睡眠時間

子どもの中学受験が終わったあと、いろいろな人から「1日何時間くらい勉強したのか」とか「夜中遅くまで勉強したのか」と聞かれることがありました（今も時々言われることがありますが…）。毎日何時間も、深夜遅くまで勉強するような「過酷な受験」というイメージが強いのかなと思います。大学受験のイメージと混ざっているような気がしますが、そもそも小学生が夜中まで起きていること自体普通じゃないです。中には夜遅くまでやらせていた家庭もあるのかもしれませんが、常識的でないですし、子どもの成長にとっても

ブログにいらしていただきましてありがとうございますまきてぃ.です。清水隆文さんのfb投稿をシェアさせていただきます。死亡率が最も低くなる睡眠時間、即ち、最も健康長寿が実現できる睡眠時間に関する記事です(^^)stnv基礎医学研修室のブログより死亡率が最も低くなる睡眠時間睡眠時間は、短過ぎても長すぎても不健康になり、死亡率が高まる。年齢が進むほど必要な睡眠時間は短くなるが、成人の場合では、死亡率が最も低くなるのは7時間睡眠である。65歳以上でもその傾向は大きく変わらないが、90歳代や1

睡眠時間は誰でも気になるものですよね。私は俗に言うショートスリーパーです。大体毎日5時間位の睡眠時間です。だからと言って爆睡している訳でもなく、毎回夜中に1〜2回目覚めます。そして、その後すぐに寝付けない日も多いです。人は誰しも睡眠の質が良いことを求めますよね。そのことを睡眠クリニックの遠藤医師に尋ねたところ、眠る力と起きている力は、相関関係にないそうです。ず〜と起きていたら、深い眠りが来る訳でもない⁉️眠る力と起きている力は、相関関係にないから。

ご訪問ありがとうございます月曜日体調不良で塾を早退してきて、２０時半頃から寝始めた中学受験生次男頭いたすぎて眠れないかも。。。とか言いながらも、即寝朝９時まで一度も起きることなく寝続けていました『１１時間寝ている中学受験生』ご訪問ありがとうございます１１月も（いつの間にかっ！）折り返し地点を過ぎた週明け月曜日いつも通り、体育をして汗かいた状態で学校から帰宅した次男急いで、軽く夜ご…ameblo.jp１２時間半睡眠！！平常時の1.5倍まー、寝れるなら安心だよね寝たら頭痛もすっ

11月18日(月)おはようございます昨日の朝、玄関ポーチから見上げた空(電線だらけ)モバイルやスマホは必要最小限の時だけ開いてるので、皆さんのブログにお邪魔できる時間が遅くて…それでも、いつもの時間には起床はしてます就寝時間もとても早いので睡眠時間はタップリとれてます玄関ドアのリースも秋冬バージョン早く自分のクリスマスリースを作成しなくては昨日の続きです受付を済ませて順番待ち眼圧検査の時に目を覆っていたガーゼが取り外されましたま、眩しいそしてマックスの光を浴びてる感じで

おはようございます♪最近やっと寒くなって来ましたね。長い夏が終わり短い秋🍂が過ぎてもう冬モードですか？寒くなると睡眠時間めちゃくちゃ増えます。暑くて目が覚めることがなくなりますからね！そうなると４時起きだったのが５時起きになりブログ訪問が難しく…。毎朝５時朝食なので。今朝は４時起きだったのでゆっくりブログ訪問出来ました✌️さてもうすぐ師走。色々とお金が飛んで行く👋👋👋現金を使うとお財布に補充しませんか？私はお財布の中決まった金額を入れてます。

こんばんは！お母さん曰く晩ご飯のお片付けが終わると今日という日が終わったと思う！ここからが本当の自分時間だ！何かするのに不足なら自分の睡眠時間を使えばいい！だからこの時間帯が最も好きだ！こう言い切られてしまうと静かにせねばと思うが…ここから毛布引っ掻き回しの探しものお母さんの足元に置かれた俺のお座布団を裏返したりして…へっへジャーキー見つけた！やれやれと思ったら上から感じる…お母さんが一言"あなたが男でよかった"と…お判りいただけるか？これは痛烈な

