睡眠の質

日曜日やっとの思いで平常運転に戻れたのですが夜寝るときになったら凄く寂しくなってきて「いつまで二人で寝るんだろう」「早く3人で寝たいのに。」みたいな気持ちが沸いてきて真っ暗な部屋で気持ちも沈み気がついたら涙がだーーーーっと出てました。声をあげるわけでもなくただただこぼれる涙寝れそうになかったので薬局で買って常備していた睡眠薬を飲んで寝ました。本当は睡眠薬に頼りたくなかったけど寝れずに泣くより飲んで寝るが正解だと信じてます。。寝れたお陰か翌日はちゃんと

トップス様のレポがまだだったので昨日今日腑抜けさんで（一区切りついたのか脱力でした）チョコレート食べてジャイアントコーンアイス食べた本日甘党すぎて調理場と部屋からでないけどその代わり筋トレしてるよ（室内だと元気）♡レポするよ♡物語は袋や箱からのワクワク感のはじまりからですTop★s様開けたらまずシンプルチョコレートクリームの香りが部屋中に行き渡りフルーツ等飾らずお日保ちも３日程余裕あるチョコレートケーキですデザインがどことなく安心する可愛らしさ三層のスポ

最近は「風の時代モニター」のみんなとやり取りを多く重ねていて、開始１ヶ月半だけど、続々と変化の報告をもらっていてめっちゃ嬉しい。＾＾「仕事が楽しくなった」とか、「１回のセッションでめっちゃハッピーになった」とか、「集客が増えて売上も上がってきた」とか、(すごい！！)「安心感が増した」とか、「悩みがなくなったので目覚めについて語りたい」とか、w「エネルギーが一氣に流れて毎日フル回転で楽しい」とか、たくさん嬉しい報告をもらっ

昨日は出勤でしたが、久しぶりに寝坊しましたー！いつも起きる時間真っ暗やのに、目覚めたら何か明るくない～？て思ったら、6時半過ぎてるやーん！そもそも目覚ましのセット間違ってた…。とりあえず慌てて洗濯機回して、昼ご飯の用意して出勤の準備を。お弁当なくてよかったー。お昼もカレーの残りやし、改めて作るおかずもなかったし。セーフセーフやわ。洗濯だけは間に合わずやったので、ダンナに頼んで出勤しました！最近早朝に目が覚めるもんで、これ↑食べて寝てるんですけど、そのせいですか？ヤクルトやらカル

マイスリー断薬を試み始めた頃から、寝つきを良くしたり睡眠の質を高めるための方法を色々と試しています。効果があると感じて一年以上続けていることをまとめてみました！朝起床時間の前後は1時間以内朝日を浴びる洗顔は水でする白湯を飲む軽いストレッチで脳を目覚めさせる寝る１時間前スマホとパソコンは見ない歯磨きを済ませるテレビの音量を下げて決まった番組を流す（バラエティーはNG報道番組がオススメ）寝る30分前はちみつを１スプーン舐める日記を書く寝室

春夏秋冬を一日に例えると春は「朝」夏は「昼」秋は「夕方」冬は「真夜中」の時刻に相当します。秋と冬の真ん中の今の時期は夜に相当するので一日のなかで特に夜の過ごし方が体と心に影響するので夕食を一番こだわり入浴も夜にゆっくり浸かりスキンケアも夜念入りにし夜の過ごし方を心地よくする事が大切🌙又一日の寒暖差が大きくそれが原因で夜に疲れや不調が出やすくなるので、朝は暖かくてもカーデガンやストールなど準備して帰宅中は肩を冷やさないように心がけて下さい🧣これから冬に入る１２月は真夜中に相当するので

最近仕事が忙しくなかなか疲れが取れない。コンビニで「リポD」「アリナミン」等買ってみたり、寝る前に「養命酒」飲んだりしていました。先日、最寄りのセブンイレブンで睡眠の質をサポートするサプリなるものを発見！ハウスウェルネスフーズの「ネルノダ」https://nerunoda.house-wf.co.jp/睡眠の質の向上をサポートする飲料ネルノダブランドサイト｜ハウスウェルネスフーズハウスウェルネスフーズが新たに提案する睡眠の質の向上をサポートする飲料「ネルノダ」のブランドサイ

https://news.yahoo.co.jp/articles/0e9efbf8ed603f05310f04f141b5749662023da3少し前にこの話題を目にして、すごく思い出す事がありました。（前にもどこかで書いたことあるかなー。）私、岡本健一さんと言えばズバリこれなんですが…もしわかってくれる人が居たら嬉しいのだけど、昔やってたドラマ、「サーティーン・ボーイ」多分私が生きて来た中で、見て来たドラマの中でベスト３に入るんじゃ無いかと思うくらい、衝撃的だった記憶があるドラ

