睡眠時間

今日は一日中、体がだるくて、頭痛も少し。なので、ほとんど、家事はやらなくて…軽めのご飯を作ったくらい。昨日、割り引いていた、お好み焼きを買っていて良かった。また、このところ…娘マメ子さんの、ハードワークが目に余る。週休二日制とはいえ、その休みに次々と予定を入れてくるし、「断れない」のかもしれないけど、同期との予定も全部入れないでって、思う。娘は、メーカー勤務だけど、同期といっても大企業なので、研修があちこちであって、こっちの研修やや、あっちの研修やらで、また同期のようなメンバーが

やぴまる◎ゆあです！！みんな寝る時に枕に香水つけたりする？ゆあつけてるんだけどランバンのやつ使ってる！これさ元カレの香水なんだよね笑あ、未練あるとかじゃないよ？笑こーやっていうと余計に未練ある感じになるか？なんか当時は彼氏の香水🫶って感じで持ってたんだけど普通にいい匂いすぎて落ち着くんよね笑笑笑だから、別れても使わせていただいてる笑これでじっくり寝れるんだ！！幸せ🥰🥰みんなのオススメの寝香水とかある？ブログ読んくれてありがとう‼️良かったらいいねとフォロー

2年間の不妊治療を経て、2022年に人工授精にて第1子長男のじゃがくんを出産💓30代ワーママで日々奮闘中！アラサー夫婦、じゃがくん(2歳)、猫2匹で暮らしています😊こんにちは！久しぶりの更新✍️✨繁忙期に向けて忙しいです睡眠時間が削られています💦あとは、、、延長保育やりがちただでさえ、保育時間が長いじゃがくん！本当にごめん🙇‍♂️🙇‍♂️💦最近、4時間睡眠とかで、会社で栄養ドリンク片手に頑張っていますでも、そろそろ睡眠時間を確保しないと色々と生活に支障がでてしまい

自分にとって最適な睡眠時間って、そもそも決まってないんじゃないか。なんか、規則正しくって言葉に縛られてないか。こんにちは！ねこもです。今日もチクッっとささやきへようこそ！睡眠ログを始めました。『睡眠ログ始めました』ブログで睡眠、睡眠、睡眠大事と書いてますが、自分への自戒をこめて書いてました。こんにちは！ねこもです。今日もチクッっとささやきへようこそ！急に寒くなりましたね…ameblo.jp『睡眠ログを付けていて、寝不足してると、翌日のどこかでテキメンにダウンすると知る』仕事帰りの電

今日から使える生活習慣改善方法であなたの人生を史上最高に整えます！原因不明の体調不良は生活習慣を見直すことで解決！♡元気と癒しで人生に笑顔を咲かせます♡【ワンDay☆ワンHealth☆ワンHappy】1日1健康で1つしあわせになる！いよいよやってきました！明日から2日間の最終調整を経て24日がミセスコンテストです今回はたくさんの学びがありました例えば…○諦めていた歩き方◯いつの間になっていた巻き肩※初めて巻き肩と言われたときになんじゃそれは？と

あなたは睡眠時間どれくらいですか？私はつい１ヶ月くらい前までは平均4−５時間くらいだったかな。短い方かも・・とは思っていたけれど昼間眠くなることもなかったし不調もなかったので特に問題だとも思っていませんでした。たまには早く寝た方が良いかなと思い早く寝るとすごく怖い夢を見たり何度も目が覚めて熟睡感を感じられなかったので短い時間で寝る方が私にはあっているのかと思っていました。そう、自分でショートスリーパーという人だと思って

しなやかに生きるために体とあなたを調律する整体院の店長サガワです体を回復する眠りには食事タイムを利用してこんにちは。寝つきが悪かったり眠りが浅かったりすると翌日の目覚め方まで変わってくる。たとえ睡眠時間が短かったとしても安眠できれば体の回復度合いが違ってきたりしますよね。毎日ハードなあなたが体を回復するために安眠できることはとても大切。健康情報をもとに寝る前にPC・スマホ・TVの画面を見ない、とか部屋を暗め

