睡眠時間

​夫＋子ども2人の4人暮らし元気印のしおりです「そろそろ広い家がほしいな…」って考え中理想の暮らしづくりを学びながら体験や気づきをシェアしていきますこんばんは！しおりです😊今回はちょっと真面目なお金の話をしてみようと思います💰老後2000万円問題とか聞くたびに不安になっちゃうんですけど、実際に貯金1000万円を達成してるママ友たちに共通する秘密があることがわかったの！今日お話しするのはこの5つです✨✔収入が増えても生活レベルはそのままキー

ご訪問いただき、お読みくださりありがとうございます。ついに、待ちに待った、予約ボタンを押して心待ちにした「育脳まくら」が届きました～！！新作ほやほやの「アドバンス」です。中高生から大人まで利用可能。小学生用の「育脳まくら」も実はつい数日前に届いたのですが、それはサンタからの「クリスマスプレゼント」ということにしました。今年は大好きな先生が早く病気から快復され、また習えますようにというお願いをした娘ですので親が勝手にセレクトして「育脳まくら」にさせてもらいました。あと学校で使えるよう

塾にて小５も、もう気づけば４ヶ月。そろそろ新生活のパターンが体になじんできたかな？？うちは、小４までは９時には寝にいくという生活をしていたから、小５以降はホンマに不安で不安でいっぱいやった最レの日なんて、最寄り駅に着くのは9時45分頃…何やかんやしてたらあっちゅう間に11時ですよ。小学５年生で11時就寝はちょっと…平日マスターでも、お風呂上がったら10時前。やっぱり余裕で就寝は10時半にはなっちゃう…皆さん子どもの睡眠時間どうしてはりますかー！？？

さいたまマラソンまで2週間を切り、ここからコンディションを整えていく時期になりました。ベテラン市民ランナーさんたちは、すでにそれぞれの調整法を確立していると思いますが、「今回初めてフルマラソンに挑戦する」「まだまだ初心者」という方は、レース前の過ごし方に不安を覚えているのでは？また、「自分はコンディショニングなんてしなくても問題ない」と勘違いしている人もいるのでは？この2週間の過ごし方を間違えてしまうと、ここまで練習してきたことが台無しになってしまいます。今

色彩には「商品＝プロダクト」という分野がありますが、拡張解釈して、生活に役立ちそうな商品があればご紹介しています。こちらもその一つです。『口腔ケア／水フロス』恥ずかしながら私は、以前までは口腔ケアについては無頓着で、朝はしっかり歯を磨くものの、夜はお酒を飲んじゃった日はサボったりするヘタレでした。しかしながら、３年…ameblo.jpそしてこの度も、だまされたと思って「ドイツ製の枕」を、試しに購入してみました。何しろブラックな時代は、睡眠時間を削ってまで働くことが「美徳」とされていましたから

こんにちは。reasignです突然ですが、皆さん。「夜、しっかり眠れていますか？」実は、私はここ一年ほど睡眠の質がほんっとうに悪い！「日中どれほど動いても頭を使っても朝方まで眠れない」「ベッドに入ってから寝付くまで2時間以上かかるなんてことはざら！」という状態でした。このままでは、体力も脳の動きも低下し続ける一方！本当にまずいと思い、ダメ元でスーパーで試飲会をしていた「ピルクルミラクルケア」に手を出してみました。（悪い物に手を

今日から10月！ですが、まだまだ暑い日が続きますね💦さいたま市は未だに日中30℃くらいになっています。なかなかフルマラソンに特化した練習ができませんね。早い方だと10月にフルマラソンのレースが控えているという人もいますよね。今からどんな練習をすればよいのか悩んでいる方もいるのでは？今回のブログでは、フルマラソンレース1ヶ月前にやるべきこと、やるべきでないことについて、私の実体験をもとにまとめます。あくまでも私の個人的な感想によるものですので、参考程度にご覧ください！

