睡眠不足

ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。お腹の脂肪、なかなか落ちなくて悩んでいませんか？お腹の脂肪は正しい方法でダイエットしないと減りません。間違ったダイエットをすると、逆にお腹の脂肪が増えてしまうんです。今日はお腹の脂肪が落ちない原因と、今すぐ止めるべき最悪な習慣を5つ紹介します。最初にお腹の脂肪が落ちない原因ですが、、、まず、お腹の脂肪って『皮下脂肪』と『内臓脂肪』の2つがあることを理解していますか？皮下脂肪：皮膚の下にある表面の脂肪内臓脂

昨夜は一昨日の睡眠不足がキツくて早くに寝落ちしてました。目が覚めた時に沖縄地方の人の事を紹介してる番組漁師とプロサーフィンをしてると私はサーフィンしないけどつい見てました。がまた寝落ち次に目が覚めた時は津波で気象庁の会見中日本の太平洋側に津波とフィリピンで地震があったようですね。今朝、目が覚めたらスマホに何度か数回届いてる津波情報太平洋側だけかと思ったら瀬戸内海の沿岸にも津波繋がってるから当然なんだけどね。波を楽しむってことでは別の人生の波を楽しむんでしょうけれど海の波は

☆陰陽、五行、ってそういう意味？☆難しい言葉を分かりやすく解説すると・・・勝手に元気になる人を増やしたい！カラダとココロの修理アドバイザーCOCOemi代表永露江未子です！詳しいプロフィールは➡こちら人気記事一覧は➡こちら毎朝6時におはようございます！陰陽五行説解説しています。一昨日、昨日からの続きだよ。陰と、陽の領域が同じくらいになろうとカラダはしています。同じように、五行の〇も、同じ大きさ、ちょうど良い色になろうとし

睡眠不足は、なんとか日中過ごすも、夕方お酒飲んでないのにふわふわした感じでアルコール無なのに飲んでるみたいな状態で『今日お酒飲んでないから』って自分にツッコミ入れたやはり睡眠大事月初めのお詣り。ところどころまだまだ、紅葉を楽しめますお詣りした時間の関係で今日はお日様が当たって凄く浮き彫りに綺麗に見えてましたいつも綺麗な花手水ありがとうございますいつもの十割蕎麦？それとも大好き田舎鮨さん？と迷ったけど、久々にデニーズ行ってみた10年以上ぶりデニーズって

一昨日の夜は、クリスマス🎄前に富士市『双葉🌱』でお食事して、そのあと姫と２人だけでホテル🏨にお泊りしたい🙏という、ポンちゃんのリクエストにお応えして〜ポンちゃん達が寝静まってから📱ホテル予約サイトで検索し〜色々と調べまくって〜ホテルの予約が終わったのが午前２時過ぎ昨夜は姫が子供の頃に着ていた『ティンカーベル』のデニムシャツ（ホトちゃんが着ている）の袖口ゴムを入れ替え＆取れてしまったボタンの縫い付けと他のボタンの補強🪡同じく姫が着ていたアクリルの着物（アンサンブル３歳用）を、ポンちゃんに着せ

ここ何日かお菓子の過食が止まらないネットで検索すると睡眠不足、栄養不足、ストレス、運動不足が原因らしい。全部心当たりあって・・・溜息が出てしまう😿この辺できちんと改善しなくては

最近仕事プライベート含めものすごく忙しい＆第1子が発熱したりでまれに睡眠時間が三～四時間になる時がありまして。で、そうすると不正出血するようになったんですよねちょうどこないだの生理の終わりかけのタイミングで3時間睡眠決めたら終わったはずの出血がまた戻り………怖いなあと思ってそこから数日早く寝たら止まったものの、また短時間睡眠したら出血このループを追加で１回繰り返しました。まあ分かってます、流石に睡眠不足過ぎると。ただ、まあ今回までは短い睡眠だとしても不正出血するようなことは無かったので

２０２３年１２月２日土曜日今日も絶好調です‼️オギワラです‼️静岡県藤枝市女性美容師による40歳以上の薄毛や抜毛白髪で悩む方のための美容室健康な髪づくりは健康な体づくり！生活習慣で髪も体も若さも変えられます女性がいつまでも若々しく健康で美しいシアワセな未来のためにあなたにもっとあいを静岡県藤枝市美容室アモア荻原広美だいたいが絶好調ですがしかし２週間ほど前なんとなく喉が痛いなぁと思っていたら声がっさがさになりました

