睡眠時間

スマートウォッチによる睡眠レベルのチェック寝た時間＆起きた時間がほぼ正確な日もありますがまったくもって全然使えない日もありますなんじゃ1時間41分ってたぶん、ゆるくウォッチがされてるとダメなんじゃないか、そんな気がしますいや、しかし、寝る時はそんな「しめつけ」みたいなもんがすべて無いようなほうがイイのになんでウォッチをキツめに締めて寝なきゃデータ拾えんなんて、そもそもがそもそもデータ拾いが大事なのか、データを拾うために寝心地悪くなる手首の締め付けをしなきゃならんとかお門違

睡眠時間８時間。21時から５時。９時。眠いぞ。コーヒーも飲んだ。なぜ？一時期、ショートスリーパーに憧れた。活動時間長くて羨ましい。寝る時間って勿体無い。うし今日は４時間にしよう。動いていればいける。次の日９時間睡眠。寝だめやないかい。ショートスリーパーは頑張ってもなれないらしい。うーん８時間も寝てもコーヒー飲んでも眠いなんて。ロングスリーパー？ちなみに兄は毎日モンスター飲んでるって言ってた。ノンシュガ

毎日コツコツ続けている健康習慣。でも、長く続けていると「これ、本当に効いているのかな？」と疑問に思うこと、ありませんか？実は私自身、愛用していた「麻結物語CBDオイル」を切らしてしまった時、「まあ、少しお休みしてもいいか」と、しばらく飲むのをやめてみた時期がありました。CBDオイルは薬ではないので、飲んだ瞬間に劇的な変化が起きるわけではありません。だからこそ「なくても平気かも？」と思ってしまったのです。しかし、やめてみて初めて「いかにこのオイルが自分を支えてくれて

退院してから数日ほど経った日の夜。この頃はまだパパの実家にお世話になっていました。そしてこの日は、退院してから初めて「ママとそーちゃんだけ」で夜を過ごすことになりました。とはいえ、私はまだ術後。腹圧がかかるとお腹が痛くなることもあって、長時間の抱っこはまだできません。寝かしつけはお義母さんがやってくれました。ところが───夜中に、そーちゃんが大号泣！！短時間なら抱っこできる。でも、短時間じゃそーちゃんは寝てくれない。ようやくウトウトしてきた……と思ったところで、お腹が痛くなって

540時間。これは、1日の睡眠を3時間削る生活を半年（約180日）続けたときに失われる睡眠の合計です。3時間×180日＝540時間。日数に直せば、丸22日分以上の眠りを捨てる計算になります。かつての私は、この540時間を「努力の証」だと本気で信じていました。本業を続けながら、未経験で営業の副業に挑戦していた頃の話です。今日は、その結果どうなったのか。そして壊れかけた私が、どんな時間配分で立て直したのかを正直に書きます。睡眠を削れば成果が出ると信じていた頃の時間割当時の私の一日は、こんな

昨夜はなかなか眠れず、寝たのは午前3時40分頃。朝6時半に起きたので、睡眠時間は約2時間50分でした。それでも今日は通所し、帰りには3時間ほど買い物をしました。睡眠不足だったことは誰にも伝えず、周りに悟られることなく一日を過ごしました。私は、外にいるとアドレナリンが出るのか、眠気を感じにくい体質です。そのため、睡眠不足でも動けてしまいます。実は、私は睡眠不足だからといって、予定がある日に欠席することはありません。眠れなかった翌朝でも起きて、予定どおり通所しています。周りからはいつもどおり

この一週間は睡眠時間が5.5時間くらいの日が続いていた。お昼休みに10分くらいの仮眠はとってたものの後半になるとさすがに集中力や判断力が低下しはじめた。最後はエアコンが寒くなってきて、肩こりや軽いめまいなど軽い風邪の症状もあり、辛かった。最後の金曜は、夜集まりもあり、遠慮しようかと思ったが、一週間頑張ったご褒美に、ということで飲み会まで参加。楽しい飲み会で、ビールが進む進む。進む進む。帰りはフラフラしながら何とか家に辿り着き爆睡。朝から二日酔い気味で目覚めて朝のルーティンをこなす

