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GWの前から寝不足が続いていたせいで家の掃除も料理も家事全般をしたくなくて心も体も前向きになれず…やはり睡眠時間が少ないと頭も体も動きませんねようやく昨日ほぼ1日中寝ていたおかげで今日はまず心が前向きで体もそれにつれて動きます睡眠に重要性は身に染みているのにいろいろ試しても効果は持続しないね…このまま鬱っぽくなるのではと気にしていたので回復できて良かった3か月ぶりに孫っちに会えてつかの間の幸せな時間でした
仕事が休みの日は極力子どもたちに全振りしたいと思っています俊と仁の成長スピードが早くて早くてあっという間にわたしと過ごすより友だちとの時間を優先するやろなと想像できるからこそ“いま”子ども最優先でいきたいということでとても忙しい毎日前職を辞めるまでのわたしは、忙しいときに削るとすればまずは自分の睡眠時間でしたそして二番目が自分の余暇時間でももう自分の時間を削ることは辞
ライフスタイルコーディネーターのほんだです。(プロフィールはこちらです!)自分らしく生きよう!と言うけれど自分らしさってなんだろう・・・この先どう生きていけば良いか不安、一度はそんな想いを感じたことありませんか空間は心の表れ==========15年の実績がある多種多様な空間づくりのプロが伝授!「空間は心の表れ」五感から心や体のエネルギーが激変!!巷のインテリアコーディネーターは教えてくれない悩みがどんどん消えて未来が明
みなさま、こんにちはゴールデンウイーク最終日、雨降りの四国よりお届けしています自己紹介でも書いたのですが、もう、十数年、食いしばりと共に過ごしておりまして若いころは、体力もあったからか、あまり気付かなかったんですただ、結婚して、夫の家業を手伝うようになり、朝が早くなり、体がしんどくなったのは何となく覚えています(22年前のことハヤっ!)その頃は、そんなことくらいでしんどいなんて口にも出せず、そんな私はダメ!だとか、情けないだとか、自分責めしなが
ぐっすりと寝ることだと思います。熟睡、これにつきます。私はいつも睡眠時間が5時間以下なのですが、もっと寝たいと思います。
心のメンテナンスサロン花謌言語化セラピストの杉山まいこです。今、サロン経営と別で、これまでサロン経営してきた中で身に付けたこと、学んだリアルな経験を活かしたビジネスサポートをさせていただいています。ヒアリングにはやはりアイビーマッピングです♪→「アイビーマッピング」で解決できる7つのこと継続的にサポートしているお客様には頑張り屋さんが多いので心身がお疲れの方も多くってその方に合ったアロマやハーブをプレゼントさせていただくこともあります
いつもありがとうございます。先日の夜、仕事仲間の先輩にあたる人たちと「Zoomでお喋り会しよ〜♪」とお誘いを頂いて色んなお話していたらあっという間に夜中の1時に。🌃そこからお風呂に入って寝て翌朝7時からZoomセミナーがあったから6時に起きて1日をスタートさせたらその日、めちゃネムネムの頭朦朧だったー🌀体力低下、感じたよー。若い頃なんて平気でオールで遊んでたのに年齢重ねるとダメね睡眠時間ちゃんと取らなきゃです。いや、ホントに。うちの若造くん。
朝起きて第一声。「明日学校行かない」あーきた。きた。こういうのって、夜とかその日の朝に言うと思ってた。せっかく楽しいゴールデンウィーク過ごしてるのにまた明日になれば気持ち変わるかな⁇朝なかなか起きれないんだよね。夜更かしもしてないし、睡眠時間はしっかり確保できてるのに🤔