座りっぱなしのリモートワークやデスクワークで、夕方になると足がパンパンにむくんでいませんか？そのまま放置しておくと足はどんどん太くなってしまいます今日のむくみや疲れは、今日のうちに取りましょう！ダイエット効果が期待できる40代からの「夜ストレッチ」始めませんか？夕方になると足がむくんで太くなっていると感じることはありませんか？✔️夕方になると足のむくみが気になる✔️朝履いてきた靴が夕方にはキツくなっている

栄養療法でビタミンベビーを高齢出産した福岡県在住の２児の母です。●我が家の二人の子どもの1日6時にみんなで起床🌄午前中は友達と遊んだり出掛けたり🎶2時～5時昼寝💤7時に夕食🍴9時寝る🤭二人とも夜はほぼ起きず、長女は起きたらトイレに行き、またすぐに寝ます💤ママ友などにもよく昼寝して夜も9時に寝れるね～😲と言われます🎵午前中の活動量によっては昼寝が短くなることもありますが大体３時間は昼寝してます🍀そして夜も寝る🤭子どもの夜泣きの原因のひとつには栄養不足が関係しています😨十

50歳からでも大丈夫！！🧬更年期の食べ順ダイエット専門家🧬比嘉久美子です♡私達人間には大体の感覚で「今何時位」とか「そろそろ起きないと」って無意識に習慣化されている『体内時計』ってありますよね！！！実はこんな感じで私達の内臓にも『サイクル』というものがあるんです！それは特に✔︎ダイエットしたい人✔︎太りたくない習慣を身につけたい人には知らなきゃ損をするお話です！！っということで、今回のテーマ

今年もあと１か月半。早い去年の今頃はひっそりと観てたから、ずっと昼間は隙あらば脳内、リピートしてて(´艸｀)夜は即行再生。何度悶えたことだろう。ちょうど１年前は６話のあとで、もうドキドキしまくってた。このCMもどれだけ見たか‥‥。それから１年の早かったこと。まさか、こんな怒涛の供給で、幸せすぎる日々を送ることができるなんて。でもおかげでなんだか、消費しちゃってる感もある。申し訳ないもっとじっくり一つ一つ、何度も何度も愛でて、もっといろんなこと、感じ

どーもどーもな夜中の2時すぎでございます・・週初めからやってもーた的なそんな時は一杯・・・ではなく健康茶を・・♡とコストコさんで買ったのが↓こちら♡そうでございます。多様な効能・効果が期待できる♡高麗人参・・・・ならぬ『アメリカ人参/アメリカジンセン』という種類のお茶でございます～もちろん100％アメリカ育ち・なウィスコンシン州産↓だそうアメリカ人参とは学名「Panaxquinquef

おはようございます11月29日月曜日ちょっと薄雲が広がってます一段と寒くなりこの週末から寝る時レンジで温める湯たんぽを使うようになりました寝る時の足の冷たさが温まるまでの時間が劇的に早くなり寝付き良くなったよ睡眠の質が良くなったのか必ず3時半と5時半ごろ目が覚めちゃうけど今はクリニックに9時10分ぐらいに着けばいいので二度寝してます腰の痛みはだいぶ良くなりましたただ先生のおっしゃる通りまだ水分が多いらしく中2日の休み明けの今朝は顔が多少浮腫んでます先週の

まだ火曜日なのにちょっと疲れている私今週のスケジュールを考えると気持ち辛くなる昨日からまた喘息ヤローが少し出ているので、気持ち大注意‼️ちょっと夜は冷えるし、しんどいの重なるとお咳もだけど、疲れすぎて夜眠れないから。寝るのも体力いるからさ普通に寝付きが良くて、すごく良く眠れる人が羨ましいです私は治療の後遺症と言うか、とにかく眠れないが残ったので、毎晩お薬飲んで寝ていますが、疲れすぎるとなかなかお薬飲んでも眠れないのこの気持ちは同じような夜を過ごしている人にしか分からないと思う。よ

