睡眠時間

おはようございます昨晩は夫と魔女の宅急便を観てたら(豚の次)眠くなってきた夫いよいよ半分にカットした薬の出番です飲んだのは22:00頃私は様子を見るために隣の部屋でパート仲間とLINEしたり手帳タイムしたりしてました～24:00頃かな夫が起きた様子「やっぱり半分じゃダメだわ…「どうなのかな？意識しすぎじゃない？自分で自分に暗示かけてるタイプです。実は私本日土曜日バイトの子が体調崩した為急遽ロングタイムになりまして朝イチから夕方まで働く事に…なので夫のその後は分か

「朝起きたら一緒に居るのやっぱり幸せだね。眠れたかい？」と、彼にギュッとされ昨日の朝、私も幸せを感じた。前日は仕事を終えその後の副業も終え彼と待ち合わせ。私の街の知り合いと打ち合わせを兼ね食事をしながら待っていた彼は合流して「お疲れ様！今日もよく頑張ったねぇ」と、私の頭をぽんぽん！とした。「体調良くなって良かったですね！土日心配してたー！！」「あぁ、そうかー。そういう連絡は逐一入れるべきだったね。ごめん、心配してくれてたんだ。元気過ぎて頭痛かった事すら忘れてた

今までは、朝は6時に起床、着替えて、日常生活を過ごし夜は、お風呂に入ると眠くて19時半には寝てましたもちろん、睡眠時間も10時間以上も寝てる感じで、それではダメだと特に、娘達とイベントを動くには夜間の起きてる時間を増やさないと電池切れで、ダウンしてしまうのでレオマリゾートへ行く計画もそろそろ、日付が決まり5月30日か、6月6日か、どちらかのお天気が良い日にと2日とも雨なんて事ありませんように～～なので、最近は、生活習慣の見直しで夜は22時く

クラブチーム辞めました。の、記事が、ネット検索から毎日読まれていて、一年近く続くので、実際に自分でも検索してみたら、記事が最初の方に出てきます。クラブチームを途中で辞めるか悩んでいる方は、一定多数いて、みんな模索しているのだと思います。まず、相談できる人がいないんですよね。辞めて後悔したって、戻れないし、行き場所だって探さないといけない。高いお金を払って、入団して、一式揃えて、努力してきて、簡単には辞められない。次のチーム探すも、セレクションをしているチームには、行き場所がない。ただ

【生後8ヶ月】赤ちゃんの1日【睡眠時間】2023年4月｜41歳不妊治療スタート(杉山産婦人科)2024年1月｜1回目の体外受精で妊娠2024年10月｜42歳女の子誕生(東京衛生病院)子育て記録【生後8ヶ月】赤ちゃんのルーティン【睡眠時間】【祝9ヶ月になりました！】生後8ヶ月を振り返ってのルーティンの記録と睡眠事情です夜の睡眠時間は9時間ほど、夜通し眠ってくれますお昼寝2〜3回(午前中1回、午後1〜2回)トータル睡眠時間は12〜14時間離乳食は2回食

こんにちは。reasignです突然ですが、皆さん。「夜、しっかり眠れていますか？」実は、私はここ一年ほど睡眠の質がほんっとうに悪い！「日中どれほど動いても頭を使っても朝方まで眠れない」「ベッドに入ってから寝付くまで2時間以上かかるなんてことはざら！」という状態でした。このままでは、体力も脳の動きも低下し続ける一方！本当にまずいと思い、ダメ元でスーパーで試飲会をしていた「ピルクルミラクルケア」に手を出してみました。（悪い物に手を

色彩には「商品＝プロダクト」という分野がありますが、拡張解釈して、生活に役立ちそうな商品があればご紹介しています。こちらもその一つです。『口腔ケア／水フロス』恥ずかしながら私は、以前までは口腔ケアについては無頓着で、朝はしっかり歯を磨くものの、夜はお酒を飲んじゃった日はサボったりするヘタレでした。しかしながら、３年…ameblo.jpそしてこの度も、だまされたと思って「ドイツ製の枕」を、試しに購入してみました。何しろブラックな時代は、睡眠時間を削ってまで働くことが「美徳」とされていましたから

