睡眠の質

今週火曜日から、朝、昼をFasliteに置き換え、空腹時はナッツだけを摂取。そして夜は普通に食事をする。ただし、お酒は呑まないという生活を丸４日続けました。あ、ちなみに、僕はアフィリエイトとか企業広告的なことには興味がありませんので、Fasiliteの回し者とかではまったくないです。昨晩もいたって健康な食事。てか、むしろご飯大盛すぎくらい盛りました。鶏の照り焼きに木曜日の立食パーティーで余った食材を持ち帰っての再利用。お酒も無いならないで、全然大丈夫です。この４日間を振

女将の旦那です。いつも読んでいただきありがとうございます。寒いですね。写真は発病前ですが私が女将にプレゼントした充電式の湯たんぽです。発症してからも結構気に入って使ってくれていたものです。リンクは女将が闘病中、私が登録して観ていたチャンネルです。女将はこの先生の動画はあまり好きではなかったようですけど。学会などで発表された各論文についての考察、解説が中心の動画ですが、私もいろいろと情報を探していましたし現在も時々は観て

シンプルインテリアと北欧雑貨植物が大好きな在宅ワークママです夫・私・娘・トイプードルの3人＋1匹暮らし少ないモノですっきり暮らす生活に憧れて数年前から断捨離に励んでいます家のコト、家族のコト、愛犬のコト服装のコト、食べ物のコト気ままに綴っていますどうぞ宜しくお願いします♡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼𖥧𖤣.𖡼𖥧𖤣.𖡼𖥧𖤣.𖡼＊フォロー大歓迎です＊◎本ページにはプロモーションが含まれています◎私、遂に！自分に合った枕に出会えました〜♡どーしてもどーしてもどーーーしても

土曜日休みでした。8時に自然と起床。9時くらいまでゴロゴロしていました。明らかに睡眠の質が下がりました。明日以降が心配…。そこそこに準備して出発。家電製品を捨てれるゴミの日だったのでゴミを捨てて、5号物件の視察。その後投資家の先輩が建てた新築物件の見学会に行き、2号物件の視察をして入居者と会話して、帰宅。あとは、昼寝したり、のんびり。近所の新築建売だけ見に行く。不動産活動としては、物件検索をしたのと、保険屋さんとLINEしたのと、不動産仲介店とメールしたのと、それく

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです年が明けてからあっという間に２週間以上経ち、生活も日常に戻った今日この頃年末年始の休みが多い事を喜んだものの、仕事が溜まってしまい忙しい…と感じている方は多いようですそして長めの休み明けは睡眠の質が悪くなる方も増えてしまうそこで今回は『睡眠の質が悪い⁉快眠で得られるメリット』というお話✔朝起きた時にスッキリしない✔夜中に何度も目が覚めてしまう✔眠りにつくまで時間がかかる

こんにちは10年後も活動的で若々しさを保つ食事の仕方をアドバイス鳥居千代恵です。活動的な元氣生活を手に入れるために、まず、今の体調レベルを確認してみましょう！たった1分で体調レベルをチェック回答はこちらから体調レベルチェック若玄米ってご存知ですか？聞いたことのない方いらっしゃるかもしれません。最近、TVや雑誌でも取り上げられるようになってきた若玄米について、特に今日は若玄米の炊き方についてお伝えします。若玄米について若玄米は早めに

こんばんはぁ。今日は涼しかったのにやっぱり日中は暑くて💦お店はまだまだエアコンは欠かせません。帰宅したらついつい冷たいものを飲んでしまいます。さて。今日はちょっと私が春から飲み始めていた飲み物について書きたいと思います。みなさん、ご存じかも？？？重曹とクエン酸水の効果をご存じですか？？？私はこの２つを混ぜてグラスに一杯毎日飲んでいます。画像お借りしています重曹って掃除に使うんじゃないの？？？と

web上で私のブログに訪問して下さりありがとうございます。ご縁に感謝します。普段は自宅兼店舗を構え細々と住宅街の人通りのない田舎町で美容業を営んでいます。隙間時間を利用してweb集客をしています。自分で自分の感情解放していますか？現代はストレス社会と言われ国民生活基礎調査のデータでは約43%の人が何らかのストレスを抱えているそうです。自分で自分の感情のコントロール出来ていますか？感情を解放する事は感情のクリーニングです。悲しみ、痛み、苦しみ、怒り、喜び