夏は疲れているのに寝苦しい夜も多いですねなかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚めてしまう、妊活には睡眠をしっかりとらなくては、と思っているのにできなくて余計に焦ってしまう・・・でも、たくさん眠らないといけないと焦ることはありません。アロマセラピーで睡眠の質をアップはなぶさブログの記事の”不妊治療と睡眠について”をご紹介いたします。「少しでも質の高い睡眠をとることが、体質改善となり、ひいては妊娠しやすい身体を作ることに繋がります」と書かれてます。（はなぶさブログの記事

こんばんは！まる美です！２歳４ヶ月になったわが子、夜寝もダイブまとまって寝れるようになってきましたというか、２歳過ぎても一晩グッスリ寝れないなんて思ってもみなかったお友達の子は半年過ぎてから一晩グッスリだよーなんて聞いてたし、１歳過ぎたら過半数が一晩グッスリだったというのにわが子は、物音で起きる、ママの添い寝がないと起きる、少しでも暑かったりすると起きるホント繊細な子ですそして、最近は寝言が大きくて起こされるだから、ママは毎日寝不足気味…そんなママの救世主になるアイテム

ぐっすり＆スッキリ快眠アドバイザーねむちゃんです✨不眠あるあるをマスターするロードマップシリーズこの記事では夜中に何度も目覚める悩み(中途覚醒)を克服するための７ステップを完全解説しますCHECKこんな方に特にオススメ□まとまった時間連続して眠れないのが悩み□週に３回以上、睡眠の途中で覚醒する□眠りが浅い□夜中に何度も目が覚める□一度、途中で起きるとな

先日髪切りました七五三でアップにするために伸ばしてので終わったし煩わしくて限界で(トリートメントした後で更にボリュームダウンしてます)ちょっと髪の色が明るすぎな気も洗うのも楽に乾かすのも楽にだけど寒いっ今までそんなに感じたこと無かったんだけど老化してきてるのか寒がりになってきてるっていうか人より髪の毛が少ないから圧倒的にスースーする帽子とマフラーすればいっか↑↑↑たいちゃんの頭もさ七五三終わったからママ美容院でコボちゃんカットしてみたくてバリカンとハサミで

※宣伝やモニター記事ではありません。◾️寝つきが悪い◾️夜中に何度も目が覚める◾️そのまま眠れなくなる、などなどよい睡眠とは縁遠い母がコチラを試してみたら…↓↓↓『明け方まで一度も目が覚めることなく眠れた』とのこと。(1年に1回あるかないかの快挙らしい。)そんなもんで最近、夜中によく目が覚めるワタシも試してみました。〇〇に効く！とかそういう類の謳い文句は鵜呑みにしないタイプのワタシだけど身内がそう言うなら、と期待の高まります。(この商品にも『眠れる』とは

新商品【ちょう龍】ご予約開始🥰💖ひとりさんが待望の新商品【ちょう龍】を作ってくれました🙌乳酸菌のサプリで善玉菌を増やしてくれる特許をとった乳酸菌が入ってるそうです✨体を動かす活力になり病気を治すのを助けてくれて寝る前に飲むと寝ている間に修復しキレイにしてくれるそうです😍乳酸菌がミトコンドリアの生成を助け、ミトコンドリアが活性化すると細胞を燃やしてくれダイエットやデトックスにもなるそうです✨腸が元気だと、睡眠の質も上がるそうですよ💓新商品は入荷に限りがありますのでご予

お風呂で、テラヘルツこのまま、ちゃぽーんって入れるだけあとは、ゆっくりとお風呂タイム~~~あっ！ひとつ⚠️注意⚠️事項があります。お風呂入る前とお風呂上がった後にお水を飲むです。水分補給大事です汗たっぷりかくと気持ちいいですよ。本を読んだりスマホ触ったり考え事をしたり瞑想したりいろいろと自分流の楽しみ方がありますよね。このテラヘルツも一緒にお使いくださいませテラヘルツは1テラ回の振動をする鉱石です。その振動やテラヘルツ波と呼ばれるものが身体の細胞

