減量中

減量中の吾輩だが、みなさまは真似するでないぞ。今回は吾輩用である。とりあえず、鶏ハム作りだ。（鶏むね肉の低温調理）なかなかに良い色である。低温調理であるが、それ用の家電は持っておらぬ作り方は簡単だ。まず鍋に水を入れて沸かす。沸くまでに鶏肉の準備だ。皮を剥ぎ、フォークでブッ指す。何度も何度も突き刺し、塩で揉み込む（好みの量で）少量の片栗粉を薄ーーーーく塗るジップロックに入れて空気を抜く沸騰したら火を止めるそして沸騰したお湯にドボン！鍋に蓋をして30分放置一番分

おはようございますぅ今日の体重81.7kg昨日とほぼ変わらずだけど昨日は朝からミニプルコギ丼食べて職場でミートスパゲッティ作ってもらったもんだから、食べなきゃ失礼じゃん？普通に一人前食べて、帰ってから煮込みハンバーグを作り、味見のつもりが美味しくって普通に一個食べて増えてるかなーって思ってたけど、増えてなくて一安心‼︎‼︎そして今日はMRIを撮りに婦人科へ。マンジャロ開始後わりとすぐから不正出血が続いててまぁ食事の激的な変更でホルモンバランスが崩れてるんだろうでも気になる

息子ネフローゼ症候群寛解維持していますセルセプト➕️ネオーラルプレドニン減量中先週からネオーラルが増えたりプレドニンが連日投与になったりと薬の仕分けに手間がかかっていますそして先日2回目のリツキサン入院しました。強力な免疫抑制状態になるのでしょうね入院前の外来で採血したB細胞百分率結果は『２』と思ったより高くない値であったそうです。入院時は書類のサインが多くあり淡々とサインしていきますが今回の入院診療計画書で気になったところが前回の計画書今回の計画

訪問していただいてありがとうございます子供達もいつのまにかアラサーに、そして、私達夫婦は、アラカンに…旦那は単身赴任、子供たちはそれぞれ一人暮らし・・・そして私も一人暮らしコーヒーのある暮らしをこよなく愛しています今日は、また久しぶりに無水カレーを作りました。これ、本当に時短＆手間なしなのに、しっかり食べ応えがあって、しかも低脂質減量中でも安心して食べられる、私の中では救世主的なカレーです一昨年くらいに、たまたま見かけたインスタの投稿で、このレ

最近ルーティンが物足りなくなってきたので、少しだけ内容を見直しました運動月・水・金＝しっかりやる日朝動的ストレッチ2.5分スクワット10回×3セットウォーキング50分(9’20”-9’55”/km5km)動的ストレッチ2.5分日中かかとの上げ下げ30回×8セットプランク45秒×2セット片足プランク左右20秒ずつ入浴中足のマッサージ2分足首回し左右20回ずつ湯船で腹筋5分入浴後静的ストレッチ10分火・木・土＝軽めにやる日朝動的ストレッチ2.5分ウォーキング50分(9

おはようございます☀️管理栄養士のRIEです☺️「夜ごはん作る元気ない…」「帰宅が遅くなって、ちゃんと食べたら太りそう…」そんな日、ありませんか？🍂❌「おにぎり1個だけ」で済ませるのは基本NGでも——どうしても疲れていて何も作れない日、“整える意識”があれば、コンビニでもOKな夜ごはんにできます✨✅知っておきたい！“軽めで整える”条件ただの炭水化物だけにならないように、以下のような日には“軽めでOK”と考えられることもあります👇✔️夕方に軽く補食している✔️日中の

こんにちは！私は東京都内でエアロビクスインストラクターとして活動している曽根原悠悟といいます。ダイエットの大原則である消費カロリー＞摂取カロリーはご存じの方ばかりだと思いますが生活リズムは人によって異なりますし仕事上の付き合いがあり食事が乱れやすい方もいるため今日はおおよその摂取カロリーの目安とおすすめのカロリー調整方法をお伝えします。結論から先に言うと摂取カロリーは1週間単位で調整するのがオススメです。

——————-——————-——————-——————-30代OL美容•コスメ•ファッション•食べ物が好き現在婚活＆減量中ブルベサマー骨格ウェーブタイプ楽天ルームにオススメをのせてます💐—————-——————-————————————-こんにちは。ご訪問ありがとうございます。今回はDr.Visea痩身体験をレポートします通常3万円くらいするコースが5,000円くらいで体験できるというものでした。この時点ですごい割引率。。。結論は、一度

一昨昨日（一昨日の前日）からリブレが受信圏外の表示になり自動スキャンしなくなりましたそのうち直るだろうと思っていましたが直らないスマホのNFCをオンにしてリブレセンサーにタッチすると血糖値を表示してくれるので故障ではない(?_?)自動スキャンできていない部分も補間されている。自動スキャンにブルートゥースを使っていることを踏まえると、心当たりは新しくヘッドホンをペアリングさせたこと。自動スキャンしなくなったタイミング的にも合ってる（ヘッドホンのことをブログに書いていたから見返して確認）新

昨日は暖かかったので午前中バイクを動かしましたバイクといえば缶コーヒーとタバコがつきものですねそんなバイク乗りではありますが、実は禁煙していて1年が過ぎていましたタバコを吸っていた頃は1年で23万円もタバコに使っていたようです禁煙して良かったことは、①タバコを吸えないストレスがなくなった②タバコを吸っていた時間分（1日合計すると1時間くらいタバコに使っていたと思う）の時間が増えた③出費が少なくなった④健康的など多数禁煙の反動として体重が増えましたが、総合的に見て禁煙はメリット

​162cm/骨格ナチュラルブルベ冬vivid/顔タイプエレガント"スタイル良いねと褒められたい人"に向けて発信中！365日、細見えを研究をしているchanri-(ちゃんりー)です🤍こんにちは！服で着痩せを食でヘルシーを発信しているchanri-です先日、石垣島旅行に行っていたのですが、旅行前より旅行後の体重が3kg増えてしまい笑(旅行後あるあるとくくって良いでしょうか笑)現在、絶賛リセット中です！リセット中ではありますが、間食も全然してます！笑いま旅行後

こんばんは今日の体重68.5kg今日は息子のお友達が遊びに来てて〜お昼にマクドナルドを頂きました美味しかった〜おやつにお紅茶を頂きながら美味しいお菓子も頂いてお便秘辛くって酸化マグネシウムで出なくってコーラックをカチコミでもコーラックには頼りたくないでも詰まって辛いてりやき美味しかったな〜マックのポテトってなんであんなに美味いのか食べたいって思ったら食べるまで不可避