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こんにちはー！今日は昨日までと比べるとグッと冷えますねーー🍂ホカロンの靴下がほんとあったかくて✨気に入ってめちゃくちゃ履いてます！！☺️やっぱり足元があったかいと寒さの感じ方が全然違いますね◎【上半期ランキングジャンル2位受賞】2024AWモデル靴下冷えとり3足組あったか靴下履くホカロン吸湿発熱抗菌・防臭裏パイルレディースソックス冷え取り靴下ブラック黒22.5cm-25.0cmくつした保温ルームソックス楽天市場${EVENT_LABEL_01_T
「フルマラソンを攻める」その86〜【レースレポート】神戸マラソン①今秋は「フルマラソンを攻める」として、マラソン練習や取組みについて、書いて来ました。僕は多くの方より先に本番を迎えましたが、良い結果が得られませんでした。今回のような展開は2022年もありましたが、ここからどう上向きに替えていくか？をしっかり考える必要があります。今週はそこまで繋げたいと思っていますが、その前にレースレポートを書いていきたいと思います。■スタートまで土曜はホテルに着いてから、選手打合せがありまし
睡眠時間は誰でも気になるものですよね。私は俗に言うショートスリーパーです。大体毎日5時間位の睡眠時間です。だからと言って爆睡している訳でもなく、毎回夜中に1〜2回目覚めます。そして、その後すぐに寝付けない日も多いです。人は誰しも睡眠の質が良いことを求めますよね。そのことを睡眠クリニックの遠藤医師に尋ねたところ、眠る力と起きている力は、相関関係にないそうです。ず〜と起きていたら、深い眠りが来る訳でもない⁉️眠る力と起きている力は、相関関係にないから。
GS特訓2日目。SAPIXから出てきた息子は…昨日に増して、ヘロヘロ状態でした〜昨日の疲れ具合からしてちょっと心配だったので、SAPIXまで車でお迎えに行ったのですが、『疲れ果てたもう無理…しんど…』と。あまりにきついきつい言うので、『ママの調査（byアメブロ）によると、大半の子は、そこまでつかれてないっぽいよ！むしろ、楽しかったーって、興奮して帰ってきて、ママにたくさんGS特訓の話ししてくれるらしいよ？』と、ちょっと意地悪な話をしてしまいましたすると…『はぁ？！💦楽しいの？
月曜日の始まり。コロちゃんと一緒に早寝をしたので、早めに目が覚めてしまい、そこから二度寝みたいになったので。。なんだろうスッキリしない。反対にコロちゃんは朝まで爆睡してすごくスッキリしてました。睡眠の質が高くていいな。今朝はコロちゃんのクリスマスプレゼントにする予定でブラックフライデーで買ったCromebookがきたので、ピックアップしに行ってきました。ついでに食料品の買い物もと思ったけど、明日HelloFreshくるし。日本に行く前の食料品の買い物はC氏連れて行った方がいいしな。
長野のりんごを頂きました。旬のフルーツ🍎可愛い姫りんご？も食べるのが楽しみです。癒される事このストレスの多い現代には絶対に必要です。エステは、ご褒美ではなく食事をするのと同様に大事な身体と心のケアなのです。このストレスが多い時代に幸せに過ごす必要なツールです、、今1番癒される存在である家族を迎える方も増えている新しい家族（ペット）との生活そして最大のストレスとなるいつか訪れてしまうペットとの別れ私にも経験がありますよ。金魚ではなく17年飼っていた実家のわんこイチロー
これ聞いたことないですか?「冬は代謝が上がりやすい」「寒い方がダイエットに向いている」確かに、寒いと体温を保とうとエネルギーを使う量が増えて基礎代謝が高まる傾向があります。ところが実際は、秋冬に太った経験のある人も多いはず。この矛盾にはワケがあるよ。それが何なのか？３つ紹介するね。最後に対策も書いたのでみてね。秋冬に太りやすい理由１．食欲が増す「食欲の秋」と言われるように気温の低
