睡眠時間

「原因不明の発熱を起こさないようにしたい」というコーチング依頼があった方から、コーチング受講後の感想をいただきました。コーチング介入後、2ヶ月で、原因不明だった発熱をコントロールできるようになってきた。原因不明の発熱の主な原因は・睡眠時間や休憩時間が慢性的に不足していて、体も脳も休めていない状況・炎症を抑えるための食事制限のやりすぎで、慢性的なエネルギー・タンパク質不足状態が数年単位で続いていた・対症療法の開始が遅い(熱が38℃になってから初めて、対症療法を始めてい

長時間の睡眠が出来なくなってしまった。ここ2ヶ月ぐらいだろうか。昼間眠ってしまうから、夜あまり眠れないのか夜あまり眠れないから日中も寝てしまうのか？朝食→2時間睡眠昼食→1時間睡眠夕食→1時間うとうと本格睡眠→4時間みたいな感じ。トータルすると充分睡眠時間は足りているからいいのか？引きこもっている限り問題ないからいいのか？悩ましい。と言うような問題を30年来の歳上の友人に、メールで相談して「私ってこんなダメ人間だったっけ？」と言うような感じで愚痴ったら「私も完

雨もしっかり上がって晴れ渡りそうな感じ🙄いつもの陸橋（小）🚶🏻‍♂️🐾🐤🐧ハリセン食堂廻りももっさり😲たんぽぽ一番オッサンテラス席定位置で📸出来る季節です😆鯖塩麹焼き大根こんにゃく炊合せサラダ🪭👨🏻‍🦲🪭うっかりするとお帰り一番オッサン上手く📸できません😂それほど繁茂してきました😄んで食後談話スペース休憩でもお腹はやや苦し目😥消化悪いこんにゃくひじきなどあったんでかなりゆっくり食べましたが長期絶食後はこんなもんか🤔また入院中の緊張感解けたのか睡眠時

至高の眠りに投資しよう『ブログ説明と自己紹介（初めての方は必ずお読みください）』自己紹介初めまして。生チョコぽん酢といいます。ブログに来てくれてありがとうございます！私は首都圏で民間救急事業所を経営しています。小さい事業所なので…ameblo.jpこんにちは！生チョコぽん酢です。かなり久しぶりにオススメ商品記事を書いてみようかと思います。今日は寝具のお話。昨年投稿したこちらの記事を覚えていますでしょうか。『先生それはちょっと・・・』先生それはちょっと・・・『ブログ

「明日って寺子屋セミナーだっけ？」と自分でも錯覚するほどなぜか、今回のエグゼクティブセミナーのスライド作りや資料集めに命をかけてしまったなぜだろう？わからんそもそもエグゼクティブセミナーって以前はスライドがなかったまあ、対面オンリーだったからもあるけどとにかく昨日も朝に寝て昼から大事な打合せがあったので2～3時間ほどで起きて本日も朝に寝て10時から工事の人が来るので２時間ほど眠って起きて

子どもの中学受験が終わったあと、いろいろな人から「1日何時間くらい勉強したのか」とか「夜中遅くまで勉強したのか」と聞かれることがありました（今も時々言われることがありますが…）。毎日何時間も、深夜遅くまで勉強するような「過酷な受験」というイメージが強いのかなと思います。大学受験のイメージと混ざっているような気がしますが、そもそも小学生が夜中まで起きていること自体普通じゃないです。中には夜遅くまでやらせていた家庭もあるのかもしれませんが、常識的でないですし、子どもの成長にとっても

アラジンがいない部屋は、とても静かだった。私は普段から、テレビはあまり見ない。見れないといった方が、正しかもしれない。アラジンがテレビの主導権は家では握っている。スマホをさわっていようが、テレビは自分の納得出来るチャンネルしかつけさせてくれない。ほぼ、NHKがついている。それも、１つのルール。見ていたテレビを途中で変えられるのもこちらもストレスなので、自然と見なくなっていった。静けさが、やけに連日の記憶を鮮明に甦らせた。

