睡眠時間

３日置きにブログ更新中。よろしければお付き合いください(^^)2025年のストレス第一弾！１月１日。年末、義妹も義母は家業の食品加工のかきいれ時。その日々（とは言っても４日間頑張っただけ）から解放された汚義母さん・・・１日夜から新居に居座った我が家一階のリビングのソファで、義母が大音量でテレビ（韓国系の時代劇とか恋愛モノ）を見ている。深夜まで。義母が離れに帰らないと、戸締まりが出来ない。豆腐メンタル夫は、とうにイビキをかいて寝ている。23時50分。施錠するために一階におり

日本セルコントロール協会講師松田とも子です。すでに、セルコンの講座を募集して開催しておりました。、・疲れた身体がV字回復１Dayセミナー・痩せるが勝手に叶う１Dayセミナー募集をした途端あっという間に、満席になりまして。急いで増員しました。増員しても、『満席』になり、これ以上は増やせないと思いまして、日程を追加したのですが、それもあっという間に満席になりました！１２月の講座が待ち遠しいです！マツコさんが変わりましたね！すごく興味が

チャオーーーーーー！！！！おこんばんは～～～～！！！本日怒涛の四本目です！狂気の沙汰(笑)！ギャーミーのみんな、ついてきてますかぁぁぁもうついてこれないかな(笑)スーパーセールも残すところ1日！一年で一番盛り上がるこの時期を駆け抜けてきました・・・！たくさんの商品をおススメしてきたけど、残るところ2品です！今夜と明日の朝で最後の2品となっております～～✨外仕事を頑張るレデイや公園遊びに付き合わないといけないマザー、子供のスポ

こんにちは。体力が持つかどうか不安のあった今年初出勤日は、恙無く診察が進み、疲れるどころか、職場の方々や患者様から元気を沢山いただきました。人と直に関わるって、上手く作用すると、プラスの相乗効果があって大変良いもの。終業後、予約していたヘアサロンへ。年末にどうしても予約が取れなかったの。始めはヘアスタイリストさんとお話していましたが、途中から全く記憶がなく、洗髪、ヘアドライ、スタイリングのあいだ、眠り込んでしまったみたい。気付いたら髪が綺麗に完成していまし

時差ぼけってどないして直すんや。たっぷり寝て睡眠時間を確保♪とかできたらええねん。息子！５歳！寝ないッ！！！頼む寝てくれ…ママは２日お風呂に入れてないんや…（子供が寝ている間に入るため）と言ってもワンオペ。そして隣の家から塀を越えてやってくる中国人の子供。我が家の洗濯物置きに使っている白い椅子を勝手に再度盗みうちの義父母が「良かれと思って」動かしたトランポリンのせいで全く我が家と隣家のプライバシーというものがなくなり（我が家のみ）その盗んだ椅子

おっはようございますっいつもお読みくださり、ありがとうございます😊防大生の息子のこと、ピアノのこと、お菓子紹介、日々のいろいろのこと、などなど毎日更新しています☺️いいね、コメントなど、とっても励みになっております♥️よろしくお願いいたします🙇‍♀️我が校の後期テスト日程も発表となり。いよいよ学年末が近づいてきました。防大生の後期テストはまだまだ先。まずは後期のお部屋の方々と親しくなって…かな。お部屋の決め方とかはもしかしたら大隊によって違うのかも、なのでここには書き

脳内出血で倒れてしまったこともあり、健康には人一倍気を遣い、実践していると自負しています。その中でも、重要だと認識していることの一つが、「睡眠」です。具体的には、「量」と「質」です。まず、「量」については、倒れる前、3〜4時間程度だった睡眠時間は、今ではその倍近くは取るように心がけています。また、眠ければ、基本的にいつまでも寝ていられることは、FIRE生活の最大の利点であり、幸いです。もう一つの「質」については、いくつかの快眠グッズを愛用しています。それが、「鼻孔

