よく通ってたけど、最近行けてなかった友達のクリニックへ。ここでは『テラボーラー』という顔に電気を流して、顔の筋トレをする施術を受ける事に。どう頑張って対抗しても、こうなってしまう。『テラボーラー』の前では、どんなイケメンも美人も保ってられない。痛みもそこそこある。だが、効果はテキメン！！めちゃくちゃスッキリする！！そして、これは筋トレなので、やればやるほど鍛えられてリフトアップしていく。最近、サボりすぎたので、もう少し頑張ります^_^

原村にある長谷川さんのジムに通って、かれこれ７年。長谷川さんは、ボディビル長野県大会で優勝するほどのマッチョで、鍼灸やマッサージのライセンスを持ち、さらにトレーナーの勉強もしていて大変優秀です。ぼくの体は、この7年の間に随分変わってきました。ブルガリアンスクワット左足を少し前に出して、右足を椅子の上に乗せ、背中をまっすぐにして、真下へ落ちていく。できるだけ深く。大臀筋や中臀筋などのお尻の筋肉を強化。スクワットですので、もちろん太ももの強化にもなります。ハ

ようやくスミスマシンの使い方を理解してきた。ベンチプレス・スクワット・ショルダープレスなど、全身の筋トレが安全にできる万能マシンだ。万能でやれることが多いからこそ覚えることが多い...バーが固定されているので、初心者でもフォームが安定しやすいのらしいがまだまだフォームがダメだ。サウナスーツはやはりいいね。サウナスーツメンズレディース発汗スーツ減量スーツ上下セットおしゃれかっこいいトレーニングウェア男女兼用ジャージ素材ダイエットウェア大きいサイズ高発汗力燃焼サ

実は…インフルエンザに罹患した11日重たい物を持った瞬間ギクッ…！！！ギックリ腰になってしまったんです！生まれてこのかた腰痛やギックリ腰に等なった事がありませんでしたそれは【自分ンちがジム】と長年やり続けて来たストレッチ＆柔軟＆筋トレの賜物だと自負しておりましたが…この2〜3週間は気力も体力もなく何もする気になれずストレッチをサボっておりました…ら何と何とこの私が73才にして初めて【ギックリ腰】に！ショックでしたし大変でした！高熱はあるわ鼻水痰は

下平翼『ディズニー行かずに楽しむ！シェラトン・グランデ・トウキョーベイ・ホテル宿泊体験ブログ』日曜と月曜で2連休を取って、シェラトン・グランデ・トウキョーベイ・ホテルに泊まってきたよ〜。■場所ここー！シェラトン・グランデ・トーキョーベイ・ホテル楽天トラ…ameblo.jp下平翼『【夫婦旅行】初めてのレッドロブスターで牡蠣&シュリンプが最高すぎた』下平翼『ディズニー行かずに楽しむ！シェラトン・グランデ・トウキョーベイ・ホテル宿泊体験ブログ』日曜と月曜で2連休を取って、シェラトン・グランデ・トウキ

放駒部屋へ稽古見学に行ってきました！​若山中さんと部屋前で私も苗字が「山中」なので昔から応援していた力士さん初めてお会い出来ました場所前という事ですごい緊張感のある稽古を見させて頂きました！稽古が終われば力士の皆さんも普通の好青年左から北之庄さん、結山さん、島袋さん北之庄さんは福井県出身で福山雅治モノマネのみっちーさんが同郷ということで入門当時から応援している力士さんみっちーさんもこの日初めてお会い出来たそうです高校野球の監督も同じ監督だったそうで同郷話に花

何だか昨日のブログで某SNSが荒れているようで。なので書かせて頂きましょう😊SNSで匿名で誹謗中傷する人と言うのは・夢を諦めた人→自分が手に入れたくても手に入れられなかった物を、手に入れている人がうらやましくて誹謗中傷する。・承認欲求が強いのに現実世界では注目されない虚しい人。→「誰かに注目されたい」「影響を与えたい」という欲求があるけど、現実世界では注目されないのので、匿名でも"反応”があるSNSで自分の存在を感じようとしている虚しい人。・劣等感と嫉妬心が強く、他人の成功・幸せを

