減量中

訪問していただいてありがとうございます子供達もいつのまにかアラサーに、そして、私達夫婦は、アラカンに…旦那は単身赴任、子供たちはそれぞれ一人暮らし・・・そして私も一人暮らしコーヒーのある暮らしをこよなく愛しています今日は、また久しぶりに無水カレーを作りました。これ、本当に時短＆手間なしなのに、しっかり食べ応えがあって、しかも低脂質減量中でも安心して食べられる、私の中では救世主的なカレーです一昨年くらいに、たまたま見かけたインスタの投稿で、このレ

昨日はカレー屋へ一昨年あたりからインドカレーにはまっています日本のカレーも嫌いじゃないけどね無印良品やスーパーでナンミックスが手にはいるので自分でナンを焼くこともありますが、そんなに美味しくできないナンの中が空洞にならないんですカレーはスパイスはあるのでたま〜にスパイスから作ることもありますが、やはり無印良品のレトルト（バターチキン）の方が断然美味しいと思うということで、インドカレー屋で食べるカレーが美味しいんですちなみに、去年世の中ではビリヤニがブームになりましたが、自分はブームに

こんにちわはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重本日の計測値は一つ前のブログに掲載済体脂肪目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。

宅配便でリブレの返送用キットと新しいリブレが送られてきましたオンラインで交換申請した際に、受付番号？を記載したメールを送ると書かれていたと思ったんですが、結局メールは来なかったです（ここは自分の記憶違いかもしれません。同じような状況の方いらっしゃいましたら教えてください🙇）返送用キットはリブレセンサーのみ返送になっていて、アプリケーター等の返送は今回しなくていいのかなと思いましたが、案内通りに返送しました。（オンライン交換申請補足）電話で交換依頼したときは推奨環境（OSのバージョンやス

こんにちわはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.0kg体脂肪16.9%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。

おはようございます今日の体重90.6キロ！あとちょっとで90切れるやっぱり私は元々の体重が多いから落ちるスピードも早い毎日グッと変わるから楽しいけど停滞し始めたら辛いんだろうな〜4.2キロって凄いな2リットルのペットボトル2本捨てて来たみたいな感じかそうそうチャットGPTがプロテインも飲んだ方が良いって言うから、今日はプロテイン探しに行ってみようかな筋肉が落ちれば代謝も落ちる！代謝が落ちれば、体重も減りにくくなる！筋肉質な私の体！！筋肉大事にしていこうライザップの時

【セブンの新商品がすごい。ゼロコーラの常識が変わった】最近セブンイレブンに並び始めた「ゼロコーラトリプル」正直、かなり面白い商品。まず名前の「トリプル」の意味。これは単なるゼロカロリー飲料ではない。この商品はカロリー0糖類0脂質0の三つのゼロ。ここまでは普通のゼロコーラと同じに見える。しかしこの商品の本当のポイントは別にある。GABA50mgが入っていること。GABAはアミノ酸の一種で、機能性表示食品として心理的ストレスの軽減疲労感の軽減などの働きが報告され

首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の足痛…2年で寛解2023年〜韓国アートメイクスタート美活年2回渡韓2024年10月裏ハムラ＋α整形一生ダウンタイム中…半月板損傷保存療法ちゅう。。。４月最終日次々と目標、挑戦が追加されて充実、早かった4月私の減量計画、目標は月ごとに設定しているので月末が近づくと納期に追われているみたい今の業務は月末関係ないので趣味だけの追われで良かったです今月は達成せず。。。体調もメンタルも比較的良い

「サラダをたくさん食べてるのに、なんだか体が冷える…」「健康のために生野菜をモリモリ食べてます！」そんな声を、私がサポートしている方からもよく聞きます。もちろん、生野菜にもメリットはあるのですが、ダイエットや体調管理をしたいときは、“温野菜”がおすすめ！今日はその理由をお伝えします😊✅生野菜ばかりだと…体が冷える💦生野菜は水分が多く、体を冷やす性質があります。特に冷え性の方や、胃腸が弱い方は要注意！➡︎「体が冷える→血流が悪くなる→代謝が落ちる」このサイク

ご訪問ありがとうございます初めましての方はこちらをどーぞ↓♡基本フォローバックはしておりません蒙古タンメン中本仙台富谷4月限定その4冷やし味噌卵麺辛8★低糖質麺変更冷やしは元から麺1.5人前(大盛)となる為低糖質麺へ変更してます。低糖質麺変更すると1人前で提供されます。これでも減量中だからねもやし、豚肉、スラ玉など。味噌強めではありますが、辛8でそれなりになかなか辛いです。スープは油少なめかな？この日は店長調理でした！うれしいです5月はどんな限定が来るのか

おはようございます☀️管理栄養士のRIEです☺️「夜ごはん作る元気ない…」「帰宅が遅くなって、ちゃんと食べたら太りそう…」そんな日、ありませんか？🍂❌「おにぎり1個だけ」で済ませるのは基本NGでも——どうしても疲れていて何も作れない日、“整える意識”があれば、コンビニでもOKな夜ごはんにできます✨✅知っておきたい！“軽めで整える”条件ただの炭水化物だけにならないように、以下のような日には“軽めでOK”と考えられることもあります👇✔️夕方に軽く補食している✔️日中の

6月中旬から絶賛減量中で、スタートから1ヶ月ちょいで7kg痩せました。7月中旬以降は酷暑の中、撮影もあったので消耗しないように比較的しっかり食べるようにもしたので、体重が落ちるスピードが緩やかになり、かなり足踏みしましたが、それでもゆっくり身体を鳴らしているという感じでイイカンジです今月は累計で月間100kmランにチャレンジしていて、無事に達成しました。8月も月間100kmラン達成します朝焼けや綺麗でいつも癒されます。この世界は美しい。