ブログ記事35,403件
皆様こんにちは!本日は松田が担当致します。昨日またまた高尾山登ってきました!!昨日も晴れていてとても気持ちよかったです!友達と登ったのでタイムはあまり気にせずゆっくり登りました。コースは前回と違ってスーパー山道コースを行きました!今度は川苔山に行こうと思います!5時間くらいかかる山らしいので、頑張ろうと思います!登山教えてくれる人いましたら、Drストレッチむさし村山店松田までお願いします。6/27(木)の出勤トレーナーと予約状況です10:00~14:00→
みなさんこんにちは!「全ての人が自信に満ち溢れている世界を創る」をビジョンにスポーツメンタルコーチを目指すよしです今回は「緊張して眠れない3つの原因」について解説していきますあなたは「大事な試合前に緊張してなかなか眠れない」このような経験はないでしょうか?明日のために寝なければいけないのに全然寝ることができないという人も多いと思います実は、緊張して眠ることができないのはある原因があるんですこの原因がわかればすぐに解決するんですがこれを知
こんにちは😃今日は軽い投稿で😅私は韓国ドラマが大好き❤最初は時代劇ものが好きで、現代のものはちょっと🤏苦手でした。まぁ、大量のドラマを見ては忘れてを繰り返してましたが笑「涙の女王」はどハマりしました😅韓国ドラマあるあるで最初はつまらないというかよく分からないってことがありそれを超えると面白くなってくる!涙の女王も同じでしたがキムジウォンが太陽の末裔の時好きでそれで見続けたらしっかり沼😁周りに勧めまくるわ初の何度も見直すと言う笑キムスヒョンもどんどん
ネネナイトスリープテックリペアシャンプーヘアトリートメント✨️夜の摩擦ダメージと睡眠の質に着目した「スリープテック美容」ヘアケア✨️アロマの香りがとっても良い香りです🥰サラサラつやつや✨️になり、翌朝の髪のまとまりも良かったです😌#ネネURINeNeNight(ネネナイト)公式サイト|スリープテック美容NeNeNight(ネネナイト)は「スリープテック美容」で心地良い睡眠環境をサポートし、芯までうるおいのあるまとまり髪へ導きます。rashiku.co.jp
こんにちは急に寒い🥶今朝の通勤時、車の気温計が15℃になっていました最高気温も20℃に届かないかもしれませんね学校に向かう小学生が半袖Tシャツに短パンで歩いている姿子供だから耐えられるのかな?オバちゃんはそんな格好は絶対に無理だわ...と思いました(^.^)お話変わりますお値段がねぇ~(。-_-。)ってことで、継続を一旦諦めたボトルドネイチャー同じ成分内容の別サプリを組み合わせで飲んでいましたで、久しぶりに肌バシャで肌状態を確認肌のハリがすっかり元に戻ってしまって、
遅い時間に、“おはようございます!”昨日は、時計の目覚まし機能をOFFにして、いつもより1時間多めに睡眠しましたなあ。自然に目が覚める時って、睡眠の質が良いのでしょうか?熟睡で来ていたのかもね。実に、気持ちが良いです。ルンルン。つばめさんに、スズメさん、カラスさんそして、愛猫さん。今朝は<音なし>でした。ふぅ~、おへそ周りが、膨らんできた⁈実は、スナック菓子にはまっていて連日のように習慣化していたのだ。活動労は変わらないので、食べ方かな。さすがに、3か月も続くと
おはようございます☀やっぱりすやすや茶が効いているのか昨日は、いつ寝たのか全く記憶にないほど、秒で寝落ちして、一度も目が覚めることなく、めっちゃよく寝た〜と時計を見ると5時すごくスッキリしたので、そのまま5時に起きて動画編集をしたり、優雅に朝ごはんを食べましたそんな今朝は、これを食べたくて早起きしたと言っても過言ではないほど楽しみにしていた米粉パンを食べました無駄なものが一切入っていない無添加の米粉パン🍞米粉パンを食べたことのない人には是非食べてもらいたい!米粉パンの美味しさを知ると
梅雨に入りうっとおしい気分になりがちしかし雨音には良い影響があるのです雨音のリズムは、ストレスを緩和し、リラックス効果や集中力、睡眠の質を向上させることが科学的に証明されています四季を感じることのできる環境に感謝して軽やかにいきましょう
