炭水化物

おはようございます😄(長男が入寮して779日)(倅が小学校に入って397日)2026年5月8日東京の朝は薄晴れです。めっちゃ雲がありますが、一応、日差しはあります。富士山🗻だけが雲に隠れて見えませんね😅私は今日も変わらずベランダ白湯をやってます。やっぱり白湯が癒されます。いや〜〜〜暖かくなりましたね〜〜〜今日の倅の朝食。nutellaパン、おにぎり🍙、ヨーグルトにパイナップル🍍この組み合わせは何気に久しぶりかな。これだと小麦とお米、2種類の炭水化物がとれるからいいですよね

みなさん、こんにちは。では早速リブレ生活を大公開していきます。まずリブレセンサーを購入します。Amazonでも購入可能です。いまはFreeStyleリブレ２となっています。スマホがあればセンサーを読み取るリーダーを買う必要はありません。（非対応の機種があるかもしれませんのでご注意を）８月８日（金）朝リブレセンサーを装着二の腕のたぷたぷしたところに500円玉大のセンサーをバチンっと装着します。このときは少しだけ痛いかもしれません。でも痛いのはこのときだけで

良かったら私のプロフィールをご覧ください。プロフィールはこちら1型糖尿病と家族―それでも希望を伝えたいさんのプロフィールページ1型糖尿病の息子を持つ父、本間俊之です。都内でコンサルティングの仕事をしています。私がこのブログを書いている理由は、伝えたいことがあるからです。「できないことは、なにもない」ということです。息子が1型糖尿病だと分かった日のことは、今でもはっきり覚えています。発症当初、私たち家族はアメリカ旅行中でした。体調を崩した息子を病院へ連れていくと、医師からの説明は、理

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今日は、お笑い界でもかなりの「巨漢」キャラとして知られる、空気階段・鈴木もぐらさんの衝撃のダイエットネタをご紹介します。なんと、もぐらさん…半年弱で30キロ以上の減量に成功したそうなんです！👏あの「動くのも大変そうだった」もぐらさんが、一体どうやって痩せたのか？その方法が、意外にもストイックというか…ちょっと「もぐらさんらしい」ユニークなものだったので共有しますね。🥗30キロ減を支えた「究極の食事ルール」鈴木も

皆さん、こんにちは！BEYOND町田です！ダイエット中の外食にお寿司が良いと聞いたことはあるが、実際何が良いのか分からないということはありませんか？今回はそんな方向けに全国に約600店舗以上出店しているはま寿司のオススメダイエットメニューを紹介していきます！お寿司屋さんだからと好きなものを食べてしまうと上手くダイエットすることは難しい為、しっかりとメニューを選んで効率的にダイエットしていきましょう！この記事を読むことによって、はま寿司の痩せるメニューはま寿司を食べる時のポイント

ダイエット中の私はあまりおやつとか食べないけど主人がたまにアイスを所望する！それがコスモスのアイスモナカ！チョコとあずきそしてミルク(練乳)8個入で358円(税込)安くないですか！1つ44.75円(☉_☉)ﾊﾟﾁｸﾘ｡ジャンボモナカなどと比べればボリュームは完全に負けるけど…でも、充分満足出来る(‘-^)b一時期はシャトレーゼのチョコバッキーばっかりだったけど息子からコスモスのア

「脂質を抑えながら、外食も楽しみたい！」そんなダイエット中の方にこそおすすめなのが、ベトナム料理です！フォーや生春巻きなど、主食やたんぱく質源がバランスよく取れ、自然と低脂質・高栄養な食事に近づけるのがベトナム料理の特徴です。今回は、パーソナルトレーナー目線で脂質を抑えながら満足できるベトナム料理の選び方を詳しく解説します！・ベトナム料理が好きな人・ベトナム料理を食べながら痩せたい人は是非この記事を参考にしてください！ベトナム料理がダイエットに良い理由ダイエット中に外

中学1年男子・身長170cm陸上短距離選手の食事量は？成長期で運動量も多い中学生男子にとって、食事は「体を作るトレーニング」と同じくらい大切です。特に陸上短距離は、瞬発力やスピードを出すためのエネルギーが必要になります。1.1日の必要カロリー目安は2,600～3,000kcal／日（練習や大会でハードな日は3,200kcal近く必要なことも）2.栄養バランスの目安炭水化物（エネルギー源）：55～65％タンパク質（筋肉や骨の材料）：体重1kgあたり1.5～2.0g脂質：2

