睡眠不足

40代夫婦。夫はメンタル不調で会社を退職し、契約社員として再就職しました。長女（専門学校2年）次女（高2）と節約生活しています。少し前から寝付きが悪くなっていました。昨日は「早めにお風呂に入ると寝やすい」と夫が言うからそうしたら、9時50分くらいに眠くなり。これは！と思ってすぐに布団に入ったのだけど…そこから逆に目がさえてきて(；∀；)じっとすること30分。全く眠れず。まぁでもまだ22時半だし早い方だわ、この調子なら23時すぎには寝られるっと余裕だった。で、そこから…インスタを

2026/07/24公開済。安富氏と池亀氏の対談。10：２２辺り注目。用済み！？皇室典範改正で高市早苗は内閣総理大臣をクビになる可能性。京都大学教授・池亀彩。安冨歩東京大学名誉教授。一月万冊清水-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com朝日新聞社説でも批判。普通なら、こんなことを書いたら笑われて批判されると思うが、（

「何を食べるか」は健康にとって大切。これは誰もが知っていることだと思います。でも最近は、「いつ食べるか」「毎日だいたい同じ時間に食べているか」という“食事のタイミング”も、健康や老化に関係するのではないかと注目されています。今回は、日本の高齢者を対象に、食事時間の規則性と、老化や身体的ストレスに関係する血液マーカーとの関連を調べた研究をご紹介します。こちらの論文です↓Mealtimeirregularityisassociatedwithhigherserum

小学校不登校だった息子。現在大学生です。2026年いよいよ大学生活最後の一年になります。不登校の頃、再登校してからのエピソードも踏まえながら現在の事を書いています。簡単ですが→自己紹介昨日ここのところ睡眠不足が続いている。と書きました↓『心配〜楽しむ力と睡眠不足』小学校不登校だった息子。現在大学生です。2026年いよいよ大学生活最後の一年になります。不登校の頃、再登校してからのエピソードも踏まえながら現在の事…ameblo.jp息子は昔(

高市早苗首相が「就任以来、0～3時間睡眠が常態化」していると自身のXに投稿し、波紋を広げています。「0～3時間睡眠が常態化」高市首相のアピールに波紋野党からは判断力低下など懸念（産経新聞）-Yahoo!ニュース高市早苗首相が「就任以来、0～3時間睡眠が常態化」していると自身のX（旧ツイッター）に投稿し、波紋を広げている。7月に入ってからの土日は、経済財政運営の指針「骨太方針」など「分厚い資料を早朝から深夜news.yahoo.co.jp高市首相は20日の投稿で、明け方まで数千通

死ぬここ数日の睡眠不足が今日限界を迎えた昨日は野暮用で夕飯が遅れて、眠剤が２２時そこからなかなか寝付けなくて、結局朝になってしまったで、今思えば記憶が途切れ途切れ酔っ払いが酩酊したら記憶が途切れ途切れになるでしょ？一場面一場面で覚えてるっていうか。ああいう感じの朝で頭はっきりしないままS氏の朝ごはんと弁当作ったみたいで鍋を火にかけたまま私用PC前で寝てたとS氏談そこから、S氏が声かけても起きなくて、ふと気づいたらS氏がいなかったで、無性に甘い物欲しくなって、寝ぼけ

（ちょっと前の話で、もうムスメは元気です！）前日の夜からムスメなんかうるさかったんですよ。「お腹痛い」小さい時から、ムスメは基本的に快便なので、生理かな？排卵痛？とか思ってたんですよ。次の日になっても「お腹痛い」て。「休んだら？」と言っても「休まない。部活休めないから。イブ飲む」と。その日はムスメの帰りが10時過ぎ、私も帰りが遅く、11時ごろの予定でした。すると、ムスメから「ずっと、お腹痛い。イブ効かない。もうダメかもしれない。」と泣いて電話が。

ご覧くださりありがとうございますまりっこと申します旦那と息子と３人暮らしのアラフィフです。旦那とコンビニを経営しています🏪日常のこと、仕事のこと、お役立ち情報など綴っていきたいと思います読者登録、いいねして下さると嬉しいです😊みなさま、おはようございます今日はかなりの寝不足です😴眠くてたまりませんので、先ほどコーヒーを1杯飲みましたが、もう1杯飲もうかなと☕️この後運転があるので、男梅キャンディでも食べようかな😆これ、最初結

