睡眠不足

ご訪問ありがとうございます。梅雨時期は、夜中や明け方に、トイレで時々起きたりしいたけど、比較的よく寝てくれていた母。そのお陰で、僕も１日合計５時間前後の睡眠時間は取れていました。が．．ここ１週間？１週間半くらい？梅雨明けして以降あたりから、寝ている母に起こされて、また睡眠が物凄く細かく断片的になり、合計３時間前後の睡眠時間になってます。この暑さもあって、正直ちょっとキツイ．．夜、母の部屋の室温を下げていても、暴れるので、頻繁に足がベッドから落ちるんです

★体型を隠す服を卒業🎓✨好きな服を着られる自分へ✨★写真に写る自分が好きになる♡★自信を持って毎日過ごせる☺︎看護師式｜おうちボディメイク講師さおりですプロフィールはこちら「痩せたいから筋トレしなきゃ！」そう思って、子どもを寝かしつけた後に眠たい目をこすりながら筋トレをしていませんか？30代のBさんも、毎晩頑張って筋トレをしていました。疲れすぎてヨガマットの上で寝てしまうこともあったそうです。そんなBさんに、私は「今日は筋トレより寝てください。」とお伝えしました。「

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今朝4時出発で仕事が終わったのが24時10分でした。今、ご飯を食べ終わったのですが翌日も6時には起きて走らないといけないので睡眠時間は4時間を切っています。なんかもうなんでも良いです。変わらないものは変わらないし、今の会社を辞めない自分の責任でもあります。自業自得です。忘れよう。勿論家に帰れないので今日はコンビニ三昧です。むかついたので沢山買ってやりました。はぁ〜…むかつく(T_T)＼(^-^)むかつく、むかつく、むかつくぅ〜／(^o^)＼何がむかつくって、透け透けの嘘とか見栄とか蹴落

リビングのエアコンが取り外されたままなのは私が来た当初からだった。ここまで根こそぎ持って行かれてしまったのかな。暑さ対策にウインドエアコンを取り付けた様子だけどこれも完全ではない。壁に穴を開けたくないからダクトレスのスポットクーラーを購入した。Ｔの寝室用でもあるし看護師さんが暑い思いをしない為でもある。額から汗が流れるほど暑いのに私はクーラーを入れない。なんとなく懐かしい今の暑さを感じていたい。階下へ行けば少しは涼しいけどＴと過ごしたこの２階の部屋でひとり汗を拭いな

続々と梅雨明けしていますね…とうとうこの時期です。そう。恐怖の夏です先日、お取引先でも熱射病で救急車を呼ぶ案件がありました。夏になると、一ヶ月に1台から2台、救急車を呼ぶことがあります。主な原因は睡眠不足水分不足です。特に睡眠不足。寝不足でこの時期にゴルフに行くと、熱射病のリスクが一気に跳ね上がります。

最近…身体がボロボロのオジさんです😢今日は、2ヶ月程前から右目の半分だけが充血して、かなり視力が低下してきたので眼科へ行ってきました👁️色々検査をしてもらった結果…中心性漿液性脈絡網膜症と言われました先生から病名を聞いた時は正直一回では覚えれませんでした笑ちゅうしんせいしょうえきせいみゃくらくもうまくしょう長すぎだし、漢字むずい😆簡単に言うと、目に水が溜まる症状です💦原因は、睡眠不足かストレスもしくは過労…。まぁ、過労は無いとしてもやはり睡眠不足なのかな？ストレス

ひょんなことから、前から興味がありながら、まともに受けた事がなかったヨガエクササイズに参加しました。わかっていた事ですが、出来ないポーズが多すぎる。筋肉目線の治療を長らく行って来た僕からすれば、関節の動きが硬い方向を再認識させられ、一緒に参加してる多くの壮年層のマダム達との差は明らか。そして、動きが悪い原因の場所に筋硬結がどっかり存在している事が、良く分かります。続いてズンバというダンスエクササイズ。普段使わない神経の回路や、筋肉の連動した動きの連続。まあ、とても無様です。し

