睡眠の質

しおりん月と癒しの魔法さん@shiori_oe月の遠近もわかるカレンダーも面白いよ！〇月が地球に近づくときは個人レベルでの変化が大きく、月が地球から遠ざかるときは社会規模の変化が起こりやすいんですって！↓https://amzn.to/46FXqES#pr(<>)〇衣服から月のエネルギーを受け取る。元々、衣服は失った体毛の代わりでした。そして体毛は月や自然界のエネルギーをキャッチするアンテナだったのです。そして最も月のエネルギーをキャッ

朝寒いせいで原付のエンジンがなかなかかからず焦りまくる日々。こんにちは。スタッフの塚本拓也です。今年はやたら手がカサカサになります。京都、大阪に住んでいた6年間、冬場に手が乾燥するっていうことは一切なかったのに。気候の違いなのか、仕事内容の違いなのか、乾燥が今まで以上に気になります。今回は乾燥するこの季節に手放せないハンドクリームのご紹介です。まずは超定番ヒノキ『ハンド&ニークリーム』大70g¥1,650小37g¥1,100こちらの商品、ご愛用者の方も多いかと思います。

オートファジー16時間の断食(ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ)には私的には…難しく思ってた☝️⚠️少食のため3食きちんと摂らなきゃ栄養が足りなくなって健康と美容に逆に悪影響やらなかったのですが…あ、勿論、痩せたいとかじゃなくて…(痩せなので逆に太りたい✊😂)若返り効果期待の意味合いで↓🤗え？12時間で良いのなら全然普通に毎日出来てるじゃんか私☝️😯自然と普通に出来てる方も多いんじゃないかな?🤔むしろ…16時間断食は…↓↓↓↓↓↓↓ダイエット効果があったとしても…腸内環境が悪

お風呂に入る30分前から、浴室暖房。髪を洗うのに時間がかかるからリンスインシャンプーにしようと思ったが、ドライヤーのことを考えてエッセンシャルの速乾シャンプーとコンディショナーで洗ってきた。コンディショナーしてる間、体を洗う。時間がなくてお湯には入れなかった。12月にシャワーだけは寒かった。風邪の体にシャワーオンリーはきつかった。髪の毛にドライヤー。15分くらい。香りも手触りもいい。髪の毛が伸びてきて美容院へ行きたくなった。冬だからちょっと長くてもいいのかな。明日は5週間ぶ

建坪１２.９坪のちいさなおうちで夫婦＋息子3人＋元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹介はコチラ更新しましたよくあるご質問はコチラ←おはようございます、mariです昨日の記事をお読みくださった方ありがとうございました『主婦歴18年の私が「辞めてよかった家事」11選＊』建坪１２.９坪のちいさなおうちで夫婦＋息子3人＋元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹介はコチラ更新しましたよくあるご質問はコチラ←…

帳面消しの睡眠レポートですPokemonSleep132日目の結果昨夜の睡眠時間は5時間13分でした睡眠リサーチの結果！新しい寝顔ひとつ大食漢のカビゴンですが、食事は一日2回なので、手間が省けて助ってます前夜は、ゆきかきシーザーサラダ🥗朝は、大成功となったマメハムサラダ🥗Sleepのplayの仕方を、ちゃんと理解してない爺ぃなので、何がおもしろいのか、さっぱり判りません（注）夜の睡眠は↑こんなもんですが、お昼前とか、夕食前とかに、結構、昼寝してますので、トータルでは、7時間

ゲームは夏の１日目から開始。今回はHard（孤児若者３人と赤ちゃん３人。赤ちゃんは外して若者３人のみでプレイ）で、いかにして最初の冬を超すかに挑戦する。夏１日目開始時の状況まず、最初の目標は・屋根のある作業設備と寝室の確保一部の作業施設は雨が降ると使用不可になるので、早急に屋根だけでも確保する必要がある。また、寝室も早めに準備する必要がある。夏は地面にゴロンでも何とか耐えられるが、睡眠の質が良くないので次の日の作業効率に悪影響を与えてしまう。やはり、グッスリ眠ら

