睡眠時間

​こんにちは暮らしの役に立つこと（収納/掃除/使えるアイテム）小中学生の子どものことアラフォーである自分のこと（多趣味）についてほぼ毎日19:30公開よかったらフォローしてチェックお願いします​​前回の記事はこちら『【無印良品】人気のぽち菓子が3つで300円だってよ〜！！』こんにちは暮らしの役に立つこと（収納/掃除/使えるアイテム）小中学生の子どものことアラフォーである自分のこと（多趣味）についてほぼ毎日19:30公開よかった…ameblo.jp無印のぽち菓子がお得！​春におすすめ

１週間前の話です。引越しの準備が終わらないまま、当日の朝を迎えた。幸いにも、引越しは夕方からだった。朝から無言で荷造りした。子供も居るので、相手をしながらの荷造りだったので、スピードはでない。嫁はというと・・・・一心不乱に荷造りと掃除をしていた。どうやら、宿題を最後にやるタイプで、最後は加速するようだ。夫よりも頑張って荷造りしていた。「えらいじゃん！」とは思わず、「なんで、ギリギリになるまでやらなかったの？」と聞きた

スマホ使えないと生活できないですね昨日の件があってから電源切ってたんですが、不自由と不安でした仕事で使うインスタが見えない友達とはすべてラインなどで繋がっているので連絡ができない電話番号も他の情報もスマホの中そろそろスマホ買い替え時期が来てるしこのままダメになったら？って落ち込みました夜遅くに充電してみたら大丈夫だったので、ホッとして寝ましたがスマホが使えなくなっても生活できる状態にしておかないとダメですねPCからインスタに入ろうとしたんです

アメリカで行われた２つの臨床実験で、人間の睡眠は月にも関係しているのが判明したと言う記事を読んで、思わず納得です。私、この２，３日、睡眠時間が１時間ぐらい不足しているのですよ。月が一番明るくなる３～５日前から入眠に時間がかかり、睡眠時間が短くなる傾向が...にほんブログ村ポチっと応援お願いしますブログにお越しくださって、ありがとうございます。マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院

おはようございます３歳になった息子は幼稚園へ行っています園の駐車場に着くと泣いてしまうけれど、先生からは、初日と違って１日の流れがわかったからか、泣き止む時間も短くなって、泣き止んだ後は泣かなくなりましたよって教えていただきました凄いよー👏給食はモリモリ食べてますとの事。これはあまり心配していないです笑基本、なんでも食べるので🥣ことばを話せない息子にとって凄く助かるなぁと思う事があります！それは卒園までずっと【連絡張】がある事📓手書きは大変(字が汚いから)ですが、やっぱりどん

おはようございます(*^^*)昨日は大掃除で出たゴミをクリーンセンターへ持って行ってました去年から予約制になったのと1000円から1500円に値上げされてます今回90kgもゴミが出た！😅めちゃくちゃ重たいテーブルがあったからだけど100kgまでだったからヤバかったなぁ何とか人が泊まれる部屋になりました😆もう物は増やさないようにしよう。。。😅そして帰りに久しぶりに京都レマンの工場直販店へ行きましたさあ、この中で1番お高いのはどれでしょう😆。。。。。。答えはふんわり極上ロ

おはようございます。どこへ行く時も携帯を持ち歩く息子外出中もずーっと携帯ゲームしていますついにギガを使い切ったのかラグいらしい繋がりが遅くさくさく行かないって意味なのかな？本人も意味がよく分からず使っていますとにかくギガを追加で購入してほしい！と言ってくる息子20ギガ持っていてそんなすぐなくなるん？機械系がうとすぎて全くついていけない私です🥸最近は息子も娘もお弁当がいるので朝ささっと作る生活にも慣れてきました朝５時半に起きる生活がまさかこようとは！

4月21日（日）昨日のおめざは、ルタオのクッキーでした。朝ごはん。塩鮭、鯖の水煮缶でお手軽に魚を！ランチは、長女がパン屋さんの香味ネギチキンサンドがいいなって言うので、次男君と自転車で買い出ししてきました！香味ネギチキンサンド、単体で500円超え昔はもっと安かったはず・・！インフレを感じずにはいられない、、私の給与上がるかな・・・？私はいつもの塩パンサンド。途中で買った、サラダ三つ葉と大玉トマトでサラダ。飲み物は牛乳＆豆乳でした。午後は買い物へ。次男君の音読