Voicy『時東ぁみの2分防災』配信されましたhttps://r.voicy.jp/d5P9awl5KeQ時東ぁみ「時東ぁみの2分防災！」/Voicy-音声プラットフォーム「時東ぁみの2分防災！」元祖メガネっ子アイドル防災士時東ぁみ「ミスマガジン2005つんく♂賞」でデビューアイドル、女優、ラジオパーソナリティなど、幅広い分野でマルチに活動中！学校・職場・地域で避難訓練など防災教育を受けていても、「何から始めればいいかわからない」「面倒だから」という理由で先延ばしにしている人々

​Instagram新しくしました！フォローお願いします！(@shimo__fit)新しいプッシュアップバーを買ってみたんだ。その名もスピンマッチョ。ネーミングからして最高すぎる。笑プッシュアップバースピンマッチョ腕立て腕立て伏せ器具大胸筋筋トレ回転ボディメイク体幹強化トレーニング女性男性初心者ダイエットグッズ[COB]楽天市場実はもう別のプッシュアップバーを持ってるんだけど、「色んな種類を試してみたい！」って欲が出て、つい追加で購入。

ファンの皆さんはもう何度も見て来た光景ですね😉👍腹筋大腿部の筋トレ💪首背筋のストレッチ🙆‍♀️膝裏ヒップ背筋ストレッチ筋トレ💪アキレス腱ストレッチ🙆‍♀️股関節ストレッチ＆柔軟ファンの皆さんはもう何十年もこの前屈を見て来ましたねー😆👍ストレッチ柔軟筋トレをちゃんとやり続けた人とやらないで来た人とでは私の年になると歴然と差が出ます😆💦💦💦‼️私の年になって「ルミ子さんが言った様にやっとけば良かった💦」気付いた時にはもう遅し…ですよ🤣💦💦

今日は、前々からずっと思ってた。「絶対、ダイヤ思い出します！！」とか、口だけで決意するだけの人への。有効な罰を思いついたので(о´∀`о)笑。それをシェアしてから、プロテイン飲みたいと思います。まず、ある人からの相談。相談内容はそんなに関係ないので、アームカールくらいコンパクトに省きますね(・∀・)とりあえず終わり。続きは後で。非ダイヤさんが、「絶対ダイヤ思い

今回初めて100時間越えのファスティングに挑戦しました。きっかけはダイエットをしようと思ったのが1番です。正確に言えばしようと思ってやっていたけど、なかなか成果が出なかったのでモチベーションアップと精神力の向上のため、そして“過食症“だったのでそれを治すために胃や腸をリセットしたいという気持ちからキツめの100時間越えに挑戦しました🔥24時間経過までプロテインや、酵素ドリンクを飲みながらだったのでそこまで1日目ということで味に飽きることがなく、そこまで空腹感も感じませんでした。今思え

ぽっちゃりモデルの日常ブログ✍️毎日を楽しみながらプレママ健康生活🎶只今妊娠9カ月ハイリスク妊婦&高齢出産予定健康美人ともみ→自己紹介★Hello健康美人ともみですお腹の件撮影できました。でも載せるか迷ってます健康美人ともみ『ぎょぎょぎょ！！！っとしたこと【腹直筋離開？】』ぽっちゃりモデルの日常ブログ✍️毎日を楽しみながらプレママ健康生活🎶只今妊娠9カ月ハイリスク妊婦&高齢出産予定健康美人ともみ→自己紹介★Hello…ameblo.jpこ

こんにちはーお散歩しながら桜を見てきました〜沢山の桜を見上げながら沢山のエネルギーと癒しをもらいました本日4月5日(土)10:00-18:00まで浅草にあるアニマル浜口トレーニングジム営業しておりまーすぜひ、トレーニングや、気合いだー!Tシャツも販売中なのでぜひ、いらしてくださいねーお問い合わせはアニマル浜口トレーニングジムTEL📞03-5603-9509までどうぞ〜きょうこ〜

最近、飲み始めたマッドプロテインのチョコミント味に感動を受けている。チョコミントアイスが好きな人なら、きっとハマる味だと思う！！！これまでマッドプロテインの中で一番好きだったのは抹茶ラテ味だったけど今はチョコミント味が一番のお気に入り。プロテインパウダーの中にチョコチップみたいなのも入ってる。シェイクしたらこんな感じー！写真じゃ伝わりづらいけど、ちゃんとチョコミントの色してる。チョコミントって好き嫌いわかれるイメージあるけど、僕は大好きな味ちなみに僕も飲んでて、僕が働

