睡眠の質

Bitter&Sweetのファンクラブが開設！【＆(アンド)】＆へのご入会はこちらから↓↓https://fanicon.net/fancommunities/5182Bitter&Sweetのファンクラブ|＆いつもBitter&Sweetを応援していただきありがとうございます！今回、Bitter＆Sweetのことを応援して下さっている皆さん同士でも、楽しんでいただけたらなという思いからコミュニティを開設しました！その名も『＆』です！皆さんには私達Bitter＆S

おはようございます👍🤍🤍ぐっすり寝ました、そんな今日は幸せの朝〜🤍🤍睡眠が私は1番大切だと思っています。食べるよりも、睡眠！！！運動よりも、睡眠！！！睡眠あっての食事や運動🤸💃🏋️‍♂️(寝てないと過食したり、運動も集中できない)睡眠不足は無いように日々過ごしたいなと思いますよね🤍🤍🤍昨日はライトでぼんやり瞑想しつつすぐに眠れました👍🤍🤍ＳＨＥＩＮで"ベッドライト"と、検索すると出てきますが、スイッチで色も変わって、寝る前の自分時間とても癒されます🤍🤍🤍寝る前にスマホを

男子校の友達を誘う感じじゃダメなのかな？話してて「それ一緒行こう〜」みたいにならないのかな？でもきっとこういうのは最初だけで、そのうち慣れるんだろうなあと思うと、可愛いもんですね…ちなみにポン三郎と「結婚したい」と言ってくれている女子と、ポン三郎が話しているのを一昨日聞きましたが…「結婚はやめてほしいな…」と思う発言がありまして…でもそんなこと思っちゃダメなんですよね。どんな子でも、女神のように扱わないと、イジワル姑になっちゃうモテ男と非モテ男…どこで明暗が別れたのか…続

全身マッサージ+足裏✨その後そのまま習い事のお迎えに行ったのでちょっと髪の毛ボサッてます😂お迎えに行った途端に娘が👧お腹空いちゃったよ😆そりゃそうですよね💦習い事で目一杯身体を動かしている娘にとっては朝昼兼用ご飯じゃ足りないですよね😱ごめんごめん🙏💦💦そのまま早めの晩御飯に行くことに🌃🍴パパには連絡し、遅れてお店に合流するとのこと📱娘の大好きな【ピザとワインポコ】Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintoc

うちのパパ肩こり&頭痛がひどい時があって薬飲んだり、ストレッチしたり色々やってるけど治らない時があるみたい枕も替えること数回これがすっごく良いみたい！！ハグモッチ【日本No.1受賞】ハグモッチ正規品【さらに改善】【医師の92%が推奨】20万人の眠りを変えた枕ふわもち腰肩首いびき防止抱き枕妊婦人をダメにするクッション【品質保証3年】カバー洗える高さ調整たっぷり補充綿「2024年最も売れた枕」クリスマスプレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01

みなさん発毛してますかー✨✨発毛芸人デルピエロ山口です。【湯シャンチャレンジ】を元日にスタートして1ヶ月が過ぎました🎉🎉🎉過去湯シャンに2度失敗した経験がありましたがな、な、なんと1ヶ月間続けられましたー✨✨成功の秘訣は最初の1週間、髪だけをシャンプーしたところにあると思っています。そして、写真では分かりにくいかもですが、この1ヶ月で髪のボリューム、ツヤ、ハリ、コシが出ました。そしてそして血流がよくなり以前よりも頭皮が白くなった感じがあります。そしてそしてそして抜け毛が減ったと

昨日で無事に1週間ファスティングが終了しました😭まずは、体重の変化から1日目58.4kgスタート2日目57.9kg（−0.5kg）3日目57.0kg（−1.4kg）4日目56.4kg（−2.0kg）5日目56.2kg（−2.2kg）6日目55.7kg（−2.7kg）7日目55.8kg（−2.6kg）（身長は168cmです）そして丸7日が終了した今朝の体重55.8kgでした中3日の絶食を含む丸7日目でマイナス2.6kg減量できました今朝

皆様新年明けましておめでとう御座います㊗️2025年はどのような年になるでしょう！？どのような年にしたいでしょう！？私は、2024年、やろうと決めた事はほぼほぼ行うことができたのですが、会社も家も、経済的分野においてやり切れずに終わってしまったことがあったので、どうしても後回しにしてしまいがちなお金周りのことをきっちりさせることを年明けすぐ着手する予定。もう一つ、2024年から始められた、運動習慣ピラティスに加え、もう少し体を鍛えたいなと思っています。朝の時間帯を見直し、朝の運動をルー

イカゲーム全て見終わりましたー！が、後半友達と電話しながら観てたのでもう1回観ます🤣そしてお休み最終日。のんびり過ごすぞ〜という事でゆっくり起きて朝ごはん。今朝はチーズオムレツにしました😊コーヒーも入れて、パン焼いてうまうまな朝ごはん☕️葉っぱもお花も元気！お花はすんごい水吸ってる！かわいー💕💕💕1日楽しむぞー！【PR】のんびり過ごすときのお供🥰【日本No.1受賞】ハグモッチ正規品【さらに改善】【医師の92%が推奨】20万人の眠りを変えた枕ふわもち腰肩首いびき