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公立小学校の卒業式。中学の制服を着用しての参加は不可という謎のルール。この為、皆さん成人式のような格好で参加。我が家も朝6時前に写真館で振袖を借りて、そのまま卒業式に参加。昼には返却していたので、半日持たずで10万円也。男子は羽織袴が多く、私服参加はお里を疑われるような雰囲気。これが今時？と無理矢理納得。ちなみに在学中に進学先はお互いに公表しないというこれまた謎のルール有り。よほど仲良くない限り、徹底した箝口令の下、親同士の密かなギクシャクが表面化。卒業式終わりに情報解禁となったが

たった一晩だけでも睡眠時間が4時間になるとナチュラルキラー細胞が70％も減少。睡眠時間が6時間以下の人は7時間以上の人に比べ癌にかかる確率が40％上昇する。そしてマクロファージが減少し癌が成長するスピードも200％増加。つまり睡眠不足は癌細胞を成長させる。つまり「睡眠不足は寿命を縮める」。…—肛門科女医みのり先生(@koumonka_doctor)2026年2月24日Xより『睡眠が6時間以下の人は、7時間以上の人に比べ、ガンにかかる確率が40％上昇する』以前はワクチン後遺症治療に

ご訪問ありがとうございます。オリンピックが終わる・・それほど熱心ではないけれど・・（運動は得意ではないので）カーリングが面白くて・・運だと思っていたら・・緻密な戦略のもとで戦っているらしい・・早朝深夜見てしまい・・寝不足？睡眠時間が乱れて・・決勝は、それぞれ互角の戦いで、解説者の「どちらも勝ってほしい」にうなずいていました。もちろんフィギアスケートも見て・・みんな一所懸命な姿を見て・・順位なんて付けなくてもよいのに・・とか思っていてフィギアスケートの

5年生6月、12月に記事を書いていました。『【リンク】睡眠時間についての記事』12/7更新睡眠時間についての記事睡眠時間2023-08-23【睡眠時間】その後2024-06-11【睡眠時間】新6年生の時間割に見た不安…ameblo.jp最近はというと、、、最近は、自分で起きてこないケースがが大半です。親が起こします。結果、起床は、だいたい7時15分くらいです。（6月、12月に記事した時より15分遅れています）新6年生になり塾の終了時間が遅くなっており

今日の娘トツキトウカのアプリと動きが一緒で可愛いねんね目標14～15ｈ：夜12ｈ、朝0.5ｈ、昼2ｈ、夕2ｈ＝トータル14.5ｈで目標達成ミルクの遊び飲みしている時に「飲むのかな？飲まないのかな？どっちかな～？」と声を掛けるとニコニコ嬉しそう生後1ヶ月半頃からずっと童謡は『いぬのおまわりさん』が大好き歌うとニッコニコ黄昏泣きは16:30頃～19:00頃まで。泣くとねんねを交互に繰り返すこの時間は、とことん娘に付き合う覚悟お風呂はやっぱり響く声が苦手みたい。笑顔だけど無言で

ご訪問ありがとうございます🌸食後お腹いっぱいになると眠くなる田舎暮らしアラフィフ虹色ですこんな時にソファーに横になるとうたた寝をしてしまうので座椅子に座る少し休憩したら後片付けをしてお風呂に入って寝る準備いつもの時間に寝る😪日中穏やかに過ごすために睡眠大事✨️睡眠時間を大切にしていると些細なことに左右されず安定した気持ちで過ごせます生活リズムを崩さない結局これが体調も気分も安定で穏やかに過ごせるな〜と今日もいつもの時間に眠れるように寝る準備いつも応援ありがとう

2026年2月25日（水）今朝は昨日の温かさと少し違うかなお空の機嫌が悪くてグズグズお空がグズっている☔4時起きでも間に合うのに体が覚えちゃっているのかな～今朝も3時半ごろ目が覚めて、お弁当作り前夜は8時頃に寝ているから睡眠時間は十分かな？そんな朝の～🍱今日の夫のお弁当今日はチキンカツ弁当です昆布煮も小カップに別添え昆布煮は昨夜の残り物これは2通り作りました人参とか食べない夫用（←人参が入っていない）と私用に作ったら人参が青臭くないから食べられるとのたもうて結局

