炭水化物

先日の精神科で、実はもう一つ伝えたことがありました。それは、ご飯を食べることが苦痛と。前回の診察より5㎏落ちてるねと心配されました。糖尿内科の先生に、体重はベストなのにどうしてもヘモグロンA1C値が高いために圧かけられて、ご飯を食べるのを抑えるようにしたら値が良くなって。それが元で毎朝、体重計に乗るのが癖になって。次に炭水化物と糖分を控えるようになって。気づいたらご飯を食べることが怖くなってきたんです。双極性障害の抑うつとも重なって、食べるのがしんどかったというのも

ショートケアでお好み焼きとおにぎりと焼きそば作りました生地は看護師さん作のすりおろした山芋入り。そこにキャベツ、卵、天かす、紅生姜を入れて、各々焼きましたおにぎりはたくさんとおかかをあえたものをいれました焼きそばは看護師さんがしてくれました。どれもめっちゃ美味しかった😋これでワンコインでした炭水化物✖️炭水化物✖️炭水化物で帰って、爆睡してて、今起きました🤣またみんなで何か作りたいですcocoro

時計のない低学年一年の行事は、行事が行われる直前になってから、小学校の先生に聞いたり、ママやパパ、祖父母から聞いたりして、「そうなんだ」と思うだけ。彼らは遊び職人。手元が暗くなるまで、遊び倒す職人だ。時間は関係ないが、動物性タンパク質と炭水化物の補給時間には鋭い。お昼ご飯の時間は、体内時計が彼らに伝える。おしっこを我慢して遊びに集中する子は、少しお漏らししてしまっても、遊び続ける。やがて彼らは、時計ではなく、影の長さや風の匂いで一日を測るようになる。太陽が頭の上に来たらお

パートナー情報・夜、脂質と炭水化物を取りたくなさそう・でも何か小腹に入れたそう、沢山は嫌っぽい・食べるのは好きーーー合わせるのが良いのか悪いのかは置いておいて。上記の情報で、作るのが楽になるなら良いじゃないかぐらいではいる。費用については、朝はサラダ2人分買ってもらってるし、夜ごはん代とでトントンぐらいになるのだろうと思う。トータル1食500円以内ぐらいで見積もっている。作る時間は15分以内ぐらい。ご飯炊かないし。1品作るぐらいだから、味付け失敗しとおない。

昨夜は、アメリカ運動医学会主催の研究論文発表へ。オンラインで参加させていただきました。毎日アウトプットするためには、その10倍はインプットする必要があります。そしてそれを止めることは後退。常に最前線の情報を伝えていけるように前向きに成長し続けることが大切。改めて思います。成長を感じる時って、元々あった知識がアップデートされた時。また悩んでいる方の救える幅が広がる！いつもワクワクします。今日は「血糖値」の最新論文。根本に大きな違いはありませんが、アドレナリン、グルカゴ

１２月１２日金曜日週末立ち飲み〆の炭水化物ラーメンまこと屋長田南店台湾黒ゴマ担々麺チャーシュートッピングこだわり酒場のレモンサワー●兵庫区自転車修理●兵庫区自転車店●兵庫区自転車屋●兵庫区中古自転車●サイクルプラザ・イレブンのブログhttps://ameblo.jp/tobibow1219/●サイクルプラザイレブン|兵庫県自転車軽自動車商業協同組合●サイクルプラザ・イレブン（神戸市兵庫区御崎町）|エキテン

たった“ひと工夫”で腸は動き出す。50代・冷え腸タイプの私が実感した「温め＋水溶性」の威力50代になると、腸は冷えているだけで動かない。これは本当に身をもって感じていること。実は今日の私の腸も、朝の段階では“しーん”としていて、何も感じていなかったの。でもね。たった３つを足しただけでスルッと出たの。•おみそ汁（温かさ）•大根（消化サポート・腸の潤い）•炭水化物（腸のガソリン）朝ごはんの後に