息子が2歳半くらいの頃、夜にまったく寝なくなってしまった時期がありました。23時を過ぎても元気いっぱいで、私はもう…という気持ちに。朝も起きられず、生活リズムはガタガタに。日中たくさん体を動かしても、夜になると…・ベッドルームに行きたがらない・マットレスの上でトランポリンが始まる・延々と絵本を持ってくる・「電車取ってくるね！」と部屋から脱走…まさに負のナイトルーティン2歳の子どもには1日11時間程度の睡眠が必要と言われています。お昼寝を2時間としたら、夜は最低でも9時間寝ない

昨日は天気も良かったので、歩いてニトリまで行きベッドを見てきた。片道徒歩で35分。久しぶりにたくさん歩いた。家にあるのは、約30年前に購入したダブルベッド。子どもが生まれてから使っていない期間も長かったけれど、マットレスの一部は凹んでいる。夫が生きている頃から買い換えれば？と言われていたけれど、どうしても手放せなかった。思い入れのあるベッドだったし、夫が奮発して買ってくれたものだったから。とても良い品で、マットレスは重く、男性でも動かせない。処分するにも相当な費用がかかるのではと思

おはようございますご覧いただきありがとうございます子供たちがお休みのときは朝はゆっくりなので、ホットケーキやワッフル等、リクエストに応えていますトッピングは各自自由にやってもらっています！ミッキー型ってだけで、子供たちは大喜びです最近はまっている長芋の糠漬けと今季、一番食べているいちご。あまおう、スカイベリー、とちおとめ、美味しいいちごはたくさんありますが、これは本当に美味しい。この春はあまりんばかり食べています​夫の知っている方が、何十年も前に乳がんに罹患して、寛解したと

現在、スクワットで旧ソ連発祥の高頻度・高ボリューム・短期集中型プログラム「スモロフJr.」を実施中です。これは私自身、かつてサンボ日本代表として世界選手権に出場し、旧ソ連スタイルのトレーニングに親しんできた経験ともリンクしています。7月21日からスタートした1週目もいよいよ終盤。4日目の7月26日（土）は、150kg×3回×10セットという高強度セッションを実施。前日の140kg×4回×8セットから24時間も経たずに行うスクワットは、これまでに経験したことのない頻度とボリュームです。この日

睡眠のお悩みを解決するドライヘッドスパサロンリル・ハーモニーです夜中に何度も目が覚めるのは仕方ないとあきらめていませんか？🔸夜中に何度も目が覚めるそしてトイレに行く🔸目が覚めて時計を見ると2時とか4時だったりする🔸少しの物音でも目が覚める🔸同じ年代の人も同じような症状なのでそんなものかとあきらめているそれって・家族の活動時間がバラバラだから？・ストレスのせい？・年齢的なもの？

おはようございます(^^)/ココからエントリー↓最近、長男(中3)の様子が気になります💦長男が疲れてる?😅夕食の時の会話👇しんぞう:「今日のテストどうだった?📚」長男👦(中3):「ふぁ〜...まぁまぁかな😅眠くて集中できなかった💦」妻😊:「また眠いの?最近よく言うわね🤔」確かに...長男の「眠い」が多い😳長男の1日を観察🔍ある日、長男の生活パターンをチェック👇6:30起床☀️・ギリギリまで寝てる💤7:00朝食🍚・眠そう😅7

今日から10月！ですが、まだまだ暑い日が続きますね💦さいたま市は未だに日中30℃くらいになっています。なかなかフルマラソンに特化した練習ができませんね。早い方だと10月にフルマラソンのレースが控えているという人もいますよね。今からどんな練習をすればよいのか悩んでいる方もいるのでは？今回のブログでは、フルマラソンレース1ヶ月前にやるべきこと、やるべきでないことについて、私の実体験をもとにまとめます。あくまでも私の個人的な感想によるものですので、参考程度にご覧ください！