だいたい夜の12時には寝ます。通勤状況の問題で朝早く家を出ます。睡眠時間は4～5時間ですね。本当は6時間は寝たい❗

昨日は、夜、眠りについて、夜中の3時頃に目が覚めました🙈そして、考え事が次々頭に浮かんできてしまい、朝まで眠ることができず辛かったです(;_;)ストレスなどのせいなのか、いつも深く眠りにつくことができずに、何回も目が覚めてしまいますそして、考え事が次々浮かんできてしまい、これじゃいけないと考え事を止めようとするんですが、それが中々出来ずに、時間がどんどん過ぎていってしまいます考え事をするので、きつくなり、歯に余計に意識がいってしまい、歯を傷付けないようにしてしまうので、余計にきつくなって

こんにちは今日21日(木)は夜勤明けでした！2ヶ所かけ持ちだったから少し忙しく休憩時間も夜中からしか出来ずでした。特に問題なく今のところコロナやインフル疑わしい人もいないし無事に終わって帰ってから昼寝してました。明日22日(金)は休みです♪明後日23日(土)も本当は連休でしたが、日勤者が足りず多分昼過ぎぐらいまでだと思いますが、半日勤務です。朝晩はかなり冷え込みますね！今夜から明日1日はゆっくり過ごせそうです...🐌今日のカラオケアプリも前にブログに載せたことがあるストックをコピーしたもので

こんにちはー！！この季節特有の知育大好き母さんのあるある悩み、、、それは、起床が遅くなり朝の勉強時間が減ってしまうこと、、、なんだろう、、、身体で季節を感じ取ってるかのように冬は睡眠時間が長くなるなので、帰ってきてからやらなきゃなので本人も私も大変ですそんな今日の朝勉は、、、これだけよいつも思う！やらないよりはマシ！！と何度も一人で唱えてますでででで！！！！やっときたよー、全国統一小学生テストの結果。ん意外と良いのか、悪いのか？？国語はお子が簡単だったーという言葉を全

こんにちはたくさんあるブログの中からこのブログにたどり着いていただいてありがとうございます最近、疲れが取れない。。。そんなことないですか？わたしの周りでは、あってねまあ、わたしもですが睡魔がすごい！占いしてて、お客様には言ってるんだけどエネルギーがたくさんあって睡眠時間が少なくても動ける人でもちゃんと寝たほうがいいってわたしも、まあまあ高めなので４時間ぐらい寝たら大丈夫って感じだったんだけど寝不足すぎると回復できません年

今日のわたくし11時間とちょいの睡眠時間だったらしいです今日も試験ベンキョガンバりますとりあえず

無職生活がもうすぐ2ヶ月を迎えようとしている。毎日、用事が無ければ自堕落な生活をし、だんだん落ち込んできた。睡眠時間もめちゃくちゃで、起きたら目眩がするようになってきた。これはヤバい。時間は無限にあるけど収入がないから、派手に旅行だの何だのが出来ないし。何より、元々自分に甘いので、時間管理が出来なくてぼーっとしてたら1日が終わるなんてことが増えた。働かないからご飯が美味しくない。ガッツリお腹が空いて、ああ美味しい！ということがない。何となくご飯の時間だからと食べるけど、しっ

皆さん、こんにちはわたしが住んでいる地域では、雪が降りました今年も雪はねが始まると思うと憂鬱ですが、ダイエットのためと思って頑張ります『産後の体重』皆さん、こんばんは今日は産後の体重について書きますいや、お恥ずかしいので詳細な体重は書きませんぞわたしが娘を妊娠してから出産までにトータル14㌔増えましたつわ…ameblo.jp今日は、娘（6歳）の睡眠時間の話をします娘が赤ちゃんの頃は1時間ごとに目覚めて泣いて抱っこしてのくり返しで、吐きそうになりながらその時期を乗り

