ブログ記事48,819件
もう、病むのやめにせえへん？50代からの「ガチで病まない」習慣のはなしこんにちは♪はるのりです。^^今日もこのように私のブログを訪れてくださり、ありがとうございます！💚💚また、たくさんのいいね！もいただき、大変励みになっています💙💙ブログランキングにご協力ください。クリックお願いします。^^（２つありますので、よろしくお願いいたします。）👇👇👇※ご協力ありがとうございましたm(__)m✦✦✦先日、SNSでこんな投稿が流れてきました。
「あと1時間だけ勉強しよう」「寝たら忘れそうだから、もう少し…」──医学部を目指していた高校時代の自分も、そう思って夜更かししていました。でも、今ははっきり言えます。あの時間を寝ていれば、もっと覚えられていた。医師として、そして受験指導者として伝えたい。睡眠は“勉強の休憩”ではなく、“記憶を仕上げる作業時間”です。今日は、受験生がこの秋から見直してほしい「睡眠の使い方」について、医学と受験の両面から話していきます。◆睡眠は「記憶の整理整頓タイム」まず知ってほしいのは、脳は寝て
「朝起きても腰が重い…」「寝たはずなのに疲れが取れていない…」そんな毎日のプチ不調、もしかするとマットレスが原因かもしれません結論から言うと、ボディドクターマットレスは「腰や背中の負担を本気で減らしたい人」に選ばれている高反発マットレスです。価格はやや高めですが、口コミでは「朝の体の軽さが違う」「寝返りがラクになった」という声が多く見られました。実際の評判が気になる方は、まず今の価格や在庫を軽くチェックしてみるのもアリですよ♪ネットなら重た
FitbitCharge5、Graphite/Black、FRCJK健康管理トラッカー【Suica対応】楽天市場FitbitCharge5（Suica対応）正直レビュー！買うべきか徹底検証！というテーマで、FitbitCharge5Graphite/Black(FRCJK)健康管理トラッカーのレビューをお届けします。「健康管理をしたいけど、ゴツゴツしたスマートウォッチはちょっと…」そう思っているあなたにこそ、FitbitCharge5はおすすめです
はじまり「忙しいと、ついコンビニで済ませてしまう…」「スタミナドリンクで午前を乗り切る…」そんな食習慣、じつは脳のパフォーマンスを確実に下げている。最新の栄養科学・神経科学・代謝研究が示しているのは、食事は“カロリー”ではなく“脳のアルゴリズム”を設計するものだということ。一日の食事が、思考・集中・創造・意思決定すべてに直結する時代だ。ここでは、2026年の研究を踏まえて、「脳がバグらない朝・昼・夜の食事法」を徹底解説する。1｜“脳の燃料”は何か？人間の脳は体重の約2％し
こんにちは！YUKIですご訪問ありがとうございます私は最近、朝活をしている方の動画を見ることが多いです理由は簡単で、早起きをして朝の時間を有効活用したいと思っているので仕事で帰ってくるのが遅いのでどしても夜の時間を好きに過ごしてしまって朝はギリギリに起きる日々早起きをしたいけどなかなか実行出来ていないので少しでも早起きしたい気持ちになるように朝活をしている方の動画を見てモチベー
おはようございます。アーユルヴェーダが大好き♪田畑優美子です＾＾現役、日本一のアーユルヴェーダ・セラピスト、田畑優美子が協会へいただくお問い合わせや、お役に立つ情報、日々の活動などヘルスケアやセラピストのお役立ち情報をお届けします。-------------------------------------------------------アーユルヴェーダの大きな目的、「健康な人の健康を守り、病人の病を鎮静する」この健康を守る考えで、アーユルヴェーダはWHO（世界保健機
みおです９歳の長男と５歳の長女と旦那の4人家族子どものお稽古が家計を圧迫中実践している節約やお金の増やし方、そしてお得な情報などについて発信していきますフォローしてもらえると嬉しいですおはよう、みおです！☀️最近さ、ちょっと気になることがあってね。十分寝てるはずなのになんか体が重い…💦午後になると頭がぼーっとして、仕事に集中できない…これって歳のせいかな〜ってずっと思ってたんだけど、どうやらそれだけじゃない
