睡眠の質

もう年末です！2024年もお世話になりました！どーしょもないブログを読んで頂きありがとうございます。今後も毒吐いて行きますので宜しくお願い致しますフランスのバカな銀行のお話です。住む場所を日本に移しても、バカなフランスの民とのコネクションはなかなか断絶できない。銀行員がバカすぎて、フランスの銀行のカードが届きません。それなのに手数料だけはしっかり引かれてて本当にムカつく。住所もまともに記入できないような会社にカードの委託するんじ

おはようございます〜3月になりましたね〜。3月2日木曜日の朝。夜明け前から目覚めてましたが体がなかなか起きなかった〜。気温4°C霧雨が降ってます。火曜日の夜はTheGallery再訪からの〜久しぶりのアキト君とこ、でした大騒ぎぶりが凄いっま、たまには、ね。日本酒@TheGallery美味しかったな〜〜でも〜〜睡眠の質は、やっぱり睡眠スコア48て…お酒飲んだらよく眠れるっていうのは思い込み…。飲酒

みなさんこんにちは！インドネシアで働いてみたです！今回は、インドネシアで購入できる睡眠薬のご紹介です😪💤最近、仕事が忙しくなってきたせいか、寝付けない日々が続き…😓また寝れたとしても午前2時頃に目覚めてしまい、そのまま寝ようとするもアザーンでまた目覚め、そのまま起床…そして日中の集中力がとても悪くなる…という悪いルーティンが続いてます💦アザーンで寝られなくなるのは、インドネシアに来たばかりの頃はあるあるかと思います😅初めは大人しく病

こんにちは！りょうこです。来年やりたいこと・その2は、睡眠の質を上げること。50代らしい目標きたーうちは、大変早起きのおじいさん、じゃない、夫がおりまして、平日も休日も6時前に起きております。私は休日はもっと寝たいのですが、あまり遅くなるとご機嫌が悪いので、がんばって7時くらいには起きるようにしています。起きる時間は一定にした方が良い、という説もあるので、まあそれもいいかと思っていたのですが…。毎日を充実させる睡眠の法則3毎日を充実させる睡眠の法則3-『規則正

COCOSILKのシルク100%パジャマ先日行ったイタリアンが私からのクリスマスプレゼントでしたが、シルクパジャマもプレゼントしました。そしたらイタリアンより大喜び（嬉しいような…）「シルクは肌触りが最高で、爆睡できるんだよ！」と言っていました。スウェットよりも睡眠の質が上がるのは私も体感しています♡一年中着られるのも優秀ですシルクパジャマは贅沢なので自分へのご褒美やプレゼントにぴったりだと思います♡ストレスフリーで毎晩眠れるので、私的にコスパはかなり良いです。【

ご訪問大変ありがとうございます🙏《いまここ》です。今日は私の日課、起きてすぐの朝散歩の方法と１ヶ月間続けてみたすごい効果そして朝散歩の必需品でネットで買ってよかった涼しく白肌を保てる２アイテムについてお話しします☺️選べる2双オーガニックコットン100%アームカバーくすみカラー夏用冷え対策メンズレディース温め冷えとり睡眠おやすみ日本製ゆったりロング綿可愛いuv対策日焼け対策腕カバーuvカット涼しい日焼け運転日焼け

健康メモより転載2024.09.16睡眠の質を上げる冷え対策熟睡が冷えにも効くhttps://health-memo.com/archives/1066ーーー転載開始ーーー睡眠の質を上げる冷え対策が欠かせません。心地よい睡眠が冷え対策につながります。人間の1日の3分の1は、眠って過過ごす時間です。上手な睡眠をとって十分休ませなければ、体の調子は良好な状態を保つことはできません。心地よい睡眠が大切睡眠の質を上げる冷え対策人間の1日の3分の1は、眠

本年もどうぞ、宜しくお願いします2025年。氏神様へのご挨拶に行き初日の出を見てきました。グループLINEに送ったら「太陽にほえろ、じゃん」て言われましたが、立派な朝日です太陽にほえろ、は夕陽ですよね？？？そのまま、電車に乗って神社⛩️巡りを。お札も頂いて別日に家族でご祈祷には行きますがお守りも、ピーンときたものがあり珍しく購入しました。友達とお揃いのピンク色のお守り。御利益ありますように毎年頂く、交通安全お守り(破魔矢の形)があるんですが、袋の中に買った覚えの

