睡眠時間

またまたよう寝ました結構早寝したつもりでしたが二度寝遅起き😴😴😴😴😴季節柄激寝が必要なのかも🤔二、三日睡眠時間少なかったそれもあるかも🦆でもいつも通り🚶🏽‍♂️🐾🐤🐧@いつもの陸橋（小）ハリセン食堂テラス席で日当ぼっこ😌🌞🌞する間もなく一番オッサンお越し🤭赤魚煮付けとんかつハーフ蒟蒻牛蒡煮物おひたしごはん普通サイズにしました🪭👨🏻‍🦲🪭🎉さっさとお帰り一番オッサン📸伊丹空港北西端方面↖️丸いのは伊丹市立こども文化科学館プラネタリウムですね☝️正午前🕛️談

今日の娘トツキトウカのアプリと動きが一緒で可愛いねんね目標14～15ｈ：夜12ｈ、朝0.5ｈ、昼2ｈ、夕2ｈ＝トータル14.5ｈで目標達成ミルクの遊び飲みしている時に「飲むのかな？飲まないのかな？どっちかな～？」と声を掛けるとニコニコ嬉しそう生後1ヶ月半頃からずっと童謡は『いぬのおまわりさん』が大好き歌うとニッコニコ黄昏泣きは16:30頃～19:00頃まで。泣くとねんねを交互に繰り返すこの時間は、とことん娘に付き合う覚悟お風呂はやっぱり響く声が苦手みたい。笑顔だけど無言で

入院7日目移植ー3日目抗がん剤メルファラン1日目（2日間）今日からもっと強い薬の登場ですメルファランといいますこれを使うと粘膜がやられてしまうそうです口・胃・腸などが影響を受けるようです胃と腸に対しては、事前に吐き気止めを服用しました口は徹底的に冷やして血管を収縮させて口内炎を予防しますそのため、首を冷やすものを巻きましたそして口の中からも冷やします氷を口に含んで冷やします知覚過敏が心配でもそれは大丈夫でした6月にかき氷（ブルーハワイ）を食べた時

悪化する昼夜逆転息子が不登校となり、引きこもりとなり！鬱となり８ヶ月不登校と同時に始まった昼夜逆転ゲーム漬けの生活は、いっこうに治まる気配が無い。それどころか、どんどん悪化している。睡眠を中心に不登校を振り返ってみると不登校初期不登校となりすぐに昼夜逆転。荒れてた精神状態と同じように、寝る時間帯も睡眠時間もバラバラ。３０時間近く起きてたと思えば、２０時間位寝る！みたいな事も珍しくなく、置きてくる時間も、昼の時もあれば５時すぎた夕方や、晩御飯直前のこともあった。ただ

成長期の生活リズムと睡眠時間｜勉強と部活の両立「勉強ベンキョーべんきょーう！」なんて言ってますが、当然うちの息子には部活もあります。学校の課題の提出物もあります。昨日は技術家庭科で作ったものを写真提出したら、主体的な学習態度に対する加点がもらえるとのことで、iPadでいろいろ撮影していました。遊びで作った折り紙の作品Z会中高一貫対策講座に出てきた「ミウラ折り」の紙の作品（ご存知ですか？）太鼓の達人にハマっていた頃に作った手作りバチ撮影だけでおよそ30分かかりました。成長期に必要な

......アラフォー夫氏アラフォー妻（きりもち）高3長女小5次女4人とデグー様1匹のきりもち家です実生活では誰にも言えないリアルなお金のことや、日々のことをお金にからめながら書き綴っています。あ、子育ての悩みも。お暇なとき、覗いていただけたら幸いです......おはようございます！きりもちです8月ですね!!!!!!!夏休みに入り、『子どものお小遣い交渉術に驚愕』......アラフォー夫氏

どうも４月に入ってから眠気が酷くて…仕事中に眠くなるというより、仕事を終えた後にやたらと眠くなるのです別に体が疲れるような事はしていません何でだろう？と思って色々考えるのですが決定的な原因がどうにも見つからず…４月から生活のリズムが多少変わったのでそれの影響もあるのかなぁと思っています手帳のデイリータロットを振り返ると、ソードがかなりの確率で出ていましたそれも後半の数字とか、キングが多めこれは突っ走りすぎなのだろうか？ソードは思考とか情報を