みんなーーーおつかれさま！！！だいすけお兄さんもーげんきーーー！！！悩んでいたもの…それは布団！！実は、横山家はとにかく寝具を大切にしてきました。人生の3分の1は睡眠で費やすからこそ、寝具は良いものを買いなさい！と親に言われて歌のお兄さんの初任給でベットを買った思い出があります。ところが最近ストレッチが追いつかず、腰痛が…そんな中で布団を改善すれば腰痛が軽減できるのでは！とずーっと色々探していて。横山家がお世話になっている家具屋さんに相談した所、良さげな布団を紹介していただきま

3月が終わりそう〜〜〜2,3月を写真で振り返り、、こちらは自宅で撮影があった日いつの間にかくむさんがモデルしてたずっとカメラの前でポーズ決めてて可愛すぎる(使われてはいないです笑)カズレーザーと学ぶにて夫婦の睡眠の質を調べていただいた時村上さんの結果が心配すぎる、、、この時はまだ結果を知らないので、ドキドキしつつも装置とかつけちゃって少しテンション上がってる村上さんの得意料理以前ブログにも載せていたこちら村上さんのオニオンスープ！朝時間があった日にホットサンドと一緒に〜

▼健康優良児だった僕が、難病指定を受けるまで〜潰瘍性大腸炎〜https://ameblo.jp/kohezo21/entry-12771482917.html▼アトピー性皮膚炎克服過程https://ameblo.jp/kohezo21/entry-12772315491.html『また血便』おはようございます！なんとなく過去の記事を振り返って読んでみたのですが、あんなにブツブツでかゆかゆだった皮膚から、今の状態までよく回復させたなぁと、我ながら感心しています。もちろん、僕1人の力

有楽町に来ました！本日は睡眠の質を上げたくて。こちらへ！マルイ。昨日は上野のマルイにいて、今日は有楽町のマルイ！偶然だけどマルイ大好きなのであります本日の目的はこちら！ブレインスリープコンディショニングスタジオ。睡眠の質を高めるための、私の身体に合った施術とご指導を受けます。マッサージや鍼で、睡眠のスペシャリストが行う、医学的根拠に基づいた施術だそうです。鍼灸マッサージの国家資格保有者が、施術をしてくれるとのこと。頭や首に鍼を打っていただきました。食いしばり

好きすぎて好きすぎてみんなに勧めてます！⬇️⬇️⬇️【日本No.1受賞】ハグモッチ正規品【さらに改善】【医師の92%が推奨】20万人の眠りを変えた枕ふわもち腰肩首いびき防止抱き枕妊婦人をダメにするクッション【品質保証3年】カバー洗える高さ調整たっぷり補充綿「2024年最も売れた枕」クリスマスプレゼント楽天市場どんだけ癒されてやろうかー！？と部屋をカスタマイズしてハグモッチを移動させる日々。笑今はテレビ前でハグモッチにハグされながらゴロゴロするのが至福の時間

みなさん、こんにちは！日本唯一のアスリート専門の睡眠のパーソナルトレーナー、スリープトレーナーのヒラノマリです（お仕事のご依頼やお問い合わせは直接、info.sleeptrainer@gmail.comまでお願いいたします！）（スリープトレーナーヒラノマリって？）（仕事実績はコチラ）（パリ五輪銀メダル・平野美宇選手のサポートの様子はコチラ）（【Youtube】ヒラノマリの＃スリトレちゃんねるはコチラ）先日、昨年に引き続き東京ヤクルトスワローズの新入団選手向けに

今週、クリスと朝から銀行で打ち合わせがあった日。三越前で電車を降りて目的地まで行く途中、ヤクルトレディに遭遇しました。最近、Twitterでバズっているヤクルト1000。睡眠の質が向上すると言われていますが、飲むと爽快な目覚めと引き換えに鮮明な悪夢を見るというレビューをたくさん目にしました…🥹そんなレビューを見ると試したくなりますよね笑悪夢見るかな〜？？と言いながらクリスと1本ずつ飲みました☺️☺️この日は家に戻るのが夕方になるので、まとめ買いは断念…。用事を終

ぐっと寒くなりましたね✨✨✨✨❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥いよいよ明日リトアニア🇱🇹へ出発します✨✨✨✨✨✨片足だけ着圧ソックス履いて、片足は、普通のスニーカーソックスだけ履いて有酸素運動してみたら、、、明らかに！！ふくらはぎの疲労感が違う㊙️㊙️この着圧ソックス履かずに有酸素運動するのは、こわい🥲＜先行予約＞FAVOスリムソックス2足組・ブラック【一般医療機器・着圧ソックス】-フェイバリットリンクwww.favolink.co.jp9,000円商品を見る血流が上がれば、睡

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​生き方をダイエットすると人は変わる。38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています！＼リアルダイエット毎日更新中／睡眠の質は人生の質こんにちは、ねこくらりえです。今日は、最近無料で使ってる「SleepCycle」という睡眠管理アプリのおはなし。実は、このアプリ、音声配信メディアのVoicyにいただいたコメントでリスナーさんから教えていただいたんです

寝る時の必需品、マウステープを今日はご紹介したいと思います。マウステープとは、寝る前に口に貼るだけで、いびきや口呼吸を防ぎ、のどの乾燥も和らげてくれるアイテム。口呼吸は健康や美容にも悪影響を与えやすいとは有名な話ですが、意識しないとついついラクな口呼吸をしてしまいがち。そこで、それを物理的に阻止してくれるのがマウステープ！これ、本当にあると便利なんです。一番購入しやすいのはダイソーの「安眠マウステープ」。価格は税込110円。絆創膏のように1枚1枚が個包装になっていて、使用する際は