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家出をして、色々考えた結果私が求めていたのは①休息日②夫に2人育児の大変さをわかってほしいでした休息の取り方は前回ブログに書いた通りなんですが、「2人育児の大変さをわかってほしい」について、私はやってほしいことが1つありました。それは、夜の家事育児を1人でこなすこと☝️1回でいいからやってみてほしいなぜなら、家事育児のボリュームゾーンは夜だから【朝】料理→食べさせる→片付け【昼】料理→食べさせる→片付け【夜】料理（そもそも品数多い）→食べさせる→片付け→お風呂→歯磨き→寝かしつ
ここのところ、人間関係や境界線、それから体型コンプレックスで悩むことが重なった。フリースペースでの人間関係や、SNSの使い方、それから、やはり肥満外来のプレッシャーが大きい。フリースペースでは、ちょっとしたスタッフさんのことばから、自分の学歴や、持っている資格、「児童文学の英和翻訳家になりたかったが挫折した」という過去の話になり、たまたま博識で、語学や哲学、文学思想、と多方面に長けているまだ若い男性と楽しく会話したんだけれど、若い彼の持っている知識に、とうの昔の忘れかけた私の知識
今日はこどもの日🎏子供たちよ健やかに育てＧＷがあっという間に終わるがな(･д･｡)昨日は遠出してめっちゃ疲れて秒で寝て朝までぐっすりでした(˘ω˘)ｽﾔｧ…今日来るようにポチってたゼンブブレッド金時豆とおからクッキーおやつに食べよう(*´艸`)睡眠不足なのか永遠に眠いですかと言って寝溜めも良くないと聞く('ω')タニタのカフェオレはカフェインレスだから眠気は消えないんだよねーまぁいっかお昼寝すれば(˘ω˘)ｽﾔｧ…昨日買った栗きんとん生食パンは朝食に
「最近、なんか老けた？」そう言われてショックを受けたことはありませんか？実はその原因、目の下のたるみかもしれません。男性はスキンケアをあまりしない人が多いため、気づいたときには一気に老けて見えることもあります。でも安心してください。原因を知れば、しっかり対策できます。この記事では、目の下のたるみの原因と改善方法を、だれでもわかるやさしい言葉で解説します。目の下のたるみとは？目の下のたるみとは、皮膚がゆるんでふくらんだ状態のことです。この状態にな
「寝ても寝ても、疲れが取れない…」「朝、スッキリ目覚められたのはいつが最後だろう？」そんなふうに感じていませんか？こんな方に特におすすめ朝起きた瞬間から体が重だるいと感じる方寝る直前までスマホを離せず、頭が冴えてしまう方「緊張している自覚はない」けれど、肩こりや食欲不振がある方気功の力で心身のパフォーマンスを底上げしたい方実はそれ、あなたの根性不足でも加齢のせいでもありません脳と体が「24時間、全力疾走」したまま固まっているせいかもしれな
こんな悩みはありませんか？「自分が可愛いと思えない」「自己肯定感が低い」「可愛いと言ってもらっても受け入れられない」「可愛いキャラは自分には無理」私も「かわいい💓」と褒めていただいても受け入れることができない人間でした😭特に産後は、、、、😭睡眠不足でクマだらけ🐻毛穴ぽっかり‼️目はしょぼしょぼ👀産前まで戻らない下っ腹😂スンスンも愕然、、、、自分のことを全然かわいいと思えていませんでした😭そ
皆さん、また久々に更新します。←去年の12月から今年の5月まで更新してませんでした！💦楽しみに待っていただいてた方、申し訳ありません！また不定期配信ですが、よろしくお願いします！🙇12月～5月までの病気の進行具合。2～3ヵ月おきに受診してまた少しだけの目眩はおきてる状況(確かに走ってるときに斜めっぽく感じていてまっすぐに歩けていない)ちなみに、婚活自体も何気に毎週土日に復活しています笑とりあえず、今はこんな感じです。いつか婚活の内容自体をあとでゆっくりずつ記そうと思うのでまた！
