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先日、ネイルチェンジに行ってきました。レモンイエローの色彩心理明るい光をイメージさせる色です。◇希望・期待・好奇心・意欲的・憧れ・喜び・幸福・ひらめき・ユーモア・甘え・寂しさ・幼さ・神経質「喜びに満ちた感情」を表すこともあれば「満たされることへの期待感」につながっていることもある色です。行く直前にカラーを決めます。色は、その時の心理状態を表しますから、事前に決めても、しっくりこない時がありますから。確かに、高松のイベントに向けて、こんな気分ですね。ネイリストさんと
おはようございます🌞アラカン女子ノエルです朝のブログは睡眠・紅茶・リハビリ等・わんこ・映画等レビューの話題です胸腰椎側弯症手術から半年過ぎた退院後もリハビリ等大変だけどやるしかないよろしくお願いします目次睡眠データ解析昨日の紅茶昨日の顔ダンス・ウォーキング等愛犬もなか映画視聴レビューAudible目次を開く睡眠データ解析熟睡アラームスマートウォッチ昨夜は２０時３７分頃就寝、３時５０分起床。睡眠時間は
●ダイエット成功のための正しい糖質の摂り方お疲れ様です。前川です。睡眠不足は、ダイエットの大きな妨げになります。しっかり食事をしているのに眠れない場合、食べている内容を見直すことが大切です。特に、パンやパスタなどの小麦食品を夜に摂っていませんか？これらは、睡眠の質を下げる原因になることがあります。おすすめは、白米を摂ることです。目安は、寝る２時間前までにお茶碗半分から１杯くらいです。血中に糖がゆるやかに行き渡ることで、身体が休息モードに入りやすくなるのです。ただし、食べ過ぎは
こんにちは！ナチュラルビューティースタイリストのフクのです🌿SNSなどでも見かけることが多い「ヒツジのいらない枕」。ぷにょんとした不思議な見た目もあって、ちょっと気になりますよね😊「実際の寝心地はどうなの？」「自分にも合うのかな…？」毎日使う枕だからこそ、話題になっているという理由だけでは選びにくいものです。そこで今回は、ネット上で見られる口コミや商品の特徴をもとに、良いところも気になるところも分かりやすくまとめました📝✨🌷先にざっくりまとめると…✔ぷ
「睡眠にいいことはいろいろ試してきました」そんな声をよくいただきますSNSや本で情報を集めても結局何から手をつければいいのかわからないそんな状態のまま時間だけが過ぎていく――これはとても多くの方に共通することです「みんな同じ対策」では、うまくいかない実は「眠れない」原因は一つではありません血糖値の変動によるものなのか自律神経の乱れによるものなのか更年期によるホルモンの変化によるものなのかそれとも単純に生活リズムが後回しになっているのか
こんにちは！先日、メンタルブロック解除セッションを受けてくださったクライアント様から、とても嬉しいご報告をいただきました。なんと、「セッションを受けてから、毎日のように見ていた悪夢を全く見なくなった」とのこと！長年続いていたお悩みがスルッと解消されたこのご報告に、私自身もとても感動しています。本日は、ご本人のご了承を得て、その変化とセッションの背景についてシェアさせていただきます。毎日の悪夢に悩まされていた日々そのクライアント様は、これまで長きにわたり、毎晩のように怖い夢や不安にな
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/そろそろ暑さのピークが過ぎようとしているようですが、まだまだ残暑が厳しいですね。暑さで寝苦しくかったり、冷房が効き過ぎて夜中に目が覚めたりと、睡眠の質が低下していませんか?実はこの睡眠の質が「腰痛」に関係しているのです。睡眠の質が低下すると脳やカラダが十分に休まらずに、痛みを抑える力が弱まり、腰痛を強く感じやすくなってしまいます。また、逆に腰痛の痛みによっ
