睡眠不足

ぼくら飼主は夜に動物のことを考えて寝られなくなる。日中は仕事や家事ややることがあって他に考えることもあるけど夜は寝るだけになって寝る前に動物のことを考えてしまうと寝られなくなる。暗くなるし静けさが漂うしさみしさが込み上げていろんなことを考える。動物が病気だったり不治の病だったりがんの治療中だったり

何も感じない毎日なので記録だけ。生きた屍です、心も無くした只の労働者、早く消えればいいのにこんな生き物は。今朝も空腹で何か食べたくて我慢出来ずに運転しながら食べてしまいました。痩せたいくせにデブ脳。自己嫌悪。朝…ポテチ2/3（200）サラダドレ（60）昼…1R、サラダドレ（30）蜂蜜梅2粒（10）夜…4Rぐらい合計300kcal。朝の体重不明、帰宅時36.4kg、寝る前35.5kg。今日は腹痛を起こさせました。それで減らなかったけど、その後のカショオで一気に2回連続減りました。脱水

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こんばんはさー子どもたちの夏休みが始まったぜ🌻飯炊きBBAの日々…ガンバロウさて、先日受けた脂肪溶解注射💉↓『【脂肪溶解注射】FatXcoreを打ってきたゾ』こんばんはえーまたSBCに行ってまいりました甲状腺の手術もあるんでね！首まわりなんかは今やっておかないとなので…行け行けドンドンですわおでこの小じわが気になっ…ameblo.jpクッキングパパ状態は3日目くらいまでで笑、少しずつ腫れは引いていったんだけど、2週間経っても触ると少し硬くて痛くてビックリこんなに長引くの？硬さがほ

わが家では、朝になると自動でカーテンが開くようにSwitchBotカーテンを使っています。目覚まし時計で起こされるより、朝日で自然に目が覚める感じが好きで、もう手放せないくらい気に入っているんですが……ある時から、SwitchBotカーテンの音がうるさい！最初は「ウィーン」というモーター音だけだったのに、だんだん「キュルキュル……」「ガリガリッ……」という異音まで混ざるようになってきました。毎朝使うものなので、これが結構ストレス。「SwitchBotカーテンってこんなにうるさ

3月1日にYouTubeチャンネルを立ち上げてから毎日配信しています。今日は睡眠の話。睡眠不足で老けるのは脳だけじゃない。全身の老化と睡眠時間の意外な関係について論文をもとに解説しました。クリックお願いしますにほんブログ村痔ランキング患者さんのリクエストで復活させた化粧品と発酵素するりの記事はコチラ便通・腸を整えて美肌を目指す元皮膚科・現役肛門科の女医が教えるキレイ術2020年12月25日に出版し、おかげさまで11刷目となり累計発行

ブログ村、応援ポチッと📣にほんブログ村ニート日記ランキング世界への復讐のつもりだった

漫画『だからわたしは41歳年上の夫と暮らしてます』の原稿に入りました！「今まで入ってなかったのかよ？」って？😅今までやってたのは〝絵コンテ〟。つまり、構成を練っていました。なのでいよいよ出版に向けて11月に入ってから執筆に爆走しております💨ただ、そんな中でのべつまくなしにセンセーが覗きにきたり👀気づくと家を出て警察のお世話になってたり👮排便の処理がうまくできていなくて家のあちこちにうんちをくっつけちゃったり…😂まぁ、時間をとられるわけです。張り切る気持ちがあ

2026/9/13(日)13:13よし、カフェインが入ったので、どうにか乗り切れそうだ。筆者はなぜ今執筆しているかというと、たまたま見つけたJKヘルス店が格安、いや激安なのだが、まさかのオープンが14時からということで適当に近くのカフェで時間潰している。時間帯や食事有無という点では昼食など摂るべきなのだろうが、この前日に焼肉や寿司で腹が膨れるほどに食べ過ぎてしまったのと、今日は早起きしてまどマギ廻天を見てきてクレーンゲーム乱獲してきたので、だいぶ疲れている。帰宅して仮眠摂ってもいいレベルな

