禁酒

皆さんこんばんは。コニャックです。２２日間の禁酒後２日飲んで禁酒再開して８日目。目標の２０日まで残り５日。まだまだ禁酒頑張ってます（２１日解禁予定）。今日はお仕事。午前中はアポ取りと資料作り。夕方からのミーティングに備えて昼食はリンガーハットで皿うどん。最近になってスパイスをかけると更においしいことに気づいた私。試してみるものですねぇ。楽天のポイントカード提示でａｕＰＡＹでお支払い。合間にジオクエのターゲットである精米機２台、証明

2026年4月7日80.2㎏スタート6月10日75.5㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg5月76.6㎏6月の目標73㎏台減量でやってること４月初旬からライザップに通い始めました。(２度目)週２回の筋トレ毎日のスピンバイクNEAT強化極力禁酒食事の見直しこんばんわ今日はさわやかな天気でしたー最近ず～っと夕方になると眠くて血糖値を疑っていたんだけど睡眠負債というやつか

私→40代旦那→40代子供（中3）子供（中1）子供（小3）家計管理やダイエット、色々と書いてますいいね、コメントフォロー励みになりますいつもありがとうございますおはようございますみなさん無性におかしが食べたくなる時ありませんか？わたし無性に食べたくなる時があって、これを買おうか本気で悩んでます↓↓↓【平日正午までの注文で最短翌日お届け】【送料無料】ポテトチップス・カラムーチョも入った！お菓子・駄菓子超大盛りスナック菓子詰め合わせ60袋セット【スナッ

また３時間くらいは寝付けず(時間は推定)。ここまで続くと「離脱症状」「睡眠障害」以前に、そもそも体内時計とか体のサイクルとかリズムみたいなものが変わってしまっている可能性も否定できませんよね。酒やめる数日前から寝付けない眠れない寝起きも悪いってやってた訳ですから。一番の荒療治は一回あえて徹夜して、その日は早寝(夜８時くらい？)してしまう事なんですけど、ただでさえムダに汗かきたくないこの季節に、若い頃ならともかくこの歳にもなってその手はあまり使いたくない。とまぁこのように、睡眠につい

昨夜は４時間くらい寝付けなかったのかな。酒やめてからは１〜２を争うくらいの寝付けなさ加減でしたね。そんな寝付けない中でふと思ったのが、前回、体内時計だの体のサイクルだのの話しましたけど、それって酒飲んでた頃の生活リズムとか習慣のせいで自分からそういう体質にしてしまったのではないかという事です。飲んでた頃は夜フロ上がってから30分とか１時間くらいで眠気がやって来て、いつもより早い時間ながらも寝る訳です。でもいつもより早い分、１〜２時間くらいで目が覚めて、またそのまま寝ようとすれば良いもの

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今日のエントリは私事ではあるが、精神科にも少し関係する内容である。2026年の4月の初め頃、血液検査をしたところ、なんとHbA1cの数値が6.4と過去最悪であった。僕にとってかなり衝撃的な数値である。このHbA1cであるが、その日、その時間の血糖値ではなく、数ヶ月の長期の血糖値を反映する数値である。つまり日常の血糖値を推しはかる方法として紛れは僅かである。HbA1cは概ね⒍2が正常上限とされており、⒍5以上になるとほぼ糖尿病である。すなわち⒍4は正常範囲ではなく、かと言って

【禁酒10日目】「たった10日」で身体が激変。むくみが取れた！ガードルもズボンもゆるくなった、40代主婦のリアルな体質改善記録。狭いけど、すっきり暮らす＿＿＿＿＿整理収納アドバイザーmiokoです。建坪8坪・3階建ての狭小住宅に、家族4人＋猫と暮らし、散らかる部屋ほど萌える、生粋の「片づけ変態」です。狭小住宅を住みこなし、暮らしを楽しむ。それが私の究極のテーマ。小さな家でもワクワクするような暮らしの工夫、一緒に見つけていきませんか？𓂃𓈒𓏸＼フォローして頂けたら嬉しいで

