生活習慣病予防

ミトコンドリアを活性化させるための素材をとり入れる必要があり、この点で効果的なのが有機酸（酸性の有機化合物）やコエンザイムQ10の日常的な摂取だといわれています。有機酸と聞くと日常的にとるのは難しく感じますが、多くは野菜やくだものから摂取することができます。クエン酸やリンゴ酸、アスコルビン酸なども有機酸の1種類です。酸味のあるオレンジやレモン、キウイなどのくだものにはもちろんのこと、りんごなど酸味が少ないくだものにも有機酸が含まれています。くだものや野菜には抗酸化ビタミン（活性酸素の抑制効果

【がんサバイバー2年生】私ががん罹患者になってからまもなく2年目を迎えます。2023年3月に膀胱がんの診断を受けTURBT、BCG治療、水腎症のため尿管ステント留置手術など去年は人生の中でもかなりの経験をした1年でした。【思い出がつまった場所へ足が向く】昭和48年生まれの私には心のどこかで「がんは死に至るもの」というのが刷り込まれていて手術や検査が怖かった。術後もいつ再発してないか、知らないうちに転移してないかに怯えた。そんな気持ちを紛らわすためなのかなんとなく少年時代を回想するこ

「まげすどぅのーな」シンハラ語で愛する女性に使う言葉です日本語的には「僕のかわいい奥さん（彼女）」。英語では「mysweethoney」。に近いイメージ＆意味なんだろ…シンハラ語で聞く機会があったのですがロマンチック度が下がる。笑私だけでしょうか？笑

☆オリジナルアルバム配信中☆「Timeofrestandrelaxation」Timeofrestandrelaxationby黒咲美香|Audiostock(オーディオストック)AppleMusic、Spotify、LINEMUSIC等で配信されている黒咲美香のアルバムをご紹介します。audiostock.jpこんにちはー(ˊᗜˋ)気まぐれで更新したいときに更新してます❣️マイペースにゆる〜く更新していきたいと思っております(¯﹀¯)今日は私が

シンハラ・タミル新年のお話の続き新年では、色々なことを始める時間が政府によって決められています（占いだとか何だとか…）7:45までに全ての仕事や食事を終わらせる特に火をつける作業は禁止（料理など）14:42にココナツミルクを沸騰させる儀式（良い方向？や人を占っているらしい…）15:54に井戸に水を汲みに行く（その水は1年間家に置いておく）その後、帰宅したらキリバット（ミルクライス）を良

前縦隔腫瘍（胸腺腫）と診断され胸腔鏡・胸腺腫摘出のロボット支援下手術を受けたのは２０１８年６月疑いが持たれたのはなんとその年の１月の『脳（人間）ドック』時の胸部単純レントゲン撮影でした。。。それまで毎年６月に企業の生活習慣病予防健診で必ず胸部レントゲン撮影をしており、異常なし。２０１８年１月『脳ドック』を受けた！レントゲンで胸部に異常が？？それも結構肥大した腫瘍が？？すぐさま要検査で、各種検査。前縦隔腫瘍疑いで大学病院へ紹介され、、、あれよあれよと確定診断され、、、保険適用となったば

こんにちは😃洋服、寝具、化粧品、雑貨等良いものが何でも安く買える楽しいお店「さわだや」です🤓本日は左面の木曜日からのチラシ商品を一部ご紹介します💁‍♂️右半面の商品は金曜日のチラシとなる為、明日ご紹介いたします💁🏻めちゃくちゃお買い得なチラシの上に、今なら蒲郡市の【PayPay20%バック】と2/16から始まる【PayPayスクラッチくじ】もあるからさらにお値段異常な状態です🤩🤩年に一度の最安値です‼️⚫︎羽毛布団3割引ただでさえ安く品質の良い羽毛布団が今回