心と身体を整えさせていただきたい！自宅サロン20年手相も見れるエステティシャンピンポンパールのSAORIと申します自らがシングルマザーで2人の子供を楽しく育ててこれたこのお仕事の素晴らしさをお伝えできればとエステスクール手相スクールも随時開講させていただいております♡メニューやスクール詳しくはこちらをご覧下さい♡3月のキャンペーン♡body身体が整うと心も整い愛される私コース…(約70分)¥7000お身体が疲れているとイライラしたり落ち込んだり全てのパフォーマ
【2枚入り】ガラス武将ガラスフィルムブルーライトカット貼りやすい1年保証高品質衝撃吸収iPhone17iPhone17airiPhone17proiPhone17promaxiPhone16iPhone16eiPhone16plusiPhone16proiPhone16promaxGalaxyGooglePixelアイフォン保護フィルム10H楽天市場iPhone17ユーザーの皆さん、こんにちは！今回は、iPhone17を長く安心して
こんにちは～量子場師tomokoですご覧いただきありがとうございます大好きなミモザをいただきました。嬉しい♪先日のブログで、睡眠の質が変わったことを書きました。『〇十年ぶりの深い眠り』こんにちは～量子場師tomokoですご覧いただきありがとうございます河津桜が綺麗な季節ですね♪量子場調整の学びは【量子場師特別認定講座３DAYS】を受け…ameblo.jpあれから数日経ちますが、「良い睡眠」をキープしておりますそれまでは「寝つきが悪いな」「途中で目が覚
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ：http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■朝一杯の緑茶は血管にいい？悪い？医師が教える「飲む時間」で変わる効果「朝はコーヒーより体に良さそうだから緑茶」―そう思っている人、かなり多いです。実際、緑茶は血管に良い成分の宝庫。でも外来で話を聞いていると、「飲むタイミング」で逆に血管や自律神経を疲れさせている人も少なくあ
結論からはっきり言います。はい。かなりの確率で“なる”——少なくとも心理的には不幸になりやすいです。これは感覚論ではなく、心理学や行動科学の研究でもかなり裏付けられている事実です。順番に説明します。①ニュースの“構造”が心を削る前の質問でも触れましたが、ニュースは本質的に事故犯罪対立不祥事危機を中心に構成されています。つまり、ニュースをたくさん見るほど「世界の悪い部分だけ」を大量摂取するという状態になります。②心理学的なメカニズム人間にはもともとネガテ
「この痛みさえなければ……」そう思ってしまうのは、当たり前です。痛みや不調は、生活に支障がある場合もあるし、気持ちまで暗くなってしまうこともあります。だけど、痛みは「悪者」ではなく、体からの警告かもしれません。痛みはつらい。けれど同時に、体が「今のままでは限界だよ」と知らせてくれるサインでもあります。もし痛みがなかったら、私たちは無理をしていることに気づけないまま、限界を超えて走り続けてしまうかもしれません。本当に厄介なのは、「痛みが当たり前になって無視して、
「痩せたい」「健康になりたい」「体力をつけたい」そう思ってジムに入会したり、ダイエットを始めたりする方は多いでしょう。でも、しばらくすると元の生活に戻ってしまう。そんな経験はありませんか？実は、その要因は意志の弱さではありません。「生活を変えずに体だけを変えよう」としていることに問題があるのです。体は生活の結果である今のあなたの体は、今の生活習慣の結果です。毎日の食事、睡眠時間、移動手段、仕事のスタイル、ストレスの対処法。これらすべてが積み重なって、今の体型や体調を作り上げていま