禁酒生活珍しく続いています。ゴールは50日です。禁酒11日目（土）なので朝からバド試合。試合後は夜練習へ行った。１日中バドしても便秘がまだ続いてて腹が張って張って…ｷﾂｲ。今夜の飲み物は炭酸水。禁酒12日目岐阜でバドミントンの試合。試合後、仲間と外食、体育館近くの台湾料理店で辛い台湾味噌ラーメンと台湾チャーハンを食べてしまった…やりすぎたか。引き続き便秘で腹が張って張って…禁酒したら便通が良くなる（正常になる）と書いてあったが、嘘なのか！？そしてあんなに食べたのになか

御茶ノ水の神田明神に行ってきたよ！父が１２月から肺炎で入院しているんだけど、今度手術するんだ。誤嚥防止の為に口からの飲み食いが出来なくなってしまって、今は中心静脈栄養（点滴）で生きているんだ。最近、新しい病院に転院したんだけど、主治医の先生から色々とアドバイスを受けて、嚥下機能改善手術というのがあるって教えてもらった。飲み込む力を復活させる手術なんだ。父はこの手術を近いうちに受ける。なので、手術がうまく行くように、そして父が元気になるように神様にお祈りしようと思い、

アレン・カーの『禁酒セラピー』。読んだことがある人も多いと思う。俺も読んだ。昔は「なるほど」と思いつつ、どこかピンとこなくて途中で閉じた。でも、今あらためて読み返すと──妙におもしろい。禁酒セラピー[セラピーシリーズ](LONGSELLERMOOKFORPLEASUREREADING)Amazon（アマゾン）というのも、最近ちょっとだけ、脳科学の本をまとめて読んでいた時期があって。すると、アレン・カーの文章が、妙に「構造的」に見えてくる。「飲酒欲求とは何

皆さんこんばんは。コニャックです。今日はお仕事。ミーティングからミーティングの合間に昼食はCoCo壱番屋でカレー。事務所に戻るまでに手際よくジオクエのターゲットを撮影して回る私。ただ心配事が。ジオクエの撮影ターゲットが私の生活圏でついに枯渇してきました。何かネタを増やしていただけないとちょっとポイ活に影響が出そうな気がします。『【ジオクエ】ロイヤルユーザーの最終ランク１５に到達！！ボーナスステージスタート！！』皆さんこんばんは。コニャックです。

🌸ご訪問ありがとうございます🌸ね〜こです❗浪費家から一転、ただいま家計管理を猛勉強中です😌ズボラな私でもできる節約術や日々のリアルな家計状況を発信してます❕本日は、昨日の記事からの続きです😌⬇️『モノを捨てるより効果絶大だった「意外なもの」』🌸ご訪問ありがとうございます🌸ね〜こです！浪費家から一転、ただいま家計管理を猛勉強中です😌ズボラな私でもできる節約術…ameblo.jp昨日の記事では、「当たり前にあった習慣（お酒）」を断捨離することで、

昨日の日帰り入院で前回の入院時よりかなり血圧が安定していると言われたが昨日の朝の血圧は下がまだ三桁近かった食事を変えてから約一ヶ月過ぎたのに嫌なトマトジュースや嫌いではないけど好きでもない納豆やサバ缶も食べてるししかも大好きなお酒も連日飲まないようにしてるのに、下の血圧が中々下がらないなと思ってたら昨日は娘と通院帰りに居酒屋に寄りビール大生ジョッキ飲んでサワー350を3本自宅で飲んで今朝の血圧がすごい下がってる禁酒5日でこの理想的な血圧になったよめっちゃ嬉しい😄

こんにちは▼初めましての方はこちら→私の本性▼Instagram→@yur_rii▼YouTube→yur_riiチャンネルー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊▶︎3冊目の著書「やせる！おいしい！せいろレシピ」絶賛発売中ですキャラ弁初心者向けの「かんたん！かわいい！子どもがよろこぶお弁当」こちらも絶賛発売中ぜひ読んで頂けると嬉しいですー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊取り急ぎ先日ご紹介をさせて頂いた＼シャツ♥／胸のハート♥がポイントのシャ

