睡眠不足

皆様お疲れ様です。ゲストハウスの醍醐味はゲストハウスから🐴が見えること夜間放牧夕方は暗くて何も見えないけど外は寒いので温泉入って帰宅宴の準備共通の趣味での会話で盛り上がりコアな話もたくさん出来た。書けないことだらけの為食事の写真で帯広のじゃがバター帯広在住のお仲間さんが用意して頂いたジェノベーゼを付けて更に美味しく頂きました。お仲間さんの知り合いからエゾシカ肉Facebookでお世話になっている画伯から差し入れおじさんがリクエストしてました。今朝、捌い

やんちゃ4歳&癒し0歳2人の男の子のズボラママnomaです次男９ヶ月になりましたこれ可愛い♡ワッフルロンパースサロペットベビーサロペットロンパースワッフルベビー服66738090赤ちゃんオールインワンつなぎシンプル子供服子ども女の子男の子春夏秋可愛い綿子ども服服子供新生児楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}少し前に初めてのお熱からの下痢が長く続き体調不良で寝つきが悪かったり夜泣きしたりで今まではベビーベッドで

月曜日の朝空。出かけた帰りに遠石八幡宮を参拝。清々しい爽やかな空気感が好きです❤今朝の散歩でみつけた可愛らしいお花😊急に寒くなってさすがに夏布団から冬布団に替えました毎年この時期、寝てるときに肌寒さを感じてからの冬布団！あったかいしあわせ〜ってなりますところで最近、ブログに睡眠改善のことを書きながらそういえば30代の頃って自分自身の睡眠には全く関心がなかったなぁそんなことに思いを馳せています2010年に初めて睡眠改善について学んだときも高齢者介護の施設ケアの一環

歪みをセルフケアして不調をリセット❤️‍🔥リボディ骨格トレーニング主宰の安田詩織です🌟寝つきが悪い、ぐっすり眠れた感じがしないそんなお悩みはありませんか？睡眠不足や疲れが取れない原因のひとつに考えられる、自律神経の乱れについてお話します。自律神経には交感神経と副交感神経の2つの神経があるのでひとつずつ確認してみてくださいね。交感神経カラダを活発にさせる交感神経は首から全身に伸びています。首コリや姿勢が悪いことが続いて交感神経が刺激され続けると神経は活

こんばんはーwellbeingカウンセラーのhirokoです今日も、読みに来ていただきありがとうございます今日は前回の続きです前回の記事はこちらからどうぞ『看護師が抱えるストレスの原因って？？』こんばんはwellbeingカウンセラーのhirokoです今日も、読みに来ていただきありがとうございますさてさて、今日のお題はこちらーtoday's看護師はス…ameblo.jptoday's看護師はストレスフル！その原因とは？今日は、ストレスへの向き合い方のお話しです多くの人に

おやすみなさいm(__)mご飯を食べてから具合が悪くなってきました。肩凝り背中の凝りで胃もたれしてしまった。睡眠障害で睡眠不足で疲れもありますけど。明日は心療内科の受診日なので頑張ります。今日も１日よく頑張りました。皆さんおやすみなさいm(__)m☆正しい知識を広めようヘルプマーク！☆ピンクリボン月間

今日の私シリーズ？です。すみません。体調が悪く、手抜き記事です。。。睡眠薬が足りなくて、なかなか眠れませんでした。寝れないので、夜中にビールを飲んで何とか寝ました。浅い眠りで悪夢を見てうなされました。そのため、まるで徹夜したかのような感じで、関節が痛くなりました。午前中、整骨院に行って、ちょっとはマシになりました。お昼寝しようとしましたが、できませんでした。。。明日、夫が休みなので、病院に行く予定です。明日、薬が処方されるので、少しの辛抱です。睡眠不足はキツイですね。。。