昨日記事をあげれませんでしたが、昨日は「熟睡の日」でした。最近よく眠れてる？▼本日限定！ブログスタンプ息子がここ数日「よく眠れる〜」と言って、朝起きてきます。理由は簡単、掛け布団を替えたから掛け布団の重さが程よくあるのが良いそうで。息子、自律神経系統が小さい頃から弱く、汗だくな赤ちゃん|ASDの息子とギフテッド夫の家族日記ameblo.jp特に夏場は、寝ている時も汗を滝のようにかくコトがあり、一ヶ月ほど前にも「汗だく〜」と言って、夜中に3回も下着まで着替えたり、シ

あまりにも大量のタスクが雪崩の如くやってきたとき、睡眠時間を確保しながら処理していくにはどうすればいいでしょうか。毎日大量のタスクが降り注いでくる私がたどり着いたやり方は、【優先順位のマトリクスをフル活用しながらスマホにメモ】です。ノートや手帳に書いていた日もありましたが、あまりに多忙を極めると開く時間がなくなります。走り回っていたらノートがどっかに行ったこともありました。手帳を開く時間もないときもありました。ですので、スマホのメモ帳アプリで原始的に管理しています。タスクアプリだと入

夢うさぎです今朝は、ゆっくり起きれたので久しぶりに5時間半睡眠取れた起きた時めちゃスッキリ目覚めのいい朝でした今の私には睡眠5時間は必要だなどうにか日が変わる前に寝たいな今朝息子を起こしに行ったらパンダちゃんメガネ置きになってた朝からほっこり暖かいからヤモちゃん出てきたおてて可愛いさぁ～今日は眠くなりませんようにお知らせCreema（クリーマ）→夢うさぎオークションは、こちらから→夢うさぎ***姉妹店紹介***【Am

車中泊から帰って片付けを終わらせて、くつろいでいます。昨晩は僕の周りに誰も居ない状態。停まっているのはレストハウスの無人のバスだけ。普通車なら100台以上は停められるであろう広大な駐車場（夜間小型車駐車場は閉鎖され、夜間利用時は観光バス用の駐車場へと看板に書いておりました。）に僕一人。寂しいけど、ほんと静か～～～。トイレはあるが、トイレ内は人感センサー、外灯は一切無く真っ暗。。。その代わり星空がメチャ綺麗でした。ちょいと一人だと怖い面もあるけど、初回、前回と騒音で夜中に目を覚ま

昨日は夜眠くて眠くて。最近ちょっとアルコールを呑むと眠くなるような……。0時に寝て今朝8時起床。休みの日はゆっくり寝てられるから睡眠時間もまずまず😊三連休は久々晴天続きのようで嬉しい限り。まず今日は11時～21時バイト。いつものベテランメンバー数人がお休みなので変わりに学生メンバーが入ってます。学生が入ってくれたことに感謝しつつ、ちょっと不安もありつつ😅帰ってきたら室井慎次の『生き続ける者』を観るのを楽しみにがんばろう💪残りの2日間なにしようか考え中🎵昨日の株昨日は結局モタモ

(金)マイ節約弁当・手抜き弁当・朝ご飯残りの焼き鮭・ワカメ入り玉子焼き→おいしかった！・オクラとピーマンの炒め煮山口18時退社後には、週末に開催するボランティアイベントの打合せへ。最終確認がテンポよく進みました。週末は、このままいい天気が続くようで安心です。2年前の前回イベントの記事⤵️『ボランティアのリタイアを考えること』ライフワークとして、現役時代からチャレンジド応援活動を細々と25年間続けています。前日のイベント準備では雨に濡れながらの作業でしたが、当日は誰かな？晴れ女さ

「十分寝たはずなのに朝スッキリしない」「目覚ましを何度も止めてしまう」「起きても頭がぼんやりしている」このような悩みを感じることはありませんか？睡眠時間を確保しているのに朝の目覚めが悪い場合、単純に「寝る時間が足りない」ことだけが原因とは限りません。寝る時間や起きる時間、就寝前の過ごし方、寝室の環境など、普段の睡眠習慣を見直すことも大切です。今回は、朝スッキリ起きられないときに確認したいポイントを紹介します。睡眠時間だけでなく睡眠の状態も確認するまず確認したいのが、毎日の睡眠時間