ご訪問ありがとうございます。​30代夫婦➕巳年🐍男の子育児中何だか、不機嫌が絶好調で何しても泣き止まないしものすごいぎゃーーーーーー！！！！！！って感じ、血管切れない？大丈夫？どこか痛いの？？？ってくらい泣く。俗に言う魔の3ヶ月？大体100日すぎたあたりから多くなった気がするそれに加えて、ギャン泣きしてるのに旦那はイヤホンつけて私たちに背を向けた状態でYouTube見てたからそれも腹が立ってしまった。今は自由時間なので一切関係ないですよ！って言われてるみたいで。それ

こんにちは！小学2年生の男の子と1歳の女の子の母です。子育てのことなどを書いたブログです。いいねやフォローありがとうございます少し前の娘の睡眠のリズムがこんな感じ5時頃起床10時～14時頃お昼寝20時頃就寝昼によく寝るなぁ、と思いつつ起こしたくはないのでそっと寝かせてました昼寝が長くなって、夕方は不機嫌ですが寝てしまうことはほとんど無くなりました睡眠時間の安定って大事ただコレだと、なかなかどこにも行けないんですけどね10時前に開いてるスーパーに買い物に行くぐらい。1

母が、首の骨を圧迫骨折してるんだけど、5月に末っ子が甥っ子と泊まりに来るって、予定にあったのね。母がコルセットに慣れるまで、来るなってやんわり、ちゃんと理解できるように話をしてたのに、妹が突如乱入し、頭ごなしに末っ子に来んな、3ヶ月後に来てもいいと言った。末っ子は、激情型だから、直ぐにキレて、大声で文句言って、ブチッと電話を切った。末っ子から電話来る前に、やんわりLINEを送ってたから、それを見て大人しくしとくって返事が来た。それで、頭痛くて体調も悪くて…いや、電話の前から体調は悪かった

最近のメルカリ事情ですが…ぼちぼちやっています。8月末にメルカリ物販のスクールに入り、最初は睡眠時間を削りだから作業をしていました。睡眠時間を削って毎日毎日あくびをしながら仕事をしていました。そんな生活は長くは続かず体調を崩してメルカリどころか本業までも支障がでるようになってしまいました。それからは、土日だけのリサーチやPC入力と出品をするようになり、平日は、梱包発送のみに切り替えました。それでも、大変で土日に溜まった家事とメルカリでお休みは過ぎていってしまい、

先日、AppleWatchを購入しました私としては、初のスマートウォッチです。・・そもそも私のようなテクノロジーオタクが、今までスマートウォッチを持っていなかったことの方が不自然なのですが、（※うちの奥さんも子供も持っているのに）その理由は、１０年以上前まだスマートウォッチがほとんど普及していなかった頃、うちの奥さんが誕生日のプレゼントとして、太陽電池式の普通の時計を買ってくれまして、何といってもうちの奥さんからのプレゼントですから、大事に長く使い続けようと思い、どんなにスマート

おはようございます。フォトスタイリングアソシエイション所属メンバーお伝えしています。今日の担当は築31年賃貸で保護猫3匹と暮らす50代おひとりさまフォトスタイリストのヤノミサエです。------------------こころのモヤモヤ更年期の不調イライラと不安胸がザワザワ40代後半から50代の女性は少しは身に覚えがあるワードではないでしょうか？私は比較的メンタルが強くあまり深く落ち込まないので症状としては軽いほうですがそれ

おぱよ！🫠❤️✨今朝、体重測ったら０.２kg減っていました🫠✨昨日はあまり食べてないからね🫠‼️今日もあまり食べないようにしなきゃ😆‼️この間ポチったお洋服が昨日届いたんだけど、着てみたらかなり大きかった💦痩せたから、サイズダウンしたみたいです😆👍✨✨でも、このお洋服GWに着て旅行行きたかったのに…返品です…💦しばらくお洋服買ってなかったから、サイズダウンしたことに気がついていませんでした😆💦嬉しいことなのに、お洋服返品で残念です😢同じデザインでワンサイズ小さいもの見てみたけ

こんちはご訪問くださってありがとうございます​​​​​​小5の夏休み前に１か月間不登校になり2学期からは週3保健室登校週2在宅リモート授業で小学校卒業まで過ごした息子。中学入学後、１学期は週3教室登校、週2欠席、というペースで過ごせていましたが2学期より起立性調節障害を発症し登校困難な状態に。3学期に入ると過眠により睡眠時間が15時間前後となり起床が16時前後となったため殆どの社会活動が困難な状態となりました。現在、中2。アメトピ掲