ブログにお越しいただき、ありがとうございます！！「最高の幸せ」はベッドの中、眠りとあなたの中にある‼️本来の自分に目覚め眠りのお悩みを解消する睡眠サロン✨【微睡の時間（まどろみのじかん）】眠りのコンシェルジュのyukacoです。みなさま、こんにちは♪10月も下旬となりました。昼間は例年よりはまだ少し「暑い」かな？来週あたりから本来の気温に戻ってきそうですが、天気予報では「台風🌀発生」とも💦もう、季節が何なのか？よく分からないですね＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
シューマン共振-Wikipediaしゅうちゃんガンバのブログ見て購入。このタイプの商品は10年ぐらい前からオーディオ機器としてアコ〇〇より販売しているのは知っていました。売価は4万ぐらいかな、、私はここのメーカーは信用してなく購入しません一度ＸＬＲのケーブル購入してガッカリした事も有ったのでなおさら。今回購入した理由は3980円。。安いのでダメ元で良いしオーディオ機器として売ってるのに人間の方に影響を与える、、まあ風鈴の音が鳴ると涼しく感じるようなイメージでした。そ
年収が300万の独身サラリーマンですコスパ良く人生を楽しむ方法を紹介していきます美味しいものを安く食べれたりオトクに経験できたことをシェアしていきますよ！お金がなくても人生は楽しめる！やあやあ、みんな元気？😊サトシだよ〜。最近ね、マジでヤバイもの見つけちゃったんだ。なんと...着るだけで疲れが吹っ飛んじゃうんだって！😲信じられる？僕も最初は半信半疑だったんだけどさ。でも使ってみたら、マジで人生変わった！今日はそのスゴイやつについて
クラスでの雑談の中で、寝る時にスマホをどこに置くかが話題に。実は『枕元に置かない』『寝室に持ち込まない』のがベストだそう。本当❓❓❓そこで調べたところ、徹底的に電磁波対策をして、夜間は機内モードにし、寝室での充電も控える。就寝2時間前からは、スマホのブルーライトを見ない。理由は、睡眠時に分泌されるメラトニンの分泌を妨げないため。これで、睡眠の質は向上するはずだとか。。。⭐️私も夜はスマホと別居して1日目。⭐️未だ結果は見えません。笑）🧵皆さんのフリーモーショ
去年末にブログに書いた就寝用のシルクマスク。『夜用シルクマスクも良かった(^O^)』シルクのナイトキャップがかなり良かったので先日シルクのナイトマスクを購入しました購入したのは全顔覆えるシートマスクみたいなタイプと目の下～首までですっぽり…ameblo.jp毎日就寝時に愛用していますがやっぱりめちゃくちゃ良いです～肌の乾燥予防、しっとり肌になれるだけでなく使い続けて感じたのは使うと使わないとでは喉の痛みが全然違うあと首が暖かいだけで睡眠の質もか
Aboutmeアラフォー・不動産OLのあきです。詳しい自己紹介→こちら元散財&汚部屋の住民。2023年1000個捨てたことによって増えた時間でYoutubeと資格勉強始めました！30代独身でマンション購入！マンション購入記→一人暮らし女性の新築マンション購入記田中みな実×エアウィーヴを使い始めて１週間ほど経ちましたが、すごく良い低血圧で朝激弱の私がパッと目覚められるようになりました睡眠の質が上がったのでしょうか？あと寝起きの顔
昨夜も定期的に次女の咳込みがあり、朝方夫が起床して会社に行く準備をしている時も、ゲホゲホズビズビ👃睡眠の質、相当悪いと見た。体温は平熱に戻り、あの日曜の夜中の数時間限定の39.5℃は・・・何だったんだろう？？？と不思議。『発熱した次女におにぎり』昨夜、咳込んで起きた次女に「熱測ってみて」と言うと、39.5℃高熱出ましたぁ・・・「頭痛い」と言うので、水を飲ませ、2階の隔離部屋に夫と次女は移動💦水…ameblo.jp長女が起きる時間になり、寝ている次女を見る
訪問ありがとうございますこちらは2027年中受予定の小４長女(日能研)と2029年中受予定の小２次女とのたわいもない日常を記したブログでございます。ここ半年ほどの長女の成績の推移（育テの”評価”の考え方が日能研以外の人にわかりにくいので、上位何％かという書き方をします）７月育成テスト：22%育成テスト：9%８月夏講テスト：24%９月公開模試：36%(偏差値53)育成テスト：44%10月公開模試：48%(偏差値49)育成テスト
