炭水化物

今回は、メタボでよくあるパターンを書きます。とりあえず、食事しなければ。そう考えて、お腹に食べ物を定期的に入れます。内容は、こだわりなく、食欲があろうとなかろうと関係なくです。このような場合は、外食ないしは、コンビニで調達です。この２つは、商売なので、安くて人気のあるメニューばかり揃える傾向にあります。そうなると、炭水化物がメインにどうしてもなります。肉などタンパク質も併用されていればまだましですが、野菜をたくさんというのは、厳しいです。しかも、コンビニで売っている野菜は、食中毒

良かったら私のプロフィールをご覧ください。プロフィールはこちら1型糖尿病と家族―それでも希望を伝えたいさんのプロフィールページ1型糖尿病の息子を持つ父、本間俊之です。都内でコンサルティングの仕事をしています。私がこのブログを書いている理由は、伝えたいことがあるからです。「できないことは、なにもない」ということです。息子が1型糖尿病だと分かった日のことは、今でもはっきり覚えています。発症当初、私たち家族はアメリカ旅行中でした。体調を崩した息子を病院へ連れていくと、医師からの説明は、理

家族が大好きな角煮を作りましたしかし、今回の角煮は見るからに固そうです案の定、2人に今回の角煮は何で固いのか？味は良いかもしれないけれどとろとろが角煮と言うイメージだから美味しく無いと言われてしまいました何故失敗したかと言うとケトジェニックは炭水化物に摂取量が1日50グラム以下にする様にすすめられていて普通は柔らかくなった肉はそれ以上火を通さずに最後に片栗粉でトロミをつけるのですが片栗粉は殆ど炭水化物で出来ているので片栗粉無しで

GW期間中、近場で昼飯、御茶ノ水。ふと行きたくなった、俺が好きな中華料理やまだ青切符が切られるのが怖いから自転車には乗りません、徒歩にて。店舗住所：東京都千代田区神田駿河台2-10-5営業時間：【平日】11:30～15:0017:00～20:30【土】11:30～13:30定休日：日曜祝日※お店に確認をとった情報ではありません。あまり食べた記憶すらない天津麺をチョイス。大阪の友達が好きな天津飯のラーメンバージョンだ。いつもに比べると空いていた店内、それでも8割くらい客席は埋

みなさん、こんにちは。現在リブレ生活を大公開しています。今回は8月18日（月）～19日（火）をお伝えします。８月１８日（月）朝完全メシラピッドショットバニラヨーグルト味糖質27g昼プロテインバー糖質10gまんじゅう夜牛肉とエリンギの炒めもの野菜と鶏肉のスープ朝は、今回初登場の完全メシラピッドショットです。完全メシのドリンクタイプがリニューアルしました。リニューアル前のスムージーは私にとってあまり好ましい味ではありま

こんにちは、フリーランス管理栄養士りりです今日は先日気になって食べてみたスタバの「根菜チキンサラダラップ」について管理栄養士の視点でゆるっと解説してみますこれこれみんな食べたことある？？野菜たっぷりで鶏肉入っててたんぱく質もとれそう。食後高血糖なりがちの私は炭水化物の量が気になる！！あ、裏側もみてみよう。中には沢山の具が色合い、彩りも良くて食欲湧いてきますねそしてここを見る。食品成分表示分析開始です。ドキッ思ったより炭水

皆さん、こんにちは！BEYOND町田です！ダイエット中の外食にお寿司が良いと聞いたことはあるが、実際何が良いのか分からないということはありませんか？今回はそんな方向けに全国に約600店舗以上出店しているはま寿司のオススメダイエットメニューを紹介していきます！お寿司屋さんだからと好きなものを食べてしまうと上手くダイエットすることは難しい為、しっかりとメニューを選んで効率的にダイエットしていきましょう！この記事を読むことによって、はま寿司の痩せるメニューはま寿司を食べる時のポイント