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こんにちは、めんどくさがりです。今日は、育休前の壮行会について綴ります。臨月のため、夫が平日休みの日は、保育園の送迎を担当してもらっています。いつもどおり担当を確認したところ、夫から「〇〇日は、育休前の壮行会が職場であるからお迎えに行けない、ごめん」と言われました…育休前の壮行会ってなんだ昨夜なかなか寝付けず、睡眠時間は2時間半…育休取得に関する説明会いや、壮行会って言ってるゾ飲み会なのかと混乱…再度、確認すると育休前に壮行会(送別会のようなもの)を職場の人が企画してくれたとの

今回のブログでは、私のフルマラソン1週間前のルーティンを紹介します。コンディションを整えるための方法は、練習メニューを軽くして疲労を抜くだけではありません！いろいろ駆使してベストコンディションを作っていきます。私がやることは以下の通りです。・お菓子断ち、食事改善（本当は2週間前から）・睡眠時間を7時間以上確保（1週間前から）・カフェイン抜き（1週間前から）・鉄サプリ補給（1週間前から）・ウォーターローディング（4日前から）・カーボローディング（3日前から）

まさかこの歳になって徹夜するとは思わなかった50代からのより良い暮らしは健康×お片付けで叶える！石牟礼ともよです片付けすると睡眠・食事・思考・習慣が整い健康に！2009年に建売住宅を購入。風水インテリアを取り入れて、手をかけずにスッキリを保ち、即リセットできちゃう健康＆開運＆快適生活の工夫を大公開！【自己紹介】はこちら徹夜をしたことがありますか？徹夜の翌日は頭がボーッとして使いものにならない経験はないでしょうか？片付けで環境を整えてタスクを効率化す

※当ブログはアフィリエイト広告を利用しています寝具で有名なテンピュールから登場した「リカバリーウェア」SNSや口コミを見ていると、「パジャマとして着ると楽」「着心地がいい」と話題になっていて、気になって調べてみました🌙この記事では、テンピュールリカバリーウェアの口コミを中心に、パジャマとしての使用感、メンズ・レディースそれぞれの評判をまとめました！【テンピュールリカバリーウェアの主な口コミ】■良い口コミ✅肌触りがやわらかく、リラックスできる✅締め付け感が

※このブログはPRを含んでいます❣️野生の教育ママちっぷです。自称・出木杉くんの兄男(中2)持ちギャグが豊富な妹子(小5)おやつがプロテインな夫日々、子どもが賢くなれるネタを探しています。いいね！コメント、とっても嬉しいです♥️ありがとうございます✨いつも、たくさんアクセスありがとうございます🥰おかげで毎日更新頑張れます。／楽天マラソン♥️＼PR講談社のオンラインサイトwithclassにてコラム連載をさせていただいています。コラムの下書きができる

妊娠糖尿病の管理は、妊娠期間を通して血糖値を安定させることが目標です。しかし、妊娠後期になると「今まで安定していた血糖値が、朝だけ上がる」という経験をする方もいます。私も実際にその状況を経験しました。私のケース妊娠中期までは血糖値が安定していた妊娠後期に入り、早朝だけ血糖値が上がるように夕食の量や時間、睡眠時間には大きな変化はなし寝る前に食べることも試したが、血糖値は変わらず当時は、朝食と夕食時にメトホルミン1錠ずつ服用していました。医師との相談と対応私の場合

さて、ようやく６年生の記事を書くところまで来ました。長男は現役６年生、ということで受験勉強真っ盛りです。現在の勉強方法が正解なのかどうか、それは2026年２月にならないと分からないわけですが、軌跡を記録しておくためにも６年生時の勉強については少し詳細に書きたいと思います。夏休みまでの勉強①基本はＺ会・睡眠時間がちゃんと確保②計算・漢字はＺ会の「毎日練習ブック」を活用③国語読解・選択肢問題対策は「徹底攻略シリーズ」を活用④算数・理科・社会は「中学入試最高水準問題集」を活用①基本はＺ

メデラのハンズフリー搾乳機について、口コミや評判をまとめて紹介します。「搾乳中も両手が使える」と話題のアイテムですが、価格も高いため、実際の使い心地やデメリットがないか気になりますよね。本当に痛くないのか、お手入れは面倒ではないのかなど、購入前に知っておきたい評価の傾向を整理していきます。この記事では、良い口コミだけでなく、悪い口コミや注意点もしっかり確認しながら、どんな人におすすめかまでまとめました。購入前の判断材料として、ぜひ参考にしてみてくださいね。先に結論を