こんばんは今日は婦人科へ行きました。『婦人科でモタモタするわたし。』こんにちは。今日はパートもアルバイトもないお休みです。朝から婦人科へ行きました。自転車で行く中、斜め上からのやわらかい日射しと、冷たい空気が混じり合って、なん…ameblo.jp婦人科の帰りにマクドナルドで一服『プチパンケーキとコーヒーで一服。』婦人科の帰りにマクドナルドで一服プチパンケーキとコーヒーＳこのソースのかけかたっ隣の席のおばあさんとおじいさんがマスクなしで大声で喋るので一般も命がけですameblo.jp

数あるブログの中からようこそお立ち寄りくださいました坂口健太郎くんと映画が大好き♡好奇心旺盛でアクティブ(と人からよく言われます)でも考え事が多すぎて体がガッチガチの私が日々の出来事を綴っています先月下旬からやらなくちゃいけない用事がありすぎて映画館に気持ちが向かずどうしても観たい映画というのもなかったので色々諦めましたしかし、昨日は予定も空けていたのでよーし重い腰を上げました最初は隣人X疑惑の彼女を観るつもりでしたが出

片目はもう何も見えない…。もう片目も、視力が落ちてきている…。完全に、車の運転は、出来ない…。亀梨さんに車に乗せて貰い警察署に免許を返納してきた。次男を妊娠中に教習所の託児所に長男を預けて取った免許証…。女性の警察官が「まだ、若いのに…。」と、同情された…。「何故見えなくなったか？」と、聞くので亀梨さんが話をしてくれた…。女性の警察官が、抱きしめて「良く、頑張って生きてきたね。」と、言った…。持って居た棒を落とした…。最近はその棒を叩くと何処に人が居るか解る様になってきた。部屋の大きさと

波多野美穂公式メルマガはこちらから↓↓https://miho-hatano.com/fm/9690/d2bY6dUsストアカで2つの講座をしています。共感力をアップさせるコミュニケーション術オンライン講座「共感力をアップさせるコミュニケーション術」by波多野美穂|ストアカ共感力をアップさせ周りとコミュニケーションを円滑にし信頼関係を築く方法www.street-academy.comソーシャルスタイルタイプ別コミュニケーション術オンライン講座「ソーシャル

.全世界の「お母さん」達、毎日毎日お疲れ様です🙇‍♀️今日は私が思った理不尽を共有させて下さい🙏.昨日の夜、私はなんだか胃の調子が良くなくてあまり寝付けませんでした。.その日は主人も仕事の関係で飲み会があり、深夜に帰って来たのを音で確認しました。笑しかし、鼻風邪を引いていた事もあり、主人も体調が優れなかったのかリビングで寝たようです。.娘の途中覚醒もあり、寝た気のしない今朝。引き続き、胃が気持ち悪い私。。寝不足もあってテンションも上がりません。.しかし、待

こんにちは、天弓紘明です。ちょっと、やることが多くなってしまい、紫電改に付き合える時間がほとんど取れませんでした。部屋の掃除はもちろん、作曲の方に時間を持っていいってしまったので仕方がありません。趣味が幅広いというのも良いかと言うとそうでもないような気もします。アウトドアでは自転車でリサイクルショップを見て回ってウィンドショッピングをしたりするのが趣味でしたが、今はパソコンでいくらでも中古品は見て回れるし、もうそんなに買うものもありません。積んであるプラモデルを崩すのが今

ただいま…今思い返してもゾッとするほど忙しい11月を何とか生きて乗り越えることができた。忙しいというと月並みな言葉に聞こえるが、リハビリ中の私にとって限界突破を余儀なくされるスケジュールがずらりと並んでいたのだ。10分程度の練習で手も肩も痛くなるのに、フルートよりも重たいアルトフルートを、4時間も練習をするという日が続く。吹き続けていると、次第に痛みが麻痺してくるから、調子にのっていると、ある時全く音が出なくなる。腕の力を入れることができなくなって、楽器を構えられていなかったり