今、ちょうど季節の変わり目の時期です。暑い夏の後、爽やかな秋になり、そこから冬へと移行していきます。周りの自然の様子も変化してきていますが、日本も同じ時期に夏と冬が同時に経験できるような気候も存在しています。先日のブログでもその様なことをテーマに記しましたが、こういった不安定な時期は自律神経にも悪影響を及ぼし、体調を乱すことが多くなります。ただ、こういった自然の変化についてはその中で各自がそれぞれ対策を取ることが必要とされます。周りの環境の変化に対し

「マットレスに10万円以上って、高くない？」正直、私はそう思います。寝るだけのものに、そんなにお金をかける必要あるのかな。でも、睡眠について調べていると、少し考え方が変わってきました。日本では、睡眠不足による経済損失が年間約15兆円にのぼるという試算があります。もちろん、これは「今の日本で毎年15兆円が実際に消えている」という意味ではありません。2016年にRANDEuropeが、日本の睡眠不足による生産性低下や欠勤、死亡リスクなどをモデル化して

【睡眠の常識を覆す】あなたの健康寿命を縮めているのは、毎晩の習慣かもしれませんおはようございます！香月紫風です。突然ですが、あなたに質問です。「あなたは昨夜、何時間眠りましたか？」6時間でしょうか？それとも5時間以下でしょうか？そして、今朝目覚めたとき、「今日も元気に頑張ろう！」と思える爽快感はありましたか？もし、朝から疲れている。日中に眠気を感じる。以前より集中力が落ちた。そんな状態が続いているなら、ぜひ今日のお話を読んでください。なぜなら、その

夜の時間が長くなったのと、仕事面で早く起きる必要性がなくなったためか、すっかり睡眠時間が長くなりました。3月まで無理に早起きする必要もないんだし、時間の長さを気にしないほうがいいかもしれないけど…とはいえ寝過ぎも問題ですよね😅ただ、何故か今日（皇紀2686年10月10日）は丑三つ時（午前2時）に目が覚めてしまいました。そのため5時間くらいしか寝てないので…寝不足ですね。そうそう、今日のおみくじはこう出ました大大大吉…大吉以上の最上のくじが出ま

時間が溶けていく…それは寝る前にXやYouTubeなどSNSを見てしまうこと。少しのつもりが次から次へと見てしまってあっという間に時間が経ってしまいます。仕舞いにはインド映画のダンスとおジャ魔女カーニバルのシンクロムービーまで見てしまい気付いたら深夜2時この後、肉フェスのオタクニキ達のダンス映像まで見ちゃったよね。。。ほんと何をしてるのでしょうか。仕事中の睡魔があぁ寝室にスマホを持ち込まない人本当に尊敬します朝起きたら、まずスマホを見る癖があるのでベッドから降りてス

最近よく眠れてる？▼本日限定！ブログスタンプ皆さんこんばんは。ここ数ヶ月、睡眠時間は5時間前後です。帰宅するとこの子がストーカーのように私に付きまとうので、私もついつい相手をしてしまうため寝るのが遅くなってしまいます。100年企業の「知恵」から学ぶ”絶対に潰れない”法則【電子書籍】[田中雅也]楽天市場新課程チャート式基礎からの数学2＋B楽天市場証言アントニオ猪木絶望と復活の闘魂人生[藤原喜明]楽天市場やさし

お・や・す・み♥️。ただ素直に嬉しいです(ﾉ^∇^)ﾉ。まぁ、いろいろ予定はあるのでのんびりは、出来ないかもしれないんだけど…(^^;。とりあえず、月曜日は何もしなくて良いように、土日で用事を終わらせようと思ってますp(^^)q。月曜日には今年の駅伝シーズンの始まりのレース「出雲駅伝」がありますからね✨。それは観ないと(*ﾉ▽ﾉ*)！楽しみですわ😍！最近よく眠れてる？▼本日限定！ブログスタンプあんまり…⤵️。そうでもないんですよね～(-_-;)。歳のせいか、それとも他に原因

最近よく眠れてる？▼本日限定！ブログスタンプ小さい頃から手が掛からない中身は別としてご機嫌でご飯を食べて一人で遊べてよく寝る子それが私の評価でした疲れ切ってたら地震がきても寝てられるかも

