睡眠不足

ご訪問ありがとうございます。この数日、23時から1時に起きて以降、5時から6時くらいまで寝てくれるようになり、少し楽になった様な気がするけど、それでもまだ、ただひたすら眠いです（笑）今朝は５時半頃に起きて、トイレを済ませて母は再びおやすみ。母：あんたも、今日はもうちょっとお寝？僕：そうしましょうわい。何時頃起こしましょうか？母：ほうじゃねぇ．．７時頃かな。あんたもお寝よ？僕：はいはい（笑）とは言え、する事はいっぱいで．．

６/７（土）はい♪毎度の夜アジスタートからです。今週末はやっと好天に恵まれて気候的にも穏やかに過ごせそう。各釣果情報もチェックしてますが近隣のポイントから察するに期待が持てる？感じで(^-^)さて今回は睡眠ゼロでポイントＳに。少し出遅れて２４時半？頃からフカセサビキで開始(ﾟ∀ﾟ)「フカセサビキって何やねん？」な話ですが、想像通りカゴ無しのサビキ仕掛けを流し上撒きで撒き餌を合わせる、つまりフカセ釣りの仕掛けがサビキ（４本針）になっただけです(笑)※最下針

Amazonプライムデーで購入したSwitchbot（スイッチボット）のカーテン第3世代自動開閉装置、時間になったら自動で開閉してとても便利なのだけど、ある時から開閉するときに「キリキリキリ･･･」「キュルキュル･･･」のような異音がするようになった。朝から異音で「ビクッ！」となるので身体に悪そう。（購入したのはコチラ↓）SwitchBotカーテン第3世代自動開閉スイッチボット-AlexaGoogleHomeIFTTTイフトSiriに対応スマート

すいません！仕事でやる事が多すぎて通勤時間、休憩時間も仕事仕事ブログ更新に時間を隔てられませんでした😢そんな最中、自分の中で変化が…リベルサス3mg☹️効いてない…？早くも、食べたいという欲が復活して大好きな菓子パンしの爆食いをしました✌夜ご飯を食べた後、物足りなくて23時頃に冷凍庫から取り出しキャラメルスイートパン食パン2枚ぶどうパン2個うまかったああああ🥹そしてそれをミルクティーで流し込む！うまかったああああ🥹食欲増進した原因はただひとつ。睡眠不足。寝る

昨日は、今日お仕事なので早くベッドに入ったんだけど、なんかよく眠れなくて…今日はちょっと朝から調子が悪いですやっぱり睡眠不足は大敵ですね明日はお仕事ないので、ちょっとゆっくりしますお昼寝もしようかな完全に睡眠不足です今日はおひなさまでしたねそしてLIVE3次の当落どうだったかなぁ〜ひとりでも多くの人が行けますようにおやすみなさい💤

アメトピ掲載記事ですいつもありがとうございます『在宅での看取りは選択の連続』アメトピ掲載記事ですいつもありがとうございます『重なりあう時間』アメトピ掲載記事ですいつもありがとうございます『どんなに辛くとも朝は来るから』アメトピ掲載記事…ameblo.jp『久々のブラックな私しんどいわ』一昨日あたりから首の左リンパのあたりが痛いです疲れてくるとたまに痛くなる元々扁桃腺も弱いから咳喘息持ちだしね先週から2週間旦那さんの夜勤シフト帰りを待って…ameblo.jp先週末金、土の2日間睡眠

今日は、めまいの代表的なレメディをご紹介します。現在流行っているBryブライオニア、Gelsジェルセミウム、Phosフォスは、いずれもめまいと関連の深いレメディですので、めまいを感じていらっしゃる方も多いかもしれません。めまいは、さまざまな全身疾患と関係がある可能性がありますので、ご心配な場合には、医療機関でご相談なさり、検査を受けてください。いろいろ調べても、原因がわからないという方のお役に立てば幸いです。①Bry.ブライオニア現在こちらが多いです

ご訪問ありがとうございます。※タイトル修正しました（笑）母に、ベッドの中央付近で寝るようにしてもらってから、深夜にトイレで目を覚ます事が少なくなった気がします。端の方で寝ていた時は、寒くて冷えていたんでしょうね。もしかしたら、そのせいで風邪引いたのかも知れませんね．．昨夜は、23時頃に起きてトイレを済ませてから、5時50分頃まで寝てくれました。僕もゆっくり眠れたかと言われると．．．（笑）鳴った気がして目が覚めたり．．あまりに鳴らなくて、不安になっ