【思春期は朝がつらい…親はどうしたら良い?!】思春期を迎えるころは、心も体も繊細。この時期のお子さんたちは、進路考えると不安勉強しなくては、というプレッシャー友人関係で悩んだり、恋愛で心を痛めたりいろいろな悩みを抱え、ネガティブな思考が頭から離れなくなり、感情のコントロールが難しくなって、睡眠の質が悪くなる…というサイクルに入っていきます。中途覚醒睡眠不足就寝時間がままならない授業中の睡魔などなど、こんな睡眠不調から朝食を食べられない状態が続くと、
36歳から37歳になって、連続して何かしらの病院に通っている。ツケを支払っているようで笑ってしまうが、不摂生や酒やタバコを吸ってなんとか社会の荒波を乗り越えてきたという面もある。食道、大腸や胃に関してはずっと気になっていて、これは検査をしたらあっという間に終わり、しかも何もなくて心の底から安堵した。都内近郊に住んでて胃腸気になる人には紹介するので気軽に連絡をくださいな。食道とタバコの相性が悪く、完璧ではないけど禁煙をした。酩酊するとたまにタバコをもらうけど、自分では買わないし
栄養睡眠カウンセラー辻美佑樹ですお読みくださり、ありがとうございます○○って何だと思われましたでしょうかヒントは…今年は、○○入りが例年より2週間ほど遅れましたね💦答えは「梅雨」です梅雨の時期は、雨が多く湿度が高いため、睡眠の質が悪くなることがあります以下のポイントを押さえることで、梅雨の時期でも快適な睡眠を保つことができます1.寝室の湿度を調整する湿度が高い
今日もご訪問頂きまして、ありがとうございます。忙しい一日月2回の「てづくり教室」ですおばあちゃま、お元気にいらしたいつもどおりの素敵な笑顔優しい語り口、ほんと素敵な方です変わり編みのマフラーを編んでいらっしゃるんだけどこれが編み図に起こせない変わった編み方なのそれで、お教室にいらしたときだけしか編めなくてなかなか仕上がりませんそれでも仕上げたいから頑張る―ってこれはJOYが編んでます大物は、まだ指の痛みで編めないから小さいもので我慢です残り毛糸で編めるバラの花
感謝の気持ちを込めて始めたこちらの企画みんなで縄文式健康法を実践しましょう!(仮)通称「みんなで縄文人」『みんなで一緒に縄文式健康法!』藤川です。私が縄文式健康法に出会って5年が過ぎました実践して自分の身体の変化に驚いて施術をさせていただいた方々の変化に驚いてこれ凄い続けたいお伝えしたい…ameblo.jpおかげさまで、6月の会も無事に終了です。そして、6月1日は縄文式健康法のハイポちゃんとサラマスちゃんのお誕生日でした「縄文式健康法を寝る前にすると
お酒を飲むとよく眠れると感じたことはありませんか確かに、アルコールは、寝つきを良くしますしかし入眠からある程度時間が経つと...睡眠を浅くさせてしまう作用も持ち合わせているのですその結果、全体的には質の良い睡眠が取れずに不眠症状が現れてしまいますアルコール摂取の習慣化は、睡眠をはじめ身体へ様々な悪影響を及ぼすため、お酒の飲みすぎには注意しましょう
7/29(月)人生の質を高める大人女子の夏フェス!始まるよ!!こんにちは!栄養睡眠カウンセラー&薬剤師の高木美枝です。オンライン夏フェス、やります!夏に何か楽しいことをやりたいね~どうせやるなら皆さんのお役に立つことをやりたいね~と今、仲間たちと作戦会議をしています。総勢12名、それぞれ得意なことをオンラインの講座形式でお伝えします。12名の得意分野はバラエティにとんでいるので、きっとあ
昨日はエスゾピクロンを3mgのみました。一昨日よりかは寝れたかな?ってかんじです。よく寝れたとかは全くないので、飲まなくてもいいかな?今日また飲むかな。とにかく朝眠すぎるのが辛い。
とにかく眠れない。そりゃそうさ。500mlの缶ビール2本とハイボール2杯を毎日飲んでたら、睡眠の質も下がって、毎日頭がボーっとするはずさ。昔から浅い眠りだったけど、生誕50周年を迎えたら、もっとぐっすりと眠りたい欲が出てきたのさ。だから3日前からリボビタン・デーエックスに加え、断酒も始めたわけなのさ。さて、いつまで続くやら。毎朝の冷水浴びは2か月続いてるよ。気持ちがシャキッとします明日の合気道の夜稽古は、絶対に行きます!!