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前月分です『新生児(生後0ヶ月)の睡眠時間・間隔ついて』娘の新生児期を振り返ってみようと思います。これから出産を控えてるプレママさんの参考になればと思いますちなみに娘の睡眠・食事・排泄はすべて「ぴよログ」というアプ…ameblo.jp生後1ヶ月の娘の睡眠時間について振り返っていきますー！※ぴよログというアプリでつけています※お風呂はだいたい18時●生後33日〜40日・夜の睡眠時間はだいたい2.5時間・3時間寝てくれたら喜びのあまり泣きそうになる・日中全然寝ない・日中の起きてる時

今週は本命レースに向けて体調整えることを最優先とする週間！今まで睡眠時間3～4時間だったのが、6～7時間寝るように意識してるから、なんかやたら夢見るようになったこないだはどっかのショッピングモールでコインロッカーに荷物入れたら、どこに入れたかわかんなくなって、クッソ焦ってたもう日付変わる時間なのに、スマホも荷物と一緒にどっか入れちゃって終電の時間も帰り方も調べられなくて、マジ詰んだってなってた。スマホなしでは生きていけない私がコインロッカーにiPhoneさん入れるとか、現実世界では

息子の通う国立中学から、一斉に送信されたメッセージに驚きました！暴言や脅迫！？驚きの内容本当に、先生方がお気の毒でならないよっぽどすごい保護者の方々がいらっしゃるのかなと感じたメッセージでした。私立と違って国立は、理不尽な要求をされても対象のご家庭に退学を薦めることはできない。さて、昨夜呼び出しを受けて睡眠時間の足りていない夫。。。↑呼ばれて車を飛ばして、深夜2時に病院到着からの〜手術！そして今日は50人越えの外来担当日まだ帰ってこないなぁ………この世の中、どうしてもス

今日からサピ5年生2週目ですね。まだ手探り状態ですが、国語、算数の授業翌日は、「昨日の復習」が1教科しかないので、手を付けやすく気分的に楽な気がします。さて、サピックス通塾日、どんな流れで生活していますか？我が家は、自宅から校舎まで徒歩と電車で約30分かかるので、そこまでゆとりのある感じではないです。でも、娘の校舎では、少し離れた駅から通塾しているお子さんも多いようなので、近くも遠くもない平均的な移動時間なのかな。【朝】朝学習は、基礎トレなど通常メニュー＋時間があれば国語

こんにちはようこそお越し下さいましたほのぼのコンサートが無事終わりしめくくりの、あれこれがだんだんと落ち着いてくると冷静に自分を見つめる時間がおのずとやって来るこうして俯瞰して目指して走ってきた自分を見てみるよく頑張ったぞひらめ睡眠時間もかなり削りすきま時間を縫ってピアノを弾きほとんどのエネルギーをほのコンに注いで来たからお買い物に行ってもご近所の方にこの前楽しかったです！と声がけされしあわせな気持ちになれる今この先どう進めていくのかまだ何も決めていないけれど

こんばんは。医学部兄弟の母、あんです。続きを書きます。痒みで睡眠時間が二時間弱の長男は、勉強する際集中力を持続させることは非常に難しかったと思います。頭を横に振る動作を度々見かけていたので、眠気を飛ばそうとしていたのだと思います。そして、お風呂に入ると低血糖で倒れてしまう為に数分おきに主人が無事を確認していました。毎日二時間弱の睡眠で頑張る息子を差し置いて、母親の私がぐうぐうと寝る事は出来ないので私も長男の睡眠時間に合わせることにしましたが、たった一

今朝も寒いですね🥶🥶🥶昨日は17:30頃寝てさっき起きました。ちょっと睡眠時間長いですよね。ギャリーに写真を送ったら"Can'twaittokissyoursexylips!"と帰って来ました💋💋💋💋💋💋あと1時間したらオンライン礼拝です🤲🤲🤲🤲オハイオ州のMa'amが調子が悪いようで心配です🥹🥹🥹🥹どうか神様Tatsukoさんが回復しますようにinJesusnameAmen...では皆さんHappy.Sunday!!!