私の心肺機能は平均より下・・・Appleのヘルスケアアプリに記録されてるデータにて、私の最大酸素摂取量は少ないとされており、これが健康に対して後に影響を及ぼす様です。お風呂に入る時以外はAppleWatchを外すことはないので、一日の大半はAppleWatchが私の身体の状態を見ているということになります。私の感覚としては、AppleWatchに監視されている？みたいな（笑）でも、AppleWatchを腕につけていることで、身体の状態や変化をデータとして記録

息子が2歳半くらいの頃、夜にまったく寝なくなってしまった時期がありました。23時を過ぎても元気いっぱいで、私はもう…という気持ちに。朝も起きられず、生活リズムはガタガタに。日中たくさん体を動かしても、夜になると…・ベッドルームに行きたがらない・マットレスの上でトランポリンが始まる・延々と絵本を持ってくる・「電車取ってくるね！」と部屋から脱走…まさに負のナイトルーティン2歳の子どもには1日11時間程度の睡眠が必要と言われています。お昼寝を2時間としたら、夜は最低でも9時間寝ない

【生後8ヶ月】赤ちゃんの1日【睡眠時間】2023年4月｜41歳不妊治療スタート(杉山産婦人科)2024年1月｜1回目の体外受精で妊娠2024年10月｜42歳女の子誕生(東京衛生病院)子育て記録【生後8ヶ月】赤ちゃんのルーティン【睡眠時間】【祝9ヶ月になりました！】生後8ヶ月を振り返ってのルーティンの記録と睡眠事情です夜の睡眠時間は9時間ほど、夜通し眠ってくれますお昼寝2〜3回(午前中1回、午後1〜2回)トータル睡眠時間は12〜14時間離乳食は2回食

すにほんブログこの人が３０分でショートスリーパーか嘘つきかほんとどうでも良い話と思うんです８２億人地球に人類はいるわけでそんな人がいてもおかしくない他人の睡眠時間が短いか長いかどうでも良い話で自分はどれくらい寝たら気持ちいいか寝すぎたら悪いか自身で決めたらよいと思いますでも３０分しか寝ないとして残り２３時間３０分あるけどその分仕事できるかって問

50代に入って、眠りとの距離がだいぶ変わってきました。若い頃は、一晩中友達と語り明かしたり、徹夜で仕事や趣味に没頭したりして、「睡眠は、あとでまとめて取ればいい」と思って過ごしていました。でも今は──23時頃には自然とまぶたが重くなり、「そろそろ休みなさい」と身体が言いだします。ひどい日（と言うべきか、ありがたい日？）は、21時の時点で、すでに“おやすみモード”。そのまま、布団に吸い込まれるように眠ってしまうこともあります。ところが、そんな早寝の日に限って──深夜2時すぎに

苦手の冬が到来し、何かと体調維持に気を遣うばかりの日々を過ごしていますが、冬の寒さに耐えたり、風邪などひかない様気を遣いまくったりするのは、正直面倒だし全く好みません。なので、冬眠が出来るなら、12月から4月位迄冬眠しておきたいというのは、冬が来る度に去来する真剣な想いです(;^ω^)そうした潜在的願望の現われか、ここ最近とにかくよく寝ている気がします。その昔は1日大体5～6時間睡眠でしたが、自宅で仕事をする様になってからは、平均7時間睡眠に変り、実際に自身のパーフォーマンス力も上が

先日、初めて小学校からお昼すぎに電話があり娘のお迎え要請→早退となりました。朝から疲れ顔だった娘。休んでもいいんじゃない？と言ったのですが熱があるわけでもなく元気なので行く！と、譲らないので一応、登校班とは別に家を出る時間をギリギリまで遅くして少し休ませてから登校していた日でした。1時間目の終わりに先生から顔色が悪い気がするけど、体調悪くないですか？と、聞かれ、少し頭痛がしますと、答えたそうで保健室で熱を測ってもらうと平熱。また、授業が終わったどこかのタイミング