記録用にインスタグラムへ先日の胃カメラでわかった結果は逆流性食道炎にギリセーフだったけど調べると寝る時の高さも大事らしくて上半身の傾斜枕を探していたらトゥルースリーパーという枕を見つけて試しに買ってみましたのよ使ってみないとわからないので割高だけど返品保証のあるお店で横から見るとこのくらいの傾斜寝てみると角度はそんな気にならない感じ→全部真っ白だったら良かった幅は今までの枕よりぜんぜん広い感じもう少し固めでもよかったかも？高さ調整もついて来た

🌿癒しの森レディナダ🌿Body・Mind・Soul〜身体・心・魂を整えるプライベートサロン〜深い森で深呼吸をするように、心と身体をゆるめる時間を。四季の移ろいとともに変化する、心と身体。季節ごとの不調やゆらぎに寄り添いながら、その時期に必要なケアをご提案いたします。アロマトリートメント、タイ古式マッサージ、ドライヘッドスパ、フェイシャル、スピリチュアルタロットカウンセリングを通して、心・身体・魂のバランスを整え、本来のあなたらしさを取り戻すお手伝いをいたします。🌻

わが家で大活躍中のSwitchBotカーテン。朝、自動で太陽の光を浴びられるのは最高なんですが……最近、動き出すときの音が「スイッチボットのカーテン、うるさい！」って叫びたくなるほど気になって（泣）最初は「ウィーン」という静かな音だったはずなのに、いつの間にか「キュルキュル」「ガリガリッ」っていう異音が混ざるようになってきたんです。せっかく気持ちよく起きられるはずが、あの不快な音のせいで、なんだか心臓に悪いというか、「今日も一日始まるぞ…（重）」みたいな気分になって

自律神経の乱れで眠れない…最近、自律神経のほうが不安定になっていて、いろいろな症状が出るから困ります。。そのいろいろな症状のなかで体調にとても影響するのが、夜に眠れなくて睡眠不足になることです。もともと子供の頃から寝つきはあまりよくないほうなのですが、でも少し前までは結構よく眠れていました。それが…最近は何時間もずっと眠れないことがよくあって、日によっては睡眠時間1時間くらいしか眠れないこともありました。その翌日は睡眠不足で疲労感が強くて必要最低限のことしかできなくなるから困る

両腕にヘルペスを発症してしまった。昔から疲れたり睡眠不足になると症状が出る。先週遠方の病院までＴと行くはずが無理だった。休んで眠らないと症状は悪化していく。これが帯状疱疹になったら最悪だから明るい時間も横になって過ごした。睡眠はとれないものの身体は休められる。心の中は次々と考え事でいっぱいで苦しい。日曜日は車椅子を台車代わりに買い物へ出かけた。行きも帰りも体調がすぐれなくてもスーパーの中の涼しさに救われた。看護師さんが来てくれる日は朝から何かと用を済ませて掃除もする。

自律神経失調症でやってはいけない7つの習慣Blogブログ2025.05.16「疲れやすい」「気分が落ち込みやすい」という体の不調を感じている方、それは自律神経失調症のサインかもしれません。自律神経失調症は、体の様々な機能を調整する「自律神経」のバランスが乱れることで起こる病気です。本記事では、自律神経失調症の原因や症状、そして改善に繋がる具体的な方法を解説します。自律神経失調症の基本を知るまずは、自律神経失調症について詳しく理解しましょう。自律神経とは？その役割と重要性自律神経

暑さに負けない体でなく、暑さからの回復できる体〜の願い毎日のように35°Ｃを超える暑さいよいよこの地方も梅雨が開け今週半ばには40度超え予報💦今年は例年以上に体調を崩す方が増えるのではないか？と、感じています外出先のみでなく室内でも、気づかないうちに進行することも少なくありませんさらに、一度重い熱中症になると体へのダメ~次は想像以上💦回復まで時間がかかったり目を含め、様々な臓器への影響が残ることもあります今日は「夏バテ・熱中症は突然ではありません。体は