リリカ断薬4日目、生理3日目、低気圧注意。何の影響が強いのか、夜中に腰痛で起き、朝方も腰の激痛で起きた。夜寝る前は痛み5なのに、なぜ寝て休んだら痛みが8まで増えてる？睡眠時間だって7時間は取れている。清々しい朝が恋しい。

中1の長男の宿題の取り組み時間ですがやりたくないのを先延ばししてとうとう朝起きてからやるようになりましたしかも出発時間ギリギリまでやってます終わらないこともしばしば朝活主体で計画的ならばいいんですがただ単に先延ばししているだけだと思います睡眠時間は変わらないので時間は朝ご飯の時間を削るようになりました授業についていけないのかなんなのか最近は反抗期で勉強のことはほとんど言わなくなってきたので理由は不明ですねそして、それを見ている弟が同じことをしています話は変わ

​夜更かしが太る原因？睡眠がダイエットに与える影響食欲ホルモンのコントロールレプチン（満腹感を促すホルモン）睡眠不足になるとレプチンの分泌が減少し、満腹感を感じにくくなります。グレリン（空腹を感じるホルモン）睡眠が不足するとグレリンが増加し、食欲が増す原因となります。代謝の低下睡眠不足は基礎代謝を低下させ、脂肪が燃えにくくなることが報告されています。また、インスリン感受性が低下し、糖質が脂肪として蓄積されやすくなります。ストレスホルモンの影響睡眠不足はコルチゾール（ストレスホ

昨日は夕方に御予約以外の方ーが御相談に来られ御予約の無い爺様薬剤師が急遽、対応に。そのごにも突然の御来局でしたが馴染みの方で来局前に｢今から＊＊を買いに行く｣とMailがあったので問題なく終了。履歴表を書き終わると薬局終了時間を超過で１９時過ぎていました。昼間は２回、配達に行き服薬指導、そして薬局業務で頑張ったためか昨日は晩酌ナシデ爆睡。やっぱり快食・快眠・快便の快眠実践には適度な運動と脳神経の刺激が必要です。爆睡で早寝したら、その分は早起き。爺様薬剤師の睡眠時間は何時に寝て

現在の習い事はSAPIX以外に2つ・プール（週1回）・サッカー（週1回）5年生からSAPIXと習い事がかち合ってしまうので、サッカーは続けたくても物理的に無理。これは息子も理解しており、受験が終わったら思う存分サッカーをやるということで納得してくれました。あとはプール。これはメドレー200Mが合格したらやめる予定だったんですけどね。（予定では来年1月合格予定）甥っ子が6年生になってもプールだけは続けていると聞いたんです。そんな余裕あるのかって話なんですが、体力維持+気分転換らしいです

おはようこざいます。ご訪問ありがとうございます。今日も寒いですね～((((ﾟДﾟ))))睡眠時間は4時間。ちょっと短いですが、魔物(コタツ)で昼寝しちゃったから(笑)で、自分の寝言で目覚める…夢見てることも寝言言ってるのもわかってるんですよ。「ああ、これは夢だから」とか「寝言だよ～～」って。それは「魔物」で寝てる時だけ。何なんでしょうね～^^;今日は「魔物」に負けずお散歩してきます～v(￣ｰ￣)vと、思ったら雨が結構降ってるー。家でストレッチします…(；∀；)

１０月３１日木曜日スマホに見知らぬ番号から着信が固定電話の番号だから出て見たらなんとあのスーパーサミットからだったポイントカードを忘れてるって。。。あぁそう言えば数日前に行ったなぁセルフレジでスキャンして・・・そこに置きっぱなしにしたのかしら全く記憶にないこれヤバくないですか？６８歳とうとうそんな事が起き出した気を付けよう！気を引き締めようもうそれしかないですね気を取り直して今月２回目の美容院（１０月２日と

こんにちは。霊視鑑定のアリスです。睡眠についてお話しします。私たちは寝ている間にあの世へ帰り、自分の守護霊たちと現状や今後について作戦会議をしたり、亡くなった大切な人たちと会い励ましをもらったりしています。睡眠は地上世界という過酷な試練を乗り越えていくために欠かせないものなのです。ですが、質の良い睡眠を取れていない人が多いのが現状です。質の良い睡眠から目覚めた後は、目が覚めた瞬間に爽やかでやる気に満ちています。霊界のエネルギーが満タンに充電された状態のため、布団の中でごろごろしたり起き

