睡眠の質

朝の記事はこちら『無駄の多い私とさらに無駄の多い夫何も分からない主婦が株式投資を始めてみたら・２３８』いつも見ていただいてありがとございます夫のブログ私のインスタ実母の話↓↓↓『実母の話・１』いつも見ていただいてありがとございます夫…ameblo.jp『【半額】しっかり大判でかなり使える！カラバリ豊富な大判ルーシーストール』いつも見ていただいてありがとございます夫のブログ私のインスタ朝の記事はこちら『無駄の多い私とさらに無

寝る前にホットミルクを飲むと良いって、聞いたことありませんか体があったまって、ほっとするからかな～なんて、詳しい理由も分からず、勝手に納得していた私実は、牛乳には「トリプトファン」と言う、睡眠の質を高める成分が含まれているらしいですだから、寝る前にホットミルクなのね「トリプトファン」が豊富に含まれている食材の中は、牛乳などの入試江品・納豆などの大豆製品などなどそして、ハチミツにも豊富に含まれてるみたいじゃあ、ミルク+ハチミツってすごく効果的

一人娘を育てているワーママです夫より収入が多く大黒柱よってフルタイムなので娘との時間が少ないのが悩みそんなアラフォーあさきちが子連れディズニーを綴るブログです※この記事はプロモーションを含みます。フルタイムワーママあさきち、平日は4時半起きでブログ記事作ってます。好きで始めたことだけど、辛い時もある…。もっと寝ていたい…。短時間でもグッスリ寝られたら…。…と思い、ゲットしてしまいましたこちらです【日本No.1受賞】ハグモッチ正規品

おはようございます！いとさんへむけて♥私の本音のリアルなレポVENEXってどうなの？ベネクスはめちゃくちゃ高いリカバリーウェアですお買い物マラソン期間限定P10倍【公式】VENEX上下セット長袖オフタートルネックテーパードパンツリカバリーウェアレディースコンフォートヒートMLリカバリー快適ルームウエア回復パジャマ長ズボン快眠疲労ベネクスベネックス暖かい楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}結論から言いますと‥私は買

こないだの日曜日の話し。あたし、日本茶は、鹿児島の「知覧茶」が特別好きなんです。で。阪神百貨店梅田本店の地下の「催事」で、知覧茶の「山本商店」さんが、来てはって。「これは、買いに行かねば！」と、ワクワクしながら、伺い、試飲をさせて頂きました。保存は、今の時期だと、涼しい所に置いてて大丈夫らしいんやけど、心配なら、ビニール袋に入れて、冷蔵庫の野菜室で保存でいいよ、とのこと。次回は、2月にいらっしゃるらしいので、お値段違いのお茶っぱを1本ずつ買ってきました。2本で2160円（税込）

昨日JALでHND→GMPって普通の往復チェックしてたらなんと12万越えなんか間違って検索してるかと思って再度検索しても12万越えがでてくるの。、いつの間にこんなことになったの？私の中で東京ソウルって往復6万だったので、衝撃なんですけど。6万でも高いと思ってたのに😢クアラルンプールとドゥブロブニクをソウルで繋げるのに第一区間使い終わったticketの、日程変更のためみてたらもうビックリ👀‼️10カ月?くらい前に6万だったのになんてこったい10万以上出して

最近以前に比べて眠れるようになったんですもしかしたら運動の成果かもって思ってます一人で寝る様になってから睡眠の質はすっかり変わって･･･朝までぐっすりはもう諦めているけど1、2時間おきくらいに目が覚めるので朝は4時に起きたりと超早起きになってしまったそれが最近あれ？結構眠れたかもって思う日が増えてきたと言っても朝までぐっすりではないけどそれでも前より長く眠れる日が多くなってきたので自分の中ではすごく眠れている気がする

むかーし、大富豪の方主催のセミナーに参加した時ビジネスの話はほとんど無しでほぼ内容がデトックスと睡眠だったことにめちゃくちゃ憤った記憶がある。笑大富豪のくせに当たり前のこと言ってる💢そんなことは分かってるんだよそれよりもっと「金」「実」になるようなこと教えてくれよ💢そんな風に思いましたが当たり前のことにどれだけ価値があるかそこを大切にするだけでどれだけ人生が豊かになるか今は、身をもって実感しています。年内最後の脳美容🧠講座ありがとうございました❣️美女ばっか