夫より先にお風呂に入らないようにしていた私は結婚してもうすぐ28年目になりますがこれまで夫より先にお風呂に入らないようにしていました。でも夫がお風呂に入るのが遅い日があると私のお風呂が遅くなって寝るのも遅くなってしまうのです。朝が早い仕事の前日は早めに眠りたいと思い夫が帰ってくる前にお風呂に入ってみました。すると早い時間に眠れるようになり、朝が早い仕事の日も睡眠時間がしっかりと取れるようになりました。私は28年間ずっと夫より先

このジェルが商品化出来たら虫歯治療も削らず凄い改良されるかもエナメル質再石灰化™当社の画期的な技術は歯のエナメル質を再石灰化し本来の組織の構造を再構築し機能を回復させます左側が虫歯右側ジェルで回復後全体的に見て見ましょう構造的および機能的に損傷し脱灰したエナメル質ジェル塗布後Mintech-Bio技術で再石灰化されたエナメル質機能的構造が再生もしも貴方が歯科医でご興味があられるなら最先端の歯科技

こんな記事が出ると、塾通いがまた叩かれそうだと思うのは自意識過剰でしょうか(^_^;)https://news.yahoo.co.jp/articles/debaefc44fa7502ef2ac021ab46bbb2c267beded子供の大半が睡眠不足学習、健康に悪影響大規模調査で浮き彫りに（産経新聞）-Yahoo!ニュース日本の子供は世界的に見て睡眠時間が短いといわれてきたが、近年、相次ぐ大規模調査でほとんどの子供が睡眠不足で、学習や精神的健康などに悪影響を及ぼしていることが、

今日から10月！ですが、まだまだ暑い日が続きますね💦さいたま市は未だに日中30℃くらいになっています。なかなかフルマラソンに特化した練習ができませんね。早い方だと10月にフルマラソンのレースが控えているという人もいますよね。今からどんな練習をすればよいのか悩んでいる方もいるのでは？今回のブログでは、フルマラソンレース1ヶ月前にやるべきこと、やるべきでないことについて、私の実体験をもとにまとめます。あくまでも私の個人的な感想によるものですので、参考程度にご覧ください！

必死に更新！あくまでざっくりとした解説なので、詳しいかつ正式な解説は書籍などで確認してくださいね問7生活習慣（ライフスタイル）の評価と対策に関する記述である。最も適当なのはどれか。1つ選べ。⑴健康日本21（第二次）の最終評価において、「運動習慣者の割合の増加」は「目標値に達した」と評価された。⑵健康日本21（第二次）の最終評価において、「生活習慣病のリスクを高める量を飲酒している者の割合の減少」は「目

「生活改善する」とブログに書いたばかりだったのに、昨晩は大きなミスをしてしまいました昨晩はヒナ吉君の里親様ご夫妻と、日本に一時帰国していた潤子さん、姉、そして私の５人でイタリアンレストランに行きました席のすぐ近くにワインボトルが飾られていて、少しヒヤヒヤしましたが、姉が壊したりすることなく無事にディナーは終了姉は家を出る前にシャワーを浴びていたので、家に帰って22時過ぎには歯磨きして就寝したのですが、昨晩はほぼ一睡もせず私も普段より目が冴え気味ではあったものの、前日

塾にて小５も、もう気づけば４ヶ月。そろそろ新生活のパターンが体になじんできたかな？？うちは、小４までは９時には寝にいくという生活をしていたから、小５以降はホンマに不安で不安でいっぱいやった最レの日なんて、最寄り駅に着くのは9時45分頃…何やかんやしてたらあっちゅう間に11時ですよ。小学５年生で11時就寝はちょっと…平日マスターでも、お風呂上がったら10時前。やっぱり余裕で就寝は10時半にはなっちゃう…皆さん子どもの睡眠時間どうしてはりますかー！？？