2月2日のプレオープン以降、営業日数が少ない2月にも関わらず、お客様のご来店数は前月比20%UPで推移しており、想像以上の反響をいただいております。ご来店くださったお客様に、深く感謝申し上げます。そして、いよいよ2026年屈指の最強開運日、3月5日グランドオープンいたします。お得意様への日頃の感謝と、これから出会う皆様へ、グランドオープンを記念した特別なキャンペーンをご用意しております。ご新規様限定キネスティックセラピーメンテナンスコース40分理学療法と美容理論を融合させた、
★怖い夢を繰り返し見てしまうあなたへ「また怖い夢を見ちゃった…」朝起きた時に、どっと疲れていることはありませんか？実はそれ、ただの偶然じゃないかもしれません。寝ている間に怖い夢を見て、パッと目が覚めてしまう。これを何度も繰り返して、眠るのが怖くなってしまう病気を「ナイトメア症候群（あくむしょうがい）」と呼びます。「ただの夢でしょ？」と思うかもしれませんが、心が「疲れすぎだよー！」と叫んでいるサインなんです。☘️こんな時は、脳が疲れているかも？☘️・追いかけられる夢
できなくて申し訳ないと思うなら行かなきゃいいのにね私練習する気力もなしでも会いたいしばらくは話す機会はなくなるから、明日はしっかり話しましょうね私今日も言いたいこと言い忘れた
皆さん、お疲れ様です！最近、「しっかり寝たはずなのに体が重い…」「日中ずっと眠い…」なんてことありませんか？実は私もその一人でした。でも、先日公開された中田敦彦さんのYouTube大学を見て…**「私の睡眠、完全に間違ってた！」**と衝撃を受けたんです。今回は、その動画で紹介されていた**「睡眠の質を爆上げして、人生を変える方法」**を、忙しい皆さん向けにギュギュッとまとめてシェアします！これを読むだけで、明日からの目覚めが別人に変わるかもしれませんよ…！✨1.睡眠不足は
晩秋くらいから、更年期症状が全体的にゆるんできた気がしています『５０代、更年期が少し抜けてきたかも！』去年の晩秋くらいから、でしょうか、、絶対に夜中に一度は起きていた日々が、なぜか三日に一度くらいはノンストップで朝の４時台まで眠れるようになり、、、さらにそ…ameblo.jp睡眠の質もそうなんですが、何より、手の痛みもかなり減ったんです以前は右手が特に酷くて、、、『更年期、手のこわばりで朝のルーティーン崩壊』朝、起きた途端に右手の親指周辺が「イタッーーーー！」親指の
「ちゃんと寝たのに、朝起きたらなんか疲れている…」そんな日、ありませんか？朝は起きられる。でも、起きた瞬間から体が重い。ゾンビのように布団から這い上がる日々。頭もぼんやりして朝から何杯もコーヒー頼み。夕方にはもうエネルギーが切れて気が抜いたら目を閉じてしまいそうになる。「寝たのに寝足りないんだよね...」「私、体力ないのかな…」そう思っていたのは、かつての私です。でもねこれ、体力の問題ではないことが多いんです。﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏☽◯☾﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
だいぶ寒さも落ち着いてきた。近所にある桜の木の枝も少し赤くなってきて、花が咲くのも近づいてきているんだろう。去年の11月ぐらいから胃炎に悩まされていたけど、暖かくなってきたせいか胃の調子がとてもいい。最近は胃薬も飲んでいない。胃の具合がいいので、昨日は久しぶりにお酒を飲んだ。飲んだといっても350mlの缶ビールを２本だけだ。以前はビールを飲み始めると止まらなくなって眠くなるまでずっと飲んでいたが、今は缶ビール２本が限界だ。それ以上飲みたいとは思わない。あまりビールがおいし
春夏の寝苦しさ＆快眠におすすめなのは「布団乾燥機」ぢゃ！暖かくなってくると、「布団がなんだかジメっとする」「寝つきはいいのに夜中に目が覚める」「汗でベタついて眠りが浅い」そんな春夏特有の悩みを感じる方も多いのではないじゃろか？そこで私が取り入れてよかったのが、布団乾燥機じゃ。寝る前のひと工夫で、さらっと快眠毎晩、寝る前の20〜30分ほど、布団乾燥機を“送風〜低温モード”でかけるだけじゃ。これだけで布団の中の湿気が飛び、空気がふんわり軽くなって、布団に入った瞬間からさら
