睡眠不足

おはようございます昨夜も､薬を飲んでも寝つけず、YouTubeを見ながら、ウトウト3時間寝て､パチリと目が覚め数日ぶりのシャワー🚿へ直行しました。スキンケアをし､整髪スプレーをかけ､ヘアオイルを毛先につけ､ドライヤーで乾かすだけで､グッタリヘアアイロンなんて､今日は無理です。今日は､歯医者に行くだけなので、ファンデを塗り､眉毛を書いただけで、ボサボサ髪で行きます。明日､美容室行けるかなぁ？睡眠不足で身体が怠いです。いつになったら､本調子に戻るのでしょう？今も怠い

息子、寝るのが遅すぎて………うちの保育園は年長の夏までお昼寝あるのですが、ちょっとキツイです、本当……夜、寝られない朝も起きるのが早いから、睡眠不足でガッツリお昼寝してまた夜も寝られず…この悪循環は子供だけじゃなく、親もしんどいのですが私は、出産してから4年4ヶ月、自分の思い通りに寝られない日を過ごしてきて……慢性的な寝不足となっています休みの日だけは、もう少し寝てたらいいのにそれも出来なくてしんどい……私の中で、自分時間＞睡眠時間ってなってるんですよね………きっと……

アネです。一人旅満喫2日目。初日が完全に寝不足だったからホテルでは早々に寝たはずが、ちょこちょこ目がさめてはまだ◯時やん寝直しって難しくないですか？寝るにも体力がいる、分かる。旅は楽しいものの寝不足気味になるのはいつものことだとはいえ、もう無茶ができません。それでも天気も持ち直すようだし雨具はいらない。天気予報が変わったから信じてますからね、と思いつつも少し寝直します。なんだかんだホテルでごろごろするのもそれが醍醐味です。【ブランド公式】速乾×軽量350gマグネット

久しぶりに、仕事前に朝マクド値段が安いから、たくさん注文してしまった早くて食べて仕事に行こう‼️昨夜は、4時間寝れた⏰今週、過去最高の睡眠時間が取れたでも、寝不足は続く今日も、夜透析で睡眠不足は、決定❣️さっ、食べるか

私がいつも、食品や日用品等を買いに行くスーパーでのこと娘と一緒のときは時々セルフレジを利用することもありますがマイバスケット持参だと楽なので大抵は有人レジに並びますそして、店員さんの詰め方をじーーーっと観察しています丁寧に手際よく入れてくれる人めっちゃ雑な人いつも利用しているお店なのでできれば雑な人のところは避けたい私の中で、絶対に避ける…1人できればやめておこう…2人そんなに大きくない店舗なのでレジだって3箇所ぐらいしか動いていないそして、その3箇所は上記の

​1年二卵性男女双子小4次男中1長男4人の子育て中アラフォー主婦日常や思ったことを書いています​​​こんにちは。この前ショックな出来事があり久しぶりに深夜2時まで起きていたら次の日とてもしんどくて作ったシチューも火をつけっぱなしにしてしまい底が焦げてしヴラウンシチューになってしまいました火事にならずよかったけれど気をつけないとな。睡眠もそうだしメンタルが崩れるとダメですねその問題は8割ほど解決し復活しています。この前の母の日の話毎年子供達からは何もなくって、それ

んとに眠れないと眠りが足りないとご機嫌に居れない私である。昨夜は彼が不在ご自宅の日お酒飲んでギリギリ迄頑張って真っ暗にして眠った。眠りはしっかり取れた。又ちゃんとちゃんとね私らしく過ごせる気がする。そもそも彼も私も、病気をしていても普通以上に仕事をしている。おそらく気持ちだけで仕事をこなしている。お互いの残業がありお互いの出勤時間がある。しかし、2人の時間は大切にもしたい。なので全てにおいて協力しながら、生活している。早く帰宅した方が炊飯器のスイ

今日も来てくださって、ありがとうございます。不倫され悩む妻の再出発カウンセラー三井紗希です。最近夫のうっかりが増えてきた予定を忘れる言ったことを覚えていない物をよくなくす年齢のせいかなと見過ごしていたその変化実は夫が不倫しているサインかもしれませんうちの夫、不倫中、よく忘れた、覚えてない！と言っていて、大丈夫？加齢のせい？と、思っていました。が、不倫のせいだったんです人は嘘をついている時脳に大きな負荷がかかります脳は、本音と建前を使い分けようと必死に