旅行から帰ってからずっと続いてた睡眠障害ですが、昨夜は12時くらいに寝て、今朝は5:30くらいに目が覚めました。ちょっといい感じです。当分は気をつけて過ごそうと思います。海外旅行も終わって、スピッツのライブも当分ないとなると、気持ちにハリがなくダラダラ過ごしてしまいますが、そいうのがダメなんですよね。昨日、気温が急に高くなってちょっと体がついていかなくて、「私、夏を乗り切れるんだろうか?」と不安になりました。日々のルーティンの中に体を動かしたりする時間や睡眠時間をちゃんと組
昨日のイライラ旦那にライン、友人にライン、義妹帰宅送りに義両親も居なくなって、実母に電話しました。旦那ラインの反応は「聞いてない」友人は休みなのにゆっくりできないねとねぎらい実母は、そういう人たちなんだからほっときなさいって…もう全部実母には話をしているけど、昭和を生きてきた人だから、嫁は我慢の世代昔の方がもっとひどい扱いだったから、今の嫁事情は甘いもんなんだろうなと思います。義両親が戻って来て夕飯は、義父はレトルトカレー、義母はレトルトパックの角煮をチンして食べていた汁物は私の
あっと言う間にゴールデンウィーク最終日。今年のGWはおかげさまで金曜以外はずっと途切れることなく忙しない毎日を過ごすことができました。製粉や仕込みが間に合わないので朝は3時とか3時半に起きてたんですが。特にへばることもなく普段通りの生活が送れるのは日ごろから忙しかろうが暇かろうが常に睡眠時間をきっちり3時間でキープしてるから。朝3時に起きるのなら夜は0時に寝ればいいだけだし朝4時半に起きるのなら夜中1時半まで時間を確保できる。たまに忙しくて時間がないことをアピールするため
私の平均睡眠時間は、4時間もないよ。ネットサーフィンしたり、本読んだりする時間が、昼間にないから、睡眠時間を削るしかないんだよ。子供たちや主人の起きる前に起きている。そして、1日のスケジュールも、全て頭に叩き込む。手帳なんて、昨年末に買うまで、結婚してから、1度も買わずに、全て頭に叩き込んでた。ただ、老いだよね。そろそろ、付いて来なくなった☠️夜中に、子供たちが起きれば、一緒に起きるから、熟睡なんて、未だに2時間もないと思うし…。立ち上がるって決めたから、
こんばんわ!工事部の谷本です‼️GWは皆さんどのようにお過ごしでしょうか⁉️自分は睡眠時間も削って、バッタバタ過ごしてました🤣🤣1発目は釣り❗️からの周平さん、竹千代とオールで新潟に🎣そして神輿🎊終わったらすぐ娘と今年2回目のプール🏊♀️3歳にして、水の中で目を開けられるようになりましたwなんか感動🥺エネルギー切れで一緒にお昼寝💤沖縄で買ったスパムTシャツかわいい🫶そして今日は遊園地に🎡2時間も炎天下で待たされ、自分はクッタクタですが、娘が全力ではしゃすぐ姿に気持ちも晴
「痛みがなおってもまた痛くなることってあるんですか?」セッションでいただくことが多いのがこの質問よくなっていてもこれまで何度も痛みをぶり返していたとしたら「また痛くなるんじゃないか」って不安になりますよね「なおった!」と思っていたのにぶり返した経験は私も何度もあるのでその気持ち、よ〜く分かります!で、私もそうだったのですが…痛みがなかなか取れない人痛みを何度も繰り返す
『ヴァンゆん』解散で人生のどん底に…YouTuberヴァンビ、受講料60~80万円“SNS大学”開講の理由「母子家庭で生活保護を受けながら学校に行っていた」チャンネル登録者数215万人、動画の総再生数が20億回を超える大人気YouTuberのヴァンビ。これまで視聴者を惹きつけ続けた彼がいま新たに取り組んでいるのが、5月7日に開講するクリエイタースクール“HERO'ZZUniversity”だ。しかし、ネット上では「受講料が高すぎる」などと言った批判的な声も…。トップYouTuberとして活
