睡眠不足

【睡眠の常識を覆す】あなたの健康寿命を縮めているのは、毎晩の習慣かもしれませんおはようございます！香月紫風です。突然ですが、あなたに質問です。「あなたは昨夜、何時間眠りましたか？」6時間でしょうか？それとも5時間以下でしょうか？そして、今朝目覚めたとき、「今日も元気に頑張ろう！」と思える爽快感はありましたか？もし、朝から疲れている。日中に眠気を感じる。以前より集中力が落ちた。そんな状態が続いているなら、ぜひ今日のお話を読んでください。なぜなら、その

華流古裝イケメンと黒執事をするヨネです最近よく眠れてる？▼本日限定！ブログスタンプ翌日が早く起きなくていい日は華流古裝ドラマを夜中の３時まで見てから寝てます睡眠時間を最低5時間は確保するようにしてますが足りてませんね読むと納得しますよ10月9日は「熟睡の日」、10月10日は「ふとんの日」――知っているようで知らない、眠りの“おもしろ雑学”あれこれ|熟睡アラーム10月9日は「熟睡の日」、そして翌10月10日は「ふとんの日」。なんと10月には、睡眠にまつわる記念日が2日juk

最近よく眠れてる？とにかくバタバタしております。今日も朝からノンストップで23時過ぎてやっと座ってパソコンに向かえました。でも1時までには寝ないと疲れがとれないまま明日も朝7時起きでそのまま明日もおそらく・・ノンストップです。そして明日からしばらくの間はネット環境が整っていないのでスマホでの投稿のみとなります。▼本日限定！ブログスタンプ

どうも。一時期のび太化していたオバカです。最近よく眠れてる？どうなんだろうな・・・８月から９月頭にかけては布団に入ったら３秒で寝てましたねｗｗｗマジでのび太状態この時は夢を見た記憶がないのでよく眠れていたんだと思います。最近は・・・夜中にちょいちょい地震があるので眠りが浅いような気がしますここのところ夢も見るしね・・・今日はカープの坂倉選手が出てきました（何をしたか一切覚えてないけど）前にあったお昼ご飯食べた後のどうしようもない眠気はありません。健康診断

こんばんは疲労を感じながらも仕事頑張ってきました👍血糖値から仕事中低血糖バイブでも→矢印だったので飴玉１個だけ舐めてやり過ごしましたここのところ午前中から昼過ぎにかけての高血糖は避けられています私間違いなく睡眠不足インスリン打たなきゃいけないせいで寝坊したいけど出来ない今の私は起きてから朝食までに💉そして基礎も💉高くても気にしなければいいのか…それはちょっとねもしくはポンプなら出来るのかな？それも総合的に見て私にはちょっとちょっとが沢山

最近よく眠れてる？▼本日限定！ブログスタンプ病気になり、早寝を心がけたのは数回。ついつい夜ふかしをしてしまう。弟が倒れてから、ずっと、何かスマホで音楽や声を聞いて寝落ちすることが、続いている。それがなければ落ち着かない。ある意味依存症かもしれない。デジタルデトックスがある意味必要かもしれない。

最近よく眠れてる？▼本日限定！ブログスタンプ熟睡の日は、一般社団法人睡眠栄養指導士協会が制定した記念日で、毎年10月9日（語呂合わせ「じゅ（10）く（9）すい」）に行われます。日本人の平均睡眠時間は7時間22分とOECD33か国中で最短。熟睡の日（10月9日）は、日本人の睡眠不足の現状を踏まえ、睡眠の質を見直すきっかけとして制定された記念日であり、健康維持に重要な深い睡眠の大切さを広める役割を持っています。僕はたいてい、スマートウォッチをつけて睡眠時間を計っていますが、7時間を

「いけー、いけー！」夕食後の家事が終わり「さて」と２階に上がると泊まりから帰ってきたうちの子の声が自室から聞こえるは〜つかの間の息抜きだった日々が、一気に現実に戻されたとはいえ眠りにすぐ入る強い味方のアイマスクこれがあれば大丈夫！の声もずっと騒いでる訳でもないたまに静かになったかと思うと、急な笑い声そんなことはいいよ！私は私のペースで過ごすよいつも通りに夜中12時近くに電気消して眠るよし。の部屋からは「静」このままでいてくれ〜……やっぱり夜中2時半頃に目が覚めた何