知り合いからすき焼き肉をもらったようで、急遽、すき焼きをすることになった。風邪治したいから早く寝たかったんだけど、難しくなった。すき焼きする時間は、親が食事する時間に合わせてやるから私の食事時間とは大幅に変わる。薬を飲んで休みたかった。風邪、なかなか治らない。しろを部屋に置いて食事に行くのが嫌だ。しろ、ごめんね。早く食べて帰ってくるから。すき焼きの時間まで、まだまだある。普段なら食事を終えて自由の身なのに縛られる。ファミリーとつくものが苦手。ファミリー焼肉とかすき焼きとか寿

こんばんは★介護福祉士★耳ケアプロセラピスト★マヤ暦アドバイザーのゆーこです。いよいよ明日になりました！今回は【みみふわ】のひろみさんと一緒に出店いたします。耳ケアの効果をお試しください。睡眠不足の方なんだか体調が優れない方肩が凝っている方目が疲れている方ストレスを抱えている方お待ちしております。…………………………………………当店は不定期営業となっております。現在、受付中のご予約可能日は画像から、ご確認ください。※満席になってもキャンセルにより、ご予約受

皆さまこんにちはーーー☆お天気どうですか❓晴れたり曇ったり、時々小雨❓そんなには寒くないです☆（風がないから？）かずみん不覚にも風邪を引いてしまいまして☆昨年の9月ぶりです☆（夫と姑は今年まだ風邪を引いておりません😊）↑このまま12月を過ぎてくれれば🙏風邪を引く要因がありまして（私なりの解釈）①睡眠不足②栄養素不足③薄着、寒暖差④不衛生（何日もお風呂に入らない）⑤風呂上がりにきちんとカラダを拭かない、髪を乾かさない⑥人から移るなどなど（これ

こんにちはいよいよニューヨークシティマラソン当日4時起床と言うよりクロックバックを見届けウトウトですから睡眠不足とスタート迄の長時間待機を考えると心配しかないヨーグルトとおにぎり１個食べバナナ、カステラ、おにぎり１個、飲み物は持ち込み袋に入れスタート3時間前に食べました5時ホテル出発UberかLyft乗りたいが皆さん歩きで結局徒歩でバス乗り場へ向かうニューヨーク市立公共図書館10分位並んで待ちましたがバスは次々やって来て誘導され5分位歩いたかなバスは快適でしたバ

１２月２日（土）のハッピー占い🔮A型⭐️とにかく栄養をとって、睡眠不足に気をつけ、年末を乗りきること。人間関係吉。O型⭐️ラッキーデー。すべてはあなたの気持ちひとつ。ネットばかり見ないこと。ＡＢ型⭐️しっかり食べて、体調管理が重要。人混みに注意。仕事好調。Ｂ型⭐️ラッキーデー。疲労を溜めない。寒さからのアキレス腱など影響ないよう、ストレッチを。初めての三宮の年末年始になります。梅田は鑑定が混み合いましたが、三宮はわかりません。電話予約が出来るようになりましたので、お問い合わせ、電話予

24時間中23時間は天井を見ている生活になって３週間。歩く夢を見てしまうほど歩きたい衝動が凄い。今年は自分の限界を超える事を目標にしてシーズン終わったあともトレーニングも週7に増やしてしまって怪我を放置しながら睡眠不足と過労であっという間にこんなボロボロになるとは。我慢し過ぎも良くないけれど、性格だから難しいです。歩いてる人が羨ましいと感じる日々です。体重も6キロ落ちてしまいました。増量期に体重が落ちるとは残念でなりません。色んな予定もキャンセルして、残念無念。今までずっと1

眠らない日本を救え!“睡眠”研究最前線-サイエンスZERO-NHK日本人の睡眠時間（7時間22分で意外と長い）はOECDの調査では33か国中最下位だそうだ。アメリカの調査では睡眠不足による経済損失は15兆円以上だとか。障害年金を頂いている還暦の掃除夫である私に、GDP的な経済損失は関係は無い。だが、個人のパフォーマンスとして、伸びしろを活かせていないという意味であれば結構気になるところだ。昨今このブログを書くための学習や考察に睡眠を圧迫している自覚があるのだ。例えばこうであ

こんにちは⭐️Rihoです☺️今日はタイトルに出ているように睡眠の重要性について書いていきますよ⭐️ボク自身、10代の頃から「睡眠の質は人生の質！」を掲げております。今回は美容における睡眠の重要性についてお話しますね⭐️結論、美容と健康のために質の良い睡眠を十分な時間とった方がいい！！というお話です。ではここから内容に入っていきますね✏️睡眠をとるべき理由ー睡眠不足が美容に悪い理由まず、睡眠をとるべき理由を書く前に睡眠不足が美容にお