ALS（筋萎縮性側索硬化症）についてたびたび引用しているマチアス先生の論説。今回、ALS患者の睡眠呼吸障害についての部分を読んでみました。睡眠呼吸障害とは睡眠中におこる呼吸障害のことですね。新しい知見もあり、参考になる部分もありました。ご覧いただければ幸いです。ちかくの畑の菊論文を書いたのはドイツ、ミュンスター大学のMatthiasBoentert先生（マチアス先生）（神経内科医）=おなじみですね

まさか。ドリームキャッチャーが、効果があるとは。。。。私もう、何年も睡眠の質と言いますか。。。悪夢に悩まされまくって数十年。笑色んな事を試しました。ひょんな事から、私の１番仲良しの友達から、ドリームキャッチャーが悪夢に効くと聞き。買いました。はじめ、ソウルのジョンロ(종로)の近くの、路面のお店で買ったんですけど。そのあと、インサドンの路面店に、ネイティブアメリカンが作ったドリームキャッチャーが売っていて。あーーーーーでも、他の物を買ってしまった。でも、ネイティブアメリカン

最近、睡眠の質にこだわっていますぐっすり寝ると、目覚めは勿論、一日中眠くない（笑）いろいろな快眠にするための食品や体操を試みてますが、今は↓これにはまってます近くのスーパーではほぼ売り切れあったら、ラッキーと、思っていましたが、なんと冷蔵庫に二本！！息子に聞くと、「相鉄ローゼンで買った」え〜〜〜なんで、そんなに気が利く〜〜そんな息子への本日のお弁当甘い卵焼き晩御飯の残りの唐揚げ（昨晩1時間以上かけて作った）生姜焼きジャガイモとピーマンの炒めほうれん草のおひたし明日

以前、睡眠の質が最近落ちてきていることを書きました。『最近の悩み：睡眠の質の低下』現在タグリッソ服用中ですが、お酒は制限しなくてよいとのことでしたので、夕食時にお酒をよく飲みます。さすがに量は加減していて、二日酔いにならない程度にしています…ameblo.jp『最近の悩み：睡眠の質の低下（つづき）』引き続き、いろいろ自分の体調を観察しながら、睡眠について考えています。結局のところ、自律神経がやや乱れているのかなという結論に達しそうです。色々思い当たる節は…ameblo.jp自分の睡

訪問ありがとうございますいつも、いいね！コメントありがとうございますこんばんは🌙*ﾟ今日はちょっとひんやりして肌寒かったですね休み明けの今日は朝からすこぶる元気でした仕事が休みだった昨日は午後からちょこっとお出かけ🚗💨行き先は…ヤクルト販売所前から気になってたヤクルト1000を飲んでみたくて…誰か飲まれた方います？このヤクルト1000スーパーには売ってなくてヤクルト販売所かヤクルトレディヤクルトの自販機でしか買えないとか…ヤクルト販売所で買えまし

気温が一気に下がりましたね。丈の短いアウターだと、足元から冷えてしまいます〜引き続き足湯の日々。先日「相席食堂」のプレゼントで登場したクレイは、＼CLAYDのクレイ♪／田中みな実さんも愛用中とのこと？どういう使い方されているのか知りたい〜足湯で愛用してます♡温まるし、日焼けもうっすら白くなってきているし、洗顔でも使ってます。小鼻の毛穴にも活躍中です♪足湯話はこちら↓CLAYDforBath(クレイドフォーバス)CANISTERSETAmazon

自分の選択次第で理想の未来は創れる！恋も仕事もキレイも全部叶う“最高の私”へ♡好きなことで自由と豊かさをクリエイト👗💕Fortunaentertainment⭐️Hirokaが初めましての方は》》こちら⭐️大人気！起業タイプ診断は》》こちらこんばんは！ビューティーライフスタイリストのHirokaです。夏の間は、5時起きを実践していましたが最近は7時過ぎ起きな私。笑やっぱり寒いし、外も暗いし少し前よりかは起き辛い。でも、「心地良い」に従

しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。一つ前のブログでご紹介した呼吸講座ご受講者のご感想を読み私はとても考えさせられました。『ご感想「スッキリ熟睡できました！」あなたは熟睡できていますか？』しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。突然ですがしっかりと眠れていますか？今回、ご紹介する生徒さんMさんは毎日、椅子ゆる…ameblo.jp口を閉じて鼻で息をしていたら鼻呼吸ができていると思われている方で実際は良い鼻呼吸