昨日、家族で焼肉を食べに行った。お腹いっぱい（そういう感覚は今は物理的にないが）になって帰ったら、帰宅直後にダンピングが生じた。実は夏に庭で家族で焼肉パーティーをした時ほど食べていないのだけどね、なぜかダンピングの症状が出た。急にお腹が痛くなり、下痢になった。そう、まさにダンピングの典型的な症状。おかげで夜中まで何回かトイレとお友達。食べる量もある程度コントロールしたはずなんだが。ちょっと夏と違うのはハーフのラーメンを食べたことと飴玉もらって舐めたくらい。うどん

うちの旦那は結婚してから10キロ以上太りました。結婚してから18年目です。完全にメタボですもうお互いアラフィフなので仕方がないっちゃー仕方がないのですが、努力していないのが腹立つ好きなだけ炭水化物食べて、炭酸ジュース飲んで、ポテチ食べて・・・そら、太るに決まってるやん。運動しても食事制限しないと痩せないと思います。気持ちは20代なので、運動したら痩せると思っている・・・とりあえず炭水化物抜くダイエットするらしいですが、いつまで

コカコーラコカ・コーラアクエリアス280ml缶×1本ハンディー缶ハンディ缶清涼飲料水楽天市場皆さん、こんにちは！今日は皆さんも一度は飲んだことがあるであろう、定番ドリンクの飲み比べレビューをお届けします。今回は、コカ・コーラとアクエリアスのハンディ缶（280ml）を徹底比較！どちらも清涼飲料水として長年愛されていますが、一体何が違うのでしょうか？実際に飲み比べて、味、成分、シーン別のおすすめなど、詳しくレビューしていきますね。まず、パッケージデザインから見

本日は脳動脈瘤の経過の外来受診。そちらの方の画像もいたって順調…なのですが…その際の血液検査で…てってれ〜〜〜♪血糖もhba1cも、ギリですが規定値♪前回はhba1cは7.1でした。主治医には「6.8とか6.9とか、7を下回ったら頑張ったね！って褒めてあげる感じだが…6.0って、どんな生活？褒めるより逆に引くわ…」糖分と動物性タンパク質と炭水化物は敵！主食は殻付き落花生、モヤシと豆腐、飲み物は麦茶かノンフレーバーの炭酸水か水！たまにブラックコーヒー！油ももちろん敵だ！そ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。制限したり、食べないで我慢してみたり、でも、結局続かない炭水化物制限。しかも、あなたも経験している通り制限する前より太りやすくなった。。そのストレスからまた好きな炭水化物を食べ過ぎてしまう。今日はその抜け出せないサイクルにいるあなたへ。炭水化物を食べながらダイエットをする方法です。炭水化物カットに得はなし。3日で−2キロ！2週間で−7キロ！と思わず二度見をしてしまう過剰な広告。そこには炭水化物がいかに悪か、

161ｃｍ50.2kg腹囲71ｍ朝、オムライス昼、串団子３本１０８円夜、チキンナゲット、ポテトフライ、千切りキャベツやってんねー。私主に炭水化物だけでできています。しかし、こんな暴食しているが、胃のむかつきが…そして一番の代償が、今まで必死こいて皮膚科を受診してなんだこんだとして細い一本の線の上を渡るような皮膚ケアしてきたのになんじゃこりゃー！！恐竜の皮膚のよう。早く治れー私の皮膚。

ラーメンのおいしさは格別で、ぼくもかつてはこってり系が大好きでした。しかし、あるとき体調を大きく崩したことをきっかけに、ラーメンを控えるようになりました。若い頃は多少食べすぎても平気でしたが、年齢を重ねるとその無理が確実に体へ返ってきます。そう考えると、年間600杯ものラーメンを食べる生活など、ぼくにはとても耐えられず、下手をすれば命が縮むかもしれません。そんな中、年間600杯を食べ歩き、100本以上の記事を書き続けるラーメンライター・井手隊長（44歳）が語る「絶対に太らない理由」は、とて

