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いつも、ご飯食べたあとドキドキする…最近…怖い…髪型ボサボサやなぁ〜入院中の画像かな…完さあ寝よ寝よ…おわり〜
今日の昼ご飯めんどくさかったのでそばだけだよ！新しいつゆ買ったようまい完あ〜眠い…
今日の晩ご飯だよ！キムチ１キロ安かったから買った！完おいしい安いし！おわり〜
おはようございますお疲れ様ですお世話になります北林モツオです今日の昼ご飯だよ昨日の晩ご飯の残りと誰かの芋の食いさし…追加シューマイ！味噌汁だよ！今日は、そば買ってくるの忘れた…完明日は、そば食べたいなぁ…おわり〜
おはようございます☀️減量3日目の朝。朝ごはん、こうと決めたらメニューが固定しがち。飽きるまで続きます。朝のルーティン納豆生卵、ヨーグルト、コーヒー昨日は謎に鬱々していましたが、今日はまあまあ浮上。そうゆう時は低気圧のせいにしちゃいましょう！！
朝。調子よし。過去１で食事は減らさずに順調に落ちている。ストレス少なく7月を迎えられそうだ。尾上さんから定期的な干し芋を頂戴しました。減量中のおやつ＆長男の大好物なのでいつも助けられています。有難うございました！！今日はナリトレ選手登録。いつもギリギリですいません。特に今回は色々と追われてしまって登録締め切り日を忘れていた。。。会長、助かりました！！募集を開始します！変更ですがジャージ1種類Tシャツ作りはそのままポリエステルにアレルギーがある人用にコットン
ども昨日から始めた減量。食事制限はキチンと無理なく守れています体重も、体重計壊れたのかと思うほど1日半で落ちていました。浮腫もあったけど、今までどんだけ過食だったかってことですよ昨日朝〜本日19時までに3kg減りましたなんでやねん！わたしの身体どうなっとん！！多分飲酒や塩分過多の浮腫が抜けたのと、食事量を減らしたから単純に減っただけ〜。脂肪が減った訳ではない今朝も納豆生卵、ヨーグルト、コーヒー。午前中口寂しくなったら温かいハーブティー。お昼はご飯、焼き鮭、もやしのナムル、鶏レバ
今日の晩ご飯だよ！キャベツづくしお腹いっぱい！完帰宅前に銀杏のお菓子貰って食べたからお腹いっぱいやわありがとう…おわり〜
還暦おひとりさまのまぁですプロフィールはこちらアラカンのみなさん普段どんな健康管理してますか？食後はちょっとウォーキングするとか飲み物はノーシュガーのもの揚げ物、甘いものは極力食べない夜は炭水化物食べないなどしていたのですが、体重増えることはなくても減らない…先週末は胃腸不良で、全く食欲がなくI日珍しく寝込みましたさすがにおひとりだし先行き不安になりましたそして、今年の夏はハワイに行き、水着をきますでも、この体型じゃ、ひどすぎると思い、6
今日の昼ご飯だよ！昨日の晩ご飯の残り麻婆豆腐をそばの上にのっけてプラス生玉子をチョイスして麻婆豆腐生タマゴそばの完成まあまあイケる完腹いっぱいちょっと休憩して市役所行かな…おわり〜
はじめまして。このブログでは、２度のリバウンドを経験した自分が３度目の減量で結果を出し、現在は維持しながらその後の在り方を模索している過程を自身の日記を兼ねて記録していきます。世の中にはダイエットに関する情報がたくさんあります。「何キロ痩せた」「これを食べた」「これをやめた」など、方法や結果に関する話は本当に多いです。ですが、自分が２度も失敗してきた中で強く感じたのは、大切なのは「痩せること」だけではないということでした。本当に重要なのは、「痩せたあとに
ㄱ開始10/775kg今日4/958.0kg開始から185日目2.5ミリ㉗4日目💉体脂肪31.5%4/8から-0.3kg開始から-17.3kg朝とろろ昆布汁、アーモンド⑤、デーツ、南瓜②ウインナ1/2ゆで卵
こんばんは中華料理といえば拉麺、炒飯ですよ😋でも最近は減量中なので控えてますが…早く目標値達成して再開したいでーす。。新福菜館kiki京橋店のBセット大盛がイイね👍今日のランチはローソンストア100のだけ弁当🍱新作なのか？麺だけメニューが出てた❗️これならイオンの方が2倍程のボリュームだけど会社近所にはないから仕方ないわ。。
こんにちは！東京都内でエアロビクスインストラクターとして活動している曽根原悠悟です。忙しくて自炊が難しい時にコンビニ食は便利な反面何も考えずに買ってしまうと余分なカロリーばかり摂ってしまいがち。そこで今日のブログはダイエット中にコンビニ食を取り入れる時のポイントを3つ紹介したいと思います！1.高たんぱく低脂質な弁当を選ぶタルタルソースがいっぱい掛かったチキン南蛮弁当やカツ丼などは当然ですがハイカロリーなの
今日の晩ご飯だよ！オカンイライラするけど…晩ご飯作って貰ってるしな〜…完あ〜おいしかった！おわり〜
今日もそば食べちゃうよ〜このキムチおいしい完生麺は、いいね〜早くて！おわり〜
おはようございます。えにぼーです😊✨4月9日のトレーニングまとめ✨胸の日🔥総ボリューム11,922kg！📘TRAININGSUMMARY⏰トレーニング時間：1時間28分🏋️種目数：5種目🔥総ボリューム：11,922kg🎯メイン部位：胸・腹筋今日は胸の日！💪ベンチプレスからスタートして、ダンベル・スミスマシン・ペックデッキと胸をしっかり追い込みました🔥最後は腹筋でフィニッシュ！総ボリューム11,922kgはなかなかの満足感でした😤✨◆◆◆◆◆◆◆◆
