睡眠時間

今回の渡仏、パリ行きも飛行機は、JAL（日本航空）を利用しました。そこでとても楽しみにしていたのが、昨年秋に就航したエアバス「A350-1000」のビズネスクラスに新しく導入されたシート。その特徴として、まずはプライバシー性の高さ人目を気にする必要がない囲まれたプライバシー空間。引き戸を引けば、個室チック今回私達夫婦は窓際でない真ん中シートを選び、間の仕切りを下げて利用したので一段と開放感があり、なんだか家のリビング感覚？！引き出すダイニン

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。最近は旦那と動画鑑賞をして寝ることが日課になっていますそのため、寝る時間も睡眠時間もほぼ同じだと思うのですが…いつもは旦那よりも私の方が早く起きて(息子に起こされて起床)お弁当と朝ご飯の準備をし、息子を着替えさせ、自分の支度をするここ最近では旦那が部屋のフローリングを掃除してくれることもありましたが、今日は起こしても起きず、起きたと思ったら凄く不機嫌。そして結局寝る…。自分だけ慌ただしく皆の準備をするのが馬鹿馬鹿しくなり、息子が

人の脳が最も活発化するのは起床から何時間後ですか。午前9時に入試が始まるのですが、何時に起きればよいですか。また睡眠不足を避けるため8時間の睡眠を取りたいです。前日何時に就寝すればよいですか。一般的には、起床してから2〜3時間後くらいが、注意力・集中力・思考力が最も高まりやすい時間帯とされています（個人差はありますが、多くの研究でこの傾向があります）。1.起床時間の目安（9時開始の入試）脳のピーク：起床後2〜3時間後試験開始：9:00試験の最初〜中盤（9:00〜11:00

結構温かい日が続いていますね。冬になると出ていた手足の先の冷えが今年は忘れていたくらい、ない（喜！）その理由として、①まず冷たいモノは飲まない、食べない。とにかく身体を冷やさないように、朝、食べていたヨーグルトも、しばらく置いて、常温に近くしてから食する。この何か月か、ちょうどいい睡眠時間を探っていました。睡眠時間といっても、寝ている間の時間ではなく、何時に寝て何時に起きるのがベストかということ。というのは、あまり早く起きると、

......アラフォー夫氏アラフォー妻（きりもち）高3長女小5次女4人とデグー様1匹のきりもち家です実生活では誰にも言えないリアルなお金のことや、日々のことをお金にからめながら書き綴っています。あ、子育ての悩みも。お暇なとき、覗いていただけたら幸いです......おはようございます！きりもちです8月ですね!!!!!!!夏休みに入り、『子どものお小遣い交渉術に驚愕』......アラフォー夫氏

悪化する昼夜逆転息子が不登校となり、引きこもりとなり！鬱となり８ヶ月不登校と同時に始まった昼夜逆転ゲーム漬けの生活は、いっこうに治まる気配が無い。それどころか、どんどん悪化している。睡眠を中心に不登校を振り返ってみると不登校初期不登校となりすぐに昼夜逆転。荒れてた精神状態と同じように、寝る時間帯も睡眠時間もバラバラ。３０時間近く起きてたと思えば、２０時間位寝る！みたいな事も珍しくなく、置きてくる時間も、昼の時もあれば５時すぎた夕方や、晩御飯直前のこともあった。ただ

今日から10月！ですが、まだまだ暑い日が続きますね💦さいたま市は未だに日中30℃くらいになっています。なかなかフルマラソンに特化した練習ができませんね。早い方だと10月にフルマラソンのレースが控えているという人もいますよね。今からどんな練習をすればよいのか悩んでいる方もいるのでは？今回のブログでは、フルマラソンレース1ヶ月前にやるべきこと、やるべきでないことについて、私の実体験をもとにまとめます。あくまでも私の個人的な感想によるものですので、参考程度にご覧ください！

一日のうちの寝る時間を増やして、スケジュール組み直しています。7:00起床、朝食8:00洗濯などの家事9:00-10:00朝の休憩(熟睡1時間)10:00-12:00リモートワーク(朝)12:00-13:00昼食13:00-15:00リモートワーク(昼)15:00-16:00昼寝休憩(熟睡1時間)16:00-17:30リモートワーク(夕)17:30-18:30夕方休憩(熟睡1時間)18:30-19:30買い物、炊事19:30-21:00入浴、夕食21

