睡眠の質

​夫＋子ども2人の4人暮らし元気印のしおりです「そろそろ広い家がほしいな…」って考え中理想の暮らしづくりを学びながら体験や気づきをシェアしていきますこんばんは〜、しおりです🌸もうすぐ花粉の季節がやってきますね。毎年この時期になると「あ〜また始まった…」ってなる人、多いんじゃない？わたしもずっとそのひとりだったんだけど、今年はちょっと違う作戦で挑もうと思ってて！😊今回は花粉症についてためになる情報を見つけたのでシェアさせてください！ポイントは

最近、ちゃんと寝ているはずなのに疲れが抜けない。朝から体が重い。夕方にはもうエネルギー切れ。40代、50代になると、「若い頃とは違う」と感じることが増えてきます。市販のサプリメントでどうにかなるなら試したい。でも種類が多すぎて、正直わからないですよねこの記事では、・なぜ疲れが取れなくなるのか・市販サプリは本当に効果があるのか・40代・50代女性が選ぶべきポイントを入力をわかりやすく整理します。参考になると嬉しいです！！疲れが取れない40代・50代女性が増えている理

皆様のブログに力をいただきながら、メイラックスの減薬を続けています。本当にありがとうございます😊今日はトイレに2回起き、朝方に悪夢で起きたけれど…今日は眠れました夜中にもう一度寝直すのが難しいのですが、少し眠れましたまだまだ、断薬は遠い道のりですが、続けて行きたいです。1ヶ月か2が月過ぎたら、様子見ながら半分にする予定です。焦らず、続けていこうと思います

更年期にやってはいけないこと3つあります。①気合いで乗り切る疲れているのに休まない。無理を続ける。更年期は“頑張る力”が落ちる時期。ここで無理をすると、自律神経が崩れます。②カフェインやアルコールで誤魔化す眠い、だるい、気分が落ちる。コーヒーやお酒で上げる。一瞬楽になります。でも副腎と睡眠の質をさらに乱します。③体質を見ずに対策するみんながいいと言っているからエクオール、ホルモン系サプリ。でも更年期は体質差がとても大きいです。更年期＝エストロゲン不足

日本人の約2人に1人が花粉症と言われている今の時代‥我が家は、私も旦那も息子も花粉症🤧しかも2026年は飛散量増加予測🥶🥶今、注目されているのが腸からアプローチする花粉対策サプリ「はなすーる爽解源」Amazonレビュー評価も高くて人気‼️私も今年デビューしてみました数量限定在庫なくなり次第終了初回限定だけど1ヶ月分880円！！😳さらにピルケース🎁定期縛りなし初回だけでもOK全額返金保証つき公式キャンペーンサイト👇はなすーる爽解源はなすーる爽解源とは？☝️

今回は、最近気になっているイビキュアというサプリについて、実際に使ってみた方の口コミを中心にリアルな声をまとめてみました実は、うちの夫のいびきがとにかくひどくて…🫠寝てる間もいびきがうるさくて何度も目が覚めるし、本人は全く気づいてないのがまたストレスでお酒飲んだ日なんて勘弁してくれ…といういびきのボリューム「これは何か対策をしないと！」といろいろ調べていたときに見つけたのが、このイビキュアというサプリでした。今ちょうど購入を検討しているところなので、実際に使った

自律神経失調症でやってはいけない7つの習慣Blogブログ2025.05.16「疲れやすい」「気分が落ち込みやすい」という体の不調を感じている方、それは自律神経失調症のサインかもしれません。自律神経失調症は、体の様々な機能を調整する「自律神経」のバランスが乱れることで起こる病気です。本記事では、自律神経失調症の原因や症状、そして改善に繋がる具体的な方法を解説します。自律神経失調症の基本を知るまずは、自律神経失調症について詳しく理解しましょう。自律神経とは？その役割と重要性自律神経