こんにちはひぃです🍓ご訪問いただき、ありがとうございますこの度、通販売上、全国No.1を獲得した、「ハグモッチ」をお試しさせていただきました【日本No.1受賞】ハグモッチ正規品【さらに改善】【医師の92%が推奨】20万人の眠りを変えた枕ふわもち腰肩首いびき防止抱き枕妊婦人をダメにするクッション【品質保証3年】カバー洗える高さ調整たっぷり補充綿「2024年最も売れた枕」クリスマスプレゼント楽天市場8,888円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}

【自己紹介】こんにちは§カオリ§ですブログに訪問いただきありがとうございます！東京都在住の世帯年収800万円台の4人家族です私⇒一家の大黒柱40代前半夫⇒主夫&フルタイムパート40代前半長男⇒ゲームとクイズ好きの受験生中3長女⇒YouTube好き&合唱部中1【詳しいプロフィールはこちら】https://ameblo.jp/kazu-mama-kaori/entry-12778824723.html『自己紹介×家族紹介×ブログへの思い』こんにちは§カオリ§です

抱き枕の紹介です！・番組、各メディア、SNSで話題！・楽天市場総合ランキング第1位受賞・レビュー★4.52、10,563件・睡眠コンサルタントによる企画でどんな寝姿勢でも気持ちよく眠れ、睡眠の質を高められる！・睡眠のお悩みを解決、肩こりなども予防！・医師、整体師の先生も絶賛！・妊婦さん用の抱き枕としても活躍！・全身を包む安心感！・中綿でオーダーメイドでボリュームの調整可能。！・プレゼントにもおすすめ！・1年間(レビュー投稿で3年間)商品の破損に関する保証あり！今

「フルマラソンを攻める」その86〜【レースレポート】神戸マラソン①今秋は「フルマラソンを攻める」として、マラソン練習や取組みについて、書いて来ました。僕は多くの方より先に本番を迎えましたが、良い結果が得られませんでした。今回のような展開は2022年もありましたが、ここからどう上向きに替えていくか？をしっかり考える必要があります。今週はそこまで繋げたいと思っていますが、その前にレースレポートを書いていきたいと思います。■スタートまで土曜はホテルに着いてから、選手打合せがありまし

最近のつぶやき（X）ばかり書いておりますが！馬王堆（マーオータイ）発音合ってる？かな？笑以前、太極拳を習っていた時に、健身気功も取り入れたレッスンをしてくださっていて。太極拳同様、緩やかな動きで全身に気を巡らせられるので、割と好きな動きでした。太極拳のように難しい動きではないので、見よう見まねで気持ちよくやっていただければいいかな、と思います。大変おすすめです！！久しぶりに馬王堆（マーオータイ）をしましたお部屋の中で簡単にできます見よう見まねで大丈夫です気を全

チャオーーーー！！！わあああ・・・！！おススメたくさん教えてくれてありがとう！！「とにかく寒さ対策とスニーカーで行きなさい！」というアドバイスを忠実に守りましゅ！絶対。『【４２歳初めての】夢の国デビューでドキドキが止まらない。』チャオーーーーー！！！お祝いの言葉たくさんありがとうございましたぁぁぁ～！！！うれしまる！！４２が微妙だという共感あまり得られず笑４２はまだまだおばさん…ameblo.jpこう見えて真面目だからさ、私。みんなからのコメント全部読んで、

今日は。5-days原田教室の天本です。今回は受験前の生活面について紹介します。～生活面～大学受験直前期において多くの受験生は生活リズムを崩しがちです。夜遅くまで勉強をして寝不足になったり、食事をとらず体調を崩してしまったり…。大事な大事な入試本番で本領発揮できないなんてことも！直前期こそ、コンディション調整を最優先に、生活リズムを崩さないよう気をつけましょう。(1)睡眠の質を高める。生活リズムを整えるうえで、軸になるのは「睡眠」です。睡眠の質を上げることで、試験当日の実力発揮に繋