ご訪問いただき、ありがとうございます。アメブロは２０１4年より始めましたが、自己紹介らしいもの、してなかったことに今やっと気が付きました（←遅っ）。需要ないとは思いますが（笑）、自己紹介しまーす。自己紹介（２０２３．１０月現在）年齢・性別５０歳台女性星座・血液型水瓶座・AB型「血液型O型でしょ？」とまず言われ、否定すると「じゃぁ、B型」と言われるタイプ（どんなタイプ？）。さらに否定すると「A型には見えないから、

あけましておめでとうございますスリランカは本日「シンハラ・タミル正月」で新年を迎えましたー昨年の新年は弟の結婚式で一時帰国していたので今年が最初で（おそらく）最後の新年１週間前からとにかく浮かれまくっている様子のスリランカです私はここ数日活動先や地域の「あるっとあうるどぅうっさーわや」（新年イベン

ビワ茶。実家にいたころは、祖母が庭のビワの葉を使って作ってくれていました。無味で苦くもないし、冷たくして飲むと美味しかったので沢山飲んでたな～。懐かしくなってこのお茶を買ってみました。ねじめびわ茶2g×243個セットわたしひとつ自慢することがあるのですが、生まれて一度も口内炎が出来たことがないんです。ごはんを食べていると、唇の内側を噛んでしまうことがあるのですが、次の日にはなんともなくなっています。口内炎が

こんばんはみにです私が最近どハマりした物食用ほおずきたまたまスーパーで見つけたので、即カゴへなかなか売ってないし、市場に出回るのはこの時期の約2か月だけ！というレアな食べ物調べてみると、レアなだけでなくすごい効果があるので、食べる宝石とも言われているそうです食用ほおずきには、ビタミンA、ビタミンC、女性に不足しがちなカルシウム、マグネシウムなどが豊富だそうで特に生活習慣病予防や脳の活性化などに良いと言われているイノシトールの含有量が多いことでも注目されているそうです。イノシトー

からだの不調を改善し毎日をもっと楽しく人生を楽しむためのカラダづくりを応援背骨コンディショニングパーソナルトレーナー食トレインストラクター工藤恵美子ですご訪問いただきありがとうございますLINE新規ご登録プレゼントいよいよ配信本日18：00～痩せるための食事や運動は単に体重を落とすだけでなく未来に起こりうる病気も予防できる私がお伝えしている食トレは食事と運動で健康的に太りにくい体をつくる習慣を身に付けるプロ

仕事で、素晴らしいセミナー受けさせてもらえました😍まさに、今の私にタイムリーな内容で、興奮状態止まらず、血圧が160まで上がっちゃって、えらいこっちゃ～でした😂しかも奥歯ない人身近に見つけて、怖ってなりました😱お節介スタートです😆https://www.facebook.com/maikoimoa

今日は、【食後の体操】有酸素運動５分♪音楽に合わせて、血糖値上昇を抑えよう！お家でかんたんプチエアロビ！のご紹介です。エアロビといっても、そんなに激しくはないです。でも、私の「食後の体操シリーズ」の中では、心拍数が上がるほうかもしれません。少し息をハァハァさせたい方は、ぜひ。横へのステップが入ってくるので、普段使わない筋肉も使えると思います。中殿筋（お尻の横辺りの筋肉）とか。日常生活で横に動く動作は、あまりしませんからね。

血液を浄化し生命力を上げ、高、硬、痛から命を守るのが、この救急救命サプリメントのワクワク命なのです。ワクワク命の主成分は、今、大注目で健康維持に欠かせないウコンの王様春ウコンです。なので、これら生活習慣病の予防＆改善に期待できます。癌肥満痛風心臓病脳卒中高血圧糖尿病歯周病胃潰瘍骨粗鬆症心筋梗塞十二指腸潰瘍メタボリック症候群

「生活習慣病」の中でも詳しく知っておきたい4つの病気についてお話しをしていますが、今日は第二弾「高血圧（症）」です。あなたは、自分の血圧をご存じですか？血圧とは血液の流れが血管壁にかける圧力のことで、その圧力が強い状態が「高血圧」と呼び、慢性的に高血圧であることを「高血圧症」と呼びます。また、血圧を測定するときには、収縮期血圧：最高血圧（心臓が血液を送り出す時に収縮した時の血圧）と拡張期血圧：最低血圧（心臓に血液が戻ってきて拡張し、次に血液を送り出す準備をしている時）の２つの血圧を測ります。本