昨日の朝発熱し、病院に行ってました万一入院とかになったらとカバンに荷物入れて玄関先に置いて出ました。牛歩の歩みやっとこさ着いて息苦しいので呼吸器内科に行こうとしたら発熱外来患者はコロナとインフルの検査後に診察、となりまた自宅待機でやっとこさ家に幸いコロナもインフルも陰性診察可能となりレントゲンも撮りましたが肺には異常無し医者が原因不明、となり解熱鎮痛剤出されて終わりました咽頭科に行けばよかったなと反省熱が37.5℃くらいでずっとありなんかが身体で悪さ

昨日は「常南AlohaHearts倶楽部」主催のハワイアンフェスティバルの場ミリに行ってきました。場所は取手市民会館です。付き合ってくれたのはAkikoさんとKazumiさん❤️有難い❤️本当は10分位で終わる筈でしたが、、、立ち位置の横幅を150センチ幅から160センチ幅に急に変更した為、ちょっと難しい作業になりましたどうして幅を広げたかというと、、、背が高い人達にとっては横が150センチだと隣りの人に手がぶつかるからです。数年前場ミリを始めた頃は横

薬の量を減らしたら⋯痛み増えた⋯眠いけど痛くて眠れない⋯でも薬増やしたくない痛みより眠気つよくなったら眠れる⋯だから薬ガッツリ飲んだ時だけまぁまぁ眠れる⋯😢ずーっと睡眠不足だ⋯😰早く痛み無く眠れるようになりたい😢コレでお腹あたためて、痛み紛らわせて寝てみます袋は紙なので紙♻️BOXへECOポイントGET地球に優しくゴミ削減一石二鳥開運アクション石原結實式体を温めて治す！症状別・病気別改善法50（宝島sugoi文庫）[石原結實]楽天市場お腹を温めれば病気にならな

鮎釣り、高知県も一部が解禁しましたね。四万十川、どうなんでしょう？解禁日に誘われたのですが、鮎釣りスイッチが入らなくて、、、ところがあわてて仕掛けを作っています。昨年の仕掛けが見当たらない。確か、日野川でスタートしてボッ西城川に2度は行ったから、初期の仕掛けが残っていると思ったが無い。針もコレだけしか無いのです。巻かなきゃ、、、昨日から慌てて準備中ですよ。仕掛けを作った方が早いのか？無くした仕掛けを探す方が早いのか？安全の為に作っています。デカ鮎

こんばんは命に感謝し心神を守る愛美楽YokaStyle神野容華です。食欲が止まらない・・・・・・今日この頃。きっと思考がクルクルフル回転で、頭の中でエゴがお喋りしているのでしょうね。一般的に食欲が止まらない原因はストレスや睡眠不足らしいですね。ホルモンバランスの乱れとか。そのストレスにもいろいろとバリエーションがあり、とくに頭の使い過ぎ、思考を止めるために食に走るということもあります。欲求不満？！？！飽食時代で普通でも食べ過ぎる傾向にありますので、本当

寝つきが悪く慢性的な睡眠不足だからか、ほとんど夢を見ることがありません。。昨日、ブロ友ぴよぴよ侍さんの不思議な夢のブログを読みわたしも何か夢が見たいなぁと思いながらお布団に入りましたぴよぴよ侍さんは龍になり雨を降らせたり晴らせたり夢の中で天気を左右したそうです☀️☂️壮大な夢ですよね✨えび子🦐朝方、久しぶりに夢を見ました😴どこかの古い建物に仲間と一緒に、立てこもっていました。自分達なりの正義、忠義心があり命を厭わ

骨格からボディラインを整え、やわらかくハリのある身体をつくるやわハリ骨格デザイナー高澤麗です♡やわハリボディメイク人気記事はコチラ♡◆圧倒的に差がつく！脚が細くなる立ち方◆お尻が垂れる座り方、美尻をつくる座り方◆【痩せてもダメ】美尻をつくる3条件とは？◆くびれのために辞めたこと３選◆簡単3STEPで理想のウエストを作る方法５月に入り本格的に気温が本気を出してきたこの頃。とはいえ、肌寒い日があったりかと思えば暑い夏のような日があっ