2011年5月強迫性障害も家族を巻き込みながら、それでも義父母との別居生活が解消されたことで、干渉のない生活に幸せを感じていました。5月、臨月に入り予定日より少し早く娘が誕生しました。息子と誕生日が一日違いでした。これからまた新たな家族四人でのスタートです。一週間の里帰りを終え自宅に帰宅しました。第二子ともなると、子育てに少し余裕もでき、慣れた手つきで家事も育児もこなせました。相変わらず不眠が数年続き、新生児の頃は夜の授乳と、主人の早い出勤とで私の睡眠時間は、いつも混乱していました

こんにちは。心・体・脳を５歳若返らせる専門家小林奈央です。今、日本人の睡眠不足が深刻となっていますね。テレビでも、話題に取り上げるほどです。日本人は世界でも働きすぎと言われ、今は働き方改革などで多少変わりましたが、昔は仕事でも残業するのが当たり前と言われていました。残業することで、仕事がデキルと思われていた時代でしたね。当然、残業すると睡眠時間は減りますよね。皆さんは日頃、何時間の睡眠を取っていますか？日本の睡眠時間は、OE

毎日子供を９時には寝せる！それが私の毎日の目標です。でもそれはうまくいかず、だいたい21時半~22時の間に寝てることが多いです。私は子供の睡眠の時間が大切だと思っていて子供は毎日９時間ほど寝てるのですがそれで足りているのか心配になり子供の睡眠について勉強してみました。子供の睡眠は、身体的な成長だけでなく脳の発達、免疫機能の向上、感情の安定学習能力の向上など、子供にとって多くのメリットをもたらします。子供にとって睡眠がなぜ重要なのか書いていきたいと思います。正しい睡眠時間の確

こんにちは。りねんです先日、チラっとブログに書いたのですが…『☆可愛い&美味しいルピシアのお茶#買ってよかったもの』こんにちは。りねんです今月は同級生の友人２名の誕生月～来週３人でランチ会をするので誕生日プレゼントを買いに母とショッピングモールへ～🚙アブヤさん…ameblo.jpその時の内容先々週の出来事ですがりー君🐶が寝てる時&うつ伏せ(フセ)をしている時だけヨダレが出てました(無色無臭のサラサラ)しいて言えば、たまーに『カハッ』と咳をする

仕事が終わるとすぐに保育園のお迎え、その後は夕飯の準備に子どもの寝かしつけ。毎日時間に追われ、1日があっという間に終わっていく…。✔️「スキルアップのために何かを学びたい」と思っても、時間が取れない✔️何か新しいことを始めたくても、疲れてしまって行動に移せない✔️「効率よく動けたら」と思っても、どこから手をつけたらいいのか分からないこんな状況に心当たりがありませんか？忙しいフルタイムママにとって、自分のための4時間を確保することはまさに

【睡眠不足】が犬に与える《⑦つのリスク》*PRを含みます*1.免疫力の低下睡眠は免疫システムの働きに密接に関わっており、睡眠不足になると免疫力が低下します。これにより、感染症や病気にかかりやすくなり、回復が遅れることがあります。感染症や皮膚病など、健康トラブルのリスクが高まります。2.行動の変化やストレス増加睡眠不足は犬の精神状態に影響を与え、イライラや攻撃性の増加、不安感を引き起こすことがあります。睡眠が不足していると、犬は過剰に反応したり、通常よりも落ち着きがなくなることがあり

今朝は体調不良と睡眠不足で精神力を求められる朝でした。体力はないけど気力で乗り切り、何とか娘、息子と、子ども達二人を送り出した瞬間の安堵と言ったら…。けれど、私のくしゃみ鼻水は止まってはくれず、ますます悪化している感じ。息子の登園を無事済ませたあと、歩きながら、午前中の1時間をリフレッシュに充てることに決めました。コンビニでパワーが付きそうなとんかつサンドイッチと、初めて見たおやつを買って。向かったのは、日曜日に娘と娘のお友達を連れて来た公園。朝早くて、人気が少なくて気持ち良かった。

日本人は睡眠不足世界一という調査がある。NHKのあさイチで特集をしていた。日本人の睡眠の質に満足していますかの問いに何とあまり満足していないを入れると79%の人が満足していなかった。これは睡眠時間や睡眠の質も相まっての合計だろう。そこで睡眠解消法として枕やマットなどツールの提案などや睡眠しやすい部屋などの環境の提案眠る前の瞑想や色々あると思われるが一番の根本原因は自律神経のアンバランスが原因である。眠くなるのはリラックスして副

