睡眠の質

東京都内で夫、娘、息子と4人暮らしシンプルな暮らしと家計管理資産運用について綴っています自己紹介はこちらからフォローありがとうございます！昨日の東京は最高気温が9℃しかなく、一気に冬が来た感じでしたね昨日は夫が休みでしたが、帰ったら床暖房がついていて（今年初）寒いので、夜は羽毛布団を出して寝ることになりました。我が家は、真冬以外はこちらの薄手の羽毛布団を使っていますが今の時期は、敷き毛布＋毛布＆薄手の羽毛布団でちょうど良い暖かさです★2枚組⇒1枚/5,790円★日本製羽毛

寒くなったけれど、少しだけ寒さが和らいでやっぱり寒すぎるのは苦手だなと再確認した夏前から公園行ったあとシャワーの流れだったけど、やっぱり湯船にお湯入れて浸かった日の睡眠の質が全然違ってて驚きますこないだなんて、22:40に寝て6:40まで一度も目覚めることなく爆睡できて自分が1番驚いてる(笑)トップのスポーツ選手が睡眠が1番大事というだけあって、本当に大事なことだなと寝るのが1番。粉せっけんは生協で買ったものだけどまだつかったことなくて洗濯機に入れたら石けんカスがすごいっ

こんばんはー！3日前の徹夜疲れがまだ取れ切れないノンベーです。アラフィフに無理はさせんといてー💢徹夜で思い出してんけどわたし、昔からめちゃくちゃ寝る子でさ。若い時もほとんどオールなんかでけへんかった。だって12時を回ると眠くなるねんもん。だからと言って朝が得意だったわけでもなく、目覚ましが鳴ってもなかなか起きられへんで、ギリギリまで寝てたなー。50間近の今はさすがに目覚ましが鳴る前に起きられるようになったけれど、スッキリ起きる為にも、仕事のコスパを下げないためにも、最低で

これこれ！遠赤外線で目元を温めるホットアイマスク最近の個人的ヒット商品です5％OFFクーポン配布中【楽天週間1位】NeyoWell光電子アイマスクホットアイマスク遠赤外線熱くなりすぎない電源いらずずっとつけっぱなしできるながらケアふわふわ洗える繰り返し使えるリラックスアイピロー遮光ネヨウェル楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}充電したり、レンジで温めたり、コードがあったり・・ってそういう物ではなく、つける人自身の体温

クラスでの雑談の中で、寝る時にスマホをどこに置くかが話題に。実は『枕元に置かない』『寝室に持ち込まない』のがベストだそう。本当❓❓❓そこで調べたところ、徹底的に電磁波対策をして、夜間は機内モードにし、寝室での充電も控える。就寝2時間前からは、スマホのブルーライトを見ない。理由は、睡眠時に分泌されるメラトニンの分泌を妨げないため。これで、睡眠の質は向上するはずだとか。。。⭐️私も夜はスマホと別居して1日目。⭐️未だ結果は見えません。笑）🧵皆さんのフリーモーショ

最近は旅行も多かったり仕事もあったりで眠れる時にぐっすりと眠りたいなと🛌今週は福岡や関東の方に行く予定がある上に月末あたりには韓国にも行きたいなあって✈️❤︎ザ・リッツ・カールトン福岡楽天トラベルヒルトン福岡シーホーク楽天トラベルＣＡＮＤＥＯＨＯＴＥＬＳ（カンデオホテルズ）福岡天神楽天トラベル旅行に行ったらHERMESも忘れずにチェックしないと✔️そして国内で値下げが行われているCHANELは海外だとどんな値段なんだろう、、、それも気になりますね！また旅行

私はレイキでエネルギーを流して貰うと、浄化が起きる時があります。流す方の力が関係していますが、マスターレベルの人だとそうなります。1週間ほど前、誰かにレイキをしてもらったわけではないのですがその時の浄化症状が起きて体調が崩れました。頭から足にかけて、不用なエネルギーが抜けて行く感じで、頭は覚醒し眠れなくなり、足の裏が凄く熱くなり数日して体調がよくなりました見えないエネルギーなので、私の感じる事ですが光のエネルギーを送ってくれた存在に心から感謝いたします

