睡眠時間

アナタは、これまで通りに動けない自分を、努力不足だと思って責めていませんか。2026年、新しいOSで動く毎日が始まりましたね。ワタシも社会人生活18年目を迎え、積み上げてきたキャリアと、変化する体調との間で揺れ動く時期に差し掛かっています。今日は、更年期予備軍としてのキャリアをどう守り抜くか、体調を数値化して無理を捨てる戦略についてお話しします。＃結論：体調は感情ではなく、スコアとして管理するなんとなく体が重い、やる気が出ないといった感覚を、そのままにしてはいけません。ワ

こんばんはお久しぶりの投稿になりましたお仕事が始まってからは寝落ちの日々🛌で睡眠時間が長めです🕑体が疲れてますねGW期間中ですね今年は長めに連休取れたのですが来年はどうなるかわかりません長めの休みが私には必要な気がしています😶‍🌫️自然たっぷりのところで遊んで非日常感を味わいました子どもたちは走り回ったり目一杯遊べて大満足そうでした

ご覧いただきありがとうございます5月2日(土)右胸全摘手術から1年2ヶ月今日はいつもより1時間半長く眠れましたが起きたら頭痛が薬を飲んだらすぐに良くなってほっとしました​今日は簡単に家事を済ませて(笑)お買い物へユニクロでタックワイドパンツが期間限定価格になっていたのでホワイトを購入してきましたタックワイドパンツUNIQLO2,990円1年前からずっと欲しかったホワイトなかなか決めきれず…冬にはホワイトが売っていないこともありタイミングを逃していて

感情が顔に出やすいのかしんどくなったときにすかさずフォローをくれる職場の方々助けられている…働きはじめの20代は不器用すぎて怒鳴られること呆れられることあった気がするけど最近はそこまでなくなったな(笑)少しだけ成長したのかもしれない相変わらず仕事は遅いしミスは多いし覚えは悪いし先を見通す力も弱い睡眠時間を削りながらの仕事で余計脳みそが回らなくなることもある何度も発達障害を疑われ私も発達障害だと思い込み病院ではグレーと診断IQが高いから問題はないと言われはした

休みの今日も勉強モード📚な次男くん。"弁当作って〜"リクエストはい…6連チャンそして次男くんが作った朝食食パンにスクランブルエッグとソーセージを大量に乗っけてたヘビーすぎるでしょ…油が…そして娘ちゃんは昨日もらったスイカ🍉小ぶりなやつ。4分の1をペロリ😋会社イベントの前に"練り切り作り"のワークショップに参加作ってる過程は必死なので写真なし。5個作りました作った後はお茶タイム🫖オシャレすぎる〜素敵なお家🏠会社イベントしてる城址公園🏯に移動🚗キッチンカーがずらり

ブログに訪問していただきありがとうございます。記事を読み進める前に、プロフィールを読んでください。プロフィール一気にどん底に叩き落とされてしまいどんな状況に陥ってしまったのか、そして、気持ちをどのように保っているかについてなどを本音で書いていますので、今、辛い、しんどいという方には、参考にしていただけると思います。ブログランキングにご協力いただけますか？あなたのクリックが励みになります！！ネット広告・マーケティングランキングにほんブログ村

ご訪問ありがとうございます低収入でも面倒くさがりでズボラでもご機嫌に暮らしたいアラフォー母の日々の記録です長女新しいクラス次女新しいクラス・先生三女初めての小学校生活と、4月から大きく環境の変わった子ども達4月中ら疲れはあるもののアドレナリンが分泌過多なのか疲れ以上に、長女と三女はワクワクが止まらないといった様子で帰宅しても元気いっぱいテンション高まってて就寝時間が変わらないどころか20時半→21時前後に遅くなり休みの日も6時前起床とパワフ