昨日カーブスで突然、「食生活アドバイスをしたいので、お電話させていただきたいのですが、何時ごろがいいですか？」と聞かれた。もう察するよねｗ何らかの販促キャンペーンが始まったのよ！で、私は「明日（書いてるのは今日）どうせ行くから、その時に聞いて下さい。」と言って帰ったのよ。で、今日、聞かれたのは、「昨日の夜は、何を食べましたか？」私は”あすけん”をつけてるから、その場でアプリ開いて見せたのよ。で、次に渡されたのがこれ↓（見づらくてすみません。。。）要する

ターミナリアファーストはいつ飲む？口コミと飲み方をわかりやすく解説ターミナリアファーストいつ飲むと悩んでいる人は多いと思います。ターミナリアファーストいつ飲むの結論から言うと、「食事の前に飲むのが一般的」とされています。ただし、体質や生活スタイルによって合うタイミングは異なるため、無理なく続けられることが大切です。この記事では、口コミや飲み方、注意点をわかりやすく解説します。ターミナリアファーストダイエットサポートサプリ機能性表示食品ターミナリアターミナリアベリリカサプリ

中学1年男子・身長170cm陸上短距離選手の食事量は？成長期で運動量も多い中学生男子にとって、食事は「体を作るトレーニング」と同じくらい大切です。特に陸上短距離は、瞬発力やスピードを出すためのエネルギーが必要になります。1.1日の必要カロリー目安は2,600～3,000kcal／日（練習や大会でハードな日は3,200kcal近く必要なことも）2.栄養バランスの目安炭水化物（エネルギー源）：55～65％タンパク質（筋肉や骨の材料）：体重1kgあたり1.5～2.0g脂質：2

こんにちは～。気温差が激しいですけど皆様お体のほうは大丈夫ですか？私はおかげさまで元気です。友人の付き合いで取引につきあったり。。通院や採血は欠かさずに（この日は喘息発作で顔がむくんでいます）そして、いい事がありましたよ！。病気や薬、長期臥床で太りまくっていた体がひきしまってきて３年前に体重を図ったころより２０ｋｇも減っていたのです！！思えば悪性リンパ腫は４回経験しましたが初発の頃はなかなか治らぬ「リンパ漏」の数回に及ぶ足の付け根の手術で長期臥床

ダイエット中の私はあまりおやつとか食べないけど主人がたまにアイスを所望する！それがコスモスのアイスモナカ！チョコとあずきそしてミルク(練乳)8個入で358円(税込)安くないですか！1つ44.75円(☉_☉)ﾊﾟﾁｸﾘ｡ジャンボモナカなどと比べればボリュームは完全に負けるけど…でも、充分満足出来る(‘-^)b一時期はシャトレーゼのチョコバッキーばっかりだったけど息子からコスモスのア

健康を意識した飲み物を探している方や、食事の糖質が気になる方にぴったり。今回は、わくわく園の「桑のほうじ茶」を実際に飲んでみた感想を、レビュー形式でまとめました。【PR】桑のほうじ茶（わくわく園）お得なクーポンをお見逃しなく♪↓↓パッケージと香りから伝わる自然のやさしさ「桑のほうじ茶」は、有機桑100％使用のティーバッグ。シンプルなパッケージの中に、100包もの大容量が詰まっています。開封時には焙煎されたほうじ茶の香りがふわっと広がり、とても癒されま

昨日お昼にこちらへ。銀河のチャンポン福岡県北九州市八幡西区八枝ずっと気になっていた北九州グルメ。初めて訪問です。１１時オープン過ぎ、すでに数組の先客に続々と後客。人気店です。メニュー。チャンポンと焼きそばの２大メニュー。どちらも半々くらいでしたが焼きそばが良くでていたかな。カウンターの卓上。来ました、名物のカツのせ焼きそば。店名通りチャンポンのお店ですがこちらが男性には人気らしく初見なのに冒険。カツのせ焼きそば￥１１８０ごはん￥２００マヨネーズ￥

←X(旧Twitter)もやってます♬時間ありましたら画像クリックでジャンプ出来ますのでチラっと覗いてみて下さいね❣️はいたい♬今週末は宿泊研修があって、仕事です💦泊まれて、ご飯も食べれてってめっちゃ良い感じのなのですが準備がとても大変なんですよね。資料は印刷しないとだし、皆のためにおつまみやらお菓子やらを買い出ししなきゃだし…。買い出しは今日同僚さんと行って来ました。お菓子沢山(笑)台風がなければ6年ぶりの宿泊研修です。去年もだったんですが台風が近付いて来てて、中止になったん

