減量中

2018年MAX108kgR2/3には75.7kgまで減量しましたが、コロナの外出自粛でお菓子や食べ物の通販にドハマリ、見事にリバウンドf(^ー^;またまたR7、再リセットに励みます🎵改めましてご訪問、いいね、フォローありがとうございます(*´∀人)4年ぶりの記録再開。ダイエットは続けてて、90kg台から80kg台になったけれど、油断するとすぐ、90kg台になってしまう。5kgは誤差の範囲かと思うほど。さぁ、記録していきますR7/12月5日はこんな感じからお腹壊してま

昨日は包丁研ぎをしました不定期ですが、スッと入らなくなったと思ったらしています砥石1000番の後、6000番で仕上げ研ぐ前と研いだ後では切れ味が違うから今日使うのが楽しみです包丁はステンレス鋼とチタンの2種類を使っています。鋼はよく切れる🔪チタンは軽い🎈普段はチタンを使うことが多いです魚釣りに行っていたときは釣った魚を捌いていましたので、出刃包丁も使っていましたが、今はこの2つで十分です

こんばんは～masaです！今日は少し早めの友達誕生日祝いで外食をしてきました！ちゃんと自分が出しましたよ笑行ったお店は友達に今減量中やからちょっとそこも配慮して欲しいというとすごく健康的な料理のお店になったので全然食べれました。ありがたいですね。連勤が今日から続きますがぼちぼち頑張ります。では今日も夕食、総摂取カロリーを投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2736カロリーでした。健康的な料理とはいえ外食は外食なのでカロリー自体は抑えることは出来ませんでしたね。明日からもう一度頑

こんにちは！私は東京都内でエアロビクスインストラクターとして活動している曽根原悠悟です。ダイエットの情報って色んな人が発信しているのもあり自分にとって何が必要なのか判断するのが意外と難しいですよね。そこで今日のブログでは痩せるためにまず意識したいポイントを3つ紹介しますので参考にしてみてくださいね。1.色んな食材をまんべんなく食べるまんべんなく色んな食材を食べることを意識するだけで炭水化物・たんぱく質・脂質といっ

減量中もやしたっぷり鍋最高ですよ😊もやし栄養満点💯きのこもたっぷり豚肉でビタミンB1結構食べても次の日体重大丈夫👌友美さん作ですがははは

来週末に弟夫婦とお食事会を某京料理店にて行うその店は30年近く前の開店時より私・我が家が会食時に利用している近場では珍しく高級感のあるところですまぢで私的には30回程度は行っているのにオーナー(支配人？)は常連客と見做してくれない覚えろよワシの顔を！その店の気に入っているところは典型的な和食のコース料理ではないところです先付け・お造り・椀モノ・焼き物と典型的な順番で料理は供されますが料理が毎月変わるので常に目新しい料理に出会っておりますということでドレスコードはないにしても

2018年MAX108kgR2/3には75.7kgまで減量しましたが、コロナの外出自粛でお菓子や食べ物の通販にドハマリ、見事にリバウンドf(^ー^;またまたR7、再リセットに励みます🎵改めましてご訪問、いいね、フォローありがとうございます(*´∀人)4年ぶりの記録再開。ダイエットは続けてて、90kg台から80kg台になったけれど、油断するとすぐ、90kg台になってしまう。5kgは誤差の範囲かと思うほど。さぁ、記録していきますR7/12月4日はこんな感じから前日の夜食

最近、青のりにハマっていますレンコンを薄切りして、薄力粉にまぶして揚げて、青のりと塩をかけたレンコンチップスや、ジャガイモを素揚げして青のりと塩をまぶしたのがとても美味しかったお好み焼きやたこ焼きにかけるは鰹節だけで良かったのですが、追加で青のりをかけると更に美味しいですねでもポテトチップスはコンソメパンチが1番好きです

10/7～開始75kg今日12/565kg昨日から➖️0.0kg2.5ml⑨4日目開始から59日目昨日、遂に－10kg達成‼️昨日爆喰したにも関わらずプラマイ0は、嬉しい♡朝:プロテイン（MCLOIL）ゆで卵、プルーン、チーズ昼:胡麻豆腐、杏仁豆腐、MCTOIL.海老煎餅➂、惣菜少々、コーンポタージュ夜:とろろ昆布汁、プロティン、大根餅、キャベツお浸し、プルーン②MCTOIL－15kg目指してｶﾞﾝﾊﾞﾛｳ