お酒を飲んだ後に、ラーメンやおにぎりなどの炭水化物を食べたくなる人いるよね？お酒を飲んだ後に食べたら、夜遅くに食べたら、、夜に糖質を摂ったら、、、太るのがわかっているのに脳が欲する。結果、食べて後悔をしてしまう。実はそれは、意志の弱さが理由ではなく“血糖値が乱れやすい生活”をしているサインなんだって。お酒を飲む→インスリン急上昇→低血糖これが「炭水化物欲」の正体。お酒を飲んだ帰りの今日は〆にラーメンを食べようかなおにぎり買っ

ワシから言えば10kg減らすなんて簡単だ！たぶん、12〜3kgなんて糖質制限1日20gをしてれば1〜2ヶ月で落ちる。つまりだ、1〜2ヶ月炭水化物を1日20g以下にして過ごしてれば10キロくらいまでなら簡単に落ちるということだ。炭水化物、まあ具体的には米、イモ、カボチャ、麺類、パン類、あとは根野菜かな、どういう炭水化物を多く含むものを控えて糖質を1日で20g以下しか摂らないようにするだけだ。肉や油はとっても脂肪にはならない！水は体に溜まると体重が減らないが、それは太ってるとはワシは考えな

久々にチャイニーズブランチ炭水化物✖️炭水化物

炭水化物食べすぎた…😇「やっちゃった〜！」って日に使ってるのが最近買ってみたDEnzyme✨これね、ミルク味っぽくてめちゃくちゃ飲みやすい🥛💗酵素って独特な味のものも多いけど、これはふつうに“ご褒美ドリンク”みたいで好き。ただ、お値段はちょっと高めだから本当に食べすぎた日のレスキュー用🆘にしてる。⸻🌙昨日もやらかしたので寝る前に…笑昨日もしっかり食べすぎたので寝る前にDEnzyme飲みました😂💤そしていつものパパイヤ酵素（相変わらず愛用してるやつ）も一緒に

おはようございます。「食べちゃダメ」と思えば思うほど、なぜか頭の中が食べ物のことでいっぱいになる…そんな経験、ありませんか？実は、これこそが「ストレス食欲」の典型的なサイクルです。食べすぎを防ごうとするほど、脳は「我慢＝危機」と判断し、エネルギーを確保しようと食欲を強めます。つまり、“頑張るほどつらくなる仕組み”を自分で作ってしまっているんです。ではどうすればいいか。ポイントは、「バランスをとる」ではなく、「余白をつくる」こと。多

さつま揚げは、魚の良質なたんぱく質、カルシウム、鉄分が豊富で、免疫力アップや貧血予防、骨の健康維持に役立つ健康食品。油で揚げるためカロリーや炭水化物（糖質）も含まれ、塩分も高めなので、食べ過ぎには注意し、減塩タイプを選んだり、他の食材とバランス良く摂るのがおすすめ☺️さつま揚げ食べて健康生活✨✨

リブレをつけて、２４時間血糖値を測っている管理栄養士のみさです。後、一週間弱の測定になります。今日お昼に食べた小籠包の血糖値‥小籠包３つで、血糖はこんな感じ‥あと、２個食べときゃよかったかぁ。小籠包３個（112ｇ）・エネルギー240kcal・炭水化物22ｇ・脂質６ｇ・たんぱく質23ｇ＜一緒に食べた野菜とドレッシング、ささみは栄養価に入っていません。＞血糖報告のみさでした。※血糖値は、同じものを食べてもその

玄米ご飯を１００ｇ食べてみました。２０分程して動けるようになりました。洗い物も出来たし、玄米ご飯も炊飯器にセット出来たし味噌汁も茹で卵も作れたし、やりたい事も少しできました。炭水化物不足だな。今日の玄米ご飯は炊けたら１５０ｇずつラップして冷凍しとこうと思います。お弁当箱には１５０ｇは入りきらないので、小さなおにぎり作って持って行こうと思います。これでも体調が悪かったら、もう少し炭水化物の量を増やそうと思います。↓↓↓ゴンタコスのYouTu