１．悠一の魂胆約３週間の春休み。去年や一昨年の春休みとは違って、今年は部活がない。何も予定がないというのは、海にとって退屈で物足りなくてつまらない毎日だった。逆に空はそんな日々をウキウキした気分で迎えた。海は『やることリスト』を作って、自分の部屋の壁に貼りつけた。・高校の宿題・部屋の模様替え・買い物・友達と遊ぶ悠一が見ることを考えて、あとから・家の手伝いをつけ加えた。・あの喫茶店にもう一度行くという今一番実現したい項目は、紙には書かずに心の中に留めておいた。

栃木市都賀町の学研つが教室指導者大橋です。世界的に見ても、日本人の睡眠時間はとても短いそうです。かくいう私も決して長いとはいえません。夜は10時まで仕事、朝は子どものお弁当作り。その分、できるだけ短時間の昼寝をするようにしています。夜の睡眠と昼寝がうまくいった日は、仕事の効率ややる気が全く違います。睡眠不足でフラフラの時と比較して、気持ちすら前向きになれます。ですから、子ども達の睡眠時間を死守することは、親の大切な務めです。心理学、自己啓発本、片付

こんにちは♡8ヶ月＆4歳姉妹のママ👧🏻💗さあきです🥰最近はSNSの普及もあって子育てのノウハウって簡単に知ることができるよね🥺私も、1人目の育児の時はワンオペ育児で右も左も分からない中（その時は主人は長期出張が多く、年の2/3は出張に行ってたから…🥲）コロナ禍で子育て広場もやってなくて…💦家に篭って、娘とふたりきりでの生活の中子育てで悩む度にネットで検索してとりあえず目に着いたものをやってみて上手くいかなければ、また別のやり方を検索して…を延々と繰り返す日々。頭の中は

✨私の想い✨職場を「辛い」から「楽しい」場所へ日本中の人も会社も幸せに！働くを通じて笑顔になれますようにこんにちは！コミマネ育成コンサルタント本間みのりです。今日は月曜日！さあ、今週も始まりましたね。ところで皆さんは、つい頑張り過ぎて無理してしまうということはありませんか？私はしょっちゅうあります！ギリギリまで無理してもう嫌だーと泣きたくなる。そこでやっと冷静になるように心がけ何が優先事項なのかを整理して少し落ち着きを取り戻す。

再発４回目〜睡眠についてわたしはどこでも寝れるひと電車に乗れば知らない人に寄りかかることしばしば吊り革をもっててもガクッ羊をいっぴき〜とか数えたことない母親は旅行に枕を持っていくタイプ学生の時はあまりにもコタツで寝ているので母親に没収される始末どうしてものだめ(のだめカンタービレっていう漫画です)になってしまうどてらを着て机の上には籠に入った山盛りみかん漫画に雑誌にラジカセ勉強道具もあったかな教育熱心だった母には、、見るに見かねたのでしょう小さい頃は夜は20

お腹壊すのを覚悟でこれだけは飲んでおきたかったスタバのメロンフラッペチーノ。私的には、去年より甘ったるくなく、メロンの果肉もしっかり感じられて最高でした！！牛乳を豆乳に変更できなかったのは残念でしたが、よかったです😊ところで、次回の塾テストで偏差値60を超えれば、夏休みの合宿に連れて行ってもらえる権利を獲得するらしい。と聞いてきた息子。来年じゃなく、中2の今年？？！😳正直、日々が忙しくてまだまだ受験モードにはなれていませんが、中2の夏休みを前にもうエンジンをかけないといけないもんな

4月22日(月)今日は雨で寒かったですサッカー韓国戦を観てました惜しかったですねーでも、最後の望みにかけて！！そんな今日は夫は在宅ワーク出社の予定でしたが、朝から頭痛がすると言って、在宅に変更してました寒い寒いと、トレーナーの上にパーカーを着て、その上にモコモコまでえ、そんなに寒い？熱でもあるんじゃない？と言ったけど、コロナの時のようではないから大丈夫と。夜になっても頭痛はおさまらず、どうも強炭酸水が原因ではないかと言い出した体の中が、二酸化炭素過多になってるのでは？と。