こんにちは😊品川・高輪の完全予約制フェイシャル＆ドライヘッドスパサロンLumieredeFace（ルミエール・ド・ファス品川）です。「エイジングケアなんて、まだ自分には早い」そう思っていませんか?実は肌の変化は、30代から静かに始まっているんです。今日は30代のうちに知っておきたいポイントについてお話しします🌿◇コラーゲン生成量は、20代後半から減少し始めます肌のハリを支えるコラーゲンは、20代後半をピークに徐々に減少していきます。30代で「なんとなく前と違う」と感じ始めるのは
https://youtube.com/shorts/nwQ_mnUQDfkVOICEVOX:青山龍星#不安解消#睡眠導入#誘導瞑想#寝る前ルーティン#自律神経#マインドフルネス#ボディスキャン#安眠#不眠解消#リラックス#瞑想音声#癒し#ストレス解消#自己肯定感#セルフコンパッション#夜の瞑想#呼吸法#4788呼吸法#不安な夜#心を落ち着ける#深い眠り#スピリチュアル#グラウンディング#自然音#森林浴#月の瞑想#手放す#ア
こんにちは。盛岡の小顔矯正サロンLAKOMAI【ラコマイ】あやのです夏休み、本当にお疲れ様でした！盛岡市内でも新学期が始まった学校がちらほら出てきましたね。この時期、お母さんたちからよく聞くのがこの言葉。「とにかくずっと疲れてるのよね」「いくら寝ても、ずっと眠い（笑）」……ちょっと待ってください。それ、単なる寝不足じゃないかもしれません！衝撃事実！35歳を過ぎると「ただ寝るだけ」では回復しない！？実は、35歳を過ぎると「ただ寝るだけ」では疲れが取れな
ご無沙汰しております。つる子です。いかがお過ごしですか？私は慌ただしく毎日を過ごしていました。皆さんにエプソムソルトを継続利用してきた結果をご報告いたします。エプソムソルトって何？『夜目が覚めない！ADHDにも効果あり？！』つる子です。一度寝入ったのに睡眠の途中で何度も目が覚めてまう。そしてなかなか寝つけない。つる子は５年以上中途覚醒に悩んできました。でも！あるものを暮らしに取り…ameblo.jp睡眠の質と心を穏やかに保つために使い始めましたが、効果を感じたのはお肌の透明
甘いものはお好きですか私は大好きです先日も季節の桃をたっぷり使ったミルフィーユやアフタヌーンティーを美味しくいただきましたときどき楽しむのはOKということにして…やたらと甘いものが欲しくなったり、辛いものが食べたくなるとき、ありませんかリファスリムアップビネガーAmazon（アマゾン）お腹まわり・糖質・血圧←気になったらこれ!!東洋医学の五行論において、弱っている箇所を補う味を身体は求めると言われています。酸っぱいものが欲しいときは、木肝→自律神経(怒り
睡眠の質を上げる枕をニトリで探す前に知っておくべき基本（パパの独り言：要するに、値段の高さよりも自分の体にフィットするかどうかが全てなんですよね）・なぜ枕選びが毎日の疲労感に直結するのか・ニトリの枕ラインナップが睡眠改善に選ばれる理由毎日会社で働きながら、仕事が終わると健康とポイ活のためにコツコツ2万歩近く歩くのが私の日課です。本当は帰宅したらバタンキューで爆睡したいところなんですが、以前は朝起きると首や肩がバキバキで、「あれ、昨日より疲れてない……？」なんて日もしばし
枚方市香里園町香里園駅徒歩5分の脱毛サロンCHICIELです。ご覧いただきありがとうございます^_^「ちゃんと寝たはずなのに、朝から疲れている」「最近、肌が乾燥しやすい」「寝る直前までスマホを見ている」ひとつでも当てはまるなら、少し見直したいのが寝る前の1時間です。◆寝る前のスマホ、問題はブルーライトだけじゃないスマホの画面から出る光は睡眠ホルモンのメラトニンの分泌をブロックします。じゃあブルーライトカットすればいいんじゃない？と思う方も多いですが、スマホが睡眠に影響する理由は
この記事では、AOKIリカバリーウェア（リカバリーケアプラス）の口コミ・評判を徹底調査しました。「着るだけで疲れが取れるって本当？」「パジャマと何が違うの？」と気になっている方も多いと思います。AOKIリカバリーウェアは、「着ていると体が楽になる気がする」「睡眠の質が変わった」という声が多い一方で、「サイズ感が大きめ」「効果に個人差がある」という声も見られました。全体的には、日常の疲れをやわらげたい・睡眠の質を上げたいという方から支持されている傾向があります。▼AOKIリ