あなたは睡眠時間どれくらいですか？私はつい１ヶ月くらい前までは平均4−５時間くらいだったかな。短い方かも・・とは思っていたけれど昼間眠くなることもなかったし不調もなかったので特に問題だとも思っていませんでした。たまには早く寝た方が良いかなと思い早く寝るとすごく怖い夢を見たり何度も目が覚めて熟睡感を感じられなかったので短い時間で寝る方が私にはあっているのかと思っていました。そう、自分でショートスリーパーという人だと思って

新小６！サピックス生は土特も始まる！（やがてSSも始まる！）GWには志望校別特訓もあり、みんな最後の直線に入り全速力で走りだす時期。（我が家のぼんやり長男は、加えて、本人の申告により小５の間中サボっていた算数小冊子を３か月でやり通す計画を実行中でした！）↑ほんとアホでしょうか…時間がいくらあっても足りない！！時期です。そんな時期の就寝時間について、「うちの子、あんまりアホだから頭きて、毎晩０時まで私が勉強見てるわ！成長期だし、死なないでしょ」というママ友もいれば

独学で合格を目指したい方、個別指導をしています。詳しくはこちらをどうぞ。このブログは僕の体験記の6回目です。今回は、2回目の予備試験の論文です。前回の記事を読みたい方はこちら。睡眠不足対策何度も言ってますが、司法試験の最大のヤマ場は論文試験です。僕も、２回目の論文試験をパスすべく、１年間必死に取り組んできました。そんな僕が、試験直前に最も気を付けたのは睡眠時間です。睡眠不足になると、脳の回転が悪くなります。解ける問題も解けなくなります。筋肉疲労なら、１００

小学1年生の娘、学校にも少しずつ慣れてきて、なんとか生活リズムも整ってきました🏃そんな娘の朝のルーティーンを紹介します🌟🕡6:30起床(髪を結び、顔を洗います)🕣6:40朝食を食べ始める🕞7:10食べ終わって、歯磨き&トイレ🕓7:15お着替え🕟7:20出発🕠7:50学校着夜は20時〜21時頃には寝ています💤眠たくてなかなか起きれなかったり、朝起きてもボーっとしていることがあります💦朝ごはんはゆっくり&しっかり食べるので時間がかかります😂学校は7:45から開い

izumiです。都内勤務、アラフォーワーママの4歳(年中)長男・0歳次男の育児記録です4歳長男、保育園でお昼寝している日は、6:00起床、絵本を読んで21:00就寝保育園でも2時間ガッツリお昼寝しているようで、昼夜あわせて11時間が、息子君に必要な睡眠時間です平日はこんなかんじ『【おうち学習】朝の取り組み(復職後ver)』izumiです。1年弱の産休育休を経て、復職して半月ほどたちました。長男は保育園年中さん、弟君は0歳クラスで元気にがんばっています育休中の朝のスケジュールはこ…

木曜日はホットヨガとファンクショナルピラティスの日スタジオのある商業施設の中にスタバがあるので8時オープンから1時間半ほど英語をアプリで勉強するのですがあるヨガインストラクターと偶然出会いまして少しお話ししてお互い朝の時間を大切に過ごしました睡眠時間を8時間にしたいため朝は早くから活動しあらゆる時間を工夫しています帰宅しても座ることはあまりしません大量の資料や書類を整理する時ぐらい『え〜しんどいやん😓』と思う人もいますよね私はとにかく明日の分まで用事をして早

今日は夜中5回くらい腰痛、尻痛で起きた。その前の日より起きる回数が減ったから良かった。睡眠時間も7時間は寝れた気がする。でもかなりの痛さ。体感的には痛み7.99くらい。寝込む一歩手前くらい。朝起きたら生理になっていた。生理で腰痛がひどくなってたのかな…。でも相変わらず右だけ痛い。辛いなぁ…。鼻水も少し出る。子供から少し風邪をもらったかもしれない。更に胃も気持ち悪い。昨日、チロルチョコを15個とポタポタ焼きを10まあ食べたからかもしれない。ストレス解消に一時的になったけれど、後から胃のスト