睡眠時間

酒井法子さんの「のりニコッ！」とゆう番組に㊙️✨✨誕生日サプライズ企画のサプライズゲストとして駆けつけささせて頂きました🩷✨✨✨✨幸せなひと時でした😭😭😭✨✨女性が同性を見て思う「綺麗な人」「綺麗になる努力をしている人」女性の綺麗は、努力の結晶です😭女性同士だからこそ、その綺麗な裏側にどんな努力があるかがわかります😭綺麗な人ほど、、努力している。のりぴーの美しさの秘訣㊙️㊙️それは、、、✨元々の美しい姿はもちろん！！時間や努力を重ねていかれ、、知識、普段の取り組みや

この前インスタでサジーの感想募集したらやっぱり私と同じ効果あった胡散臭いって気持ちめっちゃ分かるわ〜ってインスタで回答したけど飲んだらまじで実感するんだよね私今手元にサジーなくて日本から送ってもらってるんやけどやっぱ海外やし時間かかるやん？んもおおお朝全然起きれてないサジー飲んでる時は6時とか7時とかに起きてたのに最近ずっと9〜10時に起きてる。笑今日は9時。前の日ちゃんと寝てるからね？一応映画も見ずに23時には寝たのに9時に起きた。笑ニコより寝てるわ癖強くて苦手って

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おはようございます〜バタバタとお家を出発〜お仕事へ行ってきます昨日の娘ちゃん…パジャマ着るのにどれだけ時間かかってるんだろ…動き回って着てくれないからイライラするけど、こないだ区から2歳のヒアリングの電話が来てそれ話したらめちゃくちゃ寒くて風邪ひきそうとかじゃなければ急いで着せなくてもいいんじゃないですかねーといわれて、確かにと思ったお風呂上がりはお部屋あったかくしてるからすぐにパジャマ着せたら逆に暑いかもだし寝ようねー！ってなってからリサイタル始まってぜんぜん寝る気な

皆さん。帯状疱疹、ヘルペスって知っていますか？？？口になったり、私も周りでよく聞いていました。ただ、私がなったことがなく。。大人になってからのはじめてのヘルペスはかなり、重症化するというもの。。この時期、熱が出たりと、、、検査をしても異常なし。ただ、全身に水膨れができてきて、、、病院に行くと、ヘルペスの診断でした。手の痛みとぴりぴりで、、、大阪帰り、数日前はかなりしんどくて体もほてり😅😅😅ただ、お薬を飲んで、睡眠時間も確保してかなり今はおちついています。ただ、水膨

赤ちゃんのねんねの専門家、ねんねママです！赤ちゃんが産まれると昼夜問わず育児に奮闘しますよね。中でも夜の育児はなかなか辛いです、、夜泣きが始まったら大変暗闇の中ゆらゆら…いつになったら夜通し寝てくれるんだーーーと何度思ったことか赤ちゃんが夜通し寝れるようになる時期は個人差がありますが、生後6〜7ヶ月ごろに離乳食が2回食になって、しっかり食べられるようになってくると夜間授乳での栄養が不要になってくることが多いです。つまりその頃になる

おはようございます今朝も良く眠れました^_^もちろんアラーム⏰なし❣️元気玉も伸び率good気持ちよさそなハイッとな➰私のベストな睡眠時間はどのくらいなのかなぁと気になるこの頃٩(^‿^)۶今日一日が穏やかでありますように【SALE／25%OFF】JUNOAHLouereボリューム袖ワンピースジュノアワンピース・ドレスワンピースブラックベージュ【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}CRAFTSTANDARDBOU

昨日、睡眠時間について書きました。👇🏻ぎん太の母『東大生とウチの息子たちの睡眠時間』【PR】👇東大発家庭教師ベストティーチ|最高の先生の授業を1回からTBS『東大王』出演の後藤弘が運営。東大・早慶・医学部出身の優秀な先生に、1回90分から…ameblo.jp補足もろもろ思い出しました。大道さんは「レム睡眠とノンレム睡眠の周期を意識して、１時間半単位で起きるようにしていた」とのこと。4.5時間、６時間、7時間半後に目覚ましをかけて起きる、ということです。河野ゆかりさんが、その話

おはようございます今朝の朝日です今朝は我が家の扉の1つを開けて見上げて撮った朝日実はこれには理由があります。かみさんと我が家のえりちゃんがパーティで出逢った睡眠研究のエキスパート西川ユカコさんかみさんが遅まきながらご著書を読み始め10時頃までの朝日を最低15分間網膜から取り込むとセロトニンというホルモンが形成され多幸感と共に睡眠の質が良くなると知り扉を開けたままblogを書いたら？となりました。窓越しの光では、身体に取り込めないらしいです。他、食事やブルー

朝9時半まだまだみんな寝ていますそろそろ起きてもらわなければ…何で私がバタバタしていても誰も起きる気配がないんだろうこのまま寝かせておいたらいつになったら起きてくるんだろう…ちょこちゃんサークルで寝かせている時は意外と早めに起きましたがベッドで寝るようになってから1度目を覚ましても二度寝するし笑モト冬樹オフィシャルブログ「ツルの一声」PoweredbyAmebaモト冬樹さんのブログです。最近の記事は「気持ちが伝わる（画像あり）」です。ameblo.jp

「入試に受かるベストの睡眠時間とは？」⇒クリック！受験の心療内科睡眠時間の危険な罠入試に落ちる脳への悪影響今回のテーマは、入試に落ちてしまう受験生が続出する原因となっている、睡眠時間に関する危険な誤解についてです。「入試に受かるには、睡眠時間を削って勉強しろ！」「いや、長く寝たほうが入試に有利になる！」ともに、世間でよく言われることですが、脳医学的にはどっちも間違いです！最適睡眠時間は個人個人、遺伝子で決まっています！だから

​生き方をダイエットすると人は変わる。38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています！＼リアルダイエット毎日更新中／睡眠の質は人生の質こんにちは、ねこくらりえです。今日は、最近無料で使ってる「SleepCycle」という睡眠管理アプリのおはなし。実は、このアプリ、音声配信メディアのVoicyにいただいたコメントでリスナーさんから教えていただいたんです