皆さんこんにちは！BEYOND町田店です！「忙しくて自炊ができないけど、ダイエットは続けたい…」そんなときに頼りたくなるのが、牛丼チェーンのすき家ですよね！早い・安い・うまい！で人気のすき家ですが、実際のところ、ダイエット中に食べても大丈夫なのでしょうか？今回はパーソナルトレーナーの視点から、すき家のメニューをダイエットに活かすコツと、気をつけたいポイントを詳しく解説します！このブログを読むことによって、・すき屋がダイエットに良いのか・オススメのメニュー・食べる際のポイ

私、炭水化物が大好きなのですが、1番好きなのはとにかくご飯🍚ご飯モリモリ食べたいです🍚おにぎりも大好き🍙外にいてコンビニで何か買うなら🍙買いますオリジンに行ったらこんなおにぎり兄弟が並んでましたよテラ一郎行きたかったけど、🍙で千円無理で、パンも大好きなのですが、何せ腹持ちが悪い、、、でもどーしても甘いパンが食べたくなるんです🥯これなんて激うま大好きなモチモチ系味が美味しいというかモチモチした食感が好きでもこれを食べた時めちゃくちゃ舌が痺れたんです。ピリピリする

EPAは摂りだめ出来無いので、こまめに摂取が必要。私のEPA摂取ステーション、仁へ。緑茶。先ずは中トロ4貫。なかなかの中トロ。全景。見よこの分厚さを。確実にスシロー2貫分はある。美味い美味い。美味いだけで無くEPAも摂取。あっという間に中トロ4貫完食。次は厚切りうなぎ4貫。全景。かなり分厚い。美味い美味い。EPAも摂取。あっという間にうなぎ4貫完食。〆は大トロ4貫。蛇腹2貫と。蛇腹と霜降り。蛇腹

コカコーラプラスとコカコーラゼロの違いを比較して、どっちがおすすめか紹介します。コカコーラプラスとコカコーラゼロって、名前は似てるけど何が違うのかちょっと気になりますよね。どっちを選べばいいのかなって迷う方も多いと思います。そこで今回は、コカコーラプラスとコカコーラゼロの違いをやさしくまとめてみました。コカコーラプラスとコカコーラゼロの違いを比較コカコーラプラスとコカコーラゼロの違いはこんな感じです。トクホかどうか難消化性デキストリンの配合食物繊維量炭水

みなさん、こんにちは。2週間におよんだリブレ生活が終わりました。今回は反省会をしたいと思います。リブレ生活の意義高血糖・低血糖状態や大きな血糖の変動を避けたいそれが理想の血糖管理です。非侵襲的に持続的な血糖測定ができるリブレは理想的な糖尿病管理のための機器と言えます。どれくらいの時間、適切な範囲におさまっていたかもわかります。今回、下図の通りでした。あれが良くなかったもうやめておこう血糖状態が確認できると食生活習慣を見直

なんか寒いと室温を見るとなんと22℃😨これは風邪ひくかもと思い温まるもんを飲もうとコーンクリームスープをダブルで作って飲みました🍲ダブルで炭水化物は26グラムとそんなに多くはないですね👍大きい紙コップで作ってのでダブルでちょうど良い感じで飲み終わる頃には体が温まってちょっと寒さも和らぎました。全体空調は結構場所で室温が変わるので温度調整が難しいですね。夏なのにみんな羽織るもん着ているのが何か引っかかりますよね⁉️温まったのは良かったのですが気になる血糖値は😨215mg/dLまで

＼食事改善で5ヶ月で-11kg達成／食べるの大好きアラフォー世代が叶えた人生最後のダイエットリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー1期生ダイエットコーチを目指して現在もダイエットを継続している3児ママの牧村あきこです♡プロフィールはこちらインスタグラムはこちらから20年以上の万年ダイエッターが食事をバランスよく食べて・運動ゼロ・毎日おやつOK・毎食炭水化物OK身長165cm肥満体重から標準体重に！-25kg