色彩には「商品＝プロダクト」という分野がありますが、拡張解釈して、生活に役立ちそうな商品があればご紹介しています。こちらもその一つです。『口腔ケア／水フロス』恥ずかしながら私は、以前までは口腔ケアについては無頓着で、朝はしっかり歯を磨くものの、夜はお酒を飲んじゃった日はサボったりするヘタレでした。しかしながら、３年…ameblo.jpそしてこの度も、だまされたと思って「ドイツ製の枕」を、試しに購入してみました。何しろブラックな時代は、睡眠時間を削ってまで働くことが「美徳」とされていましたから

昨年12月から開催している自律神経×心理「ココカラダカラ講座」の受講生さんの成果がスゴイ✨今回は「カラダのワークをしてリラックスできたはずなのになぜか気がついたらスマホをずーっと見ちゃってる。やめたいと思ってるのに、やめられない。そのことで罪悪感を感じるし結局、自分を責めてしまう…💦」というご相談をいただきました。いや、わかるー！涙「ちょっと休憩しよう」と思ってSNS開いたら、気づいたら1時間経ってるやつ😂

私の心肺機能は平均より下・・・Appleのヘルスケアアプリに記録されてるデータにて、私の最大酸素摂取量は少ないとされており、これが健康に対して後に影響を及ぼす様です。お風呂に入る時以外はAppleWatchを外すことはないので、一日の大半はAppleWatchが私の身体の状態を見ているということになります。私の感覚としては、AppleWatchに監視されている？みたいな（笑）でも、AppleWatchを腕につけていることで、身体の状態や変化をデータとして記録

息子が2歳半くらいの頃、夜にまったく寝なくなってしまった時期がありました。23時を過ぎても元気いっぱいで、私はもう…という気持ちに。朝も起きられず、生活リズムはガタガタに。日中たくさん体を動かしても、夜になると…・ベッドルームに行きたがらない・マットレスの上でトランポリンが始まる・延々と絵本を持ってくる・「電車取ってくるね！」と部屋から脱走…まさに負のナイトルーティン2歳の子どもには1日11時間程度の睡眠が必要と言われています。お昼寝を2時間としたら、夜は最低でも9時間寝ない

ご訪問いただき、お読みくださりありがとうございます。ついに、待ちに待った、予約ボタンを押して心待ちにした「育脳まくら」が届きました～！！新作ほやほやの「アドバンス」です。中高生から大人まで利用可能。小学生用の「育脳まくら」も実はつい数日前に届いたのですが、それはサンタからの「クリスマスプレゼント」ということにしました。今年は大好きな先生が早く病気から快復され、また習えますようにというお願いをした娘ですので親が勝手にセレクトして「育脳まくら」にさせてもらいました。あと学校で使えるよう

今日の娘どうやって表記していこうか試行錯誤中…睡眠時間目標14～15ｈ14時間15分19:30～6:00/7:00～7:30/10:15～11:45/13:55～14:40/16:20～16:50/17:00～17:30ミルク４回6:00…180ml/10:00…220ml/14:20…180ml/17:10…100mlその他・うんち…４回（うち２回少量）・お散歩…12:10～12:50・お風呂…18:30・ねんね…19:20

英語でピアノ指導もできる！「ぶんぶんばち英語・音楽教室」のこたけです。音大卒でTOEIC９４０2人の子のママで保育士資格保有の英語・ピアノ・英語リトミック講師です岐阜市を中心にピアノや英語の個人指導の他、英語育児をされているご家庭限定で英語でのピアノレッスン指導の他、地域の親子教室や児童館、保育園や幼稚園へ英語リトミックや英語あそびの出張レッスンも行っています新しい年になりましたが前から行っていて続

