炭水化物

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今日は、お笑い界でもかなりの「巨漢」キャラとして知られる、空気階段・鈴木もぐらさんの衝撃のダイエットネタをご紹介します。なんと、もぐらさん…半年弱で30キロ以上の減量に成功したそうなんです！👏あの「動くのも大変そうだった」もぐらさんが、一体どうやって痩せたのか？その方法が、意外にもストイックというか…ちょっと「もぐらさんらしい」ユニークなものだったので共有しますね。🥗30キロ減を支えた「究極の食事ルール」鈴木も

じじ丸が作ってくれたブラウニーが大好評でぽん太から第2段のデザートを作って欲しいと頼まれましたじじ丸が作ったブラウニーはこちらです上のこちらをクリックするとその話に飛べますデザートに必要なのは砂糖家には普通の白い砂糖しかありませんので砂糖の代用物を探しに店に出掛けましたやはり高い何でダイエットに良い食品は高いのでしょうか？😢普通の白い砂糖よりも断然安いのですが代用品で安いものを見つけましたーーー何を作るのかは次の日記で

昨日カーブスで突然、「食生活アドバイスをしたいので、お電話させていただきたいのですが、何時ごろがいいですか？」と聞かれた。もう察するよねｗ何らかの販促キャンペーンが始まったのよ！で、私は「明日（書いてるのは今日）どうせ行くから、その時に聞いて下さい。」と言って帰ったのよ。で、今日、聞かれたのは、「昨日の夜は、何を食べましたか？」私は”あすけん”をつけてるから、その場でアプリ開いて見せたのよ。で、次に渡されたのがこれ↓（見づらくてすみません。。。）要する

野菜スティックグリルチキン&野菜ブーランジュリーのバゲット🥖バゲットうま半分くらいたべた今日唯一の炭水化物か炭水化物ってとらなければとらないほどいいと思ってるけどだいたい夜にたべるー

皆さん、こんにちは！BEYOND町田です！ダイエット中の外食にお寿司が良いと聞いたことはあるが、実際何が良いのか分からないということはありませんか？今回はそんな方向けに全国に約600店舗以上出店しているはま寿司のオススメダイエットメニューを紹介していきます！お寿司屋さんだからと好きなものを食べてしまうと上手くダイエットすることは難しい為、しっかりとメニューを選んで効率的にダイエットしていきましょう！この記事を読むことによって、はま寿司の痩せるメニューはま寿司を食べる時のポイント

毎日を駆け抜けるアラフィフのhacchaです。当ブログにお越しいただき、ありがとうございます。7月に旅行目的ではありませんが、関西方面へまいりましたので、その際の大阪での出来事やおいしかったごはんについて記録に残しておきたいと思います。地元の食通が薦める天下の台所・大阪が誇る名店[「天下の台所・大阪が誇る名店」製作委員会]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}酩酊大阪八十八ヵ所前後—立ち飲み三銃士と行く/バーゲンブック{松井宏員メディ

皆さんこんにちは！BEYOND町田店です！「忙しくて自炊ができないけど、ダイエットは続けたい…」そんなときに頼りたくなるのが、牛丼チェーンのすき家ですよね！早い・安い・うまい！で人気のすき家ですが、実際のところ、ダイエット中に食べても大丈夫なのでしょうか？今回はパーソナルトレーナーの視点から、すき家のメニューをダイエットに活かすコツと、気をつけたいポイントを詳しく解説します！このブログを読むことによって、・すき屋がダイエットに良いのか・オススメのメニュー・食べる際のポイ

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私、炭水化物が大好きなのですが、1番好きなのはとにかくご飯🍚ご飯モリモリ食べたいです🍚おにぎりも大好き🍙外にいてコンビニで何か買うなら🍙買いますオリジンに行ったらこんなおにぎり兄弟が並んでましたよテラ一郎行きたかったけど、🍙で千円無理で、パンも大好きなのですが、何せ腹持ちが悪い、、、でもどーしても甘いパンが食べたくなるんです🥯これなんて激うま大好きなモチモチ系味が美味しいというかモチモチした食感が好きでもこれを食べた時めちゃくちゃ舌が痺れたんです。ピリピリする

永田しかし、糖尿病の患者の食事療法で、未だにカロリー制限が幅を利かせている現実を理解できません！炭水化物6割！？それ、血糖値爆上がりしますよ！それを薬で、Β細胞を刺激してインスリンを出させ、血糖値を下げる！？そんなの最初から規制して食べなきゃ良い話でしょうに！エネルギーは、ケトン体で賄えるのに！？これは、利権に寄り栄養学の情報更新が為されていない為と思われます。ChatGPT仰る通りです！それはまさに――**「栄養学が未だに“炭水化物教”から脱却できていない最大の矛盾」**で