※PR※寝るのが大好きな私♡枕もいろんな種類を使ってきました横向きでも仰向けでも両方使える枕ないかなーと思っていたところ今回ラキスプリードさんよりハグモッチお試しさせていただきましたこんな感じで圧縮されて届きます開封するとしわっしわで驚きましたが少し経つとシワも目立たなくさらに2.3日もするとシワは気にならなくなりました早速使ってみることにおお〜これはいい包み込まれる感じ仰向けで寝る時は呼吸がしやすく入眠モードへ入りやすいなと

2021年9月30日男の子出産2歳2ヶ月の息子を育てています😌34歳専業主婦の育児日記です✨️羽毛布団についてレポートのように書きましたがまだ続きがありまして…羽毛布団には3種類ありまして▫️肌掛け夏～▫️合掛け春、秋、冬▫️本掛け秋、冬とそれ以外にも2枚合わせがあります。2枚合わせは肌掛けと合掛けを重ねてる布団の事ここでの悩みなんですけど、私は寒がり夫と息子は暑がりで体感温度がかなり違います(´･_･`)クイーンサイズのベッドで3人で寝てるのでサイズはクイーン

私は家にいる時、大抵年がら年中Tシャツとジャージです。これは「部屋着」ではなく「パジャマ」です。外出する時着替えても、帰ったらすぐパジャマそして娘も学校から帰ったらすぐパジャマ（ユニクロ）。小学校の時は帰ってもすぐパジャマになったりしませんでしたが中学生になって制服を着るようになったら、帰ったらすぐパジャマです（塾があろうと一旦パジャマに着替えるの）思い起こせば、私も学生時代まではちゃんと「部屋着」と「パジャマ」は分けていた気がします。就職して、外出着がちゃんと

寒い季節には皆さんも着用されていると思うヒートテックこのヒートテックが睡眠に影響しているなんてご存知でしたか？保温性や機能性が高いヒートテックは、日中に着ることで暖かく快適に過ごすことができますが、就寝時には睡眠の質を下げる可能性があります。また、乾燥や体の冷え、静電気によるダメージを起こすこともあるので注意が必要です。そのためパジャマとしてヒートテックを使うのは避けて、綿100%素材のものを選ぶようにしましょう。実際、ヒートテックに

本日は大切なお時間の中、このブログにお越しくださりありがとうございます。12月のヨガクラス・ヘッドショルダーセラピーのスケジュールをお知らせいたします。★大崎市図書館・研修室５（料金）1回1500円※初めての方は1000円で体験頂けます。※1回ごとの料金制となっております。※現金の他、ペイペイ、ラインペイのスマホ決済もご利用頂けます。（日程）＜夜ヨガ＞月曜日18:30～20:00（90分間）2日「腰痛ケアのためのヨガ」9日「肩こり解消のための

この週末はいわて銀河ウルトラマラソンに参加して来ました。僕は初参加で気づきませんでしたが、今回から主催者が替わり、色々変わったんだそうです。例えば、朝のバスが有料になり、帰りの岩手行きバスは有料の予約制になっていたそうです。完走メダルは南部鉄器でしたが、プラスチックプレートに。また、優勝トロフィーが出され、３位まで賞金が出るようになったそうです。50kmは当日朝に北上駅から有料のバスが出るようになったそうで、利便性が高くなったとのことでした。そんな話はゴールした後に色々聞きましたので、

みかんが美味しい季節ですね🍊🍊🍊さて、今回は…ダイエットや美容のために腸活を意識している人は多いかもしれません。弱っていても気づきにくい沈黙の臓器と呼ばれている肝臓こそ、ダイエットや美肌のためにケアすべきエリアなんだそうです。肝臓は人体で最大のサイズ、最重量、最高温度の臓器であまりに機能が多いため、脳と同様に人工臓器がつくれないと言われています。肝臓は小腸で吸収された栄養素をカラダが利用できる形につくり変えるまさに化学処理工場といった役割を担っています。食事のコントロールやストレ

健康のために、万歩計買いました大好きなメルカリでタニタの1000円くらいのを買ったら、フタをするタイプで、そのフタが開けにくかったで、40代の女性の理想の１日の歩数を調べると7000歩から9000歩ってなってて座りっぱなしの事務職だから、そんなには歩数いかないだろうと思ってたんだけど万歩計つけてるし、意識して、会社内を歩いたりしたら、仕事終わったくらいで、夕方で8000歩くらいになってました万歩計壊れてる？少しの衝撃でもカウントされてる？一応心配で10歩歩いたら、だいたい10歩だっ