たまには仕事ネタです。私は、一人会社です。会社の近くの商業施設が閉店したせいか？めっきり人の流れが無くなり来店されるお客様が少なくなりました・・・いまのところ売り上げは悪くはありませんが、来店客が少なくなっている影響が、いつどう出てくるのか？不安に駆られながら忙しくもない状況下の中、黙々と時を過ごしております（笑）対策？何にも考えていません・・・やばい気がしていながら新たな取組等も一切講じてもいません。何故でしょう～何かやれば費用もかかるし結果
以前長男(7歳・小学1年生)のために購入した枕がよかったので次男(5歳・年長)の分も追加購入しました❇︎詳しくはコチラ↓『眠育！枕って効果あるの？』まくらって皆さんのお子様は使われていますかわが家は頭の形がよくなると聞いたことから小さい頃から枕を使っています寝相が悪すぎてほとんど使えていませんが…成長に伴…ameblo.jp洗えるし、高さ調整もできて長く使えるため気に入ってるんですけど…購入して間もなくライバル出現最近予約開始となったコチラ↓理学療法士監修のもと子ども
ご覧頂きありがとうございます4ヶ月以内に自然妊娠する！と決めて、楽しく第二子妊活をしています☆夫（40代）・私（44歳）・娘できるだけ、自然なものを取り入れながら、心地よいと思うマッサージなどをし、3人家族、力を合わせて、夢を叶えたいと思います^_^みなさん、毎晩ぐっすり眠れていますか？44歳の私は、必ずではないですが、入眠から5〜6時間くらいすると一度目が覚め、その後、また2時間くらい寝て起きる、が定着しています☆それで、睡眠が満足してるかとい
https://www.instagram.com/p/DCljVg5Tlq0/?igsh=MTE2eHF2ZGoyNnJxNg==ゆるセラピーおゆき亭onInstagram:"ハンドマッサージの効果前半ハンドマッサージって、意外な効果があるんですね。私も改めて調べたりして感心です！・リラックス手の筋肉、ツボを刺激することで、副交感神経が活性化。心身のリラックスを促進。・血行促進手や指に溜まった老廃物や余分な水分を流して、手先まで血流をいきわたらせる。手の末端の冷えを解消して、全身の血
最近の関心事はやはり健康・投資・アンチエイジングに尽きる何処にでもいるアラフィフの私です日本でミーサマットとかシャクティマットをご存じの方はまだ少ないのでは？私も昨年末に初めての知りました。きっかけは昨年末睡眠の質が悪いと夫がぼやくようになったので知り合いに話したらシャクティマットなるものをお勧めされましたわざわざ自分のマットをもって来てくれましたなん？なんだこれは？？びっくり・・プラスチック製のとんがった突起が沢山ついているマットで触るとものすごく硬くて痛い・・
高価だからなかなか買えずにいたVENEX！TENTIALよりもちょい高め。。。でも喘息持ちで、どうしてもこれ欲しかったので購入したわけですが…結果的には、ちょっと美容効果も感じられました。『【リカバリーウェア①】北川景子さん愛用ブランド高級パジャマ購入！初日から驚き★VENEXベネクス』普段ならパジャマには出さないであろう…この金額ついに手を出してしまいました！女優やプロスポーツ選手愛用ブランドVENEXのリカバリーウェア▼▼＼私が購入したの…ameblo.jp『【リカバリーウェア
昨日１５日で６６歳になりました私がフォローしてる６４人のフォローワーさんの中に３人も同じ誕生日の方がいらっしゃいますコレって凄い事では無いですか⁉️エミエミさんともたんさんディズニーファンさん３人のブロ友さんもお誕生日おめでとうございますそして昨日は身内やお友達からたくさんのおめでとう㊗️メールも、頂きました皆様、ありがとうございました😊８月にお姉さんまごまごのケーキを買いに行った時今年は私も「丸いケーキを食べてみたい」と思い立ちケーキ屋さんに小さなホールケー