こんなオヤジですがよろしくお願いします1979年生まれ47歳42歳妻、15歳長男、11歳次男5歳長女の5人家族です毎日賑やかに(そして出費も賑やかに)3人の子育てに奮闘中です節約や家計管理、マネ活など暮らしに役立つ情報を発信していきます(^^)/こんばんは(^^)/今日10月9日は「熟睡の日」💤世界郵便デー・塾の日でもある今日の夜にぴったりの記念日があるんだよね(^_^)「じゅ（10）く（9）すい」（熟睡）という語呂合わせから睡眠栄養

昨夜は20時に就寝して23時50分に目が覚めてから眠れなくてね本を読んだら眠れるかもと･･･ぜんぜん･････アラームは４時にしてたのもう３時になったので起き上がって録画してた『ヌナに恋してシーズン2』を観たよシーズン1が面白かったのでねと言うことで日を跨いでからは一睡もせずにゴルフ場へ曇ってるね朝は肌寒かったの日中は夏日予報だよ２連チャンゴルフで疲れてた上に睡眠不足で･･･おまけにオープンコンペじゃないのでやる気も出ないしね

お疲れさまです花金曜日♡夫さんはやっぱり7:00pmまで残業かな。ＬＩＮＥが来たタイミングで鮭を焼き始めようと思います。そんな私はいつの間にか寝てしまっていました～日頃の睡眠不足をここで解消ｗ今夜は映画を見ようかどうしようか悩ましいなぁ。。。寝たい気もするし、見たい気もする。＊＊＊ちょっと小腹がすいた感じがしたので夫さんのお弁当おかずを少し食べました。いかんなぁ。誘惑に負けてまう。それに栄養士さんからは空腹時間をきちんと作ること！

今日は熟眠の日最近よく眠れてる？▼本日限定！ブログスタンプ🙋お晩ですぅ〜🌠熟眠最近よく眠れてる？眠れてるつもりです(笑)とある日の姐さんの睡眠レポあれ？グラフが少し。。違ってる？5時には起きているのに起きた事になっていません(笑)１２時には寝るようにしているつもりですが就寝時間が遅いとご指摘が有りました(￣_￣;)睡眠不足目が覚めやすいですとご指摘が有りましたσ(￣◇￣;)睡眠が浅い気はしていますいろいろ思い悩む事が多く。。。？

こんにちは10月8日のこと会社の健康診断が終わって天気が良いので南知多までドライブ🚗海水浴シーズンが終わっても海水浴客がいた🧐しかも外国人昼間は暑かったから7月、8月の猛暑日のときより楽かもね～最近よく眠れてる？昨夜は疲れているせいかたっぷり寝ました💤仕事のときは4、5時間しか寝てないので睡眠不足の日が多い夜はだいぶ涼しくなって休みはしっかり寝てます▼本日限定！ブログスタンプ最後までお読みいただきありがとうございました

こんにちは〜😄昨夜、バスケ🏀の試合中継📺️だったんですが不安感で19時過ぎに寝逃げして５分も観れませんでしたが、23時位に中途覚醒したんで見逃し配信で観戦‼️アルバルク東京３連勝♨️推してるキヨンテ・ジョンソン選手が開幕戦以来オフェンスマシーンと化してます✌やっちまえ❗️次は川崎征伐だ❗️今日は作業所でサビ管さんと相談支援専門員さんと僕で面談をしました。『調子ど〜ですか❓️』って聞かれて『睡眠障害と夜間に出る不安感で参ってます😭』って僕が言っても、『なんか、調

こんにちはーっ♡臨月に入りました🤰ぐっとお腹も下がってきて、お産が近くなってるな〜と思いながらも恐怖しかない😨💦早く赤ちゃんに会いたいけど、また壮絶な痛みの出産があるかと思うと心配と不安な感情が複雑に、、、😵出産もそうだし、産後もきっとメンタルのアップダウンがきっと出てくると思うのですが、1人目の出産後は、1ヶ月はホルモンバランスが崩れて何もないのに涙が出たりすごい不安になって、新生児の娘と2人っきりになるのが怖かったり主人にちょっとしたことでイライラして当たり散