54.65㎏前回比－0.25㎏≪5/624Hセール2890円送料無料≫ブラウスシアー[C7594]レディース20代30代40代夏トップスシアーブラウスシアートップスプルオーバーノースリーブオーガンジー透け感ケープ風ドルマンスリーブ体型カバー二の腕カバー着痩せ華奢見え上品【送料無料】楽天市場≪5/624Hセール2390円送料無料≫タイトスカートロングストレッチレディース[ML丈が選べる]秋秋冬

昨夜、TBSの「巷のウワサ大検証!それって実際どうなの会」放送がありました。『おにぎりはどれだけ食べても太らない？』巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会TBS「巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会」の番組情報ページです。www.tbs.co.jp何度も書いてますが…ameblo.jp今回は「おにぎりはどれだけ食べても太らない!?」でした。どうだったでしょうか?検証します。まだ、ご覧になっていない方はティーバなどで見てからどうぞ。おにぎりは、おにぎりダイエットという

じじ丸が作ってくれたブラウニーが大好評でぽん太から第2段のデザートを作って欲しいと頼まれましたじじ丸が作ったブラウニーはこちらです上のこちらをクリックするとその話に飛べますデザートに必要なのは砂糖家には普通の白い砂糖しかありませんので砂糖の代用物を探しに店に出掛けましたやはり高い何でダイエットに良い食品は高いのでしょうか？😢普通の白い砂糖よりも断然安いのですが代用品で安いものを見つけましたーーー何を作るのかは次の日記で

晩ごはん作る気ゼロの日に…UFO爆盛りバーレル油そばを喰らう！こんばんふるふる！どうも、腹パン家族のわたぬきです今日は、正直…晩ごはんを作る気がまったく起きずそんな時の救世主として、インスタントラーメンコーナーに手を伸ばしました🙏「UFO爆盛りバーレルの油そば」！バーレルを開けると、さすが「爆盛り」の名にふさわしい迫力2玉麺が入っています器も大きいしテンションあがる！湯切りしてタレを絡めると、濃いめの醤油ダレの香りが広がって食欲そそられます🤭

～～～材料)・豆腐150ｇ・ホエイプロテイン30ｇお好みで）ミロ、はちみつ、ココア～～～・ジップロックに豆腐、ホエイプロテインを混ぜる・平らにして冷凍庫で1時間冷やす・1時間冷やしたら袋の上から揉む・冷凍庫で1時間冷やす～～～PFCバランス（豆腐150ｇ、ホエイプロテイン30ｇ）・たんぱく質30g・脂質7g・炭水化物9g・エネルギー209kcal豆腐・たんぱく質8ｇ・脂質5ｇ・炭水化物5ｇ・エネルギー92k

なんか寒いと室温を見るとなんと22℃😨これは風邪ひくかもと思い温まるもんを飲もうとコーンクリームスープをダブルで作って飲みました🍲ダブルで炭水化物は26グラムとそんなに多くはないですね👍大きい紙コップで作ってのでダブルでちょうど良い感じで飲み終わる頃には体が温まってちょっと寒さも和らぎました。全体空調は結構場所で室温が変わるので温度調整が難しいですね。夏なのにみんな羽織るもん着ているのが何か引っかかりますよね⁉️温まったのは良かったのですが気になる血糖値は😨215mg/dLまで

昨日カーブスで突然、「食生活アドバイスをしたいので、お電話させていただきたいのですが、何時ごろがいいですか？」と聞かれた。もう察するよねｗ何らかの販促キャンペーンが始まったのよ！で、私は「明日（書いてるのは今日）どうせ行くから、その時に聞いて下さい。」と言って帰ったのよ。で、今日、聞かれたのは、「昨日の夜は、何を食べましたか？」私は”あすけん”をつけてるから、その場でアプリ開いて見せたのよ。で、次に渡されたのがこれ↓（見づらくてすみません。。。）要する

