炭水化物

こんばんは、コーチのコガです強化合宿最後の晩餐はみんなが好きなモノばかりでしたお刺身エビフライカニグラタンカレーご飯味噌汁プリンこれまでもとても美味しかったのですが今日はほとんどの者がご飯をおかわりしていました3杯、4杯と食べている者もいました少しずつですが食事量が増えてきています食べようと思えば食べられるということだと思っています炭水化物(ご飯)の役割についてもミーティング時に話しをしました少しは理解出来たのかもしれませんこれが合宿時だけではなく

東京は昨日、今朝と少し涼しくなってきました。赤とんぼも飛んでいます。「猛暑」も一段落してのでしょうか？だといいのですが。たぶん？夏になるとカレーを食べる回数が増える人が多いような気がします。カレーの香りや味が食欲を引き出してくれることが大きいと思います。それとスプーンを使って飲み込めるように食べられることが大きいのでしょう。糖質制限は日本人の体質に合っていなかった…「糖質不足は長期的には寿命を縮める」という衝撃の事実炭水化物を控えれば、あとは何を食べても痩せる―“甘い”言葉に従って

コカコーラプラスとコカコーラゼロの違いを比較して、どっちがおすすめか紹介します。コカコーラプラスとコカコーラゼロって、名前は似てるけど何が違うのかちょっと気になりますよね。どっちを選べばいいのかなって迷う方も多いと思います。そこで今回は、コカコーラプラスとコカコーラゼロの違いをやさしくまとめてみました。コカコーラプラスとコカコーラゼロの違いを比較コカコーラプラスとコカコーラゼロの違いはこんな感じです。トクホかどうか難消化性デキストリンの配合食物繊維量炭水

チェックアップ値上げ2026年6月からショッキングなニュースLION製品のチェックアップ（子供向け）が出荷停止になると5月末にニュースになりましたね😱😱さらに物価上昇とリニューアルのため、チェックアップ公式から値上げも発表されています。値段は税抜き価格。価格改定日は2026年5月21日～引用元：LIONそのため、Amazonなどではチェックアップが軒並み値上がりライオン歯科材ライオンチェックアップコドモ60gグレープペ

ダイエット中の私はあまりおやつとか食べないけど主人がたまにアイスを所望する！それがコスモスのアイスモナカ！チョコとあずきそしてミルク(練乳)8個入で358円(税込)安くないですか！1つ44.75円(☉_☉)ﾊﾟﾁｸﾘ｡ジャンボモナカなどと比べればボリュームは完全に負けるけど…でも、充分満足出来る(‘-^)b一時期はシャトレーゼのチョコバッキーばっかりだったけど息子からコスモスのア

なんか寒いと室温を見るとなんと22℃😨これは風邪ひくかもと思い温まるもんを飲もうとコーンクリームスープをダブルで作って飲みました🍲ダブルで炭水化物は26グラムとそんなに多くはないですね👍大きい紙コップで作ってのでダブルでちょうど良い感じで飲み終わる頃には体が温まってちょっと寒さも和らぎました。全体空調は結構場所で室温が変わるので温度調整が難しいですね。夏なのにみんな羽織るもん着ているのが何か引っかかりますよね⁉️温まったのは良かったのですが気になる血糖値は😨215mg/dLまで

今日のランチはGLIONのレストランのひとつ、「坂の上のとり」さんで「唐揚げ定食」。ゆば大根きんぴら、卵焼きの小鉢に囲まれた女王様のような唐揚げ4個。美味しくいただきました。午後の仕事が終わったら、再び上陸。ウォーキングで汗を流したら、センタープラザの地下へ！水餃子4個麻婆豆腐と生ジョッキで1000円ジャスト。炭水化物を摂りたくないときはコレが一番。(^o^)

昨日カーブスで突然、「食生活アドバイスをしたいので、お電話させていただきたいのですが、何時ごろがいいですか？」と聞かれた。もう察するよねｗ何らかの販促キャンペーンが始まったのよ！で、私は「明日（書いてるのは今日）どうせ行くから、その時に聞いて下さい。」と言って帰ったのよ。で、今日、聞かれたのは、「昨日の夜は、何を食べましたか？」私は”あすけん”をつけてるから、その場でアプリ開いて見せたのよ。で、次に渡されたのがこれ↓（見づらくてすみません。。。）要する

「ブンモジャのカロリーってどのくらい？」「春雨の代わりにダイエット中に食べてもいい？」そんなふうに気になっている方は多いと思います。結論からお伝えすると、ブンモジャのカロリーはご飯（白米）と同程度で、春雨の仲間ながら決して低カロリーとはいえません。この記事では、ブンモジャのカロリー・糖質・栄養成分と、ダイエット中の賢い食べ方を分かりやすく解説します。▼ブンモジャをチェックする▼【全国送料無料】ブンモジャ3点セット200g*3粉耗子空心粉太い春雨ブンモジャ