こんにちは！栄養睡眠カウンセラー&薬剤師の高木美枝です。今日は深川不動尊へ行ってきました。深川不動尊は千葉にある成田山新勝寺の東京別院です。境内に入ると、静かでかしこまった空気が流れていて、いつもの忙しい感じを忘れさせてくれるようでした。まず、「クリスタル回廊」という場所を歩きました。（お写真が撮れないのでネットからお借りしました）ここには、たくさんのクリスタルが並んでいて、この道を歩くと浄
首の冷えからくるコリに悩んでたんだけど「疲れとり首ウォーマー」で大分ラクになった！という話・・最近、なにかしらずーっと画面を見てしまう。。長時間、スマホやPCで作業をして、それ以外は動画とかSNSとか見てる・・気がつくと、首がバキバキに凝っててひどいと頭痛にまでなるのが悩みずっと同じ姿勢だったり、首が冷えたりすると血流が悪くなって、コリや痛みが引き起こされるのでこまめに動かしたり温めるのがいいとのこと。たしかに運動不足もあるけど冷えからも痛みが出やすいのよ
キャンペーンの封筒届きましたよと言う久しぶりのお客様からラインを頂き嬉しいです。そんな夜久しぶりに行った子生まれ温泉金曜日なのに定休日って🥲調べてから行けば良かったが夜の相良をドライブして来た昨夜夕飯を出かける前に少しつまんだ白アマダイ物凄い美味しかったのです。皮目を油でパリパリに上げてレアな状態でポン酢と七味で食べました。ウロコがこんなに美味しく食べれる魚がいるなんて驚きです。私の昨夜の夕飯です。頂き物です😊食事しっかり摂れてますか？朝ごはんは食べないギリギリまで寝
広島県安芸郡府中町よもぎ蒸しサロンよもぎ日和のトモミですよもぎ蒸しとハーブの読み取りで心も体も温めてにこにこスッキリしていただける自宅サロンをしていますよもぎ日和ホームページ>朝は冷え込むこともありますがすっかり春ですね🌸3月に入ってデトックス月間としてよもぎ蒸しに邁進していたトモミですっ冬の間にいろいろためこんでました体は重いし足先は冷たいし顔は浮腫んでまぶたが重い
周囲の騒音で睡眠が妨害されたり、作業中・勉強中に集中力が妨害されたりして、とても嫌な気分になりますよね…😣そこで「何か対策を！」と考えたときに、みんな一番思い浮かぶのは耳栓を付けて寝るか、音楽を聞きながら作業・勉強するか、と思われます。だが、上記の方法にはどちらもある程度の限界があると思います🥹。睡眠中の周囲の騒音で眠れない時の対策は？まずは、周囲の騒音音量はどれくらい？を了解しましょう～気になってしまっている音のチェックをしてみてください🤩アプリストア等で『音量測定』と検索す
断薬して2年になりました。では、現状をご報告します。私はマイスリーからの離脱です。一気断薬からの死ぬような離脱症状を乗り越えましたが、その後に睡眠力を失いました。目は見えます、頭も働きます、手も動かせます。普通に仕事もしてます。でも、眠れないです。（めちゃくちゃ疲れたお昼はほんの少し眠れるときもあるけど、デエビゴの残りかも。夜は全く眠れず逆に覚醒するのが悩み）眠れないので、デエビゴ5mgをまだまだ飲んでます。こちらは睡眠薬なので寝る前に飲んでます。睡眠状況ですが、自力睡眠は
週３回・１日8,000歩を目標にwalkingをすることと、先日医師から言われ、スマートウォッチとシューズを新調しましたが、日曜から雨・雨・雨運動を全くしない私が、急に8,000歩は難しいので、6,000歩に目標変更をしたら？と先輩２言われ、今日から目標は１日6,000歩を頑張りたいな…私の気持ちとは裏腹に、17日から雨が続いていたんだけどようやく晴れたぁぁぁ〜ってことで休日は歩いていける範囲でお買い物をすることにしました家を出る前はこんな感じこれでも朝から掃除洗濯を
世界のこどもと大人に笑顔と癒しをスピリチュアルマスター松川佳実です。心が不調なときって、カウンセリング受けたり、心のこと学んだりしがちですが、実は心じゃなく、カラダの不調を疑ってみて単なる栄養不足、栄養バランスがとれていなくて、脳がうまく働いていない可能性があります。特に、鉄などミネラル不足。今すぐ鏡の前であっかんべーをして、下まぶたの色をチェックしてみましょう。白くない？白っぽい場合は貧血を疑ってみて。