えっと、この記事は食事中に読むのに向かない表現が含まれます。ふさわしくない、と感じる方はトラックバックをオススメします。よろしいですか？では、以下、本文です。昨日の晩は、こちら↑の動画を観ちゃってびっくりして、(笑)興奮して、(笑)ブログに書きたいことがぶわーーーーーーっとたくさんあったんですけど、一晩経つと落ち着いてしまって、えっと(笑)どこから書きましょうね。(笑)ネタが多すぎる上に特濃でした。(笑)一番氣になったのはやっぱり〇国人のこと、ですかね。（汗

睡眠不足のブログを書いたら、会う人会う人に『寝れてないんでしょ？』と、心配して貰っちゃってますｱﾘｶﾞﾄｰコメントでも、優しいお言葉やアドバイスを沢山いただけて、嬉しくてメンタル整ってきました本当にありがとうございます色々試そうと思います。新幹線の中でも中々寝れなかったのですが、耳栓が良いよとのアドバイスをいただき、試しにイヤフォンしてみたら少し寝れました対策って大事なんだな今日は名古屋でお仕事愛知県に来るのは今月何回目か分からないくらい、沢山お仕事させていただいています愛知県だ

財布が届きましたポチッた後で、金運が上がる⤴️色にしたらよかったかなあーなんて思ったり黄色とか、緑とか❓でも、なんかピンク🩷がよかったんだよね後、温包がなくなりそうでポチるも在庫残り１でとりあえず１つ注文それも今日届いたドラッグストアで売ってるのより大きいサイズ一個当たり３３円でなく８３円入浴剤は贅沢してるわたし今日は、ママ友とランチへ写真撮るの忘れた数年ぶりに行った隣町の喫茶店ご夫婦でやられていたが、旦那さんがお亡くなりになり、高齢の奥様お一人でやられていたパ

ちょっち体調がイマイチ優れませんなので今日のお弁当間にはさみます今日はたまごサンド6枚切り食パン2枚かなりボリューミーやはり睡眠不足が祟ったか疲れが出てしまう厄介なお年頃千春のコンサート記事は明日ゆっくりと記す事にしやす(๑•̀∀•́ฅ✧

ご訪問ありがとうございますQOLを上げる為の情報やライフハックな情報、FX関連情報を主に発信しています今回は私たちの日常に潜む「睡眠負債」という見えない危険についてお話ししたいと思います。忙しい毎日の中で、「6時間睡眠でも十分」と思っていませんか？実は、その考えが私たちの体と脳に大きな負担をかけているかもしれません。睡眠負債とは何か？睡眠負債とは、毎日の少しずつの睡眠不足が積み重なり、体や心に悪影響を与える状態のことです。1日に必要な睡眠時間は人それぞれですが、その必要量を

昨日は2記事更新しましたー！『断捨離、捨てても捨ててもてもガラクタだらけ。』(本ページはプロモーションが含まれています)前回の記事はこちら『腰椎のMRI検査でやらかしました(恥)』前回の記事はこちら『CANDYHOUS…ameblo.jp『MRI、苦痛の４０分でした(泣)』(本ページはプロモーションが含まれています)本日2回目の更新ですお昼の記事はこちら『断捨離、捨てても捨ててもてもガラクタだらけ。』(本ページはプロ…ameblo.jp​昨夜、寝る時

白髪は食事で予防できる？美容師が教える内側からのヘアケア術最近「白髪が気になってきたんです…」というお悩みをよく耳にします。白髪って年齢のせいだけじゃなく、実は食生活や生活習慣とも深く関係しているんです。今回は、白髪を内側から予防するための食べ物と日常の対策について、わかりやすくご紹介します❗白髪ができる原因って？白髪は、髪の色を作る「メラノサイト」という色素細胞の働きが弱くなってしまうことで起こります。その原因には、以下のようなものがあります：加齢（年齢による細胞の老化）栄養不足

🌳水木しげる睡眠至上主義の振り返り🌳水木しげる（1922–2015）は、『ゲゲゲの鬼太郎』などで知られる日本の漫画家で、「睡眠至上主義」と呼ばれる独自の人生哲学を提唱しました。彼は睡眠を健康、長寿、幸福の基盤と考え、1日10時間程度の睡眠を確保することを徹底し、93歳まで創作活動を続けたことで知られています。この考えは、過労や徹夜が常態化していた当時の漫画業界で異彩を放ち、現代でも多くの人々に影響を与えています。1.水木しげるの睡眠至上主義とは水木しげるの「睡眠至上主義」は、睡眠を人生の