昨日熱出た息子。検査の時大暴れで、初めて受診に連れてった義母は大変だったみたい…。ひとまずインフルエンザではなかったみたいだけど、夕飯後、全部吐いたらしい。夫は残業で20時すぎに帰って来た時にはもう息子は寝てたみたいで、義母には何から何まで感謝だわ。その後は一旦23時頃に起きてきたので解熱剤と水分飲ませて、今朝は平熱に下がってご飯を食べてる動画が送られてきた。また、吐いたり熱上がらず回復に向かえばいいのだが…そして、夫初めて息子の上履きを洗うようで、靴ブラシの場所を聞いてきた。夫はわかりやすい

今日は久しぶりに博多まで新幹線さすが土曜日猛烈に新幹線の乗車客が多くって何をするのも時間がかかる‥というか今朝久しぶりに早起きしないといけなくて寝坊しないか心配でソワソワして全然眠れず朝から睡眠不足でめまいと軽い嘔気までする始末‥いつもならスタバのエクストラホット飲みながら移動するのにコーヒーすら受けつけずあったまる『ほうじ茶』で新幹線車内はほぼ満席だったけどけっこう爆睡できてやっとスッキリしてきた〜そして福岡がメチャクチャ温かい氷点下の仙台で凍える主人か

適度な運動:運動はストレスを軽減する効果的な方法です。運動により、体内のエンドルフィン（幸福感を引き起こす化学物質）が増加し、気分が良くなります。リラクゼーションテクニック:ヨガ、瞑想、深呼吸などのリラクゼーションテクニックは、心と体をリラックスさせ、ストレスを軽減します。趣味や楽しい活動:好きなことをすることで、気分をリフレッシュし、ストレスを軽減することができます。十分な睡眠:睡眠不足はストレスを増加させる可能性があります。十分な睡眠をとることで、体と心がリ

刺絡療法高麗手指鍼療法鍼通電低周波置鍼療法12月の休診日は日曜日です。3日(日)10日(日)17日(日)24日(日)31日(日)東京都立川市羽衣町2丁目、JR中央線立川駅南口下車徒歩１４分圏内、JR南武線西国立駅下車徒歩７分圏内にある痛みとシビレの専門鍼灸治療院あまの鍼灸治療院、院長の天野英光です。今年も早いもので、残りひと月となりました。今年の年末はコロナ感染予防にによる行動制限もなく、

多くの人が直面している睡眠不足。この現代社会の問題が、実は美容と健康に深刻な影響を及ぼしていることをご存知ですか？特に、睡眠不足が体重増加の原因になっている可能性があります。睡眠不足は、ホルモンバランスの乱れを引き起こす主要因の一つです。特に、食欲をコントロールするレプチンとグレリンのバランスが崩れます。レプチンは満腹感を感じさせるホルモン、一方でグレリンは食欲を増進させます。睡眠不足に陥ると、体は十分なエネルギーを確保しようとして、より多くの食事を摂取しようとする傾向があります。また、睡眠

Kyokoです広島でメイクやファッションでお悩みの方へ自分の素敵を沢山見つけてみませんか？ちょっとしたコツでお洒落の幅がグーンと広がります✨✨✨今日は身体についてというのも娘がお腹の調子が悪いと言うのです先月２０歳になり初めてビールを飲んでみてからなんだと言うのですがよ〜く話を聞いてみると…バイトが遅く晩御飯を食べない時がある寝るのがとても遅い睡眠不足朝ごはん食べない朝が苦手ストレスがある身体冷えてるっぽいけど冷たいもの好き聞いているだけでも良く

『睡眠についての動画を視聴して健康や人間性、パフォーマンスへの影響ふしぎ方面への関係性について』https://youtube.com/watch?v=AWTY93Mh9nM&si=bkRAf_AFmNsMqT-U【前編】次期ノーベル賞候補×成田悠輔…ameblo.jp『睡眠に関心を払ってみると、自分のことを「貴重な昼行性の野生動物を預かっていて、ケアしてる」気分に』https://youtube.com/watch?v=UwOCgPx_LU8&si=qTD7UeGObHkOVUX