介護疲れが、各地で悲しい事件を引き起こしているようです。今日は、介護疲れや育児疲れの際に、よく用いられるCocc.コクルスというレメディについてお話させていただきます。Cocc.コクルスは、介護疲れや育児疲れ以外にも、乗り物酔いの場合や、不眠症の場合にも、よく用いられるレメディです。クラシカルホメオパシーの場合には、～の症状には、このレメディ、という１対１的な考え方はしません。Cocc.コクルスというレメディを深く知ることで、その特徴をよく表している症状には

こんにちは！旅好きワーママのスイッチです楽しみにしていたムック本、購入できました✨クーポン多数でお得です！RoyalHostぴあ～55周年記念ファンブック～(ぴあMOOK)Amazon（アマゾン）国産はとむぎグラノーラ(プレーン)250gめぐりあう恵み小川生薬楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近、子どもの睡眠に関する本を読みまして改めて、子どもの年齢に応じた睡眠時間は欠かせないものだと再認識しました。睡眠不足はメンタルや学習に

ご覧いただきありがとうございます♡美味しかったものや購入品紹介、ネイル、お出かけ記録等を中心にアラフォーおひとり様が綴る他愛もない日常Blogです(*ᴗˬᴗ)⁾⁾いいねが励みになっています♪＼フォローも大歓迎！／こんばんは🌙Xでは度々呟いていますが、今もなお隣人騒音問題に頭を悩ましているkanonです▼隣人騒音問題の過去Blogはこちら『スヌーピーの誕生日と相変わらずの隣人問題』ご覧いただきありがとうございます♡美味しかったものや購入品紹介、ネイル、

眠たいのになぜか寝つけない・・・ぐっすり眠れず何度も目が覚めてしまうなど、睡眠で悩んでいませんか眠れない日々が続くと疲れが溜まり、体はだるくなり集中力や思考力が欠けるためぼんやりしたり、注意力散漫になるなど様々な支障をきたします眠る前は心を鎮められるよう自律神経を整える作用や鎮静作用のあるアロマ(ｴｯｾﾝｼｬﾙｵｲﾙ・精油)を活用しましょう今回は、睡眠でお悩みの時に使ってほしいアロマ(ｴｯｾﾝｼｬﾙｵｲﾙ・精油)をご紹介します是非参考にしてみて下さい芳香浴やアロマ

6年連続赤ちゃんを迎える我が家🤱"睡眠剥奪"という拷問があるほど、睡眠不足は心身共に擦り減ります。睡眠を確保すること自体が、親子の心身を守る育児の一部だと思っています。今回は【セルフねんね】について🌙（ここから先は我が家のやり方を記載しています。考え方や環境は皆さん違いますので、参考になる部分があれば幸いです🌿）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿私は、"赤ちゃんは心細いだろうから添い寝してあげたい"と思っていましたが、ある本をきっかけに【1人で快適に眠る時間のギフト💝】

おはようございます😊今日もご訪問ありがとうございます🙇‍♂️毎日ドンドン熱くなってきて、オッサン目のやり場に困ってます😵気温の上昇と共に、露出度の高い服装の女性が増えてきて、通勤電車内で、向かい側に座られようもんなら、目を瞑って寝るしかありません😪露出度の高い服装をしている女性程、気が強そうに思えて、視線が向うものなら、睨まれたりカバンなどでスカートの裾を隠したりされてます😱オッサンそんなに見てませんから😓勝手に視界に入らないでくださいって、理不尽なことを思ってます😅女性ですから着

2025年7月に購入した「SuperBrain1（スーパーブレインワン）」。スーパーブレインワンは前回紹介した「セルパワー（manaWave）」と同じく天才発明家の政木和三氏が開発した機器で潜在能力を引き出すことが可能とされるマシーンです。これもセルパワー（manaWave）同様、人類を救う装置として現代に必要なマシンとされています。調べたらすぐに出てきますが、理屈としては、左耳（151Ｈｚ）と右耳（それよりも2〜9Ｈｚ低い周波数）から2種類の音を聞