皆さん、こんにちは滝宮のレディスかわにしです急に冬将軍がやってきたような寒さ「今年の冬は突然やってくる」という天気予報は大当たりですね体調には気をつけてお過ごし下さい冬に向かって日照時間が短くなるにつれ睡眠時間が増える人体のメカニズムはダメージを受けた肌を復活させるのに必要です寝る前にお肌にたっぷり潤いを与え柔らかく整えて新しい細胞が生み出される環境を作りましょう夜のお手入れの最後に使うナイトクリームは寝る直前に重ね付けするのもおすすめです

今女性の管理職を増やそうという試みがありますよね。でもこれに対して、「女の管理職枠設けたって、女は管理職にはなりたがらない。」という男性がいる。なぜなりたがらないのだと思う？子育てとバリキャリの両立ができないからだよ。バリキャリ女性に子供が産まれても、1日の24時間は増えない。バリキャリを続けるのであれば睡眠時間を削るしかない。だから無理するバリキャリが多い。それを見てる若者世代は子供を産まないしバリキャリにはならない。女性が管理職になりたがらないのは責任が重くなるからじゃない、結婚と

ここ数日、9時半に就寝しているので、起床時の体が軽い。30分から1時間早く寝るだけでこんなに違うのね。睡眠は大事だ。。。ショートスリーパーの人すごいわ。昨日は、会社が寒くて寒くて、初めてマフラーをしながら仕事をした。それでもゾクゾクして大変だった。熱が出てしまったかなと焦って、画面に顔を映して計るやつにトイレに行くたびに試してみるけれど、なんともなかった。ﾖｶｯﾀｰいま、仕事を教えているので、帰宅が遅くなる。そうすると、夕飯が遅くなる。。入浴、就寝も遅くなる。。。の

チョコレートのは残しました。なんか、食感が口に合わなくて。それから、昨日の食後、19:00頃からかな、コタツで寝ちゃいました、22時00分頃まで、で、それから1時間程起きてて、それから、ベッドの布団で寝て、3時00分頃一度起き、トイレに行き、用を足して、それから、起きようとしたのですが、暖房入れたら眠くなり、6時00分頃まで寝ました。久々長い睡眠時間でした。

仕事でもとことん自分を甘やかすと自分が緩んでくる真夜中のラインを1時間前倒しのお願いしたら彼も快諾でびっくり！睡眠時間が1時間が確保できたあとは勉強時間の調整短時間でも集中してやろうと朝勉強を継続あとはいつやろうかなとことん自分を甘やかす分からないようにサボるこれって、アラフィフのセミリタイアの醍醐味だと思う

子供がいる家庭では、子供に対して「早く寝なさい」と言うことがあるのではないでしょうか。大人と子供、高齢層では、必要な睡眠時間が異なります。しかも、個人差が大きい。そのなかでも子供は、睡眠時間が相対的に多い必要があるようです。大人がさっさと寝て、良い睡眠の結果、元気な毎日を送り「睡眠のおかげだよね」とつぶやいていれば、自然と子供のリテラシーも上がりそうです。

おはようこざいます。ご訪問ありがとうございます。今の室温14℃。寒いです。コタツに入ってコーヒー飲んでます。睡眠時間はナントッ！7時間でした！！ビックリするほど良く眠れました(^^)v夢も見ず、一度トイレに起き、少しだけパソコンいじってすぐに寝ることができました。気分がいいです～～♪孫の就職が決まったおかげかな(笑)今日は楽しくお散歩できそうです♪皆さんも良い一日をお過ごし下さいね^^

いつもは即寝するわたくし何故か昨日は眠れなかったなんだろね寝る直前までスイカゲームやってたから、頭が活性化してた？昼間に飲んだ栄養ドリンクのせい？あまりに寝れなかったから、日本酒を１杯ひっかけて寝ました実際の睡眠時間は２時間くらいかなおかげで日中は眠くて眠くて仕方なかったホントたまーにこういうことがあるんだよね寝れない人の気持ちが分かる辛い