先週、塾で保護者面談があったのですが、『【中学受験】夫婦で日能研の面談へ。』今日は夫と2人でゆーたの塾の面談に行って来たよー普段は夫婦揃って行くことはないんだけど、そろそろ夫を導入して、夫婦でやる気のあるところをアピールしようという魂…ameblo.jp今度は子供と面談をしてくれるということで、昨日はゆーた、塾長と面談して帰宅しました保護者にはいつも「大丈夫！大丈夫！」と言ってくれるおおらかな塾長だけど、ゆーたには少し気合い入れてくれるのかなと期待してたのですが、、、帰宅したゆ

その秘密は…赤ちゃんの動きを優しく包み込む**「バツグンの伸縮性」**にあるんです！✨締め付けすぎず、ゆるすぎない。絶妙なフィット感で、赤ちゃんが朝までぐっすり眠れるようサポートします。😊「良質な生地」を使用しているのでデリケートな赤ちゃんの肌にも安心。💖もう「背中スイッチ」に悩まない！スワドルアップオリジナル［オールシーズン］で毎日がハッピーなねんねタイムに。💤-———————————————————奇跡のおくるみスワドルアップ™でママパパの睡眠時

ダニ刺され、なぜ布団で起こるのダニは、温かくて湿気があり、皮脂やフケがある場所を好みますつまり、「布団」はダニにとって超快適な住処なんですダニに刺されると・・・朝起きたら腕・足・腰まわりにプツッと赤い跡強いかゆみ(蚊よりもしつこいことも)数日間かゆみが続く場合も引っかくと跡が残ることもあり、肌へのダメージに...布団のダニ対策1こまめにシーツ・カバーを洗濯(週1回が目安)2布団は天日干し+叩かない!3ダニ取りシートを布団の下に設置4布団乾燥機を活用

おはようございます！今日の寝起きは少し悪いです。昨日はあまり何もせず休んだので体は休まったと思います。ただ寒さのせいなのか腰が痛すぎて辛いです。。今から起きてやりたいことしていこうかなと思います！それでは！使用ショートカット『iPhoneショートカットで睡眠記録を自動化｜手入力の手間をゼロに』こんにちは！今回はiPhoneヘルスケアアプリに起床時自動で睡眠時間を入力できるショートカットの紹介です！※このショートカットは、iPhone標準の「ショート…ameblo.jp『気圧差を表示

こんばんは中1息子の身長が爆伸びでした。1年間で、+7cmそして、母より+8cmもぅ、隣に立つと壁冷蔵庫の前に立ちはだかるとちょっと、ちょっと、味噌取りたいんだけどどいてくれない？？？え？まだ、どいてくれない？？みたいになるのよひゃー、よく伸びるわ〜息子の生活陸上のクラブチーム練習週4回オーバーワークになりすぎないように中学校の陸上部練習に参加塾週2回自宅ストレッチ、筋トレ毎日接骨院へ体メンテナンス週1回このような生活をしています睡眠時間夜

......アラフォー夫氏アラフォー妻（きりもち）高3長女小5次女4人とデグー様1匹のきりもち家です実生活では誰にも言えないリアルなお金のことや、日々のことをお金にからめながら書き綴っています。あ、子育ての悩みも。お暇なとき、覗いていただけたら幸いです......おはようございます！きりもちです8月ですね!!!!!!!夏休みに入り、『子どものお小遣い交渉術に驚愕』......アラフォー夫氏

さいたまマラソンまで2週間を切り、ここからコンディションを整えていく時期になりました。ベテラン市民ランナーさんたちは、すでにそれぞれの調整法を確立していると思いますが、「今回初めてフルマラソンに挑戦する」「まだまだ初心者」という方は、レース前の過ごし方に不安を覚えているのでは？また、「自分はコンディショニングなんてしなくても問題ない」と勘違いしている人もいるのでは？この2週間の過ごし方を間違えてしまうと、ここまで練習してきたことが台無しになってしまいます。今