就寝前のお薬世間はまだGWの方も居らっしゃいますがパートナーさんは今日から仕事開始で私、寝たの3時過ぎだったと思うんですけど(引き出し日記というアプリに出来た事をTwitterの一言感覚で書いているので)そちらを確認したところ夜中の3時過ぎに生理前なので肌トラブルでニキビが気になっていてコットンパックとか久しぶりにしていて最後に記した時間が3時ちょっと過ぎでそこからGWもあるからなのか、YouTubeでチャンネル登録しているチャンネル全部が動画上げてたりしてそれ見なが
みなさま、こんにちは。#アクトインターナショナルスクール#蟹田綾乃です。#今日の授業は、おかげさまでロングラン#眠り姫の魔法レッスンでした。連休中にもかかわらず全員リピーター!というみなさま、大変にありがとうございました!ご遠方からのご参加も感謝しております。完全に同窓会なメンバーでしたね!子供の日ということで、童心に還っていただく内容にしましたが、楽しんでいただけたようでよかったです。沢山のお差し入れもありがとうございました!おやつの山にまさかの巨大文旦!ネロリの
ゴールデンウィークも終盤になり、早くも5月病の心配するあげ鶏です。こんにちわ。お家に鯉のぼり飾ってる?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようこどもの日。昔は楽しみにしてましたけど、今は特別感をあまり感じないです…。それは大人になったから?とりあえず、ゴールデンウィーク中にやりかかった、7時間睡眠を今日達成しましたっ!………。それだけです。脳がスッキリしたか?と言われればそんな感じはあまりせず…。目覚ましアプリで睡眠時間を計測し
こんにちはお元気ですかこの時期良いお天気ですよね紫外線に弱い私ですので肌がじりじり痛くなるので日焼け止めに日傘と完全防備でお出かけです家に大人しくいるのが本当はいいんでしょうね・・・・最近睡眠時間が微妙におかしなことになっているのでセロトニンの生成のためにもちょとでかけるか・・・と久しぶりに丸の内あたりに出没してきました一緒に行った人がパエリヤが食べたいとのことだったのでランチ予約なんか不思議な色合いのパエリヤだな~と思いつつ食べたら美味しかった
今朝はやっとの思いで起きて、ササッと家事、8:45に週で一番の早出。起き抜けから休足日にしたいような疲労感。昨日は3本立てでも不完全燃焼気味で疲れていないように感じましたが、ひと晩明けてみるとしっかり疲れを残していました。一番疲れていたのが肩周り。3本目のレギュラーエアロは手付きだったので、そのせいです。筋トレしないから、ホントに上半身がヤワ。日曜エアロ、今週は新コリオの1回目。今週はいつものポジの1つ中側。予約サイト見た時に空いているのに気づいて、移動しました。いつものポジは
何ヵ月か軽躁~躁だったと思われるよくなったと思ってたなんとなく落ちる予感はしてたけど案の定鬱が来た!ここ数日昼過ぎまで寝込んだり、夕飯まで寝込んだり何もできず動けなかった!一時は暇すぎてお菓子やパンを連続で焼いていたのに昨日まで鬱は続き昼から回復した!次は躁スイッチ入ったかなー睡眠時間は2時間!目覚め良すぎ、朝散歩に掃除に洗濯にいつもの自分ではない。なんでもできそうだけども大人しく家で家事と勉強を。午後は息子の習い事があるのでそれまで温存。親戚付き合いは最低限に
ご覧頂きありがとうございます15歳の時に統合失調症を患い、34歳の時に広汎性発達障害と診断され、現在2週間に1度、精神科通院してます。住まいは実家近くのグループホームで、定員6人の住人さんと仲良く暮らしています。お仕事は、就労継続支援B型と生活介護のメンバーとして2つの事業所を掛け持ちしています。2泊3日終わっちゃった・・・父も私の前では機嫌良かったし、母も睡眠時間が2時間・3時間で心配だったけど、元気そうだった。実家に泊まれて