もうすぐ人間ドック&今シーズン最初のレース。1/16からスタートした身体作り。いつもより1kg重い66kgあたりからスタート。摂取する炭水化物を毎年変えてきたが、今回はパスコの低糖質シリーズ、ベースブレッド、さつまいもがメインでたまに白米+もち麦。去年は果物・ドライフルーツが多かったけど今回は殆ど食べていない。パスコの低糖質シリーズはイオン・マックスバリュでしか売って無いんですよね。愛知県。後は、外食でサラダチキンはあまり食べてない。添加物と塩分を避けたくて。ゆで卵2個入りにして
おはようございますお疲れ様ですお世話になります北林モツオです今日は、オカンのせいでイライラしっぱなしの1日やった家を出ようかと考え中…体重も７３．３キロになってた…ま！私、水を毎日２リットル飲んでまして…もしかしたら、今日は、水２リットル飲みわすれたから体重がこんなに減ったのかな？画像は、体重が減っていたので急いでプロテイン補給したよ！完あ〜腹減った〜イライラする…おわり〜
もう夕方ですが、最近は日がどんどん伸びてきましたね！！🌆✨今日はご近所の小学校が始業式だったようです！😊義兄の奥さんが言ってました☺️いつもニコニコしててこんな私に気遣ってくれたり、、義実家問題はまだまだ続きそうですが😓💦(泣)それでも唯一話をいつも聞いてくれたり逆に聞く側になったりと…！✨良好な関係を築いてます、義実家とは内緒に(笑)🥰あと、旦那さんもこれは知らないです(爆)ここで初めて書いたかも～👍因みにこのブログも唯一存在を知っている方でもたるんです！🙋♀️🙌さて、そろそろタ
お金の事でまたうるさい強制入院費も払わしてまた、家賃だのなんだの言うてくる…画像は、今日の晩ご飯だよ！完イライラする…おわり〜
神のお告げかあんバタートーストが夢に出た。現体重は、ベストを8キロ上回る70キロ。減量中だが、これは神のお告げに違いない。早朝、眠い目をこすりながら、あんこを炊いた。カロリー過多。だが、うまい。娘も大絶賛。甘さとしょっぱさって、どうしてこんなにあうのだろう。安武信吾オフィシャルサイト食べることは生きること 悲しむことは生きることsites.google.comはごろもゆであずき430g(4678)×2個Amazon（ア
おはようございますお疲れ様ですお世話になります北林モツオです今日は、お仕事探しにハローワークに来たよ！めちゃくちゃ混んでる…完今日は、関節が悲鳴をあげてるのでオフです…いつも、オフです…おわり〜
✨4月8日(水)のトレーニングまとめ✨下半身＆腹筋をがっつり追い込んだ水曜日💪📘TRAININGSUMMARY⏰トレーニング時間：1時間22分🏋️種目数：5種目🔥総ボリューム：14,179kg🎯メイン部位：下半身・腹筋今日は下半身をメインにがっつり5種目！💦Vスクワットで高重量に挑戦しつつ、レッグカールやレッグエクステンションでしっかり追い込み🔥仕上げに腹筋2種目でコアもバッチリ鍛えた充実のトレーニングでした😤✨◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆①下
今日の晩ご飯だよ！キムチ鍋！アボカド納豆今日は、爆食いしないようにしよう…完最近、腸がグルグルやわ…体調いいのか？悪いのか？…謎…おわり〜
間食…ブハッ〜もっとタマゴ食べたい…完腹減った〜おわり〜
今日の昼ご飯だよ！乾麺は、高いので生そばにしたよ！安くていいね！白だし味だよ！完さあ、お昼寝タイムだよ！おわり〜
２～３月はリバウンド10月途中から始めたダイエット。１月末に80kgを切ってから、食の制限を緩めた。結果リバウンド傾向にある。75kgまで落としたら、キープする方向で考えたかったが、もう少し落とさなければならない。1週間では0.6kg増ダイエット開始後２6週間が経過。子どもたちの進学で、引っ越し等をしていたら生活が不規則、外食が増え、体重が増えた。簡単に体重が増える体が、うらめしい・●運動通勤を車から電車に自宅と駅、駅の会社の間は歩く１日６０分の歩
おはようございます。えにぼーです😊✨4月7日のトレーニングまとめ✨肩の日🔥16セットのドロップセットで限界まで追い込んだ！📘TRAININGSUMMARY⏰トレーニング時間：1時間29分🏋️種目数：5種目（＋カーディオ）🔥総ボリューム：7,990kg🎯メイン部位：肩（三角筋前部・中部・後部）＋腹筋今日は肩の日💪✨ダンベルサイドレイズで16セットのがっつりドロップセットからスタートして、スミスのオーバーヘッドプレスでしっかり押して、リアデルトで後部もしっかり
４月６日月曜日に書いてますヾ(ﾟдﾟ;)皆さんこんばんは😄🙇🏻♀今日病院受診しました。午後に病院🏥へ行きました(ˊᵕˋ;)コロナ禍で気管支喘息の発作が出て😣朝と夕にお薬服用してますお薬なくなる前に受診しました😌先生から診察のたびに減量してと言われてます。体重減ってます😌歩く(動いています😄)今日は沢山歩き疲れました😌🍀*𓈒心地良い疲れだなあ〜と思います🍀*𓈒日つけかわり火曜日になりました😌昨日病院受診前も病院受診後も頑張り歩きました🚶♀➡疲れたら休