独学で合格を目指したい方、個別指導をしています。詳しくはこちらをどうぞ。このブログは僕の体験記の6回目です。今回は、2回目の予備試験の論文です。前回の記事を読みたい方はこちら。睡眠不足対策何度も言ってますが、司法試験の最大のヤマ場は論文試験です。僕も、２回目の論文試験をパスすべく、１年間必死に取り組んできました。そんな僕が、試験直前に最も気を付けたのは睡眠時間です。睡眠不足になると、脳の回転が悪くなります。解ける問題も解けなくなります。筋肉疲労なら、１００

旅行に来ています表題の件、もう何言いたいのかわかると思いますが(またかw)子供寝かしつけてお風呂に行ってきたんです♨️もう22時だと言うのに子供連れて来るんですよ。幼児👶この時期の睡眠の大切さを知らないのか？もうなんか子供中心じゃないよね動きが。プールで遊び疲れて普通なら普段から早く寝てる子は寝ちゃうよね。こんな時間まで起きてられるのは普段から遅くまで起きている証拠だわ。全ては親の責任。睡眠不足は、成長の遅れや食欲不振・注意や集中力の低下・眠気・易疲労感などを

前回のブログでわたしの主星にある1つのことを極めるのが苦手な星について書きましたが算命学でみたとき（どちらかというと“万象学“の分野）エネルギー値が高いというのも興味が分散してしまう原因になり得ます。まずエネルギー値の平均は180〜200エネルギー値で大事なのは高いのがすごくて低いのが良くないというわけではないこと高くても低くても平均値でも良い点、気をつけるべき点があるもの。自分がどのタイプ

息子が滞在したのは11泊12日想像以上に長い帰省でしたがそれもあっという間帰って来た日は遅くまでおしゃべりして翌日は娘と三人で近所でランチ家族でご飯を食べに行って夕飯の買い物をしたり娘ちゃんが私監修のサーモンパイ作りをしてる間に私はカキフライとエビフライを揚げてその横で息子がレンチンで作るタルタルを作るちょっとしたことも全て本当にほんとに楽しい時間でしたそんな息子の最後の夕食はハンバーグトマ

今日も夜勤明けのかーさんですこゆきの体内時計のリズムが３時間単位なのは前にも書いたことあるかもだけどやっぱりメモを取っているとそういうリズムになってることが多いなぁと感じていますこれはこゆきだけなのかしら？ほかのシニアわんちゃんはどうなんでしょう？実は私はシニアわんこって一日の半分以上は眠ると思ってたのこゆきはトータル12～3時間しか眠らないなぁ備忘録兼ねてここ最近のこゆきとかーさんの一日を書いてみたいと思います３時間リズム

あさから怖い話ヒトメタニューモウイルス知ってると思うけどまたもや中国流行ってるっていってる～💦そろそろ春節の時期だから日本にも入ってくるよねぇ～.....きっと感染・発症したら症状は発熱・せき・鼻水なんだそうでまあ、風邪と同じだけどまたまた、高齢者や乳幼児、基礎疾患がある人が感染すると、気管支炎や肺炎など、重症化する恐れもあり!感染対策はこまめな手洗いやマスクの着用おんなじだね＾＾「がらがらぺー」だよっ＾＾

皆さん、こんばんは(*'ω'*)本日の”ビックリ”はあまり良い方の驚きではありません。今朝7時に起きてスマホを見たら、３時間前に実姉からのラインが。それも何か変な感じ。何通も来てるようだし。慌てて見たら、体調を崩してるらしく、「このまま昼まで連絡が入ってこなかったら管理会社（独り身なので）に電話して、アパートの部屋を確認して貰って」と書かれている。何、これ？！命にかかわる状態だって事？その後の詳細な様子を読んでいくと「もし自分に何かあったら」と、生命保険の話まで書かれている

うちのとんでもねー次男ですが、二学期はかなり生活改善したもののやらかし自体は大人の想像の斜めかなり上を突っ走る勢いのままでした。どこから書いていいのかわからん。（笑）ですがまあコイツ土曜に学校あると物凄く嫌がるんですよ。そのせいである土曜日に学校に行かずにどこかに行きました。その前から学校をさぼる段取りを色々つけてたんですが主に次男のせいで中学校のルールが色々改編されてまして、特に学校への連絡ですが電話での出欠席連絡は全て無効となりました。理由は次男がやらかしてくれた学校をさぼるの