最近７時間寝た日は調子がいい😁👍それに気づいてもなかなか７時間の睡眠時間を確保するのは難しい…😓

ママと赤ちゃんの笑顔のために・・ご家族の幸せのために・・先日伺った睡眠フェアで今日初だしです!と日本睡眠学会の理事長の内村尚直先生がご紹介してくれたのは大谷選手のコメントでしたその中で『小さな頃から21時に眠ることを両親は習慣づけてくれていたことが僕のパフォーマンスや体づくりには大きく影響しています』とお話をされていました大谷選手が１２時間睡眠を摂ることは有名なお話ですね夜間睡眠は免疫の向上ホルモンバランスを調整し体を修復したり脳の老

Hi♡みなさま斎名智子アワーをみて出会った佐藤達三氏の「浄化」の概念に惹かれ、そこに全ベットしているmikeyです(なぜか共有できない、、めちゃくちゃいい浄化の動画あるので、「佐藤達三」で検索して探してみてください。３分の浄化動画おすすめです)わたし自身、じぶんのエネルギーの質、もしくは世の中、地球への役立て方を見つめた時ますはリーディングだと思ったんです。言語化できてない／顕在意識にあがってきてないところほんとうのじぶんの声ーそんな部分に光をあてて、ヒーリングやカウンセリング

晴れてるね☀️おはようございます！かんさいむすめです🙇‍♀️いつも沢山のいいね👍やアクセスありがとうございます😊ウチは今日から本格的なG.Wに入りますなんとなくなんやけどホッとしてる自分がいます数日でも作業所から離れられる距離を置けるっていう気持ちが強いかな昨日もね、自分では普通に過ごしてるつもりやったけどどっかどっかね友人にものすごく気を遣ってるなって…向こうも疲れると思うしウチも疲れるよなって思うんやけど何事もなく作業時間を終わらせたいって思ったら気ぃ遣うのよ🥺

こんにちは。今日は「GIVEとTAKE」について書きたいと思います。ビジネス書やSNSを見ていると、よく出てくる言葉があります。「まずはGIVEしろ」「TAKERになるな」「見返りを求めずに与えろ」たしかに、先に与える人のほうが信頼されやすいですし、長い目で見れば人間関係も豊かになりやすいと思います。ただ、この言葉をそのまま受け取りすぎると、少し苦しくなることもあります。自分には差し出せるものがない。いつも自分ばかり手伝っている。相手のためにやっているのに、便利な人扱いされて

まだ回復していない感じです。６時間は睡眠時間が欲しいです。何か寝付きが悪かったです。でも、その後は深い睡眠に陥ったようです。鼾もしなかったみたい。死んだように眠っていたのか？

再飲酒に悩まされていた。ウイスキーにはまって、ウイスキーフェスにも行って、楽しんだが、結局の所、お酒の楽しさにはたどり着けなかった。再び断酒を再開している。行ったり来たりの人生。

こんばんわ今日からもう５月かぁ早いなぁ今日は16時からお客さん一件だけだったから佑ちゃんとひかる送り出してから久しぶりに二度寝して４時間くらい寝たらスッキリした❤️最近寝不足続いたからなぁ睡眠時間しっかり取ってないと不調になるね睡眠大事今日はお客さん終わってからひかると現地待ち合わせしてTシャツ買いに・・・オーバーサイズが欲しいらしく３着購入しましたもー大人サイズのMだよでかー友達と一緒にきたからそのままバイバイして

・昨日も飲み会🍻今日も飲み会🍻(お酒飲めないけど)毎日楽しい・さすがにちょっと疲れたから、今日は早めに切り上げた・眠い。だいぶ眠い。すぐ寝れる・クナイプのローズマリーの入浴剤で癒されるちょっと薬草っぽい香りがまたいい・睡眠時間短くても夢はしっかり見るどんな夢か忘れちゃったけど(朝は覚えてた)、目覚ましなったときに、えっ❓夢❓って軽く混乱したー。ほんと不思議今日も良い一日でしたいつもありがとうございます