みなさんこんばんわ!スタッフのふじ子ちゃんです♪本日は私にとって欠かせない夜のお供を紹介!↓これです↓要するにこれで「ぐっすり夢ごごち💛」ってわけ!最初は緑茶だから「カフェインはいってるくない!?」と思ったけど・・お茶のカフェインは60~80°で抽出されるらしく、、水出し設計ならカフェインの問題もないっぽい!↓ペットボトルにも入れれるからとても楽なんだよね~この季節、夜も蒸し暑いから水出し設計は正直助かる!それでもって完全有機
6/26(水)の出勤トレーナーと予約状況です10:00~14:00→○14:00~17:30→○17:30~21:00→○◎:ご案内しやすい○:ご案内できます△:混みあっております前日の段階のため、当日にご予約の変動がある可能性がございます。お気軽にご連絡下さい!高道トレーナー(15:30~21:00)松田トレーナー(10:00~21:00)落合トレーナー(10:00~21:00)金井トレーナー(10:00~15:30)以上のメン
35歳を過ぎると顔が大きくなりやすい原因と対策についてご紹介します。1.女性ホルモンの低下女性ホルモンの低下は、加齢によってホルモンバランスが変化することで起こります。女性ホルモンにはお肌のハリや弾力を保つ役割がありますので、低下すると顔のたるみやボリュームの減少が起こりやすくなります。2.お顔の運動不足普段から表情筋を使わないことによって、顔の筋肉が衰え、顔全体にボリュームを保つ力が低下します。日常生活で意識的に顔の筋肉を使うことが重要です。顔を動かす表情筋トレーニングや
水素ガス発生器を購入し毎日吸入するようになってからありがたいことに眠気に襲われるようになりましたホルモン療法を開始してから睡眠の質が低下し眠気に襲われない早く目覚めてしまうぐっすり深く眠れないこのような悩みを抱えていたのですが水素を吸っているとリラックス効果があるのでしょうか手足がポカポカしてきて元々冷え性ではないのでさらに温まる感じそのせいなのか眠気を感じることが多くなり睡眠時間が少し増えてさらにぐっすり眠れたと感じるようになりました睡眠の質が上がってる
以前こちらの記事で書いたように、私はここ4〜5年、睡眠の悩みに頭を抱えていました。『ラベリングをやめる。3年の不眠から抜け出した話』こんにちは!本日は寝不足のKanaです🥱みなさん、睡眠の悩みを抱えたことはありますか?実は私、3年間ず〜っと不眠症レベルで睡眠に悩んでいました。…ameblo.jp不眠を助長してしまっている不要な設定(思い込み)に気づき、ひとつ一つ手放すことで状況を改善していきました。じゃあ今は満足な睡眠が取れているのか?
セレブはみんな知っている疲労回復の秘密!それは賢い寝具の選び方にあります!一つ!通気性吸湿性の良い素材!布団の中の温度は33度、湿度は50%二つ!防アレルギー防ダニ素材!ほこりやダニは睡眠の質と健康に大きい影響を与えるので確認しましょう!保存とフォローして、いい情報逃さないでくださいね!クラウングース全世界最高の5つ星ホテルが選択したブランド、クラウングースならではの特別なハイエンドベッドアイテム。ロイヤルファミリーの寝具をご覧くださいcrowngoose-jp.