おはようございます！生活習慣病予防アドバイザーの中山博之です。毎日、旬の食材を食べていますか？旬の食材には、その季節に必要な栄養がたっぷり含まれているので、積極的に食べたほうがいいですよ。【十分な睡眠をとるメリット；免疫力強化】◆睡眠が免疫力強化に繋がる理由免疫細胞の生成と活性化:睡眠中に免疫細胞が生成され、活性化されます。これらの免疫細胞は、体内に侵入したウイルスや細菌と戦う重要な役割を担っています。サイトカインの分泌:睡眠中には、炎症を抑え、免疫機能を調整するサイトカインと

こんにちは！フラワーマインドセラピストのルーチェの数瀬光枝です。自然の植物の波動で作られたバッチ博士のフラワーエッセンス書くことで思考を整理でき行動できる頭とこころの整理法瞬時にマインドをポジティブに切り替えるトゥモロー・チェンジそして、心や身体の痛みや歪みを短時間で痛みを与えずに癒すことができるミラクルアーツこれらを駆使したものがフラワーマインドセラピーです【睡眠不足と生活習慣病の意外な関係】●ぐっすり眠っているのに疲れが取れない。体がだ

40代50代、自分らしく自由に仕事をして収入を好きなことに使いたくて始めたけど思ったように収入が得られない、自分に自信が持てないという理由で諦める前にマインドを見直しませんか。新しいステージには必ずマインドブロックがあります。軽やかにマインドシフトして頑張りすぎずに生きていきましょう！季節が進んでいるような、いないような意味のわからない気温が続くと私はだいたい体調が崩れる。寒暖差アレルギーもあるし自律神経が追いつかないのだ。

おばあちゃんが備忘録のため旅行に行くたびに（主にディズニー🫶）綴る、不定期ブログです。今回仕事の都合で９月17日に昼からランド18日にハピエンでノースからシーに行ってきた事を書こうと思います👵今回は私よりちょっとお年を召された方と若者と3人のインパです！あっちこっちゴチャゴチャ脱線しまくりなかなかブログが進まないのはご了承下さいませ🙇ヴォルケイニアで涼んでいると先輩が「頭が痛い」とえぇー大丈夫ですか？水分は多めに取るようにして水筒に氷も入れてきたけど夏のデ

まゆみ３０代女性飲食店●１０年前からパニック症状が出る。昨年悪化してうつ病になったが、薬で３か月目に楽になった。常に、・左側の首、背中、お尻の辺りが痛い！・右の足踵に違和感有り。・便秘、・右目が0,4左目が1,5・狭いところやお風呂などは苦手。・布団に入り、二時間くらいは寝付けない。初回の施術で、「かなり楽になった。」と報告を頂く。３日後の２回目の施術で終了しました。又しんどくなったらお早目にお出でください。*^0^)/◎パ

最近、以前ほど怒らなくなったこのところ以前ほどじいちゃんを怒鳴らなくなったもちろん時々は喧嘩するムカつくこともある本当にエロジジイだな思うことは変わらず多いけどそれでも以前のように私がヒステリックになることが無くなったヒステリーを起こさなくなった要因は大きく2つあると考える自分の時間を確保した何度となくブログに書いているけどじいちゃんを毎週三泊四日でショートステイにお願いしているこれをすることで週3日は睡眠を

​ご覧いただき、ありがとうございますコノミと申します。シニアの仲間入りを果たしましたが、好奇心の赴くまま、いろんなことにトライしていきます。お付き合いいただけると嬉しいですいいね！やフォローをしてくださると調子に乗ってがんばります。お喋り好きなので、コメントも大歓迎。どうぞよろしくお願いします気圧の関係かなんなのかぼんやり頭痛がすることがあります。今日がまさしくそれ。お天気が崩れかけとか台風が来ているとか決まった『何か』があるといいのだけれど私の場合は