◯今夜も眠れる骨盤調整｜ホームレスはなぜ野外で寝られるの？ホームレスはなぜ野外で寝られるのだろうか？筆者の見解。ひとつのポイント！それは段ボール。□□段ボール📦️の上で寝ると以外にも保温効果がある。コンクリの上に直に寝ると、体温を奪われるが、段ボールを敷いて寝ると、段ボールの保温効果でコンクリより体温が維持できるようだ。睡眠中に体温が奪われ続けると低体温になり命に関係する。段ボールは普段に比べると保温効果は低いが、コンクリよりましなのだ。ホーセイ堂接骨院市川式

皆さんこんばんは(・ω・)日々眠い男です(´-ω-｀)))ｺｯｸﾘｺｯｸﾘさて最近やけに思うことそれが睡眠時間が短いこと……昨日の睡眠時間は2時間半……これで12時間働けと……鬼畜ですか？マジで睡眠時間が足りていない今日この頃……今夜は早く寝れるかな？あっ明日も早起きだ……(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰそれでは！！Ate'mais！！！！

わたしが大好きな皐月の頃からの春雷の時期が数十年ぶりに我が街にも来ました。春の雷と稲妻が山川のお気に入り。マイナスイオンを発生し熟睡ができる天候だからです。男の子に多いのかもしれません。天災の時期でもありますが雷の嫌いな方には山川の文章の一文としてお赦しいただきたい。山川が物心付いたときには春の嵐と春雷と稲妻が心地よい睡眠をいざない夕立から深夜をめぐり早朝までの暗闇の時間を山川は好んでいます。先ほどうちの家の界隈に雷鳴が轟きました。俄暗雲が沸き立

ミスコン参加者の睡眠時間に関する調査｜約6割が「平均6時間未満」と回答|財団法人日本ミスコン協会https://miss-japan.net/bestofmiss/bestobmisshttps://mimiss-japan.netみなさん、こんにちは！✨突然ですが、「ミスコン」と聞くと、どんなイメージを浮かべますか？華やかなドレス、キラキラした笑顔…👗✨でも、その美しさをキープするための「裏側の生活」って、意外と知られていないんですよね。今回は、ミスコン経験者200名

くぅ〜睡眠時間が伸びぬ😩起業当初夜の清掃バイトをした辺りから睡眠時間が減った😩夜のバイトする前は日付が変わる前に寝てたし睡眠時間も7〜8時間は寝てた。今は大体5〜6時間睡眠。が！夜のバイトしてた頃は睡眠時間は3時間。これを2年10ヶ月。そら狂うわな😩それが未だ治らず、たまに突然寝落ちで早く寝ることもあるけど夜中に目が覚める。だけど味噌汁飲む様になったら2〜3回起きるのが1〜2回になった。昨日から寝る前にはちみつを舐めてるが結果がでるには暫く掛かるかな！そして今日のご飯‼️キャベ

寝つきに悩んでいた私がこの枕を使ったら睡眠時間の印象が変わった話こんにちは！ようさんです😊今日は使って感動した枕を紹介します！ベッドに入ってもなかなか寝つけない日がありました。寝返りを繰り返して落ち着かない感じ。朝起きたときもすっきりしないことがありました。少しでも快適に過ごしたいと思っていたんです。でも使ってみたら...世界が変わりました！横になったときの快適さに驚きました実際に使ってみて感じたのが頭を乗せたときのフィット感でした✨横

祝日(4/29)仕事が休みだった旦那氏。お昼寝したため、夜あまり眠れず…昨日の朝、なんだかいつもと様子が違ったのでちょっと心配してました家に帰ってからの様子も気にしつつ・・・だけど特に変わった様子はなさそうで安心。晩ご飯を食べて、お風呂に入り10時過ぎ頃？ソファで寝始める旦那氏そして始まる”いびき問題”まさにこのイラスト通りな感じガーゴー!!ガーゴー!!TVの音も聞こえづらいし～スマホを落とすので拾いに行く…その時に「２階行けば？」