こんにちはすずきです今日携帯家に忘れたいつもお昼休憩中は携帯のアラームかけてお昼寝してるのに、今日はできないぴえん昨日の有給は午前中掃除、ウェビナー参加して、午後からコメダ行ったよ最近コメダお気に入りてか携帯無いから写真も貼れないやｗｗｗ昨日の夜、彼にブチギレた。理由は「だらしない」から。ごはん食べ終わったら私は基本

シューマン共振-Wikipediaしゅうちゃんガンバのブログ見て購入。このタイプの商品は10年ぐらい前からオーディオ機器としてアコ〇〇より販売しているのは知っていました。売価は4万ぐらいかな、、私はここのメーカーは信用してなく購入しません一度ＸＬＲのケーブル購入してガッカリした事も有ったのでなおさら。今回購入した理由は3980円。。安いのでダメ元で良いしオーディオ機器として売ってるのに人間の方に影響を与える、、まあ風鈴の音が鳴ると涼しく感じるようなイメージでした。そ

「フルマラソンを攻める」その30〜疲れを可視化する、もう１つのアプローチ秋のフルマラソンシーズンに向けて、連載させて頂いています。今週はゆっくり走る効果や意味を書いて来ました。今週の最後は疲れを可視化する、もう１つのアプローチを書いて行きますね！garminの心拍計付きモデルが発売された後、僕は2017年にFOREATHLETE30を買いました。そこから、日々の安静時心拍数が記録されて来ました。でも、当時は他のデバイスでライフログを記録していたので、garminの安静時心拍数が正確

40代になり、体の基礎代謝が悪くなってます冬になると、少しランニングしたぐらいでは汗が出ない近くのサウナは、タイミングが悪いとかなり混んでいて・・・人が少ない時間帯に、仕事や家事をサボってまでサウナ行くのってどうなの？って思ってそ・こ・で、「おうちサウナ」でネット検索しました。1.浴室乾燥機の「暖房」の機能を使います。2.お風呂を40度（少し熱め）に設定して、浴室乾燥機の暖房を入れたまま入浴します。3.5分から10

シンガポールからごきげんよう、リーダー（さくら）です！（このブログは世界各地に散らばった仲良し3人組のニンジャガールズが、交換日記形式で書いていくブログです）らんちゃん、本当の望みに気づいたのか、良かった良かった。コアに近い心の囁きほど、小さくて見落としがちだったりするよね。つばきちゃん、長崎から福岡に行く感覚でそんな綺麗なとこ行けるのいいなー！！アタシの記憶にも野外チョメチョメが焼きついたくらいだから、壮絶な体験だっ

ひきこもりのプロ★ユーイチとは人と会わずになんとか生計を立てているコミュ障陰キャである快適にひきこもるためのインテリアや家電、その他の趣味についてエラソーにつぶやいているらしいイエーイ、ブログだよっ！読者諸兄姉におかれましてはご機嫌麗しゅう。前回のカオスな記事は99%フィクションではあるが、オレの夢の中で繰り広げられていた葛藤を愉快に表現した物語とでも思ってくれいっ！前回までのあらすじ愛の交歓などという未

昨夜の睡眠スコアは98点でした。でもなぜか眠い。全国のセミナー講師の皆様、こんにちは「高橋ナナ」の右腕、ヒロルです。とうとう手に入れました。日本製スマートリングのSOXAIリング。SOXAIRING1株式会社SOXAIは、電磁波工学に基づくセンシング技術を搭載したIoTデバイスの開発・販売や、AIを用いたデータ収集・処理などの事業を展開しております。コンディション管理用スマートリングで24時間365日あらゆる場面においてあ