ちょっとした工夫を、ちょっとしたヒントに！こちらのブログは家族が大好き♡家族の健康第一♡でも、料理が苦手、ズボラな主婦向けの「病気を予防する食事」と「片づけ方」をお伝えしています。プロフィールはこちら訪問頂き有難うございます。ライフオーガナイザー®＆食整活コンサルタントのSumikoです。知っておくと便利！毎日暑いですね。外でスポーツや仕事をやっている人や買い物で食材をいためないようにと保冷剤を持ち歩く機会多くないですか？でも、この炎天下。

ハードオフの大宮電化では、健康経営宣言企業として、社員の健康は会社の最重要事項と考えて、社員やパートさん、アルバイトさんの定期健康診断受診や人間ドック受診の補助、禁煙や生活習慣病予防の啓蒙活動を実施しています。この夏も、久しぶりの店長会議が開催された際に、店長対象に50分の「健康経営セミナー」を実施しました。内容は、講師としてアクサ生命の健康アドバイザーの方をお願いして、既に実施していた健康アンケートの結果を参考に、アドバイザーの方が気になったポイントを具体的にアドバイスいただきまし

私は大家さんの２階に住んでいます。JICAが選んだ家なのですが（※大好きな大家さん）私がスリランカに来て、今１番良かったなぁと心から感じることはこの家族に出会えたことだと思っています。そして、もう１家族。私をスリランカに呼び寄せた（つまり、青年海外協力隊を要請した人）生活習慣病予防の専門女医。ジョブパートナー。その家族も本当に大好き。ちなみに今の家を選んだのは、このジョブパートナー。つまり、双方は

かのまんさんの本を読み、さっそく、とり胸肉を買ってきました。油っぽいのが好きな女なので、これまでは皮の部分もけっこう楽しみにしていたのだけど、もう皮はあきらめます。どのくらい捨てることになるのか、キッチンスケールで量ってみました。皮つき239ｇ→皮なし209ｇ＊皮20ｇありましたこれまで、特売の時にしか買わなかったからよくみていなかったけど、皮むきとり胸肉とか、皮むきカットとり胸肉も売られていました。生の肉ってあまりさわりたくない、包丁やまな板を使いたくないから、ちょっと割高

今年の3月1日から3月中の期間限定販売していた春色甘酒に使用していた紅麹菌が大変なことになっています。まだ因果関係ははっきりしていませんが、もしサプリメントがきっかけとなって亡くなった方がいらっしゃれば、とてもお気の毒と思います。結論から言うと、春色甘酒に使用していたのは小林製薬が製造して卸販売をしていた紅麹菌でした。報道が出た時点で春色甘酒は完売し、在庫も残っていなかったので慎重に情報を集め、委託販売させていただいた店舗の方々と連絡を取っていました。幸い、今のところ問題となるよう

筋肉を増やす為になんで増量が必要なの？筋肉を増やす為には食事を増やして、トレーニング強度を高くすることが必須になってきます。カロリーを増やす理由としては、カロリーが少ない状態でトレーニングをしてもトレーニング強度が上がらず、なかなか筋肉量が増えないからです。ほとんどの方が筋肉を増やしながら脂肪も減らしたいと考えますが、効率がかなり悪いので増量期と減量期と分ける必要があります。そこで待ち構えているのがリーンバルクとダーティバルクです。簡単に

こんにちはみのり保育園の管理栄養士です9月になりましたが、まだまだ暑い日が続いていますね💦今日は食欲の落ちた時にもさっぱりと食べられるおやつ、牛乳寒天のレシピをご紹介します材料(作りやすい分量子ども8人分)(大人3〜4人分です)・みかんの缶詰(固形量)200g・粉寒天3g・きび砂糖(砂糖なら何でも)40g・水320cc・牛乳160cc作り方①鍋に分量の水