両親のために病院に行ったり実家に行ったり行くだけで車で往復3時間はかかる。それでなくても仕事もあるし、家事もあるし母が倒れて以来ずっと睡眠不足だ。身体も心もクタクタ。脳出血で半身不随、脳血管性認知症となった母。リハビリ病院で療養中。父は母が入院中の病院の物忘れ外来に通院して薬を飲むことになった。アルツハイマー型認知症だ。兄はいるが私1人でお世話中。運転はかなりの負担だ。眠くなる。足がつる。気持ちが落ち込みそうになる。眠気は不思議だ。3時間睡眠

眠いわけではないんだけどあくびが止まらない、、あくびしすぎて、目から涙が溢れてくるくらいに、（悲しい訳では無いよん）これは、もしかしたら！、、まさかの！睡眠不足なのか！！そこそこは、ねてるはずなのになぁ、！

こんにちはAroRaviです♪たるみが悪化する原因としては1.十分な睡眠をとらないこと：睡眠不足になると、体内のコラーゲン生成が低下し、肌のハリや弾力が失われることがあります。2.日焼けをすること：日焼けをすると、紫外線によって肌のコラーゲンやエラスチンが破壊され、肌のたるみを悪化させることがあります。3.過度なストレスを感じること：ストレスによって、交感神経が優位になり、血流が悪くなり、細胞の新陳代謝が低下することがあります。これにより、肌のハリや弾力が低下することがあります

健康とともに痛風生活を楽しむそして今日の健康を10年先までどもかみまいです今マイコプラズマ肺炎が増えていますねマイコと言えば子どもの病気は一昔前の考えいまは大人も非常に多く罹っていますこれかなりの重症症状に長引く咳にかなり苦痛が伴いますまたこれからインフルエンザに現在進行形のコロナ等感染症が蔓延る季節がやってきますこれを防ぐ方法は感染対策が不可欠に基本中の基本マスク手

最近、仕事が嫌すぎて、初めてのことに緊張しすぎて、朝方、トイレで目が覚めるとそこから眠れない今日は4時半😭緊張、不安の中で仕事し、そのあと子育て。こんな生活、いつまで続くのだろう。本当にしんどい。

もがです↓ポチッと応援よろしくお願いしますにほんブログ今朝の話なのですが、バートが寝た時間は朝の4時過ぎです理由はゲームです今日が休みならまだ分かりますが、仕事なのにバカじゃないの！？とシンプルに思いました。←言い方酷い。王さんは5時半には起きるので結構騒がしいので4時過ぎに寝たバートは王さんに起こされた！と言ってたので、王さんが起きる時間は5時半って決まってるやん！4時過ぎまでゲームしてたあなたが悪いと言っちゃいました。バートの言い分は、そんな怒って言わなくても…と。

はじめての笑顔、心躍る瞬間はじめての笑顔は、人生における最も感動的で忘れがたい瞬間の一つです。生まれたばかりの赤ちゃんが、初めて微笑むその時、周りにいる家族や親しい人たちは皆、心から喜びに包まれることでしょう。その小さな口元が、ゆっくりと上向きに広がっていく様子。つぶらな瞳が細くなり、頬がふっくらと盛り上がる愛らしい表情。そして、その笑顔から感じられる純粋な幸福感と無邪気さ。これらすべてが相まって、見る者の心を温かく満たし、深い感銘を与えるのです。はじめての笑顔は、赤ちゃんが生まれ

美肌を守るためには、化粧品だけでなく、体の内側からのケアが欠かせません。日々の生活習慣が肌に大きな影響を与えるため、内側から美しさを引き出すことが重要です😊この記事では、睡眠や食生活、そして肌のターンオーバーに関する基本的なケアについて詳しくご紹介します！1️⃣内臓と肌の密接な関係胃や腸の調子が悪いと、肌荒れや吹き出物ができることがありますよね💦これは、肌が体内の状態を反映しているからなんです。体の内側が健康であれば、それが肌にも表れます。健康な内臓が、健やかな美肌を支えているんです