布団に入ってから目や頭が冴える感覚も10分そこらかな？で落ち着いて良い感じに眠気もやってきて、「あ。今日は何かイケそう」とまどろみ半分に思っていたら酒やめてちょうど一ヶ月、やっとマトモに寝付けました〜(１時間くらい？)。いや〜長い闘いだった…酒飲みたい欲との闘いは全勝(それもほぼ不戦勝)で、「一ヶ月禁酒できた」と言われてもあまり感慨とか実家めいたものは意外と無いんですけど、寝付けないのに関してはこの一ヶ月がホント長く感じましたね。しかも酒やめる数日前から何時間も眠れないのは連日やって

「習慣の一杯」をどう手放す？無理なく禁酒を継続中。暮らしの習慣をうまく利用して、オンオフを切り替えるヒント。狭いけど、すっきり暮らす＿＿＿＿＿整理収納アドバイザーmiokoです。建坪8坪・3階建ての狭小住宅に、家族4人＋猫と暮らし、散らかる部屋ほど萌える、生粋の「片づけ変態」です。狭小住宅を住みこなし、暮らしを楽しむ。それが私の究極のテーマ。小さな家でもワクワクするような暮らしの工夫、一緒に見つけていきませんか？𓂃𓈒𓏸＼フォローして頂けたら嬉しいです／＋ブログをフ

【ノンアルで晩酌】禁酒中のため、今夜もノンアルコールビールで晩酌禁酒・節酒をしてもう半年以上、ノンアルコールビールの味が馴染んできました晩酌のメニューは・紫蘇ときゅうりのうりもみとツナをトッピングした冷やっこ・プチトマト・コーミソース風味ソースカツ【コーミソース風味ソースカツ】先月。名古屋旅行時に買ったコーミソースのお菓子「コーミソース風味ソースカツ」ノンアルビールのおつまみにいいガリっと食感こういう駄菓子は、私の好みです『【名古屋旅】名古屋駅地下街エスカ、やぶ福のきし

前日が寝不足気味だった事もあってか、いつもより早く眠気も訪れればいつもより１時間早く布団に入っても１時間前後(推定・体感)で寝付けました。ただ寝起きは睡眠時間の割にあまり熟睡できた感じはありませんけどね。変な夢を見なかった、見た記憶が無かったので眠り自体は深かったと思うんですけど…おかしいなぁ。しかしマジで腰がヤバい。完全にいわしてる。膝裏まで痛んで来てるし(僕の場合これが危険信号)、観念して痛み止め飲むか？エアコンの効きが良すぎて腹を冷やしたか、久しぶりにくだしてしまいました。

先程の続き。いきなり！ステーキの話でした。カレーセットとステーキを食べる予定で入店しましたが、残念ながらカレーが売り切れ。今週は仕事も続き、週末までの禁酒を予定しているので、アルコールもとる予定がなく、珍しくライスと肉。ライスだけだったら、スープとサラダかって方向が間違いでした。これだもんね。定食やランチメニューで〝ついている〞サラダだったら文句はないけど、わざわざ、頼んでこれじゃね。わかっていたら、頼まないよなぁ。確かに、夜の時間時々、肉&ビールで利用することもあるけど、サラダ食べ

今日は妻の話ではなく自分の話です私は定期的に献血に行ってます血液の状態が分かるのと誰かの役になっているかもという気持ちから直近の血液検査結果γGTPとALTとコレステロールが高い。。チャッピーもびっくりなコレステロール値で血圧ももちろん高い。。まあ20年以上毎日お酒を飲んでましたのでこうなりますね。。アル中オヤジですこれじゃ支える人間として頼りないだろって事で自分のため、家族のために禁酒する事にしましたそもそも昔夜勤やってて寝れなくて酒飲むようになったのですが、その習慣がずっと続い

5年前の両側人工股関節に続きこの度、両側外反母趾手術を受けたわけですが…時期としては5月下旬ベストシーズンだと思っていました🌿でも退院してから急に天候不順となり肌寒い手術した足はクッションの上に置いて高くするためお布団から出して寝ていましたが体調を崩してしまいました⤵️で結局、膀胱炎になり高熱まで出てもしや腎盂腎炎に？なあんてとこまで心配したけど熱はすぐに下がり無事、抜糸ができた！とまあここまでが先週の話膀胱炎の抗生剤を飲むわけだけどこれがちっとも良くならない😢