「フルマラソンで輝きたい」その64〜東京マラソン手前でも取り組めることがありますいつも多くの方のお役に立ちたいと思ってますが、僕自身が結果を出せないと何だか言葉に重みが出ないよなぁと思うんですよね。ですから、僕自身も東京マラソンで良い結果を出したいと思っています。この１年、本当に情けないレースしかできない状態でした。ツライな〜と思っていました。情けないな〜と思っていました。それでも、慌てても仕方ないと思って来ました。僕の場合、股関節周りの動きが悪かったんです。１番大切なのは

ブログを見に来ていただきありがとうございますGarminウォッチで健康ライフを楽しんでいるniconaです⌚＼ママの元気が家族の元気／ママが元気になれるような発信がしたく、Garminの活用術を中心に投稿しています。ぜひチェックしていただけたら嬉しいです＊＊＊＊＊＊▼昨日の記事に引き続き、『【Garminで睡眠改善】＼ママの元気は“眠り”から！／Garminで気づいた睡眠の大切さと変化』ブログを見に来ていただきありがとうございますGarminウォッ

こんにちは!通学時間長いのはあり？なし？私の経験からすると、圧倒的になし!です。今回は、通学3時間かかっていた私のリアルな体験談を記事にしてみました…タメになるかわかりませんが、ぜひ読んでいってください前提：通学3時間の詳細厳密には片道1時間40分くらいです。乗り換えは2回。特急に40分乗ってこの時間なので、前間違えて各停に乗った際には地獄でした笑理想と現実「教科書を開いて、勉強していました」「単語覚えていました!」とか言いたいんですが…全くそれは無理でし

「フルマラソンで輝きたい」その88〜平日にあと１時間あったらスロージョギング？昨年12月に始めさせて頂いた「フルマラソンで輝きたい」ですが、今週一杯で終えて、新しい連載に移りたいと思います。そのためにも、今週はしっかりまとめていきたいと思います。この１年を振り返った時、皆さん、課題も残っていらしたと思います。どなたにも共通しそうなのが、走る時間の問題です。平日にあと１時間あったら、どうしますでしょうか？■そもそも僕はこんな平日を過ごしていますまず、平日の僕は１日をこんな風

生活リズムを整えることにしました早朝の1時間、絵を描くようにしていましたが時間を遅らせることにしました睡眠時間って大切だよなーと。目が覚めてしまうのでついでに起きて描いてましたが睡眠時間は確保しよう、と思い。その都合で漫画制作にかける時間は朝30分ほどのみとなりそうですそして右往左往してますが液タブ（作業用パソコン）で今は進めてます夜頃、帰宅した後になるべく人体ポーズ練習などをしたい座右の銘は人事天命。絶対なる！とかではなくて。なるようにしかならない

こんにちは！のんです。YOKOHAMAビーチサイドマラソン30Ｋレポです。草大会ですが、記録を残しておきたいと思います。スタートは10時40分と遅いので、起床は６時半。朝ランの時間に起きてレース中に眠かったら本末転倒？と思ったのでゆっくり起きました。おかげで睡眠時間はバッチリ７時間超金沢八景から横浜シーサイドラインに乗り換え、９時前に会場「海の公園」に到着しました。2年前にも来たので懐かしい参加賞はウエストポーチでしたあとは時間まで、レジャーシートを広げてバナナ食

『今年こそはニキビ悩みから解放されるぞ！ニキビ治療を続けて10年。セカンドオピニオンしてみた。』今、ニキビ治療をしていて、挫けそうな方、薬の処方のされ方や効果を感じにくくなったなど、セカンドオピニオンを検討している方へ、何かの参考になれば、お役に立てれば…ameblo.jp処方してもらった抗生物質を飲み切ってしまった…！！これからは食事、睡眠時間により気を配って、なんとか塗り薬のみで対処していかなければならなくなってしまった…！😭塗る抗生物質・ゼビアックスローションは、毎朝スキンケア後に

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今日の娘どうやって表記していこうか試行錯誤中…睡眠時間目標14～15ｈ14時間15分19:30～6:00/7:00～7:30/10:15～11:45/13:55～14:40/16:20～16:50/17:00～17:30ミルク４回6:00…180ml/10:00…220ml/14:20…180ml/17:10…100mlその他・うんち…４回（うち２回少量）・お散歩…12:10～12:50・お風呂…18:30・ねんね…19:20