朝の電車で寝過ごしそうになった危なかったぁギリギリ発車直前に起きて、飛び降りた寝不足ってことはなく、睡眠時間はかなり取れてるはずだけど、、、睡眠の質が問題なのかな今年の目標は、まず健康なので、いろいろ生活を改善しないと

カルティエバロンブルーを盗まれて買ったAppleWatchこれのいいところは、FEELCYCLEでカロリーや心拍数を計れることと、睡眠記録が取れること。僕はずっと自分が睡眠不足だと思っていましたし、眠りも浅いと思っていました。でも、実際に自分の睡眠時間をAppleWatchが測っていると、十分な睡眠と深い眠りもできているようです。こちら正月休みに入ってたっぷり寝た一昨日の情報。そして、1週間の平均ただ覚醒時間が長く、連続して眠れずに途中で目覚めてしまうのがあまり睡眠が取れていない

皆さん、こんにちは。本日より11月開始。今年も残り2ヶ月です。入塾関連ブログ最終編。入塾前に準備したこと。学校とは別で筆記用具を揃えておく。テキストやプリントの管理方法を考えておく。規則正しい生活を送る。特に睡眠時間。塾のスケジュールを見て、ざっくり１週間の計画を立ててみる。木曜日は学校から帰宅する時間が早い、とか。２１時に塾が終わるなら、帰宅してあれしてこれして、だいたい寝るのは〇時頃かな、くらいで。それをExcelで表に

例年は9月頃から大物の処分をし引き出しの中や食器棚の中などを水拭きして年末に家族でささっと済ませる大掃除でしたがここ2年ほど計画通りにできていません。大物はだいたい処分したし新たに購入もしていない。気持ちはあるんだけどねー、体がついていかないのと仕事が忙しいの。なのでもう年末年始はゆっくり過ごす事を最優先したい。大掃除は年が明けてからでもいいのよ。食べるものも普段通りの食事を中心にちょっといいものを食べる程度にします。そうすれば体重も大幅に増えないし体

今日からサピ5年生2週目ですね。まだ手探り状態ですが、国語、算数の授業翌日は、「昨日の復習」が1教科しかないので、手を付けやすく気分的に楽な気がします。さて、サピックス通塾日、どんな流れで生活していますか？我が家は、自宅から校舎まで徒歩と電車で約30分かかるので、そこまでゆとりのある感じではないです。でも、娘の校舎では、少し離れた駅から通塾しているお子さんも多いようなので、近くも遠くもない平均的な移動時間なのかな。【朝】朝学習は、基礎トレなど通常メニュー＋時間があれば国語

​​こんにちは中学受験勉強フォロー中の主婦ミリーです。このブログは2026中学受験に向かうぽん吉が主人公。将来起業することを目標に中学受験勉強中！🔵登場人物ミリー主婦ぼん吉小学５年生負けず嫌い。趣味が多い。天然水、天然木集め中。鉄オタ昨晩冬期講習から帰宅すると、今日の勉強スケジュール表を作成していたぽん吉。学校が始まるので、冬休みのように朝勉タイムは取れなくなることが判明。さらに塾のテスト、その後も予定が入っています。すると、​

皆さん、こんにちは。お子さんは今、どのくらい睡眠時間をとっていますか？あまり確認をしたことはないのですがやはり受験生と非受験生では違うのでしょうか？先日、学校の家庭科の授業で睡眠の話になったときに先生に「何時に就寝しているか」聞かれたそうです。指名された我が子は「10時半から10時45分」と答えると「はやっ！」という声が上がったそうです。それを言った子は受験しない男子だったそうで。私は早いと思ったことはなく、まぁ普通かなと思

医師サイトに興味深い記事が掲載されていたのでご紹介。ーーーーーーーーーーーーーーーーー「寝だめ」できない、中高生は夜型で早朝の勉強は効率悪い…睡眠の「新常識」2024年12月14日(土)読売新聞睡眠に関する誤解は多い。「若者は早起きして勉強すると効率がいい」「（短時間睡眠で済む）ショートスリーパーになれる」――。こうした情報は今もネット空間などで散見されるが、科学的には否定されている。睡眠の質を高めるコツはあるのか。専門家に改めて確認した睡眠の「新常識」