１日に朝マンジャロとインシュリンを注射すると、確実に精神状態が変わるんですよ。仮説なんですけど、インシュリンを注射すると血糖値が下がるから、身体がアドレナリンを出して、血糖値をあげようとするらしいんです。減量中のボクサーみたいな精神状態らしいですね。仮説が正しいとしたら困ったものですね。

おばんどす今日の体重71.1kgえ、ビックリする2日もサボってた私元気ですもちろんダイエットも続けてます3日は38歳のお誕生日を迎えお誕生日ケーキを頂きました大変美味しくいただきました明日から来週の木曜日まで実家に帰省します♡母のご飯は美味しいそしてすでに連日ご飯の約束も。＋3kgまでに抑えたいところだが難しそうだ…そして実家には体重計がないうーん。笑帰ってからの計測が楽しみだ。笑70切りたかったなぁ明日1.1kgも減ってるわけないし仕方ないか

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大腸内視鏡検査の事前診察を受けてきました問診と血液検査とレントゲン検査日も予約したから血液検査とかで何かあったら電話をくれるんだろう。検査のときに麻酔してくれるようで良かった3年前に糖尿のかかりつけ病院で受けたときは、1型を理由に麻酔をしてくれなくて、痛くて苦しくてもう二度と受けたくないと思ったなぜ1型だと麻酔をしてくれないのか聞かなかったけど、麻酔で寝ているのか低血糖で寝ているのか分からなくなるからだと思う血糖値気をつけよう今回意外だったのが、2リットル飲む洗浄剤を家で飲んでお腹

気づけばダイエットを始めて1年が経ちました最初の数ヶ月は今考えるとだいぶ緩かったり、途中の数ヶ月はレコーディング以外ほぼ何もやってなかったり、何かと怪しい時期も混ざっていますが、ひとまず1年ということで9月末にダイエットを再開してからは、これまでとは違って正しい知識を身につけながら、食事に気をつけたり、運動を継続したりできているので、自分ではいい感じなんじゃないかと思っています紆余曲折を経て作り上げた、現在のルーティンがこちら運動月・水・金＝しっかりやる日朝動的ストレッチ2.5分ス

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免許更新に行ってきました着いてから何か書類を書くと思って、予約時間の30分前に着いたら特に何もなく30分暇でしたしかも書類記入も簡素化されていて20秒くらいで出来るようになっていました早く行く必要無かったです手数料の支払いは以前は現金だけでしたが、今回カードが使えたのが良かった現金あまりないから使いたくない視力検査も裸眼でクリア無事に更新完了しました

毎回こうなる。カロミルの課金はしなかった。すぐ解約するから（笑）お金捨ててばっかり

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12/1定期通院でしたHbA1c7.3%(-0.4%)今回はなぜか肝臓の数値が正常化していました。前回受診時から生活習慣などで変えたことは何も無く、変わったことといえばスーグラを毎日飲むようになったことくらいなので、数値改善はスーグラ効果かもしれません普段は採血呼ばれるまで1時間も待たされるのに、この日は待ちゼロ人で1分も待たずに呼ばれました採血してくれる看護師さんに今日は何でこんなに早いのか聞いたら、何だか分からないけど過去1番空いているとのことでした（流れ）採血採尿→腹部エコー

おはようございますぅ今日の体重72.0kgあは週末調子に乗りすぎた末路まぁ良いさ。後悔はない今朝体重計ったら70.0kgでえ？そんなはずはない。何かの間違いでは？と思って計り直したら、72.0kgうん。シンプルに間違いだった20本目突入ー！そして今週末から帰省無事に帰れますようにインフルコロナは勘弁してくれぇ前回は一泊旅行で＋3.8kgという好成績を記録しているもんで、6泊帰省は一体何キロ増になるのか。恐ろしや恐ろしや。

2018年MAX108kgR2/3には75.7kgまで減量しましたが、コロナの外出自粛でお菓子や食べ物の通販にドハマリ、見事にリバウンドf(^ー^;またまたR7、再リセットに励みます🎵改めましてご訪問、いいね、フォローありがとうございます(*´∀人)4年ぶりの記録再開。ダイエットは続けてて、90kg台から80kg台になったけれど、油断するとすぐ、90kg台になってしまう。5kgは誤差の範囲かと思うほど。さぁ、記録していきますR7/11月30日はこんな感じから↓なかな