今話題の梁議員往生際が悪いです大臣辞職ではなく議員辞職してください最近よく眠れてる？今年から早朝の仕事になり、寝不足です仕事は午前中に終わるので家に帰りご飯食べしばらくすると２～３時間ぐらい寝てます今まで夜中２時間おきにトイレに行ってましたが３時間に１回もしくは起きるまでトイレに行かなくなりましたとはいっても最高５時間ぐらいの睡眠ですけどね▼本日限定！ブログスタンプ

今日は、めまいの代表的なレメディをご紹介します。現在流行っているBryブライオニア、Gelsジェルセミウム、Phosフォスは、いずれもめまいと関連の深いレメディですので、めまいを感じていらっしゃる方も多いかもしれません。めまいは、さまざまな全身疾患と関係がある可能性がありますので、ご心配な場合には、医療機関でご相談なさり、検査を受けてください。いろいろ調べても、原因がわからないという方のお役に立てば幸いです。①Bry.ブライオニア現在こちらが多いです

昨夜は2時間くらいしか寝てなくて、ここ数日の寝不足はかなりきついです。でもお昼寝をしたけど、やはり1時間で目が覚めてしまいます。娘の抗がん剤はもっと時間がかかるから、もう少し寝ていたいところだけど、いつLINEが入るか分からないので、気が気じゃないというか。やはり待っていると落ち着かないんでしょうね。一応1時間は眠れたものの、まだ眠いです。でもあと今日送って行けば、終わり。ハードな3日間が終わります。もう土日、そして祝日も3日間、私は寝て過ごしてやるぅー

寝不足によるめまいや吐き気は、自律神経の乱れや脳や胃腸への血流不足が主な原因です■主な原因①自律神経の乱れ睡眠不足により交感神経（緊張モード）が優位になり続け、胃腸の動きが低下して吐き気が起きる②血流・酸素不足睡眠不足や脱水により血圧や循環が悪くなり、三半規管や脳への酸素供給が不足してめまいが起こる③ストレスホルモンの増加コルチゾールなどの分泌が増え、胃酸過多や胃のむかつきを引き起こす■すぐにできる対処法①安静にする服のボタンやベルトを緩め、締め付けをなくして

最近よく眠れてる？こんにちは😊毎日睡眠が取れずに睡眠と軽い安定剤を常用してる私ですが、不思議とこの2～3日は良い睡魔が私に訪れてます。中途覚醒はありますが、割と良好だと思います。起床が睡魔に邪魔され悩ましいのですが💦秋という季節柄朝夕の冷え込みが良いのかも知れません。私は蒸れが大の苦手になります。パニック障害に罹患してから締め付けと蒸れは発作を起こす引き金となります。体は温めても頭だけは冷たくないと息苦しさが出てきます。私にとって睡眠の確保は必須になりますから、何とかして睡魔を呼ぼうと画

こんにちはガーネットです『ダイエットしないと？！』こんにちはガーネットですカレー風味のソーセージレタスチャーハンやばい‥体重が…増えているそりゃ、毎日お仕事終わりコンビニ寄り、家に着き遅い時間に、夜ごはん（…ameblo.jpからの『ダイエット！記録その31イラッとしながら』こんにちはガーネットです『ダイエットしないと？！』こんにちはガーネットですカレー風味のソーセージレタスチャーハンやばい‥体重が…増えているそりゃ、毎日お仕…ameblo.jp最近のうちの猫の起こされ方

最近よく眠れてる？▼本日限定！ブログスタンプ食後は強熱な睡魔が起き30分と起きておれない私✨爆睡✨テレビ📺や録画を観ててもドラマの後半は完全に覚えていない‼️と言っても夜中に目が覚める❗️夜中のトイレ🚽に数回起きる‼️それから寝付けなくなる‥‥よって✨睡眠不足✨血糖値が高いので、それ❗️✨血糖スパイク✨昼間も眠く💤なるので夕食後に寝て、夜中に起きまた暫くして寝る💤パターン😪前よりは睡眠時間が充分に取れるよう工夫はしております‼️😥そ

先日、アンケートで睡眠時間を４時間と盛って答えてしまった。深夜祈祷会は午前１時過ぎまで。朝５時には目覚ましが鳴って、朝のお勤めがある。10月９日は「熟睡の日」だ。午前１時に就寝、朝５時起床なら睡眠時間４時間というところだが、この深夜の時間帯にアニメなど視聴したりすると、寝るのが午前３時頃になることもある。夜更かしして睡眠時間が２時間前後になったりする。テレビつけっぱなしで寝落ちしていることもよくある。理想的な睡眠環境の目安は室温が夏は25℃前後、冬は15℃前後、春・秋は20℃前後。