息子が2歳半くらいの頃、夜にまったく寝なくなってしまった時期がありました。23時を過ぎても元気いっぱいで、私はもう…という気持ちに。朝も起きられず、生活リズムはガタガタに。日中たくさん体を動かしても、夜になると…・ベッドルームに行きたがらない・マットレスの上でトランポリンが始まる・延々と絵本を持ってくる・「電車取ってくるね！」と部屋から脱走…まさに負のナイトルーティン2歳の子どもには1日11時間程度の睡眠が必要と言われています。お昼寝を2時間としたら、夜は最低でも9時間寝ない

今回のブログでは、私のフルマラソン1週間前のルーティンを紹介します。コンディションを整えるための方法は、練習メニューを軽くして疲労を抜くだけではありません！いろいろ駆使してベストコンディションを作っていきます。私がやることは以下の通りです。・お菓子断ち、食事改善（本当は2週間前から）・睡眠時間を7時間以上確保（1週間前から）・カフェイン抜き（1週間前から）・鉄サプリ補給（1週間前から）・ウォーターローディング（4日前から）・カーボローディング（3日前から）

（前の記事と合わせてお読みください）Kちゃんとのことです。Kちゃんは、さいきん・・性欲がつよくなったのでしょうか？夜のKちゃんは、積極的で、なかなか・・ハードなのです。寝不足の私なのですが、睡眠時間を・・削ってでも、どんなに疲れていても・・かならず・・複数回の～♡交わりをして・・精子がなくなるまで～お相手をしています。

メデラのハンズフリー搾乳機について、口コミや評判をまとめて紹介します。「搾乳中も両手が使える」と話題のアイテムですが、価格も高いため、実際の使い心地やデメリットがないか気になりますよね。本当に痛くないのか、お手入れは面倒ではないのかなど、購入前に知っておきたい評価の傾向を整理していきます。この記事では、良い口コミだけでなく、悪い口コミや注意点もしっかり確認しながら、どんな人におすすめかまでまとめました。購入前の判断材料として、ぜひ参考にしてみてくださいね。先に結論を

​​​訪問ありがとうございます。こだわり坊やを持つ２児の母です。得意を生かし、楽しく子育てができるよう日々奮闘中！中学受験に向けてのお勉強の習い事や日々の生活をつづります♪※このブログはPRを含みます。​​兄弟の春からの習い事を調整中なんですが、、弟くんもいろいろ習い事をさせてあげたいなと思うと、、毎日習い事になりそうな、、習い事パズルに頭悩ませております今後、塾が週2や週3になってくるとこれまた難しそうですね弟くんは何がしたいかなー！？こだわり坊やと同じようには

スギナ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}スギナ茶を1ヶ月試してみた結果、これは期待以上かも！と感じています。もともと健康や美容に良いと聞いていたスギナ。でも、本当に効果があるのかな？と半信半疑でした。今回は、そんな私が実際にスギナ茶を1ヶ月間試して感じた変化や、続けるためのコツを正直にレビューします。スギナ茶に興味があるけど、なかなか手が出せない…という方の参考になれば嬉しいです。**スギナ茶を試したきっかけ**私がスギナ茶に興味を持ったのは、肌荒

先週の土曜のパソコン貼りつき作業から今日までの1週間、ほぼ休んでいなくて睡眠時間も十分でない(常態化してるけど)状況が続いていて体がこわばった感じがしたので本日の所用帰りにタダ風呂に入って体をほぐした。紅葉見ながら湯につかり「あ”～～極楽～」とか言って家に帰ったらなんだかずいぶんと疲労感を感じて「こりゃたまった疲れが一気に出たかな？」と念のため昼寝した。あ、その前に太陽撮らにゃと思いざざっと撮影。6㎝F15＋Or25mmでコンデジコリメート。で、布団に入ったらすぐに寝付いてしまった

手放せなくなった「AppleWatchSE」のお話。前も書いてる。ハマりすぎ。『【正直レポ】AppleWatchSEを買って激変！ワーママの「健康」と「時間」の投資効果。』こんにちは！先日悩んでいたAppleWatchSEをついに購入しましたぁあああ！しばらくブログ書けなかったのは使用実感をまとめたかったから10日ほど使って…ameblo.jp買う前のわたし「改めて時計に1.5万も出すの、贅沢じゃね？」「でもなんでみんなこんなに持ってるんだろ。まぁ買ってみるか、健康投資とも