46歳独身の“はるひ”と申します。はじめましての方はぜひこちらからご覧ください！『登場人物紹介』登場人物紹介このブログに登場する主な人物と関連記事をまとめたよ！はるひ生涯独身の45歳ヨウムのジェット王が大好き。王の下僕。2023年6月22日、漿膜下筋腫・…ameblo.jp『婦人科クリニック受診から手術後の病名確定までをイラストで簡単解説！』はじめましての方はぜひこちらからご覧ください！『登場人物紹介』登場人物紹介このブログに登場する主な人物と関連記事をまとめたよ！はるひ生涯

チャオーーーー！！！わあああ・・・！！おススメたくさん教えてくれてありがとう！！「とにかく寒さ対策とスニーカーで行きなさい！」というアドバイスを忠実に守りましゅ！絶対。『【４２歳初めての】夢の国デビューでドキドキが止まらない。』チャオーーーーー！！！お祝いの言葉たくさんありがとうございましたぁぁぁ～！！！うれしまる！！４２が微妙だという共感あまり得られず笑４２はまだまだおばさん…ameblo.jpこう見えて真面目だからさ、私。みんなからのコメント全部読んで、

むかーし、大富豪の方主催のセミナーに参加した時ビジネスの話はほとんど無しでほぼ内容がデトックスと睡眠だったことにめちゃくちゃ憤った記憶がある。笑大富豪のくせに当たり前のこと言ってる💢そんなことは分かってるんだよそれよりもっと「金」「実」になるようなこと教えてくれよ💢そんな風に思いましたが当たり前のことにどれだけ価値があるかそこを大切にするだけでどれだけ人生が豊かになるか今は、身をもって実感しています。年内最後の脳美容🧠講座ありがとうございました❣️美女ばっか

僕ちゃんお風呂はシャワーかな？シャワー🛁だけの人がなんと！6割を超えているそうですでも、忙しくてシャワーだけにしてしまいなかなかお身体の疲れがとれた気がしないと思うこともあるよね(あやなママも最近良くそう思います)そこであやなママからのオススメが「半身浴！」たまには湯船に浸かって1日の疲れをリセットしてほしいな…温度は37〜39°Cくらいの少しぬるめのお湯で20分程度ゆったりとはいるのが理想だそうです湯船につかる入浴は免疫力をアップ⤴️させて、血行

本日3回目の更新ですm(._.)m初めましての方→★はじめに(改訂版)今日はポイントお得な5のつく日！もうこれ絶対！オススメだよ！！ヽ(´▽｀)/LAXZA暖かブランケット​#PR★4.67(2024.09.29時点)もこもこ毛布LUXZAラグザラビットファーシングルセミダブルダブルクイーン冬ひざ掛けハーフブランケットモコモコかわいいとろふわもこもこふわとろ毛布フランネル2枚合わせ洗える楽天市場${EVENT_LABE

あいのり桃さん、お子さんが寝てる様子を何枚もブログに載せてたけどベビーベッドめちゃくちゃ狭そうだなって感想しかない正直…全然可愛いと思えない。普通に可哀想だなと思ってしまった。手も足も伸ばせないし…寝返りも狭そうだし…実際、寝返りした時脚曲げてるし。え？本当に何も思わないのかな。思わないから載せてるのか…何か車に乗せた時2人とも寝てる画像結構多いけど、睡眠の質が悪いからなんじゃ…あんなのゆっくり寝られないよー。うちの子ども多分、桃さんの子より小柄かなと思うけど1歳になる

今回はGarmin(ガーミン)のスマートウォッチ⌚️ネタその③睡眠の質についてのボヤキ睡眠の質についてはまぁ良く無いことは覚悟していたけども深い眠りが短く５分とか、ヘタしたら無い日もあったり覚醒時間と落ち着かない時間が長すぎるそうで大体いつも同じお言葉回復効果なし中断した睡眠毎日のようにダメ出しされると睡眠の質を良くしたいと思う様になるよね珍しく深い眠りを示す青が多いなと思ったけども回復が不十分とな(※画面真ん中、水滴ではなく保護シールの突っつき穴ですf(´∀｀;)