「脂質を抑えながら、外食も楽しみたい！」そんなダイエット中の方にこそおすすめなのが、ベトナム料理です！フォーや生春巻きなど、主食やたんぱく質源がバランスよく取れ、自然と低脂質・高栄養な食事に近づけるのがベトナム料理の特徴です。今回は、パーソナルトレーナー目線で脂質を抑えながら満足できるベトナム料理の選び方を詳しく解説します！・ベトナム料理が好きな人・ベトナム料理を食べながら痩せたい人は是非この記事を参考にしてください！ベトナム料理がダイエットに良い理由ダイエット中に外

こんにちは昨日もお昼に高い血糖値になってしまい、夜は糖質なしで、そこそこ抑えられてしめしめ、、と思っていたのですが、今朝は大変なことになってしまいました。朝ごはんに、いつも通りソイプロテイン（昨日肉をたくさん食べたしいつもの半量）と、イージーファイバーをお茶に溶かして飲み、昨日炭水化物を食べていないのでお正月のお餅を２つ（チーズ載せて焼いて海苔を巻くのが大好物♪）食べました。まぁ、お餅だしそこそこ上がることは想定していましが、しまった！食前のポグリボースを飲み忘れました。する

最近、プリキュアカレーにハマっている私ですが、丸美屋の他のキャラクターレトルトも気になって、ポケモンのドリアソースを買ってみました！ご飯と食べるのはもちろん美味しかったのですが、他の炭水化物とも相性が良さそうと思いアレンジしてみました↓茹でたパスタにポケモンドリアソースをかけて、そこら辺にあった粉チーズをふりかけて、ミートスパゲティ風にしてみましたデミグラスソース風味なので、合わないこともないけど、トマト感はないので、ご飯と一緒に食べた方が美味しかったですwもしかしたら、食パンと一緒に、

アラカンはるかのブログにおいで下さいましてどうもありがとうございますおはようございます今回の話題はバナナチップス先日、スーパーで偶然見つけたバナナチップスちょっと、オヤツが欲しくなった時にダイエット目的でナッツやチーズ、ドライフルーツなどを頂くようにしているワタクシ家にあるミックスナッツを混ぜたら良さそうだな、と思って買って帰ったところ、目ざとく見つけた子供たちあっという間に半分以上、食べられてしまいました…美味しいんだって、良かったね色々あるなぁ↓成城

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今日は、お笑い界でもかなりの「巨漢」キャラとして知られる、空気階段・鈴木もぐらさんの衝撃のダイエットネタをご紹介します。なんと、もぐらさん…半年弱で30キロ以上の減量に成功したそうなんです！👏あの「動くのも大変そうだった」もぐらさんが、一体どうやって痩せたのか？その方法が、意外にもストイックというか…ちょっと「もぐらさんらしい」ユニークなものだったので共有しますね。🥗30キロ減を支えた「究極の食事ルール」鈴木も

新しいフィッシュマーケットが19日にオープンしましたね。本当は12月だったような…オーストラリアあるある。行きたいなと夫と話していたら、素敵なお誘いがあり行ってきました。雲もハート😍おしゃれなフィッシュマーケット食べられる場所もたくさんオープンした週の週末だったので賑わっていました。私と夫がちらっとおしゃれして向かったのはこちら。魚喰Gyokuuの中にあるGetSushiOmakase!家族ぐるみで20年来の友人の旦那様石井さんが

こんにちはヌベベ韓医院ですヌベベでよくお伝えしていることのひとつに、「炭水化物を極端に減らしてはいけない理由」とその副作用についてがあります本日は、ダイエット中に炭水化物をどのように摂取すればよいのか、「良い炭水化物」と「控えるべき炭水化物」に分けてご紹介いたします。ダイエット中、炭水化物はどれくらい必要「2020年韓国人栄養摂取基準」では、1日に最低約100g(ご飯約1.5杯分)の炭水化物摂取が推奨されています。これは、