おはようございます☀️覗いて頂きありがとうございます♪昨日の晩御飯です✳︎豆腐・舞茸・ネギの味噌汁✳︎めかぶ納豆✳︎ウインナー・卵✳︎きゅうりの塩昆布ご飯がすすむ！きゅうりの塩昆布和えの作り方|デリッシュキッチン塩昆布のうま味とごまの風味豊かな香りが食欲をそそる、副菜レシピをご紹介！お酢の酸味がアクセントになって、さっぱりと食べられます♪お酒のアテにもぴったりの一品です！delishkitchen.tv✳︎アボカドのナムルやみつき間違いなし！アボカドのナムルのレシピ動画・
ゴールデンウィークも後半今年は旅行には行かない連休だったので半年ぶりにポーラエステ💆♀️に行きました！仕事が残業続きで、睡眠不足お肌チェックの数値で、肌のキメがダメダメでしたポーラ高いけど、日焼け止めと洗顔料は1番高級なやつを買ってます未来で「もっと肌を大事にすれば良かった」と後悔しないために！ポーラさん、広告塔がバレーボールの石川祐希さんなんだけどいい人選【POLAお友達紹介コード】a7k5HY初めてのオンライン購入時、コード入力でリンクルショットのサンプルがも
ハーブにはそれぞれ効能があります。免疫力にはエキナセア、睡眠にはバレリアン、ストレスにはアシュワガンダ。しかし、2026年2月に査読付き学術誌『Plants』に掲載された包括的なレビューが、レモンバームの非常に多用途な植物に関する臨床証拠の全てをまとめました。レモンバームは植物学的にメリッサ・オフィシナリスとして知られ、ヨーロッパや中東の伝統的な医学で2000年以上にわたり使われてきました。現在、研究では神経系や心血管系、そしてそれらをつなぐ炎症経路全体で一貫して測定可能な効果をもたら
こんにちは。自然治癒力と免疫力でからだの不調を改善健康ダイエットコーチの濱西です。睡眠不足のときは、なんとか目を覚まそうとしてもどうしても覚醒しにくくなります。そんな日は、強い光を浴びたり、少し体を動かしたり、短い仮眠を入れるだけでも、脳の覚醒レベルが安定しやすくなります。根本的には睡眠が必要ですが、仕事を乗り切る必要があったり、正論ばかり言ってられない状況もあります。今日を乗り切るための“ちょっとした工夫”についてstnv基礎医学研究室清水隆文さんより記事を投稿
おはようございますいつもお読みくださりありがとうございますPMDD記録関節痛。頭が回らない。やはり些細なことに血気盛んモードになってるみたい。でも発火爆発はしていない。いつもなら大爆発するパターンもそれに至らず。かなり穏やか。夜中に目覚めがちで睡眠不足→悪循環の流れが来てるかも要注意。欠勤して1日中引きこもっていたので会話や音の刺激の受けやすさは測れていない。音を完全にシャットダウンして仕事が出来たらいいんだけど肉体労働それは危険で不可能なのでこの時期の悩みの種。日本画家朝倉隆文
頭痛が酷かった4月。ゴールデンウイークの目標の一つ。睡眠不足解消。#移動は睡眠時間基本的に100%運転は夫なので外出時はワタシの睡眠時間なのです。先日は往復4時間、オーディオブックを聴きながら、目と身体の休息をしました。#頭痛と吐き気そんなワタシも全然睡眠不足が解消できず、ここ一ヶ月ずっと頭痛と吐き気でお薬のお世話になっていました。#年に数回来る起きられない１日遂に到来。21時、就寝。朝3時、いつものアラームで起床するも、頭痛、目眩、吐き気が酷く、薬を飲ん
おはようございます仕事がないのにこんなに早起きしたpomakoデス︎💕︎‹‹\(´ω`)/››今日はホットヨガ行く時間あったんですが行ける時間のコースがホットピラティス?筋トレみたいなものですかね…🤔💭自信がなかったので今日は行かないことにしました💦5月から始めたダイエット最高55.8kgまであった体重が今日測ったら55.1kgになってましたすこしでも変化あったのでは?でもずーっと53kgを維持してたあたしはそれじゃ納得いかない😭しかも目標は40kg台がんばんなき
昨日は、横になったら、速攻で眠っていました。薬の影響もあるけど。睡眠不足かしら？スパのもみ返し？若干、痛い。気持ちよさの次は、痛さ？かまあ。何しても、私の場合は、もみ返しが、あるから、慣れっこだけど久々のスパは、今回も、もみ返しのおまけ付きスパ専用のお店あったから。そちらに1度、挑戦もいいな。じっくり、もみほぐし、良さそうですね。そろそろ寝ようかな？おやすみなさい。