最近よく眠れてる？▼本日限定！ブログスタンプおかげ様でよく眠れているのかな最近流行りのショートスリーパー睡眠時間自体は短いだって目が覚めちゃう休日なんてもっと寝坊したって良いのに結局、いつもの時間に年寄りは早起きいやぁ、そればかりでも無いような気がするのですがたまには７時間とか８時間ガッツリ眠ってみたいですよガッツリ眠っても１１時の開始時間には間に合うHG、MG、FULLMECHANICSなど、『ガンダムSEED』シリーズ関

こんばんは今日は最高気温26度と少し暑いかなと感じる気温でしたですが日が落ちると割と涼しいといいますか少し肌寒いといいますか割と寒暖差がありますね明日の東京は最高気温27度くらいになるそうです皆様体調管理などお気をつけてご自愛くださいませさて最近よく眠れてる？ですがなかなか眠れていませんね2〜3時間に一回起きてしまったりあまり寝た気にならなかったりと少し苦労しています原因はスマホなどの見過ぎですかね気をつけてはいるのですがまあ見てしまいますね少しだけ…があっと

服用薬:ラツーダ錠20mg1錠睡眠時間:6時間/途中覚醒なし体調:+1気分:-5眠気:なし今日飲み会だったんだけど、楽しかったかわからない私のいない時の話教えてくれるのは嬉しいけどそうかそこにいないんだ私って思うのもしんどいし、私がわからない話みんなできるようになってるのもしんどいし、かと言って誘われたら行くかって言われたら行きたくないし、私があんまり仲良くない人、他の人とは仲良くしてるっぽいし、かと言って仲良くしたいかって言われたらしたくもないし、なんかもう、しんど

✼✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼こちらのブログに訪問してくださりありがとうございます札幌豊平区にある＼頭痛・肩こりで悩むおとな女性専門／のボディケアサロンねこもみです★移転しました★2026年9/7まで西岡店9/13～月寒中央店✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼こんにちは、ねこもみです♪「みんな普通に仕事して

おはようございますBカメ別班の野崎です今日も宜しくお願いします。眠い・・・とにかく眠い！若い頃はホントに眠かった・・・そして、とにかくよく寝た。どうしてあんなに寝たんだろう？どうしてあんなに眠れたんだろう？本当に不思議だ・・・中年のおじさんになって、とにかく長く沢山眠れない。どうしてこんなに眠れなくなったんだろう？寝るにも体力が必要だ！とは聞くけ

京都の夜です。4週に渡るランイベントも今回で終了です。今年のランイベントもここで終了。明日からはここ京都市から天橋立まで170キロを走ります。途中でカプセルホテルで仮眠が出来ますが…まあ、ワタシにはなかなかキツイと思います。なので………文明の利器の部にエントリー😆途中で電車なんか乗ってワープします😤でも、ほんと山や峠が多いので、電車の駅があったりなかったり（笑）たぶん100キロは走らなあかんでしょう🤔まあ、なんとか上手くマネジメントしたいと思います。今回は先週とは違っ

◯今夜も眠れる骨盤調整｜市川式整体で痛みがラクになる理由（わけ）を解説！神経の回復何かしらの原因で発痛物質発生↓神経の侵害受容器が発痛物質を感知↓つらい痛いと感じるほぐす整えることで血行がよくなり発痛物質が減少する。そしてもうひとつの整体術作用。ほぐす整えることで神経の回復作用が起こってくる。□□上記の内容で、全体像が見えたかと思う。侵害受容器とは、痛みを感じる痛覚神経のセンサーのこと。発痛物質が発生し、痛覚神経の侵害受容器が発痛物質を感知すると、

私が気付いたのは、そんな前ではないけどまた行き詰まって見返してみたら、一つだけ除いて全部当てはまるんだけど、気にし過ぎたり何でもかんでもHSPだからを理由にしてはいけないとか言われてたりするのね中には、都合が悪くなるとHSPだからと流行のように軽く扱う自称HSPも居るとの事でますます本当にこの気質を持った人が生きづらくなるのではないかと思ったり。どうしても色んな事に気付いてしまい、余計な事にも首突っ込んで巻き添えになったり、でもそれは心からの心配だったり、その人の為だと思い込んで、ある意