2025年1月20日「依存性の少ない睡眠薬も登場」〈今日のポイント〉時間の確保を優先してノーベル賞級といわれる、睡眠に関わる物質（オレキシン）を発見した医師・柳沢正史教授（筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構長）。前回に引き続き、すべての人間が関係する“睡眠”の、知られざる最先端研究を語ってもらいました（㊤は13日付に掲載）。よく眠ると洞察力も向上睡眠は、日中の記憶を選別し、必要なものを定着させます。また、通常の言語化できる記憶の他に、「技能記憶」「マッスルメモリー」と呼ばれる、体

ここ数日、女性特有の体調不良に襲われていました。。生理中はただでさえ不快感があるのと、生理痛が辛いけど。それに加えて、寝付きが悪い＆連続して寝られないという睡眠障害。これはホルモンバランスや体温が高いことが関係しているらしく、睡眠不足になることが多いのです。(生理前は眠くて眠くてたまらないのに)沢山寝られた日は気持ちよくスタートできるけど、そうでない日はパフォーマンスが落ちる。睡眠は基本なので、良い睡眠をとるために…惰性でコーヒーを飲むのはやめました！昨日も夫とお茶しましたが、私

自閉症スペクトラムの男児との日々を中心にあれこれ書いているブログです（料理・愚痴・雑記・PR等、育児以外の話も書きます）よろしくお願いします◎登場人物→自己紹介育児話は年齢毎に分けて書いています興味のある方はブログテーマから検索してみて下さい※5/22、一部内容追記＆修整しました！先日、「ヤクルト1000って実際どうなの？」と友人に聞かれました。最近Twitterで『ヤクルト1000』の話題がよく出てるな〜って思ったら今人気なんですね！知らなかった私は元Y

前回のブログにコメントありがとうございました『肥満の代償。まあこうなりますよね。』前回のブログにコメントありがとうございました『静かに月のものが訪れた件。』前回のブログにコメントありがとうございました『サプライズとは？』前回のブログにコメ…ameblo.jpコメントありがとうございました！！お返事しました✨こんにちは！いやー、月末ってなんでこんなに忙しいんでしょう。本当に忙しい。忙しいと片手間に色々食べてしまう！！困った、困った！！！！！さて、最近の我が家の問題。です。こ

先日このような記事を書きました『ご要望：ココナッツオイルとフランキンセンス』お客様のご要望で「ココナッツオイルバージンオーガニック」「フランキンセンスオーガニック精油5ml10ml」の販売を開始しました。書籍も多く書…ameblo.jpその続きですフランキンセンス再生....キリストが生まれたとき、三賢人が贈り物をし、その中にフランキンセンスがありました。キリストの再生を象徴するようなフランキンセンスくしくも今

こんにちは。我が家の高１娘。小さな頃から気付くといつもうつぶせ寝。小１からやっていた歯科矯正でも、うつぶせ寝はあごや歯に力がかかるので、上を向いて寝るように、と言われ続けていたのですが、（あごが歪んでしまうー）寝ている娘は無意識なのでどうしようもないですよね。。。着物に使う腰紐で足を縛って寝てみたり、もううつぶせ寝になる前提で少しでもあごや歯に力がかからないように水枕を使って寝てみたり。娘が使っていたのはコチラ。だけど寝相がアレな娘

今月ヤングリビング会員になるとニンシアレッドがさらにもう1本プレゼントされちゃいますっ！栄養価が高いことで知られ、薬膳でも有名なクコの実。中国の伝統医学でも使用されており、視力の改善や免疫力の向上、疲労回復などに効果があるとされています。歴史的にも現代でもスーパーフードとして大人気☆杏仁豆腐にも乗っかっておいしーよね♡そんなクコの実を丸ごとピューレにして高品質の製油はもちろん、ブルーベリーやプラム等の果汁も入ってとーっても美味しいヤングリビング社のサプリメントニンシア