赤ちゃんってすごいわ。昼夜逆転が約1年続いてたんです。いつか治るだろうと思い、無理に調整せず、のんびり合わせた活動をしていたんです。けれど、そろそろ治したほうがいいよと保育園のイベントに行ったら先生が教えてくださったので…昼夜逆転を治そうと試みたら、3日目には朝日を浴びて、夜には寝てる生活になりましたこの1年、昼夜逆転が続きここ1週間ほどは、主人が出勤したら寝て帰って来たら起きるというくらい変な時間に起きていた息子。おかげで主人は2時間ほどしか寝れず、可哀想だったので、無理に

せない人、腸の中に“デブ菌”増えてるかも。実は腸内には太りやすくする菌太りにくくする菌がいる研究では太っている人フィルミクテス（デブ菌）多い痩せている人バクテロイデスクリスティンセネラアッカーマンシアムシニフィラ（痩せ菌）多いつまり同じ物を食べても太り方が違う。痩せ菌の代表アッバクテロイデスクリスティンセネラアッカーマンシアムシニフィラこの菌が多い人は脂肪を溜め込みにくい血糖値が安定代謝が上がり

こんばんはサレ妻とは言わない？浮気されたわけじゃない？風俗ってどうなの？法律上は不貞行為ですって。よく分からないですが夫の風俗通いが発覚し情緒不安定に拍車のかかるｃｈｎｍ*です。過去記事では【悲報】①『【悲報】夫の風俗通いが発覚しました①』こんばんは、ｃｈｎｍ*です。プロフィール妻(私)はアラフォー女もうすぐ40歳マイルール多めの神経質気質結婚7年目ステップファミリーで子どもは4人夫は1…ameblo.jp発覚の経緯と、夫からの説明の内容を記しました【悲報】②

今朝は緑内障の二ヶ月ぶりの診察日。視力検査、視野検査、眼底検査をやりました。右眼の視力悪化がさらに進み、視野検査では明らかな異変を感じました。左眼の視野検査は出現する光点がバンバン見えるのですが、右目は左上部を中心に光点が見えません。見えても薄っすらと光った感じしかしません。左眼の後に右眼の視野検査をしたので、明らかに右眼が悪化しているのが感覚で分かります。主治医(女医)はひとこと「だいぶ進んでいるみたいね。眼圧は問題ないけど、ちょっと今は手がないですね。」という

自律神経失調症でやってはいけない7つの習慣Blogブログ2025.05.16「疲れやすい」「気分が落ち込みやすい」という体の不調を感じている方、それは自律神経失調症のサインかもしれません。自律神経失調症は、体の様々な機能を調整する「自律神経」のバランスが乱れることで起こる病気です。本記事では、自律神経失調症の原因や症状、そして改善に繋がる具体的な方法を解説します。自律神経失調症の基本を知るまずは、自律神経失調症について詳しく理解しましょう。自律神経とは？その役割と重要性自律神経

みなさん、寝てますか？わたし、齢４１歳なんですけど、すんごい寝るんです。平日８～１０時間、休日１２～１６時間くらい平気で寝ます。わたしはロングスリーパーなのでここまで寝る必要はないと思いますが、日本人は睡眠不足過ぎです。世界平均睡眠時間は８時間２５分で日本平均睡眠時間は７時間２２分。寝たらもったいないと思って寝ずに遊んでいる２０代ならまだしも、疲れ果てているのにうまく寝られず睡眠不足に陥っていることが大問題なんです。生きるために寝るのではなく、寝るた

いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。とてもお勧めなので再投稿です。羅布麻(ラフマ)とは2000年前から活用され心を安定させることから、不眠に使用することが多い天然植物です。このラフマを使った睡眠の質を向上させる、「ぐっすりタイム」というサプリを試してみました。私は睡眠での問題はない方ですが、現代の日本人は睡眠にトラブルを抱えている方が多いと聞きます。それに睡眠は時間も重要ですが質が大事です。だから、ダイエットコーチとしては試したくなり