ティーフレックスの口コミと効果を知りたい方に向けて、本当に痩せるのか、悪い評判はあるのかを分かりやすくご紹介します。それと同時に、「怪しいって言われるのはなぜ？」という不安も、ポイントを押さえて整理します♪まずは多かった口コミを先にざっくり見ておきましょう。良い口コミ✅とにかく味が美味しくて続けやすい✅緑茶はお通じが良くなりスッキリしたという声✅ルイボスティーは夜ぐっすり眠れた気になる口コミ⚠️毎日飲むには価格がやや高め⚠️すぐに痩せるなどの変

derila枕評判を実際に使った感想は？販売ページはこちら【ふるさと納税】【nishikawa/西川】AiR4DX［エアー4DX］ピロー高め（サイズ：62×38×13cm配色：ロイヤルブルー）/低め（サイズ：62×38×11cm配色：レッド）日本製楽天市場139,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】ブレインスリープピロー(9グラデーション)枕まくらマクラ肩こり高反発ストレートネックオーダーメイドおすすめ

地味に夫婦で好みが分かれる「部屋の明るさ」問題…イケアのランプ「ニーモーネ」がすべてを解決！？高見えランプで整う秋の夜時間。狭いけど、すっきり暮らす＿＿＿＿＿整理収納アドバイザーmiokoです。建坪8坪・3階建ての狭小住宅に、家族4人＋猫と暮らし、散らかる部屋ほど萌える、生粋の「片づけ変態」です。狭小住宅を住みこなし、暮らしを楽しむ。それが私の究極のテーマ。小さな家でもワクワクするような暮らしの工夫、一緒に見つけていきませんか？𓂃𓈒𓏸＼フォローして頂けたら嬉しいです

色彩には「商品＝プロダクト」という分野がありますが、拡張解釈して、生活に役立ちそうな商品があればご紹介しています。こちらもその一つです。『口腔ケア／水フロス』恥ずかしながら私は、以前までは口腔ケアについては無頓着で、朝はしっかり歯を磨くものの、夜はお酒を飲んじゃった日はサボったりするヘタレでした。しかしながら、３年…ameblo.jpそしてこの度も、だまされたと思って「ドイツ製の枕」を、試しに購入してみました。何しろブラックな時代は、睡眠時間を削ってまで働くことが「美徳」とされていましたから

こんにちは。reasignです突然ですが、皆さん。「夜、しっかり眠れていますか？」実は、私はここ一年ほど睡眠の質がほんっとうに悪い！「日中どれほど動いても頭を使っても朝方まで眠れない」「ベッドに入ってから寝付くまで2時間以上かかるなんてことはざら！」という状態でした。このままでは、体力も脳の動きも低下し続ける一方！本当にまずいと思い、ダメ元でスーパーで試飲会をしていた「ピルクルミラクルケア」に手を出してみました。（悪い物に手を

車中泊を計画している女性にとって、一番の悩みどころは「何を着て寝るか」ではないでしょうか。介護用品や防災グッズと同じで、ウェアの種類も多すぎると、どれが車内での睡眠に最適なのか選べなくなることがあります。私も、最初は可愛いパジャマで行ってしまい、夜中のトイレ移動で周囲の視線が気になって、その場で後悔したことがありました。「車中泊服装女性必要なものは何だろう」「実際に買ってみた人の感想が知りたい」と、何度もスマホで調べてしまいますよね。人が多い場所ほど、逆に自

スマホ認知症とはスマートフォンや情報ツールの使いすぎによって脳が疲労し、記憶力や集中力が一時的に低下する状態を指します。医学的な正式名称ではありませんが、認知症に似た症状が見られることから「スマホ認知症」と呼ばれています。これが、より深刻なのは低年齢化していることです。主な症状記憶力の低下：人や物の名前が思い出しにくくなる集中力の欠如：仕事や勉強に集中できなくなる会話力の低下：言葉が出にくくなり、会話がぎこちなくなる睡眠の質の低下：就寝前のスマートフォン使用により、眠りが

暑い…暑すぎる…冬生まれだけど寒いのが苦手で暑さには強い方だったけど最近の暑さは耐え難く…日中はもちろんだけど熱帯夜がツライ…睡眠の質が悪くなる暑くて目が覚める加えて上の子期末テスト前で遅い時間まで勉強＠リビング先に寝るわけにもいかず苦手な数学なんかは逐一教えたりしてたらアドレナリン出まくりモードになってしまって0時回っても寝付けず…朝はお弁当作らなきゃなので5:40起床ついでに上の子も夫も風邪気味で鼻水ジュルジュル咳ゴホゴホワタシハウツラナイワタシ