こんにちは、フリーランス管理栄養士りりです今日は先日気になって食べてみたスタバの「根菜チキンサラダラップ」について管理栄養士の視点でゆるっと解説してみますこれこれみんな食べたことある？？野菜たっぷりで鶏肉入っててたんぱく質もとれそう。食後高血糖なりがちの私は炭水化物の量が気になる！！あ、裏側もみてみよう。中には沢山の具が色合い、彩りも良くて食欲湧いてきますねそしてここを見る。食品成分表示分析開始です。ドキッ思ったより炭水

こんにちは、いも栗子ですこちらのブログに遊びに来てくださりありがとうございます食べることが大好き！な高身長170㎝超えの40代です。2023年に関東から、ヒロさんの住む北海道に行き、2人暮らし始めてブクブク太り1年で＋7kg今はヒロさんの娘ちゃんも帰ってきて３人暮らし（２月から短期留学中）しています。食べる機会が多すぎて、全然痩せませんまずは今朝の体重一昨日のクックドゥ中華が尾を引いてますが、なんとかここまで持ってきた感。昨日スーパーに行ったら、昔よく飲んだ乳酸菌飲料が

私、炭水化物が大好きなのですが、1番好きなのはとにかくご飯🍚ご飯モリモリ食べたいです🍚おにぎりも大好き🍙外にいてコンビニで何か買うなら🍙買いますオリジンに行ったらこんなおにぎり兄弟が並んでましたよテラ一郎行きたかったけど、🍙で千円無理で、パンも大好きなのですが、何せ腹持ちが悪い、、、でもどーしても甘いパンが食べたくなるんです🥯これなんて激うま大好きなモチモチ系味が美味しいというかモチモチした食感が好きでもこれを食べた時めちゃくちゃ舌が痺れたんです。ピリピリする

SNSで話題になっているサントリーの機能性表示食品の「特水」を出勤前に、ファミマで買ってみた。税込162円。600㎖。軟水使用。原材料名を見たら、「米、米ぬか発酵物(国内製造)」と、ある。米ぬか発酵物って、何？wwwよくよく匂いを嗅いでみると、糠の香りがしないでもない。味は、、、至って、水だな🤣エネルギー、たんばく質、脂質、炭水化物、食塩相当量、いずれも0(ゼロ)。リピは、微妙かなぁ。とりあえず、そういうことでした。ちなみに、部長は、「ずっと飲んでると、口の中が、かんか、

おはようございます♪今日は寒いですねぇらーめん日和ですところが…今日の昼🈺は真澄さんとのツーオペとなります(￣▽￣;)ご迷惑をおかけしますがご了承下さいませーもつ煮、もつ煮丼の提供は今日は無しです限定メニューは引き続き『和出し汁の昆布水つけ麺』です鶏のスープにしっかりと和出し汁を効かせております食いしん坊にお得な🉐『かけ中華そばとチャーシュー丼のセット』もございます炭水化物&炭水化物でパワーchargeね昼営業少し早めの閉店になると思いますがどうぞよろしくお願いいたしま

突然ですが…リブレ2装着しました！というのも、我が家は母方が糖尿病家系。今の所、健康診断では血糖値で引っかかった事はありませんが、以前にも興味本位でつけたリブレで驚くような血糖値を記録してしまい…(そして日頃の爆食も気になり)昨日から装着しています！リブレ2は2回目となります。因みに楽天で購入し、8500円くらいしました装着手順は簡単で説明書が読むのが苦手な私でも簡単にできました気になる痛みですが…本当になし以前リブレ2より前のリブレを装着した時には少し痛みを感じた気がし

こんにちは、食べること大好きたれめです韓国のインスタント麺、ジンラーメンマイルドを食べてみたのでその感想を綴りたいと思います私は韓国のインスタント麺のもちもちな感じが大好きで、お腹が弱る前はしょっちゅうブルダックポックンミョンや辛ラーメンを食べてました(現在はストレスがたたり消化能力が衰えているたれめであった…)ジンラーメンは近所には売っておらず、気になりつつも食べれていない状態でした。それが先日業務スーパーでジンラーメンをバラ売りしているのを見かけついにGETすることができました完