独学で合格を目指したい方、個別指導をしています。詳しくはこちらをどうぞ。このブログは僕の体験記の6回目です。今回は、2回目の予備試験の論文です。前回の記事を読みたい方はこちら。睡眠不足対策何度も言ってますが、司法試験の最大のヤマ場は論文試験です。僕も、２回目の論文試験をパスすべく、１年間必死に取り組んできました。そんな僕が、試験直前に最も気を付けたのは睡眠時間です。睡眠不足になると、脳の回転が悪くなります。解ける問題も解けなくなります。筋肉疲労なら、１００

寝不足頭には気を付けよミリーです。数多くのブログの中からご訪問してくださりありがとうございます昨日は雨降りの登下校デビューでしたが、心配していた傘の置き忘れも無く母は安堵しました昨日のエピソードです『雨の日の登校は思っていた以上に大変だ！』初めての雨の中の登校ミリーです。数多くのブログの中からご訪問してくださりありがとうございます今日は雨の日の登校デビューです☔雨具着用&持参の登校は大丈夫かしら…ameblo.jp登校時に靴下は雨で濡れてしまったので、持参した替えの靴下を学校で履き替

今回のしおや100キロウォーク。生まれて初めて…100キロ歩く道中で、眠気が来なかったこれには自分でも、びっくり👀‼️前夜は6時間睡眠😴だったから。眠気は来る筈と思ってましたが。いつもは、普段😴寝る時間の22時くらいになると、生あくびが出るんだけど。無くて笑笑日の出の1時間🌅前くらいが、いつも、眠気が来て、一瞬眠りながらフラフラ(～˙-˙)～歩きつつ。。。カフェイン入れるのですが。。。今回はなかった。何故かは未だに🤔分かりません(˘•ω•˘).｡oஇ。ちんぷんか

娘ちゃん、疲れが溜まってるのか朝起きられない今朝はいつもより20分くらい遅く起きた朝起きられない→保育園でお昼寝いっぱい→夜寝れない→朝起きられないの負のループ息子ちゃんも疲れてはいるけど寝付きがいいから、しっかり9時間半寝ててなんとか保ててるその代わり服噛んで酷いけどママの仕事はまだ1週間しか担当してないけど新人教育に早くも暗雲定期的に仕事の満足度とか人間関係の不満度とかを評価するんだけど既に職場に不満が溜まってるまだ本業は少なくて、研修中だから仕方ない部分もある

日本の関東地方ではみぞれ混じりの雨が降っています。4月1日、長きトレーニングを終えた若い人たちが社会に放たれる日です。全労働人口の数十分の１の勢力おそらくは1％から3％ほどか。私の所属機関である大学では例年10人程度300人中の10人ですので、3%ほどでしょう。つまり、3％の人のために大々的な人事異動をこの時期に行います。これに合わせて交通機関はダイヤ改正し、引っ越し屋の労働力は逼迫し、電気屋は書き入れ時で、何か

「睡眠は、短くても熟睡すれば問題ない⁉️」は、本当か❓理論的な真偽はこれです！皆さん、こんにちは。今回は、短時間睡眠を推奨する方々が多くいますので、本当の真偽を説明していきたいと思います。YouTubeやインターネット、医者、プロパガンダに流されず、理論的に考えなければなりません。さて、ここで睡眠時間が長いとか、短いとかの基準は、なんでしょうか？実は、日本人の平均睡眠時間ではなく、世界の人々の平均睡眠時間が基準です。つまりおよそ7.5時間です。なぜ世界の人々の睡眠時間

チャオーーーーーー！！！！ばああああ・・・！！！昨日のパジャマコラボ発表では、想像以上にたくさんのコメントをいただきまして感激しております・・・！（まさかパジャマがこんなに需要あると思っておらず過去①の反響に驚いております）『【大切なあなたに花束を】極上パジャマを作りました。』チャオーーーーー！！！！うううっ・・みんな・・・聞いて。「早くネイルサロンに行き！」ってアドバイスくれたから明日にでも行って見ようと思っててんけどさ・・…ameblo.jpコラボの発表

