睡眠時間

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです「赤ちゃんの夜泣きで毎日寝不足…」「朝までぐっすり眠ってくれるのは、いつ頃なんだろう？」そんなふうに感じているママ・パパも多いですよね😢赤ちゃんの睡眠リズムは、成長とともに少しずつ整っていくもの。すぐに変化がなくても、焦らなくて大丈夫です😊今回は、✔赤ちゃんが夜通し眠れるようになる時期✔夜中に起

おはようございます昨夜のチビたま君の睡眠時間19時50分就寝↓7時30分起床でした！！昨日はお昼寝を3回したのですが、全て30分くらいで起きてしまい終日眠そうだったのですが、夜はしっかり寝てくれたので良かったです🥺この数日で朝晩はかなり冷え込んできたので、クレイアニメーションキルトパジャマ/ピングーUNIQLOピングーのパジャマも追加で買いました🐧（サイズは80そして、私がまたザクザク髪を切ったのですが、今回は少し短く攻めすぎました😂笑）これで、チビたま君の秋冬

おはようございます昨夜のチビたま君の睡眠時間20時10分就寝↓7時40分起床でした！！昨夜はセルフねんねは失敗でしたが笑夜通し寝てくれたので良かったです（ちなみに昨日は朝寝1時間30分、昼寝1時間30分でした）今年の夏に、物置きだった私の部屋にエアコンを付けて、今はその部屋でチビたま君と2人で寝ているのですが、その部屋で寝始めてからのこの3ヶ月くらい、寝る時に部屋にスマホを持ち込むのをやめていたのですが、本当に本当にやめて良かったと心から思っています！！最初の3

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです添い乳で寝てると夜中に何回も起きる…😢添い乳は赤ちゃんにとってとても安心できる眠り方ですよね。でも…✔夜中に何度も起きる✔ママが慢性的に寝不足✔朝からもうヘトヘトこんな状態が続いていませんか？😫添い乳は安心感がある一方で、「おっぱい＝入眠条件」になりやすく、目が覚めるたびに

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです😭「まだ新生児だし、ねんトレなんてできない…」😢「抱っこじゃないと寝ないし、すぐ起きる…」そんなママへ。実は、ねんトレをしなくても“今からできること”はたくさんあります✨今回は新生児〜5ヶ月頃までにできる“ねんねの土台づくり”をわかりやすく解説します😊🌱そもそも低月齢にねんトレは必要？

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです「毎日同じルーティンが大切！」とよく聞くけれど…✔具体的に何をすればいいの？✔月齢によって変えたほうがいい？✔うちの子に合う方法がわからない💦そんなママ・パパも多いですよね😊そこで今回は、0歳〜5歳までの年齢別“ねんねルーティン例”をまとめました✨もちろん、「絶対こうしなきゃダメ！」

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです「今までぐっすり寝ていたのに、急に寝なくなった…😣」そんなお悩みを抱えているママ・パパはいませんか？👀実はそれ、生後4ヶ月頃に多くの赤ちゃんが経験する「睡眠退行」かもしれません💡この時期は、赤ちゃんの睡眠サイクルが大人に近づき、眠りが浅くなりやすくなるのが特徴です👶でも大丈夫です🙆♀

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやですお子さんが体調を崩したとき、「抱っこで寝かせてもいいの？」「お昼寝はどのくらいさせるべき？」と迷うこと、ありますよね💦特に保育園に通い始めると増える風邪や発熱のループ…😭今回は、そんなときに知っておきたい体調不良時の寝かしつけの考え方とポイントをお伝えします✨🌿寝たいだけ寝かせてOK

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです本日、ついに私の新刊『赤ちゃん超ぐっすり育児』が発売になりました✨この本は、乳幼児睡眠コンサルタントとして13年間、何万人もの親子と向き合ってきた経験そして睡眠の科学的根拠その両方を、今の時代の子育てに合わせてまとめた一冊です。でも実はこの本には、もうひとつ大きな理由

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです2026年5月27日放送のテレビ東京「バカリズムのちょっとバカりハカってみた！」に出演いたしました🌟今回のテーマは、「赤ちゃんを早く寝かしつけるには？」閲覧：https://tver.jp/live/simul/legz76ae8g番組内では、科学的根拠に基づき、・赤ちゃんの睡眠環境・光とメラトニンの関