今日、明日は睡眠の質と肝臓の糖放出の関わりについて書いてゆきます。睡眠の質と肝臓から血中へのブドウ糖放出は、ホルモンと自律神経を介して強く結びついています。１．肝臓の糖放出とは何か？肝臓は常に血糖を一定に保つために、・グリコーゲン分解・糖新生(アミノ酸、乳酸などから糖を作る)を行い、血中に糖を出しています。👍問題は「必要以上に出てしまう状態」です。これが、空腹時高血糖、朝高血糖の主因になります。２．睡眠の質が悪いと肝臓の糖放出が増える理由①コルチゾー

今日は、めまいの代表的なレメディをご紹介します。現在流行っているBryブライオニア、Gelsジェルセミウム、Phosフォスは、いずれもめまいと関連の深いレメディですので、めまいを感じていらっしゃる方も多いかもしれません。めまいは、さまざまな全身疾患と関係がある可能性がありますので、ご心配な場合には、医療機関でご相談なさり、検査を受けてください。いろいろ調べても、原因がわからないという方のお役に立てば幸いです。①Bry.ブライオニア現在こちらが多いです

1ヶ月経つの…早いなぁ。今月も循環器内科クリニックへこの1ヶ月は不整脈が何回も出てやや不調な感じみぞおちの痛みが始まって微小血管狭心症と診断されてから今回までの経緯は、テーマ別にこちらにまとめてます今月の診察問診脈診腹診問診毎日（朝と夜）血圧と脈拍数を記録してるんだけど…血圧が若干上がってる脈拍がときどき40台（期外収縮）血圧は寒くなると上がるけど、少しだけなので全く問題なし問題は脈拍以前より期外収縮の回

おはようございます！今朝は９時起きで良いからと思って、昨晩２時に寝て〜５時に娘に起こされ学校に送る約束してたのだった普段、私は２１時過ぎまでレッスンがあり、娘は２１：３０に就寝しますので、寝るまでの３０分弱が家族団欒の時間。娘が寝たら、主人と話したり、溜まった連絡の返信をしたり、送られて来るレッスン動画や録音のチェックをし、次の日の食事作りをしたりしていたら、寝るのは０時を過ぎ、娘の起床は5：３０。最初は5：３０前に起きて朝ごはんを作っていたのですが、私、睡眠不足だ

今日は午前中に自動車の名義変更に行き午後から術後1年半検診。この所、ストレス&睡眠不足MAXだから結果が出るまでいつもより怖かった。夫が居たら必ずついて来てくれた。しかも必ず診察室に一緒に入り医師の話を聞く。もう大丈夫だから1人で大丈夫だよ…と言っても必ず付き添ってくれていた。診察前は夫も大丈夫と言いつつ結果が出るまでドキドキしてくれていた。この病院は10日前に夫が死んだ病院。やはり色々と思い出す。それを分かって居た長男が忌引き休暇中だったので付き添ってくれた。流石に診察室には入

SIさんから、ヒーリング後にこんなご報告をいただきました。「真っ黒な便が出て驚きました。」施術後の体の変化には個人差がありますが、中には排便の状態が変化したと話される方もいらっしゃいます。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、健康と深く関わる大切な臓器です。便秘が改善され、腸内環境が整うことで、体が軽く感じられたり、毎日をより快適に過ごせるようになったという声も少なくありません。また、腎臓は体内の老廃物や余分な水分を排出する重要な役割を担っています。

去年の夏はホント～ッに汗との戦いでしたブログ始める前ですｗ通常の汗とは訳が違い、更年期あるあるだと思うのですが滝汗がすごくてアワワチリコは何故かうなじの後ろがナイアガラの滝状態しかも、そのスイッチがいつ入るのかよく分からず、暑いから出る、というだけでもなく、ふとした瞬間に急に汗が噴き出してくる感じで更年期の滝汗は、女性ホルモンのゆらぎによって、自律神経や体温調節のスイッチが乱れやすくなることで起こるようです体が少し暑いと感じただけでも、脳が「熱を逃がさなき