「フルマラソンを攻める」その86〜【レースレポート】神戸マラソン①今秋は「フルマラソンを攻める」として、マラソン練習や取組みについて、書いて来ました。僕は多くの方より先に本番を迎えましたが、良い結果が得られませんでした。今回のような展開は2022年もありましたが、ここからどう上向きに替えていくか？をしっかり考える必要があります。今週はそこまで繋げたいと思っていますが、その前にレースレポートを書いていきたいと思います。■スタートまで土曜はホテルに着いてから、選手打合せがありまし

先日のブログにちらりと書いたポケモンスリープ。配信されたのは昨年の7月なので、周回遅れどころではありませんが、ママ友がこれをきっかけに睡眠への意識が変わって早く寝るようになったと言っていたので早速お試し。睡眠計測アプリは他にもあると思うのですがとりあえず♡初日はアプリをDLしたものの、操作する前に寝落ちするという痛恨のミスを犯しましたが、翌日はベッドに入ると同時に睡眠開始をしっかりタップ。やっと計測出来ました。結果はこんな感じ枕元に置いて寝ると、スマホの加速度センサーが、体の動きや振

https://www.instagram.com/p/DCljVg5Tlq0/?igsh=MTE2eHF2ZGoyNnJxNg==ゆるセラピーおゆき亭onInstagram:"ハンドマッサージの効果前半ハンドマッサージって、意外な効果があるんですね。私も改めて調べたりして感心です！・リラックス手の筋肉、ツボを刺激することで、副交感神経が活性化。心身のリラックスを促進。・血行促進手や指に溜まった老廃物や余分な水分を流して、手先まで血流をいきわたらせる。手の末端の冷えを解消して、全身の血

何ヶ月ぶりかにお花🌹を買った昼間の部屋のあたたかさがすごくてなかなか手が出なかったけどさすがにもう大丈夫っしょ心なしか写真のメイも嬉しそうな気がするここのところの朝晩の冷え込みに寝起きで既に（分厚い羽毛布団かぶってるのに）脚が冷えているという深刻な事態うちの冷え性ってこんなひどかったっけ…お試しで昨日コットンのレギンスをスウェットの中に履いて足首もぬくぬく環境にして寝てみた。するとなんということでしょうアップルウォッチが計測してくれてる睡眠のスコアのよろしいことよ自慢じゃな

才能が開花する。開花させた才能、私の才能ってなんだろうう。正夢を見る能力とか？イメージしたことを実現する能力とか？妄想力の強さとか？妄想力。日本代表になれる自信ある。もし今、無人島に流れ着いたとしても妄想力だけで生きていけるくらいに。海鮮居酒屋「浜ちゃん」は10年以上前、キャンプ仲間と来たのが最初。当時から人気の、上野ガード下の店。今では開店前に並ばないと入れない店。というわけで並んで入りました。喫煙者がいるので外の席です。3人とも、注文するもの決まってるから早い

月曜日の始まり。コロちゃんと一緒に早寝をしたので、早めに目が覚めてしまい、そこから二度寝みたいになったので。。なんだろうスッキリしない。反対にコロちゃんは朝まで爆睡してすごくスッキリしてました。睡眠の質が高くていいな。今朝はコロちゃんのクリスマスプレゼントにする予定でブラックフライデーで買ったCromebookがきたので、ピックアップしに行ってきました。ついでに食料品の買い物もと思ったけど、明日HelloFreshくるし。日本に行く前の食料品の買い物はC氏連れて行った方がいいしな。

三重県津市で九星気学の講座・鑑定・スイソニア・文具と雑貨の販売をしているプライベートサロンShining☆Hopeの伊藤結悠子です。今日は久しぶりに気学でも文具でもないお話です先日久しぶりにプロラボのセミナーに参加させていただきました。テーマは『血流と睡眠』Shining☆Hopeでもスイソニアを置いているので非常に気になるトピック皆様は睡眠時間何時間ですか？私もよくスイソニアに見えるお客様に伝えていますが、７時間半以上が理想です。先日のセミナーでも

引き続き今日はミラグロAGについてのお話になります🩷『ミラグロAGについて（1）』今日はミラグロAGについて書きます✏️シルクドリバーシルクドリバー公式オンラインショップシルクドリバー（SilkdeRiver）通販サイトでは、クレンジン…ameblo.jp『ミラグロAGについて（2）』『ミラグロAGについて（1）』今日はミラグロAGについて書きます✏️シルクドリバーシルクドリバー公式オンラインショップシルクドリバー（SilkdeRive…ameblo.jp『ミラグロについて（3）