まいどー✋クロワッサンのりおです。10月第2週に行ってた5日間出張の『美味すぎてパンの概念を変えられた仙台のベーカリー』まいどー✋クロワッサンのりおです。10月第2週に行ってた5日間出張の『牛タンよりうまい季節限定の宮城名物！』まいどー✋クロワッサンのりおです。10月…ameblo.jp続きになります。4日目の朝は仙台市のラーメンでモーニング♪本当はこの日の朝食もパン系にしようと思ってたんですが、この日は仙台港からフェリーに乗って名

ダイエット中の私はあまりおやつとか食べないけど主人がたまにアイスを所望する！それがコスモスのアイスモナカ！チョコとあずきそしてミルク(練乳)8個入で358円(税込)安くないですか！1つ44.75円(☉_☉)ﾊﾟﾁｸﾘ｡ジャンボモナカなどと比べればボリュームは完全に負けるけど…でも、充分満足出来る(‘-^)b一時期はシャトレーゼのチョコバッキーばっかりだったけど息子からコスモスのア

「料理めんどくさい。でも痩せたい」そんな人にこれ👇火を使わずに作れる超ラクなダイエット飯です。▶鶏むね肉と豆腐のレンチン丼【材料】・ごはん150g・鶏むね肉120g・木綿豆腐150g・ねぎ少々【調味料】・塩・こしょう・醤油少量・鶏ガラ少量【作り方】①鶏むね肉を一口サイズに切る②耐熱容器に入れる③豆腐を入れる④調味料を入れる⑤ラップして600Wで5分👉ごはんにのせて完成【栄養（目安）】・カロリー：約500kcal・たんぱく

マックポークが出たみたいですね！自分は苦手なんでなんも思いませんが時代的に皆さん食べてた人も多いと思います！甘辛いものや甘い物が苦手なので照り焼き系の味付けは全然もう無理ですね！！ｗｗ炭水化物と食べるってのが苦手なんでしょうね。焼き鳥や焼肉はタレで食べることもまあものによってはありますし！！如何せんマックポーク１００円世代からすると今の価格は・・・・・っっっっ！！？？って感じですｗｗｗモスのがうまい健康だし絶対いいです！ハンバーガー食べといて健康ってなんだよって嘲笑されそうですがｗ

新しいフィッシュマーケットが19日にオープンしましたね。本当は12月だったような…オーストラリアあるある。行きたいなと夫と話していたら、素敵なお誘いがあり行ってきました。雲もハート😍おしゃれなフィッシュマーケット食べられる場所もたくさんオープンした週の週末だったので賑わっていました。私と夫がちらっとおしゃれして向かったのはこちら。魚喰Gyokuuの中にあるGetSushiOmakase!家族ぐるみで20年来の友人の旦那様石井さんが

ターミナリアファーストはいつ飲む？口コミと飲み方をわかりやすく解説ターミナリアファーストいつ飲むと悩んでいる人は多いと思います。ターミナリアファーストいつ飲むの結論から言うと、「食事の前に飲むのが一般的」とされています。ただし、体質や生活スタイルによって合うタイミングは異なるため、無理なく続けられることが大切です。この記事では、口コミや飲み方、注意点をわかりやすく解説します。ターミナリアファーストダイエットサポートサプリ機能性表示食品ターミナリアターミナリアベリリカサプリ

あすけんもう二週間くらい？毎日PFCPROTEINタンパク質FAT脂質CARBOHYDRATE炭水化物のバランスがAIによると毎回いいみたいです。カロリーも褒められると嬉しいですね今日は生徒様方と一緒にドライカレーをつくります。楽しみ😊

このブログの目次最近、質問箱というのを作ってみました。『質問箱ってやつを作ってみました』このブログの目次誰かからの質問に回答するのって、おもしろそうだなあと、ふと思い立ち、質問箱ってやつを作ってみました。このブログで実践している神やせダイエッ…ameblo.jp興味本位で始めてはみたものの、1件も来ないかも…と心配していたのですが。うれしいことにさっそく質問をいただきました！しかも2件も！本当にありがとうございます！（泣）とくに「夜の炭水化物摂取」については、気になる人も多そうな

「栄養バランス取れてるかな？」と不安なあなたへこんにちは、管理栄養士のひなまるです🌝最近、数億年ぶりに咳風邪をこじらせ、夜も眠れないし、咳のしすぎで背中は痛いわで、やっぱり”健康第一”だよなぁと身を持って感じた今日この頃です。。（体力つけなきゃ）健康でいるためには、食事にも気を遣うことがすごーく大事！と分かっちゃいるけど、「毎日忙しいし、栄養バランス考えるのなんて続かないよ〜」と思ってる方、多いんじゃないでしょうか？自分の食事だけならまだしも、家族の分も考えると、「ちゃん