『なな』と申します小学生の息子と夫の3人家族♪節約・副業・ポイ活で夢の「自由に買える生活」を目指し奮闘中です🌈＼アメトピ載ったよ～／『40秒で解決！SNSでバズってるスリコの時短調理アイテム』『なな』と申します小学生の息子と夫の3人家族♪節約・副業・ポイ活で夢の「自由に買える生活」を目指し奮闘中🌈このブログでは、私の節約術や日々の気づきをシェ…ameblo.jpこんばんわ！あたし、最近すっごく良いもの見つけちゃった！ずっと悩んでいた疲労解消、やっ

最近でこそ、肋骨・胸郭にフォーカスする人が増えてきた気がする。だけども、まーだまだ全っ然！！肋骨は締まった方がいい、が先行しているなと。(私も10年前、指導や施術をさせていただく前はそう思っていました。そして締めまくって呼吸も顔も姿勢もチグハグ、おかしなことになりました締めりゃあいいってもんじゃないんですね)理想の肋骨とは立体的な丸い肋骨息を吸う時は膨らむ・拡がる息を吐く時は萎む・閉じるふわふわ横にも縦にも前後にも「動く」のが本来の理想的な肋骨であります！↑肋骨は横に拡がる

高価だからなかなか買えずにいたVENEX！TENTIALよりもちょい高め。。。でも喘息持ちで、どうしてもこれ欲しかったので購入したわけですが…結果的には、ちょっと美容効果も感じられました。『【リカバリーウェア①】北川景子さん愛用ブランド高級パジャマ購入！初日から驚き★VENEXベネクス』普段ならパジャマには出さないであろう…この金額ついに手を出してしまいました！女優やプロスポーツ選手愛用ブランドVENEXのリカバリーウェア▼▼＼私が購入したの…ameblo.jp『【リカバリーウェア

2021年9月30日男の子出産2歳2ヶ月の息子を育てています😌34歳専業主婦の育児日記です✨️羽毛布団についてレポートのように書きましたがまだ続きがありまして…羽毛布団には3種類ありまして▫️肌掛け夏～▫️合掛け春、秋、冬▫️本掛け秋、冬とそれ以外にも2枚合わせがあります。2枚合わせは肌掛けと合掛けを重ねてる布団の事ここでの悩みなんですけど、私は寒がり夫と息子は暑がりで体感温度がかなり違います(´･_･`)クイーンサイズのベッドで3人で寝てるのでサイズはクイーン

無印良品で湯たんぽを購入しましたすごく人気みたいですね、無印の湯たんぽ。【無印良品公式】ポリエチレン湯たんぽ・中1．2L楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【無印良品公式】シェニール湯たんぽカバー中／グリーン約29×23cm楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}サイズは大・中・小があるのですが、私は中サイズを選びました。カバーも私が買ったもの以外に色々ありましたよ＾＾先日届いた、株主優待カード（7%割引に

マイ・ストーリー💕『マイ・ストーリー1』お知らせ♪ブログは諸事情があり別のブログに書いてましたがまたこちらのnoririに戻り復帰します♪(noririから麗歌に名前を変えます)こちらは別ブ…ameblo.jpお知らせ♪ブログは諸事情があり別のブログに書いてましたがまたこちらのnoririに戻り復帰します♪(noririから麗歌に名前を変えます)こちらは別ブログに書いていたものを少し手直ししたものになりますよろしくお願い致しま

妊娠判定保留の微妙な時期にわたしはカフェインを控えていましたが我が家にはデロンギさんがおりましてコーヒー豆をまとめて入れてあげるのですが夫→カフェインわたし→ノンカフェインだとめんどいことになるのでわたしはインスタントのカフェインレスコーヒーを飲んでいましたやっぱり引き立てのコーヒーと香りが違う…気がするするとある日夫がカフェインレスの豆を購入してくれました一緒にノンカフェインにすると。夫は朝デロンギでいれたコーヒーを水筒に入れて会社に持って行くくらいカフェ

VENEXの休眠ウェアが好きで10年くらい愛用しているのですが、素材感や色も含めて今の時期に気にいるものがなかったのでTENTIALのものを購入してみました。🔗【RENEWAL】BAKUNELadies[TENTIAL]テンシャル【RENEWAL】BAKUNELadies[バクネレディース]秋〜冬スウェット上下セット(長袖・ジョガーパンツ)リカバリーウェアレディーススモークピンクMサイズAmazon（アマゾン）26,840円Amazon（アマゾ