わが家で大活躍中のSwitchBotカーテン。朝、自動で太陽の光を浴びられるのは最高なんですが……最近、動き出すときの音が「スイッチボットのカーテン、うるさい！」って叫びたくなるほど気になって（泣）最初は「ウィーン」という静かな音だったはずなのに、いつの間にか「キュルキュル」「ガリガリッ」っていう異音が混ざるようになってきたんです。せっかく気持ちよく起きられるはずが、あの不快な音のせいで、なんだか心臓に悪いというか、「今日も一日始まるぞ…（重）」みたいな気分になって

こんにちは！桜の家🌸安藤です。連日、体力が奪われるような暑さが続いていますが、夜はぐっすり眠れていますか？「夜中に暑さや冷房の冷えでハッと目が覚めてしまう…」「一度目が覚めると、そこからなかなか寝付けない」「朝起きた瞬間から頭が重く、寝た気がしない…」このような「途中覚醒」にお悩みの方が、今とても増えています。夏の寒暖差やストレスで自律神経が乱れると、夜になっても頭や体がリラックスモードに切り替わらず、睡眠が浅くなってしまうのです。そんな深刻な睡眠のお悩みを根本から解消

これは以前の記事です地震が続いていますね。被災された皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。ボランティアの方々も、くれぐれもお気をつけください。今回の映像を見て、すぐに思い出されたのが、かつての熊本地震です。家屋の倒壊の様子が、熊本で見たありさまととてもよく似ています。あの時も、余震が続き、「地震酔い」という症状が出る方が多くいらっしゃいました。余震が続くために、実際には揺れていない時でも、何だか地面が揺れているように感じるのです。わかってはいるのだ

暑い毎日、エアコン漬けの毎日、体調が良いわけがない。睡眠不足も重なって、なんだかだるくてやる気が起こらない。たまに、手が痺れる感じがして、えっ、熱中症じゃないよねえ？なんて心配になる。たぶんエアコン病か、自律神経の不調だと思う。でもエアコンつけないわけにはいかないしね。夜はつけて寝ません。夫は別室でガンガンかけて寝る。私は、遠くから扇風機を身体より上の方向に向けて旋回させ、時折り風を感じるぐらいが自分にはちょうど良いと思っている。でも、1時間〜1時間半おきに目が覚めることが多く、

自律神経失調症でやってはいけない7つの習慣Blogブログ2025.05.16「疲れやすい」「気分が落ち込みやすい」という体の不調を感じている方、それは自律神経失調症のサインかもしれません。自律神経失調症は、体の様々な機能を調整する「自律神経」のバランスが乱れることで起こる病気です。本記事では、自律神経失調症の原因や症状、そして改善に繋がる具体的な方法を解説します。自律神経失調症の基本を知るまずは、自律神経失調症について詳しく理解しましょう。自律神経とは？その役割と重要性自律神経

算数の学習関連図を見直してみた。積上げの教科と言うけど、どのように積みあがっていくのか、そして躓いた娘はどこで躓いたのか。関連図を見ると、【数と計算】【図形】【測定･変化と関係】【データ活用】の4つに分けられる。やはり5年生が大事だったな～初めての受験で分からないことも多く、『まだ時間があるから』と余裕をぶっこいていた。いま、5年の基礎をやり直しているのだが間違える。やはり習熟度100％でないと改めて実感。でもここまできたら、難しい問題が解ける事よりも正答

おはようございます(*^o^*)何はともあれ健康診断が終わりました(*^ω^*)本日は和食さとでテイクアウトしたスイーツを紹介させていただきますね（＾_＾）和食さとのキャラクターわっしょくんの焼き印がついている大判焼きです(*^_^*)大判焼きを今川焼きや回転焼きと呼ばれる事があるので地域性が出るかも(o^^o)焼き印があるので割りにくいと思いつつ割りましたが、小豆が沢山入っていましたよ╰(*´︶`*)╯味は普通で生地は薄めだった印象があります(⌒▽⌒)甘過ぎず少し食べるには丁度良い大

ゲンシンゲンが完成してから1ヶ月間の出来事について書いていきます。装具が手元に届いて喜んだのも束の間、待っていたのは真夏の暑さに耐える日々でした。2025年7月・装具生活初日（夜）体に装具が食い込む痛みに耐えながらやっとの思いで帰宅して装具を外すと、それまで伸びていた背ががくん、と数ミリ低くなったような感覚があり、矯正力の強さを実感しました。接骨院では、まず就寝時に装着して慣れてから日中にチャレンジするよう説明がありました。本当にこんな甲冑のようなものをつけて眠れるのかと半信半