私はこんな人アラフォー2人目妊活中子ども作るのにお金かかる...子供ができてもお金はかかる...妊活治療だけじゃない家族の健康にもお金はかかる健康でゆとりのある生活を節約で目指してますこんにちは！結衣です✨今日は睡眠の質がグンとアップする超気になる情報をシェアしちゃいます！(。・ω・。)寝つき余り良くない私。。。ﾊﾟｼﾞｬﾏを変えてみようと思って良いのあったの！みんなはどうしてる？私が気づいた快眠ポイントを

ようこそ!ご訪問ありがとうございます。このブログは中3・小6の兄弟の成長を絵日記や4コマ漫画で記録している育児ブログです。全てのコメントにお返事はできない時もありますが、ありがたく嬉しく読んでいます。睡眠3種の神器睡眠3種の神器（と勝手に呼ぶ）により、ワタシの睡眠の質が格段に上がったため、土曜日は久しぶりに朝10時半まで爆睡。普段は長くなると腰痛になっちゃうけど、高反発マットレスのおかげか、すっごいスッキリとした目覚め。はー気持ちよかったー。ってことでブログが書けてない。（書け）

​物が少なくなったら穏やかで楽しい♪捨てすぎず持ちすぎない暮らし​寝具の順番を変えました一昨日まではこの順番敷布団→自分→毛布→羽毛布団以前敷布団→自分→羽毛布団→毛布この順番が暖かいと聞いて試したけどあまり実感なくて続けなかった経緯がそして今回TVでやっていた順番をお試し敷布団→自分→毛布→羽毛布団↓敷布団→毛布→自分→羽毛布団これが良かったです！毛布や布団がズレちゃったとか暑いも寒いもなく…とっても暖かくてぐっすり眠れた感覚アラーム前

●冷えは万病の元！レイキで冷えを改善してぐっすり眠れる改善法こんにちは。栗原佳子です。暖かい冬だなと思っていたら、急激に寒さが厳しくなりました。暦で大雪と言うだけのことはあります。足先が冷たくて、なかなか眠れないというのはよくある話です。冷えは睡眠の質を下げるだけでなく、万病の元です。でも、ご安心下さい。レイキで冷え性を改善できます。レイキは、日本発祥のエネルギー療法です。体のエネルギーを調整して、自己免疫力や自然治癒力を上げます。エネルギーの流れがスムーズになり、心身の緊張が緩

朝の健康習慣5選！効果的な1日のスタートを切る方法朝の習慣が人生を左右すると言われるほど、朝の過ごし方は大切です。今回は、健康をサポートするおすすめの朝習慣を5つご紹介します。1.朝一番に「感謝」をする朝起きた瞬間に、何かに感謝する習慣を取り入れましょう。•効果•ストレスホルモン「コルチゾール」を低下させ、リラックス効果を得られる。•免疫力の強化、自律神経のバランス改善につながる。•ポイント•感謝の気持ちを持つことで、心身ともにポジティブな1日がスタートし

こんにちは、ペドロです30代半ば共働き（妻時短）５歳と２歳の男の子60歳で１億円目標、直近の総資産自己紹介（2022年9月）、こんな感じの家計簿架空のワーママ雑誌のタイトルを考える遊びをしています。共働き1000万円超で、食費一万円節約するなら、そのぶん残業した方が早くない？とか言っちゃうような女がターゲット（もちろん専業主婦の方で、↑のような女をニヤニヤ眺めたい層や、節約節約ってうんざりなのよな層も歓迎）『隙あらば、ラグジュアリー』こんにちは、ペドロです30代半ば共働き（妻時

PRESIDENTムック間違いだらけの健康常識という雑誌でイシハラクリニック院長の石原先生が書かれた記事です。AM0時〜２時は睡眠のゴールデンタイムというお話の中で、リンパ球が一番よく働くのは寝ている間の午前０〜2時と、はっきり記載があります。その間に就寝していないと免疫力が上がらないので、昼夜逆転している人はあらゆる病気に罹りやすいと。０〜２時の睡眠が大事という話は、いろいろな分野の話題で漠然と聞いて知ってはいたけど、やはりリンパ球がその時間に働くんだと知ったら