いつもの2倍寝てくれる！神戸市垂水区ベビーマッサージ・ファーストサイン＆資格取得スクールSmiletreesRTA認定講師岡侑可昨日開催した、ベビーマッサージ3回コース1回目♪Smiletreesはじめましての、Iさんと5ヶ月のKくんが遊びにきてくれました高丸おうち教室に入ってきた時は、いっぱい観察してちょっと不安になりながら涙する場面もありましたが・・・ベビーマッサージが始まると笑顔が増えて、リラッ

🐨コアラです。『ヤクルト１０００』ってご存知ですか？ヤクルト１０００に高濃度で配合されている乳酸菌シロタ株は、以前から大腸がんの予防に効果があるといわれており、医師も推奨しています。がんだけではなく、大腸ポリープを予防するとも考えられており、大腸ポリープを予防してくれるのは乳酸菌シロタ株だけで、すばらしい役割を担っているのです。シロタ株とは？シロタ株は1930年、後にヤクルトの創始者となる医学博士代田稔（1899-1982）によって発見、強化培養された乳酸菌の一種です。代田

フゥ～～～ンそうなんだと思いますた記事を見つけますての、弟子に聞いて見ますたますはその記事ダス睡眠の乱れは老化の始まりセンサーで質を「見える化」https://t.co/0BsReVjv3Y日本人の睡眠時間は各国と比べて短い。経済協力開発機構が、加盟３３カ国を対象に実施した調査で、日本人の１日当たりの睡眠時間は７時間２２分と最も短い。—産経ニュース(@Sankei_news)November26,2023【健康寿命最前線】睡眠の乱れは老化

・お知らせ・ただいま、セッション可能日は週末のみ（土日）限定となっておりますセラピストが伴走してくれる安心感１００％肯認学®︎に基づくラヴァブルセッション心身の不調に振り回される日々から脱却！肯認メディカルサポートプログラム▷無料個別相談のお申し込みはこちら（有料級60分セッション付き）幸福度再現性１００パーセントセラピストの知識を身に付けたい大切な人にセッションしたい！肯認学®︎講座幸福度再現性１００パーセント肯認学®︎講座

先日のインナーのプウアボーテへの反響はとっても嬉しいほどでした♡ありがとうございます♡♡♡試着して頂く為にエステのご予約をして頂いたお客様もいらっしゃいましたー今日はその続編です最後にキャンペーンのお知らせもありますのでぜひぜひ最後までお付き合いくださいませ♡第一弾はこちらからお読みください✨『【光電子】の効果ってこんなにもスゴイ事だったんだー！！とワクワクします✨』嬉しいご報告です！！新しく取り扱っていきたいメーカー様に出会えサロンにも来て頂き勉強会をして頂きましたー！！三

冬の免疫力アップに⤴️❄️風邪を引きやすい人は睡眠の質が原因かも⁉️⁡2023年も頑張ったあなたの脳にご褒美を🧠✨寒い季節だからこそ自律神経のケアが大切☝️免疫力が下がる原因として、特に睡眠不足や精神的ストレスが大きな影響を与えると言われています。⁡実際に、睡眠時間が少ないと風邪を引きやすいと言う検証結果も出ているそうです。ストレスによって自律神経が乱れ、睡眠の質が下がることで免疫力も下がってしまう💦⁡逆に、眠りが浅く睡眠中に目が覚めることで疲れが取れにくくストレス

ずーっと気になっていたリカバリーウェアBAKUNE届きました♡お兄ちゃんは暑がりなので薄手の方が良いかなーと思って【RENEWAL】BAKUNE上下セット（長袖・スウェットパンツ）|TENTIAL[テンシャル]公式オンラインストアこちらを購入しましたが大分薄手！！【RENEWAL】BAKUNEWarm上下セット（長袖・スウェットパンツ）|TENTIAL[テンシャル]公式オンラインストアこちらの裏起毛の方が良かったかも

ピッコマで漫画配信中！「ぎふてっど」で検索オンラインサロンへのご参加もお待ちしています♪オンラインサロン/コミュニティ運営ならYOOR「ユア」YOORは、オンラインサロン専用トークルームを完備した、コミュニティやファンクラブ、オンラインレッスンの場として利用できるプラットフォームです。yoor.jp前回の記事の続きです『オススメ本【９歳までに地頭を鍛える！37の秘訣】』ピッコマで漫画配信中！「ぎふてっど」で検索オンラインサロンに入会してくださっ