こんにちは、睡眠カウンセラー＆薬剤師の高木美枝です。春になると早朝に目が覚めてしまうという方は朝日の差し込みに注意してみてください。人は光が30ルクス以上になると睡眠が浅くなります。春になるとだんだん日が昇るのが速くなってくるので部屋に自然と朝日が差し込みます。それだけで目が覚める原因となることがあるのです。寝ているお部屋は遮光カーテンをするかアイマスクをつけて寝るのをおすすめします。今の睡眠状態

声の鑑定を受けた50代一人暮らし女性。正社員で経理を任せられ部下は200人を超えるキャリアウーマン👩‍💼常に病院に行くほどではないがだるさ、倦怠感、食べたいものはないがずっと何か食べている…と体調が優れず、「何か合う改善方法を声から教えて欲しい」と依頼があった。声を聞いて、彼女の生活背景も併せて深く聴き入りました。結果、だるさ、倦怠感に関しては睡眠の質の改善、声からは睡眠時の覚醒が多く、寝ている間も脳が興奮している状態…なので睡眠時間よりも⏰環境を整える事を細

４日ぶりの都道府県統計シリーズ行ってみます。地方中枢都市の偏差値が高い統計になっていますね。例のように最後に答えを発表します！さて、今日の本題は題名の通りです。補足すると岩倉中学校の生徒たちからそのような話を聞いています。したがって公式に学校の文書を見たわけではありません。しかし複数の学年からそのように聞いているので、間違いない情報だと思います。岩倉南部中学校は分かりません。そして近隣の小牧、一宮、江南の中学で朝練をしている学校は無いので、来年度からは中学部の塾

こんにちは！りょうこです。先日書いた、PMS症状＋不眠対策のための、「加味帰脾湯」。発表会が終わった２日後、23日から、頭痛とホットフラッシュが始まり、おっ今だ！と思って飲み始めました。『HRT３か月・不眠対策で、加味帰脾湯が追加になりました』こんにちは！りょうこです。まず、7月にHRTを開始してからの経緯です。7/5HRT開始7/7むくみ、乳房痛、下腹痛、食欲増加などPMS様症状が一気に出る…ameblo.jpそのおかげか、ホットフラッシュは、うっすら（なくはないけど）。

これまでにも書いてきていますが睡眠時間を削って勉強するのは愚の骨頂との中学受験塾の教えを頑なに守り中学受験の高学年もできるだけ８時間以上睡眠中学～高校も７～７時間半睡眠を守らせていましたちなみにこの教え！娘の尊敬する鉄緑講師の初回授業でも言われたそうですでも塾も夜遅くまであるし宿題は膨大だしどうしたら睡眠時間が確保できるか🤔我が家は娘が中３の終わりに転居のチャンスがありました🏡若いうちは転勤が多くありましたからあちこち行きました🏘️ちなみに関西

もしもし？こんにちは、ほしこです⭐️お散歩に行こうとベビーカーを用意してたら…なんとセルフねんねしましたえ？！昨日は寝グズってほとんど私の腕の中だったのに？どうされましたか？昨日は寝なさすぎて可哀想だったから初めて『抱っこ布団』を使ってみたのに（ちなみに、寝てくれて便利でした！）これも、お下がりのいただきものです！こんなに気持ちよさそうな顔して寝られたら散歩なんていけないよ用事があるわけじゃないし、予定をずらそう最近、お散歩が楽しくて毎日行ってたけど…ジュニアにとっては

こんにちは！今日は久しぶりに横浜へ。真ん中の授業参観なんだけど、50m走だから来なくていいと言われたので、ブラブラしてます。一番上が欲しいって言ってたバイレードの香水？を見に。（買わないので、嗅いでみるだけ。笑）もうすぐ一番上、誕生日なんです。が、塾をサボったためプレゼントはなし。というか、旅行前にお土産買う用にお小遣いを渡したけど使わなかったみたいなので、それをスライド。塾の出席はお小遣いの条件でした。あと二回だけなのに！一番上の言い分は、塾に行くと睡眠時間が少なくて

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