やっほ〜！くるみです🧸💕寝る前って…「誰かトントンしてくれたら、そのまま眠れそう🥹💕」って思ったことない？😂実は最近、一定のリズムでトントンしてくれる抱き枕が話題になってるんです✨「えっ！そんなのあるの!?😳」って私もびっくりしちゃった😂💕しかも、抱き枕として使えるだけじゃなくて、温熱機能付きや冷感タイプなど、機能もいろいろあるんだよ😊今回は、楽天で買える人気のトントン抱き枕を紹介するね🫶🤍トントンしてくれる抱き枕ってどんなもの？この抱き枕は、一定

「お願いだから寝て」「自分自身何もできない母親」―２歳娘を窒息死させた母の孤独「娘は『ママどうして』と」限界の年子ワンオペ育児法廷での懺悔と声なきＳＯＳ(MBSニュース)「いっぱい愛情をもらっていたのに…ごめんねと伝えたい…」【画像を見る】涙を流しながら謝罪と後悔を語った30歳女涙ながらに亡くなった２歳の娘へ、法廷で謝罪を繰り返した３０歳の女。１歳と２歳の年子を育てる女が産後うつや育児ストレスなどから、２歳の娘に手をかけた”ワンオペ育児の果ての事件”「お願いだから寝て」...l.smart

私は以前、パートナーのいびきに悩まされて夜中に何度も起こされ、正直「もう限界かも…」って落ち込んだ経験があります😭朝起きた時の「今日も寝不足だなぁ」という辛さ隣で眠るパートナーにイライラしてしまう罪悪感…本当に辛いですよね。そんな中、今話題のハイテクいびき対策デバイス【スノアサークルプラス】について「本当に効果があるの？」と気になって、実際に使った人のリアルな口コミを徹底的に調べてみました！📢スノアサークルプラス口コミまとめ効果を実感できた人多数！AI学習機

ご訪問ありがとうございます（旅行記）！今夜の仮眠場所を求め山陽自動車道福山SAにやってきました…ローズマインド福山となってました！温暖な瀬戸内海の中央に位置する広島県福山市は世界に誇る「ばらのまち福山」で有名ですね！何と福山市2025年度ばら花壇コンクールの「ばら花部門・ガーデンツーリズム部門で大賞を受賞されてます！目の映る色とりどりの大きなばらの花が運転の疲れを癒してくれます！夕暮れ時で少しは暑さも和らいできたのでバラ園をゆっくりと楽しみました！おお～い…誰か一緒

この記事では、レイコップミルクメイトのデメリットやメリットについて詳しくお伝えします。レイコップミルクメイトのメリットとデメリットをわかりやすくまとめると、以下のようになります。デメリットお湯の残量がタンクの外から見えないタッチパネルの反応にクセがある設定した湯量と実際の量にズレが出やすい電源コードが外せないので水の補充がしにくい使い始めにプラスチックのような臭いがするメリットワンタッチで温度と湯量が決まるから夜間調乳が早い1℃単位の温度管理で70℃以上をしっかり

いつもの化粧品をきちんと使っていても、季節の変わり目やストレスで肌の調子が崩れることはあります。オハッピー(^o^)丿美容業界41年目、ハッピー美活研究所のハッピー橋本です。★2026年10月1日からハッピー薬店はハッピー美活研究所へ！今日はメーカーさんの協力を得て、化粧品の勉強会を開催しました。新しい美容情報や商品の特徴を学びながら、改めて感じたのは、「良い化粧品を使っていれば、肌はいつも同じ状態」ではないということです。最近のように、朝晩と日中の温度差が大きい時期

こんにちは。岡本ちはるです。今日は、蜂蜜を早速ご購入いただいた方からご質問いただいたので回答したいと思います✨Ｑ.女性ホルモンが減ってる時や更年期世代の肌荒れに土の蜂蜜がいい理由は何ですか？実は、この質問。「女性ホルモン＝エストロゲンを増やせばいい」という一般的な考え方にもつながる。そもそもなんですけど、女性ホルモンってエストロゲンとプロゲステロンというホルモンなのだけど、確かにプロゲステロンは閉経すると減ります。でも、実は閉経後も脂肪組織

