睡眠の質

ちょっと早めに告知、、、今日からTEAFLEXのグリーンティーがおかえりキャンペーン始まりました！最後まで見て、絶対みんな嬉しいと思うけん私が飲んでるこの内臓脂肪を落とすのをサポートしてくれるお茶のキャンペーンですこのお茶を毎日飲み始めてから２週間。４０kg台キープしてる時ですら、内臓脂肪レベルは２だったのに一昨日ジムで測ったら、まさかの内臓脂肪レベルが１になってたトレーナーさんにレベル１とかあんの！？って聞いたら僕が減量後半で

理想の朝食のタンパク質量は20gです。でも、朝からお肉や魚を焼くのは大変な時もありますよね🥹そこで提案したいのが「お味噌汁だけでタンパク質15g」を摂る新習慣です‼︎<なぜお味噌汁で15gなのか⁉︎>それは、主食と一緒に食べるからです。•ご飯1杯（150g）：約4g•食パン1枚（6枚切り）：約6g大体どちらも「約5g」くらいタンパク質があるので、お味噌汁で「15g」を補えばちょうど「合計20g」になるわけです。この「15g」を、お味噌（約2g）＋具材でどう作るか、具材組み

3/15堀ちえみコンサートチケットはこちらからメールでもお申込み出来ます。お名前・電話番号・枚数・昼の部か夜の部をご記入ください。あれほど痛くて辛かった、腰椎狭窄症と腰椎すべり症。今年に入ってすぐから、ずっと激痛に悩まされていて、いよいよ手術も覚悟していたのですけど。車から降りた途端に、上野の路上で腰の激痛に襲われ、一歩踏み出すのも辛くて、どう身体を動かせば良いのか苦しんでいました。慌てて車から飛んだきた、主人に抱えられ、痛みが治るまで身体を動かさず、ジッと耐えるしか

みなさん、こんにちは！日本唯一のアスリート専門の睡眠のパーソナルトレーナー、スリープトレーナーのヒラノマリです（お仕事のご依頼やお問い合わせは直接、info.sleeptrainer@gmail.comまでお願いいたします！）（スリープトレーナーヒラノマリって？）（仕事実績はコチラ）（パリ五輪銀メダル・平野美宇選手のサポートの様子はコチラ）（【Youtube】ヒラノマリの＃スリトレちゃんねるはコチラ）10月19日(日)25:25〜25:55放送のフジテレビ『A