あるきっかけでここしばらく（もう結構長い）沖縄の神界が障ってどうしても眠れないｗ本日は1時間20分の睡眠！で、これからあることがあるのでがんばろっとしかし、今回は沖縄の神界だけが理由ではなかったまあ、事前に宇宙情報で確認していたが2/13二回目のウォークイン?!があったりとかなかったりとかじゃあね、バイバイ二回目ってことは一回目があるの⁇いつかお話できるときが来ると思い

......アラフォー夫氏アラフォー妻（きりもち）高3長女小5次女4人とデグー様1匹のきりもち家です実生活では誰にも言えないリアルなお金のことや、日々のことをお金にからめながら書き綴っています。あ、子育ての悩みも。お暇なとき、覗いていただけたら幸いです......おはようございます！きりもちです8月ですね!!!!!!!夏休みに入り、『子どものお小遣い交渉術に驚愕』......アラフォー夫氏

いつも「いいね」や「コメント」ありがとうございます(ˊᵕˋ)当ブログにはアフィリエイト広告やPRが含まれています楽天ROOMわたしの購入品やお気に入りなどを登録してます(ˊᵕˋ)▽▽▽自己紹介はこちら✩︎⡱私のブログを読んで不快な気持ちになった方はそれ以上読み進めないようお願いします。水着学校でプール始まりますね！売り切れる前にプールの準備もしていきましょう(ˊᵕˋ)日焼け対策ラッシュガード可愛いの多いね！8y1mこんばんは。2年生

今治睡眠用タオルを使ってみました。実際使った口コミを紹介していきます。クーポン出てます↓ふわふわの今治タオルをくるくる巻いて枕として使えるのが今治睡眠用タオルです。以前から、自分の体に合った枕はタオルなどで自分で作るのがいい、という話、ありましたよね。でも実際やるのは面倒、実際やってみてもイマイチ合わない…💦ということで見送っていたんです。でもこの今治睡眠用タオルはなんと専用の商品なのでくるくると巻くだけで自分に合ったサイズ感の枕に

悪化する昼夜逆転息子が不登校となり、引きこもりとなり！鬱となり８ヶ月不登校と同時に始まった昼夜逆転ゲーム漬けの生活は、いっこうに治まる気配が無い。それどころか、どんどん悪化している。睡眠を中心に不登校を振り返ってみると不登校初期不登校となりすぐに昼夜逆転。荒れてた精神状態と同じように、寝る時間帯も睡眠時間もバラバラ。３０時間近く起きてたと思えば、２０時間位寝る！みたいな事も珍しくなく、置きてくる時間も、昼の時もあれば５時すぎた夕方や、晩御飯直前のこともあった。ただ

現在、スクワットで旧ソ連発祥の高頻度・高ボリューム・短期集中型プログラム「スモロフJr.」を実施中です。これは私自身、かつてサンボ日本代表として世界選手権に出場し、旧ソ連スタイルのトレーニングに親しんできた経験ともリンクしています。7月21日からスタートした1週目もいよいよ終盤。4日目の7月26日（土）は、150kg×3回×10セットという高強度セッションを実施。前日の140kg×4回×8セットから24時間も経たずに行うスクワットは、これまでに経験したことのない頻度とボリュームです。この日

こんな記事が出ると、塾通いがまた叩かれそうだと思うのは自意識過剰でしょうか(^_^;)https://news.yahoo.co.jp/articles/debaefc44fa7502ef2ac021ab46bbb2c267beded子供の大半が睡眠不足学習、健康に悪影響大規模調査で浮き彫りに（産経新聞）-Yahoo!ニュース日本の子供は世界的に見て睡眠時間が短いといわれてきたが、近年、相次ぐ大規模調査でほとんどの子供が睡眠不足で、学習や精神的健康などに悪影響を及ぼしていることが、