**栄養素とメンタルの関係**食べることは、心を整える小さなメンテナンス。心と体はつながっている私たちの体は「食べたものでできている」。これはよく聞く言葉ですが、実は——心もまた、食べたもので動いています。心の調子が良い日とそうでない日。その差は“気合い”や“性格”だけで決まるのではなく、三大栄養素のバランスが深く関わっています。難しいことは抜きにして、今日は「自動車」を例に、心と栄養のつながりをやさしく見ていきましょう。🚗三大栄養素は、あな

[スポニチアネックスより]*****************************なかなか難しい自分でいいと思っていても専門家からすれば良くないことも頑張っているのに何となく不調こういう時は何かがマズいのかも果物はジュースにするのはNGそのまま食べるのがベストとか中川さんも食生活を見直せばもっと簡単にスタイルを維持できるのかも・・・以上Amazon.co.jp売れ筋ランキング:A

ブドウ糖の摂取量についてですね。ブドウ糖は、体内でエネルギー源として利用される重要な栄養素ですが、一日に必要な摂取量として具体的に定められた数値はありません。なぜなら、ブドウ糖は炭水化物として摂取されることが多く、炭水化物の必要量は個人の活動量や体格によって大きく異なるからです。一般的に、健康な成人の場合、一日に必要な炭水化物の量は、総摂取カロリーの45〜65%程度とされています。例えば、一日に2000kcal摂取する場合、900〜1300kcalを炭水化物から摂取することになります。炭水化

炭水化物が無性に食べたかったので、超久々に田町へ。銀だこハイボール酒場へ。〆は、銀だこ酒場の並びあるちゃん系のラーメンでくぅ～～～～～～もう食べられない！腹がパンパン！！『酷い夕食』で最高でした！

外食って、本当に便利ですよね。疲れた日や料理する気力がない日、ふらっと寄るだけでご飯がすぐ食べられる。ちょっとしたご褒美みたいな存在でした🍽️✨でもリブレを使い始めてから、ひとつ気づいたことがあります。外食の日は、どうしても血糖の上がり方が急になりやすいんです。「今日はそんなに食べすぎてないはず…」と思っても、グラフを見ると数字がしっかり跳ねていてびっくりした日が何度もありました😳理由を考えてみると、たしかに心当たりがあって…・調味料の量が分からない・ご飯や麺が“外食サ

フリーアナウンサーの中川安奈（32）が、12月8日放送のテレビ東京系「主治医が見つかる診療所」に出演し、自身の食生活に専門医から厳しい**「ダメ出し」を受けました。健康診断では見逃されがちな「血糖値スパイク」**（食後に血糖値が急激に上昇する状態）のリスクを調べる企画で、中川アナの生活がVTRで密着されました。スタイル維持に努めている中川アナですが、その食事法には大きな問題が潜んでいました。🚨「16時間ダイエット」が裏目に？食後血糖値が急上昇まず、朝食を抜いて午後2時に初めて食事を摂るとい

サッポロ一番塩ラーマン袋麺たまに無性に食したくなるしかも素ラーメンラーメンライスシンプルイズベスト炭水化物＋炭水化物

おはようございます！stand.fm（音声発信）で子育てと私のキャリアの発信活動をしていますASUKAの音声配信我が家は、小６長女、小５長男、３歳次女小学生2人はミニバスケット部所属平日も週末も送迎に追われてます２５年７月から北九州へ単身赴任となった６歳上の夫の５人家族ブログ更新は不定期ですが子育て、夫婦、自分の人生これらを綴ってます私の愛用品楽天ROOM茨城県限定安くて美味しいそば12月7日は長女が宇都宮BREX前座試合でした朝は早く帰