SNSで話題になっているサントリーの機能性表示食品の「特水」を出勤前に、ファミマで買ってみた。税込162円。600㎖。軟水使用。原材料名を見たら、「米、米ぬか発酵物(国内製造)」と、ある。米ぬか発酵物って、何？wwwよくよく匂いを嗅いでみると、糠の香りがしないでもない。味は、、、至って、水だな🤣エネルギー、たんばく質、脂質、炭水化物、食塩相当量、いずれも0(ゼロ)。リピは、微妙かなぁ。とりあえず、そういうことでした。ちなみに、部長は、「ずっと飲んでると、口の中が、かんか、

お腹と心を優しく甘やかしてくれる「コシなし」の美学！みなさんこんばんは！HIDEです。阪急の改札を抜けるとふわっと漂う、あの出汁の甘い香り。抗える人がいるでしょうか？（いや、いない）吸い寄せられるように券売機の前へ。👀後ろの視線を勝手に感じてほんのり焦りつつも迷わず「かやくご飯定食」をポチり。この速攻の判断力、自分でも惚れ惚れしますかやくご飯定食かやくご飯の画像がなくなった……🙇W主演の「かやくご飯」『炭水化物×炭水化

晩ごはん作る気ゼロの日に…UFO爆盛りバーレル油そばを喰らう！こんばんふるふる！どうも、腹パン家族のわたぬきです今日は、正直…晩ごはんを作る気がまったく起きずそんな時の救世主として、インスタントラーメンコーナーに手を伸ばしました🙏「UFO爆盛りバーレルの油そば」！バーレルを開けると、さすが「爆盛り」の名にふさわしい迫力2玉麺が入っています器も大きいしテンションあがる！湯切りしてタレを絡めると、濃いめの醤油ダレの香りが広がって食欲そそられます🤭

「忙しくて自炊ができないけど、ダイエットは続けたい…」そんなときに頼りたくなるのが、牛丼チェーンのすき家ですよね！早い・安い・うまい！で人気のすき家ですが、実際のところ、ダイエット中に食べても大丈夫なのでしょうか？今回はパーソナルトレーナーの視点から、すき家のメニューをダイエットに活かすコツと、気をつけたいポイントを詳しく解説します！このブログを読むことによって・すき屋がダイエットに良いのか・オススメのメニュー・食べる際のポイントを知る事が出来ます！忙しいダイエッターさんは是非

「脂質を抑えながら、外食も楽しみたい！」そんなダイエット中の方にこそおすすめなのが、ベトナム料理です！フォーや生春巻きなど、主食やたんぱく質源がバランスよく取れ、自然と低脂質・高栄養な食事に近づけるのがベトナム料理の特徴です。今回は、パーソナルトレーナー目線で脂質を抑えながら満足できるベトナム料理の選び方を詳しく解説します！・ベトナム料理が好きな人・ベトナム料理を食べながら痩せたい人は是非この記事を参考にしてください！ベトナム料理がダイエットに良い理由ダイエット中に外

最近、プリキュアカレーにハマっている私ですが、丸美屋の他のキャラクターレトルトも気になって、ポケモンのドリアソースを買ってみました！ご飯と食べるのはもちろん美味しかったのですが、他の炭水化物とも相性が良さそうと思いアレンジしてみました↓茹でたパスタにポケモンドリアソースをかけて、そこら辺にあった粉チーズをふりかけて、ミートスパゲティ風にしてみましたデミグラスソース風味なので、合わないこともないけど、トマト感はないので、ご飯と一緒に食べた方が美味しかったですwもしかしたら、食パンと一緒に、

千円札を出したら「お釣りが400円帰ってくる」という恐怖のコストパフォーマンス！みなさんこんばんは！HIDEです。連日、とろけるような猛暑日が続いてますが……みなさんの胃袋の調子は、いかがでしょうか？メニューを開いた数秒後には決まりました！💪今日はサイゼリヤの最強コスパコンビ。なんといってもビックリのプライス設定！”300円+300円＝600円”で、胃袋も心も大満足になれるのですから！令和のこの時代に、正気ですかサイゼリヤさん！？👆

皆さんこんにちは！BEYOND町田店です！「忙しくて自炊ができないけど、ダイエットは続けたい…」そんなときに頼りたくなるのが、牛丼チェーンのすき家ですよね！早い・安い・うまい！で人気のすき家ですが、実際のところ、ダイエット中に食べても大丈夫なのでしょうか？今回はパーソナルトレーナーの視点から、すき家のメニューをダイエットに活かすコツと、気をつけたいポイントを詳しく解説します！このブログを読むことによって、・すき屋がダイエットに良いのか・オススメのメニュー・食べる際のポイ