みなさーんチームKⅡのよこにゃんこと北川愛乃（きたがわよしの）です右膝のリハビリや復帰後の再発防止のため筋トレを行っているのですがどんな事やってるんやろ～？ってご質問を頂きますので少しずつご紹介させて頂きますねハロさん大活躍💚少し前に撮影した動画でこの時は30回3セットやってたのですが最近はテレビ見ながら出来るだけ沢山やってます🏋️‍♀️結構きついんですよね～*★*―――――*宣伝コーナー*★*―――――*★*アイバーさんのアイバーチャンネルさんに私も出演させて

やたらと「筋トレ」の効用を説かれると、「わかった。あなたが元気なのはわかった。」とつい敬遠してしまいがちになりますが、でも、「やっぱり、筋トレ、大事なんだろうな」とは思います。わたしも五十肩で苦しんだ2年ほど前から、軽いストレッチからフローヨガという軽く筋トレ要素のあるヨガに変えてから、なんか少し調子がよくなったように感じているし、犬の散歩も「ああ、毎日毎日。疲れる、疲れる」とぼやきながら1回1時間、朝晩続けてきたら（一人暮らしなので続けざるを得ないんですけど）、すっかり

アウトドアや数々のアクティビティーを記録する事が出来る腕時計⌚️COROSNOMAD⌚️を付けて、2カ月間過ごしてみました😄本当に使いやすく嬉しい機能満載で、すっかり毎日を共に楽しむ相棒に☺️分かりやすく、実際に使ってみた感想を箇条書きで記しますね👍✨見た目がカッコいい✨デザインがシンプルだからアウトドア以外の服装にも合わせやすい✨丈夫な設計なので気にせずタフに使える✨設定が簡単✨画面がカラーで見やすい✨充電がかなり長持ちする（本当にビックリした！！！）✨充電時間が速い✨ア

「100年歩ける老後」明暗分ける最強習慣女性セブン9/11号で、鎌田實の体操が紹介されました。44歳と60歳は老化の曲がり角スタンフォード大学の研究によると、老化が一気に加速する〝老化の曲がり角〟は44歳と60歳に訪れるといいます。44歳はホルモンが大きく変化し、皮膚のたるみやしわ、やせにくいなど、見た目が変わってきます。筋肉量の低下などが深刻になるのもこの時期です。60歳は、免疫機能や代謝、心肺機能がさらに低下し、細胞が老化していきます。慢性炎症が起きやすくなり、

先日の「茶屋町キャンサーフォーラム」のカラクリラボのイベント「がんになって失ったもの、得たもの」の中で「がんサバイバーの今の心境」というのがありました。（※大腸がんサバイバー阪神タイガース原口選手と）①がんになって良かった②時間を巻き戻して、がんにならない人生を選べてもそうしない③がんになったけど、この人生で良かった④がんになって得たものもあるけど、どう考えても割に合わない⑤もう最悪。来世にかける「あなたなら？」というものでした。

■はじめまして■ゼロどころかマイナス５００万円、夫婦仲は最悪で離婚寸前だった私が今では資産億超えで好きなものを買え、結婚２０周年を迎え、夫婦仲も最高に♡“愛もお金も自然に受け取れる私”になる秘訣を日々お届けしています☺️💕おはようございます。今日は皆さんにお知らせがあります✨今日から年末まで、週末のワークは「感謝ワーク」をお届けしたいと思います✨理由はとてもシンプルで、年末年始に向けて心と潜在意識を安心と豊かさの流れに戻していきたいと感じたからです。感謝には、心

ヤル気がでない病を発症してはや数年この数年の虚無について何度も書いてきた燃え尽き症候群というには長引きすぎている人生ってなんだっけ…❓生きる意味とは…❓哲学的になりはじめたら要注意です。答えをさがそうと本を買っては読み…▶ENVIRONご購入はこちら▶ENVIRONの選び方▶nanabeautyがはじめての方はこちら▶BelleFare公式はこちら▶BelleFareの選び方▶︎ホリデーギフトコレク