どうもKパパです。世の中には仕事ができる人は多数いますが、その中でも『圧倒的に仕事ができる人』が存在するのをご存じでしょうか？言葉の通り普通ではないずば抜けて仕事ができる人のことを言います。圧倒的に仕事ができる人にも共通する特徴はいろいろありますが、今回はその中でも「朝活」に注目していきたいと思います。朝活とは何なのか？朝活の魅力と効果を交えて紹介していきます。おすすめ記事はこちら↓【必見】圧倒的に仕事ができる人の６つの特徴と３つのコツを紹介！|目指せ早期退職

いつもお読みいただきありがとうございます😊もうすぐクリスマス🤶みなさんは睡眠の質、どうでしょうか？一般に中年の睡眠時間は７〜８時間がよいといわれています。高齢になるにつれ、睡眠時間が減ってくるのは正常な反応だといわれています。また睡眠の質は、最近では、睡眠中に携帯をそばにおいておくだけのアプリなどで計測が可能です。私はいま、ポケモンスリープをずっと使っています。うとうと、すやすや、ぐっすり、とその日の睡眠がグラフで計測されていて、睡眠中のいびきや寝言も感知してい

当ブログにはプロモーションが含まれております。３人の子供たちを育てながらフルタイムで働いていますお得とディズニーが大好き♡子育てしながらも働けるぞ！気軽に遊びに来て下さいねふるさと納税はお早めに【ふるさと納税】【市制100周年特別規格・期間限定】《選べる発送時期・宮崎牛・宮崎県産黒毛和牛(4等級以上)》【定期便】ロースステーキ2枚合挽きハンバーグ100g×2個合計700g総合ランキング1位宮崎牛牛肉ロースステーキ赤身ステーキ人気レビューキャンペーン楽天市場1

今日の朝ランは風が冷たく感じました。一月は一年で、一番寒く感じます。ランニング後のシャワーは気持ちが良いです。スッキリ！爽やかになります。朝が辛い方が多いと思います。私は睡眠時間を十分取ることに心がけています。起床時間が４時３０分と早いですが、目覚めは良いです。そこへ外の空気を吸うと一気に目が覚めます。走って行くと徐々に体が動いていきます。体も暖かくなり、汗が出始めます。無理に追い上げず、ほど良いペースで走って余裕を持って終えます。無理をして追い上げると、疲れが出て、仕事に

前回のブログにコメントありがとうございます！！！『【続】夏ドラマについて語らいたい！』今日はこの記事が２本目になります【１本目】もしよかったらこちらも見ていって下さいませー！『飽きっぽい私がいまだに愛用している理由』前回のブログにコメントありが…ameblo.jp皆さんのおかげでオススメのドラマ、その中でも多かった降り積もれ孤独な死よは追いつきました！！！夫の家庭を壊すまでもオススメに多かったのですがまだ観れてません💦まりか様ーーーー！！！クラスメイトの女子、全員好きでしたは私も好

【皆がはまる落とし穴】早稲アカ生を中心とした様々なお子様・保護者様と接する中で気づいたことがあります。それは、志望校を絞り込む時期が遅いのではないか？ということです。早慶・MARCHの附属高校を中心とした3科目受験しかする予定がないにもかかわらず、夏期講習は理社を含めた5科目受講をしている生徒が多いことに非常に驚きました。塾側も経営的な理由で、できるだけ5科目受講を引き延ばしたいという現実は確かにあります。しかし、本当に生徒の合格の可能性を高めるのであれば、志望校の絞り込みや

自身の病気の事を綴っていきます。ブログに書くか迷いましたが、どなたかの参考になればと思い少しずす進めていきたいと思います。重い内容になると思うので、苦手な方はここでお戻りくださいね。どの程度の加減で介護すればいいか分からず、常に母を見張って、夜もよく眠らず、髪の毛ふり乱してという言葉がピッタリな毎日。10月になると私も姉も疲労困憊で、些細なことで衝突してしまいました。そしたら姉、まさかの家出「こんなに頑張っているのに分かってもらえないなら、もう母さんの介護はできません。ケアマネと相談