長泉寺の後は、お目当てのりんご🍎長泉寺から10㌔位かな❓看板のりんご飴🍎の飾りがかわいい🩷店内に入る色んな物があって迷う孫っちどれにする❓カラースプレーりんご飴ねばぁばは、ノーマルにしよ注文したら裏側❓のカウンター席へカットされたりんご飴🍎ちゃん消費期限30分のりんご飴🍎いただきます♪一欠片食べた孫っち・・・自分が想像した味👅と違ったらしく結局、ばぁばのノーマルりんご飴🍎と交換笑動き回ったからか❓ジューシーなりんごと飴が身体に染み渡るここの所、睡眠不足続きだからか
セクキャバ嬢が風邪を引いてダウンこんばんはセクキャバ嬢のSです週3〜4日しか働いてないのに…風邪をひいてしまいました…店長には毎度、注意喚起されるけど…油断すると忘れてしまう…手洗い&うがいを…まぁ私は煙草も吸わないしお酒は甘党なのでカクテル程度…だけど…忙しい中でも隙間を見つけてお菓子を食べまくりちゃんとウガイしてから食べれば良いのに週末は忙し過ぎて、トイレ休憩と言って食べながら歩いてた…そんなこんなで、時と場合を見て『キスはしない方が良いよ』とお客さんに言っ
今年、初の真夏日を観測され、これから熱中症のリスクがより一層高くなります。本格的に暑くなる迄には暑さに身体を慣らしていくことご大事です。（暑熱順化）練習での小まめな水分補給はもちろん、睡眠と食事も大事です。睡眠不足、朝食を食べないと熱中症になるリスクはさらに高くなります。個人によって、喉の渇き方の感が違い、脱水気味でも、喉の渇きを感じない人もいます。きれいな話ではありませんが、喉が渇いていなくてもトイレにいってオシッコをした時に、オシッコが少しでも黄色くなっていたら、水分が足りていない
方位取りのために、秩父の宝登山神社へ行ってきました。昨年は三峯神社にお泊まりしたのですが、宝登山神社への参拝は、初めてです。鳥居をくぐって感じたのは、空気抵抗のない、澄み切った水の中にゆったりと浮いているような感覚。それでいて、日だまりのような温かさがあって、まるで「心地よいモフモフ」の中に包まれているような……。そんな、言葉ではうまく伝えきれないほど、優しくて緩やかな空気に満ちた場所でした。ただひたすらに、自分をゆるめていただいたような。最近は熊の出没ニュースが多くて、正直、山の方
夕べ通常の時間に就寝したのに、その前の睡眠不足＆疲れがたたって、今朝は寝坊しました。起きたら、眠くて眠くて。このまま寝ていたいと思ったけど、今日は通所日なので『休みたい』と思ったけど、『行くだけ行こう』と思い、頑張て行って来ました。朝からメンタルはやや落ち気味でした。でも、イライラの予兆は出てこなかったので、午前中は作業をこなせました。昼食頂いて、散歩行って戻ってから少ししたら、急にメンタル的に気持ち悪くなってしまい『このまま作業を続けられない。帰ろう！』と思って、早退して来ました。
先日、プロアイスホッケー選手とトレーニングする機会がありました。正直、最初に感じたのは「なぜここまで差がつくのか」という違和感でした。そこで改めて感じたのは、「結果を出し続ける人の思考は、極めてシンプルである」ということです。感覚で動いているように見えて、実際はすべてが"逆算"されています。・どの能力を高めるのか・そのために何を削るのか・どのタイミングで最大出力を出すのかすべてが設計されている。これはビジネスでも
先週仕事終わりに売り切れて買えなかったカスタードクリームパイ。分厚い座布団のような形でパイがサクサクで、注文してからクリームを詰めてくれます。チョコの専門店なので、飾りのチョコプレートもビターで美味。仕事前に食べました。お昼はお弁当🍙夜は鯖ラーメンを食べたかったが店休日でした。なので、博多豚骨。麺の硬さはふつうですが、かなり固め。最後まで美味しく食べた。街はかなりの賑わいです。旅する人、遊びの人、仕事帰りの人。今日は、ほとんど徹夜に近いかなりの睡眠不足でし