夏生活リズムが乱れたり、暑さで睡眠不足冷たい飲み物や甘いものを摂る機会が増えるためです。猛暑を乗り越えた頃には、知らず知らずのうちに疲れがたまっている人も少なくない。こうした夏の疲れや生活習慣の乱れは、口の中の環境にも影響を及ぼす。特に注意したいのが歯茎。歯周病は、痛みなどの自覚症状がないまま進行することも多歯が痛くないから大丈夫と思っている間に、歯茎の炎症が進んでいるケースもありお気をつけ下さい。

いつも(≧∇≦)bいいね👍️ありがとうございます😊昨日、今日と２日連続でやらかしました💧しっかり、眠剤飲んで寝たつもり何だけども、静寂の中・・私を呼ぶ声がして・・全く記憶にない・・・「うん？夢だったのかな〜何かおかしい・・・」朝、彼に「おはよう」の挨拶して彼が「昨日も大変だったよwww」「え❓️今度は、何したん💦」と私が、ベッドに座りながらスパゲティの皿、ズボンにひっくり返しながら寝てたよ〜！「ギヤ〜ごめん…！全然記憶にない」そうだねwww！だから俺が汚れてる

■こんな不調、ありませんか？✔︎夜、寝つきが悪い／途中で何度も起きる✔︎朝スッキリ起きられない✔︎なんとなくイライラ・不安感がある✔︎集中できない／ぼーっとする✔︎季節や気圧の変化に弱いそれは、もしかすると「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。■自律神経とは？なぜ乱れるの？自律神経は、呼吸・心拍・血圧・睡眠・ホルモンなど、体のバランスを無意識に整える神経。現代ではこんなことが原因で乱れやすくなっています。スマホやPCの長時間使用（交感神経優位）ストレスの蓄積

小岩駅/パーソナルジムテルスカンジム小岩https:/teruskangym.net/😴睡眠不足だと痩せにくい？ダイエット中に見直したい5つのポイント「食事も運動も頑張っているのに、なかなか痩せない…」そんな方は、毎日の睡眠を見直してみませんか？🌙ダイエットというと食事制限や筋トレに意識が向きがちですが、実は睡眠も健康的な体づくりを支える大切な要素です。睡眠不足だけが痩せない原因とは限りませんが、食欲や疲労、日中の活動量に影響することがあります。今回は、ダイエット中に意識したい

最近よく眠れてる？いつだったか…眠れない夜が続いていたけれど寝具を変えたり寝る前の呼吸法やツボ押しなどいろいろ試してたらいつのまにかよく眠れるようになって来ています▼本日限定！ブログスタンプおはようございますここのところ寒暖差が激しくて…カラダが追い付いていかず睡眠の大切さを実感するわたしですみなさんは、よく寝て、しっかり食べて、しっかり動けるカラダを保てていますかわたしは…というと思うように動けない最近の状況や体力に時折、ジレンマを感じています本日は、【

夫好きなので、ご容赦ください。昨日めっちゃ久しぶりによく眠れたんです。それは、寝る前に夫に、抱きつくぎゅータイム。子供の頃に戻ったみたいに安心する、ぎゅータイム。数秒のぎゅータイムで、安心して、全てのことがどうでも良くなり、仕事のこと考えずに、寝れる、というわけです。あと、ぷにょぷにょの夫のお腹に、包まれてると、心地よくて眠くなる。家事と仕事を上手く両立させるために、日々、バタバタしていて、、寝る前まで、色々バタバタしてるので、寝ようと思ってもなかなか眠りに付

最近よく眠れてる？▼本日限定！ブログスタンプ「最近よく眠れてる？」寝不足ですかね....しっかり眠れた朝って、やっぱり気持ちいいですよね逆に睡眠不足だと、一日中なんとなく頭がぼんやりしたり…。睡眠も大事な体調管理のひとつ。できれば毎日、朝までぐっすり眠りたいですね。皆さんは最近、よく眠れていますか？昨日、新しい動画を投稿しました！オリジナルモデルに変更/アイテム制作2026/10/8#ゲーム開発#親子発売に向けて、そろそろ本気で動きます。動