潰瘍性大腸炎歴18年MAKOです。月初から慌ただしい日々で投稿も久しぶりです。大切な家族が体調不良。心動かされる心配で不安がいっぱいで自分の体調は後回しという気質虫が暴れだし毎日見舞いに行って少しでも気持ちを落ち着かせています☆彡今日はオンライン秘書の仕事をしてからでないとお見舞いに行けない。１分でも早く家族の顔を見たいから集中力を引き出して効率よくミスなくできるいくつかの香りの中から今のMAKOの身体に一番マッチしている

強豪サッカーチームに所属する小６のはむ。小学校最終学年ではコーチも変わり心機一転といきたかったところですが、チーム内の大改革で、はむは心身ともに疲労しているようです特に大変なのが、集合時間がめちゃめちゃ早くなったことです週末の練習試合等の集合時間については、チームが使っているアプリから通知が届きます。そのため、昨年度までは10分～20分前には集合して、準備をしたりウォーミングアップをはじめていました。それなりに常識の範囲内でした。ところが、小６でコーチが変わったとた

古傷が、うづく（疼く）季節があります。多くは、春です。次に多いのが、秋。そして、体が壊れ目になり、うずくのは最近の夏です。古傷とは、「受傷した時には、１度に治せなかった傷を、何年もかけて少しずつ、治し行く体の働き」のことです。ですので、古傷がうずく時とは、古傷が根本的な解消に向かって回復している時の動きなのです。つまり、歓迎すべき瞬間なんです。体の傷でも、心の傷でも、同じことが起こります。しかし、前ほどでは無いにしろ、なんとなく、どことなく、体が

さきほど仕事から帰りました～今夜は本搾りグレープフルーツを飲んでいます。ぐびー。ですが６％なので、まだ酔ってません。～～～最近感じることの一つに、もしかすると、月星座が火サイン（牡羊座・獅子座・射手座）の人はショートスリーパーの傾向があるのかも。？ということです。義理の弟（妹のだんなさん。でも、私より年上）は、月が射手座（火）。太陽は山羊座なので、仕事熱心。（本人は仕事キライとは言っていますが…）夜を主戦に働いていますが、日中も毎日別の仕

昨夜、赤ちゃんが初めて１人ねんねで５時間寝た昨日というと昼間お出かけほぼせずに刺激は少なめけど私も旦那さんも昼間に用事あって親に赤ちゃん預けてたんだけど15時〜17時ずっと起きてて（寝かせてもらえなくて、とも言う笑）日中の睡眠は普段より少なめとは言え夕寝は抱っこ紐→抱っこで計３時間寝てくれて夕寝から起きたら即お風呂そして寝室でミルク、寝かしつけ夕寝〜就寝まで１時間くらいで活動限界は超えてなかったと思う昨日はちょっとイレギュラーな日だったからこれからずっと５時間！と

４月２０日土曜日こんにちは。朝から曇り空の西野浦写真は、よんべ１１時半頃入港した２３号良い漁場に入ったらしく前回よりも沢山のモジャコちゃん達を満載して帰って来た。この状態で大きな時化に遭遇したら少し危ない程の沈み具合ただ・・・これぞモジャコ漁師の醍醐味！っちゅう船姿！船いっぱいにモジャコちゃん達を積み込んで帰ってくると出来るだけ早く船から生簀に下ろさんと船の活け間で酸欠で死んでしまう事もあって魚を下ろす作業には、先に帰った５８号の船員さん達も加わって大忙し！一時間程

新学期が始まり、乱れた睡眠時間を元に戻すが、親子ともどもなかなかうまくいかない。24時だった就寝時間を22時に。8時だった起床時間を6時半に。これが目標。昨日は、息子23時に寝て（私は24時）今朝は5時30分に起きた。（私は息子に起こされた。）そんな感じだから、寝不足で眠い🥱。慣れるまでしょうがない。さて、月曜日から学校だった息子。放課後デイでも『月曜日から学校』と、たくさん言われていたようで、やる気になっていた。朝はちゃんとスムーズに着替え（やはり母が全介助）して、スムーズに