去年末にブログに書いた就寝用のシルクマスク。『夜用シルクマスクも良かった(^O^)』シルクのナイトキャップがかなり良かったので先日シルクのナイトマスクを購入しました購入したのは全顔覆えるシートマスクみたいなタイプと目の下～首までですっぽり…ameblo.jp毎日就寝時に愛用していますがやっぱりめちゃくちゃ良いです～肌の乾燥予防、しっとり肌になれるだけでなく使い続けて感じたのは使うと使わないとでは喉の痛みが全然違うあと首が暖かいだけで睡眠の質もか

こんにちはー！今日は昨日までと比べるとグッと冷えますねーー🍂ホカロンの靴下がほんとあったかくて✨気に入ってめちゃくちゃ履いてます！！☺️やっぱり足元があったかいと寒さの感じ方が全然違いますね◎【上半期ランキングジャンル2位受賞】2024AWモデル靴下冷えとり3足組あったか靴下履くホカロン吸湿発熱抗菌・防臭裏パイルレディースソックス冷え取り靴下ブラック黒22.5cm-25.0cmくつした保温ルームソックス楽天市場${EVENT_LABEL_01_T

おはようございます。KAYUです。先日の採卵の結果を受けて、この採卵周期に心掛けたこと。いいこととか悪いことは個人個人違うだろうから、何が正しいとかないし、根拠があるわけじゃないから正しい情報になるか分からないけど、これまでトライ＆エラーを重ねてきて、今回の採卵に向けて私が取り組んだこと、書き留めますね●サプリメントの服用以前にも服用しているサプリメントについて書いた記事があるので、そちらをご覧いただきつつ。『サプリメント漬け

アリマリアクリニックで誇れる三大メディカル🏥⚫︎免疫療法のMAF治療⚫︎骨と神経細胞を正常に導く最新のストレス緩和のQQTそして究極の細胞修復を叶える3DBIOエクソソームエクソソームと言う言葉を耳にすることが増えてますが体内に投与すると炎症を抑える事が出来ます。ガンもアレルギーもリュウマチも老化も現代人の殆どの不調が炎症からの症状になり細胞を傷つけてしまいます。エクソソームはその炎症した箇所に目掛け修復をすると言う素晴らしい働きをしてくれるので再生医療の中で話題にな

ブログにお越しいただき、ありがとうございます！！「最高の幸せ」はベッドの中、眠りとあなたの中にある‼️本来の自分に目覚め眠りのお悩みを解消する睡眠サロン✨【微睡の時間（まどろみのじかん）】眠りのコンシェルジュのyukacoです。みなさま、こんにちは♪10月も下旬となりました。昼間は例年よりはまだ少し「暑い」かな？来週あたりから本来の気温に戻ってきそうですが、天気予報では「台風🌀発生」とも💦もう、季節が何なのか？よく分からないですね＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

ひきこもりのプロ★ユーイチとは人と会わずになんとか生計を立てているコミュ障陰キャである快適にひきこもるためのインテリアや家電、その他の趣味についてエラソーにつぶやいているらしいイエーイ、ブログだよっ！読者諸兄姉におかれましてはご機嫌麗しゅう。前回のカオスな記事は99%フィクションではあるが、オレの夢の中で繰り広げられていた葛藤を愉快に表現した物語とでも思ってくれいっ！前回までのあらすじ愛の交歓などという未

訪問ありがとうございますこちらは2027年中受予定の小４長女(日能研)と2029年中受予定の小２次女とのたわいもない日常を記したブログでございます。ここ半年ほどの長女の成績の推移（育テの”評価”の考え方が日能研以外の人にわかりにくいので、上位何％かという書き方をします）７月育成テスト：22%育成テスト：9%８月夏講テスト：24%９月公開模試：36%(偏差値53)育成テスト：44%10月公開模試：48%(偏差値49)育成テスト