先日、ムスコから陸上用のスマートウォッチをお下がりで貰いました。〈ポラール〉というメーカーです。時間はスマホを見れば良し派だったので、ひさーしぶりに腕時計生活をしています。陸上用といえば、ムスコが高校生のときに〈ガーミン〉を買って欲しいと言うので調べたら「わっ！高っ！」とびっくり。そもそもそういうものが必要なんて知りませんでした。「ねぇねぇ、走りながら時計みて読み取れるの？」「当たり前じゃん！💢」「ふーん、器用だな😑」何回か買い換えた後、ポラールになり、今は別のメーカーをつけていま
就寝時間が早くなった11回目のお客様ご家庭の事情もあり、眠気を感じたタイミングですぐに眠ることが難しいお客様。本当は、自然に眠くなったときに眠れることが理想ですが、毎日の生活の中では、そう簡単にいかないこともありますそれでも以前は24時〜25時頃だった就寝時間が、最近では23時〜24時頃に生活環境が大きく変わったわけではない中で、少し早く眠れるようになったことは、とても嬉しい変化だと感じていますヘッドケアだけによるものではなく、ご自身が日々意識してきたことも重なって、身体が少しずつ「
今日午前中に歯医者さんに行くので、昨晩は1時間早く寝ました。しかし朝起きたらいつもの夜更かしで起きた時よりもとても眠くて体がだるくてつらかったです。1時間早く寝たのになんでなのでしょうか。昨日は寝入りばなに暑くて汗をかいていました。寝苦しかったです。調べてみたらこのようなことが書かれてありました。夏に1時間早く寝たのに起きたら眠いのは、暑さで自律神経が疲れ、睡眠の質が下がっているからです。体温調節や発汗で体力を消耗するため、長時間寝ても疲れが取れにくくなります。眠くなる主な原
ウメナ寝具では仕上がりA4サイズで二つ折りの「ウメナ寝具通信」という簡単な季刊誌を発行しています。季節のオススメ商品や睡眠に関する情報を冊子という形でも発信しています。以下は今月発行2026年秋号の内容です。表紙の水彩画は社長の杉本政博が描いています。●関連ページ当BLOG⇒快眠アドバイス（2023年12月31日）『寝具（布団）を買うのではなく睡眠（眠り）を買おう』当BLOG⇒快眠アドバイス（2024年11月12日）自分や家族の為に『眠れる寝室環境』を作りませんか？当BLO
前回のブログの続きです。次に睡眠の質ですが、睡眠薬を服用するとすぐに眠気が来てコロっと眠れるのですが、夜中に何度も目が覚めてしまいます。気分転換にお手洗いに行って再度寝ようとするのですが、なかなか眠れない事も多いです。また、入院中にもあったのですが、夜中に背中に違和感を感じて起きてしまう事もよくあります。背中が燃える感じ、ゾワゾワする感じがして非常に気持ち悪いのです。入院中に主治医にも相談したのですが、原因は分かりませんでした。退院してしばらくは背中のゾワゾワがあったのですが、いつの
＊睡眠とヘッドセラピー＊今を知って生活に彩りと運を創る茨城県日立市ヘッドセラピー✖️健やか睡眠✖️潜在意識➕ちょこっと吉方位の徳積み&家族を癒すヘッドセラピストになるブラッシング・ホームケア・セルフケア講座開催睡眠サポートとヘッドセラピーで軽やかに豊かな生活を今の睡眠を知るからこそ彩りある未来を創る睡眠サポートをしています❋ご予約お申し込み❋ヘッドセラピー＆セッションメニュー❋ヘッドセラピー講座のご案内❋ホームページお気軽
睡眠時間⏰️が短いのか睡眠の質が悪いのか、日中眠くなることが多いです。事務職なので仕事でミスったら困るので、眠くなったらとにかく席を立って歩き回ります。さすがに執務室内をウロウロするのは怪しいので、廊下に出てぐるっと廊下を3周くらいすると目が覚めます。👀でもしょっちゅう席を立てるわけはないので、そこがタイミングを計るのがむずかしいところ。枕はこだわりがあっていいものを使ってるのですが、やっぱ寝る前のスマホをやめるのが一番かな〜とか、睡眠の質を上げることを最近考えてばかりいます。YouX
