生活習慣病予防

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管理栄養士はまゆです！1日24時間の使い方がまるごと変わる！「栄養×睡眠×時間×お金」の管理力を高めることで体質が変わり生活まで激変！じぶんを整えればやりたいことができるあなたになれる！をコンセプトに「あなたらしさ」を発揮できる情報をお伝えしていきます！今日の夕食今日はワタシん家の夕食のファイトケミカルを意識してみましたメニューは…・チーズハンバーグ・ほうれん草のみそ炒め・もものすけ(かぶ)の酢漬けほ

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こんにちは！一宮市、稲沢市、羽島市お腹瘦せ耳つぼダイエット専門店、ヘルシースリムippoの大坪です本日もこのブログにお越しいただきありがとうございます。今日は皆様に「40代からのダイエットの成功ポイント」と言うテーマでお話したいと思います。40歳を過ぎると、「前と同じ量しか食べていないのに太りやすくなった…」そんな声を本当によく聞きます。でも、原因は“量”ではなく食事の質にあります年齢とともに代謝はゆるやかになり、筋肉量も減少。

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大葉は抗酸化作用や免疫力向上などの効果が期待されます。今回はそんな大葉について紹介していきます！大葉の栄養と効能1.β-カロテン体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を健康に保ち、視力維持、抗酸化作用で老化防止が期待できます。2.ビタミンCコラーゲン生成を助け、美肌効果、免疫力向上などの効果が期待されます。3.ビタミンE強力な抗酸化作用、血行促進、ホルモンバランス調整に役立ちます。4.ビタミンK骨の形成を助け、骨粗鬆症予防、止血作用が期待されます。5.カルシウム骨や歯の健康維

お天気の良い日です。この雲は刷毛で掃いたようです。午前中の空です。そして・・・・大きな緑の山の上に現れたくまさんこのくまは怖くないけど・・・今年世相を表す漢字になってしまった「熊」山から突然やってくる熊は危険です。寒くなってもあちらこちらで目撃されています。ゲレンデにも出てきてるようです。どうすればいいのでしょう。写真のクマが乗っている緑の山緑黄色野菜のブロッコリーこの緑の野菜は中々すばらしいよ。ネット情

妻のボランティア給食と云えばもう見ましたか？甘利田先生最近、何かと話題の市原隼人さん。いい演技しますよね。春菊は緑黄色野菜です。βカロテンやカルシウム、マグネシウム、カリウム、葉酸などの栄養素を多く含んでいます。特にβカロテンが豊富です。βカロテンは強い抗酸化作用があり、アンチエイジング効果や生活習慣病予防が期待できます。春菊の栄養独特の香り成分は自律神経に作用し、食欲の増進やせきを鎮めるなどの働きがあると言われています。骨粗しょう症や貧血の予防に効果的なカルシウ

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どうも♪忙しくしておりました。こちらは菊芋ｻﾝです。見た目は生姜みたいですが正真正銘お芋です。こんな花が咲くのであります♡可愛い♡この菊芋ｻﾝは水溶性食物繊維「イヌリン」が豊富。血糖値の急上昇抑制と腸内環境の改善で糖尿病予防や便秘解消に役立ちます。血圧やコレステロール値の低下免疫力向上新陳代謝促進ダイエット効果などが期待されます♪カリウム、ビタミンも豊富。生活習慣病予防や美容健康維持に貢献！！めっちゃ「スーパーフード」なんですよ植えといたらアホほ

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こんにちは。本日も元気に営業しております大阪枚方市くずはヘッドマッサージ【ぶらんりらくしんぐ】くずは店です。本日12/12(金)今からのお時間空いております。外は寒いですが店内は温かくして皆様のご来店をお待ちしております。***********************************どうも、みかん星人、いや、みかん成人［にしうち］です。【ぶらん】内でみかん＝［にしうち］が定着しつつあります。1日3個は食べていると思います。みかんといってもたくさんの

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薬膳の勉強を始めました薬膳の基となる中医学はその時、その状況、その人によってアプローチが変わってきます私の知識はまだ浅いのでゆるっと読んでもらえると嬉しいですブロッコリーに比べて地味だし味は淡白サラダかグラタンにしか使っていないカリフラワー侮っていましたとっても優秀です消化吸収力を高め老化を予防する身体に優しい冬野菜なんですビタミンC(美肌効果や風邪予防)豊富←加熱に強い！イソチオシアネート(がん予防)含む食物繊維(腸内環境を整え生活習慣病予防)豊富真っ白なボ

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こんにちは育脳ピアノレッスンの教科書豊明支部ですご訪問いただきありがとうございますそもそもコレステロールってどういうもの？？という感じの方も多いですよね悪玉コレステロールが増えると心筋梗塞や脳梗塞のリスクも高くなるそうです！手っ取り早く悪玉コレステロールが増える原因と対処法を60歳からの向上委員会で勉強してみましょう当教室へのお問い合わせはこちらのホームページからどうぞ↓↓↓💌HPはこちらLIN

りんごは、カリウム（血圧安定）、食物繊維（ペクチン）（腸内環境改善、血糖値抑制）、ポリフェノール（抗酸化作用、生活習慣病予防）、りんご酸（疲労回復）など豊富な栄養を含み、「1日1個のりんごで医者いらず」と言われるほど健康効果が高い果物です。高血圧、動脈硬化、便秘、貧血、美肌、免疫力向上など、生活習慣病予防から美容まで幅広い効果が期待でき、皮ごと食べたり、すりおろしたり、こまめに食べたりすることでより効果的。りんごの主な健康効果と栄養素高血圧予防:カリウムが体内の塩分（ナトリウム）排出を促し、

https://www.ameba.jp/profile/general/usausa38/うさうささんのプロフィールページ簡単料理、身近な食材でお届けします。趣味のガーデニング、お花で癒しを。www.ameba.jpうさうささんの本日のお料理は鶏むね肉のマヨ照焼きです御主人様から「美味しいいつもと違う味付けが新鮮」と大好評です鶏むね肉鶏の胸の部分の肉脂肪が少なく高タンパク質低カロリー効果効能疲労回復ストレス軽減筋肉増強ダイエット効果アンチエイジング効果

この季節にとりたい大根消化酵素で年末年始の胃もたれを予防ビタミンCやカリウムで免疫力UP・美容的には美肌・むくみ解消、食物繊維で便秘改善辛味成分は抗酸化作用で生活習慣病予防にもつながるんです白いお野菜は身体を温めてくれますこの季節積極的にとって温活免疫力アップにつとめてまいりましよー！あ！この季節の血管パトロールもちょっと濃いめのビデンスティでおわすれなく！

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