鼻からのどにかけての気道が狭くなり、睡眠中に呼吸が止まる症状が睡眠時の無呼吸です。多くは肥満や体質が原因となりますが、まれに脳や神経の疾患が原因になることもあります。日常生活から考えられる原因肥満による気道の圧迫睡眠時に無呼吸になる原因の多くは、肥満によるものです。肥満によって、のどの内側に脂肪がついて気道部分を圧迫し、狭くなった気道が睡眠時の無呼吸を引き起こします。体質的な変形一般的にのどちんこと呼ばれる口蓋垂(こうがいすい)が大きい人や、鼻筋が曲がっている人、歯並びが悪い人は呼
1年分のブログを全削除しましたが以前に蕁麻疹になったことを書いたブログがありました✐その後ですが、、、病院でステロイド配合のクリームをもらって使用したら痒みがおさまり楽になりましたが、今度は治った肌がカサカサになって乾燥敏感肌になりそしてしぱらくして現在また蕁麻疹が出てきています以前はいきなりの全身スゴい痒みの蕁麻疹の発症でしたが今はそれほど酷くは無いですでもたまに痒くて睡眠時間中何度か起きてしまうことがありますなるべく刺激物は食べないようにしないと…そんなときたまた
恵屋自身は、テレビ見ないんすけど王様(夫)はご覧になる上に、テレビの覇権は王様にあるので見るともなしに見るかんじ。んで、最近。「おお、いいCMだ」と思ったのがコレ【TVCM】大和ハウス「いいとこどり」篇「いいとこどり」篇「ReadyMadeHousing.」という新しい考え方を提案する住宅事業の新CMです。●ストーリー鬱蒼とした森の中をさまよう一人の男。電話越しの相手にまくしたてるように語り、なにかの答えを見つけたと言う、その男。「どちらか一方じゃなくて、その間のちょうど
うつ抜けライダーです昨日は青山高原へツーリングへ行ってました帰って来るといきなりのこれ『#GW中1番お金がかかったもの』うつ抜けライダーですGW中だけでなく「常に」だそうですツーリングから帰って来るなり怒られましたなぜ?いきなりなんなん?はぁ、そんな事言われてもですねちゃんと…ameblo.jp「なんでかなぁ」と思って考えてたんですいきなり言われるのも原因があるよなって思い出しましたその日の朝に家内の新しいスマホが届く事になってたんですねそれで「新しいの来るやん、楽しみやな」
こんにちは!GWも毎朝6時前には起きてます。健康〜----------------------------------------◾️2024年5月4日の取り組み・公文宿題8枚(算数5枚、国語3枚)・算数と国語宿題1ページ×2冊・七田式プリントD3枚・ハイレベ100幼児かんじ3ページ・トド英語レベルD・英語かけながし30分・読み聞かせ2冊今日は集中力なし!始めるのも遅いし始めてからも消しゴムいじいじ笑このメニュー消化するのに1時間かかりました…!----
気持ちよく寝るためのいくつかの方法をご紹介しますね。1😊入浴や温かいシャワーでリラックスする:就寝の1〜2時間前に温かいお風呂に入ると、体温が上昇し、リラックス効果が得られます。お湯の温度は38〜40℃ほどがおすすめです。入浴後にローションなどを塗ると、肌の保湿・保温効果も期待できます。2マグネシウムサプリメントを摂る:就寝30〜45分前にマグネシウムサプリメント(400mg)を摂取すると、寝つきが良くなり、睡眠の質も向上します。マグネシウムは不眠症に効果的で、睡眠時間を延ばす効果もあ
こんばんは。昨晩は、眠れる対策をし眠りにつきました。とりあえず、夜中には目が覚めず朝までぐっすり眠る事ができましたで、この対策をして眠るとぐっすりは眠れるのですが、どれだけ寝ても起きた後のスッキリ感がないのですまだまだ眠いような🥱のが1日続きました。お昼をご飯を食べたあと、運動公園を散歩🚶帰ったら、昼寝・・爆睡してましたまた、夜眠れなくなるやつ〜明日から、久々に家族4人揃って一泊旅行なのになぁ・・出発するの早いし、少しでも眠れればましか運転は旦那だもんね〜さてさて