睡眠の質

DRPLA(歯状核赤核淡蒼球ルイ体萎縮症)という病気を患っています。脳が萎縮していく病気で遺伝性・進行性です。現在は寝たきりの状態です。夫、千秋さんは9年前に、クリに薬が間に合う事だけを祈りながら亡くなりました。私はキュアDRPLAという団体で治療法開発活動をしています。またFacebook内で患者家族会を立ち上げました。ウェブサイトも出来上がりました。現在は世界で２例目の臨床試験を受けています。どうかクリに薬が効きます様に。臨

子供の頃は視力検査が一番好きだったほど、視力が良かったのですが、年を重ねるにつれ、遠くが見づらくなり…。なので、今は、かなり視力低下してますが、コンタクトも一度もつけたことがなく、メガネも運転する時（正しく書くと、ペーパードライバーなので、免許更新の時だけです笑）か、ライブや舞台を観にいく時だけしかしないので、もう一度、高校生時代の視力に戻したいと思っていながらも、「レーシックはちょっと…」と思っていた中、なんと日本初の漢方アイケア専門店『Re・eye』さんが恵比寿

理想の朝食のタンパク質量は20gです。でも、朝からお肉や魚を焼くのは大変な時もありますよね🥹そこで提案したいのが「お味噌汁だけでタンパク質15g」を摂る新習慣です‼︎<なぜお味噌汁で15gなのか⁉︎>それは、主食と一緒に食べるからです。•ご飯1杯（150g）：約4g•食パン1枚（6枚切り）：約6g大体どちらも「約5g」くらいタンパク質があるので、お味噌汁で「15g」を補えばちょうど「合計20g」になるわけです。この「15g」を、お味噌（約2g）＋具材でどう作るか、具材組み

おはようございます昨夜のチビたま君の睡眠時間20時10分就寝↓7時40分起床でした！！昨夜はセルフねんねは失敗でしたが笑夜通し寝てくれたので良かったです（ちなみに昨日は朝寝1時間30分、昼寝1時間30分でした）今年の夏に、物置きだった私の部屋にエアコンを付けて、今はその部屋でチビたま君と2人で寝ているのですが、その部屋で寝始めてからのこの3ヶ月くらい、寝る時に部屋にスマホを持ち込むのをやめていたのですが、本当に本当にやめて良かったと心から思っています！！最初の3

俺はは眩しくなければどこでも寝れるんですけど、あやちゃんは枕が合わないとやっぱり肩や首にが痛くなってくるんですよ...そこであやちゃん新しい枕にしました！ジェル状の枕で寝返りがしやすい！何より通気性がよく蒸れにくいのが睡眠の質にはいいそうです！カバーに入れて見えないけど...これで寝てから寝すぎることがあるくらい気持ちいいらしいです！！8140円OFFクーポン出てるので今がチャンスです！！こちらもオススメ！ヒツジのイライラシリーズ！枕枕カバー付ヒツジのいらない枕ギフト

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです睡眠の質は「食べ物」で変わる？😪🍴実は食べ物には「良い睡眠につながるもの」と「睡眠を妨げるもの」があります👀食事はお子さんだけではなく、ママ自身の食事も睡眠に影響することがあります。毎日の食事を少し意識するだけで、睡眠の質を改善することもできます✨今回は寝る前におすすめの食べ物寝る前に

朝起きたら疲れている、悪夢を見る意外と多いお悩みです。実はその原因は「夜間の血糖スパイク」かもしれません！「寝ているはずなのに、朝から疲れている」「夢ばかり見て、ぐっすり眠った気がしない」「悪夢や焦る夢が多い」一般的には、ストレス、睡眠不足、自律神経の乱れ、マグネシウム不足などが原因として考えられます。たしかに、マグネシウムは神経や筋肉の緊張をゆるめる大切なミネラルです。不足すると、足がつりやすい、眠りが浅い、イライラしやすい、といった症状につながることがあります。と