こんにちは、Seikoです朝、起きられない自分を責め続けていた私へ朝、目が覚めても身体が鉛のように重たい疲れが取れなくて「起きなきゃ」と思っているのに身体が動かない「あれもしなきゃ」「これもしなきゃ」頭では分かっているのにどうしても起き上がれないそして最後には「やっぱり私はダメなんだ…」そんな風に、自分を責めてしまったことはありませんか？実は、私もそうでした。夜勤の仕事をしていることもあり翌日はまるで時差ボケをしたかのように身体が重く起き上がる事ができませんそ

今朝、FIFAワールドカップ2026スペイン🇪🇸が16年ぶり2回目の優勝で閉幕しましたね。参加国の多いサッカー世界での人気は凄まじいですね。日本戦以外でもテレビ放送されるのもさすがサッカーです。ありがたく学びながら観戦してました。明日から睡眠不足もやっと解消されます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789info@bb-activation.jp10:00～21:00金曜日（土・日は出張指導）ホームペー

ドライヘッドスパでお客様の睡眠のお悩みを解決するリル・ハーモニーです🌿時々飲んでいる睡眠薬をやめたい月に2.3回睡眠薬（半量）を飲んでいるもしかしたら薬を飲まなくても大丈夫なのかも知れないけれど飲まなかったら眠れなくて翌日仕事中眠くなっちゃうかも💦そう思ってしまってやっぱり薬を飲んでしまうでも本当は薬は飲みたくない…薬がなくても眠れるかも知れないのにやっぱり眠れなかったら困るそんな不安の為にお守りのように薬を飲んでしまう当サロンに来て頂くと多くの方が3回目あたり

良い枕って使ってみたいけど、そもそもお金出すだけの価値あるのか？…そう思ってた人です、私PresentedbyAookaWrittenbyAlly@肌再生ラボ[PR]campaign人間、寝てる時間が体を作るってのはさすがに私も知ってる私も50歳。そろそろいい歳なので、若々しくいられるためにも睡眠に投資しなきゃですね浅い眠り(レム睡眠)と深い眠り(ノンレム睡眠)のバランスが睡眠の質に関わるそうだけどこれを極めるとどうなるか興味ある、ってことで。年齢重

１２０分コース！？そんな揉むところある？長いんちゃう？「いいえ、短いです！！！」１９歳でリラクゼーションに出会い２１歳でリラクゼーションサロンへ就職この業界にお世話になって４０歳になりました！！こんにちは、鶴橋ゆる～るオーナーセラピストゆきこです気が付くと。。。１９年お客様に提供するマッサージが１２０分コースになってました！長いのでは？って思いますよね？何するのって思われますよね？皆様、ご予約時は、半信半疑で１２０分コー

知恵袋で「ノビエースって意味あるの？」「伸びないって見た…」みたいな投稿を見かけると、正直ドキッとしますよね。しかも子どものこととなると、失敗したくないし、変な商品だったらどうしよう…と不安になるのが自然です。この記事では、ネット上の口コミ（特に知恵袋でよく出る疑問）を整理しつつ、「結局どう考えれば後悔しないのか？」を、できるだけ分かりやすくまとめました。読み終わる頃には、モヤモヤがスッと消えて、次に何をすればいいかがはっきりするはずです。先に結論だけ。ノビエースは「飲

『酷暑』の文字を見るだけで、暑さが三割増しになるのは私だけでしょうか暑いですね～～～今年は6月が梅雨らしい気候だったので油断しておりましたが、一気に気温上昇。洗濯物が一瞬で乾くのが嬉しい（暑い中でも良いことはあるものです笑）この時期ご来院される患者さんは、「だるさ」や「食欲不振」「むくみ」などを訴えられる方が多いです。そういう方に「冷たいものを食べすぎてませんか」とお聞きすると、大体の方が、「熱中症にならないように冷たい飲み物ばかり飲んでます」