ご訪問ありがとうございます。最初に言っておきますが今回はPR記事となっております。デデーン。←何の効果音…とは言え、これはれっきとした私の実体験です。✨私のポリシーとして自分に効果が出なかったものは私の大切なフォロワーさんにオススメしませんっ。💭←鼻息なので、よかったらぜひお読み頂ければ嬉しいデス。✨私ね…知的障害のある娘たちを長年お世話してぶっちゃけずっと自分の身体のことなど後回しな日々を送ってたんです…。で、気づくと高血圧、糖尿病予備軍

朝ねぼうたまにはいいんじゃない？洗いたてのシーツが気持ちいい。さて、今朝はどんな夢みた？こんにちは！タイトルつけで思ったんだ。【すっきり満ちてる私】ってどんな状態？そんな謎を片隅にいつもの毎日の中からヒントを見つけてくよ。吹き抜けと小さなアトリエのある新居へ移り早１年。ここはNEXTステージ。ミニマム×カオスの間を波のようにいったりきたり。かきわけ、かきわけ進んでいくよ。すっきり満ちてる私に⑭#休日の過

睡眠薬をやめることにしました。マイスリーを2014年夏からずっと服用しています。主治医も不妊治療の先生も産業医の先生も、長く服用しても問題ないと言っていましたので、眠れ無い方が悪いと…毎晩服用していました。不妊治療とマイスリー移植後に睡眠導入剤を服用してよいのか、かなり悩みました。松林先生に相談して問題ないとのことで服用を続けていました。その結果…マイスリーなしでは眠れない身体になってしまいました。不妊治療をやめようとしている今、今までできなかったことを色々はじめています。

マグネシウムオイルを作ってみた。湯船にマグネシウムを入れているのだけど、マグネシウム風呂|pallaviよっしーのshantilife(ameblo.jp)パインの入浴剤の時もあるのでマグネシウムオイルを体に付けて、経皮吸収してみたいと思います。オイルと言ってもマグネシウム粉末と精製水を１：１で加え火にかけて溶かしたもの。オイルみたいにトロトロになります。以下はネットの記事【手放せない！】マグネシウムオイルの作り方と嬉し

今日はモリオンとルチルです（ポケットにはまんまる1、2号が交代でいます）最近は長袖なので腕にブレスレットしてますフラッシュなしです。。そして！とにかく手が汚い😱😖老化が止まりません😩😵‍💫😣今日は2号ちゃんです明日は元祖まんまるちゃんの番ね☺巾着にいれてポッケにいれてます🌟🌟🌟🌟🌟夢？だったのかなぁ？😔数日前すごいリアルな夢？を見ました夢にしてはリアル過ぎてほぼ現実に感じて寝ている感じが全然しなくて夢って感じが全然しなくて。。私は自分のベット

日光浴のお話です。太陽の光を浴びると人の皮膚でビタミンDが作られます。ビタミンDは日本人に不足していると言われますが、ビタミンDの重要性をあまり知られていないのでは？と思います。〜記事より〜紫外線をある程度浴びることは、健康を維持するために必要であることにも注意する必要がある。紫外線を浴びることで、体内でビタミンDが生成されるからだ。ビタミンDには、食物からのカルシウム吸収を促し、血液中のカルシウム濃度を一定の濃度に保つ働きがあり、骨格を健康に維持するのに役立つ。骨量を保ち、骨粗鬆症を

いきなりですが。。。私達が生まれてから常に社会から刷り込まれている認識の一つに、健康を維持するための心がけの様なものがあります。そして健康を保つために必要な要素として、充分な運動と睡眠とバランスの取れた食事をあげて、栄養素のピラミッドかなんかを見せられます。細かく言えば、ここでは食べ物や睡眠の質、運動の仕方を見落としていますが、その点を除けばその認識は決して間違ってはいないと思います。しかし、それだけでは充分では有りません。むしろそれら全部を足しても、健康を作るファクター