今日の娘トツキトウカのアプリと動きが一緒で可愛いねんね目標14～15ｈ：夜12ｈ、朝0.5ｈ、昼2ｈ、夕2ｈ＝トータル14.5ｈで目標達成ミルクの遊び飲みしている時に「飲むのかな？飲まないのかな？どっちかな～？」と声を掛けるとニコニコ嬉しそう生後1ヶ月半頃からずっと童謡は『いぬのおまわりさん』が大好き歌うとニッコニコ黄昏泣きは16:30頃～19:00頃まで。泣くとねんねを交互に繰り返すこの時間は、とことん娘に付き合う覚悟お風呂はやっぱり響く声が苦手みたい。笑顔だけど無言で

【生後8ヶ月】赤ちゃんの1日【睡眠時間】2023年4月｜41歳不妊治療スタート(杉山産婦人科)2024年1月｜1回目の体外受精で妊娠2024年10月｜42歳女の子誕生(東京衛生病院)子育て記録【生後8ヶ月】赤ちゃんのルーティン【睡眠時間】【祝9ヶ月になりました！】生後8ヶ月を振り返ってのルーティンの記録と睡眠事情です夜の睡眠時間は9時間ほど、夜通し眠ってくれますお昼寝2〜3回(午前中1回、午後1〜2回)トータル睡眠時間は12〜14時間離乳食は2回食

こんにちは。reasignです突然ですが、皆さん。「夜、しっかり眠れていますか？」実は、私はここ一年ほど睡眠の質がほんっとうに悪い！「日中どれほど動いても頭を使っても朝方まで眠れない」「ベッドに入ってから寝付くまで2時間以上かかるなんてことはざら！」という状態でした。このままでは、体力も脳の動きも低下し続ける一方！本当にまずいと思い、ダメ元でスーパーで試飲会をしていた「ピルクルミラクルケア」に手を出してみました。（悪い物に手を

赤ちゃんの寝顔って、ずーっと見ていたくなるくらい可愛いですよねでも…頭の形や寝付きの悪さが気になって、枕を変えた方がいいのかな？なんて思うこと、ありませんか？そんなときに目に入ったのが、SNSや口コミで話題のユニースリープしかし「これ、本当に安全なの？」「事故の心配はないの？」と気になる方も多いはず。今日は、ユニースリープの評判や安全面について、口コミも交えてわかりやすくまとめてみました。良い口コミ「夜中に何度も起きていたのに、朝までぐっすり眠るようになった」

メデラのハンズフリー搾乳機について、口コミや評判をまとめて紹介します。「搾乳中も両手が使える」と話題のアイテムですが、価格も高いため、実際の使い心地やデメリットがないか気になりますよね。本当に痛くないのか、お手入れは面倒ではないのかなど、購入前に知っておきたい評価の傾向を整理していきます。この記事では、良い口コミだけでなく、悪い口コミや注意点もしっかり確認しながら、どんな人におすすめかまでまとめました。購入前の判断材料として、ぜひ参考にしてみてくださいね。先に結論を

正月休みってどうやったらラクできるのか？みたいなことを考えている間にもう通常運転いよいよですねもう首都圏では受験がはじまった…と聞きますが我が地域でも今週末から土日はどっかしらが試験していて（逆に首都圏と違って平日は試験がない）二月の第1週で終わるって感じのようです2年後どうしてるんやろーとか考えるとそわそわします仕事の休みのことも考えないといけないので再来年をシミュレーションしてたんですが国公立が先に試験がくるから←基本的に辞退不可併願するのは現実的でないな

しばらくブログをお休みしておりました。やこやこですそして、お休みしてる間にフルタイムの仕事を時短勤務に切り替えました理由はいろいろとあります仕事をしてても心配でスマホが気になって仕方ない子供のグズりがヒドいのは睡眠時間が少ないせいなのかも勉強の遅れを感じるのはゆっくり話す時間がないから？子供と一緒に過ごせる時間ってあとどのくらいあるんだろうこのまま仕事を続けて子供に何かがあった時に私は後悔しないのかな。。ホントにいろいろ考えた収入減の影響や将来の不安もでも

前回の記事はこちら『最後の抗がん剤服用から1ヶ月。』前回の記事はこちら『浮かれた息子の忘れ物。』(本ページはプロモーションが含まれています)昨日は2記事更新しました『調子乗った週末/楽天SSは今夜まで…ameblo.jp​花粉がヤバイーまだ目はそうでもないんやけどくしゃみが止まりません🤧くしゃみするたびお腹の傷がどうにかなりそうで怖い。術後４ヶ月も経ってるから問題ないんやろうけど💦​今日は旦那が淡路島に出張なので旦那に代わり一人で黙々と事務作業