こんにちは食べるほど痩せるダイエットでスルスルと痩せる身体になりたくないですか？ダイエットとは食事術の意味!!生化学に基づいた正しいダイエットで嫌な運動や食事制限をしないでもあなたの身体が痩せていきます。そんな私が実践して痩せたダイエットの内容を毎日配信しています。ダイエットは楽しくやるもの禁止ばかり多かったり無理な食事制限つらい運動などせずにストレスがなく楽しんで取り組むものです関連記事睡眠の質を上げただけ

どうもわたしですなんだか昨夜から耳の中がペコペコ音がしますGoogle先生に聞いてみたら…ストレスや疲労が蓄積していると、耳の周囲の筋肉や耳の鼓膜を引き締める筋肉が痙攣を起こして「ポコポコ」「トコトコ」といった耳鳴りが起こることがあります。筋肉の痙攣による耳鳴りは数秒から数分程度続いてから一旦治まるものの、再び聞こえるようになります。ただ、しっかり睡眠時間を確保して十分に休息すれば自然に治るケースが多いです。だとさ😅うーん、ストレスかぁ…そうだよな。。。元気そうに見えたって実

呼吸困難になり、一時的とは言え辛くて、苦しいです！と左手を何度も上げました。歯医者さんでこんな辛い思いしたの初めて。苦しいと酸欠状態になる。海に潜れる人すごい。酸素ボンベつけずに潜る人はいるのだろうか？とにかく私は今体調不良でしんどい。だるくてどうしようもない。昨日から調子崩しています。皆さんも体調管理にはくれぐれも、気を付けてくださいね。すんごい睡眠不足でフラフラしています。

鹿児島が梅雨入りをしたらしいですが大阪の梅雨入りも早くなりそうな天気の大阪の金曜日昨夜も寝れずにウトウトしただけもうホンマに睡眠障害なのかもうううんん？？？？スタートは帯状疱疹の疑いからだったのに今はもう胸の痛みも無いんだけどなぁ～昨夜にチャージが出来た量はって言うと＋１１だけ・・・・チョロッとだけ走りに行くと可能であれば今日はリラックスして回復させてくださいって何言ってんだよ、ガーミン君僕はこれから仕事なんだよ一番エネルギを使うんだよ解ってい

TamuraTechJapan@九州日程５月終了しました。今回も、接心アドバンス、瞑想会、セッションお越しいただきありがとうございます😊そして、沢山の皆様の体験をシェアしていただき、毎回お話を聞くのが楽しみです。みなさん、体の不調の改善、心の不調の改善、今回も田村先生に大変お世話になりました。今回、私睡眠不足等のためか、膵臓に痛みがでてました。先生にコアをしていただき、痛みが消えていきました。こんなに身体が楽になったことにびっくりです。元気だと思っていたけどかなり疲れてたのがわ

まだ慣れてない暑さと睡眠不足のせいでしょう昨日は夕方近くから急にだるさに襲われてしまいこのまま夜中のお世話をしたら翌朝はダウンすると判断夫に夜の交替をお願いしました22時半から３時半まで一度も目覚めず熟睡したかーさんです３時半に起床まだまだ寝たいところですが平日は夫も勤務があるので少しは仮眠をとってもらわないとねリビングではギャン鳴きのこゆきちょうどごはんを食べたところだったので水分を摂らせて、そのまま外へ朝4：04外に出るとウ

やめない確率1000%ひまわりこども教室川人あゆみです。ただいま。今日も楽しかったです。昨日は，夜ご飯までおやつを食べただけ痩せそうだけれど痩せてない。めだかちゃんの帰りに美馬町の珈琲ビーンズによりました。ここの珈琲もランチも美味しいからね。唐揚げランチすごいボリューム今日は完食ここの珈琲は美味しくてアイスでもほっとするぱんくんもずっと待ってくれたのでぶぶるへ明日からずっとお天気が悪いのでしっかり遊ぶぱんくんの笑顔みたらハッピーになる。睡眠不足が続いているか