皆さん、こんにちは！引っ越しの準備中なので、晴れが続いてくれると本当にありがたいです。布団を干したり、最小限の衣類だけ残して詰めてしまったり……。ここ数日はひたすら段ボールに詰める作業に追われております。そして引っ越し前って冷蔵庫の中身を減らしていきますよね……？そうすると必然的に外食や買ってきたものが多くなるじゃないですか？そう、やばい太る―ーーー！となるわけです。先日も誘惑に負けてオニオンリングを食べましたこの夏、実は頑張って4㎏程痩せたのですが（水着を着て海に行きた

皆さんこんにちは！！ウェルネスライフコーチの竹俣よしきです😊本日はあなたの人生がビカビカに輝き出す生き方についてお話しして行きますまず前提として生き方には3種類あります①過去の出来事にこだわり縛られて身動き出来ない生き方②未来に恐怖や不安を感じ身動き出来ない生き方③過去や未来がどうとか関係なく自分の理想を追い求めて今の自分の成長を生きる生き方簡単に分類すると過去を生きる生き方未来を生きる生き方今を生

BELLAGIORNATAで使われて居るスペシアル・ハーブ・ヴィネガー！！🤤🤤🤤各種ピクルスやお料理等でベッラ農園と森に在るBARでもよく登場するこのヴィネガーですが毎年この時期が更新時期👍🤤笑笑(*´艸｀)また今年も新情報盛り込み本日より加筆修正改訂実行💪🤤つくり方の公開をしていこうと思います👍🤤笑笑(*´艸｀)つくり方というよりも育て方と言ったほうが良いかもね…(;∀;)💦💦今年も新情報等追記修正して更に良い生

GI（glycemicindex）値とはどれくらいの速度で血糖値が上昇するかを数値化したものですブドウ糖を基準値100としているので数値が高いほど血糖値の上がる速度が速い数値が低いほど遅いつまり糖化リスクの低い食品ということになります血糖値を緩やかに上昇していく食事は生活習慣病予防やダイエットになるため注目を集めています私は今のところ病気をしたことがなく体重も変化していないので自身が実験台となって食事をしています新じゃがが美味しい季節なので高カロリ

生活習慣病予防のためには、1日に「350g」の野菜の摂取が目標だそうですが、それお得にクリアしてくれるのがまいばすけっとの「５品目のミックスサラダ」。キャベツ、白菜、にんじん、水菜、赤キャベツと５種類の野菜が入っています。袋にパンパンに入って、税抜き９８円と安い！手軽に野菜が摂れます。キャベツキャベツ含まれるビタミンCは風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があり、ビタミンKは血液の凝固促進や骨の形成に貢献しています。中でも赤キャベツには１．５倍以上含まれています。

こんにちは、ヘルシーマルシェです今回は去年≪家事ヤロウ!!!≫に出演した際、話題になったこちらの記事をご紹介したいと思います木村拓哉が15年食べ続けている「納豆ご飯」栄養士が絶賛するポイント木村拓哉が15年食べ続けている「納豆ご飯」栄養士が絶賛するポイントこれまであまり私生活を明らかにしてこなかった木村拓哉（48才）が、9月7日に放送された『家事ヤロウ!!!』（テレビ朝日系）のスペシャル特番で、自宅で作っている料理を紹介した。どの家庭で…www.news-postse

うさぎカウンセリング代表、トータルライフカウンセラーの西岡です。４月が旬でお魚の栄養素を丸ごと取れる庶民の味方、しらすの紹介です。朝食から晩酌まで簡単にプラス一品出来て便利で美味しいですよね。生シラスから、釜茹でした「釜揚げシラス」、それを干した「しらす干し」、しっかり乾燥させた「ちりめんじゃこ」となります。しらすは多くの栄養分を含んでいる健康食品です。（効能は一例です）・タンパク質：免疫力アップ・トリプトファン：自律神経調整作用・コレステロール