スッキリ～夢を見てたので、『あ、もう行かなくちゃ…』って言ったところを覚えてて、たぶん寝言を言ったとおもう(笑)私と寝たことある皆は私の寝言を必ず聞いてるから恥ずかしい…目が覚めてスマホ見たら７時え？途中で１度も起きずに６時間も眠れたなんか、体がラクスッキリすると言うか…トレーナーさんから睡眠大事！って言われて、頭では理解してるけど、途中で目が覚めちゃったり寝るの０時過ぎる事もあって、途中起きずに４時間～５時間眠れたら眠れたー！って感じだったのそれが、６時間も眠れただなんて自

夫の仕事4月半ばから本当に忙しすぎる...。ちゃんと寝られない日が多すぎる。よく働いてたこが異動したり休みがちな人がいたり。。。それでしわ寄せがきてしまってるのかもしれないけどなんか夜勤いるのにいないようなもんだし。夜勤いるのに夜勤は寝れて呼び出し番が寝れなくてってその夜勤の役割いらなくないなに？って思うんだけど....その夜勤が必要なときもあるのでしょう。。。昨日、結局夜中2時ごろ帰宅して残りのご飯食べてる最中また呼ばれてしまって完徹らしい。(ずっと職場)そして今日

おはようございますなんかまた寒さがぶり返してますねこの寒暖差、しんどいなぁすーは元気やからいいけどね1歳半をすぎて、睡眠時間が変わってきましたじわじわと減ってきている1歳ごろまでは、13〜14時間くらいやったんが、今では11〜12時間くらいになってきました昼寝も1回で定着なんなら車で昼寝10分の日もありました体力がついてきてるんですねほぼ毎日夜通し寝ときどき、思い出したようにママを確認するときもありますでも、トントンしてたらすぐにねんねうれしいでも、その分、朝が早い

今朝も3時起床の義母です。3時少し前にトイレに起きた後、横にしばらくなってみてから眠れない…となるわけではなく、トイレから戻るとテレビをつけ、リビングの電気をつけて椅子に座る義母。もう眠れないわ、着替えようか､、という義母。最近の傾向から、ここで再入眠させようとしても無理で、再入眠させようとする努力に疲弊するだけなので、あっさり起きてしまったほうがよいと思うようになりました。義母の動きはゆっくりなので、3時に起きて、着替え〜化粧〜朝ごはん〜朝の薬が終わるのは、4時半〜5時頃になります。

朝、体重を計ったら94、8キロでした。昨日の朝と比べると0、8キロ増えました。昨晩から0、8キロ増えているんですが、原因は不明〜(・・;)昨日の1日の摂取カロリーは、624キロカロリー不足していたのに体重が増加しましたなんでな〜ん？(TдT)昨晩は、深夜3時半まで寝られなくて寝たと思ったら朝6時には目が覚めました〜💦睡眠時間2時間ですが、寝苦しくてもう、寝られないので起きました。朝6時洗濯を回したら、洗濯機の上の部屋で寝ていた旦那が起きてしまいました💦いつもは、旦那は早朝アル

持病のクリニック通いをする生活に成ってからは！？睡眠の不規則に悩まされる事が増えましたね。通院の為に朝の４時起きが恒例なのに！？何故か、１時から２時に起き仕舞います。就寝時間はＰＭ９時から１０時ですが！？やはり、歳の勢でしょうかね。其の勢で昼寝で睡眠時間を調整する事に成り、何だかな～！？ですね。朝の４時に起きる理由は！？治療を受ける為に、右腕に「リドカインテープ＝貼付用局所麻酔剤」を貼るためで！？要するに注射針への痛み対策ですね。治療前の３～４時間前に貼る様に！？との事で、早起

おはようございまス(´ー｀)ノ今日も勿論、仕事ッスよゴールデンウィークでスからね↑寝るの一択ッスね人間、睡眠時間が減るとおかしくなりまスから今日は早めに寝られるかしら？取り敢えず、仕事の準備をしてきまス(^-^ゞではでは(・∀・)ノフォローする｜Ameba(アメーバ)Ameba（アメーバブログ）は、誰でも簡単にブログを作成できる登録無料のブログサービスです。写真や動画も利用可能、芸能人・有名人ブログなど、コンテンツも充実した総合メディアです。b