こんにちは！私は東京都内でエアロビクスインストラクターとして活動している曽根原悠悟といいます。栄養の摂れる食品は数多くあるものの組み合わせにより相乗効果を狙えたり思ったように吸収出来なかったりするケースもあるので食品の組み合わせは大切です。ということで前菜や朝食として食べやすく栄養もしっかり摂れる組み合わせを2つ紹介します❗1.きな粉＋ギリシャヨーグルト＋バナナイソフラボンと食物繊維とマグネシウムが摂れるきな粉に

日本一周と同じく以前やリたかったのがアメリカの旧ルート66（以下、ルート66）を端から端まで走り切ることですアメリカ横断です🗽ルート66はシカゴからサンタモニカまでの3755kmの長い国道（国道66号線みたいな）です。1985年に廃止されて現在は地図に載っていませんが、以前ルート66だった場所は標識があったり、観光地になっているようです。専用の地図もあります乗り捨てできるレンタカーもあるようなので自分で計画してもいいですし、横断ツアーもあるようですあと、映画カーズはルート66が舞台になって

11月の飲酒は3回だけでした♪食生活も改善していて、朝はごはん一膳・味噌汁・納豆。昼はカロリーメイト2本にナッツやヨーグルトなど。夜は鶏むね肉と野菜を基本に、味付けだけを変えて楽しんでいます。9月上旬からこの生活を始め、ようやく脂肪が燃焼し始めて体重が落ちてきました。66キロから64キロに入ってしばらく停滞していましたが、3日前から63キロ台に突入し、本日は63.2キロです。※5年位前から昼飯は年に片手程度の回数です。当時75キロから10キロ落として体重維持しています。飲

出張にていくつものキラキラを通過しました改めていきたい、、、5kgくらい太れる、、、さて、今回徹底的に避けてきた人と外で飲食が避けられない状態が作られてしまったわけですが、距離感が絶妙に掴めていない人との「私（俺）も最近太ったし食べないからきにしないで！そういうのむしろ助かる！」これ、私にとっては嘘でした（笑）全然相手は食べたいし、私はむしろ別行動で良かったけどそれは違うとなればそろそろ持参の米を食べたい自分と相手の空腹具合も違うしお店の会計単価が低いと入りにくいしな

こんちき！今日の体重71.5kg昨日と変わらず！今日はお昼てりやきバーガーに夜は結局良い焼肉のお肉に出会えずすき焼きパーティーに変更してなんだかんだ食べたから増えるかなぁと思っていたけども良かった良かった今は遅めのランチでコメダなうです旦那とカツパンを分ける予定ですその後ゴンチャでブラックミルクティーを飲む予定でやんす良い日曜日だ

2018年MAX108kgR2/3には75.7kgまで減量しましたが、コロナの外出自粛でお菓子や食べ物の通販にドハマリ、見事にリバウンドf(^ー^;またまたR7、再リセットに励みます🎵改めましてご訪問、いいね、フォローありがとうございます(*´∀人)4年ぶりの記録再開。ダイエットは続けてて、90kg台から80kg台になったけれど、油断するとすぐ、90kg台になってしまう。5kgは誤差の範囲かと思うほど。さぁ、記録していきますR7/11月29日はこんな感じから測れず

「ひがしもの」とは宮城県塩釜港に水揚げされたメバチマグロのうち、条件を満たしたものです（条件についてはここでは割愛します）今年は大間（大間のマグロはクロマグロ）に行けなかったので、近くで美味しいマグロを食べようと思い、ひがしものを食べにいきました実をいうとメバチということであまり期待していなかったのですが、とても美味しかったです！美味しいマグロは赤身が美味しい脂で誤魔化せないから大間のマグロも食べ比べて赤身が1番美味しかったです。来年は大間に行きたいな

1日終わった。昨日の川越はとても綺麗な景色でした。小江戸の美しい、そして歴史的建造物と青空のコントラストはとても素敵でした。1年前に来た時よりもお店の種類も増えていて、美味しい物も沢山あって買物出来るところも沢山あって、観光するには最適な場所だと改めて思いました。西村が減量とかしてなかったら、きっと爆食いしていた可能性まである(笑)皆さんも興味あったら川越に行ってみてください。本当に楽しいですから。とても楽しいですから。オススメはお芋の料理であります。川越酒造場川越25度1.8L

おばんどす今日の体重71.5kgちょい増えお便秘良くない！！酸化マグネシウム飲まなくてはでも今日はランチにてきやきバーガー食べちゃった美味しかった〜そして今家族に今日はいい肉の日だから焼肉食べに行こうとかベタな誘い方されてる。。笑いーやーだぁぁぁぁ仕方ないからお家焼肉でもしてやるか買い出し行ってこよ