こんにちは!目標達成コーチの山田康太です!今日は、「夜の状態が次の日の朝の状態を作る」というテーマでお話しします。みなさん、夜をどのように過ごしていますか?寝る直前までスマホを見ていたり、忙しくて寝る時間が不規則だったりしませんか?実は、夜の過ごし方が翌朝の気分やパフォーマンスに大きな影響を与えているんです。では、どうして夜のナイトルーティンがそんなに重要なのか、早速見ていきましょう!ナイトルーティンの重要性質の良い睡眠は、
魂を整えて願いを叶える幸せ脳セラピー茨城県日立市ヘッドセラピー✖️睡眠の質をアップ&家族や大切な人を癒すことができるヘッドセラピストになるブラッシング・ホームケア・セルフケア講座開催潜在意識を味方にして心を育てる幸せ脳と癒しの手をはぐくむ<家族を癒す“私”を育み・整える・未来へつむぐ>ご予約はこちらから今日のこの記事があなたの何かのお役に立てますようにご予約・お問い合わせは公式アカウントまたはこちらもご利用下さい♪https://docs.go
冷感抱き枕、枕カバー、ネックリング?、メンソール入りボディソープにシャンプー。日傘、帽子、ボディシート、冷感アームカバー。汗っかきなので使える物は何でも使う。それでも夜エアコン入れて寝ても更年期か、首周りに汗びっしょりで目が覚めるので、タオルや着替えを届く所に置いて寝る。真夏は睡眠の質が悪くなる😓
こんにちは☀️昨日、初めて精神科を受診してみました。ブログでもかきましたが色々と水泳部のことで辛いことが続いていてプールに行くまでの車内で息苦しくなることもありひどい時は水泳部のオンマが私の隣に座ってくるだけで冷や汗がでて、極度の緊張にたえきれなかった事もありました。息子くんに気づかれないように気を付けてたつもりが、帰りの車の中で無意識に呼吸が荒くなって息子くんにママ?どうしたの?って言われるまでその状況に気づかなかったこともありました。この頃からやばいなぁーと感じてました
「ヒツジのいらない枕」🐏(新・ハイブリッド3種構造)初めて使った感想は、思ったより硬かったでも、思ったよりで決して硬い訳じゃない高さ的にも横向きに寝るのでわたしが選んだこの枕の最高値の7.5㎝でいい感じ元々、ここ暫くはぺったんこの低い枕を使ってたから低めでも問題ないけれど高めの枕を使われてる方は低いと思うかも?左がヒツジのいらない枕で右が今まで使用のぺったんこ枕横向き寝では首の隙間をしっかり埋めてくれて快適に眠れたこれは買って良かったなーと!で、面白いのが
こんにちは!プライベートジムHPER四條畷店です!Instagramに記事を投稿しました!「痩せる夜習慣!ナイトルーティンでダイエット成功」痩せるためには、トレーニングや食事改善だけでなく生活習慣を変えていくことが必要です。どうせダイエットするなら、健康で美しいカラダをキープし続けたい!今回は痩せて、痩せた体をキープするためのナイトルーティンをご紹介!■今日から取り入れたいナイトルーティン・睡眠の質を高める・軽めのストレッチ・夕食の見直し・お風呂でリラックス・就寝前
【以下ニュースソース引用】これで1日のストレスをすっきりリセットできる…精神科医が勧める「寝る前の3行日記」の2行目に書くこと6/25(火)7:17配信出典=『なんとなくだるい、疲れやすいを解消する!自律神経について小林弘幸先生に聞いてみた』(Gakken)P73自律神経の乱れをリセットし、1日を気持ちよく終えるにはどうすればよいのか。順天堂大学医学部の小林弘幸教授は「おすすめの方法は、毎日寝る前に『3行日記』をつけること。たった3行の簡単なものだが、頭の中がすっ