５月５日（火）のハッピー占い🔮A型⭐️連休の合間、睡眠不足に注意。O型⭐️出発時間を早めるなど、心に余裕を持って。ＡＢ型⭐️ラッキーデー。知らない場所への訪問吉。Ｂ型⭐️ラッキーデー。日頃の行いで運勢がよいとき。色々あるけど、負けないで。梅田の母奏多らら電話予約、ゴールデンウィークもお気軽にどうぞ。受付☎️078-391-2970よろしくお願いいたします。
眠らなきゃいけないのに眠れないって、ほんとに辛いですよね💦体は疲れてるはずなのに、布団に入ると逆に頭が冴えちゃったりやっと寝たと思ってもすぐ目が覚めちゃったり…「寝れないと睡眠不足になっちゃう」って思うと余計寝れなくて、結局全く眠れないまま朝を迎えるとか「なんで眠れないんだろう」って考えれば考えるほどどんどん眠れなくなって私はもともとは「自分は不眠とは無縁」って思ってたんです。というか、不眠になるとかってまったく考えてもなかったのです。でもあ
いいねありがとうございます素敵なブログありがとうございました睡眠不足ビジネスうまくいかないですよねあたしも薬飲んでいるのでいつも23時くらいですか眠れてます夜中に一度トイレでおきますがビジネスにおいて睡眠はきっても切り離せないものですね🌟これからさらなるビジネスがうまくいきますように宇宙へオーダーをあげます🌟いいねありがとうございました🌟
Cocc.コクルスというレメディをご紹介させていただきました。『ご存知ですか？Cocc.コクルスの真実』介護疲れが、各地で悲しい事件を引き起こしているようです。今日は、介護疲れや育児疲れの際に、よく用いられるCocc.コクルスというレメディについてお話させて…ameblo.jp読者の方から、「とても興味深く拝見しました。よろしければ、実例などを教えていただけたらと思います。」というご連絡をいただきました。そこで今日は、これまでの中でも特に印象の深か
仕事が忙しくなってくると最初に削られるのが「睡眠時間」になりがちですね。でも睡眠を甘くみるのは危険です。睡眠不足で起きる身近な現象に「ど忘れ」が増えます。いつも会っている人の名前が急に出てこない、簡単な単語が出てこないなど。年齢のせいにしてはいけません。これは睡眠不足を大きく関わっているそうです。他にも耳鳴りや目まい、立ち眩みなどもあります。これらは加齢や持病に結び付けがちですがしっかり睡眠をとることで改善できるそうです。仕事が大事なら。勉強が大事なら。最優先で寝ましょう！
わたしの三叉神経痛は、わたしが信じる【どんな痛みも２週間】そのままに、２週間を待たずして自然治癒。今は痛みから解放され、伸び伸び暮らしていますが、昨夜の強風には参りました。犯罪とか地震、戦争など世の中に怖いものは数々ありますが、わたしは風が一番怖いのです。家がギシギシ悲鳴を上げたり持ち上げられるような瞬間的な強風の下では、安眠できるはずもなく、今朝は睡眠不足によるどんより感と共に起床。昨夜はベッドで横になっても、気になっていたのは先週出かけた陽だまり公園のこと･････こんな強風にあの真っ
寝起きが最悪な日々睡眠に関する問題が年と共に増えてくる。子供の頃、私の祖母がしょっちゅう「眠れない」とこぼしていた。そうなんだ？？と言いつつ、どこか他人事だった。今ならわかる。亡くなってしまった祖母と今ならたくさんの共感が出来るのに・・と思う。「寝ることはエネルギーを使うので、中年以降は眠ること自体が大変になる」らしい。最近の私は、起きた時から疲れている。というのも毎日午前３時から４時に一度目が覚めるのだ。その後二度寝をする。すると悪夢ばかり見るのだ。追いかけ
こんにちは加須市の美容院Elleaｄですメイクしても何となく顔がくすんで見える、という経験ありませんか？そんなときこそ、ヘッドスパの活用がおすすめです。くすみのもとお顔のくすみの原因には色々な理由がありますが、主に◎乾燥◎血行不良◎メラニン・紫外線の影響◎睡眠不足などが考えられます。肌がくすみ顔色が悪くみられると、身体の調子が悪いわけではないのに疲れていたり老けた印象になってしまいます。