ご訪問ありがとうございます。ねむい．．昨夜は新記録でした。午前1時過ぎ（母の部屋で時計を見た時は、1時11分）午前4時前（母の部屋で時計を見た時は、3時47分）午前5時前（母の部屋で時計を見た時は、4時52分）はい．．人感センサーのアラートで、母の部屋に飛んで行った回数です（笑）それぞれ排泄介助でしたが、排尿の方でしたので楽ちんでした。6時前に母を起こして、7時30分に僕が仕事に行くまでに、排泄介助（排便）が４回。日が変わってから仕事に行くま

ラーメン、から揚げなど揚げ物、ポテトチップ、塩分やコッテリ系、ガッツリ系を無性に食べたい理由は栄養不足とホルモン脂っこいもの、しょっぱいものを異常に食べたくなるのは何かの栄養が不足している？最新の栄養学、自律神経、ホルモンの観点から原因と不足している栄養素を解説しますポテチ・ラーメン・揚げ物を食べたくなる理由「なんでこんなにポテチトチップスが食べたいんだろう…」「ラーメンや揚げ物が無性に食べたくなる」こんな状態なら、意志が弱いとかではなく栄養不足・ホルモンバランス・自律神経に

カナダに帰ってきて約2週間。最近気がついたことがある。あれ？時差ボケどこいった？ということに。いつも時差ボケ重めな私。23時ごろ就寝しても深夜3時とかに目が覚め、そこから朝方まで寝れず日中はオニのような睡魔に襲われて苦しむ日がだいたい2〜3週間。4年前に帰ってきたときはそれが1ヶ月ほど続いて不規則な生活にメンタルもかなりやられてたんですけど今回、時差ボケっぽい症状があったのって帰国当日と次の日ぐらいでそのあ

—自律神経・睡眠不足、そしてアルコールも影響してるかも？—こんにちは、たにぐちファミリークリニックです。「毎日なんだか疲れてて、ごはんだけが唯一の楽しみ」「お腹いっぱいのはずなのに、つい間食してしまう」「飲んだ後に、ラーメンやスナックを食べたくなる」――それ、“ただの気のせい”ではありません。⸻🧠食欲は「自律神経」や「ホルモン」に影響されやすい本来、私たちの体には**「お腹がすいた」「もう満腹」という信号を出す仕組み**が備わっています。でも、ストレス・不眠・疲れ・アルコ

私は以前、パートナーのいびきに悩まされて夜中に何度も起こされ、正直「もう限界かも…」って落ち込んだ経験があります😭朝起きた時の「今日も寝不足だなぁ」という辛さ隣で眠るパートナーにイライラしてしまう罪悪感…本当に辛いですよね。そんな中、今話題のハイテクいびき対策デバイス【スノアサークルプラス】について「本当に効果があるの？」と気になって、実際に使った人のリアルな口コミを徹底的に調べてみました！📢スノアサークルプラス口コミまとめ効果を実感できた人多数！AI学習機

第25回：権力への「請求書」警察のミスは「国の責任」。国家賠償法1条で戦うための武器1.国家賠償法第1条の威力警察官が「公務中」に、故意または過失によって違法にあなたに損害を与えた場合、その賠償責任は警察官個人ではなく、その警察官を雇っている「国や県」が負うと定められています。【国家賠償法第1条】「国又は公共団体の公権力の行使に当たる公務員が、その職務を行うについて、故意又は過失によつて違法に他人に損害を加えたときは、国又は公共団体が、これを賠償する責に任ずる。」2.何をもっ

最近なんとなく血圧が高い。健康診断で血糖値が引っかかった。でも「食事も運動もそこまで悪くないはず…」と思っていませんか？もしかすると原因は――睡眠かもしれません。目次なぜ睡眠不足で血圧・血糖が上がるのか睡眠時間と死亡率のリアルデータ腎臓内科医が本気で伝えたい“睡眠の質”の話今日からできる具体的アクション3つ1.なぜ睡眠不足で血圧・血糖が上がるのか睡眠不足が続くと、体は「常に戦闘モード」になります。交感神経が優位になり、・血圧が上がる・心拍数が増える・インスリンの効き

