睡眠不足

なんとなく体がだるくて、やる気が出ない💦疲れてるのかな？と、少し休んでみるも変わらない。。。そんな体調を放置してるとなんか妙にイライラしちゃったり…😞その理由は自分が悪いんじゃなくて実は必要な栄養素が足りてないから‼️育児中の睡眠不足や老化で体の栄養素が不足していっちゃてる状態でそれをサプリで補う事で嘘みたいに変化するの知ってた？😳✨私が飲んでるサプリにはたった２粒に​これ全部⬇︎が、入ってて足りてない物をしっかり補える✨年齢と共に減ってしまうコラ

皆さん、ご心配をおかけしてすみません💦✳️同じ年くらいの方の為に、早期で分かるように写真を載せますが…気持ち悪い写真ですので苦手な方はこの先は見ないでね〜。もう、パパに【病院に早く行った方がいい‼️】と車に乗せられ🚘木曜日に行って来ました〜🏥初めは、月曜日くらいに頭がピリピリして次は眉毛とか目とかに来て夏の暑さで体が熱いんだと思ってたら熱が出てね。朝起きたら火曜日には、こめかみ近くには水疱の出来物が急に出来て赤く腫れて💦潰れて2日ほどしたら、なぜかあちこち痛くて特に私は頭痛そ

ご覧いただきありがとうございます奈良岡希実子『最近ハマったものと久しぶりに食べられたもの』おはようございますちょっと私が最近ハマったものを言ってもよろしいですか？いいですよこちら。盛岡のお土産でもらって、美味しくって大好きになった！とっても濃厚大好…ameblo.jp前回のブログはこちら💁‍♀️最近私、すごく眠い🥱0歳児と3歳児を育てているため、睡眠不足は当たり前なんだろうし、世の中のママたちみんなそうなんだろうから、文句言っちゃいけないのかもしれないけど、眠いものは眠い何が欲しい？と

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです子どもが朝5時に起きてしまう…😓赤ちゃんの頃のように夜中の授乳はなくなっても、元気いっぱいの幼児を育てているママパパは「もう少し寝ていたい…😴」と思いますよね。朝6時より前に起きてしまうことを睡眠の世界では「早朝起き」と呼びます🌅もし・家族みんなが問題なく過ごせている・困ってい

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやですせっかく寝た…！！と思ったのにドアが「カチャ」カーテンが「シャッ」……起きた😱😱❗️👆こんな経験、ありませんか？赤ちゃんって、どうしてそんな小さな音で起きるの？って思うほど、音に敏感ですよね。今回は夜泣きや物音で起きやすい赤ちゃんの眠りを守る「音環境」の整え方についてお話しします🌙実はこ

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです😭「まだ新生児だし、ねんトレなんてできない…」😢「抱っこじゃないと寝ないし、すぐ起きる…」そんなママへ。実は、ねんトレをしなくても“今からできること”はたくさんあります✨今回は新生児〜5ヶ月頃までにできる“ねんねの土台づくり”をわかりやすく解説します😊🌱そもそも低月齢にねんトレは必要？

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです😵💫「自分の時間がなくてイライラしてしまう…」「また怒っちゃった…」「本当はこんなママになりたくないのに」そんなふうに自己嫌悪を繰り返していませんか？😢育児に家事に、毎日フル稼働。本当に、本当にお疲れさまです。でもね——がんばるママほど、“自分の心の幸福度”を意識してほしいんです😌💗

「恋って、いつがいちばん盛り上がるの？」「男女でピークが違うって本当？」こんな疑問をもつのは自然なことです。ただ、研究の世界でいう盛り上がり（ピーク）には、いくつか種類があります。ここでは、近年の大規模データや縦断研究（時間を追って追跡する研究）をもとに、平均として見えやすい傾向とズレが起きる理由を、紹介します。目次1．まず確認：「恋愛のピーク」は1つじゃありません（１）ピーク①「恋に落ちる早さ」：いつ恋だと感じたか（２）ピーク②「恋の濃さ」：強さ・没頭・考えてしまう時