先月くらいから…（レイノー症状＋足のこむら返りで布団でも眠れないからだが…）睡眠時間も減っているため体調もすぐれず私が帰宅する夜に寝込んでいる事が多い私は別に気にしないのだが妻としてはとても忸怩たる思いがあるようで自分を責めてしまっているせめて生み出すモノ（お金）もないから私と息子の弁当くらいは…と寝る時間まで調整して作ろうとするありがたいことだが…それで体調が悪化しては元の木阿弥ましてや息子なんて作って貰って当然！くらいな感じで…帰宅しても催促されるまで弁当箱を出す

深夜到着時に便利なJFK空港近辺ホテル調べてみた。基本的に高級なホテルは泊まれないのでのぞいています。マリオットとか泊まりたかったけれど3万超えていた深夜から次の朝までの滞在に3万はかけられない！条件としては深夜11時頃に空港到着の便のため、無料の空港シャトルがその時間まであることが条件コロナ禍に空港シャトルがなくなった、または提供時間が短くなったホテルが結構ありました。公式Website、またはBookingwebsiteにUpされていないことも多く、一番頼りになった情

出会いはマッチングアプリ昨年夏に66歳で再婚したmachieですさて、今月末はGW１月から婚活始めた人は４ヶ月何人と会った？いい感じになったかな？もう盛り上がって二人でアプリ退会したかな４月から婚活始めた人はそろそろリアルに会う人も出てきたかな？GWがデート三昧になるかな？いやいやなんか、嫌な人相性の悪い人ばっかりで私って、結婚できないのループにはまってる人、つまり婚活疲れの人はいない？疲れちゃった人は一旦退会してお休みし

こんばんは、綺麗な夕陽ですね🌇新宿の高層ビルが、夕焼けに照らされています。昨日の写真ですが、日本列島を、雨雲が、覆っています。まだ梅雨には早いですが、こうやって、少しずつ湿度が上がっていきます。今日などは晴れた後でも、やはり少しジメジメしていました。東京でも、ところにより、雹が降ったようですね。そろそろ、除湿機の準備をしてください。4月半ば〜10月半ばまで。湿度＆温度の確認と管理が、とっても必要な時期になります。25度以下、55%以

現在はウーバーイーツの漫画をメインに取り組んでおります。まだあまり知られていないウーバーイーツの世界を、配達員としての体験を通じて漫画でご紹介しております。男前の嫁漫画も描いてます。【自己紹介ページ】初めての方はこちらをどうぞ【すくパラ倶楽部】にて『男前！嫁日記』連載中！第４話『男前のタイ料理』どれも美味しそう！タイ料理店にお一人様で入ったしまった嫁が大変な事態に...【男前！嫁日記】第4話：男前のタイ料理①byゆきたこーすけ|すくパラ倶

おはようございます入院生活の中で、睡眠時間が私の中では問題です私は、学生の頃から超朝方なので、毎日3時には起床します（※早朝のがんセンターの病室から見える風景)自宅なら問題はないのですが、入院中はまだ就寝時間であり、大部屋なので好き勝手やる事も出来ないので横になりながらスマホにイヤホン刺して音楽を聞いたり動画を見たりして時間を潰します私の中で、ワイヤレスヘッドホンとワイヤレスイヤホンと有線イヤホンの3台を使い分けています日中は、ワイヤレスのヘッドホンとイヤホンを使い、有線が行動の支

こんにちは！栄耀睡眠カウンセラーのゆきたくみこです11月も終わりに近づいてずいぶん寒くなりました！寒くなって冷えてくるとお腹の調子が悪くなってきたりしますね。睡眠が悪くなった！なんて人はいませんか？腸内環境は睡眠に影響する！なかなか結び付かないかもしれませんが睡眠と腸内環境は関係しているんです腸内細菌の働きは・・・小腸は胃・膵臓・小腸から分泌される酵素の働きによっ

いつもご覧頂きありがとうございます。ふくだゆうこです。お知らせ♡【鑑定スケジュール】随時更新♡予約なしのイベント情報です『【4/28】川西市osampo市に出展します』いつもご覧頂きありがとうございます。ふくだゆうこです。お知らせ♡【鑑定スケジュール】随時更新3月は満枠です。4月予約受付明日まで。♡イベ…ameblo.jp『【5/18.19.20】花さんぽ(豊能町ときわ台)に出展します』いつもご覧頂きありがとうございます。ふくだ