減量中

今シーズンは、減量中もお餅を食べています✨✨✨🤝🤝私は、【玄米餅】マニア❤️❤️❤️全国各地の玄米餅を食べてます。岡山の農家さんから！発芽玄米餅無理なく満腹感を得ながらも、効率的に美ボディを目指すことのできる！最強な「発芽玄米餅」玄米のお餅㊙️毎週50個の玄米餅を取り寄せてます✨✨✨🤝🤝一般的な玄米ご飯は、、ぬか層がある分噛み応えがあり、独特の食感と風味が苦手な人も「玄米餅」は玄米を潰してお餅に玄米や雑穀米は苦手という方でも食べやすいですよ✨✨🤝🤝きな粉をかけて✨✨✨

減量開始時に意識していく事㊙️㊙️単に体重を減らすことではなく、基礎代謝機能を正常化する㊙️㊙️㊙️これが、絶対的に必要❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥減量開始にあわせて、、、大量の猪肉を仕込みました。合計で、、、30キロ程あります😂😂😂減量開始時に、毎日やること㊙️㊙️①朝一杯の常温の水を飲む②お菓子を果物干し芋に置き換え③カフェインを減らす④小麦粉製品を減らして米中心に⑤高脂肪肉を減らし、魚や鶏に⑥加工食品を減らし素材で料理⑦旬の生野菜を加える。⑧外食の頻

インスタライブのマル秘レシピ㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️便秘にめちゃくちゃ効いた！と、ご連絡多数㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️おいしく食べて綺麗を叶えられる美容と健康を応援する最高のレシピをご紹介しますね！㊙️㊙️✨✨エナジーボウル、というお菓子をご存知ですか？自然の恵みたっぷりの素材で濃厚で甘くて香ばしくてお腹も満足できる最高のお菓子㊙️㊙️✨✨忙しい毎日の中でも手軽に栄養を補給できる面も兼ね備えたまさに魔法のひと粒。からだにうれしい効果がぎゅっと詰まっています！私は、甘い

今年の減量スタートは、、４月1日60.50キロ㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️60キロ以下をキープ予定でしたがスペイン🇪🇸一週間で、、かなり太りました🤣🤣🫢🫢🫢以前は、オフシーズン70キロまで増えていたので、、これは、72キロ体脂肪率30%🤣🤣🤣🤣🤣今は食べまくりでも60.50キロで抑えれるようになってきているから、成長してますね🫡🫡🫡週末は、家族と外食です！減量中も、家族時間は大切にしたい。同じ時間を共有する🤝🤝🤝✨✨✨✨✨行きつけのお店へ✨✨✨✨✨✨生ホタルイカ！お刺身🤝🤝🤝🤝

神のお告げかあんバタートーストが夢に出た。現体重は、ベストを8キロ上回る70キロ。減量中だが、これは神のお告げに違いない。早朝、眠い目をこすりながら、あんこを炊いた。カロリー過多。だが、うまい。娘も大絶賛。甘さとしょっぱさって、どうしてこんなにあうのだろう。安武信吾オフィシャルサイト食べることは生きること悲しむことは生きることsites.google.comはごろもゆであずき430g(4678)×2個Amazon（ア

４月に入りました🤝🤝✨✨✨新年度が始まります💪💪🩷🩷🩷私は今日から、減量です😆😆🩷いよいよ始まるんだ！！と、、ワクワクドキドキ💓💓💓先週あたりからは、増量最終週で、、、色々食べ納めグルメツアーを1人で敢行していました🤣🤣🤣では、私の食べ納めご紹介します㊙️㊙️㊙️㊙️まずは、大好きなお店へ！毎週1人で通っていた㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️野生鴨の名店へ食べ納めに。きのこ、せり、野生鴨の鍋を！！堪能してきました😭😭😭😭😭女将さんが作ってくださり、ああ、、、もう今シーズン最後