リカバリーウェアって乾燥機が使えないものがほとんどですよね。でもできれば洗濯機の乾燥機能で簡単にお手入れしたいというのも本音…。そこでこの記事では、乾燥機OKな珍しいリカバリーウェアがあるのか調べてみました！結論、TENTIAL（テンシャル）のテックスウェットという商品が乾燥機対応していることがわかりました。その他にも乾燥機を使わずに手軽にお手入れする方法など本文で詳しく紹介します！ぜひ参考にしてくださいね乾燥機対応のリカバリーウェアはコレ！TENTIAL（テ

(＊＾▽＾)ﾉｺﾝﾆﾁﾜ!前回のブログもお読みいただきありがとうございます(*人´-ω-)『【ふるさと納税】沖縄県糸満市のキーツマンゴー1.4kg』(＊＾▽＾)ﾉｺﾝﾆﾁﾜ!前回のブログもお読みいただきありがとうございます(*人´-ω-)『2025年41冊目/ジェノサイド上』(＊＾▽＾)ﾉｺﾝﾆ…ameblo.jpSNSで話題になってるワークマンのリカバリーウェアを買ってきた\(ˆoˆ)/リカバリーウェアってどうなのかな〜って気になってはいたけ

朝起きたときの首の痛みや肩こりに悩んでいませんか？そんな悩みを抱えている方の多くが、「もしかして枕が合っていないのでは」と感じているはずです。特に最近注目を集めている「gokumin低反発枕」に興味を持っている方にとって、リアルな口コミや実際の使用感は重要な判断材料になりますよね。この記事では、gokumin低反発枕に関する口コミや使用者のリアルな声をもとに、実際の寝心地・フィット感・寝返りのしやすさなど、詳しく検証していきます。さらに、良い点だけでなく気になる点や、どん

ブログに来てくださりありがとうございます🌈Garminで健康ライフを楽しんでいるniconaです！今日はちょっとした「Garminあるある」をご紹介。それは…「あれ？睡眠スコアが出てない…！？」問題😴💦せっかく早めに寝たのに、Garminの睡眠スコアが計測されてないと、ちょっぴりショックですよねでもこれ、設定や使い方でちゃんと対処できるんです---🛠チェックしたいポイントはこちら！✅1.睡眠モードの「バッテリー

「noson（ノーソン）が気になるけど高い…」「nosonに似ている商品は他にもないのかな？」そんな悩みをお持ちの方へ、nosonよりお手頃価格で購入できる「noson類似品」をご紹介します。💡今回紹介する商品はこちらロムリー（Roamly）（一番おすすめ！）すやピタ鼻呼吸テープネムリアビクー鼻腔拡張器WOODYKNOWS極薄鼻腔拡張器NOSK鼻腔拡張器ナステントトプラン鼻スッキリ（O2アップS）ノーズピン↑商品名をタップで詳細がみれます【楽天】

こんにちは、ランナーの皆さん！「最近、スピードが伸びない」「レースで最後まで粘れない」「なんとなくやる気が出ない」そんなとき、トレーニングの質や栄養に目を向ける人は多いですが、意外と見落とされがちなのが性エネルギーの使い方です。そう・・・自慰行為（マスターベーション）の頻度があなたの走力に影響しているんです。🔥自慰行為とテストステロン：消耗か、蓄積かテストステロンは、筋肉・集中力・闘争心・スタミナの土台となるホルモン。「1回の射精で急激に減

枕選びに悩んでいる方は意外と多いですよね。朝起きたときに首や肩が痛い、眠りが浅くてスッキリしないといった悩みを抱えていませんか。そんな方の不安を少しでも解消できるきっかけになればと思い、「ニューピースピローリリース」について深掘りしていきます。この枕は相反発素材を使い、寝返りのしやすさと快適なフィット感を両立しているのが特徴です。高さを調整できる仕組みも備えているため、自分に合うポジションを見つけやすい点も魅力。首肩の負担を減らしながら眠りの質を高めたい方には参考になる情報ですよ。も