こんにちは。アーユルヴェーダサロンkomichi.です明日8月22日、23日の2日間限定で、カティバスティ（腰のオイル温浴）の特別価格キャンペーンを開催します。カティバスティは、腰に温かいオイルをたっぷりと浸透させながら、じっくり温めていくアーユルヴェーダのケアです。「腰の違和感、痛みが気になる」「腰まわりをじっくり温めたい」という方は、ぜひこの機会にお試しください。カティバスティの効果や詳細についてはこちらをご覧くださいhttps://www.instagram.com/
池袋駅、巣鴨駅や西巣鴨駅、新大塚駅や大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪残暑の時期は、冷たい飲み物や冷房で体が冷え、胃腸の働きが落ちやすく夏バテになりやすいです。そんな時は、ぬるめのお風呂に浸かり、深呼吸しながらリラックスするのがおすすめです！さらにお風呂上がりに軽いストレッチを加えると血流が良くなり、だるさも抜けやすくなります。体を温め、巡りを整えることで、食欲や睡眠の質も改善し、夏バテしにくい体をつくれますよ♪調子が悪いかも・・と感じている方は試してみてください(^^♪
【１．"昼夜逆転で登校できない？！"というお悩み相談】（１）ご相談内容14歳、中学3年生の女の子のお母さま。朝から起こし続けても、なかなか起きてこないお嬢様、ふとんから出てくるのは、朝10時。いったん、起きてからも、しばらくぼーっとしていて、動けるようになるころには正午近い、ということもしばしば。やっと食事をし、支度をして…とやっていると、学校に到着するのは午後2時ごろ。そして、学校から帰宅すると、だんだん元気になってくる様子、夜はテレビを観たり、ゲームを見たりして過ごし
8月も後半になると、「夏の疲れがたまっている」「最近、肌の調子が落ちてきた」と感じる方が増えてきます。夏は、暑さによる体力の消耗だけでなく、紫外線、発汗、睡眠不足、食欲の低下など、体にさまざまな負担がかかる季節です。そのときは気づかなくても、夏に受けたダメージが少しずつ蓄積し、秋になってから「なんとなく調子が悪い」「肌が乾燥する」「疲れが抜けない」と感じることもあります。だからこそ、夏の終わりは一度立ち止まって、体や肌の状態を見直すタイミングです。今回は、夏のダメージを秋まで持ち越さない
なかなか寝つけない夜、ふと「もっと頭をやさしく支えてくれる枕があれば」と思ったことはないでしょうか。首や肩のこりが気になっていたり、朝起きたときに頭が重い感じが続いていたりすると、枕選びは大事だとわかっていても、どれを選べばいいか迷ってしまいますよね。そんな枕選びの悩みに応える商品として、近ごろ「ヒツジのいらない枕」が話題になっているようです。気になったのでショッピングモールの寝具コーナーで、試しに寝てみたら宙に浮いた感じが新鮮でした。ヒツジのいらないマットレスは「完売」と書かれてい
おはようございます🌞アラカン女子ノエルです朝のブログは睡眠・紅茶・リハビリ等・わんこ・映画等レビューの話題です胸腰椎側弯症手術から半年過ぎた退院後もリハビリ等大変だけどやるしかないよろしくお願いします目次睡眠データ解析昨日の紅茶昨日の顔ダンス・ウォーキング等愛犬もなか映画視聴レビューAudible目次を開く睡眠データ解析スマートウォッチ昨夜は２０時２１分頃就寝、３時５０分起床。睡眠時間は７時間くらい
この記事では、靴下サプリ「おやすみスイッチ」を実際に購入した方の口コミ・評判を徹底調査しました。「本当に足が温かくなって寝つきが良くなるの？」「毛玉ができやすいって聞くけど大丈夫？」と気になっていませんか。おやすみスイッチは、「履いてすぐ足がぽかぽか」「朝まで熟睡できた」といった高評価が多い一方で、「毛玉ができやすい」という指摘も見られました。全体的には、足の冷えで寝つきにくい方から高く評価されている印象です。▼おやすみスイッチの主な口コミ▼履いてすぐ足がぽかぽ