甘夏っちゃんです腸活歴5年です！先日のヤクルト1000飲んでみたすげえ！って話は過去記事の「健康」テーマの中にあります。今回は1ヶ月ほど続けてみた感想です。結論から言うとヤクルト1000（ヤクルトY1000）は私的にははっきりした効果がありました（個人的な意見です）。なので今後も継続していきますなにがよかったかと言うとまずは便通。回数だけではなく質が良い。腸活も5年ほどしていると食生活の改善である程度実績は出ていました。そもそも腸活をしていない頃は週2〜3回・硬い便が少量・

ひきこもりのプロ★ユーイチとは人と会わずになんとか生計を立てているコミュ障陰キャである快適にひきこもるためのインテリアや家電、その他の趣味についてエラソーにつぶやいているらしい第1話はこちらから→★やっほーっ！というわけで東京へ行ってきた話をするよ。こんな情勢の中東京行って大丈夫なんかいなと不安になりながらも無事帰還しましたでごわす（というかこのときはまだコロナがここまで騒がれていなかったのだが）。も

ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。太る前兆がわかって防げるなら知りたいと思いますよね？それが実はあるんです。太る前兆の特徴次の3つに当てはまる場合は要注意。①食べ物のことばかり考えるようになった②眠気、疲労感が強くなった③ネガティブ思考、不安が強くなったそれぞれ解説します。①食べ物のことばかり考えるようになった明らかに食欲が爆発する前兆。そのまま生活していると、暴食が始まって太る可能性大。・食事減ら

こんにちは今、美容業界で注目されている『CBDオイル』をご存知でしょうか。CBDオイルは、カンナビジオール（CBD）と呼ばれる大麻植物から抽出された成分を含むオイルです。CBDは、大麻植物には存在する数百の化合物の中で主要なものの一つであり、その特徴は精神活性効果がないことです。つまり、CBDを摂取しても「ハイ」になることはありません。依存性もありません。CBDオイルの利点や効能は、科学的な研究が進行中ですが、2017年には世界保健機関(WH

夫には彼女がいます。夫を取り戻したくて、必死です。現在、夫との間の出来事、中心です。リアルでは、話せる相手がいませんので、ブログにて吐き出しております。ブログには、仕事やお金のこと、家のことなど、日記のようにいろいろ書いてます。よろしくお願いします。【半額クーポン対象】奇跡の再販！Vネックフレアワンピースレディース半袖5分袖マキシ丈ロング丈Aラインブラウジングシンプル大人きれいめ可愛い2022春夏新作M/L【lgww-at3420】【即納：

こんにちはいきなりですが、施術前後の悩みをサポート！ReBODYMAINTENANCE知ってますか？今回は、ReBODYについて紹介したいと思いますReBODYMAINTENANCEってなに？施術前の不安解消や施術後のダウンタイム短縮を叶えることができる飲み薬ですストレス解消、鎮痛や抗炎症効果のあるCBD配合!”Re”の原料の「CBD」って？

2023年4月29日(日)ゴールデンウィークですね。普段、お勤めの皆様楽しんで下さい私は先日投稿しましたが、既にメンタル崩壊しています『引きこもり生活と三叉神経痛の疑い』2023年4月26日(水)久々の投稿になります。やる気起こらず。引きこもりです。YouTubeをみたり、録画していたドラマを見たり。花粉症&気候が変わりやすい…ameblo.jpこちらでは、目尻から鼻まで痛いと書いてますが、目頭から小鼻の間違いです。26日に投稿しましたが、セバスチャンにクダ巻いて話を聞いてもらい

今日はホントどうでもいいことを長々書きます。時間のある方はお付き合いください🙏皆さん寝るのはベッドですかお布団ですか。まあベッドの人が多いんではないかと推察しますが、我が家もベッドです。私、ベッドの寝具をですね、どうしたらより良いものになるかと長年迷走しておりまして、まだ自分なりのベストを見つけられておりません。皆さんは寝具は、どんなものを使っていらっしゃるのかな。まずですね、掛け布団。こちらではDuvet(ドゥーヴェ）といいます。これはちょっと前までは、マットレスと同サ