仕事終わって帰宅！！お味噌汁だけ作ってあとは木曜日に作った＂生姜焼き＂をチンしておにぎりと一緒に食べることにする😊最近になってやっと自炊をちゃんとするようになった笑娘が家を出てから、なんか料理を作るのが億劫になってしまって。。特に今の仕事をしてからは、ちょっとでも疲れていると、帰りにお惣菜を買ってしまっていたでも、疲れていてもちゃんと料理を作って栄養のあるものを食べるようにした方が体調には良いような気がしてる丁寧に生活するってことが、自分の自信になってる気がしてるだから、
春は「暖かくなってラクになる季節」と思われがちですが、実は1年の中で最も体調を崩しやすい時期でもあります。特に40代・50代の女性は、✔自律神経✔血流✔ホルモンバランスこの3つが大きく影響し合うため、春のケアを間違えると「不調が長引く」原因になります。なぜ春は体が不調になりやすいのか？①自律神経が急激に揺らぐ春は寒暖差・気圧変動・生活環境の変化が重なり、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなります。その結果、倦怠感/頭の重さ/睡眠の質の低下気分の落ち込
安眠・快眠・健康マットMariko楽天市場「最近、なんだか寝つきが悪くて…」「朝起きても、スッキリしない…」そんなお悩み、ありませんか？私も以前はそうでした。毎日がどんよりとした気分で、仕事にも集中できず、本当に辛かったんです。でも、ある日出会ったんです。それが、この「安眠・快眠・健康マットMariko」でした。今では、嘘みたいに毎日ぐっすり。朝の目覚めも爽やかで、一日を気持ちよくスタートできています。今回は、私自身が実際に使ってみて感じた「安眠マットM
🌿細胞が老ける人の共通点｜見た目年齢を左右する本当の原因とは？「最近、急に老けた気がする…」「同年代なのに若く見える人と何が違うの？」その差は、実は細胞レベルのコンディションにあります。肌・髪・体型・疲れやすさ。これらはすべて、細胞の状態が大きく関わっています。◆細胞が老けるとはどういうこと？細胞の老化には主に次の要因があります。⚡酸化（体のサビ）🔥糖化（体のコゲ）💭慢性的な炎症🌙自律神経の乱れこれらが積み重なると…✔シワ・たるみ✔疲労感が抜けない✔
【販売終了】枕カバー【あどちゃん】43x63cm【あす楽（土日・銀行振込を除く）】キャラクターまくらカバーマクラカバーピローケース寝具ギフトプレゼント贈り物水森亜土キャラクター亜土ちゃんアドちゃん楽天市場あどちゃん枕カバー、見つけちゃいましたね！でもちょっと待ってください！実はこの【あどちゃん】枕カバー、残念ながら【販売終了】なんです…！「えー！欲しかったのに！」って思いました？私もそうでした！でも、諦めるのはまだ早いですよ！この記事では、
花粉症イラストできたよ！花粉症の女性の色々な症状イラストセットイラストオリジナルのフリー素材『花粉症の女性の色々な症状イラストセットイラスト』www.ac-illust.com今日花粉やばいらしい！シダキュア完走5年！その後2回目の春『【舌禍免疫療法完了】鼻の状態と、かかった費用！』みんなの回答を見る長ーく続けたシダキュア。5年前は(この記事だと2年目も全然よくなってない)寝るとき鼻水が流れっぱなしで睡眠の質も落ちて辛かった！両鼻ティ…ameblo.jp2週
こんにちは！酸素の部屋【酸素ルーム、酸素カプセル、もみほぐし】です。社員さんの“本当に求める”福利厚生とは？―形だけでは、心は動かない―企業の福利厚生と聞くと、・テーマパーク割引・旅行補助・ジム提携・保養所といった制度を思い浮かべる方が多いでしょう。もちろん、それも大切です。でも実際に社員さんが“日常で本当に求めているもの”は何でしょうか？■多くの人が抱えている現実現代の働く世代は、✔慢性的な肩こり✔眼精疲労✔腰痛✔睡眠不足✔強いストレス