最近、手頃な価格で試せるリカバリーウェアとして注目されているのが、ドン・キホーテのリカバリーウェアです。口コミでは「着心地が良い」「暖かい」という声が多い一方で、疲労回復の実感には個人差があり、評価が分かれていました。専門ブランドよりずっと手に取りやすい価格だからこそ、「まずは試してみたい人には十分」「本格的な効果を求めるなら物足りない場合も」というように、向き・不向きがハッキリしている印象です。この記事では、ドンキのリカバリーウェアの評判をまとめつつ、買うべきかどうか迷ってい

いつも「いいね！」ありがとうございます♪待ちに待ったシャクティマットが届きましたマッサージの時でも「強めで」リクエストするほど痛みに強いかもしれない私、アドバンス（レベル3）を買おうか迷ったけど、結局オリジナル（レベル2）にしました。色も可愛い【正規品】シャクティシャクティマットオレンジレベル２指圧マットインドエシカル手作り指圧マット20分で深いリラクゼーションを実現鍼Amazon（アマゾン）最初、布団の上にマットを置いて寝てみたのですが、布団のクッション性の

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凍結胚2個移植で妊娠40歳初マタ不妊治療から妊娠の日々を綴っています✨️アメトピ掲載ありがとうございます♥↓↓↓『【アメトピ掲載ありがとうございます】これまでの掲載記事まとめ』凍結胚2個移植で妊娠39歳初マタ🐣不妊治療〜妊娠の日々を綴っています♫いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。ありがたいことに、これまで1…ameblo.jpお陰様で掲載11回目に突入👶これからも、よろしくお願いします妊娠中期に入ってから、夜中に足がつって飛び起きる…というこ

今回は、私がここ数週間試してみた商品2つをご紹介。どちらも効果がハッキリとあらわれて、正直仕事に対するモチベーションすら変化がありました寝起きで既に身体がツラいと、なぜ仕事のために私がこんな目にあわないといけないんだ…という気持ちになりがちですが、朝スッキリ目覚めると、あと◯日行けば休みか。くらい淡々と過ごすことができますよねまず私が試したのは、SNSでちょいと話題になっていたこちら。アリナミンナイトリカバーアリナミンナイトリカバー(50ml*10本入)【アリナミン】[疲労の回復・

最近、健康志向の女性たちの間でルイボスティーが注目されています。特に30代後半～40代の忙しい女性にとって、無理なく続けられるダイエット方法として人気みたい今日は「ルイボスティーがダイエットに良いの？」「実際に毎日飲んだ結果どう変化があった？ダイエット効果はいつから出るのか？」についてお話ししようと思います。ルイボスティーがダイエットに良い理由まず、ルイボスティーがダイエットに良いと言われるのはなぜでしょうか？その秘密はルイボスティーに含まれる豊富な成

おやすみスリムって本当に効くの？口コミから見えるリアルな評価「おやすみスリム」は、寝ている間の脂肪燃焼をサポートするとして話題のダイエットサプリですが、実際に飲んだ人の感想にはどんな声があるのでしょうか。結論から言うと、「睡眠の質が良くなった」「朝の目覚めがスッキリするようになった」「体重が少しずつ減った」という声が多い一方、「変化がなかった」と感じた人もいます。どんなサプリでも個人差はありますが、睡眠や代謝のサポートを期待して取り入れている人が多い印象で

マンションに住んでいると、どこからともなく聞こえてくる「ブーン」という低い音に悩まされることがあります。このような重低音は、生活のストレスになり、睡眠や仕事に悪影響を及ぼすこともあります。特に低周波音は、普通の騒音とは違い、壁や床を通り抜けやすく、どこから発生しているのか特定しにくいのが特徴です。この問題を放置すると、ストレスが蓄積し、心身の健康にも影響を与える可能性があります。しかし、原因をしっかり理解し、適切な対策を取ることで、快適な住環境を取り戻すことは可能です。この記事では、マンシ