最近、プリキュアカレーにハマっている私ですが、丸美屋の他のキャラクターレトルトも気になって、ポケモンのドリアソースを買ってみました！ご飯と食べるのはもちろん美味しかったのですが、他の炭水化物とも相性が良さそうと思いアレンジしてみました↓茹でたパスタにポケモンドリアソースをかけて、そこら辺にあった粉チーズをふりかけて、ミートスパゲティ風にしてみましたデミグラスソース風味なので、合わないこともないけど、トマト感はないので、ご飯と一緒に食べた方が美味しかったですwもしかしたら、食パンと一緒に、

アラカンはるかのブログにおいで下さいましてどうもありがとうございますおはようございます今回の話題はバナナチップス先日、スーパーで偶然見つけたバナナチップスちょっと、オヤツが欲しくなった時にダイエット目的でナッツやチーズ、ドライフルーツなどを頂くようにしているワタクシ家にあるミックスナッツを混ぜたら良さそうだな、と思って買って帰ったところ、目ざとく見つけた子供たちあっという間に半分以上、食べられてしまいました…美味しいんだって、良かったね色々あるなぁ↓成城

昨日お昼にこちらへ。銀河のチャンポン福岡県北九州市八幡西区八枝ずっと気になっていた北九州グルメ。初めて訪問です。１１時オープン過ぎ、すでに数組の先客に続々と後客。人気店です。メニュー。チャンポンと焼きそばの２大メニュー。どちらも半々くらいでしたが焼きそばが良くでていたかな。カウンターの卓上。来ました、名物のカツのせ焼きそば。店名通りチャンポンのお店ですがこちらが男性には人気らしく初見なのに冒険。カツのせ焼きそば￥１１８０ごはん￥２００マヨネーズ￥

元頑固薬剤師miyukiです▼プロフィールストーリー心に余裕がなくて表情筋が死んでた私が心から笑うようにまでを書いてます❤︎『周りに怒りを振りまく堅物女が心から笑うようになるまで①』薬剤師転職4回34歳独身、婚活中シータヒーリング歴4年そんな私が今に至るまでを幼少期から紹介していきます私は兄3人をもつ4人兄妹の末っ子として生まれて4人目…ameblo.jpずーっと『食べ過ぎたらお母さんみたいに太ってしまう』って気にしていたのと高校生くらいから『細いね』と褒められるようになっ

みなさん、こんにちは。血糖200を超えたくない！そういった思いで毎回リブレ生活を取り組んでいます。「リブレ生活みたび」のまとめです。朝食朝食は1日のなかではじめての食事です。急な糖質摂取により急激な血糖上昇を引き起こします。私は朝が弱いため、朝食を液体で済ましているという特殊な事情も問題となっています。完全メシラピッドを半分だけ（約100kcal、糖質13.6g）摂取するようにしたところ、血糖は200までで抑えられそうなことが確認できました。

こんにちはヌベベ韓医院ですヌベベでよくお伝えしていることのひとつに、「炭水化物を極端に減らしてはいけない理由」とその副作用についてがあります本日は、ダイエット中に炭水化物をどのように摂取すればよいのか、「良い炭水化物」と「控えるべき炭水化物」に分けてご紹介いたします。ダイエット中、炭水化物はどれくらい必要「2020年韓国人栄養摂取基準」では、1日に最低約100g(ご飯約1.5杯分)の炭水化物摂取が推奨されています。これは、

いつもブログを読んで頂き有難うございます。Follow,messages&comments,👍いいねも有難うございます。犬は、肉食動物特有のタンパク質豊富な食事に適した特殊なシステムを通して栄養を摂取します。このシステムは、鋭い歯で食物を引き裂き、特殊な顎を持ち、酸性度が高く消化の速い消化管を備えています。消化は短時間（6～9時間）で完了し、口ではなく胃から始まります。今日は犬の歯、顎、消化管の構造について少し触れていきたいと思います。なぜに犬が肉食であるのかをご理解頂け

日曜日朝ラー。小路にある麺屋7.5Hz。高井田系ラーメン。朝ラーの店。中チャーシュー、玉子トッピング。1070円。美味しそうなビジュアル。全景。麺上げ動画。美味い。腰のある太麺に醤油スープがよく絡み、えもいえぬ美味しさ。メンマと食べると美味さアップ。チャーシューと食べると美味さ爆発。美味い美味い。あっという間に完食。煮卵も秀逸。確かに夜食べるより、朝食べる方がラーメンはどちらかと言えば健康的かもしれない。朝なら炭水化物も必要だし、