リビングのエアコンが取り外されたままなのは私が来た当初からだった。ここまで根こそぎ持って行かれてしまったのかな。暑さ対策にウインドエアコンを取り付けた様子だけどこれも完全ではない。壁に穴を開けたくないからダクトレスのスポットクーラーを購入した。Ｔの寝室用でもあるし看護師さんが暑い思いをしない為でもある。額から汗が流れるほど暑いのに私はクーラーを入れない。なんとなく懐かしい今の暑さを感じていたい。階下へ行けば少しは涼しいけどＴと過ごしたこの２階の部屋でひとり汗を拭いな

ご訪問ありがとうございます大学生の長女、高校生の長男、新高1になる次男の５人家族。新卒からずっと同じ会社に勤めて、緩く目立たず働くワーママです。旅行と韓国ドラマ、食べることが好きなので、その話も混ぜながら…友達の日常を眺めるような気持ちで、気軽に楽しんでいただけたら嬉しいです最近ベッドを買い替えたいなと思っていて、銀座にあるシモンズギャラリー東京へ行ってきましたなぜシモンズかというと、私の行きつけのこちら↓のホテル。『ソラリア西鉄ホテルソ

今日は、「吐き気・乗り物酔い・つわり」の代表的なレメディを3種類ご紹介いたします。乗り物酔いとつわり？全然違うものじゃないか、と思われる方も多いことと思います。しかし、ホメオパシーのセルフケアの場合には、原因（乗り物酔い・つわり等）は問わず、似た症状を現わす（吐き気や嘔吐等）という観点から、共通のレメディを用います。つまり、症状がその方（人）に似ていれば、乗り物酔いの場合にも、つわりの場合にも、その他の症状の場合にも、用いることができます。

眠たいのになぜか寝つけない・・・ぐっすり眠れず何度も目が覚めてしまうなど、睡眠で悩んでいませんか眠れない日々が続くと疲れが溜まり、体はだるくなり集中力や思考力が欠けるためぼんやりしたり、注意力散漫になるなど様々な支障をきたします眠る前は心を鎮められるよう自律神経を整える作用や鎮静作用のあるアロマ(ｴｯｾﾝｼｬﾙｵｲﾙ・精油)を活用しましょう今回は、睡眠でお悩みの時に使ってほしいアロマ(ｴｯｾﾝｼｬﾙｵｲﾙ・精油)をご紹介します是非参考にしてみて下さい芳香浴やアロマ

おはようございますトーナメント前夜、やっとぐっすり寝て逝けるやうになった、ワクワク遠足前夜病ガキンチョシンキング治癒OKAですさて昨日は久々にイバチャプ出てみましたマリーナからみんなでカルガモスタート曇天･小雨パラパラ模様灼熱よりか何万倍もいい！とにかく水分をこれでもかっ！ってくらい準備して…でもやっぱり釣りに集中しちゃって、飲むのを忘れがちっすね😫ダメっすねこれじゃ❌肝心の試合内容はいつも通り、霞下流域を右往左往しましたフットステップ的には東岸北上→妙技→和田→また東岸→そこ

今朝4時出発で仕事が終わったのが24時10分でした。今、ご飯を食べ終わったのですが翌日も6時には起きて走らないといけないので睡眠時間は4時間を切っています。なんかもうなんでも良いです。変わらないものは変わらないし、今の会社を辞めない自分の責任でもあります。自業自得です。忘れよう。勿論家に帰れないので今日はコンビニ三昧です。むかついたので沢山買ってやりました。はぁ〜…むかつく(T_T)＼(^-^)むかつく、むかつく、むかつくぅ〜／(^o^)＼何がむかつくって、透け透けの嘘とか見栄とか蹴落

ラーメン、から揚げなど揚げ物、ポテトチップ、塩分やコッテリ系、ガッツリ系を無性に食べたい理由は栄養不足とホルモン脂っこいもの、しょっぱいものを異常に食べたくなるのは何かの栄養が不足している？最新の栄養学、自律神経、ホルモンの観点から原因と不足している栄養素を解説しますポテチ・ラーメン・揚げ物を食べたくなる理由「なんでこんなにポテチトチップスが食べたいんだろう…」「ラーメンや揚げ物が無性に食べたくなる」こんな状態なら、意志が弱いとかではなく栄養不足・ホルモンバランス・自律神経に