今年の流行語大賞は「ふてほど」これだけ略すと本来の意味わからんわ愛子でございます「不適切にもほどがある」社内でもまだそんなことが横行しています人間とは浅はかですね話は変わって昨夜もまたソロ鍋買い過ぎた野菜やお肉がまだまだ残ってんねん鍋は野菜が多いから大丈夫とか何の根拠もないおすすめをされるけど一人やと食べすぎて本末転倒これいつまで続くんやろ食欲だけは止まりませんさらに話は変わって食欲より強いのが睡眠欲良い眠りを追求したい！そんな私の今いちばんのお気に入りはコレハ

タイトル通り。朝起きられません。一時は早く起きすぎて困ったくらいなのに最近起きられない事が多い。今まで寝るよーと言ったら素直に寝てたんだけど最近「ねんねだよー！歯磨くよー！」「ねんねイヤ！！歯（歯磨き動作）イヤ！！！！」のイヤイヤ期炸裂で言う事聞かないので全然寝ないの。で、格闘してたら寝る時間が遅くなる事が多々（21〜22時の間っていうのも増えてきた）。我が子、多分12時間寝ないとダメなんだと思う。観察してたら自然に起きるのが約12時間後っていうのがわかる。だから今まで19

夏は疲れているのに寝苦しい夜も多いですねなかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚めてしまう、妊活には睡眠をしっかりとらなくては、と思っているのにできなくて余計に焦ってしまう・・・でも、たくさん眠らないといけないと焦ることはありません。アロマセラピーで睡眠の質をアップはなぶさブログの記事の”不妊治療と睡眠について”をご紹介いたします。「少しでも質の高い睡眠をとることが、体質改善となり、ひいては妊娠しやすい身体を作ることに繋がります」と書かれてます。（はなぶさブログの記事

本年9月にコロナに罹患。その後疲労倦怠感が著しく、登校できない状態が続いている中学生の男子が受診しました。一人では受診できず、お父さんが運転する車でお母さんと一家揃っての受診でした。お顔を拝見すると、見るからに疲れ切った表情でした。診察すると手足は驚くほど冷たく、しかも本人はそれに気付いていませんでした。食後に腹痛が出てくるので、大きな病院で検査を受けておりますが特に異常は指摘されておりません。しかし、心配したご両親は他の医療機関にも受診させ、そちらでは更なる検査を勧められてお

昨年行った韓国で娘が2本買っていたDeepWater(オリーブヤングで購入)期限はまだ大丈夫だけど，冷蔵庫にずっとあるから処分しようと娘に聞いたら「一緒に飲もう〜」と..どうやら飲むとお腹のお掃除が出来るらしい。怖い。。多分娘も1人で飲む勇気が無いのか断ったのに，しつこいので…飲みました。(1枚目の写真は躊躇してます。)予定がない日の週末am11:00に飲みpm13：30遠くの方でシクシクしてきた様な..その後2回のお掃除。お腹は落ち着かない。夜には

2025元日新年あけましておめでとうございます、今年もよろしくお願い致します。大晦日も中途半端で寝てしまい、相変わらずの寝落ち状態なんで今年はスマホを止めて寝る体制で寝て睡眠の質を上げて行きたいです。本日は妻のよーこさんの実家に集まり新年の宴です、総勢１７人です。豪華手作りオードブルと手巻き寿司と焼き牡蠣、お刺身盛りです。よーこさんの家系は全員酒豪です、よーこさんは日本酒スタートでハイボールです！すごい勢いでウイスキーが無くなってます、ハイボールのジョッキがアル中カラカラの

忘れずにエントリーポチり⇩数々のインフルエンサー様愛用！もちろんC子も愛用中！最近ありとあらゆる媒体で大人気で見まくってる大人気『ハグもっち』（楽天市場総合ランキング第1位受賞）(更新日：2021年9月27日）レビュー★4.52、10,563件（確認日：2024年11月1日）が今クーポンでお得に！！ハグもっち8,888～9,188円送料無料クーポンご利用で10%OFF！！クーポンはこちらから⇩【日本No.1受賞】ハグモッチ正規品【さらに