「脂質を抑えながら、外食も楽しみたい！」そんなダイエット中の方にこそおすすめなのが、ベトナム料理です！フォーや生春巻きなど、主食やたんぱく質源がバランスよく取れ、自然と低脂質・高栄養な食事に近づけるのがベトナム料理の特徴です。今回は、パーソナルトレーナー目線で脂質を抑えながら満足できるベトナム料理の選び方を詳しく解説します！・ベトナム料理が好きな人・ベトナム料理を食べながら痩せたい人は是非この記事を参考にしてください！ベトナム料理がダイエットに良い理由ダイエット中に外

こんにちは、フリーランス管理栄養士りりです今日は先日気になって食べてみたスタバの「根菜チキンサラダラップ」について管理栄養士の視点でゆるっと解説してみますこれこれみんな食べたことある？？野菜たっぷりで鶏肉入っててたんぱく質もとれそう。食後高血糖なりがちの私は炭水化物の量が気になる！！あ、裏側もみてみよう。中には沢山の具が色合い、彩りも良くて食欲湧いてきますねそしてここを見る。食品成分表示分析開始です。ドキッ思ったより炭水

今日は火曜なのでIKEAに行ってきました。10時過ぎにかかりつけ内科に行って自治体の健診を済ませてからになりましたが、開店後1時間までのドリンクバー無料の時間にギリ間に合いました。冬の限定メニュー右下：クリームシチュープラントボール入り790円レギュラーメニュー左下：シュリンプサラダ590円右上：シナモンロール100円左上：ドリンクバー0円(メンバー＆開店後1時間以内)シュリンプサラダはレギュラーメニューですが初めて食べました。今回の主題はシナモンロール。血糖値

昨日の朝方は雨で義父の家に行くのにバスが動く時間まで待とうかと思ったけどレインコート着て歩いて行きました。そして雨がやんだら今度は強風…吹き飛ばされそうなくらいすごい風でした。さて、鈴懸に続いて今年も翠江堂のいちご大福を買いに行ってきました。280円が来年からは300円に値上げするんですって。思えば10年くらい前は220円だったから原材料もどんどん上がってますね。和風パウンドケーキも買ってみました。賞味期限が長かったので。お味は…粉多め

昨夜、TBSの「巷のウワサ大検証!それって実際どうなの会」放送がありました。『おにぎりはどれだけ食べても太らない？』巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会TBS「巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会」の番組情報ページです。www.tbs.co.jp何度も書いてますが…ameblo.jp今回は「おにぎりはどれだけ食べても太らない!?」でした。どうだったでしょうか?検証します。まだ、ご覧になっていない方はティーバなどで見てからどうぞ。おにぎりは、おにぎりダイエットという

食べる順番①タンパク質②野菜③炭水化物ラララ〜❤️グレープフルーツ搾り汁、シナモン入りコーヒー☕をいただき、finish!!生放送でお送りします♪FMアップルウェーブ78.8MHz📻『クラシックtoitoitoi』毎週土曜日11時〜11時30分ゆっくりと…♪じっくりと…♪お聴きください♪

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2025.06.08日曜日昨日は糖尿病内科の受診日。体重は減っていないのにHbA1cが減っていた。前回4月26日は6.1だったけど昨日はまさかの5.6。そこでチョット調子に乗ってしまった。7mgだったリベルサスを元の14mgに戻してもらえないかとお願いしてみた。医師としてはリベルサスはあくまでも糖尿病の治療薬で食欲を抑える作用があるけれど明らかに体重減少の目的として服用するのも、まあアリなので了承してもらえた。でも炭水化物中心の食事になって体重が増えることもあるから食事内容に気をつ

中学1年男子・身長170cm陸上短距離選手の食事量は？成長期で運動量も多い中学生男子にとって、食事は「体を作るトレーニング」と同じくらい大切です。特に陸上短距離は、瞬発力やスピードを出すためのエネルギーが必要になります。1.1日の必要カロリー目安は2,600～3,000kcal／日（練習や大会でハードな日は3,200kcal近く必要なことも）2.栄養バランスの目安炭水化物（エネルギー源）：55～65％タンパク質（筋肉や骨の材料）：体重1kgあたり1.5～2.0g脂質：2

脂肪肝に炭水化物抜きは危険？実はよくある誤解「脂肪肝だから炭水化物を抜こうと思います」外来でよく聞く言葉です。その一方で、「炭水化物を抜くと脂肪肝が悪化するらしい」という話を聞いて不安になる方もいます。では、実際はどうなのでしょうか。結論から言うと、極端な炭水化物抜きは問題ですが、適度な糖質制限はむしろ脂肪肝の改善につながることが多いです。少し整理してみましょう。脂肪肝の原因は「炭水化物過多」が多い脂肪肝の患者さんの食生活を聞くと、次のようなパターンがとても多いです。・