中学1年男子・身長170cm陸上短距離選手の食事量は？成長期で運動量も多い中学生男子にとって、食事は「体を作るトレーニング」と同じくらい大切です。特に陸上短距離は、瞬発力やスピードを出すためのエネルギーが必要になります。1.1日の必要カロリー目安は2,600～3,000kcal／日（練習や大会でハードな日は3,200kcal近く必要なことも）2.栄養バランスの目安炭水化物（エネルギー源）：55～65％タンパク質（筋肉や骨の材料）：体重1kgあたり1.5～2.0g脂質：2

最近、派手な食べ物が多い。SNSを見ると、チーズが伸びたり、量が異常だったり、期間限定だったり。もちろん、そういう食べ物も楽しい。でも、毎日そんなものばかり食べたいわけじゃない。この日は「ちゃんとしたもの」が食べたかった。そこで入ったのが杵屋。選んだのは親子丼とうどんの定食だった。運ばれてきた瞬間、なんだか安心した。湯気の立つ親子丼。きれいに盛られたざるうどん。派手さはない。でも、「これでいい」じゃなく、「これがいい」と

お天気が良くて、暖かいので茨城県の道の駅のはしごです。先ずは、道の駅［ごか］へ。自宅からは、30分くらい!?前回は１ヶ月くらい前に行きました。交通量の多い〈R４バイパス〉を通ります。東京から、北へと向かう“大動脈”とも言える〈R４バイパス〉は、いつも遠距離の大型トラックが多い国道です。出来れば通りたくない道路ですが、道の駅がこの国道沿いにあるのです。この“久留米ナンバー”の後ろをずっと。“久留米”って・・・!?九州でしたよね!?前も

炭水化物食べすぎた…😇「やっちゃった〜！」って日に使ってるのが最近買ってみたDEnzyme✨これね、ミルク味っぽくてめちゃくちゃ飲みやすい🥛💗酵素って独特な味のものも多いけど、これはふつうに“ご褒美ドリンク”みたいで好き。ただ、お値段はちょっと高めだから本当に食べすぎた日のレスキュー用🆘にしてる。⸻🌙昨日もやらかしたので寝る前に…笑昨日もしっかり食べすぎたので寝る前にDEnzyme飲みました😂💤そしていつものパパイヤ酵素（相変わらず愛用してるやつ）も一緒に

忙しい朝や、ちょっと小腹が空いたときに便利な「カロリーメイト」コンビニでもすぐ買えるので、つい手に取る人も多いですよねでも気になるのが「カロリーメイトってお腹膨れるの？」「どれくらい腹持ちするの？」という点ですよねそこで今回は、カロリーメイトは本当にお腹が膨れるのか、腹持ちの傾向や満足感を高める食べ方について調べてみましたカロリーメイトはお腹膨れるの？実際に食べた人の口コミを見てみるとブロックタイプ2本で2〜3時間くらい空腹を抑えられると感じている人が多いようです

味の素ギョーザお米を食べない夜のメニューとして常備してます。（炭水化物の組み合わせは控えてる。ただし外食は別）パリッと焼けて、ジューシーな具が詰まってるのが好きあと、いつの間にか「フタなし」で焼けるようになったんですね！（調理方法を読んでなくて、全然気づいてなかった）夕食作りを手軽に済ませたい時の心強い味方です[冷凍]味の素冷凍食品ギョーザ12個×5個Amazon（アマゾン）にほんブログ村にほんブログ村

これまで使っていた業務スーパーの大豆ミートが、近所の業務スーパーから姿を消しました。仕方がないのでネットで探してとりあえず下図を試しに買ってみました。これが一番安かったので買ったのですが、ネットの口コミでによると味と匂いに多少問題があるのかなと思っていました。ところが実際は全然気にならない。さらにはタンパク質の量が多いというメリットがありました。100gあたり51.1gがタンパク質。業務スーパーのは35.3gなので1.5倍近くあります。炭水化物の量は同じくらいなので、何が違うのかというと

雨や曇天が続いた梅雨らしい時間も本日（7/8）を境にして梅雨明けとなるようだ。高齢者ではあるが畑の作業やトレッキングを続けながら夏を乗り切る体力は問題ないと思っている。健康は不変ではない。中高年になれば確実に下降線を辿るのをいやでも実感する。しかし、なんとかならんものかと試行錯誤を考える。これはいいことだ。俺は大丈夫だという方も多々見受けられる。それはそれでいいことだ。人それぞれの未来は誰にも見通せない。では、試行錯誤することについて書いてみようと思う。健康のテーマとして体脂肪の増加

「大好きな炭水化物を我慢したくない！」「でも、糖質制限サプリって1回に3〜4粒も飲まなきゃいけなくて、ぶっちゃけ面倒くさい……」そんな風に挫折した経験、ありませんか？😢実は、世の中の多くのサプリって、かさ増し成分が多かったり、いろんな成分がほんの「微量」しか入っていなかったりすることが珍しくないんです。そんなサプリ迷子のみなさんに、ぜひ知ってほしい「超ストイック」な実力派サプリを見つけちゃいました！それが、糖質対策に特化した「ザ・糖質プレミアムダイエット」です✨ぶっちゃけ、何がそんな