おはようございます今日は、睡眠不足だと起きていられない私が、4時間10分しか寝られなかった😓😩深い睡眠は、最初の方で、眠れたから、良しとしようかな？(^_^;深夜には、どうにか痛みも薬💊が、効いて、柔らかいで来たから、眠れたんだろう💤昨日は、ホントに酷い身体の痛みもあったしなぁ…辛すぎて、やっては、ならないツートラム1日3錠のんでしまった💦なんやかんやと考え事してしまったから明け方は、起きてしまったんだろう🤔💭昨日も5時間ちょっとの睡眠だったし…月曜日に息子が、帰って来て、直ぐに

昨日のブログで『がんと睡眠の関係』昨日は終日外出しておりそれはそれは忙しく一日があっという間に過ぎてしまったいつもは夜の睡眠不足を補うべく昼間に一時間程度仮眠していたけれど（仕事がある日も時短…ameblo.jp睡眠ミッションに取り組む決意を新たにしたワタクシだけど昨夜は足の裏が痒くてなかなか寝つけず（強めのステロイド軟膏も効かず）やっとこさ意識を失ったと思ったら数時間後にトイレで目が覚めその後はお決まりのホットフラッシュに見舞われ寝不足のまま起床時間を迎えることに前から身体の痒

🌙睡眠・生活習慣ケア📌タイトル抜け毛対策には睡眠が大切？夜更かしをやめて気づいた体と頭皮の小さな変化💡「なんとなく夜更かし…それ、髪にも影響しているかも？」以前の私は、深夜1〜2時までスマホや動画を見るのが日常でした。「まだ大丈夫」と思っていても朝はいつも寝不足で、休日は昼過ぎまで寝溜めする悪循環…。そんな頃、シャンプーのたびに抜け毛が以前より増えていることに気づき、「もしかしてこの生活リズムも関係しているのかな？」と生活習慣を見直すことを決意しました。🔍睡眠とヘアサイクル

『このブログについて』はじめまして、じゃんぼです。この度「テキトー音楽のススメ」というブログを始めました。まずは、簡単に自己紹介。・30代の男・介護福祉士・特別養護老人ホーム勤務・…ameblo.jpこんばんは！始まりました、テキトー音楽日記。今日もテキトーに好きな曲を紹介していきます。本日ご紹介する曲はこちら！CHICKS「すいみん不足」きっと、世界中の老若男女が共感するであろうこちらの曲。ご存知「キテレツ大百科」の５代目オープニング曲でありました🤓って、今の20代とかはキテ

2023年3月、夫の帰任でインドから帰国した直後、更年期障害の症状が一気に出て治療開始。高齢の母のサポートで首都圏と関西を行き来する日々の中、再び東南アジアへ。慌ただしいけれど、今の生活を楽しめるよう心がけています野鳥が囀る静かな住宅街で『ご近所トラブル』がついに我が家にも横浜の自宅、隣家のチワワの鳴き声があまりに激しく、日々悩まされています思えば2年前、デリーから横浜に戻った際にご挨拶へ伺ったとき「うちの子、ご近所で一番うるさいんです」と飼い主さんが笑いながらおっしゃっていました(

親が病気をしてから、小さな変化が気になるようになった方、多いのではないでしょうか😊私は父の病気からそういうことを凄く感じるようになりました。結論としては「血圧が異常に高い」ということが原因だとわかったのですが、血圧は見た目では分かりにくく、本人も自覚しづらい数値だからこそ、気づいた時に確認できる環境がとても大切なんですよね。使いやすさNO.1！！毎日の測定で健康維持＼対象商品限定500円OFFクーポン配布中／オムロンOMRON公式血圧計HCR-7

仮眠取るといった時点で、30分睡眠はなくなりました(*ﾉωﾉ)というか彼のライブは限界状態なので仕方ありませんが（笑）仮眠って一般的に、睡眠負債を少しでも解消するためである。睡眠不足に陥った状態で仕事をやっているとかなり体に負荷がかかります。それを緩和するために15分程度の仮眠をとることで体の負荷を軽減する効果の高い手法である。仮眠をとる時点で睡眠負債がたまっていると言っていることである。スパチャはすごいらしく一日２００万円くらい収益があるらしい・・・。でも、都合のわるいスパ