「日経ウーマン」2026年2月号に掲載していただきました。なんと、ありがたいことに見開き2ページです。今回は、タイムコーディネーター・吉武麻子さんに「時間の使い方」について相談をさせていただきました。自称・時間貧乏性の私。手帳に空白があると、つい埋めてしまいたくなる。毎日がフルマラソン状態で、睡眠時間は二の次、三の次。フルスロットルで走り続ける日々に、疲れないはずがなく、気づけばいつも疲労困憊…。こんな毎日を、どうしたら変えられるんだろう？そんな想いで、吉武さんに相談しま

先日、初めて小学校からお昼すぎに電話があり娘のお迎え要請→早退となりました。朝から疲れ顔だった娘。休んでもいいんじゃない？と言ったのですが熱があるわけでもなく元気なので行く！と、譲らないので一応、登校班とは別に家を出る時間をギリギリまで遅くして少し休ませてから登校していた日でした。1時間目の終わりに先生から顔色が悪い気がするけど、体調悪くないですか？と、聞かれ、少し頭痛がしますと、答えたそうで保健室で熱を測ってもらうと平熱。また、授業が終わったどこかのタイミング

※当ブログはアフィリエイト広告を利用しています寝具で有名なテンピュールから登場した「リカバリーウェア」SNSや口コミを見ていると、「パジャマとして着ると楽」「着心地がいい」と話題になっていて、気になって調べてみました🌙この記事では、テンピュールリカバリーウェアの口コミを中心に、パジャマとしての使用感、メンズ・レディースそれぞれの評判をまとめました！【テンピュールリカバリーウェアの主な口コミ】■良い口コミ✅肌触りがやわらかく、リラックスできる✅締め付け感が

昨年５月の僕は、もう記録を狙って走ることを止めようかと思っていました。それは左足の内転筋から坐骨周りのコリやハリが取れませんでした。昨年は２月から悩み、年末まで本当に苦しみました。そして、昨シーズンはフルマラソンも奮いませんでした。シーズン中も記録を狙えないかも、と何度も思いました。でも、それが「寝る時の姿勢」が原因というのは、あまりにシンプルですし、何故気づけなかったのか？と考えました。僕の失敗から、是非とも、寝る姿勢を冷静にご確認下さい。僕は真上を向いた仰向けに替えたことで

もう～寝よう！(目覚ましが)そろそろかな～？あっ、なった！福井市東森田spacelien還暦間近58歳でも楽しく食べる！動きたくなる♪元気になれる♪ダイエットコーチフィットネスインストラクター小寺美恵です自己紹介年末年始過ぎて日常は通常に戻ってますかちゃんと眠れてますか気持ち良く起きれてますか質問攻めで始まりましたが…あたしは年末から【生活リズムを整える】を目標にして生活

今日はとてもとても規則正しい生活でした(笑)朝は7時に起きてお水を飲んで深呼吸。10時に訪看さんが来てお話。11時におじいちゃんと一緒に近くの喫茶店にランチへ周辺を散歩して、買い物して帰宅。午後からは福祉住環境コーディネーター2級の勉強薬も正しい適量が飲めて、睡眠時間もしっかり取れて、食事もバランスよくとれました。いや〜毎日こんな生活習慣だったらいいんですけどね朝起きるのが苦手で、朝が中々起き上がれなくていつもギリギリなんです特に今の季節なんて誰だって布団から出たくないです

１分でも多く寝たいので、今日はコンビニでインスタント食品買って帰宅。寒いこの季節はいつも以上に睡眠時間が必要なんだ。俺は睡眠大好き人間なので、出来れば１日１４時間くらい寝たい。でも、仕事しているので、１４時間は無理。今日は睡眠不足と通勤のストレスが爆発してしまい、帰り道、人気の少ない道で「どわあああああ！！！！！」って大声出してしまったｗ近くを歩いていたおじさんが驚いていたよｗ我ながら、完全にキチガイだよｗブログタイトルのキチガイ現る