潰瘍性大腸炎の夫を持つ妻のブログへようこそ難病を持っていても明るく楽しく生きていきたい。私たち夫婦について赤裸々に綴ります。はじめましての方はぜひこちらからどうぞ！↓『はじめまして。』どんなきっかけであれこのブログを見にきてくださり、ありがとうございます！私の夫には難病があります。ここでは夫の様子や我々夫婦の日常生活を赤裸々にお伝えして…ameblo.jp先日オーダーメイド枕に変えてから夫の睡眠の質が上がったという話『睡眠の質上がった？？』潰瘍性大腸炎の夫を持つ妻の

実は半年前から無呼吸症候群の治療をしています。昼間の眠気や疲れが取れ、睡眠の質が上がった気がします。今では朝までグッスリです睡眠の質は免疫力低下の原因にもなりますからね。西村知美さん悩む睡眠時無呼吸症候群「隠れ脳梗塞も見つかって……」|女性自身「睡眠時無呼吸症候群（以下SAS）は、恰幅のいい男性や、アルコールを飲む人がなるものだと思っていました。だから小柄でお酒を一滴も飲めない私が、6年前にテレビの健康番組の企画でSASと診断されたときは、すごく驚いたし、ショックでした」こう振

長野のりんごを頂きました。旬のフルーツ🍎可愛い姫りんご？も食べるのが楽しみです。癒される事このストレスの多い現代には絶対に必要です。エステは、ご褒美ではなく食事をするのと同様に大事な身体と心のケアなのです。このストレスが多い時代に幸せに過ごす必要なツールです、、今1番癒される存在である家族を迎える方も増えている新しい家族（ペット）との生活そして最大のストレスとなるいつか訪れてしまうペットとの別れ私にも経験がありますよ。金魚ではなく17年飼っていた実家のわんこイチロー

年収が300万の独身サラリーマンですコスパ良く人生を楽しむ方法を紹介していきます美味しいものを安く食べれたりオトクに経験できたことをシェアしていきますよ！お金がなくても人生は楽しめる！こんばんは、サトシです！みなさん、首コリや肩コリで悩んでない？👀僕は飲食業界の営業として働いてるんだけど、毎日のように首や肩がバキバキで...マジでツライ日々を過ごしてたんだ。でも今は違う！たった一つの枕を変えただけで、驚くほど体が楽になったん

成長応援プログラム参加者の多くは、1年以上伸び悩んでいたお子様達です。今回紹介する体験記は、12歳7ヶ月から始めた「成長応援プログラム3ヶ月目」M.Hさん（身長151㎝）のお子さん(女)です。左足の裏にあった黒いイボが完全になくなりました。同じく左足の人差し指の爪がテニスしていて負傷し剥がれたのがキレイに完治しました。引き続き夢を見る睡眠ができているます。見た目、私よりも大きくなっているので身長伸びたと思われます。

ママになっても私を生きる！毎日の育児で自分を棚に上げてませんか？自分を可愛がる心のゆとりと余裕が必要！寝不足ママのレスキュー隊19:00から12時間睡眠を叶える「ミラクルねんねコーチ」盛川はなえです！＼♪プロフィール♪／／『寝る環境』音、暗さ、気温、湿度、、、管理してあげるのはママです！！！＼先日のブログ読んでない方はこちら↓『この３つのポイントを押さえれば、寝かしつけが今よりもグンっと楽になる！』こんにちは「赤ちゃんを育てる寝不足ママのレスキ

シューマン共振-Wikipediaしゅうちゃんガンバのブログ見て購入。このタイプの商品は10年ぐらい前からオーディオ機器としてアコ〇〇より販売しているのは知っていました。売価は4万ぐらいかな、、私はここのメーカーは信用してなく購入しません一度ＸＬＲのケーブル購入してガッカリした事も有ったのでなおさら。今回購入した理由は3980円。。安いのでダメ元で良いしオーディオ機器として売ってるのに人間の方に影響を与える、、まあ風鈴の音が鳴ると涼しく感じるようなイメージでした。そ

こんにちはまずは、1月1日の地震で被災された方々に1日も早く安心して過ごせる日々が訪れるようにお祈り申し上げます。私が住んでいる新潟は、一部では液状化などの被害があるものの、日常が送れています。当たり前ではない日常を大切に過ごせるのは、こんなに恵まれているんだということを、強く感じています。そして、やっとブログを書いてみようという気持ちになり、前回の投稿からだいぶ空いてしまいましが書かせていただきました。それは、2ヶ月前11月中旬に思わぬ形で、12年間続けてきたInstagra