マイ・ストーリー💕『マイ・ストーリー1』お知らせ♪ブログは諸事情があり別のブログに書いてましたがまたこちらのnoririに戻り復帰します♪(noririから麗歌に名前を変えます)こちらは別ブ…ameblo.jpお知らせ♪ブログは諸事情があり別のブログに書いてましたがまたこちらのnoririに戻り復帰します♪(noririから麗歌に名前を変えます)こちらは別ブログに書いていたものを少し手直ししたものになりますよろしくお願い致しま

​こんにちは、高尾ママです。5人家族の暮らしやお金を整える日常を更新しています。睡眠が大事なのは生きている動物なので当たり前と言えば当たり前なのですがでも寝る→起きるという毎日当たり前にしている事って実はあまり深掘って考えた事は無くて。最近、SNS断ちをしたり▼このブログ『SNSとの適切な距離』こんにちは、高尾ママです。5人家族の暮らしやお金を整える日常を更新しています。前回のブログでちょっと更新をお休みする事をお知らせしていたのですが、『ちょっと…ameblo.jp何でも

Hello～結婚生活33年幸せを呼ぶ夫婦円満占いカウンセラー「桜川みかり」ですはじめましての方はコチラ夫婦の寝室って一緒がいいのか、別々がいいのか悩んだ事はないですか？それは夫婦それぞれのニーズやライフスタイルに大きく依存しますよね〜それぞれのメリットとデメリットについて詳しく説明します。一緒の寝室のメリットとデメリットメリット1.親密さの強化一緒に寝ることでスキンシップが増

２時前に目が覚めちゃったＧ−tomicaです予約投稿か？と思うような時間眠れないまま１時間経過しましたもう起きちゃおうかな眠れないしなぁリビングにおりてきましたさて、本題ここ数年、睡眠には苦労していて、それがきっかけで婦人科へ相談へ行き、ホルモン補充のジェルを処方されています眠れないから疲れが取れなくて、一日中辛かったんです以前と比べると良くなってはいるけれど、それでもやはり睡眠の質は自分の望んだものではなくて、少しの物音にも敏感に気づくんですイビキは【少しの物音】では無い轟

たった一つの小さな「コツ」があなたを変える【今日のコツ】背景、変化、繋がりを観察することで、物事の根本原因、答えがみえてくる。共に生きる皆さんへこんにちは、野澤卓央です。今日もメルマガをお読みくださりありがとうございます。◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦早起きしたいときは、寝る前の意識や睡眠の質を整えることが大切です。無理は続きません。朝起きる方法だけを考えていると勢い任せだったり、氣づかないうちに無理をすることにもなりかねません。目の前で起き

その不調の原因は全部身体が知っている。身体からのメッセージを伝える整体師齋藤有里(ゆかり)です。プロフィールはこちら料金や営業時間、よくあるご質問はこちら野菜がお高くて同じ種類の野菜ばかり食べていませんか？バランスのとれた食事と運動が何よりも健康の元ですよ。お野菜、食べましょうねえ～！(自分に言い聞かせています。)ギューフ今週の空き状況です。14日AM11：00～PM×15日終日×16日AM

こんばんは。このあと仕事に行ったのですが、、、ゲリラ豪雨、めちゃくちゃ怖かった。。。着いたときには、止んでたけど。。。ところで。もうプールは再開しているだろうに、泳ぎにいかないの？と、心配くださっているかたもあるかもしれません。(ない？)最近お知りくださった方はご存知ないかもしれませんが、約２年前にふとプールに行ったことからまるで神託が降りたモーゼのごとく突然プール通いに目覚め、週４(ひどいときは、週６)で、プールに通っていました。プールに行かないと、ぷるぷる禁断症状

おはようございます☀yukaです🐱体調はいかがですか？久々の投稿となりました☺️物件の更新が迫っていて先月末頃から引っ越すか？契約更新するか？ギリギリまで新しい物件を探して土壇場で引越✨が決まりました😅今の物件はJRの沿線で徒歩10分少し家賃が高いんですよね。新しい物件は私鉄沿いで徒歩5分💡今より間取りが広くなるのに家賃20000円安くなります💡これから1ヶ月はバタバタになると思います。そんな引越が決まった日。前日まで仕事で忙しくて疲れが取れな