この記事では、レイコップミルクメイトのデメリットやメリットについて詳しくお伝えします。レイコップミルクメイトのメリットとデメリットをわかりやすくまとめると、以下のようになります。デメリットお湯の残量がタンクの外から見えないタッチパネルの反応にクセがある設定した湯量と実際の量にズレが出やすい電源コードが外せないので水の補充がしにくい使い始めにプラスチックのような臭いがするメリットワンタッチで温度と湯量が決まるから夜間調乳が早い1℃単位の温度管理で70℃以上をしっかり

ふはじめまして。62歳、嘱託社員として働きながら一人暮らしをしています。約12年間、母の介護を続け、今年の2月に施設で母を見送りました。今は少しずつ自分の時間を取り戻しながら、新しい暮らしを歩み始めています。もともと料理が好きで、毎日のごはん作りが私の小さな楽しみです。このブログでは、日々の食卓や何気ない出来事、そして介護を通して感じたことや学んだことも、少しずつ綴っていきたいと思っています。同じように介護を経験された方や、これからの暮らしを大切にしたいと思っている方に、少しでも共感や安心

『このブログについて』はじめまして、じゃんぼです。この度「テキトー音楽のススメ」というブログを始めました。まずは、簡単に自己紹介。・30代の男・介護福祉士・特別養護老人ホーム勤務・…ameblo.jpこんばんは！始まりました、テキトー音楽日記。今日もテキトーに好きな曲を紹介していきます。本日ご紹介する曲はこちら！CHICKS「すいみん不足」きっと、世界中の老若男女が共感するであろうこちらの曲。ご存知「キテレツ大百科」の５代目オープニング曲でありました🤓って、今の20代とかはキテ

文鳥との暮らしは本当に癒やされます。でも私が一番ハラハラしたのは、温度でした。寒いのかな、暑いのかなって、目が離せなくなるんですよね。私も初めて文鳥を家族に迎えたときは、小さな体が冷えていないか気が気ではありませんでした。分かっているはずなのに、季節の変わり目などに体調を崩させてしまったことがあり、あの時は自分の無知さを本当に後悔しました。文鳥はもともと暖かい地域の鳥ですが、具体的に何度を保てば安心なのか、感覚を掴むまでが大変でしたね。失敗は数えきれません。

ディズニーって本当に楽しいけど、正直“体力勝負”じゃないですか…？🥹朝から移動して、開園待ちして、気づいたら夕方には足も腰もヘロヘロ…。「夜のショーまで元気でいたいのに無理…！」ってなること、私はかなり多いです😂夕方になると急に電池切れする問題⚡️特に遠征ディズニーの日って、朝がめちゃくちゃ早いんですよね。始発だったり、前泊してても寝不足だったり…。しかもパーク入るとテンション上がりすぎて、気づいたら全力で歩き回ってる🤣昔の私は、昼すぎから足が重い夕方に急に眠くなる

皆さんおはにちは👋😃今、日常生活はとても大切です‼️💖地に足をつけて、現実的に地球に生きる私たちは素敵‼️木を見つけてそっと手を回して、地球のエネルギーを分けてもらいましょう‼️💕🌏️できれば裸足で「アーシング」もね🦶不調を癒す《地球大地の未解明》パワーアーシングすべての人が知っておくべき重大な医学的真実!Amazon（アマゾン）1,298〜3,666円木さんに挨拶することを忘れずに‼️これでエネルギー交換バッチリ‼️💚木持ちよく過ごせます‼️😃✌️🌳＊＊＊

こんばんは〜👋🏻今日も寝かしつけが終わりました🩵πあげてる途中にふと、息子👶🏻のあしをみたら無防備にガニ股で…可愛すぎて思わず📷ぱしゃり✨生まれた時は足を見て、「ほっそ〜」「折れそう」と夫婦で言ってたのに、いまではムチムチで可愛らしい足になりました🦶🏻💕今日はそんな授乳中に思ったことを記事にしてみます！🩵タイトルを見て、いやらしい意味と思った方いらっしゃるかもですが、全くそんなことはなくて…笑私はπが張りやすく、3時間に一回はπを出さないと、母乳で下着や服がびしょびしょになり

交感神経優位なのか……全然眠れずに朝がきたーーーヤバいパターンだ仕事中、眠くなりそう