前回の記事で書いたように突然右頬が腫れて痛みだしたので、さっそくネットで調べて病院に行ってきた。どうやら口腔外科で診てもらったらいいらしい。要するに歯医者である。ということで早速近所の歯医者へGO。いつも通ってる道際にある歯医者で、頑固なジジイがやってる昔ながらなイメージだったのですが、なんかめっちゃオシャレで、バーみたいな看板が出てました。なお歯医者に行くなんざ100年振りですよ。ちなみに歯科医院の数はコンビニよりも多いです。これマメチー（豆知識）な。歯医者がこれほ

禁酒生活まだ続いています。余裕のよっちゃんですゴールは50日後の11月19日の禁酒です。11月20日は夜から宮城県へ出発。運転もあるしもしかすると飲まないかもしれませんがいちおう飲んでもいいことに（＝解禁）しようと思っています。その時どんな気分になってるんかな…うんま！！！ってなるんかな一口でいいわ、とかなるんやろうかやっぱ呑まなくてもいいやとか？めちゃ楽しみ。引き続き、禁酒の記録をば。禁酒16～17日目平日。特段変化はなし。2日ぶりに便が出た。安心。食

なるほど寝付く時刻は安定してきたようなので、まずはその１時間前(早くて２時間前)に床に就いて、「布団に入ったら１時間以内には入眠するんだよ」というのを体と脳に叩き込んでから徐々に前倒しさせていくのが得策かも。例えば３時にならなきゃ寝付けないとして、11時や12時に布団に入るのではなく、1時２時くらいまであえて起きてる、という流れ。そこに慣れてから少しずつ12時には寝付けるようコントロールしていくイメージ。良い感じに「酒のない生活」も自然になって来たような気がします。「飲んでた頃のク

結局『焼肉の日』には今年も乗っかれず…そうなりそうだと発覚した時のショックこそ引きずってないが、未練はタラタラ……睡眠時間は５時間程度。でもやっぱり早く眠くなったり寝付きが良かったり、というのは無いんだろうな。徒歩移動の際、歩く速さが心なしか上がったような気がします。少なくとも飲んでた頃よりは速いし、体具合によっては10分くらい歩いただけでバテる事もあったのが今では30分くらいは(よっぽど起伏の激しい道や上り坂続きでもない限り)普通に歩けるようになりましたから。となるとそろ

ストロングゼロっていう缶酎ハイありますよねスト缶サントリー-196度ストロングゼロチューハイダブル完熟梅(500ml*48本セット)【-196度ストロングゼロ】[ウメサワー缶チューハイスト缶]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】〈サントリー〉-196℃ストロングゼロ【ダブルレモン】350ml缶×24本（1ケース）【12月上旬以降配送】|1ケースサントリー缶セットギフトお酒お取り寄せ詰め合わせSUNTORYチューハイサワ

皆さんこんばんは。コニャックです。禁酒３４日目。人間ドッグの１５日まであと６日です。休みの今日は朝から軽くウォーキング。帰宅後、何気にレシチャレを触っていて、ミッションの中にあった「うさポ」起動のボタンをつい押してしまった勢いでそのままインストールしてしまいました。レシチャレの姉妹アプリとして認識していましたが、これ以上動画再生などの手間が増えるのが面倒なので見送っていましたが、せっかくインストールしたので使ってみました。『レシチャレでポイント交換（今月

皆さんこんばんは。コニャックです。禁酒２２日目。今日はお仕事。午前中は朝の全体朝礼に加えてミーティングが２連発。昼食はCoCo壱番屋でカレーをバタバタ食べてクライアントとの商談アポへ。アポも２連発で、今日は仕事が忙しいのと、ジオクエの新規ネタの投入が明日からなので、ジオクエは高額ターゲットはあきらめて「標識」だけ何とか撮影するつもりでした。そんな中で、「レトロな喫茶店」１件、「高さ制限」２件を偶然発見。ポイカティストは動けば棒に当たります。「

どうも、damedameです。一時帰国３日目。今回はお母さんの事もあるし、禁酒でもしようかな…んなこたぁない！笑って事で初日からぶっ放しで飲んでます。この2杯全く一緒に見える笑笑おやつ茎わかめパラダイス😘控えめに言って、日本最高です🤭今日はお母さんの仮出所ならぬ仮退院。今日も飲むぞ笑笑