「同じものを食べているのに、どうして差が出るの？」そんな疑問を感じたことはありませんか？たとえば、大豆製品。豆腐や納豆、豆乳などを同じように食べているのに、「なんだか調子がいい」「美容にいい気がする」と感じる人がいる一方で、「特に変化を感じない…」という人もいます。実はこの差には、“エクオールを体内で作れるかどうか”という大きなポイントが関係しています。今回は、エクオールを作れる人と作れない人の違いについて、少し詳しく見ていきましょう。▼▼人気のエクオール商品▼

今日は、「吐き気・乗り物酔い・つわり」の代表的なレメディを3種類ご紹介いたします。乗り物酔いとつわり？全然違うものじゃないか、と思われる方も多いことと思います。しかし、ホメオパシーのセルフケアの場合には、原因（乗り物酔い・つわり等）は問わず、似た症状を現わす（吐き気や嘔吐等）という観点から、共通のレメディを用います。つまり、症状がその方（人）に似ていれば、乗り物酔いの場合にも、つわりの場合にも、その他の症状の場合にも、用いることができます。

おはようございます！今日は朝から忙しく、4時起きで運動開始昨夜はなんと、19時頃に寝ました。睡眠OK体重もあと少し。寝ると消化が促されます。いつもの栄養を摂取今日はスペシャルドリンクメタパワーアドバンテージミネラルビタミンCホエイプロテインそしてVMG+すごい色していますが、美味しいです。今日の予定8:00からミーティング11:00から会社とミーティング（超緊張）13:30からトリートメント17:00からトリートメントそのため、

ご覧いただきありがとうございます♡美味しかったものや購入品紹介、ネイル、お出かけ記録等を中心にアラフォーおひとり様が綴る他愛もない日常Blogです(*ᴗˬᴗ)⁾⁾いいねが励みになっています♪＼フォローも大歓迎！／こんばんは🌙Xでは度々呟いていますが、今もなお隣人騒音問題に頭を悩ましているkanonです▼隣人騒音問題の過去Blogはこちら『スヌーピーの誕生日と相変わらずの隣人問題』ご覧いただきありがとうございます♡美味しかったものや購入品紹介、ネイル、

2025年、心の底から買ってよかったと思っているもの。夫マイケルの「いびき」がうるさすぎて…恒例、深夜の大運動会。毎晩睡眠不足。妻のイライラはMAX。このままでは家庭崩壊まっしぐら。なにか解決策はないかと必死に検索。ちなみに「口に貼るテープ」はマイケルには効果なしでした。…で、深夜の勢いで買っ

こんにちは、タマタマヨです。アラフィフ、更年期、睡眠命。なのに……昨夜は気づいたら、夜が明けてました。そう、完全にやられました。沼った！今夜も眠れない！！韓国ドラマ『私の夫と結婚して』フォロワーさんからのコメントで「韓国版も観て欲しい」「ぜひ韓国版も観て！！」と勧められて、とりあえず1話だけ……のつもりが1話↓2話↓3話…………あれ？鳥、鳴いてますけど？？朝ですけど？？？？？？睡眠より続きが気になっ

こんにちは。爪やさくらです！みなさん、最近しっかり眠れていますか？🌙ついつい夜更かしをしてしまったり、忙しくて睡眠時間を削ってしまうことってありますよね。でも実は「睡眠不足」は肌や体調だけでなく、爪にも影響を与えているんです。爪は健康のバロメーター📝爪は皮膚の一部であり、血流や栄養状態をそのまま反映する場所。🌋実は「爪の状態＝体の健康状態」と言われるほど、全身のコンディションに左右されます。爪が割れやすくなったり、縦筋が目立ってきたりするのは、加齢だけでなく生活習慣が関係しているこ

クレアチンは50代女性に効果ある？更年期の疲労と骨密度低下、物忘れ脳の対策不眠、ADHD、慢性疲労、更年期骨粗鬆症対策、ブレインフォグに効くというクレアチンご存知でしたか？iHerbはほぼ中国製で、クレアチンは中国のものがほとんどとのことでドイツ産のクレアピュアなら安全だから1択と楽天でポチッたんですが。。。2〜3ヶ月待ちだそう、、中国産クレアチンのリスク製造過程で発生する有害物質ジシアンジアミド、ジヒドロトリアジン→製造過程で発生する可能性のある不純物で人体へ