何時に寝て何時に起きる？私の睡眠時間はというと…0時就寝6時起床の6時間寝るのが遅い？睡眠時間が足りてない？22時頃にはベッドに入り7時間8時間眠れれば理想的だなーとは思いつつも1人暮らしではない以上家族の帰宅時間そこからの夕飯準備に片付けそんなことをしているとあっという間に0時付近でも22時に寝るときっちり6時間後の4時頃には目が覚めてしまうそしてこのブログを書いているただいまの時刻午前3時半すぎ🕒なぜこんな時間に起きているのかと言うと昨夜は9時すぎ

最近の睡眠時間は･･･。年末に向けて仕事が慌ただしくなってきて、大体6時間位ですね～。本来なら8時間位寝たい･･･。最近、朝は布団から中々出れなくなりましたよ。布団の温もりが恋しい季節です❗義実家のある、長野市は昨日初雪を観測したそうです。いよいよ冬本番になりますね。佐久市は気温が下がって寒いけど、雪はあまり降らないからまだいいかな～。

こんばんは朝乃みそしるですやっぱりできていないことに目を向けちゃう余計なことに時間使っちゃったなってやろうとしたことできてないな明日またワクワクする設定にしなおしてやればいいって割り切れない徹夜してでもやった方が満足するかもしれないなんとももどかしくどうしたものかこれもやってみるのがいいのかもしれない満足するのか徹夜してみるやってみてどうだったのかやらないことにはわからないってそうゆうことかも睡眠時間は少なくなったけど気分はいいのか翌日眠くて使い物にならず後悔す

今朝、いよいよ“風の時代”が幕開けたという話で‥わたしはというと、寝てました。笑正確にいうと、思いっきり寝坊。(ホント危うかったな😇)そんなんだから今日は、猛烈に朝の記憶がなく‥このように目覚ましの音がまったく聞こえない、死んだように寝ている日が、月の満ち欠けや天体のなんちゃらで、たまにある。(後で調べると、“お見事！”ってくらい連動してるけど、言い訳にしかならない)こうゆうの、ホント怖いから、やめてほしい‥(誰に言っとんのや😇)さて、誰かのなにかのきっかけになれたらいい

いつだったかのお夕飯・チキンカツ・目玉焼き・きのこソテー🍄・サラダ・カブの味噌汁・もち麦ごはん外食でどうしても栄養偏りだけどわしゃ栄養のことはよくわからないので家ではひたすら冷蔵庫の野菜を使って野菜出しまくりの食卓にしてます。（この日はいつもより野菜少なめ。）あと週に２、３回は魚も出すようにしております最近長男がまた身長がぐぐっと伸びましてニヤニヤしているママです長男はよく動き、よく食べますが睡眠時間は普通かも。９時前後が就寝時間で朝の７時〜７時半に起床

こんにちは♪けいです！お立ち寄りありがとうございますはじめましての方へプロフィールはこちら健やかな身体に必要なもの。。それは質の良い睡眠💤私は睡眠時間をしっかりとっています！そう思っていました実際お布団に７〜８時間入っていましたが…寝起きの頭はボーっとしていてまだ寝足りない感じがして…力がわいてこない…そんな朝を迎えていながら「私は睡眠をしっかりとっている」と信じていたのだからどれだけ自分を無視していたかがよーくわかるなぁ…と振り返ってみて思い

何をしても痩せない！体重が減ってもリバウンド！痩せたら老けた！だるさや頭痛などなんとなくの体調不良があるとお悩みのあなたへ！無理な運動や食事制限一切不要！しっかり食べて夜ぐっすり眠るだけでリバウンドなし！体調不良も解消されて６ヶ月で７キロ減を叶える方法を配信しています奇跡の寝痩せメソッド主宰５０歳からのキレイ痩せコーチゆきたくみこですプロフィールはこちら実績はこちら🌟47～４８㎏だった体重が４４㎏に一年経った今